第四章 情绪
第四章情绪
（一）情绪和情感
情绪是指同人的社会性需要联系的态度体验。
情感是在人类社会发展过程中产生的，具有一定的社会历史性。
情绪与情感的区别
情绪和情感的联系
二、表情动作
表情动作：情绪发生时，有机体外部发生的明显变化，简称表情。
（一）三种主要表情
面部表情
身段表情
言语表情
人脸的不同部位具有不同的表情作用
研究发现（艾克曼，1975）
眼睛对表达忧伤，
口部对表达快乐和厌恶很重要。
愉快、感兴趣等正性情绪增加面部肌肉的活动，
发怒、沮丧等负性情绪主要引起前额区和眉间的活动。
（二）表情的先天性和社会性
1、表情的先天性
2、表情的社会性
三、情绪的功能
（一）适应功能
情绪是个体适应环境，求得生存发展的重要方式（工具）
（二）组织功能
情绪的组织作用指情绪对其他心理过程的影响
（三）动机功能
情绪是动机的源泉之一
（四）信号功能
情绪在人际之间具有传递信息，沟通思想的功能。这种功能是通过情绪的外部表现、即表情来实现的。
表情是思想的信号，言语交流的重要补充
四、情绪的维度与两极性
（一）什么是情绪的维度与两极性
情绪的维度是指情绪所固有的某些特征，如情绪的动力性，激动性，强度和紧张度。
这些特征的变化具有两极性，即存在两种对立的状态。
情绪的动力性有增力和减力两级
肯定的情绪——是积极的、增力的，能提高个体的活动能力。
否定的情绪——是消极的、减力的，能降低个体活动的能力。
但在某些情况下，同一种情绪既可能具有增力性质，也可具有减力性质，如恐惧。
情绪的激动性有激动和平静两级。
激动的情绪是强烈的、短暂和爆发式的态度体验，具有明显的外部表现。如狂喜、激愤等。与激动情绪对立的是平静情绪，是一种平静安稳的情绪状态。
情绪的强度具有强和弱两级。
一般来说，情绪都有从弱到强的等级变化。而每一种从弱到强的情绪中间还存在着许多程度上的差别。如欣喜——欢喜——大喜——狂喜。
情绪强度主要取决于引起情绪的事物对个体所具有的意义，意义越大，引起的情绪越强烈。情绪的紧张度有紧张和轻松两级。
紧张与轻松这一对立的情绪状态，往往在个体活动的关键时刻表现出来。
人们情绪的紧张度取决于面对情境的紧迫性，也取决于个体的心理准备状态和应变能力。纬度两极
动力性增力和减力
激动性激动和平静
强度强和弱
紧张度紧张和轻松
五、情绪的维度理论
（一）早期的情绪维度理论
冯特提出了第一个情绪维度理论，认为情绪可以从愉快——不愉快、兴奋——平静、紧张——松弛等三个维度加以度量。每一种具体的情绪分布在三个维度的不同位置上。
心理元素的分析：冯特认为，一切心理现象都是由心里元素构成的，心理复合体就是心里元素的联合，心里元素是最终不可再分的心理结构单位，包括感觉和情感两个元素。
感觉是心里元素的基本单位，情感是显示人的经验的主观内容。
（二）情绪的三维理论
施洛伯格（根据人的面部）提出了情绪的三维理论，认为情绪包含：快乐——不快乐、注意——拒绝、激活水平、三个维度。
『图』
普拉切克提出了情绪的立体模型。
『图』
（三）情绪的四维理论
伊扎德提出了情绪的四维理论，用愉悦度、紧张度、激动度和确信度四个维量对情绪进行度量。
第二节情绪和情感的分类
一、情绪的分类
现代情绪理论认为：
快乐
愤怒
恐惧
悲哀
积极情绪与消极情绪
积极情绪：
消极情绪：
（一）中国的分类
（二）国外的分类
1、伊扎德：基本情绪与复合情绪
2、普拉切克：8种基本情绪
3、罗素的情绪环形模式
二、情绪状态分类
情绪状态是指某种事件或情境的影响下，在一定时间内所产生的某种情绪，依据情绪发生的
强度、持续性和紧张度可分为心境、激情个应激三种。
（一）心境
特点：缓和、微弱；持续时间较长；非定向性和弥散性
（二）激情
激情状态下，人常出现“意识狭窄”现象。
（三）应激
二、情感的分类
道德感、理智感、美感
一、情绪与中枢神经系统
参与情绪过程神经中枢：；
1、颞叶皮层边缘皮层海马
隔区
2、前额皮层杏仁核下丘脑
『额、颞叶，对适度情绪有重要作用』
情绪理论的关注点
情绪理论主要围绕生理唤醒、认知（包括认知评价）、情绪感受的关系而展开。
一、情绪的早期理论——生理学理论
（一）詹姆士——兰格理论
观点：情绪刺激引起身体的生理反应，而生理反应进一步导致情绪体验的产生。
意义：改变面部表情、姿势和身体动作
（二）坎农——巴德的丘脑说
对詹姆士——兰格理论（情绪的外周说）的质疑
詹姆士——兰格理论
情绪的认知理论与坎农——巴德的丘脑说
联系：均强调情绪的生理基础，所以也称为情绪的生理学理论。
区别：詹姆斯——兰格理论强调情绪发生在躯体及内脏。
坎农——巴德理论强调情绪发生在脑。
伊扎德的动机——分化理论
二、情绪的认知理论
（一）阿诺德的评价——兴奋理论
阿诺德（美，女）
情绪产生的过程是刺激情境——评估——情绪。
情绪的产生是大脑平层和皮下组织协同合作的最重要的条件。
（二）沙赫特的认知——激活理论
主要观点：对于特定情绪而言，有两个必要因素：一是个体必须体验到高度的生理唤醒，如心率加快；二是个体必须对生理状态的变化进行归因和解释。
{图}
（三）拉扎勒斯的认知——评价理论
情绪活动中，人们需要不断评价和刺激事件与自身的关系，包括：初评价，次评价，再评价。
三、情绪的动机——分化理论
（一）伊扎德的情绪动机理论
理论三部分：情绪与人格系统；情绪系统及其功能；情绪激活与调节
1、情绪与人格系统。
他认为，人格系统的组成部分：体内平衡系统、内驱力系统、情绪系统（核心动力）、直觉系统、认知系统、动作系统
2、情绪系统及其功能
他认为，情绪包含着神经生理、神经肌肉的表情行为和情感体验三个子系统
3、情绪激活与调节
关于情绪的激活与调节，她提出四个基本过程：【图】
继承关系
该理论谈及：情绪包含着神经生理，继承了情绪的早期理论
伊扎德认为，情绪和认知都是人格系统的组成部分，认知也都是情绪产生的一个重要原因，这个可能继承了前面的情绪认知理论。
【人力资源】情绪对个体身心健康的影响资料
