高中生自信心团体辅导实例

自信心团体心理辅导方案

心理咨询中心 2010-2011第二学期团体心理辅导方案 【主题】战胜自我，拥抱阳光！ 【团体目标】 通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。 【团体性质】 自愿式、封闭式、结构式、同质性、发展性团体。 【团体领导者】 心理健康教育及咨询中心教师 【团体对象】 大学一、二年级学生 【团体人数】 8～12人，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。 【成员招募方式与甄选标准】 通过辅导员宣传、心理老师推荐及校园张贴海报方式公开招募志愿者。领导者与志愿报名者进行面谈，性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。 【时间频率及次数】 共6次，每周一次，每次90～120分钟。

【第一次活动】 目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。 程序： 一、暖身活动：“大风吹” 目的：活跃气氛（适合刚认识或不认识的人） 游戏方法： （一）把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。 （二）除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。每张椅子限坐一人。 （三）做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹。如果他说大风吹，他说有X的人必须起来换位置。如果说小风吹，则是相反，没有X的人起来换位置。换位置时不能持续两人互换或坐回原位。没抢到位置的人则是新鬼。 （四）坐鬼三次的人则算输，需接受处罚。 题目例子： 鬼：大（小）风吹其余的人：吹什么？ 鬼：吹有戴眼镜的人（如是大风吹，则是有载眼镜的人起来换，如果小风吹，则是没戴眼镜的人起来换！） 二、滚雪球 目的：促进成员之间彼此互相认识。 操作：

自信心团体辅导方案

自信心团体辅导方案 教育心理师范081 孟影 一、团体名称 自卑与超越 二、团体性质 封闭性、同质性、发展性团体 三、团体目标 （一）帮助在大学校园中感到迷茫的学生认识自我，通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，引导他们回顾过去的经历，思考自己的性格、价值观、优缺点、人际关系和人生目标等内容。 （二）引导和小组其他成员的沟通、探讨，使组员认识自己、了解自己、自我接纳，增强自我尊重和自信。 （三）帮助组员澄清自己的价值观，增强自我方向感和自己解决问题并抉择的能力，在探索自身的同时思考自己的生涯规划。 四、团体领导者 领导者：孟影，教育心理学专业的在校学生。学习过普通心理学、人格心理学、社会心理学，心理咨询学以及团体心理咨询等。曾作为成员参加过团体心理辅导。有扎实的心理学知识,具备一定的实践经验。为人随和，真诚,热情，沟通能力强，并且是一个良好的倾听者。 五、团体对象与规模 （一）团体对象 在校大学生，没有过类似团辅经历，想增强自信心的同学 （二）团体规模 8~15人 六、团体活动的地点 教技楼5楼团体辅导室 七、理论基础 （—）阿德勒的理论 阿德勒认为人天生就有一种自卑感, 这种自卑感促使个人不断地追求优越。他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。对抗自卑感的主要方法就是“补偿”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标。由于补偿方法的不同，儿童形成了“生活方式”，即在生活中不断加以总结、归纳和概括，逐渐固定下来，形成一套特殊达到行为方式，以此作为对付环境的基础。在阿德

勒看来，各种心理疾病或障碍都是“生活的失败”，是由于错误的生活风格导致的。而错误的生活之所以产生，是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺乏足够的“社会兴趣”。如果一个人缺乏对社会的兴趣和与他人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难不能达到，人的心理就不平衡。 （二）埃里克森的理论 埃里克森认为，青年期主要面临的问题和困惑是自我同一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观，自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良、生涯规划不明等一系列迷失性问题。因此这一阶段的主要发展任务就是要建立同一性和亲密关系，即帮助青年人认识自我、了解自我，思考自身角色和责任，以及自己与周围环境的关系，确认自己的正确位置和发展方向。 （三）马斯洛的理论 尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。与自尊有关的，如自尊心、自信心，对独立、知识、成就、能力的需要等。尊重的需要也可以如此划分：①渴望实力、成就、适应性和面向世界的自信心、以及渴望独立与自由；②渴望名誉与声望。声望为来自别人的尊重、受人赏识、注意或欣赏。满足自我尊重的需要导致自信、价值与能力体验、力量及适应性增强等多方面的感觉，而阻挠这些需要将产生自卑感、虚弱感和无能感。基于这种需要，愿意把工作做得更好，希望受到别人重视，借以自我炫耀，指望有成长的机会、有出头的可能。显然，尊重的需要很少能够得到完全的满足，但基本上的满足就可产生推动力。这种需要一旦成为推动力，就将会令人具有持久的干劲。 自我实现的需要是最高等级的需要。满足这种需要就要求完成与自己能力相称的工作，最充分地发挥自己的潜在能力，成为所期望的人物。这是一种创造的需要。有自我实现需要的人，似乎在竭尽所能，使自己趋于完美。自我实现意味着充分地、活跃地、忘我地、集中全力全神贯注地体验生活。成就感与成长欲不同，成就感追求一定的理想，往往废寝忘食地工作，把工作当是一种创作活动，希望为人们解决重大课题，从而完全实现自己的抱负。 八、团体评估方法 （一）罗森伯格自信心量表 （二）成员口头评价 九、团体方案设计 单元单元目标活动流程及内容 一1.小组成员相互认识并初步了 解 2.组员对基本情况更了解 3.培养和谐的团体分为 4.建立团体规范 简述团辅以及对领导者做一定 的介绍 棒打薄情郎以及滚雪球 同舟共济 签定契约

