两人五盘水带连接
两人五盘水带连接操
1、场地器材
在长95米、宽2.5米的平地上标出起点线和终点线。在起点线前1米、1.5米、8米、35米、58米、94.4米处分别标出器材线、分水器拖止线，水带甩开线、甩带线、集水器拖止线。在器材线上放置分水器1只、立方双卷65mm水带5盘。水带和分水器接口与器材线相齐，水带接口必须在水带之上，水带朝向向前。在终点线处放置分水器1只，进水口朝后，与终点线相齐。
2、操作程序：
消防员着制式迷彩作训服，穿制式迷彩鞋、戴抢险救援头盔，扎安全带，携直流开关水枪1支，在起点线一侧3米处站成一列横队。
听到“第一名出列”的口令，第一名消防员同时答“是”，然后行进至起点线处立正站好。
听到“预备”的口令，做好操作准备。
听到“开始”的口令，第二名消防员携带2盘水带，跑到58米处甩开一盘水带，放下一个接口；再甩开另一盘水带，连接好水带接口，跑至终点线处，将最后一个接口连接在分水器上，操作完毕冲出终点线喊“好”；第一名消防员先甩开第1盘水带，讲一个接口连接在分水器上，另一个接口与第2盘水带连接，然后携带2盘水带，在跑动中甩开第2盘水带和第3盘水带，连接好第3盘水带接口，并将最后一个接口与第二名队员放下的水带接口连接，操作完毕后冲出终点线喊“好”。
3、计时标准：
从发令信号发出至最后一名消防员完成动作冲出终点线止。
4、操作要求
（1）分水器和水带接口朝前并与器材线相齐。
（2）听到“开始”口令前，消防员不能出动器材。
（3）必须在铺设线路内完成全部操作。
（4）第1盘水带必须先甩开后在连接分水器接口，并应甩至8米线。
（5）第二名消防员必须在前脚踏入58米线后方能甩开第4盘水带。
（6）接口不得脱口或卡口。
（7）分水器不能拖出拖止线。
5、违规标准
（1）个人防护装备不齐全或擅自改动，不符合标准要求的，不计成绩；
（2）分水器、水带与水枪接口脱落或卡口的，不计成绩；
（3）有3盘或以上水带出线的，不计成绩；
（4）1人同时甩开2盘水带的，不计成绩；
（5）终点线处分水器拖出0.5米的，不计成绩；
（6）消防员冲出终点线后，未完成全部动作喊“好”的，不计成绩；（7）事先水带与水带接口、水带接口与分水器呈半连接状态的，不计成绩；（8）冲出终点线个人装备穿戴不齐全的，不计成绩；
（9）第一盘水带未甩至8米甩开线的加2秒；
（10）消防员跑出线外操作，每人（次）加2秒；
（11）分水器拖出0.5米的，加2秒；
（12）1盘水带出线加2秒；
（13）第二名消防员前脚未踏入58米线甩开第4盘水带的，加2秒；（14）水带扭圈超过360°加2秒。
企业员工拔河比赛活动方案【精品】
企业员工拔河比赛活动方案（精选3篇） 为了确保活动能成功举办，常常需要预先准备活动方案，活动方案是对具体将要进行的活动的每个步骤详细分析，研究后所制定的书面计划。制定活动方案需要注意哪些问题呢？以下是收集整理的企业员工拔河比赛活动方案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。 一、活动目的： 为了增强员工体育锻炼的意识，提供展现集体风采的舞台，通过拔河比赛发扬团队精神，增强凝聚力，以提高我司员工团体合作的精神。 二、活动时间： 三、活动地点：公司后院操场场 四、参赛分组（每组18人，参加比赛人员不低于16人）： 男子组（八个小组）： 1、由各组选出的队长进行抽签决定第一轮对手，决出前四名进行四强赛； 2、进入四强的四支队伍同样由各组组长参加抽签，胜者进入冠亚军决赛，负者进行三四名决赛； 女子组（三个小组）： 由三组进行循环赛，连续获胜两次的队伍即为冠军队 五、比赛规则及要求 1、采取三局两胜制进行比赛，由队长在赛前参加抽签，决定晋级对手，且保证两队参赛人数必须相等，否则，视为无效； 2、比赛安全区域为2米，可划定区域，除参赛人及裁判、服务人员外不得进入该区域内； 3、划定中间线及胜负线三条，间距1米。裁判鸣笛开始后，某队将中心标志（红绳）完全拔过本地区胜负线者，即判该队获胜； 4、若比赛长时间僵持（超过3分钟），裁判可鸣笛暂停休息5分钟继续比赛，直至一方胜出； 5、所有参赛人员要求空手，不得戴手套；
6、比赛时必须绝对服从裁判的判罚，除队长有权向裁判提出申诉外，其他人不得由对裁判的判罚及要求提出异议，否则，取消该队参赛资格！ 六、注意事项 1>比赛时由于双方都是用力拉，所以拔完后一场后不可立即松绳，以免造成对方队员受伤。 2>围观人员必须距离1米之外，防止碰撞。 3>比赛要做到文明比赛，遵循友谊第一，比赛第二的原则。 七、裁判 市场监察部： 综合部： 八、综合管理部责任人： 1、做好观看比赛人员名单登记。 2、维持好现场秩序及拍照。 3、把影响比赛的人员名单记录，给予通告批评。 九、赛前准备工作 1、整理好比赛场地、划分好比赛区域和观看区域。 2、准备好抽签纸若干、粗绳一根，口哨一只，喇叭（扩音器）一个，红绳一条、创可贴一盒、消毒水一支。 3、提前一天通知比赛时间及规则 3、做好比赛统计、及赛后汇报工作 一、活动宗旨：积极、向上、团结、奋进、运动、健康 二、活动目的： 通过拔河比赛，发扬团队精神，增强组织凝聚力，使员工们体会集体的力量。 三、赛事主办及管理
两人五盘水带连接
两人五盘水带连接操 1、场地器材 在长95米、宽2.5米的平地上标出起点线和终点线。在起点线前1米、1.5米、8米、35米、58米、94.4米处分别标出器材线、分水器拖止线，水带甩开线、甩带线、集水器拖止线。在器材线上放置分水器1只、立方双卷65mm水带5盘。水带和分水器接口与器材线相齐，水带接口必须在水带之上，水带朝向向前。在终点线处放置分水器1只，进水口朝后，与终点线相齐。 2、操作程序： 消防员着制式迷彩作训服，穿制式迷彩鞋、戴抢险救援头盔，扎安全带，携直流开关水枪1支，在起点线一侧3米处站成一列横队。 听到“第一名出列”的口令，第一名消防员同时答“是”，然后行进至起点线处立正站好。 听到“预备”的口令，做好操作准备。
