手心里的健康密码（看完你也是专家！）
手心里的健康密码（看完你也是专家！）
本期导读
还记得小时看手相，说到的生命线、事业线、爱情线吗？其实除了看手相外，你的双手还隐藏着你生命的健康密码！快快听听范英志老师如何说！
* 本文整理自范英志老师《观手知健康》讲座
九宫手诊
九宫，出自洛书。
何为「洛书」？中华传统文化、中医，包括各行各业……它们的根源就是两个字，一个是河图的「图」，一个是洛书的「书」。
「图」偏于宇宙客观规律，用数字来解释。
「书」偏于宇宙应用层面，用象来表达。
中国文化的主要学问是象、数，研究目标是气。我们都知道人活一口气，这口气没了，生命就结束了。
研究生命能量从象、数入手。数是比较抽象的，看不见摸不着，只能靠你的智慧去理解。
我们今天的主题是看得见摸得着，具体到应用层面的象。理解、使用这个象的工具就是洛书。
这个工具其大无外，其小无内，可涵盖天地宇宙、国家、城市小区，还可具体应用到人体、面部、腹部、眼耳……「大千世界，万千气象」，象是无穷无尽的。
我们今天论述的是色（颜色）、纹（纹理）；色即气，纹即形；气属阳，形属阴。
这套工具应用在我们手掌上面，当一个人把手伸出来给你看，你看什么怎么看，就是我们要学习的。
首先我们脑子里要先有这套工具，才懂得读这个手的象。一个手
掌我们分成九个位置，也就是九宫。
手掌的九宫应用时，用的是后天八卦，如下图所示。
观察自己的手，男左女右，自然状态下的手，没有擦粉，不要搓手。
第一步，按图给自己的手掌分区。
第二步，看整体颜色，深还是浅，这个要跟自己的面色做对比，若浅说明偏虚症。
第三步，看具体到对应九宫脏腑的颜色。
中医里，颜色的对应是青赤黄白黑，分别对应的是风热湿燥寒。
先看深浅再看颜色，要注意的是，手的颜色要跟自己脸上的皮肤做对比。跟面色比，颜色比较淡，说明肠胃功能不好。
手掌中有青筋的，是血液问题，这是静脉血有淤阻，你要看它在哪里区域（脏腑）出现。
如果一个手掌既有青色又有红色，那就是风热。
若青、红发黑，便是寒热错杂，看看对应哪个脏腑，便是这个脏腑出现问题了。
临床上寒热错杂的人最多，不要以为自己只是单纯的寒或单纯的热，没有那么简单的症。
人体太复杂了，我们不是生活在真空中。不仅有外邪，还有内在情绪对你产生影响。大部分人都是错杂的病，寒热、虚实。
所以每个人的手也是这样的，不会有那么单纯的颜色出现，往往是很多颜色复合在一起。
第四步，看纹理。
按区按脏腑，一步步来分析。同样的，纹理也分深浅，深重浅轻。
先在某宫位置，找有无横纹、竖纹、网状纹，这三种纹理都代表了疲惫劳损，说明过度使用了身体。
还有两种情况，三角形、米字形、岛形纹，岛形纹是像眼睛一样的，表示体内有增生，严重的还有潜在肿瘤的可能。肿瘤的产生跟我们体内的淤血累积有关系，而且跟性情也有极大关系。如果纹理在艮
区出现，就要开始调理大肠经。另外一种情况是十字形、叉形、菱形，这些都表示虚弱。
综合起来看，如果在手掌离宫位置找到了横纹，都是红色的，说明虚弱、劳热、心血不足。
那怎么办呢？
心脏对应在十二经络里的手少阴心经、手厥阴心包经。调理问题用揪痧的方式，用食指、中指或拇指、食指，掐起手臂上的肉，沿着经络循行路径。
先沿着路径揪一遍，看看哪个点最痛。如果都很痛的话，问题相对比较严重。某一点痛问题相对明确。不痛的话，就是身体比较虚。
探测到最痛的区域后，就在这个区域连续揪，揪出类似瘀斑的痧。
要注意啦，两手的经络都是要揪的。
不少现场同学的心包经上轻轻几下就出现了瘀包，这时你会有刺痛的感受，刺痛是由于淤阻。不用担心，瘀包几天就会消退，也没有任何副作用。
这是个提醒，说明以后心脏十分容易出问题，关键是现在你去医院不一定能检查出毛病，但其实已经很危险了。所以一定开始要坚持揪痧调理。
如果出痧慢，说明气血不够；如果几下就出来了，说明气血足。
如果许久才出现个紫包，没有明显的痧，说明体内邪气深；几下就出痧，说明邪气浅；还有若上面出了许多痧，下面还有像鼓包一样的，即是深浅都有。
还有要注意，皮肤感染、容易出血，大饥、大渴、大怒的情况下是不适合揪痧的。
今天讲的手诊是通过用手来判断下自己和家人朋友的健康，然后就可以动手操作，解决问题。但是，对于一些特别严重的病，这种方法是不够的。比如说肿瘤、严重的心脏病……需要综合治疗。
这个方法治疗的覆盖面是有限的，但对于预防、检测仪器检查不
出的健康隐患，是很适用，很实用，很好操作的。
手心里的健康密码（看完你也是专家！）
手心里的健康密码（看完你也是专家！） 本期导读 还记得小时看手相，说到的生命线、事业线、爱情线吗？其实除了看手相外，你的双手还隐藏着你生命的健康密码！快快听听范英志老师如何说！ * 本文整理自范英志老师《观手知健康》讲座 九宫手诊 九宫，出自洛书。 何为「洛书」？中华传统文化、中医，包括各行各业……它们的根源就是两个字，一个是河图的「图」，一个是洛书的「书」。 「图」偏于宇宙客观规律，用数字来解释。 「书」偏于宇宙应用层面，用象来表达。 中国文化的主要学问是象、数，研究目标是气。我们都知道人活一口气，这口气没了，生命就结束了。 研究生命能量从象、数入手。数是比较抽象的，看不见摸不着，只能靠你的智慧去理解。 我们今天的主题是看得见摸得着，具体到应用层面的象。理解、使用这个象的工具就是洛书。 这个工具其大无外，其小无内，可涵盖天地宇宙、国家、城市小区，还可具体应用到人体、面部、腹部、眼耳……「大千世界，万千气象」，象是无穷无尽的。 我们今天论述的是色（颜色）、纹（纹理）；色即气，纹即形；气属阳，形属阴。 这套工具应用在我们手掌上面，当一个人把手伸出来给你看，你看什么怎么看，就是我们要学习的。 首先我们脑子里要先有这套工具，才懂得读这个手的象。一个手
