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如何疏导心理压力

当今社会的节奏越来越快，上班族们的工作压力越来越大，严重的影响了我们的身心健康和生活质量。领导的责问、客户的刁难、写文件的艰难、加班的烦恼等。以下是小编为您整理的怎么疏导心理压力的而相关内容。

怎么疏导心理压力

1、自我倾诉写日记：写日记是一种自我宣泄和倾诉的方式，自己一个人的时候，静静地将自己的情绪、心情、烦恼、处境一笔一笔的书写下来，有助于理清思路，平稳情绪，进而找到心理平衡的支点，缓解心里的郁结之气。

2、家人朋友是支撑：遇到工作上的问题时，我们可以向家人和朋友寻求安慰和解决困境的方法，和父母爱人聊聊天、和闺蜜死党聚聚餐，诉说困境、吐槽不满，将工作压力向家人朋友倾诉，在情感上得到支撑。

3、自我放松去旅游：时间上允许的话可以抽出整段的时间出去旅游散心，去看一看祖国的大好河山，游一游各处的风景名胜，各种压力将会在好山好水间消散于无形。

4、心态要积极乐观：无论什么时候，心态一定要保持积极、自信、乐观向上，要热爱生活和工作，要把工作当成自己的事业来热爱，即使经常加班，要以正确的态度来对待，不要总是负能量的抱怨身体的疲累，换个角度看问题，所有的努力和辛苦加班都是人生进步和事业上升所必需的阶梯。

5、心理医生是保障：对于部分人，如果工作压力确实很大，对心理健康已经产生了不良的影响，一定不要讳疾忌医，要及时寻求心理医生的帮助，尽早解决问题。

心理压力与应对论文

我对心理压力的理解与应对本学期我选修了学校开设的心理压力与应对这门课程。经过了对整个课程的学习，我学到了许多有关于心理和精神健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我更好的认识当前大学生以及研究生中存在的心理问题。学生心理问题主要集中在对校园生活的不适应、人际关系处理不当、情感问题、学习及就业压力等等大学时期是从青年期向成人期发展的阶段，是在各种各样的心理动摇中自我创造.自我实现的时期。现在大学生的心理特征主要表现在以下几个方面。（1）价值观的多样化。现代大学生对有些特定的价值观.哲学思想或意识形态倾倒的状况已经很少见了，他们非常重视自我的感受.判断和对现实的体验，从中形成自我价值取向。但是尽管大学生的信息.知识比以往的大学生要多的多哦，可是对生活的感受和体验却变得更狭窄。一方面是因为现代社会信息技术的高度发展，“秀才不出门，便知天下事”，通过网络可以遨游世界，与天下人结交，通信；另一方面是对自我.自我环境的过多关心，使他们缺乏对现实社会更广阔的视野，大学生根据自我需要吸取知识并根据自我需要来形成多种多样的价值观。（2）对人际关系的敏感。在对大学生的心理咨询中最强烈感受到的是，80%以上的心理问题与人际关系（包括异性.恋爱关系等）问题有关。他们在人际关系中不是通过相互交流.碰撞来确认自我与对方的关系性质，而是尽量做到自己既不伤害对方，也不让对方伤害自己，以采取“回避”的方式居多。现在大学生相互之间是在不“侵犯”对方领域的默认规则下，在各自探索自我的生活方式和价值观。（3）很多大学生在大学生活中想尽量摆脱烦恼，活得潇洒。但是有时必须通过苦恼.不安.痛苦，通过克服深刻的心理危机才能成长起来，才能将自我的精神境界提升到一个更高的层次。而现在的大学生表面上都表现得很潇洒，没有烦恼，但是一旦深入他们的内心会发现并不是这回事情，现在大学生的表面与内心存在着很大的不吻合或摩擦，没有烦恼的背后却是常常充满了烦恼。从很多大学生心理案件中，真需要人们引起高度重视与关注的是如何发生异常心理问题的原因主要从下面几个方面引起的。（1）社会环境的因素。当今大学生与网络关系日益密切。网络带给了我们科技的发展，信息的流通。然而同时给我们带了了心灵的灾难，有些未成年学生也迷恋上网络，放弃学业。还有一些成年人也每天迷入网络。从赵承熙知道，他长期进行《反恐精英》《传奇世界》等网络游戏，这些游戏充满了血腥与暴力，里面不是枪就是刀，你杀我我杀你。赵承熙沉湎于恐怖电影。赵承熙曾创作过暴力倾向很强的剧本，而且赵承熙寄给NBC电视台的

(完整版)小学生常见心理问题疏导

小学生常见心理问题疏导小学生作为国民未来的希望，也正在由应试教育向素质教育转变，而小学生心理问题的疏导作为素质教育的关键点之一也受到了越来越多的关注，并逐步成为学校教育的中心内容。因为健康的心理是所有教育的前提和基础，教育提供给学生的文化精华，要通过个体心理机制的选择和内化才能渗透到学生的头脑中，学生由幼稚走向成熟，也是心理素质水平不断提高的过程。所以，对学生常见的心理问题进行疏导，使其先成人再成才，这将是现代学校教育发展的一个共同趋势，也是学校各科教育的一个共同基础。为此，在小学教学中，我特别注重深入了解学生学习中的心理问题，并采取适当的疏导手段，来培养学生健康的心理素质。一、小学生之常见心理问题小学教学不只是简单的文化素质教学，当我们教学的对象是8-14岁的少年儿童时，就必须充分考虑这一群体的社会认知水平以及对外界环境刺激的适应能力。小学生一般已经初步具有了一定的生活经验，他们有他们的世界，擅长按照他们自己的方式理解周围的事件，他们学习的积极性通常都很高，但是当他们受到外界的刺激时往往产生的影响也比较大。一般情况下，我们通常认为差生可能有不同程度的心理问题，然而在实践教学中，我们发现优秀的学生也会或多或少存在些心理问题。下面我就从心理健康学的角度分析，针对不同的小学 1、消极放纵