听到“开始”的口令，第二名消防员携带2盘水带，跑到58米处甩开一盘水带，放下一个接口；再甩开另一盘水带，连接好水带接口，跑至终点线处，将最后一个接口连接在分水器上，操作完毕冲出终点线喊“好”；第一名消防员先甩开第1盘水带，讲一个接口连接在分水器上，另一个接口与第2盘水带连接，然后携带2盘水带，在跑动中甩开第2盘水带和第3盘水带，连接好第3盘水带接口，并将最后一个接口与第二名队员放下的水带接口连接，操作完毕后冲出终点线喊“好”。 3、计时标准： 从发令信号发出至最后一名消防员完成动作冲出终点线止。 4、操作要求 （1）分水器和水带接口朝前并与器材线相齐。 （2）听到“开始”口令前，消防员不能出动器材。 （3）必须在铺设线路内完成全部操作。 （4）第1盘水带必须先甩开后在连接分水器接口，并应甩至8米线。 （5）第二名消防员必须在前脚踏入58米线后方能甩开第4盘水带。 （6）接口不得脱口或卡口。 （7）分水器不能拖出拖止线。 5、违规标准 （1）个人防护装备不齐全或擅自改动，不符合标准要求的，不计成绩； （2）分水器、水带与水枪接口脱落或卡口的，不计成绩； （3）有3盘或以上水带出线的，不计成绩； （4）1人同时甩开2盘水带的，不计成绩；
消防技能训练规则--水带连接
消防技能训练规则(两盘水带的连接) 一、着战斗服 1.0训练目的 使消防员学会战斗服的着装方法,掌握着装要领. 2.0 场地器材 2.1场地:见着战斗服示意图 2.2器材:战斗服,战斗鞋,安全带.头盔整齐放置(按着装器材准备放置). 3.0 操作程序 3.1消防队在集合线处,站成一列横队 3.2 听到"第一名,出列"口令后,消防队员跑步到起点线后,立正站好. 3.3 听到"准备器材"口令后,消防员检查器材,然后回原位站好. 3.4听到"着战斗服____准备"口令后,消防员做好准备. 3.5听到"开始"信号后,消防员迅速向前,脱下解放鞋,穿好消防鞋,下 装,粘合下装尼龙搭扣,系好腰带,戴好盔帽,帽带拉至下颚;穿好上装， 粘合上装尼龙搭扣，扎牢安全带，立正喊“好”。 3.6听到“卸装”口令后，按着装相反顺序脱下服装，叠好放回原处， 在起点线处，立正站好。 3.7听到“入列”口令后，跑步回到原位站好。 4.0称赞要求 4.1着装前，身着作训服，穿解放鞋，不戴帽子。 4.2上下装尼龙搭扣必须粘合，对齐。 4.3腰带系紧，双脚踏到鞋底。 4.4安全带切实扎牢，带尾拉平，衣领平整，前后衣襟在安全带下面。 4.5盔帽戴正，帽带贴于下鄂。 5.0计时/检查 5.1计时从发出“开始”信号到消防员操作完毕喊“好”为止。 5.2检查中有下列情况之一者，不计取成绩： 5.2.1安全带插钎未插入孔眼； 5.2.2尼龙搭扣粘合长度不足2/3。 5.3有下列情况之一者加1秒： 5.3.1帽带未贴于下颚。 5.3.2衣领不平整； 5.3.3前合衣襟未在安全带下面； 5.3.4安全带未拉平； 5.3.5腰带未系紧； 5.3.6一只脚未踏到鞋底。 二、两盘水带连接 1.0训练目的 使消防员学会两盘水带铺设的方法，掌握铺带和连接接口的要领。 2.0场地器材 2.1场地：见两盘水带连接示意图。 2.2器材：水带、水枪、分水器。 3.0操作程序 3.1消防队在集合线处，站成一列横队。 3.2听到“第一名，出列”口令后，消防员跑步到起点线后，立正站好。
最新公司开展知识竞赛活动方案
一、时间和地点 时间：2020xx年xx月xx日——2020年xx月xx日 地点：xxx大厅 二、活动主办 组织机构：xxx 负责人：xxx 主持人：xxx 公正、兑奖：xxx 行政：xxx 取题：xxx 三、赛前准备 xx日—xx日备题 xx日培训工作人员、买奖品 xx日布置教室、完善所有事项 四、赛场布置 1、正前方：悬挂“五四强素质、练内功“有奖知识自由竞答活动。 2、前黑板为幸运抽奖处，挂有“强素质、练内功、学知识、兴制管“。 3、取题处设于培训中心后侧，兑奖处设于讲台。 五、活动须知 1、本次活动为有奖自由竞答活动，具有知识性、趣味性，活动不设参赛队，不指定参赛成员，凡我车间员工均可踊跃参加。 2、本次活动的题目共分为四大类，具体如下：
1—50号为厂规厂纪及我厂基本常识 51—150号为专业知识，其中51-75号题适合电器班，76-100号题适合车队，101-125号题适合维修班，126-150号题适合生产岗位。 151—200号为趣味谜语 201—250号为脑筋急转弯 3、本次活动设A、B两种题型，其中B型题难度较大，A、B分别标于题号之后，如“21(B)”。活动共设250道题，其中A型150道，B型100道。 4、所有题号按分类悬挂于墙上，观众每次只许选择一个题号。 5、本次活动的奖品分即奖型与幸运抽奖两种，即奖型为每答对一道题则可获得一份精美小奖品;幸运抽奖即观众答对题后放弃即奖奖品，累计答对规定的题数，最后参予幸运抽奖，抽奖奖品最小数值为10元，最大为100元。 6、凡手上持有20枚A型题签或10枚B型题签或15枚A、B混合型题签，且题签上有兑奖处工作人员所签的该员工的姓名时，此观众可参予幸运抽签活动。 7、观众题签破损者，不论答案正确与否，均不予兑奖，视为作废。 六、活动程序 1、活动开始后，观众指定出自己要选的题号，工作人员取出与题号相应的题签交给观众，同时工作人员将该题题号取下，表示此题已经被选出。 2、观众拿到题签，经思考后来兑奖处说出自己的答案(答案也可写于另外一张纸上，但禁止写在题签上，否则不予兑奖)。 如：此题答案正确，观众选择即奖型奖品，则工作人员当场给予兑发，题签交回。 如此题答案不正确，工作人员抽回题签，交于取题处，再次将该题挂出题号，此题仍有效; 如此题答案正确，观众准备参予幸运抽奖，则工作人员在题签上写出该观众姓名，并交于其积累。 3、如某观众积累够抽奖题签，即可上台抽奖，所抽得奖品当场兑发。抽签共设12位，抽完为此。