一、情绪的基本函义 情绪是多因素的组合，所有的心理问题最终都是通过不良的情绪所体现出来的。人的情绪是一种心理表现，伴随着情绪活动有一系列的表情动作和生理变化，如紧张、激昂、烦躁、低沉、懒散、忧郁等等。情感反常、喜怒无常，都会影响神经系统的正常活动，从而引起植物神经系统功能的失调和新陈代谢障碍而发生疾病。因此，只有学会有效地控制自己的情绪、管理自己的情绪、优化自己的情绪，才能够成为心理健康的人。 随着社会经济转型期的到来，人们都在争取跻身社会成员中最优的位置，都在力争实现自己最高的期望值，都具有很强烈的发展自己的愿望。在这种高动机的支配下，人们就会采取各种各样的行动，以期实现自我。行动有可能成功，也有可能失败，于是，相应地就会产生积极或消极情绪。 人们能否有效地管理自我情绪，营造良好的情绪氛围，要看其是否具备了较高的“情商”。情商是衡量情感智力的参照指数。情感智力包括五方面内容：了解自己情感的能力；控制自己情感的能力；了解他人情感的能力；控制他人情感的能力；自我激励的能力。情感智力的高低将关系到一个人在今后的个体自我成长中的成功与否。在现代社会中，人际交往技能已变得越来越重要。例如，有两个学生，一个功课好，一个功课虽不如前者，但毕业进入社会后，发展得却比前者好。这里就包含一个后者在人际交往方面具备较强的情感智力的因素。而反面最著名的例子，就是几年前在美国发生的“卢刚事件”。卢刚由于处理不好嫉妒情绪，即不能正确看待自我，导致伤人也害己的惨痛悲剧。在商品经济时代，人的生存质量更加决定于个人实力的竞争，在这种情况下，人们的情绪控制、正确看待失败与成功的自我认知能力，就显得特别重要。比如说，一个公司招聘10个人，但报名竞争的就有1000个，那么对于大多数人来说就都是失败者。如果应聘者不能正确对待这次失败，他下次还能坦然地面对再一次的招聘机会吗？如果处理不当，这个人的人生前景也许就很灰暗。因此，对于当今世界上的每一个人来说，学会有效地控制自己的情绪，培养较高的情感智商，是社会发展和国家建设的需要，也是自我建设的当务之急。 如何有效地优化自我的情绪、培养良好的情商呢？ 1．培养情绪的观察与交流 认识情绪的本质是“情商”的基石。在相互交流中，人们往往主要依靠听取和分析对方的语言来获得信息。其实，人的身体语言更能传达出许多信息及暗示。比如，一个人的手势、眼神、声调等，都可以透露出其真实的感受，仔细观察这些，可以与对方达到心领神会的境界，便于及时地领会他人的需求。另外，人在处于某种负性情绪时，也需要相互的交流。通过语言与理解自己的人交流，是情绪得以缓解的有效手段。因为向亲朋挚友倾诉内心的苦闷，可以使不良的情绪得以发泄，压抑的心境得以缓解减轻，失去平衡的心理也可以逐步恢复正常。同时，
情绪对心理健康的影响
情绪对健康的影响 人体是一个整体，人的健康与情绪有密切关系。 人的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。 过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。因此，只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。 每个人的情绪，都是会有波动的，应该主动摆脱不良情绪。当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情，你会发觉，这将使你的烦恼转化为振作，产生一种做了好事的愉快感。
一个人的情绪，主要受精神意志控制。保持愉快稳定的情绪，要提高道德修养，要树立远大理想，保持健康的心理状态，还要学会适应外部条件的变化，自觉运用积极情绪克服消极情绪。 体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。体育活动一方面可使注意力集中到活动中去，转称和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰。因此，应该积极参加体育活动。 对于一个青春期少年来说，保持心理健康应该做到以下几点: (1)心理特征与年龄相符合。青少年的认识、情感、意志等心理过程，以及个性特征，要符合年龄增长的规律。既不能像童年时的心理那样简单、幼稚，也不同于成年人那样成熟，而是表现出青少年所应有的特点，这是心理健康的基本条件。 (2)保持乐观而稳定的情绪。乐观而稳定的情绪有助于提高学习和工作效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。 (3)热爱学习。学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康。 (4)建立良好的人际关系。在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中，要平等待人，尊重和理解
交谈沟通恰当表达情绪的方法
交谈沟通恰当表达情绪的方法 交谈沟通恰当表达情绪的方法 2020-11-12 在与人沟通中，情绪做为一种辅助方式对沟通的效果起着非常重要的作用，运用好自己的情绪表达，对沟通起着推波助澜的作用。今天范文大全小编给大家分享一些交谈沟通恰当表达情绪的方法，希望对大家有所帮助。 交谈沟通恰当表达情绪的方法一、了解情绪表达的几种基本类型 由于人们的情绪会对他人产生各种积极的或是消极的影响，在交流中，有一些约定俗成的情绪表达规则。基本的类型有4种: (1)直接。直接表达自己的真实情绪，喜怒哀乐，溢于言表。 (2)缩减。将某些情绪的外部表现减低到最低的限度。比如，与上级、长辈或某些客户交谈时，有时需压抑自己的情绪，缩减自己情绪的表现程度。 (3)夸张。有意突出、放大某些情绪，以获得某些好处。如运动员被撞后，跑到裁判员那里，故意做出夸张的痛苦表情，使裁判认为他收到严重的冲撞，从而判对方犯规。 (4)替代。如果某种情绪可能伤害到别人，将他掩饰起来，代之以其他直至相反的不具有伤害性的表情。例如，你接受了一件不喜欢的礼物，不能当着送礼人的面表露自己的真实情绪，而应有礼貌地面带微笑向送礼人表示感谢。 交谈沟通恰当表达情绪的方法二、把握情绪表达的基本规则和方法
