冷敷好还是热敷好

冷敷好？热敷好？

在社区，好多病人咨询我们：“大夫，我脚扭伤了，是冷敷还是热敷啊？”“大夫，我痛风又犯了，怎么热敷不管用啊？”诸如此类的问题比比皆是。冷敷可以收缩血管，是疼痛部位麻木，缓解炎症，限制淤血，有降温、止血、镇痛和消肿作用，一般用于小于六周的损伤；热敷可以增加血流量，松弛紧张肌肉，缓解关节疼痛。今天我总结了一些常见病的冷敷热敷小知识介绍一下。

关节炎：湿热疗法可以改善关节僵硬，松弛紧张肌肉；

头痛：冷敷适合波动性头痛；湿敷适合缓解颈部肌肉痉挛；

痛风急性期：冷敷可以压制突然的疼痛；

肌肉扭伤，韧带拉伤：冷敷可以改善局部红肿疼痛，一般24小时内越早越好；热敷可以改善急性期炎症消退后的肌肉僵硬，一般1-2天后再进行；

肌腱炎：急性期可以冷敷，慢性期可以热敷；

头皮血肿：早期进行冷敷，24小时候改成热敷，但是前提除外有无颅内病变；

疖肿：在治疗同时可以配合热敷；

红眼病、面部三角区感染：急性期切记热敷，会加重炎症扩散；

用眼过度，酸胀：冷敷；

麦粒肿：热敷。

军休社区卫生服务站贾倩

眼部热敷与冷敷的区别,必备知识,你应该知道!

眼部热敷与冷敷的区别，必备知识，你应该知道！ 热敷法就是以覆盖局部使其温热而产生治疗效果的方法。热敷法就是利用热气敷眼，以消除眼部疲劳，驱除睡意，促进眼部血液循环，对因睡眠不足造成眼部肿胀(眼袋)可起到消缓的作用。那么热敷和冷敷有什么区别呢？ 关于热敷 热敷主要用于减轻慢性疼痛，刺激血液循环，舒筋活血。它的工作原理是通过增加人体内组织的温度和血流量，来吸引额外的养分进入疼痛区域，以增强新陈代谢和白细胞的吞噬功能。 而对于急性损伤却绝不能使用热敷。因为当热量顺着人体内的流动介质进入人体组织，会加重肿胀和炎症。所以不要试图用热去扩张血管，除非在您的保健医生的监督下。其次在剧烈运动之前不要使用热敷。因为你的肌肉会由于过度放松而影响你的运动效果。 眼部热敷对近视眼来说，可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，同时增加眼睛的温度，帮助之后人工泪液的吸收。干眼症患者若能持之以恒，对减缓不适也有很大帮助。

还有一种更高科技有效的方法，就是佩戴热灸明目仪 热灸明目仪就是针对内因和病理改变进行理疗，热灸明目仪采用祖国中医理论，仪器工作时，热灸疗法直接改善眼部血液循环，并通过对眼部周边穴位进行长达15分钟左右的理疗来调整眼部各组织结构营养及代谢的生理平衡，提高血液的流通指数，恢复眼内各组织的活力，改善微循环，从而实现对眼部的根本理疗，对祛除黑眼圈，眼袋有非常好的功效。 热敷的注意事项： 1、最佳的热敷时间，应该在20—25分钟之间。因为热敷的热量最少需要15分钟才能进入人体组织，发挥治疗作用。 2、最佳温度手背能接受即可。(热毛巾记得要用沸水煮/泡过，起到消炎杀菌的效果) 3、热敷法可分为干热敷和湿热敷，其中湿热敷的热穿透力更强，对于减轻颈部软组织充血、解除肌肉痉挛、强直而引起的疼痛等有显著作用。 4、热敷使用人群：近视眼、过敏性结膜炎、轻沙眼、长时间接

