走出分手阴影之 接纳自己

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走出分手阴影之接纳自己

不久之前，又出了一部失恋疗伤电影《心花路放》，男主角耿浩（黄渤饰）离婚，但还是深爱前妻，好基友郝义（徐峥饰）希望他走出失恋的阴影，带他踏上艳路之旅，希望他知道外面世界很大，重新开始。耿浩在旅途中确实发现自己有喜欢上其他人的可能性，但始终放不下他最深爱的人。他其实也一直想走出阴影，可就是走不出来。直到他发现阴影就是自己的一部分，决定勇敢面对，接受时，却走出去了。这个电影揭露出一个悖论：走不出阴影的一个重要原因就是在内心深处，你无法接纳自己。

羞愧与内疚，大不相同

为了解释这个问题，首先要说明羞愧（Shame）和内疚（Guilt）两个概念。这是两种看起来很相似的负面情感，但心理学认为，它们对人的影响并不相同。羞愧和内疚都会让人自责，但是内疚的人主要只会责怪自己一个特定的行为，而羞愧的人则会责怪自己本身。内疚和羞愧都与较低的自我评价有关，而羞愧带来的失败感尤其强烈。

当你不接纳自己时，分手后就会产生羞愧的想法（例如：“我以前要是不那么任性，他就不会跟我分手了”），而不是内疚。这些想法中暗含着因为没有满足他人的要求，而对自己产生的深深不满。而接纳自我的人则会感到内疚（例如：“我应该适时对他温柔一下，他也需要别人对他的关怀呀”）。这里面也有轻微地对自己的不满，不过这次是因为没有满足自己的标准。根据自我差异理论（self-discrepancy theory），羞愧者会因为没有满足别人的标准产生负面评价，而内疚者则因为无法达到自己的标准产生负面评价。内疚的人在负面事情发生后，会想尽办法去弥补，充满同情心，而羞愧的人则想要逃避，或充满攻击性。

那么问题来了，羞愧和内疚到底哪一个杀伤力更大？答案是羞愧，因为它使我们的基本需求——归属感受到了威胁。归属感对我们来说非常重要，在独处与和别人在一起之间，人们往

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往会选择后者，甚至不惜为此付出昂贵的代价，例如长久的痛苦、烦恼和完全没有益处的陪伴。羞愧是一个危险信号，它降低了我们的自尊水平，还会使我们处于丧失归属感的危险之中。它向我们传达的意思是：（从别人的角度来看）你不够好，你可能会遭到排斥。

更糟糕的是，归属感的丧失还会进一步扰乱我们的认知思维。如果人们的归属感受到威胁，那么与归属感有关的想法就会通通闯入脑海，使人陷入冥思苦想之中。而这些自动引发的想法又会触动内心里更多的负面自我评价和消极想法，让人更加羞愧，慢慢走向抑郁（相关阅读：失恋禁忌：无时无刻不想它）。羞愧使人们从反刍走向抑郁，停留在失去一切和自责的痛苦之中。极度缺乏归属感的失恋者可能会吃不下饭，无法工作，脑子里总是在想自己的不好，甚至以自杀的方式来威胁对方。对他们来说，归属感比生命和尊严更重要。而内疚与归属感无关，它会随着时间慢慢消散。

自我否定的死循环

不接纳自我的人往往会在分手后陷入死循环，越来越讨厌自我，有更多的负面自我评价，造成这种局面的原因主要有两方面。

第一方面，被分手验证了自己是不够好的。对不接纳自我的人来说，人际关系是一件很重要的事，尤其是恋爱关系。因为对自己有着负面的自我评价，他们也会格外担心别人觉得自己不够好。这时，人际关系的好坏会直接影响他们对自我的感觉。他们会通过自己被接受或被拒绝的程度来衡量自己的好坏，如果别人对自己不好，他们对自己的负面评价也会加深，难受、郁闷、羞耻等痛苦感受也就随之而来了。这种情感反应从长远角度来看具有适应意义，人们可以借此了解哪些行为是别人反感的，哪些行为是别人喜欢的。但是，当自卑者（不接纳自己的人）被那些对他们来说很重要的人拒绝时，他们将痛彻心扉。

第二方面，分手原因总是归在自己的缺点上。不接纳自己的人通常都有着遭到拒绝和排斥的历史，他们觉得这样的事情可能再次发生，因此在人际关系中会尽力讨好别人，避免被拒绝。

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当人际关系出现问题时，他们会倾向于把责任推到自己身上，不断自责，而这又会进一步加深他们对自我的负面看法。

不仅如此，在自责时，他们还会进行概括化的归因，如“我天生就不招人喜欢”，而不是“我的前任不喜欢我”。与之相反，接纳自我的个体则容易将分手责任推到关系问题，或可控的以及特定的原因上。因此，一段失败的感情不会使接纳自我的人失去自我良好的感觉，但会给自卑者带来致命打击。

心理学家沃勒（Waller）和麦克唐纳（MacDonald）曾做过一项有趣的实验：参与者（286名心理系的学生）要阅读一段描述分手场景的材料，在阅读时，他们被要求想象自己正在与恋爱的对象分手，以产生与真实场景类似的体验。一部分材料描述的是读者自己提出分手的场景，而另一部分则是对方提出分手的场景。然后，心理学家测量了学生们此时的自我评价和痛苦程度。结果正如他们所料：在模拟的“被分手”后，接纳自我者对自己的看法没有变化，而自卑者则大大降低。

正如《心花路放》电影所说，要走出失恋阴影，就需要正面面对。失恋可能反映出了你的一些不足，但这并不代表你不够好、不受欢迎。像《我的名字叫金三顺》里的女主角三顺一样，就算自己不如女二号漂亮，但依旧也有征服男主的魅力。承认自己的不足，同时正确认识自己的长处，你才能接纳自我，发现自己有多么美。只有当你开始接纳自我时，从心底开始爱自己时，别人才会开始爱你。

走出失败的阴影

走出失败的阴影 人生有太多的失败，失败可以看成是一把锋利的双刃剑，有利也有弊，对那些有坚决信念、恒心的人来说，失败是宝贵的经验，有了这些经验，才可以成功。 记得一次期末考试，我由原来的前十名落到了二十几名，心里真的难过极了。 每天都把自己关在屋子里，饭也不吃，妈妈叫我，我也不动。我一直在看着天花板想：为什么啊？期末的时候，我也学习了啊！每天早上5：00起床看书，直到晚上11：00才睡觉，怎么会考不好呢？后来爸爸来劝我说：“没有关系，这次没有考好，下次我们再接再厉，努力学习争取考个好成绩，就行了，不要再这样为难自己了。” 我说：“不行，我那么努力学习都考不好，那以后怎么办呢？”爸爸说：“那我来给你讲个故事把！从前，有一个地主，他看见别人有好的东西，他就也想要。一天，他到邻村是看见一个漂亮的三层阁楼非常漂亮，于是就回到家找了一个木匠，要他给自己盖一个一摸一样的阁楼。那人同意了。第二天，他发现工匠不是在盖阁楼，而是在砌地基，那地主一看就火了，对那人说：‘我要你盖阁楼，你砌地基干嘛啊？’那人一头雾水的说：‘不砌地基怎么才能盖出漂亮的阁楼啊？’”爸爸的故事讲完了，我笑得肚子都疼了，那个地主真是傻啊，没有地基哪来的阁楼啊！突然，我愣了一下，我停住了笑声，我不是和那个地主一样吗？平常没有努力学习，只是期末挣扎几下就想要获得好成