(1)真诚坦率的表达情感 真诚坦率是表达情绪的根本原则。古人云修辞立其诚，真诚坦率的表达，并且语言和身态语言和谐统一，是获得最佳沟通效果的基本前提。除了某些场合的竞争和谈判博弈的交流中需要巧妙的掩饰和虚张外，去掉虚假做作的表情，大胆真诚的表达自己的情绪总是受欢迎的。 (2)在不伤害别人的前提下表达情绪 在沟通中，一些不好的情绪常常会伤害别人。例如，当你需要礼节性的和别人沟通时，若果你对他的谈话不感兴趣，可能会无意识的表现出一些小动作，向打哈欠、看手表、或晃动身体等。这些小动作很可能会引起对方的注意，并伤害他的自尊心。因此，真诚表达自我的情绪还应该一尊重别人为前提，当伤害到他人时，应该运用缩减和替代或其他的方式巧妙的表达自己的情绪。这样，才能使沟通讨论获得最佳效果。 (3)运用沟通艺术手法巧妙表达情绪 在沟通艺术中，我们创造的多种修辞手段，可以巧妙的表达真实的情感，恰当显现自己的各种情绪。如词语的感情色彩选择，夸张、避讳、委婉、比喻等辞格的运用等等。学会使用这些修辞手段，是适度表达情绪，会说巧说的重要能力。
色彩与情绪的关系
色彩与情绪的关系：先在经验与个人喜好(2009-01-10 18:15:54) 本文旨在对色彩和情绪之间的关系以及由色彩所引起的情绪反应的原因。从孟塞尔颜色系统选择以下10种完全饱和度的颜色：红色，黄色，绿色，蓝色，紫色，黄色-红色，绿色，黄色，蓝绿色，紫蓝色，粉红。除了以上十种色相，消色差的黑白灰也将被使用。试验对象来自美国东南部地区的98位大学生志愿者。研究结果表明：基本色调引起最多的积极情绪，其次是中间色调和消色差。颜色对于个人在协调事件、物体以及空间时的意义是明显的，紫红色，举例来说，往往与红酒、梅、女仆的着装，或者是同颜色的睡房等相联系。总的来说，颜色所引起的情感是高度依赖于个人喜好和其过去经验相关的颜色。 1.简介 颜色与我们的情绪和感情相关。举例来说，蓝色对应舒适和安全；橙色对于不幸与悲痛，而黄色则是开朗，紫色是高贵的颜色(Ballast 2002, Mahnke 1996)。红色既有正面和负面的印象，如积极、强大、激情，但另一方面却是侵略性，血腥，激烈和尖锐。绿色有轻松的效果。它也有积极和消极的两方面，如宁静，自然，反过来则是疲倦和内疚(Davey 19 98, Linton 1999)。在一项对颜色和情绪关系进行的研究中，Boyatzis和Varghese (1994)发现，较浅的颜色（例如，黄色，蓝色）与正面情绪（如快乐，坚强）相关，而较深的颜色（如黑色，灰色）如负面情绪（如悲伤，愤怒）相关。Hemphill (1996)同样发现，明亮的颜色引起的主要是积极情绪的联系，而深颜色则引起的负面情绪的联系，并支持了Boyatzi s 和Varghese(1994)的研究成果。然而，Saito (1996)发现在以日本人为研究对象的实验中发现，日本人认为黑色能引起正负两方面的情绪，而日本的年轻人更倾向与对黑色的喜爱。 尽管对色彩是如何影响人类情绪的研究一直在持续进行，但相当数量的研究并没有采用标准的色彩模型 (Boyatzis and Varghese 1994, Hemphill 1996) ，另一方面人们用形式上的颜色（如红色、蓝色）往往取代标准的颜色模型。此外，多项研究所进行的是色彩与情感匹配的研究：颜色（例如，红色，蓝色）与一定数目的情绪反应（如快乐，悲伤）相匹配，这种做法被局限在有限的几种颜色的评估反应。 本研究的目的在于研究大学生的情绪与色彩之间的联系。从标准的孟塞尔颜色抽取标准颜色，每种颜色对应学生的特定情绪反应，并指出其原因。 2.方法 98位大学生志愿者（44男，54女）参与到本研究中。他们被要求说出他们特点颜色所对应的情绪反应以及选择的原因。这些颜色包括五种基本色调（即红色，黄色，绿色，蓝色，紫色）、五种中间色调（即，黄色-红色，绿色，黄色，蓝绿色，紫蓝色，红紫色）以及三种消色差（黑白灰）。孟塞尔颜色符号如表1。 Color Munsell Red 5R
颜色对人情绪的影响
颜色对人情绪的影响 橙色能产生活力，诱发食欲，也是暖色系中的代表色彩，同样也是代表健康的色彩，它也含有成熟与幸福之意。黄色是人出生最先看到的颜色，是一种象征健康的颜色，它之所以显得健康明亮，因为它是光谱中最易被吸收的颜色。它的双重功能表现为对健康者的稳定情绪、增进食欲的作用；对情绪压抑、悲观失望者会加重这种不良情绪。 黄色给人的感觉就是有富贵气息，连自然界的贵金属金子也是金黄色的嘛，而皇袍等很多御用品也都大多采用黄色。 白色能反射全部的光线，具有洁净和膨胀感。空间较小时，白色对易动怒的人可起调节作用，这样有助于保持血压正常。但对于患孤独症、精神忧郁症的患者则不宜在白色环境中久住。 红色是一种较具刺激性的颜色，它给人以燃烧和热情感，但不宜接触过多。过多凝视大红颜色，不仅会影响视力，而且易产生头晕目眩之感。心脑病患者一般是禁忌红色的。 黑色具有清热、镇静、安定的作用，对激动、烦躁、失眠、惊恐的患者起恢复安定的作用。 灰色是一种极为随和的色彩，具有与任何颜色搭配的多样性。所以在色彩搭配不合适时，可以用灰色来调和，对健康没有影响。 喜欢紫色的人总在努力做地比现有的更好，无论是在信仰、情感或是精神方面。他们渴望知识，热爱读书。为了能够成就理想的自我，人们会在自己的生活中和别人的生活中寻求答案。由于追求完美而又对自己极为苛刻，他们也在极力与自己做着艰苦地斗争。 喜欢紫色的人总是能交到很多朋友，因为他们总是考虑别人比考虑自己为先。总的来说他们并不会为自己要求过多，但一部分人也可能成为自我英雄主义者。这主要是由于他们喜欢以一种不确定的方式去寻求答案而往往失败，他们也会因此郁郁寡欢。紫色是由温暖的红色和冷静的蓝色化合而成，是极佳的刺激色。紫色可以减轻心脏疼痛、僵硬感和囊肿，并且对治疗严重便秘、水囊肿、偏头疼和胃肠、子宫、皮肤疾病等有很好的辅助效果。另外，也可以用于治疗精神疾病、风湿病和癫痫病。紫色可以用于深度系统手术以减轻疼痛。紫色对眼睛、耳朵和神经系统都会起一个安抚作用，但它也可能会压抑人的情感特别是愤怒。 粉色（没粉的，就凑合拿紫色代替了）：温柔的最佳诠释，这种红与白混合的色彩，非常明朗而亮丽，粉红色意味着“似水柔情”。经实验，让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，因粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。孤独症、精神压抑者不妨经常接触粉红色。对工作压力较大的人群也比较适合，如高级白领等管理层人士。室内的织物、墙面、窗帘等处都可设计成粉红色，男性居住者可适当减少用色面积。粉红色表面给人温柔舒适感，但长期生活在红色环境里会导致视力下降、听力减退、脉搏加快。粉红色波长与紫外线波长十分接近，长期穿著粉红色衣著会削弱人的体质。因此居室设计中不宜大量运用。 蓝色：令人产生遐想的色彩，也是严肃的色彩，在某种程度上可隐藏其他色彩的不足，是一种搭配方便的颜色。蓝色具有调节神经、镇静安神的作用。工作忙碌压力大的人群可以在居室里设计一些蓝色来缓解压力、安定情绪。如沙发、背景墙、家具边线等。但患有精神衰弱、忧郁病的人不宜接触蓝色，否则会加重病情。
