张丽大学生职业生涯规划设计书

大学生职业生涯规划设计书

-《放飞希望，成就梦想》

我们向往着美好的明天，所以一直为着心中的那个梦而奋斗。大学生职业生涯规划，换个角度理解，就是对我们心中的那个蓝图的描绘。我们对自己的职业生涯进行规划，就是给自己的梦想插上翅膀。远大的理想总是建立在坚实的土地上的，青春短暂，从现在起，就力争主动，好好规划一下未来的路，去描绘这张生命的白纸。

我的未来不是梦

姓名张丽

性别女

出生 1992年1月5号

学校湖州师范学院

专业社会体育

手机 182********

邮箱731858228@https://www.wendangku.net/doc/131668169.html,

撰写时间 2012年4月12日

大学生职业规划书

目录

1、自我认知

1.1 职业生涯规划测评。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

1.2 360度评估。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

1.3 橱窗分析法。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

1.4 自我认知小结。。。。。。。。。。。。。。。。。。

2、职业认知

2.1外部环境分析。。。。。。。。。。。。。。

2.2目标职业分析。。。。。。。。。。。。。

2.3职业素质测评。。。。。。。。。。。。。。。。

2.4SWOT分析。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

2.5职业认知小结。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

3、职业生涯规划设计

3.1 确定目标和路径…………………………………………………………

3.2 制定行动计划……………………………………………………………

3.3 动态分析调整……………………………………………………………

3.4 备选规划方案……………………………………………………………

一自我认知

自我认知（self-cognition）是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。

如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的优点，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前……相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作的失误。因此，恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。

（一）我的理想

1、家庭对我的影响

从我呱呱落地那一刻到现在，已经有20多个年头了。在这20年间，爸爸妈妈的一言一行和良好的家庭氛围一直深深地影响着我。无论是生活学习，还是做人做事，有无数的记忆让我难以忘怀，在我的成长历程中时时激励着我、鞭策着我。

记得小时候，我总是一个人，因为爸妈为了各自的工作，加班加点，导致我经常一个人在家，晚上也是。当时对一个十岁多一点的小女孩来说是一件不容易的事，因为那时的我什么都不懂。

但是为了不让他们担心，我就必须自己照顾自己，就这样我慢慢的学会了煮饭，洗衣服，甚至习惯一个人的夜。

就这样随着时间的推移，慢慢的我变成了一个较独立的人，不是像其他同龄孩子一样，对其他事情都会比他们成熟，想的会更多一些，从而影响了我现在的性格，比较理性，不是那么的冲动，那么的依赖父母，需要什么事都让他们来帮忙，遇到一点点事情就跑到妈妈怀里哭哭闹闹，反而成了一个小大人。

一个成长环境真的很重要，现在的我还是觉得这对我来说是个

好事，因为这样的我比同龄人懂得多，想的更多，这就得感谢我的爸妈，因为他们在顾着自己的工作时也让我学会了成长。

所以一个家庭真的对孩子的影响很大，有好有坏，就看父母是怎样对待的。

2、个人经历影响

老师对我的影响

我不是从小就开始进行体育锻炼的，我是为了冲本科，才选择了体育，所以体育真正的锻炼我是从高三下半学期开始的，到体育高考我才训练了三个月，在这之前我对体育完全不懂，但是老师没有放弃我，并且一直鼓励我，让我坚持，说我的底子还行，只要好好的练，肯定会考上我理想的大学，就这样我相信了老师的话，一直在那坚持，当别人休息时，我也在那练，就这样老师不断指出我的错误，很快我的成绩出来了，比想象中要好多的，这就让我增加了信心。但是在我体育成绩在有好转的时候我的文化成绩下降了，我班主任就找我谈话了，跟我说这样是不行的，还劝我放弃体育训练，好好学文化，不然到时我两面都不行，这样我就功亏一篑了。老师跟我谈了好多，让我想一下，不要误了自己前途，后来在学习上我也拼了，别人睡觉，那么我要好好学，比人家要多的时间来，还要学会主动问老师题目，不懂就问。老师对我的影响简直太大了，因为老师让我来到了这里，给了我一个机会。

