期末考前热身

期末考试热身练习（建议完成时间60分钟）

1．《新修本草》是我国古代中药学著作之一，记载药物844种，其中有关于“青矾”的描述为：“本来绿色，新出窟未见风者，正如瑠璃…烧之赤色…”据此推测，“青矾”的主要成分为（）

A．CuSO4?5H2O B．FeSO4?7H2O

C．KAl（SO4）2?12H2O D．Fe2（SO4）3?9H2O

2．设N A表示阿伏加德罗常数的值，下列叙述正确的是（）

A．1L 0.1 mol?L﹣1Na2CO3溶液中含有0.1N A CO32﹣

B．4.2gN3﹣中含有的电子数为2.4N A

C．6.4gCu与足量浓硝酸反应，一定转移0.2 N A个电子

D．常温常压下，22.4L H2O中共用电子对数为2N A

3．设N A为阿伏伽德罗常数的值．下列说法正确的是（）

A．5.6g铁与足量稀硝酸反应，转移电子的数目为0.2N A

B．标准状况下，22.4 L二氯甲烷的分子数约为N A

C．8.8g乙酸乙酯中含共用电子对数为1.4N A

D．1L 0.1mol?L﹣1氯化铜溶液中铜离子数为0.1N A

4．S﹣诱抗素可保证盆栽鲜花盛开，其分子结构如图，下列说法正确的是（）A．该物质的分子式为C15H22O4

B．该物质环上的二氯代物共有3种

C．1mol该物质最多能与2 mol NaOH完全反应

D．该物质能发生取代、加成、氧化等反应

5．《神农本草经》说：“水银…镕化（加热）还复为丹．”《黄帝九鼎神丹经》中的“柔丹”“伏丹”都是在土釜中加热Hg制得的．这里的“丹”是指（）

A．氯化物B．合金

C．硫化物D．氧化物

6．设N A表示阿伏加德罗常数的值．下列说法正确的是（）

A．1 mol?L﹣1 Na2CO3溶液中，含CO32﹣数目小于N A

B．1molFeCl3完全转化为氢氧化铁胶体后，其中胶体粒子数目为N A

C．25℃时，1L pH=12的Ba（OH）2溶液中含有的OH﹣数目为0.02 N A

D．1 mol苯和苯甲酸的混合物完全燃烧时消耗O2的分子数为7.5N A

7．最近，科学家用氮化镓材料与铜组装如图所示的人工光合系统，实现了以CO2和H2O为原料制备CH4和O2．下列有关说法中正确的是（）

A．该装置只有化学能转化为电能

B．氮化镓电极是阴极

C．导线中经过2mol的电子，氮化镓电极生成1molO2

D．铜电极表面的电极反应式：CO2+8e﹣+8H+=CH4+2H2O

8．铅及其化合物在生产及生活中都具有非常广泛的用途．

（1）瓦纽科夫法熔炼铅，其相关反应的热化学方程式如下：

①2PbS（s）+3O2（g）═2PbO（s）+2SO2（g）△H=a kJ?mol﹣1

②PbS（s）+2PbO（s）═3Pb（s）+SO2（g）△H=b kJ?mol﹣1

③PbS（s）+PbSO4（s）═2Pb（s）+2SO2（g）△H=c kJ?mol﹣1

反应3PbS（s）+6O2（g）═3PbSO4（s）△H=kJ?mol﹣1（用含a、b、c的代数式表示）（2）还原法炼铅，包含反应PbO（s）+CO（g）?Pb（s）+CO2（g）△H，该反应的平衡常数的对数值与温度的关系如下表．

①该还原反应的△H0（填“＞”、“＜”或“=”）．

②当lg K=1且起始时只通入CO（PbO足量），达平衡时，混合气体中CO的体积分数

为．

（3）引爆导弹、核武器的工作电源通常是Ca/PbSO4热电池，其装置如图甲所示，该电池正极的电极反应式为．

（4）PbI2可用于人工降雨．取一定量的PbI2固体，用蒸馏水配制成t℃饱和溶液，准确移取25.00mL PbI2饱和溶液分次加入阳离子交换树脂RH+（发生：

2RH++PbI2=R2Pb2++2H++2I﹣，用250mL洁净的锥形瓶接收流出液，最

后用蒸馏水淋洗树脂至流出液呈中性，将洗涤液一并盛放到锥形瓶中

（如图乙），加入酚酞指示剂，用0.002 5mol?L﹣1 NaOH溶液滴定，当

达到滴定终点时，用去氢氧化钠溶液20.00mL．可计算出t℃时PbI2的

K sp为．

1．硫酸亚铁晶体(FeSO4·xH2O)是制备多种药物的重要原料，受热易分解。（1）甲组同学设计如下图所示装置，探究硫酸亚铁晶体受热分解产物和结晶水含量。已知：SO3的熔点为16.8℃，沸点是44.8℃；能被浓硫酸充分吸收；溶于水放出大量热，易形成酸雾。

①装置B的作用。

②点燃酒精灯之前，需在a处向装置中通入一段时间的N2，目的为。

③实验过程中，观察到装置C中产生少许酸雾，装置D中品红溶液褪色，则分解产物中一定有(填化学式)

④若实验开始前，向试管中加入27.8g硫酸亚铁晶体，充分分解后，停止加热至试管冷却，测得B、C 共增重16.6g。试管冷却过程中，同时需要进行的操作为。

⑤进一步检验装置A中残留固体成分：取少量固体，溶于适量稀硫酸，滴加酸性KMnO4溶液，无明显现象，则生成固体的俗名为。

⑥通过上述实验，可得出n(FeSO4·xH2O)= (列出表达式并计算)；该晶体分解的化学方程式为

（2）乙组同学为证明酸性：H2SO3>H2CO3>H2SiO3，选用甲组实验中的装置A、B、C和下图所示的部分装置进行实验。

①乙组同学的实验装置中，依次连接的合理顺序为A、B、C、(填装置字母)

②能证明H2CO3的酸性强于H2SiO3的现象为：。

2．草酸亚铁晶体(FeC2O4·2H2O)呈淡黄色。某课题组为探究草酸亚铁晶体的化学性质，进行了一系列实验探究。

（1）向盛有草酸亚铁晶体的试管中滴入几滴硫酸酸化的KMnO4溶液，振荡，发现溶液颜色逐渐变为棕黄色，并检测到有二氧化碳气体生成。这说明草酸亚铁晶体具有（填“氧化性”、“还原性”或“碱性”）。若反应中消耗1 mol FeC2O4·2H2O，则参加反应的KMnO4为 mol。（2）资料表明：在密闭容器中加热到一定温度时，草酸亚铁晶体可完全分解，生成几种氧化物，残留物为黑色固体。课题组根据课本上所介绍的铁的氧化物的性质，对黑色固体的组成提出如下假设，请你完成假设二和假设三：

假设一：全部是FeO；

假设二：；

假设三：。

（3）为验证上述假设一

．．．是否成立，课题组进行如下研究。

【定量研究】课题组在文献中查阅到，FeC2O4·2H2O受热分解时，固体质量随温度变化的曲线如下图所示：

写出加热到400℃时，FeC2O4·2H2O晶体受热分解的化学方程式为：________________。

3．食盐中的抗结剂是亚铁氰化钾，其化学式为K4[Fe(CN)6] ?3H2O。

42.2gK4[Fe(CN)6] ?3H2O(M=422g/mol)样品受热脱水过程的热重曲线(样品质量随温度的变化曲线)如下图所示。

（1）试确定150℃时固体物质的化学式为_______________。

（2）在25℃下，将a mol?L-1的KCN(pH＞7)溶液与0．01mol?L-1的盐酸等体积混合，反应平衡时，测得溶液pH=7，则KCN溶液的物质的量浓度a_________0．01mol?L-1(填“＞”、“＜”或“＝”)；用含a的代数式表示HCN的电离常数K a＝______________。

