心理健康考试题型
考试时间:七月九日下午两点半
考试地点:南湖新一110
简答题
No1
1. 什么是心理健康？大学生心理健康的标准有哪些方面？p6-7
2．什么是自我同一性？大学生常见的自我意识冲突有哪些？p18-20
3. 大学生常见的情绪问题有哪些？应当如何进行调适？p48-54
4. 什么是人际交往中的晕轮效应和投射效应？p86-87
5. 大学生常见的学习障碍有哪些？应当如何予以克服？p126-136
No2
（冯桂珍）简答题：
1、如何理解心理健康与快乐成长、幸福人生的关系？第一，心理健康的人更容易感受到幸福和快乐。
第二，心理健康的人更容易保持乐观和自信。
第三，心理健康的人更容易与他人保持良好交往。
第四，心理健康的人更容易拥有成功的人生。
2、自我意识的内涵及如何正确认识自我？
自我意识，是“主体的我”（英文中主格I）对“客体的我”（英文中宾格me）以及“我”与外部世界关系的意识。它包括三个层次的内涵：首先，自我意识是个体对自我生理、心理及社会关系诸多方面的意识；其次，它不仅仅表现在认知方面的自我认知和自我评价，也表现在情绪方面的自我体验和意志方面的自我调节；第三，自我意识统一了现实自我和理想自我，引领着个体的整个心理和行为，对人的心理和行为起着调控作用，是个性心理完善的起点。
要做到正确认识自我，可以有以下几种方法：
1．学会运用自我认识的乔韩窗口理论。美国心理学家约翰（Jone）和哈里（Hary）提出了自我认识的窗口理论，也被称为“乔韩窗口”
2．在内省中认识自我。孔子曰：“吾日三省吾身。”格拉底建议我们应当通过理性思维和内省——仔细地审视个人的思维和情感——来达到对自我的认识。大学生要学会内省，经常检查自己行为和动机正确与否，行为有何不足，结果如何，有哪些收获和缺憾，从中发现长短得失，以便有的放矢地进行自我调整。
3．在他人的评价中认识自我。了解他人对自己的看法，有助于发现自己忽视的问题。个体可以通过他人对自己的态度、期望、评价来进一步认识自己。不少大学生很在意他人对自己的评价，但值得注意的是对别人的评价应有一个正确的态度，不因过高的评价而飘飘然，也不为过低的评价而失去信心。
4．在与人的比较中认识自我。在缺乏客观评价标准的情况下，可以通过与他人的比较来评估自己。与周围的普通人比较，能认识自己的实际水平及在群体中的地位；而与杰出人物比较，则能找出自己的差距和努力方向。恰当地与他人比较而正确地评估自己的人，就能做到既不妄自尊大，也不妄自菲薄，从而能合乎实际地确定自己的奋斗目标和行动计划。
5．以活动的成果来认识自我。活动成果的价值有时直接标志着自身的价值，社会衡量一个人的价值主要是通过活动成果认定的。理想的活动成果可以使个体进一步认识自我的能力，发现自我的价值，从而进一步开发潜能、激发自信。3、大学生情绪问题常见类型？引发不良情绪的非理性观念有哪些？
1、从外在表现形式上，情绪问题可分为情绪反应过度、情绪反应不足、负性情绪持续时间过长或泛化引发的情绪困扰、不能接受或不可控制自己的情绪状态引发情绪困扰等几种类型。
2、引发不良情绪的非理性观念，有以下几种：
绝对化。即对什么事物都怀有认为必须或不会发生的信念，这种特征常常表现为日常生活中“应该”、“必须”、“一定”、“绝对”等用语上。具有绝对化非理性观念者，在生活和人际交往中，刻板僵化，总是在苛求完美，很容易陷入不良情绪的困扰。
过分概括化。即以偏概全的思维方式，在这种非理性特征中，世界上的事物只有两类，要么正确，要么错误。一次的工作失误，就可被认为是不可救药了；朋友的一次失约，就被认为是从来就不可信。
灾难化。常会表现为“一旦出现了……那天就要塌了”，“再没有比这更可怕的了”等等。例如，有的大学生因—次考试的失利，就认为自己已经彻底失败了。
4、简要说明面对压力的反映的两种取向？以及有效的压力应对策略有哪几种？
简单的说，我们面对压力的反应有问题解决和情绪焦点两种取向。问题解决取向，将重点放在问题本身，在评估压力情境的基础上采取有效的行为措施直接解决问题、改变压力情境。情绪焦点取向，是控制个人在压力下的情绪，事先改变自己的感觉、想法、专注于缓解情绪冲击，不直接解决压力情境。哪种取向是最有利的，需要具体问题具体分析。如果压力之下个人情绪激动，根本无法相处解决问题之道，那就需要先采取调整情绪的应对方式法，但调整之后别忘了解决问题，否则可能越陷越深。总之，我们要分析出自己的习惯反应，学习有效的应对策略，才能有效的减轻压力。
一般来说，比较有效的压力应对策略主要有以下几种：
解决问题。直接采取行动解决问题，包括评估压力情境、找出行动方案并积极采取行动。
寻求支持。寻求他人支持，增强解决问题的能力。
暂时搁置。不逃避压力，但也不解决问题，而是暂时置之不管，调整自己，
积蓄力量以准备接下来再解决问题。
改变自我。从正向角度改变情绪与认知状态，增强解决问题的力量。
5、简要叙述人际心理效应及种类？
人际心理效应，是指人们在社会交往中形成的对他人认知的反应或心理倾向，这些效应普遍存在，对人际交往和人际交往产生重要影响。
首因效应又称第一印象、先入为主，指交往中，对首次凭直觉获得的对方信息在形成印象时占优势，第一次交往给人常留下深刻印象，以致会影响今后的评价。近因效应又称新颖效应，是指人们在交往中最近或最后的印象对人的认知具有重要影响。
晕轮效应也叫光环现象，是指在对人进行知觉时，判断者常从或好或坏的局部印象出发，扩散而得出全部好或全部坏的整体印象。
投射效应是把自己具有的某些特征加到他人身上的心理倾向。
刻板印象也称社会偏见，是指对某一类人或一群人进行固定化判断和评价的心理态度及倾向。
定势效应是指人们在交往中常会不自觉地产生一种有准备的心理状态，作为一种固定了的观念或倾向加以评判。
No3
一、大学生应怎样悦纳自我?
1．要全面、正确地评价自己。每一个人都会有优点和缺点，正确的评价自己就是要既认清自己的短处，又能发现自己的长处。大学生往往会更关注于自己的缺陷，而忽视自己的优点。因此大学生不能只看短处，否定自己，也不能轻易扩大而认为自己一无是处，而是要对自己进行恰到好处的评价，不能夸大，也不能贬低。
2．要正确对待短处。短处有两种，一种是能够改进的，如不良的习惯等；另一种是无法补救的如先天的身材矮小等，对前一种短处要闻过则改，不可文过饰非；而对后一种短处则要勇敢地面对它，承认它，接受它。
3．要正确地对待失败。一个人的成长过程中有成功也必然会有失败，有的人面对失败一味地自责贬低自己，使自己丧失信心。我们要清醒地认识到眼前的失败并不代表永恒的失败，失败并不可怕，关键在于我们应对失败的态度。大学生应正确地对待失败，学会坚韧，去作生活的智者和强者。
二、如何运用合理情绪理论来调适情绪？
首先，将引发不良情绪的事件和认识一一列出。
其次，找出引发不良情绪的非理性观念。
第三，通过对非理性观念的认识和纠正，找出合理的观念。
第四，通过建立合理的信念，最后达到情绪感受的改变。
三、在沟通中如何更好的倾听？
认真的倾听可以在无形中就能够加深彼此的感情，增进彼此的关系。在倾听的时候需要注意：（1）记住说话者所讲的关键内容；（2）避免受偏见影响；（3）不让自己的情绪影响判断；（4）巧用身体语言表达自己；（5）排除环境因素的干扰；（6）总结听到的重要内容并向说话者确认；（7）善于听出对方的言外之意；（8）学会肯定对方的观点。
四、如何建立自信？
首先是正视自己的缺陷，接受自己的不足。每个人都不是完美的，要学会接纳自己的不足，相信天生我材必有用。第二，要学会扬长避短。第三，勤能补拙。只要能够不断地坚持、锻炼，一些缺陷与不足也能得到很好的改善。第四，积极的自我暗示。第五、学会正确对待成功与失败，对成败学会进行合理的归因。
五、如何科学的预防和调适学习中的心理困惑？
首先，积极客观的认识评价自己。在我们的学习生活中，要能对自己当前的知识能力水平有客观的评价，在此基础上确定合理的期望抱负水平，避免和其他同学盲目的比较，以免产生焦虑或自卑等情绪体验。积极客观的认识自己，确立正确的发展方向。
其次，对大学学习有正确的认知，坦然对待得失。了解自己的专业特点和规律，以及所学专业在国家建设事业中的地位和作用，激发出高尚的学习动机。注重综合能力和素质。克服“唯分数”等功利倾向，端正我们的动机，设定合适的目标，制定合理的计划。
第三，培养对知识的真正兴趣。兴趣是情感的凝聚，是求知的动力，热情的凝聚，学习行为的指向，成功的起点。矫正学习中的消极思想。在学习中寻找对所学内容的有趣点，引发好奇心，产生对知识的乐趣，最后在推动“乐趣”向“志趣”发展。
第四，锻炼自己的意志力。注意培养自己的毅力，提高自控能力。要有意识地通过自我放松训练，学会把注意力集中在学习目标本身而不是自己的内部情绪上，敢于并善于向紧张挑战。
第五，正确的归因失败，回味成功经验，树立和维持自信心。一方面，要能对自己的失败进行合理的原因分析，另一方面，要能不时地回味自己的成功经验，进行良性的心理暗示，有利于自信心的提高。我们要对自己干得出色的每件事，以及周围环境中的肯定性评价予以充分重视，从中获得成功的内心体验。
第六，正确对待考试，避免考试焦虑。避免考试焦虑，我们一方面要充分认识到考试是检验学习效果的手段之一，也是教学的一个重要环节，分数的高低幷不能完全、准确、真实的反映一个人的知识水平，特别是不能全面反映个体的能力；另一方面，我们要做好考前准备，认真复习，合理计划安排，不要使大脑过渡疲劳，掌握一定的考试技巧，如转移注意、先易后难等。
当然，养成良好的学习习惯、掌握合适的学习方法对调适学习心理障碍也有很大的帮助。最后，从心理学角度看，与老师的语言、思想交流有利于增进感情交流，而感情交流又有利于知识交流。因此，我们每个人都要积极参加各种活动，争取机会与老师、同学进行交流，形成泰然的心态，努力营造融洽友好的人际关系，为自己的学习创造良好的人际氛围。
No4
简答题：每题8分
1、大学生如何维护心理健康？
答：提高个人心理健康水平；
坚持锻炼，科学饮食；
合理宣泄；
放松训练；
积极的自我暗示
勇敢面对现实；
善于运用社会支持
校心理咨询室预约咨询（以上每个1分）
2、什么是情绪？如何调适情绪？
答：情绪是人类对各种认知对象的一种内心感受或者态度体验，是人类需要满足与否的表现。（2分）
调适情绪的方法有：
第一，合理情绪疗法（1分）
第二，正确归因法（1分）
第三，自我放松法（1分）
第四，学会倾诉法（1分）
第五，适当痛哭法（1分）
第六，运动调节法（1分）
3、人际交往需要掌握哪些原则？对你来说，感触最深的是哪一点？
答：平等原则、真诚原则、交互原则、包容原则、理解原则（每个1分）
结合自己的实际（3分）
4、什么是网络依赖？如何避免网络依赖？
