学历和学位进修方式详解

预科班只是一种补习班，没有学位，学历。

没有自考研究生这个概念．

考研与硕士学位解惑

在选择继续学习、充电的方式上，学历、学位教育因为其强大的师资背景、系统的学习体系、良好的交流平台、权威的国家证书，受到人们的普遍追捧。尤其对于已经本科毕业的人，他们中有不少都期望能够进一步深造，获得硕士学位。但是，在选择深造的途径上，很多人却感到迷惑，他们不清楚全日制硕士研究生是怎么回事，在职读硕又通过什么途径，为什么有的课程只有学位没有学历等问题。其实简单来说，同时获得国家认可的硕士研究生学历、学位证书只有一种方法，就是通过每年1月份的全国统考，在高校进行全日制学习；而获取硕士学位证书则有三种途径，包括参加全国硕士研究生入学考试、同等学力硕士研究生统一考试和专业学位考试。

（一）全国硕士研究生入学考试：

一般来说提到硕士考试，人们最容易想到的就是国家每年1月份统考的全国硕士研究生入学考试。硕士研究生考试一般要求参加考试者具备大专以上学历，通过考试入学后，进行全日制学习，完成学分并通过论文答辩等要求后，即可获得国家认可的学历证书和硕士学位证书。

全国硕士研究生入学考试同样也是受到关注度最高的、入学竞争最激烈的获取硕士学位的方式。对知识结构要求的不断深化、人才竞争的压力使得研究生考试报名人数连年攀升，尽管硕士研究生不断扩招，依然无法满足巨大的报考需求。根据资料显示，2005年参加研究生考试人数达到了117万，而招生人数只有32万，平均报考和录取人数比例达到了3.7：1，有的热门专业录取比例甚至为70：1，进入门槛之高让人侧目。

（二）专业硕士学位教育：

与侧重于理论、注重学术研究能力的全国硕士研究生教育不同，先考后读专业硕士学位是为了培养理论与实践相结合的创新应用型人才，而推出的一种在职人员申请硕士学位的途径。

目前国内的专业硕士学位有15个，分别是工商管理硕士专业学位（MBA）、公共管理硕士专业学位（MPA）、工程硕士、法律硕士（J.M），以及会计硕士专业学位（MPACC）、公共卫生硕士专业学位（MPH）、农业推广硕士专业学位、兽医硕士专业学位、教育硕士专业学位、艺术硕士、体育硕士、风景园林硕士3个专业学位。

报名条件：

专业学位招生条件的最大特点是要求报考者有一定年限的工作经历，一般要求本科毕业，有的专业还要求须具备学士学位。绝大多数专业学位要求在职人员报考需经得所在单位或相应管理部门同意，有的还要求所在单位推荐等。

?考试方式：

专业硕士考试包括笔试和面试。笔试通常在每年的10月份进行，名为“在职人员攻读硕士学位全国联考”，简称“联考”，报名时间一般为每年的7-8月份，许多专业学位的分数线都是招生单位自主划定的。根据专业不同联考的科目也不相同，招生单位还会对专业技能和专业知识进行考试。面试内容为分为专业课面试和政治理论面试两种。

除了联考之外，在工程硕士中，为了鼓励软件行业的发展，教育部批准成立的35所示范性软件学院，可以自主命题、自主招生软件工程硕士。许多院校的软件工程硕士一年有春季和秋季两次招生。

需要特别指出的是，工商管理硕士、法律硕士、临床医学硕士、建筑学硕士几个专业学位分为10月份联考和1月份统考两种。10月份考试主要面向在职人士，1月份考试的多为应届毕业生。

?获得证书：

专业学位教育只授予学位证书，没有学历证书。所获的学位证书与参加1月份全国统考的学位证书效力相同，可继续攻读博士。只有参加1月份组织的全国研究生入学考试的学生才有毕业证和学位证两证。

（三）同等学力硕士研究生考试：

同等学力硕士研究生统一考试即我们常说的同等学力申硕。这也是人们认识最浅、误解最多的一种获取硕士学位的方式，有很多人甚至根本不了解在职申硕到底是怎样的概念，有的人干脆认为“参加这个考试没意思”。作为我国继续教育的重要一部分，在职人员以同等学力申请硕士学位考试并没有得到它应有的关注，甚至受到考生的冷落。也因为此，有业内人士将其称为“被忽视的宝藏”。

而中国人民大学在职硕士研究生上海教学中心的余慧子对于同等学力硕士研究生考试是这么评价的：目前国内最适合在职人员深造的途径之一。

同等学力硕士研究生最初出现的目的，是在现行的向毕业研究生授予学位的渠道之外，对那些学术水平或专门技术水平已达到所申请学位专业的毕业研究生同等水平的人的一种认可。在职申硕为职场人士完善自我知识结构，开阔视野提供了机会，与研究生考试、出国等途径相比，极大的降低了机会成本。

从1999年开始，同等学力硕士研究生开始在全国范围内对外语水平和综合学科水平进行统一考试，考试在每年的5月份进行。

对学历的过分倚重成为选择顾虑：

尽管具备了更实用、方便的特点，但是很多人在选择继续教育时，仍然对同等学力申硕存有疑虑。其中一部分即来自于对学历的曲解。认为只拿学位证书不如双证有含金量、有保障，对于同等学力申硕考试的发展形成了一定的障碍，也使得每年1月份的硕士研究生考试成了千军万马过独木桥。数据显示，2005年报考硕士研究生人数超过110万，而报考同等学历申硕的人数不足3万。

所谓学历，是对于某个学生于一定时间里在学校受过教育的认可，仅代表着学习的经历，仅仅证明了一个人学习的时间和过程，并不能证明其学术理论水平和研究水平，也不能代表他的学习能力。而学位则是对某人学术研究能力的认可，是对这个人所学知识达到一定水平的认可，代表着学习水平和层次。余慧子老师表示：对于大学以下教育，学历的存在是有一定意义的，但是对于更高层次的、注重学术研究能力的硕士教育来说，学位本身比学历更有说服力，学位的价值要超过学历。

从市场认可度上看，对在政府机关、事业单位或国有企业工作的人来说，双证比单证有竞争优势。但在外资企业和民营企业则差别不大，关键是个人能力与专业背景，硕士学位证书只起到敲门砖的作用。是否没有研究生毕业证的硕士学位证就没有说服力。

但从国外教育发展的趋势来看，越来越多用人单位、考生个人都必然对代表个人能力水平的学位证书越来越重视，淡化学历证书所扮演的角色。从国外的教育体系来看，大部分国家都是采用学位证书而没有毕业证书的。在职人员取得的学位证书，出国留学、移民和国内考博都是被国家认可的。

由于历史原因，国内对于学历教育一直存在着盲目的注重和崇拜，从事实上颠倒了两种证书的重要性。在90年代初的时候，能够接受大学教育的学生的数量很少，因此社会在衡量人才能力的时候，往往把是否拥有大学学历作为一个重要的标准。但是如今，拥有高等教育经历的学生越来越多，社会已经不用担心人才学历水平的差异，不少企业在用人的时候，也开始扭转观念，不去过多的关注求职者的学历，而更看重其实际能力。

此外，硕士以上的教育和本科存在着很大区别，其教育形式更加自由和注重实际，因此在国外的硕士都是只有学位而没有毕业证书的。有能力完成硕士教育的人，说明他的个人素质已经达到了一定程度，他的学术研究能力如何就成了问题的关键，因此学位证明就变得更加重要。

从另一个角度来说，其硕士学位证书与全日制研究生所获得的硕士学位在其价值和用途上并没有实质性的区别：如果考生想继续考博士，根据国家有关政策，两者完全没有差别；如果学员想要参加国家公所员考试，两者也不存在什么差别；而如果考生想要继续出国深造的话，那么拥有有学位证书已经足够，因为国外的大学也都没有学历证书，所以在审查的时候自然也不会要求同学提供此类证明。