掌我们分成九个位置，也就是九宫。 手掌的九宫应用时，用的是后天八卦，如下图所示。 观察自己的手，男左女右，自然状态下的手，没有擦粉，不要搓手。 第一步，按图给自己的手掌分区。 第二步，看整体颜色，深还是浅，这个要跟自己的面色做对比，若浅说明偏虚症。 第三步，看具体到对应九宫脏腑的颜色。 中医里，颜色的对应是青赤黄白黑，分别对应的是风热湿燥寒。 先看深浅再看颜色，要注意的是，手的颜色要跟自己脸上的皮肤做对比。跟面色比，颜色比较淡，说明肠胃功能不好。 手掌中有青筋的，是血液问题，这是静脉血有淤阻，你要看它在哪里区域（脏腑）出现。 如果一个手掌既有青色又有红色，那就是风热。 若青、红发黑，便是寒热错杂，看看对应哪个脏腑，便是这个脏腑出现问题了。 临床上寒热错杂的人最多，不要以为自己只是单纯的寒或单纯的热，没有那么简单的症。 人体太复杂了，我们不是生活在真空中。不仅有外邪，还有内在情绪对你产生影响。大部分人都是错杂的病，寒热、虚实。 所以每个人的手也是这样的，不会有那么单纯的颜色出现，往往是很多颜色复合在一起。 第四步，看纹理。 按区按脏腑，一步步来分析。同样的，纹理也分深浅，深重浅轻。 先在某宫位置，找有无横纹、竖纹、网状纹，这三种纹理都代表了疲惫劳损，说明过度使用了身体。 还有两种情况，三角形、米字形、岛形纹，岛形纹是像眼睛一样的，表示体内有增生，严重的还有潜在肿瘤的可能。肿瘤的产生跟我们体内的淤血累积有关系，而且跟性情也有极大关系。如果纹理在艮
2023看完辩论赛的观后感范文（通用12篇）
2023看完辩论赛的观后感范文（通用12 篇） 看完辩论赛的观后感1 今天，我们班举行了一次别开生面的辩论会。辩论会分为两方，正方代表“开卷有益”，反方代表“开卷未必有益”。我加入了反方。 正方代表身先士卒，带头演讲，双目炯炯有神，娓娓道来：“开卷是非常有益的，多看点书才能增加多点知识，你不看书怎么会增长知识呢？”这番演讲赢得了正方的一片掌声。 听完这番话，反方的小新队员立刻反驳道：“刘向说过‘书犹药也，善读之可以医愚。’书既是良药，也是毒药。看了有益的书固然好，可看了那些不健康的书反而有害。”他这番豪言壮语赢得了反方的一片掌声。 反方队长小侯立刻蹦出来，激动地说：“不健康的书？你长那么大了，还会走火入魔控制不好了？这是不可能的。如果真是这样，那是你自己的问题。”说完便昂首挺胸的走下去。 开头很精彩吧，我觉得书，有好书和坏书。那些情节越吸引你，内容也是不健康的书千万不要看。吸取知识不一定在书里学，也可以在生活细节上学到许多书本学不到的内容。 “开卷有益”必须选择“益卷”，提取其精华。在此基础上要勤奋读书，放开眼光，运用自己的智慧。这样，才能从书中汲取营养，才会让你终生受益无穷。 看完辩论赛的观后感2
今天，我们10位小记者组织了一场辩论会。辩论主题：“中小学生上网利大于弊还是弊大于利。” 首先，我、张诗韵、周堂怡和李胜男通过抽签成了正方，我担任了三辩。一辩说陈述完观点后，大家开始了自由辩论。我方四辩张诗韵和对方辩友争锋相对，那辩论现场真叫一个激烈。我们三位辩手根本无法插嘴，真是很精彩。但是我和周堂怡都没有发言，当了辩论赛上的“听众”。 第二次，我们变成了反方。我也和李胜男交换了位置，我成了一辩。开始后，我很紧张，后来就陈述得越来越快，仅仅用了1分多钟。很可惜，因为老师说，不是要说快，而是语言要有说服力。 这两次的辩论赛很精彩，张诗韵同学和对方辩得火热，非常激烈。这一次，四辩张诗韵成了优秀辩手，我很佩服她。 这次的辩论我永远都不会忘记。 看完辩论赛的观后感3 这是我第一次参加辩论赛。我们是正方，辩论的主题是“大学生创业利大于弊”。第一次初生牛犊不怕虎，凭着一腔热情就上场了，然而在实力与经验都严重不足的情况下，失败了。留给自己的是思考和教训。失败过后更多的是沉着冷静，在这个过程中，我学到了很多东西，这可以说是我在大学里最意外的收获。 这次比赛，大家都十分重视，对比赛做了大量的准备。在知晓辩题后都会从各个方面分析辩题，找到最有利于我方的角度进行辨析，同时也进行全面思考问题。为了比赛需要，我在网上查询了大量的资料，也看了一些书，真的受益匪浅。说实话要是没有参加辩论赛，我是不会接触这些知识的。这次比赛给我最大的收获就是增长了我的知识。 在辩论过程中我也总结出了一些经验。
人教部编统编版小学四年级上册道德与法治第7课健康看电视 练习题(含答案)
第7课健康看电视 一、填空。 1.丰富多彩的电视节目有着巨大的(诱惑力)，不知不觉中,(抢走)了我们太多的时间! 2.如果长时间(沉溺)于看电视，影响了我们的(正常)学习和生活,就(得不偿失)了。 3.电视就像一个神奇的“(宝盒)”，能够变幻出一个个不同的(神奇世界)。 4.盯着电视的时间过长就会使眼睛(疲劳)，(干涩)，(视力下降)，看电视是造成儿童(近视)的重要原因之一。 5. 2014年全国学生体质健康调研报告显示,我国小学生、初中生和高中生的近视发病率分别约为( 20%)、(75%)，(85%)。 6.看电视(半个小时)左右，应把视线转向稍远的地方,或闭一会儿眼睛 7.当我们手拿(遥控器)，面对(荧光屏),聚精会神地想在“宝盒”里寻找更多“宝贝”时，(眼睛)最辛苦。 8.养成(良好)的看电视习惯，可以减少看电视对眼睛带来的伤害。 稍作休息。 9.(长时间)看电视，还会对我们身体带来(伤害)。 10.“沙发里的土豆“是一种( 不健康)的生活方式，久而久之便可能导致(懒散)、(麻木)、(消极)、(自闭)。
