502 Words that Can Be Learned with Total Physical Response (TPR)
Note: The following is a first list of just some of the words that can easily be learned using TPR. It is exemplary, not comprehensive, and can be used as a start to make of list of 1,000 or even 2,000 words.
A few the words are culture/county specific but you can replace them with things from where you are.
General Body Movements
1. stand up
2. sit down
3. walk
4. stop
5. turn left
6. turn right
7. turn around
8. walk backwards
9. jump
10. hop
11. bend over
12. squat
13. walk 3 steps, 5 steps, etc.
14. face ___ (face me; face the wall, face the door, etc.)
15. lift up your right leg (left leg, right arm, etc.)
16. lower your leg (left leg, right arm, etc.)
17. shake my hand
18. kiss me (on the cheek!)
19. make a fist
20. clap your hands
21. snap your fingers
22. wave facial things
23. smile
24. cough
25. laugh
26. cry
27. sneeze
28. open your mouth
29. close your mouth
30. stick out your tongue
31. put your tongue back in
32. wink
33. blink
34. wiggle your nose
General verbs you can use with objects
35. where is
36. touch
37. show me
38. pick up
39. put down
40. put it back (return)
41. drop
42. move
43. give me (give him)
44. take it back
45. throw
46. catch
47. turn over (flip)
48. put the _____ on (under etc.) the ______
49. push
50. pull
51. lift
kitchen table stuff
52. cup
53. plate
54. bowl
55. knife
56. fork
57. spoon
58. napkin / tissue
59. dish
60. big round serving tray
61. tray you'd serve tea or coffee on
62. table
63. chair
kitchen stuff
64. pan
65. oven
66. stove
67. sink
68. faucet
69. counter
70. cupboard
71. refrigerator
basic foods
73. sugar
74. bread
75. tea leaves
76. coffee grounds
77. rice
78. nuts
79. yogurt
80. candy, etc.
drinks
81. water
82. milk
83. juice
84. soda
85. yogurt (drinking)
86. coffee
87. tea
fruits/vegetables
88. apple
89. banana
90. orange
91. plum
92. grapes
93. fig
94. dates
95. raisons
96. lemon
97. pomegranate
98. watermelon
99. tomato
100. cucumber 101. zucchini 102. onion
103. carrot
104. eggplant 105. small eggplant 106. potato
107. garlic
108. parsley
109. lettuce
110. grape leaves 111. celery
113. cabbage, etc.
numbers (by using pens, for example) 114. one
115. two
116. three
117. four
118. five
119. six
120. seven
121. eight
122. nine
123. ten
124. eleven, etc.
words having to do with a door 125. door
126. key
127. doorknob
128. hinge
129. peephole
130. doorbell
131. open the door
132. close the door
133. lock the door
134. unlock the door
135. look through the peephole 136. ring the doorbell
137. knock on the door
words having to do with money 138. coin
139. bill
140. 1 qirsh coin
141. 5 qirsh coin
142. 10 qirsh coin
143. 25 qirsh coin
144. 50 qirsh coin
145. 1 dinar coin
146. 1 dinar bill
147. 5 dinar bill
148. 10 dinar bill
149. 20 dinar bill
150. pay me 35 qirsh, etc.
151. put 1 dinar in your pocket, etc.
152. give me change for this 1 dinar bill
words having to do with a cassette recorder/radio/etc.
153. cassette recorder
154. button
155. microphone
156. speaker
157. headphones
158. volume control
159. DC adapter jack
160. DC adapter
161. handle
162. front
163. back
164. side
165. battery cover
166. battery
167. play button
168. record button
169. rewind button
170. fast forward button
171. pause button
172. cassette
173. put the cassette in the player
174. take the cassette out of the player
175. turn the cassette over (i.e., take it out, turn it over, and put it back in) 176. push play (start the tape)
177. turn up the volume
178. turn down the volume
179. push stop (stop the tape)
180. push the pause button
181. rewind the tape
182. fast forward the tape
183. record ___ onto the tape
184. turn on the radio
185. turn off the radio
186. change the station
187. find some music
188. find some talking
189. change the band (e.g., from AM to FM)
190. change it back
words that have to do with a book
191. book
192. title
193. author
194. cover
195. table of contents
196. index
197. chapter
198. page
199. page number
200. section
201. paragraph
202. sentence
203. period
204. comma
205. quotation mark
206. open the book
207. close the book
208. turn to page number ____
209. turn the page
210. turn forward 5 pages
211. turn back a page
212. turn back three pages
Things you'll see outside in a city (you and your tutor will have to go outside for this list, but it's nice to have a change every once in a while anyway)
213. car
214. truck
215. motorcycle
216. bicycle
217. bus
218. pedestrian (walker)
219. policeman
220. office building
221. restaurant
222. house
223. apartment building
224. grocery store
225. vegetable/fruit store
226. butcher's shop
227. bakery
228. gas station
words having to do with a car
229. car
230. door
231. front seat
232. back seat
233. driver's seat
234. passenger seat
235. steering wheel
236. seat belt
237. break pedal
238. gas pedal
239. clutch pedal
240. speedometer
241. gas gauge
242. gear shift
243. emergency break
244. ignition switch
245. horn
246. hood
247. headlight
248. fender
249. license plate
250. engine
251. trunk
252. tire
253. fender
254. exhaust pipe
255. turn signal switch
256. light switch
257. put on/take off your seatbelt 258. turn on the car
259. turn off the car
260. drive forward
261. go in reverse
262. turn right
263. turn left
264. do a U-turn
265. turn on your left turn signal 266. turn on your right turn signal 267. use the horn
268. stop
269. speed up
270. slow down
271. turn on/off the headlights 272. turn on/off the highbeams
273. turn on/off the inside light 274. wind down the window
275. wind up the window
276. lock the door (from the inside) 277. lock the door (from the outside) 278. driver's license
279. prepositions
280. on
281. in
282. under
283. above
284. beside / next to
285. in front of
286. behind
287. to the left of
288. to the right of
living room
289. sofa
290. chair
291. pillow
292. coffee table
293. rug
294. carpet
295. cushion
296. window
297. curtain
298. lamp
299. ceiling light
300. light switch
301. electrical plug
302. phone plug
303. telephone
304. telephone cord
305. television
306. bookcase
bedroom
307. bed
308. sheet
309. pillow
310. blanket
311. dresser
312. closet
314. mirror
bathroom
315. toilet
316. bathtub
317. toilet paper
318. sink
319. towel
320. shower curtain
321. toothbrush
322. toothpaste
323. comb
324. plunger
325. shampoo
326. deodorant
basic adjectives
327. big
328. small
329. medium (of three, for example) 330. long
331. short
332. new
333. old
334. thick
335. thin
colors
336. color (the word for color) 337. white
338. black
339. red
340. orange
341. yellow
342. green
343. blue
344. purple
345. pink
346. brown
347. gray
shapes
348. square
350. triangle
351. circle
352. oval
353. pentagon
354. hexagon
355. cube
356. box (rectangular solid)
357. sphere
things you can do with a pen
358. cap
359. take off the cap
360. put the cap back on
361. write
362. sign your name
363. draw a line, circle, square, etc.