感谢你们这些辛勤的园丁，是你们让我看到了希望，因为你们的付出与教育，才有了现在的我，真挚的感谢。我会记得你们的，我会常

去看你们的，我的母校，我的恩师们，谢谢。

朋友的帮助

在高中三年中，我拥有你们是我的荣幸，在很多地方你们给我的启发很多，在我想放弃的时候你们说服了我，让我坚持，让我们一起坚持，在我哭的时候你们会陪在我身边，安慰我。因为你们我不再那么的失落，也因为你们我知道了朋友的重要性，知道了你们对我的关心，因为你们我高中三年很充实，很快乐。你们几个朋友我会牢牢记在心里，不会忘了的。现在的我们可能不在一起，可是我们还是会打电话，还有几个是在一个学校的那就更不用说了，我们都要好好的，相互关心。有你们我很满足，我的亲们，想你们了。

兼职的经历

兼职对我来说也不陌生，因为在暑假中我打过工，让我知道了钱的来之不易。我发过传单，碰过机器，做过促销员。。。这些经历对我来说是很有意义的，让我更早一步踏上了社会的道路，让我知道什么是社会，虽然不是很多，但还是有些了解了。

自我盘点：（1）性格品质：自信心强，肯吃苦；具有一颗善良的心，待人真诚，能得到大部分人的尊重；

（2）个人素质：兴趣广泛；适应性较强；具有一定的交际能力，语言逻辑性和表达能力较强；具有一定的工作能力：在组织能力、协调能力、创新能力、预见性和团队意识等方面均有所

表现；

（3）气质：自我形象较好，谈吐得体，具有一定亲和力；

（4）学习能力：领悟性较强；

2、优势盘点：

从小生活条件坚苦，让我养成了不怕苦的精神，创业是一个坚苦的过程，在这个漫长坚苦的过程中，它将是我唯一的，也是最宝贵的财富。

3、劣势盘点：

因为来自农村，没有经济基础，决定了我的事业起点相对言要低，而且，到目前为止，还没有任何工作经验，各类荣誉证书太少。

4、优点：

乐观，开朗，胆大，有一股不服输的屈气。

5、缺点：

做事不够细心，有时候也比较怀疑自己的能力，惰性较大。解决自我盘点中的劣势和缺点：当劣势和缺点成为了你前进道路上的障碍时，就应充分得用你的优点，让其把你带出围障；虽然恒心不够，但可凭借那份积极向上的热情鞭策自己，久而久之，就会慢慢培养起来，充分利用一直关心支持我的庞大亲友团的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自存存在的各种不同并制定出相应计划以针对改正。

1、360度评估

优点缺点

自我评价善良、懂事、有激情、喜欢挑

战自己；

有时会偷懒，有惰性；

知识面不广；

家人评价比较孝顺，独立性强、开朗、自

信、乖巧懂事；

有时会偷懒，有惰性；

知识面不广；

老师评价热爱集体、团结同学、主动积

极

做事不够果断；

2、橱窗分析法（：

橱窗1：“公开我”

我的个性：直爽、活泼开朗、热情、坚强、自信、阳光外向；

我的为人：善良、懂事、重感情、能吃苦耐劳、

我的能力：具备较强的沟通能力、心理素质好、实践能力强、

我的爱好：我爱好体育、听歌

橱窗2：“隐藏我”

表面上：对于任何事情，都不在乎、不在意；和同学嘻嘻哈哈

内心深处：有很多苦都自己受

二职业认知

外部环境分析

学校环境分析

1、我校过往就业情况及趋势

湖州师范学院体育学院现设有体育教育与社会体育两个本科专业和大学体育部(以下简称大体部)，现有教职员工48人，其中在编教师41人，正教授5人，副教授9人，占教师比例35%，博士5人（含在读二人），硕士22人（含在读），35岁以下青年教师硕士生及以上学历比例达到了94.7%。目前，在学校的人才引进政策支撑下，体育学院正在努力引进博士或教