答：网络依赖是指在无外界物质作用下的上网行为冲动性失控，沉迷于网络世界而难以自拔，从而导致个体明显的身心功能损害。（1分）
避免网络依赖，应该：
第一，树立正确科学的网络认知，坚持预防为主的原则；
第二，分析沉迷上网的情结；
第三，合理安排上网时间；
第四，培养健康、成熟的心理防御机制；
第五，形成健康的人际关系，在现实世界中寻找社会支持；
第六，发展健全的自我意识，培养“五自”品德；
第七，主动求助心理咨询机构的帮助（以上每个1分）
5、大学生需要克服哪些常见的学习心理障碍？
答：大学生需要克服的学习心理障碍有：
第一，学习动力缺乏；
第二，学习动力过强；
第三，注意力涣散；
第四，记忆力减退；
第五，过度学习焦虑；
第六，学习失助抑郁；
第七，学习定势；
第八，考试焦虑（以上每个1分）
No5
简述抑郁症的主要表现有哪些
答：情绪长期低落，超过两周；
睡眠问题，晚上难以入睡，早醒；
注意力不能集中；
自责自罪感；
自杀念头
心理健康的标准有哪些
答：身体、智力、情绪十分协调；
适应环境，人际关系中彼此能谦让；
有幸福感；
在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活
我校心理咨询地点和时间有哪些
答：东院咨询室（东院教1楼南附楼1楼）
每周一、二、三、四、五下午2：30—5：30
学海咨询室（鉴湖教学区学海公寓15栋一楼东侧）
每周一、二、四晚7：00—9：00
升升咨询室(升升澡堂楼上)
每周二、四晚7：00—9：00
南湖咨询室（南湖教学区学府超市楼上）
每周五下午2:30—5:30
每周二、四晚7：00—9：00
艾利斯的合理情绪疗法的观点是什么
答：合理情绪疗法又称合理情结疗法[2]，它的基本理论主要是ABC理论，在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。通常人们认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。人们的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有关。合理的信念会引起人们对事物的适当的、适度的情绪反应；而不合理的信念则相反，会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将会导致情绪障碍的产生。
大学生常见的不良人际交往特点
答：孤僻:过分关注自身，不合群，评价消极
羞怯
自私自利与依赖
妒忌
猜疑
过度自卑与自负
No6
简答题：
一、简述大学生自我意识完善和提升的途径。
答：1．正确认识自我（2’）
2. 积极悦纳自我（2’）
3．有效控制自我（2’）
4．不断超越自我（2’）
二、简述情绪商数包含的五个方面？
答：情绪商数代表的是一个人的情绪智力之能力，是一个人自我情绪管理以及管理他人情绪的能力指数。（3’）包含
1、认识自己的情绪。（1’）
2、妥善管理自己的情绪（1’）；
3、自我激励（1’）；
4、认知感受他人的情绪（1’）；
5、人际关系的管理（1’）。
三、心理健康的标准是什么？
答：1、充分的安全感（1’）；2、充分了解自己（1’）；3、能保持人格的完整与和谐（1’）；4、具有从经验中学习的能力（1’）；5、能保持良好的人际关系（1’）；6、适度的情绪表达与控制（1’）；7、在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足（1’）；8、在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性（1’）。
四、大学生人际交往有什么重要意义？
答：1、有助于大学生提高自我认识和自我完善水平（2’）
2、有助于大学生学习知识和开发智力（2’）
3、有助于大学生走向社会化。人际交往是个人社会化的必经之路（3）
4、有利于大学生的身心健康（2’）
五、大学新生心理适应问题主要有哪些方面？
答：1、对新的学习生活环境不适应（2’）
2、学习紧张和竞争压力造成心理负担过重（2’）
3、人际关系失调导致社交心理障碍（2’）
4、理想、目标落空在城内心困惑（2’）
论述题
No1
案例分析或论述题（每题20分，共40分）
1、在同学们眼里，小李是一个学习成绩好、工作能力强的学生。可他却对自己处处不满意：他的学习成绩在班上一直名列前茅，曾获得二等奖学金，可他却认为凭自己的能力完全可以获得一等奖金；作为班长，在组织班级活动时总有少数同学不参加，让他对自己的能力产生了怀疑；由于在工作中有时难免会得罪同学，和班上部分同学相处不好，让他对自己的人际交往能力产生了怀疑……你能运用所学知识帮助小李重拾自信吗？
参考答案：小李同学的问题属于认知和人际交往方面的问题（5分）。正确认识人际交往：正确地认识自己、评估自己、悦纳自己，又能正确客观的进行社会认知，做到“知人”和“自知”；掌握人际交往的一般原则：真诚、尊重、互助、宽容；塑造良好的个性品质、增强人际吸引力；掌握人际交往的基本技能（10分）。让小李同学正确认识自我、调整心态，积极参加课外活动（5分）。
2、小张本是一个活泼开朗的女孩子，可自从男朋友和她分手之后，她变得情绪低落、郁郁寡欢起来。她觉得男朋友之所以会和她分手，是因为自己不够漂亮、不够温柔、家庭条件不够好…… 她越想越觉得自己一无是处，内心充满了自责感、内疚感，变得食欲不振、睡眠也不好，每天都是昏昏沉沉的。你能运用所学知识帮助她摆脱情绪困扰吗？
参考答案：首先帮张同学建立自信，正确认识自我（5分）。其次，让张同学正确认识青年人的情感问题（5分）。建议其都参加一些集体活动，消除自己的不良情绪（5分）。尝试改变环境或者找到合理的宣泄方式（5分）。
No2
一、心理健康的标准是什么？请结合自身实际谈谈大学生应如何维护心理健康。参考答案：
（一）心理健康的标准
1.心理健康的人的身心是和谐统一的。身心和谐统一，是指一个心理健康的人，他的内在的想法和外在的行为是和谐的、一致的，他不会压抑自己的真实想法去迎合别人。如果一个人的身心不统一，将有可能影响其心理健康。
2.心理健康的人是爱自己的。“爱自己”不是以自我为中心，而是指在对自
己有适度了解的基础上，能够以积极的态度看待自己、接纳自己。心理健康的人“爱自己”，所以他能够坦然地看待和接纳自己的优点和缺点。心理健康的人“爱自己”，所以他不会苛求自己是个十全十美的人，不会刻意地伪装自己以迎合别人的需要，也不会为了获得别人好的评价而伪装自己。
3.心理健康的人是爱他人的。在心理健康的人的眼中，周围的大多数人都是善良的，是与人为善的、是可与为友的。如果一个人认为他周围的人都不是好人，甚至认为他周围的人都是与他为敌、处处跟他过不去，那么他的心理就有问题了。
4.心理健康的人是乐于改变自己的。心理健康的人偶尔也会有幻想，但一般不会长久，他会很快地调整自己去面对现实，改变自己去适应环境，而不是幻想或奢望周围环境会改变来适应自己。心理不健康的人则不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战，他们往往逃避现实，或沉湎于不切实际的幻想与奢望中，或抱怨自己“生不逢时”，或责怪社会、命运对自己不公而怨天尤人，却没有意识到要及时地调整自己、改变自己，采取有效的方法去解决问题。
（二）如何维护心理健康
1.掌握自我调适心理的方法。
2.善于向他人寻求帮助。
3.寻求心理咨询帮助，科学维护心理健康。
二、改变不合理认知的方法是什么？请结合自身实际谈谈如何通过改变不合理认知来调适情绪。
参考答案：
改变不合理认知的方法：
1.第一步：寻找头脑中的“不愉快事件”。如与同学闹别扭，丢东西，朋友忽视等等。尽量客观地记录实际情况，而不是自己对这个情况的评价。
2.第二步：念头。记录下自己对不愉快事件的解释和评价，即你的“念头”。例如：“我觉得自己很无能”就属于念头。此时不需要评价这些念头是否正确。
3.第三步：后果。记录自己的感觉和你的行为。如觉得悲哀、焦虑、快乐、罪恶感，或是什么？大多数时候自己的感觉会不只一种，写下所有的感觉以及所作所为。
4.第四步：换个角度想。尝试着换一个角度去想自己所遇到的问题。
No3
1、通过分析你或者你认识的同学、朋友的一次情绪波动论述做自己情绪的主人的重要性及方法。（20分）
参考答案：
提出一个情绪管理的案例（3分）
（1）情绪的定义及特征。情绪即人们对客观事物能否满足自己需要的一种主观体验以及所产生的身心激动状态，具有主观体验、生理唤醒和外在行为三大特征。（3分）
（2）大学生应努力保持良好健康的情绪状态，积极、乐观、愉快、稳定是良好健康的情绪的主基调；拥有良好健康情绪的人对不良情绪具有自我调控能力；同时高级的社会情感（理智、道德、美感等）能得到良好的发展；情商是大学生人格能否健全、完整发展的重要因素。（5分）
（3）分析情绪产生的原因：左右我们情绪的并非是事件本身，而是我们对事件的态度和观念。（4分）
（3）归纳常见的情绪调节方法：改变认知调节情绪（合理情绪疗法；正确归因）；用行为改变压力和情绪（合理安排自己的时间、自我放松：说出压力、写出压力、动出压力、唱出压力、笑出压力、幫出压力、睡出压力……）（5分）
2、通过分析你或者你认识的同学、朋友的人际交往障碍对不少于三类常见的交往困惑进行分析并提出调适方法。（20分）
提出人际交往障碍的案例（3分）
（1）人际交往的含义及意义。人际交往是人与人之间的意见沟通、信息交流、表达情感和需要的过程，包括认识、情感和行为等，其中情感直接反映交往双方在情感满足程度上的心理距离，是人际交往的重要调节因素。良好的人际交往有助于身心健康；有助于认识自我；有助于信息沟通；有助于获得社会化发展。（5分）
（2）在下面众多人际交往障碍中选择不少于三类常见的交往困惑进行分析(6分)
a孤僻：:过分关注自身，不合群，评价消极。
b自卑：因为自认有缺陷或行为受挫产生的“我不如别人的感觉”。公共场合退缩、缄默、尽可能避开别人；对别人的看法极度敏感，怕留下坏印象。
c自负：自我评价过高，有很强优越感，清高自傲，看不起人。
d自私自利与依赖：由不正当价值观引起的，表现为各人自扫门雪哪管他人瓦上霜；不懂分享；一切以自我为中心。
e妒忌：是对与自己有关系、由认为强过自己的人的一种不服、不悦、失落甚至仇视的忌恨心理。嫉妒者比任何不幸的人更为痛苦，因为别人的幸福和他自己的不幸，都将使他痛苦万分。
f多疑：由于自己主观推测而对别人不信任。心胸狭窄、过分计较个人得失、缺乏安全感。
（3）提出调适原则和方法。（6分）
人际交往的原则：平等、真诚、包容、理解、互敬互助互惠。
