初中侧向推铅球教材分析
初中侧向推铅球教材分析
筏头中心学校孙旗森
一、教材概述
推铅球是速度力量性项目，是以力量为基础，以速度为核心的田径投掷项目。推铅球是单手持球置于肩上锁骨处，在直径2．135 m 的投掷圈内通过滑步(或旋转)，集中全身的力量以最快的出手速度将铅球推出以获得尽可能远度的投掷项目。
二、教材分析
推铅球的完整技术是有握球、持球、预备姿势、滑步（或旋转）和最后用力、投出后的缓冲等几部分组成。推铅球的姿势有三种：侧向、背向滑步推铅球和旋转式推铅球。这里只介绍侧向推铅球。
初中铅球教材选编的内容有：初一年级是原地正面推铅球和侧向原地推铅球，初二年级是上步推铅球，初三年级是侧向滑步推铅球。
推铅球不仅是一个竞技项目，同时也是一种锻炼身体、增强体质的手段。推铅球练习可以发展人们的肌肉爆发力和动作速度，提高中枢神经系统的调节机能，并能培养坚毅、顽强的意志品质。
三、学习目标
1.知识目标：通过学习，使学生初步了解和掌握侧向推铅球的基本知识、基本技术和基本技能。
2.能力目标：发展学生腰腹部力量及身体上下肢协调配合能力，提高投掷能力，并在练习过程中培养学生思维能力、辨别能力。
3.思想教育目标：培养学生勇敢顽强，遵守纪律的良好习惯。
四、内容分布于教学建议
1．内容分布：
a. 建立正确的侧向推铅球技术的概念。
b.通过对推铅球技术的讲解、示范和看技术图片（有条件的看录像）等方法，使学生初步了解推铅球的技术。
c. 简要介绍推铅球的场地、器材规格。
d. 提出推铅球教学中有关安全措施及具体要求。
e. 学习侧向推铅球技术。
2、教学建议：
a、在设计教学时，应以侧向推铅球的动作为载体，发展学生的身体素质，提高运动能力。
b、结合铅球的体育文化知识，搞好铅球教学，促进学生的身心发展。
c、教学初期应以技术为主突出重难点，教学后期应因人而异，区别对待，突出铅球教学发展学生肌肉力量、灵巧、协调、柔韧等身体素质。
d、采用多种组织方式、方法，有目的的降低规则、重量等，使学生发现自己的进步，提高练习兴趣，体验运动乐趣。
e、注意教学安全，注重学生的自我教育与自我测评，适时地渗透思想教育。
f、在教学中，要善于诱导和启发学生观察问题和分析问题，以培养独立思考的能力。
五、教学方法
（1）学习握球和持球。握好球后，为了更好地体会球的重量，有良好的球感，可将球在两手之间交换传递。
（2）学习原地向上推铅球。两脚左右开立与肩同宽，下蹲时右肩下沉，然后迅速蹬起将球向上推出，体会推球用力顺序。
（3）学习原地正面推铅球。投掷者面对投掷方向，两脚前后开立(或左右开立)，单手持球，推球前身体后仰成背弓，然后挺胸将球推出。
（4）学习原地侧向推铅球。投掷者左侧对着投掷方向，两脚左右开立，单手持球。推球前，体右屈成侧弓，然后迅速挺胸将球推出。
六、易犯错误与纠正方法
（1）推球时手指、手腕挫伤。
产生原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量较差，推球时用力过猛。
纠正方法：要求握球时手指有一定紧张程度；用较轻的铅球进行练习；注意发展手指、手腕的力量。
（2）推球时肘关节下降，形成抛球。
产生原因：持球时肘关节过低，滑步过程中已转向投掷方向。
纠正方法：注意持球时手臂的动作，要多做正面推球，要求肘关节抬平；要求滑步时两眼仍看前下方。
（3）推球时用不上腰背肌肉和下肢的力量，单纯用手臂的力量。
产生原因：投掷臂过早用力；用力顺序不明确，身体各部分的动作不协调；最后用力时预备姿势不正确，身体重心在两腿之间。
纠正方法：学生做好预备姿势后，教师在前面抵住学生的右手，或者是教师在后面拉住学生的右手，要学生反复做蹬腿、起体推球动作；原地推球，利用下肢和腰背力量将球送出，投掷臂不做推球动作；练习同上，投掷臂有推球动作，但不用力，以后逐渐结合投掷臂的力量。
（4）推球时臀部后坐。
产生原因：右脚蹬地不充分，髋部末能转至正对投掷方向：最用力时两脚前后之间的距离过长；怕出圈犯规，髋部不能前送。
纠正方法：教师站在学生后面，两手扶其髋，推球时帮助送髋；徒手做最后用力练习，要求用右手触及右前上方一定高度和远度的标志物。
（5）推球时身体向左侧倾倒。
原因：左臂过分向左后方摆动；左脚的位置过于偏左，造成左侧支撑不稳。
纠正方法：先将左臂肘固定于体侧，做原地和正面推球；推球时用右肩触及标志物；在地上画出两脚正确的落地位置，要求滑步后两脚落在标志上。
（6）推球时出手角度过低。
产生原因：左脚支撑无力或膝关节弯屈；推球时低头或者说向左后下方转动。
纠正方法：在投掷前方一定远度和高度处悬一标志物，要求推出的球触及标志物（标志物的高度和远度根据学生的成绩而定）。
原地侧向推实心球教学设计(1)
原地侧向推实心球教学设计 ————（水平三）第一课时 一、教材依据 本节课“原地侧向推实心球”，是“人教版”义务教育课程标准试验教材，（水平三）五年级第三章田径，投掷部分的内容。学习它将为以后学习原地侧向推铅球打下坚实的基础。 二、设计思路 根据义务教育<<体育与健康课程标准>>的要求，本课遵循“健康第一”指导思想，以“学生发展为本”，突出“健康育人”的课程理念，倡导主动体验、合作交流的学习方式，强调思维活动和身体活动的有机结合。通过教学，让学生在自主交流、合作学习的平台上实行尝试与体验，发挥学生的主动性与创造性，培养学生勇敢顽强、不怕困难以及互帮互助的精神，激发学生主动参与体育活动的兴趣。 三、教材分析 本课的主要内容是原地侧向推实心球，对于实心球的推、掷、抛等技术，是五年级必须掌握的内容，它是一项速度力量性的运动，以力量为基础，速度为核心的投掷项目。在小学阶段原地侧向推实心球是基础，它能有效增强学生各项身体素质，对提升身体的灵活性和各部位的协同用力水平有一定的作用。同时学好原地侧向推实心球将为以后提升投掷水平，培养体育意识和自我锻炼的习惯起到极大的作用。 四、学情分析
