跆拳道评分表

跆拳道考试评分表

道馆: 级别: 考官: 日期: 年月日

小学跆拳道教案与反思

小学跆拳道教案与反思 本课以“健康第一”为指导思想，依据《体育与健康课程标准》水平三的要求以及学生的身心特点与认知水平和规律而设计的教学过程。在课的设计上采用通过学生体验讨论和游戏等教学形式，创设活跃和谐的学习氛围，激发学生学习的主动性，较好完成预期教学目标。教学中注重学生的主体地位，循序渐进安排练习内容，以激发和培养学生的体育兴趣为前提，使学生在活动中充分享受体育运动所带来的快乐。通过游戏，培养学生参与体育活动的积极性及合作能力。二、教学内容：内容：主教材“学习跆拳道的基本腿法前踢”；辅教材“蛇战”。三、教材分析：跆拳道是一个新兴的一种体育项目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳当中最简单最实用地一种腿法。本部分教材主要是通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法前踢，提高学生的灵敏性和协调性。在教学过程中，首先教师带领学生复习拳的握法和马步冲拳练习及跆拳道步法等练习。在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的分析讲解示范，使学生对前踢动作有一个大概的了解，首先通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作，然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作，进而教师利用学生练习中的前踢动作，提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。 学生在教师引导下交流练习体会，总结出前踢技术要领。教师再通过流动检查指导，教会学生掌握前踢动作，在巩固练习阶段，采用分组教学，学生两人一组利用教师准备的脚靶进行练习，使学生在自主练习的过程中掌握前踢的正确方法。辅教材是游戏，通过游戏教学锻炼学生的反应，灵敏，协调等素质，并且通过游戏培养学生的团结协作的精神。四、学情分析：五年级学生具有好奇心强，勇于挑战困难的心理。对任何事物都有一种尝试的欲望，喜欢表现自己，但是肌肉的控制的能力不强，活动中容易出现伤害事故，对各项活动的要求理解不到位。他们对一味的技术练习易产生厌烦心理，另外，五年级学生已经具有创新、研究的能力。因此，教学中对技术要求不过于苛求，可利用比一比、看一看及互相讨论、交流来巩固提高所学技术，激发他们的练习兴趣，从而完善自己的技术，又可以提高学生的练习效果。五、学习活动的准备：脚靶20个红布条30根国旗一面六、教学目标与重点： 1.通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法踢。 2.提高学生的灵敏性和协调性 3.培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质，增强礼仪、礼节教育。重点：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。难点：踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。七、主要教学环节： 1.开始与准备部分(1)检查学生服装，防止发生意外，注意安全。(2)安排见习生，做一些简单活动，并参与讨论学习。 (3)通过队列练习、使学生们把精神集中起来。再以徒手操、活动关节进行准备活动，为基本部分的练习做好准备。 2.基本部分本课主教材是学习跆拳道中的腿法（前踢）。在教学过程中，学生首先通过复习马步冲拳，步法等练习为前踢做准备，在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的分析讲解示范，使学生对前踢动作有一个大概的了解，首先通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作，然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作，进而教师利用学生练习中的前踢动作，提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。学生在教师引导下交流练习

跆拳道全套教案

跆拳道全套教案 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】

跆拳道教案 课的任务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强 精神 课的类 型： 新授课 课的部分 时 间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始部分5′ 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和 要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15 ′ 4 × 8 一、队形： 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 二、队形： 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 基 本部分55 ′ 一、宣布本学期的主要 教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5 ′ 10 ′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学 内容 2、介绍跆拳道基本训练 方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形：

跆拳道教案

课的部分 时 间 min 内容与手段 练习分 量 组织教法和要求 时 间 次 数 开 始部分5 ′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和 要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑（2-3圈） 5、抱腿跳 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 8、弓步、仆步压腿 三、下叉 1、横叉 2、竖叉 10 ′ 5 ′ 10 ′ 4 × 8 一、队形： 要求： 听口令练习 微出汗 二、队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求： 活动充分 避免拉伤 基 本部分55 ′ 一、复习跆拳道基本技 术 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 20′ 20 × 4 一、队形： ╳╳╳╳╳╳ △ ╳╳╳╳╳╳ 要求： 动作规范 出腿迅速 注意重心 课的部分 时 间 min 内容与手段 练习分 量 组织教法和要求 时 间 次 数

跆拳道教学教案42个

选修跆拳道教案 课次：第 1 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显 课的任务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 课的类型： 新授课 课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始部分5′ 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准备 部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形： 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 二、队形： 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 基本 部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形： 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范

课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 基本 部分55 ′ 一、基本功及素质练习 （一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 每种腿法2组（10╳2） （二）素质练习 1、腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝 每组（15╳4） 休息五分钟 重复练习1、2、3、4内容 20′ 20′ 三、组织： （一）队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求： 了解掌握跆拳道基本知 识、特点、方法、学会基本动 作 教法： 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导， 提出动作重点，纠正学生易 犯错误 要求： 出腿迅速，重心移动快 注意安全 （二）队形： 结 束部分5 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材垫子课 后 小 结