人际交往的方法：第一，找到人际交往障碍产生的原因（远离父母的孤独、陌生的环境、自我评价低、心理韧性差、缺乏人际交往技能等）；第二建立良好第一印象；第三，修养有效沟通的基本能力（会用耳、勤用、巧用嘴，善用情）；第四，科学面对人际冲突（站在对方的角度看问题，表达”以问题为中心而非情
绪，争取冲突双方都得到满足的双赢的沟通）
No4
论述题（高潮）
1、结合实例，论述人际交往的原则、意义和心理效应。
参考答案：
原则：平等原则真诚原则交互原则包容原则理解原则
意义：人际交往有助于认识自我
人际交往有助于信息沟通
人际交往有助于获得社会化发展
心理效应：
首因效应又称第一印象、先入为主，指交往中，对首次凭直觉获得的对方信息在形成印象时占优势，第一次交往给人常留下深刻印象，以致会影响今后的评价。
近因效应又称新颖效应，是指人们在交往中最近或最后的印象对人的认知具有重要影响。
晕轮效应也叫光环现象，是指在对人进行知觉时，判断者常从或好或坏的局部印象出发，扩散而得出全部好或全部坏的整体印象。
投射效应是把自己具有的某些特征加到他人身上的心理倾向。
刻板印象也称社会偏见，是指对某一类人或一群人进行固定化判断和评价的心理态度及倾向。
定势效应是指人们在交往中常会不自觉地产生一种有准备的心理状态，作为一种固定了的观念或倾向加以评判。
2、结合个人实际，谈大学生如何认识自我，悦纳自我，超越自我。
参考答案：
认识自我：
从“我”与自己的关系中认识自我。（通过自我审视或乔韩窗口等方法，对自我生理、心理、社会等领域进行认识自我）
从“我”与他人关系中认识自我。（通过别人的评价和与别人比较中认识自我）
从我与事的关系中认识自我。（通过具体活动实践进行自我认识）
悦纳自我：要全面、正确地评价自己；无条件接受自己的全部（优缺点）；正确对待成功或失败经验。
超越自我：确立明确的行动目标；培养坚强的自控能力；克服自我认识障碍（自卑、不自信、低自尊等）
3、
No5
论述题：
1.情商是什么？情商对我们的学习、生活，以及未来的工作会产生什么影响？
著名的美国心理学家丹尼尔?戈尔曼，《情商》一书的作者是这样定义的：情商包括：自我意识、情绪管理、同理心及建立人际关系。自我意识的核心在于明白自己的感受及情绪，用积极的态度来看待自身；情绪管理是一个人能否合理地处理自己和他人的情绪；同理心是一种关键的社会技能，一种设身处地理解他人的能力；建立人际关系是指一个人能学会合作、解决冲突和协商妥协的技巧。
影响：一个人的情商，也可以决定我们的成就。情商（emotional quotient简写成EQ）是表示认识、控制和调节自身情感的能力。情商的高低反映着情感品质的差异。情商对于人的成功起着比智商更加重要的作用。
情商主要与非理性因素有关，它影响着认识和实践活动的动力。它通过影响人的兴趣、意志、毅力，加强或弱化认识事物的驱动力。智商不高而情商较高的人，学习效率虽然不如高智商者，但是，有时能比高智商者学得更好，成就更大。因为锲而不舍的精神使勤能补拙。另外，情商是自我和他人情感把握和调节的一种能力，因此，对人际关系的处理有较大关系。其作用与社会生活、人际关系、健康状况、婚姻状况有密切关联
情商低的人人际关系紧张，婚姻容易破裂，领导水平不高。而情商较高的人，通常有较健康的情绪，有较完满的婚姻和家庭，有良好的人际关系，容易成为某个部门的领导人，具有较高的领导管理能力。
2.人际关系是“走后门”，还是资源的有效整合？请谈谈你的看法。
人际关系是人们在活动过程中直接的心理关系，它是人们社会交往的基础，也是人们日常生活、社会活动所不可缺少的。人际关系是我们生活中的一个重要组成部分。
社会人群中因交往而构成的相互联系的社会关系，属于社会学的范畴。中文常指人与人交往关系的总称，也被称为“人际交往”，包括亲属关系、朋友关系、学友（同学）关系、师生关系、雇佣关系、战友关系、同事及领导与被领导关系等。人是社会动物，每个个体均有其独特之思想、背景、态度、个性、行为模式及价值观，然而人际关系对每个人的情绪、生活、工作有很大的影响，甚至对组织气氛、组织沟通、组织运作、组织效率及个人与组织之关系均有极大的影响。
命题人：魏超
命题时间：2013.12.06
选择题
No1
1、心理健康的人应该：D
A 没有任何躯体疾病
B 与他人没有任何矛盾
C 每天都非常开心
D 有良好的社会适应
2、以下关于心理咨询的说法，正确的是：C
A 心理咨询只有极少部分人需要
B 心理咨询是见不得人的事
C 心理咨询能帮助人更好地认识自己
D 心理咨询不需要自己付出任何努力就能有效果
3、艾里克森认为，青少年期的主要发展任务是：C
A 信任对不信任
B 主动对内疚
C 同一性对同一性混乱
D 自我完善对悲观失望
4、情绪的功能不包括：A
A 认知功能
B 信号功能
C 组织功能
D 社会适应功能
5、人际交往的原则不包括：B
A 平等原则
B 包装原则
C 理解原则
D 交互原则
6、以下哪项不是爱情三角理论的要素：D
A 亲密
B 激情
C 承诺
D 排他
7、大学生常见学习心理障碍不包括：A
A 盲目比较
B 注意力涣散
C 学习动机过强
D 过度学习焦虑
8、科学制定职业发展规划应遵循的原则不包括：C
A 职业关联原则
B 可操作性原则
C 空间坐标原则
D 时间坐标原则
9、营造良好人际关系应该：B
A 坚持原则，绝不妥协
B 从对方的角度思考
C 以“我”为中心
D 分清敌我，区别对待
10、当发现身边有同学行为异常，甚至有严重心理问题时，应当：D
A 尽一切可能回避与他的接触
B 假装没发现，不声张
C 自己尝试帮他调整好
D 为其介绍心理咨询师予以帮助
No2
1、精神分析学派创始人弗洛伊德提出的“自我结构”是指：（B）
A．主体我和客体我
B．本我、自我、超我
C．生理自我、心理自我、社会自我
D．现实自我和理想自我
2、世界卫生组织提出的健康新概念包括哪几个方面？（ABCD）
A．躯体健康
B．心理健康
C．社会适应良好
D．道德健康
3、根据人体内所含的体液将人的气质划分为多血质、胆汁质、黏液质和抑郁质的是哪位学者？（B）
A．柏拉图
B．希波克拉底
C．冯特
D．艾森克
4、调整情绪的方法之一是改变不合理的信念，常见的不合理信念有哪些特征？（ABD）A．绝对化
B．过分概括化
C．意识化
D．灾难化
5、在你面对重大的压力、经历了多次的挫折后，形成一种认为自己的能力很差，自信心完全丧失、自暴自弃的消极的心理状态成为（C）
A．自我评价低
B．低自我效能感
C．习得性无助
D．绝望
6、生活中常见的“以貌取人”“爱屋及乌”“情人眼里出西施”等现象反映的是人际心理效应的哪一种？（C）
A．首因效应
B．投射效应
C．晕轮效应
D．定势效应
7、美国心理学家斯滕伯格提出的爱情理论中认为爱情有三个基本成分组成，分别为（ACD）A．亲密
B．迷恋
C．激情
D．承诺
8、迁移学习就是指先前的学习或训练的内容对后来的类似学习或训练内容的影响。学会打羽毛球能够促进打网球，这属于学习中的（A）
A．正迁移
B．负迁移
C．高迁移
D．低迁移
9、兴趣不是与生俱来的，兴趣的发生和发展一般要经历的过程是：（C）
A．志趣—乐趣—有趣
B．乐趣—有趣—志趣
C．有趣—乐趣—志趣
D．乐趣—志趣—有趣
10、马斯洛的需要层次理论中，人类最高层次的需求是（B）
A．生理需要
B．自我实现的需要
C．自尊的需要
D．归属和爱的需要
另附华师参考试卷选择题：
1、小A最近心情不好，这二个月，经常看到她愁眉不展，无精打采的，常一个人发
呆，或者默默地流泪，晚上一直睡不好，失眠，喜欢赖在床上，也不愿出门，不理人，吃饭也是有一餐没一餐的。人也消瘦许多。在你看来是因为（）（5分）
A、她只是这段时间心情不好，过二天自然就会好起来的
B、她情绪低落，还有失眠，活动减少，有一段时间了，可能是抑郁症在困扰她，应鼓励或陪伴她寻求专业的心理帮助
C、她这是自己想多了，对她的懒惰应该批评纠正
2、当一个长期心情低落的人用开玩笑的方式说不想活了，活着没有什么意思，或者
用威胁他人的口吻说要自杀时，正确的处理方式是（）（5分）
A、他是在开玩笑，没必要当真，可以不理他
B、严厉批评他，不该有这样的想法
C、想自杀是他内心痛苦的流露，应该认真对待，仔细问他内心的困扰，并鼓励或陪伴他寻求学校心理健康机构的专业帮助
3、当好朋友口头或在博客、空间、日记、短信、留言中流露出轻生的想法，或者最近采取了自杀行动而未完成，他列举了充足的理由要求我们对此严格保密，不要告诉任何人时，正确的处理方式是（）（5分）
A、保守秘密是做朋友基本的道义，应该替他保密
B、自杀意念和行为表明当事人处于痛苦之中，且危及生命安全，因此不能保密，应该
及时、主动、积极寻求心理健康机构专业人员和其他人一起来帮助他
C、他一定有自己的理由，应该尊重他自己的想法或行为选择
4、当身边的人最近实施过某一种或几种直接威胁生命安全的自杀行动而未完成，或者询问怎样获得自杀的工具，谈论他要自杀的方式、地点、计划时，正确的处理方式是（）（5分）
A、这表明他的痛苦促使他将要实施或再次实施自杀行为，而且这种危险迫在眉睫，应立即联系心理健康专业人员及老师一起来帮助他；必要时报警求助，或送医院急救。
B、他只是说说而已，并不会真的实施；或者他已试过一次，知道不好受，不会再实施第二次的。
C、我这几天陪着他，晚上也看着他，应该不会有事的。
No3
1、心理健康是指（ B ）
A没有心理疾病或变态
B没有心理疾病，且在身体、心理以及社会适应上均能保持最佳的状态
C没有心理变态和身体疾病
D没有心理疾病
2、马斯洛需要层次最基本的需要是（B ）
A安全的需要
B生理的需要
C自我实现的需要
D尊重的需要
3、下列不属于心理健康原则的是（B）
A 自尊自制
B过度适应
C与他人关系好
D热爱劳动
4、某人失恋时用写诗来抒发心中的苦闷，最后却因此成为一名优秀的诗人，这是（C ）作用。
A 反向作用B合理化作用 C 升华作用D潜抑作用
5、你认为“大一综合症”（即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等症状）下列不是产生诱因的是（D）
A、理想与现实的落差
B对新环境的适应力弱
C优势地位的丧失
D 生活过度挥霍而产生罪恶感
6、社会心理学家艾根总结的SOLER模式为我们与陌生人的第一次交往提供了启示。这里的E表示什么（D）
Ａ表示坐或者站要面对别人
Ｂ表示姿势要自然放开
Ｃ表示放松
Ｄ表示目光接触
７、大学生可以根据事情的性质来进行时间安排，事情有两种性质，一是紧急性，二是（Ｂ）Ａ危险性Ｂ重要性Ｃ学习性Ｄ工作性
８、人的脸部表情表达的有六种基本的情绪，包括（Ａ）
Ａ快乐、悲哀、惊奇、恐惧、愤怒和厌恶
Ｂ快乐、悲哀、恐惧、厌恶和鄙视
Ｃ不满、悲哀、快乐、惊奇、恐惧和厌恶