冷敷法与热敷法操作法并发症

第十章冷敷法与热敷法操作法并发症 第一节冷敷法操作并发症 一、局部冻伤 1.原因 (1)末梢循环不良，造成局部组织缺血，坏死。 (2)冰袋温度低，持续冰敷用冷时间过长。 2.临床表现 局部皮肤颜色变青紫，感觉麻木，局部僵硬，变黑，甚至组织坏死。 3.预防及处理 (1)冷敷时间不能过长，每3?4小时冷敷一次，每次20?30分钟。 ( 2)对进行冷敷的患者要经常巡视，观察冷敷局部皮肤情况，如肤色变青紫、感觉麻木，表示静脉血淤积，必须停止冷敷，及时处理，以防组织坏死。 ( 3)刺激、过敏或末梢血管功能有异常(如雷诺氏病)时，应禁止使用冷敷。 ( 4)冷敷部位一般选择在头、颈、腋窝、腹股沟、胸(避开心前区)、腹或四肢，一般不选择手、足、枕后、耳廓、阴囊等处。 ( 5)一旦发现局部冻伤，立即停止冷敷，轻者予保暖可逐渐恢复，重者按医嘱对症治疗。 二、全身反应 1.原因 冰敷温度过低，持续时间过长。多见于年老体弱患者及婴幼儿。 2.临床表现 寒战、面色苍白、体温降低。 3.预防及处理 ( 1)定时观察并询问冷敷患者，如有不适及时处理。 ( 2)出现全身反应，立即停止冷敷，给予保暖等处理。对感染性休克、末梢循 环不良患者，禁止使用冷敷，尤其对老幼患者更应慎用。 三、局部压疮 1 、原因 翻身时不慎将冰块、冰袋压在身体下。而冰块、冰袋硬度高、有棱角，与体表面积接触少，受压时间过长，可引起局部压疮。

2、临床表现 局部压痕，疼痛不适。 3、预防及处理 （1）注意避免将冰块冰袋压在身体下，可将冰袋吊起，使其底部接触所敷部位，以减轻压力。 （2）缩短冰敷时间，经常更换冰敷部位。 （3）改用化学冰袋和盐水冰袋。 四、化学制冷袋药液外渗损伤皮肤 1、原因 化学制冷袋药液外渗。 2、临床表现 皮肤潮红和水疱形成。 3、预防及处理 （1）使用前确保肢冷带完好无渗漏。 （2）使用过程中注意观察，如嗅到氨味立即更换。 （3）皮肤潮红处用食醋外敷；出现水疱者在水疱基底部用75％酒精消毒后。无菌注射器抽空水疱渗出液，加盖无菌纱布或按外科换药处理。 第二节热敷法操作并发症 一、烫伤 1、原因 （1）热敷器具温度过高（2）患者知觉迟钝、反应差。 2、临床表现局部皮肤发红，出现大小不等的水疱。 3.预防及处理 （1）治疗中应向患者解释目的、意义、注意事项，保证热疗安全。 （2）准确测量水温 （3）应用热水袋时，外面使用毛巾包裹，避免热水袋直接接触皮肤。 （4）热疗过程严密观察皮肤及生命体征变化，随时观察局部皮肤情况。 （5）皮肤发红者，立即停止热敷，局部处理。 、其他并发症 1、原因 （1）肌注青霉素后局部热敷或理疗导致过敏反映的现象，其过敏源可能是青霉素加热后的分解产物。 （2）化疗药外漏后，热敷致皮肤大面积坏死的原因是热刺激降低了痛觉神经的兴奋

热敷与冷敷的区别

热敷与冷敷 热敷 一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋（先以毛巾包裹，可协助吸收汗水及减低灼伤的机会），直接敷治患处，每天二至三次，每次十五至二十分钟。热敷疗法在软组织损伤疾病的治疗中占有重要的位置。热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，有益于疾病的恢复。热敷本身也可缓解肌肉痉挛，促进炎症及瘀血的吸收，药物热敷还可使药物通过局部吸收，达到直达病所的目的，使治疗更直接、更有效。 适用症状 慢性炎症及痛症(患处没有发红或发热的症状)，例如：慢性腰颈痛、慢性退化性膝关节炎、肌肉疲劳或痉挛等。 注意事项 切忌使用过热的温度或躺於暖水袋上。患有心脏病及高血压者，如欲於左肩及颈的位置使用热敷，应先请教医生或物理治疗师。热敷期间，若病情加剧或有不适，应立即停止，并向医护人员查询。

