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出门旅游前行李整理检查表

旅游必备物品清单

旅游必备物品必须：眼镜（含隐形）、护理液、隐形眼镜、洗漱用品（毛巾、牙刷、牙膏、水杯、梳子）发卷、湿纸巾、纸巾、洗面奶、手纸，卫浴用品备用：沐浴露、洗发水、护发素，护理液、滴露、洗衣粉、化妆棉、牙线、卫生纸巾必须：防晒霜、紧肤水、眉钳、珍珠粉化妆护肤品备用：保湿喷雾、润肤霜、晒后修护霜，眼霜、润唇膏、润手霜、橄榄油，眉剪，蜜糖，粉底必须：内衣裤（/2 ）、外衣裤（/2 ）、夏天带一件长袖、袜子（/1 ）、睡衣、太阳镜、装衣服的袋子、舒服的鞋子衣物鞋帽备用：拖鞋、太阳帽、冷帽、口罩、挡风口罩、防晒小脸布、眼罩、护膝、手袜、手帕、围巾、丝巾、风衣、泳衣、泳帽、泳镜，水泡必须：身份证、火车/ 汽车/ 飞机票、信用卡、学生证（打折）证件备用：签证、护照、记者/采访证、国际学生证、护照复印件及证件相片（办理临时签证备用）、疫苗接种证书必须：登山包、手表、水杯、雨伞、电话本、钱包（信用卡、现金、零钞）、相机、手机、手机/相机电池、充电器、USB 连线、储存卡n 日用品个、笔记本（日记）、签字笔、MP3、耳机、小礼品（零食）备用：垃圾袋、针线包、电话卡、目的地的地图和线路图及行程、酒店及租车订单、南航明珠卡、手电筒及电池、电源转换插座、脚架必须：方便面、润喉糖、香口胶、朱古力、小包肉干、水果食品备用：压缩饼干、罐头、水、面包、小包酱料（果酱、茄酱等），原味姜/姜糖(可御寒）、家乐汤包、即食紫菜、即食肉干、袋装牛肉/猪肉必须：创可贴、棉棒（独立小包装）、消毒棉球、风油精备用：姜片、黄连素、牛黄片、息思敏、开塞栓、晕车灵、白花油、应急药物感冒药、必理痛、维生素、诺迪康胶囊/红景天、肌肝口服液/保心安油（抗高原反应）、抗生素、西洋参片、红花油（防蚂蝗）、消炎止痒霜、

考试焦虑原因自我检查表

考试焦虑原因自我检查表指导语：请同学们一定要如实回答，不要花太多的时间思考，尽可能回答你看完题目后的第一印象。假如有些题目实在难以确定，请你随便用一种方式在该题目左边的题号前做个备查的记号，因为它可能表明某种潜在的问题。在括号里打“√”或“×”。 1、我希望不用参加考试便能取得成功。 ( ) 2、在某一次考试中取得的好分数，似乎不能增强我在其他考试中的自信心。 ( ) 3、人们都期待我在考试中取得成功。 ( ) 4、考试期间，有时候我会产生许多对答题毫无帮助的、莫名其妙的想法。( ) 5、重大考试前后，我不想吃东西。 ( ) 6、对于喜欢向学生搞突然袭击考试的教师，我总感到害怕。 ( ) 7、在我看来，考试过程似乎不应搞得太正规，因为那样容易使人紧张。( ) 8、一般来说，考试成绩好的人将来必定在社会上取得更好的地位。 ( ) 9、重大考试之前或考试期间，我常常会想到其他人比自己强得多。 ( ) 10、如果我考糟了，即使自己不会老是着它，也会担心别人对自己的评价。 ( ) 11、对考试结果的担忧，在考前妨碍我的准备，在考试中会干扰我答题。 ( ) 12、临一场必须参加的重大考试，我会紧张得睡不好觉。 ( ) 13、试时，如果监考人来回走动注视着我，我便无法答卷。 ( ) 14、如果考试被废除，我想我的功课会学得更好。 ( ) 15、当了解到考试结果的好坏，将在一定程度上影响我的前途时，我会心烦意乱。( ) 16、我知道，如果自己能集中精力，考试时我便能超过大多数人。 ( ) 17、如果我考得不好，人们将对我的能力产生怀疑。 ( ) 18、我似乎从来没有对考试进行过充分的准备。 ( ) 19、考试前，我身体不能放松。 ( ) 20、面对重大考试，我的大脑好似凝固了一样。 ( ) 21、考试中的噪音(如日光灯的响声、空调机的声音、其他应试者发出的声音等等)使我烦恼。 ( )

出门旅游必备物品(物品清单)

出门旅游需要携带的物品一、贴身携带的重要物品：贴身携带的重要物品是旅行的最重要的物品，应该放在自己贴身小包里，这些物品包括： 1、现金（不宜装太多在一个人的包里，最好夫妻分开放一些）； 2、信用卡（信用卡应该集中存放在钱包里）； 3、身份证（建议存放在钱包里，且夫妻、孩子的单独存放）； 4、护照（出国旅游必带）； 5、签证手续（出国旅游必带）； 6、驾照（自驾游必带）； 7、保险单（汽车保险单，另外最好购买旅游保险并携带保险单）； 8、机票或车票（除非你订的是电子机票，否则一定要把机票带上）； 9、行程单（如果你是自己出国旅游并且目的地不止一个，而且还有落地签证，必不可少）； 10、电话本（电话本应该包括旅行社、投诉部门、急救中心、保险公司等各个联系电话）； 11、旅行订单（跟旅行社签订的书面合同或其他材料）； 12、地图（旅行目的地的地图对自由人旅行非常重要）； 13、家门钥匙（家门钥匙如果忘了带，你旅行回来将会很扫兴）； 14、记事本和笔（带一个小本子记下一些备忘的事情是很有必要的）。二、随身小箱子携带的物品 1、化妆用品（用于女士的化妆品、补妆、纸巾、卫生纸、镜子、梳子、发夹、小棉签、手电筒、指甲剪、防晒霜、墨镜、雨伞、遮阳伞、雨衣、帐篷、塑料袋、睡袋等）； 2、电子用品（电子用品不宜放入托运的行李箱里，包括笔记本电脑及充电器、手机及充电器、耳机、移动硬盘及数据线、MP4及数据线等）； 3、摄影设备（数码相机、摄像机、数据线、充电器、电池、储存卡、磁带、防水塑料袋）； 4、药品（晕车药（乘晕宁）、清热降火药(藿香正气液,人丹)、感冒药(感冒清热冲剂、羚羊感冒片；阿司匹林、布洛芬；扑尔敏)、消化不良(乳酶生；保和丸、山楂丸；吗丁啉）、腹泻（黄连素名盐酸小檗碱）、消炎药（穿心莲、复方阿斯匹林）、止痛药、上火(牛黄解毒丸或黄连上清丸)、防蚊虫叮咬(风油精、花露水)、急救包、创可贴、眼药水、消毒水）； 5、食品（旅行中带一些方便食品在身上是有必要的，如水杯及饮用水、饼干、牛肉干、方便面、开胃菜、巧克力、水果、面包、口香糖、罐头等）；三、可托运或者放入汽车后背箱的物品 1、洗漱用品（牙刷、牙膏、洗面奶、毛巾、洗发水、护发素、啫喱水面膜、保湿喷雾、洗衣液、方便皂片、指甲剪、塑料袋等）； 2、衣物（换洗内衣、外套、保暖衣或夏装、拖鞋、游泳衣、游泳裤、游泳镜、体恤衫、牛仔裤、备用鞋、袜子、晾衣架、小夹子等）；其他物品（瑞士军刀、绳子、碗筷、备用行李包等）。