Ｄ不满、悲哀、恐惧、厌恶和鄙视
９、言语交往，首先应学会（Ｃ）
Ａ表达Ｂ沟通Ｃ倾听Ｄ尊重
１0、大学生择业心理困扰形成的客观原因有（D ）
A、大学生主体意识较强B对职业信息缺乏了解
C自负心理较强 D 资本主义的价值观
No4
大学生心理健康教育试题
一、选择题：
1.大学生心理健康教育的主要途径是。
A．集体教育；B．咨询；C．开设相关课程；D．个别教育。
B．
2.心理自我不包括。
A．能力；B．角色；C．爱好；D．智慧。
3.个体从自己的立场和观点出发，对自己目前的实际情况的评价和看法称
为。
A．现实自我；B．投射自我；C．理想自我；D．生理自我。
4.是情绪产生的基础。
A．动机；B．需要；C．行为；D．认知
5.认为运动员四肢发达、头脑简单，女孩软弱、无主见，南方人精明，北方人厚
道。这是
A．第一印象效应；B．刻板效应；C．角色固着；D．投射效应
6.择业心理咨询的目标是。
A．物尽所需、各得其用；B．人尽其才、各得其所；C．依社会之需，打造自我；D．依自我所需，适应社会。
7.对于具备一定智商的大学生来讲，学习兴趣、学习动机、情绪、态度、意志、
个性等对学习更具有影响力，这是对学习起到的动力、强化、调节等方面的作用。
A．智力因素；B．主观因素；C．客观因素；D．非智力因素
8.性格是人在先天生理素质的基础上，在社会实践活动和不同环境熏陶下逐渐形
成的
心理特征。
A．不稳定的；B．稳定的；C．比较不稳定的；D．比较稳定的。
9.在理想信念、价值观、人生态度以及兴趣爱好等方面相似，就会引起情感上的
共鸣和行为上的同步，形成强烈的人际吸引。这是
A．态度相似性；B．空间临近性；C．需要的互补性；D．情感的相悦性
10.马克思说：“在我看来，真心的爱情是表现在恋人对他的偶像采取含蓄、谦慕
甚至羞涩的态度，而绝不是表现在随意流露热情和过早的亲昵。”这是指大学生在恋爱中的。
A．恋爱动机；B．择偶标准；C．表达方式；D．恋爱关系
答案
No5
1.心理学家认为，一个人能否感受到快乐，首先在于他是否具备健康的心理。换句话说，保持健康的心理是拥有快乐的前提。为什么呢？（ABCD）
A.心理健康的人更容易感受到幸福和快乐。
B.心理健康的人更容易保持乐观和自信。
C.心理健康的人更容易与他人保持良好交往。
D.心理健康的人更容易拥有成功的人生。
2.艾里克森的人生发展阶段论中，青年时期的特定的积极——消极品质是什么？（D）
A.自主——羞怯、怀疑
B.主动——内疚
C.勤奋——自卑
D.同一——混乱
3.人格的整体性是指什么？（C）
A.是指每个人的人格都不一样，没有完全相同的两个人。
B.是指一个人再昨天、今天和明天，所表现出来的人格特点在很大程度上是一样的，在不同的情境中，不同场合所表现出的人格特点在很大程度上也是一样的。
C.是指一个人所具有的的各种特点之间是相互联系而成为一个整体的。
D.是指是社会化的人所特有的特征。
4.情绪ABC理论中的A是指？（A）
A.事件
B.信念
C.情绪
D.行为
5.人际交往的原则包括哪些？（ABCDE）
A.平等原则
B.真诚原则
C.交互原则
D.包容原则
E.理解原则
F.获利原则
6.有亲密关系和承诺，缺乏激情的爱是？（B）
A.喜爱
B.伴侣的爱
C.虚幻的爱
D.空洞的爱
7.过度学习是指？（D）
A.在休息的时间进行学习
B.学习时间较长但次数相对少一些
C.将学习材料分成几个部分或几个具体的概念，每次集中学习其中一部分或有一个具体概念
D.在对知识技能全部学会以后再继续学习一段时间，以达到巩固学习成果的目的。
8.心理学研究发现，孩子开始建立男性和女性的意识时是在多大的时候？（B）
A.12-18个月
B.18-36个月
C.36-48个月
D.五、六岁时
9.网络依赖的类型有哪些？（ABCD）
A.网络游戏依赖
B.网络交际依赖
C.网络色情依赖
D.网络强迫行为
10.马斯洛提出的“人生需求层次理论”中最高层次的需求是？（D）
A.安全古窑
B.归属于爱的需求
C.尊重需求
D.自我实现的需求
大学生心理健康教育期末考试试题及答案
大学生心理健康教育期末考试试题及答案 1.【单选题】心理学是在( )模式下研究人的问题的。 A、简单 B、健康 C、通约 D、一般 我的答案：C得分 2【单选题】学习心理学要追求( )、不要苛求( )。 A、正确有效 B、有效正确 C、真理逻辑 D、逻辑真理 我的答案：B得分：0.0分 3【单选题】心理学学科的发展迄今是( )的局面。 A、稳步向前 B、曲折坎坷 C、百花齐放 D、停滞不前 我的答案：C得分：0.0分 4【判断题】心理学的研究跟其他学科不一样,是因为它研究的是复杂多面的“人”。 我的答案：√得分：20.0分 5【判断题】科学不代表真实,只是行走在逼近真实的道路上。 我的答案：√ 6【多选题】我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫,是因为( ) A、美国人养大狗 B、关于狗叫声形成了通约 C、不同情境下的不同标准 D、中国人较聪明 我的答案：ABC得分：16.6分 7【判断题】你理解的事物就是事物的本身。( ) 我的答案：×得分：33.3分 8【判断题】客观是被所有人都能够感知的那个现实。 我的答案：√ 9【判断题】心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。( ) 我的答案：√得分：20.0分 10【判断题】马丁·布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。( ) 我的答案：√得分：20.0分 11【判断题】不要用对别人的感受去评价对方,也不要用别人对你的感受评价自己。( ) 我的答案：√得分：20.0分 12【判断题】完全凭自己的好恶去评价一个人,就失去了社会的客观标准。( ) 我的答案：√得分：20.0分 13【判断题】心理学史研究人类如何更好地生活,如何幸福的科学。( ) 我的答案：√得分：20.0分 14【单选题】被称为西方哲学奠基者的是( )。 A、柏拉图 B、德谟克利特 C、苏格拉底 D、普罗泰戈拉 我的答案：C得分：10.0分 15【单选题】毕达哥拉斯认为()是人类高级智慧的体现。 A、文字 B、情感 C、哲学 D、民主 我的答案：D得分：10.0分 16【单选题】被称为西方医学之父的古希腊医生是( )。 A、德谟克利特 B、希波克拉底 C、苏格拉底 D、柏拉图 我的答案：B得分：10.0分 17【单选题】马丁·布伯是( )家 A、政治 B、历史学 C、宗教哲学 D、军事 我的答案：C得分：10.0分
大学生的心理健康教育试题试题库答案)
《大学生心理健康教育》考试试题库 一、选择题部分 第一章心理健康与大学生成才 一、单选题（10） 1、人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是（）。A ．初中时期 B.高中时期 C.大学时期 D.成年期 2、21 世纪成为人才的首要条件是（）。A 身体健康 B.心理健康 C.社会适应良好 D. 人际关系良好 3、我们常见的嫉妒心理属于（）。A 轻微的心理失调 B.轻度的心理障碍 C.中度的心理障碍 D.严重的心理疾病 4、大学生常见的社会障碍主要表现为（）。A. 情绪障碍 B.适应不良 C.人格障碍 D. 精神障碍 5、大学生常见的情绪障碍不包括（）。A.焦虑症 B.抑郁症 C.疑病症 D.精神分裂症 6、我国20 世纪90 年代，存在心理问题的大学生比例占（）。A.16 －20％ B.30－34.4％ C.37.9％D.64.4％ 7. 近年来，成为大学校园一大杀手的是（）。A.焦虑症 B. 疑病症 C.恐怖症 D.抑郁症 8、最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是（）。A.环境适应 B.自我评价 C.人际关系状况 D.情绪健康 9、某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出现。请问该生患有什 么心理疾病（）。A. 反应性精神病 B.情感性精神障碍 C.精神分裂症 D.人格障碍 10. 某大一学生小明，经常感觉自己的车没有上锁，然后跑到停车点查看，请问该生患有什么症状（）。 A.焦虑症 B.强迫症 C.疑病症 D. 偏执狂 11.院学生心理访谈室是在（） 12.我院在线QQ 咨询热线是（） 13.我院心理信箱是（） 二、多选题（6） 1、常用的鉴别心理健康问题的标准包括（）。 A.个人经验标准 B.社会文化标准 C.症状检查标准 D.数理统计标准 2.大学生常见的情绪障碍包括（）。 A.焦虑症 B.强迫症 C.恐怖症 D.精神分裂症 3.人格障碍包括哪几种类型（）。A. 偏执型 B.分裂型 C.冲动型 D.强迫型 4.大学生中常见的精神病有（）。 A. 精神分裂症 B.情感性精神障碍 C.反应性精神病 D. 人格障碍 5.个别咨询的主要形式包括（）。 A. 门诊咨询 B.访问咨询 C.广播咨询 D.电话咨询 6.进行自我心理保健的基本要求包括（）。A. 自我意识良好 B.社会功能良好 C.社会支持良好 D.价值观合理 第二章大学生的自我意识与自我成长一、单选题（10） 1.从内容上看，自我意识可以分为生理自我，心理自我和（）。 A. 理想自我 B.现实自我 C.社会自我 D.投射自我 2.大学生维护心理健康的基本原则和要求是（）。A.健全自我意识 B.意志坚定 C.人格健全 D.自我统合 3.青年期大学生自我意识发展的核心问题是（）。A.健全人格 B.培养意志 C.自我统合性 D. 情绪稳定 4.个体自我意识从发生、发展到相对稳定成熟，需要（）。A.15 年B.20 多年C.30 多年 D.40 年 5.大学生个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期是（）。 A. 少年期 B.青年期 C.成年期 D.中年期 6.自我意识是个体意识发展的（）。 A.初级阶段 B.中级阶段 C.高级阶段 D.最终阶段 7.当代大学生一般处于（）。A.青年初期 B.青年中期 C.少年期 D.青年晚期 8. 根据埃里克森的人格发展8 阶段理论，当代大学生目前的主要解决的任务是（）。 A.获得自我统一性 B.克服自卑感 C.获得自我完美感 D.获得信任感 9. 当代大学生追求卓越人生、追求自我实现必须面对的终生课题是 A.健全自我意识 B.健全人格 C.培养坚定的一致 D.调控自己的情绪 10. 形成自我意识的核心和关键是（）。A.健全自我意识 B.自我统合 C.悦纳自我 D.调控自我 二、多选题（6） 1. 从结构形式上看上看，自我意识可以分为（）。A.自我认识 B.心理自我 C.自我体验 D.自我调控 2. 大学生自我认识方面的主要特点是（）。 A.广度和深度发展迅速 B.自觉性增强 C.自我评价能力提高 D.主动性增强 3. 从自我体验的形式看，大学生的自我体验现实出一下几个方面的特点（）。A.丰富性 B.敏感性 C.波动性 D.深刻性 4. 从自我体验的内容看，大学生子自我体验的特点包括（）。A. 自尊心强 B.好胜心强 C.孤独感强 D.成就感强 5.大学生自我控制方面的主要特点是（） A.自我控制能力提高 B. 自我设计的愿望比较强烈 C.独立意识凸显 D.自信心增强 6. 大学生自我意识发展存在的主要问题包括（）。A. 现实自我与理想自我矛盾突出 B.过分依赖 C.自卑过强 D.过度