两盘水带连接方案
消防技能考评标准 一、准备部分 课目:两盘水带连接 目的：通过训练，使学员学会并熟练掌握两盘水带连接的方法,掌握铺设水带和连接接口的动作要领,熟悉使用过程，提高铺设水带的技能. 内容:二盘水带铺设与连接连贯动作. 要求： 1、准确掌握动作要领； 2、树立“练为用"的思想，熟练掌握，精益求精； 3、严格遵守考核纪律，自觉维护考核秩序； 4、互相学习,互帮互助，共同提高； 5、自觉爱护器材装备，严格执行操作规程，防止训练事故的发生。 二、实施部分 理论提示： 1、概念:消防水带是把消防泵输出的压力水或其它灭火剂送到火场的软管。 2、分类:按材料可分为麻质水带、合成纤维水带和棉织水带三类；按结构可分为衬里水带和无衬里水带两类;按直径分为50mm、65mm、80mm、90 mm等四类；按承受工作压力分为0。8MPa的水带、1.0MPa的水带、1.3MPa的水带、1.6MPa的水带等四类；按用途分为高压水带、低压水带、阻燃水带等三类；按编织方式分为平纹水带、斜纹水带两类. 3、技术性能：标准长度为20米（室内消火栓配备的水带长度为25米），一般水带承压0.5－1.6MPa。 场地器材：在长37米、宽2。5米的平地上，标出起点线和终点线。在起点线前1米、1.5米、8米处分别标出器材线、分水器拖止线、水带甩开线。在器材线上放置19毫米水枪一支、65毫米内扣式水带两盘、分水器一只(如下图）。
a–起点线；b—器材线;c–分水器拖止线；d–水带甩开线；e–终点线 操作程序:战斗班在起点线一侧3米处成一列横队。 听到“第一名，出列”的口令，战斗员行进至起点线成立正姿势. 听到“准备器材”的口令，战斗员检查器材，携带水枪，然后回原位站好。 听到“两盘水带连接—预备”的口令，战斗员做好操作准备. 听到“开始”的口令，战斗员迅速向前，手持水带,先甩开第一盘水带，一端接上分水器接口，另一端接上第二盘水带,然后行至甩带线甩开第二盘水带，连接上水枪接口,冲出终点线,成立射姿势喊“好"。 听到“收带”的口令，战斗员收起器材,放回原处，成立正姿势。 听到“入列”的口令，战斗员跑步入列。 （完整示范) 动作要领： 1、第一盘水带铺设与连接 （1）持水带.战斗员上体前倾，两臂前伸与肩同宽，两脚前脚掌用力向前跨出，成侧“丁”字步（左脚在后，位于分水器与第一盘水带之后，右脚在前位于一、二盘水带之间），两腿微曲，两手拇指与食指握住水带根部（左手握前带口，右手握后带口）,使虎口对准接口部，其余三指并拢用力夹紧水带两侧，做好甩开水带准备。 (2）甩开第一盘水带。战斗员手腕向身体方向内扣，躯干略挺起，直接向后将水带提离地面约20厘米，大臂带动小臂向前方用力伸出，拇指与食指握紧水带接口,其余三指松开，借助惯性和腕力使水带向正前方平直甩出,两腿成右弓步，做好连接分水器的准备。 （3）连接分水器。战斗员身体稍向左转，左手握带口向左侧引开，同时右手握带口取捷径对准分水器接口，将水带接口凸部插入分水器接口凹部，手腕顺时针方向旋转使两接口卡紧。 2、第二盘水带铺设与连接 （1）持水带前进.战斗员连接好分水器后，左手握另一个水带接口，向右半转体，右手掌心向下，拇指与其余四指分开,抓握第二盘水带两侧，虎口卡住接口根
两盘水带连接方案培训讲学
两盘水带连接方案
消防技能考评标准 一、准备部分 课目：两盘水带连接 目的：通过训练，使学员学会并熟练掌握两盘水带连接的方法，掌握铺设水带和连接接口的动作要领，熟悉使用过程，提高铺设水带的技能。 内容：二盘水带铺设与连接连贯动作。 要求： 1、准确掌握动作要领； 2、树立“练为用”的思想，熟练掌握，精益求精； 3、严格遵守考核纪律，自觉维护考核秩序； 4、互相学习，互帮互助，共同提高； 5、自觉爱护器材装备，严格执行操作规程，防止训练事故的发生。 二、实施部分 理论提示： 1、概念：消防水带是把消防泵输出的压力水或其它灭火剂送到火场的软管。 2、分类：按材料可分为麻质水带、合成纤维水带和棉织水带三类；按结构可分为衬里水带和无衬里水带两类；按直径分为50mm、65mm、80mm、90 mm 等四类；按承受工作压力分为0.8MPa的水带、1.0MPa的水带、1.3MPa的水带、1.6MPa的水带等四类；按用途分为高压水带、低压水带、阻燃水带等三类；按编织方式分为平纹水带、斜纹水带两类。 3、技术性能：标准长度为20米（室内消火栓配备的水带长度为25米），一般水带承压0.5－1.6MPa。 场地器材：在长37米、宽2.5米的平地上，标出起点线和终点线。在起点线前1米、1.5米、8米处分别标出器材线、分水器拖止线、水带甩开线。在器材线上放置19毫米水枪一支、65毫米内扣式水带两盘、分水器一只（如下图）。