后进生往往在成绩生与其他同学有比较大的差距，由于知识断层使得他们与其他同学的差距越来越大，从而导致对学习失去信心，产生了放弃心理。直接的表现就是无法完全参与到日常正常的课堂教学活动中去，常有出人意料的异常举动，以引起别人的重视，有的学生甚至在课堂上伺机放纵自己，或者借机起哄捣乱。 2、内向自卑后进生由于在成绩上落后于其他同学，又缺少老师对其的重视，从而觉得自己怎么“处处不如人，难有如人处”，因此对自己的能力产生了怀疑。这就是常见的自卑心理，自卑心理的产生使得学生做事缺乏自信，无法全身心的投入，容易封闭自己，一些胆小学生更是心有余悸，三缄其口。 3紧张焦虑有些教师对后进生往往是“恨铁不成钢”，对于其表现经常是加以批评，因此在一次次学习失败的体验后或者在考试不及格后，就产生了忧虑、烦躁、精神紧张等情绪，从而导致他们压抑自己的学习热情。 4、抑郁孤独这类学生往往性格孤僻、胆小怕事、谨小慎微，把自己的内心世界封闭起来。他们不喜欢同别人交往，朋友很少，对人比较冷漠，平时寡言少语，在集体活动中表现得不合群，基本属于孤独型。有这种心理的学生在课堂上以旁观者的态度来对待教师课堂问答，有时甚至还产生躲避心理。存在这种抑郁心理的学生，往往到一定程度后，学

浅谈如何加强中学生的心理疏导工作

浅谈如何加强中学生的心理疏导工作务川县庆中学付体龙一、中学生心理疏导的重要性人是生理和心理健康的统一体。中学生处于青少年时期，生理和心理发育非常旺盛。而往往在这样的重要时刻，中学生会出现这样或那样的心理问题。近年来，由于学业的加重和复杂环境的影响，使得各类中学生犯罪、离家出走、自杀事件常有发生。严重暴露出中学生心理承受能力弱，自我疏导调控能力差等心理特点，对教育工作者敲响了关注中学生心理健康的警钟。因此可以得出结论：一个关心生活，热爱生活，热爱生命，关心人类，诚实正直的中学生比仅仅是学业突出，自我封闭的满分中学生更健康，更有利于社会发展。也就是说，社会需要更多的是快乐而健康、能够胜任各项工作，能够与社会沟通的普通人，而不是病态的天才。所以，对学生进行心理疏导是目前教育者面临的一项重要的任务。二、中学生心理健康状况许多学者进行了大量的随机抽样调查，其结果表明，中学生的心理健康状况令人担忧。有关的调查表明：“初中有4.5%的人有严重的心理健康问题，20.5%的人有较明显的心理健康问题。鉴于这种现象，有资料显示,在对一些班级的学生心理状况进行问卷调查中发现，有自杀倾向占14.4%; 与家庭，学校，同学有敌对情绪的占28.3%；忧郁，失望，悲伤，恐怖，紧张占30.6%; 早恋占11.6%; 孤独，内向，自我封闭占15.1%。调查结果证明，中学生存在的心理问题主要表现在以下几方面：1、学习带来的心理压力大，对挫折承受能力差。在高手如林的中学，学习竞争十分激烈，每一次考试，学生心情十分紧张，总担心考试会失败，或退步，或失掉“尖子”地位，受到老师、父母的责备，同学的冷眼，产生高焦虑，而一旦真的考试失败，就立即恢心丧气，情绪十分低落，这种现象在初三更为突出。这类学生主要表现为焦虑、失意、注意力不集中、对老师和同学的言行敏感、失眠、神经衰弱等症状。 2、人际关系不协调。由于初中生学习任务多，加之是独生子女，在家多被宠为“太子”“千金”，自我中心意识强，自学能力差，人际交往能力弱，不善于处理与同学、老师、父母和学习等关系，显得人际关系不协调。这些学生常常产生焦虑不安，甚至恐怖感。有的学生因嫉妒心理而与同学搞僵关系。 3、自信心不足。由于家长、老师对学生的期望值过高，于是看到的是学生的缺点多，优点少，对学生的消极评价多于积极评价，使学生对自己的能力产生怀疑，常因一次考试失败就灰心丧气，失去自信心。 4、早恋问题的困扰。中学生（特别是初二、初三的学生）自身的生理发育日趋成熟，对异性的渴望不断加强，导致“早

与大学生心理压力相关的论文

与大学生心理压力相关的论文《大学生就业压力的心理学分析》摘要：本文首先分析了当前大学生就业中常见的心理问题的现状及其对学生造成的危害，然后针对这些问题提出了可行的解决办法，高校应该关注大学生的心理问题，运用适当的心理学方法对学生进行心理辅导，帮助其建立正确的人生观和价值观。采用正确的心理疏导办法帮助学生疏通心理障碍，增强其就业信心，化解其就业中的心理压力。关键词：大学生;就业压力;心理学当前的就业形势比较严峻，大学生面临的就业压力比较大，再加上现在许多大学生都是独生子女，在成长的过程中没有受过大的挫折，一旦求职被拒就会陷入极度的恐慌和失落中，容易产生心理问题，这种不良的心理问题轻则使人失去信心、悲观失望，重则出现攻击性和精神损害。对大学生群体而言如果就业心理危机程度过强，持续时间过长，会出现严重的心理障碍和心理阴影，直接影响就业，而且有可能会引发大范围的社会秩序混乱，甚至妨碍正常的社会生活和稳定的经济秩序。因此，对大学生就业压力问题要给予高度的重视和关注。一、当前大学生就业中常见的心理问题及危害据当前对大学生就业心理压力研究的资料显示，在经济条件、人际关系、学习成绩、家庭环境、就业压力等影响大学生心理压力的因素中，就业压力一直处在第一位。可见，就业压力是大学生心理压力的主要来源，对大学生的身心造成了很大的危害。在对大学生的问卷调查的资料显示，大学生就业压力的来源主要来自于人多岗位少、学校知名度不够高、父母及亲戚对自己期望过高、专业比较冷、对自己不够自信等几个方面。而采用知觉压力量表对大学生进行的调查显示，其就业压力主要源自两方面，一方面是竞争日益激烈的就业和社会环境，另一方面是学生自身的成长环境、交际能力等主观因素大部分的大学生感到就业压力大，他们在实习期间面对全新的环境、较高的工作要求，感到压力重重。还有一些大学生对自己的就业前景感到焦虑，他们担心就业资源的分布不均，甚至会出现过分敏感和不信任的心理。还有一些大学生对就业很焦虑、对金融危机很恐慌，特别是周围环境舆论氛围过分渲染就业危机，使他们更加人心惶惶。大学生是祖国的栋梁和民族的希望，大学生的就业也是一个人才融入社会和历练的过程，这是一个破茧成蝶，凤凰涅?的过程，中间必然要经历一些不为人知的挫折和磨难，只有对其进行正确的引导，才能达到理想的就业效果。就业心理危机的产生使大学生在就业时背上沉重的精神枷锁，影响正常就业，甚至会造成不必要的社会恐慌。针对以上情况，高校应该分析原因、寻找对策，通过心理疏导，疏通学生的心理障碍，减轻其心理压力，使其不良情绪得到宣泄，心理危机得到疏解。让学生树立积极向上的心理，摆脱被动接受的思想，主动出击，自信乐观地面对压力。二、把握大学生真实心理，帮助其建立正确的人生观和价值观