禁忌 患有急性炎症、皮肤炎、血栓性静脉炎、外周血管疾病，患处有伤口、刚愈合的皮肤、过份疼痛或肿胀、失去分辨冷热的能力(例如部分糖尿病人) ，不能明白指示者(例如患有严重老人痴呆症的人士) ，都不宜使用。 患处反应 於敷治后，患处应感到和暖和皮肤短暂变红。若患处於热敷后有持久的红疹、痛楚或不适，应尽快求医。 应用 适当的热敷，配合足够休息和正确患处护理，例如适当姿势及辅助性运动，能加速不少痛症的痊愈，若有疑问，请向物理治疗师或医护人员查询。 热敷分类 热敷能使肌肉松弛，血管扩张，促进血液循环。用热敷的方法能使宝宝温暖舒适，对一些末梢循环不良(手足冰凉)的宝宝进行保暖。同时，热敷还有助于消炎、消肿和加速组织再生；局部的热敷还能缓解疼痛。所以，热敷也常常用于宝宝皮肤疖肿、臀部肌肉注射后吸收不良而出现的硬结、腹痛、腹胀等。

热敷与冷敷的区别

热敷与冷敷的区别 热敷冷敷，各有宜忌 时机不对，热敷火上加油 热敷是人们熟知而且简单易行的理疗方法（具体做法见下文）。常被应用于某些慢性胃肠道疾病和软组织损伤引起的疼痛、早期还没有排脓的疖肿、淋巴结炎、眼部的麦粒肿、牙痛、关节炎和尿潴留等病症。 热敷的主要作用在于促使局部血管扩，改善局部血液循环和淋巴循环，有利于淤血和渗出液的吸收，具有消肿、止痛、减少粘连和促进伤口愈合的作用。 但热敷必须注意时机。对于诸如挫伤、扭伤所造成的韧带撕裂、肌肉和软组织外伤而言，倘若刚受伤就用热敷，结果会事与愿违。 热敷必须在伤后1～2天才能进行。 早做冷敷，局部止痛消肿 冷敷可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，减轻疼痛，缓解症状，有降温、止血、镇痛和消肿的作用。 冷敷应在受伤24小时进行。受伤后越早开始越好。 许多读者来信提到一些电视现场直播体育竞赛的场面：救护人员向运动员受伤的部位喷药，倒地的运动员立即神奇地站了起来，又生龙活虎地参加比赛。究竟救护人员用的是什么灵丹妙药呢? 原来，这些“奇迹”就是通过“冷敷”创造出来的。救护人员根据运动员的伤情，把化学致冷剂喷射到急性扭伤、拉伤的部位，迅速降低了局部组织的温度，通过这种”冷敷”的作用，一时达到止血、消肿、镇痛的目的。当然，受伤的运动员能不顾伤痞、奋力拼搏，与他们具备顽强的意志密切相关。 冷敷热敷，如何具体实施 冷敷的常用方法有“干、湿”两种： ①干冷敷法。在橡胶制成的冰袋[或橡胶手套等代用品)中，装入半袋碎冰[或冰水或冷水)，扎紧袋口后，在冰袋与皮肤之间用毛巾、布套等隔开。冷敷的间隔时间一般为1—2个小时，每次敷20分钟，每日可效多次。 ②湿冷敷法。用两块小毛巾或纱布浸在盛冷水的盆里(如有冰则放入冰块，没有冰则用新打上来的井水)，轮流取出拧至半干后敷于患部。4～5分钟更换一次敷布，每次敷20～30分钟，每日可敷多次。如果受伤的是手或脚，也可以直接把受伤的手或脚泡在冷水里，每次不要超过15分钟。 热敷的常用方法也有“干、湿”两种： 一是干热敷法。这是用热水袋热敷的方法：将60~70℃的热水灌满热水袋容量的2／3，排出气体，旋紧袋口(注意不要漏水)。将热水袋装入布套或用布包好敷于患部，一般每次热敷20～30分钟，每日3～4次。如无热水袋，亦可用金属水壶(注意用毛巾包好)，或用炒热的食盐或米或沙子装入布袋来代替。 二是湿热敷法。事先把两块小毛巾或纱布浸在热水盆，轮流取出并拧至半干，用自己的手腕掌侧测试其温度是否适当（必须不烫时才能敷于患部)，上面再盖以棉垫，以免热气散失，大约每5分钟更换一次，总计20～30分钟。每日可敷3～4次。 了解禁忌，还需注意整体 上面已经说到，不失时机地冷敷和热敷，对于局部损伤来说，的确是一项简单易行、快捷高效的物理治疗措施。但是，不论冷敷还是热敷，都有一些禁忌需要注意。例如，当损伤