跆拳道教学教案

跆拳道教案 课的任务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 课的类型： 新授课 课的部分时间 分 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始部分5′ 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准备 部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形： 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 二、队形： 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 基本 部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形： 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范

课的部分时间 分 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 基本 部分55 ′ 一、基本功及素质练习 （一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 每种腿法2组（10╳2） （二）素质练习 1、腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝 每组（15╳4） 休息五分钟 重复练习1、2、3、4内容 20′ 20′ 三、组织： （一）队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求： 了解掌握跆拳道基本知 识、特点、方法、学会基本动 作 教法： 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导， 提出动作重点，纠正学生易 犯错误 要求： 出腿迅速，重心移动快 注意安全 （二）队形： 结 束部分5 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材垫子课 后 小 结

跆拳道课程

小班跆拳道教案 学校; 任课老师; 时间;60分钟 教学目标 1.训练孩子的体能，增强灵活性，柔韧度及协调素 质，增强青少年体质。培养孩子们不怕苦不怕累 的体育精神。 2.增强孩子对跆拳道的兴趣爱好，培养孩子的勇 敢，顽强的品质和团队合作的合作精神。并增强 孩子的自信心。 教学任务 1.熟悉跆拳道老师，能与老师热情而礼貌地打招呼。 2.准备热身活动 3.跆拳道口令 4.熟悉跆拳道基本知识 5.预备姿势 6.抱拳礼（通过教学使之意识到讲礼仪，知礼仪的 重要性） 7.基本步型（并步、开立步、准备姿势、实战姿势） 8.下叉（横叉、竖叉） 9.专项基本功（正踢、侧踢、里合、外摆） 主要练习 1.左脚跟搁在肋木上，脚尖沟紧，上体向前下做振 压动作 2.双手前平举，原地蹲起。 3.正压腿、测压腿

4.学习基本步型：并步、开立步、准备姿势（实战 姿势）、 5.学习基本步法：前进步、后撤步 6.专项素质练习 7.柔韧素质练习 8.学习前踢技术 9.教师讲解、示范1—2次；学生按要求进行模仿 练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。重复练习至熟练。 教学重点及难点重点；激发孩子们对跆拳道的学习兴趣。 难点；教孩子们学习正踢、侧踢、里合、外摆基本方式与细节步骤。 跆拳道武术课程具体安排 课次必练习的基础教学计划安排 1 1.课前热身动作。 2.集体慢跑 3.专项素质小步跑，听要求快速集队，体验“快、静、齐”的集队要求。练习之前必要的热

后踢跑。前踢跑，高抬腿，侧身交叉跑。左右开合练习。 4.小兔子跳不倒翁等配合训练的游戏 4.跆拳道基本功（压腿） 5.抱礼拳身动作 2 增强孩子们对学习武 术的乐趣，快乐中学 习，学习中成长。 3 了解并正确做抱拳礼，以 及意识到讲礼仪，知礼仪 的重要性。 4 幼儿学做武术动作。 重复练习，注意动作要 领。 5 在练习中进行律动游 结伴练习。 6 通过教师介绍，了解 动作，并能记住动作名 称。 7 听教师口令随教师 示范练习动作。 8 相互观摩，相互评