(情绪管理)教案：情绪管理与健康
《情绪管理与健康》教学设计 教学设计思想 教学思想：情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。情绪所带来的各种反应会直接影响我们的学习和生活，如果情绪管理的好就会带来理想结果，如果管理不好就会带来不堪设想的后果。如何掌握自我，合理调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态是当代中学生必须掌握的生活技巧。 教学原理：奥苏贝尔认为有意义学习指符号所代表的新知识与学习者认知结构中已有的适当概念建立非人为的、实质性联系的过程。进行有意义学习的条件：学习材料本身具有逻辑意义；学生的认知结构中具备与新知识相联系的知识准备；学生具有意义学习的心向。高中生在初中时上的思想品德课中有学习过一些关于情绪方面的知识，具备一定简单的有关情绪的概念。高中生的思维、学习能力等都发展到一定成熟阶段，有学习更原理性知识的心向。（简洁） 教学目标： 1、知识目标 （1）掌握情绪的定义 （2）认识积极情绪与消极情绪的作用 2、技能目标 （1）正确的认识与评价自己 （2）学会调节情绪的有效方法 （3）运用所学方法解决实际问题 3、情感目标：在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好的调节和控制情绪。 教学对象：高一年段学生 学生分析：对于成年人来讲，情绪管理主要通过本人身体力行来进行。但是中学生正处于发展时期，心理仍不够成熟，他们虽然有一定的自主管理情绪的能力，但自我调节的力量毕竟有限。对于他们来说认识自己的情绪类型，学习管理自己情绪方法是很有意义的。 教学重点与难点 重点：不良情绪的危害性；如何主宰自己的情绪。 难点：如何宰自己的情绪并掌握调节情绪的一些方法，并运用于实际当中。 教学方法：讲授法、讨论法、提问法、测验法 教学时数：45分钟 教学组织形式：班级授课制 教材分析：自编教材 教学工具：课件PPT 情绪类型测试问卷 教学媒体：多媒体 教学过程： （） 导入：
(情绪管理)情绪对个体身心健康的影响最全版
（情绪管理）情绪对个体身心健康的影响
壹、情绪的基本函义 情绪是多因素的组合，所有的心理问题最终都是通过不良的情绪所体现出来的。人的情绪是壹种心理表现，伴随着情绪活动有壹系列的表情动作和生理变化，如紧张、激昂、烦躁、低沉、懒散、忧郁等等。情感反常、喜怒无常，都会影响神经系统的正常活动，从而引起植物神经系统功能的失调和新陈代谢障碍而发生疾病。因此，只有学会有效地控制自己的情绪、管理自己的情绪、优化自己的情绪，才能够成为心理健康的人。 随着社会经济转型期的到来，人们都在争取跻身社会成员中最优的位置，都在力争实现自己最高的期望值，都具有很强烈的发展自己的愿望。在这种高动机的支配下，人们就会采取各种各样的行动，以期实现自我。行动有可能成功，也有可能失败，于是，相应地就会产生积极或消极情绪。 人们能否有效地管理自我情绪，营造良好的情绪氛围，要见其是否具备了较高的“情商”。情商是衡量情感智力的参照指数。情感智力包括五方面内容：了解自己情感的能力；控制自己情感的能力；了解他人情感的能力；控制他人情感的能力；自我激励的能力。情感智力的高低将关系到壹个人在今后的个体自我成长中的成功和否。在现代社会中，人际交往技能已变得越来越重要。例如，有俩个学生，壹个功课好，壹个功课虽不如前者，但毕业进入社会后，发展得却比前者好。这里就包含壹个后者在人际交往方面具备较强的情感智力的因素。而反面最著名的例子，就是几年前在美国发生的“卢刚事件”。卢刚由于处理不好嫉妒情绪，即不能正确见待自我，导致伤人也害己的惨痛悲剧。在商品经济时代，人的生存质量更加决定于个人实力的竞争，在这种情况下，人们的情绪控制、正确见待失败和成功的自我认知能力，就显得特别重要。比如说，壹个X公司招聘10个人，但报名竞争的就有1000个，那么对于大多数人来说就都是失败者。如果应聘者
(情绪管理)有效沟通、情绪和压力管理
有效沟通、情绪和压力管理 目录 第一节沟通和有效沟通 第二节为什么要沟通 第三节如何解决有效沟通 第四节沟通要素 第五节如何进行有效沟通 第六节沟通技巧 第七节管理沟通 第八节情绪 第九节调节和控制情绪 第十节压力 第十一节压力分类 第十二节调节压力 沟通技能是管理的核心和灵魂。没有沟通，就没有管理。管理只是一种设想和缺乏活力的机械行为。显然，沟通必然是维持企业良好管理状态，保证企业正常运行的关键过程和行为。当企业的运行或管理出现了新问题，管理者与被管理者以及管理者与管理者、被管理者与被管理者之间必须通过良好有效沟通，才能找到症结，通过分析、讨论、决策、及时将管理问题解决，在日常的管理中，作为组长这个角色，既要和科长以上管理者沟通，同时还要和组长、员工进行沟通。那么是否存在这样或那样的沟通问题，致使各项工作难以展开？ 假如我是顾客，你是服务员 顾客：请来一碗面条 A 服务员：请问你需要加鸡蛋吗 B 服务员：请问你加一个鸡蛋还是二个鸡蛋？ A和B都是很优秀的服务员，但是你认为哪个是沟通，哪个才是有效沟通呢？ 科长问生产状况时： A组长：我不知道或者沉默不语 B组长：具体数字我不清楚，我去查了后就告诉你 组长询问组长时： A组长：我放这里的配件怎么不见了，你看见谁拿了？ B组长：你都没看见，我怎么知道？我又不是帮你看东西的 组长面对员工： 组长：我已经说了N遍，你们怎么那么蠢啦，还有这样的问题 员工私下抱怨：说什么，都没有讲清楚？出了问题都怨我们？ 有效沟通是企业经营管理和我们个人在社会生活经常需要遇到的基本问题。人与人之间要达成真正的沟通并不是一件易事。以下一些简洁而寓意深刻的故事，可能比我和其他沟通专家所著的专业文章对你更直接，更具有震撼作用和启发意义。 有一个秀才去买柴，他对卖柴的人说：“荷新者过来！”卖柴的人听不懂“荷新者”（担柴的人）三个字，但是听的懂“过来”两个字，于是把柴担到秀才面前。