简单的区别冷敷和热敷

简单的区别冷敷和热敷 简单点说就是：先冷敷后热敷。 要想搞明白是应该冷敷还是热敷，那么要首先搞清楚冷敷和热敷各会起到什么作用？ 冷敷的目的： 冰敷的作用是降低身体局部的温度，抑制患处的二次肿大，，收缩血管并减少通往伤处的血流，使受伤部位的出血和肿胀得到控制，阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿。 冰敷其实就是利用了又胀冷缩的原理，通过降低局部的温度，使局部的血管收缩，血管一收缩，那么出血量和渗出自然就会减少，从而减轻局部肿胀。充血或肿胀越轻，自然吸收也就越性，恢复的也就越快。 相信看足球的人都看过，在足球场上，如果球员受伤倒地了，队医生上去经常做的一件事情就是拿一个东西往局部喷一下，这个和冷敷的作用其实是类似的，只不过球员喷的那一种是一种化学物品。主要的作用是使皮肤快速冷冻，从而使局部毛细血管收缩减少肿胀和减轻疼痛。 冷敷的时间： 既然冰敷有这么明显的好处，那么是不是越多越好，越冷越好呢？这个自然是错误的。 冰敷一般在受伤24小时内进行，2到4小时进行一次，每次10-20分钟，冰袋要与皮肤之间要用毛巾、绷带类的东西隔开，以免冻伤局部组织。 那么冰敷的时间是不是越长越好呢？这个显然也是错误的，当局部组织周围的温短时间下降的情况下，会导致局部毛细血管的收缩，但是如果说长时间局部温度过低的话，又会导致局部毛细血管反射性的扩张，就像冬天皮肤会冻得通红一样。 说了那么多的冷敷，热敷的主要作用就是什么？ 热敷的作用和冷敷相反，主要是促进局部组织的血管扩张，加快血液循环，加速局部新陈代谢，促进炎症及淤血的吸收，从而达到促进局部恢复、消炎水肿的目的。 对于热敷的时间： 一般建议在扭伤的48~72小时之后，单次的时间建议在15~20分钟左右，一天建议不超过两次。 对于用户的时机这个和受伤的程度是有关联的。如果是比较轻微的损伤24小时之后可以考虑，对于一些比较严重的，就需要在48小时以后才能根据局部的症状考虑热敷，有的时候也可以冷敷和热敷交替使用。 不管是冷敷还是热敷，都是属于一种治疗手段。都有他的适应症和注意事项，对一些轻微的疾患，符合使用指征的情况下酌情考虑，对于一些相对比较严重的或复杂的，就必须要在临床医生的指导下规范使用，以免使用不当造成病情加重或者二次损害。

冷敷与热敷之别

冷敷与热敷之别 冷与热对身体都是一种温度刺激，能引起心脏血管系统、血液系统、呼吸系统、新陈代 谢等的改变，而起到消炎、止痛、保暖、降温等作用。 一、冷敷的功效 止血冷敷时能使皮下血管收缩，故可用冷敷止血。最常用的如鼻出血时用冷水拍洗， 或用毛巾蘸冷水放额及鼻梁处，均有止血作用。 止痛局部冷敷能抑制组织细胞及神经末梢的活动而减轻疼痛，还能收缩血管，减少局 部血流量，从而减轻对神经末梢的压力，亦有止痛作用。但冷敷时间不可过长，每3—4小 时敷一次，每次20—30分钟即可。 消肿若扭伤或挫伤后，立即施行冷敷，可使血管收缩而阻止血液流入周围组织，待冷 敷停止后，血液恢复正常时，受伤部分的机体已经进行了修补和凝血，因此能减轻局部发青 肿胀。二三天后为了加速出血的吸收可改为热敷。