外出旅游必备物品清单(完整资料).doc

【最新整理，下载后即可编辑】外出旅游必备物品清单打点行装的原则是将行李减至最少限度，尽量整理打包成小型，留下空间装旅途中购买的纪念品及礼物。整理行李有三个小窍门：１、不常用的、较大较重的物品先装，以利搬运。２、瓶装化妆品等易碎之物，用 T 恤或毛巾包裹。 3、行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。收拾行李令人头痛。面对那一大堆穿的用的，如果您先列一张清单，将所需之物一一写下，就不会顾此失彼了。这张清单应包括下面四类：１）、件类：机票车票，护照，身份证，结婚证，介绍信，旅游指南手册，地图，旅行日程表，地址电话通讯册；２）、用具：手机呼机，相机，胶卷，随身听，旅行闹钟，手电筒，刮胡刀，计算器，电池，指甲刀，开罐器，小型电热杯，小型衣架，针线包，吹风机，纸笔；３）、戴类：备换服装，换鞋，睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品，毛巾，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏；４）、食：必要的药品，饮料，食品。以上物品力求全面，各人可根据自己情况加以删减，如住宾馆就无需洗浴用品。另外，由于各国电压不同，出国后本国电器制品可能无法使用。由于各酒店插头形状可能不同，故可能需要准备转换插头，或在当地酒店索取。

出门旅游必备物品(物品清单)

出门旅游需要携带的物品我们出门旅游的时候有时会遇到忘带东西的尴尬情况，为了避免这样的情况再次发生，我每次旅游前都要按照下列要求准备携带的物品，以尽可能的避免遗漏，使自己的旅行愉快而顺利。应该说明的是，以下这些物品并不是全部需要携带的，这些物品可根据旅行的地理位置、气候条件、旅行方式、距离长短等来决定自己所携带的物品的品种及数量的多少。一、贴身携带的重要物品：贴身携带的重要物品是旅行的最重要的物品，应该放在自己贴身小包里，这些物品包括： 1、现金（不宜装太多在一个人的包里，最好夫妻分开放一些）； 2、信用卡（信用卡应该集中存放在钱包里）； 3、身份证（建议存放在钱包里，且夫妻、孩子的单独存放）； 4、护照（出国旅游必带）； 5、签证手续（出国旅游必带）； 6、驾照（自驾游必带）； 7、保险单（汽车保险单，另外最好购买旅游保险并携带保险单）； 8、机票或车票（除非你订的是电子机票，否则一定要把机票带上）； 9、行程单（如果你是自己出国旅游并且目的地不止一个，而且还有落地签证，此单必不可少）； 10、电话本（电话本应该包括旅行社、投诉部门、急救中心、保险公司等各个联系电话）； 11、旅行订单（跟旅行社签订的书面合同或其他材料）； 12、地图（旅行目的地的地图对自由人旅行非常重要）； 13、家门钥匙（家门钥匙如果忘了带，你旅行回来将会很扫兴）； 14、记事本和笔（带一个小本子记下一些备忘的事情是很有必要的）。二、随身小箱子携带的物品

随身小箱子是指可以随身携带进入飞机座舱里或者在驾车旅途中随时可取放物品的小箱子，这些东西最好分成两三个小箱子来装： 1、化妆用品（用于女士的化妆品、补妆、湿巾纸、面巾纸、镜子、梳子、发夹、小棉签、电动剃须刀、手电筒）； 2、电子用品（电子用品不宜放入托运的行李箱里，包括笔记本电脑及充电器、手机及充电器、耳机、移动硬盘及数据线、MP4及数据线等）； 3、摄影设备（数码相机、摄像机、数据线、充电器、备用电池、镜头、镜头纸、储存卡、磁带、防水塑料袋）； 4、药品（旅行过程携带一些必备的药品非常必要，比如晕车药、藿香正气液、感冒药、黄连素、消炎药、止痛药、防蚊虫叮咬药、急救包、云南白药、创可贴、眼药水、消毒水等等）； 5、水杯及饮用水（旅行是离不开水的，水杯和水壶一定要带上，另外还可以备存几瓶矿泉水或饮用水以防万一）； 6、食品（旅行中带一些方便食品在身上是有必要的，如遇堵车或者意外发生，可以暂时免受饥饿，如压缩饼干、牛肉干、方便面、开胃菜、巧克力、饼干、水果、面包、口香糖、罐头、果冻果酱等）；三、可托运或者放入汽车后背箱的物品 1、洗漱用品（牙刷、牙膏、洗面奶、毛巾、洗发水、护发素、啫喱水面膜、保湿喷雾、洗衣液、方便皂片、指甲剪、塑料袋等）； 2、衣物（换洗内衣、外套、保暖衣或夏装、拖鞋、游泳衣、游泳裤、游泳镜、体恤衫、牛仔裤、备用鞋、袜子、晾衣架、小夹子等）； 3、防晒遮雨用品（防晒霜、墨镜、雨伞、遮阳伞、雨衣、帐篷、塑料袋、塑料布、睡袋等）； 4、其他物品（瑞士军刀、绳子、碗筷、备用行李包等）。