《跆拳道前踢》教学设计和教案

《跆拳道-前踢技术运用》 重庆市綦江实验中学校徐开萍 一、教学理念： 本课以“健康第一”为指导思想，通过展示交流-讲解点拨-巩固练习-学习成检测五个教学环节让学生掌握技术技能。跆拳道的精神、礼仪包含了东方民族文化的爱国精髓，对中小学生德育健康发展也有重要的教育作用。跆拳道对增强学生体质、培养学生协调性、提高学生的体能也有很好的锻炼作用。 二、教材分析 我校根据学生的学情和学校的实际情况制定了校本课程，本课程定位为兴趣特长类课程，本课程内容丰富多彩由理论知识、基础技能、技能运用三大板块；本课程具有实用性、趣味性、锻炼性、观赏性、趣味性； 三、学情分析 兴趣课堂是学生自主选修的课程所以孩子们的态度端正认真，但高中女生普遍存在体质较弱，运动技能学习较慢的特点，男生则相反精力旺盛，跆拳道运动在增强女生体质的同时消耗男生过剩的精力，培养优秀的品格，使其身心全面得到发展。 四、教学目标 1、发展力量、速度、柔韧、灵敏等身体素质，激发对跆拳道运动的兴趣。 2、掌握跆拳道腿法：前踢的技术运用。 3、通过练习跆拳道使学生懂得礼仪，尊敬对手、克服自己、挑战自我。 五、教学重点难点 1、教学重点：结合步伐动作连贯性 2、教学难点：前踢腿法进攻、防守的实战技术运用。 六、组织与方法 （一）突出主体教学，探究学习，培养创新思维。 1、集体变换跑：变换跑营造和谐、轻松愉快的教学氛围。即达到热身的效果也达到发展思维的效果。 2、展示交流：实战展示，充分展示自我，发挥主观能动性，拓展延伸，积极思考，引导学生积极学习。 3、讲解点拨：教师讲解引领学生突破思维束缚，获得新的思维发展，提升能力，进行巩固学习。 4、梳理规整：在教师的引导下，变换不同的练习方法，形成正确的动作概念。 5、学效检测：最后进行课堂评价，活跃学习气氛，提高学习兴趣；在无形中达到本课的教学目的。（二）渗入德育教育，培养良好的社会适应能力 1、课堂中倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，培养学生爱祖国，敬师长，互敬互爱团结合作的精神。 2、通过游戏，提高学生竞争意识，培养遵守规则的习惯，在游戏中体验成功与失败，增强社会适应能力。 七、说教法 以讲解示范法和游戏竞赛法为主，不断激发、巩固学生的学习兴趣，延长学生的注意力的作用。八、说学法 以练习法为主，辅以探究法、观察法，通过自我体验，练习，探究逐步掌握要领。 九、教学流程设计： （一）课堂常规及准备活动 （二）创设情景，激发兴趣 展示导入环节-讲解点拨环节-巩固练习-成果展示-游戏：空击接力。 （四）调节放松与评价 十、反思： 1、本节课的特色：“礼始礼终，内外兼修”将跆拳道礼仪作为爱国教育渗透到教学中，不仅有利于引导和规范学生的行为举止，更加强课堂的组织纪律性，还有助于培养学生尊师重道，讲礼守信，严于律己的优良品质；同时还培养学生勇敢、顽强、不怕苦、不怕累、敢于拼搏的精神。 2、本节课的创新：能依据《体育与健康课程标准》的要求，把新兴体育运动项目跆拳道引进体育课堂，突出以运动技能——前踢为载体，使学生在课堂上学中有玩，玩中有乐，乐中有趣，趣中有练，练中有悟。使学生的兴趣得以延续，并付于行动，真正做到终身体育。 3、预计本节课的效果：预计教学目标完成率85%的学生能熟练完成前踢动作，25%的同学能踢出有速度和力度的前踢。预计课的练习密度为35-45%左右，最高心率为150--160次/分，平均心率达到115--125次/分，运动负荷为中等。让学生既出汗又脸带微笑，身心健康全面发展。

公开课评价表模板

北京师范大学福清附属学校小学部公开课评课意见汇总表

四年级原地运球说课稿 各位老师大家好！我叫杨玉溪，来自北京师范大学福清附属学校，今天我说课的内容是水平二四年级小篮球单元第一课时，内容为：“原地运球”。 首先，介绍本课的指导思想。 一、指导思想本课以新的体育课程标准为理念，以灵活多变的教学方法为手段，充分发挥教师的主导作用，让学生在学玩中掌握原地运球技术，从而体现健康第一的指导思想。 二、教材分析 篮球原地运球是小篮球单元的第一课时，主要让学生掌握运球的手型、击球部位，能够做到手指、手腕、小臂柔和用力运球，并做到上下肢协调，提高手控制球的能力，原地运球技术的掌握能够很好地为行进间运球打好基础。三、学情分析 四年级学生正处在生长发育的敏感期，他们好动、善于表现，具有一、二年级拍、抛、玩、耍、运小篮球的基础，手指关节、肌肉发育尚未完善，手指

控制球的能力较弱。 根据学生的认知规律和动作技能形成的规律，我确立本课的。 四、重点、难点 重点：运球手型正确 难点：上下肢协调配合 五、确立本课的学习目标为： 1.认知目标：能知道原地运球的动作方法和要领。 2.技能目标：约80%的学生能够手型正确，用力协调，约20%的学生手眼并用连贯协调运球。 3.情感目标：能为同伴加油叫好，指出同伴的不足。 六、教法和学法 为了完成本课的学习目标，在教学中主要运用讲解示范、启发诱导，循序渐进、口诀和游戏竞赛等教学方法；学生主要以观察、思考、体验，合作练习为主，课堂中针对学生的学练情况进行即时评价和激励性评价。 七、教学过程 在本课的教学过程中我设计了三个部分： 第一：准备部分：激发兴趣，热身活动阶段， 第二，基本部分：掌握技能，发展能力阶段； 第三部分：结束部分，身心放松总结阶段。 首先介绍本课的准备部分：课的开始，体育委员整队，队列整齐，精神饱满，报数声音洪亮，教师介绍学习内容原地运球并要求学生上课注意听讲，积极动脑，认真学练，避免冲撞，安排见习生随堂听课。为了激发学生的学习兴趣，使学生快速融入课堂，我组织学生成四列横队散开带领学生进行原地击掌