何谓研究生进修班：

很多人都不太清楚，研究生进修班到底是一个什么样的概念，它和同等学力申硕到底是什么样的关系。对此，我们可以理解为，研究生进修班是参加同等学力硕士研究生考试、获得同等学力硕士学位的主要桥梁，是以某专业硕士研究生主要课程为教学内容，对具有大学本科毕业或相当学力程度的在职人员进行较系统的基础理论、专业知识与能力培训的一种教育形式。它不是一个层次的学历教育，不与研究生教育的学历、学位挂钩。课程由各单位根据自己专业设置情况来提供。从课程设置和师资来看，同等学力申硕与全国硕士研究生教育没什么区别，各校依照相应专业硕士生培养方案，同时考虑在职教育的特点，由相关院系学位分委员会讨论制定。所确定的课程覆盖同等学力申请硕士学位学科综合考试科目，有

利于学员在学完全部研究生课程后参加同等学力申请硕士学位的全国统考；从授课方式和培养方向上来看，同等学力申硕更注重理论和实践的结合，打造应用型的高级人才。在职人士一方面可系统学习研究生课程，获得硕士学位；另一方面由于同学都是有数年经验的职场精英，可以相互借鉴，扩大人脉圈，这点与MBA 的作用相似。研究生课程班一般在一年半内结束课程。课程结束后颁发结业证书，注明达到研究生同等学力。

同等学力申硕的前提是具备同等的学术和能力，而仅建立在实践基础上的自学、总结，很容易造成课程学习不系统和出现盲点，理论基础也相对薄弱。参加统一考试通过率也不高。正是出于这样的考虑，学校举办了研究生进修班，为学员提供知识的梳理，介绍前沿最新的研究成果，针对考点进行有针对性的辅导，使之达到要求的学术技术水平。

社会上目前的研究生进修班很多，读者在进行报名的时候，一定要问清楚，是否要参加全国同等学力人员申请硕士学位外国语水平和学科综合水平全国统一考试。有些研究生进修班，并不是为了帮助在职人员申请硕士学位开设的，而仅是为了提高学员的能力和水平而设的。

对研究生进修班“含金量”的顾虑：

一直以来，中国的学生都是在参加入学考试的情况下接受教育，并习惯了以是否有入学考试及其难易程度来衡量一种教育形式的“含金量”，所以，对于不需要参加入学考试就可以参加的在职研究生进修班持有一种怀疑态度。但事实上，教育的师资背景、教学质量才是衡量一种教育形式成功与否的关键。此外，不设置入学考试并不等于不考试或没有门槛。申请学位者同样需要参加本校考试与全国统一考试。

而在职申硕所参加的研究生进修班均是具备相应资质、师资力量强的高校，提供的教学方式也和全日制硕士研究生等同。同时，能够通过全国统一的同等学力考试，也说明了在职申硕教育的含金量。

缺少全日制的学习时间，也是很多人宁愿选择考研作为增值途径的因素之一。他们可能会考虑到这种时间安排不能保证学习质量。但是在职的学生有自己的特点，他们普遍都有多年的工作经验，对于实际问题的理解比较深刻。因此对于他们来说，可以在本职岗位上真正做到理论联系实际，同时可节省大量时间。

为何同等学力在职研究生无学历证书只有学位证？

研究生教育分为学历教育和非学历教育两种，非学历教育由国务院学位委员会办公室负责，学生毕业后只有学位证书没有学历证书。教育部高校学生司研究生招生属于学历教育，也就是说学生经过学习、考试，通过论文答辩后既有学位证书又有学历证书。取得学士学位证书的，必须首先获得大学本科毕业证书，而取得硕士学位或博士学位证书的，却不一定能够获得硕士研究生或博士研究生毕业证书。

什么是研究生毕业同等学力？

本科毕业获得学士学位以后，在工作岗位上通过各种学习途径，使自已的专业知识的结构及水平以及学位论文达到研究生毕业的水平，这就叫研究生毕业同等学力。

什么是以同等学力申请硕士学位？

根据《中华人民共和国学位条例》的规定，具有研究生毕业同等学力的人员，都可以按照《国务院学位委员会关于授予具有研究生毕业同等学力人员硕士、博士学位的规定》的要求与办法，向学位授予单位提出申请。授予同等学力人员硕士学位是国家为同等学力人员开辟的获得学位的渠道。这对于在职人员业务素质的提高和干部队伍建设都能起到积极的作用。申请人通过了学位授予单位及国家组织的全部考试、并通过了学位论文答辩后，经审查达到了硕士学位学术水平者，可以获得硕士学位。

同等学力申硕的5大条件：

一般来说，同等学力申硕一般需要符合5个条件：

■申请人获学士学位后具3年以上工作经验。

■通过学位授予单位的资格审查。

■通过学位授予单位组织的课程考试，一般学校会安排14-18门课，每门课修满学分并考试合格。（也就是研修班的课程考试）。研究生课程研修班的报名时间：一般全年都可报名，具体时间每个学校有所不同。

■通过同等学力人员申请硕士学位的外国语水平及学科综合水平全国统一考试，这一条是最关键的。全国统考每年通过率仅30%。每年国家组织一次，考试时间为每年五月份最后一个周日，上午考外语，下午考综合。每门课考试合格的分数线为60分；报名和考试时间：一般在3月份，考试时间在5月底。申请人自通过资格审查之日起，须在4年内通过学位授予单位的全部课程考试和国家组织的水平考试。否则，本次申请无效。

■在通过全部考试后的一年内完成学位论文，论文答辩未通过，本次申请无效。但论文答辩委员会建议修改论文后再重新答辩者，可在半年后至一年内重新答辩一次，答辩仍未通过或逾期未申请者，本次申请无效。另外还需要在国家统一刊号的杂志上发表学术论文。这一条在大部分院校仍然有强制要求，不过从未来的发展来看，对申请者发表学术文章的要求有慢慢取消的趋势。

以研究生毕业同等学力申请而获得的硕士学位与研究生毕业获得的学位没有区别。但按规定，以研究生毕业同等学力申请硕士学位者，其学位证书需单独编号。

三条途径大比拼：

从课程设置和师资来看，它和1月份考试的硕士研究生没有什么区别；从授课方式和方向上来看，同等学力申硕更加侧重于理论和实践的结合，符合在职读硕者的实际需求；证书获取情况来看，1月份进行的硕士研究生入学考试拿的是双证，

同等学力申硕只拿学位证书，是单证，从时间安排上来看，1月份考试的硕士研究生基本上都是全日制授课，而同等学力申硕的授课时间更灵活，适合在职人士。虽然在学习时间总量上来看，同等学力申硕的课时有所减少，但由于学员本身已经具备了相当的实践经验，不会影响学习质量。

从报考条件来看，除了本科学历和一定的工作经验外，同等学力申硕还要求必须具有学士学位，而专业硕士学位要求申请者具有本科学历即可，并非所有的专业硕士学位对学士学位都有必然要求，即对学位没有硬性规定。而且有些专业硕士学位，还有10%的名额给工作了一定年限的非常优秀的专科毕业生。其次，同等学力申硕涉及各个专业，范围非常广，而目前国家实施的专业硕士学位考试只涉及十几个专业。从培训对象来看，同等学力申硕与专业硕士学位考试针对的都是拥有一定工作经验、想要进一步深造的在职人员，都属于继续教育的一部分，教育方式也都偏向于非全日制教育。