（3）在Fe2+、Fe3+的催化作用下，可实现2SO2+O2+2H2O=2H2SO4的转化。已知，含SO2的废气通入Fe2+、Fe3+的溶液时，其中一个反应的离子方程式为4Fe2+ + O2+ 4H+ = 4Fe3+ + 2H2O，则另一反应的离子方程式为。

（4）不同浓度的硫酸与锌反应时，硫酸可以被还原为SO2，也可被还原为氢气。为了验证这一事实，某同学拟用下图装置进行实验(实验时压强为10lkPa，温度为0℃)。

(I)若在烧瓶中投入d g锌，加入一定量的c mol／L浓硫酸V L，充分反应后锌有剩余，测得氢氧化钠洗气瓶增重mg，则整个实验过程产生的气体中n(H2)＝_____________(用含字母的代数式表示)。若撤走盛有无水氯化钙的U型管，n(SO2)/n(H2)的数值将 (填偏大、偏小或无影响)。

(II)在硫酸中加入硫酸铜可以加快氢气的生成速率的原因：_____________________。

(III)为进一步探究硫酸铜的量对氢气生成速率的影响，某同学设计如下一系列实验，将表中所给的混合溶液分别加入到6个盛有过量Zn粒的反应瓶中。

①完成此实验设计，其中V5=_________V7=___________。

②为探究氢气生成速率要收集产生的气体，还需记录：___________________。

参考答案

1. B

2. C

3. C

4. D

5. D

6. D

7. D

8. （1）2a+2b﹣3c；

（2）①＜；② 9.09%；

（3）PbSO4+2e﹣═SO42﹣+Pb （或PbSO4+Ca2++2e﹣═CaSO4+Pb）；（4）4×10﹣9；

9．（1）①冷凝反应生成的水和SO3；②排除装置内的空气；

③SO3、SO2 ；④通入N2；⑤铁红；

⑥(27.816.6)2

(16064)/

g

o

g

g m l

+

-?

=0.1mol；2FeSO4·7H2O Fe2O3+SO2↑+SO3↑+14 H2O；

（2）①I、K、G、H、J；②G中品红溶液不褪色，H中有白色胶状物生成；

【解析】

试题分析：①生成的三氧化硫在常温下是气体，很容易液化，用补水冷却，主要是冷凝反应生成的水和SO3，故答案为：冷凝反应生成的水和SO3；

②点燃酒精灯之前，需在a处向装置中通入一段时间的N2，目的是排除装置内的空气，故答案为：排除装置内的空气；

③根据题意，观察到装置C中产生少许酸雾，表明生成了SO3，装置D中品红溶液褪色，表明生成了SO2，故答案为：SO3、SO2 ；

④试管冷却过程中，为了防止倒吸，需要向装置内通入适量的氮气，故答案为：通入N2；

⑤取少量固体，溶于适量稀硫酸，滴加酸性KMnO4溶液，无明显现象，表明生成物中没有亚铁离子，则生成物是三氧化二铁，故答案为：铁红；

⑥根据上述分析，生成的产物有Fe2O3、SO2、SO3、H2O，结合化合价升降守恒，有n(Fe2O3)=n(SO2)，则生成的三氧化二铁和二氧化氯的质量之和=27.8g-16.6g，则

n(FeSO4·xH2O)=(27.816.6)2

(16064)/

g

o

g

g m l

+

-?

=0.1mol；根据元素守恒，n(Fe2O3)=n(SO2)=n(SO3)，生成水的质量为

16.6g-80g/mol×0.05mol=12.6g，物质的量为0.7mol，该晶体的化学式为FeSO4·7 H2O，分解的化学方程

式为2 FeSO4·7 H2

O Fe2O3 + SO2↑ + SO3↑ + 14 H2O，故答案为：(27.816.6)2 (16064)/

g

o

g

g m l

+

-?

=0.1mol；2

FeSO4·7 H2

O Fe2O3 + SO2↑ + SO3↑ + 14 H2O；

（2）①要证明酸性：H2SO3>H2CO3>H2SiO3，需要用亚硫酸与碳酸钠反应生成二氧化碳，再将出来的气体中的二氧化硫除去后通入硅酸钠溶液中观察现象即可，依次连接的合理顺序为A、B、C、I、K、G、

H、J，故答案为：I、K、G、H、J；

②G中品红溶液不褪色，H中有白色胶状物生成，证明H2CO3的酸性强于H2SiO3，故答案为：G中品红溶液不褪色，H中有白色胶状物生成。

考点：考查了物质性质的探究实验、二氧化硫的性质、化学实验方案的设计的相关知识。

10．（1）还原性 0.6

（2）全部是Fe3O4是FeO和Fe3O4的混合物

24222

【解析】

试题分析：（1）盛有草酸亚铁晶体的试管中滴入几滴硫酸酸化的KMnO4溶液，振荡，发现溶液颜色逐渐变为棕黄色，并检测到有二氧化碳气体生成,草酸亚铁被氧化为铁离子和二氧化碳，说明草酸亚铁具有还原性；根据氧化还原反应得失电子数相等、原子守恒、电荷守恒可写出化学方程式，化学方程式为5Fe2++5C2O42-+3MnO4-+24H+=5Fe3++10 CO2↑+3Mn2++12H2O，反应中消耗1 mol FeC2O4·2H2O，则参加反应的KMnO4为0.6mol，故答案为还原性、0.6mol；

（2）草酸亚铁加热分解生成几种氧化物，残留物为黑色固体，故可能为FeO和Fe3O4中的一种或几种，故假设二为Fe3O4，假设三为FeO和Fe3O4；

（3）【定性研究】为了验证假设一成不成立，由于假设一为只有氧化亚铁，所以只需要检验残余固体中是否含有三价铁离子即可，操作为取少量黑色固体，加适量盐酸溶解后，再向溶液中加几滴KSCN溶液，看是否出现血红色，如果不出现血红色则假设一成立，出现血红色则假设一不成立；

11\【定量研究】从图像上可以看出加热分解的FeC2O4·2H2O的质量为1g，从开始到A点样品的质量变为0.8g，减少了0.2g，又经计算草酸晶体中水的质量分数为20%，可得到该温度范围内发生的反应是：草酸亚铁晶体加热失去结晶水，A点的温度为3000C；从A到B质量从0.8g降低到0.4g，根据（2）中的猜想和计算可得：1g草酸亚铁晶体分解生成的物质如果为氧化亚铁的话，刚好能够得到0.4g氧化亚铁；从B到C剩余固体的质量又呈现增大的趋势，此时应该是4000C以前得到的氧化亚铁被氧化为四氧化三铁了；经上述分析，4000C时一定反应生成氧化亚铁和二氧化碳，铁元素化合价未发生变化，碳的化合价升高，发生了氧化反应，氧化反应和还原反应应该是同时发生的，所以碳一定还有化合价降低生成+2价的CO，反应的化学返程式为: FeC2O4·2H2O==FeO+CO2↑+ CO↑+ 2H2O↑