“我自信-我快乐”学生团体心理辅导活动方案

“我自信,我快乐”学生团体心理辅导活动方案 江苏省泰兴中等专业学校吕庚圣 团体目标: 1．通过活动，使学生能够认识自我，悦纳自我，建立自信心，以健康的心态面对人生，迎接挑战。通过活动让同学们认识到自卑的危害性； 2．通过活动，使学生学会欣赏别人，接纳别人，欣赏别人的能力和个性，在班级营造一个欣赏和被欣赏的融洽气氛。培养学生的自信心，逐步消除学生自卑心理。 3．通过游戏体验让学生理解“机会面前人人平等”，要学会把握机遇，不留遗憾。 4．引导学生学习培养自信心的方法。 活动要求： 1.活动时间：40分钟 2.活动场地：11计算机班级教室，该班级45人，其中男生15人，女生30人，平均分成三组。 辅助资料： 计算机、小音箱、挂图、《飞得更高》歌词、活动用礼物等。 活动流程：

注意事项： 1．该班级男生少女生多，划分小组时注意男女生合理分配。 2．小组交流发言时注意那些比较内向的学生，不能让他们首先发言，以免冷场。 3．在谈自卑危害性时，因为心理防卫，要尽量保护原来有自卑心理的成员。 活动反思:

1.一个人产生自卑感是源于缺乏社会兴趣，在团体中，我们尽量增加成员之间的述说与倾听，以及他们的共同活动，使得每位成员能够在团体中找到自己的位置来满足他们的需求：安全感、归宿感和价值感。 2.优点轰炸时，互相赏识的氛围中，既增进了同学之间的关系，又可让他们重新找回失落的自信心，扬起风帆，乘风破浪，去迎接生活中的挑战。但这一活动很难控制同学们夸大其词，过分吹捧。 3.让一人克服自卑心理走向自信，不可能立竿见影，一蹴而就。对他们要有耐心，更要有信心。 4.小组里面女生多，男生少，男生的积极性很难调动起来，今后可以将男生单独分组，效果也许会好一点。 附录：《飞得更高》歌词 被锁链束缚的大象——无能为力

自信心团体辅导活动方案

团体咨询的理论和实践 姓名：陈佳乐 学号：1120211216

目录 一、活动概况（准备阶段）-----------------------3 团体名称 ------------------------------3 团体性质 -----------------------------3 团体目标 -----------------------------3 团体对象与规模 -----------------------3 团体时间与地点 -----------------------3 招募广告 -----------------------------3 二、团体理论基础 -----------------------------3 罗杰斯的人性观 ----------------------3 马斯洛的需要层次理论-------------------3 阿德勒的理论 ------------------------3 埃里克森的理论 -----------------------4 艾利斯的理想情绪疗法 ------------------4 班杜拉社会学习理论 --------------------4 团体活动方案 -----------------------------4 第一阶段 -----------------------------4 第二阶段 -----------------------------5 第三阶段 -----------------------------5 第四阶段 -----------------------------6 四、附录 -------------------------------------7 招募广告 -----------------------------7

自信心团体辅导

“自信心”团体辅导策划书 主题：自卑与超越 团体目标：本活动希望帮助在大学校园中感到迷茫的学生认识自我，通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，引导他们回顾过去的经历，思考自己的性格、价值观、优缺点、人际关系和人生目标等内容，引导和小组其他成员的沟通、探讨，使组员认识自己、了解自己、自我接纳，增强自我尊重和自信，不但深入地了解自己的个性，而且学会欣赏自己的长处，勇敢面对自己的短处。帮助组员澄清自己的价值观，增强自我方向感和自己解决问题并抉择的能力，在探索自身的同时思考自己的生涯规划。同时还希望组员在团体中培养一份归属感和被接纳的感觉，在体验与他人亲密交流、彼此信任的同时，学会关心、倾听和体察他人，提高自己与人交往的能力。 终极目标：自我认识、改进自我，协助当事人发展成为一个自我实现的人。 过程目标：个人探索，了解自己，接纳自己。 理论依据： —、阿德勒的理论 阿德勒认为人天生就有一种自卑感, 这种自卑感促使个人不断地追求优越。他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。对抗自卑感的主要方法就是“补偿”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标。由于补偿方法的不同，儿童形成了“生活方式”，即在生活中不断加以总结、归纳和概括，逐渐固定下来，形成一套特殊达到行为方式，以此作为对付环境的基础。在阿德勒看来，各种心理疾病或障碍都是“生活的失败”，是由于错误的生活风格导致的。而错误的生活之所以产生，是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺乏足够的“社会兴趣”。如果一个人缺乏对社会的兴趣和与他人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难不能达到，人的心理就不平衡。 二、埃里克森的理论 埃里克森认为，青年期主要面临的问题和困惑是自我同一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观，自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良、生涯规划不明等一系列迷失性问题。因此这一阶段的主要发展任务就是要建立同一性和亲密关系，即帮助青年人认识自我、了解自我，思考自身角色和责任，以及自己与周围环境的关系，确认自己的正确位置和发展方向。 三、马斯洛的理论 尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。与自尊有关的，如自尊心、自信心，对独立、知识、成就、能力的需要等。尊重的需要也可以如此划分：①渴望实力、成就、适应性和面向世界的自信心、以及渴望独立与自由；②渴望名誉与声望。声望为来自别人的尊重、受人赏识、注意或欣赏。满足自我尊重的需要导致自信、价值与能力体验、力量及适应性增强等多方面的感觉，而阻挠这些需要将产生自卑感、虚弱感和无能感。基于这种需要，愿意把工作做得更好，希望受到别人重视，借以自我炫耀，指望有

