健康的生活习惯2000字论文

健康的生活方式

概要：

大学生精力旺盛，正处于长身体、长知识的阶段。生活习惯代表着个人的生活方式，一个良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且也能对人未来的发展有着积极作用。为了我们的身心健康，我们应该培养良好的生活习惯，防止不良生活习惯的形成。接下来我就从以下几个方面讲述如何养成一个健康的生活方式。

关键词：

膳食结构运动锻炼生活规律睡眠充足平和心态远离烟酒

引言：

世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，指出：健康有15％取决于遗传，10％取决于社会条件，8％取决于医疗条件，7％取决于自然环境，而60％取决于自己习惯的生活方式。

[1]

“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”被国际社会称之为“健康基石”。我还要加上“规律生活，懂得休息”。大学生在学校生活，有的是初次住校，但是迟早要适应大学生活。尽管来自不同的地域，不同的阶级，有不同的风俗习惯等。但是，大家对健康的追求却是一样的。

正文：

一、合理的膳食结构

我国营养学会根据国情，制定了膳食指南，其原则包括：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”

营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的。用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜应多吃一些优质蛋白、多喝牛奶。因为豆浆中蛋白质的吸收不如牛奶好。多吃新鲜水果、少油、少盐、少吃点饭，饮食不过量。

专家指出：喝茶的最佳时间是用餐后一小时后，饭后马上喝热茶，并不是很科学。因为茶中的鞣酸可与食物中的铁结合，变成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。吃水果的最佳时间是饭前一小时。睡前喝牛奶，利于吸收和睡眠，是最佳时间。[2]

二、适当增加运动锻炼

生命在于运动，体育是“以身体为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为目的，并以完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程”，具有“文明其精神，野蛮其体魄”的功效。

听音乐、跑步、做广播体操、踢足球等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这是一种积极的休息。实践证明：7＋1>8。在这里，7＋1表示7个小时的学习加上1个小时的体育文娱活动，8表示8个小时的连续学习。也就是说，参加体育活动的7个小时学习比不参加体育活动的8个小时学习效果要好。[3]

饭后45分钟至一个小时，散步20分钟，热量消耗最大。如果在饭后两小时再散步，效果会更好。

三．生活作息时间规律

每天的作息时间应该规律，饮食规律、作息规律的人的一切生理活动都有周期性的节律，我们称之为生物钟，生物钟紊乱就会生病甚至死亡。

制定计划，严格遵守，按时起床，按时睡觉。除非万不得已，不要熬夜。将时间分成一小份，做事情时不要等到最后才做，将最重要的事情安排在自己精力最旺盛的时间段。当然，在我们的周围也不乏“猫头鹰型”的人，白天精神不好，晚上的精力却十分的充沛。我们大多数的人都是“百灵鸟型”，所以早睡早起不懒床，身体健康精神棒。

四．保证充足的睡眠

睡眠是人生活中的一个重要组成部分。人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要。没有睡眠就没有健康。作用。保持每天7～8小时睡眠。

睡眠的最佳时间，午睡最好从下午一点开始，这时人体感觉已下降很容易入睡。晚上，则以十点至十一点上床为佳，因为人的深睡时间在半夜十二点至次日凌晨三点，而人在睡后一个半小时就能进入深睡状态。睡眠也很重要，睡眠前可以出去走走路，或睡前洗澡、泡脚都有助于睡眠，睡前吃温牛奶也有利于入睡。

五．拥有平和的心态

世界卫生组织认为，健康是一种躯体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病和虚弱。心理平衡作用可以说超过替他一切保健作用的总和。现代医学研究表明，持续的心里紧张和心理冲突会造成精神疲劳，免疫功能下降，容易发生疾病。

要做到心理平衡，应该“以动养静”，学习、工作时专心致志，工作、学习之余，寄情于一技、一艺、一诗、一画、一花、一草，兴趣盎然，凝神定志。我们应做到多体谅别人，不过分苛求自己，经常反思，疏导自己的愤怒情绪，在助人、奉献中获快乐。