11. 要想发挥看电视(有利)的一面，避免(不利)的一面,就要做到看电视有(约定)。 二、择优录取。 7.长时间盯着电视机会使眼睛(AC)（多选）。 A感觉到疲劳,干涩 B.更加明亮 C视力下降，早早地带上眼镜 8.下面同学做法正确的是(AC)（多选）。 A小强每天看电视新闻并在电视上学习英语 B.亮亮每天看电视看到晚上十二点 C.小红经常读书并认真做笔记 D.小军为了积累资料把图书室的书剪了好几页 1.看电视时，我们应该坐在(D )。 A.电视机正前方1米内 B.离电视近的地方最清楚 C.自己想坐哪儿就坐哪儿 D.距离电视机屏幕对角线长度的4-6倍 2.(A )有利于保护眼睛。 A.尽量白天看电视,并且离电视屏幕要有一定的距离 B.一定要晚上关灯以后看电视，因为有气氛 C.在太阳下看电视，边看电视边享受阳光浴、 D.躺在床上看电视，因为这样很舒服
观看心理健康教育观后感(通用5篇)
观看心理安康教育观后感〔通用5篇〕 观看心理安康教育观后感1 今天我收看了河北电视台公共频道于丹教师的讲座《中小学生心理安康教育与学习习惯》，使我明白了很多道理。下面我就和同学们一起来分享一下。 感受最深的是我们要学会“独立承当”。于丹教授讲的生活中祖母祖父对小孙子的宠爱的故事，我想在我们这些家里的“小太阳”来说太常见了，明明是自己走路摔倒了，祖母为了抚慰我，抱怨路的不平，也有时候我明明知道自己是做错了事情，就是没有勇气成认错误，这次听于丹教授讲课，深深的触动了我，从今天起，我要做一个勇于承当责任的人。 其次，就是我们的学习习惯的养成问题，在无数次考试过程中，经常会给自己找各种借口，有的题做错了，其实自己认真点是可以作对的，就感觉没什么，不是自己才能问题是马虎，所以心不在焉，不重视，下次还是出现同样的低级错误，听了于丹教授的讲座，我才知道，那是我的才能有缺陷，但是这种缺陷是可以由自己培养训练之后可以弥补的，所以，从今以后，我要制定学习方案，来锻炼的学习才能，把这种才能缺陷补上来。
我的感想还有很多，总之，愿我们大家都安康快乐的成长。 观看心理安康教育观后感2 今天，我准时收看了湖南电视台公共频道播出由北京师范大学教授于丹主讲的《中小学生心理安康与学习习惯》教育专题节目这个讲座的欣赏性和教育性很强，看完之后我体会很深，下面总结一些我的观后感。 《中小学生心理安康与学习习惯》讲座主要讲了三个主题： 一是如何培养孩子的孝心，教育孩子理解父母，尊敬教师，懂得感恩： 二是如何培养孩子的爱心，正确引导在人际交往中的一些技巧; 三是如何培养孩子自立、自强、自信以及抵抗挫折的才能。 她在第一个主题中讲到这样一个故事：从前，有一个小孩喜欢在一棵大树下玩，他每天都来，可有一天，小孩愁容满面地对大树说：“你看别的孩子都上学了，每天都有好玩的玩具，可我没有”。大树说：“你把我结的果子摘了去卖，你就有玩具了。”以后，孩子只有秋天才会来大树下。过了几年，小孩成了青年，他对大树说：“别人都有房子了，都有家了，
高考语文阅读专项训练：文学类文本阅读(含答案解析)
2023届高考语文阅读专项训练：文学类文本阅读（含答案解析） 一、阅读下面的文字，完成下面小题。 老子忘了 谌容 “自个儿瞧瞧你这张脸，耷拉得门帘子似的，说出来你别不爱听，活脱脱一张马脸。你们老马家这姓儿真没白给！” 马老爷子仍是木头桩子似的一动不动，双唇紧闭连眼皮儿都不抬，仿佛这屋里根本没人说话似的。 每当马老爷子使出这种“最高的轻蔑是无言”的招数，马奶奶总是特别生气，知道他心里肯定没好话。不过，马奶奶一点儿都不傻，心里明镜儿似的，知道老头子为什么犯脾气，不就是他眼面前缺了泡菜嘛！ 说来话长，自从听营养专家说腌制食品吃了容易得癌，马奶奶就采取了断然措施：把整整一缸腌了半年的芥菜疙瘩忍痛全倒了。 老两口的退休金每月几千块自己花，想吃什么买什么，鸡鸭鱼肉螃蟹大虾说买掏出手机就扫，不差那俩钱儿。问题是马老爷子仍然固执地认为泡菜是天下不可或缺的美味佳肴！忽然间，伴随他度过了岁岁年年的泡菜说没就没了，老爷子岂能不恼？ 为了泡菜的问题，马奶奶也曾无数次地给老爷子讲道理：人老了就怕不学习，不懂点儿科学知识可不行！吃得不科学，是要人命的！你不怕死呀？
“老子活着都不怕还怕死！”他简直就好像是铁了心地要作死，处处跟养生对着干！就他这态度马奶奶能不着急吗？着急你能拿他咋整？打不得骂不得，说他两句还把你当仇人。丢下他不管吧，忍不下这个心，好歹几十年的夫妻，老了老了，也不能干看着他往火坑里跳自生自灭呀！马奶奶本就心地善良，更何况养儿育女俩人朝夕相处，夫妻间的肌肤之恋早已变为亲人之情，更是割舍不开，怎么办？ 那天医院的专家在电视上讲，老年人要注意“三白”的危害！马奶奶觉得这个信息至关重要，关上电视急忙转身进小屋，要给老头子传达这重要讲话并采取相应的措施。 “第一白，就是白肉。” “老子吃红烧肉！” “不行，那也是肥肉！……第二白，是白糖。” “老子吃红糖！” “想得美，什么糖都不行！……第三白，是白盐。” “废话！傻子都晓得盐是白的！” 总之，马奶奶说一句老爷子顶一句，他还故意点上烟，表示决不赞同什么“三白”之说，更懒得听老伴的解释。不过，他太了解老伴说到做到的脾气了，从今往后甭想吃上肉啦！总结上次反戒烟的胜利，他深知口头反对无济于事，绝食抗议也老一套了，必须另辟蹊径方能渡过难关！ 别看马老爷子快八十的人了，脑子转得可不慢，一个瞒天过海的计策很快就被他想出来了。每天中午他按时坐在小饭桌前，看着清汤
健康与教育的书籍推荐