团体辅导设计方案

团体辅导设计方案 Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT

提高自信团体辅导方案 一、团体名称 我相信我能行---自信提升团体辅导 二、团体性质 结构式的、发展性的、封闭式团体 三、团体规模 48人 四、参加对象 在校大学生 五、团体活动时间、活动地点、活动次数 活动时间：暂定 活动地点：教室 活动次数：6次 六、团体领导者 领导者：应用心理学学生 助手：应用心理学学生 七、团体目标 本活动希望在自信心团体心理辅导过程中，通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，引导他们回顾过去的经历，思考自己的性格、价值观、优缺点、人际关系和人生目标等内容，引导和小组其他成员的沟通、探讨，使组员认识自己、了解自己、自我接纳，增强自我尊重和自信，不但深入地了解自己的个性，而且学会欣赏自己的长处，勇敢面对自己的短处。帮助组员澄清自己的价值观，增强自我方向感和自己解决问题并抉择的能力，帮助成员客观认识自我、

悦纳自我、突破自我、发展自我，发现自己的优点和长处，增强自信心，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，微笑面对生活,从而拥有成功的人生。 过程目标：个人探索，了解自己，接纳自己。 终极目标：建立自信系统，笑对生活。 八、理论依据 自信的概念 不同的研究者对自信的理解和界定不同。马斯洛在需要层次理论中指出，自信是自尊需要获得满足时产生的一种情感体验。古柏史密斯认为自信是个体做出的并经常保持的对自己的评价，说明个体在何种程度上认为自己能干、有价值、重要；表达了一种对自己赞许或不赞许的态度，显现了对自己能力、身份、成就及价值的信心。杰克逊指出：自信既是一种持久的人格倾向呢，也是一种随环境调整的易变的自我评价状态。Basch认为自信是人对自己的感觉，关键在于“能力的经验”。Shrauger则把自信当做自尊的一个组成部分，将自信定义为一个人对自己的能力或技能的感受，是对自己有效应付各种环境的主观评价。 阿德勒的理论 阿德勒认为人天生就有一种自卑感, 这种自卑感促使个人不断地追求优越。他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。对抗自卑感的主要方法就是“补偿”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标。由于补偿方法的不同，儿童形成了“生活方式”，即在生活中不断加以总结、归纳和概括，逐渐固定下来，形成一套特殊达到行为方式，以此作为对付环境的基础。在阿德勒看来，各种心理疾病或障碍都是“生活的失败”，是由于错误的生活风格导致的。而错误的生活之所以产生，是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺乏足够的“社会兴趣”。如果一个人缺乏对社会的兴趣和与他人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难不能达到，人的心理就不平衡。

自信团结系列团体辅导活动项目策划书

自信团结系列团体辅导活动 策划书 策划小组成员： 目录

一、自信团结团体辅导活动概况 (3) 二、团体招募广告 (5) 三、团体辅导活动具体方案（设计表） (6) 千里之缘——第一阶段活动方案 (8) 缘来一家——第二阶段活动方案 (10) 家里有我——第三阶段活动方案 (12) 看我七十二变——第四阶段活动方案 (14) 我和大家有个约会——第五阶段活动方案 (16) 我很重要——第六阶段活动方案 (18) 一个都不能少——第七阶段活动方案 (20) 认识你真好——第八阶段活动方案 (22) 四、团体辅导系列活动评估 (23) （一）带队者体验报告………………………………………（二）参与者体验报告………………………………………（三）策划书调整说明……………………………………… 自信团结团体辅导活动概况