考点：考查几种重要的金属及其化合物，无机化学实验

【答案】（1）K4[Fe(CN)6]（2）＞ (100a-1)×10-7mol?L-1

（3）2Fe3+ + SO2 + 2H2O = 2Fe2++ SO42- + 4H+

（4）I)CV—m/32 偏大

II)锌和铜构成原电池，加快反应速率

III)①5mL 9mL ②收集等体积气体所需时间

【解析】

试题分析：（1）K4[Fe(CN)6] ?3H2O的相对分子质量为422，42.2gK4[Fe(CN)6] ?3H2O的物质的量为：42.2g ÷422g/mol=0.1mol，0.1molK4[Fe(CN)6] ?3H2O中含有0.3mol水，含有结晶水的质量为：18g/mol×0.3mol=5.4g，完全失去结晶水时的质量为：42.2g-5.4g=36.8g；根据曲线可知，100℃时K4[Fe(CN)6] ?3H2O中结晶水完全失去变成K4[Fe(CN)6]，之后直至加热到400℃K4[Fe(CN)6] 开始分解，所以150℃时固体物质的主要成分为K4[Fe(CN)6]。

（2）KCN+HCl═KCl+HCN，若是等浓度，生成HCN应该呈酸性，而反应后pH=7呈中性，说明KCN有剩余（KCN水解呈碱性），所以a＞0.01mol/L；HCN═H++CN-的Ka=c（H+）×c（CN-）/c（HCN），溶液呈中性则c（H+）=10-7 mol/L，c（CN-）=（a?0.01）/2（等体积混合，原浓度都减半）c（HCN）=0.01/2，带入公式，Ka=10-7?（a-0.01）/0.01=（100a-1）×10-7 mol/L；

（3）根据催化剂的特点，另一个反应一定有Fe3+→Fe2+，反应方程式为2Fe3+ + SO2 + 2H2O = 2Fe2++ SO42- + 4H+。

（4）①氢氧化钠洗气瓶增重是因为吸收SO2的缘故，说明烧瓶中有SO2的生成（Zn+2H2SO4(浓)＝ZnSO4+SO2↑+2H2O），氢氧化钠洗气瓶增重mg，m(SO2)=mg，n(SO2)=m/64moL，消耗硫酸的物质的量为n(H2SO4)=2n(SO2)=m/32mol，因为锌有剩余，因此有Vc－m/32mol的硫酸和锌反应产生氢气（Zn＋2H＋=Zn2＋＋H2↑），氢气的物质的量为Vc－m/32；若撤走盛有无水氯化钙的U型管，混合气体中的水蒸气进入氢氧化钠溶液，导致洗气瓶增重量增大，所以计算时二氧化硫的物质的量增大，二氧化硫与氢气的物质的量之比偏大。

②锌置换出铜，锌和铜构成原电池，加快反应速率。

③要对比试验效果，那么除了反应的物质的量不一样以外，要保证其它条件相同，而且是探究硫酸铜量的影响，那么每组硫酸的量要保持相同，五组反应的总体积也应该相同，A组中硫酸为40ml，那么其它组硫酸量也都为40ml，而硫酸铜溶液和水的总量应相同，D中水是5mL，则V5＝5mL；B中硫酸铜为1mL，则V7＝9mL；反应速率与时间有关系，则为探究氢气生成速率要收集产生的气体，还需记录收集等体积气体所需时间。

【考点定位】本题主要是考查化学方程式有关计算、氧化还原反应、弱电解质的电离等知识点，反应速率影响因素探究等

【名师点晴】该题综合性较强，考查的知识点较多，明确物质性质是解本题关键。控制变量法探究影响化学反应速率的因素是难点，影响化学反应速率的因素有多种，在探究相关规律时，需要控制其他条件不变，只改变某一个条件，探究这一条件对反应速率的影响。变量探究实验因为能够考查学生对于图表的观察、分析以及处理实验数据归纳得出合理结论的能力，因而在这几年高考试题中有所考查。解答此类题时，要认真审题，清楚实验目的，弄清要探究的外界条件有哪些。然后分析题给图表，确定一个变化的量，弄清在其他几个量不变的情况下，这个变化量对实验结果的影响，进而总结出规律。然后再确定另一个变量，重新进行相关分析。

全国高考复习地理考前热身押题练(七)(解析版)

全国高考复习地理考前热身押题练（七）（解析版） 一、选择题 “海草房”零星分布在胶东半岛的自然村中，屋顶用海草等覆盖，外面紧绷着渔网，屋顶呈50°角的“人”字坡形。海草主要是用大叶海苔等野生藻类晒干后制成，含有大量卤盐和胶质。海草房最大的特点是冬暖夏凉。20世纪90年代以来，新建的海草房越来越少，旧的海草房大都弃之不用，一些经改良后仍然保留海草房特点的新式民居陆续出现。如图为海草房景观图。据此完成1～3题。 1．古代海草房的建筑工艺的最主要作用是() A．海草为天然建筑材料，废弃后容易降解 B．呈50°角的人字坡形屋顶，整齐美观 C．海草含有大量卤盐和胶质，可防蚊虫 D．外面紧绷着渔网，可防盗、防风、防鸟 2．20世纪90年代以来，新建的海草房越来越少，旧的海草房大都弃之不用，一些经改良后仍然保留海草房特点的新式民居陆续出现。其原因可能是() A．近海水产养殖增多，海草产量大幅减少 B．自然灾害增多，海草房的遮风避雨功能减弱 C．海草房知名度高，需要保护 D．城镇化水平提高，人口迁出增多 3．针对现存海草房，最合理的保护性开发方向是() A．保留海草房现状，留住乡愁 B．发展租赁业，开发民俗旅游 C．全面改造，融入现代化生活需要 D．争取国际合作，建立民居博物馆 解析：1.D 2.A 3.B第1题，海草房屋顶用特有的海带草苫成，堆尖如垛，浅褐色中带着灰白色调，含有大量卤盐和胶质，海草房最大的特点是冬暖夏凉，因此古代海草房的建筑工艺的最主要作用是外面紧绷着渔网，可防盗、防风、防鸟，所以D正确。第2题，20世纪90年代以来，新建的海草房越来越少，旧的海草房大都弃之不用，一些经改良后仍然保留海草房特点的新式民居陆续出现，主要原因是近海水产养殖增多，海草产量大幅减少，所以A正确。第3题，海草房是世界上最具代表性的原生态民居之一，具有冬暖夏凉、居住舒适、百年不腐等特点，最合理的保护性开发方向是发展租赁业，开发民俗旅游，所以B正确。 创意农业是融生产、生活、生态为一体的现代农业。近些年，北京郊区创意农业的发展迅猛，出现了“植物迷宫”景观农业、“波龙堡酒庄”产业融合、“平谷桃”产业链开发、“公园式”主题农业开发等创意发展模式。据此完成4～5题。 4．北京郊区创意农业发展的共同区位条件是() A．平坦开阔的地形B．知名品牌的农产品 C．发达便捷的交通网D．先进的农业生产技术