五年级的学生正处于生长发育期，身体的各项功能都在迅速增长，好奇心比较强，喜欢模仿动作，自觉性相对较强，自控水平差，所以在课中应即时做好监控和管理，引用准确的评价方式引导学生。同时因为学生平时对投掷运动接触的比较少，仅仅靠单一的想象或模仿来完成动作，易犯诸多错误，所以在教学中通过度解练习——完整练习动作，利用游戏与比赛结合等方法，一步步实行教学，从而达到初步掌握动作的目的。 五、教学目标 1、认知目标：熟悉实心球，提升学生学习兴趣。 2、技能目标：学生初步掌握原地侧向推实心球的动作要领。 3、情感目标：培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静等品质，提升自我评价水平 六、教学重点 初步掌握原地侧向推实心球的方法。 七、教学难点 1、出手角度。 2、腰、腿、臂，出手协调用力。 八、场地和器材准备 教学挂图1副、实心球场地8个、实心球8个、 呼啦圈4个、皮筋10米2条、录音机1台。 九、教学过程 (一)、激趣导入（2分钟）
实心球的练习方法
实心球的多种练习方法和教学组织设计 1李松江苏省南京市白下区教师进修学校地址：白下区三条巷92-2邮政编码210002 电子信箱： 2何中雷南京市航空航天大学附属高中 投掷实心球是初中体育与健康课的主要教学内容之一，也是实现新课程学习领域目标的有效途径，具有一定锻炼价值的实用性。但是投掷项目教学单调枯燥，缺泛趣味性、竞争性和对抗性，技术动作看似简单易学，而不容易掌握，往往学生对此项内容学习不感兴趣，缺乏对学习的主动性和活动参与意识，导致教学效果不理想。而在体育新课程改革的背景下，如何运用与实施投掷项目的教学，关键是要解决好“教什么”和“怎样教”的核心问题。因此，采用多种投掷形式，激发与培养学生的运动兴趣，教会学生掌握投掷的练习和身体锻炼的方法，提高学生的投掷能力和生活技能，为终身体育锻炼奠定基础。下面重点介绍投掷实心球的多种练习方法和教学组织设计，提供优质教学资源，达到共同开发与共享的目的。 （一）投掷实心球练习方法 1、单手侧摆扔“团绳”练习：采用髋下、转身、侧身的动作，用单手向前上方扔“团绳”练习，培养学生的投掷兴趣与反应能力。 2、单臂侧摆抛软式排球练习：利用单臂摆动的助力，将软式排球抛高和远练习，培养学生的投掷兴趣与协调能力。 3、自制简易的投掷器材练习；教会学生动手自制纸飞机、纸团球做投高或投击目标的投掷游戏练习，发展学生的手指和手腕力量。 4、小沙包的投远和投准的游戏练习：持小沙包手臂上后伸，身体侧转对准投掷方向，用蹬、转、挺、挥的动作将沙包投出，提高快速用力的能力。 5、滚击保龄球练习：利用依拉灌、塑料瓶替代保龆球，采用滚与抛的方式进行投击练习，培养学生的投掷兴趣，发展的手臂力量。 6、单臂直线滚动球练习：面对投掷方向，两腿前后站立，降低重心，用单手将球由后向前抛滚，体会手指手腕用力方法，教对方学生用前腿掌去挡球。 7、双臂直线滚动球练习：面对投掷方向，两腿平行站立，降低重点，用双手将球由髋下向前抛滚球练习，提高控制滚动球的能力。 8、坐姿式双手头上投实心球练习：面对投掷方向，分腿坐立在草平上，双手持球由头上向前上方将球投出练习，体验上肢用力的方法。 9、蹲姿态式双手头上投实心球练习：面对投掷方向，从蹲姿开始，双手持球，
原地侧向推实心球教案
北魏中学田纪伟 公开课教案 授课老师：田纪伟指导老师:王铁刚授课班级:七年级课时40分钟 教材原地侧向推实心球 场地篮球馆 器材实心球 教学目标1、通过本次学习，使80%学生正确掌握原地侧向推实心球技术，能够做出正确动作，并说出原地侧向推实心球的动作方法和基本要领。 2、通过多种力量练习发展协调用力能力，提高学生的力量素质，增强体质。 3.、通过本课的教学，培养学生对投掷动作技术学习的兴趣，提高参与体育锻炼的积极性，培养学生的组织性和坚毅果断的意志品质。 教学重点超越器械，用力顺序和出手速度。教学难点最后用力与合理出手角度的结合。 部分时 间 教学内容组织教法及要求
准 备部分10 分 钟 一、课堂常规 1、体委集合整队，报告人数 2、师生问好 3、宣布本课内容、任务 4、检查着装，安排见习生 二、队列 1、原地间转法 2、行进间转法 三、游戏（胯下传球） 1、所有学生平均分成四队， 每队每个人分腿站立，上身略前 倾，距离适中。 2、领头的学生持实心球一 个，听到口令后，迅速把手中的 实心球从胯下交给第二人，第二 人接到球后依次往后传递。 3、最后一人接到球后跑到队 伍头并再次将球往后传，直至原 来领头者重新回到排头位置。哪 队最快为胜。 四、徒手操 1、头部运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、膝关节运动 5、弓步压腿 6、双人压肩 7、手腕踝关节运动 8、压手指运动 9、弹动运动 组织： ********** ×：女同学 ********** *：男同学 ×××××××××× 0：体委 ×××××××××× ▲：教师 0 ▲ 要求：1、集合快、静、齐 2、精神饱满，注意力集中 组织： 教师口令指挥 领做徒手操 要求： 1.听口令认真进行练习 2.做操到位，活动充分 组织： ********** ********** ×××××××××× ▲ ×××××××××× 要求：保持次序，注意安全 部分时 间 教学内容组织教法及要求
原地侧向推铅球教案、教学设计
原地侧向推铅球教学设计 一、指导思想 本节课以《体育与健康》课程标准的水平五目标为依据，坚持“健康第一，以人为本”的指导思想，结合高一年学生心理、生理特点，以“体验尝试、合作探究”为主线，着力体现兴趣性、互动性，让学生在宽松、愉悦的氛围中，初步掌握侧向推铅球的动作技术，培养学生的运动兴趣，从而使各类学生的身心得到协调发展，树立学生终身体育意识。 二、学情分析 本节课的教学对象是高一年学生。该年龄段的学生正处在生长加速期，也称为青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。力量、协调、速度各方面身体素质都有了良好的发展，组织纪律性和学习积极性高。而学生作为个体，又具有其独立性，要具有较强的耐受挫折的能力。所以，在教学中给学生一个充分展示自己想象、模仿等能力的舞台，发挥学生的主动性。 