跆拳道课程标准

跆拳道课程标准 课程编码：课程类别：公共基础课 适用专业：所有专业授课系（部）：体育部 学分学时：1个学分 24学时编写执笔人：牛广 教研室主任审核签字：审核日期： 系主任审定签字：审定日期： 1.课程性质和课程设计 1.1课程性质与作用 跆拳道是一项集防身健身、修身养性、娱乐观赏为一体的体育项目，通过跆拳道有练习，有利于学生集中注意力、提高学习效率、取得好成绩；有利于学生克已、忍让、诚信、廉爱的良好品德形成；有利于学生形成自信、坚强、积极、果敢的人生观；有利于学生提高自理能力、增强保护意识、掌握防身技能；有利于学生养成互帮互助、团结协作的优良品质，培养良好的人际关系和社交能力。 1.2课程设计的理念与思路 跆拳道运动是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，是体育中比较流行的一种运动方式。为了正当防卫，通过身体与精神的训练，科学地运用手脚及身体各部位的方法和技术。经常参加跆拳道的训练，能有效地提高身体素质，加强自我防卫与搏击能力，通过对道的学习，可以树立高尚的人格和提高道德境界，达到培养身心健康的目的。随着其成为奥运会比赛项目，在全世界范围广泛开展，深受体育运动者喜爱，具有健身、娱乐、经济和观赏等价值。开展跆拳道课程是目前校园体育课程的趋向之一，各级体育领导在跆拳道科研、师资等方面也给予了高度重视，其发展将越来越瘦体育界关注。跆拳道选修课程面向我校全体学生，它通过丰富的锻炼内容既可以起到锻炼身体、陶冶情操的目前，亦可以丰富社会文化生活，满足青少年群体的时尚追求。据此，我校为满足学生身心发展的需求，将跆拳道列为一门选修课程，通过选修，满足对跆拳道具有浓厚兴趣的学生的愿望，在掌握跆拳道基本知识和技能的基础上就可以灵活组织各种类型的跆拳道交流和学生社团，懂得学会如何利用跆拳道去参与社会实践，使跆拳道选修课程成为校本课程与社会实践的重要载体。 2.课程目标 2.1知识目标 （1）了解跆拳道的起源与发展 （2）掌握跆拳道的特点与作用。 （3）掌握跆拳道基本图解知识和基本技法特点。 （4）具有能够结合现代体育运动及传统体育价值剖析跆拳道的发展趋势的兴趣。 2.2能力目标

跆拳道公开课教案

跆拳道公开课教案 教学内容： 1、复习步法、前踢、下劈、横踢 2、学习组合弹踢 教学目标： 1、发展跆拳道的礼仪精神，培养学生吃苦耐劳、谦虚忍耐和坚忍不拔的精神。 2、通过学生的自我展示来激发学生的表现欲望，培养勇敢自信的精神。 3、通过对腿法前踢、下劈、横踢的复习，使学生对前踢更加的熟练。 4、通过对组合腿法的学习，使学生在能够掌握单个腿法技术要领以外，对组合进攻进行体会和运用，对跆拳道也有了更深一步的了解。 5、通过互相拿靶互相练习的过程中认识团结友爱，互相协作，使学生能在集体中体验获得成功的快乐。 6、通过练习让学生感受并体会集体荣誉感，使之逐渐成为一种内化的良好习惯。 7、培养学生胜不骄、败不馁的精神。 一、师生互相敬礼上课 二、冥想静心法 目的：通过学生的冥想练习，使学生能够快速的进入跆拳道这个高尚而严肃的课堂。在这样一个安静的过程中，培养学生的克制自己的能力。 具体做法：师生共同盘腿习作于地面上，双拳放到膝盖上，闭目静思。 三、基本动作热身阶段 目的：跆拳道主要涉及的是腿法，那么学生在练习的时候就更应该活动充分，以免给身体带来伤害。结合着初级班的孩子，动作还不能死板，所以我通过一些活泼的动作和有趣的玩法来调动孩子的积极性，一方面可以达到锻炼的效果，从而培养学生坚强的性格和坚韧的个性；另一方面也可以通过阵阵的喊声来增强自己的信心，尤其的说话声音小的同学，也可培养勇敢的个性。 具体做法：（1）绕圈跑——绕场馆中速度跑步，跑的过程加入跳起拍靶、弯腰过靶、跳起跃过脚靶、扭腰等动作。 （2）短距离往返跑——短距离的来回跑动，迅速摸地板转身。 （3）原地左右提膝四次，向前慢跑； 背向左右提膝四次，向前慢跑。 （4）向前跑中单脚连续提膝； 后退跑中单脚连续提膝。 （5）原地正转身360°向前跑； 原地反转身360°向前跑； 原地正反转身360°向前跑。 （6）弯腰垂臂，向前跑。 （7）徒手操——头部运动，阔胸运动，弓部压腿，跪坐压脚背。 （8）压韧带——横叉，竖叉。 （9）马步拳法练习。 学生的要求：1、学生精神面貌好，体现小武者的的精神。 2、学生参与的热情高，听从教师指挥做动作。 3、在来回准备活动的时候，学生一定要按照老师的要求去做，以免危险事故的发生。 4、听从教师的指挥，喊声干净利落，发扬武道精神。 队形： △ ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳

跆拳道单元计划及教案

跆拳道单元教学计划 一．教学指导思想 本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，注重学生的主体地位。把新型体育项目跆拳道带进学生的课堂，让学生对体育充满新鲜感和强烈的兴趣，让学生在主动参与锻炼身体的同时学会如何自我防卫，培养学生克服困难的坚强品质和尊敬他人与他人合作的精神。 2.教材分析 跆拳道是一项新型体育运动，目前在全世界非常的火热，并且特别适合初中这一年龄段的学生学习。而横踢技术是跆拳道最重要的基本腿法之一，在竞技比赛中使用率非常高，是比赛得分的一个重要手段，也是自我防卫的常用腿法。 练习跆拳道横踢技术可以使学生的髋关节，膝关节和踝关节的到充分的锻炼，增加韧带的柔韧性和身体的协调性，提高腿部力量，为后期跆拳道其他的动作学习奠定良好的基础。 3.学情分析 本次授课的对象是初二（2）班，共40人，男生20人，女生20人。初二的学生正处于生长发育阶段，对语言及口令已经有很好的理解能力和对动作的判断能力，为学习横踢技术打下了很好的基础。初中学生课业较重，平时的锻炼时间非常有限，而体育课练习跆拳道能使学生得到很好的锻炼，增强体质，为后期的学习打下了强健的身体条件。 4.设计思路 学习跆拳道是一个循序渐进的过程，一定要把最基本的动作技术打下坚实的基础

才能为后期更好地提高技战术，切忌急于求成，所以课堂中要注重跆拳道的基本技术的掌握。 练习跆拳道对人的身体条件要求很高，必须使人的各个关节活动开可以进行，所以在准备活动要让学生得到了充分的热身，避免意外的运动损伤。 跆拳道对学生学生的协调性要求很高，为了便于掌握，采用了讲解示范法，分解练习法，预防错误与纠正法和比赛法，由易到难，由简到繁，循序渐进的进行教学。同时对练习者的力量、速度、协调性、反应灵敏性都有很高的要求，使学生的各个方面都得到了充分锻炼，并通过专项的游戏避免了枯燥的专项身体素质练习，活跃了课堂的气氛。 最后进行肌肉的牵拉练习，使肌肉得到很好放松，降低学生的兴奋性。 二、单元教学计划

跆拳道课程教学大纲

跆拳道课程 课程代号： 教学时数：24 理论环节学时数：2 实践环节学时数：22 学分：2 开课单位： 一、课程的性质、地位和作用 体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道选修课课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。 二、本课程的教学目的和要求 通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，全面提高身体素质，强健体魄。通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解体育的基本理论知识，了解运动医学、运动损伤、科学锻炼方法、自我锻炼评价以及运动与健康等基本知识。学习本课程要求学生掌握跆拳道运动的基本理论知识、基本技术，并能持之以恒的加以练习，为终生体育锻炼打下良好基础。 三、本课程的相关课程 公共基础体育课为其提供进一步学习较为专业的理论及身体素质基础。 四、课程教学内容及学时分配 一）教学内容 （一）体育理论(2学时) 1、跆拳道的基础知识与基本技术 2、跆拳道的竞赛规则、裁判法 3、体育基础理论 （二）实践部分（20学时） 1、技术动作： （1）基本姿势 （2）基本步法 前后滑步、上步、退步、换步、跳步 （3）基本动作技术 （4）组合动作 前踢技术、侧踢技术、下劈技术、横踢技术、推踢技术、勾踢技术。 （5）基本战术 2、身体素质 （1）速度：跑的专门性练习、30米加速跑 （2）耐力：定时跑 （3）力量：引体向上、仰卧起坐、立卧撑、俯卧撑 （4）跳跃：多级跳、连续跳、蛙跳、立定跳远、单足跳 （5）柔韧：体前屈、坐位体前屈

（6）专向身体素质：踢脚耙 （7）专向柔韧练习：前、侧、后压腿、踢腿练习、劈叉练习。 （三）考试（2学时） 五、实践环节的要求 学习本课程要求学生掌握跆拳道运动的基本理论知识、基本技术，并能持之以恒的加以练习，为终生体育锻炼打下良好基础。 六、作业（习题）要求 无 七、考核 1、考核项目：（1）单个技术动作、组合技术动作（40%）； （2）防守反击技术动作（30%）。 （3）课时考勤占（30%）。 2、考核方法： （1）单个技术动作：单一步伐、单一腿法技术；组合技术动作：腿法加腿法、腿法加步伐、步伐加腿法。 （2）防守反击技术动作：假设对手进攻做防守反击。 方法：考生站在场地中间，听教师口令做动作。 3、评分标准： 跆拳道选项课技术考试评分 分数单个动作评分标准组合动作评分标准 90--100 动作规范 协调有力度 技术正确打击到位 动作力度强连接顺畅。 80--89 动作规范协调 力度稍差 技术正确打击到位 力度不够连接顺畅。 70--79 动作规范 协调和力度差 技术正确打击到位 力度不够连接不顺畅 60--69 动作基本正确 协调性差力度不够 技术基本正确 缺乏打击力度和连贯性 60分以下动作不正确技术不正确 八、教材及主要参考书 《跆拳道学练问答》,北京体育大学出版社 九、其他 可根据实际情况对教学过程及内容作适当调整，但不能与本大纲有大的出入。制定人：审核人：