绩，简直是天方夜谭啊！ 找到了原因，我心里立即轻松多了。从此我每一天都认认真真学习，不懂就问。果然，在又一次的考试中，获得了好成绩。 这一次的经历让我知道了，失败的时候，不应该气馁，而是用智慧，找到失败的原因，让失败成为成功的基石。这样才能走出我们心中失败的阴影。 2下一页@_@我是分割线@_@

PS各种光影的处理手法理论及实例解析

PS各种光影的处理手法理论及实例解析 阴影对于任何图像处理都是非常重要的，因为它与灯光总是形影不离，如果阴影被正确的使用，那么你可以得到非常惊叹的效果。在这个教程中，我会告诉你一些巧妙使用photoshop来创建逼真的阴影与灯光的方法。 第一步当然是理论，以帮助你了解灯光与阴影是如何运作的，在后面的步骤中，我将向你展示如何创建阴影。 1、光源与阴影的角度 在你开始处理图像前，你要确定时否需要阴影。为了让你自己理清思路，你必须先确定主光源。 你可以看到，原始图片的光源在左上角，在合成的图像中，天空的和云彩的左上角也是被照亮的，你应该始终尊重光的方向。你必选确定图像中那些元素会影响你处理灯光与阴影。

下面是一个类似的情况，只不过光源是来自右侧的，而这位艺术家在处理图像时，也是通过光源的引导，在模特身上处理出了高光。

有的时候你可能没有参考点来确定主光源，但你可以通过图像上的阴影来确定主光源，下面就是一个例子。

原始图片没有路标，是我用photoshop加上去的。如果没有参考点让我来确定光源的位置在哪（在这张图中，当然是太阳），我就根据图中男人与女孩的阴影来为我添加的路牌加上阴影。如果参考的阴影是模糊的，你应该运用高斯模糊，你添加的阴影因该尽可能的接近原图中的阴影。 这就是基本理论，简单的说，就是你必须确定光源，以便知道如何创建阴影。 接下来的步骤里，我将从头向你演示如何创建逼真的阴影。我会告诉你一些我个人使用的一些技巧，当然你也可以用自己的方法来实现。 因为有各种不同的阴影，我给他们取了不同的名字，以便我举例子，也方便你听懂。 A)接触阴影 我把这样的阴影叫“接触阴影”，是因为我不知道它应该叫什么（wb:我也是第一次听到这种叫法）。这是非常重要的一种阴影，以为它直接告诉你这个物体时放置在地面上的活非常接近地面。下面的图片就是一个例子，在图中你可以清楚的看到这种阴影的真实样子。

走出抑郁的阴影

走出抑郁的阴影 一．教学目标： 1.明确抑郁指的是生活中的灰色情绪。 2.知道抑郁的特征。 3.得了抑郁，怎么走出抑郁的阴影或怎么帮助别人走出抑郁的阴影。 二．教学重难点： 那些行为表现说明你患有抑郁症，怎么样自我治疗抑郁，怎么样帮助别人治疗抑郁。 三、新课教学： （一）导入新课 我们的内心情感就是一个多彩的世界，除了红、橙、蓝、紫等颜色，也会有灰色和黑色，这种灰色情绪就是 “抑郁”。那么得了抑郁会有那些表现呢？又怎么去治疗呢？今天我们就来学习一下这方面的内容。 （二）新课教学 首先我们看一下，得了抑郁会有那些表现？你是否存在。 如果同学你们有以上的表现，可能你们就患上抑郁.

下面我们一次看下，青少年患抑郁都有那些特征 1、情绪低落兴趣变少，活动减少，好发脾气，还有 的同学会经常哭泣。 2、行为退缩自我评价降低，觉得没有人喜欢自己， 做事退缩或拖拖拉拉不想做。 3、有不适症状如经常头痛，胃痛，全身不适等。 4、注意力分散上课时萎靡不振，经常走神；做功课 无精打采，慢慢吞吞。 5、人际关系不良在学校会因成绩下降或沟通不良而 受老师、同学冷落，在家里对家长的管教感到厌烦，对父母态度生硬。 6、品行障碍可能表现为霸道好斗，残忍虐待，偷窃 说谎，破坏公物，逃学出走等行为。 同学们，你们对照一下上面几点，在你们身上是否存 在，如果存在，你可能已经患上了抑郁症。 下面我们来分析一下导致抑郁心里的原因是什么？应 该怎样克服呢？ 抑郁心里的成因： 1.精神活性物质的滥用和依赖：包括鸦片类物质、中枢兴奋 剂、致幻剂、酒精、镇静催眠药物等。 2.躯体因素：躯体疾病，特别是慢性中枢神经系统疾病或其他慢性躯体疾病可成为抑郁症发生的重要危险因素。如恶性肿瘤、甲状腺功能减退、帕金森病、癫痫等。 3.儿童期的经历：儿童期的不良经历往往构成成年期发生抑郁症的重要危险因素。 4.性别因素：成年女性患抑郁症的比例高于男性，其比例约为2：1。 5.遗传因素：抑郁症的发生与遗传素质密切有关。家系研究发现亲属同病率远高于一般人群。关于其遗传方式，目前多数学者认为是多基因遗传。

如何治愈心理创伤 6种方法助你走出阴影

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢如何治愈心理创伤 6种方法助你走出阴影 导语：相信很多人都有轻微的心理创伤，有些严重的心理伤害很难自我的治愈，会给自己带来很多的危害，那么有什么方法可以治愈心理创伤，走出心理阴影呢？ 精神病学上创伤一般被定义为“超出一般常人经验的事件”。创伤通常会让人感到无能为力或是无助感和麻痹感。创伤的发生都是突然的、无法抵抗的。提到心理创伤，我们就会想到战争，洪水，地震、火灾及空难等等，其实心理创伤远远不只是这些强大的事件。 还有在我们日常生活中可能会长期经验到的忽视、情绪虐待、躯体虐待或者暴力，都会促进心理创伤的形成，尤其是现在人浮躁的心理更容易造成心理创伤的发生。心理创伤发生以后我们要怎麽办呢？不要急，下面给大家介绍6种方法，希望对有心理创伤的朋友有所帮助。 一、省察过去的伤痕 首先，我们应当学习不再把手指指向别人，认为都是别人害我们变成今天的境况。心灵治疗的第一个步骤就是“自我省察”，了解自己在成长历程中曾发生的事，并用现在的眼光去检视。 从心理学的角度来看，使一个人特别愤怒或过度受伤的“情绪过激”反应，通常与小时候的原生家庭有关。 人要学习用现在的、较成熟的、更客观的立场审视过去所发生的事情。如果你的父亲曾对你很绝情，试着用新的角度来看，你可能会了解原来父亲也是不得已的，或是他只不过是不小心讲了一句话，对你的伤害却是那么真实、那么的深。除非你能重新探索，否则很难从中跳脱出来。纵使父亲对你的伤害是有意的，心灵探索与医治也能减轻伤害，帮助你接受别人的缺点，学习设身处地，看到父亲那样做的理由，进而饶恕他。孩子的承受力不够，遭遇一些事情时，有时会造成 生活常识分享