防止发炎、化脓及感染扩散因寒冷可减少局部血流，所以能制止感染的进展与散播， 冷敷又有削弱细菌与组织活动的作用，因而可以防止发炎。 值得注意的是：在冷敷时应经常察看皮肤的颜色，若肤色变青紫，感觉麻木，表示静脉 血瘀积，必须立即停止冷敷，否则将妨碍营养与氧的供应，减低细胞的抵抗能力，严重时能 引起组织坏死。 二、热敷的功效 消散炎症，促进化脓温热能使局部充血，增进血液循环和白细胞的吞噬能力。因此， 有促进炎症吸收（消炎退肿）、促进化脓等作用，如脓肿疖疮在未化脓时有淋巴腺炎等都适 宜做热敷。 止痛关节痛或因受寒、胀气而引起的腹痛等用热敷有良效。 保暖老年人或重病人，血液循环不良或体温降到36?以下时，可采用热敷保暖。 须注意：急性阑尾炎及牙齿病的感染化脓等忌做热敷。

冷敷疗法 冷敷可使皮下毛细血管收缩、血流量减少，减轻局部充血，抑制神经细胞的感觉功能， 减轻疼痛，具有降温、止血、止痛，防止继发感染和血肿增大等作用。 冷敷疗法常用的有以下两种： （1）冰袋敷法：这是一种干冷敷法，在有冰的条件下冷敷特别有效，在橡胶制成的冰

运动性损伤后的热敷与冷敷

仅供参考[整理] 安全管理文书 运动性损伤后的热敷与冷敷 日期：__________________ 单位：__________________ 第1 页共3 页

仅供参考[整理] 运动性损伤后的热敷与冷敷 人们在运动过程由于种种原因总是难免会发生运动性损伤，但不少人对损伤后的处理知之甚少，很有可能导致由于不当处理影响正常的恢复和治疗，反而达到适得其反的效果。在这里向大家介绍冷敷和热敷的两种正确操作方法。 冷敷：适用于伤后24小时内。因为肌肉、关节、、韧带等刚受伤时，会有充血和组织液渗出，伤处会出现水肿、发红、局部温度增高等症状。此时，若及时采用冷敷，可使伤部血管收缩，减少血液和组织液渗出，血肿得到控制，伤痛减轻。如果错用了热敷，则会使伤部血管扩张，血肿变大，疼痛加剧。冷敷的一般方法：用冰袋或冷毛巾包裹患处，也可用冷水冲淋或把患处浸在冷水中。冷敷的时间每次约为20~30分钟。冷敷后，要将患部擦干，然后用绷带包扎。 热敷：适用于伤后24小时后。因为此时患处出血或组织液渗出已经停止，如继续做冷敷，会是局部血液循环不良，不利于渗出物的吸收。此时用热敷，可使患处血管扩张，肌肉松弛，加速血液循环，促使新陈代谢。从而达到消炎退肿和止痛的目的。常用的热敷方法有两种：一是干热敷，用热水袋或把食盐、砂子等炒热装入布袋敷于患处。二是湿热敷，将患处浸泡于热水中，或用热湿毛巾敷盖。无论采用哪种热敷方法，都要注意防止烫伤患处。热敷的时间，每天1~3次，每次20~30分钟为宜。温度一般应控制在50℃左右。热敷时一旦发现皮肤发红，应立即停止。热敷后，如能做一些必要的关节屈伸动作，或做一些正确的按摩，则效果更佳。 第 2 页共 3 页

中医热敷疗法妙用多[要诀]