心理健康知识宣传内容
5?25”心理健康日心理学知识宣传手册 一、心理学含义 心理学（英文名称Psychology）的正式定义是：关于个体的行为及精神过程的科学的研究。心理学既研究动物的心理（研究动物心理主要是为了深层次地了解、预测人的心理的发生、发展的规律）也研究人的心理，而以人的心理现象为主要研究对象。因此总而言之，言而总之，心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学。 二、我国心理学发展概况 心理学在中国不是由中国古代心理学思想直接演化来的，而是由西方心理学传入后逐步形成和发展起来的。其历史发展大致可以分为下列几个时期： １西方心理学思想传入中国的开端 这一时期大约为明代末期（１６世纪末至１７世纪初）。在公元１６世纪，新航路发现以后，西欧殖民国家进行海外扩张的形势下。有的传教士来华后，学会中文，著译了不少与心理学问题有关的书籍，这类书中都包含了一些西方古代和中世纪的心理学思想，这也是最早传入中国的西方心理学思想。 ２西方哲学心理学和科学心理学传入中国 这一时期约在清代末期和中华民国初期（１９世纪末至２０世纪初）。在这个时期，西方心理学传入中国有两条渠道，一是直接传入，一是通过日本间接传入。外国传教士在中国沿海和内地的重要城市设立“教会学校”。在１８９６年著名学者康有为编《日本书目志》时，在中国首次出
现汉译“心理学”的名称，一直沿用至今。 这时期促进西方科学心理学在中国的发展有重大影响的还有著名教育家蔡元培，他担任中华民国首任教育总长，１９１７年任北京大学校长，１９２８年任中央研究院院长，他直接推动了心理系和心理研究所的设立。积极提倡和发展心理科学，对后来中国的心理学发展是有深远影响的。 ３中国心理科学的创建与早期发展 1920年前后，中国的第一辈心理学者唐钺、陆志韦、陈鹤琴、张耀翔等赴美留学，相继归国，分别在北京大学，南京高等师范、北京高等师范学校等校教授心理学课，使西方心理学从此广泛地传播开来。 1920年南京高等师范学校教育科建立了中国第一个心理系，并与北京高等师范学校同在这一年建立了心理学实验室。后南京高等师范学校的心理系改为东南大学心理系，成为当时中国有独立心理系的唯一大学。 ４中华人民共和国建立后的心理学发展历程 1949年中华人民共和国建立以后，中国心理学进入了一个新的发展时期。随着经济建设和科学事业的发展，很快地设置了心理学研究机构，重建了中国心理学会，学习辩证唯物论哲学和巴甫洛夫学说以及苏联心理学，并试图改造西方的心理学。心理学的教学、科学研究和培养新生力量的工作都逐步开展起来，为心理学的发展打下新的基础。但在６０年代中期至７０年代中期“文化大革命”一场动乱全面扼杀了心理学。直至打倒“四人帮”之后，经过恢复又重新走上发展的道路。中国心理学在整个８
心理健康教育考试试题(学生版)
心理健康教育复习题 一、名词解释（每小题4分，共12分） 心理健康挫折自我意识镜中自我人际交往晕轮效应刻板印象情绪学习 二、填空题（每空1分，共15分） 1.美国人本主义心理学家马斯洛认为，人类的所有需要都可以按照它们的重要性的大小，从低级到高级，排列成不同的层次。分别是________________、________________、________________、________________、________________。 2. 从自我观念来看，自我意识可以分为________________、________________和________________三个维度。 3. 在人际交往过程中，可以通过_____________技术、____________技术、_____________技术、_____________技术、_____________技术寻找话题。 4.根据情绪发生的强度、持续性、紧张度等标准，可以将情绪分为心境、______和__________三种状态。 5.自我意识的形成和发展大体经历了_______________、______________和_______________三个阶段。 6.冲突的形式是多种多样的，按照动机指向可分为________________、________________、________________和________________。 7. 在对他人的认知中，由认知对象的最近信息所形成的印象，称为最近印象，其产生的心理影响，称为________________。 8. 精神分析学派鼻祖弗洛伊德认为人格结构由_____________、_____________和_____________三部分组成。 9.人际关系的建立除了受_______、_______、_____________和成长经历等外在因素影响外，还受_____________和自我概念、自尊等内在因素的影响。 10. _______________指人们运用语言或非语言符号交换意见、传达思想、表达情感和____________的过程，是实现______________的途径。 11.我们可以通过真诚待人、彼此尊重、______________、______________、谈吐幽默、_______________等途径完善自我。 12. _______是一种能力，一种与他人建立亲密关系的能力。 13.积极的自我防御机制主要包括升华、_____________、______________、
2018年秋二年级心理健康教育期末试卷
2018年秋季学期二年级心理健康教育试卷 班级姓名成绩 一、填空题：（每空5分） 遇到坏人，拨打（）；遇到火灾，拨打（）；遇到病人急救，拨打（） 二、判断题（为好的行为打√，不好的行为打×）（每题2分） 1、自习课上纪律不好时，仍然认真地做自己的作业。（） 2、上课的时候小红把玩具装进书包里，不去动，专心听讲。（） 3、碰到不会做的题，主动请教同学或老师。（） 4、明明遇到不会做的题时，会主动找老师或同学帮忙。（） 5、客人来我家，我会热情的招待他（她）。（） 6、当别人在说某一同学坏话的时候，不跟着去说。（） 7、看见别的同学在课堂上偷吃东西，趁老师不注意，自己也吃。（） 8、小雪喜欢给别人取外号，觉得很好玩。（） 9、下课了小华横穿过草坪去上厕所。（） 10、和同学玩捉迷藏，小明爬到电线杆子上，不让别人找到他。（） 三、选择题（将正确的字母编号写在括号里）（每题5分） 1、小明要带你去游戏厅玩，你应该（） A、跟他去 B、不去 C、不知道怎么办 2、当别人说某一同学的坏话时，你应该（） A、站着听 B、也跟着说 C、告诉他说别人坏话是不好的行为 3、我们要和别人比一比（） A、谁的文具好 B、谁的学习好 C、谁的衣服漂亮 4、一根筷子容易折，一把筷子断不了指的是（） A、团结就是力量 B、不要用筷子 C、不知道 5、为了保护教室环境干净整洁，废纸、杂物应该（） A、放在地上 B、放在桌子上 C、放进废纸篓里 6、你的同学跟别人吵架了，你会( ) A、看戏 B、和他一起吵 C、把他们和好 7、晚上做作业的时候，遇到了难题，你会( ) A、看电视 B、问父母或问老师 C、不做
小学心理健康教育测试试题
小学心理健康教育试题
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一、填空题 1. 教师心理健康的标准：认同教师角色，悦纳教师职业；具有和谐的教育人际关系；对教育环境的良好适应和改造；具有稳定而积极的教育心境。 2. 自我意识的辅导的内容包括自我认识、自我接受、自我协调、自我激励和自我管理五个方面。 3. 学校心理健康教育的任务是：（一）面对全体学生，开展预防性和发展性的心理健康教育；（二）面向少数有心理困扰和心理障碍的学生，开展补救性和矫治性的心理咨询与辅导。 4. 学习动机的强度与学习效率的关系是倒“U”型曲线关系。 5.学生心理健康有两个维度：一是现实适应良好，二是未来发展的潜力。 二、单项选择题 1. 1946年，世界卫生组织明确指出：健康是指一种身体的、心理的 和社会适应的………………………………………………………………（ C ） A．完善状态 B．完整状态 C．健全状态 D．完美状态 2. 家校协同开展心理健康教育的联系模式应该是：………………………（ D ） A.主要是家长会、家访、家长来访 B.家校共同研究 C.家校共同探索 D.除常规的联系方式外，家校应共同研究、共同探索 3. 就学科教学中渗透心理健康教育的目标设定来看，心理健康教育的目标是………………………………………………………………………（ A ） A．副目标 B．首级目标 C．主目标 D．第一级目标 4. 情绪辅导，又称…………………………………………………………（ B ） A．情感教学 B．情感教育 C．情绪教育 D．情感训练 5. 素质通过遗传获得，故又称遗传素质，亦称……………………………（ A ） A．禀赋 B．天资 C．资质 D．天赋 三、多项选择题(共5题,每题2分,共10分)
心理健康教育的资料