授以进一步充实师资队伍，为未来专业与学科建设做好基础性工作。

体育学院在学科建设方面成效明显，2002年体育人文社会学被学校立项为学校重点建设学科，2003年体育教育训练学被学校立项为学校重点（扶植）学科之一。学科成员中主持国家社科基金项目2项，作为主要成员（前三名）参与国家基金项目5项（含子项目主持），主持省（部）级科研项目7项和厅（局）级科研项目30余项；近年来在专业核心期刊发表论文79篇，（其中一级期刊31篇）；专著及主（副）编教材13余部，经过有关专家鉴定，其中部分学科方向成果达到了国内先进水平。2007

年体育人文社会学学科被立项为学校优势特色学科。

体育学院除了有较悠久的办学历史和合理的师资结构以外，学院还拥有1个校级重点建设专业、1个校级优势特色学科、1个校级重点建设学科，校级重点建设课程11门（已完成5门），校级精品课程2门，1个运动人体科学实验中心（含运动生理实验室和运动创伤实验室，已投资100多万元），学院还设有湖州市体育科学研究所与湖州市国民体质监测中心等。

学院现有400米田径场2个（其中塑胶田径运动场1个），室外篮、排、网球场地53片，2300座体育馆1座，室内教学馆

3403平方米（含1个篮球馆、1个羽毛球馆、1个体操馆、1个武术馆、1个乒乓球馆、1个健美操馆、1个健身房）及一个比赛标准游泳池，运动生理与运动创伤实验室各一个。2004年建成的塑胶田径场投资总额为925万元，座位近6000个，使我校具备了承担大型田径赛事的条件，可以较好地满足学校体育教学与训练的需要。

东校区正在规划室内运动场地5000平方米，400米跑道田径场一个，室外各类球场（篮、排、羽毛、网球场等）60余片。运动场馆总面积达到了88640平方米，生均面积6.98平方米。其中，室外场地面积达78837平方米，生均6.21平方米。室内场馆总面积为9803平方米，生均0.77平方米。

体育学院的体育设施在满足教学、训练需要的同时，依托校内体育社团开展课外体育活动。为了更好地服务湖州地方体育事业，提高场馆的使用效益，体育场馆在空闲时间面向湖州市民开放。学院重视利用自身的人力资源优势服务地方体育事业，2010年与湖州市体育局合作成立了“湖州全民健身服务志愿者基地”，借助这个平台安排专业学生参与社区体育指导，在锻炼学生专业技能的同时，推动湖州市全民健身事业的发展。

体育学院现有全日制在校本科学生580人。其中体育教育专业299人，社会体育专业281人。长期以来，体育学院依据“明体健行”的办学宗旨，倾力打造“强能力、复合型”的人才培养特色，要求体育学院的毕业生都要具有自身优势，形成个人特点，既要具备较强的专业知识与能力，同时又要具备一定的通用能力（如：语言与交际、协调与组织、审美与鉴赏等等），从知识、才干、科学研究等方面体现出专业、学科、能力等方面的交叉、渗透与综合，以适应当前竞争激烈的市场化社会。截止2009届体育学院毕业全日制学生共计1100多人，分别在教学、科研、行政管理、教学管理等岗位上发挥其应有的作用。

我校的总体就业情况为：总就业率较高，近年学校各专业

的毕业生就业情况都在稳步前进。近几年，省教育主管部

门将各高校毕业生就业率向社会公布，而且还在每年的招

生指南上公布各高校每个专业的就业率。多年来，我校毕

业生就业率每年保持95%以上，一直在全省前列。但是专业

之间的就业率差距大。部分专业毕业生就业的单位质量不

够高，专业不对口的较多。

2、我的专业就业情况分析

我就读的是社会体育专业。通过我们近三年来对毕业生

就业状况的跟踪调查，结果显示，本专业的培养目标定位

越来越明确，人才培养方案越来越科学合理，贴近行业的

岗位要求，满足社会发展的要求。我们要继续坚持“立足

体育，服务社会;立足浙江，走向全国”的办学理念，以市

场为导向，以能力为本位，进一步加强专业建设，优化专

业人才培养方案，为国家和社会培养更多的高素质体育专

门应用人才。

社会环境分析

1、一般社会环境:电子、网络铺天盖地，知识信息飞速发展，科技浪潮源源不绝，人才竞争日益激烈，形形色色人物竞赴出场，不禁感叹，这世界变化好快。

2、特殊社会环境：社会的发展，人们体育价值观念的转变，再加上《体育法》、《全民健身计划纲要》等法规文件在法律上的保障，使社会体育得到广泛的开展。社会体育专业是新兴专业，前景挺好的。而且随着2008奥运会之后我国体育方向的转变——全民健身的方向，我们社会体育的学生就业就好了。