一、团体名称 翔之翼——自信团结训练营 二、团体性质 发展性团体 / 结构同质封闭性团体 三、活动宗旨 （一）让成员学会处理人际关系，提高交往能力。在各个活动游戏环节中让成员认识每个人的重要性，以便培养团队和集体意识，增强凝聚力。 （二）增强成员的自信心。通过一些开发性的游戏使成员意识到自己的不可替代性，从而能够很好的正视自己、接受自己、欣赏自己。 四、团辅带队者 心理学专业大三学生（4人） 五、团辅对象和人数 在校大学生（35—40人） 六、活动时间 12月初~1月中旬（共八次）每周四下午2：30~4：30 七、活动地点 户外或团辅室 八、评估方法 小组成员总结 九、理论基础 （一）罗杰斯的人性观。 人是理性的，能够自立，对自己负责，有积极的人生取向，因而可以达到独立自主，发展自己的能力，促进自身发展，迈向自我实现；人是建设性的、社会性的，值得信任，也可以合作，懂得尊重他人，能够对别人产生同感的了解，能发展亲密的人际关系；人有能力去发现自己心理上的适应不良，也可以通过改变自己来寻求心理健康。人的负面情绪（如失望、恼怒、悲痛、敌视）的出现是由于人在爱与被爱、安全感和归属感等基本需要上受到了挫折，得不到满足而发生的。罗杰斯认为，只要人与人之间无条件的、真诚地尊重、关怀，个体就能调节自己的经验，朝向自我实现，使自我更趋向于理想自我，使自我更完善，更成熟。

自信心训练团体辅导方案

自信心训练团体辅导方案 目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。 心卡、彩笔、歌词、磁带、录音机） 第一次活动： 目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。 程序： 1、棒打薄情郎 （1）填画胸卡：自己命名，成员之间接触交流，建立信任 挑选自己一个昵称，你最喜欢别人称呼你的名字，填写在胸卡上，团体交流：为什么喜欢这个昵称？ （2）棒打薄情郎：成员了解和记住彼此的名字，促进了解 围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。 2、信任之旅：盲行―引导者相互交换。通过助人与受助的体验，增加对他人的信

任与接纳。 讨论：在本次信任之旅活动中，你作为引导者，当时是怎么想的，作为被引导者你又是如何想的。参加本次团体辅导时，团体成员间应该是怎样的关系？ 3、我们的承诺：讨论哪些行为会影响团体辅导的进行，应该建立怎样的团体规范？在一致通过的基础上签订合约 4、相亲相爱一家人：准备《相亲相爱》磁带、歌词，录音机。共唱手语歌曲《相亲相爱》 第二次活动： 目标：探索自我，认识自我，从别人的积极反馈中了解自己的优点 程序： 1、气氛调动游戏：可怜的小猫 方法： （1）. 全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。 （2）. 小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。 （3）. 抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。 （4）. 当小猫者可以装模做样，以逗对方笑 2、循环沟通：通过活动，探索自我概念，增进自我了解 所有成员围成一圈，两两面对面站好，指导者提供话题，先由里圈成员谈话，外圈成员倾听，并相互交换角色。之后，里圈侧成员向右跨一步，交换谈话对象，指导者提供新的话题，开始新一轮交流，由外圈成员先谈，里圈成员倾听。依此类推。话题：假如我是一种动物（植物、颜色、交通工具、电视节目、上帝……）我希望————因为———— 3、猜一猜：让成员思考自己的性格特征，并对自己的性格特征进行描述。 每人拿出一张白纸，在纸的正面写下自己认为好的性格特征，在背面写下自己认为不好的性格特征，越详细越好，或者说你该怎样描述你自己，才会让别人知道那个人是你。记住自己写的内容，写好后交给领导者。领导者随便抽出几份，然后读出每一张纸上的内容，让成员们猜猜看，纸上说的究竟是谁?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你对自己的性格特征有比较清晰的了解。 4、积极赋义：分小组（5~6人）围成圈坐好，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。30’（白纸，笔） 5、领导者总结： 苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了。苦瓜遇見甘蔗，它對甘蔗說：「老天真是不公平，你的臉長的這麼平直光滑，汁液又這麼甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！」 甘蔗經他一說，只是謙虛的點點頭，若有所思的說：「是阿！天生的我就是討人喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的。可是如果沒有你的苦，人們怎麼知道我的甜

自信心团体心理辅导方案

心理咨询中心 2010-2011 第二学期团体心理辅导方案 【主题】战胜自我，拥抱阳光！ 【团体目标】 通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。 【团体性质】自愿式、封闭式、结构式、同质性、发展性团体。 【团体领导者】心理健康教育及咨询中心教师 【团体对象】 大学一、二年级学生 【团体人数】 8~ 12人，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。 【成员招募方式与甄选标准】通过辅导员宣传、心理老师推荐及校园张贴海报方式公开招募志愿者。领导者与志愿报名者进行面谈，性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。【时间频率及次数】 共6 次，每周一次，每次90~120 分钟。 【第一次活动】目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳 程序：一、暖身活动：“大风吹” 目的：活跃气氛（适合刚认识或不认识的人）游戏方法： （一）把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。 （二）除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。每张椅子限坐一人。

