糖尿病预防与治疗

一、糖尿病的定义。

糖尿病是一种多病因的代谢疾病，特点是慢性高血糖，伴随因胰岛素分泌或作用缺陷引起的糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱综合症。临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状，糖尿病（血糖）一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈。

二、糖尿病的病因

1．遗传因素

I型和II型糖尿病均有遗传性，II型更强。中国人属于II型易患人群。

2．肥胖

80%的糖尿病患者有肥胖的病史，我国调查资料显示超重者糖尿病患病率是非肥胖者患病率的5倍。超重和肥胖者均有高胰岛素血症和胰岛素抵抗。

3．年龄

老年人糖尿病患病率增高。

4．不合理的膳食结构

高碳水化合物、高脂肪、低膳食纤维饮食不仅是肥胖和高脂血症的饮食营养原因，

这样的饮食习惯还会引起胰岛素抵抗。

5．吸烟

长期大量吸烟易发生血红蛋白糖化，同样的体重指数，吸烟者内脏脂肪量，空腹血糖和胰岛素水平均高于不吸烟者。

6．运动减少

体力活动减少是肥胖发病的原因，也是发生胰岛素抵抗和糖尿病的重要原因。

三、糖尿病分类

糖尿病分型I糖尿病、II型糖尿病、妊娠糖尿病及其他特殊类型的糖尿病。在糖尿病患者中，II型糖尿病占93.7％,I型糖尿病占5.6％,其他类型糖尿病仅占0.7％。

1.I型糖尿病

其中I型糖尿病多发生于青少年，因胰岛素分泌缺乏，依赖外源性胰岛素补充以维持生命。

2.II型糖尿病

以胰岛素抵抗为主，伴胰岛素分泌不足。以胰岛素分泌不足为主伴随胰岛素抵抗，导致外周组织如肌肉、脂肪对胰岛素促进葡萄糖的吸收、转化、利用发生了抵抗。其基础治疗方案主要由运动和饮食构成。

3.继发性糖尿病

由于已知的原发病所致的慢性高血糖状态（胰腺炎、胰腺癌、皮质醇增多症等）糖尿病是这些原发疾病的一种并发症。一般而言，在原发病得到根治后，继发性糖尿病可以痊愈。

四、症状分析

1.多食

由于大量尿糖丢失，如每日失糖500克以上，机体处于半饥饿状态，能量缺

乏需要补充引起食欲亢进，食量增加。同时又因高血糖刺激胰岛素分泌，因而病人易产生饥饿感，食欲亢进，老有吃不饱的感觉，甚至每天吃五六次饭，主食达1～1.5公斤，副食也比正常人明显增多，还不能满足食欲。

2.多饮

由于多尿，水分丢失过多，发生细胞内脱水，刺激口渴中枢，出现烦渴多饮，饮水量和饮水次数都增多，以此补充水分。排尿越多，饮水也越多，形成正比关系。

3.多尿

尿量增多，每昼夜尿量达3000～5000毫升，最高可达10000毫升以上。排尿次数也增多，一两个小时就可能小便1次，有的病人甚至每昼夜可达30余次。糖尿病人血糖浓度增高，体内不能被充分利用，特别是肾小球滤出而不能完全被肾小管重吸收，以致形成渗透性利尿，出现多尿。血糖越高，排出的尿糖越多，尿量也越多。

4.消瘦

由于胰岛素不足，机体不能充分利用葡萄糖，使脂肪和蛋白质分解加速来补充能量和热量。其结果使体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗，再加上水分的丢失，病人体重减轻、形体消瘦，严重者体重可下降数十斤，以致疲乏无力，精神不振。同样，病程时间越长，血糖越高；病情越重，消瘦也就越明显。

五、诊断标准

糖尿病、糖耐量减退和空腹血糖调节受损的诊断标准

项目静脉血糖

空腹（mmol/L）8－14小

时内无任何热量摄入

（口服葡萄糖75g）餐后

2h(mmol/L)

正常人<6.1 <7.8

糖尿病人≥7.0 ≥11.1(或随机血糖)

糖耐量减退（IGT）<7.0 7.8~11.1

空腹血糖调节受损（IFG）6.1~7.0 <7.8

六、治疗

常用的治疗药物有：化学类有促胰岛素分泌剂、双胍类、AGI 等；遵医嘱服用药物，避免副作用，禁忌症等

七、认识误区

1．糖尿病不是一种严重的疾病。

事实上，糖尿病最终致人死亡的可能性要高出乳腺癌和艾滋病。

2．吃糖太多引发糖尿病。

迄今为止，没有任何科学证据表明，吃糖多会得糖尿病。糖尿病的发生原因极为复杂，涉及遗传、感染、基因变异、环境、饮食等因素，至今未被医学界完整清晰地阐明。因此，不可将糖尿病与吃糖太多简单地画等号。

3．肥胖引发糖尿病。

体重指数（BMI）超过25只是引发糖尿病的诸多危险因素之一。有很多体重超重的人身体完全健康，一些体重正常的人却得了糖尿病。

4．患上糖尿病就意味着饮食要异于常人。

其实，不论健康人还是糖友，都需要健康的饮食，即选择低脂、营养全面、热量适中的食品。

5．一诊断糖尿病就要打胰岛素。

I型糖友的确需要这样治疗，大部分II型糖友只需通过合理饮食、规律的锻炼和口服药就能控制。

6.只有成人才会得糖尿病。

儿童和青少年糖尿病以I型居多。如今，他们患上II型糖尿病的可能也增加了。预防措施就是让孩子养成良好的生活习惯，包括少看电视、多参加体育运动、少吃垃圾食品等。

八．糖尿病并发症。

糖尿病并发症是一种常见的慢性并发症，是由糖尿病病变转变而来，后果相当严重。足病（足部坏疽、截肢）、肾病（肾功能衰竭、尿毒症）、眼病（模糊不清、失明）、脑病（脑血管病变）、心脏病、皮肤病、性病等是糖尿病最常见的并发症，是导致糖尿病患者死亡的主要Ａ因素。血糖严格控制的患者可使视网膜病变下降76％；肾脏病变下降56％；神经系统病变下降60％；心血管病变下降41％；HbA1c每下降1％可导致微血管并发症下降35％.

九、糖尿病防治方案。

您的BMI为，属于肥胖/超重/正常/消瘦，建议。

您的理想体重是 kg。

1.饮食方案

饮食治疗是糖尿病最基本、最重要的治疗方法之一。合理的饮食可有效控制糖尿病。这种经典方法在血糖控制方面曾发挥了重要作用。

①根据您的标准体重及工作强度计算出您每天摄入的标准 kcal，建议少量多餐，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。定时定量，细嚼慢咽。

②在一般情况下,轻体力劳动者每天摄入主食350—400克；中体力劳动者每天400-450克，重体力劳动者每天450—550克。主食要轮换食用或混合食用,以提高营养价值，以维持标准体重，矫正已发生的代谢紊乱，有利于血糖稳定。

③均衡膳食，食物多样化，保证足够营养。应避免高糖高脂食物，多选择高纤维素食物。

④三大产能营养素比例合理。碳水化合物占总能量的55%-60%，脂肪占

20%-25%，蛋白质15%。提倡用粗粮、面和一定量杂粮，忌葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品。

⑤经常选用血糖生成指数较低的乳类、水果类、菜类以及豆类等食物。如：花生、大豆、脱脂牛奶、燕麦、柚子、桃子等。

⑥三餐蔬菜不少于1000克，以保证膳食纤维每天摄入量不少于30克。其中的水溶性纤维可降低餐后血糖。这是因为膳食纤维中的果酸可延长食物在胃肠内的停留时间，减慢人体对葡萄糖的吸收，并降低人体对胰岛素的需求，从而有利于糖尿病病情的改善。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌、藻类食物中含量丰富，如竹笋、木耳、香菇、海带等。

⑦增加富含VC,VE,VB,VA和钙的食物，必要时服用制剂。

⑧每天油脂摄入不超过25克。限制红肉摄入，合理选择食物烹调方法，忌煎炸熏、烤、油煎等。宜多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烧、炖、卤等方式。烹调用油最好是玉米油。