目标职业分析

1、目标职业名称公司里的体育顾问、社会体育指导员、体育老师

2、岗位说明社会体育指导员，中国开展社区社会体育活动的组织者。从事

体育基本知识、技能传授，指导锻炼活动和组织管理工作的人员。属非职务性，具有社会服务性，工作对象广泛的特点。

3、工作内容组织和带领居民参加体育活动，指导居民科学健身，有效地提高锻炼效果，引导和帮助居民进行合理的体育消费和投资。在群体性体育活动中从事运动技能传授、科学健身指导和组织管理工作的人员。

4、任职资格群众体育的组织管理，除了对已经组织起来的

集团、俱乐部进行组织管理，还要通过举办讲座、教学活动，将没有参加体育活动和没有组织的体育人口动员起来，组织起来：

群众体育研究：

宣传、发动不参加体育活动的人参加到体育活动中来：

商业体育设施指导和管理：

健康管理和安全管理。

三、职业生涯规划设计

在这个高科技的社会，计算机以成为了日常生活中不可缺少的一部分，而英语更上让我们无处不体会到它的重要，因此，在大学的学习规划上，我将这两科作为学习的重中之重。在学习的同时，还努力提高自己各方面的能力，

1、确定职业目标和路径

近期职业目标：了解大学年活，了解专业知识，了解专业前景，了解大学期间应该掌握的技能以及以后就业所需要的证书。

中期职业目标 : 熟悉掌握专业课知识，尽最大的努力考英语4级。考一些跟自己的专业有关有用的证书。

长期职业目标：着重提高自己的工作能力、交际能力、动手能力和环境适应能力，同时极锻炼自己得到独立解决问题的能力和创造性；尽量多体验兼职，积累工作经验，

职业发展路径：目标应锁定在工作申请及成功就业上，积极参加招聘活动,在实践中检验自己的积累和准备。积极利用学校提供的条件,强化求职技巧,进行模拟面试等训练,尽可能地做出充分准备。

制定行动计划：

短期计划：利用3年左右的时间，经过不断的尝试努力，初步找到合适自身发展的工作环境、岗位。

中期计划：贮备资金，积累经验；了解市场行情

长期计划：筹划资金，办理相关的手续，准备建立公司；拥有自己的公司或健身俱乐部

求职计划：(1)学位证书、资格证书，是我们求职的敲

门砖，是一个公司招聘人才的首要条件，因此，我们要在大学生期间，拿到相关的证书。

(2)公司招聘人才看的不仅是文凭和证书，更多的是注重的个人的能力与素质，所以，我们在大学期间学习的同时，还在注重的是个人素质的提高和能力的培养。

(3)对于刚毕业的大学生来说，经验的缺乏是一个很突出的问题，要想在众多应聘者中脱颖而出，就要在变方面占优势才行，所以，我们还要在大学生活中积累更多的工作经验，这一方面可以通过兼职来实现，但在其过程中，要懂得总结经验。

(4)一定要在大四之前把简历制好，留下更多的的时间来找工作。

(5)要时刻关注招聘信息，积级参加招聘活动，在公司选择我们的同时也选择一个适合自己的公司。

结束语：任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇

问题，要求有清醒的头脑。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；未来，要靠自己去打拼！实现目标的历程需要付出艰辛的汗水和不懈的追求，不要因为挫折而畏缩不前，不要因为失败而一蹶不振；要有屡败屡战的精神，要有越挫越勇的气魄；成功最终会属于你的，每天要对自己说：“我一定能成功，我一定按照目标的规划行动，坚持直到胜利的那一天。”既然选择了认准了是正确的，就要一直走下去。

在这里，这份职业生涯规划也差不多落入尾声了，然而，我的真正行动才仅仅开始。现在我要做的是，迈出艰难的一步，朝着这个规划的目标前进，要以满腔的热情去获取最后的胜利。