健康与教育的书籍推荐 健康与教育的书籍 1、《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》 [英]莫斯利，[英]史宾赛著;谢佳真译广东科技出版社2014年8月第1版 轻断食只是要你回归最自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹!轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，最终超越减肥，变成你的生活方式，你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。 本书出版一年来，迅速带领全球6亿人投身轻断食革命，全球顶级明星也在轻断食。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。 2、《姿势对了，你就美了》 张富源著北京大学出版社2014年4月第1版 “亚洲徒手塑形第一人”张富源26年独门秘籍，席卷中国、日本、新加坡、马来西亚等国家的DIY塑身法。 四大法则，40多个瘦身POSE，每天只需5分钟，给你快速秒杀赘肉的超级体验! 姿势简单有效，随时随地可练习，矫正歪斜的体型，重塑曼妙身材，彻底挥别肥胖的黑色岁月! 3、《健康与幸福》(共15册) [美]米克斯、[美]海特、[美]佩奇著，雷雳等译浙江教育出版社 本丛书教给学生十大生活技能，这些技能帮助他们评估周围的信息并做出正确的决定，最终促使他们身体健康、心理和情绪健康、社交健康。虽然美国学生和中国学生之间可能存在某些行为和生活方式上的差异，但是重要的生活技能，即个人为保持健康所需要的生活技能，肯定是一致的。学习这些基本的生活技能，对于学生本人和他们的父母以及他们所在的学校和社区，都十分有益。 4、《女人体虚先变丑》 佟彤、陈小野著湖南科学技术出版社2014年7月第1版
《女人体虚先变丑》是身心养生专家佟彤继写给现代女性的驻颜抗衰健康书。书中汇集中 医研究全新观点，让女人远离妇科疾病，面容姣美、身材窈窕。《女人体虚先变丑》提示女性 朋友，如果你有身材走样、面色不佳、精神萎靡的症状，很有可能是体虚，而体虚是使人变老、变丑的罪魁祸首。佟彤结合中国中医科学院的专家陈小野多年的研究精华，从脸型、身材等方 面讲述了能够体现健康状况的各种标准、日常生活中身体的体态习惯可能引发的疾病，以及哪 些事、物最容易耗虚身体。并给出具体的方法，来调整先天的不足，将体态、容颜向健康的方 向进行调理，从而达到真正的美。 5、《身心结合疗法》 [美]萨诺著、张彩译科学技术文献出版社2014年5月第1版 本书作者美国纽约大学医学教授约翰萨诺，经过二十多年的研究终于发现，情绪对于身体 和疾病的作用至关重要，不容小视。慢性疼痛和疾病，大多有心理原因，大都是受压抑的情绪 引起的，焦虑、愤怒、恐惧……往往让我们深受其害。在书中，作者借用亲身经历，旁征博引 又深入浅出地讲示身体疼痛的原因和解决之道。他从潜意识和情绪入手，提倡心身结合的疗法，并成功亲自治愈了数万名病人。 关于健康知识的书籍 一、《晨练让你更健康》 《晨练让你更健康》为不同群体的人们详细阐述晨练的科学技巧! 你想变得精力充沛、健康、完美和有吸引力吗?这是由动态运动造成的。锻炼可以提高你的循环系统，给你的肌肉和整个身体提供能量。“清晨就是白天”。为了正确引导群众开展健身 活动，帮助广大晨练爱好者知道如何选择适合自己特点的健身方法，正确把握各种晨练的要领，分别为中老年人、上班族、青少年等群体阐述了科学的晨练技巧。并为广大读者介绍各种精心 设计的晨练计划，可以让你更健康、更长寿、更快乐。 二、《手诊密码》 《手诊密码》主要介绍常见手纹、特殊手纹、青筋、手型、掌色、指甲等相关知识，揭示 疾病在手部表现的规律，预防疾病，促进健康。本书以中医的"望、听、问、感"诊断理论为基础，结合作者广泛的实践经验和现代科学技术，从手诊初步判断人的身体状况，有利于疾病的 预防和早期发现。该书最大的特点是图文结合，每部分讲解都有详细的演示图。
百年孤独读后感-余华《活着》,生而喧哗,生而孤独,三感让你看懂真正的人生( Word可编辑打印版)
百年孤独读后感-余华《活着》，生而喧哗，生而孤独，三感 让你看懂真正的人生 看余华的小说《活着》，第一感会让人生出一种悲凉感，内心里久久不能平复；第二感是在这种悲凉过后，有深深的苦痛感和绝望感，让人心生彷徨；然而第三感，则是一切殆尽后的淡定和平和，让人大彻大悟，有雨过留虹的感觉。 我看过因为余华这部小说改编过的电视剧《福贵》，也看过因为这部小说改编的电影《活着》，之后再回头看这部小说，则有了更深刻的印象。 到底是什么样的一部小说，让我们很多人追了这么多年，也讨论了这么多年？ 当我们认真的读完这部小说的每一个字的时候，你会感叹余华笔下人物的悲惨命运，并在此刻，对一个人的生命有了重新的认识和深刻的思考。 福贵的福，福贵的乐，福贵的苦，福贵的伤，福贵的痛... 这个人一生所经受的东西，让我们的内心感觉到同情又震颤，但是当我们看到他在人生的暮年与一头老黄牛一起平淡的生活，对生命淡然处之的时候，我们从这个老人身上看到的是一个人对生命的态度，一个人与生活勇敢战斗的无畏精神和一个人面对苦难的强大忍受力。 第一：一个人对生命的态度：是乐观坚韧的活着。 我们曾多少次畅想过，这一生应该去怎样的活着？当我们丫丫学语的时候，我们是快乐的活着，有希望的活着。当我们踏过青春的时候，语文课本定义了我们应该如何活着的意义：或重于泰山，或轻于鸿毛。当我们人到中年，我们提醒自己努力的活着：因为上有老下有小，活着是一种责任和担当。当我们走到暮年，我们警示自己去坚韧的活着：因为活着就是对自己最大的尊重，活着就是对家人和儿女真正的爱。 生命的每一个时段里，我们都会赋予自己不同的生活态度，这是我们来到这个世界对自己的承诺。 所以，福贵在自己的生命里，才是这样坚韧的活着。 他就是这样一个让我们一开始会不屑的嬉笑他，到最后又不得不为之黯然落
一个星期的总结周记（精选15篇）