小学体育兴趣课跆拳道教学案例

小学体育兴趣课—《跆拳道》教学案例 百顺小学易辉 一、指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，依据《体育与健康课程标准》水平二的要求以及学生的身心特点与认知水平和规律而设计的教学过程。在课的设计上采用通过学生体验讨论和游戏等教学形式，创设活跃和谐的学习氛围，激发学生学习的主动性，较好完成预期教学目标。教学中注重学生的主体地位，循序渐进安排练习内容，以激发和培养学生的体育兴趣为前提，使学生在活动中充分享受体育运动所带来的快乐。通过联系，交流与互相指导，培养学生参与体育活动的积极性及合作能力。 二、教材分析： 跆拳道是一个新兴的一种体育项目，跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳当中最简单最实用地一种腿法。本部分教材主要是通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法前踢，提高学生的灵敏性和协调性。在教学过程中，提出问题“前踢时摆动腿如何发力？”学生在教师引导下交流练习体会，总结出前踢技术要领。教师再通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作。 三、学情分析： 四年级学生具有好奇心强，勇于挑战困难的心理。对任何事物都有一种尝试的欲望，喜欢表现自己，但是肌肉的控制的能力不强，活动中容易出现伤害事故，对各项活动的要求理解不到位。他们对一味的技术练习易产生厌烦心理，另外，四年级学生已经具有创新、研究的能力。因此，教学中对技术要求不过于苛求，可利用比一比、看一看及互相讨论、交流来巩固提高所学技术，激发他们的练习兴趣，从而完善自己的技术，又可以提高学生的练习效果。 四、教学目标与重点： 1.通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法—前踢。 2.提高学生的灵敏性和协调性 3.培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质，增强礼仪、礼节教育。 重点：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。 难点：踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。 五、主要教学环节： 1.开始与准备部分 通过队列练习、使学生们把精神集中起来。再以徒手操、活动关节进行准备活动，为基本部分的练习做好准备。 2.基本部分 本课主教材是学习跆拳道三种口令及一种腿法（前踢）。在教学过程中，学生首先通过分组 练习体验前踢动作，进而教师利用学生练习中的前踢动作，提出问题“前踢时摆动腿如何发力？” 学生在教师引导下交流练习体会，总结出前踢技术要领。

思政课教师公开课比赛评分 表

思政课教师公开课比赛评分表 授课人日期地 点 班 级 授课题目 评价项目评价内容 权 重 分 值 得 分 项目 得分 （一）教学目标1、教学目标具体、明确、具有可行性。 15 5 2、重点难点的提出与处理得当，能抓住关键。5 3、符合课程标准、教材内容和学生特点。5 （二）教学内容与过程4、教学过程思路清晰，课堂结构严谨，教学密度合理。 25 4 5、面向全体，体现差异，因材施教，全面提高学生 素质。 4 6、传授知识的量、知识训练的度适中，突出重点， 抓住关键。以简驭繁，所教知识准确无误。 5 7、师生共同创设学习环境，学生有讨论、质疑、探究、合作、 交流的机会。 4 8、在传授知识的同时，指导学生学习方法，注重培 养学生的实践、创新能力。 4 9、体现知识形成过程，结论由学生自悟与发现。4 （三）教学方法10、精讲精练，体现思维训练为重点。 15 5 11、教学方法灵活多样，注重培养学生学会学习的 能力。 5 12、教学信息多向交流，反馈、矫正及时。5 （四）情感教育13、教学民主，尊重学生，师生平等、和谐，课堂 气氛融洽。 10 3 14、注重培养和训练学生的动机、兴趣、习惯、信 心等非智力因素。 3 15、注重挖掘学科德育元素和体现学校特色，实时 对学生进行思想品德教育。 4 （五）教学基本功16、用规范语言教学，语言规范简洁，生动形象。 20 4 17、教态自然、端庄大方，有亲和力与凝聚力。4 18、板书工整、美观，层次清楚、言简意赅，富有 启迪性。 4 19、能应用信息技术搜集和处理信息，充分利用校 4

内外信息资源和多媒体技术辅助教学。 4 20、应变和调控能力强。4 （六）教学效果21、向45分钟要质量：能完成教学目标，教学效果 好。 15 5 22、学生会学，学习主动、灵活，课堂气氛活跃。5 23、教学反馈及时、适度，学生负担合理。5 （七） 教学特色24、教学有个性，形成特色与风格。 加 分 5 综合评价 总 分 评委签名：