六、远离烟酒

吸烟对身体有百害而无一利，这是众所周知的。吸烟是心血管疾病、慢性肺部疾病等的危险因素，也是多种癌症的病因，并且还严重污染环境和威胁周围不吸烟者的身体健康。适量喝酒却对血液的循环有所贡献，正因为如此，却酗酒。殊不知物极必反。世界卫生组织统计，全球因饮酒而死亡的人数超过吸毒而死的人数，酒成为仅次于香烟的第二号杀手。

所以，无论是大学生还是民众都应该戒烟限酒，获得健康。

总结：

“合理饮食、适当运动、规律生活、懂得休息、心态平衡。”是健康的基石，作为大学生，都知道健康的重要，却在行动这一环节脱了轨。从现在开始，从自己开始，养成良好地生活方式，收获美好的人生。

参考文献：

[1] 居蔚青《身心健康自评》.华东师范大学2009

[2] 马瑞《体育运动与健康》福建人民出版社 2007

[3] 陈衡《美与当代生活方式》武汉工人出版社 2006

生命与健康常识论文生命教育论文

生命与健康常识论文生命教育论文： 以思想政治理论课为载体推进高校生命教育摘要：本文以高校学生及教育实际情况为切入点分析了高校生命教育的紧迫性，进而提出了思想政治理论课是当前高校生命教育的主要课程载体的理念，并就思想政治理论课教学如何推进高校生命教育提出了几点建议。 Abstract：This paper, taking the actual situation of education and students in colleges as the entry point, analyzes the urgency of life education, and then puts forward that the course of ideological and political theory is the main carrier of life education in colleges currently, and makes several recommendations on how to promote life education in the ideological and political theory teaching. 关键词：思想政治理论课；载体；推进；高校生命教育 Key words：ideological and political theory; carrier; advance; life education in colleges 中图分类号：G41文献标识码：A文章编号：1006-4311（2011）02-0291-02 1高校生命教育的紧迫性

膳食营养与健康论文

营养互补对健康的重要 营养互补对健康的重要 内容摘要：随时代的进步，生活水平的提高，现代的人们遇到更多的疾病和健康问题。要解决这些问题，就必须要了解食品营养与健康的联系，保持一个良好的饮食习惯。本文浅谈了食品营养互补对健康的重要性，在现代的时代中如何正确理解营养互补对人类的重要性，什么是营养，什么是营养互补，怎样做到健康饮食，均衡膳食，保持健康良好的饮食习惯。 关键词：营养；饮食；健康 1. 人类所需的营养物质 人类每天饮食，位的是获得营养物质。那么，人类所需的营养物质大地有哪些呢？蛋白质：是由多种氨基酸构成的复杂化合物。它是构成细胞的基本物质，是集体生长及修补受损组织的主要原料。它是机体需求量最大的营养成分。它大的主要来源是肉类、蛋、奶、和某些植物种子。糖类：是机体功能的主要物质，提供人类生命正常生长、活动所需的能量。它主要来源于大米、小麦、玉米等等。油脂：是机体的主要储能物质，被称为生命活动的备用能源，放出的能量约是糖类的两倍。同时，在人体内的脂肪具有减小机体内器官的摩擦作用，器官抗震作用。它的主要来源于动植物油脂和乳制品等等。维生：其种类繁多，主要是调节机体的生陈代谢、预防疾病、维持身体健康。有些是能从外界吸收，如维生素A；有些只能在体内合成，如维生素D。机体对其需求量很小，但是不能缺少。它的主要来源是水果、蔬菜、种子食物、动物肝脏等等。无机：其种类繁多，但是对机体很重要。它参与构成组织和调节酶活性因子，具有调节细胞代谢、激素分泌、酸碱平衡等作用。水：占机体的百分之六十到百分之七十。它主要为机体新陈代谢提供液体环境，溶解各种物质，保障各项机体代谢正常进行。缺少水分，人类无法生存。 2. 对健康的理解 健康有两个方面，一是机体上的健康，二是精神上的健康。精神上的健康主要是由个人的思想观念和情绪决定。而机体上的健康则主要决定于物质输入是是否满足机体需求。机体健康首先要求足够的营养物质的输入。应为营养物质是维持生命体生长发育的基本物质。没有这些营养物质，也就没有生命，更没有健康一说。所以，我们必须先满足物质上的输入需求，才能再去谈健康。各种营养物质对机体的健康有不同的作用，同时要求的是该营养