清洁公司保洁记录检查表.doc

保洁工作记录表责任区 : 办公楼责任人：保洁项目完成情况卫生间项目完成情况保洁人签字领班检查记录主管检查记录公共区域地面天花板、灯具自检情况：检查情况：检查情况：楼梯间扶手、栏杆、防火门地面、墙角窗台、镜面清洁大、小便器花盆内无垃圾垃圾清倒灭火器、信报箱等设施洗手台办公室内卫生清洁镜面签字：签字：签字：会议室卫生清洁易耗品更换日期：日期：日期：垃圾桶、茶叶桶清洁公共区域地面天花板、灯具自检情况：检查情况：检查情况：楼梯间扶手、栏杆、防火门地面、墙角窗台、镜面清洁大、小便器花盆内无垃圾垃圾清倒灭火器、信报箱等设施洗手台办公室内卫生清洁镜面签字：签字：签字：会议室卫生清洁易耗品更换日期：日期：日期：垃圾桶、茶叶桶清洁公共区域地面天花板、灯具自检情况：检查情况：检查情况：楼梯间扶手、栏杆、防火门地面、墙角窗台、镜面清洁大、小便器花盆内无垃圾垃圾清倒灭火器、信报箱等设施洗手台办公室内卫生清洁镜面签字：签字：签字：会议室卫生清洁易耗品更换日期：日期：日期：垃圾桶、茶叶桶清洁公共区域地面天花板、灯具自检情况：检查情况：检查情况：楼梯间扶手、栏杆、防火门地面、墙角窗台、镜面清洁大、小便器花盆内无垃圾垃圾清倒灭火器、信报箱等设施洗手台办公室内卫生清洁镜面签字：签字：签字：会议室卫生清洁易耗品更换日期：日期：日期：垃圾桶、茶叶桶清洁公共区域地面天花板、灯具自检情况：检查情况：检查情况：楼梯间扶手、栏杆、防火门地面、墙角窗台、镜面清洁大、小便器花盆内无垃圾垃圾清倒灭火器、信报箱等设施洗手台办公室内卫生清洁镜面签字：签字：签字：会议室卫生清洁易耗品更换日期：日期：日期：垃圾桶、茶叶桶清洁公共区域地面天花板、灯具自检情况：检查情况：检查情况：楼梯间扶手、栏杆、防火门地面、墙角窗台、镜面清洁大、小便器花盆内无垃圾垃圾清倒灭火器、信报箱等设施洗手台办公室内卫生清洁镜面签字：签字：签字：会议室卫生清洁易耗品更换日期：日期：日期：垃圾桶、茶叶桶清洁公共区域地面天花板、灯具自检情况：检查情况：检查情况：楼梯间扶手、栏杆、防火门地面、墙角窗台、镜面清洁大、小便器花盆内无垃圾垃圾清倒灭火器、信报箱等设施洗手台办公室内卫生清洁镜面签字：签字：签字：会议室卫生清洁易耗品更换日期：日期：日期：垃圾桶、茶叶桶清洁备注：保洁员要认真填写，在完成情况内打“√”；检查无问题填写合格，发现问题具体填写并通知保洁人员现场整改。

旅游必备物品清单

旅游必备物品清单 1、药品清单(有老人) 2、日用品清单 3、证件(去北京,其中乘坐飞机、火车、长途汽车) 4、应急类物品(如针线包) 钱、银行卡、身份证、手机、充电器、相机、换洗得衣服与分开装衣服得袋子、洗漱用品、(毛巾牙刷牙膏梳子,不要用酒店得)、这些就是必须带得。MP3、一包压缩饼干(防止车子出问题路上饿得)、墨镜。帽子。伞。防晒霜。这些就是选带得。舒服得鞋子。如果出去旅游得话最好带上能打折得证件(学生证等)。这些就是必须得。其实只要老人身体好没什么要准备得药物,您就针对老人得身体准备行程天数一半得常用得药物就好了,其她得就带个创可贴,现在再加个藿香正气水,然后带个风油精就好了,其她得就瞧个人了、万一要带眼镜得话那可就不能忘记了,应急类得东西其实都不用带~针线包酒店就是有免费得送得。一级必备: 背包睡袋雨衣帽子手套地图食物水壶常用药指北针二级必备: 哨子小刀手电电池灯泡笔记本垃圾袋卫生纸打火机针线包三级必备: 望远镜相机防寒衣物毛巾假日正就是出游得“黄金期”。就在大家游山玩水得欢乐时光里,一些疾病也会不请自到。有些人会因地理环境得改变,出现胃口不佳、头昏无力、精神萎靡、腹泻与皮肤发痒等发生所谓水土不服症状;还有人会因风寒入侵或饮食不当而患了感冒或消化系统等疾病。因此出门之前,一定别忘了准备好旅游药箱。旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备:气体打火机一个(防风火机更好)、灯笼蜡烛数支,用于照明、取暖、点火、野外生火煮食;多用小刀一把,切割削之用;细尼龙绳

５～１０米,捆绑物品、晾晒衣物、扎营等;小型指南针一个,茺野山林失向用;手电筒一个哨子一个,遇险发信号联络用;高猛酸钾一小瓶,既可消毒用,又可作引火燃料;药棉若干,擦洗与包扎伤口用,也可作引火物;丝巾一块,既可防风保暖用,又可用于包扎伤口与作止血带;有盖铁皮罐一个(形状不限),既可装上述应急物品,又能作为饮具煮食,还可用其盖反射日光发信号。应急物品不宜繁杂过多。要注意实用与携带方便。旅行前准备行李不免有一些烦乱,但不管您去哪儿,只要记得带上以下十件重要物品,准备行李就变得容易多了: 1、钱与钱包您努力工作挣钱,平时又省吃俭用,现在就是享受花钱得乐趣得时候了。买个钱包,装上贵重物品,比如信用卡,护照,现金等,贴身保存。一般来说,要带上比预算多20％得钱,再带上20张1元面额得小钞、硬币。为防止意外,还要把备用得信用卡与身份证分开存放。 2、旅行包不同旅行包适合不同得旅行。探险旅游用具与一般旅游不一样,在香港街头漫步与骑在驼背上享受沙漠之旅得旅行包显然不同。所以,首先明确您得旅行目得――体育、娱乐、野外活动还就是探险旅游,然后挑选适用得旅行包。旅行包得大小最好可以放在座位下、飞机或火车得行李架上。 3、鞋子穿上合脚得鞋子,带上一些干得快得袜子以免脚受潮。如果要走长路还要带点滑石粉洒在鞋上,这在炎热得天气可以避免脚出汗或长皮疹。上飞机时穿上最重得鞋子,并且多带双轻便鞋,这样在长途飞行中您可以脱掉鞋子以免它变脏。 4、医药包不要忘记携带药丸、绷带、苏打水、止血棉塞、防晒霜、驱蚊剂等。抗生素也就是必备品,它可以治疗严重腹泻、炎症、上呼吸道疾病等。出发前先咨询一下医生,准备药物需要有医疗、保健学知识。 5、消遣书带本书路上阅读,您可以跟游伴交换书籍。选一本跟目得地得国家、民族有关得书籍,最好不就是虚构得游记,读一些与勇气、自信、独立自主精神有关得故事。