三、教学目标 通过以上学情分析，根据大纲要求，把教学目标制定为如下几个方面： 1、认知目标：通过教学使学生了解铅球的基本知识，基本常识，能够叙述侧向推铅球动作结构的内容； 2、技能目标：通过教学使学生初步掌握侧向推铅球正确的技术动作、练习方法以及上肢锻炼的正确方法；发展学生力量、协调等素质。 3、情感目标：、在让学生在宽松、愉悦的氛围中，培养学生对田径投掷的兴趣，树立学生终身体育意识。 4、社会适应目标：通过教学培养学生自我探究、自主学习的能力；通过教学培养学生吃苦耐劳的意志品质。 四、教材分析 本节课的主要教材是“普通高中课程标准教科书”《体育与健康》。辅助教材是《田径运动高级教程》。由于教学对象是高一年级学生，他们大部分同学都或多或少的接触过铅球，因此在教学过程中，在复习巩固他们原有知识的同时，把教学的重点放在侧向推铅球的最后用力上，把蹬转和最后用力的结合确定为本次课的难点。但技术上的重点和难点对学生来说不是一成不变的，它根据学生能力的不同以及学习阶段的不同，要因人而异，因时而变。 （1）教学重点：蹬腿转髋，压腕拨指。依据是教学任务，学生能力要求，把它确定为重点。（2）教学难点：蹬转和最后的出手协调配合。依据是教学内容目标要求，这是学生很难理解，不易掌握的动作技术，所以把它定为难点。 五、教法和教学步骤 根据教学目标以及重难点的确定，结合中学生生理、心理特点，在教学中多以形象直观教学为主。在侧向推铅球的教学中，注重启发式教学，激发学生学习兴趣，促使学生主动学习，培养自主探究的能力，由简入难，不断深入，使学生逐步掌握侧向推铅球的动作技术和相关锻炼方法，
《原地侧向推铅球(实心球)》设计说明
《原地侧向推铅球（实心球)》设计说明 一、指导思想 方法，启发学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习与生活态度。 七年级学生正处于生长发育时期，他们的骨骼、肌肉以及内脏器官发育不完善。他们虽然对原地侧向推铅球教学情有独钟，参加欲望也强烈，但是不一定能够完全掌握动作要领，只是能够正确理解。 三、教材分析： 本课的主教材原地侧向推铅球，是义务教科书《体育与健康》七—九年级第三节投掷运动中认认真真学几招的教材。它主要是让学生如何协调运用全身力量将铅球推远的一个项目。因此，掌握正确的投掷方法，才能提高投掷效果。让学生学会原地侧向推铅球的投掷方法，锻炼身体是我们的学习目的，注意安全是我们的责任。为了安全起见，本课采用实心球代替铅球。 本课重点使学生初步学习原地侧向推铅球（实心球）的基本技术，体会发力顺序：蹬地——转髋——挺胸——顶肩——推手——拨指。由于铅球有一定危险性，重点：侧向推铅球的最后用力。 难点：发力顺序蹬地——转髋——挺胸——顶肩——推手——拨指。 四、教学目标： （1）技能目标：通过学习使学生初步学习原地侧向推铅球（实心球）的基本技术。 （2）素质目标：通过练习发展学生身体灵活性、协调性和爆发力。 （2）情感目标：通过游戏提高学生练习的兴趣和积极性，培养学生竞争意识和勇往直前的品质。 五、教法分析
针对课的教学目标和学生的实际，我主要采用以下几种教学方法： 1、讲解、示范法——通过采用此方法使学生了解动作技术要点，建立正确的动作表象。 2、分解法——该动作较复杂，采用分解法使学生更加清晰各部分动作的要点。 3、完整法——为了使学生形成完整动作技术，再分解练习的基础上初步体会完整动作。 六、教学过程 <一>准备部分：进行课堂常规教育。通过新颖的准备活动及练习方式调动学生的兴趣，提高课堂活跃度，为进一步教学做好准备。 <二>基础部分：通过复习上节课所学内容，进一步掌握握球与持球。通过新授，传授学生站位、准备、发力顺序及最后用力，使学生初步掌握原地侧向推铅球（实心球）技术。 <三>结束部分：通过小游戏，放松学生身心。 七、预期效果 1、80%的同学掌握基本技术 2、平均心率120次/分左右 3、练习密度45%左右。 八、场地器材 实心球20个，音响，接力棒4根，圆形场地。
初中七年级原地侧向推铅球教案
初中七年级原地侧向推铅球教案 抓吉中心校倪凯 教学内容原地侧向推铅球教学器材铅球5个授课地点铅球场 教学顺序课堂常规——准备活动——讲解——示范——练习原地侧向推铅球——评价——结束部分——收回器材 课的部分时间教学内容教师指导方法组织教法 1. 沿操场跑一圈(2分1.整理队伍，清点人数。 1.集合队形 钟) 2.宣布本课的教学内容和目 标以及注意事项。 2. 准备活动(3分钟) 3.带领学生进行准备活动。 2.1 头部运动 4.讲解和组织学生玩游戏. 2.2 肩部运动 2.3 扩胸运动 准 2.4 腰部运动 2.5 膝关节运动 2.6 手腕踝关节运动 2.7 正压腿 2.游戏:在规定的区域进行。 备 2.8 腹部压腿 2.9 两人相互压肩 10分钟 3.小游戏:“找伙伴”(5 部分钟) 所有同学围成一个圆，相
互保持间隔，老师说开始 分时，开始同方向绕圆转 圈，然后老师会喊出一个 数字，要求刚好凑成老师 所喊的数字相同的人数， 不足人数或超过这个数 字的都要受到小小的惩 罚。惩罚:每次5个俯卧 撑。 1.进行辅组练习。(10分1. 组织学生进行练习 1.两人一组，相互抛实心球，注意间 钟) 隔，注意安全。老师巡回观察指导， 1.1 双手前抛铅球纠正错误动作。 2.讲解示范推铅球的动作 要领。(5分钟) 2.1 握球的方法 五指自然张开，将球放2. 先示范，然后讲解，再示 在食指、中指、无名指根范。(强调注意体验蹬地、 处，拇指和小指扶在球的转髋、挺胸、伸臂、拔指) 讲解时的阵形: 两侧，手腕背屈。然后持球练习握球的动作。 2.2 持球阶段左肩正对投掷方向，将 3.组织学生练习，老师巡回指 球放在锁骨窝处，贴于颈导，发现问题，及时纠正。 部，掌心向内，上臂略低 于肩或与肩齐平，左臂自
初三原地侧向推铅球教学设计