走出阴影作文

走出阴影作文 走出陰影作文一：走出陰影 （1002字） 每一个人都在自己亲人的关爱下健康快乐地成长着，都有亲人的呵护，从小带着幼稚的脾气，在母亲的怀里撒娇，在父亲的眼前淘气，可以说，父母对自己的儿女是百依百顺。父母对自己的儿女有着非常大的期望，俗话说：“望子成龙，望女成凤”。 当前，现在的社会是一个属于竞争时代的社会，每个人都要使出自己的真实本领，才不会在这个社会中“落后”和“挨打”。因此，天下 的父母才会让自己的儿女奋发图强，有真实的本领，在现实社会当中找到属于自己的角色，要靠属于自己的这个角色是能让自己以合亨受荣华富贵，以后自己可以靠自己的真实本领出人头地。 就因为这样，父母对儿女的期望，就强迫自己儿女做一些自己不爱做

的事情，使自己的儿有不该有的压力，使自己的儿女有着沉重的担子，内心还带着沉重的思想包袱，有些中小学生在自己“小天地”中常常会把自己比喻是一只笼中之鸟，无法飞出自己那片湛蓝的天空，他们常常在偷偷地哭泣，希望自己的父母能大发慈悲，打开鸟笼，让他们在属于自己那片湛蓝的天空下，展开翅膀自由的飞翔，尽情地在那片天空下放飞自己的梦想。抛下所有的烦恼，忘掉昨日的悲伤，丢下沉重的思想包袱，快快乐乐地做一个“自由人”，走进父母所笼罩的陰影。 但是这终究是孩子们内心的呼唤，父母们是无法体会了，只希望孩子们有能够在这个竞争时代强的社会中有钱有势，就因父母们这样一种期望，使得孩子们遭受沉重压力，不得不使孩子们的内心，产生逆反现象，就容易做出一些冲动，令人设想不到的，后果不堪设想的事情来。我可不是口说无凭的，就是因为这样，才发生了一种不发生的悲惨局面。我们常在电视报道，或者是阅读报纸，常说：某某中学或大学等等一些学生因为承受不住学习的压力或者某个学面的压力，使得

性侵女童走出阴影办法性侵女童如何走出阴影

性侵女童走出阴影办法_性侵女童如何走出阴影 导读：性侵女童走出阴影办法？近些年听到很多女童被性侵的新闻，这些事情发生之后女孩子们就会产生很大的心理阴影，帮助性侵女童走出阴影办法都有什么呢？下面进行介绍。 *怎么帮助性侵女童走出阴影： *一、稳定情绪 心理调节技巧之一是疏导积郁，使之合理宣泄。家长、教师和女孩最依赖的人，要以真挚的同情启发受害者倾诉屈辱、憎恨和内心深处的凄楚。技巧之二是诱发情感和行为的积极转移，即不能让女孩沉溺在性侵害心理眩惑的漩涡中，而要使她把情感移向珍惜生命的价值和追求生活的美好这一面。 *二、消除心理病患

脱离危险期并不意味着心理失调的消失，自卑、孤独、消沉等负性情绪的长久存在，会继发常见的心理疾病：抑郁症自我评价过低，丧失活下去的勇气。焦虑症敏感易惊，惴惴不安;强迫症无法控制和摆脱对失身经历的回忆，总认为自己不洁;社交恐惧症怕与别人接触，怕见别人的眼睛。发现这些病症要及早进行心理诊治和药物治疗，家庭、学校也要配合医生辅之以心理上的鼓励、诱导和抚慰。 *三、避免二次伤害 家长要充分尊重孩子的意愿，孩子说不想上学，就不要上学，说想休学，就尽量休学，这不是在纵容孩子，因为遭遇如此创伤，很难短期恢复。这时候家长一定要理解和接纳孩子任何可能的情绪表现和异常行为，因为，面对如此重大的伤害，什么样的反应都不为过，需要多长时间恢复都是合理的。同时，不要让孩子回忆案发现场细节，更不要责备孩子为什么不躲避，不要揭露孩子心理的伤疤。

*四、防范后续伤害 父母还要与孩子沟通帮助做一些生理上的防范，尽可能避免例如怀孕等后续的伤害。家长的耐心和细心陪伴很重要，真诚地传递出你们依然爱她、信任她、理解她很重要，要给孩子足够的时间和耐心允许她自己慢慢面对和处理。 *五、促进心理健康，增强对迷乱的抗衡力。 这是根除性侵害心理眩惑最富于积极性的要举。要使少女树立正确的人生观，以积极的姿态对待自己与社会;还要引导她们追求社会性、精神性的需要，从逆境中奋起，自强不息。只有这样，才能增进她们抗衡迷乱的能力，信心百倍地迎接崭新的明天。 根据以往案例来看，孩子们在遭遇性侵害之后，父母往往不知道或者很长时间后才得知。原因是孩子们没有要告诉父母的意

遥感中的阴影及应用

遥感中的阴影及其应用 前言 高分辨率遥感影像同时具有地图的几何精度和影像视觉特征，具有广泛的应用。然而由于算法以及客观条件的限制，影像中存在着大量的阴影，它直接影响到地物边缘的提取、目标识别、分类等。特别是近年来随着影像分辨率的提高，阴影现象更加突出，因此对其进行检测与补偿显得极其重要。 1. 研究的背景及意义 高分辨率遥感影像已被应用在林业、旅游、水文水资源、名胜古迹的维修等领域。这些应用的首要问题是对影像中的关键地物进行识别、提取。理论上，高分辨率卫星遥感影像在经过像片倾斜引起的像点位移、图形变形以及地形起伏引起的投影差的纠正，并在消除大气折射，相机系统带来的误差后，应该准确反映地物特征。然而，由于建筑物的影响以及太阳光的照射，出现阴影和影像遮蔽以及摄影死角。 随着遥感传感器灵敏度不断提高，影像分辨率从几十米到现在的厘米级。原本在较低几何分辨率影像中不明显的阴影已经在影像中格外突出。比如在农村地籍调查中，由于航片的分辨率很高，有很多高大建筑物或者树木阴影，给界址点解译造成很大的困难。并且图解存在一定的误差。机载多角度成像数据的空间分辨率能够达到5厘米，影像上的阴影非常突出。阴影使得影像上阴影区域所反映的被摄目标的信息有所损失或受到干扰。这在计算机影像处理中将直接影响到相应区域地物的边缘提取、目标识别和地表覆盖分类以及影像匹配算法的成功率等。它不仅破坏了影像的视觉解译能力和审美效果，还影响了遥感影像作为地图产品的基本功能发挥。如何消除遥感影像的阴影，具有越来越重要的现实意义。 总的来说，卫星遥感影像能够快速提供地球表面的信息，高分辨率卫星遥感开创了许多新的应用领域，但影像中的阴影是一个必须解决的问题。它给像影像分类这样的一些应用带来了很大的麻烦。比如在卫星遥感影像分类中，大多数的地形或地物阴影与水体的光谱特征相混淆，很难准确地它们进行分类。阴影区地物表现在遥感影像上信息量相对较少，难以判读，在影像处理和工程应用中，影响操作进程，甚至产生错误结果。