女生出门旅行必带物品清单

（记下来方便自用的嘿嘿~） 1。一个双肩结实大包。（或者一个可以拖走的行李箱） 2。斜跨小包一个，放各类贵重贴身物品。此包不离身，方便好用。别嫌麻烦，你总不能背着大包满地跑。 3。大脑，有足够人民币的钱包，手机（备用电池及其充电器），银行卡，身份证。这些最重要，几乎什么都可以解决。身份证要带因为一些地方要看。 4。旅行工具套装，里面有装护肤水、乳液、喷雾、面霜的小瓶儿和小盒子，还有一个小毛巾，小梳子和小镜子，淘宝和卖小物的店里有。或者也可以直接带一个旅行套装版护肤品。对了要记得带化妆棉。 5。指甲剪、毛巾、牙膏、牙刷、肥皂。你可以不带，因为这些到处都有卖。但是不是每班火车上都有这些东西。另外还要自备杯子、湿巾、护垫。 6。指南针、地图、手机里的GPS导航软件。最后一样对我来说太有用了，虽然耗电奇快。。7。2根以上的发圈和2个以上的发卡。 8。足够的换洗衣服，别带多了，重。晾衣绳 9。大小不一的收纳袋，分类装好各种物品再塞入大包。 10。一个便携小手电。很好用。 12。不要选择生理期时出游。旅行很累，你想得后遗症就去吧~~反正我绝不会挑这个时候出门。万一真的去了，卫生巾不用提醒吧。 13.秋冬巧克力士力架，夏天能量棒。回帖同学友情赞助：小水果刀，创可贴，电话薄，常用药品（如退烧、消炎、止泻，晕车或通便的药以及维生素之类）可选物品：小电吹风、眼罩、墨镜、口罩、帽子、保鲜膜、衣架 TIPS：出门可携带已经较旧的内裤和袜子，用完弃之。宾馆的一次性拖鞋可以带到火车上穿出门手机浏览网页应用无图模式，可节省流量。春秋出门必须带两件以上可以挡风防寒的外套工装外套，贴绒卫衣，反面有绒的毛线外套或者冲锋衣如果夏天去山里等较冷的地方也要带。另外一年四季出门都他妈最好带条秋裤！除了夏天以外，每个季节最好穿至少板鞋那么厚的鞋子。春秋季睡衣最好带长袖长裤那种宁可热不能冷除了酷暑期(六月下旬至八月上旬) 温度是人类存活的条件！ 1

旅游物品准备清单

物品准备清单一、证件：身份证、学生证、车票、现金、信用卡二、用品：手机（确认手机费充足）、相机、充电器、遮阳伞、湿巾、卷纸面巾纸三、药品：风油精、藿香正气、创可贴、晕车药、眼药水四、衣物：衣裤 3套，内衣裤（内裤可多带）、轻便运动休闲鞋、拖鞋、棉袜、泳衣泳镜、太阳帽、小背包（短途出行时用，放随身小东西用）五、洗漱用品：牙刷牙膏、毛巾、护肤品、洗发水、沐浴露、防晒油需要注意的问题确认手机费充足。带上mp3可以听歌，带上扑克等休闲游戏用品。带上1份报纸，可以铺垫使用。到大连可购买当地保持，对传媒有所了解。不用带钥匙。带些零钱放到小包里，避免露财后被小偷惦记（几十元即可）。外出吃东西时候注意卫生，尤其是小吃，以品尝味道为主，不要贪吃。正餐主食要吃好，保持体力。

外出会很辛苦，要保持乐观心态。在异地要保持冷静，对意外之财不要贪心，如果有问题马上拨打110。旅途中，尽量少发短信，以自己和家人享受为主，不要让手机占用欣赏美丽的旅程，回来再把快乐告诉朋友。现在物流很便利，除非是只有当地才有的东西，否则不必购买。轻松旅行。不要跟父母争吵，让一步海阔天空。如果生气也不要随意离队，要保持队伍团结。把包中留下自己的联系方式，假如丢失可以让别人能够顺利找到你。整理行李有3个小窍门： 1、不常用的、较大较重的物品先装，以利搬运。 2、瓶装化妆品等易碎之物，用T恤或毛巾包裹。 3、在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。另外先列一张清单，将所需之物一一写下，就不会顾此失彼了。一、海边游泳注意事项： 1、不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌剧烈运动后游泳。

旅游景点必备物品清单.doc

外出旅游之前要准备什么东西呢？很多没有出过远门的人一定有所疑问，恨不得将所有家当都给带上，实际上是完全没有必要的。现在就根据个人的出行经验总结出最新版的出门旅游必备用品清单。一、旅行箱或双肩背包（加上一个轻便小包）根据你出门的远近可以分为：装衣物的大箱子，带锁的旅行箱和旅游时的轻便背包。如果是打算几个月在路上，那就准备双肩包吧。最好是有背负系统的专业包。除了装所有行李的背包或旅行箱外，准备一个小的包包，放证件、手机等小物品。一旦你到达一个地方，肯定要先放下行李了出去玩，那小包包就很有必要了。二、证件和银行卡 1.身份证、护照(外籍人士) ：现今飞机、火车以及酒店实行身份证实名制登记，所以身份证是您无论旅行哪里的必备物品之一。 2.学生证、老年证等优惠证件：是享受景区门票优惠的必备有效证件。 3.现金、银行卡：出行免不了消费，所以一定要带上银行卡。三、手机、相机及充电器、读卡器、充电宝手机绝对是必带品，不解释。相机则是记录旅途的利器，肯定要带。可别忘了充电器和读卡器啊。现在有了充电宝，