一个星期的总结周记 一个星期的总结周记 从学生角度来说，周记用来了解学生的思想动态，学习情况，答疑解惑，并通过周记的形式而置一些跟教育主题有关的主题作文，提高学生的认识，从而在全班范围内形成正确、积极、健康的舆论环境，并为主题班会准备材料，提高同学们参与的积极性。 从老师的角度来说，周记用来回顾一周的得失，一周的收获，提出经验教训，让老师对班上情况有一个更加详细和全面的了解，提高工作的针对性和准确性。老师除了用来了解同学一周发生的事情外，还用来锻炼同学的文章水平，使同学文章水平得以提高。 岁月无痕，流水时光，眨眼间，一个星期已经过去，想必有很多难忘的瞬间吧，立即行动起来写一篇周记吧。你所见过的周记应该是什么样的？下面是小编为大家整理的一个星期的总结周记（精选15篇），欢迎大家分享。 时间飞快地从我们身边流过。一转眼间，又过去了一周。我要总结一下我这个星期的收获和感受了。 在这一周里，我知道了我的语文考试分数，是95.5分，还充分把它分析了，只要我加强对基础题 和作文的练习，相信我能取得更好的成绩。而且我还进行了一些练习。我还参加了朗诵比赛，我们班获得了第五名的好成绩。这是语文方面。 在数学方面，我就没那么好了。我漏了几天的作业，但我还是取得了小测100分。虽然如此，我 以后还是要记录好作业，这样才能让我在原本的基础上不断的拔高。 除了主科以外，我还要加强体育，体育节就要到了，我希望：我、我们班在年级里都有好的成绩！ 最后，我还要祝自己学习越来越好！ 过完了一个星期，我想我要做一个学习总结，这一周来，我提高很大，异常是数学，原先我数学一向不好，但这一周我提高了，并且提高的很大，比如原先口算经常错，这几天，口算一次都没错，我期望我一向这样坚持下去，在以后的学习中，我会更加的努力，在这一周里，我有优点，也有缺点，当你每次犯了错或者其它的，你都必须立刻去改正，不能一拖再拖。 在每次改正错误的同时必须要是真心的，不能假心假意，这样你永远改不了错误，每个人都有犯错的时候，为什么有些人也是犯错，可是却不能重头来了呢因为他犯的错误太大了，不可原谅的，所以说错误是分大小的。在学习中也是一样，不懂的题目就去问教师，教师肯定乐意去跟你解释，关键是你不去问，很多教师都厌恶不懂装懂的学生，这样是下级的学习方式，如果你想问教师，那你上课就要认真听，必须要全神贯注，不能开一点小差，否则思路立刻就会走神，听课效率是没有的，你想提高听课效率，平时都要认真仔细的听，一位专家说过，一个人如果自我再讲一遍给别人听，他三个月的听课效率是百分之九十，一个人就听一遍，三个月下来的效率是百分之五，所以我们要好好学习，不仅仅好好学习，还是教给别人方法，让我们一齐加油，努力吧！ 我这一周是过的很平淡，我给你们说一下吧，我这一周有苦有乐。 乐呢是：是周四，期中考试，我已很好的成绩过关了，也有了做作业的时间，所以嘛，我回来就很简便了，我在家和妈妈讲完了试卷，就在床上完了一会就睡觉了，星期六早上，我就在家等了一会，因为妈妈去查体了，我就在家看电视解闷，看了一会我就看见妈妈回来了，他还为我带了早餐，我就吃完了饭和妈妈在玩。又看见了妈妈在看电视，我们一齐看我十分喜欢的《奔跑吧兄弟》我感觉到了嘴有点干去喝了水，但最精彩的地方我都没看，妈妈看了，我听妈妈又讲完了精彩的地方，我就开怀大笑。 苦呢是：周一我去练篮球没有事，周二我去练篮球的时候我就开始了厄运了，我一去没有事，前半个小时我没事，但后半个小时我就出事了，我再练的时候一个飞球砸到了我的做眼睛上，我之后就没事了，周三我没有练篮球，但之后我听到了广播今日不训练！周四我又去了还是前半个小时没事，后半个
曲黎敏《从头到脚说健康》合集（共57集），中老年人都在学，看完你也是老中医！
曲黎敏《从头到脚说健康》合集（共57集），中老年人都在 学，看完你也是老中医！ 特别说明： 最近有不少读者留言：“怎么加微信领取视频课程”？ 这里特别说明：本公众号所有课程，都是点击文中标题或者图片即可观看学习，不需要私加微信单独领取，没有任何套路，欢迎转发分享，让更多的中医养生爱好者不走弯路，直接就可观看学习。 《从头到脚说健康》由中医文化专家曲黎敏教授主讲，该节目是曲黎敏教授养生健康领域最系统、最完整、最深刻的力作。她以深厚的国学功底、广博的中医文化知识为基础，从日常生活中常见的健康问题入手，用通俗易懂、风趣幽默的语言，为大家分析病症、病因，分享科学、健康的养生方法。 曲黎敏《从头到脚说健康》合集（57集） 点击下面标题即可观看学习 《从头到脚说健康》01 病从何来 《从头到脚说健康》02 头发的事 《从头到脚说健康》03 怎么养脑 《从头到脚说健康》04 高血压和中风 《从头到脚说健康》05 情志病 《从头到脚说健康》06 睡眠 《从头到脚说健康》07 关于做梦 《从头到脚说健康》08 五官（上） 《从头到脚说健康》09 五官（中） 《从头到脚说健康》10 五官（下）
《从头到脚说健康》12 两腋、两肩 《从头到脚说健康》13 皮肤 《从头到脚说健康》14 乳房 《从头到脚说健康》15 五脏六腑（上）《从头到脚说健康》16 五脏六腑（中）《从头到脚说健康》17 五脏六腑（下）《从头到脚说健康》18 女七男八 《从头到脚说健康》19 大小肠的健康 《从头到脚说健康》20 肛门和腰背 《从头到脚说健康》21 腿：总结 《从头到脚说健康》22 气功与养生 《从头到脚说健康》23 健身气功与养生之道《从头到脚说健康》24 调息按摩内脏 《从头到脚说健康》25 手部的保养 《从头到脚说健康》26 足部的保养 《从头到脚说健康》27 奇经八脉保养（上）《从头到脚说健康》28 奇经八脉保养（下）《从头到脚说健康》29 任脉的保养 《从头到脚说健康》30 督脉的保养 《从头到脚说健康》31 带脉的保养 《从头到脚说健康》32 头和颈部保养 《从头到脚说健康》33 肩背部的保健 《从头到脚说健康》34 腰背部的保健（一）《从头到脚说健康》35 腰背部保健（二）《从头到脚说健康》36 胸肺的调养