曾经遭受过校园暴力该如何走出心理阴影

曾经遭受过校园暴力该如何走出心理阴影曾经被校园暴力过的人，来谈谈吧。 我自己是个敏感、懦弱的人。 而且在我学生时代情商还巨低。 后来主要是初中被欺负。 我等于就是我们寝室的一个下等人。 我初中过得相当压抑。 天天沉迷于游戏找快感。 自己性格孤僻，不合群，没有朋友，没有异性喜欢。 大家嘲笑我，戏弄我，讽刺我。 当然那时的我也很讨厌。 所以呢，有多方面原因造成的。 凡事有果必有因。 因就是懦弱加情商低。 但我认为情商低是关键，因为，人不犯我，我不犯人，加上如果你对社会群体有价值的话，就不会遭到这样的侮辱。 说说重点。 我是怎么走出来的。 我写过一篇答案，克服自卑的答案，获得了4K赞，也是我的心路历程。 其实自卑和懦弱这个事还真不是一回事。

但还是有交集。 一个人变得自信了，自然他就不会那么懦弱了，他会比以前更加客观公正地看待事物。 克服懦弱，没有别的办法。 就是勇敢。 勇敢。 勇敢。 重要的话说三遍。 而且一个人只有在恐惧的时候才能勇敢，如果什么都不怕，只能叫胆子大。 我被欺负后，留下了很多心理阴影。 比如经常会有强烈的羞愧感，伴随我，经常搞得自己神经病一样的在那里一个人笑自己。 因为心理积压了很多愤怒。 后来，我挑战了很多事情，无论是上门推销见过了1万个客户，还是去街上搭讪搭讪了1000个美女，还是去演讲，去做生意，搞活动，组织派对。 总之呢，慢慢得获得了一些成功。 由于有了成功的经历，慢慢地人变得自信了一些。 过去的阴影也就没那么多了。 被光明的东西覆盖了一些。 所谓的心理阴影，我后来也研究过。 就是一些经历和影响在你的大脑里造成了一条神经回路。 很多事情都会处触发你的神经回路。

PS设计中阴影处理修炼,为什么你的影子没别人的好看

PS设计中阴影处理修炼，为什么你的影子没别人的好看 修炼一：让你的阴影带有层次感 刚用阴影功能的人做的阴影常常没有层次感，而有经验的人可能会通过等高线处理，控制阴影的范围，效果更加真实有逼格。而高手制作阴影，会把阴影处理的有着非常丰富的层次感，有浅阴影和深阴影，还原了光照到物体时产生的真实阴影。通过多个图层的阴影相互叠加。逼真的阴影效果往往要通过三层，甚至更多层的阴影混合而成。每个图层的阴影属性不一。一般是颜色浅&范围广、颜色深&范围小的配合来进行使用。新手、有经验者、高手 我们在平常使用过程中，要通过属性滑块的调整来感受下属性的意义。不断进行阴影使用的练习。 修炼二：让你的阴影有颜色 带有颜色的阴影认真的同学应该看出来了，图中的阴影并不是纯黑的阴影，而是混入了背景色的阴影。为了模拟现实中物体的光影特点——阴影受环境光的影晌，阴影颜色并不是纯黑，而是带有某种颜色(物体颜色或者背景颜色）设计中，我们将这一特点放大。这种阴影效果常见于背景为纯白的情况下，会给人带来通透、灵动、精美的视觉效果。应该让背景带什么样的颜色比较合适呢，我们默认的黑色改为深色调的颜色，可以选择选择可使用背景上的颜色或者物体的本身

的颜色，可以根据具体情况进行选择。不过要使用色调比较深的颜色。 实例介绍 下面通过几个实例为大家讲解下阴影的运用。 实例一 实例一 这类物体表面的做出阴影是最难得的，需要多种技巧的组合。可以这样来处理：拿黑色的、硬度为0%的图形画笔，在空白图层涂抹出暗部，然后在物体的底板上建立剪切蒙板。有时可以用到图层混合模式中的叠加/柔光模式.最后调整透明度至效果满意即可。实例二 实例二这种阴影效果重在写意。比如上图，是想要告诉大家，这个饼干是悬浮起来的，那么就在下面做个这种阴影吧。方法有很多，既可以使用形状加羽化，也可以把形状转化成智能对象，然后添加动感模糊滤镜。反复调整模糊大小/方向，就可以了。实例三实例三 整体的阴影相对好做，也是上文所说的多层叠加的方法，这里再补充一点常识性的东西。由于光照的关系，离物体越近，阴影越深、范围越小，离物体越远，阴影越浅，范围越大。我们先拿钢笔工具勾出大概的阴影形状，然后，在属性面板里，给点羽化就能呈现如图效果。另外：在生活中也要多多观察。细节做的不能太过明显，太过明显就不叫细节了。做

PS各种光影处理手法及案例

阴影对于任何图像处理都是非常重要的，因为它与灯光总是形影不离，如果阴影被正确的使用，那么你可以得到非常惊叹的效果。在这个教程中，我会告诉你一些巧妙使用photoshop来创建逼真的阴影与灯光的方法。 第一步当然是理论，以帮助你了解灯光与阴影是如何运作的，在后面的步骤中，我将向你展示如何创建阴影。 1、光源与阴影的角度 在你开始处理图像前，你要确定时否需要阴影。为了让你自己理清思路，你必须先确定主光源。 你可以看到，原始图片的光源在左上角，在合成的图像中，天空的和云彩的左上角也是被照亮的，你应该始终尊重光的方向。你必选确定图像中那些元素会影响你处理灯光与阴影。

下面是一个类似的情况，只不过光源是来自右侧的，而这位艺术家在处理图像时，也是通过光源的引导，在模特身上处理出了高光。

有的时候你可能没有参考点来确定主光源，但你可以通过图像上的阴影来确定主光源，下面就是一个例子。

原始图片没有路标，是我用photoshop加上去的。如果没有参考点让我来确定光源的位置在哪（在这张图中，当然是太阳），我就根据图中男人与女孩的阴影来为我添加的路牌加上阴影。如果参考的阴影是模糊的，你应该运用高斯模糊，你添加的阴影因该尽可能的接近原图中的阴影。 这就是基本理论，简单的说，就是你必须确定光源，以便知道如何创建阴影。 接下来的步骤里，我将从头向你演示如何创建逼真的阴影。我会告诉你一些我个人使用的一些技巧，当然你也可以用自己的方法来实现。 因为有各种不同的阴影，我给他们取了不同的名字，以便我举例子，也方便你听懂。

A)接触阴影 我把这样的阴影叫“接触阴影”，是因为我不知道它应该叫什么（wb:我也是第一次听到这种叫法）。这是非常重要的一种阴影，以为它直接告诉你这个物体时放置在地面上的活非常接近地面。下面的图片就是一个例子，在图中你可以清楚的看到这种阴影的真实样子。 在photoshop中再现这种阴影并不难，但它需要多练习。我拿了我另一篇教程中的例子，我把原来的背景换了，创建了一个新背景，正像你看到的，有点沉闷，这是明显的缺少阴影，它就像漂浮在空气中。