颜色对人的情绪的影响
转载 颜色对人得情绪得影响200７-02-222１:39现代社会,色彩心理效应得研究早已不仅限与心理学家、艺术家得范围、色彩涉及到人得衣、食、住、行、工作、学习以及日常生活得各个方面。虽然我们不能把色彩得感情效应绝对化,更无法理解在西班牙斗牛场上为什么公牛见到红色就进攻、见到黄色就退却得真正理由,但就是大量得实践发现人们在对色彩得心理感受中确实有着某种共同性得东西。合理应用色彩,有助与调节人得情绪。 情绪不同色彩不同 情绪一:紧张、压力大、疲惫 推荐色彩:蓝色、绿色 忌讳色彩:红色 科学家们通过人么脑电波随颜色视觉而有所变化得实验发现,脑电波对红色得反应就是警觉,对蓝色就是放松。蓝色与绿色就是大自然赋予人类得最佳心理镇静剂。人都有这样得体会,当心情烦躁不安时,到公园或海边瞧瞧,心情会很快恢复平静,这正就是蓝色与绿色对心理调节得结果。这些色调还有帮助降低皮肤温度、减少脉搏次数、降低血压、减轻心脏负担等作用。 所以,当工作了一天得您感觉身心疲惫。压力重重、精神紧张时,适当接触一下这两种颜色会有调节神经。镇静安神,解除疲劳得作用、尤其就是自然得绿色对晕眩、疲惫。恶心与消极情绪有一定得作用、但
也提要注意适度,长时间在绿色得环境中可能使人感到冷清,影响胃液得分泌,造成食欲减退、 另外,一般来说红色就是容易让人感觉激动.心奋得颜色,不利于情绪得放松、 情绪二:悲观。抑郁.失落 推荐色彩:红。黄。橙色、粉红 忌讳色彩:蓝色 通常在人感到压抑.失落时,视觉上接触暖色调,例如红。黄、橙色可使人心情舒畅,产生兴奋感。所以一些娱乐场所常用暖色调,如粉红.橙黄色等,并配以灯光效果,使房间显得活泼。热烈,可帮助人们内心郁闷得以缓解与释放。 一般认为,心情郁闷时,尤其就是患有抑郁症得人不宜接触蓝色,否则会加重病情、另外,对患有孤独症。精神忧郁得患者也不宜在白色环境中久住、 情绪三:心烦、多疑、想发火、情绪不稳定 推荐颜色:白色、黑色.粉色。浅蓝。浅黄 忌讳颜色:大红等过于鲜艳颜色 研究证明,鲜明得颜色往往能强烈地激起情绪得奔放,而暗淡得颜色则对情绪起镇静与压抑得作用。一般来说白色具有清热。镇静。安定效果,对激动。烦躁。失眠得人来说,接触黑色可起恢复安定得作用。白色与粉红色都可对易动怒得人起调节作用。粉红色。浅蓝能使人得
负面情绪对人体的十大危害
负面情绪对健康的危害你一定要看看！ 根据现代心理分析学的统计，人类有80%以上的疾病均来自于心理因素。生活中由于工作压力，情感困扰，各种琐碎的事情……容易引发负面情绪，虽然说偶尔负面情绪无伤大雅，但长期负面情绪压抑，会将心理的“坏情绪”投射到肌体上。来看看负面情绪有多可怕！ 一.负面情绪引发偏头疼 长期的情绪恶劣，如果不能及时进行自我调节，会妨碍个体正常的心理功能，引发偏头疼。注意平时多沟通交流，尝试户外运动进行减压。 二.负面情绪引发胃肠疾病 消化系统是对情绪反应的敏感器官。情绪与胃肠的功能状态有着密切的联系。人在恐惧或悲痛时，胃粘膜会变白，胃酸停止分泌，可引起消化不良；而在焦虑、愤怒、怨恨时，胃粘膜会充血，胃酸分泌增多，长期如此，可导致胃溃疡。注意即使心情抑郁情绪低落也要保证正常的生活节奏。 三.负面情绪引发心脏病 心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪者，其冠心病发病率或复发率较高。可以进行心理自我暗示，积极阳光的生活，尝试对人微笑。 四.负面情绪引发高血压病
血压对于情绪的变化是极为敏感的。情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪，可使血压升高，尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最为密切。控制情绪的波动很重要。 五.负面情绪引发咽喉炎 多愁善感、情致不畅人容易引发“气郁咽喉型”。气郁咽喉指的是人由于情致不畅等原因导致肝气郁结、气机不畅，如表现在胃部即为胸腹胀满;表现在咽喉部则为脉络痹阻、咽喉不利，这主要表现为咽干多咳。注意谨防慢性咽炎找上门，慢性咽炎可以常喝慢严舒柠清喉咽喉颗粒茶，治嗓也护嗓，中药成分没副作用！另外咽炎平时要多进行心理调整、多与人交流，也可用歌唱或朗诵来宣泄压力。 六.不良情绪与癌症 国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。心爱的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌症发生的诱因。 日常生活中注意释放自己的负面情绪，常参加朋友聚会或户外活动，开解内心。 七.负面情绪影响生殖系统 情绪对男性精子的生成、成熟和活动能力也有很大的影响。常见的情况例因夫妻不和，家庭琐事，互相指责，使双方长久地处于烦恼
(沟通与口才)说话不要带着情绪