另：单独考试：

此类考试可以申请的人数非常少，原因是由于国家教育部批准的可以进行单独考试的招生院校有限，而且每个学校的招生人数也非常少，对报考的条件和要求也比较严格。

报考条件和要求：报考人员须本科毕业在本专业或相近专业连续工作4年，经本单位和两名具有高级专业技术职务的专家推荐，可参加单独考试。参加单独考试的考生，一般限于用人单位推荐为本单位定向培养或委托培养的在职人员，毕业后回原单位工作。

考试方式：此类考试方式采用招生单位自主命题，自主划线的方式。

证书：毕业且通过论文答辩的，可获得国家颁发的硕士研究生毕业证书和硕士学位证书

选择专业、学校的小窍门：

根据专业，选择学校报名者在选择学校时，不能单纯的看这个学校是否是名校，而是要看你所选择的专业，这个学校是不是在全国是最强的。

另外，选择专业最好与所从事工作相关。由于在职研究生对论文的撰写要求与1月份全国统考的学生要求有所不同，要求攻读者必须与自身的工作相结合，能够解决工作中的实际问题。为了便于今后论文的顺利进展，建议申请者最好选择与所从事工作相关的专业，这样才能使工作和学习相得益彰。

关于中外研究生课程进修班：

报名者在报名的时候一定要看清楚，国外的大学有没有得到国家教育部的认可。目前市场上有些中外合作的研究生进修项目，合作的国外大学很多都是三流、四流的学校，国家教育部并不认可，所以获得的国外硕士学位在遇到攻读博士或职称晋升等实际问题时，单位并不认可。

专业技术人员进修培训管理办法

专业技术人员进修培训管理办法 一、目的 为规范和加强公司专业技术类人才学历教育管理，进一步调动员工的学习积极性和主动性，切实提高公司专业技术队伍的整体素质和专业能力，优化人力资源结构，特制定本办法。 二、范围 本办法适用于公司范围内所有在职专业技术类人员； 三、定义 本办法所指的学历教育是指员工在职参加的研究生学历、博士学历教育项目。 四、申报条件 （1）申请学历进修深造的员工，在公司工作时间须在两年（含）以上； （2）所申报专业与从事工作一致； （3）同等条件下，优先考虑核心岗位、能够出色完成本职工作，业务水平较高，绩效优秀的员工； （4）同等条件下，申请包括国内、外知名大学或机构，公司优先考虑/推荐； （5）工作业务特别突出的员工，可适当放宽条件。 五、申报程序 （1）公司组织的在职学历教育 公司组织的在职学历教育是指公司根据整体发展规划，从业务发展的实际需要出发，组织员工参加的指定学校、专业及课题的学历进修教育； 申请人须根据公司要求的学历教育的学校、专业等相关内容，填写《员工在职参加学历教育申请表》，并附承办学校（单位）招生通知（简章）、收费标准等相关文件，经部门负责人、研发总监、分管研发副总、公司总经理逐级审批通过后，至人力资源部备案； （2）非公司组织的在职学历教育 对于非公司组织的在职学历教育的院校和专业，员工应凭招生简章和《员工在职参加学历教育申请表》，先经本部门负责人业绩考评初审，初审通过者经公司研发总监、分管研发副总对其工作能力、业

绩表现、报考学校、报考专业进行综合评审，评审通过后，报总经理审批通过后，至人力资源部备案。 六、管理与考核 （1）对于参加在职学历教育的员工（非脱产类、半脱产类）须认真完成本职工作，履行工作岗位职责； （2）员工外出学习期间必须和所在部门以电话、电子邮件、信件等方式保持联系和必要的沟通； （3）员工学历教育学习期间，不得自行改变学习的专业、时间及形式，确需改变者，须报经公司批准; （4）凡公司资助的在职学习（培训）的员工，须与公司签订《委托培养协议》，学习（培训）结束后，须在公司履行5-8年的服务期，服务期满后，方可申请人才流动。其中博士研究生服务期为8年，硕士研究生服务期为5年； （5）员工在学历教育培训期间按照比例享受公司在岗职工薪资福利待遇。 1、凡公司组织的在职学历教育，由公司承担全额学习费用，费用包括：学费、书本费、食宿费等必要的学习费用，申请人须按照以下程序进行费用申请： （1）申请人填报《员工在职参加学历教育费用借款预算/费用报销申请表》，附《员工在职参加学历教育申请表》、承办学校（单位）招生通知（简章）、收费标准等相关文件；

(解读)自考毕业时学位证和毕业证一起发放吗-

自学考试，1981年经国务院批准创立，是对社会人员以学历考试为 主的高等教育国家考试。是个人自学、社会助学和国家考试相结合的高等教育形式。 通过国家考试促进广泛的个人自学和社会助学活动，贯彻宪法鼓励自学成才的有关规定，造就和选拔德才兼备的专门人才，提高全民族的思想道德素质和科学文化素质，以适应社会主义现代化建设的需要。 经过系统的学习后，通过毕业论文答辩、学位英语考核达到规定成绩，符合学位申请条件的，可申请授予成人学士学位，并可继续攻读硕士学位和博士学位。 自考是我国高等教育的重要组成部分，是个人自学、社会助学和国家考试相结合的高等教育。参加自考的考生不受性别、年龄、民族、种 族和已受教育程度的限制，不用经过入学考试，即可根据自己的情况选择相关的专业，通过国家组织的统一考试全部科目并成绩合格，即可申请毕业。自考实行宽进严出，证书国家承认，学信网可查。 自考制度 自考与统招的制度不同，每个统招大学都有自己的专业，这个大学有的专业，那个大学也可以有。但自考就不是这样了，自考是省自考办 把省开设的所有自考专业分成若干部分，分别分配给当地省几个有主

考能力的大学，所以说一个自考专业，只会有一个主考院校。这样说吧，自考是选专业的问题，不是选主考院校的问题。不能拿统招的眼 光来看待自考,一般统招生才讲究学校的好坏,而自考只讲究文凭,不讲究主考院校是那个.比如，北京大学和河南大学的自考文凭等级是 一样的，全中国大学的自考文凭都一样。只要你拿到了自考文凭,不管是哪个省份哪个主考学校的,全国都承认,一律平等对待，所以只要 某个大学有开设自考专业的资格,你就可以去报考相关的专业。 自考学制 自考没有学历限制，每个人都可以报考，你可以先从专科开始，或者 没有专科证也可以先参加自考本科的考试，就是将来在申请本科时要先出示专科毕业证，所以就要先考一个专科毕业证并且在本科前毕业,这是自考的硬性规定。 自考没有学制限制，自考专科一般有16门，本科有14门，只要你一 门一门全部通过就能办理毕业，二年考完二年毕业，十年考完十年毕业。所以这也使很多想要早点毕业的考生，尤其是没时间复习或基础差的考生愿意去依靠培训班，帮助自己顺利通过考试，尽早考完尽早毕业。 自考申请毕业

玩单反微单相机不可不知的8个闪光灯常识

8个闪光灯常识 光灯是摄影玩家最常用到的一种影像附件，它可以在暗光环境中增加一定量的照明，让画面的主体变得更加明亮。但有很多玩家对闪光灯的认识还仅仅停留在内置闪光灯的使用上，而对操作更复杂，功能更强大的外置闪光灯则并不太了解，甚至还因为不会用而对外闪产生了一些误解。今天笔者就来简单介绍几个闪光灯的基本常识，如果你有玩灯的打算，那么千万不要错过了。 什么是TTL？ 在玩灯高手口中，TTL是一个出现频率很高的词，究竟什么是TTL呢？其实TTL是英文Through The Lens的缩写，直接翻译为：通过镜头测光。要了解TTL，必须先了解一个重要的原理：绝大多数闪光灯的亮度是一定的，只是通过发光时间的长短来控制发光量。比如：某闪光灯全功率输出时的发光时间是1/700秒，那么它在半光输出时的发光时间仅有1/1400秒。 当知道闪光灯的原理后我们就比较容易理解什么是TTL了。最早的时候，闪光灯的接脚只有触发接点，它只知道应该何时开始闪光，具体要闪多久则是由安装在闪光灯上的传感器决