心理健康教育的资料 中学生的身心健康离不开父母的呵护，老师的教导，社会的关爱，这是十分重要的外部环境。然而仅有外因是远远不够的，必须要有内在的自我驱动力方能使修身养性与时俱进。谈心话题的着眼点也正在于此。心理健康了，身体棒了，学习就会更得诀窍，事业就会更有成就，社会也就会更加美好和谐。 中学生朋友们，让我们都来关注自己的身心健康吧！ 一、中学生为什么要注意心理健康？ 在现实生活中，每个人都会表现出诸如认识，情感、意志等心理过程和能力、性格等心理特征。中学生在身心发育中注意心理健康努力修身养性是十分重要的。首先，中学生在成长过程中会出现五个高峰并呈现出五个特点，即体力高峰、智力高峰、社会需要高峰，探讨高峰和超常行为高峰，并由此产生奇、胜、变、动、疑五个行为特点，也因此产生心理矛盾，渴望别人理解、渴望对传统认识的批判、渴望自我意识的独立、渴望丰富的社会需要。若是在这些方面处理不好，就有可能引发不健康的心理因素或者心理危机和心理疾患。因此，注意心理健康，做到心理平衡，使之有一个比较符合时代潮流的人生观与世界观，就显得十分重要了。 其次，从中学生成长的现实情况来看，注意心理健康也是很必要的。 中国心理协会2003年对全国22个省市的青少年调查表明：我国有3000多万青少年处于心理亚健康状态；约有13%的青少年存在明显的心理和行为问题13%是一个什么数字概念呢？我国青少年有3.6亿，也就是说在3.6亿青少年中有四千七百人有明显的心理和行为问题，而其中中小学生的心理和行为问题障碍患病率又占到了百分之二十一点六到百分之三十二。这一事实提醒中学生朋友，注意心理健康决不能等闲视之。 二、中学生怎样养成良好的习惯？ 所谓习惯，一般涵盖两个方面，一是常常接触某种新的情况或环境而逐渐适应，这就是习成自然。比如南方人初迁北方，还不习惯那里的气候，住久了，也就习惯了。二是指在长时期里逐渐养成的，一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。我们通常说的好习惯好风尚、不良习惯、不良风尚，就是属于这个范畴。 习惯无论是对人，还是对一个民族对一个国家都是很重要的。美国著名心理学家威廉·詹姆士有一句名言：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”这句名言极富哲理，长期的习惯会养成一定的性格，这就是习与性成。养成了一定的性格，就会影响自己的做人准则和命运。习惯能决定命运，习惯也确实太重要了。 要养成良好的习惯，除了认识其重要性还是远远不够的，更重要的是在行动上付诸实践。养成良好的习惯首要是着力打造学做人的好习惯，要做到讲礼貌、讲诚信、守公德、遵法纪。做人的好习惯养成了，生活习惯、学习习惯也会相得益彰。学习做人，从小时候做起，从小事情入手，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。
心理健康教育测试题
中学生心理健康综合测试题 测试说明：对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。 1、平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。 2、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。 3、经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。 4、经常早醒1~2小时，醒后很难再入睡。 5、学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。 6、读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。 7、遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。 8、感到很多事情不称心，无端发火。 9、哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。 10、感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。 11、老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。 12、遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。 13、经常与人争吵发火，过后又后悔不已。 14、经常追悔自己做过的事，有负疚感。 15、一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。 16、一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。 17、非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。 18、感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。 19、自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。 20、喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。 21、感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。 22、发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。 23、对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。 24、缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。 25、参加春游等集体活动时，总有孤独感。 26、害怕见陌生人，人多时说话就脸红。 27、在黑夜行走或独自在家有恐惧感。 28、一旦离开父母，心里就不踏实。 29、经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。 30、担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。 31、站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。 32、对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。 33、对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。 34、经常怀疑自己发育不良。 35、一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。 36、对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。 37、怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。 38、经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。
心理健康知识有关资料
心理健康知识有关资料 1、1946年，联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的心理、生理状态以及社会适应能力。”身体和心理的关系是：身体和心理的关系不是互不相关的，而是彼此互动的。躯体患病，难免给人带来心理压力，而心理疾病也同样会诱发各种躯体疾病。 2、世界精神卫生日是每年的10月10日。 3、生活中常见的心理问题有：学习问题、人际关系问题、自我管理问题、自我发展问题。 4、学习动机是指学生个体内部促使其从事学习活动的趋力。正确的学习动机是“我要学”，而不是“要我学”。学习动机可以分为内部动机和外部动机。内部动机是由学习活动本身的兴趣所引起的动机，取决于学生的内部需要；外部动机是由外部刺激引起的，如为了避免惩罚或获得奖励而进行的学习。 5、科学研究发现，人的大脑半球具有不同的功能优势。人脑左半球主要具有言语符号、分析、逻辑推理、计算数字等抽象思维的功能，是抽象思维中枢；右半球主要具有非言语的、综合的、形象的、空间位置的、音乐的等形象思维的功能，是形象思维中枢。左右两半球交替工作可以有效地防止学习疲劳出现。 6、人的大脑左半球控制右半身，右半球控制左半身。 7、说出几个心理学家的名字。如：弗洛伊德、容格、马斯洛、皮亚杰、斯金纳、罗杰斯。 8、良好的心理品质是一个人成人、成才、健康的基础。 9、坚强的信心，能使平凡的人做出惊人的事业。——马尔顿 10、消除自卑心理的方法：学会自我肯定、学会正确归隐、建立良好的自我意识和进行自我表扬、自我激励。 11、成语"杯弓蛇影"是心理学中的什么现象(D) A.功能固着 B.幻觉 C.思维定势 D.错觉 12、张某自参加工作以来，对待工作一直态度认真、一丝不苟、兢兢业业。他的直接上级李某对他的评价极高。但由于多年未曾学习新的知识与技能，其能力与所从事的工作有些不匹配，以至影响了工作效率和他人之间的关系。王某将这一现象反映给李某，但李某回答：“不可能！张工作一直都是勤勤恳恳，我是了解的，绝对不可能出现你所说的那种现象！”李某的判断，是社会知觉中的：D A. 第一印象效应 B. 晕轮效应 C. 近因效应 D. 定型效应 13、我们曾经去过北京的天安门广场，看过天安门之后，至今在头脑中还能浮现出天安门城楼的形象，这是( C ) A.运动表象 B.一般表象
心理健康教育测试题
《中小学心理健康教育》模拟试题及答案 2010-11-20 11:07《中小学心理健康教育》 模拟试题（第1套） 一、名词解释（每个3分，共15分） 1. 心理健康教育 答：心理健康教育是根据心理活动的规律，采用各种方法与措施，以维护个体的心理健康及培养良好的心理素质。 2. 心理咨询 答：心理咨询是指通过良好人际关系，受过专业训练的咨询员协助当事人认识自己、接受自己以致克服成长的障碍，达到自强自立的过程。 3. 团体辅导 答：团体辅导是在团体领导者的带领下，团体成员围绕某一共同关心的问题，通过一定的活动形式与人际互动，相互启发、诱导，形成团体的共识与目标，进而改变成员的观念、态度和行为。 4. 智商 答：智商是个体智力水平的数量化指标，用以衡量智力水平的高低。 5. 心理健康教育课程 答：心理健康教育课程是以培养学生良好的心理素质、发展健全的人格，增进心理健康水平为目的的教育活动。这种课程主要是以班级活动的形式而展开，有时又称为心理健康教育活动。它面向全体学生，属于发展性的教育。 二、选择题（每个1分，共15分）参考答案 题目1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 答案A A B C A B A A D B A B D D A 1．按照精神分析的观点，许多心理障碍和心理异常都可以追溯到个体的（）。 A．早期经验B．教育环境C．人格特征D．遗传因素 2．“鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也”，而二者不可兼得，这属于（）。 A．双趋冲突B．双避冲突C．趋避冲突D．严重冲突 3．定性观察是指（）。 A、结构性观察 B、非结构性观察 C、参与观察 D、非参与观察 4．不予批评、暂缓评价、鼓励畅所欲言、鼓励新奇想法的讨论方法是（）。 A、专题讨论法 B、配对讨论法 C、脑力激荡法 D、辩论法 5．（）年，教育部下发了《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》。 A．1999B、2000C、2001 D、2002 6．下列关于心理健康教育课程的特点不正确的是（）。 A、以提高学生心理素质为直接目的 B、以教师讲授为主 C、以学生活动为主 D、有教师指导 7．咨询员把体察到的当事人的各种情感以语言的或非语言的方式表达出来，这称为（）。 A、情感反映 B、内容反映 C、简述语意 D、摘要 8．ADD是指（）。 A、注意缺陷障碍 B、学习失能 C、智力障碍 D、适应不良 9．下面哪种疾病不属于神经症？（） A．强迫症B．社交恐惧症C．神经衰弱D．强迫型人格障碍