⑨食盐摄入量6克以下为宜。

⑩禁烟酒，避免含糖量高的水果和点心饮料。

配餐参考（本食谱所标注单位均为熟重）

周日周一周二周三周四周五周六

早餐牛奶一

包，黑面

馒头50

克，芹菜

丝拌香

干丝(芹

菜100

克香干

丝25

克) 豆浆一

包，荞麦

发糕，青

椒土豆

丝（青

椒、土豆

丝各20

克）

小米粥

25克，

菜包子

一个，蒜

茸拌黄

瓜

荞麦糊

50克，

红油拌

黄瓜腐

竹(10

克)玉米

面馒头

青菜肉

丝面（青

菜20

克，肉丝

10克，

面条

150克）

五谷豆

浆一杯，

粗粮馒

头50

克，芹菜

拌花生

米（芹菜

20克，

花生米

50克）

菜肉馄

饨（芹菜

50克，

肉末10

克，馄饨

皮60

克）

早间餐苹果80

克燕麦糊

一碗

黄瓜

100克

西红柿

80克

黄瓜

100克

苹果80

克

荞麦粥

一碗

午餐粗粮米

饭100

克，莴笋

炒鸡丝

(莴笋

100克

鸡丝25

克)，蒜

茸苦瓜

100克，

菠菜豆

腐汤(豆

腐50克

菠菜50

克) 粗粮米

饭100

克，清蒸

草鱼

100克，

香菇炒

青莱（水

发香菇

30克，

青菜

200克）

炸酱面

（面条

100克，

肉末20

克，香干

丁25

克，面酱

5克)蒜

泥炒菠

菜（菠菜

150克）

粗粮米

饭100

克，魔芋

烧鸡块

(魔芋

100克，

鸡块40

克)，黑

木耳炒

白莱（白

菜200

克）

粗粮米

饭100

克，肉丝

炒芹菜

(芹菜

100克

肉丝25

克)，海

米炒丝

瓜（海米

5克丝

瓜100

克），番

茄蛋汤

（鸡蛋

一个，番

茄50

克）

粗粮米

饭100

克，红烧

鳊鱼（鳊

鱼100

克），蒜

茸苦瓜

100克，

雪菜豆

腐汤（豆

腐60

克）

粗粮米

饭100

克，白灼

虾（明虾

100

克），洋

葱炒鸡

蛋（洋葱

80克，

鸡蛋60

克），榨

菜肉丝

汤（榨菜

30克，

肉丝20

克）

午间餐粗粮饼

干70克荞麦饼

干80克

无糖饼

干80克

荞麦粥

一碗

无糖饼

干70克

燕麦粥

一碗

粗粮饼

70克

晚餐粗粮米

饭100

克，霉干

菜扣肉粗粮米

饭100

克，番茄

炒鸡蛋

粗粮米

饭100

克，宫保

鸡丁（鸡

粗粮米

饭100

克，卤鸡

翅（鸡翅

粗粮米

饭100

克，青椒

炒鱼片

粗粮米

饭100

克，茭白

炒猪肝

粗粮米

饭100

克，三鲜

砂锅豆

（五花肉80克，干菜少许），黑木耳炒白菜(白菜200克，水发黑木耳20克) （鸡蛋

60克，

番茄

100

克），豆

芽炒油

豆腐（黄

豆芽80

克，油豆

腐50

克）

胸脯肉

50克，

花生米

20克，

青椒50

克）香菇

丝炒茼

蒿（茼蒿

150克，

水发香

菇20

克）

中100

克），蒜

茸拌苋

菜200

克

（青椒

100克，

鱼片

100

克），肉

末豆腐

（肉末

20克，

豆腐

100克）

（茭白

100克

猪肝60

克）蒜茸

菠菜(菠

菜200

克)

腐(火腿

肉10克

鱿鱼50

克，明虾

50克，

豆腐50

克，茭白

50克，

水发香

菇50

克)，青

菜心

100克

晚间餐苹果一

个香蕉一

个

梨一个西红柿

一个

黄瓜一

个

桃子一

个

苹果一

个

备注可随季节调整食品原料

2.运动方案

适量和适当的运动有利于控制体重，增加胰岛素的敏感性和有利于血糖的控制。但运动方式和运动量应根据性别、年龄、体型、体力、运动习惯和爱好选择。然后循序渐进，量力而行。

①运动频率建议每周运动次数应在5次以上。

②运动时间建议每次30分钟，每周至少150分钟。

③运动强度一种简单评估方法是运动中达到刚好还能自然交谈的程度，表示强度比较合适。运动以轻度活动开始，根据个体的耐受能力逐渐增加活动量。如果运动中有交谈困难，表示运动强度太大。（使用胰岛素治疗者，宜避免在胰岛素作用巅峰时段运动。）

推荐一些适合糖尿病患者的运动和活动方式，如

A适合年长和体弱者有太极拳、柔软体操等温和运动。年轻的患者可选择强度较大的运动，如游泳、爬山、球类运动等。

B常见有氧运动如步行、跑步、骑自行车、爬山、爬楼梯、跳绳、跳舞、广播体操、球类运动、划船、游泳等。可适当、适量选择。

C以步代车。外出时不妨提前一两站下车步行，或者上下楼时尽量不乘电梯。既简便易行又有效果，尤其对年长者更适合。步行运动强度小，适合体质较差的老年糖尿病患者。

D 看电视时，也可一面看一面甩手，既享乐又可健身。

E早晨大声唱歌吐纳也是很好的手段。

④禁忌：运动前后及运动期间不要喝酒，不要在空腹或餐前运动，餐后半小时后开始运动否则有可能导致低血糖。

⑤注意事项：患者在运动时要注重采取低冲击力的有氧运动，切勿单独运动，最好结伴一起运动，以便应付可能发生的低血糖等紧急情况。

3．饮水方案

糖尿病人和普通人一样，除了一些含糖的饮料不要饮用外，每天跟正常人一样需要摄入一定量的水分。平均每天需要2500毫升的水。除了饮食中含有的部分水外，还有1600~2000毫升的水要靠外部饮水供应。

4．血糖监测方案

①在我们的网站平台上“健康日志”版块真实的记录下每天的饮食摄入情况，包括饮食种类、饮食数量、饮食时间等。

②由患者在家中采用便携式的血糖仪进行血糖自我监测，然后在我们的网络平台上“人体指标”版块记录下真实的检测数据。包括每餐前、餐后2小时、睡前等血糖监测数据。如有空腹高血糖，应监测夜间的血糖。

③每次携带病情记录本，以供医生对病情控制的了解，作为指导治疗的依据。

④如有注射胰岛素或服用降糖药，在我们网络平台上的“药物记录”版块记录些药物的注射或服用时间、种类、剂量、生产厂家等信息。

⑤期间，身体有任何不适，也请在我们网络平台上的“病况记录”版块真实的记录下病症发生时间、具体情况、解决方法等。严重的请及时就医。

⑥经常量血压，保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展。

5.药物监测记录

把服用的药物或其他治疗手段的药物如实的记录在我们网络平台上的“药物记录”中，包括服用时间等。

图表

体重

空腹血糖

饭后2h血糖

碳水化合物

糖尿病的病因与预防方法

糖尿病的病因与预防方法 一、遗传因素 举世公认，糖尿病是遗传性疾病，遗传学研究表明，糖尿病发病率在血统亲属中与非 血统亲属中有显著差异，前者较后者高出5倍。在糖尿病Ⅰ型的病因中遗传因素的重要性 为50%，而在糖尿病Ⅱ型中其重要性达90%以上，因此引起糖尿病Ⅱ型的遗传因素明显高 于糖尿病Ⅰ型。 二、精神因素 近十年来，中、外学者确认了精神因素在糖尿病发生、发展中的作用，认为伴随着精 神的紧张、情绪的激动及各种应激状态，会引起升高血糖激素的大量分泌，如生长激素、 去甲肾上腺素、胰升糖素及肾上腺皮质激素等。 三、肥胖因素 目前认为肥胖是糖尿病的一个重要诱发因，约有60%-80%的成年糖尿病患者在发病前 均为肥胖者，肥胖的程度与糖尿病的发病率呈正比，有基础研究材料表明：随着年龄增长，体力活动逐渐减少时，人体肌肉与脂肪的比例也在改变。自25岁至75岁，肌肉组织逐渐 减少，由占体重的47%减少到36%，而脂肪由20%增加到36%，此系老年人，特别是肥胖多 脂肪的老年人中糖尿病明显增多的主要原因之一。 四、长期摄食过多 饮食过多而不节制，营养过剩，使原已潜在有功能低下的胰岛素β细胞负担过重， 而诱发糖尿病。现在国内外亦形成了“生活越富裕，身体越丰满，糖尿病越增多”的概念。 近年来，随着对糖尿病研究和认识的不断深入，从分子生物学、电镜超微结构、免疫学、生理生化学等多角度进行控索，对糖尿病的病因及发病机制又有了新的认识。 五、感染 幼年型糖尿病与病毒感染有显著关系，感染本身不会诱发糖尿病，仅可以使隐形糖尿 病得以外显。 六、妊娠 有关专家发现妊娠次数与糖尿病的发病有关，多次妊娠易使遗传因素转弱诱发糖尿病。 七、基因因素 目前科学认为糖尿病是由几种基因受损所造成的：Ⅰ型糖尿病———人类第六对染色 体短臂上的HLA-D基因损伤;Ⅱ型糖尿病—胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖溶酶基 因和线粒体基因损伤。