说话不要带着情绪 说话不要带着情绪，有一句话是这么说的：“血压上升，智商下降。”这里的血压，指的是一个人生气时脸红脖子粗的状态。一个人在暴怒的时候做出的决定、说出的话，等同于一个智商低下的人。所以，职场沟通切不可在暴怒、忧伤等情绪波动的情况下进行。 沟通里包含了很多要素，其中重要的一点就是控制情绪。当一个人情绪激动时，经常会口不择言，失去分寸，几乎每一字、每一句都会带着个人情绪，也无法做出任何正确的决定。如果你是一个极易情绪波动的人，在必须和领导或同事沟通时，不妨事先采用一些简单的情绪补救措施，如深呼吸、数数，从一数到十之后再开口，这样能在一定程度上帮助你调整情绪，为做出相对理智的反应争取时间。 小郑在公司里做行政已经有三年了。她兢兢业业，做事一丝不苟，甚至有许多非职责内的工作落到她头上，她也毫无怨言地去做好。领导和同事看在眼里，对她的工作和为人都很满意。然而最让她苦恼的是工资一直不涨。这不，这个月听说员工工资要调整，小郑满心欢喜地等待着，领导在这个月里还找她谈过两次话，问了一些工作上的琐事，虽然也没说什么，但小郑从领导那意味深长的眼光里看到了希望。令小郑没想到的是，工资单发到手上时，她一看还是那可怜的2500元。小郑大失所望，心底蹿起一股无名怒火，越想越委屈，索性直接跑到领导办公室门外，象征性地敲了一下门就把门推开了。领导正在办公室和合作伙伴谈事情，既然进来了，小郑也不管那么多了，她直视着领导说：“我想和您谈谈关于
工资的事！”领导先是一愣，随即十分不满地对她说：“没看见我这里有客人吗？你先出去。” 原来，领导之所以没给小郑涨工资，是打算下个月把小郑调到研发部做助理，这可是小郑梦寐以求的一份工作，因为她知道进研发部就是一个职业成长的台阶。可是，由于小郑的一时鲁莽，说话做事毫无礼貌，过于情绪化，给公司的合作伙伴也留下了恶劣的印象，领导认为她不适合这份助理的工作，因此关于调动的事就再没提起过。这个案例告诉我们，冲动是魔鬼。小郑由于一时的情绪失控，使自己失去了一份理想的工作，真是得不偿失。 小郑有这样的情绪表现也不难理解。用专业的话来解释，就是当人们出现沟通障碍时，情绪的反应速度会比理智的反应速度快。情绪对沟通效果的影响非常大，人的情绪状态会左右大脑接收和传送信息的方式，还直接影响到人对信息的接受和理解的方式。比如：如果你觉得情绪激动或紧张，沟通就有可能受阻，因为你本应更为理智的思想过程可能被这些情绪所蒙蔽。你还有可能以一种比预期更加肯定或否定的态度理解信息。如果你对与你进行沟通的人抱有强烈的反感，你对信息的解释很有可能受你的看法的影响。 同样，你所沟通的任何内容，也有可能受别人向你反馈的态度的影响。如果你对某事特别感兴趣，你更有可能选取与自己关注的面向有直接关系的信息，而忽视或根本不去注意其他事。因此，作为职场人，沟通前要调整好自己的情绪，不要让个人的喜怒哀乐影响沟通过程，在职场这个理性占主导的沟通环境中，避免受到“冲动的惩罚”。大体来说，学会控制情绪，可以从以下几方面入手： 1.放松身心
颜色对人的情绪的影响
转载 颜色对人的情绪的影响2007-02-22 21:39现代社会，色彩心理效应的研究早已不仅限与心理学家、艺术家的范围。色彩涉及到人的衣、食、住、行、工作、学习以及日常生活的各个方面。虽然我们不能把色彩的感情效应绝对化，更无法理解在西班牙斗牛场上为什么公牛见到红色就进攻、见到黄色就退却的真正理由，但是大量的实践发现人们在对色彩的心理感受中确实有着某种共同性的东西。合理应用色彩，有助与调节人的情绪。 情绪不同色彩不同 情绪一：紧张、压力大、疲惫 推荐色彩：蓝色、绿色 忌讳色彩：红色 科学家们通过人么脑电波随颜色视觉而有所变化的实验发现，脑电波对红色的反应是警觉，对蓝色是放松。蓝色和绿色是大自然赋予人类的最佳心理镇静剂。人都有这样的体会，当心情烦躁不安时，到公园或海边看看，心情会很快恢复平静，这正是蓝色和绿色对心理调节的结果。这些色调还有帮助降低皮肤温度、减少脉搏次数、降低血压、减轻心脏负担等作用。
所以,当工作了一天的你感觉身心疲惫.压力重重.精神紧张时,适当接触一下这两种颜色会有调节神经.镇静安神,解除疲劳的作用.尤其是自然的绿色对晕眩.疲惫.恶心与消极情绪有一定的作用.但也提要注意适度,长时间在绿色的环境中可能使人感到冷清,影响胃液的分泌,造成食欲减退. 另外,一般来说红色是容易让人感觉激动.心奋的颜色,不利于情绪的放松. 情绪二：悲观.抑郁.失落 推荐色彩：红.黄.橙色.粉红 忌讳色彩：蓝色 通常在人感到压抑.失落时，视觉上接触暖色调，例如红.黄.橙色可使人心情舒畅，产生兴奋感。所以一些娱乐场所常用暖色调，如粉红.橙黄色等，并配以灯光效果，使房间显得活泼.热烈，可帮助人们内心郁闷得以缓解和释放。 一般认为，心情郁闷时，尤其是患有抑郁症的人不宜接触蓝色，否则会加重病情。另外，对患有孤独症。精神忧郁的患者也不宜在白色环境中久住。 情绪三：心烦.多疑.想发火.情绪不稳定
情绪与健康的关系
情绪与健康的关系、、 中医认为疾病是由于外感六淫和内伤七情而发生的。前者是外因，后者是内因，外因要通过内因引起作用。六淫是指自然条件的变化，既风、寒、暑、湿、燥、火；七情就是指情绪的变化，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。现代医学也有充分的临床资料和试验证据表明，情绪活动可以通过影响神经系统、内分泌系统和免疫系统的生理功能而导致疾病的发生。 所以，在防病治病维护健康的工作中必须重视情绪的作用。、 怒则气上 过度愤怒伤肝，气迫血升，血随气逆，则呕血，甚则昏厥 喜则气缓 正常情况下，喜悦是一种良性刺激，能缓解紧张情绪，使气血和调。但暴喜过度，则使心气涣散，轻则心悸失眠，重则神不守舍。 悲则气消
悲伤过度，耗伤肺气，常导致声低息微，呼吸不畅 恐则气下 过度恐惧则伤肾，致使气陷于下而不升，肾气不固，可见二便失禁、遗精滑泄等 思则气结 思虑过度，劳神伤脾，中焦不畅，脾失健运，可见食欲不振，倦怠乏力等 惊则气乱 突然受惊，则心气紊乱，气血失调，使心无所倚，神无所归，惊慌失措。 由此看来：良性的情志活动，有利于疾病的好转和恢复；不良的情志变化，则能加重病情，对健康不利。
启示：为了发泄情绪，我们不必在大街上尖叫，也不一定要向激惹我们的上司大吼，但是在条件允许的情况下，我们一定要为自己找到一条表达情感的途径。我们可以向朋友倾诉心中的愤怒和焦虑，或在日记中叙述自己的害怕或嫉妒。偶尔，在独处时或在一个我们信任的人面前也要允许自己哭一场，无论那是悲伤的泪是幸福的眼泪。 所以，我们要强调积极地生活，保持良好的情绪，不仅可以为我们创造一个更甜美的生活，还有可能为我们的未来奠定坚实得基础，使我们的生活得更健康、更长寿。 、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、 你的情绪影响着你的健康 越来越多的研究表明，假如被迫顶着压力发言，身体的过敏症状会在接下来的两天中加重一倍；而这时如果能大哭一场，压力造成的荷尔蒙则会随着眼泪立刻被排出体外。 那么，人的喜怒哀乐究竟是如何影响身体健康的呢？ 1、假如你对着另一半直抒爱意……