a–起点线；b-器材线；c–分水器拖止线；d–水带甩开线；e–终点线 操作程序：战斗班在起点线一侧3米处成一列横队。 听到“第一名，出列”的口令，战斗员行进至起点线成立正姿势。 听到“准备器材”的口令，战斗员检查器材，携带水枪，然后回原位站好。 听到“两盘水带连接—预备”的口令，战斗员做好操作准备。 听到“开始”的口令，战斗员迅速向前，手持水带，先甩开第一盘水带，一端接上分水器接口，另一端接上第二盘水带，然后行至甩带线甩开第二盘水带，连接上水枪接口，冲出终点线，成立射姿势喊“好”。 听到“收带”的口令，战斗员收起器材，放回原处，成立正姿势。 听到“入列”的口令，战斗员跑步入列。 （完整示范） 动作要领： 1、第一盘水带铺设与连接 （1）持水带。战斗员上体前倾，两臂前伸与肩同宽，两脚前脚掌用力向前跨出，成侧“丁”字步（左脚在后，位于分水器与第一盘水带之后，右脚在前位于一、二盘水带之间），两腿微曲，两手拇指与食指握住水带根部（左手握前带口，右手握后带口），使虎口对准接口部，其余三指并拢用力夹紧水带两侧，做好甩开水带准备。 （2）甩开第一盘水带。战斗员手腕向身体方向内扣，躯干略挺起，直接向后将水带提离地面约20厘米，大臂带动小臂向前方用力伸出，拇指与食指握紧水带接口，其余三指松开，借助惯性和腕力使水带向正前方平直甩出，两腿成右弓步，做好连接分水器的准备。 （3）连接分水器。战斗员身体稍向左转，左手握带口向左侧引开，同时右手握带口取捷径对准分水器接口，将水带接口凸部插入分水器接口凹部，手腕顺时针方向旋转使两接口卡紧。 2、第二盘水带铺设与连接
公司运动会策划案详细
一、运动会的目的 为丰富各位员工的工作和生活，活跃公司业余文化活动，提高各位员工的团队合作精神，鼓舞员工的士气，促进公司精神文明和企业文化建设，经研究决定于国庆节期间举办“南通三建三公司第一届运动会” 二、运动会筹备小组人员与工作职责
四、运动会赛程及比赛规则
2、比赛说明及比赛规则 拔河比赛 比赛规则：①、比赛分淘汰赛、决赛，淘汰赛分二组，每组两队，抽签决定比赛队伍，三局定胜负，第一局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换，第三局抽签决 定场地，每组比赛胜队进入决赛 ②、〈集合〉听到此口令后，双方队员按队长安排之顺序依次站好，第一位队员握 住靠近1米线外侧的绳子，脚位不能超过胜负线。双方队长互相确认准备完 毕，分别向裁判作出明确示意 ③、〈预备〉听到此口令后此时选手静止不动，保持拉着绳索状态。裁判将中心红 绳拉至中线正上方 ④、〈开始〉裁判举在头上的发令旗很快放下来，同时吹哨，比赛开始 ⑤、每局胜负判定：当中心红绳被拉到距中心线1米胜负色线时，比赛结束 场地要求：拔河道上画3条直线，间隔为1M，居中的线为中线，外边的两线为胜负线。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道参赛队员：1队— 2队— 3队— 4队— 赛前准备：拔河绳一条、红绳一条、口哨一个、发令旗一个 颁奖说明：评出一个冠军队，颁奖礼品：颁奖人：
100米田径赛 比赛规则：①、比赛分男子赛和女子赛，评出一个男冠、一个女冠，一场定胜负。抽签决定赛道 ②、〈预备〉听到此口令后，选手各就各位并成蹲踞式 ③、〈开始〉听到此口令后，所有选手起跑，比赛开始 ④、所有选手不得抢跑；选手间不得穿越各自的跑道和相互干扰 ⑤、按到达终点顺序决定名次 场地要求：划出4条跑道，每条跑道宽1米，长100米。除参赛队选手以及工作人员以外，其他人员一律不得进入跑道 参赛队员：男队— 女队— 赛前准备：秒表、绳子一条（长6米） 颁奖说明：评出一个一名男冠、一名女冠，颁奖礼品：颁奖人：
一人两盘水带连接操教案
一人两盘水带连接操教案 一、准备部分 课目：一人两盘水带连接 目的：通过训练，使学员学会并熟练掌握两盘水带连接的方法，掌握铺设水带和连接接口的动作要领，熟悉教练过程，提高铺设水带的技能。 内容：1、第一盘水带铺设与连接； 2、第二盘水带铺设与连接； 3、连贯动作练习。 方法：1、讲解示范；2、分解练习；3、分班练习；4、评比竞赛。 时间：2小时。 要求：1、认真听看，仔细观摩，认真体会动作要领； 2、树立“练为战”的思想，刻苦训练，精益求精； 3、严格遵守操场纪律，自觉维护正规的训练秩序； 4、互相学习，互帮互助，共同提高； 5、自觉爱护训练器材装备，严格执行操作规程，防止训练事故的发生。 准备活动：800米热身跑、健身操（头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、体侧运动、前压腿运动、跳跃运动、膝关节运动、踝、腕关节运动）。 二、实施部分 理论提示：1、概念：消防水带是把消防泵输出的压力水或其它灭火剂送到火场的软管。 2、分类：按材料可分为麻质水带、合成纤维水带和棉织水带三类；按结构可分为衬里水带和无衬里水带两类；按直径分为50mm、65mm、80mm、90 mm等四类；按承受工作压力分为0.8MPa的水带、1.0MPa的水带、1.3MPa 的水带、1.6MPa的水带等四类；按用途分为高压水带、低压水带、阻燃水带等三类；按编织方式分为平纹水带、斜纹水带两类。 3、技术性能：标准长度为20米（室内消火栓配备的水带长度为25米），一般水带承压0.5－1.6MPa。 场地器材：在长37米、宽2.5米的平地上，标出起点线和终点线。在起点线前1米、1.5米、8米处分别标出器材线、分水器拖止线、水带甩开线。在器材线上放置19毫米水枪一支、65毫米内扣式水带两盘、分水器一只（如下图）。 a–起点线；b-器材线；c–分水器拖止线；d–水带甩开线；e–终点线
公司活动团队游戏大全