basic adverbs
364. quickly
365. slowly
366. carefully
voice things
367. speak
368. sing
369. hum
370. whisper
371. shout/yell
372. stop speaking (singing, humming, etc.)
household items
373. light bulb
374. hammer
375. screwdriver
376. screw
377. wrench
378. pliers
379. broom
380. mop
381. dustpan
382. sweep the floor
383. mop the floor
384. trash can
385. trash bag 386. washing machine 387. dryer
388. iron
389. ironing board 390. clothes pin
clothing
391. shirt
392. pants
393. shoe
394. shoes
395. coat
396. underwear 397. sock
398. socks
399. watch
400. sweater
401. hat
402. belt
403. dress shirt 404. tie
405. dress
406. skirt
407. blouse
parts of the body 408. hair
409. forehead
410. eyebrow
411. eyelash
412. eye
413. ear
414. cheek
415. nose
416. lip/lips
417. mouth
418. moustache 419. beard
420. chin
421. throat
422. tooth / teeth 423. tongue
424. chest
426. shoulder
427. belly
428. arm
429. leg
430. thigh
431. shin
432. hand
433. finger
434. fingers
435. thumb
436. knuckle
437. fingernail
438. elbow
439. knee
440. foot
441. ankle
442. toe / toes
office
443. office
444. desk
445. computer
446. keyboard
447. monitor
448. printer
449. mouse
450. printer cable
451. voltage regular
452. power cord
453. disk drive
454. floppy disk
455. paper
456. modem
457. fax machine
458. scanner
459. shredder
words having to do with a wall calendar 460. today
461. yesterday
462. tomorrow
463. the day before yesterday
464. the day after tomorrow
466. this week
467. last week
468. next week
469. Sunday
470. Monday
471. Tuesday
472. Wednesday
473. Thursday
474. Friday
475. Saturday
476. month (this month, last month, next month) 477. next Thursday
478. last Monday
479. a week from Wednesday
480. holiday
with a clock
481. clock
482. 1:00
483. 2:00
484. 3:00
485. 4:00
486. 5:00
487. 6:00
488. 7:00
489. 8:00
490. 9:00
491. 10:00
492. 11:00
493. 12:00
494. 1:15
495. 2:30
496. 3:45
497. 4:20
498. 9:40
499. 8:55
500. 8:05
501. AM
502. PM
中国舞蹈考级第三版第一级教材 1、玩娃娃(压腿练习);这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。 2、点点头拍拍手(节奏练习); 点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。 好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。 3、说句悄悄话(头的练习);两只小小鸭,亲亲小嘴巴,说啥悄悄话,说啥悄悄话。 4、小雨点(勾绷脚练习);小小雨点,小小雨点,沙沙沙沙沙:落在花园里,花儿乐得张嘴巴:小小雨点,小小雨点,沙沙沙沙沙:落在田野里,鸟儿乐得笑哈哈 5、小星星洗澡(手位练习);小星星在夜空,每晚跳进小河中。痛痛快快洗个澡,我夸星星讲卫生。 6、蜗牛(胯的练习);喂!喂!蜗牛;喂!喂!蜗牛。你有没有眼睛,你有没有头?我有眼睛,我有眼睛,还有头和脚。 7、我们不怕大野狼游戏(平踏步练习); 我们不怕大野狼!大野狼!大野狼!我们不怕大野狼!啦啦啦啦啦咦? 8、表情秀(表情与节奏练习);现在几点了?sorry,我忘了带表。Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。请你跑到梦里面,快去冒险!Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。星星照在青青草原,一想到你就变美!啊!Happy happy day! Wherever you go,我要在你身边,陪你高兴、难过、变丑、变美,梦想实现!Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。 开心地笑,开心地飞,最想飞到你身边,Happy day! Happy happy day! happy day!啦啦啦!Happy happy, Happy happy day! Make happy day! 9、超级变变变(空间方位游戏); A ring, a ring o' roses,A pocket full of posies;Tishoo, tishoo,We all fall down.10、玩具熊(再见曲); Teddy Bear Teddy Bear turn around ;Teddy Bear Teddy Bear touch the ground ;Teddy Bear Teddy Bear show your shoes ;Teddy Bear Teddy Bear that will do ;Teddy Bear Teddy Bear go upstairs Teddy Bear Teddy Bear say your prayers ;Teddy Bear Teddy Bear Switch off the light ;Teddy Bear Teddy Bear say good night 音乐反应(一)我是一个大苹果,小朋友们都爱我。请你先去洗洗手,要是手脏别碰我 音乐反应(二)天上多少星星亮晶晶,一二三四五六数不清。一闪一闪好像小眼睛,我要问你明天天可晴。 扩指:爸爸瞧妈妈看宝宝的小手真好看;爸爸瞧妈妈看宝宝的小手看不见;爸爸妈妈都来看宝宝的小手又出现 手臂动作:小花猫,上学校,老师讲课它睡觉。左耳朵听,右耳朵冒,你说可笑不可笑,喵~~~ 弯腰转腰:嘀哒嘀哒嘀哒嘀哒,你听小钟说话嘀哒哒 前压腿:小脚踏踏叫醒小花哩哩哩哩哩哩哩;小脚跳跳多像小鸟叽叽叽叽叽叽叽 小脚跳跳树儿点头沙沙沙沙沙沙沙;小脚蹦蹦跳过板凳啦啦啦啦啦啦啦 脚位:星期天呀擦玻璃我和妈妈早早起窗子擦的明又亮照得屋里更美丽更美丽 摆臂:我伸出右手去我收回右手来;我伸出右手摆一摆,右手收回来 我伸出左手去我收回左手来;我伸出左手摆一摆,左手收回来 我伸出双手去我收回双手来;我伸出双手摆一摆,双手收回来 蹦跳步:兔子乖乖把门儿开开;快点儿快点儿把门儿开 我要进来要进来;小兔子乖乖谁叫也不开