也要买一个带上，以防路上手机没电。（就算没带也无所谓，当地可以购买，万一去的是偏僻的地方，就得带全了）四、衣物和鞋看所去地方的天气以及所待时间来定，夏天带的衣物就比较方面，几件t恤和裤子即可。内衣裤和袜子可以多备几套。冬天的话就需要带上厚衣服了。牛仔裤很适合旅途，耐脏。一双比较好走路的鞋很重要，经过个人多次实践，鞋子很影响旅途的幸福感。五、卫生用品 1.毛巾、洗漱用品； 2.卫生纸、面巾纸、湿巾纸； 3.护肤品、化妆品、梳子； 4.润唇膏； 5.防晒霜； 6.男性剃须刀/女性卫生用品； 7.洗涤用品（蓝月亮洗衣液旅行装，小瓶装80g，专为旅途洗衣设计，可以带上飞机）卫生用品是很有必要带的，虽然有些东西当地也有卖，但是随身带自己常用的比较好。六、常用药品常用药品：感冒药、晕车药、创可贴。高原反应药品：去高原地区要带防高原反应的药品如红景天，以及自身疾病常用药。七、打发时间的物品手机肯定是必带的，在车上打发时间的电子产品有平板

女生出门旅行必带物品清单

女生出门旅行必带物品清单! 1。一个双肩结实大包。（或者一个可以拖走的行李箱） 2。斜跨小包一个，放各类贵重贴身物品。此包不离身，方便好用。别嫌麻烦，你总不能背着大包满地跑。 3。大脑，有足够人民币的钱包，手机（备用电池及其充电器），银行卡，身份证。这些最重要，几乎什么都可以解决。身份证要带因为一些地方要看。 4。旅行工具套装，里面有装护肤水、乳液、喷雾、面霜的小瓶儿和小盒子，还有一个小毛巾，小梳子和小镜子，淘宝和卖小物的店里有。或者也可以直接带一个旅行套装版护肤品。对了要记得带化妆棉。 5。指甲剪、毛巾、牙膏、牙刷、肥皂。你可以不带，因为这些到处都有卖。但是不是每班火车上都有这些东西。另外还要自备杯子、湿巾、护垫。 6。指南针、地图、手机里的GPS导航软件。最后一样对我来说太有用了，虽然耗电奇快。 7。2根以上的发圈和2个以上的发卡。 8。足够的换洗衣服，别带多了，重。晾衣绳。 9。大小不一的收纳袋，分类装好各种物品再塞入大包。 10。一个便携小手电。很好用。 11。不要选择生理期时出游。旅行很累，你想得后遗症就去吧~~反正我绝不会挑这个时候出门。万一真的去了，卫生巾不用提醒吧。

12.秋冬巧克力士力架，夏天能量棒。可选物品：小电吹风、眼罩、墨镜、口罩、帽子、保鲜膜、衣架 TIPS：出门可携带已经较旧的内裤和袜子，用完弃之。宾馆的一次性拖鞋可以带到火车上穿。出门手机浏览网页应用无图模式，可节省流量。春秋出门必须带两件以上可以挡风防寒的外套，工装外套，贴绒卫衣，反面有绒的毛线外套，或者冲锋衣，如果夏天去山里等较冷的地方也要带。另外一年四季出门都他妈最好带条秋裤！除了夏天以外，每个季节最好穿至少板鞋那么厚的鞋子。春秋季睡衣最好带长袖长裤那种。宁可热不能冷，除了酷暑期(六月下旬至八月上旬) 温度是人类存活的条件！

旅游必备物品清单精选版

旅游必备物品清单 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】

旅游必备物品清单 1、药品清单（有老人） 2、日用品清单 3、证件（去北京，其中乘坐飞机、火车、长途汽车） 4、应急类物品（如针线包）钱.银行卡.身份证.手机.充电器.相机.换洗的衣服和分开装衣服的袋子.洗漱用品.(毛巾牙刷牙膏梳子，不要用酒店的）.这些是必须带的。MP3.一包压缩饼干（防止车子出问题路上饿的).墨镜。帽子。伞。防晒霜。这些是选带的。舒服的鞋子。如果出去旅游的话最好带上能打折的证件（学生证等）。这些是必须的。其实只要老人身体好没什么要准备的药物,你就针对老人的身体准备行程天数一半的常用的药物就好了,其他的就带个创可贴，现在再加个藿香正气水，然后带个风油精就好了,其他的就看个人了.万一要带眼镜的话那可就不能忘记了,应急类的东西其实都不用带~针线包酒店是有免费的送的。一级必备：背包睡袋雨衣帽子手套地图食物水壶常用药指北针二级必备：哨子小刀手电电池灯泡笔记本垃圾袋卫生纸打火机针线包三级必备：望远镜相机防寒衣物毛巾假日正是出游的“黄金期”。就在大家游山玩水的欢乐时光里，一些疾病也会不请自到。有些人会因地理环境的改变，出现胃口不佳、头昏无力、精神萎靡、腹泻和皮肤发痒等发生所谓水土不服症状；还有人会因风寒入侵或饮食不当而患了感冒或消化系统等疾病。因此出门之前，一定别忘了准备好旅游药箱。旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备：气体打火机一个（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；细尼龙绳５～１０米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；小型指南针一个，茺野山林失向用；手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；高猛酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上

考试焦虑自我检查表及对策

考试焦虑自我检查表（）1.我希望不用参加考试就能取得成功。（）2.在某一考试中取得的好分数，似乎不能增加我在其它考试中的自信心。（）3.人们（家里人，朋友等）都期待我在考试中取得成功。（）4.考试期间，有时我会产生许多对答题毫无帮助的莫名其妙的想法。（）5.重大考试前后，我不想吃东西。（）6.对喜欢向学生搞突然袭击考试的教师，我总感到害怕。（）7.在我看来，考试过程似乎不应搞的太正规，因为那样容易使人紧张。（）8.一般来说，考试成绩好的人将来必定在社会上取得更好的地位。（）9.重大考试之前或考试期间，我常常会想到其他人比自己强得多。（）10.如果我考糟了，即使自己不会老是挂记着它，也会担心别人对自己的评价。（）11.对考试结果的担忧，在考试前妨碍我准备，在考试中干扰我答题。（）12.面临一场必须参加的重大考试，我会紧张得睡不好觉。（）13.考试时，如果监考人来回走动注视我，我便无法答卷。（）14.如果废除考试，我想我的功课实际上会学得更好。（）15.当了解到考试结果的好坏将在一定程度上影响我的前途时，我会心烦意乱。（）16.我知道，如果自己能集中精力，考试时我便能超过大多数人。（）17.如果我考得不好，人们将对我的能力产生怀疑。（）18.我似乎从来没有对考试进行过充分准备。（）19.考试前，我身体不能放松。（）20.面对重大考试，我的大脑好像凝固了一样。（）21.考场中的嘈音（如日光灯的响声，电风扇的声音等）使我烦恼。（）22.考试前，我有一种焦虑不安的感觉。（）23.考试使我对能否达到目标产生了怀疑。（）24.考试实际上并不能反映出一个人对知识掌握得究竟如何。（）25.如果考试得了低分数，我不愿把自己的确切分数告诉任何人。