糖尿病防治指南考试

您已完成摸底考试，答对题数9道，正确率为60% ?1、（单选题）糖尿病患者的降压治疗，首选： A.ACEI或CCB B.ACEI或ARB C.ARB或CCB D.ARB或β受体阻滞剂 正确答案：B ?2、（单选题）成年男性2型糖尿病患者每天饮酒的酒精量不超过： A.10g B.15g C.25g D.35g 正确答案：C ?3、（单选题）磺脲类药物禁忌症是： A.1型糖尿病 B.肝肾功能不全 C.孕妇、需要大手术者 D.以上均是 正确答案：D ?4、（单选题）若患者在基层医院就诊，出现严重并发症或血糖波动较大时需： A.继续基层医院进一步治疗 B.请示上级医生后，继续基层医院治疗 C.立即转诊至上 级医院D.建议患者出院 正确答案：C ?8、（单选题）对于已确诊的2型糖尿病肥胖患者，其减重目标为： A.1个月减轻体重5% B.1个月减轻体重10% C.3-6个月减轻体重5%-10% D.3-6个 月减轻体重20%-30% 正确答案：C ?10、（多选题）糖尿病综合干预管理包括以下哪些内容： A. 降糖 B.降压 C.调脂 D.抗血小板治疗 E.生活方式干预 1、（多选题）基层卫生机构应配备以下哪些降糖基本药物：

A.二甲双胍 B.胰岛素促泌剂 C.α-糖苷酶抑制剂 D.噻唑烷二酮类药物 E.胰岛素 正确答案：ABCDE 2、（单选题）目前中国的糖尿病患病率约为： A.17.1% B.10.4% C.8.2% D.15.3% C.8.2% D.15.3% 正确答案：B ?3、（单选题）患者王某空腹静脉血浆葡萄糖5.6 mmol/L ，OGTT 2h血浆葡萄糖8.1 mmol/L，该患者糖代谢状态属于： A.正常血糖 B.空腹血糖受损 C.糖耐量异常可能 D.糖尿病 正确答案：C

糖尿病防治知识试题

糖尿病防治知识试题（二） 一、判断题（在括号内正确填√，错误填×，每题2分） 1、通过治疗可以有效地抑制糖尿病的发生（）。 2、糖耐量受损是最重要的糖尿病高危人群（）。 3、胰岛素抵抗是正常人发生2型糖尿病的基本因素（）。 4、减轻体重可以显著改善糖尿病患者的胰岛素抵抗（）。 5、生活方式干预是糖尿病的重要防治方法，而药物则是生活方式干预的重要方法（）。 6、糖尿病的防治是一项长期并随病情的进展而不断调整的管理过程（）。 7、目前，市场上有许多糖尿病保健食品或药品，一部分含有降糖药或激素，长期服用对糖尿病有好处，因此糖尿病的预防应多吃糖尿病保健食品（）。 8、糖尿病管理是全科医师的重要职责，其管理和教育应是连续和全面的（）。 9、糖尿病是可防、可控、可治的慢性非传染性疾病（）。 10、1型糖尿病患者尽早使用胰岛素，可保护残存的胰岛B细胞功能（）。 11、糖尿病的筛查首先要进行检测胰岛素和C肽（）。 12、糖尿病患者的运动要个体化（）。 13、糖尿病患者的饮食要统一化（）。 14、糖尿病的三级预防主要由三级医院或专科医院来完成（）。

15、糖尿病三级预防是指：一级预防主要在一级医院完成；二级预防在二级医院完成；三级预防在三级医院或专科医院完成（）。 二、单项选择题（选择正确答案填入括号内，每题2分） 1、中国人糖耐量受损每年有约（）转化为糖尿病患者。 A：5%；B：10%；C：15%；D：20%。 2、糖尿病的筛查主要是针对（）。 A：1型糖尿病；B：2型糖尿病；C：妊娠糖尿病；D：特殊类型糖尿病。 3、通过筛查检出的2型糖尿病患者约有（）。 A：30%；B：40%；C：50%；D：60%。 4、糖尿病筛查的重点人群不包括（）。 A：儿童；B：≥45岁的人，体质指数≥24；C：空腹血糖受损；D：糖尿病的一级亲属或有巨大胎儿出生史的妇女。 5、对糖尿病的管理不仅要利用医院的资源，而且要尽量利用（）资源。 A：国际；B：国家；C：社会；D：家庭。 6、1型糖尿病的筛查主张（）。 A：推荐筛查；B：推荐高危人群筛查；C：不推荐筛查；D：推荐儿童筛查。 7、糖尿病的一级预防主要是在（）完成。 A：医院；B：家庭；C：社区；D：专科医院。 8、糖尿病防治管理和教育最有效的形式是（）。

糖尿病防治知识宣传资料

糖尿病防治知识宣传资料 一、何谓糖尿病??糖尿病就是由于胰岛素分泌及(或)作用缺陷引起得以血糖升高为特征得代谢病。糖尿病就是一种慢性、终身性疾病严重危害人体健康,典型得糖尿病症状为“三多一少“,即多尿、多饮、多食及消瘦、 二、糖尿病得诊断标准:?糖尿病得诊断就是依据临床症状、空腹、任意时间血浆葡萄糖水平或口服葡萄糖耐量实验(OGＴT)得空腹与2小时血糖值来进行判定。如果存在三多一少(多饮、多尿、多食,体重下降)等糖尿病症状,并且任意时间血浆葡萄糖水平≥11、1mｍol/L(200ｍg/dl)即可诊断为糖尿病,同时,如果空腹血浆葡萄糖(FPG)水平≥7.０ mmol/L(126ｍｇ／ｄｌ),或者OGＴＴ中2小时血糖(PＧ)水平≥11、1 ｍmｏl/L(2００ｍｇ/dｌ)也可确诊为糖尿病。?三、糖尿病患者得运动 糖尿病患者得运动一定要在医务人员得指导下进行。 1、原则:适量、经常性与个体化。? 2、运动种类:根据患者得体质、年龄与运动习惯等,可建议其采取散步、打太极拳、做广播体操、爬楼梯、骑自行车及游泳等使全身肌肉都能得到锻炼得有氧运动。对于活动能力低下得高龄患者,可采用肢体按摩、伸展运动。 3、运动强度:运动强度应结合个体得体能状况与运动水平,推荐进行中等强度得运动训练,目标心率为个人最大心率得50％～７5％,自觉运动强度分级为12～13级。糖尿病人开始参加运动时,运动中感觉有点累或稍累即表示中等强度运动。１型糖尿病应避免高强度与长时

间得运动。2型糖尿病人还可进行强度低、频度大与持续时间较长得运动。运动频度: １型糖尿病人每天运动作为每天治疗相对固定得形式之一,它与饮食控制与胰岛素治疗结合起来形成一种较稳定得常规治疗形式。而肥胖型2型糖尿病人至少每周运动５天,以较高得热卡消耗达到降低体重得目得。?四、运动时间: １、以保持健康为目得得体力活动每日至少进行３０分钟中等强度得活动。糖尿病人进行中等强度运动时,运动持续时间一般为20分钟左右,待训练半个月到1个月时,若无不良反应可逐渐增加到40～60分钟。健康状态差得糖尿病人可以间歇进行运动,即运动与休息时间得比为1∶1,如步行2分钟、休息2分钟,运动时间加起来为10~２0分钟。 ２、哪些糖尿病患者不适合运动? (1)、糖尿病合并酮症、低血糖(＜４。４mmol/L)或显著高血糖症(>１4mmｏｌ/L)者;?(２)、糖尿病合并肾病、视网膜出血或感染者、糖尿病足; (3)、糖尿病患者得高血压未被控制或不稳定、心绞痛者或心肌梗塞病史得患者、?(4)、急性感染。 五、糖尿病患者运动应该注意什么?１体育锻炼须与饮食治疗、药物治疗结合。?２要持之以恒,长期坚持锻炼。 3运动锻炼应根据个人健康状况得变化、气候、环境条件进行适当得调整。?4运动前应有5～１０分钟得准备活动,运动后也应有5～10分钟得放松与伸展活动。 5如果发生晕眩、盗汗、无力甚至意识不清等血糖过低得现象,