舞蹈的热身训练目的和基本动作教学

舞蹈的热身训练目的和基本动作教学热身训练 一、训练目的在舞蹈课正式训练之前，要科学地安排一套热身动作，目的是为了活动人体的各个部位关节及舒展各部位的肌肉，增强脉搏跳动的速度，调动大脑及肌肉的兴奋度，使之快速进入训练的状态。 二、基本动作 1、身体的方位进行舞蹈基本训练，首先要对训练场地有明确的方位概念。一般以学员自身为基点，以面对教员的方向为正前方，每向右转45度为一个方向，共分八个方向。为了记述方便，用1至8的数字来表示八个方位，称作1点、2点、……8点。 2、头、颈部动作音乐：2/4拍中速准备拍姿态：两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧。头俯仰：尽量向前低头，抻拉颈部，然后还原。再向后仰头、下颏朝上顶，然后还原，两拍一个动作，做四小节。头旁拧：头先向右侧旁转动，拧到适度位置，还原后，再向左侧做，两拍一个动作，做四小节。头侧倾：头先向右肩倾倒，还原后再做左侧动作，两拍一次，做四小节。头回旋：头由前俯经右肩旁向后旋绕180度，再循原路线接做对称动作向左肩旋绕，还原。四拍做一次180度的旋绕动作，做八小节。头环绕：以颈为轴，头按顺时针或逆时针方向绕动一圈后，再朝对称方向绕动一圈，八拍一个圆圈，交替进行两次，共做十六小节。动作提示：头、颈运动时要保持身体直立，头向前时，两肩下压保持平衡、后背要挺直，向后时，不可塌腰，腆肚。向右或左时不可侧腰，要保持肩的平展。环绕时，身体保持直立，颈部要放松。 3、肩部动作音乐：2/4拍中速准备姿态：两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧。双耸肩：双肩同时向上耸，尽量靠近耳朵，然后落肩放松。两拍一次，做四小节。单耸肩：要求与双耸肩相同，右、左肩交错上下耸动。两拍一次，做四小节。前绕肩：右肩由后经上向前绕一圈，还原，然后接做左肩由后经上向前绕一圈。四拍一次，共做八小节。后绕肩：与前绕肩动作路线相反，是由前经上向后绕一圈。动作、节奏要求同上。双绕肩：双肩同时做前绕肩两次，四拍一次。还原后，接做后绕肩两次，共做八小节。动作提示：耸肩时，尽量让肩部贴近耳朵，头不能主动倒向肩部。肩膀向下落时，手指尽量向下抻位。前、后绕肩要保持身体的直立及头部颈部的向上。每次肩部动作之后，要将肩部放松回到原位。 4、上身动作准备姿态：两脚脚尖朝前开立，与肩同宽，双膝微屈，双手扶胯，眼向前看。顶胸凸背：胸部尽量前顶，还原，再将背部向后凸出。两拍一次，交替进行，八拍一套动作，共做八小节。左右横移：上身保持垂直，胯部不动，右肋朝右横向移动，还原后，再朝左侧横移，还原。两拍一次，八拍一套动作，共做八小节。动作提示：顶胸时，两肘自然向后，不要撅臀。凸背时，两肘自然向前，不要腆肚。横移时，腰胯部尽量不跟着晃动，顶、凸、移时要

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经典的课前热身小游戏 12个经典的课前热身小游戏 1、串名字游戏 游戏方法, 小组成员围成一圈,任意提名一位学员自我介绍单位、姓名,第二名学员轮流介绍,但是要说,我是***后面的***,第三名学员说,我是***后面的***的后面的***,依次下去……,最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。 分析,活跃气氛,打破僵局,加速学员之间的了解 2、面对面的介绍

游戏规则,将所有人排成两个同心圆,随着歌声同心圆转动,歌声一停,面对面的两人要相互自我介绍。 注意事项, ,1,排成相对的两个同心圆,边唱边转,内外圈的旋转方向相反。 ,2,歌声告一段落时停止转动,面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍。歌声再起时,游戏继续进行。 3、我是谁, 活动目标, 1.协助学生认识自己眼中的我,及他人眼中的我。 2.增进学生彼此熟悉的程度,增加班级凝聚力。 活动程序, ,一,教师发给每位学生一张A4影印纸。 ,二,学生两两分组,一人为甲,一人为乙,最好是找不熟悉的同学为伴, (1).甲先向乙介绍「自己是一个什么样的人」,乙则在A4纸上记下甲所说之特质,历时五分钟。 (2).教师宣布活动的规定为,「自我介绍者,在说了一个缺点之后,就必须说一个优点」。 (3).五分钟后,甲乙角色互换,由乙向甲自我介绍五分钟,而甲做记录。 (4).五分钟后,教师请甲乙两人取回对方记录的纸张,在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此活动的心得或感受,并讨论「介绍自己的优点与介绍自己的缺点,何者较为困难,为何会如此,个人使用那些策略度过这五分钟,」。两人之中须有一人负责统整讨论结果。 ,三,学生三小组或四小组并为一大组,每大组有六至八人。

个经典课前破冰热身小游戏

9个经典的课前破冰热身小游戏 发布日期：2015-11-10来源：厦门金华达职业培训作者：小张 雨点变奏曲 一、目的：活跃气氛，增强学员的注意力。 二、时间：5分钟 三、场地：不限 四、道具：无 五、步骤： 1、学员在培训师的指导下完成表现“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的动作： “小雨”——手指相互敲击 “中雨”——两手轮拍大腿 “大雨”——大力鼓掌 “暴雨”——跺脚 2、培训师说：“现在开始下小雨，小雨渐渐变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨减弱成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨……，最后雨过天晴”（可用于演讲和欢迎嘉宾等场合：“让我们以暴风骤雨的掌声迎接……”） 六、分享： 如何使用散乱变成有序？ ?来来歌? 一、目的：教室上课前学员精神不集中时或活动开始及迎嘉宾。 二、时间：10分钟 三、道具：清唱或配以录音带、卡拉OK 四、步骤： 1、先教唱一遍正确歌词（配合拍手）。 “来来来朋友们，将你的‘头儿’抬(举)起来，向前摆，向后摆，转个圈圈放下来。”（两遍） 2、主持人可接着说为让各位放开心情，现在要借各位的身体“用一用”，现在请大家跟着我的动作一齐唱。

3、配合改编歌词，继续唱“右手”、“左手”、“右脚”、“左脚”及“屁股”。唯最后在做屁股动作时，是全场最易欢笑时候，可夸张点或请学员再示范一遍。 4、尾奏：可加爱的鼓励。 六、分享： 1、视时间或学员情绪将改编歌唱予以选择。唱到来来来应做招手状。 2、音不可太高，要将歌曲的喜悦及心中的快活自然流露出来，节奏渐快，注意动作变化 三分钟测试 一、目的：测试用幽默的方式指出，人们往往做不到阅读指令并且按照指令的要求去做。 二、时间：3分钟 三、场地：教室 四、道具：读与做测试卷（限时3分钟）、计时器 五、步骤： 1、宣布这是一个测试他们沟通能力的游戏，测试有时间限制，答题时间最长为3分钟。 2、把测试卷发给大家（注意把试卷正面朝下扣在桌上）。 3、试卷全部发完之后，说：“现在开始！”这时学员才把试卷反过来开始做。 4、你手中拿着一个秒表，等秒表指示到了3分钟时，你就说“3分钟时间到，现在停笔。 六、分享： 1、为什么有些人能在3分钟之前就完成全部试卷？ 2、为什么有些人甚至更快？让这些学员说一下自己的习惯做法。 3、而那些能在3分钟之前完成的同学，是否是最好的方法？ 4、能否体会到投资时间来节省时间？ 发放材料： 读与做测试卷（限时：3分钟） 你能否按照指令做？ 1、做事之前先通读全部资料 2、将你的名字写在本页的右上角 3、将第二句中的“名字”这个词圈起来 4、在本页的左上角画五个小方格 5、大声叫你自己的名字 6、在本页的第二个标题下再写一遍你的名字 7、在第一个标题后面写上“是”，“是”，“是”