团队游戏大全 无敌风火轮 一、项目类型：团队协作竞技型 二、道具要求：报纸、胶带 三、场地要求：一片空旷的大场地 四、游戏时间：10分钟左右 五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。 六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。 信任背摔 一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。 二、游戏人数：１２－１６人 三、场地要求：高台最宜 四、需要器材：束手绳 五、游戏时间：30分钟左右 六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
齐眉棍 一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。 二、游戏人数：10-15人 三、场地要求：开阔的场地一块 四、需要器材：3米长的轻棍 五、游戏时间：30分钟左右 六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
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羽毛球、乒乓球、台球比赛活动方案一、活动目的：为了丰富员工的业余文化生活，发展大家的兴趣及爱好，同时借助公司现有的场地和设备，公司组织员工首届台球比赛，以增加各部门员工之间的交流和友谊。二、活动时间和地点1、报名时间：截止 年 月 日前2、比赛时间： 年 月 日 上午 （初赛） 年 月 日 上午 （复赛） 年 月 日 上午 （决赛）3、比赛地点：公司员工娱乐室4、羽毛球裁判长： 5、台球裁判长： 6、乒乓球裁判长： 三、活动方式1、报名参赛选手于 月 日前到人事文员处或到部门主管处报名。2、 月 日根据报名；将参赛选手名单报至人事部文员。3、比赛分为初赛、复赛、决赛。 4、初赛采用单局淘汰赛初赛采用三局两胜制淘汰赛，抽签决定比赛对手， 第一轮胜出者直接进入复赛。5、复赛采用单局淘汰赛，最终选出4名进入决赛，决赛采用三局两胜方式决赛采用五局三胜方式，确定名次。路习题管口标高设备进电保护试卷限度内卷破避免错
6、比赛对手通过抽签决定。 7、参赛要求：凡入职公司员工年龄在60岁以下的都可参加，每名队员只限参加两个项目，羽毛球混合双不在此要求之列。四、工作安排1、综合部与相关工作人员提前进入比赛地点进行现场布置。2、提前整理好比赛用具（综合管理部**负责）。3、划分好比赛区域和观看区域。4、提前一天通知比赛及宣导比赛规则（综合管理部***由负责）。5、做好比赛统计及赛后汇报工作（由综合管理部**负责）。 6、后勤保障（由综合部**负责） 7、拍摄照相（由综合部**负责） 8、运动员、裁判联络（由综合部**负责）9、颁奖活动组织（由综合部**负责） 五、台球比赛规则台球 （一）开球区1、球台底边至开球线（台长的1/4，平行于底边的一条线）之间为开球区。2、开球：主球须置于开球线以后。（二）开球1、开球以抽签形式决定首局的开球权。2、决赛中上局比赛的胜利者自动获得首局的开球权。 3、将主球击向摆放好的球形堆，这标志着一般比赛的开始。管口标高金属隔电保护试卷作为调制定设卷破避免错术是指
着战斗服一人两盘水带连接操作
着战斗服一人两盘水带连接操作 一、场地器材 在长40米平地上标出起点线和终点线，起点线前1.5米处标出器材线，器材线内放置战斗服一套、分水器一个、水枪一支、65毫米内扣式水带两盘。器材线前2米处标出分水器拖止线。 战斗服在器材线前整齐摆放成一行，间距1米，战斗服折放方法：插环式安全带（附有安全钩）折成双叠，横放在面上，战斗服上装正叠，衣领翻向两侧，衣袖缩入肩部成圆筒状，平放在安全带上；盔帽平放，帽徽朝前，帽顶朝上；下装套在消防靴上，放于上装后面，靴跟与器材线相齐。 二、操作程序 参赛队员在起点线一侧3米处站成三列横队（琼海天福源温泉大酒店、琼海天福源/天来泉国际养生中心、三亚天福源度假酒店）。 听到“琼海天福源温泉大酒店、琼海天福源/天来泉国际养生中心、三亚天福源度假酒店XX队员出列准备器材”的口令，参赛队员答“到” 并行进至起点线检查器材。 听到“预备”的口令，队员做好操作准备。 听到“开始”的口令，队员立即脱下鞋子，以最快的速度依次将水靴、裤子、帽子、上衣和腰带穿戴好，然后取水枪插于腰间，抛开水带，将水带第一接口接上分水器，行至8—9米，抛出第二条水带同时跟第一条水带接口连接，行至20——22米，拔出水枪与第二条水带接口连接上后冲出终点线成射击姿势，举手示意喊“好”。
听到“收检器材”的口令，队员收检器材放回原处； 听到“入列”的口令，队员跑步入列； 三、操作要求 （1）水带铺设平直，不得扭圈，接口处不得脱口； （2）队员持水枪姿势要正确； 四、成绩评定 计时从发令“开始”至战斗员完成全部操作任务，冲出终点线举手示意喊“好”为止。 五、犯规处理 1、有下列情况之一者不计取成绩：安全带插销未插入眼内，尼绒撘扣 未扣或粘合长度不到三分之二；水带、水枪接口脱口卡口；途中掉 落器材和个人防护装备，未重新穿戴好；未在规定线路内完成所有 动作； 2、有此类情况者加1秒：水带抛出线；分水器拖出分水器拖止线； 六、要求 1、各酒店要充分发挥主观能动性，积极组织训练，以过硬的作风、精 湛的业务素质参与竞赛； 2、严格操作规程，遵守操作纪律，注意往返安全，防止各类事故发生； 3、竞赛结束后要认真分析总结经验，针对薄弱环节，研究制定下步的 改进措施。
两盘水带连接方案