浅析情绪变化对人身体的影响情绪大致分为七种
你好浅析情绪变化对人身体的影响情绪大致分为七种，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情是人对客观事物的不同反映，在正常的活动范围内，一般不会使人致病。只有突然强烈或长期持久的情绪刺激，超过人体本身正常生理活动范围，使人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，才会导致疾病的发生。七情与脏腑的关系：人体的情绪活动与脏腑有密切关系。浅析情绪的变化对身体的影响情绪大致分为七种，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情是人对客观事物的不同反映，在正常的活动范围内，一般不会使人致病。只有突然强烈或长期持久的情绪刺激，超过人体本身正常生理活动范围，使人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，才会导致疾病的发生。七情与脏腑的关系：人体的情绪活动与脏腑有密切关系。温煦推动作用，血对人体脏腑则具有濡养作用。气血是人体精神情绪活动的物质基础，情绪活动与气血有密切关系。脏腑气血的变化也会影响情绪的变化。故曰：“血有余则怒，不足则恐。”脏腑的生理活动必须以气血为物质基础，而精神情绪活动又是脏腑生理功能活动的表现，所以人体情绪变化对人身体的影响很大。知道了以上这些道理，就要控制好自己的情绪，不能大喜、大悲，保持平和心态。要作到：调饮食，慎起居，适寒温，和喜
怒。是实为养生之道也。什么是情绪：喜、怒、哀、乐，喜指的是：高兴，欢喜。怒指的是：生气，愤恨。哀指的是：忧愁，悲伤。乐指的是：愉快，开心。人的情绪，会随着年龄、环境、事件、心态的变化，而更改。童年时期因为天真，因为纯洁，而无忧无虑，总是快快乐乐的；少年时期因为贪玩，因为不懂生活艰辛，所以才不识愁滋味；青年时期开始背负民族的兴亡，国家的建设，个人生活的选择，情感的追求，事业的竞争，各种人生的得失随之而来，烦恼与快乐，悲伤与欢喜，希望与绝望，成功与失败，在矛盾中争扎，在困惑里生存；中年时期挑起家庭的重担，抚育儿女，善养老人，或是陷入金钱的旋窝，或是陷入婚姻的危机，或是陷入家庭的困境，或是陷入事业的低峰，悲欢离合，各种滋味，都会品尝一遍；老年时期走进人的最后阶段，面对日渐一日的衰老，身体功能的减退，内心充满了忧伤，要是儿孙孝顺，尽全力让他们高兴，才能健康快乐地安度晚年。生活环境、工作环境、学习环境的变迁，对情绪的影响，是很大的。举个例子吧：我刚从北方归来时，对周围的一切都感到陌生，甚至感到不安和担忧。那时，对自己故乡人思想观念的更新期望太高，以为回来就能感受一个全新的故乡。可回来的所见所闻，却让我感到了悲
色彩对人的影响
色彩对人的影响 一：色彩对人情绪的影响 人们每天都会接触到很多色彩，这些色彩或直观、让人对事物清晰具体；或神秘，让人捉摸不透、扑塑迷离。世间万物因独特的色彩而显现出个性与魅力。而在人们生活中，颜色与人们的情绪更是密切相关，人们的情绪有时会随着颜色的变化而变化。家居色彩中合理的运用色彩，进行合理色彩搭配，有助于调节人的情绪。 红色：颜色鲜艳强烈，刺激和兴奋神经系统，增加肾上腺分泌和增强血液循环。这是一种较具刺激性的颜色，给人以大胆、强烈的情感，使人情绪奔放，产生热烈、活泼的情绪。但过久凝视大红色，会影响视力，易产生头晕目眩之感，心脑血管病患者一般应避免红色。卧室和书房也要避免过多的运用红色。 粉色：颜色明亮，可刺激神经和消化系统。这是一种健康鲜活的颜色，象征温情、华贵、欢乐、跃动和活泼。能促进血液循环，增加唾液腺的分泌，引起食欲。餐厅适用。儿童房里也可以适当的运用这种轻松的色彩。它能促进健康者的情绪稳定，但对情绪压抑、悲观失望者，则会加重这种不良情绪。 绿色：这是一种令人感到稳重和舒适的色彩，具有镇静神经、降低眼压、解除眼疲劳、改善肌肉运动能力等作用，对人的视觉神经最为适宜，是视觉调节和休息最为理想的颜色。但长时间在绿色环境中，易使人感觉冷清，导致食欲减退。自然的绿色对昏厥、疲劳与消极情
绪均有一定的克服作用。 蓝色：很容易使人想到蔚蓝的大海、晴朗的蓝天，是一种令人产生遐想的色彩，具有调节神经、镇静安神、缓解紧张情绪的作用。蓝色的灯光在治疗失眠、降低血压中有明显作用，还能减少噪声对城市居民的情绪干扰。另外蓝色也代表忧郁，这是受了西方文化的影响，这个意象也运用在文学作品或感性诉求的商业设计中。 白色：白色洁净能反射全部的光线，具有敞亮的感觉。在空间较小的居室，以白色为主，会提升空间宽敞感。白色对易动怒的人可起调节作用，有助于保持血压正常。孤独症、抑郁症患者不宜在白色环境中久住。 粉红色：粉红色是温柔的最佳诠释，这种红与白混合的色彩，非常明朗而亮丽，粉红色意味着“似水柔情”。经实验，让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，因粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。孤独症、精神压抑者不妨经常接触粉红色。 紫色：给人的感觉似乎是沉静的、脆弱纤细的，总给人无限浪漫的联想，追求时尚的人最推崇紫色。但大面积的紫色会使空间整体色调变深，从而产生压抑感。建议不要放在需要欢快气氛的居室内或孩子的房间中，那样会使得身在其中的人有一种无奈的感觉。如果真的很喜欢，可以在居室的局部作为装饰亮点，比如卧房的一角、卫浴间的帷帘等小地方。 橘红色或橙色：生气勃勃、充满活力的颜色，是收获的季节里特
色彩对人的影响