定的。当传感器感受到反射回来的光线达到一个标准值时（18%灰的反射率），闪光灯则停止闪光，这种模式被称为Auto或者是A mode沿用至今。 ▲ 佳能的ETTL实际上是依据TTL原理的一种改良版 TTL则不同，在这种模式下相机与闪光灯能够更好的进行合作。闪光灯发出的光经由被摄物体反射到相机的传感器上，最终决定闪光灯闪多久的是相机传感器，而不是闪光灯传感器。也就是说，只有当相机的受光量达到一定标准时，相机才会发出中止讯号给闪灯，进而停止闪光输出。它的出现增加了闪关灯的易用性，**降低了闪光灯的使用门槛。

小学生体育课体育活动安全常识教育材料

小学生体育课、体育活动安全常识教育材料 一、在操场上运动的自护措施： 1、准备：换胶底鞋，防滑并且增加弹性。女生摘掉发卡等饰物，衣兜不装东西。全身准备活动，以防肌肉拉伤、扭伤。 2、服从：在教师指导下再做器械运动，投掷运动要听口令，闪开跑道以免冲撞。 3、严肃：垫上运动若嘻嘻哈哈，容易扭伤颈部，会伤害脊柱或大脑。 4、处理：一旦受伤，不要着急，乱搬乱揉会加重伤势，要请校医来处理伤口，伤情彻底养好再运动。 二、课间活动的注意事项： 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面： 1、室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误后面的课程。 2、活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。 3、活动的方式要简便易行，如做操、游戏等。 4、活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。 三、上体育课时衣着上的注意事项： 上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如单双杠、铅球……所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。

1、上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 2、不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。 3、头上不要戴各种发卡。 4、尽量不要戴眼镜。 5、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。 6、衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。 四、上体育课应注意的安全事项： 体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。 1、体育活动前必须做好充分的准备活动，结束时同样要做好放松整理活动，以防止出现伤害事故。 2、尽量不戴眼镜上体育课。做剧烈运动时，必须摘下眼镜，可以戴眼镜的项目，做动作时要小心。 3、短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。 4、跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技

毕业证与学位证的简单诠释以常州大学为例

FR:sherryzhang（cczu）关于毕业证、学位证的简单诠释 毕业证代表学历 ! 学位证代表学位 ! 毕业证是学位证的基础.拿到毕业证才有资格申请学位证.毕业证是全国统一编号，在证书上有查询网址， 学位证是各个学校自己授权发放的，编号不是全国统一的，且证书上没有网址，只是学位证的号码含义基本一样.学位证是你大学成绩良好，符合授权的条件颁发的。学位证对于找工作来说，完全是看用人单位要求。有的地方要，有的地方不要，但是比较大的企业一般都是要的。当然有关系除外。考研也一样，有的学校要学位证，有的不要。没学位证可以考公务员。但一般来讲，很少有政府机关的用人单位不要学位证的。没有学位证，就算考下公务员资格，也很难被录取的。 本科找工作看的基本上是毕业证. 研究生找工作是要双证，主要是看学位证. 毕业证是学历证书,说明你经历过大学的学习只能表明你在这所学校上了个学在这所学校看来你毕业了合格了 学位证是能力证书,代表你已经有大学本科的能力这才是最最关键能体现你价值你能力你水平的凭证是教育部发的这代表了国家承认你的水平 没学位就等于什么都没有 学历证书与学位证书的区别学历证就是毕业证 回答：从学习收获来看，学历代表着学习的经历，学位代表着学习水平和层次。学历仅仅证明了一个人学习的时间和过程，但学位却是对这个人所学知识达到一定水平的认可。因此，学位的价值要超过学历。从市场认可度上看，对在政府机关、事业单位或国有企业工作的人来说，双证比单证有竞争优势。但在外资企业和民营企业则差别不大，关键是个人能力与专业背景，硕士学位证书只起到敲门砖的作用。 [常见问题]是否没有研究生毕业证的硕士学位证就没有说服力 回答：不是。 由于历史原因，国内对于学历教育一直存在着盲目的注重和崇拜，从事实上颠倒了两种证书的重要性。在90年代初的时候，能够接受大学教育的学生的数量很少，因此社会在衡量人才能力的时候，往往把是否拥有大学学历作为一个重要的标准。 但是如今，拥有高等教育经历的学生越来越多，社会已经不用担心人才学历水平的差异，不少企业在用人的时候，也开始扭转观念，不去过多的关注求职者的学历，而更看重其实际能力。 此外，硕士以上的教育和本科存在着很大区别，其教育形式更加自由和注重实际，因此在国外的硕士都是只有学位而没有毕业证书的。有能力完成硕士教育的人，说明他的个人素质已经达到了一定程度，他的学术研究能力如何就成了问题的关键，因此学位证明就变得更加重要。 从另一个角度来说，其硕士学位证书与全日制研究生所获得的硕士学位在其价值和用途上并没有实质性的区别：如果考生想继续考博士，根据国家有关政策，两者完全没有差别；如果学员想要参加国家公所员考试，两者也不存在什么差别；而如果考生想要继续出国深造的话，那么拥有有学位证书已经足够，因为国外的大学也都没有学历证书，所以在审查的时候自然也不会要求同学提供此类证明。 [常见问题]是否因为课时安排少，教学内容缺少含金量？ 回答：不是 一直以来，中国的学生都是在参加入学考试的情况下接受教育，并习惯了以是否有入

体育课安全常识

体育活动的安全 教学目的: 通过本节课对学生进行“课间活动”“上体育课”与“外出活动”集体活动的安全教育,提高学生的安全意识;让学生掌握一些安全防护知识,以适应可能发生的各种意外,保证自己的安全;通过表演,巩固并拓展学生对“自护”知识的理解与应用,培养学生的各方面的能力,真正把安全教育落到实处。 教学重点:在“上体育课”与“外出活动”时应注意哪些方面的安全。 教学难点:在“上体育课”与“外出活动”时要注意哪些安全事项。 教具准备:书中的插图课件演示 教学形式:小品儿歌 教学过程: 一、瞧小品,说感受 1、情景导入 师:宁静的校园,随着一声下课铃响,校园里便热闹起来了。同学们像小鸟一样飞出教室,她们三五成群,或在一起打乒乓球、跳绳、踢毽子,或在一起七嘴八舌地继续探讨着课堂上的难题。瞧,我们班的同学在课间玩起了什么？ 2、学生表演小品《橡皮大战》。 3、交流: (1)小品里的同学在课间玩的就是什么游戏？ (2)您们玩过这游戏不？玩过的请举一下手。您喜欢玩这游戏不？为什么喜欢？ (3)那么您觉得小品中的同学做得对不？错在哪里？ 二、讨论课间活动 1、情景导入 师:课间活动就是我们校园生活中一个不可缺少的部分,课间活动时间也就是最受我们喜欢的时间段,那您知道学校里为什么要安排课间活动不？ 生1:课间活动可以让我们放松大脑、消除疲劳,以更好的状态投入下节课的学习。 生2:课间活动时同学们在一起玩玩游戏、聊聊天可以增进同学间的友谊。 生3:课间活动时打打球,既可以锻炼身体,又可以学到一些打球的技能技巧。 生4:课间活动时走出教室瞧瞧绿色植物,可以保护我们的眼睛。 2、交流 师:就是呀,开展课间活动的好处有很多,那么我们平时可以开展哪些课间活动？ 生:打球、跳绳、踢毽子、玩拍手游戏、下棋、跳橡皮筋、跳格子…… 3、结合我们平时的活动,说说课间在教室内外有限的地方活动时我们要注意些什么？ 生1:玩游戏的时候不追逐打闹,在教室内还就是在教室外都要注意做到这点。 师:追逐打闹这点,我们班有很多同学做的都不就是太好,以后一定要改正。 生2:课间活动时不猛跑,不推挤,要注意安全,要讲秩序。 师:良好的秩序就是我们活动的保证,只有秩序好了,我们才能玩得安全,玩得开心。 生3:我觉得课间活动时同学之间要讲谦让,如果发生一些小矛盾不要去找同学争执,应该告诉老师,让老师来处理这件事。 师:就是呀,我们班有些同学有时常会为一些小事闹得不开心,她们谁都不肯吃亏,您不让我我也不让您,吵嘴的现象时有发生,有的同学甚至还动手打架。这样多不好啊！我希望大家在玩时一定要注意团结友爱。那么课间还要注意什么？ 生4:在活动中,不要随意攀登高处,如果不注意会摔成骨折或脑震荡。 生5:活动时要注意爱护学校的花草树木,不能去踩踏花草,不能去攀折树枝,不可以去

