女人月经前后应常吃这些食物,不仅可以补血驱寒而且美容养颜

女人月经前后应常吃这些食物，不仅可以补血驱寒而且美容

养颜

女人经期因为大量失血，所以整个人的气色和状态都会变差。所以千万不要忽视了经期保养的重要性，而经期后吃什么则更加令人关注。

月经期间饮食忌生冷，适宜温热食物，中医认为，血得热则行，得寒则滞。意思就是说，食性温热的食物有助于行气、活血，而食生冷食物则容易使寒气凝滞，血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

而经期前后则可以适当吃些具有温补作用的食物。小编今天就给大家介绍几种简单的补血驱寒的食谱，既不用再厨房繁复劳作也可以达到同等效用。

【一：红枣片泡开水】

众所周知红枣是补血佳品，而在此期间最简单的做法就是红枣片泡开水。喝水的时候加入几片去核的红枣片，甘甜可口，喝完水，吃掉红枣圈。

【二：黑糖姜茶】

红枣养血调经，老姜可以温暖子宫、通利血脉、驱寒。黑糖暖宫排毒、补血。桂花排毒养生润肺。桂圆益脾补气，活血通络。黑糖姜茶是由红枣片、老姜片、黑糖、桂花、桂圆五种材料制成的花草茶，除经期可以喝外，平常喝还可以起到美容养颜的功效。

【三：手工姜糖】

来自台湾的姜糖是由红糖和姜汁制作而成。其实对于爱吃零食的经期女人来说，这个手工姜糖除了可以解馋，还可以暖宫驱寒，补气血。

【四：手工阿胶糕】

美容养颜，滋补养身首选阿胶。而阿胶糕是由阿胶熬制，配以黑芝麻、核桃仁、宁夏枸杞等天然原料制作而成。阿胶糕适合睡眠不佳、失眠多梦、气血不足手脚冰凉、月经不调、肤色暗黄、骨质疏松、体质虚弱、抵抗力差、熬夜等人群食用。【五：三花养宫茶】

三花养宫茶即玫瑰花、月季花、牡丹花、金盏菊、冰糖组合而成的花茶，冲泡时可根据自己喜好添加适量蜂蜜。具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。也可缓解和改善妇科炎症或者腰酸腹痛症状。

【六：枣夹核桃】

枣中富含大量的铁和钙，补血养气，而核桃有健脾、补血、润肺、养神的功效。二者合一而成的枣夹核桃确实是补血养气的好零食。

总之，而月经期前后可选择食用满足妇女月经期对铁的特殊需要的食物。月经前后仍应结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。

本文作者：MOKA时尚日志