如何做好学生的心理辅导工作

心有灵犀一点通 ——浅谈如何做好高中学生的心理辅导工作高1113班班主任李平华两周前，办公室的同事开玩笑对我说：“李老师，你们班得请个风水先生来制一制！”事出有因，我所带的这个班自高一起出现过几例典型的学生心理问题的案例，特别是近两个月接连出现了两起这样的事件：11月17日，一名体育生在师大培训期间突然胡言乱语，说看到了一些诡异的东西，回家后一直沉默不语，卧床不起，目光呆滞，判若两人；12月15日，一通宿女生在早读到校途中，疑遭受陌生男性惊吓，进教室后显露出神情极度恐慌的样子，见了男性便吓得大哭。幸运的是，这两位学生经沟通和治疗均已恢复正常，但当时确实让我一筹莫展！最近我通过查阅资料，并结合自己在处理学生心理问题时了解到的一些实际情况，就怎样做好高中生的心理辅导工作谈一下我的看法。要做好学生的心理辅导工作，应注意如下几点：一、收集整理详细的学生家庭档案，做到有备无患。学生心理问题的产生与其家庭成长环境、父母的受教育程度等有很大的关系。留守学生、单亲家庭对学生的心理会产生极大的影响。很多家长对子女只有要求、训斥，不了解学生的实际情况，缺少与子女的沟通，会给学生产生很大的心理压力。以本班为例，不少学生家长对子女的要求就是：不考上二本就不送读大学，三本没有什么读的价值，只上专科线就直接去打工。有几个学习态认真，但基础很差的学生对于家长这样的要求便直接产生了放弃学业的念头。因此，我们在整体学生档案时，不仅仅是家庭住址、联系方式的收集，更要对父母或其他监护人的工作单位、脾气性格、以及学生与家人的相处关系做好详细的记录。这样才便于我们重点关注一些问题家庭很问题学生，对症下药。以本班出现的几例心理问题的案例来说，高二时让校长都头疼的陈姓男生，其成长环境就很特殊。其父亲跑长途客车，母亲售票，很少在家。自小该生就过着几乎独处的生活，且小学时受过别人的欺负，曾留下较深的心理阴影。缺少家人的关爱、父母的沟通为其心里问题的产生埋下了祸根。二、平等关爱每一位学生，做到明察秋毫。高中阶段，学生学习任务十分繁重。此时，由于社会、家庭、学校各方面的压力和学生自身的心理压力，学生会表现出以下几种心理状况：（一）刻苦型

浅谈如何做好员工的心理疏导工作

浅谈如何做好员工的心理疏导工作对一个国家而言，需要一个安定、和谐的环境来保障发展，对于一个企业而言一种和谐的劳动关系和员工健康的心理环境，是决定了企业能否在商战中脱颖而出走向更广阔发展之路的重要因素。因而劳动关系是否和谐，对社会，对企业来说，起着举足轻重的作用。然而，随着职工精神压力和思想负担增大，这些问题对职工造成了直接的心理影响，如何做好职工心理疏导工作，怎样构建与发展和谐的劳动关系，成为企业急需探讨的问题。关键词：心理、疏导、引导行政执法部门管理工作的物理状态和心理状态都处于一个不断变化的过程中，如何保证管理工作长期有效地为行政执法的发展服务，而不至于在流变过程中发生人心涣散、工作懈怠的现象，这既是队伍建设的目标，也是执法艺术的展现，而从心理学的角度开展管理，推行心理疏导正是把这种转变推向良性发展的催化刑，其较低的成本能较大地促进队伍的发展，从而相应捉高执法效能．一、什么是心理疏导 “疏通”，是指医患之间广开信息交流之路，通过信息收集与信息反馈，有序地把病人心理阻塞症结、心灵深处的

隐情等充分表达出来。“引导”，即在系统获取信息的基础上，抓住主线，循循善诱，改造病人的认知结构，把各种不正确认识及病理心理引向科学、健康的轨道，这也是病理心理向生理心理的转化过程。“疏通”与“引导”是辨证的关系，“疏通”是为了正确的“引导”，是“引导”的前提。“引导”是“疏通”的目标，是“疏通”的继续。只有疏通与引导达到统一，才能使治疗沿着正确、健康的方向发展。“心理疏导”是指在思想政治工作中，帮助员工进行一定的心理调适，使其不良情绪得到宣泄，心理压力得到缓解，或者为进一步实施思想影响创造必要的健康心理条件，或者在进行心理调适的过程中解决思想问题。实践证明，在思想政治工作中，有效的心理疏导常常可以使工作效果事半功倍。思想政治工作将人文关怀和心理疏导结合起来，贴近实际，贴近干群，充分尊重他们的个性特点和心理诉求，重在解决他们内心的实际困惑，在这个基础上，施之以正面的教育和引导，才能真正实现思想工作成效和价值的最大化。二、对心理疏导的误解（一）把心理疏导等同与思想教育。实际上，单纯的思想教育解决不了心理问题。有时候思想政治工作者要站在客观立场，分析问题，帮助对方作出最佳抉择，因此，心理疏导是现代社会思想政治工作的必然选择。（二）认为参加心理疏导就是治疗心理疾病，比如有的