老师怎样帮助学生走出心理阴影

老师怎样帮助学生走出心理阴影 青少年正处在生理、心理的急剧变化时期，身心逐渐成熟，自尊心也在增强，他们与社会的接触日益增多，社会化程度增强，他们希望得到别人的尊重和认可。但"金无足赤，人无完人"，青少年在成长过程中常常会存在这样或那样的不足，这些不足会影响他们自我价值和自我期待的实现，成为他们心灵上的"痛点"，他们害怕或怀疑别人谈起他们的"痛点"，害怕得不到别人的理解和重视、被同伴疏远，对别人的话特别敏感，对任何事物都有下意识的敏感反应，容易被别人伤害，这就是心理敏感。引起心理敏感的"痛点"就是心理敏感区。 一、引发心理敏感的原因 1．生理原因 个体本身的相貌、身材、身体素质、体力及生理上的缺陷、疾病所带来的限制（这种限制将导致个体对某些工作不能胜任，导致个体行为失败，目标无法实现），无形中会给青少年在社会适应上增加许多困难，他们会担心受到别人的歧视、嘲笑或议论，因而产生心理敏感。 2．以往过失 以往的过失行为和问题行为会造成青少年的心理敏感，这些过失行为曾使他们受到过屈辱、歧视，精神上受到严重伤害。事过境迁以后，他们想重塑自身形象，赢得他人尊重，但又害怕自己以往的过失行为被人了解或提起。 3．家庭原因 急剧的社会变迁导致离异家庭、寄养家庭、贫困家庭增多，处于这些不利家庭环境的孩子承受着缺乏情感上的关爱和经济上的贫困的双重压力，有的学生的父母亲或家人曾有劣迹或社会地位低下，对比其它幸福家庭的孩子，他们对自己家庭的不幸"不堪回首"，产生强烈的嫉妒甚至憎恨，不愿也害怕别人提起或蔑视自己的家庭，也会产生心理敏感。 二、心理敏感对青少年产生的负面影响 1．引发自卑 心理敏感的青少年常常因自己的缺陷或过失而性格内向、情绪抑郁，对自己的品质、能力等做出偏低评估，处于瞧不起自己的消极心理状态，从而挣扎在自卑中不能自拔。 2．影响人际交往 心理敏感的青少年往往对周围环境比较敏感，怕自己的缺陷或过失暴露在他人面前，或被别人谈起，从而产生离群现象，在人际交往中表现出紧张、拘谨、躲避的心理状态。这种心理压力妨碍了他们与他人的交往，影响个人能力的发挥，因而显得孤独，常寡言少语。 3．导致人格缺失 心理敏感的青少年常常缺乏主体意识和主动精神，意志薄弱，自信心不足，表现出孤独、抑郁、焦虑、惶惑不安和紧张等情绪；或由于对自己体形、相貌的不满意，以及身体的疾病或残疾而导致自我贬低，丧失自信，以致造成悲观失望等人格缺失特征。 4．造成自我伤害 心理敏感的青少年容易产生内向性行为问题，也就是通常说的非社会行为。行为的结果较多的是对自己的否定和伤害，如退缩、孤独不合群、猜疑报复和敌视（总觉得别人对自己不好，觉得他人不可靠，难以合作）、抑郁、自责、自虐（如绝食、自残等）。在知道自身的弱点或知道别人已经了解自身的弱点后，往往会不知所措，陷入自我责备的痛苦中，整日彷徨不安。也有的人在别人有意或无意地谈及自己的痛点时，会情绪反应剧烈，暴跳喊叫、怒气冲冲，或脸色突变、手脚发抖，越想越想不开，伺机报复。这样会进一步引发各种心理危机，造成更严重的生理和心理上的自我伤害。 三、心理敏感的矫治

三维图形的光照、贴图及阴影处理(OpenGL)

三维图形的光照、贴图及阴影处理（OpenGL） 实验过程： 一、在VS6.0中建立新工程。 1、新建一个Win32 Application的工程。 2、向工程项目添加C++源文件。 3、将OpenGL框架复制到文件中。 4、设置OpenGL窗口标题。 二、场景设置。 1、视线处于一具有地板及前、左、右三面墙壁的空间中。 2、空间顶部中央有一光源。 3、空间中央有一地球仪，不断旋转。 三、建立视口结构及视点属性。 1、在坐标系上建立视图结构。如图。 2、参数设置。 窗口大小：800*600。 视口大小：800*600。 透视深度：0.1~100。 透视角：60°。 视点位置：(0.0, 2.0, 15.0)。 视线方向：z轴负方向。 视点上方向：y轴正方向。 3、调用函数glViewport()、gluPerspective()和gluLookAt()实现。 四、绘制三维图形。 1、开启深度测试模式。 为防止图形重叠时出现层次混乱，必须对绘制图形进行消隐处理。直接调用函数glEnable(GL_DEPTH_TEST)开启深度测试。 2、绘制地面与墙壁。 调用OpenGL基本几何元素绘制过程glBegin(GL_QUADS)、 glBegin(GL_QUAD_STRIP)绘制四个平面，坐标范围为：x: -10~10, y: -2~20, z: -10~10。坐标系结构如图。 3、绘制地球仪。 设计函数void DrawEarth()实现地球仪的绘制，分别调用OpenGL球面绘制函数gluSphere()绘制地球形状、柱面绘制函数gluCylinder()绘制地轴两头形状。 (1)参数设置。 球面半径：2。

关于阴影的句子 走出阴影的句子

关于阴影的句子走出阴影的句子 1、把你的脸迎向阳光，灿烂微笑，那就不会有阴影。 2、许多道德家都曾谈到，人的诸种恶行中，骄傲为最，它以多种多样的形式出现，而又在极其繁复的伪装下隐匿，那种伪装好似掩盖月光的那层翳障，既是月亮的光辉，又是月亮的阴影，它虽可以把月亮藏匿起来，叫我们看不见，又因藏匿得不彻底而叫月亮泄漏了自身。——作者：撒缪尔约翰逊 3、风吹起如花般破碎的流年，而你的笑颜撼摆摇摆，成为我命途中最美的装点，看天，看雪，看节令深深的阴影。 4、一个人生活中的阴影多半是他自己挡住了太阳光所构成的。 5、在树荫底下的阴影里，晨寒时分的白霜在图案般的树叶上发亮，像是银白色的锦缎。 6、勇敢，是推动人们前进的的动力；勇敢，是驱赶人们心中阴影的明灯；勇敢，是战胜人们心中恐惧的武器。然而，勇敢，也是宁死不向恶势力低头，勇于说“不”。 7、我喜爱夜，因为在那朦胧的阴影中，隐约着爱情的孤独。 8、阳光背后是阴影，荣耀背后有孤寂。 9、夏天那种让人无法躲避的酷热，真使人头痛，不论你走在烈日炎炎下的大路，或是已进入树木房屋的阴影；不论是在早晨还是在傍晚，那暑日的热总是伴随着你，缠绕着你，真让人心烦。 10、傍山小径，浓厚的阴影，刀也割不开，针也刺不透。我走著，彷彿潜游在阴森的海底。而山上人家那些疏落的灯光，就