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消防技能考评标准 一、准备部分 课目：两盘水带连接 目的：通过训练，使学员学会并熟练掌握两盘水带连接的方法，掌握铺设水带和连接接口的动作要领，熟悉使用过程，提高铺设水带的技能。 内容：二盘水带铺设与连接连贯动作。 要求： 1、准确掌握动作要领； 2、树立“练为用”的思想，熟练掌握，精益求精； 3、严格遵守考核纪律，自觉维护考核秩序； 4、互相学习，互帮互助，共同提高； 5、自觉爱护器材装备，严格执行操作规程，防止训练事故的发生。 二、实施部分 理论提示： 1、概念：消防水带是把消防泵输出的压力水或其它灭火剂送到火场的软管。 2、分类：按材料可分为麻质水带、合成纤维水带和棉织水带三类；按结构可分为衬里水带和无衬里水带两类；按直径分为50mm、65mm、80mm、90 mm等四类；按承受工作压力分为的水带、的水带、的水带、的水带等四类；按用途分为高压水带、低压水带、阻燃水带等三类；按编织方式分为平纹水带、斜纹水带两类。 3、技术性能：标准长度为20米（室内消火栓配备的水带长度为25米），一般水带承压－。 场地器材：在长37米、宽米的平地上，标出起点线和终点线。在起点线前1米、米、8米处分别标出器材线、分水器拖止线、水带甩开线。在器材线上放置19毫米水枪一支、65毫米内扣式水带两盘、分水器一只（如下图）。
a–起点线；b-器材线；c–分水器拖止线；d–水带甩开线；e–终点线 操作程序：战斗班在起点线一侧3米处成一列横队。 听到“第一名，出列”的口令，战斗员行进至起点线成立正姿势。 听到“准备器材”的口令，战斗员检查器材，携带水枪，然后回原位站好。 听到“两盘水带连接—预备”的口令，战斗员做好操作准备。 听到“开始”的口令，战斗员迅速向前，手持水带，先甩开第一盘水带，一端接上分水器接口，另一端接上第二盘水带，然后行至甩带线甩开第二盘水带，连接上水枪接口，冲出终点线，成立射姿势喊“好”。 听到“收带”的口令，战斗员收起器材，放回原处，成立正姿势。 听到“入列”的口令，战斗员跑步入列。 （完整示范） 动作要领： 1、第一盘水带铺设与连接 （1）持水带。战斗员上体前倾，两臂前伸与肩同宽，两脚前脚掌用力向前跨出，成侧“丁”字步（左脚在后，位于分水器与第一盘水带之后，右脚在前位于一、二盘水带之间），两腿微曲，两手拇指与食指握住水带根部（左手握前带口，右手握后带口），使虎口对准接口部，其余三指并拢用力夹紧水带两侧，做好甩开水带准备。 （2）甩开第一盘水带。战斗员手腕向身体方向内扣，躯干略挺起，直接向后将水带提离地面约20厘米，大臂带动小臂向前方用力伸出，拇指与食指握紧水带接口，其余三指松开，借助惯性和腕力使水带向正前方平直甩出，两腿成右弓步，做好连接分水器的准备。 （3）连接分水器。战斗员身体稍向左转，左手握带口向左侧引开，同时右手握带口取捷径对准分水器接口，将水带接口凸部插入分水器接口凹部，手腕顺时针方向旋转使两接口卡紧。 2、第二盘水带铺设与连接
最新一人三盘65毫米内扣水带连接操
一人三盘65毫米内扣水带连接操 教学提要 科目：一人三盘65毫米内扣水带连接 目的：使战斗员学会铺设内扣式水带的方法，掌握甩带抛水带和连接接口的操作要领。 内容： 1、准备器材 2、连接分水器 3、第一、二根水带连接 4、第二、三根水带连接 方法：理论提示、讲解示范、个人体会、分组练习。 时间：2小时（准备10分钟，实施100分钟，讲评10分钟） 场地器材：在两个跑道上分别放置水带6根，水枪2把、分水器1只。 要求： 1、认真听讲、仔细观摩、反复体会动作要领 2、严密组织严格训练，保持正规的操作秩序 3、坚持练为战的思想 4、严守操场纪律，注意安全防止事故 主体部分 一、授课准备 1、集合整队，清点人数，整理着装及装具等 2、课前准备活动（1）课前热身跑400米（热身操：头部运动，肩部运动， 胸部运动，腿部运动各四节八拍。 3、宣布提要（科目、目的、内容、方法、时间、要求等） 二、授课实施 （一）理论提示（问答式） （教练员）今天我们训练一人三盘水带连接，那么请问常见水带材质有哪两类呢？请王五回答。 （王五）麻质和聚胺脂两种。 （教练员）正确。那么甲、乙、丙类水带的工作压力是多少呢？请王六回答。（王六）他们分别是10、8-9、6-7公斤力每平方厘米 （教练员）正确。 （二）场地器材设置标准（讲解） 在场地上长60米范围内标出起点线和终点线，距起点线13米、33米处标出抛带线，在起点线上依次放置65毫米内扣式水带3根，分水器水枪各1支。
（三）操作程序（先讲解后示范） 程序：战斗班在距起点线3米处呈一列横队。 听到“第1名出列”的口令，第一名战斗员答“是”。然后行进到起点线处立正站好。 听到“预备”的口令，战斗员做好取水枪的姿势。 听到“开始”的口令，战斗员取水枪插于腰间拿起一根水带向前甩开，左手拿上面一根一个接口，右手拿下面一个接口。然后连接分水器，右手拿右边一根水带接口与左手接口连接，左，右手拿起一根水带，跑到13米处甩开第二根水根连接第三根水带，跑到33米处时，甩开第三根水带，然后跑至60米终点线，举右手喊“开水”。做好立射姿势。 听到“操作完毕”的口令，第一名战斗员答“是”放回原处立正站好。 听到入列的口令，第一名战斗员答“是”，然后按出列的相反程序入列。 （四）动作要领 1、水带甩开要直，甩过甩带线。 2、接口连接要迅速牢固 讲解示范。 第一阶段准备器材 目的：使战斗员学会铺设水带的方法，掌握器材准备的要求。知道准备器材的方法。 时间：20分钟 1、准备器材： 口令：准备器材 动作要领：听到“准备器材”的口令，战斗员拿三根65内扣水带至分水器处，将一根放在分水器左面（接口朝前）两根放在右面（接口）朝前，间距合适，双手向前伸，做好拿水带准备甩带的姿势，听发令。 第二阶段连接分水器（第一动） 目的：使战斗员学会铺设内扣式水带的方法，掌握甩开第一根水带连接分水器的动作要领。 时间：20分钟 连接分水器 口令：第一动开始 动作要领：听到“第一动开始”的口令战斗员向前一步，两手拿住水带，向前甩出，右手接口连接分水器，左手拿住接口。 第三阶段第一、二根水带连接（第二动） 目的：使战斗员铺设水带的方法，掌握水带连接的动作要领。 时间：20分钟 口令：第二动开始 动作要领：听到“第二动开始”的口令后，战斗员右手抓住右边水带上面的接口，连接左手的接口，然后右手拿起右面一根水带，左手拿起左面一根水带，