糖尿病的预防注意事项

糖尿病的预防注意事项 1、吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉可以预防糖尿病 从这个排序能总结出一个规律:吃四条腿的(猪、牛、羊等)不如吃两条腿的(鸡、鸭等禽类),吃两条腿的不如吃没腿的(鱼类)。这些食物都含有丰富的优质蛋白。研究发现,如果想控制好血糖,重视蛋白质的摄取很重要。 2、少油少盐可以预防糖尿病 3、保证好睡眠可以预防糖尿病 经常睡眠不足6小时者,糖尿病的患病风险翻番。耶鲁大学副教授克莱尔·亚基说:“如果你睡眠太少,神经系统会处于紧张状态,影响调节血糖的激素。”因此,除了尽量不熬夜,还应注意睡前别喝咖啡或茶,避免长时间看电视等。 1、散步适合糖尿病人运动 散步简单易行,只需一双合适的运动鞋,随时随地都可散步。如果之前一直没有参加锻炼,那么可以从每天散步10—15分钟开始,之后逐渐增加到每天散步30—45分钟。或者戴一个计步器,争取实现每天步行1万步的目标。 2、做家务适合糖尿病人运动 有些人不爱运动,其实做家务也是很好的锻炼,有助于消耗热量和降低血糖。养花种菜、打扫房间、洗车、遛狗、与孩子一起玩耍等都很好。 3、太极拳适合糖尿病人运动 练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。近日,《替代和补充医学杂志》

刊登的一项新研究发现,糖友每周参加两次太极拳训练班,每次练习 1小时,每周再在家练习三次,每次20分钟,可以使血糖水平明显降低,提高糖友生活质量。 4、练习平衡适合糖尿病人运动 平衡能力会随着年龄增大而逐步降低,糖友脚部感觉通常会更加 迟钝,因此平衡能力会受到很大影响,糖尿病性神经病变患者更容易 走路失态。平衡能力训练有助于解决这些问题。专家建议,选择桌椅 附近,单脚着地,做做“金鸡独立”。能够单脚着地站立后,再练习 “闭眼金鸡独立”,双脚可轮流练习。 1、进餐次数的调整 胃轻瘫时以少食多餐为佳,每日3大餐分为6～7小餐,分别在早晨、中午、下午、临睡前进餐,餐间安排2～3次点心,以减少餐后高 血糖,同时避免餐前饥饿感。 2、食物状态的调整 胃轻瘫时,固体食物排空受阻较液体食物更明显,因此,膳食搭配 时最好将固态食物匀浆化,或多进食流质食物,必要时甚至完全依靠 流质食物,这样有助于改善胃肠道症状与控制血糖。 3、饮食要丰富多样 以谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类,每天吃奶类、大豆 及其制品,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉,减少烹调油用量,吃清淡少盐。食不过量,天天运动,保持健康体重,三餐分配要合理,零食要适当。每天足量饮水,合理选择饮料,如饮酒应限量,吃新鲜卫生的食物。

糖尿病防治知识讲座

——糖尿病防治知识讲座 ●糖尿病是一种以血糖升高及多种代紊乱为特征的疾病。中医里称为“消渴病”。有１型、２型、妊娠型和其他类型，今天主要谈的是１型和２型糖尿病。 ●目前，糖尿病的死亡率增加速度是最快的，已成为仅次于心血管疾病和癌症的第三大死亡原因。 ●糖尿病的危害已不仅仅局限于分泌系统，它已被确定为导致脑中风、心脏病、肾病、失明、截足等严重疾病的主要原因之一。 【追根溯源】 糖吃太多，容易得糖尿病？ 许多来就诊的病人会问，患糖尿病是不是因为平日里糖吃得太多的缘故？当然不是。糖尿病主要是因为体的胰岛素供需不平衡所引起。 胰岛素又从哪里来的呢？我们人类胃的后下方有一个长形的器官，叫胰腺，它具有分泌和外分泌两种功能，与糖尿病有关的是胰腺的分泌功能——胰腺中，有像小岛一样分布的细胞团叫胰岛，胰岛的β细胞能产生一种蛋白质，叫胰岛素。它是人体唯一能降低血糖的激素。 正常情况下，血糖升高时，β细胞的胰岛素分泌增加，血糖下降时分泌则减少。这样一来，我们体的血糖始终保持在一种相对恒定的水平上。但是，人体遭到外环境各种因素的影响，造成胰岛素分泌不足或分泌的胰岛素“质量”下降时，就会导致血糖的增高。当血糖高过一定的围，葡萄糖从小便中排出，这就是我们说的糖尿病了。 不同的糖尿病有不同的发病原因。１型糖尿病发病与遗传、自身免疫、病毒等因素有关。这些因素产生的抗体会伤害β细胞的分泌功能，发生糖尿病。在儿童期发生糖尿病的病人主要是这种类型的。

２型糖尿病的原因和１型糖尿病不同。人的体虽然仍能够分泌一定量的胰岛素，但是，由于体对胰岛素的功能反应不敏感，也就是人们常听说的“胰岛素抵抗”。结果血糖也升高了。这种类型的糖尿病与遗传的关系非常密切，但其遗传基因复杂，到现在还没有搞清楚。如果父母均为２型糖尿病病人，他们的子女糖尿病发生率高达６０％—７０％，一旦外界条件适宜，这些人群非常容易诱发糖尿病。 【高发人群】 最易击中六类人 怎么样的人容易得糖尿病？这是前来看门诊的病人问得最多的一个问题。他们自己患病了，深受其苦，所以想到了现在还没有患糖尿病的家人、好友。如果你们身边有下属几类人，就要提醒他们多多地关心自己的血糖。 １，有家族史者。糖尿病病人的家属，特别是近亲，罹患此病的机会比一般人高出５倍以上。单亲患２型糖尿病者，子女患病机率为２０％—３０％，双亲患病者，子女机率为６０％—７０％。 ２，中老年人。人到中年，生活工作压力加大，精神紧。而生活条件改善，摄取热量较多，运动量减少，热量消耗降低。同时，各种脏器渐渐老化，细胞功能逐渐衰退等，使得这部分人容易患糖尿病。 ３、肥胖者。肥胖与糖尿病属于代性疾病，有共同的发病基础。在２型糖尿病中有很大一部分属于肥胖类型，尤其是腹型肥胖。肥胖者存在明显的胰岛素抵抗，会加重糖尿病病人的胰岛钙细胞的负担，更容易引发糖尿病。 ４、高血压和血脂异常者。糖尿病常常是一手牵着高血压，一手拉着血脂异常。它俩是糖尿病最常见的并发症，同时又是患糖尿病的危险因素，因为这些疾病都有胰岛素抵抗，同属于代综合症。

糖尿病的日常预防与保健

糖尿病预防与日常保健 组织人： 对于糖尿病大家都不陌生，主要是因为它随着社会的进步，越发地具有普遍性，那么在日常生活中，我们该怎样预防糖尿病呢?再有，已经得了糖尿病的人，又该怎么办呢?这里有几个原则： 第一，饮食要坚持少荤多素的原则。在糖尿病初期，病人应该多以黄豆等豆类食品为主。 第二，患病之后，要少懒多动。多运动对人体来说非常重要，因为脾主运化，也就是干活的，如果你不让脾干活了，反而对它的损伤更大。所以患糖尿病的初始阶段不要太在意指标，要在生活当中注意锻炼，吃好睡好，这样情况就会很容易改善。 第三，补脾阳和肾阳。从中医理论上讲，脾的功能之一就是主肌肉、主统血。因此，治糖尿病一定要补脾阳和肾阳。补脾的运化功能就是让这个丫鬟重新好好去工作，而不是补脾阴，这个要特别注意区别。 第四，灸法可以治愈糖尿病。治疗糖尿病可重灸关元穴和中脘穴。因为灸关元穴可助脾阳，并能让命门火动起来;灸中脘穴可治脾胃，中脘穴位于剑突和肚脐连线的中点。 糖尿病是一种发病率较高的慢性病，患有糖尿病的朋友往往都会对其产生较大的影响。因此，对于糖尿病患者来讲，在患上糖尿病以后，一定要做好糖尿病保健工作，这对于患者病情康复有利，可以有