中医热敷疗法妙用多[要诀] 热敷疗法妙用多 热敷在我国已有三千多年的历史。《内经》中所述的“熨”法就是热敷法。古代应用热敷的方法很多，如药熨、汤熨、酒熨、铁熨、土熨等。根据不同的病情，选用不同的药物，以加强温通经络，活血祛瘀，散寒止痛等作用。 热敷疗法分为药物热敷，药物热敷又分为药包热敷，即将药物在锅内煮熟，用白布或纱布2-4块，包药置于患部或穴位上，一般每次约30分钟，每日1,2次;药液热敷，即将已配好的中药置于药锅内，加水适量，煎煮40分钟，弃渣取汁，用2-4块纱布垫，浸泡于药液中，待充分浸泡后，取出挤去多余水分，置于患处，每次30-60分种，每日1—2次;姜、葱、醋 -2次。热敷，即分别将含有生姜、大葱的水或醋加热，趁热敷于患处，每次30分钟，每日1其次，还有水湿热敷法，即将纱布或毛巾浸泡于热水中5分钟，病人取合适的体位，将毛巾或纱布捞出，拧去多余的水后，敷于患处;一般根据病情确定热敷时间，但不宜时间过长。 在这里补充的是，许多人用盐、沙、米和热水袋等热敷，即将盐、沙、米炒热或将热水装入袋中，敷于患处，也可达到一定的效果。 热敷法对眼部炎症有辅助治疗作用，其目的在于使血管扩张，加强局部营养，消炎、消肿及减轻疼痛。热敷法有敷布法，即将敷布用小毛巾或纱布垫均可。热敷时先把敷布放入水温约45度-55度的热水中湿透或置于锅内煮沸5分钟，用钳子或筷子取出绞干，待温度适宜(以病人能耐受为限)即敷在患眼上，盖上千棉垫或干毛巾保温，每次20分钟。为了保持敷布一定温度，应每2-3分钟更换一次。热敷次数可按病情而定，以每日2-3次为宜。每次热敷后需用

干毛巾擦干眼周皮肤。此外，在热敷前，应涂一层凡士林或其它油膏于眼睑及其周围皮肤上，以免皮肤烫伤。一般所用的敷布须经常消毒。 热敷疗法也常常用于妇产科疾病的防治，如外阴血肿吸收期、慢性盆腔炎等。具体操作方法:1(准备好热水袋、化学热袋、电热包等;2(患者取舒适体位，暴露治疗部位;3(把制备完好的热源袋直接敷于患区，固定之，并用毛毯等包裹保温;4(治疗时间为20-30分钟，每天1次，12次为一疗程。 热敷注意事项。1(热敷的温度，应以患者能忍受为度，防止烫伤和晕厥。2(毛巾须折叠平整，使热量均匀透人，且不易烫伤皮肤。3(热敷时须暴露患部，故须保持室内温暖无风，以免感受风寒。4(热敷后不要再用推拿方法，以防损伤皮肤。 5(女性在孕期不要敷腰骶部及小腹部。 热敷处方。 1(红花、钻地风、宣木瓜、乳香各10克，香樟木、苏木各50克，紫草、伸筋草、千年 健、桂枝、路路通各15克，没药9克。 2(稀莶草30克，桑枝、虎杖根、香樟木各50克。 3(当归、赤芍、红花、紫草、香附、茜草、元胡各10克，乳香、没药各6 克，鸡血藤25克。 4(当归、红花、没药、川椒、荆芥、防风各10克，独活、羌活、透骨草、伸肋草各12克，松节15克，桂枝20克，生麻黄30克。 以上四方适用于各种肌肉关节痛，水煎取药液热敷，忌口服。 冷敷及热敷疗法 冷敷疗法 冷敷可使皮下毛细血管收缩、血流量减少，减轻局部充血，抑制神经细胞的感觉功能，减轻疼痛，具有降温、止血、止痛，防止继发感染和血肿增大等作用。