中国舞蹈考级第一级教材(文字)尊敬的老师们: 环境保护是我们每个老师都应该关注的事情,从我们做起,从现在做起。 “中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们,节省纸张就是对环境保护的贡献。 保护环境,就是保护我们共同的未来! 保护环境,就是造福子孙万代! 保护环境,是我们每个老师义不容辞的责任! 中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢! 中国舞蹈考级第一级教材 责任编辑:金山 1、玩娃娃 (压腿练习) 2、点点头拍拍手 (节奏练习) 3、说句悄悄话 (头的练习) 4、小雨点 (勾绷脚练习) 5、小星星洗澡 (手位练习) 6、蜗牛 (胯的练 习) 7、我们不怕大野狼游戏 (平踏步练习) 8、表情秀 (表情与节奏练习) 9、超级变变变 (空间方位游戏) 10、玩具熊 (再见曲) 一、玩娃娃(压腿练习) 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指:五指最大限度张开。 b、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾
曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置: 身向1点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地。 准备音乐: ⑴—8 保持准备位姿态 第一段: ⑴— 1 双手肩前扩指 2 肩前团手 3—4 双手肩前扩指 5-6 前压腿 7-8 还原至准备位置 ⑵ — 1-2 双勾脚 3—4 双绷脚 5-6 前压腿 7-8 还原至准备位置 第二段: ⑶— 1-4 吸腿抱团身 5-8 还原至准备位置 第三段: ⑷—⑸ 重复⑴—⑵动作 4、提示 a、肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度。 c、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高孩子学习舞蹈的热情。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。 二、点点头拍拍手(节奏练习) 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头:头部重拍向下,强调力度
中国舞蹈考级第一级教材 责任编辑:金山 1、玩娃娃(压腿练习) 2、点点头拍拍手(节奏练习) 3、说句悄悄话(头的练习) 4、小雨点(勾绷脚练习) 5、小星星洗澡(手位练习) 6、蜗牛(胯的练习) 7、我们不怕大野狼游戏(平踏步练习) 8、表情秀(表情与节奏练习) 9、超级变变变(空间方位游戏) 10、玩具熊(再见曲) 一、玩娃娃(压腿练习) 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指:五指最大限度张开。 b、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地。 准备音乐: ⑴—8 保持准备位姿态 第一段: ⑴— 1 双手肩前扩指 2 肩前团手 3—4 双手肩前扩指 5-6 前压腿 7-8 还原至准备位置 ⑵— 1-2 双勾脚 3—4 双绷脚 5-6 前压腿 7-8 还原至准备位置 第二段: ⑶— 1-4 吸腿抱团身
5-8 还原至准备位置 第三段: ⑷—⑸重复⑴—⑵动作 4、提示 a、肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度。 c、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高孩子学习舞蹈的热情。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。 二、点点头拍拍手(节奏练习) 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头:头部重拍向下,强调力度 拍手:双手五指并拢,胸前拍手 点肩:大臂架平,双手手指点肩 旁按手:大拇指分开,四肢并拢,掌心向下,按于斜下手位 握手:两人手心手背相握 3、节奏 准备位置: 3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位 准备音乐: ⑴—⑵保持准备位姿态 第一段: ⑴— 1—4 点头三次 5—8 重复⑴1—4动作 ⑵— 1—4 拍手三次 5—8 重复⑵1—4动作 ⑶— 1—2 点头两次 3—4 拍手两次 5—8 重复⑶1—4动作 间奏动作: ⑷— 1—4 掌心朝下,两手打开至旁按手位 第二段: ⑸— 1—4 点肩一次 5—8 重复⑸1—4动作 ⑹— 1—4 两人拍手,3点的人掌心朝上,7点的人掌心朝下。 5—8 重复⑹1—4动作 ⑺— 1—2 点肩 3—4 握手 5—8 重复⑺1—4动作
中国舞考级一级共十个舞蹈 中国舞蹈考级第三版第一级教材 2、点点头拍拍手(节奏练习) 3、说句悄悄话(头的练习) 4、小雨点(勾绷脚练习) 5、小星星洗澡(手位练习) 6、蜗牛(胯的练习) 7、我们不怕大野狼游戏(平踏步练习) 8、表情秀(表情与节奏练习) 9、超级变变变(空间方位游戏) 10、玩具熊(再见曲) 一、玩娃娃(压腿练习) 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指:五指最大限度张开。 b、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地。 准备音乐: ⑴—8 保持准备位姿态 第一段: ⑴— 1 双手肩前扩指 2 肩前团手 3—4 双手肩前扩指 5-6 前压腿 7-8 还原至准备位置 ⑵—1-2 双勾脚 3—4 双绷脚