效提高糖尿病患者的生活质量。下面糖尿病保健的几点知识：糖尿病保健一、定期体检：糖尿病患者在发生以后，应该定期进行体检，不能因为症状不明显就不检查。糖尿病必须坚持定期体检，要特别检查尿微量白蛋白，对于糖尿病患者来说，定期检查，不但有助于了解自身病情，同时，也有利于预防各种并发症，对于糖尿病患者控制自身病情有帮助。 糖尿病保健二、控制血糖：对糖尿病患者来说，积极的进行血糖的控制，是治疗糖尿病的重中之重。糖尿病患者从患病起，就应积极控制高血糖，积极配合医生进行糖尿病的治疗。一般而言，血糖控制越理想，患糖尿病肾病的机会越低，对于糖尿病患者来说越好。 糖尿病保健三：不能忽视药物引发的低血糖。糖尿病患者进行治疗时，一定不要忽视药物，引起的低血糖，严重的低血糖可能会危及生命。此外，低血糖有可能诱发心率失常、心肌梗塞、脑卒中等。因此，糖尿病患者进行糖尿病治疗时，一定要合理用药，不要用药过猛，给糖尿病患者身体带来伤害。 糖尿病保健四：关注体重。做好糖尿病保健工作，一定要关注自己的体重，如果出现了肥胖现象就要重视。对长期使用胰岛素注射的糖尿病患者，尤其是对本身就伴有肥胖、超重的Ⅱ型糖尿病患者来说，体重增加对于糖尿病的治疗工作不利。 糖尿病保健有关知识就是这样。专家提醒，糖尿病发生以后，患者只有积极做好糖尿病保健工作，才能有效的降低血糖，对于糖尿病患者身体健康有帮助。

(完整版)糖尿病的预防与治疗

糖尿病的预防与治疗 糖尿病是一种慢性病,它是由于身体中胰岛素分泌不足或胰腺功能完全丧失以及不能适当地利用胰岛素所致。它的特征表现为血液中葡萄糖的浓度异常升高及尿中有尿糖。 糖尿病已成为我国常见病，糖尿病发病与不良生活方式有关。防治糖尿病该从日常生活入手。 1.感染及预防许多Ⅰ型糖尿病在发病前都有明确的感染史。病毒感染引起胰岛炎症，便胰岛素分泌减少，另外，使部分潜伏糖尿病变成显性糖尿病，使轻型糖尿病变成重型糖尿病。积极防治各种感染，平时注意增加营养，锻炼身体，增加体质，也要注意避免受凉受潮，过于劳累等因素造成抵抗力下降，易发感染。一旦发生感染应及时诊治，用抗病毒药或抗生素尽早控制病情，防止加重。 2.肥胖与减肥肥胖与Ⅱ型糖尿病发病有明显关系，肥胖时胰岛素受体数目减少，敏感性下降，导致糖利用障碍，血糖升高。限制总热量摄入，吃高纤维素饮食；增加运动量，消耗多余的体脂。不要用减肥药来减肥。 3.脑力与体力活动的平衡。运动状态下人体对葡萄糖的代谢利用最活跃。还能改善胰岛素受体功能，降低血糖。许多糖尿病病人有精神压力超负荷的病史，如长期从事高度紧张的工作，思想压抑，或者精神打击等等。因此，脑力劳动为主的人要多参加体力活动，如散步、游泳、打拳等。工作后更要去放松身心，如听音乐、运动，作些园艺和书画的活动。

4.注意生活节奏，保持愉快心境。人体各组织器官活动都有生理规律性，如果不按时作息，工作强度和时间安排不顺应人体的生物钟，容易使器官功能紊乱。应注意保持愉悦的心境，学会为自己减压，有利于器官代谢和功能调节，改善胰岛细胞的供血和代谢分泌功能。 5.注意科学饮食，避免高糖负荷对胰岛细胞的损害。近几年糖尿病发病率增加与进食能量过高有很大关系。经常饱餐，高糖、高脂、高热量饮食，使胰岛细胞长期超负荷工作，易发生糖尿病。科学研究已揭示，糖尿病人可能携带遗传基因，但如果注意科学工作生活可以不发病，否则发生糖尿病。也有一些父母无糖尿病的患者，因为饮食超负荷而发生糖尿病。平时应多吃粗粮、蔬菜等高纤维和低糖低热量饮食。控制饮食是糖尿病预防和治疗的基础处方。 6.注意隐袭症状。①不明原因体重减轻；②经常疲乏无力；③皮肤瘙痒，反复出现皮肤疖、痈；④肢体溃疡不愈；⑤饥饿、出汗、手颤等症状，进食可好转；⑥男人阳痿；⑦年轻人早发动脉弱样硬化； ⑧视物不清，早发眼底病变；⑨呼吸道或泌尿道反复感染。 7.坚持治疗和监测血糖达标。糖尿病病人治疗不当会引发心脑血管病、肾病、眼病、骨关节病、神经系统病变等，因此要保证治疗后血糖达到理想范围，要按照医生的建议坚持用药，不要听偏方。定时检查血糖，每年复查重要器官功能和影像变化，做到合理调药，对胰岛素分泌低者及时应用注射胰岛素，有助于保护心脑肾器官。 糖尿病可防可治，关键在于建立科学的生活工作方式,防止重要脏器损害。

糖尿病防治知识考试

糖尿病防治知识考试

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糖尿病防治知识试题（二） 一、判断题（在括号内正确填√，错误填×，每题2分） 1、通过治疗可以有效地抑制糖尿病的发生（）。 2、糖耐量受损是最重要的糖尿病高危人群（）。 3、胰岛素抵抗是正常人发生2型糖尿病的基本因素（）。 4、减轻体重可以显著改善糖尿病患者的胰岛素抵抗（）。 5、生活方式干预是糖尿病的重要防治方法，而药物则是生活方式干预的重要方法（）。 6、糖尿病的防治是一项长期并随病情的进展而不断调整的管理过程（）。 7、目前，市场上有许多糖尿病保健食品或药品，一部分含有降糖药或激素，长期服用对糖尿病有好处，因此糖尿病的预防应多吃糖尿病保健食品（）。 8、糖尿病管理是全科医师的重要职责，其管理和教育应是连续和全面的（）。 9、糖尿病是可防、可控、可治的慢性非传染性疾病（）。 10、1型糖尿病患者尽早使用胰岛素，可保护残存的胰岛B细胞功能（）。 11、糖尿病的筛查首先要进行检测胰岛素和C肽（）。 12、糖尿病患者的运动要个体化（）。 13、糖尿病患者的饮食要统一化（）。 14、糖尿病的三级预防主要由三级医院或专科医院来完成（）。

15、糖尿病三级预防是指：一级预防主要在一级医院完成；二级预防在二级医院完成；三级预防在三级医院或专科医院完成（）。 二、单项选择题（选择正确答案填入括号内，每题2分） 1、中国人糖耐量受损每年有约（）转化为糖尿病患者。 A：5%；B：10%；C：15%；D：20%。 2、糖尿病的筛查主要是针对（）。 A：1型糖尿病；B：2型糖尿病；C：妊娠糖尿病；D：特殊类型糖尿病。 3、通过筛查检出的2型糖尿病患者约有（）。 A：30%；B：40%；C：50%；D：60%。 4、糖尿病筛查的重点人群不包括（）。 A：儿童；B：≥45岁的人，体质指数≥24；C：空腹血糖受损；D：糖尿病的一级亲属或有巨大胎儿出生史的妇女。 5、对糖尿病的管理不仅要利用医院的资源，而且要尽量利用（）资源。 A：国际；B：国家；C：社会；D：家庭。 6、1型糖尿病的筛查主张（）。 A：推荐筛查；B：推荐高危人群筛查；C：不推荐筛查；D：推荐儿童筛查。 7、糖尿病的一级预防主要是在（）完成。 A：医院；B：家庭；C：社区；D：专科医院。 8、糖尿病防治管理和教育最有效的形式是（）。