学历与学位的区别

一、什么是学历 1．学历的定义 学历是指人们在教育机构中接受科学、文化知识训练的学习经历。一个人在什么层次的教育机构中学习，接受了何种层次的训练，便具有相应层次的学历。从广义上讲，任何一段学习经历，都可以成为学习者的“学历”。而在社会中，人们通常所说的“学历”则是指具有特定含义、特定价值的“学历”，也就是说一个人具有什么学历，是指一个人最后也是最高层次的一段学习经历，以经教育行政部门批准、实施学历教育、有国家认可的文凭颁发权力的学校及其它教育机构所颁发的学历证书为凭证。 2．毕业、结业和肄业 学满学制规定的年限，完成教学计划规定的全部课程，各科成绩合格者可以毕业，获得毕业证书；学满学制规定，完成教学计划规定的全部课程后有一门课程（或两门非主要课程）考核成绩不及格者，可以结束学业离校，发给结业证书；学满一年以上而退学者可视为肄业，发给肄业证书。 3．学历的承认 国民教育系列承认的学历在高等教育方面有专科、本科、硕士研究生和博士研究生四个层次，从学历系列上讲主要包括专科、本科、第二学士学位班、研究生班（目前已停办）、硕士研究生和博士研究生六个方面，此外，还有1970年至1976年普通高校举办的大学普通班。经国家教育主管部门批准具有举办学历教育资格的普通高等学校（含培养研究生的科研单位）、成人高等学校、民办学历学校所颁发的学历证书，国家予以承认。另外，通过自学考试、由国务院自学考试委员会授权各省（自治区、直辖市）自学考试委员会颁发的自学考试毕业证书，经国家教育主管部门批准在党校、成人高校、军事院校设立的全日制普通班中就读的学生所取得的毕业证书，学历文凭考试学校颁发的毕业证书，普通高等学校以远程教育形式举办的高等学历教育所颁发的毕业证书，以及符合《中国人民解放军院校学历证书管理暂行规定》所颁发的学历证书，国家同样予以承认。 二、学位的定义 学位是标志被授予者的受教育程度和学术水平达到规定标准的学术称号。学位包括学士学位、硕士学位和博士学位三种。博士是学位的最高一级。在我国“博士后”是指获准进入博士后科研流动站从事科学研究工作的博士学位获得者,不是学位。学位授予单位以及可以授予学位的学科名单由国务院学位委员会提出，经国务院批准公布。学士学位，由国务院授权高等学校授予，硕士学位、博士学位由国务院授予的高等学校和科研机构授予。高等学校毕业生，成绩优良，且达到规定的学术水平者，可授予学士学位；高等学校和科研机构的研究生，或具有研究生毕业同等学力的人员，通过硕士（博士）学位的课程考试和论文答辩，成绩合格，达到规定学术水平者，可授予硕士（博士）学位。符合上述条件所授予的学位证书国家予以承认。 三、学位与学历的联系与区别

闪光灯使用技巧详细说明

闪光灯使用技巧详细说明 喜欢摄影的人没有几个不知道Strobist（闪卓博识）的，在全球每天都有成千上万的人来网站流连。在这里你将会浏览到不断更新的免费教程，跟从专家学习闪光灯的使用技巧。闪卓博识越办越专业，所带来的人群也越来越高端。美国摄影业同侪——那些同样痴迷于小型闪光灯运用的大名鼎鼎的摄影大师受到大卫的感召来到闪卓博识，他们一同探讨摄影技术，成为朋友、知己，进而构成“闪卓士”的最中坚分子和技术核心，他们的名字熠熠生辉，闪耀在当代国际高端摄影舞台，他们有： 乔·麦克那利(Joe McNally) 切斯·贾维斯(Chase Jarvis)戴夫·布莱克(Dave Black) 提姆·泰德(Tim Tadder) 尤里·艾库斯(Y uri Arcurs) 大卫·泰加塔(David Tejada) 柯克·塔克(Kirk Tuck) 闪卓博识从建站伊始即打出最醒目的口号：精简装备，依靠你的布光智慧，拍下惊世骇俗的照片 大卫豪比在闪卓博识（Strobist）中设立了一系列免费的主题如：《闪光灯初级课》、《场记》、《新兵营》等，这些主题深入浅出地阐明了自己的摄影理念和用光细节，同时采用图文并茂的手法，让每次有意义的外拍场记都呈现在读者面前。 其中《闪光灯初级课》是向读者传授如何掌握光线平衡和外置闪光灯的基础摄影技巧的栏目，它解答的是：拍摄高质量照片的初学者应该从何处下手，练习拍什么题材的照片。课程涉及许多就连大师级摄影师也懵懂的一些技术内容，因此作为互联网上对摄影知识进行讲解的最全的问题数据库，《闪光灯初级课》适合所有摄影师来阅读——无论是业余爱好者还是专业摄影师。 《场记》是对基础技能知识的有效补充，并以真实的拍摄实例，以图文并茂的方式介绍那些善用闪光灯的专业摄影师获得该图片效果的详细过程。通过《场记》，摄影界的新手可以了解到一个职业摄影师面对任务的思路和解决问题的步骤，老手则可以在阅读的同时，用同样问题考问自己，找到和同业者的思路差异，从而取长补短，去提升自己的专业水平。

