游泳教学心理分析及应对策略

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游泳教学心理分析及应对策略

作者：吴豪

来源：《教育》2015年第47期

游泳教学中最大的障碍是学生的恐惧心理，如果学生不能克服恐惧心理，游泳教学就难以进行。引起游泳恐惧心理的因素很多，不仅包括外在物理环境的影响，自身因素也是不容忽视的。笔者从活动环境的变化、活动方式的变化以及学习者不良的水上经历等方面，分析游泳中恐惧心理出现的主要原因，并提出几点对策，帮助学生克服恐惧情绪。

恐惧心理产生的原因

活动环境的变化作为水中的主要运动项目，游泳运动与陆地运动有着非常明显的区别。

特别是对于初学者来说，首先感受到的就是运动环境的显著变化。由于人体在水中与陆地上的生理变化明显不同，很容易导致初学者感受到不适应，继而对水产生恐惧感。根据力学原理，人体在水中受到了三种力的共同作用，分别是阻力、浮力以及压力。人体在水中，会受到很明显的水压力，这就导致了我们在水中会感受到吸气较陆地上更为费力的原因。其次，由于水还能够为人体提供一定的浮力，这就导致了初学者很不容易掌握水中的平衡。最后，人们在水中运动时，还会受到阻力的影响，使人们的运动速度较陆地上有着非常显著的差距。

活动方式的变化由于人体在水中运动需要与陆地运动不同的姿势，例如：仰泳或者蛙泳

时头顶方向与运动方向相同，这与陆地上运动的状态和感觉明显不同，初学者在这种状态下，会感到非常不习惯，在未进行及时的心理疏导情况下，会产生恐惧心理。人体在水中的呼吸状态也与陆地上有着显著地区别，受到水压力的影响，人体在游泳时，都是使用嘴部在水面上进行吸气，再通过鼻子和嘴在水中进行呼气，在吸气与呼气的中间还需要进行短时间的憋气。由于初学者动作要领掌握的不熟练，在水中会由于巨大的心理压力而产生身体的不适应，极易导致肌肉痉挛、呛水等情况的发生，更是加剧了对水的恐惧心理。

不良的水上经历调查显示，一些学生在参加学校游泳训练之前或是在少儿时代曾参加过

游泳辅导班等，其中小部分学生在学习的过程中不同程度地发生过呛水、溺水等现象，甚至有的学生因此放弃了游泳学习。重新接触游泳课时，童年的记忆或是之前某一阶段痛苦的游泳经历会不时浮现于脑海，从而产生心理阴影。例如，一位同学曾讲述，上学前在家乡与小伙伴在河边嬉戏，由于河边湿滑，不下心失足落水，落入水中的无助甚至让他转念间没有了生存的希望，幸亏一位家长在河对岸目睹这一情景并跳入水中将他救起，从那时起他每每走到水边都会想起当时的情景，那种落水的无助感让他终生难忘，甚至学校的游泳课也让他过不了心里的那道坎，难以克服心中的恐惧。

恐惧心理的对策与分析