心理学案例论文

摘要：在新时代下，社会竞争日益激烈，人们需要承受更大的心理压力。在中学教学阶段，学生心理健康问题日益突显，主要是因为中学生正处于青春期，成长中有憧憬，也有迷茫。而作为一种全新的教学方法，案例教学法被广泛应用到中学心理健康教学中，发挥着不可替代的作用。以案例为基点，在引导学生学习、理解抽象理论知识的同时，不断促进师生之间的交流，能够调动学生学习的自主性，不断提高学生的心理健康水平。关键词：新课改；中学心理健康；教育；案例教学；定位；分析一、心理健康教育课中应用案例教学法的重要性所谓的案例教学法就是一种以案例为基点的教学方法，在讲授、分析案例的基础上，有利于学生学到更多“活”的知识。在中学教学阶段，培养中学生良好的心理素质，助人、自助能力是其核心目标。在心理健康教育中，案例教学法的应用能够创设良好的教学情境，通过全方位分析案例，给学生展示感性的知识，能够帮助他们更好地理解、掌握这些抽象的理论知识，使其对该课程教学产生浓厚的兴趣。它能够营造一个良好的交流环境，为学生创造更多展现自己的机会，融入到课堂教学中，增进师生之间的互动，在互动中引导学生更好地成长。主要是因为案例教学法本身就是一个师生、生生互动的过程，它不同于传统教学方法，更加注重学生智力的开发。此外，它有利于教师更好地融入到学生中，贴近、鼓励学生，不断激发学生学习的积极性、主动性，为学生提供更多展现自己的机会，在参与课堂教学的同时，不断树立信心。二、新课改下中学心理健康教育案例教学定位分析 1.以实际教学为基点，定位案例选择。在中学心理健康教学中，从已有的实际情况出发，合理定位案例是非常重要的。在充分利用教学目标、教学内容、教学任务的基础上，准确定位教学原则，使看似毫无关联的三者巧妙地融入，相辅相成，不断促进教学工作的顺利开展。以此为基础，合理选择教学案例，准确定位，使选择的教学案例更加客观、合理，符合教学任务的客观要求，有利于教学目标的实现，又和教学内容紧密相连，能够使枯燥、乏味地教学内容变得生动、形象，帮助学生更好地理解、掌握所学的理论知识，并应用到实践中，提高自己的实践能力。 2.以学生角度为媒介，定位案例选择。在选择案例的时候，教师需要充分了解中学生的兴趣爱好、个性特征、心理特点，以学生感兴趣的热点话题为基点，对教学案例进行合理化的定位，使所选择的案例更具实践性。为此，在教学过程中，教师需要从不同方面入手，比如，心理测试、团体训练，去了解班级中的每位学生。同时，要尊重学生个体差异，尊重他们各自的人生观、价值观乃至世界观，学会站在学生的角度，尽可能和学生达到共情。在此过程中，教师才能更加全面、深入地了解学生当下关注的热点话题、感兴趣的方面，为准确定位案例选择作好铺垫。 3.以心理学角度为纽带，定位案例选择。教师想要从心理学角度出发，去定位教学案例，必须具备扎实的专业知识、专业化的技能，需要整理一些经典的个案，从中选出具有代表性、能够充分展现教学目标的个案，巧妙地引入课堂教学中，结合教学内容，进行全方位的分析、讲解。在选取个案的时候，如果选取的是以往咨询类型个案，必须遵循心理咨询师守则，规避其中的私人信息，个案咨询的年限、时间、地点，甚至是个案的结果，这样才能对个案当事人起到保护作用。如果选取的是世界上著名的开放学经典案例，不需要对很多方面进行规避，但需要教师在日常工作中要意识到案例整理、分析的重要性，多收集一些不同类型的案例，在需要的时候，能够迅速取用，不需

学校做好疫情期间学生心理健康疏导总结

学校做好疫情期间学生心理健康疏导总结xxx大学把为学生提供心理支持和疏导贯穿疫情联防联控工作的始终，突出“四个精准”，全力保障学生心理健康。 1.精准引导，戴上“心理口罩”。学校及时发出一封公开信，倡导学生在突如其来的考验面前保持理性平和、积极乐观的心态。全校上下联动、同频共振，构建全方位、全覆盖、全天候的宣传矩阵，大力宣传疫情防控工作部署和防控知识，着力讲好xx师生抗击疫情的感人故事，及时了解学生的心理需求，精准推送心理调适系列科普及心理减压文章，为广大学生戴上“心理口罩”。 2.精准摸排，构筑“心理防线”。学校充分发挥“四级”预警防控体系的信息联动，开放线上心理测试平台，对学生心理需求进行调研，对疫情严重地区学生逐一了解情况，按照“一人一策”建立学生台账，严格执行“日报告”“零报告”制度，安排辅导员、心理委员等专人加强与重点疫情防控地区有来往学生的沟通交流，做到动态第一时间掌握、信息第一时间上报、措施第一时间到位、问题第一时间解决。 3.精准帮扶，开好“心理处方”。

学校开通xx大学心理咨询预约热线，为产生焦虑、压抑等问题的学生提供线上帮扶。加强对特殊群体的重点支持，对有需要的学生及时给予跟踪心理帮扶。学校心理健康教育指导中心将不同时期同学们普遍存在的典型问题和困惑制作成图文并茂的微信推文予以解答和疏导。 4.精准疏导，做好心理主题教育。学校组织开展线上“用‘心’战‘疫’”主题班会，同学们分享、讨论个人学习心得和心情小故事，传递积极力量；开展“逆境携行，你我同心”心理健康教育主题活动，引导学生正确认识逆境与挫折，及时调整负面情绪，相互给予关爱支持。鼓励学生发挥专业所长，为抗“疫”加油。