2020高考数学 考前“保持手感”暨热身训练03 (学生版)

2013年高考数学 考前“保持手感”暨热身训练03 （学生版） 【解题小贴士】 对于 “证明数列”的问题时的思考方向 1、等差数列证明的方向： （1）定义法：1n n a a d +-=或者1(2)n n a a d n --=≥，一般强调使用前者，使用后者切 忌 必须跟上“2n ≥”这个条件； （2）中项法：证明数列中任意连续三项满足“122n n n a a a ++=+”，一般证明三个数成等 差数列时使用； （3）观察法：数列{}n a 的通项公式符合n a dn q =+的形式，或是数列{}n a 的前n 项和公 式符合2n S An Bn =+的形式，我们可以说数列{}n a 是等差数列，此方法适用于选填中 的使用，不能作为大题中的证明根据. 一、选择题 1.(2013年高考考前热身)已知集合},1|{2R x x y y M ∈-==， }2|{2x y x N -==，则=N M I （ ） A.),1[+∞-

B.]2,1[- C. ),2[+∞ D. ? 2.(2013年广东高考考前热身)曲线 21x y xe x =++在点（0,1）处的切线方程为( ) A.13+-=x y B.31y x =+ C.22+=x y D.22+-=x y 3.（2013届河北省重点中学高三模拟）下列函数中，在(1,1)-内有零点且单调递增的是（ ） A ．2log (2)y x =+ B ．21x y =- C ．212y x =- D ．3y x =- 4.（2013届上海市闸北高三模拟）已知向量a ，b 满足：1||||==b a ，且||3||b k a b a k -=+(0>k )．则向量a 与向量b 的夹角的最大值为 ( ) A ．6π B.3π C.65 π D.32 π 5.（2013届山东省济宁市高三模拟考试）已知数列{}n a 是各项均为正数的等比数列，12341,4a a a a +=+=，则5678a a a a +++= A.80 B.20

小学英语课堂热身小游戏

小学英语课堂热身小游戏 1.小白兔回家(go home) 游戏说明:用于认读单词。老师将所学单词写在卡片上，一张一张展示，每次展示时，第一个先读出来单词的小朋友可以向前走一步，看谁先回到“家”. 2. 传传看（pass the word） 游戏说明:用于操练句子。每人说一个单词，最后一个人说整句话。看那组速度快.比如：where are you going 每人说一个单词：“where, are , you, going”最后一个人说：“where are you going” 3. 长大个 grow taller 游戏说明：学生的语音根据教师的手势变幻，声音由小变大，可用于单词操练并集中学生学习的注意力。 4. 背靠背 (back to back) 游戏说明：教师给参加游戏的孩子在后背贴上单词或者图片，当孩子转过身来时，谁先说出对方的单词谁获胜。 5. 火眼金睛(eyes and ears) 游戏说明:适合复习环节使用，即教师只摆口型，不出声音。学生要根据老师的口型猜单词或句子。 6. 单词钓鱼(where is the fish) 游戏说明:教师教小朋友今日所学的单词，老师将所学单词写在卡纸上，并将卡纸剪成鱼形状，在单词卡上订上曲别针，再做两个钓鱼棒，上面有磁铁可以吸小鱼，教师说单词，小朋友把它钓上来看看哪组钓得快。 7. 传传看（pass the word） 游戏说明:用于操练句子。每人说一个单词，最后一个人说整句话。看那组速度快.比如：where are you going 每人说一个单词：“where, are , you, going”最后一个人说：“where are you going” 8. 转盘(spinner) 游戏说明: 老师制作一个转盘，在转盘的最外圈下上单词，让学生转动转盘，转到哪一个单

高考英语考前热身训练面表达

高考英语考前热身训练面表达

Passage 1 (2010·河南调研) 假定你是李华。你的英国笔友Pauline写信告诉你她想在七月份到河南旅游，并请你帮助安排有关事宜。请你给她写一封邮件，告诉她以下内容： 1．已经联系好郑州的国际旅行社，安排好了一切； 2．旅行安排是：她将参加一个20人的旅游团队，时间为7月10日至22日，有一名说英语的导游陪同，有车接送； 3．如对就餐、旅馆、费用等有疑问，请来信； 4．请她提前告知航班信息，以便接机。 注意：1.信的开头和结尾已给出； 2．词数100左右(不含开头和结尾部分)。 参考词汇：旅行社Travel Agency；旅馆住宿accommodation; 长途客车coach Dear Pauline， I'm very happy to receive your e-mail and to know you are coming to visit___________________________________

_______________________ Yours Li Hua 范文： Dear Pauline， I'm very happy to receive your e-mail and to know you are coming to visit Henan, which is a beautiful place with a long history. I have contacted the International Travel Agency in Zhengzhou, which has arranged everything for you as follows：You are to travel by coach together with a group of 20 people from July 10th to 22nd, and you will have a guide who speaks Standard English. If you have any questions on your accommodation, meals as well as how much you have to pay, you are welcome to write to me again. What's more, remember to inform me of the information about your flight ahead of time so that I can meet you at the airport. Looking forward to meeting you soon. Yours， Li Hua Passage 2 (2010·海淀期末)

拓展训练前热身游戏.doc

拓展训练前热身游戏 在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意 力都是很好的准备过程。热身给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好准备。以下是我带来拓展训练前热身游戏的相关内容，希望对你有帮助。 1、串名字游戏 游戏方法： 小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。 分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解 2、面对面的介绍 游戏规则：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。 注意事项： （1）排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反。 （2）歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍。歌声再起时，游戏继续进行。 3、我是谁？

活动目标： 1.协助学生认识自己眼中的我，及他人眼中的我。 2.增进学生彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。 活动程序： （一）教师发给每位学生一张A4影印纸。 （二）学生两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的同学为伴） (1).甲先向乙介绍「自己是一个什么样的人」，乙则在A4纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。 (2).教师宣布活动的规定为：「自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点」。 (3).五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。 (4).五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此活动的心得或感受，并讨论「介绍自己的优点与介绍自己的缺点，何者较为困难？为何会如此？个人使用那些策略度过这五分钟？」。两人之中须有一人负责统整讨论结果。 （三）学生三小组或四小组并为一大组，每大组有六至八人。 (1).两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果。 (2).分享后，教师请每位同学将其签名之A4纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据其对此位同学的观

12个经典的课前热身小游戏

12个经典的课前热身小游戏 2014-09-14培训人社区 1、串名字游戏 游戏方法： 小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。 分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解 2、面对面的介绍 游戏规则：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。 注意事项：