初三原地侧向推铅球教学设计 李海 一、教学目标 1、通过学习，使学生初步了解和掌握原地侧向推铅球的基本知识、基本技术和基本技能。 2、发展学生上、下肢和腰背部力量以及身体上下肢协调配合能力，懂得铅球投掷的用力顺 序，提高投掷能力。 3、培养学生勇敢顽强，遵守纪律的良好习惯，练习过程中强调练习安全，培养学生安全意 识。 二、教学内容 1、原地侧向推铅球技术学习 2、身体力量素质练习(杠铃的上下肢及腰背部力量练习) 三、教学重点、难点 重点:投铅球的用力顺序以及上下肢的协调配合。 难点:铅球最后出手时上肢、手腕及手指的推、拨、弹球动作的学习及掌握。 四、教学流程 慢跑——看谁力量大游戏--- 铅球技术学习---分组轮换练习1、体会练习原地侧向推铅球2、杠铃身体素质力量练习---放松、小结、收器材 五、教学方法 讲解与示范法、完整法、分解法、练习法 六、原地侧向推铅球的教学步骤和手段: (一)教学步骤:
1、讲解示范动作，边讲解边示范 2、徒手模仿体会动作。 3、原地侧向推铅球分解练习。 4、原地侧向推铅球完整技术练习。 5、评价学生在练习过程中完成动作质量，有助于掌握正确动作技术。 (二)教学手段: 1、讲解动作要领和注意事项，再分解动作，边讲解边示范。 2、徒手握持球练习方法:?两手交换抛接球。?原地向地迅速用力推球。 3、徒手模仿预备姿势、正面推球、原地侧向推球动作。 4、持球正面推球练习，原地侧向分解推球练习，完整原地侧向推球练习。 5、教师对学生普遍存在的错误动作加以指导纠正。 七、身体力量素质练习教学步骤和手段 (一)教学步骤 1、徒手模仿杠铃半蹲跳、杠铃提拉、弓箭步快速推举杠铃的动作 2、分组进行杠铃半蹲跳、杠铃提拉、弓箭步快速推举杠铃力量身体素质练习 (二)教学手段 1、教师讲解练习方法 2、强调动作要领，及练习注意事项 3、组织学生徒手模仿练习 4、组织学生进行分组练习 5、练习时强调练习安全 八、易犯错误: 1、铅球出手角度太小。 2、预备姿势紧张(不正确) 3、上下肢不能协调用力 4、不能做出蹬转挺髋的动作 5、身体重心过早前移。 6、最后出手往往抛球而不是推球 7、出球的瞬间手指手腕不能去弹拨球。
原地侧向推实心球教学设计
《原地侧向推实心球》教学设计 商州区第一小学杨章玲 指导思想与理论依据 坚持“健康第一”的宗旨，以“转变学生学习方式和教师的教学方法”为切入点，注重教学的有效性和学生的有效学习。不断发挥教师的主导作用和学生的主体性，充分激发学生的学习兴趣和锻炼的积极性，注重学生的学练技巧和实践能力的培养，通过同学之间的互助合作、保护与帮助，增强学生之间的情感交流，培养学生的团结协作和集体意识。根据体育教学大纲的要求，小学阶段需学单、多手向前推掷实心球，向前，我们提倡“乐教，乐学，乐习”和进行体育教学的德育渗透，配合这个目标，更好地发挥学生的主体地位，完成教学教育任务。 教材分析 实心球的推、掷、抛等技术，是五年级必须掌握的内容。投掷对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用，还可以改善神经与肌肉的协调性来提高用力的准确性。要使球推得远，初速度、出手角度、出手高度起决定作用。要使初速度大，出手角度合理，就必须掌握正确的投掷技术。本课的实施，要乐学，以激发学趣为动力，以学习体育知识、技能、技术为手段，以发展身体为核心，为学生将知识、技能转化为自身能力及以后进一步学习中学推铅球打下基础。通过学习，观察，对比，发挥创造和想象能力，使学生乐于学习，自觉地学习，在愉快和谐的气氛中掌握知识、技能，从而达到教学目的。
学情分析 五年级的学生处于发育期，身体的各项功能都在迅速发展，好奇心比较强，较喜欢模仿动作，自觉性相对强一些，自控能力差，所以在及时做好监控和管理，引用正确的评价方式引导学生。心理素质较差，会出现胆怯、害羞的现象，所以体育教师要把握好学生的心态，做好引导工作。 教学目标 1、认知目标：学生通过本次课的学习明白原地侧向推实心球的动作原理，方法要点，并且能够形成动作表像，理解用力顺序。 2、技能目标：通过学习使80％的同学能够完整的学会原地侧向推实心球的动作技术，在推球出手的时候无明显的停顿，下肢积极蹬地，由下而上协调发力。把德育渗透到教学中去，为学生创造良好的生活空间，强化课堂常规，养成自觉遵守纪律的良好行为习惯。 3、情感目标：学生能自我评价，积极练习培养学生果段品质和吃苦耐劳和团结合作的精神。 技能目标： 教学重点和难点 重点：原地侧向推实心球的技术动作 难点：腰、腿、臂，出手用力协调一致 教学过程 开始部分： 一、课堂常规：
侧向滑步推铅球技术(体育教案)
侧向滑步推铅球技术（体育教案） 进一步提高侧向滑步推铅球技术 授课老师:李光文 授课班级：初二（5） 授课时间：96年4月5日下午第二节 寓德于教内容:培养进取、求精、守纪品质 课堂设计: 义务教育是我国教育体系中的基础教育，是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和提高民族素质的战略措施。体育是义务教育的重要组成部分，体育课是义务教育各年级的必修课程。 初中体育教学的基本任务有三点:一、全面锻炼学生身体;二、学习基础知识，掌握基本技术，发展基本技能; 三、向学生进行思想品德教育。它们要由专业老师通过一定的教学原则、教学方式、方法进行系统、科学的授教及学生积极主动的配合练习来完成。体育课的教学一般是双教材，它既能授予学生新知识，又能教会学生温故而知新的道理、培养他们的体育乐趣，有时通过分组轮换的教学方式还能较好地锻炼体育骨干、小组长的组织，管理能力，使之成为老师的好帮手，也是沟通老师与同学的桥梁之一，同时，还可培养学生自觉练习的守纪品质。本课就是以“弯道跑”这一复习教材为途径，由体育骨干带领、组织同学到指定地点完成一系列练习，从而充分发挥体育骨干的作用，培养学生自觉、守纪的练习习惯。 体育运动的项目中，投掷运动是一种全身性的活动，对身体有全面发展的作用。本次课是以“铅球”这一投掷项目为主教材。而滑步推铅球的技术比较复杂，对身体素质的要求也较高，特别是对协调能力尤其讲究，掌握它有一定难度，所以教学中强调循序渐进、持之以恒的原则，要求同学不厌其烦、勤奋刻苦地训练基本功。