体育课安全注意小常识

体育课安全注意小常识 （1）衣服口袋里禁止装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 （2）不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。包括发卡、项链、手镯等。 （3）患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。鞋、拖鞋或皮鞋，应当穿球鞋或布鞋。 （4）衣服要宽松合体透气吸汗，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿运动服。 （5）学生上课的穿着要合体,合身的服装才能便于运动,拖拖挂挂运动受影响。 （6）运动前要认真做好准备活动,易受伤的关节、部位要充分活动开,预防伤害发生。（7）体育课上要严肃纪律性,教学活动紧然有序, 教学活动无序存在安全隐患。 （8）跑步时严禁互相推，拉，拌，追逐打闹，跑步中如果事情需要停下，应逐渐减慢速度，并在旁边停下。 （9）未经允许不得随意移动教师布置过的场地，和器材和校园内各种体育设施。 （10）只能在空旷地区活动，严禁在花坛，台阶，狭窄等不适合运动的地方运动，游戏（11）体育课中严禁打架，故意推拉他人和作各种危险动作。 （12）体育课自由练习时必须在教师指定场地下练习，不得进入其他场地。 体育课是我们中学生进行体育锻炼、学习体育知识的主要方式。但是，如果说上体育课时不注意自我保护，忽视安全，就很容易出现运动伤害。轻微的如擦伤、拉伤，扭伤等，严重的会造成骨折、脑震荡，甚至还会造成终身残疾以及死亡。因此，提高自我保护意识，掌握自我保护、预防事故的方法，对我们的健康成长有着极其重要的意义。 一、体育课的着装知识 上体育课要穿易于运动的宽松服装，女生不能穿裙子。上体育刘邦时，大多需要全身运动，不仅活动量大，而且要使用很多运动器械。为了避免危险，课前一定要认真检查穿戴，下下列物品一定不要配戴。 （1）衣服上不要别胸针、别针、校徽、证章等物。 （2）女同学不要戴各种发卡。 （3）不要佩戴金属的、玻璃的、塑料等质地的手表、项链、戒指、手镯、手链、耳环、脚链等装饰品。 （4）戴眼镜的同学，如果能不戴眼镜，上体育课时就尽量不要戴；如果必须戴，做动作时要加倍小心，做滚翻、倒立等垫上运动时，必须摘下眼镜。 （5）衣服口袋里不要装梁上小刀、胸针等锐利的物品。 （6）上体育课不要穿皮鞋或塑料底的不利于运动的鞋子，必须穿球鞋等运动鞋。 二、体育课的安全注意事项 体育课上我们也要特别注意安全，不同的训练内容，不同的器械，要注意的事项也有所不同。 （1）在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好符合要求的海绵垫子。 （2）在进行跳箱、鞍马等跨跃训练时，如果老师不在或器械前后缺乏保护措施，同学们千万不可跳跃。 （3）跳远时，要严格按老师的指导助跑、起跳。 （4）进行投掷训练时绝对要按老师的口令行动，不可以有丝毫大意。 （5）在短跑训练中也要按规则进行，因为的在向终点冲刺时，人身体的冲力很大，如果不按规则、各行其是就极有可能被撞伤。 三、体育运动受伤的处理办法

在职研究生毕业后只有学位证没有毕业证是真的吗

在职研究生毕业后只有学位证没有毕业证是真的吗? 一般情况下，参加在职研究生的报考的种类是分两种的，一种就是刚刚考试结束的一月联考，另一种就是比较简单的同等学力申硕，有些考生觉得报考不可以拿毕业证，好奇是否是真的。 在职研究生的好处非常多，而不同的在职研究生报考方式不同，其考试的难度，最后所获取的证书都是有所不同的。 在职研究生一直就有很多种报考方式的，报考人员选择不同的报考形式，获得的证书也是不同的。其中选择同等学力申硕形式，只能拿学位证，不能拿毕业证。选择一月联考形式，在完成学业后，是可以获得学位证和毕业证的。 同等学力申硕在职研究生涉及的专业比较多，而且允许在职人员免试入学，是非学历教育形式，参加学习的人员在通过申硕考试，达到院校规定的毕业要求后，只能获得在职研究生学位证书，其原有学历是不发生变化的。一般情况下，在单位中，硕士学位在评职称、涨薪中都是被认可的。在以后，想继续进修时，报考博士、国外留学，拥有硕士学位也就满足要求了。 一月联考可以拿到毕业证，但从2017年开始，通过非全日制研究生拿到的毕业证上面，将会标注非全日制字样，与全日制研究生在学习方式上进行区分，不过，大家可以放心报考，因为根据规定，非全日制研究生与全日制研究生获得的相关证书在使用上、效力上都是没有区别的。

单证在职研究生学费比较优惠，一般在2-4万元之间，而双证研究生的费用则比较高，一般在七万元以上。因此，想参加学习的人员，在费用方面也必须要考虑清楚。 总之，在职研究生不仅可以获得学位证，也是可以获得毕业证的。 以上是关于在职研究生的相关内容，如果您有其他问题，可咨询线上老师或者添加微信公众号"在职研究生考试信息网"(zzduyan)或者咨询在职研究生考试网在线老师了解第一手在职研究生报考信息。 附：在职研究生热门招生院校推荐表

学历和学位进修方式详解

预科班只是一种补习班，没有学位，学历。 没有自考研究生这个概念． 考研与硕士学位解惑 在选择继续学习、充电的方式上，学历、学位教育因为其强大的师资背景、系统的学习体系、良好的交流平台、权威的国家证书，受到人们的普遍追捧。尤其对于已经本科毕业的人，他们中有不少都期望能够进一步深造，获得硕士学位。但是，在选择深造的途径上，很多人却感到迷惑，他们不清楚全日制硕士研究生是怎么回事，在职读硕又通过什么途径，为什么有的课程只有学位没有学历等问题。其实简单来说，同时获得国家认可的硕士研究生学历、学位证书只有一种方法，就是通过每年1月份的全国统考，在高校进行全日制学习；而获取硕士学位证书则有三种途径，包括参加全国硕士研究生入学考试、同等学力硕士研究生统一考试和专业学位考试。 （一）全国硕士研究生入学考试： 一般来说提到硕士考试，人们最容易想到的就是国家每年1月份统考的全国硕士研究生入学考试。硕士研究生考试一般要求参加考试者具备大专以上学历，通过考试入学后，进行全日制学习，完成学分并通过论文答辩等要求后，即可获得国家认可的学历证书和硕士学位证书。 全国硕士研究生入学考试同样也是受到关注度最高的、入学竞争最激烈的获取硕士学位的方式。对知识结构要求的不断深化、人才竞争的压力使得研究生考试报名人数连年攀升，尽管硕士研究生不断扩招，依然无法满足巨大的报考需求。根据资料显示，2005年参加研究生考试人数达到了117万，而招生人数只有32万，平均报考和录取人数比例达到了3.7：1，有的热门专业录取比例甚至为70：1，进入门槛之高让人侧目。 （二）专业硕士学位教育： 与侧重于理论、注重学术研究能力的全国硕士研究生教育不同，先考后读专业硕士学位是为了培养理论与实践相结合的创新应用型人才，而推出的一种在职人员申请硕士学位的途径。 目前国内的专业硕士学位有15个，分别是工商管理硕士专业学位（MBA）、公共管理硕士专业学位（MPA）、工程硕士、法律硕士（J.M），以及会计硕士专业学位（MPACC）、公共卫生硕士专业学位（MPH）、农业推广硕士专业学位、兽医硕士专业学位、教育硕士专业学位、艺术硕士、体育硕士、风景园林硕士3个专业学位。 报名条件：