跆拳道课教学设计

跆拳道《教学设计说明》 一、课程设计的指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，依据《体育与健康课程标准》水平三的要求，根据学生的身心特点和认知水平而设计的教学过程。在课的设计上采用通过学生体验讨论和游戏等教学形式，创设活跃和谐的学习氛围，激发学生学习的主动性，较好完成预期教学目标。教学中注重学生的主体地位，循序渐进安排练习内容，以激发和培养学生的体育兴趣为前提，使学生在活动中充分享受体育运动所带来的快乐。通过练习，游戏，培养学生参与体育活动的积极性及合作能力。 二、教材分析： 本节课依据选项教学方式，学校根据老师自己特点和学生兴趣设立的跆拳道课程；充分发挥老师与体育器材设施的作用，引导学生积极参与锻炼，使本节课做到老师寓教于乐，学生在汗水中体会学习的快乐。跆拳道是一种运用拳脚进行格斗、对抗的新兴体育运动项目。既能强身健体，锻炼个人思考能力，又能增强自信心，其特点在于出手快、准、稳、狠，招式精简实用，易于学习。本教材主要让学生通过学习，了解一些跆拳道的相关知识，提高学生的灵敏性和协调性，

并且让学生在学习的过程中逐渐养成“以礼始、以礼终”的尚武精神。 三、学情分析： 九年级学生的好奇心强，具有勇于挑战困难的心理。对任何事物都有一种尝试的欲望，喜欢表现自己。九年级学生已经具有创新、研究的能力。因此，教学中对技术要求不过于苛求，多利用讨论、交流来巩固提高所学技术，激发练习兴趣，从而完善技术，提高学生的练习效果。 本节教学课是高三年级（1）班的一节跆拳道课；本班男生18人，女生23人。79%—88%的学生力量、速度、耐力等身体素质有了较大的提高和进步。素质较为突出的学生有16人左右，素质较差的学生有7人左右，见习学生有2人；高二年级已学习过的田径教材有短跑、三级跳远等内容；跆拳道教材也已经学习过高二年级第一模块和第二模块内容；基本掌握了动作要点与方法，师生关系融洽；全班同学对于体育课具有强烈的参与热情。 四、教学重、难点： 本节课要解决的关键环节是把教会学生如何正确的用力顺序，建立稳固的大关节带动小关节的发力顺序，做到动作流畅、控制好动作连接距离。

幼儿园教师优质课评分表.docx

幼儿园教师优质课评选评分标准 参评教师授课班级授课时间 课题领域科目 评分项目评分要素分值得分 教案10%1. 活动目标描述具体明确，切合本年段幼儿特点和实际水平，重难点把握准确。3 2. 教案格式规范，各环节齐全（活动目标、重难点、过程等），能紧扣目标。3 3. 活动设计颇具创新，内容详略得当，步骤清楚，可操作性强。4 5 1. 符合《纲要》《指南》精神和幼儿发展特点；目标文字描述以幼儿发展为主。2 2. 教学活动目标具体、明确，体现了三维目标的整合性（情感、认知、能力）。 3 教学活动 目标10% 3. 教学活动目标的确定不偏离活动目标，指向性强。2 4. 正确把握教学重难点，注意寓思想教育于教学中，注重教书育人。3 1. 活动设计符合《纲要》《指南》思想，领域特点较突出；活动结构合理，层次清晰， 环节紧凑，过度自然；活动过程流畅，重点突出，突破难点。 5 2. 活动内容紧扣主题，能较好的体现所抽的该科目活动目标。4 3. 教材处理得当，内容份量适中，符合幼儿年龄特点和年段发展水平，符合幼 儿的兴趣和需要。 4 4. 能体现幼儿为主体，教师为主导，游戏为主线的教学原则。5 教学5. 师幼互动情况好，幼儿参与度高，课堂气氛活跃、开心，能够达到教学目 的。 5 活动 6. 面向全体，分层教学，关注个体差异，分类指导，使全体幼儿在自身基础上 4过程 都能获得提高。 45% 7. 师幼关系和谐，体现相互尊重，课堂氛围宽松、融洽，能充分调动幼儿积极性。4 8. 能给予幼儿有效的指导，善于用发展性、激励性评价语言，使教学评价推 动幼儿学习兴趣增长及参与活动的积极度。 4 9. 讲解正确无误，思路明晰，逻辑性强；教学方法使用得当，注重幼儿良好学 习习惯的培养。 5 10. 鼓励创新，启发幼儿思维，注重提问的有效性，注意培养幼儿的问题意识，合作交流、 自主建构，重视幼儿动手、动脑、动口等能力的培养。 5 1. 教学方法的运用能体现新思想，充分考虑幼儿的学习特点、认知规律。3 2. 以游戏为基本活动方式；教学方法合理、适宜，并具有趣味性、启发性。4 教学方法3. 活动情境创设恰当有效，注重教师与幼儿、幼儿与幼儿、幼儿与环境的互动； 引导幼儿主动探索、学习、发现、思考，培养幼儿的合作意识和能力。 4 以及活动4. 各领域的内容有机联系相互渗透，注重合理性、综合性、趣味性、活动性寓 教于生活、游戏之中。 3 效果20%5. 能有效使用各种教学手段，积极使用直观教具，教具准备充分、制作精美、 使用得当，操作熟练，帮助幼儿理解教学内容。 3 6. 有创新意识，方法灵活，注重幼儿创新精神培养，能调动幼儿学习积极性，教 学效果良好。 3 1. 组织能力：准备工作完备，能依计划组织活动，并有灵活应变能力。3 基本素质2. 环境创设：注意创造与教育目的相适应的心理和物质环境，. 环境与材料富 有安全性、趣味性、艺术性，具有教育的价值，一物多用。 3 10% 3. 能用普通话进行教学活动，语言流畅、简练、生动，声音柔和，亲和力好。2 4. 教育民主：教态亲切、自然、民主，尊重幼儿。2 自评5%（教学反思）能结合《纲要》《指南》及所抽到的教学活动目标，有针对性的分析教学活动情 况；反思有层次、有深度，时间控制在 3 分钟以内。 5