（1）排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反。 （2）歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍。歌声再起时，游戏继续进行。 3、我是谁？ 活动目标： 1.协助学生认识自己眼中的我，及他人眼中的我。 2.增进学生彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。 活动程序： （一）教师发给每位学生一张A4影印纸。 （二）学生两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的同学为伴） (1).甲先向乙介绍「自己是一个什么样的人」，乙则在A4纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。 (2).教师宣布活动的规定为：「自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点」。 (3).五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。 (4).五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此活动的心得或感受，并讨论「介绍自己的优点和介绍自己的缺点，何者较为困难？为何会如此？个人使用那些策略度过这五分钟？」。两人之中须有一人负责统整讨论结果。 （三）学生三小组或四小组并为一大组，每大组有六至八人。

课前热身活动

Warm-up： 1、One two three four one two three four ,clap your hands (1 2 3 4，拍拍手) two two three four,stomp your feet（2 2 3 4，跺跺脚） three two three four,nod your head,（3 2 3 4，点点头） four two three four,hands on knees.（4 2 3 4，小手放到膝盖上） 2、Let’s count one two ,tie your shoe（伸出手指数数，作系鞋带状） Three four ,touch the floor（伸出手指，蹲下摸地面） Five six ,stir and mix（伸出另一只手数数，作搅拌状） Nine ten ,count again（双手反过来再数一遍） One two three four five six seven eight nine ten (一只手指，一只手指的再数一遍) 3、Clap stomp snap bump clap clap clap（拍拍手） Stomp stomp stomp（跺跺脚） Snap snap snap（打响指） Bump bump bump (打击膝盖) 4、Shake your body（1） shake your shoulders,shua shua shua (上下抖动肩膀) Shake your hands ,clap clap clap（甩甩手，拍三下） Shake your hip ,pia pia pia（扭扭屁股，打三下）

中考考前热身练习 (热量计算 )

热量计算 1．如图所示是某型号的电热水壶，有关参数如表，将电热水壶装入最大容量的水后，放置于面积为 1.2m2的水平桌面上，求： （1）该热水壶受到的总重力为多少N？ （2）该热水壶对桌面的压强多大？ （3）若正常工作7分钟即可将该壶中初温为20℃的水加热到100℃，则电热水壶正常工 3J/（kg·℃）） 作时的效率多大？（c 水=4.2×10 2．按照规定，我国载货车辆的轮胎对地面的压强应控制在7×105Pa以内．某型号货车部分参数如表所示．王师傅在执行一次运输任务时，开着装满沙子的货车在一段平直的公路上匀速行驶15km．（沙子的密度为2.4×103kg/m3，燃油的热值为4.5×107J/kg） 货车自重6×104N 车轮个数10 每个轮胎触地面积3×10﹣2m2 车厢容积10m3 请解答该货车在本次运输过程中的下列问题： （1）通过计算判断该货车是否超载？ （2）货车在这段公路上匀速行驶时所受阻力为车总重的0.02倍，这段时间内货车牵引力

所做的功是多少？ （3）货车在这一过程中消耗燃油4kg，其热机的效率是多少？ 3．一台电热水器，其铭牌数据如下表所示．现将水箱中装满水，通电后正常工作40min， ＝4.2×103J/(kg·℃)，请完成下列计算： 水温从25℃上升到45℃，水的比热容c 水 型号FED-H50额定电压220V 最大装水量50㎏额定功率2000W （1）水吸收的热量是多少？ （2）电热水器的效率是多少？ 4．某校为师生饮水方便，安装了电热水器。为测定热水器消耗的电能，关闭其它用电器，只用电热水器给水加热，一段时间后，可把20kg初温为25℃的水加热至100℃，电能表的示数由图甲示数变为图乙示数。求： （1）该电热水器在这段时间内消耗的电能； （2）这段时间内水吸收的热量；（水的比热容c＝4.2×103J/（kg?℃）） （3）电热水器的热效率（结果保留一位小数）。 5．天然气热水器已经普遍使用，小明在家中尝试估测家中热水器的热效率，他把家里自动洗衣机的“水量”设置为50L，用热水器输出的热水注入洗衣机，当注入水的体积达到50L 时洗衣机便会自动停止注水．已知当时的自来水的温度是15℃，设定热水器输出热水的温 ＝4.2×103J/（kg?℃），q天然气＝ 度为35℃，注水前后天然气表的示数变化了0.15m3．（c 水

英语课前常用热身游戏41个

英语课前常用热身游戏41个 孩子玩得正高兴，站在一旁的老师却喊着“要上英语课了”，孩子们带着满脸的不情愿回到了教室，有的还嘟囔着“又要上课”，丝毫没有上课的情绪，这时，不妨和孩子们玩个幼儿英语课前热身游戏，让孩子们良好状态下步入英语课堂。 幼儿集中注意的时间短，英语又是他们的第二门语言，要让他们积极投入到幼儿园英语活动中，难度是比较大的。幼儿爱玩游戏，若能在英语课前来点小热身，能让幼儿带着高涨的情绪步入英语的“殿堂”，使他们更主动参与英语课堂的学习。 1、Clap stomp snap bump clap clap clap （拍拍手） Stomp stomp stomp （跺跺脚） Snap snap snap （打响指） Bump bump bump (打击膝盖) 2、Shake your body（1） shake your shoulders,shua shua shua (上下抖动肩膀) Shake your hands ,clap clap clap （甩甩手，拍三下） Shake your hip ,pia pia pia （扭扭屁股，打三下） Shake your feet ,dong dong dong （抖抖脚，跺三下） 3、Shake your body（2） Shake shake up (胳膊和手全部向上摇摆)Shake shake down （胳膊和手全部向下摇摆） Shake shake shake shake （摇一摇，摇一摇）Let?s turn around （转一圈） Shake shake up (胳膊和手全部向上摇摆)Shake shake down （胳膊和手全部向下摇摆） Shake shake shake shake （摇一摇，摇一摇）Let?s sing a song （做出唱歌的样子） 4、One two three four one two three four ,clap your hands (1 2 3 4，拍拍手) two two three four,stomp your feet（2 2 3 4 ，跺跺脚） three two three four,nod your head,（3 2 3 4 ，点点头） four two three four,hands on knees.（4 2 3 4 ，小手放到膝盖上） 5、Let?s count one two ,tie your shoe （伸出手指数数，作系鞋带状） Three four ,touch the floor（伸出手指，蹲下摸地面） Five six ,stir and mix （伸出另一只手数数，作搅拌状） Nine ten ,count again （双手反过来再数一遍） One two three four five six seven eight nine ten (一只手指，一只手指的再数一遍) 6、Finger play one finger ,one finger ,turn turn turn ,turn to a toothbrush ,shua shua shua （两只手各出示一只手指，变成一个牙刷的样子，在嘴边上下刷动） Two finger, two finger ,turn turn turn ,turn to a rabbit ,jump jump jump （两只手各出示两只手指，转一下，变成一个兔子的样子，上下跳） Three finger ,three finger,turn turn turn ,turn to a fork ,cha cha cha （两只手各出示三只手指，转一下，变成一个叉子的样子，上下叉动）