5-6 前压腿 7-8 还原至准备位置 第二段: ⑶—1-4 吸腿抱团身 5-8 还原至准备位置 第三段: ⑷—⑸重复⑴—⑵动作 4、提示 a、肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度。 b、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高孩子学习舞蹈的热情。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。 二、点点头拍拍手(节奏练习) 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头:头部重拍向下,强调力度 拍手:双手五指并拢,胸前拍手 点肩:大臂架平,双手手指点肩 旁按手:大拇指分开,四肢并拢,掌心向下,按于斜下手位 握手:两人手心手背相握 3、节奏 准备位置:3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位 准备音乐: ⑴—⑵保持准备位姿态 第一段: ⑴—1—4 点头三次 5—8 重复⑴1—4动作 ⑵—1—4 拍手三次 5—8 重复⑵1—4动作 ⑶—1—2 点头两次 3—4 拍手两次 5—8 重复⑶1—4动作 间奏动作: ⑷—1—4 掌心朝下,两手打开至旁按手位 第二段: ⑸—1—4 点肩一次 5—8 重复⑸1—4动作 ⑹—1—4 两人拍手,3点的人掌心朝上,7点的人掌心朝下。 5—8 重复⑹1—4动作 ⑺—1—2 点肩 3—4 握手 5—8 重复⑺1—4动作 ⑻—1—3 握手3次
2015版华彩中国舞蹈考级教材第一级 (4-6岁) 1、光阴(3/4节奏练习) 2、饼干圆圆(手臂练习) 3、玩娃娃(压腿练习) 4、小雨点(勾绷脚练习) 5、星星很美丽(手位练习) 6、说句悄悄话(头的练习) 7、蜗牛(压胯练习) 8、小铃铛(脚位练习) 9、一二三(手指练习)选学组合 10、玩具熊(再见曲)
一、光阴(3/4节奏练习) 1、训练目的: 认识三拍子节奏“强弱弱”的特点 2、主要动作及要求: a、对脚盘坐:盘腿坐于地面,脚心相对,双膝尽量靠向地面,双手叉腰 b、拍膝盖:盘腿坐于地面,脚心相对,双手拍膝盖 c、拍手:盘腿坐于地面,脚心相对,双手拍手 d、拍地:盘腿坐于地面,脚心相对,双手拍体前的地板 e、摆手:盘腿坐于地面,脚心相对,上身前倾,头微仰,双手胸前平行,五指张开摆动 3、节奏: 准备位置:体对1点,对脚盘坐,后背直立 准备音乐:(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节) (1)—(8)保持准备拍动作 第一段: (1)—(4)拍膝盖四次 (5)—(8)拍手四次 (9)拍地板 (10)双手收回叉腰,后背直立 (11)—(12)重复(9)—(10)动作 (13)摆手 (14)双手掌型,收回胸前,后背直立 (15)双手前平位摊手,手心向上,身体微微前倾 (16)双手收回叉腰,后背直立 第二段: (17)—(20)重复(1)—(4)动作 (21)—(24)重复(5)—(8)动作 (25)—(28)重复(9)—(12)动作 (29)—(32)重复(13)—(16)动作 (33)—(36)重复(9)—(12)动作 结束段: (37)—(40)准备位动作右左晃动四次 4、提示: 通过模仿时钟滴答的流逝,掌握三拍子的节奏与强弱节拍 5、歌词: 光阴在哪里,别玩躲迷迷,我们到处在找你,你叫答答答,还是滴滴滴,不要只是滴答滴。你不像空气,又不是游戏,感觉真的好神秘, 宝贝对不起,请不要生气,其实我在你心里。
尊敬的老师们: 环境保护是我们每个老师都应该关注的事情,从我们做起,从现在做起。 “中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们,节省纸张就是对环境保护的贡献。 保护环境,就是保护我们共同的未来! 保护环境,就是造福子孙万代! 保护环境,是我们每个老师义不容辞的责任! 中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢! 中国舞蹈考级第一级教材 责任编辑:金山 1、玩娃娃(压腿练习) 2、点点头拍拍手(节奏练习) 3、说句悄悄话(头的练习) 4、小雨点(勾绷脚练习) 5、小星星洗澡(手位练习) 6、蜗牛(胯的练习) 7、我们不怕大野狼游戏(平踏步练习) 8、表情秀(表情与节奏练习) 9、超级变变变(空间方位游戏) 10、玩具熊(再见曲) 一、玩娃娃(压腿练习) 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指:五指最大限度张开。
b、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地。 准备音乐: ⑴—8 保持准备位姿态 第一段: ⑴— 1 双手肩前扩指 2 肩前团手 3—4 双手肩前扩指 5-6 前压腿 7-8 还原至准备位置 ⑵— 1-2 双勾脚 3—4 双绷脚 5-6 前压腿 7-8 还原至准备位置 第二段: ⑶— 1-4 吸腿抱团身 5-8 还原至准备位置 第三段: ⑷—⑸重复⑴—⑵动作 4、提示 a、肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度。 c、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高孩子学习舞蹈的热情。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。 二、点点头拍拍手(节奏练习) 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头:头部重拍向下,强调力度 拍手:双手五指并拢,胸前拍手 点肩:大臂架平,双手手指点肩 旁按手:大拇指分开,四肢并拢,掌心向下,按于斜下手位 握手:两人手心手背相握 3、节奏 准备位置: 3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第一级 目录 * 《健康快乐每一秒》热身练习 一、《我们大家做的好》勾绷脚练习 二、《小手拍拍》扩指练习 三、《我勇敢》头部练习 四、《爷爷亲奶奶亲》腿的柔韧练习 五、《小猫咪》胯的练习 六、《小雪花》手的方位练习 七、《大鼓小鼓》节奏练习 八、《碰碰身体》身体认知练习(选学组合) 九、《过马路》方位练习 十、《美丽的夜晚》再见曲(选学组合)
*《健康快乐每一秒》热身练习 1、训练目的: 运动前,要进行准备活动,我们将这种准备活动称为热身。正确的热身是进行运动的前提和基础,不但能提高舞蹈练习的效率,而且可以降低运动损伤的出现,所以从小帮助孩子养成良好的运动习惯,是舞蹈教师非常重要的责任。 热身训练的作用如下: a.肌肉温度升高,使肌肉收缩更加有力、迅速; b.提高肌肉的柔韧性; c.降低肌肉、韧带和肌腱的粘滞性,使关节的活动范围增大; d.提高心率,加速血液循环; e.增加柔韧性、延展性和动态活动度,提高神经肌肉效率。 2、注意事项及动作要点: 注意事项: a.动作顺序应由易到难、从稳定到不稳定、从单关节到多关节; b.关节活动的幅度应由小到大; c.跳跃动作落地要充分控制,减少热身过程中对踝关节、膝关节造成的冲击,同时增强孩子的本体感觉能力。 3、主要动作及规格:
头部: a.训练部位:颈椎、颈部肌群及软组织(胸锁乳突肌、斜角肌、头 夹肌、颈夹肌、深层颈屈肌群等); b.动作要点:低头与仰头时,尽量保持颈部拉长、肩部放松状态;肩膀: a.训练部位:肩关节、周围肌群及软组织(斜方肌、三角肌、肩胛 提肌等); b.动作要点:交替耸肩时胯部和腰部尽量保持稳定; 腰部: a.训练部位:腰椎、髋关节及核心肌群(腹直肌、腹内斜肌、腹外 斜肌、竖脊肌群、腘绳肌、腓肠肌等); b.动作要点:前下腰手扶地同时会拉伸身体整体后侧肌肉及筋膜, 后背从侧面看应该是一条平滑曲线。 胯部: a.训练部位:髋关节、核心肌群、屈髋及伸髋肌群(腰肌、髂肌、 股直肌、臀大肌等) b.动作要点:抬踏步时大腿抬90度与地面水平,上身保持直立。膝踝: a.训练部位:膝关节、踝关节、周围肌肉及本体感觉(股直肌、腘