此外，因为初中二年级学生的体力和臂力都还比较薄弱，所以在教学中运用了全面发展的教学原则，将掌握技术与训练力量相融合、相贯通，即:在发展体力的基础上，学习技术，在学习技术时注意发展体力，使课的形成灵活多变，既有技术的掌握又有力量、协调性的训练(游戏小推车、弯道跑的素质练习等)。 初中学生从儿童进入了少年阶段，是人生中身心发展最快的阶段之一。根据其生理、心理特征，在教学上应该尽量以多种方式、富有兴趣、利于健康竞争的游戏、比赛等形式来组织，鼓励积极进取，创造热烈的练习氛围，以寻求快乐的体育情趣。所以，本课教学中，为了更好地巩固旧知识，达到精益求精的效果，培养学生对体育的兴趣，在弯道跑的教学中还安排了以下练习内容: 1>跨过障碍物(或标志线) 提高跑的步幅 2>跳绳提高跑的步频、增强下肢力量 提高灵活性、协调能力 3>哑铃上举增强上肢力量，提高爆发力 3>前滚翻提高技巧、平衡能力 培养良好的方向性 指导学生灵活运用于现实生活中的突发 事件，以提高应变能力 本课的教学容量大，能较广泛地运用体育教学的七大原则:循序渐进原则、身体全面发展原则、巩固和提高原则、自觉性与积极性原则、直观性原则(讲解示范、形态语言等)、合理安排运动负荷原则(男、女生区别对待等)、从实际出发原则(场地、器材的适当安排使用等)。而课的总体设想则以教师为主导，学生为主体、学生练习为主线。当然，设想与实际教学会有差异，且本课的设想一定还有许多不尽之处，本人将在具体的教学中充分发挥教学灵感，去补充、完善教学效果。在此，诚恳地希望得到听课老师的批评、指正，以督促本人教学的进步。 谢谢各位光临指导! 教学内容、任务 一、进一步学习提高侧向滑步推铅球技术，增强上肢力量。
原地侧向推铅球说课稿
原地侧向推铅球（说课稿） 一、说教材 原地侧向推铅球是发展学生力量素质、协调素质和投掷能力的运动项目之一，是体育院校招生考试项目之一，在100分的总分中占到了20分，是各高中学校体考生训练的重要内容。该项目对学生力量素质和协调用力能力有较高要求。 二、说学生 1．上课学生人数：为32人的一个全男生教学班。 2．学生基本现状：本次上课的学生为刚进入高中的新生，已经过两三次较为系统规范的铅球基本动作技术的学习，现存在“用力不协调”、“动作速度慢”和“用力方向不稳定”等问题；学生还处于模仿能力、肢体的时间空间感知能力和力量素质、协调素质等相对较差的阶段。 三、说教学目标 根据该项目的特点及训练进度等实际情况，确定以下目标： 1．知识目标：明确原地推铅球动作中“全身协调快速用力”的技术要领和增强力量素质的重要性。 2．技能目标：在教师的正确指导下，发掘学生观察能力和模仿能力及身体的感知能力，让学生在主动练习中初步掌握“全身协调快速用力”的技术动作要领，力求在其原有水平上得以较大幅度的提升。 3．情感目标：增强学生互帮互助、共同进步意识，培养学生勇于拼搏、敢于吃苦的积极奋进精神。 四、说教学重点和难点
1．教学重点：原地侧向推铅球基本技术动作的规范定型和快速用力方法的掌握。 2．教学难点：学生身体各部位正确用力顺序、学生身体各部位力量的组合，即：从后下向斜上快速蹬腿—转体—挺胸—顶肩—伸臂—倒腕—拨指的用力顺序。这是学生容易理解但很难掌握的动作技术，所以把它定为难点。 五、说教法 根据本次课需达成的教学目标确定的教法有：讲解示范法、纠错法、游戏辅助法、观察与激励法等。结合学生的实际，以学生为主体，教师为主导，因材施教，区别对待，经过分组练习—讨论找疑—多练求进的组织教学过程，安全顺利达成教学目标。 六、说学法 根据课的目标和学生的特点，建议学生采用以下学习方法：观察法、练习法、思考讨论法、总结发现法与互助改进法等。 七、说场地器材 根据课的目标设置和学生实际，使用小铅球（三公斤）16个、8个足球、标志筒8个。 七、说教学过程 （一）开始部分 体育委员整队，教师宣布课的教学内容、安全要求和本课拟达成的目标。 （二）准备部分 1．学生听教师口令做徒手操。
原地侧向掷铅球的练习方法
探究原地侧向掷铅球的练习方法 广河一中马明生 原地侧向掷铅球是人体超越器械的体育运动项目之一,也是我省体育考生必考项目,只有很好地掌握原地侧向掷铅球这一动作技术，挖掘出个人潜能，发挥出正常的技术水平,才能在比赛或高考中取得优异的成绩。在许多教材中都对这一动作技术做了比较详细的介绍,在此不再作叙述,那么针对原地侧向掷铅球的练习方法简单说明如下（以右手为例）： 一、上肢的练习方法： 1．面对墙壁,距自己一臂远,两手五指分开,右手呈内八字,做推墙练习,当两臂伸直时,右手五指用力向外拨,每组快速练习十到十五次左右,连续练习五组。 2．俯卧撑练习： 1）对上肢力量弱的来说,在水平地面上只做简单的俯卧撑练习,每组快速练习六次左右,连续练习六组。 2）对上肢力量较强的来说,可作下面几种练习, 其一.空出手心,五指触地,快速做俯卧撑练习,每组做六个, 连续练习六组。其二、俯卧击掌练习,只不同于俯卧撑之处的是,当两臂推直时,两手迅速在胸前击掌,每组做六个,连续练习六组。其三．将下肢抬高一定高度（即两脚勾在肋木的第二或第三层上）,做俯卧撑练习,每组做六个,连续练习六组。其四.体前斜上推杠铃练习,根据个体差异,杠铃的重量大约在20公斤左右,练习者快速斜向上推
举,每组练习8次左右,连续六组。 3）对上肢力量强的来说,靠墙做手倒,然后做臂屈伸练习,这种方法比较危险,因此要在保护与帮助下来完成。或者只做手倒立练习,每次练习时间大约20秒左右,练习三到五组。 3．引体向上练习： 根据个人的实际情况进行引体向上练习,每次做五、六个,做六组。在做的过程中不能借力用力,快起慢下，在练习时可以正握练习一组,反握练习一组,交替练习,让大、小臂的肌群得到充分的锻炼。 4.持球原地练习： 其一,两腿自然分开,右手在上,左手在下托住铅球,向下快速推球练习,练习时右手持球手型要正确,当大、小臂向下用力伸直时,手指向外用力拨。这种练习方法主要用来练习手腕、手指的力量。其二,向空中掷球练习：右手持球略高于肩,掌心向上,掌根向前,向正上方用大臂带小臂、小臂带五指将球推出去,然后接住。根据个人情况,用不同的铅球（或用实心球）进行练习,此练习法主要是练习手腕、手指的力量。但是这种练习方法比较危险,练习者一定要注意安全,绝不能麻痹大意,防止意外伤害事故发生。 三.下肢力量的练习方法: 1.原地下蹲负重练习,在练习时根据个人的实际情况,进行负重练习,半蹲练习时重量适当加大一点,深蹲练习时重量适当减轻一些,目的是防止将肌肉拉伤或挫伤。