糖尿病防治知识宣传

糖尿病防治知识宣传资料 一、何谓糖尿病? 糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病是一种慢性、终身性疾病严重危害人体健康，典型的糖尿病症状为“三多一少“，即多尿、多饮、多食及消瘦。二、糖尿病的诊断标准： 糖尿病的诊断是依据临床症状、空腹、任意时间血浆葡萄糖水平或口服葡萄糖耐量实验（OGTT）的空腹和2小时血糖值来进行判定。如果存在三多一少（多饮、多尿、多食，体重下降）等糖尿病症状，并且任意时间血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)即可诊断为糖尿病，同时，如果空腹血浆葡萄糖（FPG）水平≥7.0 mmol/L(126mg/dl)，或者OGTT中2小时血糖（PG）水平≥11.1 mmol/L(200mg/dl)也可确诊为糖尿病。 三、糖尿病患者的运动 糖尿病患者的运动一定要在医务人员的指导下进行。 1、原则：适量、经常性和个体化。 2、运动种类：根据患者的体质、年龄与运动习惯等，可建议其采取散步、打太极拳、做广播体操、爬楼梯、骑自行车及游泳等使全身肌肉都能得到锻炼的有氧运动。对于活动能力低下的高龄患者，可采用肢体按摩、伸展运动。 3、运动强度：运动强度应结合个体的体能状况和运动水平，推荐进行中等强度的运动训练，目标心率为个人最大心率的50%～75%，

自觉运动强度分级为12～13级。糖尿病人开始参加运动时，运动中感觉有点累或稍累即表示中等强度运动。1型糖尿病应避免高强度和长时间的运动。2型糖尿病人还可进行强度低、频度大和持续时间较长的运动。运动频度： 1型糖尿病人每天运动作为每天治疗相对固定的形式之一，它与饮食控制和胰岛素治疗结合起来形成一种较稳定的常规治疗形式。而肥胖型2型糖尿病人至少每周运动5天，以较高的热卡消耗达到降低体重的目的。 四、运动时间： 1、以保持健康为目的的体力活动每日至少进行30分钟中等强度的活动。糖尿病人进行中等强度运动时，运动持续时间一般为20分钟左右，待训练半个月到1个月时，若无不良反应可逐渐增加到40～60分钟。健康状态差的糖尿病人可以间歇进行运动，即运动与休息时间的比为１∶1，如步行2分钟、休息2分钟，运动时间加起来为10～20分钟。 2、哪些糖尿病患者不适合运动 （1）、糖尿病合并酮症、低血糖(＜4.4mmol／L)或显著高血糖症(＞14mmol／L)者； （2）、糖尿病合并肾病、视网膜出血或感染者、糖尿病足； （3）、糖尿病患者的高血压未被控制或不稳定、心绞痛者或心肌梗塞病史的患者。 （4）、急性感染。 五、糖尿病患者运动应该注意什么

糖尿病防治知识问答

糖尿病防治知识问答（一） 一、什么是糖尿病？ 血液中所含的葡萄糖，称为血糖，它是糖在体内的运输形式。在人体内，葡糖糖是主要的能量来源。但是血糖有一个正常范围，人体只有胰岛素是降血糖的激素，胰岛素分泌缺陷和作用不足都可引起糖代谢障碍，导致血糖升高，体内多余的糖就从尿液中排出。 二、糖尿病诊断标准是什么？ 任何时候血糖≥11.1mmol/L；或空腹血糖（FPG）≥7.0 mmol/L；或糖耐量试验（OGTT）中，葡糖糖负荷后2小时血糖≥11.1mmol/L。 三、胰岛素的功能有哪些？ 胰岛素为胰岛B细胞所分泌，其主要生理功能是调节糖、脂类、蛋白质代谢。胰岛素能促进全身组织对葡萄糖的摄取和利用，并抑制糖原的分解和糖原异生，因此胰岛素有降低血糖的作用。 四、正常人血糖的来源和去路有哪些？ 正常人血糖的来源主要有3条途径： 饭后食物中的糖消化成葡萄糖，吸收入血循环，为血糖的主要来源。

空腹时血糖来自肝脏，肝脏储有肝糖原，空腹时肝糖原分解成葡萄糖进入血液。 蛋白质、脂肪及肌肉中生成的乳酸可通过糖异生过程变成葡糖糖。 正常人血糖的去路主要有5条途径： 提供人体活动所需能量，同时分解成二氧化碳和水。 进入肝脏变成肝糖原储存起来。 进入肌细胞变成肌糖原储存起来。 转变为脂肪储存起来。 转化为细胞的组成部分。 五、糖尿病如何分型? 糖尿病主要分两型，1型和2型糖尿病。1型糖尿病的发生与发展是内外因共同作用的结果，即在遗传与环境因素作用下最终导致胰岛B细胞功能丧失，需要靠外源性胰岛素才得以生存。2型糖尿病是胰岛素抵抗为主伴胰岛素分泌不足，或胰岛素分泌不足为主伴或不伴胰岛素抵抗。2型糖尿病病人约占所有糖尿病病人的90%以上。 六、糖尿病危险因素有哪些？

糖尿病的典型症状及预防措施

糖尿病的典型症状及预防措施 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《糖尿病的典型症状及预防措施》的内容，具体内容：糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病,临床以高血糖为主要标志。那么你们知道糖尿病有什么预防方法吗?糖尿病的典型症状有哪些?不如跟着我一起来学习糖尿病的症状与预防吧!糖... 糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病,临床以高血糖为主要标志。那么你们知道糖尿病有什么预防方法吗?糖尿病的典型症状有哪些?不如跟着我一起来学习糖尿病的症状与预防吧! 糖尿病的典型症状 1、多食 由于大量尿糖丢失,如每日失糖500克以上,机体处于半饥饿状态,能量缺乏需要补充引起食欲亢进,食量增加。同时又因高血糖刺激胰岛素分泌,因而病人易产生饥饿感,食欲亢进,老有吃不饱的感觉,甚至每天吃五六次饭,主食达1～1.5公斤,副食也比正常人明显增多,还不能满足食欲。 2、多饮 由于多尿,水分丢失过多,发生细胞内脱水,刺激口渴中枢,出现烦恼渴 多饮,饮水量和饮水次数都增多,以此补充水分。排尿越多,饮水也越多,形成正比关系。 3、多尿 尿量增多,每昼夜尿量达3000～5000毫升,最高可达10000毫升以上。

排尿次数也增多,一二个小时就可能小便1次,有的病人甚至每昼夜可达30余次。糖尿病人血糖浓度增高,体内不能被充分利用,特别是肾小球滤出而不能完全被肾小管重吸收,以致形成渗透性利尿,出现多尿。血糖越高,排出的尿糖越多,尿量也越多。 糖尿病的预防方法 1、吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉可以预防糖尿病 从这个排序能总结出一个规律:吃四条腿的(猪、牛、羊等)不如吃两条腿的(鸡、鸭等禽类),吃两条腿的不如吃没腿的(鱼类)。这些食物都含有丰富的优质蛋白。研究发现,如果想控制好血糖,重视蛋白质的摄取很重要。 2、少油少盐可以预防糖尿病 吃油方面,国人主要有两大问题,一是摄入量超标。每人每天的油摄入量为50克以上,远高于25~30克的推荐值,容易导致高血脂、脂肪肝等问题;二是油的种类没选对。建议选用山茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等,几种油轮换吃。国人盐的摄入量也几乎是推荐值的两倍。每人每天的盐摄入量应控制在6克以内,相当于一啤酒瓶盖。 3、保证好睡眠可以预防糖尿病 经常睡眠不足6小时者,糖尿病的患病风险翻番。耶鲁大学副教授克莱尔亚基说:"如果你睡眠太少,神经系统会处于紧张状态,影响调节血糖的激素。"因此,除了尽量不熬夜,还应注意睡前别喝咖啡或茶,避免长时间看电视等。 糖尿病的患病原因