公司员工羽毛球比赛详细策划方案含比赛规则等
公司员工羽毛球比赛详细策划方案含比赛规则 等 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】
中海物业济南地区管理中心 员工羽毛球比赛方案 为增强员工关爱，丰富员工的业余生活，培养员工团队精神，增强员工凝聚力，促进员工之间友谊，展示员工青春活力。特举办中海物业济南地区管理中心第一届员工羽毛球比赛。 一、活动名称：活力中海，“羽”你同在——暨中海物业济南地区管理中心第一届员工羽毛球比赛 二、活动地点：待定 三、活动时间：待定 四、参赛队伍： 8支。分别是管理中心、熙岸、紫御东郡、奥龙观邸、铂宫、御山华府/房修中心、尚湖/雍景郡、卖场。 五、比赛规则： 1、比赛采取单轮淘汰赛制，以团队为单位，每场比赛采取5局3胜制。比赛次序如下： 2、每队可报领队1名，男运动员3名，女运动员3名（可兼混双）。 3、每场比赛前抽签决定对局顺序，每局采取3局2胜制，每局21分，若双方打至20平，则先超过对方2分的获胜。
4、其他比赛规则采用国家体育总局审定的《羽毛球竞赛规则》。 5、比赛日程： 六、比赛要求 1、比赛必须坚持友谊第一、比赛第二原则，裁判必须严格公正执法；比赛双方队员必须服从裁判的一切判罚，不得攻击、干扰裁判。 2、要求裁判和队员提前半小时到达比赛场地热身、以保证球员安全。 七、人员安排 1、主裁判：2人（待定） 2、边裁：4人（待定） 3、记分员：贾婧、耿伶俐 4、抽签分组、秩序维持：姚望 5、比赛相关事宜安排：刘恩吉、姚望
6、后勤服务：（包括饮用水、毛巾、创伤药物、物品看管等）：李姗、张强 八、奖励方法： 1、冠军，1000元或同等价值的奖品； 2、亚军，800元或同等价值的奖品； 3、季军，600元或同等价值的奖品： 4、男子最佳选手，500元或同等价值的奖品； 5、女子最佳选手，500元或同等价值的奖品； 6、所有参加选手，可获得一份精美礼品。 九、比赛经费 1、场地费用：2960元 2、奖品费用：3900 元 3、奖杯、证书：400元 4、药箱、水： 400元 5、羽毛球：300元
一人三盘水带连接操作 (2)
一人三盘水带连接操作教案 科目：一人三盘65毫米内扣水带连接 目的：使学员学会铺设内扣式水带的方法，掌握甩带抛水带和连接接口的操作要领。 内容： 1、准备器材 2、连接分水器 3、第一、二根水带连接 4、第二、三根水带连接 方法：理论提示、讲解示范、个人体会、分组练习。 时间：2小时（准备10分钟，实施100分钟，讲评10分钟） 场地器材：在两个跑道上分别放置水带6根，水枪2把、分水器1只。 要求： 1、认真听讲、仔细观摩、反复体会动作要领 2、严密组织严格训练，保持正规的操作秩序 3、坚持练为战的思想 4、严守操场纪律，注意安全防止事故 主体部分 一、授课准备 1、集合整队，清点人数，整理着装及装具等 2、课前准备活动（1）课前热身跑400米（热身操：头部运动，肩部运动， 胸部运动，腿部运动各四节八拍。 3、宣布提要（科目、目的、内容、方法、时间、要求等） 二、授课实施 （一）理论提示（问答式） （教练员）今天我们训练一人三盘水带连接，那么请问常见水带材质有哪两类呢？请王五回答。 （王五）麻质和聚胺脂两种。 （教练员）正确。那么甲、乙、丙类水带的工作压力是多少呢？请王六回答。（王六）他们分别是10、8-9、6-7公斤力每平方厘米 （教练员）正确。 （二）场地器材设置标准（讲解） 在场地上长60米范围内标出起点线和终点线，距起点线13米、33米处标出抛带线，在起点线上依次放置65毫米内扣式水带3根，分水器水枪各1支。 60米 13米 33米27米 （三）操作程序（先讲解后示范）
程序：战斗班在距起点线3米处呈一列横队。 听到“第1名出列”的口令，第一名学员答“是”。然后行进到起点线处立正站好。 听到“预备”的口令，学员做好取水枪的姿势。 听到“开始”的口令，学员取水枪插于腰间拿起一根水带向前甩开，左手拿上面一根一个接口，右手拿下面一个接口。然后连接分水器，右手拿右边一根水带接口与左手接口连接，左，右手拿起一根水带，跑到13米处甩开第二根水根连接第三根水带，跑到33米处时，甩开第三根水带，然后跑至60米终点线，举右手喊“开水”。做好立射姿势。 听到“操作完毕”的口令，第一名学员答“是”放回原处立正站好。 听到入列的口令，第一名学员答“是”，然后按出列的相反程序入列。 （四）动作要领 1、水带甩开要直，甩过甩带线。 2、接口连接要迅速牢固 讲解示范。 第一阶段准备器材 目的：使学员学会铺设水带的方法，掌握器材准备的要求。知道准备器材的方法。时间：20分钟 1、准备器材： 口令：准备器材 动作要领：听到“准备器材”的口令，学员拿三根65内扣水带至分水器处，将一根放在分水器左面（接口朝前）两根放在右面（接口）朝前，间距合适，双手向前伸，做好拿水带准备甩带的姿势，听发令。 第二阶段连接分水器（第一动） 目的：使学员学会铺设内扣式水带的方法，掌握甩开第一根水带连接分水器的动作要领。 时间：20分钟 连接分水器 口令：第一动开始 动作要领：听到“第一动开始”的口令战斗员向前一步，两手拿住水带，向前甩出，右手接口连接分水器，左手拿住接口。 第三阶段第一、二根水带连接（第二动） 目的：使学员铺设水带的方法，掌握水带连接的动作要领。 时间：20分钟 口令：第二动开始 动作要领：听到“第二动开始”的口令后，学员右手抓住右边水带上面的接口，连接左手的接口，然后右手拿起右面一根水带，左手拿起左面一根水带， 第四阶段第二、三根水带连接（第三动） 目的：使学员学会铺设水带的方法，掌握在跑动中连接第二，三根水带的动作要