原地侧向推实心球教学反思
《原地侧向推实心球》教学反思 商州区第一小学杨章玲 一、教学设计 本次课的教学设计，遵循运动技术的学习规律，课堂练习中由徒手练习到有球练习。从正面推球练习到侧面推球练习，再到完整技术练习。一步步把技术动作，分解的交给学生。本次课分为开始、准备、基本和结束四个部分，每个部分都完成着不同的内容。依据本次课的内容，我从热身活动开始就设计了一些游戏和动作练习，这样不但可以达到传统课堂的热身效果，还能更加有效的调动学生的学习动机。如：抓球和抛接球的活动练习，是针对手指和手腕关节的活动。单手肩上推球是推实心球动作的模仿练习，转体转腰的活动是模仿推实心球最后用力的蹬转练习。从课堂效果来看，本次课的准备活动及一些辅助练习都达到了预期的效果，学生的学习情绪也非常好。基本部分的设计和环节是从技术掌握方面出手，联想到自己在大学时期，自己训练的过程，以及对技术动作的理解。然后结合教学规律和学习规律，从影响技术和成绩的三因素来进行重难点的突破。如：要求学生在练习时，把实心球从绳子的上面对过去，用这种方法来练习，可以有效的提高学生的出手角度。通过蹬转练习，提高学生的动作熟练，以此提高学生的动作速度和出手速度，这些方法都达到了一定的教学效果。 二、教学过程出现的问题
1.准备活动结束后，学生的集合有些反应慢，出现了队列集合方位错误的情况。在课堂上发生的这一错误，我虽然及时的纠正，但从这一点来看，学生在队列队形的转换方面还比较薄弱和陌生，所以在今后的课堂上，要在这一方面多些练习，提高队列运行的能力。 2.本次课，设计的持握球技术的讲解，放在了教师示范之后。但在教学中，由于自己的疏忽，而没有完成教学内容，导致在随后的课堂教学中出现学生技术动作的不规范和错误动作。在今后的教学中，一定要熟记课堂的每一个环节，把课前工作做的更加细心。 3.课后的放松活动，有些不适合本次课的内容，没有针对性。放松运动要针对课堂内容来设计，不能随意的添加无用的活动内容。应注重教学内容的实效和实用性。 4.教学各环节的衔接要顺畅，本次课的准备活动比较衔接，但在准备部分和基本部分的链接处，我采用集合的组织形式，导致课堂的链接出现了断裂。通过本次课的教学，我学习到，活动内容的安排应多考虑上下的链接，只有好的教学内容和好的链接才能构成一个好的课堂。
《原地侧向推铅球》教学案例
《原地侧向推铅球》教学案例 一、案例背景 原地侧向推铅球是中学教材的内容，也是学生体制健康重要的评价体系之一。在多年的教学和训练中，我发现原地侧向推铅球是大部分学生的弱项，并且学生对投掷项目也都不太热衷，无论从技术上还是在成绩方面都较难改进和提高。原因主要是大多数同学对原地侧向推铅球技术的理解不够，兴趣不浓，在技术上的理解出现误区。本次课以“健康第一”为指导思想，以“教师为主导，学生为主体，快乐为主题”的新课标基本理念为依据。使学生在课堂上大胆学练、尝试，畅所欲言，教师采取行之有效的方法，真正做到“善导”，使学生在学习中相互合作、共同探究、体验成功乐趣。 二、教材分析 投掷项目是田径教学的基本内容之一，原地侧向推铅球是一项力量和动作速度相结合、以力量素质为基础、以动作速度为核心的投掷项目。影响成绩的三个主要因素是：出手初速度、出手角度、出手高度。在这三个因素中,出手初速度的改变,对推铅球成绩影响最大，它对成绩起着决定性的作用。通过原地侧向推铅球练习，可以发展学生的上下肢力量和腰部力量，提高身体协调性，培养安全意识，促进身心健康发展。本节课的重点是体会“推”的动作，改正“抛”“扔”的习惯，难点是上下肢协调用力。 三、学情分析 本次课授课对象是高二年级男生，共22人，年龄在17岁左右，他们正处于生长发育的旺盛时期，具有很强的活动能力和求知欲，同时具有好动、好奇心强、喜欢挑战、想象力丰富等特点。在平时教学中，发现该班的学生学习态度好，组织纪律强，具有互帮互学、积极进取的良好班风。根据学生已有的投掷能力和知识水平，本单元共设计6课时，本节课为第2次课。本班学生已在上一节课学过原地侧向推铅球的准备姿势和持球动作，对原地侧向推铅球的知识和技术有了初步了解和体验。 四、教学目标 根据教材特点和学生学习能力及年龄特点制定以下三个教学目标： （一）认知目标：让学生了解影响原地侧向推铅球成绩的因素，能正确阐述原地侧向推铅球的动作要领和技术特点。 （二）技能目标：使学生进一步掌握原地侧向推铅球的动作技术，发展身体协调性，提高力量素质。 （三）情感目标：培养学生的合作探究学习能力和团结协作精神，养成自我锻炼的习惯。 五、教法与学法 充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位，教学中，采用讲解示范法、挂图辅助教学法，让学生建立正确的动作概念，进行自学自练；采用分组比赛法，拓展到游戏比赛，激发学生学习兴趣，让学生在游戏比赛中学习体验技术。多种
(水平四)八年级《原地侧向推铅球》说课稿
原地侧向推铅球教学 单元计划 课时：1 学习和初步了解原地侧向推铅球的基本技术 重点：用力顺序难点：协调用力 认知目标：通过学习，让学生初步了解推铅球的握持方法、原地侧向推铅球的预备姿势，初步了解推铅球完整的技术动作。 技能目标：练习后使学生基本学会原地侧向推铅球蹬地、转髋、抬体、挺胸、推拨铅球的动作方法，并能初步学会全身的协调用 力。 情感目标：培养学生坚毅、顽强的意志品质。 教学手段： 1、握球与持球。 2、正面推铅球：体会两脚蹬地的技术动作。 3、原地侧向推铅球：前后站，体会右腿蹬和左腿撑的技术动作 4、原地侧向推铅球：加上手臂推铅球的动作，体会蹬地，转髋，左 腿蹬地，挺胸抬头的技术动作。 5、力量素质：抓住同伴的手连续蹬转。 6、利用实心球体会完整的原地侧向推铅球的技术动作。 7、15米*4往返跑的接力。 课时：2 学习和初步掌握原地侧向推铅球的技术