生活急救之冷敷热敷

冷敷和热敷都是护理治疗方法，应针对不同病情慎重选用。冷敷是利用冰袋或湿毛巾敷于病变部位的皮肤上以促进局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大的肿块所致的病痛。而热敷则是利用一定温度（一般约50℃）的热水袋或湿热毛巾敷在病变部位的皮肤上以增进局部血液循环，促使组织内渗出液的吸收和常助炎症的消退。 关节不慎扭伤之后，局部毛细血管出血，组织内渗透压增高。此时若采用热敷，会引起血管扩张，加重内出血和肿胀，并可造成局部炎症反应，不利于局部组织的修复。正确的做法是先做冷敷，这样才有效地使周围血管收缩，减少外周血流量，降低血管的通透性，有助于减少渗出，进而防止炎症反应。同时，冷敷可抑制神经末梢的感觉，使局部神经传导速度暂时减慢，降低感觉敏感性，达到止痛效果。 而热敷应该在扭伤之后的24小时左右施行，此时局部毛细血管已停止出血，肿胀亦逐渐好转，此时热敷施行之有效地促进血液特环，加速瘀血和渗出液的吸收，起到温经散寒活血通络的作用，促进扭伤组织早日修复。（这是因为在损伤的急性期（24小时内），皮下软组织周围的小血管会发生破裂，此时如果使用正红花油等活血化淤的药物外用涂抹揉搓，就会加重局部的血液渗出，从而使肿胀加重。） 综上所述，学生关节扭伤后，一般采用先冷敷后热敷的方法，救护及时，方法得当，更有利于病情的恢复。 哪些疾病不可热敷 热敷是一种简便实用的治疗疾病的方法。热使皮肤的血管扩张，如果全身皮肤都充满血液的话，身体内1/2到2/3的血液都会积存在皮肤内。 所以当热传到皮肤内的血液时，就会很快将热传送到身体的其它各部分，使局部血液循环加快，血内氧的含量增加，机体代谢率也随之加快，因而能促进局部炎症的吸收。 热敷后肌肉内的废物也会被加快排除而减轻疲劳，防止痉挛使肌肉变得松弛而舒适。因此很多家庭都利用热敷来治疗疾病，去除疲劳。 但是有些疾病或软组织损伤时，使用热敷不但不会起到及时的治疗作用，反而加重病情，造成严重的后果。因此，若遇到以下情况应慎重使用热敷。 急性腹痛：腹痛原因很多，如果是因为受凉而出现的胃肠道肌肉痉挛性疼痛，应用热敷可起到缓解疼痛的作用。但是，在尚未确定腹痛的原因和性质时，就不应滥用热敷治疗，否则会掩盖病情的发展，使疾病不能得到及时的确诊和治疗。 面部三角区的炎症感染：皮肤局部炎症感染用热敷治疗，可促进炎症的吸收，有助于疾病的及早治疗。但是，面部三角区(指鼻根部与两侧口角连线构成的一个三角形区域)内的炎症就禁忌热敷。这是因为面部三角区内不仅血管丰富，而且血管直接与颅内动脉相通，热敷时局部血管扩张，细菌和毒素就容易进入血液，通过血液进入颅内，引起败血症和脑膜炎等严重后果。 软组织损伤：局部软组织损伤的初期，禁忌热敷。例如手或脚以及其它部位的软组织急性扭伤或损伤时，往往同时伴有软组织内出血肿胀，进一步加重疼痛。正确的方法是在局部软组织损伤后第三天再热敷，才能收效。 红眼病：细菌或病毒引起的急性眼球结膜发炎，往往同时有毛细血管的充血和出血，使眼睛发红，这时切忌热敷。如果急于热敷，可使眼睛局部血液循环加速，出血加重，红眼睛越来越厉害。其次因局部温度升高，有利于细菌的繁殖和分泌物增多，而会进一步加重眼病。 另外，患有皮肤湿疹和怀疑内脏有出血的倾向时，也禁忌热敷，因热敷可使病情加重或出血增多。 冷敷疗法有什么好处？ 冷敷可以… 减少疼痛、减少发炎、减少肿胀、减缓出血、减少肌肉痉挛 我应该如何使用冷敷？ 对于受伤部位使用冷敷有很多种方法。下面是一些建议： 冰袋法： 用毛巾包裹碎冰（或一袋冷冻的豌豆或玉米粒）。将毛巾和其内的冰牢固地包裹在受伤的部位（大的冰块不容易服服帖帖地包裹住关节）。冷敷10 – 15分钟。 低温袋（凝胶袋，化学低温袋）：