世界公认十大健康水果

世界公认十大健康水果

环球在线消息:美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。

其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维质,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

世界公认十大健康水果

排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

第二名:杏,含有丰富的β胡萝卜素,能很好地帮助人体摄取维生素A;

世界公认十大健康水果

第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处;

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