重点：以胸带臂难点：全身协调用力 认知目标：使学生进一步了解原地侧向推铅球用力顺序和最后用力的动作方法，理解蹬地送髋后以胸带臂的连贯动作概念。 技能目标：学生在熟练掌握下肢蹬地送髋动作的基础上，学会上体左侧支撑，以胸带臂，加深学习全身协调用力的方法。 情感目标：培养学生积极进取，顽强拼搏的意志品质。 教学手段： 1、前、后抛实心球：加深体会全身协调用力进行投掷。 2、左侧摆臂屈肘“制动”：两人徒手练习，一人设阻力。 3、左肩上顶：两人徒手练习，一人设阻力。 4、原地侧面推铅球：利用实心球初步掌握全身协调用力的技术。 5、力量素质：俯卧撑、卧推等。 课时：3 改进和完善原地侧向滑步推铅球的技术 重点：用力顺序难点：全身协调用力 认知目标：通过学习，使学生改进和完善原地侧向推铅球协调用力的顺序。 技能目标：练习后使学生基本掌握原地侧向推铅球的“蹬，转，抬、挺、推、拨”的动作顺序以便获得最佳出手速度、角度和远 度。 情感目标：培养学生勇于探索，不怕困难的优秀品质。 教学手段：
八年级原地侧向推实心球单元计划
八年级原地侧向推实心球单元计划 单元学习目标：1、发展学生上下肢及腰腹肌力量和协调能力，增强肌肉的快速活动能力。 2、掌握原地侧向推实心球的方法和技能，提高投掷能力。 3、学生树立吃苦耐劳，勇于克服困难的品质和展示自我的信心。 4、学生建立问题探究意识，创设互帮共勉，善于合作、敢于竞争的学习氛围。 教学重点： 1、出手的初速度和出手的角度。 2、身体各部分的用力衔接和协调一致。 第1课次原地侧向推实心球 教学目标：1、体验各种方式推实心球的方法，初步理解推实心球动作技术 2、发展学生上、下肢力量，激发练习兴趣 3、提高学生的协调性，培养学生互帮互助精神。 教学重点：1、握球,持球的方法 2、有利顺序 教学建议：1、学生集体徒手模仿练习。 2、练习各种方式投掷实心球 3、自主结伴创新练习 4、学生演示，共同点评，注意安全自我保护。 第2课次原地侧向推实心球的预备姿势 教学目标：1、学习原地侧向推实心球的预备姿势、持球方法及体会上,下肢协调用力的配合。创设学生互帮互学的学习氛围。 2、发展学生上、下肢及腰腹力量，提高身体的协调性。 3、学生树立吃苦耐劳，相互合作的良好品质。 教学重点：1、握球,持球的方法 2、原地侧向推实心球的预备姿势。 教学建议：1、推手击掌10次。 2、推掌练习10次。 3、学习握、持球方法。 4、学习原地侧向推实心球预备姿势。 5、学习原地侧向推实心球用力顺序。 6、徒手练习原地侧向推实心球完整技术。 7、持球练习原地侧向推实心球完整技术。 第3课次改进原地侧向推实心球的基本技术动作 教学目标：１、改进原地侧向推实心球的基本技术，发展上下肢及腰腹肌力量，提高身体协调性和快速蹬伸能力 ２、在合作学习中建立和谐的人际关系 教学重点：１、蹬、转、送、挺、推、拨的动作连贯 ２、出手的速度与角度
(垫步推铅球、综合素质练习)课时教案
《垫步推铅球、综合素质练习》（水平四） 峄城区阴平中学郭靖 一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，把学生主动学习发展放在主体地位。在教学中对学生进行品德教育，激发学生参与体育活动的兴趣。 二、教材分析： 投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体，增强力量的锻炼手段，按田径规则的投掷方法，是田径运动的比赛项目。投掷教材包括投掷能力及投掷技术的教材。发展投掷能力是投掷教学的主要目标，但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。本次课是垫步投掷铅球，重点是正确的了解用力顺序，难点是上下肢协调配合技术。教学过程中要精讲多练，以增加学生实践练习的机会。投掷教学要注意安全，要有自信，同伴有相互帮助。 三、学情分析： 七年级的学生在小学已学过实心球和铅球的投掷方法，为了增加远度就要增加速度。大部分学生都活泼好动，表现欲、上进心强，但是普遍的体质较弱。因此女生练习用实心球代替铅球，这样容易练习。安排游戏集中学生的注意力，为练习打好基础。 四、教学流程： 1、开始部分：教师出示挂图，用语言提问，什么运动能够体现人的力量，国外和国内的著名运动员，把学生引入到课中。各种跑的方法提高学生的学习兴趣并做好准备活动。 2、基本部分：教学过程中，充分发挥教师的主导性作用，积极调动学生的主体性效果。教学时，教师采用讲解、示范、传授、启发、设问等方法，引导学生知道正确的动作方法及用力顺序，满足学生的学会目标，探究动作顺序的好奇心，从而达成个人本次课目标及与别人挑战。学生展示，学生评价—发现问题，解决问题。素质练习时让学生轮换速度要快。在练习中体验成功的喜悦。 3、结束部分：在音乐的伴随下愉快放松，学生谈体会，进行总结评价。 五、场地器材的设计： 田径场地，铅球20个，实心球25个，跳绳45根，录音机一台，画架2副，挂图2副。
铅球身体素质练习教案(1)
铅球身体素质练习 教材难点：垫步与最后用力的衔接 重点：上下肢协调用力，熟练完成完整技术动作 教学目标知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道素质练习的方法。能力目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球完整技术动作，认真完成素质练习任务。情感目标：培养学生遵守纪律、团结互助的优良品质。 教学过程教学 内容 教师活动 时 间 学生活动练习次数 教师提前到场，准备好场地、 器材，等候上课。 体育委员带领全班同学 按约定地点集合，检查到 班人数并向老师汇报出 勤情况。 开始部分一 课 堂 常 规 1、在集合地点观察学生，并 检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭 示目标和要求。 1、安排见习生。 2 分 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○ ○ ×××××○○○○ ○ △ ★（图 一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习 内容和要等。 3、见习生按要求随堂听 课，做力所能及之事。