糖尿病的病因及预防措施

糖尿病的病因及预防措施 1.肥胖 肥胖是糖尿病发病的主要原因。尤其易引发2型糖尿病。特别是腹型肥胖者。其机理主要在于肥胖者本身存在着明显的高胰岛素血症，而高胰岛素血症可以使胰岛素与其受体的亲和力降低，造成胰 岛素作用受阻，诱发胰岛素抵抗。这就需要胰岛β-细胞分泌和释 放更多的胰岛素，从而又引发高胰岛素血症。如此呈糖代谢紊乱与 β-细胞功能不足的恶性循环，造成β-细胞功能严重缺陷，诱发2 型糖尿病。 2.活动不足 体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性，降低体重，改善代谢，减轻胰岛素抵抗，使高胰岛素血症缓解，降低心血管并发症。 3.饮食结构 无论在我国还是在西方，人们的饮食结构都以高热量、高脂肪为主。而热量摄入过多超过消耗量，则导致体内脂肪储积引发肥胖。 同时，高脂肪饮食可抑制代谢率使体重增加而肥胖。肥胖引起2型 糖尿病常年食肉食者，糖尿病发病率明显高于常年素食者。主要与 肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关。 4.病毒感染 某些I型糖尿病患者，是在患者患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病后发病的。其机制在于病毒进入机体后，直接侵及胰岛β-细胞，大量破坏β-细胞，且抑制β-细胞的生长，从而造成胰岛素分泌缺乏，引发I型糖尿病。 5.自身免疫 I型糖尿病是一种自身免疫性疾病，在病人血清中可发现多种自 身免疫性抗体。其机制主要在于，病毒等抗原物质进入机体后，使

机体内部免疫系统功能紊乱，产生了一系列针对胰岛β-细胞的抗 体物质。这些抗体物质，可直接造成胰岛β-细胞损害，造成胰岛 素分泌缺乏，导致糖尿病。 6.精神神经因素 在糖尿病发生、发展过程中，精神神经因素所起的重要作用是近年来中外学者所公认的。由于精神的紧张、情绪的激动、心理的压 力会造成某些应激激素分泌大量增加，而这些激素都是升血糖的激 素也是与胰岛素对抗的激素。这些激素长期大量的释放，势必导致 内分泌代谢调节紊乱，造成高血糖，引起糖尿病。 1、室内运动 蹲下起立--开始每次做15～20次，以后可增加至100次。运动 预防糖尿病仰卧起坐--开始每次做5次，以后逐渐增加至20～50次。 2、快慢步行 糖尿病运动中步行速度可采取快慢结合的方式运动预防糖尿病，先快步行走5分钟，然后慢速行走(相当于散步)5分钟，然后再快行，这样轮换进行。步行速度亦可因人而异。身体状况较好的轻度 肥胖患者，可快速步行，每分钟120～150步;不太肥胖者可中速步行，每分钟110～115步;老年体弱者可慢速步行，运动预防糖尿病 每分钟90～100步。运动预防糖尿病开始每天半小时即可，以后逐 渐加大到每天1小时，可分早晚两次进行。 3、床上运动 分别运动上、下肢，做抬起放下、左右分开等动作。运动预防糖尿病适合体质较弱的患者。身体条件好的患者，运动预防糖尿病可 以慢跑、跳绳、上楼梯、爬山、骑自行车、游泳、跳韵律操等。运 动预防糖尿病是的两大基石之一。其原则是：因人而异，量力而为，循序渐进，持之以恒。糖尿病运动疗法应做“有氧运动”，每周 3～5次。只有长期的，有效的坚持运动预防糖尿病，这样才能对糖 尿病的预防更有效。 1.皮肤疱疹

糖尿病的预防和治疗建议

糖尿病的预防和治疗建议 *导读：高血糖高渗状态全称非酮性高渗性糖尿病昏迷。是由于应激情况性体内胰岛素相对不足，而胰岛素反调节激素增加及肝糖释放导致严重高血糖，因高血糖引起血浆高渗性脱水和进行性意识障碍的临床综合征。…… 糖尿病成为当下社会的热议话题。就此，针对糖尿病的预防和治疗，以及日常饮食运动相关方面的问题，采访了北京协和医院糖尿病中心主任向红丁。 提问：向教授您好，糖尿病已经成为目前国内患病率很高的高危病，糖尿病话题已经形成社会公众最关心的话题，您能就目前国内糖尿病的现状给我们详细讲解下吗？ 向红丁：目前中国糖尿病的形式很严峻的，我把糖尿病的形势总结为三句话：病人剧增，危害巨大，但是糖尿病也是可防可治的。 糖尿病的危害主要表现有三点，第一，给病人造成痛苦与不便。第二呢，要花很多钱，不论是患者自身，还是社会，或是国家。据说中国每年花在糖尿病人身上的钱就有两千亿人民币，花费确实很巨大。除了资金以外，还有物质资源的浪费。第三，就是糖尿病它有并发症，糖尿病不可怕，可怕的就是它的并发症。所以中国糖尿病的并发症状况也是很严重的，我曾经组织过一个全国糖尿病并发症的调查，就发现中国糖尿病并发症也不比糖尿

病差。 其实中国糖尿病的病史并不是很长，并发症却很重，这是为什么呢？我觉得主要是由“三个低”造成的，第一个低是知晓率低，有病而不知道，第二个低是治疗率低，或者说是正确的治疗率低，有的人经常是上当受骗，那不是正规的治疗，第三呢，是达标率低，治没有达标。所以，我们觉得有必要提高糖尿病的知晓率，治疗率和达标率，让更少的人得糖尿病，得了糖尿病以后能够好好的治疗，不出并发症，不出现残疾或者过早死亡。 提问：看来糖尿病的并发症远比糖尿病本身可怕，那对于这些并发症，您能给我们详细介绍一下吗？ 向红丁：比如说糖尿病酮症酸中毒，80%的糖尿病急性并发症都是糖尿病酮症酸中毒。但今天我还要提另外一种，就是老年人容易得的一种急性并发症，叫做高血糖高渗状态。血糖特别高，血特别稠，堵塞血管，这种病呢，要是认识不足，往往容易忽略。很多医院发现一些老年人春节元旦期间，迎来送往，老人家总觉得很疲乏，然后就困倦，躺在床上也不吃也不喝，慢慢意识越来越差，昏迷，这也是高血糖高渗状态的一个症状。一般人遇到这种状况，以为是脑血栓，容易误治，后果往往很严重。老年人如果发现类似情况，切记要查一下血糖，是不是高血糖引起的。 糖尿病酮症酸中毒是糖尿病最常见的急性并发症之一，是体内胰岛素严重缺乏引起的高血糖、高血酮、酸中毒的一组临床综合征。

怎样预防糖尿病形成

怎样预防糖尿病形成

怎样预防糖尿病形成 糖尿病的形成是有不同的原因引起的，下面我带你了解，希望对你有帮助! 1、饭量一定要算计 过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量,看看自己该少吃多少。 2、安步当车更健康 芬兰的一项研究发现,每天走35分钟的路,糖尿病患病风险减低80%。中国的研究也指出,高血糖者多走路,发展成糖尿病的风险减少40%。因为走路增加细胞胰岛素受体的数量,让胰岛素的利用效率更高。 3、挑选燕麦有学问 多吃全谷物食品能降低患2型糖尿病的危险。燕麦就是不错的选择。如果燕麦食品成分表里有玉米甜味剂、玉米糖浆、葡萄糖、果糖、高果糖糖浆、转化糖、麦芽糖、糖蜜和蔗糖中的3种,请不要购买。

4、多喝咖啡也无妨 哈佛公共健康学院进行的18年跟踪调查发现,每天喝6杯约合1.24升咖啡的人,糖尿病患病风险减少29%—54%。咖啡中所含的钾、镁与抗氧化剂能帮助细胞更好地吸收糖分。 5、垃圾食品不要碰 如果你经常光顾麦当劳、肯德基,糖尿病也会“光顾”你。明尼苏达州的科学家们对年龄在18—30岁之间的3000人进行了长达15年的跟踪调查。结果发现,每周吃两次垃圾食品的人,体重不但增加了4.5公斤左右,胰岛素抵抗性也提高2倍,这是导致糖尿病的高危险因素。就算你的体重保持正常,垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险。 6、素食多吃好处多 肉可以用来打打牙祭,但不要每天都吃。美国布莱根妇女医院对37000名妇女调查后发现,每周吃肉超过5次的人,2型糖尿病风险增加29%。 7、肉桂味美降血糖 肉桂具有降脂功效。最近德国的研究人员又发现,2型糖尿病病人每天