大学生心理压力论文心理问题论文

大学生心理压力论文心理问题论文非毕业大学生的就业心理压力分析摘要随着我国大学教育趋于大众化及金融风波对世界经济的影响大学生就业难问题不仅成为了一个严重的社会问题而且使非毕业大学生产生了巨大的心理压力。本文对非毕业大学生的就业心理压力进行了分析并提出应通过其自身的调节和高校的配合来缓解此类心理压力。关键词大学生就业心理压力随着我国社会主义市场经济的建立和完善高校毕业生就业制度改革的不断深入大学生就业形势发生了较大变化。特别是近几年来大学生就业人数不断创新高2010年更是达到了700万这使得大学生就业问题引起了全社会的广泛关注同时也使非毕业大学生产生了巨大的心理压力。而大学生自卑、冷漠、抑郁、厌学、强迫、报复甚至自杀等各种心理问题都与大学生面临的心理压力有着不同程度的联系。一、就业问题对非毕业大学生心理状况的影响随着我国大学教育大众化社会岗位的日趋饱和加之金融风波对世界经济造成的严重的负面影响大学生面临的就业压力越来越大以前大学生就业的“骑马找马”的现象已经成为了过去更多的大学生开始考虑如何先找到一份“糊口”的工作。广东省2009年普通高校毕业生就业工作会议2009年3月19日曾公布的一组数据截至3月10日为止广东普通高校本科毕业生的签约率为7.61、专科毕业生的签约率为8.43、毕业研究生的签约率为14.87相

比2008年同期下降了50以上。大学生就业难问题已经成为众多专家学者经常讨论的话题之一这不可避免地会对非毕业大学生的心理产生了一些影响。1、惧怕就业心理的产生。非毕业大学生尽管还没有直接面对毕业就业但社会上关于就业难的话题以及自己学长的就业状况都会使他们对自己将来的就业产生惧怕心理。特别是近年来一些高校的毕业生因为留恋校园生活更惧怕就业压力仍滞留于高校及其附近产生了“新留校一族”他们或是跟下届学生合住在寝室里或是在学校附近租房子住下他们的言传身教更是会对非毕业大学生产生冲击加剧他们对于就业的惧怕心理。2、厌学心理的产生。非毕业大学生多都为昔日的天之骄子他们的成长历程几乎都没有经过“风吹雨打”加上缺乏实际的社会经验随着就业难度的增加特别是一些大学生看到昔日的未考上大学的高中同学有些已经先就业当他们对自己未来的工作过分苛求时会令自己陷人极大的精神困扰甚至无法自拔就会感到失落、委屈、颓靡等等于是就产生了厌学甚至缀学的念头。同时随着各类信息越来越开放、公开非毕业大学生对各种就业途径也更为熟悉不少非毕业大学生注意到靠社会关系找工作是很重要的一种就业渠道而且靠关系找到的工作单位也比较好这使一些大学生热衷于在大学期间努力地去营造各种社会关系如到用人单位去实习的办法来“制造社会关系”等反而对专业知识不太看重。3、自卑心理的产生。

小学生常见心理问题疏导

小学生常见心理问题疏导李岚清曾指出：“素质教育从本质来说，就是以提高国民素质为目标的教育。”小学生作为国民未来的希望，也正在由应试教育向素质教育转变，而小学生心理问题的疏导作为素质教育的关键点之一也受到了越来越多的关注，并逐步成为学校教育的中心内容。因为健康的心理是所有教育的前提和基础，教育提供给学生的文化精华，要通过个体心理机制的选择和内化才能渗透到学生的头脑中，学生由幼稚走向成熟，也是心理素质水平不断提高的过程。所以，对学生常见的心理问题进行疏导，使其先成人再成才，这将是现代学校教育发展的一个共同趋势，也是学校各科教育的一个共同基础。为此，在小学教学中，我特别注重深入了解学生学习中的心理问题，并采取适当的疏导手段，来培养学生健康的心理素质。一、小学生之常见心理问题小学教学不只是简单的文化素质教学，当我们教学的对象是8-14岁的少年儿童时，就必须充分考虑这一群体的社会认知水平以及对外界环境刺激的适应能力。小学生一般已经初步具有了一定的生活经验，他们有他们的世界，擅长按照他们自己的方式理解周围的事件，他们学习的积极性通常都很高，但是当他们受到外界的刺激时往往产生的影响也比较大。一般情况下，我们通常认为差生可能有不同程度的心理问题，然而在实践教学中，我们发现优秀的学生也会或多或少存在些心理问题。下面我就从心理健康学的角度分析，针对不同的小学生群体，来介绍一下常见的一些小学生的心理问题。 1、优秀生的常见心理问题那些品学兼优或在某些方面有特长的学生我们往往把他们列为优秀生。他们主要表现在有一定的学习能力，并且学习刻苦、成绩突出、遵守纪律，还积极参与班级、学校等工作。这些学生深得教师的关爱和同学们的羡慕。由于其经常被奖励和赞赏所包围，久而久之，就会产生一些心理“问题”，但是这些问题又往往被其优秀的成绩所掩盖，被看成是比较有个性或者是“可爱的小毛病”。如果对这些“小毛病”不及时加以疏导，就会影响优秀生的健康成长。（1）争强好胜。优秀生往往都比较争强好胜，这在一定程度上是他们取得优异成绩的原因之一。但是物极必反，如果优秀生好胜心过强，凡事总要比高低，论输赢，又缺乏虚怀若谷的气度，听不得反对意见，容不得别人超越自己，不让人、不容人，那样对自身的发展就会产生负面效应。（2）心高气傲。优秀生由于他们自身条件的优越，在某种程度上总感觉自己高人一等，盛气凌人，处处唯我独尊，支配欲极强，即使错了，也不听劝告，处处显示与众不同的姿态和神情。（3）猜疑嫉妒。优秀生往往在意自己的表现，凡事总想抢个“先”，超过别人，虚荣心较强。但一旦被人超越，就容易产生嫉妒情绪，嫉妒心理的产生就使得他们变得抑郁多疑、神经过敏、推卸责任，或是想方设法把排在自己前面的“拖下来”。（4）恐慌脆弱。优秀生一般都是“温室的花朵”，一贯得到家长和老师的宠爱，很少遇到困难，更不知受挫的滋味。因而，当他们遇到困难和挫折的时候，意志变得薄弱，心理上也难以承受，不知如何接受眼前的挫折和挑战。脆弱心理使他们变得心理恐慌，精神萎靡等。（5）消沉失落。俗话说：“爬的越高，摔的越疼”。优秀生往往不能适应发展变化的外部环境，激烈的竞争使部分优秀生丧失了优越的地位，失落感也就油然而生，变得苦恼、自卑、消沉或自暴自弃。 2、后进生的常见心理问题那些学习能力较弱，学习基础差，比较懒散，自觉性不高的学生一般被列为后进生。他们的顽劣表现常常会让别人甚至他们自己忽视和低估了他们的潜能和已有的能力，长此以往，后进生的心理也就出现了这样那样的问题，而这些问题又会恶性循环更加导致学生产生