二各种形式的走跑跳跃二、教师组织学生进行各种形 式的走步、跑步和跳跃练习 1、教师讲解练习内容、方法 及要求 （1）大步走——脚尖 走——交叉步走 —半蹲步走—— 全蹲步走 （2）慢跑——单脚跳 慢跑——单脚跳 ——慢跑——双 脚跳——慢跑 2、教师指挥学生练习 3、及时纠正错误 5 一、学生能明确练习内容 和方法 练习如（图二） 按四列横队变二路纵队， 按队形变换“裂队”和“并 队”的形式走步成半周队 形 教学过程教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练习 次数 三 准 备 操 教师讲明练习内容及要求。 （1）上肢运动；（2）扩胸运动； （3）体侧运动；（4）体转运动； （5）腹背运动；（6）弓步压腿； （7）跳跃运动；（8）四肢各关 节活动 要求：活动充分 5 练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下进行 练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 4×8 拍
[练习]原地侧向推铅球教案
[ 练习] 原地侧向推铅球教案原地侧向推铅球教案班级: 人数: 授课老师: 教学内容原地侧向推铅球教学器材铅球5 个授课地点铅球场教学顺序课堂常规——准备活动——讲解——示范——练习原地侧向推铅 球——评价——结束部分——收回器材课的部分时间教学内容教师指导方法组织教法 1. 沿操场跑一圈(2 分1. 整理队伍，清点人数。1. 集合队形钟) 2. 宣布本课的教学内容和目标以及注意事项。 2. 准备活动(3 分钟) 3. 带领学生进行准备活动。 2.1 头部运动4. 讲解和组织学生玩游戏. 2.2 肩部运动 2.3 扩胸运动准2.4 腰部运动 2.5 膝关节运动 2.6 手腕踝关节运动 2.7 正压腿2. 游戏: 在规定的区域进行。 备2.8 腹部压腿 2.9 两人相互压肩10 分钟 3. 小游戏: “找伙伴”(5 部分钟) 所有同学围成一个圆，相 互保持间隔，老师说开始分时，开始同方向绕圆转圈，然后老师会喊出一个数字，要求刚好凑成老师所喊的数字相同的人数，不足人数或超过这个数字的都要受到小小的惩罚。惩罚:每次5 个俯卧撑。 1. 进行辅组练习。(10分1. 组织学生进行练习1. 两人一组，相互抛实心 球，
注意间钟) 隔，注意安全。老师巡回观察指导， 1.1 双手前抛铅球纠正错误动作。 2. 讲解示范推铅球的动作要领。(5 分钟) 2.1 握球的方法五指自然张开，将球放2. 先示范，然后讲解，再示在食 指、中指、无名指根范。( 强调注意体验蹬地、处，拇指和小指扶在球的转髋、挺胸、伸臂、拔指) 讲解时的阵形: 两侧，手腕背屈。然后持球练习握球的动作。 2.2 持球阶段左肩正对投掷方向，将 3. 组织学生练习，老师巡回指球放 在锁骨窝处，贴于颈导，发现问题，及时纠正。 部，掌心向内，上臂略低于肩或与肩齐平，左臂自 然上举，两眼平视前方。 徒手练习时的阵形: 2.3 准备阶段上体右转，左臂协调配基合身体动作直臂向右前滑落，至 自然悬垂止，左脚尖与右脚跟约在一条直线上，上体向右屈，两本腿均屈膝稍蹲，身体重心落在右腿上，含胸拔背。 30 分钟持球练习时的阵形: 2.4 蹬地阶段部左臂向上提肘并猛挥手臂同时右腿的发力蹬地，扣膝， 转髋，身体重心也随之升起，握持铅球的右分臂随之向前上方伸展并抖腕至屈腕。 2.5 出手阶段铅球从中间的三根指端出手，铅球出手后，上体要尽可能地 伸展，并要挺胸抬 头; 右腿随身体的最后用力向前迈出后，两脚交替缓冲。出手角度在 45?左右。 3. 徒手练习原地侧向推球。（5 分钟）体会蹬地、转体的动作，尤其是 利用两腿蹬地的 力量 4. 持球练习原地侧向推球。（10 分钟） 练习时要注意出手角度、出手速度、出手点的正确姿势利用同时注意安全
原地推铅球教案()
宝鸡文理学院体育课教案
3、行进间游戏：“喊数抱团”（10分钟） 游戏目的：集中注意力，发展反应能力。 游戏方法：学生沿操场跑动，教师突然喊出一个数字，如“1”“2”“3”……。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊的数字抱成一团。组织（如图）： 教法： 教师讲解游戏方法和规则并和部分学生模仿1次。 要求： 注意力集中，注意安全。 4、复习原地推铅球专门性练习（5分钟，以右手为例） （1）持球 动作要领：正对投掷方向，两脚成立正姿势，身体直立，将球放在右手中指指根处，其余四肢自然分开，头向右倾斜，用颈部与右手将球固定住，此时右手掌是横立，面向正前方。 （2）引球。 动作要领：左脚不离地，右脚后撤1米左右，右腿弯曲，上体向右后转，背对投掷方向，重心完全落在右脚上，球的投影点在右脚前脚掌上，右脚脚尖点地，脚尖稍朝向左侧。 （3）推球。 动作要领：右脚尖用力蹬地内旋，转髋前送，转体前移，重心逐渐由右脚转向左脚，左腿用力支撑，抬头挺胸，左臂后撤，右臂用力伸展，最后用力拨腕。 （4）制动。 动作要领：左脚主动蹬离地面后撤，右脚被动前伸落在左脚脚印上，制止身体继续前倾，防止出界。组织： 教法： 1、教师讲解要领并示范2-3次。 2、学生根据教师的讲解进行复习（徒手模 仿练习5到8次，器械练习5到8次。）要求： 1、练习积极、注意安全。 图解：
结束部分（10分钟）1、放松活动（2×8拍，10分钟） （1）上肢伸展加呼吸调整 （2）抖动大小臂肌肉 2、总结 3、收器材 4、师生再见 组织： 教法： 1、教师示范和讲解； 2、在教师的带领下完成放松活动。 要求： 动作舒展，充分放松。 场 地 器 材 田径场、铅球场、铅球、篮球、米尺。 运 动 负 荷 与 练 习 密 度 预 测 （1）平均心率：120次/分--130次/分高峰期在第70分钟左右，约为155次/分 （2）预计练习密度：54--56% 小 结