公司卡拉OK比赛比赛活动办法
精心整理 XX房产卡拉OK比赛活动方案 为了丰富职工的文化生活，营造和谐团队的文化氛围，推动提高临河项目部的文化建设，引导职工“锻炼特长技能，彰显个性魅力，展示青春风采”，特举办“魅力XX——青春之歌”卡拉OK比赛。 一、活动主题 “魅力XX 二、活动时间 2012年9月下旬 三、活动地点 会议室或者KTV XX 1、制定详细的策划方案、比赛流程，通知稿。 2、收集各参赛选手详细资料在选手上台前展示出，让各评委及嘉宾对选手有个初步认识。 3、各工作组准备好相关道具（音响、无线话筒、低音炮、调音台、幕布、号牌、水果、矿泉水等），并确保其完整有效。
4、参赛歌曲有选手在比赛前提供给综合事务部，由策划人负责通知彩排和正式比赛的时间。 5、确定评委名单及嘉宾演出节目。 6、确定相关工作负责人及具体负责事项（详见附件1） （二）、如需提高质量可彩排：彩排注意事项 1、彩排安排在莫KTV或者会议室，时间为比赛前一天晚上。彩排时 2、彩排当天要求各组织者到场， 题。 3 的电池。 （三）、现场工作安排 1 比赛前一天布置完毕。 2 3 做好沟通工作，注意评分底线为8.5，最高分为9.8。根据评分细则打分，分数保留到小数点的后两位。安排1人在选手唱完一首歌时收评分条并递给算分人员，安排2人负责算分，安排1人负责登记分数和排序，并保留存根资料。 4、摄像1人。负责整个活动的摄像工作以及活动后的照片或影像资料收集工作。
5、现场注意给评委嘉宾以及选手留有专门的座位。 6、在卡拉OK过程中穿插下面的活动：（任选） （1）脑筋急转弯抢答：答对者给予小礼物奖励（。 （2）喂蛋糕：有现场选出三个人，其中两个蒙上眼睛，用筷子喂第三者食物（不能动），剩下一名指挥； （3）铁人三项：每部门推选一名参加，连续完成喝啤酒+吹爆气球速度最快者有奖； 7 气氛，活动结束。 六、评分办法 6.1评委评分： 6.1.1、评分细则 （1, （22分）, （3分）, （42分）, （5,调动观众的情绪，观众的支持率高(2分) 6.1.2、评分要求 （1）本场比赛将邀请相关领导作为评委，辅导员不得给本组参赛学员评分。 （2）评分采取10分制，评分区间为8.5—9.8分。 6.2.大众评审
公司体育活动方案()
公司公祭节体育活动方案 （草拟稿） 冬至大如年，阴极之至，阳气始生，公司将每年的冬至日定为公司的公祭节。在这个隆重的节日里，为增强员工身体素质质，提高团队协作意识，激发积极向上的精神风貌，公司组织了丰富多彩的体育活动。为使各项运动项目有序开展，特制定公司公祭节体育活动方案如下。 一、运动项目分类 1、个人参赛项目： （1）传统运动项目：中国象棋、五子棋、乒乓球、羽毛球、跑步。 （2）趣味运动项目：呼啦圈跑步、套脚漏瓢运河沙、盲跑撞大运。 2、集体参赛项目： （1）传统运动项目：蓝球、乒乓球双打、羽毛球双打、双扣、接力赛、拔河 （2）趣味运动项目：长板拖鞋赛跑、螃蟹赛跑。 二、比赛办法 A、个人传统项目 （一）中国象棋、五子棋 1、赛制：淘汰赛。每一轮比赛获胜选手直接进入下一轮比赛，直至决出冠亚季军。 2、比赛方案： （1）所有参赛选手抽签决定参赛序号。（建议参赛人数为32人或16人或8人） （2）第一轮对阵形式：从1号开始，相邻两个序号的选手为第一轮比赛对手（即1号对2号、3号对4号……依此类推），胜者进入第二轮比赛，轮空的选手直接进入第二轮。 （3）第二轮对阵形式：1、2号的胜者对3、4号的胜者，5、6号的胜者对7、8号的胜者……依此类推。（说明：A.如果第一轮有轮空的选手，进入第二轮的获胜选手为单数，最后序号的获胜选手与第一轮轮空的选手对阵；如果进入第二轮的获胜选手为双数，就在第一轮淘汰的选手中抽签决定一人与第一轮轮空的选手对阵。B. 如果第一轮没有轮空的选手，进入第二轮的获胜选手为单数，最后序号的获胜选手轮空直接进入第三轮。以后各轮比赛出现类似情况照此处理。）（4）以后各轮比赛均比照第（3）项规则进行。 3、比赛规则： （1）谨慎思考，落棋不悔； （2）提高效率，5秒内落棋； （3）出现和局，抽签决定胜负； （4）文明比赛，重在参与，友谊第一。 （二）乒乓球单打、羽毛球单打 1、赛制：淘汰赛。（与中国象棋赛制相同） 2、比赛方案：（与中国象棋方案相同） 3、比赛规则： （1）每局11分，采用每球得分制。一局决胜负，领先2分及以上取得11分者为胜；当比分出现10:11时，继续比赛，领先2分者为胜。 （2）开赛前投掷硬币决定场地位置和先发球权； （3）每发5个球后交换发球权，直至决出胜负； （4）文明比赛，重在参与，友谊第一。 （三）800M赛跑 比赛规则： （1）比赛一次进行，最先冲过终点线的三名选手分获前3名。 （2）比赛开始前，所有参赛选手全部站在起跑线后做好准备，听从裁判员指挥。 （3）当裁判员发出“预备”指令时，各参赛选手立即进入起跑准备；当裁判员接着发出“跑”的指令时，所有选手才能越过起跑线起跑，不得抢跑。