中国舞蹈考级第一级教材 1、玩娃娃(压腿练习) 2、点点头拍拍手(节奏练习) 3、说句悄悄话(头的练习) 4、小雨点(勾绷脚练习) 5、小星星洗澡(手位练习) 6、蜗牛(胯的练习) 7、我们不怕大野狼游戏(平踏步练习) 8、表情秀(表情与节奏练习) 9、超级变变变(空间方位游戏) 10、玩具熊(再见曲) 一、玩娃娃(压腿练习) 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指:五指最大限度开。 b、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保
持平直。 3、节奏 准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地。准备音乐: ⑴—8 保持准备位姿态 第一段: ⑴—1 双手肩前扩指 2 肩前团手 3—4 双手肩前扩指 5-6 前压腿 7-8 还原至准备位置 ⑵—1-2 双勾脚 3—4 双绷脚 5-6 前压腿 7-8 还原至准备位置 第二段: ⑶—1-4 吸腿抱团身 5-8 还原至准备位置 第三段: ⑷—⑸重复⑴—⑵动作 4、提示
a、肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度。 c、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高孩子学习舞蹈的热情。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。 二、点点头拍拍手(节奏练习) 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍2、主要动作及要求 点头:头部重拍向下,强调力度 拍手:双手五指并拢,胸前拍手 点肩:大臂架平,双手手指点肩 旁按手:大拇指分开,四肢并拢,掌心向下,按于斜下手位握手:两人手心手背相握 3、节奏 准备位置:3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位 准备音乐: ⑴—⑵保持准备位姿态 第一段: ⑴—1—4 点头三次
2015版华彩中国舞蹈考级教材第一级(4-6岁) 1、光阴(3/4节奏练习) 2、饼干圆圆(手臂练习) 3、玩娃娃(压腿练习) 4、小雨点(勾绷脚练习) 5、星星很美丽(手位练习) 6、说句悄悄话(头的练习) 7、蜗牛(压胯练习) 8、小铃铛(脚位练习) 9、一二三(手指练习)选学组合 10、玩具熊(再见曲) 一、光阴(3/4节奏练习) 1、训练目的: 认识三拍子节奏“强弱弱”的特点 2、主要动作及要求: a、对脚盘坐:盘腿坐于地面,脚心相对,双膝尽量靠向地面,双手叉腰 b、拍膝盖:盘腿坐于地面,脚心相对,双手拍膝盖 c、拍手:盘腿坐于地面,脚心相对,双手拍手 d、拍地:盘腿坐于地面,脚心相对,双手拍体前的地板 e、摆手:盘腿坐于地面,脚心相对,上身前倾,头微仰,双手胸前平行,五指张开摆动 3、节奏: 准备位置:体对1点,对脚盘坐,后背直立 准备音乐:(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节) (1)—(8)保持准备拍动作 第一段: (1)—(4)拍膝盖四次 (5)—(8)拍手四次 (9)拍地板 (10)双手收回叉腰,后背直立 (11)—(12)重复(9)—(10)动作
(13)摆手 (14)双手掌型,收回胸前,后背直立 (15)双手前平位摊手,手心向上,身体微微前倾 (16)双手收回叉腰,后背直立 第二段: (17)—(20)重复(1)—(4)动作 (21)—(24)重复(5)—(8)动作 (25)—(28)重复(9)—(12)动作 (29)—(32)重复(13)—(16)动作 (33)—(36)重复(9)—(12)动作 结束段: (37)—(40)准备位动作右左晃动四次 4、提示: 通过模仿时钟滴答的流逝,掌握三拍子的节奏与强弱节拍 5、歌词: 光阴在哪里,别玩躲迷迷,我们到处在找你,你叫答答答,还是滴滴滴,不要只是滴答滴。你不像空气,又不是游戏,感觉真的好神秘, 宝贝对不起,请不要生气,其实我在你心里。 滴滴滴滴滴,答答答答答,跟着光阴在玩耍,滴滴滴滴滴,答答答答答,宝贝一天天长大。昨天是故事,今天就开始,明天有梦来编织,光阴在飞舞,我们要抓住,分分秒秒的幸福。 二、饼干圆圆(手臂练习) 1、训练目的: 手臂路线的认知练习 2、主要动作及要求: a、画饼干:双手经体前交叉画立圆至2、8点斜上位 b、小船舞姿:双手斜上位屈臂,掌心对2 .8点 c、吃饼干舞姿:双臂曲臂架平,虎口张开,放于嘴边,低头张嘴做出吃饼干的动作 3、节奏: 准备位置:体对1点,双跪坐,双手斜下位 准备音乐: (1)—(2)保持准备位置 第一段: (1)1—2 画饼干动作 3—4 双手落于斜下位 5—6 画饼干动作 7—8 双手落于斜下位
中国儿童舞蹈考级一级视频 一、益强身健体,提高生理素质 舞蹈训练跟体育运动一样,有助于儿童的身体健康发育。如:舞蹈素质训练中的压腿、踢腿以及肩、胸、腰、髋上的各种手段练习 及对孩子韧带、肌肉的延展训练等等都跟体育训练有着密切的联系。舞蹈来源于生活,却高于生活,它要靠身体各个部位的协调动作, 来表现各种美。动作的协调性训练有助于儿童大脑的发育;长期训练 有效提高孩子的耐力和灵活性,有助于儿童形体的健美,培养内在 气质、美化身段,提高人对自己欣赏和自信心。从而使儿童的身体 塑造的更挺拔,肢体更灵活,身体各部位更加协调。 二、培养儿童想象力、创造力,提高记忆力 舞蹈本身就为人们提供了发展想象力、创造力的广阔天地空间,正因为有这片天地,往往每一个孩子包括每个人对每一个舞蹈动作、每一部舞蹈作品甚至舞蹈感觉都会有不同的理解和感受。尝试改变 模仿的形式,把过程变成儿童主动探索的活动。让他们充分发挥想 象力自己去表现,激发孩子的学习兴趣,并抓住其好胜心使学生主 动参与,积极投入。 三、提高审美修养 孩子们通过优美的音乐旋律,优美的舞蹈形象,陶冶了情操,受到了美的教育。此种教育方式,有助于塑造儿童形体美、举止美、 行为美、品德美、人格美、感知美的能力。舞蹈与音乐共生存,不 存在没有音乐伴随的舞蹈,舞蹈总是在音乐的伴奏下展示出来。在《毛序诗》中讲了这个道理:“在心为志,发言为诗;情动于中而形 于言,言之不足,故嗟叹之;嗟叹之不足,故咏歌之;咏歌之不足, 不知手之舞之足之蹈之也。”舞蹈与音乐之间存在的共同点是节奏,舞蹈和音乐都有节奏,舞蹈更需要音乐来强化节奏感;舞蹈和音乐的 共同点还表现在抒情性。儿童听音乐舞动,音乐可以激发感情,让