(好)出门旅游必备物品(物品清单)

旅游必备物品一、贴身携带的重要物品：了解目的地天气情况贴身携带的重要物品是旅行的最重要的物品，应该放在自己贴身小包里，这些物品包括： 1、现金（不宜装太多在一个人的包里，最好夫妻分开放一些）； 2、信用卡（信用卡应该集中存放在钱包里）； 3、身份证（建议存放在钱包里，单独存放）； 4、行程单（行程安排表） 5、电话本（电话本应该包括旅行社、投诉部门、急救中心、保险公司等各个联系电话）； 6、地图（旅行目的地的地图对自由人旅行非常重要）； 7、记事本和笔（带一个小本子记下一些备忘的事情是很有必要的）。二、随身小箱子携带的物品（一个背包(带防水罩)，一个腰包） 1、化妆用品（用于女士的化妆品、补妆、湿巾纸、面巾纸、镜子、梳子、发夹、小棉签、电动剃须刀、手电筒、指甲刀、小刀）； 2、电子用品（电子用品不宜放入托运的行李箱里，包括电器、手机及充电器、充电宝、耳机及数据线、MP4及数据线等）； 3、摄影设备（数码相机、摄像机、数据线、充电器、备用电池、储存卡、防水塑料袋）； 4、药品（旅行过程携带一些必备的药品非常必要，比如晕车药、藿香正气液、感冒药、黄连素、消炎药、止痛药、防蚊虫叮咬药、急救包、云南白药、创可贴、眼药水、消毒水等等）； 5、水杯及饮用水（旅行是离不开水的，水杯和水壶一定要带上，另外还可以备存几瓶矿泉水或饮用水以防万一）； 6、食品（旅行中带一些方便食品在身上是有必要的，如遇堵车或者意外发生，可以暂时免受饥饿，如压缩饼干、牛肉干、方便面、开胃菜、巧克力、饼干、水果、面包、口香糖、罐头、果冻果酱等）；黄瓜、苹果、梨、西红柿、豆腐干、鸡蛋三、可托运或者放入汽车后背箱的物品 1、洗漱用品（牙刷、牙膏、洗面奶、毛巾、洗发水、护发素、啫喱水面膜、保湿喷雾、洗衣液、方便皂片、指甲剪、塑料袋等）； 2、衣物（换洗内衣、外套、保暖衣或夏装、拖鞋、游泳衣、体恤衫、牛仔裤等）； 3、防晒遮雨用品（防晒霜、墨镜、雨伞、遮阳帽、雨衣、塑料袋、睡袋等）；

外出旅游必备物品清单

外出旅游必备物品清单打点行装的原则是将行李减至最少限度，尽量整理打包成小型，留下空间装旅途中购买的纪念品及礼物。整理行李有三个小窍门：１、不常用的、较大较重的物品先装，以利搬运。２、瓶装化妆品等易碎之物，用 T 恤或毛巾包裹。 3、行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。收拾行李令人头痛。面对那一大堆穿的用的，如果您先列一张清单，将所需之物一一写下，就不会顾此失彼了。这张清单应包括下面四类：１）、件类：机票车票，护照，身份证，结婚证，介绍信，旅游指南手册，地图，旅行日程表，地址电话通讯册；２）、用具：手机呼机，相机，胶卷，随身听，旅行闹钟，手电筒，刮胡刀，计算器，电池，指甲刀，开罐器，小型电热杯，小型衣架，针线包，吹风机，纸笔；３）、戴类：备换服装，换鞋，睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品，毛巾，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏；４）、食：必要的药品，饮料，食品。以上物品力求全面，各人可根据自己情况加以删减，如住宾馆就无需洗浴用品。另外，由于各国电压不同，出国后本国电器制品可能无法使用。由于各酒店插头形状可能不同，故可能需要准备转换插头，或在当地酒店索取。

旅行必备物品清单(根据各人旅行目的地而定) a. 证件机票/车票、现金、旅行支票、信用卡、旅游资料、旅游保险、（护照、签证、旅行支票购单、机票、车票、保险、住宿订单）、大背囊/行李箱、小背囊、极隐蔽钱包 b. 衣物睡袋、被单袋、短衫、短裤、长袖衫、长裤、冷衫、羽绒、内衣裤、鞋、袜、外套、拖鞋、雨衣、眼镜、隐形眼镜、隐形眼镜药水、太阳眼镜、帽、颈巾、手套、泳衣、泳镜 c. 药物止痛药、肠胃不适药、消炎丸、伤风感冒药、咳药、胃药、喉糖、消毒药膏、惯用药油、邦迪创可贴、绷带、消毒药棉、蚊不叮 d. 摄影及电器用品相机/数码相机、有关配件、胶卷、相机充电器、相机电池、摄录机/数码摄录机、摄影机充电器、防水相机壳、数码相机记忆体、手提电话、後备电池、应用插头 e. 日用品牙膏、牙刷、毛巾、手巾、梳子、指甲钳、针线包、胶纸、计算机、肥皂、衣夹、尼龙绳、纸巾、厕纸、小刀、洗头水、沐浴露、洗面奶、润唇膏、润肤露、太阳油、防晒用品、定型者哩、卫生巾、须刨、棉花棒、手电筒、指南针、望远镜 f. 食具及食物发热线、电热炉、食具、干粮、即食面/通粉 g. 书及文具喜欢的书、旅游书、旅游资料、信封、信纸、原珠笔、铅笔、记事簿