心理咨询里的精彩对话
看看心理咨询里的精彩对话 一天下午，我在心理咨询室等待学生前来咨询，但是,半个小时过去都没有学生过来，就在这时，有几个学生一起来咨询学习和生活上的一些问题，作为一次团体咨询，我组织他们讨论和进行各种咨询。等咨询完之后我发现在办公台上有一封用作业本写的却没有写名字的信。信的内容大要如下： “心理老师，我快要发疯了,如果再这样子下去我很快就要这样死去了。我总是想着白茫茫的一片,总是怕别人抢了我的聪明才智,但是我不准别人这样做，但我自己一定要强迫自己想：‘自己是最聪明的’别人都在想抢我的聪明才智。特别是自己学习上的对手，心里总是想着：他吸了我的脑汁。所以我不敢和别人接触,一接触就怕别人吸了自己的脑汁，如果不小心被别人碰了就一定要碰别人回来,而且一直让自己感到那白白的东西再回到自己的身上才感到安心。我每天都有这么多的想法在心里,老师，为什么会有这么多恐怖的想法在我的心里呢?你不会笑我吧，你可能想象不了一个人竟然有这种想法十几年了。你能把回信一起给我的同学拿回给我，谢谢！"这就是那封信的主要内容，下面没有写上名字也没有写上班级以及她上面提到的同学是谁。这是一个无主信，我在为这封信的主人苦苦地想，想努力回想起来是哪个同学放在哪里的,但是一直都没有想起来.当我正在为寻找这个“来访者"的第三天下午，有一个女孩子很小心地步入我的心理咨询中心，像一个男子的形象。下面是咨询过程中的一些对话。 咨询员：你好！有什么我可以帮到你的吗?请坐！（她小心地挪到接待的木椅上，还是不敢坐下来)坐，有什么事我可以帮你的，坐下来再说。 来访者：（她做了一个要坐下来的动作，但是还是不坐下，眼盯着我）我、我就是哪天给你写信的学生。咨询员：不要紧,你先坐下来，我们慢慢来谈谈,你就是哪天写那封无名信的作者是吗？好啊!多谢你这么信任我，这么快就来找我了，我正在找这个作者呢! 来访者：不好意思，老师，我怕…… 咨询员:（我想,其实她还是不是很信任我！）不用怕，老师会替你保密的,当然就决不会把你的事告诉你的同学,也不会告诉你的老师等人，你的全部资料只有我一个人知道。这是我们心理咨询员的原则。 来访者：不，我只是觉得我的问题很怪，很怪。老师，你说我怎么会有这样的想法呢？(讲完这一句就双手抱头哭了起来。） 咨询者:不要急,你的那封信我已经很仔细读过了，其实呢你的哪种情况我们有很多人都出现过，甚至现在也出现这样的情况，只是各人的情况不同而已，特别是青少年出现的比较多。(心理支持） 来访者：是吗？为什么我从来不听到其他人说的呢。 咨询者：那么你有经常和别的同学说吗？
生日派对的文案90句范文
生日派对的文案90句范文生日派对的文案90句范文的详细读后感参考范文，觉得有用就收藏了，这里给分享给同学们学习。 已是深秋，季节轮回转换，冬天的韵味渐渐浓了，生命之树又刻上了一道年轮，记录以往的沧桑和印记。下面是我为大家带来的生日派对的文案90句（精选），希望大家能够喜欢! 生日派对的文案 1、受友情之托，向你发来祝福，祝你生日快乐!愿你今天怀里堆满礼物，耳里充满祝福，心里溢满温度，生日过得最酷! 2、发这条短信没有别的目的，想要见证你的成长;送一声祝福没有虚情假意，希望你许下的愿望早日成真;祝你生日快乐，幸福无敌。 3、祝自己生日快乐，简单一点，快乐每一个人! 4、人生路漫漫，朋友天天念，旧貌换新颜，情谊不会变，面对新一天，遥相送祝愿，祝愿你身体健康，生活如愿，开心不变，快乐永远。今天是你的生日，祝你生日快乐! 5、祝自己生日快乐，不是今天，而是我生命每个“重生”的那一刻，是我每天清晨醒来的每一天! 6、在30岁的伊始，我学会了用平和的心态看待身边的事，学会了告诉自己要多给自己机会，少发脾气，少抱怨。 7、某年某月的这一天，一声惊雷震天响，从此，世界多了一伟人，国家多了一栋梁，社会多了一人才，家庭多了一模范，我也多了一知己，知己生日快乐! 8、再美的画卷，也画不出母亲美丽的容颜;再美的诗篇，也写不出母亲万般的慈爱;再华丽的语言，也诉不尽对母亲的祝愿;唯愿母亲快乐一万年!宝贝女儿，生日快乐!
9、一年又一年的日子无鸡汤，无语录今天停下来，祝自己生日快乐愿以后的生活能多带一点幸运。 10、今日冬至!装满一车幸福让平安开道，抛弃一切烦恼，让快乐与你拥抱，存储所有温暖将寒冷赶跑，释放一生真情，让幸福永远对你微笑。朋友，生日快乐! 11、一年又一年，真诚的祝福传递与你，愿开心、幸福!生日快乐!天天都有好心情! 12、我捧着白云，奉上星星，送给正在看短信的你，祝福你生日快乐，好事连连。 13、18岁的花朵充满了大地;18岁的歌，委婉是甜。每个人都有18岁，祝你在18岁生日的早晨，迈出你坚强的一步，走向未来! 14、晚风徐徐吹过，友情轻轻诉说，真诚有你有我，短信载满快乐。今天是你生日，祝你生日快乐! 15、生命有樱花飘过，雨季里充溢了手心里的甜蜜。我的生日，我的生命掌握简单的幸福。 16、愿祝福萦绕着，在你永远与春天接壤的梦幻里。祝你：心想事成幸福快乐!生日快乐! 17、让我为你祝福，让我为你欢笑，因为在你生日的今日，我的内心也跟你一样的欢腾喜悦。祝你快乐! 18、龙生九子，每个属龙的都是华夏好儿女，老婆，你也是，鉴于你在家里霸道，财政独揽大权。我坚定的认为你也是龙，霸王龙。生日快乐。 19、献上我对你的爱，祝你生日充满温馨，感谢你一直以来对我的关怀和照顾，祝我美丽、的乐观的、热情的、健康自信的、充满活力的姐姐生日快乐!