总结资料心理压力论文

自身经历，面临的问题，解决办法。有关研究通过 SCL- 90 调查分析得出结果表明,研究生心理健康存在一定的问题[2][3]。他们的强迫症、焦虑、恐怖、偏执和精神病性等因子显著性高于全国成人常模。这与研究生的压力有关。而研究生中37.5%存在心理问题,心理问题的成因很大一部分来自压力。[4]就业压力、经济压力、学业压力、婚姻压力和成就需要压力以及由此而带来的身心压力等一系列问题和挑战都是大多数研究生必须面临的。压力不仅影响学生的学业成绩,而且影响他们的身体和心理健康。一、自我调整的策略 ( 一) 积极认知压力面对压力,要对其有明确的、积极的、辩证的认识[7]。首先,在思想上要承认压力的存在。压力是人人都常经历和体验的正常现象,我们的生活本身就处于压力之中,回避无济于事,明智的做法是不否认压力也不人为地去设置压力,更不搞压力扩大化。其次,在思想上接纳压力。当某事构成压力时,用积极的心态去对待, 要坚信事情总有解决方法。压力并不总是坏事,它虽然会使人产生强烈的心理震荡、心理痛苦,情绪紊乱,行为偏离,甚至种种心理疾病,但是, 心理学的研究表明,也只有在一定的压力之下,人们才能充分、有效地调动体内的积极因素。[8]有了压力才会有动力,这种动力会促使人认识能力深化,才干得到增长,适应社会的能力得到提高。 ( 二) 明确自我效能, 调整奋斗目标自我效能感是Bandura 社会认知理论中的核心概念, 是指人们对个人行动控制的知觉或信念。[9]研究生要根据自己能力大小,客观、实事求是的估价自己的水平、能力、身价,切不可好高鹜远,社会期望值和自我意识不能太高,要根据实际情况调整自己的奋斗目标,。从心理学原理来看,期望值越高心理承受力越差。如果入学前对学业和导师以及就业前途抱有过高期望,当现实无法达到期望时就会产生较大的心理落差;如果不能及时处理好这个矛盾,心理平衡就会受到破坏。另外在确定奋斗目标时要清晰、具体,那么当我们向目标奋进时,随时可知道自己向目标靠近了多少,体会日益抵达成功的成就感。否则,我们的心灵就会倦怠,产生负性情绪。要以脚踏实地的精神实现奋斗目标, 有时还要适度学会“平庸”和“无为”,以缓解自身的心理压力。 ( 三) 情绪定向应对和问题定向应对相结合情绪定向应对以情绪体验和情绪表现为特征, 与个体心理的自我防御机制有关, 如伤心痛哭、借故发火、自我安慰等。研究生要培养多方面爱好和兴趣,健全健康人格。适度的艺术和体育活动不仅可以增强身心的免疫力,还可以减轻和发泄心理压力。有心理压力时,吹吹笛子,拉拉二胡,弹弹钢琴,打打篮球等,不但会使你具有充沛的精力、豁达而宽阔的心胸、健康的体魄,你还会拥有无穷无尽智慧灵感以及汩汩创造性思维的涌泉。有时候心理压力大,也可以到户外独自一人走一走,以缓解自己的心理压力。此外, 还可以从人际关系中获得有效的慰藉和帮助,研究生一定要建立和谐的家庭关系、社会关系、朋友关系、事关系,随时与他们保持联系,一旦遇到烦恼和不安,可以通过各种方式向他们倾诉和宣泄。而问题定向应对是指应对压力源, 即处理引起压力的事件本身, 分析问题、思考解决问题的方法, 最后付诸行动。当我们面对压力时, 要明确压力事件, 优先解决当前最大的压力事件,分析问题事件的来龙去脉, 确认个人对问题的处理能力, 有助于解决问题的信息, 善于运用自身的社会支持系统, 帮助我们寻找和重建曾经失落的自信心,并使之成为我们应对各种困难的有效手段。拟定压力事件的解决计划, 积极处理问题, 如果认识到问题事件远远超出了自身的能力范围, 及时地放弃也是一种理性的选择。只有把情绪应对和问题定向应对适时结合起来, 才能在情绪正常疏导发泄的同时, 及时用积极的心态面对问题带来的压力, 从而冷静理智的分析问题, 解决问题。其中学习压力和就业前景压力是大学生最主要的的压力，与大学生密切相关的学习生活等日常琐事是大学生的主要压力源。预感就业困难带来的心理压力

如何有效缓解心理压力,做好自我心理疏导

如何有效缓解心理压力，做好自我心理疏导生活中的你，是否也会感到压抑、烦躁、焦虑、不快乐？其实出现这些情况都很正常的，关键是如何去看待，如何去面对，如何去调整。面对曲折，有人把它当作成功路上的插曲，有的人把它当作沉重的包袱，不同的心态产生不同的人生。面对太阳，你眼前是一片光明；背对太阳，你看到的是自已的阴影。所以，正确认识压力，调适压力是帮助我们增强心理承受能力，促进心理健康的重要途径。一、常见的压力来源压力的来源是多方面的，主要可以分为日常生活、工作职业、心理压力三个方面。（一）日常生活方面的压力。生活中，生活的改变往往形成压力，心理学家曾制定生活改变与压力量表，从重到轻列出了数十项，最后以得分多少判断压力大小。列在前面的有：配偶亡故、离婚、夫妻分居、亲人亡故、个人患病或受伤、新婚、失业、退休、家庭中有人生病、怀孕、性关系适应困难、借贷、改变职业与工作岗位、子女成年离家、涉讼等。（二）工作职业方面的压力。工作的压力，来自人际关系方面的压力是无形的，也是巨大的，尤其要注意。工作职业方面的压力主要来源有：刚参加工作或新改换工作岗位、个人身体不适应工作岗位、与上级或同事关系不和睦、晋升受挫、工