英汉互译热身练习翻译

RN0.1《Darwin ' s》In his autobiography, Darwin himself speaks of his E-C:达尔文在他的自传中极其谦逊地谈到自己的智力状况。他指出，他总是感到很难清 晰扼要的表达自己的意思。但_________ 促使他长时间专心地思考要说的每一句话，从而能察觉到在推理过程中、在自己亲眼观察中 的某些失误。他否认自己像卓越的赫胥黎那样具有敏锐的领悟能力和智慧。他还坚称，自己 的能力十分有限，难以进行长时间的纯抽象思维。由于这一原因，他认定自己在数学方面根 本不可能有什么作为。他的记忆力也被形容为“广泛但很模糊”。从某种程度上可以说记忆 力很差，差的连一个日期或一行诗句也从来记不住几天。另一方面，某些人指责他说，尽管他善于观察，但却没有推理能力。而他却不接受这种说法，认为它没有根据。他认为这样的职责是不符合事实的，因为“物种起源”一直是一个长期争论不休的话题，而他的论述已为 很多能人志士所信服。他认为，任何一个没有推理能力的人都是绝对不可能写出这样的著作的。他更愿意这样说：“我认为我的创造力、常识和判断力都很平常，与一般成功的律师或医生相差无几，但绝无任何过人之处。他谦躬地补充说，或许自己“在注意容易被忽略的事 情并对其加以仔细观察方面比一般人更具优势。 达尔文在生命的最后一年里写下了自己这样的看法：在之前二三十年里，他的思想有了 两三方面的变化。以前，各类诗歌都给他以极大的乐趣，这种状况一直持续到30岁前后。以前绘画也是一桩令他比较高兴的事，音乐更是令他欣喜若狂。但到了1881年，达尔文却说:”多年来，我连一行诗也无法耐着性子读下去了，最近我使者阅读一点莎士比亚的作品， 但是却发现它太枯燥了，枯燥的简直令人作呕。我对绘画、音乐的爱好也几乎丧失了。音乐通常不是给我带来乐趣，而是促使我拼命思考忙碌的工作。欣赏美景的爱好还保留了一些，但带来的乐趣也大不如从前了。达尔文深信，失去这些爱好不仅会丧失幸福，而且还可能会 伤及智力，甚至可能会危及道德品质。 RNO.5《Anthropology》Human beings in all times and places … E-C:无论何时何地人类都在考虑他们所生活的世界，想知道自己在这个世界中处于什么 位置。人类善于思考，富于创造，充满求知欲。而且，人类还有改变自己生存环境的能力，从而让所有其他形态的生命服从人类自己独特的想法和想象。因此，更重要的是以平静的心态、系统的方式来研究人类的一切丰富内涵和差异，以期从中获得的知识能够使人类之间以 及与地球上的其他的生物和谐相处。“人类学”一词源于希腊词anthropos和logos.根据这 一名称，我们知道人类学包括对所有人类的研究。 人类学是一门社会学科。社会科学是知识探索的一个分支，它力图像自然科学家研究自 然现象那样，用理性的、有序的、系统的和冷静的方式研究人类及其行为。 社会科学的学科范围包括地理学、经济学、政治学、心理学和社会学。社会科学中的每 个学科均有特别接近人类学的分支领域或专业化。 所有社会科学都这种鱼对人类的研究。人类学是一门以实地研究为方向的学科，在分析中广泛地使用比较的方法。强调收集第一手资料，加上在分析过去和现在文化形态是采用跨文化视角，使得这一研究成为一门独特并且非常重要的社会科学。 人类学的分析大量地依靠文化的概念。爱德华泰勒勋爵对文化概念的阐述是19实际科学的伟大只是成就之一。泰勒把文化定义为“一个复合整体，它包括人作为社会成员所获得 的信仰、艺术、道德、法律、风俗以及其他能力和习惯。”这种洞察力是如此简单而深刻， 它开辟了感知和理解人类生活的一种全新的方法。在泰勒对文化的含蓄定义中，文化的概念 是被学习、被分享和被模式化的行为。 因此，人类学中的“文化”概念就像数学中的“集”的概念一样，是一个抽象概念，它使大量的具体研究和认识成为可能。 RNO.6《the technology vs. genius dispute 》According to the new school of scientists E-C: 根据新学派科学家的看法，技术在扩展科学知识范畴的过程中是一股被忽视的力量。新学派科学家们说，科学的发展与其说源于天才伟人的真知卓识，不如说源于改进了的技术和

体育课前的热身运动怎么做

热身运动是我们做任何运动之前必须注意的一个重要步骤，至于选择何种方式的热身运动会因人、项目不同而有所差异。一般说来，热身运动方式以选择该项目相近的运动为佳，至于要选择何种方式？也因个人的喜好而有所不同，如慢跑、舞蹈、球类及其它特殊的方式。但我们不要忘了，要先暖身再做伸展操。最后再做些与运动项目相关的活动，如冲刺、跨栏、试掷及其它相关项目的活动。如此才能快快乐乐、平平安安的运动，得到健康的成果，而不致于败兴而归─未得健康的身体，反得运动伤害 热身应占运动总时间的10%～20%。例如实行1小时的有氧运动，热身时间应该在6-12分钟范围内。同时依据年龄、竞技或非竞技、运动项目、个人体质差异、季节及气温不同，热身运动所需的时间也会不同。一般来说，身体微微出汗，便能够结束热身运动，也可用心跳次数做为热身运动结束的标准。热身运动时的心率达到最大运动心率的60%～70%即可。 1、热身时主要几处应该被拉伸的肌肉：大腿后部、大腿内侧、小腿、背部。 拉伸大腿后部肌肉： 坐在地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，与右腿组成三角形，背部挺直，从胯部开始前倾，双手抓住右脚脚尖，保持这个姿势30秒，手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)。换腿做。每条腿拉伸3-5次。 拉伸大腿内侧肌肉——方法一 坐姿，双脚脚底在身前相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10，放松，然后重复3-5次。 拉伸大腿内侧肌肉——方法二 坐姿，双脚在体前伸直并分开，保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧，放松，然后重复3-5次。 拉伸小腿（后部）肌肉 俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10 ，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。 拉伸背部肌肉 坐姿，双腿在提前贴紧伸直，上身前倾用手指去碰触脚尖，尽量让腹部胸部靠近腿部，保持20秒，放松。然后重复3-5次。 2、热身时需要活动的关节：肩关节、胯关节、膝关节、踝关节。 肩部环绕练习 直立，双腿分开与肩同宽，手臂自然下垂，腹部用力收紧，双肩利用肩背肌群力量向后环绕10次，再向前环绕10次。单肩左右交替向后环绕、向前环绕各10次。 ?摆胯及绕跨练习 直立，双腿分开略比肩宽，双腿微屈，手放在胯骨上。上身正直，利用腰胯力量使胯部左右摆动各10次，注意腹部收紧。然后顺时针逆时针环绕各10圈。 ?扭膝旋转练习

训练前如何做热身运动

训练前如何做热身运动 在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的 准备过程。热身给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉。许多其他的损伤也可以通过正确的热身运动来防止。 热身运动最好从系统的拉伸活动开始。拉伸时要缓慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸之后，应该做一些一般性的准备活动，如轻微的原地跑跳等，既调动了内脏器官，又让全身的关节得到了预热。可能你会发现很多人不做热身就开始剧烈运动，但你不要那样做，因为你知道热身让你健康，让你取胜。 还有一点我想提醒你，那就是，别在训练或比赛开始前就把劲儿都用完啦！ 热身时主要几处应该被拉伸的肌肉。 大腿后部\大腿内侧\小腿\背部\肩部 拉伸大腿后部肌肉: 坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直, 弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的腿组成三角形, 背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的脚尖，保持这个姿势20分钟 , 手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系) 坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近地面 , 双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10 , 放松，然后重复3次。 拉伸大腿内侧肌肉--方法二