2015版华彩中国舞蹈考级教材第一级(4-6岁) 1、光阴 (3/4节奏练习) 2、饼干圆圆 (手臂练习) 3、玩娃娃 (压腿练习) 4、小雨点 (勾绷脚练习) 5、星星很美丽 (手位练习) 6、说句悄悄话 (头的练习) 7、蜗牛 (压胯练习) 8、小铃铛 (脚位练习) 9、一二三 (手指练习) 选学组合 10、玩具熊 (再见曲) 一、光阴(3/4节奏练习) 1、训练目的: 认识三拍子节奏“强弱弱”的特点 2、主要动作及要求: a、对脚盘坐:盘腿坐于地面,脚心相对,双膝尽量靠向地面,双手叉腰 b、拍膝盖:盘腿坐于地面,脚心相对,双手拍膝盖 c、拍手:盘腿坐于地面,脚心相对,双手拍手 d、拍地:盘腿坐于地面,脚心相对,双手拍体前的地板 e、摆手:盘腿坐于地面,脚心相对,上身前倾,头微仰,双手胸前平行,五指张开摆动 3、节奏: 准备位置:体对1点,对脚盘坐,后背直立 准备音乐:(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节)
(1)—(8) 保持准备拍动作 第一段: (1)—(4) 拍膝盖四次 (5)—(8) 拍手四次 (9) 拍地板 (10) 双手收回叉腰,后背直立 (11)—(12) 重复(9)—(10)动作 (13) 摆手 (14) 双手掌型,收回胸前,后背直立 (15) 双手前平位摊手,手心向上,身体微微前倾 (16) 双手收回叉腰,后背直立 第二段: (17)—(20) 重复(1)—(4)动作 (21)—(24) 重复(5)—(8)动作 (25)—(28) 重复(9)—(12)动作 (29)—(32) 重复(13)—(16)动作 (33)—(36) 重复(9)—(12)动作 结束段: (37)—(40) 准备位动作右左晃动四次 4、提示: 通过模仿时钟滴答的流逝,掌握三拍子的节奏与强弱节拍 5、歌词: 光阴在哪里,别玩躲迷迷,我们到处在找你,你叫答答答,还是滴滴滴,不要只是滴答滴。你不像空气,又不是游戏,感觉真的好神秘,
1、走步音乐伴奏曲2/4拍 【前奏】准备动作:“正步位”,双手下垂, [1]-[4] 右脚始“自然走”八步 [5]-[8] 原地不动胸前自拍手八次。 [9]-[12] 同[1]一[4]动作。 [13]-[14] 原地不动“旁按手”。 [15]-[16]“低头”敬礼一次。 第二遍音乐[1]-[4] 右脚始“自然走”八步,同时“转体”二人相对 [5]-[8] 原地不动自拍手八次。 [9]-[12] 同[1]-[4]动作。 [13]-[14]原地不动,“旁按手”。 [15]-[16]两人相互“低头”敬礼。 要领及注意点:通过简单地“自然走”,培养幼儿初步学会听音乐做动作的习惯。此动作可原地或行进做。“自然走”时要挺胸、拔背。 2、音乐反应(一)音乐伴奏曲之一2/4拍 随着曲谱边说歌谣边拍手或脚踏,每一字拍击手或踏脚一次 音乐反应(二) 音乐伴奏曲之二2/4拍 随曲谱边说歌谣边击打乐器(铃、鼓、钹、三角铁等),每字击一下或每字做一动作。要领及注意点:录像中的音乐反应动作仅是示例,希望教师启发幼儿的想像力及创造力,每做一遍均变换不同的动作 3、扩指音乐伴奏曲2/4拍[前奏] 准备动作:“旁开腿勾脚”坐,或“双跪坐双背手”,身向l点。 [1]右手屈臂握拳经肩前向“前平位”伸出,“上翘指扩指”,手心向前 [2]同[1]动作,左手做。 [3]-[4]双手向外,向内“转腕”,两次 [5]右手屈臂握拳向“旁斜上位扩指”,手心向前。 [6]同[5]动作,左手做。. [7]双“背手”。 [8]“摇头”。 [9] 右手屈臂握拳向“旁平位扩指”,手心向前 [10]同[9]动作,左手做。 [11]双手向内,向外“转腕”,一次。 [12]双手经“下弧线”向“前平位摊手”并“扩指” 要领及注意点:第一,屈臂握拳动作均在肩前。第二,臂在“前平位”、“旁平位”、“旁斜上位”时要伸直,位置准确。第三,“转腕”时,手要保持“扩指”手型,臂固定不动。第四,在地面上“坐”或“跪”均要求后背直立。 4、手臂动作音乐伴奏曲2/4拍[前奏] 准备动作:“双跪坐旁按手”,身向1点。 [1]-[2] 双手“扩指”,屈臂,手心向里于嘴前,似摸猫胡须动作四次。同时向右、左
北京舞蹈学院中国舞蹈考级 第一级教材 1.走步《吹吹拉拉》 2.音乐反应一《大苹果》音乐反应二《看星星》 3.扩指《小手》 4.手臂动作《你说可笑不可笑》5.弯腰、转腰《小钟》 6、前压腿《小脚》 7、双吸腿《弹弹唱唱》 8、脚位《擦玻璃》 9、头的动作《小鸟的歌》10.摆臂《伸出手》 1 1.蹦跳步《小兔子》 12.平踏步《开火车》 13.游戏《万花筒》
北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材 一、走步伴奏曲《吹吹拉拉》 二、音乐反应 伴奏曲之一《大苹果》 我是一个大苹果,小朋友们都爱我,请你先去洗洗手,要是手脏别碰我。 伴奏曲之二《看星星》 天上多少星星亮晶晶,一二三四五六数不清,一闪一闪好像小眼睛,我要问你明天天可晴? 三、扩指伴奏曲《小手》 爸爸瞧,妈妈看,宝宝的小手真好看,爸爸瞧,妈妈看,宝宝的小手看不见。爸爸妈妈都来看,宝宝的小手又出现。 四、手臂动作伴奏曲《你说可笑不可笑》 小花猫,上学校,老师讲课它睡觉,左耳朵听,右耳朵冒,你说可笑不可笑!喵! 五、弯腰、转腰伴奏曲《小钟》 嘀嗒嘀嗒嘀嗒嘀嗒你听小钟说话嘀嗒嗒。 六、前压腿伴奏曲《小脚》 小脚踏踏叫醒小花,哩哩哩哩哩哩哩,小脚跳跳多像小鸟,叽叽叽叽叽叽叽,小脚跳跳树儿点头,沙沙沙沙沙沙沙,小脚蹦蹦跳过板凳,啦啦啦啦啦啦啦。 七、双吸腿伴奏曲《弹弹唱唱》 八、脚位伴奏曲《擦玻璃》 星期天呀擦玻璃,我和妈妈早早起,窗子擦得明又亮,照得屋里更美丽,更美丽。 九、头的动作伴奏曲《小鸟的歌》 十、摆臂伴奏曲《伸出手》 我伸出右手去,我收回右手来,我伸出右手摆一摆,右手收回来。我伸出左手去,我收回左手来,我伸出左手摆一摆,左手收回来。我伸出双手去,我收回双手来,我伸出双手摆一摆,双手收回来。 十一、蹦跳步伴奏曲《小兔子》 小兔子乖乖,把门儿开开,快点儿快点儿把门儿开,我要进来要进来。小兔子乖乖,谁叫也不开,不开不开不能开,妈妈回来我就开。 十二、平踏步伴奏曲《开火车》无歌词 十三、游戏伴奏曲《万花筒》无歌词
“中国舞蹈考级”第一级教材 中国舞蹈考级第一级教材 责任编辑:金山 1、玩娃娃(压腿练习) 2、点点头拍拍手(节奏练习) 3、说句悄悄话(头的练习) 4、小雨点(勾绷脚练习) 5、小星星洗澡(手位练习) 6、蜗牛(胯的练习) 7、我们不怕大野狼游戏(平踏步练习) 8、表情秀(表情与节奏练习) 9、超级变变变(空间方位游戏) 10、玩具熊(再见曲) 一、玩娃娃(压腿练习) 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指:五指最大限度张开。 b、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地。
准备音乐: ⑴—8 保持准备位姿态 第一段: ⑴— 1 双手肩前扩指 2 肩前团手 3—4 双手肩前扩指 5-6 前压腿 7-8 还原至准备位置 ⑵— 1-2 双勾脚 3—4 双绷脚 5-6 前压腿 7-8 还原至准备位置 第二段: ⑶—1-4 吸腿抱团身 5-8 还原至准备位置 第三段: ⑷—⑸重复⑴—⑵动作 4、提示 a、肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度。 b、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高孩子学习舞蹈的热情。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。 二、点点头拍拍手(节奏练习) 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头:头部重拍向下,强调力度 拍手:双手五指并拢,胸前拍手 点肩:大臂架平,双手手指点肩 旁按手:大拇指分开,四肢并拢,掌心向下,按于斜下手位