【2019年整理】中国糖尿病防治指南

中国糖尿病防治指南（2007年版）摘登 1 2型糖尿病的诊断 我国采用WHO（1999年）2型糖尿病诊断标准。诊断尽可能依据静脉血浆血糖检测结果。。如无特殊提示，文中提到的血糖均为静脉血浆葡萄糖值。 血糖的正常值和糖代谢异常的诊断切点主要依靠血糖值与糖尿病并发症的关系确定。目前常用的诊断标准和分类有WHO1999年标准和美国糖尿病学会（ADA）2003年标准。ADA 的空腹血糖受损（IFG）切点＞5.6mmol/L，但目前对空腹血糖在 5.6-6.0 mmol/L 的人群发生大血管病变的危险性是否明显增加尚缺乏充分的证据，故我国血糖异常切点仍沿用 WHO1999年标准。就临床诊断而言，急性感染、创伤或其他应急情况下可出现暂时性血糖 升高，若无明确的高血糖病史，须在应急消除后复查。 糖代谢分类mmol/L 糖代谢分类WHO 1999年 空腹血糖餐后2h血糖 正常血糖＜6.1 ＜7.8 IFG 6.1-6.9 ＜7.8 糖耐量减低(IGT) ＜6.1 7.8-11.0 T糖尿病（DM）≥7.0 ≥11.1 2型糖尿病诊断标准mmol/L 静脉血浆葡萄糖水平 1有糖尿病症状（典型症状包括多饮、多尿和不明原因的体质量下降）加随机血糖（指不 考虑上次用餐时间，1d中任意时段的血糖。或空腹血糖（指至少8h没有进食热量） 或葡萄糖负荷后2h血糖≥11.1 ≥7.0 11.1 2 无糖尿病症状者，需另日重测血糖以明确诊断 2 糖尿病的治疗 2.1 口服降糖药 基于2型糖尿病的2个主要异常病理生理改变----胰岛素抵抗和胰岛素分泌受损，根据 口服降糖药作用机制的不同，可分为促胰岛素分泌剂（磺脲类和格列奈类）和非促胰岛素分泌剂（双胍类、噻唑烷二酮类和α-糖苷酶抑制剂）。磺脲类药物和格列奈类药物直接刺激胰 岛素分泌；噻唑烷二酮类可改善胰岛素抵抗；双胍类主要减少肝脏葡萄糖的输出；α-糖苷酶抑制剂主要延缓碳水化合物在肠道内吸收。 由于不同种类口服降糖药作用的环节不同，在临床上常常需要口服药联合治疗。 饮食和运动是控制2型糖尿病的基本措施，如患者有典型的症状或者有严重的高血糖，饮食和生活方式改变很难使血糖控制达标，应及时给予药物治疗。 2.1.1 代表药物二甲双胍。该类药物主要药理作用是通过减少肝脏葡萄糖的输出而降低血 糖，许多糖尿病指南均推荐二甲双胍作为超重和肥胖2型糖尿病患者控制糖尿病的一线用药。临床试验显示，二甲双胍可以使糖化血红蛋白下降1%-2%，英国前瞻性糖尿病研究亚 组显示二甲双胍可以减少肥胖2型糖尿病患者心血管事件和病死率。此外，双胍类药物还防止或延缓糖耐量异常向糖尿病进展。单独使用二甲双胍不会导致低血糖，并有降低体质量的趋势，但常常引起胃肠道不适等不良反应，二甲双胍与胰岛素或胰岛素促分泌剂联用可增加 低血糖发生的危险性。其罕见的严重不良反应是诱发乳酸性酸中毒。因此，双胍类药物禁用于肾功能不全（血肌酐水平男性＞132.6μmol/L，女性＞12.8μmol/L，或肾小球滤过率＜

糖尿病的预防及饮食方法

糖尿病的预防及饮食方法 文章目录*一、糖尿病的预防及饮食方法 1. 糖尿病的预防方法2. 预防糖尿病怎样饮食3. 预防糖尿病吃什么好*二、预防糖尿病有哪些食疗方*三、预防糖尿病要注意什么 糖尿病的预防及饮食方法 1、糖尿病的预防方法 1.1、改变不良饮食习惯 合理调整饮食结构,控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。有些人担心多吃脂肪会引发高血压、动脉硬化,而相应的增加碳水化合物的摄入,这恰恰为糖尿病的发生提供了调节。 1.2、要增加活动量 运动能提高内分泌系统功能,增加机体的抗病能力,抑制肥胖,减轻体重,改善脂肪代谢,促进葡萄糖的氧化好运转。 应该要学会精神调整,心境要放宽,以乐观、积极的态度对待生活,对待糖尿病这种疾病,平时多参加一些社交活动,保持适量的运动锻炼,这有助于改善心情,同时,也有助降低糖尿病的发生几率。 1.3、预防糖尿病应该调整体重 肥胖容易导致糖尿病发生,肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系,肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此调整体重,使之接近标准体重,对良好控制血糖、预防糖尿病发生,有着十分重要的意义。

1.4、要定期检查身体 进行血糖,尿糖检测,发现糖耐量减低时,要积极加强预防。 2、预防糖尿病怎样饮食 2.1、少油少盐 吃油方面,国人主要有两大问题,一是摄入量超标。每人每天的油摄入量为50克以上,远高于25~30克的推荐值,容易导致高血脂、脂肪肝等问题;二是油的种类没选对。建议选用山茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等,几种油轮换吃。国人盐的摄入量也几乎是推荐值的两倍。每人每天的盐摄入量应控制在6克以内,相当于一啤酒瓶盖。 2.2、食物多样、谷类为主 每天最少要吃够20种食物,最好吃到30种。早上可以用苹果、橘子、香蕉等做个水果蔬菜汁,晚上再用七八种材料煮粥, 一天吃够20种食物并不难。得糖尿病后,担心主食升血糖太快,在此建议糖友多吃全谷物,如杂粮或杂豆。 2.3、多吃“杂”粮 饮食多样化是减少糖尿病患病率的有效预防措施之一。他们发现,食用水果蔬菜最多的人(大概每天6份)患2型糖尿病的几率要比食用最少的人低21%。 2.4、每天吃乳制品 吃低脂奶制品较多的人患2型糖尿病的几率要比一般人小,

糖尿病的原因及预防

糖尿病的原因及预防 糖尿病的原因 通常疾病的出现都与人们的生活息息相关，而糖尿病更是这种现象的典型代表。随着现代人工作压力的加大，生活节奏的加快，导致许多人患上了糖尿病，这些活生生的现实案例，必须得到人们的重视。为了能够更加全面的防范糖尿病，就必须要知道患上糖尿病的原因，下面就让妈网百科来介绍一下糖尿病的原因都有哪些。 1、遗传因素 平时相当多的糖尿病患者几乎都是由于遗传的因素而引起的，尤其是有糖尿病家族史的病人更显突出。如果夫妻两人都是糖尿病患者，那么他们所生下来的孩子有一半机会是会患上糖尿病的。如果父母中有一人有糖尿病，虽然小孩不一定会得糖尿病，但是会成为糖尿病基因的携带者，那么他所生孩子的患病率也会相对较大的。 2、不良的生活习惯等因素 除了遗传因素外，糖尿病发病原因就是来自于病人平时的不良习惯和一些其他的生活因素。比如年轻时的操劳过度，导致机能受损，或是先天的不足后天又失去平衡，或者未老先衰，以及肥胖的人等，体内的脂肪堆积过多，干扰到了心脏、肾脏、肺脏、肝脏和血管障碍等。这些因素致使胰腺功能衰竭，胰岛素分泌不足，这种现象都会产生糖尿病的得病机会。 糖尿病的症状 相信在大家的意识中，应该对糖尿病的典型症状—“三多一少”比较了解，但是事实上很多患者的这些症状并不明显，很多患者并没有“三多一少”症状，一些患者往往是在体检，住院或者其他症状就医时才发自己的了糖尿病，其实糖尿病的早期症状有很多的蛛丝马迹，只要留心注意，糖尿病的早期症状还是有迹可循的。以下是妈网百科为大家总结的患有糖尿病的一些症状。 1、伤口的愈合能力下降 由于局部循环和代谢障碍，导致糖尿病人的伤口比普通人难长好。特别是糖尿病人外科手术后，伤口出现恢复不佳，清洁伤口反复感染，经常变成难以愈合的溃疡，尤其在四肢部分容易出现。