像海底的磷光。没有风声，也没有虫鸣，深山中极度的幽静，使人感到恐惧。 11、人越是转向光明，他身后的阴影就越大，人的能力越大，他的责任就越大。 12、我们坐在太阳下，感觉就像自由人。我好像就是在修自己家的房顶。我们是造物主。而安迪——他在这间歇中蹲在阴影下，一丝奇特的微笑挂在脸上，看着我们喝他的啤酒。——《肖申克的救赎》 13、有人在光明中注视着阴影，有人在阴影中眺望着光明。 14、只要朝着阳光，便不会看见阴影。——海伦凯勒 15、秋风萧瑟，黄了曾是绿颜的树叶。我不经意地缩了缩手的确，太凉了。更多的是我的心也冷了。迷失在考试失利的阴影中的我却正赶上了这样的一个凄凉秋日。面对着那张洁净的成绩单，我仿佛感觉我的道路上被蒙上了一层黯黯的雾霾。 16、丝丝缕缕的光线下，男孩俊美的脸庞曲线像古希腊神话传说中的美少年纳喀索斯一样圆润完美。长长的睫毛在眼睛下方打上了一层厚厚的阴影，斜飞入鬓的眉毛在凌乱刘海的遮盖下若隐若现，高而挺的鼻梁下是一张微显饱满的嘴唇，粉粉的，像海棠花瓣的颜色。 17、但是最后，这股阴影终究会消失，甚至连黑暗也必定会退散，崭新的一天将会来临，太阳也会闪烁更明亮的光芒。那些伴随着你的故事，它们意味着一些东西，就算你太渺小不明白为什么。但是我想,佛罗多先生,我确实了解了，我现在明白了，故事的角色，有很多的机会转回头,只是他们没有，他们继续向前，

走出来,真好作文700字(3篇)

走出来，真好作文700字（3篇） 走出来，真好作文700字（3篇） 1.走出来，真好！ 东台镇四灶中学初三（5）班周峰 山重水复疑无路，柳暗花明又一村。 ——题记 在人生的道路中行走，免不了有高峻的山峰，无垠的沙漠，泥泞的沼泽······诸如此类，繁多的阻挠与不顺，常让我们寻不到出路。但越是艰难，越有一种走出来的感觉。 已入深秋，夜晚，我独自走在回家的路上。阵阵秋风吹在身上，我感到一丝寒意，但心中之寒比之犹深。期中考试过去了，成绩已经公布。我，在整个年级的排名又降了三位。虽然这已不是第一次下降，但这又是紧接上一次月考的下降，并且此次还直接滑出前五。这人生的“滑铁卢”怎能不让人心寒。 路上，我一直低着头，心中想着该如何向爸爸交代。走过一个转弯口，我不由地抬头平视前方。微黄的路灯光照在树上，树叶的黄被染重，树下也出现了阴影，树荫之下，散落着几片落叶。突兀又是一阵细风吹过，那黄叶先是被吹起了边，后又整个叶片不停抖动，待风力一加强，便一点点地离开了树荫。 这不起眼的一幕被我察见，引起了我的思绪。连落叶这类似被抛弃之物都能奋力走出阴影。我呢？无手无脚之物借外力走出阴影，我一个生理心理俱全的人，为何不能凭自己之力走出呢！再一想，古今中外，几人没有失败与阴影。司马迁走出被宫刑的阴影，才奋笔为后人留下了珍贵的《史记》；爱迪生走出了屡屡失败的阴影，用难以想象的毅力实验了一千多次，发明了给黑夜带来光明的电灯；“刀锋战士”和廖智走出了残疾的阴影，分别在奥运会与“舞出我人生”的舞台上，展示自我，证明实力······ 想到这里，我释怀了，我解放了，我又重新站起来了，我拥有了面对与走出阴影的勇气。 回到家后，我如实向爸爸说了此次考试的情况，并作出承诺下次一定考好。爸爸只是稍微教育了我一番，后又鼓励我，支持我。 功夫不负有心人，第三次月考，我又重夺回了第一的宝座。当时得到这一消息，我长舒了一口气，心中涌上了喜悦。至此，我彻底走出了阴影。

阴影的处理方法

阴影的处理方法 张贴者 Snoopywang 如果我们直接从SKETCHUP导出带阴影的图形，阴影往往显得很死板——基本上就是简单的填充效果。为了打破这种呆板的填充效果，我们可以考虑将图形的阴影单独导出成JPG，借助PHOTOSHOP处理后，当作PIRANESI中的通道（即：GRAIN），然后在PI中可以更加灵活的处理阴影。具体的步骤如下： 1、从SU中导出线条模型，保存为EPX文件； 2、在PI中完成初步渲染（因为这和主题无关，这里省略具体步骤了） 3、从SU中导出带阴影的线条图，保存为JPG 4、将上面的JPG导入到PHOTOSHOP中，利用减淡/加深（burn）工具来对细部进行处理，主要是针对大面积色彩相同的地方，注意通常的原则：明暗交界线处最暗，暗部消失的边缘往往有来自于其他面的反

光，因此会变浅。 5、重新回到PI中，将刚才处理好的JPG作为通道图片导入进来，这样就形成了独立的阴影通道。在这个通道的帮助下，我们可以自由的对阴影部分进行各种细致的操作。方法是，在屏幕上方点击“GRAIN”，然后在点击它右侧的“>>”按钮，打开对话框，将GRAIN的模式设为RASTER图像，随后点击BROWSE， 选择前面处理好的JPG作为通道图片。 6、不过不要急着动手，为了保险起见，我们得充分利用PI提供的图像保护功能：如下图所示，在FILE 菜单中选择RE-RENDER，这样将把现在的图片效果作为“归零点”的图像——即如果我们使用PI提供的RESTORE功能，机器将自动载入RE-RENDER后的效果。这相当于保存一个还原点。

7、保存了还原点之后，就可以搂起袖子大单干革命了！首先选择填充工具，具体设置参见下图（点击图片可以放大看到具体设置），填充之后得到下图效果。 8、纵然我们在PHOTOSHOP中对阴影进行了处理，但是看到合成效果之后一定会有新的想法，比如针对上面的图，我觉得后面桔黄色墙体色彩变化太大，应该更多的反应固有色，地面阴影仍然过于死板，应该增加笔触反应一些水彩效果。因此，这里我借用了PI提供的RESTORE功能，具体的设置见下图所示，我用画笔来进行恢复——凡是画笔画到的地方，可以部分/全部地恢复到还原点的效果。注意：之所以说是可以“部分”的还原到还原点的效果，是因为我将笔刷的透明度设置为少于100% ；这里我们可以总结一个技巧，有些时候，我们不希望将图片的所有部分还原到前面保存的还原点的效果，我们可以通过选择不同的锁定方式来部分恢复；如果锁定方式也不足以界定出我们需要的区域，索性就选择画笔，手工恢复——凡画笔画过之处，恢复至原点。