作中失误或发生错误、收到处分或降职、对工作本身或工作环境厌倦、对酬薪和待遇不满。（三）心理方面的压力。心理方面的压力心理方面的压力来源主要有两个：挫折和冲突。一是挫折。挫折是指个人的动机性行为造成障碍或干扰，因而产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪所交织而成的心理感受。从心理学上讲，重要的不是挫折，而是对于挫折的感受。一件事情，一个人认为是挫折，另一个人可能觉得无所谓。理想的做法是适中，对挫折的感受既不可太强，也不可没有，细分一下，对挫折的反应，可以分成理智的和感情的。理智方面可以认为是挫折，但感情上能做到不为挫折影响意志和情绪这是最好的。二是冲突。冲突是指心理冲突，指个人内心里同时怀有两种动机而无法同时满中所形成的心理困境。分为双趋冲突、双避冲突和趋避冲突三种。人的生活是多层面的，有事业的层面，也有社会的层面。在不同层面中遇到的问题，都需要个人选择判断。在做出选择与判断时，有的重在感情，有的重在理智，更有的因患得患失而不得不考虑各种利害关系。二、压力的作用（一）压力是我们生活中必不可少的一部分。通过生活经验，大家都能认识到压力对我们的生活来说是必不可少的。“宁可少活二十年，拼命拿下大油田”的“铁人”王进喜有句名言：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”也就是说如果要做出一

心理压力探究论文

中学生心理压力探究论文随着现代社会里生活节奏的加快，竞争的加剧，人人面临着压力，其中中学生面临的学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间等诸多方面的压力严重影响了中学生的日常生活。其中学习压力是中学生的主要压力源。而高中生的升学压力要比初中生大，这是因为高中毕业面临的升学和择业更为迫切。 “心理学家们研究生活压力时，企图分析构成生活压力的来源，藉以了解一般人在不同生活层面上有那些生活事件，会构成他的生活压力。以先三方面是一般公认生活压力的来源：1、生活改变：为生活事件所形成的生活压力，都会给人以紧张的甚至痛苦的负面情绪经验。故而生活改变一事所指者，也多半指生活事件之带给人们负面情绪的事件而言。 2、生活琐事：所谓生活琐事指的是日常生活中经常遇到且无从逃避的小事件。此等琐碎事件，虽在性质上每件事的严重性均不足危害于人，但日积月累的结果，就会对人的身心造成不良影响。根据心理学家调查分析，在日常活动中成为生活压力的琐碎事件可归类为以下六个方面1）家用支出方面（2）工作职业方面（3）身心健康方面（4）时间分配方面 5）生活环境方面上述两类生活压力来源，在性质上均属于人与事或人与人关系的外在因素。除此之外，属于个人内在心理上的困难，也是形成人生活压力的重要原因。在生活压力的心理因素方面，挫折与冲突是其中最重要的二项。”（引号内引自百度百科）根据以上的资料，再结合日常的生活经验，可以知道学生的压力来源不是单方面的，但更多的来源是学习带来的压力。学生每天在学校学习的时间一般从早上7点15到中午11点55，下午从1点30到5点05，有些住校生还要上晚修，很多学生反映睡眠时间不够。最近几年，由于国家出台了相关政策，学校有减负的现象，很多学校将作业量减少，考试的次数也明显降低了，这也为学生的学习减轻了压力。当代高中生面临的最大压力是高考，这是他们的一个转折点，几乎每一个学生都很在乎，他们希望考上一所好大学，以后能找到一份好工作，这也是大多数父母给孩子的压力。通过诸多新闻，可以发现现在孩子因为学习方面的压力而自杀的比例在不断升高，人们也在找寻各种方法帮助孩子减少压力，从而降低死亡率。因此，对家长提出以下建议： (一)从学生出发要想解决中学生的压力问题，应该先从他们自身出发。家长可以多关心一下孩子的学习、生活状况问题，不要一再强调孩子一定要在考试中考出成绩。如果家长愿意和孩子沟通，必然可以减少许多不必要的矛盾，从而减少压力。 (二)帮助学生克服畏难情绪许多学生对学习都产生了恐惧，对学习自然提不起兴趣。在这方面家长应该和孩子站在一起, 帮助学生克服畏难情绪。 (三)以自身为鉴父母都是从孩子长大来的，自然会了解孩子的一些压力与烦恼,以自身为鉴，往往效果更好。 (四)培养孩子的自尊心人不可以有傲气，但不可无傲骨。适当的维护孩子的自尊心不仅有利于孩子当前的学习，更有利于孩子将来的发展。 (五)关心孩子的成长培养孩子广泛的兴趣爱好，既能让孩子掌握独特的技能，而且可以让孩子在活动中忘记或减少生活中的压力，从而有利于培养积极的生命态度。

如何做好学生心理辅导工作

如何做好学生心理辅导工作教师的职业是教书育人，新时期又赋予了教师更高更新的要求。在学会学好基本的知识技能外更应有良好的情感态度价值观，在此要求下做好学生的心理健康教育工作显得尤为重要。培养学生具有健康的体魄和良好的心理素质，尤其是良好的意志品质和健全的人格，对待生活积极主动、乐观向上、自尊、自信、自律、自强，有迎接挑战的勇气，具有关爱和尊重他人的意识和能力，具有初步的创新精神、合作精神和环境意识是我们教育工作者的目标。心理辅导是一门艺术，是心与心的交融、情与情的共鸣。那么在在心理辅导时教师应如何去做呢？一、要有爱心 “育人为本”是实施素质教育的基本理念。在工作中，我努力用“师爱”去抚慰学生，慢慢地将心灵受伤的学生搀扶到正路上来。经常有学生给我写信，向我诉说心里的焦虑、苦闷、迷惘、无助，这些情绪影响着他们的生活学习态度，甚至是价值取向。我曾收到过一个高二男同学的来信，他说：“老师，我有时很迷茫，甚至都不知道我读书究竟有什么用――我不想长大，可又不可能，我现在很无助。”他平时

