暑假体育锻炼记录表

注：各项标准参照

跳绳：一二年级男生130个/分钟，一二年级女生135个/分钟；三四年级男生150个/分钟，三四年级女生160个/分钟 五六年级男生160个/分钟，五六年级女生165个/分钟。

仰卧起坐：二三年级优秀40个/分钟，良好35个/分钟：四五年级优秀45个/分钟，良好40个/分钟。

俯卧撑：双臂分开，比肩略宽；脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线；然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身 贴近地面；略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。五年级优秀30个，良好25个。

昌化镇第一小学五年级暑假体育锻炼记录表

注：各项标准参照

跳绳：一二年级男生130个/分钟，一二年级女生135个/分钟；三四年级男生150个/分钟，三四年级女生160个/分钟 五六年级男生160个/分钟，五六年级女生165个/分钟。

仰卧起坐：二三年级优秀40个/分钟，良好35个/分钟：四五年级优秀45个/分钟，良好40个/分钟。

坐位体前屈：测试者两腿伸直，膝盖不能有弯曲，双臂向前伸直，用双手中指尖逐渐超过脚尖，直到上身、下身尽量重叠。 优秀：膝关节伸直，手掌超过脚尖20次；良好：膝关节伸直，手指尖超过脚尖20次。

昌化镇第一小学二三四年级暑假体育锻炼记录表

注：各项标准参照

跳绳：一二年级男生130个/分钟，一二年级女生135个/分钟；三四年级男生150个/分钟，三四年级女生160个/分钟 五六年级男生160个/分钟，五六年级女生165个/分钟。

仰卧起坐：二三年级优秀40个/分钟，良好35个/分钟：四五年级优秀45个/分钟，良好40个/分钟。

坐位体前屈：测试者两腿伸直，膝盖不能有弯曲，双臂向前伸直，用双手中指尖逐渐超过脚尖，直到上身、下身尽量重叠。 优秀：膝关节伸直，手掌超过脚尖20次；良好：膝关节伸直，手指尖超过脚尖20次。

昌化镇第一小学一年级暑假体育锻炼记录表

/分钟

，缓慢下降身体到上身

30个，良好25个。

前屈

/分钟

到上身、下身尽量重叠。

/分钟

到上身、下身尽量重叠。