[走出阴影的句子]让人走出阴影的句子

[走出阴影的句子]让人走出阴影的句子 让人走出阴影的句子 1. 你是唯一的，你是非常独特的，你就是你生命中的第一名。 2. 朋友是路，家是树。别迷路，靠靠树。 3. 你要按你所想的去生活，否则，你迟早会按你所生活的去想。 4. 忍一时，风平浪静，退一步，海阔天空。 5. 只有经历过地狱般的磨练，才有征服天堂的力量。只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。 6. 再伟大的巨人也有他渺小的瞬间，再渺小的凡人也有他伟大的时刻。 7. 人生是场表演，它以生活为舞台，以时间为布景，以情感起伏变化为线索，以我们经历的人与事为情节，以精彩与成功为高潮。你哭也好，笑也罢，愿意也好，被动也罢，这是一场你无法拒绝的表演。有时，我们演饰了别人，丢失了自己，成了自己舞台上的配角。去做属于自己的主角吧，你的表演，谁都无可替代。 8. 在挫折中坚强，在逆境中前行，在失败中奋起，一定会赢得成功的掌声。 9. 古之立大事者，不惟有超世之材，亦必有坚忍不拨之志 10. 人都是有思想，有自尊的，尽管在地位财富容貌能力方

面可能千差万别，但在精神上，只要他是一个心智健全的人，对别人的鄙夷和嘲笑是比较敏感的，任何一句不负责任的话语都有可能使他深受伤害，甚至毁了他的前程。所以，我们都要恪守为人最起码的原则：不要笑话别人。 11. 心情有时如一棵树，快乐是笔直的树干，春天来时，抖抖快乐的枝干，那些枯黄的树叶和愁云便会纷纷扬扬地失落。春天来时，抖抖快乐的枝干，生活便会展开美的笑颜。一份好的心情，不仅仅可以改变自己，同时更会感染他人，如果你想做一个快乐的人，那么，你一定要保持十八岁的心情。 12. 女人一定要有的五样东西：扬在脸上的自信长在心底的善良融进血里的骨气两侧外泄的霸气刻进命里的坚强! 13. 缘起缘灭缘深缘浅，不是我们能够控制的。我们能做到的，是在因缘际会的时候好好珍惜那短暂的时光。 14. 如果你是个聪明的女人，就不要开口向自己的男人要任何东西!如果他想要给你，自然会给你!如果是你开口要，即便是他给了你，也未必是真心的!如果你是他心中的唯一，就算你不说任何，他都会把世界上最好的东西给你!如果你不是他内心的女神就算你再努力，你们也不可能走下去。 15. 我相信，无论今后的道路多么坎坷，只要抓住今天，迟早会在奋斗中尝到人生的甘甜。抓住人生中的一分一秒，胜过虚度中的一月一年! 16. 如果心胸不似海，又怎能有海一样的事业。 17. 诸恶莫做，众善奉行，莫以善小而不为，莫以恶小而为之。

如何用PS完美去除照片上的阴影

如何用PS完美去除照片上的阴影 如何用PS完美去除照片上的阴影 本教程重点：色彩调整层的用法，色彩调整层蒙版的用法，蒙版与选区相互转化，颜色叠加层的用法，加深与减淡工具高级用法。 本教程技巧集合：颜色统一层统一颜色法，调整层多次调整法，多次叠加颜色层增加颜色层次法，问题解决思路与法则。 先贴出素材： 这张可爱宝宝的图像有一大块阴影，怎么办呀。 1、首先我们要把原图层复制一份，这样可以在不小心修坏原图时，用备份的下层背景图像再做一个新的。保证不会把原图修到不可恢复的状态。 2、单击标签１所示的地方，选择调整层中的"曲线"命令，调成标签３所示的曲线，单击"好"。 3、看一下，标签１处现在应该是白色的，按下ＣＴＲＬ＋Ｉ，将它反相。咦～怎么这个图像又回到原来的模样了。原来这是一个蒙版，这个蒙版中，白色的部分表示这个调整层有效果，黑色部分表示这个调整层无效果。我们把这个蒙版从白色反相为黑色，那么这个调整层就会失效了。大家会问，我做这个层就是让它有效的，你让它失效，这个层还有什么用啊。不要紧，我们接着往下来。 按标签２所示，将前景色变为白色。用一个比较软的画笔，在这个蒙版上阴影部分涂一涂，你会发现，所涂过的地方，曲线调整层的

作用就会显现。最后再看标签１所示的地方，用画笔所涂的应该就是一块白色的区域了。 小贴士：在调整层蒙版中，白色的地方是有效，黑色的地方是无效，灰色的地方则按灰度不同，产生不同强度的效果。 下面教大家一个非常有用的调色方法：按着ＣＴＲＬ键单击标签１所示的地方，这个蒙版就被载入选区啦。然后用刚才的方法再加一个曲线调整层。如标签３和４所示调整出明暗来。单击好，可以看到，新的曲线调整层已经加上了选区定义的蒙版了。 这个作用区域并不是我们最终要的。可以看到，袖子那里我们要求它亮一些，下面的枕头和被子那里可是被调得太亮啦。 4、如图所求，用黑色画笔，把不需要调亮的地方在蒙版中再擦回来。注意在擦的时候，要把画笔的不透明度调小一点，这样可以慢慢把图像调过来，不至于一下调过头。如果有的地方调过了，可以再用白色擦回来。这个实例最难调的地方阴影过渡的地方。要用画笔慢慢把它擦出来。这也是最费时间和精力的地方啦。 小贴士：调整层蒙版是调整局部色彩的超级利器，要善于利用它。 5、在图层面板最上面建立一个新图层，起名叫"颜色统一层"把它的图层混合模式改为"颜色"，下面我们开始着手把那些偏色非常厉害的地方的颜色给"画"回来。 如标签３所示，用颜色取样器，在偏色的地方附近取一个正常的颜色，这里我取出了被子上的淡绿色，用画笔在颜色统一层上标签５所示的地方慢慢画出颜色，它将取代原来这里偏黄的颜色。

如何引导学生走出自卑的阴影

如何引导学生走出自卑的阴影 新华区焦店镇褚庄小学：李金冰 二零一二年十月

如何引导学生走出自卑的阴影 内容摘要：自卑是一种自然的情感，斯宾诺莎曾说过：由于痛苦而将自己看得太低就是自卑，自卑是学生成长中的大敌。心理学研究表明，小学阶段是儿童形成自信或自卑的关键期。本文从四个方面探讨一下小学生的自卑行为：小学生自卑行为——一个不容忽视的问题；自卑心理的特征；自卑心理产生的原因；自卑心理的克服。 关键词：自卑；心理特征；产生原因；克服的方法 几乎每一个教室里，总有那么几双充满忧郁的眼睛，总有几颗不敢抬起的脑袋，他们幼小的心灵里，早已因严重自卑而笼罩在了一片阴影之中。平日里，他们不敢放声说话，不敢大声笑，始终觉得自己比别人差，始终害怕别人看不起、嘲笑他们。作为一名教育工作者，我十分汗颜，常会感到丝丝的愧疚，我认为我有责任帮助他们，不管他们在班里属于多数还是少数，因为毕竟他们还是孩子，而每一个孩子都有权利而且都应该快乐。今天，让我们关注一个容易被忽视的问题——小学生的自卑行为，让孩子走出自卑的阴影，去迎接明天灿烂的阳光。 一、小学生自卑行为——一个不容忽视的问题 自卑是一种自然的情感，斯宾诺莎曾说过：由于痛苦而将自己看得太低就是自卑，自卑是学生成长中的大敌。心理学研究表明，小学阶段是儿童形成自信或自卑的关键期。小学儿童受年龄特征的影响，