（三）做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹。如果他说大风吹，他说 有X的人必须起来换位置。如果说小风吹，则是相反，没有X的人起来换位置。换位置时不能持续两人互换或坐回原位。没抢到位置的人则是新鬼。 （四）坐鬼三次的人则算输，需接受处罚。 题目例子： 鬼：大（小）风吹其余的人：吹什么？ 鬼：吹有戴眼镜的人（如是大风吹，则是有载眼镜的人起来换，如果小风吹，则是没戴眼镜的人起来换！） 二、滚雪球 目的：促进成员之间彼此互相认识。 操作： （一）每个家庭围成一圈，坐下来。从家长开始自我介绍：我是……，来自…… 喜欢……。然后家长左边的成员接着说：我是来自……，喜欢……的……旁边的……，我来自……，喜欢……。 （二）以此类推，直至滚完雪球。 三、棒打薄情郎 目的：增进成员进一步了解并记住彼此的名字 围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的名字，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。 四、信任之旅 目的：盲行一引导者相互交换。通过助人与受助的体验，增加对他人的信任 与接纳。

大学生自信团体辅导方案

大学生自信团体辅导方案 题目：自信与超越 目的：旨在帮助大学生发现自己的内在潜能，提高自我建立自信的能力，战胜内心的自卑心理，超越自我，自信生活。 主持人：李铭媛，胡曦 时间：自第一次开展起，往后每周开展一次，共4次，具体时间根据团体成员具体情况而定。地点：老区二教楼404心理宣泄室。 团体规模：8人（主持人除外）。 团体器材：在每次活动中分别列出。 主办单位：心理健康教育与咨询中心 承办单位：朋辈心理咨询员 团体计划 一、破冰之旅 1.自我介绍（15分钟） 5.我们的承诺（10分钟）（首先应该宣布规则，做出承诺，创造安全的氛围） 4.看看我像什么（20分钟） 3.超级大头贴（20分钟） 2.猜猜我是谁（20分钟）这样的顺序可能承接更加自然，效果可能更好 二、认识自我，发现独特的自己 1.口香糖粘什么（10分钟） 2.独一无二的我（40分钟） a.摸核桃(20分钟) b.撕纸（20分钟） 3.我们来帮你（30分钟） 4.布置小任务（5分钟） 三、寻找自信，激发潜能（开始阶段仍需小游戏热身，时间短也可以）（该阶段重点是增强队员自信，可以多点行为训练，时间要稍微长一点，比如不敢上台讲话，那么给他3分钟时间上台展示；也可以组对训练，活动3改为实际演练而非仅仅读出来，活动4可以取消） 1.分享故事（30分钟）2 我自信，我能……（加强行为训练） 3.我能行（10分钟）（可删除） 4.认识我，你很幸运（10分钟）（可删除） 3.优点大轰炸（20分钟） 4.布置小任务（5分钟） 四、结束团辅（仍需热身小游戏） 1.分享我的自信（20分钟）（该活动在于强化自己日常自信表现，时间可适当延长） 2.我的新形象（40分钟）（该活动有点抽象，需要掌握好度，不然会变成结尾的败笔，时间适当压缩） 3.互赠卡片（15分钟） 4.活动总结（25分钟） 总体来讲，方案还是不错，修改后可以开展，需要注意几点：第一，每个阶段都需要热身、

自信心团体辅导方案

自信心团体辅导方案 团体名称 自卑与超越 团体性质 封闭性、同质性、发展性团体 团体目标 帮助在大学校园中感到迷茫的学生认识自我，通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，引导他们回顾过去的经历，思考自己的性格、价值观、优缺点、人际关系和人生目标等内容。 引导和小组其他成员的沟通、探讨，使组员认识自己、了解自己、自我接纳，增强自我尊重和自信。 帮助组员澄清自己的价值观，增强自我方向感和自己解决问题并抉择的能力，在探索自身的同时思考自己的生涯规划。 团体领导者 五、团体对象与规模 团体对象 在校大学生，没有过类似团辅经历，想增强自信心的同学团体规模 8~15人

团体活动的地点 理论基础 （—）阿德勒的理论 阿德勒认为人天生就有一种自卑感, 这种自卑感促使个人不断地追求优越。他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。对抗自卑感的主要方法就是“补偿”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标。由于补偿方法的不同，儿童形成了“生活方式”，即在生活中不断加以总结、归纳和概括，逐渐固定下来，形成一套特殊达到行为方式，以此作为对付环境的基础。在阿德勒看来，各种心理疾病或障碍都是“生活的失败”，是由于错误的生活风格导致的。而错误的生活之所以产生，是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺乏足够的“社会兴趣”。如果一个人缺乏对社会的兴趣和与他人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难不能达到，人的心理就不平衡。 埃里克森的理论 埃里克森认为，青年期主要面临的问题和困惑是自我同一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观，自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良、生涯规划不明等一系列迷