中国舞蹈考级一级歌词 一、《玩娃娃》压腿练习: 歌词:这是娃娃小手,拍拍拍拍拍,这是娃娃小脚,踏踏踏踏踏。 二、《点点头、拍拍手》节奏练习: 歌词:点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。 好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。 三、《说句悄悄话》头的练习: 歌词:两只小小鸭,亲亲小嘴巴,说啥悄悄话,说啥悄悄话。 四、《小雨点》勾绷脚练习: 歌词:小小雨点,小小雨点,沙沙沙沙沙 落在花园里,花儿乐得张嘴巴 小小雨点,小小雨点,沙沙沙沙沙 落在田野里,鸟儿乐得笑哈哈 五、《小星星洗澡》手位练习: 歌词:小星星在夜空,每晚跳进小河中。痛痛快快洗个澡,我夸星星讲卫生。六、《蜗牛》跨的练习: 歌词:喂!喂!蜗牛;喂!喂!蜗牛。 你有没有眼睛,你有没有头? 我有眼睛,我有眼睛,还有头和脚。 七、《我们不怕大野狼游戏》平踏步练习: 歌词:我们不怕大野狼!大野狼!大野狼!我们不怕大野狼!啦啦啦啦啦
八、《表情秀》表情与节奏练习 歌词:咦?现在几点了?sorry,我忘了带表。 Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。 请你跑到梦里面,快去冒险! Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。 星星照在青青草原,一想到你就变美!啊!Happy happy day! Wherever you go,我要在你身边,陪你高兴、难过、变丑、变美,梦想实现! Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。 开心地笑,开心地飞,最想飞到你身边,Happy day! Happy happy day! happy day! 啦啦啦!Happy happy, Happyhappy day! Make happy day! 九、《超级变变变》空间方位游戏 歌词: A ring, a ring o' roses, A pocket full of posies; Tishoo, tishoo, We all fall down. 十、《玩具熊》再见曲 歌词:Teddy Bear Teddy Bear turn around Teddy Bear Teddy Bear touch the ground Teddy Bear Teddy Bear show your shoes Teddy Bear Teddy Bear that will do Teddy Bear Teddy Bear go upstairs Teddy Bear Teddy Bear say your prayers Teddy Bear Teddy Bear Switch off the light Teddy Bear Teddy Bear say good night
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第二级 目录 * 《健康快乐每一秒》热身练习 一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习 二、《牙刷火车》头部练习 三、《不倒翁》腰部练习 四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习 五、《时钟在说话》手的方位练习 六、《宝宝要睡觉》手臂练习 七、《拍皮球》跳跃练习 八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习 九、《芭比时装秀》表演与造型练习(选学组合) 十、《礼貌歌》表演组合(选学组合) 一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习 1.训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态 2.主要动作及规格: a.吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。 b.勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最 大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型。 c.绷脚(单、双):脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形 成流线式造型。
d.勾脚双开脚:保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。 e.绷脚双开脚:保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。 3.组合动作与顺序节奏: 准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地 准备音乐(两个八拍) (1) 1-8 准备位 (2) 1-2 右倾头 3-4 头还原 5-6 左倾头 7-8 头还原 第一段(两个八拍) (1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双吸坐) 3-4 头脚还原 5-6 左倾头,左脚勾脚(双吸坐) 7-8 头脚还原 (2) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚 5-6 双吸坐 7-8 正步位绷脚伸坐 第二段(八个八拍) (1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双伸坐) 3-4 头脚还原 5-6 左倾头,左脚勾脚(双伸坐) 7-8 头脚还原 (2) 1-2 双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点 3-4 双绷脚,上身还原
尊敬的老师们:环境保护是我们每个老师都应该关注的事情,从我们做起,从现在做起。 “中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们,节省纸张就是对环境保护的贡献。 保护环境,就是保护我们共同的未来! 保护环境,就是造福子孙万代! 保护环境,是我们每个老师义不容辞的责任! 中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢! 更多舞蹈资料请访问: 3M0ae54sXM.htmcheckedRange=true 中国舞蹈考级第一级教材 责任编辑:金山 1、玩娃娃(压腿练习) 2、点点头拍拍手(节奏练习) 3、说句悄悄话(头的练习) 4、小雨点(勾绷脚练习) 5、小星星洗澡(手位练习) 6、蜗牛(胯的练习) 7、我们不怕大野狼游戏(平踏步练习) 8、表情秀(表情与节奏练习) 9、超级变变变(空间方位游戏) 10、玩具熊(再见曲) 一、玩娃娃(压腿练习) 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指:五指最大限度张开。 b、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地。 准备音乐: ⑴—8 保持准备位姿态 第一段: ⑴— 1 双手肩前扩指