爸爸，我想对你说-给爸爸的一封信300字（精选20篇）
爸爸，我想对你说-给爸爸的一封信300字（精选20篇） 爸爸，我想对你说-给爸爸的一封信300字（精选20篇） 在我们平凡的日常里，大家最不陌生的就是书信了吧，书信一般包括称呼、问候语、正文、祝语、署名、日期六个部分。还是对书信一筹莫展吗？以下是小编为大家整理的爸爸，我想对你说-给爸爸的一封信300字，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。 爸爸，我想对你说-给爸爸的一封信篇1 敬爱的爸爸： 您好！突然接到女儿的来信有些惊奇吧？我们天天见面，但有些话却是无法用语言形容。有一首歌叫做《感恩的心》，如果说您对我的爱如天地间最美好的事物，那么我也将用这首歌表达我的心。 有人说：父爱如山，以前我并不相信这所谓的爱真有这么高大，但，因为一件并不足挂齿的事，我改变了对这爱的看法。 在一个炎热的夏天，我因不小心把右脚的大脚拇指摔骨折了，回到家中，您便带我来到了医院，背着我拍片。打石膏。我明显得看出您头晌浸出了几滴豆大的汗珠，我让停下来，您却说：你哪走得了啊？便又把我往上挪了挪，这时，我才感觉父亲的爱真的好伟大好伟大，不禁让我泪眼模糊。 父爱如山，父爱如一把遮风挡雨的伞，爸爸，女儿真心地由衷感谢您，感谢您的爱，感谢您的付出。女儿将永远爱您。您从我小时候就期望我能学习优秀，放心吧，我会努力上进，不会辜负您的教诲！ 女儿永远爱您！ xxx 20xx年xx月xx日 爸爸，我想对你说-给爸爸的一封信篇2 亲爱的爸爸： 您好！ 爸爸，有些事儿我不敢面对面与你说，但今天必须讲出来，否则我的心里像一直压着一块大石头一样。
你是多么有责任心，早上四五点就匆匆忙忙地走了，晚上九点才下班，你拖着疲惫的身体走回了家。有一天妈妈去上班了，我想去看看您。费了千辛万苦，我来到了一座工厂——爸爸您在的那个工厂。我在人山人海中，好不容易找到你呀！只见您身上背了一口袋铁，咬着牙小心地一步一步往前走，嘴里好像还嘀咕着什么，看到了，我连忙过来和气地说：“您赶快回家去。”在说话的时候，我注意到您满头大汗，汗水仿佛下雨似的，不停地滴入泥土中。我也只好回去了，我越跑越远，直到您的身影渐渐模糊了。 爸爸，我知道您为了家付出了一切，但是你也要注意身体啊！ 有一次，您发了高烧，却一点也不在乎。在工作时竟昏倒了，您进了医院，发了高烧，如果不及时抢救，恐怕要危及生命呢！爸爸，我知道您为了我们的生活付出了一切，但您也要注意身体，我们不能失去您。 祝您身体健康，工作顺利！ 您的儿子 20xx年10月24日 爸爸，我想对你说-给爸爸的一封信篇3 亲爱的爸爸： 爸爸您每天都是早上六点半上班，一直工作到晚上九点才下班，我几乎都没有时间跟爸爸聊聊心事；我都是周休六日才见到爸爸，可是爸爸都在睡觉，所以我都不敢吵到爸爸，但是我一定要向您说一声：爸爸您辛苦了！ 爸爸您这么辛苦，就是为了要关照我们一家人。女儿常发现爸爸您都没有按时吃三餐，回家通常都只吃ㄧ些饼干、糖果，本来高大强壮的身体，逐渐变成一副瘦巴巴的模样，我一看心里非常难过，但是我也不敢跟您说。 每次您帮我签家庭联络本时，您常会教导我一句话：”学生就是要做好自己的本分。”这句话我都一直谨记在脑海里。我也始终期许自己要孝顺父母，我既然有这个荣幸能做您的女儿，因此我也要好好的孝顺您，做个听话懂事的孩子，才不会辜负您的谆谆教诲。
2022给远方亲人的一封信作文(15篇)
2022给远方亲人的一封信作文(15篇) 给远方亲人的一封信作文1 堂哥： 你好！ 昨天，我跟着爸爸、妈妈一起去老家送节。我高兴极了，因为我又可以和你还有堂姐一起玩了。 在路上，我还在回想着暑假里我们在一起玩耍的情景：我和你还有姐在一起玩电脑。你玩"黄金矿工"时，我帮你买了好多东西，把你的金钱用得只剩下一点儿。当你抓了一个500元的黄金时，我把它炸掉了。你很生气，我觉得很好笑，就一直笑。过了几分钟，爸爸把电脑关了。可是我们还想玩，所以就把白粉洒在键盘上。爸爸开机时，却把白粉擦掉了，所以这一次套取密码失败了。过了一天，爸爸叫维修员来修电脑。他说的密码被我听见了。于是我告诉了爸爸，说我知道密码了。爸爸说他会改密码。后来，你说我好笨。我仔细想一想觉得也是，既然知道密码了，还告诉爸爸。 到家时，看见了姐，我很高兴，就问大妈：“哥哥呢？”大妈说：“你哥哥在学校没回来。”来到了家乡却没看见你，有些失望。过了一会儿我想：哥再过一年就要高考了，当然要抓紧时
间学习。今天是中秋节，我想，也许老师会让你们在网上和亲人聊天的，所以，我一直把日。 xx x年x月x日 给远方亲人的一封信作文2 亲爱的小姑： 亲爱的小姑，你在美国过的好吗？是胖了还是瘦了？我身体很好，长到了68斤，有一米五了。不在是你心目中的小孩子了。我现在学习很好，不在胜则骄傲，败则灰心，我现在已经长大了，而且我还总结出了对付胜败的方法，假如我成功了，我会对自己说：“胜利只代表一时的，以后要继续努力，保持下去。”如果败了的话，我会对自己说：“失败只是一时的，下次努力一定会成功的。” 还有我的成绩也非常好，考的最高的一次是全班第一，全年级第九，要知道，我们全年级有三百多人，考第九很不容易，怎样厉害吧？不过也有失误的时候，是啊，人非圣贤吗？因为我们七月份就要考毕业试了，我们的学习也越来越紧张了。天天都要做卷子，但我不抱怨，反而更加努力学习，因为我考不好，就不能去美国玩了。记得你答应我五年级毕业就让我去美国玩吗？我妈妈说我考得好的话就带我去美国玩，希望你不要失信，要带我去唐人街、拉斯维加丝，买一些美国特产，炫耀炫耀。祝小姑身
浅谈清调补理念三步曲(请仔细看,看完你也是半个医生)
浅谈清调补理念三步曲（请仔细看，看完你也是半个医生） 清调补理念（一） 生命只有一次，生与死只是一步之差，花开花落无异于弹指一挥间。曾经有人用“10000000000”来比喻人的一生，“1”代表健康，“0”代表生命中的事业、金钱、地位、权力、快乐、家庭、爱情、房子……纷繁复杂的“0”充斥着人们的生活，引诱着人们的欲望，简单淳朴的“1”却常常被忽略、遗弃。几年前，身价35亿的均瑶集团董事长王均瑶在38岁的壮年患癌症逝世，万贯家财无福消受，就是一个活生生又冷冰冰的例子。 1、健康、亚健康、疾病 世界卫生组织（WHO）指出，健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。即概括起来有三条：躯体健康、心理健康和社会适应性良好。 l 躯体健康。指人在生物学方面的健康，即机体完整或功能完善。同时，还要有对健康障碍的预防和治疗的基本知识，能够对健康障碍及时采取合理的预防、治疗和康复措施。 l 心理健康。指人的内心世界丰富充实，处事态度和谐安宁，与周围环境保持协调均衡。心理健康包括两层含义：一是自我人格完整，心理平衡，有较好的自控能力，有自知之明，能正确评价自己，并能及时发现并克服自己的缺点；二是有正确的人生目标，不断追求和进取，对未来充满信心。 l 社会适应性良好。指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的社会环境变化，能为他人所理解，为社会接受，行为符合社会身份，与他人保持正常的人际关系。 具体到细节，世界卫生组织定义了健康的10条新标准： Ø 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； Ø 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； Ø 善于休息，睡眠良好； Ø 应变能力强，能适应环境的各种变化； Ø 对一般性感冒和传染病有一定的抵抗力； Ø 体重适当，体态匀称，身体各部位比例协调； Ø 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； Ø 牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； Ø 头发光泽，无头屑； Ø 肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。 这10条标准，首先阐明健康的目的，在于运用充沛的精力承担起社会任务，面对繁重的工作不感到过分的紧张和疲劳；第二，则强调心理健康，处处事事表现出乐观主义精神和对社会的责任感和积极的态度；第三，应该具有很强的应变能力，对外界环境（包括自然环境与社会环境）各种变化的适应能力，以保持同各种变化不断趋于平衡完美的状态；第四，又从能够明显表现体格康强的几个主要方面提出标准，诸如体重（适当的体重可表现出良好的合理的营养状态）、身材、眼睛、牙齿、肌肉等状态。 不幸的是，据WHO在三十余个国家的调查、分析发现：
BBC纪录片盘点全球最不健康的饮食方式，一些中国人看完太心塞了...