提升自信心团体辅导的设计方案和报告

提升自信心的团体辅导活动设计方案与报告 （一）团体性质 结构式、封闭式、成长性小组。 （二）团体规模 15名组员，3位领导者。 （三）参与对象 所有组员为招募的在校大学一年级本科生。所有组员希望拓展异性交往圈子认识自我、了解异性差异、增强自信，且愿意参与团体活动并遵守相应规则者。具体要求详见海报。 （四）活动时间、地点 第一次时间5月19日，第二次时间5月26日，第三次时间6月2日，共3次活动。 地点在大学生健康教育中心一楼心理辅导室 （五）领导者介绍 小组由三位大三学过团体辅导课程的心理学院的学生带领。 （六）团体目标 通过为组员营造一个温暖、安全、真诚和相互尊重的小组氛围，引导他们回顾过去的经历，思考自己的性格、价值观、优缺点，人生目标等内容，以及和小组其他成员的沟通、探讨，使组员认识自己。 终极目标：更客观地认识自我、悦纳自我，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。 过程目标：探索，解决目前的相关困惑，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，价值澄清。 （七）团体活动的要求 注意事项： 第一：请各位关闭手机。 第二：把注意力放到此时此地。 第三：全身心投入，去体会，去感受。

第四：对组员不批评，不建议，不比较，不分析，不评价。活动理念： 第一、由衷说出的话就是最好的礼物。 第二、真诚就是最好的礼物。 第三、尊重别人对你的信任。 第四、投入越多，开放越大，收获越多。 第五、注意隐私权，不说假话，不讨论宗教及政治态度话题。（八）活动方案

第一单元：破冰之旅 活动准备：白纸、彩笔 活动过程： 1、开场主持人致辞，简要介绍団辅的概念及活动目的 2、让每个人在海报纸上写下一条自己认为参加団辅应遵守的规范 3、互相认识：第一个人说我是来自XX院xx专业的XX，第二个说我是来自XX院XX 专业的XX旁边的来自XX院XX专业的XX,第三个说我是来自XX院XX专业的XX旁边的来自XX院XX专业的旁边的来自XX院XX专业的XX……一直到全部介绍完。目的是加强大家对各自名字的记忆，尽快熟悉起来。 4、热身活动大风吹 5、热身活动青蛙跳水 6、头脑风暴:每个人都在白纸上面写上自己没有自信的场合,自己想在这方面变得勇敢的场景,念出卡片内容,大家出谋划策,集体讨论面对这个情景该如何处理,怎样给自己鼓气,或者怎样想才能让自己有自信.并进行实际操练. 7、交流与分享本次団辅的感受. 第二单元：自我了解 活动准备：白纸、彩笔、小卡片 活动过程： 1、开场主持人说明活动目标 2、热身活动心有千千结 活动方法： ⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。 ①父母眼中的我：_________________________。

人际关系团体辅导方案

人际关系团体辅导方案 一、团体名称:人际关系训练营 二、团体性质:封闭性、自愿性、发展性团体 三、团体目标: 1、总体目标：增强团体成员的人际沟通能力，改善他们的与他人的交流方式， 提高他们与他人人际交往技能，懂得应该如何与他人相处的更好。 2、团体具体目标： （1）增进团体成员的了解，建立团体规范； （2）通过团体活动、沟通、交流、分享，促进自我了解，正确的看待自己； （3）学习沟通技巧，从中得到启发和感悟； （4）团体成员共同分享，达成共识，学会人际关系的处理，改善人际关系。 四、团体对象:在校高中生 五、团体规模:（）人 六、团体活动地点: 七、理论基础: 1、强化理论 强化，改造，操作和学习是构成该理论的主要环节。所谓强化，是指通过刺激使某种行为加强或抑制，所谓改造，是说人的行为是可以改造的，通过一定的手段，使行为中的某些因素加强，某些因素削弱，于是人的行为也就得到了改造，所谓操作，是指对正负强化都不起作用的一类行为的控制引导，所谓学习，就是对可控行为的改造，即通过强化实践，使人的行为方式得到某种永久性的改变。 2、需求层次论 该理论将人的需求从低到高分为生理、安全、归属、受尊重、自我实现五种类型，等级越低者越容易获得满足，等级越高者则获得满足的比例较小。这就促进了企业管理理论的进一步深化，迫使管理者在实际管理过程中，必须考虑如何更好地从心理上去满足员工的高层次需要，从文化上对员工加以调控和引导，帮助他们实现各自的愿望，使他们不仅感到自己是一个被管理者，同时也能够在安全感、感情归属、受尊敬、自我实现等方面，都能拥有很大的发展空间。 3、人际需要的三维理论 ①包容需要：个体想要与人接触、交往、隶属于某个群体，与他人建立并维持一种满意的相互关系的需要。 ②支配需要：个体控制别人或被别人控制的需要，是个体在权力关系上与他人建立或维持满意人际关系的需要。 ③情感需要：个体爱别人或被别人爱的需要，是个体在人际交往中建立并维持与他人亲密的情感联系的需要。 4、海德尔的平衡理论 海德尔的平衡结构理论，即为“P—O—X”模式。在此P代表一个知觉主体，O代表另一个知觉主体，X代表知觉对象。海德尔认为，P、O、X3种成分的相互作用可以组成一个认知场。对于知觉者来说，这个认知场有时是平衡的、稳定的，有时是不平衡、不稳定的。任何两种成分之间的“＋”号表示他们之间的关系是