色彩对人的影响 色彩可以引起人的情绪性反应，也影响人的行为。产生这种反应的原因，一是人的先天因素；二是人体过去经验的潜意识作用。 1 色彩对生理的影响 色彩的生理作用主要表现在对视觉疲劳的影响。由于人眼对明度和彩度的分辨率差，在选择色彩对比时、常以色调对比为主。对引起眼睛疲劳而言，蓝色紫色最甚，红橙色次之，黄绿、绿、绿蓝等色调不宜引起视觉疲劳且认读速度快、准确度高、色彩对人体其他技能和其他技能和生理过程中也有影响。例如、红色色调会使人的各种器官技能兴奋和不稳定，有促使血压升高及脉搏加快的作用；而蓝色色调则会抑制各种器官的兴奋使技能稳定，起降血压及减缓脉搏的作用。 2 色彩对心里的影响 人类在漫长的生活实践中获得和形成了大量有关的感受和联想，并赋予不同的情感和象征。人们虽因人的年龄、性别、经历民族和习惯等有所差异，但共同的社会条件和生活环境也比如使其具有一般的共性，在色视觉传达设计中。应根据一般人对色彩感知的感情效果去选择和运用色彩、色彩感情主要表现在一下几个方面。 色彩的冷暖感。色彩本身没有冷暖的性质，但由于人民从自然现象中得到的启迪和联想，便对色彩产生了冷与暖的感觉。如对红橙黄系列的颜色感觉温暖，成他们为暖色；对蓝绿紫系列的颜色感觉寒冷、成他们为冷色 色彩的轻重感。色彩的轻重感主要取决与颜色的明度，明度高的色显的轻，而明度低的色则感觉重。色视觉传达设计中可利用色彩的轻重感来达到视觉平衡与稳定的需要，也可用来变现性格的需要，如轻飘、庄重等。 色彩的尺度感觉。色彩在人的色觉过程中，由于生理上的原因、明度高的色和暖色有扩散作用，使物象轮廓给人以胀大的感觉；而明度低的色和冷色有内聚作用，使物象轮廓给人以缩小的感觉，这种色彩轮廓章缩的感觉是通过色彩的对比作用显示出来的色彩的距离感。不同颜色在不同背景对比作用下，可使人对色彩的感觉产生建立上的变化，造成人堆物体有进退呕吐近的不同感觉。一般情况下高明度和暖色系的颜色具有前进、呕出和接近的感觉。而低明度和冷色系颜色有后退、凹陷、远离的感觉。但这种关系并不绝对，使其背景的变化而变化。一般主题色与背景色明度对比大时有进的感觉、反之则有退的感觉；主体色与背景色色相近时有退的感觉，反之则有进的感觉。 色彩的软硬感。物体的质地是通过表面的色彩和表面的组织构造来表现的，因此，色彩与物体质地表现的软硬程度密切相关，有的色给人以坚固感。色彩的软硬感取决于色彩的明度和纯度，明色感软，暗色感硬；中等纯度的色感软，高纯度或低纯度色感硬；黑与白是坚固色，灰色是柔软色。 色彩的情绪感。色彩不仅会使人产生冷暖、轻重、距离、尺度等物理感受，而且能引起人的情绪变化。不同的颜色对人体产生的影响不同，悦目的色彩对神经系统会产生良好的刺激，使人保持朝气蓬勃的精神状态；反之，杂论而刺目的色彩会损伤人的健康和正常的心里情绪，因此，在色视觉传达设计中，要合理的应用色彩的情绪感，营造适应人的情绪要求的色彩气氛。
情绪对人身心健康的影响
情绪对身心健康的影响 喜怒哀乐是人的基本情绪，人的一生离不开这四种情绪的影响，我们又可以把它分成积极的情绪和消极的情绪。积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用。消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感 到劳累、精力不足、没兴趣。 情绪对身体得影响大多从外表可以看出，情绪好的人活泼开朗，热情大方，我们常说这个人很健康，情绪不好的人郁郁寡欢，我第一想到的便是林黛玉，她的悲惨一生恰恰是因为没能有一个积极向上的心态，整日以泪洗面，最终毁掉了自己一生的幸福。我们改变不了世俗的眼光，可我们必须要有自己的判断，要有自己的人生观和价值观，要用自己的思想掌控自己的人生。 而我认为情绪最大的影响还在于对心理的影响，因为有了对心理得影响，在导致了身体的变化，一个好的情绪代表着一个好的心态。它对我们的智力，人生观，价值观都有非常大的影响。 情绪对智力的影响积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。科 学研究表明，情绪积极、乐观的儿童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高。智力 水平不只体现在智商（IQ）上，而且体现在记忆、思维、创造、想象等众多方面。在学习中，应该保持一种积极的情绪，做到“乐学”，这样会提高学习效果。因为，消极的情绪不仅对提高学习成绩没帮助，而且会影响学习的效果。积极良好的情绪有利于人的智力的发展，有助于人取得好成 绩。我们可以看出，一些社会精英，或智力超常的人，大多是较为沉稳，临危不惧，比较乐观的人，他们在困难面前不会有太多的情绪变化，并且能够冷静思考，作出正确的判断。 情绪对人生观的影响随着城市生活压力的增加，抑郁症等精神疾病频频出现，而究其原因，大多是没能培养一个好的心态，在压力和不良情绪面前无法调整自己，而越陷越深。失败是成功之母，也是教人们培养一个好的心态，失败后不气馁，不放弃，不堕落，自会找到东山再起的机会。心脏病也是本世纪出现的杀手之一，生活节奏的加快使得人们很少有时间去放松自己，而一些性格暴躁的人恰恰不能再这种环境中掌控自己的情绪，因一些小事而突发心脏病，严重影响身体健康。心态决定命运，其实也就是告诉我们，如何掌控自己的情绪。 树立一个好的人生观，需要我们又冷静的头脑以及一个好的心态，能够辩证的看待每一件事情，当我们树立了自己的人生观，就会有自己的原则，在看事情或做事情时，就会有自己的想法，我们就掌控了自己的人生方向。我曾经看到过俞敏洪的一篇演讲词，他说：“人生最大的意义在于活着”的确，活着，一切才有可能，而这样乐观豁达的思想恰恰是我所赞同的，汶川地震时，我正在上高三，在我的家乡，震感还是挺大的，同学们为了复习，中午只在桌子上趴一小会儿，而这突如其来的震感让我看到了睡眼朦胧的同学惊恐的表情和绝望的叹息，这种叹息是在恐惧面前最真实的反应，之后每每想到，我都会为这种叹息声感到震撼。后来电视上一幕幕的惨剧看的同学们泣不成声，当时我在想，人活着是多么大的幸福。高考的那段时间，我也有过绝望，认为一定要考上，拼命的学，天真的认为如果没能考上大学，一生就完了，现在回想，自己是多么的愚蠢，虽然我们只是轻微的晃动了一下，却让我对人生有了新的看法，之前所有的一切都为高考，之后所有的一切都为活着，突然觉得自己一下子变得轻松了很多，对待高考，必须努力，倘若考不上，也能正确的对待，