BBC纪录片盘点全球最不健康的饮食方式，一些中国人看完太 心塞了... 就是这部： The World’s Best Diet 全球最健康的饮食方式 文 | 梅园西墙的王半仙 本文转载自微信公众号“沪江英语”（ID：hjenglish），原文首发于2018年10月6日，标题为《BBC纪录片盘点全球最不健康的饮食方式，中国人中了好多箭……这说的是你吗？》，不代表瞭望智库观点。 主创班底在全球各地盘点人们的饮食方式，从最健康到最不健康排出了50个。 他们用来衡量健康与否的标准包括很多方面，而肥胖应该算是里面主要的一个因素： 而英大我看了之后的感受就是：中国人真的中了好多枪啊…… 不过我们先不说中国排在第几吧，我们先从最不健康的那一端说起，然后你会发现，这些饮食方式里很多都有现在中国人的影子。 1 第一部分：最差
位于这个榜单最底端的饮食方式，是太平洋上马绍尔群岛的饮食： 说这个名字你们可能不熟悉， 但你们应该知道这里的比基尼岛，对，美国在那实验了原子弹。 把这里评为最差真的很贴切，因为他们这不光肥胖问题严重到魔幻，而且几乎没有多少人不得糖尿病。 加之他们的医疗条件不好，很多人一旦患上重症糖尿病就得截肢。（因为伤口几乎无法自己愈合，只能把破损的手脚截掉） 那么这里的人吃什么呢？ 第一样东西我们都很熟悉，那就是中国人最基础的主食：大米。 不过当然，并不是说吃米饭就会让你得糖尿病、然后截肢，还没那么严重。 马绍尔群岛的饮食问题还有很多其他方面。（但是大米确实不是一个很健康的食物，后面会讲。） 他们的一个大问题就是几乎完全以罐头食品为生，因为便宜：
蔬菜是罐头，肉类几乎也是罐头。 唯一的新鲜肉类则是一些脂肪含量极高的肉类，比如火鸡屁股。 而这说到底都是因为便宜，马绍尔群岛的人真的很穷。 这样的饮食加上大量的米饭，造就了他们糖尿病泛滥的现状。 话说，这好像也是很多中国人的吃法吧：米饭+大肥肉+方便速食。 真的很危险啊。 2 第二部分：喝酒 比马绍尔群岛稍微好一点的，是我们的一个大邻居。 那就是北边的俄罗斯，它排名49： 他们这倒是没有马绍尔群岛的糖尿病问题啦，但是他们有极其严重的酗酒问题。 严重到这里的男性大多都很短命：
健康专家洪昭光谈生活方式与身心健康(全文)
生活方式与身心健康 ——洪昭光教授在中南海的健康知识讲座 各位首长、各位专家： 很高兴和大家一起座谈关于“生活方式与身心健康”问题。 按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人。咱们在座的有好多中年、青年老年人。那么，人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计算，因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认人的寿命正常应该是120岁。那么应该怎么度过呢？ 在120岁当中，70、80、90、100岁健康不是梦；人人都应该健康100岁，这是正常的生物规律。可现在的情况呢？应该平均活到120岁却只有70岁，整整少活了50岁。本应该70、80、90岁健康，好多人40多岁就不健康，50多岁冠心病，60多岁死，也整整提前得病50岁。 现在提前得病、提前残废、提前死亡成为当今社会普遍现象。我在北京调查，小学生已经有了高血压，中学生开始动脉硬化了，这就是我们今天要讨论的问题所在。为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人就以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多，都是因为经济发达了，生活富裕造成的。错了完全错了。我认为这些病并不是因为物质文明提高而造成的，而是因为精神文明不足，健康知识缺乏而产生的。美国的经验表明：白人跟黑人相比，白人钱多，物质生活好，但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少，美国白领阶层地位高，收入也高，可是他们中患疾病的远远低于蓝领阶层，寿命也长。这说明什么呢？因为白领阶层受到较好的健康教育，精神文明、卫生知识、自我保健意识强。因此现在我们得病越来越多，并不是因为物质文明提高了，而因为文明不足，一手硬一手软。如果我们提高卫生保健意识，那么我们可以在经济发达的同时更健康，而不是病更多。所以首先要跟大家讲清楚，病越来越多绝不是物质文明提高了收入多了钱多了的原因，而是因为卫生保健知识没跟上。 现在影响我们身体健康的主要是什么病呢？心血管病是第一位。去年全世界死于新老心血管病是1530万人，占总死亡的四分之一，是全世界最大的疾病。世界卫生组织总干事讲过，只要采取预防措施就能减少一半的死亡，也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。因此钟道恒博士说过一句话：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”因此很多病是可以不让它发生、可以避免死亡。有个例子：有位同志，因为我们知道他有冠心病，一定要避免着急和突然用力。有一回他去搬书，很重的书，其实一回搬二本三本书，一点问题也没有，他一回搬一摞书，一使劲，当即心跳停了经过全力抢救经后心脏跳动了，可脑子死亡了，变成了植物人，一个人年医药费花了150万元。另外一位北京同志在计划经济时代，有一天买了许多白菜回家放在墙根，结果第二天下了一场雪，他怕冻坏了，于是从三楼下来搬白菜，白菜一颗好几斤，第一次搬三颗，从楼底搬到三楼阳台，第二次又搬了三颗，第三次搬了七颗白菜，50斤重，可是呢，因为平常不干活，一下子上下三楼，累得直喘，越来越厉害，咳嗽吐血吐痰，他知道不行，就上医院。一到我们安贞医院，一看不行了，急性心肌梗塞，急性左心衰竭。真赶紧挽救，打上一针，这一针药0.1克15000元钱。同志们，金子1克才