很用功，考试成绩通常还不错，我了解到他当时是刚刚考完试，成绩不太理想，所以感觉难以接受，又没有办法把苦闷发泄出来，所以竟有了不想长大的想法。了解到这些，我给他回了一封信，告诉他：“每个人在某一时段，由于外部的、自身的一些原因，总会有一些消极的想法或不稳定的心理状态，这些都是正常现象。但有问题总是要解决的。首先明确自己读书的意义。读书的根本目的在于提高自己对这个世界的认知水平和掌控能力，读书会让人远离愚昧，提升内涵。长大是我们每个人都要面对且必须面对的结果，所以我们都会长大，同时也会享受到长大的乐趣。长大了，通过努力了，我们就有能力孝敬父母，享受爱情，过自己喜欢的日子。你看看，这难道不好吗？所以，你现在要做的是理清思绪，找到方向，再努力向前。”后来这个学生跟我说：“老师，我现在明白我该怎么做了。我相信，只要我心中的希望还在，我离成功永远是越来越近。尽管可能我速度很慢，但蜗牛也是牛，我相信自己！”而且他在后来的学习生活中做得很不错。有些学生跟我说，他们与同学甚至是朋友之间的关系，有时不能协调。有些学生，由于初中学习成绩好，常受到老师和家长赞扬，加之是独生子女在家多为“太子”、“千金”，自我中心意识强，人际交往能力弱，不善于处理与同学、老师、父母的关系，显得人际关系不协调。有的学生说：“我真不知道怎样与人建立好朋友关系。”一些学生的日常安排就是

缓解学生心理压力重视学生心理疏导

缓解学生心理压力重视学生心理疏导摘要：目前，学校教育仍然处于应试教育到素质教育的转型期，家长的升学要求、舆论的压力与素质教育的理论尚未完全融合，因此，许多学生要应付多重压力。当他们无法顺利处理好以上关系时，便容易产生心理问题。关键词：心理压力心理疏导疏导策略当今中小学生的思想政治、道德品质、科学文化、心理健康素质，不仅是当前社会文明的重要体现，而且对我国未来的社会风貌，民族精神有着决定性的影响，学校的教育工作要完成这一艰巨的任务，就要加强德育，而对中学生进行健康心理教育与训练是德育工作不可缺少的组成部分。班主任工作必须把心理疏导提到极其重要的地位，才能适应今天所面临的新情况。一、明确疏导的对象长期以来，人们总以为只要对差生进行心理教育、心理疏导。其实不然，面对当今社会经济、文化、价值观念等社会因素急剧变化的时代，心理问题已愈来愈突出，纵观学生成长的情况，可以看到各种不同层次的同学，都存在着一定的心理障碍，不仅存在于不同的年级，就是同一年级，同一班级中心理障碍的表现也不尽相同，例如：成才发展进取精神较弱的同学，因为获得成功的机会少，就会产生自卑心理，或自暴自弃、“横竖横”；成才发展处于中间状态的同学，具有观望的心理，不求上进，那种比上不足，比下有余的心理成为他们前进的一大障碍；对成才发展愿望强烈的同学，他们一直是在赞扬声中成长，头顶上光环鲜艳夺目，但成就动机，过度的焦虑往往会造成这部分同学沉重精神负担，以至造成沉重的心理压力，阻碍了他们前进步伐。因此，作为学校的教育工作者必须对学生分层进行心理疏导，才能创设人人成才的氛围。二、计划疏导的对策心理疏导的方法也要因人而导。对一部分成才发展进取精神较弱的同学，首先应加强成就动机的培养，心理学的研究告诉我们：动机是驱使人们活动的一种动因或力量，包括个人的意图、愿望，心理的冲动，或企图达到的目标，动机具有两种功能，一是唤醒功能，二是指向功能。而成就动机对学生的学习进步立志成才可以发挥明显的推动作用。因此作为教师通过工作，个别谈话或班会、校会鼓励他们立志成才，树立远大理想，运用矛盾转化的原理告诉他们“后来者居上”，“笨鸟先飞”的真理。其次，教师要善于捕捉这部分同学成功的点滴事例，巩固他们获得成功的动机与欲望，例如0６届张××，虽然成绩不尽如人意，但未放弃努力，虽然自卑心理也曾或多或少影响着她，但有一次数学测验获得全班第一，我抓住这个契机，让她谈“后来者居上”的秘诀，不仅她巩固了前进的信心，而且使其他一些学习成绩差的同学受到了鼓舞，共同分享成功的喜悦。第三，在为集体工作中驱散他们自卑心理，教师在班级工作中，不能只让成绩好，守纪律的同学工作，应该在同学中树立人人为我，我为人人的集体主义精神，把班级工作分散给大家，如值周班长工作，学科小组长。人人在集体找到一个岗位，他就感到自己是集体的主人，尽力为他人工作，心中自卑的阴影也会驱散。第四，争取家长的积极配合。这部分同学的家长对学生成长存在不同程度撒手不管的情况，认为反正是差的，没药可救，要么一味责怪，要么听之任之，所以争取这部分同学家长配合，对心理疏导成功与否也是至关重要的。第一要倾听家长的呼声，利用家访，家长会，个别接待等形式了解家长在孩子身上的期望，教育投入，孩子在家里的表现，与家长共同探讨学生成才的道路。第二，给家长普及一些心理学的知识，例如：从实际出发适当肯定孩子的进步，因为孩子的进步（与其本人比），得到家长的赞许或认可，能成为一种附属内驱力，也是学生进步的外部动机，不可低估它的作用。再如：为激发与维持孩子对学习的需要之前，必须先基本满足他们的较低需要。不要一步到位，什么要求都满足。特别是现在有些家庭的条件比较好，要鼓励孩子自立，要破除样样依赖家长的心理。第三，制定切实可行的奋斗目标，目标要使孩子跳一跳能实现，过高，只能是一次次失败的记录，适当才能在小成功中获得大飞跃，克服家长心中那种焦躁，过急的心理。处于中间状态的同学心理疏导也是不能忽视，这部分同学的健康成长，对于一个好的班集体形成，对于他们人生道路同样有着不可低估的作用，在平时恰恰是这部分同学容易被忽略。对于他们要讲究学习策略的心理疏导。什么是学习策略呢？那就是“学习过程中用以提高学习效率的任何活动”。这部分同学有一定的学习基础，行为品德良好，但学习策略不当造成学习上处于中间状态。心理学家把记忆术，建立新旧