培养自信心团体心理辅导活动方案

培养自信心团体心理辅导活动方案 一、辅导名称 自信心团体心理辅导 二、辅导目标 通过辅导，帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。 三、团体规模：41人 四、活动方案 （一）我知我心 活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处；建立团体规则，增强团体凝聚力。 1.我的位置 活动方法： 要求成员排成一列，站在场地中间，按照老师指令迅速找准自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性别组合，按班级组合……。行动迟疑、缓慢者要说明原因，接受惩罚(讲个笑话)。 2.敞开心扉 活动方法： ①成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。要求介绍中必须包括自己的特点、优点。然后互换角色。 ②内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。 3.我是谁 活动方法： ⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。 ①父母眼中的我：_________________________。 ②朋友眼中的我：_________________________。 ③老师眼中的我：_________________________。 ④同学眼中的我：_________________________。 ⑤我眼中的我：_________________________。 ⑵成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成？为什么？ 4.目光炯炯 活动方法: ①成员两人一组，相对而立。要求目光直视对方一分钟。 ②向对方大声说出自己的特点、优点三遍。要求一次比一次声音大。 ③成员交流参与该练习的感受和体会。 （二）寻找自信 活动目标：帮助成员进行自我探索，通过客观评价自己的优点，增强自信体验，进一步增强团体凝聚力。 1.嘴巴、手指不一样 活动方法：

我自信我快乐学生团体心理辅导活动方案完整版

我自信我快乐学生团体心理辅导活动方案 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】

“我自信,我快乐”学生团体心理辅导活动方案 江苏省泰兴中等专业学校吕庚圣 团体目标: 1．通过活动，使学生能够认识自我，悦纳自我，建立自信心，以健康的心态面对人生，迎接挑战。通过活动让同学们认识到自卑的危害性； 2．通过活动，使学生学会欣赏别人，接纳别人，欣赏别人的能力和个性，在班级营造一个欣赏和被欣赏的融洽气氛。培养学生的自信心，逐步消除学生自卑心理。 3．通过游戏体验让学生理解“机会面前人人平等”，要学会把握机遇，不留遗憾。 4．引导学生学习培养自信心的方法。 活动要求： 1.活动时间：40分钟 2.活动场地：11计算机班级教室，该班级45人，其中男生15人，女生30人，平均分成三组。辅助资料： 计算机、小音箱、挂图、《飞得更高》歌词、活动用礼物等。

注意事项： 1．该班级男生少女生多，划分小组时注意男女生合理分配。 2．小组交流发言时注意那些比较内向的学生，不能让他们首先发言，以免冷场。 3．在谈自卑危害性时，因为心理防卫，要尽量保护原来有自卑心理的成员。 活动反思: 1.一个人产生自卑感是源于缺乏社会兴趣，在团体中，我们尽量增加成员之间的述说与倾听，以及他们的共同活动，使得每位成员能够在团体中找到自己的位置来满足他们的需求：安全感、归宿感和价值感。 2.优点轰炸时，互相赏识的氛围中，既增进了同学之间的关系，又可让他们重新找回失落的自信心，扬起风帆，乘风破浪，去迎接生活中的挑战。但这一活动很难控制同学们夸大其词，过分吹捧。

自信心团体心理辅导活动方案

自信心团体心理辅导活动方案 一、辅导名称 自信心团体心理辅导 二、辅导目标 通过辅导，帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。 三、团体规模 8人 四、团体成员招募方式 在校学生自愿报名、根据报名情况筛选 五、辅导教师 郭志荣、崔丽娇 六、团体辅导时间 2014年12月4日15：50-16：50 七、活动地点 教学楼410室 八、活动方案 （一）我知我心 活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处；建立团体规则，增强团体凝聚力。 1.我的位置 活动方法： 要求成员排成一列，站在场地中间，按照领导者指令迅速找准自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性别组合，按班级组合……。行动迟疑、缓慢者要说明原因，接受惩罚(讲个笑话)。 2.敞开心扉 活动方法： ①成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。要求介绍中必须包括自己的特点、优点。然后互换角色。 ②内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。 3.我是谁 活动方法： ⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。 ①父母眼中的我：_________________________。 ②朋友眼中的我：_________________________。 ③老师眼中的我：_________________________。 ④同学眼中的我：_________________________。 ⑤我眼中的我：_________________________。 ⑵成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成？为什么？ 4.目光炯炯 活动方法:

培养自信心的团体辅导教案

培养自信心的团体辅导教案 活动主题： 培养自信心的团体辅导 活动目的： 1、引导学生正确认识自我。 2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。 3、指导学生学习培养自信心的方法。 准备工作： 1、进行自信心测试：“自信心自测”、“自信程度自评”。 2、关于气质的心理健康辅导。 3、进行团体活动分组。 4、制作辅助课件。 活动过程： 一、了解自卑心理 请同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象。 课件一：自卑的心理现象（录像片断） 对话： 甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？” 乙：“我怎么能行呢?” 这段对话说明什么问题？ 学生：这表现出乙缺乏自信，自卑。

教师：自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对青少年的健康成长有很大的危害。 二、自卑的危害 课件二： l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。 2、自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。 既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。 三、消除自卑、培养自信 教师：要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。 （－）了解自卑产生的原因 课件三：身上带着细链子的大象（图）。 由此画面引出心理学家关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也木会去努力。这是为什么？ 学生：因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的认识。