考试焦虑自我检查表

测评二、考试焦虑自我检查表说明：为了帮助你准确地把握自己在考试焦虑方面存在的问题，我们准备了这份考试焦虑自我检查表。请你仔细阅读每一题，看看它是否反映出你在考试时的经验。如果是的话，就在该题目左边的横线上做一个标记（打√）；如果不是的话，则无需做任何标记。一定要如实回答，不要花太长时间思考。假如有些题目实在难以确定，请你随便用一种方式在该题目左边的横线上做个备查的记号，因为它可能表明了某种潜在的问题。 1.我希望不用参加考试便能取得成功。（） 2.在某一考试中取得的好分数，似乎不能增加我在其它考试中的信心。（） 3.人们（家里人、朋友等）都期待我在考试中取得成功。（） 4.考试期间，有时我会产生许多对答题毫无帮助的莫名其妙的想法。（） 5.重大考试前后，我不想吃东西。（） 6.对喜欢向学生搞突然袭击考试的教师，我总感到害怕。（） 7.在我看来，考试过程似乎不应该搞得太正规，因为那样容易使人紧张。（） 8.一般来说，考试成绩好的人将来必定在社会上取得更好的地位。（） 9.重大考试之前或考试期间，我常常会想到其他人比我强得多。（） 10.如果我考糟了，即使自己不会老是记挂着它，也会担心别人对自己的评价。（） 11.对考试结果的担忧，在考试前妨碍我准备，在考试中干扰我答题。（） 12.面临一场必须参加的重大考试，我会紧张得睡不好觉。（） 13.考试时，如果监考人来回走动注视着我，我便无法答卷。（） 14.如果考试被废除，我想我的功课实际上会学得更好。（） 15.当了解考试结果的好坏将影响我的前途时，我会心烦意乱。（） 16.我知道，如果自己能集中精神，考试时我便能超过大多数人。（） 17.如果我考得不好，人们将对我的能力产生怀疑。（） 18.我似乎从来没有对考试进行过充分地准备过应试。（） 19.考试前，我身体不能放松。（） 20.面对重大考试，我的大脑好象凝固了一样。（）

旅游必备物品清单

旅游必备物品清单一、穿上合脚的鞋子，带上一些干得快的袜子以免脚受潮。如果要走长路还要带点滑石粉洒在鞋上，这在炎热的天气可以避免脚出汗或长皮疹。上飞机时穿上最重的鞋子，并且多带双轻便鞋，这样在长途飞行中你可以脱掉鞋子以免它变脏。二、易干的外衣，棉、羊毛、亚麻衣服又重又过时，对旅游来说是不合适的。易干的衣服便于路上换洗。某些织物可以防潮，在参加海上划船、漂流等衣服容易打湿的活动中，可以尽量保证身上又干又保暖。三、一件轻便的风雨衣是必须的，要有口袋、有帽兜，那种宽松的，里面可以加几件衣服。四、带大围巾，天气突然变冷时可打结成无扣女上衣穿用。五、带小孩游览遇雨，用塑料袋剪成斗蓬很方便。六、在条件不具备洗淋浴时，可用大塑料袋装上水，吊起即成简易淋浴设备。七、洗后的衬衣想马上穿，可把湿衣服放入大塑料袋中，向袋内吹热风，衣服很快就干。八、夏天把易融的巧克力、糖果与冰冻的果汁放在一起，可避免融化九、。温泉里洗澡时，不要带金银首饰，以免被硫氧化变黑。十、灰尘、异物进入眼睛时，先闭上眼睛，然后用舌头顶住有异物眼睛一侧的面颊内侧，灰尘就易随泪流出。十一、一般来说，要带上比预算多20％的钱，再带上20张1元面额的小钞、硬币。为防止意外，还要把备用的信用卡和身份证分开存放。十二、旅行时最爱丢的东西就是手机。只要不需要通话，就保存在最安全的地方，晚上入睡前，务必关掉手机，节省电能。按这种方法，一般一块厚锂电池可以坚持整四天的旅游行程。十三、常备药需有绷带、苏打水、止血棉塞、抗生素，它可以治疗严重腹泻、炎症、上呼吸道疾病等。十四、如果要住饭店，一定要带信用卡，这样可以避免把大量现金抵押在前台。十五、一小块干净的姜片，当你突发急性肠炎，腹泻腹痛时，服用一小块姜，只需几分钟就OK，胜过黄连素。十六、双肩背的登山包，包的下层放置衣物和不常用的杂物，上层放置像机包等，包的顶盖放置药品、纸巾等物，包的两个侧袋分别放置证件等物，再加上为专业登山运动员准备的小药品、洗漱用品包等，很多东西都可以分门别类地放置，这样你就不会因为东西多而乱作一团。

旅游必备物品清单【整理得最好】

旅游必备物品卫浴用品必须：眼镜（含隐形）、护理液、隐形眼镜、洗漱用品（毛巾、牙刷、牙膏、水杯、梳子）发卷、湿纸巾、纸巾、洗面奶、手纸，备用：沐浴露、洗发水、护发素，护理液、滴露、洗衣粉、化妆棉、牙线化妆护肤品必须：防晒霜、紧肤水、眉钳、珍珠粉备用：保湿喷雾、润肤霜、晒后修护霜，眼霜、润唇膏、润手霜、橄榄油，眉剪，蜜糖，粉底衣物鞋帽必须：内衣裤（/2）、外衣裤（/2）、夏天带一件长袖、袜子（/1）、睡衣、太阳镜、装衣服的袋子、舒服的鞋子备用：拖鞋、太阳帽、冷帽、口罩、挡风口罩、防晒小脸布、眼罩、护膝、手袜、手帕、围巾、丝巾、风衣、泳衣、泳帽、泳镜，水泡证件必须：身份证、火车/汽车/飞机票、信用卡、学生证（打折）备用：签证、护照、记者/采访证、国际学生证、护照复印件及证件相片（办理临时签证备用）、疫苗接种证书日用品必须：登山包、手表、水杯、雨伞、电话本、钱包（信用卡、现金、零钞）、相机、手机、手机/相机电池、充电器、USB连线、储存卡n 个、笔记本（日记）、签字笔、MP3、耳机、小礼品（零食）备用：垃圾袋、针线包、电话卡、目的地的地图和线路图及行程、酒店及租车订单、南航明珠卡、手电筒及电池、电源转换插座、脚架食品必须：方便面、润喉糖、香口胶、朱古力、小包肉干、水果备用：压缩饼干、罐头、水、面包、小包酱料（果酱、茄酱等），原味姜/姜糖(可御寒）、家乐汤包、即食紫菜、即食肉干、袋装牛肉/猪肉应急药物必须：创可贴、棉棒（独立小包装）、消毒棉球、风油精备用：姜片、黄连素、牛黄片、息思敏、开塞栓、晕车灵、白花油、感冒药、必理痛、维生素、诺迪康胶囊/红景天、肌肝口服液/保心安油（抗高原反应）、抗生素、西洋参片、红花油（防蚂蝗）、消炎止痒霜、金粟兰搽剂（防蚊）消遣书选一本跟目的地有关的书籍，最好不是虚构的游记，读一些与勇气、自信、独立自主精神有关的故事。