心理健康教育试题库21套
心理健康教育综合试题库21套 一、单选（每题1分，20题，共20分） （ B ）1、酗酒对人体哪些脏器有危害（） A、膀胱 B、胃、肠、肝、脑等多种器官 C、甲状腺 D、心脏 E、不知道 （ B ）2、你认为预防乙肝的较好方式是（） A、吃预防药 B、接种乙肝疫苗 C、增加营养 D、不知道 （ A ）3、健康的概念是指（） A、健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态 B、身体健康和心理健康 C、身体强壮，不生病 D、不知道 （ B ）4、爱国卫生运动中所指的“四害”是（） A、蚊子、臭虫、蟑螂、老鼠 B、蚊子、苍蝇、蟑螂、老鼠 C、苍蝇、臭虫、蟑螂、老鼠 D、蚊子、苍蝇、臭虫、老鼠 E、不知道 （ A ）5、连续咳嗽、咳痰三周以上，痰中带血可能患了（） A、肺结核 B、艾滋病 C、乙肝 D、流感 E、不知道 （ B ）6、毒品的最大特点是（） A、吸后能醒脑、精神好 B、有成瘾性，难以戒除 C、虽有成瘾性，但容易戒除 D、有催眠作用，吸后可以治疗失眠 E、不知道 （ D ）7、你对吸烟的态度是（） A、抽烟是个人行为，我对此无所谓 B、我有时抽少量的烟，这不会影响健康 C、抽烟是成熟的标志，18岁或成年后抽烟是可以的 D、我不抽烟，还常劝阻别人抽烟 （ D ）8、当你口中有痰时，你会（） A、随便吐在地上 B、吐在地上，用脚擦掉
C、吐在墙上或草丛中 D、吐在纸巾里后，扔在垃圾箱里 （ B ）9、你吃饭的习惯是（） A、喜欢吃的就吃，不喜欢的不吃 B、一日三餐定时定量，荤素都吃 C、肉类、鱼类等荤菜多得吃，蔬菜吃得少 D、一日三餐没有规律，时间不定 （ A ）10、当你患病时，你的做法是（） A、到正规医疗单位就诊治疗 B、按广告找医生治疗 C、自已购买药物治疗 D、不管它，一般过几天就会好的 二、多选（每题2分，10题，共20分） （ B ）1、缓和而持久的情绪状态是 A、热情 B、心境 C、激情 D、应激 （ C ）2、指怀疑自己的能力，拒绝接纳自我和一种情绪消沉的情感倾向。 A、自负 B、自恋 C、自卑 D、自信 （ ACD ）3、健康的概念是指 A、身体健康 B、生理无疾病 C、心理健康 D、身心健康 （ A ）4、自我安慰又称做 A、酸葡萄心理 B、甜柠檬心理 C、换位思考 D、想象 （ ABC ）5、艾滋病的传播途径有哪些 A、血液传播 B、性传播 C、母婴传播 D、唾液传播 （ ABCD ）6、以下是自我意识的基本特征有。 A．社会性 B.矛盾性 C.倾向性 D.独特性 （ A ）7、是人在社会舞台上用自己的行为表现出来的不同于他人的一种角色。 A、气质 B、人格 C、意志 D、情绪 （ BC ）8、过高或过低的自我评价往往导致自我意识确立过程中的心理缺陷是。 A．自我膨胀 B. 自负 C.自卑 D.自重
儿童心理健康知识资料.doc
儿童心理健康知识资料
儿童心理健康知识资料 近年来，在少年儿童中出现心理健康问题的越来越多，重视儿童心理健康已成为全社会迫在眉睫的问题。以下就是我整理的，以供参考。 培养儿童的健康心理的方法 1、鼓励法。儿童有一种需要承认、需要鼓励的心理，他们喜欢成功，喜欢得到大人的认同和赞扬。因此，家长就要经常鼓励孩子，孩子通过不断地被鼓励和赞扬，自身的行为才能得到肯定，由肯定产生心理升华。 2、反问法。语言是沟通儿童心灵的工具，因此，家长和孩子谈时要试探、发问、反问，这样才有利于提高儿童自身的分析和判断能力，发展创造性思维。 3、出难题法。给孩子出点难题，让他们知道什么叫困难，并要让其自己解决，只有经过风雨见过世面，经受失败和挫折，才能产生经验和教训。 4、讲故事法。儿童都爱听故事，家长应该抽出时间给孩子讲一些健康向上的故事，一个好故事能使孩子进行一次心理上的调适，还能鼓舞孩子上进。
5、兴趣引导法。家长要根据孩子的气质和性格去发现其兴趣和爱好。 6、反面教育法。家长利用反面教材让孩子分清是非，对生活中的反面事物，家长要给予引导，使其提高分析和判断能力，有利于其心理预防。 7、宽严结合法。对孩子过宽过严都是不正确的，要培养孩子有一个健康心理状态和较强的心理素质，既需要严教又要宽容，既有组织纪律又有个人的爱好，一旦孩子犯了错要批评的严一些，指出其危害，又要给予爱护和关心。 儿童心理异常的典型表现 1、多动儿童的心理行为可以表现在儿童的行为上，有些儿童出现“多动症”。主要表现为好动;注意力不集中;情绪波动大、自我控制能力差;学习受到严重影响等几个方面。好动具体来说是喜欢跑动，或爬上爬下，摇椅子转身，离位走动，叫喊或讲话，引逗旁人，小动作不停，如咬铅笔、咬指甲、咬衣角等。 注意力不集中方面具体来说，上课时不能专心听讲，注意力涣散，易受环境干扰而分心，在课堂东张西望，心不在焉或凝神发呆。自控情绪的能力差方面具体来说，表现为幼稚任性，克制力差，易激怒或冲动。情绪不稳，为了一些小事就喊叫或哭闹，脾气暴躁，常根据瞬间冲动行事，不
中小学生心理健康考试试题及答案
中小学生心理健康考试试题及答案 1、在学校环境中,对学生心理素质具有重大影响作用的因素有 A : 家长 B : 校园环境 C : 教学设备 D : 学校风气 E : 教师的心理素质答案:BDE 2、心理健康教育课程的教学方法主要有 A : 角色扮演法 B : 认知法 C : 榜样引导法 D : 讨论法 E : 行为强化法答案: A B C D E 。 3、心理健康教育课程的主要形式有 A : 社会服务形式 B : 活动形式 C : 训练形式 D : 实践形式 E : 渗透形式答案:B C D 4、小学生注意的特点有 A : 不稳定 B : 范围小 C : 容易转移 D : 分配能力强 E : 分配能力不强答案: A B CE 5、心理健康教育的功能有 A : 发展性功能 B : 提高性功能 C : 预防性功能 D : 维护性功能 E : 矫治性功能 答案: A B D 6、心理健康教育课程的教学原则主要有 A : 激励性原则 B : 平等原则 C : 尊重与理解原则 D : 愉悦性原则 E : 支援性原则 答案: A B C D E 7、心理咨询的模式主要有 A : 互动模式 B : 指导模式 C : 发展模式 D : 社会影响模式 E : 治疗模式答案:B C D E 8、学生不良品德的转化包括以下阶段: A : 改过自新的意向 B : 醒悟 C : 反复 D : 转变 E : 巩固和稳定答案: B D E 9、在科技活动中进行心理健康教育要遵循 A : 启发性原则 B : 师生协同原则 C : 批判性原则 D : 激励性原则 E : 开放性原则 答案: A B C D E 10、在共青团活动中进行心理健康教育要遵循 A : 需求原则 B : 可行原则 C : 普遍原则 D : 批判性原则 E : 趣味原则答案: A B C E 11、在课堂教学中进行心理健康教育要做到几个结合: A : 教师与学生相结合 B : 教学目标与育人目标相结合 C : 课堂内与课堂外相结合 D : 集体辅导和个别教育相结合 E : 常规教育与随机应变相结合 答案B D E 12、教学过程中开展心理健康教育的基本条件包括 A : 树立现代教学观 B : 树立新型的师生关系 C : 掌握必备的心理教育技能 D : 掌握必要的心理教育方法 E : 都不是答案: A B C D
《小学生心理健康教育》期末试卷A(离线作业)
福建师范大学网络与继续教育学院《小学生心理健康教育》期末考试A卷 开卷 姓名： 专业： 学号： 学习中心： 一、填空题(共10题,每题1分,共10分) 1.学生心理健康有两个维度：一是现实适应良好，二是未来发展的潜力。 2.___个性__是一个人的整个精神面貌，它是一个人的经常的、稳定的、本质的、具有一定倾向性的心理特征。 3.完整的学校心理健康教育课程体系由独立型课程和融合型课程综合而成。 4.开设专门的心理健康教育课程符合我国正在实施的__基础教育课程改革_____的要求。 5.自我意识的辅导的内容包括自我认识、自我接受、_自我协调_、自我激励和自我管理五个方面。 6.学校心理健康教育的任务是：（一）面对全体学生，开展预防性和发展性的心理健康教育；（二）面向少数有心理困扰和心理障碍的学生，_开展补救性和矫治性的心理咨询与辅导_。 7．目前学校心理咨询与辅导工作主要采用以下形式：直接咨询与辅导，书面咨询与辅导，_集体咨询与辅导_，报栏咨询与辅导。8．教师心理健康的标准：认同教师角色，悦纳教师职业；_具有和谐的教育人际关系_______；对教育环境的良好适应和改造；具有稳定而积极的教育心境。9．学校心理健康教育档案的主要内容有：_学生的自然情况_、学 生的家庭情况、学生各学期的学习成绩、学生心理测验的基本情 况。 10.学习动机的强度与学习效率的关系是倒“U”型曲线关系。 二、单选题（共10题,每题1分,共10分） 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 C C A D C A B B A D 1．学校心理健康教育的主要对象 为…………………………………………（） A.问题学生 B.品德不良的学生 C.正常的学生 D.学习困难的学生 2. 心理健康的三个标志是…………………………………（） A．健康、和谐、平和 B．平静、快乐满意 C．平衡、有序、和谐 D．满足、淡然、快乐 3．