体育课安全注意小常识

体育课安全注意小常识 (1)衣服口袋里禁止装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 (2)不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。包括发卡、项链、手镯等。 (３)患有近视眼的同学,如果不戴眼镜可以上体育课,就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜,做动作时一定要小心谨慎。鞋、拖鞋或皮鞋,应当穿球鞋或布鞋。 (4)衣服要宽松合体透气吸汗,最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿运动服。 (5)学生上课的穿着要合体,合身的服装才能便于运动,拖拖挂挂运动受影响。 (6) 运动前要认真做好准备活动,易受伤的关节、部位要充分活动开,预防伤害发生。 (7) 体育课上要严肃纪律性,教学活动紧然有序, 教学活动无序存在安全隐患。 (8)跑步时严禁互相推,拉,拌,追逐打闹,跑步中如果事情需要停下,应逐渐减慢速度,并在旁边停下。 (9) 未经允许不得随意移动教师布置过的场地,与器材与校园内各种体育设施。 (1０)只能在空旷地区活动,严禁在花坛,台阶,狭窄等不适合运动的地方运动,游戏 (11)体育课中严禁打架,故意推拉她人与作各种危险动作。 (12)体育课自由练习时必须在教师指定场地下练习,不得进入其她场地。 体育课就是我们中学生进行体育锻炼、学习体育知识的主要方式。但就是,如果说上体育课时不注意自我保护,忽视安全,就很容易出现运动伤害。轻微的如擦伤、拉伤,扭伤等,严重的会造成骨折、脑震荡,甚至还会造成终身残疾以及死亡。因此,提高自我保护意识,掌握自我保护、预防事故的方法,对我们的健康成长有着极其重要的意义。 一、体育课的着装知识 上体育课要穿易于运动的宽松服装,女生不能穿裙子。上体育刘邦时,大多需要全身运动,不仅活动量大,而且要使用很多运动器械。为了避免危险,课前一定要认真检查穿戴,下下列物品一定不要配戴。 (1)衣服上不要别胸针、别针、校徽、证章等物。 (2)女同学不要戴各种发卡。 (３)不要佩戴金属的、玻璃的、塑料等质地的手表、项链、戒指、手镯、手链、耳环、脚链等装饰品。 (４)戴眼镜的同学,如果能不戴眼镜,上体育课时就尽量不要戴;如果必须戴,做动作时要加倍小心,做滚翻、倒立等垫上运动时,必须摘下眼镜。 (５)衣服口袋里不要装梁上小刀、胸针等锐利的物品。 (6)上体育课不要穿皮鞋或塑料底的不利于运动的鞋子,必须穿球鞋等运动鞋。 二、体育课的安全注意事项 体育课上我们也要特别注意安全,不同的训练内容,不同的器械,要注意的事项也有所不同。(１)在进行单、双杠与跳高训练时,器械下面必须准备好符合要求的海绵垫子。 (2)在进行跳箱、鞍马等跨跃训练时,如果老师不在或器械前后缺乏保护措施,同学们千万不可跳跃。 (3)跳远时,要严格按老师的指导助跑、起跳。 (4)进行投掷训练时绝对要按老师的口令行动,不可以有丝毫大意。 (５)在短跑训练中也要按规则进行,因为的在向终点冲刺时,人身体的冲力很大,如果不按规则、各行其就是就极有可能被撞伤。 三、体育运动受伤的处理办法 体育运动中难免会受些外伤,以下就是一些简单的处理方法。

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体育运动安全小知识_体育课安全常识 体育运动安全直接关系到人们的身心的健康成长，只有做好安全预防工作才能保证运动的安全，以下是由整理关于体育运动安全小知识的内容，希望大家喜欢! 体育运动安全小知识 运动中防止扭伤的自我防护： 1、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 2、要正确掌握各种运动的动作要领。运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的，违背了动作要领，采取一些不宜的违背科学的动作，就有可能造成身体部位的损伤。学生在运动或比赛中应根据老师教导的动作要领，认真体会和掌握，切不可盲目随意，自行其事。 3、做好场地设备的检查，加强安全防护。运动或比赛之前，老师应对场地设施进行认真检查，运动或比赛时，在各个环节配置人员做好互相防护。 运动中几种情况的自我把握： 1、在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。 2、注意剧烈运动后的重力休克、此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起，多是赛跑后立即坐下或躺下，造成脑部和其他部位缺血、缺氧。因此，赛后必须以逐步减少运动量来过渡，

用慢跑、行走、放松体格及深呼吸运动来达到这一目的。 3、在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、胸闷、脚痛、背痛、以及严重的四肢无力、头晕、气短、出冷汗等，或出现对自己的动作难以控制等症状时，应立即停止或禁止运动的进行。 4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。 运动及比赛前的饮食： 运动前的饮食对训练或比赛的结果有绝对的影响，适当的营养可以提升训练的效率和比赛的成绩，不适当的饮食则会让你提早感觉疲劳，或是肠胃不适，无法表现出应有的水准。 运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度，和参与的运动而各有不同，当然有些运动员相信在特定的时候吃特定的食物，会为他们带来好运，不论如何，运动前的适当饮食有以下的功能： 1、为体内的肝醣做最后的补充：替整个运动的过程提供充足的营养：肝醣是主要的能量来源，肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳，而影响表现。 2、提供充足的水份。 3、安定肠胃道：让你不至于在运动过程中感觉饥饿，也不会因为吃得太多而感觉肚子不适。 4、提供自信：让你感觉你已经有充足的准备，可以表现出最好的成绩。 体育课安全知识

学历的种类与区分

. 学历的种类与区分 国民教育系列包括：1、通过高考考上的普通高等院校本专科2、自考本专科3、通过全国统考，考上的成人教育本专科其余的私立、民办等都不属于国民教育系列 只能在自己学校的网站或中国民办高等教育学生信息网上查询的学历证书属于民办大学的学历，它属于非国民教育学历证书或叫非学历教育证书（也有部分民办学校的统招专业可以在国家教育网查询）。 能在.中国高等教育学生信息网即国家教育网查询的学历证书属于国民教育学历证书：它包括公办全日制（统招），公办自考，公办成人，公办网络教育。 民办的学历是国家认可的非国民教育系列，属于民办高校颁发的毕业证书，民办高校的毕业证书与公办院校的全日制国民教育系列毕业证书有一定差距，主要体现在报考研究生和公务员考试会受到一定的限制，但在求职、就业，单位的定岗、晋级、职称评定、各类资格考试等方面均可以通用，属于同等学历。(您也可以参考中华人民共和国民办教育促进法第三十三条） 国民教育序列指纳入国家教育计划的教育序列，其主管部门是国家教育部。其中国民教育系列中高等教育序列是指高等普通全日制毕业生、自学考试毕业生、成人高等教育毕业生、广播电视大学毕业生、远程教育毕业生等。颁发的文凭都是在教育部电子注册的，中国高等教育学生信息网查询。是被国家和社会承认的。 注明 普通高等教育主要包括全日制普通博士学位研究生、全日制普通硕士学位研究生（包括学术型硕士和专业硕士）、全日制普通第二学士学位、全日制普通本科、全日制普通专科(高职）.这五大类学历教育是国家教育部最为正规且用人单位最为认可的学历教育，学历代码也是按照上述学历层次所编。 普通高等教育学历代码 普通高等教育学历层次从高到低依次为：博士学历证书代码（01）、硕士学历证书代码（02）、第二学士学位学历证书代码（04）、普通全日制本科学历代码（05）、普通全日制专科（高职）学历代码（06） 普通高等教育证书编号 注明：学习形式为普通全日制的学历证书前六位数字为各个大学的名称代码，第八位和第九位为（01），（01）代表就是普通全日制学习形式，第十位到第十三位的数字代表毕业年份，第十四位到第十五位为学历层次代码，最后六位数字为学校毕业顺序编号。 我国的高等教育学历 目前我国的国民教育高等教育学历分专科、本科、第二学士学位、硕士研究生和博士研究生五个层次。高等教育学历文凭主要有三种：普通高等教育学历证书（即普通招生计划高等教育学历）、成人高等教育毕业（结业）证书包括网络教育、专升本、成人教育高等教育自学考试毕业（结业）证书。 三类学历证书由经国家教育行政主管部门批准备案的独立设立的普通高等学校（含设

体育课安全常识

体育课安全常识 (一）学生不宜参加体育活动或剧烈运动的几个方面： 1．对患有各种疾病的急性期学生，应当遵照医嘱服药和休息，停止参加体育活动。 2．患有先天性心脏病的学生，不能上体育课和参加体育竞赛。课外活动也要在体育教师指导下进行，参加运动量不大的保健活动。 3．患肝炎、肾炎、肺结核等刚病愈的学生，不能参加剧烈体育活动。 4．感冒发烧的学生也不宜参加体育锻炼。 5．饭后不宜立即参加剧烈运动。 （二）体育教学安全教育措施： 1．体育教师必须加强运动技术指导和安全保护工作，要使学生知道每一项运动动作的技术要领，懂得锻炼和保护的方法以及可能发生的意外事故和应注意的事项。 2．体育教师要与医务人员密切使用，建立学生体格检查制度，对于有病与体弱的学生，必须在医生指导下才能进行适当的体育活动。 3．体育教师要和体育设备管理人员必须合理划分运动场地和设置警示标志。并根据具体情况规定运动秩序和规则。 4．学生上体育课，教师要指导他们做好准备和整理活动，避免肌肉、韧带拉伤，坚决杜绝“放羊式”体育课的出现。 5．学生上体育课必须着运动服装，穿运动鞋。不应穿带有口袋的制服，身上不要佩带金属徽章、别针、小刀和其它尖利或硬质物体，要穿运动服和无跟软底鞋。体育课中，如确需穿钉鞋时，必须得到体育教师的允许。 6．体育活动要严密组织，严格纪律。学生上体育课必须遵守纪律，听清教师关于课堂体育活动应注意的事项，记住安全要领，增强安全意识，防患于未然。要服从教师的安排和体育干部的调配，不做