坐姿，双脚在体前伸直并分开 , 保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝, 保持这个姿势,感觉大腿内侧被拉紧 , 放松，然后重复。 拉伸小腿(后部)肌肉 俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10 ，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。 拉伸肩部肌肉 仰卧，抬起一条腿，抓住大腿靠近膝盖一端，用力拉向胸部，保持另一条腿伸直并贴近地面，头部也不能离开地面，保持姿势，数10 ，重复3次，并换腿。 拉伸肩部肌肉--方法一 用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部，拉向被抓手臂的对侧，保持姿势数10，重复3次，然后拉伸另一侧肩部。 拉伸肩部肌肉--方法二 双手手指在头顶交叉互握，掌心朝上，双臂向上、向后伸展，保持15秒钟。 拉伸肩部肌肉--方法三 一只手臂向上伸直，然后前臂向脑后弯曲，放松，用对侧手从脑后抓住其肘部，向其对侧缓慢拉动，保持15秒钟。

语文热身训练

银川一中2018届高三考前适应性训练——语文试题 一、现代文阅读（35分） （一）论述类文本阅读（本题共3小题，9分） 阅读下面文字，完成1—3题 人类发现镍的时间不长，使用镍的时间却可以一直追溯到公元前三百年左右。我国至迟在春秋战国时期就已经出现了含镍成分的兵器及合金器皿。镍的名字“Nickel”带有迷信色彩，解作“小妖精”。镍矿看似铜矿，却无法冶炼出铜来，从前被看作是魔鬼搞的恶作剧。 镍这种银白色金属，具有良好的可塑性、耐腐蚀性、抗氧化性、耐高温性和磁性，是一种非常重要的有色金属原料，也是国民经济发展中一种重要的战略物资。镍被广泛地用于制造飞机、坦克、舰艇、雷达、导弹、宇宙飞船、原子反应堆等多个领域的国防工业中；在民用工业中的机器制造、陶瓷颜料、防腐镀层、永磁材料、电子遥控等领域，镍也是不可或缺的。镍的最主要用途是生产不锈钢，其次是生产合金。全世界不锈钢生产所用的镍占到镍产量的60％以上。随着全球不锈钢需求的稳定增长，镍的需求量仍在不断提高。 1889年，詹姆斯·莱利向大不列颠钢铁协会提交了一篇具有历史意义的论文，对生产镍钢的可能性进行了全面评述。在这之前，先是法国，之后是意大利和英国，用镍钢生产出了装甲板。测试表明，含镍3％的钢具有极佳的抗炮弹炸毁性能，再加上极强的韧性，这种钢最适合做装甲板。莱利宣称，这类钢经过硬化和回火，强度几乎可以达到每平方毫米1500牛顿这样令人难以置信的程度。他进一步证实，富镍钢实际上是不可腐蚀的。 莱利的报告震惊了全球军械界和工程界。从那以后，镍钢即开始被应用于制造车辆和飞机的部件以及大量高强度齿轮和轴系部件。 在不锈钢中加入镍，可以提高其强度和韧性，并改善不锈钢的机械加工性能；但不锈钢性能的差异并非只由镍元素含量决定，而是与其他几种主要元素如铬、碳、锰、氮等共同作用的结果。 合金中添加入镍，可增强合金的抗腐蚀性。不同种类的镍合金具有不同的性能。如镍铬合金具有较高的耐热性，可用来做热电体电阻丝；镍钴合金是一种永磁材料，广泛用于电子遥控、原子能工业和超声工艺等领域；镍铜锰铁合金强度高，塑性好，耐腐蚀，是制造电器、海轮和医疗器械的重要材料；镍铁合金因其在弱磁场中具有良好的磁性能，被广泛应用于电信、计算机、控制系统等领域；镍钛合金以其良好的生物相容性，广泛应用于骨科、口腔科和其他临床科室；镍铜锌合金用于制造家具等。 (摘编自杜星星《镍——从“小妖精”到合金“好队友”》) 1．下列关于原文内容的理解和分析，正确的一项是(3分) A．我国早在春秋战国时期就发现了镍，并开始使用含镍成分的兵器及合金器皿。 B．因为镍最主要的用途是生产不锈钢，所以是国民经济发展中重要的战略物资。 C．不锈钢性能的差异是一个很复杂的问题，并不是只由其中的镍元素含量决定。 D．全球不锈钢需求增长会提高镍的需求量，我国镍的需求量会占到世界60％以上。2．下列对原文论证的相关分析，不正确的一项是(3分) A．文章从“小妖精”和“好队友”两个维度阐释镍的特性，并较为深入地阐述了后者。 B．文章用大量篇幅介绍詹姆斯·莱利的研究，旨在论述他对军械界和工程界的贡献。 C．文章论述镍铬合金、镍钴合金等的性能，为镍是合金“好队友”的观点提供了例证。 D．对于镍，文章先介绍它的使用、发现，接着论述它的性能，最后介绍它的广泛应用。3．根据原文内容，下列说法不正确的一项是(3分) A．如果没有魔鬼搞恶作剧，那么人们就有可能从看着像铜矿的镍矿中提取出铜。 B．镍被广泛应用于国防工业和民用工业，在国民经济发展中的战略地位非常重要。 C．如果用含镍3％的钢做装甲板，那么这种装甲车便具有极佳的抗炮弹炸毁性能。 D．镍之所以成为非常重要的有色金属原料，是因其具有许多良好的金属特性。 （二）文学类文本阅读（本题共3小题，14分） 阅读下面的文字，完成4-6题 水手 张炜 (1)真正的作家天生应该是个水手。这使我们想到了写出《白鲸》的麦尔维尔以及那个硬

小学英语热身活动

小学英语热身活动 英语课前热身活动用英语说是“Warm up”，又可以称之为导课。良好的开端是成功的一半，新课开始，教师能否在较短的时间内调动起学生的积极性，吸引学生的注意力，使学生的思维进入兴奋状态，迅速进入学校轨道，是教学成功与否的关键，因此，课前几分钟的导课是课堂教学的重要前奏。课前热身活动不仅能够调节气氛，而且还能复习旧的知识，起到巩固作用。 课前的热身活动可以分为三种形式： 1、谈话：这看似闲谈的师生之间的聊天其实体现了教师的教学艺术与方法，也体现了教师的教学能力。精心设计每一个提问，每一步深入都为本节课所要讲的内容服务。有位老师在讲Shopping这篇课文时，由于她知道这篇课文对学生来说难度不大，课文中的三个生词size，purple，cool也容易理解和朗读，于是她这样设计了课前的自由交谈：你们都想知道老师的小秘密，今天老师就给你们机会，不过呀，内容限定在“English Name，Favorite Color，Hobby”（边说边写板书）根据老师的引导，学生问出了如下问题：“What's your English name？What's your favorite color？What do you like？对于学生的提问，老师边回答边在相应的位置写下了Bessie，Purple，Shopping。就这样，师生自然地进入新课。教师亲切的期待唤起学生求知的热情，上课时，学生也自然参与到教学活动中，充分发挥其主观能动性。其次，每天给学生规定一个话题，如“My favourite season”“My family”“My school”等。让学生提前准备，老师每天选出一至二名学生站在台前向大家介绍。这种方法可以有效地提高学生英语口语水平及培养学生语感。 2、儿歌：因其词句简单、内容生动、形式活泼、韵律优美等特点，深