2 肩前团手 3—4 双手肩前扩指 5-6 前压腿 7-8 还原至准备位置 ⑵— 1-2 双勾脚 3—4 双绷脚 5-6 前压腿 7-8 还原至准备位置 第二段: ⑶— 1-4 吸腿抱团身 5-8 还原至准备位置 第三段: ⑷—⑸重复⑴—⑵动作 4、提示 a、肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度。 c、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高孩子学习舞蹈的热情。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。 二、点点头拍拍手(节奏练习) 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头:头部重拍向下,强调力度 拍手:双手五指并拢,胸前拍手 点肩:大臂架平,双手手指点肩 旁按手:大拇指分开,四肢并拢,掌心向下,按于斜下手位 握手:两人手心手背相握 3、节奏 准备位置: 3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位 准备音乐: ⑴—⑵保持准备位姿态 第一段: ⑴— 1—4 点头三次 5—8 重复⑴1—4动作 ⑵— 1—4 拍手三次 5—8 重复⑵1—4动作 ⑶— 1—2 点头两次 3—4 拍手两次 5—8 重复⑶1—4动作 间奏动作: ⑷— 1—4 掌心朝下,两手打开至旁按手位 第二段: ⑸— 1—4 点肩一次 5—8 重复⑸1—4动作 ⑹— 1—4 两人拍手,3点的人掌心朝上,7点的人掌心朝下。 5—8 重复⑹1—4动作 ⑺— 1—2 点肩
中国舞蹈考级一级相关10首歌词 一、《玩娃娃》压腿练习: 歌词:这是娃娃小手,拍拍拍拍拍,这是娃娃小脚,踏踏踏踏踏。 二、《点点头、拍拍手》节奏练习: 歌词:点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。 好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。 三、《说句悄悄话》头的练习: 歌词:两只小小鸭,亲亲小嘴巴,说啥悄悄话,说啥悄悄话。 四、《小雨点》勾绷脚练习: 歌词:小小雨点,小小雨点,沙沙沙沙沙 落在花园里,花儿乐得张嘴巴 小小雨点,小小雨点,沙沙沙沙沙 落在田野里,鸟儿乐得笑哈哈 五、《小星星洗澡》手位练习: 歌词:小星星在夜空,每晚跳进小河中。痛痛快快洗个澡,我夸星星讲卫生。 六、《蜗牛》跨的练习: 歌词:喂!喂!蜗牛;喂!喂!蜗牛。 你有没有眼睛,你有没有头? 我有眼睛,我有眼睛,还有头和脚。 七、《我们不怕大野狼游戏》平踏步练习: 歌词:我们不怕大野狼!大野狼!大野狼!我们不怕大野狼!啦啦啦啦啦 八、《表情秀》表情与节奏练习 歌词:咦?现在几点了?sorry,我忘了带表。 Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。 请你跑到梦里面,快去冒险! Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。 星星照在青青草原,一想到你就变美!啊!Happy happy day! Wherever you go,我要在你身边,陪你高兴、难过、变丑、变美,梦想实现! Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。 开心地笑,开心地飞,最想飞到你身边,Happy day! Happy happy day! happy day! 啦啦啦!Happy happy, Happy happy day! Make happy day! 九、《超级变变变》空间方位游戏 歌词: A ring, a ring o' roses, A pocket full of posies; Tishoo, tishoo, We all fall down. 十、《玩具熊》再见曲 歌词:Teddy Bear Teddy Bear turn around Teddy Bear Teddy Bear touch the ground
北京舞蹈学院中国舞蹈考 级 第一级教材 1.走步《吹吹拉拉》2.音乐反应一《大苹果》音乐反应二《看星星》3.扩指《保护小羊》 4.手臂动作《你说可笑不可笑》 5.弯腰、转腰《小钟》 6、前压腿《小脚》 7、双吸腿《弹弹唱唱》 8、脚位《擦玻璃》 9、头的动作《小鸟的歌》10.摆臂《伸出手》1 1.蹦跳步《小兔子》 12.平踏步《开火车》13.游戏《万花筒》
一、走步 伴奏曲 吹吹拉拉 二、音乐反应 伴奏曲之一 大苹果 我是一个大苹果,小朋友们都爱我,请你先去洗洗手,要是手脏别碰我。 伴奏曲之二 看星星 天上多少星星亮晶晶, 一二三四五六数不清, 三、扩指 伴奏曲《小手》 爸爸瞧,妈妈看,宝宝的小手真好看,爸爸瞧, 看,宝宝的小手又出现。 四、手臂动作 伴奏曲 《你说可笑不可笑》 小花猫,上学校,老师讲课它睡觉,左耳朵听, 五、 弯腰、转腰 伴奏曲 小钟 嘀嗒 嘀嗒 嘀嗒 嘀嗒 你听小钟说话嘀嗒嗒。 一闪一闪好像小眼睛, 我要问你明天天可晴? 妈妈看,宝宝的小手看不见。爸爸妈妈都来 右耳朵冒,你说可笑不可笑!喵!
六、前压腿伴奏曲《小脚》小脚踏踏叫醒小花,哩哩哩哩哩哩哩,小脚跳跳多像小鸟,叽叽叽叽叽叽叽,小脚跳跳树儿点头,沙沙沙沙沙沙沙,小脚蹦蹦跳过板凳,啦啦啦啦啦啦啦。 七、双吸腿伴奏曲弹弹唱唱 八 .脚位伴奏曲《擦玻璃》星期天呀擦玻璃,我和妈妈早早起,窗子擦得明又亮,照得屋里更美丽,更美丽。 九、头的动作伴奏曲小鸟的歌十、摆臂伴奏曲《伸出手》我伸出右手去,我收回右手来,我伸出右手摆一摆,右手收回来。我伸出左手去,我收回左手来,我伸出左手摆一摆,左手收回来。我伸出双手去,我收回双手来,我伸出双手摆一摆,双手收回来。 十一、蹦跳步伴奏曲《小兔子》小兔子乖乖,把门儿开开,快点儿快点儿把门儿开,我要进来要进来。小兔子乖乖,谁叫也不开,不开不开不能开,妈妈回来我就开。 1、走步音乐伴奏曲 2/4 拍 【前奏】准备动作:“正步位”,双手下垂, [1]-[4] 右脚始“自然走”八步(见场记一)。 [5]-[8] 原地不动胸前自拍手八次。 [9]-[12] 同[1]一[4] 动作。 [13]-[14] 原地不动“旁按手”。 [15]- [16] 低“头”敬礼一次。 第二遍音乐 [1]-[4] 右脚始“自然走”八步,同时 “转体”二人相对(见场记二)。 [5]-[8] 原地不动自拍手八次。 [9]-[12] 同 [1]-[4] 动作。 [13]-[14] 原地不动,“旁按手”。 [15]-[16] 两人相互“低头”敬礼。要领及注意点: 通过简单地“自然走”,培养幼儿初步学会听音乐做动作的习惯。此动作可原地或行进做。“自然走”时要挺胸、拔背。 2、音乐反应(一)音乐伴奏曲之一 2/4 拍随着曲谱边说歌谣边拍手或脚踏,每一字拍击手或踏脚一次(见场记三)。 注:2 -10场记均同场记三音乐反应(二) 音乐伴奏曲之二 2/4 拍 随曲谱边说歌谣边击打乐器(铃、鼓、钹、三角铁等),每字击一下或每字做一动作。要领及注意点:录像中的音乐反应动作仅是示例,希望教师启发幼儿的想像力及创造力,每做一遍均变