与该节课无关的活动。不得擅自进行教师没有布置的运动项目。 7．学生不得攀爬有关体育设施，如：篮球架等。 8．任课体育老师为安全责任人，负责上述体育活动的安全教育。 （三）在体育课中使用体育器械应注意的方面： 1．在进行单、双杠活动时，先检查器械是否完好，会不会晃动，必要时器械下面备好体操垫及做好保护。 2．在做跳箱、跳马、山羊等跳跃活动时，器械前放跳板，器械后放海绵垫，同时在器械旁做好。在器械前后缺乏保护设施，不要跳跃。 3．跳高、跳远时，必须严格按体育老师的指导进行。跳跃前必须掘松沙坑并耙平，防止落地蹬伤或扭脚。背越式跳高，要备好厚度、宽度与长度符合要求的海绵垫，防止落地时受伤。 2014.9

玩单反微单相机不可不知的8个闪光灯常识

8个闪光灯常识 令狐采学 光灯是摄影玩家最常用到的一种影像附件，它可以在暗光环境中增加一定量的照明，让画面的主体变得更加明亮。但有很多玩家对闪光灯的认识还仅仅停留在内置闪光灯的使用上，而对操作更复杂，功能更强大的外置闪光灯则并不太了解，甚至还因为不会用而对外闪产生了一些误解。今天笔者就来简单介绍几个闪光灯的基本常识，如果你有玩灯的打算，那么千万不要错过了。 什么是TTL？ 在玩灯高手口中，TTL是一个出现频率很高的词，究竟什么是TTL呢？其实TTL是英文Through The Lens的缩写，直接翻译

为：通过镜头测光。要了解TTL，必须先了解一个重要的原理：绝大多数闪光灯的亮度是一定的，只是通过发光时间的长短来控制发光量。比如：某闪光灯全功率输出时的发光时间是1/700秒，那么它在半光输出时的发光时间仅有1/1400秒。 当知道闪光灯的原理后我们就比较容易理解什么是TTL了。最早的时候，闪光灯的接脚只有触发接点，它只知道应该何时开始闪光，具体要闪多久则是由安装在闪光灯上的传感器决定的。当传感器感受到反射回来的光线达到一个标准值时（18%灰的反射率），闪光灯则停止闪光，这种模式被称为Auto或者是A mode沿用至今。 ▲ 佳能的ETTL实际上是依据TTL原理的一种改良版 TTL则不同，在这种模式下相机与闪光灯能够更好的进行合作。闪光灯发出的光经由被摄物体反射到相机的传感器上，最

终决定闪光灯闪多久的是相机传感器，而不是闪光灯传感器。也就是说，只有当相机的受光量达到一定标准时，相机才会发出中止讯号给闪灯，进而停止闪光输出。它的出现增加了闪关灯的易用性，**降低了闪光灯的使用门槛。 ▲ TTL让相机与闪光灯之间有了更好的合作 看似简单的一个改变却给我们的拍摄带来了诸多的便利。比如你在镜头前安装有ND滤镜，那么在A mode模式下可能就会影响闪灯输出的准确性。而TTL闪光灯出现后，因为是从相机的感光元件进行测光，因而能如实反映所需光量，更精确地控制闪光时间。另外，是否具备TTL功能也成为了评价闪光灯等级的标准，市面上三四百元的灯一般就没有这个功能，而上千元的灯TTL就成了标配。 手动模式很有必要吗？

学历进修的好处

提高学历的意义和好处 为什么要获得大专、本科等高学历？获得高学历到底有哪些重要的意义？又花钱又花时间到底值吗？经常有同学问起类似的问题，下面就从以下几个主要方面来分析获得高学历的主要意义。 ■找工作 现在的就业趋势,由于学历原因，会丧失许多理想的工作机会。当然，高学历并不必然能事业成功，许多没有学历的人一样创业很成功，但当今社会的大趋势还是学历越高工作机会越多、发展速度越快。 ■工资定级 国有企业和事业单位，在人事管理上还在延续计划经济的做法，用人时设置门槛。企业也是按学历定工资，如在苏州、上海、深圳等地外资企业或国内知名企业上班，上岗工资本科工资比专科工资高500元以上是正常的，而且奖金和提升机会都相对多一些。 ■人事改革 学历是许多单位（尤其是国家机关和事业单位）提拔干部、竞选领导的基本条件，没有学历即使自己完全可以胜任，却没有竞选资格，机遇摆在面前却抓不住，在以后的工作中可能面临下岗失业的危险。 ■考证 许多国家职业资格证都要求本科以上学历，如现在公证员、律师、法官和检察官的司法考试报名条件要求必须是本科以上学历，国家承认均可，不分专业，如许多律师本科都不是学法律的，学中文的、经济的、化工的，什么专业都有。以前靠些关系专科就可以当法官、检察官和公证员的时代一去不复返了。 ■考公务员 公务员工作稳定，待遇较高，压力较小，又有权力，现在许多人都想做公务员，而人事部规定，公务员岗位需要通过公务员考试，现在大多数公务员岗位都要求大专以上学历才有资格报考。 ■留学 现在许多国家都承认我国的高等教育学历，取得国家认可的高等教育学历就可以在国外直接报读更高一级学历了，不需要在国外再浪费时间，这样会省许多费用。 ■职称评定 如今各类职称评定几乎都与学历挂钩，而现在许多的单位的主管领导几乎都是由高级职称的人担任的，没有高级职称会丧失许多当主管领导的机会，而没有学历，又会丧失评高级职称的机会。 ■其他 学历意味着机会，很浅显的道理，你肯去努力可是别人不给你机会。试想一下作低技术含量工作很难有出头的日子，每天只是重复再重复，而高学历的好处是掌握了信息的高端，这就是信息的不对等。同样高学历可以很方便的接触到精英阶层，掌握信息的主动权，甚至知道行业的走向，可以提前判断。不管是哪种专业，没有更高一些的学历，人生会失去许多机会。

本科毕业证与学位证标准翻译(横向)

Ordinary Institution of Higher Learning Graduation Certificate XX, female, born on March 1, 1988, studied a four-year program in Information Management and Information System at our school from September 2006 to June 2010. Having completed all courses specified in the teaching plan and passed the examinations, she is allowed to graduate. School: Wuhan University (Seal) President/Rector: (Seal) Certificate No.: XX June 30th, 2010 Academic credentials inquiry website of the Ministry of Education of P.R.C: https://www.wendangku.net/doc/111592063.html,

Bachelor’s Degree Certificate This is to certify that XX, female, born on October 1, 1988, has completed an undergraduate program in Information Management and Information System at Wuhan University and graduated. According to Regulations of the People’s Republic of China on Academic Degrees, she is awarded the degree of Bachelor of Management. Wuhan University President: (Chairman of the Academic Evaluation Committee) Certificate No.: XX June 30th, 2010 (Undergraduate of Ordinary Higher Education)