晒太阳有什么好处 如何晒太阳更健康

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晒太阳有什么好处如何晒太阳更健康

导语:俗话说阳关是个宝,晒晒身体好,这说明阳光对于我们的重要性,很多人都喜欢晒太阳,晒太阳可以补钙,但是你知道该如何正确晒太阳吗?如果晒

俗话说阳关是个宝,晒晒身体好,这说明阳光对于我们的重要性,很多人都喜欢晒太阳,晒太阳可以补钙,但是你知道该如何正确晒太阳吗?如果晒的不正确你可是会被晒伤的熬,今天风林小编就和大家分享如何正确晒太阳。

晒太阳也是有技巧的,那么你知道该如何晒太阳吗?晒多久不会对皮肤造成损伤、隔着窗户晒太阳行不行下面就来一一为您解答。

你应该这样晒太阳

防晒不是让你把阳光拒之门外,而是让身体吸收有益射线,摒弃有害光线。只要照着下面的方法做,你就能享受比别人更健康的日光浴。

1. 佩戴黄色或绿色的太阳镜

最适合在阳光下佩戴的太阳镜是黄色或绿色的镜片。黄色镜片的太阳镜能100%过滤紫外线A波,允许红外线和83%的可见光穿透镜片。绿色镜片的太阳镜能过滤99%的紫外线A波,而且绿色还是天然镇定剂,能让你在炎热的天气里神清气爽。建议你不要在晒太阳时选择粉红色太阳镜,粉红色镜片只能过滤掉95%的紫外线A波和一些波长较短的可见光,只适合你在紫外线不怎么强的阴雨天佩戴。

2. 穿件红色衣服

澳大利亚悉尼大学的自然疗法专家发现,红色能散发出一种神奇的辐射长波,它能迅速“吃掉”有可能对皮肤造成潜在损伤的短波紫外线,让对健康有益的中波和长波紫外线进入身体。

3. 随身携带淡盐水

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