素质通过遗传获得，故又称遗传素质，亦 称………………………………（） A．禀赋 B．天资 C．资质 D．天赋 4．心理健康教育课程是……………………………[…（） A．学科本位的综合课程 B．经验本位的综合课程 C．问题本位的综合课程 D．问题-经验-学科三位一体 的综合课程 5．对家庭心理健康教育与学校心理健康教育的关系，正确 的认识是：（） A.家庭心理健康教育不需要学校心理健康教育的配合 B.学校心理健康教育不需要家庭心理健康教育的配合 C.学校心理健康教育与家庭心理健康教育是“一唱一和” 的关系 D.家庭心理健康教育应以家长为主体而进行 6.合理选择职业应做到…………………………………（） A.了解自己、职业和社会 B.了解专业和职业的关系 C.了解职业的 D.了解社会的需求 7．学校心理咨询与辅导的过程一般包括（） A．五个阶段 B．六个阶段 C．四个阶段 D．七个阶段 8．学校心理健康教育档案的内容中，不属于学生自然情况的是： （ B ） A．学生个人情况 B．学生学习成绩 C．学生的既往史 D．学生的自我评定 9．就学科教学中渗透心理健康教育的目标设定来看，心理健康教 育的目标 是………………………………………………………………… ………（） A．副目标 B．首级目标 C．主目标 D．第一级目 标 10.家校协同开展心理健康教育的联系模式应该 是：…………………………（） A.主要是家长会、家访、家长来访 B.家校共同研究 C.家校共同探索 D.除常规的联系方式外，家校应共同研究、共同探索 三、多项选择题（共5题,每题2分,共10分） 1 2 3 4 5 ACD AC AD BDE ABC 1．从20世纪80年代始至今，我国的学校心理健康教育大致经历 了以下三个阶段……………………………………………（） A．调查呼吁阶段 B．尝试推行阶段 C．尝试起步阶段 D．发展推进阶段 2．学校心理健康教育的中心途径 是………………………………………（） A．心理咨询 B．心理治疗 C．心理健康教育课程D．全面渗透 贴条形码区 答题前，考生先将自己的学号、姓名及所在学习中心写清楚，将条形码准确粘贴在条形码区域内
《心理健康教育概论》测试题(1)附答案
《心理健康教育概论》模拟卷（一） 一、单项选择题（每小题1分，共20分） 1、以下不属于与性格的意志特征相关的性格教育内容是（ C ）。 A、要培养学生的目的性、独立性 B、要培养学生的主动性、自制力 C、要培养学生的机智敏捷和幽默感 D、要培养学生的恒心、坚忍性 2、心理健康教育必须坚持面向全体学生，为全体学生服务，这是贯彻（ C ）。 A、针对性原则 B、主体性原则 C、全体性原则 D、全面性原则 3、下列不属于人格测验的是（ C ） A、16PF B、EPQ C、CBCL D、《Y—G性格测验》 4、智力激励法是（ B ）首创的。 A、比奈 B、奥斯本 C、比尔斯 D、詹姆斯 5、针对自己的心理缺陷，自我提出一定的要求，用以警醒和勉励自己的座右铭，这是（ D ）方法之一。 A、认知改变法 B、榜样示范法 C、心理训练法 D、心理修养法 6、雷诺茨和加特金是（ C ）的推崇者。 A、直接干预 B、团体干预 C、前摄性干预 D、反应性干预 7、学生因不能按时到校上课，教师建议家长取消他晚上看电视的“权利”，这属于：（ D ）。 A、正强化 B、负强化 C、正惩罚 D、负惩罚 8、我国心理卫生事业发轫于（ B ）。 A、20世纪20年代 B、20世纪30年代 C、20世纪40年代 D、20世纪50年代 9、（ A ）是一个人学习、生活、工作最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。 A、智力发展正常 B、情绪稳定乐观 C、意志品质健全 D、行为协调适度 10、从平凡的生活中挖掘活动素材，这体现了心理健康教育活动设计的（ C ） A、主体性原则 B、多样性原则 C、开放性原则 D、有效性原则 11、“未雨绸缪”，此种形式属于（ D ） A、团体干预 B、特殊干预 C、间接干预 D、前摄性干预 12、理性情绪干预是20世纪60年代由美国临床心理学家（ B ）倡导的一种心理干预方法。 A、詹姆斯 B、艾里斯 C、奥斯本 D、罗杰斯 13、干预的第一步是（ C ） A、调整 B、解释 C、倾听 D、鼓励 14、不属于学校心理健康教育专门课程模式的优点是（ D ）
心理健康小常识
心理健康小常识Last revision on 21 December 2020
心理健康小常识 ●心理健康的含义 心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。心理健康是指人的智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调以及反映适度、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。 ●世界卫生组织（WHO）关于“心理健康”的标准： 1、有足够的自我安全感。 2、能充分了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价。 3、生活理想、切合实际。 4、不脱离周围现实环境。 5、能保持人格的完整与和谐。 6、善于从经验中学习。 7、能保持良好的人际关系。 8、能适度发泄情绪和控制情绪。 9、在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性。
10、在不违背社会规范的前提下能恰当地满足个人的需求。 ●保持心理健康的小窍门 （一）心灵减压十二招 1、开怀大笑，进行发泄 2、保持沉默有助于降压 3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法 4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作 5、在无人处大声喊叫或大哭 6、与人为善，不要怀恨在心 7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果 8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不” 9、对小事不去计较，装糊涂最好 10、给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受 11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法 12、车到山前必有路，坦然接受现状 （二）自我心理平衡术
满意的感受、愉快的心情，主要来自较好的精神修养。心理健康的人，也不是对任何事物都能保持愉快的心情，而是善于控制和调整自己。例如。有的人感到烦躁时，会选择柔和的音乐听，以使自己的心情宁静；有的人感到忧郁时，去听一些雄壮或激昂的乐曲上，以使自己兴奋起来。通常所用的自我调式的方法有： 1．自我激励 自我激励是一个人精神活动的动力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，鼓励自己，安慰自己，调整不良的心理。调适好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，“天生我才必有用”，相信未来是美好的，学会从零开始，心向未来；在学业上要追求无止境，在生活上要知足常乐，要学会知足。 2．情境迁移 在遇到苦闷或愤怒的情境时，可以把注意力从消极的方面转移到积极方面去，尽量避免或减轻精神创伤，使自己的情绪恢复到稳定。比如，可以听音乐，散步，和知心的朋友聊天，逛公园等。这对消除烦恼，缓解紧张的情绪大有益处。 3．情绪宣泄 心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。是个体在产生痛苦时、悲伤忧郁时，通过适当的方法、渠道进行发泄，达到减轻痛苦的目的。如向师长亲友、同学朋友倾诉一番，把自己的委屈、烦恼、痛苦诉说出来；或大哭一
大学生心理健康教育试题(含答案)
大学生心理健康教育试题（含答案） 一、单选题（1分×60，共计60分）： 1.心理素质中的“素质”是。 A．广义上讲；B．狭义上讲；C．综合上讲；D．潜能上讲。 2.大学生心理健康教育的主要途径是。 A．教集体育；B．咨询；C．开设相关课程；D．个别教育。 3.人脑对客观现实的反映是。 A．一对一的“镜像”反映；B．个人的主观反映；C．人在社会生活实践中积极能动的映像；D．对客观现实准确无误的反映。 4.人们在认识自然和改造自然的活动中，所有与有意识地克服困难相联系的决断和坚持等心理活动统称为。 A．认识过程；B．情感过程；C．意志过程；D．知、情、意的过程。 5.人的心理与生理、精神和身体、机体内外环境是一个完整统一的整体，这一观点被称为。 A．生物、心理、社会医学模式；B．生物医学模式；C．心理、社会模式；D．心理医学模式。 6.学派认为人的心理问题是后天学习的结果。 A．精神分析；B．行为理论；C．人本理论；D．认知理论。 7.心理自我不包括。 A．能力；B．角色；C．爱好；D．智慧。 8.个体从自己的立场和观点出发，对自己目前的实际情况的评价和看法称为。 A．现实自我；B．投射自我；C．理想自我；D．生理自我。 9.个体要实现的比较完美的一种自我境界或形象称为。 A．现实自我；B．投射自我；C．理想自我；D．生理自我。 10.一个人具有情绪体验深刻，容易感觉到别人不易觉察的细小事物，具有内倾性等心理特征。我们判断这个人的气质类型时倾向于。 A．多血质；B．抑郁质；C．胆汁质；D．黏液质。 11.一个人具有直率、热情、动作迅速、情绪体验强烈、具有外倾性等心理特征。我们判断这个人的气质类型倾向于。 A．多血质；B．抑郁质；C．胆汁质；D．黏液质。 12.德国著名作家歌德失恋后创作《少年维特之烦恼》能最好地说明哪种调节情绪方法。 A．转移调节；B．延缓调节；C．宣泄调节；D．升华调节 13.一个人企图摆脱或逃避危险情境而又无能为力时产生的情绪是。 A．恐惧；B．愤怒；C．悲伤；D．羞耻 14.是情绪产生的基础。 A．动机；B．需要；C．行为；D．认知 15.为了实现预定目标，调控自己心理状态和行为活动的能力是意志。 A．坚毅性；B．自觉性；C．自制性；D．果断性 16.老子云：“合抱之木，生于毫末。千层之台，起于累土。千里之行，始于足下。”能够说的是哪种培养良好意志品质的途径。 A．遵循循序渐进；B．增强挫折承受力；C．确立适当目标；D．完善人格