考试焦虑自我检查表

附一：考试焦虑自我检查表考试焦虑自我检查表指导语为了帮助你准确地把握自己在考试焦虑方面存在的问题，我们准备了这份考试焦虑自我检查表。请你仔细阅读每一道题目，看看它是否反映出你在应试时的真实情况。如果是的话，就在该题目左边的横线上做一个标记（打√）；如果不是的话，则无需做任何标记。一定要如实作答。不要花太长时间思考。要尽量可能按你看完题目后的第一印象来回答。假如有些题目实在难以确定，请你随便用一种方式做个备查的记号，因为它可能表明了某种潜在的问题。是1 否0 1. 我希望不用参加考试便能取得成功 2. 在一次考试中取得的好成绩，似乎不能增加我在其他考试中的自信心 3. 人们（家人、朋友等）都期待我在考试中取得成功 4. 考试期间，有时我会产生许多对答题毫无帮助的莫名其妙的想法 5. 重大考试前后，我不想吃东西 6. 对喜欢以“突然袭击”方式组织考试的教师，我总是感到害怕 7. 在我看来，考试过程似乎不应搞得太正规，因为那样容易使人紧张 8. 一般来说，考试成绩好的人，将来必定在社会上取得更好的地位 9. 重大考试之前或考试期间，我常常会想到，其他应试者比自己强得多 10. 如果我考糟了，即使自己不会老是记挂着它，也会担心别人对自己的评价 11. 对考试结果的担忧，在考试前妨碍我准备，在考试中干扰我答题 12. 面临一次必须参加的重大考试，我会紧张得睡不好觉 13. 考试时，如果监考人员来回走动注视着我，我便无法答卷 14. 如果考试被废除，我想我的功课实际上会学得更好

15. 当了解到考试结果将在一定程度上影响我的前途时，我会心烦意乱 16. 我知道，如果自己能集中精力，考试时便能超过大多数人 17. 如果我考得不好，人们将对我的能力产生怀疑 18. 我似乎从来没有对应试进行过充分的准备 19. 考试前，我的身体不能放松 20. 面对重大考试，我的大脑好像凝固了一样 21. 考场中的噪音（如日光灯的响声，暖气或冷气发出的声音，其他应试者的动静，等等）使我烦恼 22. 考试之前，我有一种空虚、不安的感觉 23. 考试使我对能否达到自己的目标产生了怀疑 24. 考试实际上并不能反映一个人对知识掌握得究竟如何 25. 如果考试得了低分数，我不愿把自己的分数确切地告诉别人 26. 考试前，我常常感到还需要再充实一些知识 27. 重大考试之前，我的胃不舒服 28. 有时，在参加一次重要考试的时候，一想起某些消极的东西，我似乎觉得就要垮了 29. 在即将得知考试结果之前，我会感到十分焦虑或不安 30. 但愿我能找到一个不需要考试便能被录用的工作 31. 假如在这次考试中我考得不好，我想那就意味着自己并不像原来所想的那样聪明 32. 如果我的考试分数低，我的父母将会感到非常失望 33. 对考试的焦虑简直使我不想认真准备了，这种想法又使自己更加焦虑 34. 应试时我常常发现，自己的手指在哆嗦，或双腿在打颤 35. 考试过后，我常常感到自己本来应考得更好一些

出门旅游必备用品清单(最新版)

出门旅游必备用品清单（最新版）出门旅游之前要准备什么东西呢？很多没有出过远门的人一定有所疑问，恨不得将所有家当都给带上，实际上是完全没有必要的。现在就根据个人的出行经验总结出最新版的出门旅游必备用品清单。一、旅行箱或双肩背包（加上一个轻便小包）根据你出门的远近可以分为：装衣物的大箱子，带锁的旅行箱和旅游时的轻便背包。如果是打算几个月在路上，那就准备双肩包吧。最好是有背负系统的专业包。除了装所有行李的背包或旅行箱外，准备一个小的包包，放证件、手机等小物品。一旦你到达一个地方，肯定要先放下行李了出去玩，那小包包就很有必要了。二、证件和银行卡身份证、护照(外籍人士) ：现今飞机、火车以及酒店实行身份证实名制登记，所以身份证是您无论旅行哪里的必备物品之一。 2.学生证、老年证等优惠证件：是享受景区门票优惠的必备有效证件。 3.现金、银行卡：出行免不了消费，所以一定要带上银行卡。三、手机、相机及充电器、读卡器手机绝对是必带品，不解释。相机则是记录旅途的利器，肯定要带。可别忘了充电器和读卡器啊。（就算没带也无所谓，当地可以购买，万一去的是偏僻的地方，就得带全了）四、衣物和鞋看所去地方的天气以及所待时间来定，夏天带的衣物就比较方面，几件t恤和裤子即可。内衣裤和袜子可以多备几套。冬天的话就需要带上厚衣服了。牛仔裤很适合旅途，耐脏。一双比较好走路的鞋很重要，经过个人多次实践，鞋子很影响旅途的幸福感。

五、卫生用品 1.毛巾、洗漱用品； 2.卫生纸、面巾纸、湿巾纸； 3.护肤品、化妆品、梳子； 4.润唇膏； 5.防晒霜； 6.男性剃须刀/女性卫生用品； 7.洗涤用品（蓝月亮洗衣液旅行装，小瓶装80g，专为旅途洗衣设计，可以带上飞机）卫生用品是很有必要带的，虽然有些东西当地也有卖，但是随身带自己常用的比较好。六、常用药品常用药品：感冒药、晕车药、创可贴。高原反应药品：去高原地区要带防高原反应的药品如红景天，以及自身疾病常用药。其实很多药品都可以没有必要带了，当地就可以购买。七、打发时间的物品手机肯定是必带的，在车上打发时间的电子产品有平板电脑，MP3，电子书。其余产品有扑克，纸质书。八、睡袋和帐篷（仅限想露营的朋友）睡袋、防潮垫、帐篷是露营爱好者的必带品。长途旅行带上这三件很有必要。以上是个人根据经验总结出的最新版出门旅游必备用品清单，东西是越少越好，太重的行李是很破坏旅途的。多带点money就够了，什么都可以买到。