培养自信心团体辅导方案

培养自信心团体辅导方案 教科学院07（3）班何丹 2071612104 目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。 活动安排：五次活动，每次60—90分钟，每周一次 活动对象：初二年级 （一）我是谁——认识你自己 活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我 活动准备：纸、笔 活动过程： 1、暖身活动。你了解自己吗？请在纸上快速写下10个“我是……”（10分钟） 2、分享。请学生将自己所写的和大家一起分享。 3、教师点评。了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。只有对自己的角色、 特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获 得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。 4、自我认识活动。 （1）将学生两两分组，一人为甲，一人为已（最好是两两不太熟悉的同学为一组）。 甲开始自我介绍，已负责记录。甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。 五分钟后甲乙角色互换。 （2）教师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者比较困 难？为什么会如此？两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。完成之后， 由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。 （3）汇报结束，请每位同学强其签名的纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下：我欣赏你……因 为……写完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。 5、分享。每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的感想与收获。 6、教师总结。了解与接纳真实的我是很重要的。其实很多时候我们往往高估或者低估 了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。通过活动，我们发现了许多我 们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，我们需要通过自己和他人的 眼光来更好的发现自己。 （二）积极赋义 1、将学生分组，约6、7个同学为一组，组员围成圈坐好。让同学们拿出上次活动 所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成员写下的不好的性格特征进 行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强—— 积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾— —积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例 子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下 具有消极作用，如何避免其消极作用。（30分钟） 2、教师总结。苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的 臉蛋，味道嘗起來更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了。

提高自信心的团体辅导方案

提高自信心团体心理辅导方案 一、团体名称 相信我能行 二、团体性质 发展性、结构式团体 三、团体目标 帮助成员客观认识自我、悦纳自我，发现自己的优点和长处，掌握提高自信心的方法， 提升自我确定感。 四、参加对象 在校大学生 五、团体规模 20人 六、成员招募方式 海报宣传、自愿报名、面谈筛选 七、团体活动次数和时间 20105月24日 八、活动地点 心理咨询室 九、理论依据 根据认知行为理论的观点，缺乏自信心的人通常是在社会生活中形成了错误的观念，他们会认为自己不如别人，不相信自己有权利坚持自己的主见，或者对坚持自己的主见感到高度的焦虑和恐惧等。通过本团体心理辅导活动，要帮助成员改变妨碍自我肯定的不合理观念，使他们能够客观认识自我，敢于自我表达，不断提高自信体验。 十、评估方式 项目一：指导员自我总结 项目二：团体成员反馈单 项目三：观察员反馈 十一、团体方案 我知我心 聚会时间 2010年 5月26日下午17时30分至 18时30 分 单元目标1.促进成员熟悉，营造良好团体气氛。 2.促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处。 3.建立团体规则，增强团体凝聚力。

预定活动内容、步骤或方法一、: 滚雪球 目的: 活跃团体氛围,让成员在短时间内尽可能地认识其他每一位成员 材料:用报纸成的一根纸棒 方法:1.成员围圈而坐.从其中的任意一个人开始,每人用一句话介绍自己,这句话中必须包括姓名、家乡、专业,例如:我是来自XX的XX 专业的XX.规则是,每一个人在介绍自己的时候必须将之前已经做过自我介绍的人的信息依次全部讲出来,例如:我是坐在来自XX的XX 专业的XX的旁边的、来自XX的XX专业的XX旁边的…来自XX的XX专业的XX.如果其中任何一位成员没有记住其他成员,他将受到指导员的一个惩罚。 2.让成员谈感受,领导者总结 二、主要活动 目的：帮助成员增强自我确定感，提高自信心。 内容： （一）同舟共济 目的:建立团体成员间的信任,增强团体凝聚力 材料:每组一张报纸 方法 1.首先将成员分成两组,每一组4人 2.者要求将报纸铺在地上,代表汪洋中的一条船,现在需要团体成员4人经过共同想办法同时站在船上,必须同生死共命运,一个也不能少. 3.将报纸面积减半,继续按照上面的方法进行游戏 4.让每个成员谈感受,指导员总结 （二）投石问路 方法： 1.现用绳子围成一个圆，在里面无序的放20个带数字的纸片。让成员在一定的距离内以最快的速度冲到绳子牵，以他们自己制定的方式在最短的时间内踩完这20个数字，重复2次，最后指导员在介绍一种理想的方式让他们试着做。 2.不是每一件事钱都是我们能够独立完成的，有时在我们自信的同时，还需发挥团队的协作能力。 （三）心灵传真 目的：在增强团队认识的同时，进一步提高自己的信心。 材料：纸和笔 方法 1．将成员分成两组，竖着排列，但间隔一拳的距离。我们分别给每组最后一个同学一些数字或者字母，他们只能通过肢体语言完成，前面的不能往后看，否则取消资格。 2．让每个成员思考并成熟自己的收获，在指导员作总结。 。三、结束 目的：对团体历程进行总结，强化团体效果。