在强有力的外界刺激下，如果对自我不认可，觉得自己这也不行那也不行，就会产生自卑感。如果是长期得不到认可，这种自卑感就会“挥之不去”，长期扎根于他们心中，从而构成“自卑情绪”，再发展下去就会使人抑郁、焦虑，甚至出现病态反映。通过对大量学生的调查研究发现：他们中许多人明显感觉不如别人，尤其那些所谓的“问题学生”更是认为自己做什么都比别人差，正是由于强烈的自卑感促使他们产生了“破罐子破摔”的思想，产生了悲观、孤独不合群等性格缺陷。小学生的自卑心理如果不能及时得到矫正，必会对他的身心带来极大的危害，从而会影响他的进一步发展，极个别的甚至会出现病态人格。因此，加强对小学生自卑行为的认识和引导，就显得极为重要。 二、自卑心理的特征 自卑是个人对自己不恰当的认识，是一种自己瞧不起自己的消极心理。自卑可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时还会伴有一些特殊的情绪体验，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。自卑者中多数表现为沉默寡言、郁郁寡欢、自责内疚、无所作为，但也有一些人为了掩饰自己的自卑，把对自己的不满投射到外界，投射到他人身上，变责己为责人，于是自暴自弃，我行我素。从表现得侧重点不同，可以将自卑行为分成五种类型： 1、自暴自弃型。表现在不思上进，破罐子破摔，对老师、同学的激励和批评都没有太大的心理反应。否定和轻视自己，对学习失去信心，得过且过。 2、敏感型。对外界的反应过于敏感，猜疑心重。往往老师、同

正能量满满的经典励志语录：走出阴影,才是做大事的人

正能量满满的经典励志语录：走出阴影，才 是做大事的人 人生就是一个饱经沧桑历经磨砺的过程。春夏秋冬，风水轮流。揪不住的时光，衔不住的岁月。一涯路程，不言苦痛，不问沧桑，取一份随意，肩一种责任，选一种担当，不辱使命。 擦亮你的眼睛，别让迷茫蛊惑了自己。只有心中有岸，才会有渡口，才会有船只，才会有明天。 如果想过得快乐，就应把生活跟目标联系在一起，而不是纠结在某个人或某些事上，学会在每一天里找到快乐，去感知微小的愉悦。我们常常是：看不到希望，放弃；对自己没信心，放弃；还有其他选择，放弃；付出代价太大，放弃。放弃是如此容易，可以有很多的理由，可坚持只有一个理由，我想要。 正视人生的每一个挫折，适应人生的每一回起伏，吸取人生的每一场失败，利用人生的每一个坎坷。努力给自己一个最美好的心情，平衡住自己的气息，调整好自己的心态，不急于成功之事，就算摔了再大的跤，也一样能成为明天的更好。早安！

人若心小，所有的小事就大，若心大，所有的大事都小。心若计较，则处处都有怨言。心若放宽，则时时都是春天。 能与靠谱的人在一起，就是你最大的福气。和不一样的人在一起，就会有不一样的人生。你和谁在一起，的确很重要，甚至能改变你的成长轨迹，决定你的人生成败！ 虽然我们不能决定自己生命的长度，但可以拓宽它的宽度;虽然我们不能改变容貌，但可以展现笑容;虽然我们不能控制他人，但可以掌握自己;虽然我们不能预知明天，但可以把握今天;虽然你不能样样顺利，但你可以事事尽力。 世界上唯一可以不劳而获的就是贫穷，这个世界不会因为你的疲惫，而停下它的脚步。今天你不用力走，明天就要用跑的了。如果无法避免，那我们能做的，不过只是把自己变得更强大，强大到能够应对下一场挑战。 无论是工作还是生活，都不要拿脾气当作与他人博弈的武器。所谓的脾气差，其实只能说明自己自私又无能。你需要做的，是趁年轻不断修炼、学习，这才是你最终能跟世界“叫板”的底气！ 微笑再美，亦难永恒；哭音再悲，终有尽头。你若跌落谷底，每一次攀爬都在往高处走；你若傲立波峰，稍有不

PS中阴影的打造

PS中阴影的打造 阴影在照片合成中是特别重要的，只要有光就会有阴影,正确的处理好光线和阴影，你会发现你合成的图片瞬间就提升一大档次。这个教程将分享一些在合成中处理光线和阴影的技巧方法。首先介绍的是理论，帮助你了解光线和阴影如何作用，然后在教你具体如何处理实际应用中的阴影。光源和阴影角度在你进行任何一张图片的处理之前，首先确定你是否需要阴影，然后确定主光源的方向。如上图，你会发现原始照片中光源在女主角的左上方，所以你应该遵循光源的方向，在最终合成的照片中光线的来源也在女主角的左上方。可以通过照片中一些元素来找出光源的方向从而指导合成中光影的处理。下面有个类似的例子。但是这次光源的方向在右边，设计师用了同样的处理方法，在合成中虽然换了场景，但是依旧遵循光源来自右边，阴影在左边。但是，有时候没有明显的光源作为参考，这时候可以利用场景中的物体的投影来确定光源的方向。这儿有个例子：原始照片中路标没有阴影，感觉不太真实，我们要为它添加投影以便让它看起来更真实，这时照片中看不出明显的光源在哪，但是可以看到照片中的男人和小女孩的投影在人物的右后方，这样就可以确定路标的投影也应该在它自己的右后方，如下图：上面的只是基础的理论，下面我将教你一些我处理光影

的技巧，为方便理解我给不同的阴影起了不同的名字。1、联系阴影我把这种阴影叫做“联系阴影”或者叫“接触阴影”是因为我不知道叫它什么名字了哈哈，这是一种非常重要的阴影，这种阴影可以告诉我们物体是放在地上的或者是与某个表面靠的很近，下面这张图片中雕像与地面接触的位置就是这样的阴影，这种阴影的特点是比较黑，但是又不是纯黑，它有一定的透明度和边缘柔和度。在photoshop中制作这种阴影是很简单的只要多练习，如下面的例子我把从原始照片中抠出来的模特放进一个新的合成场景中,你能很明显感觉到画面很平淡，没有阴影模特看起来就像浮在空中。我们给他添加点阴影试试，方法如下图所示，设置一个中等大小笔刷（视图片大小而定）,硬度30%左右，透明大概25%,前景色黑色，然后在物体边缘进行绘制，从里到外的绘制。现在看看下面的图片，是不是感觉模特是站在地上了：2、软阴影这种阴影是一种特别重要的阴影，它能让你的合成真实感再提升一个档次。而且在绘制这种阴影时你的自由度更大,只要设置一个柔和度大一点的笔刷，25%-40%左右的强度，然后在物体周围绘制。记住，从物体逐渐向远处，阴影的透明度逐渐变低渐隐。如下图，我使用一个大柔和度低透明底(20%左右)的画笔来绘制物体周围的阴影，你可以看到，你分辨不出女孩的阴影的形状，因为它太模糊了，但是它无疑增加了场景的真实性,还要注意阴影从身体部位开始逐渐向