第二章跆拳道教案

第二章跆拳道技术 内容提要： l 跆拳道品势（太极一章） l 跆拳道的使用部位、基本步型和防御受型。使用部位包括，拳、掌、贯手、手臂、肘、膝和脚；基本步型有，并立步、开立步、马步、弓步、三七步、虚步、屈立步和交叉步；基本防御手型有，防上段（上挡）、防中段（中挡）和防下段（下挡）。 l 跆拳道基本技术。包括允许的技术和攻击的部位、实战姿势、步法、主要进攻技术、基本防守技术、基本防守反击技术、基迎击技术、假动作技术和组合技术。 第一节跆拳道使用部位、基本步型和防御手型 使用部位、基本手型和防御手型，主要是用在跆拳道品势练习中。因竞技跆拳道比赛的规则限制，所以很多使用部位、手型，在对抗比赛中是不能使用的。 一、使用部位：跆拳道使用部位有，拳、掌、贯手、手臂、肘、膝和脚。 （一）拳：根据握法和使用部位的不同，拳基本可分为正拳、反拳和平拳。 1.正拳：先将拇指以外的四指伸直并拢，然后四指向内折叠弯曲，拇指弯曲贴于食指和中指的第二指节上，握拳完成。使用部位是食指和中指的第三指节。 2．反拳：反拳的握法与正拳相同。使用部位是食指和中指关节根部的突出部分。 3．锤拳：锤拳的握法与正拳相同。使用部位是小指同侧拳的肌肉部位。 4．平拳：先将拇指以外的四指伸直并拢，然后四指向内折叠弯曲，四指尖紧贴于指根处，拇指弯曲紧贴于食指一侧。使用部位主要为中指第二指关节，食指和无名指为辅助。5．中指拳：先握好正拳，然后突出中指。使用部位为食指突出部位。 （二）掌 1．手刀：将拇指以外的四指伸直，中指稍微弯曲，拇指弯曲紧贴食指。使用部位小指一侧掌外沿。 2．背刀：握法与手刀基本相同，但是，拇指尽量向小指出弯曲。使用部位是食指一侧。3．底掌：握法与手刀基本相同，手掌微向后仰。使用部位是手掌底部。 4．熊掌：握法基本与手刀相同，拇指尽量打开。使用部位是虎口。 （三）贯手 1. 四指贯手：握法与手刀基本相同，但拇指更紧贴内侧，中指微微弯曲，使食指、中指和无名指尽量长度相同。使用部位是食指、中指和无名指的前端。 2．一指贯手：伸直食指，其它手指弯曲握紧。使用部位是食指指端。 3．二指贯手：拇指、无名指和小指弯曲握紧，将食指和中指分开伸直。使用部位是食指和中指指端。 （四）手臂：使用部位为手臂的内外侧和整个腕部。主要用于防守。 （五）、肘：手臂折叠，突出肘部。使用部位是肘尖部。主要用于近距离攻击。（六）、膝：大小腿折叠，突出膝部。使用部位是膝部。主要用于近距离攻击。（七）、脚 1．脚尖：脚五趾上勾，脚碗伸直。使用脚趾前下部攻击。 2．脚背：使用部位为脚的正面部位。主要用于前踢、横踢、旋风踢和双飞踢等。 3．脚底：使用部位是脚底中前部位。主要用于下踢和后旋踢等。 4．脚刀：使用部位是脚外沿。主要用于侧踢等腿法。 5．脚跟：使用部位为脚跟部。主要用于后踢等腿法。 二、跆拳道基本步型

跆拳道教学教案

周河九年制学校武术社团跆拳道教案 课的任务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 课的类型： 新授课 课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始部分5′ 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准备 部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形： 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 二、队形： 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 基本 部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形： 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范

课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 基本 部分55 ′ 一、基本功及素质练习 （一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 每种腿法2组（10╳2） （二）素质练习 1、腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝 每组（15╳4） 休息五分钟 重复练习1、2、3、4内容 20′ 20′ 三、组织： （一）队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求： 了解掌握跆拳道基本知 识、特点、方法、学会基本动 作 教法： 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导， 提出动作重点，纠正学生易 犯错误 要求： 出腿迅速，重心移动快 注意安全 （二）队形： 结 束部分5 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材垫子课 后 小 结