健康的生活习惯2000字论文

健康的生活方式 概要： 大学生精力旺盛，正处于长身体、长知识的阶段。生活习惯代表着个人的生活方式，一个良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且也能对人未来的发展有着积极作用。为了我们的身心健康，我们应该培养良好的生活习惯，防止不良生活习惯的形成。接下来我就从以下几个方面讲述如何养成一个健康的生活方式。 关键词： 膳食结构运动锻炼生活规律睡眠充足平和心态远离烟酒 引言： 世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，指出：健康有15％取决于遗传，10％取决于社会条件，8％取决于医疗条件，7％取决于自然环境，而60％取决于自己习惯的生活方式。 [1] “合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”被国际社会称之为“健康基石”。我还要加上“规律生活，懂得休息”。大学生在学校生活，有的是初次住校，但是迟早要适应大学生活。尽管来自不同的地域，不同的阶级，有不同的风俗习惯等。但是，大家对健康的追求却是一样的。 正文： 一、合理的膳食结构 我国营养学会根据国情，制定了膳食指南，其原则包括：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。” 营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的。用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜应多吃一些优质蛋白、多喝牛奶。因为豆浆中蛋白质的吸收不如牛奶好。多吃新鲜水果、少油、少盐、少吃点饭，饮食不过量。 专家指出：喝茶的最佳时间是用餐后一小时后，饭后马上喝热茶，并不是很科学。因为茶中的鞣酸可与食物中的铁结合，变成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。吃水果的最佳时间是饭前一小时。睡前喝牛奶，利于吸收和睡眠，是最佳时间。[2] 二、适当增加运动锻炼 生命在于运动，体育是“以身体为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为目的，并以完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程”，具有“文明其精神，野蛮其体魄”的功效。 听音乐、跑步、做广播体操、踢足球等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这是一种积极的休息。实践证明：7＋1>8。在这里，7＋1表示7个小时的学习加上1个小时的体育文娱活动，8表示8个小时的连续学习。也就是说，参加体育活动的7个小时学习比不参加体育活动的8个小时学习效果要好。[3] 饭后45分钟至一个小时，散步20分钟，热量消耗最大。如果在饭后两小时再散步，效果会更好。

大学生健康教育论文

大学生健康教育论文 这个学期，我学习了大学生健康教育论文的相关内容。学习这门课程对我有很大的启发，不仅让我更好的了解了大学生健康方面的问题，而且根据所学的知识，我还能够更好的改善自己的生活习惯，使自己的身体更加健康。以下便是我对大学生健康教育的理解： 一、首先健康分为身体健康与心理健康，两者皆正常才能称为健康。依据身体健康的标准，很容易便发现其实我们每个人的身体都或多或少的有一些不健康。平时，也许在我们看来很普通很正常不过的习惯，也许就对我们的健康产生了很大的影响。大学生健康教育告诉了我们健康的意义和重要性，要我们珍惜自己的身体和重视身体的健康。对一个大学生的生活有着积极的引导性。 身体是一方面，心理上的健康也十分重要。 对一个大学生而言，经历了埋头苦读的高中三年，终于到达了理想中的学校，难免会有一些兴奋与自豪的情绪。而这些情绪若不加以控制，就很有可能导致一个人的心理走向一个极度自负的极端。记得前一段时间闹得沸沸扬扬的复旦投毒案，便是一个硕士研究生因心理不正常而造成的可怕后果。由此可见，心理的健康对一个人的发展来说更为重要。 一个正常的大学生，不仅应了解自己的健康情况，更应该养成良好的习惯，要懂得控制并适当的调节自己的情绪，也应培养面对一切都从容不迫的勇气。

二、起居与饮食是每一个人生活中必不可少的一部分。但是如何做到起居与饮食健康却很少有人答得上来。看看近几年医院的就医人数便可知，随着社会的进步，物质的大量使用，很多人的身体毛病越来越多，大病没有，却是一个个小病不断。本来身体应该最健康的青少年也频频出症。 到了大学，生活松了下来，课程没有那么紧张了，甚至连中小学每天必须的作业也不再要求。大量的空闲让原本神经紧绷的学生们一下子变得兴奋起来。生活也从原本的枯燥无味变得多彩丰富起来。但是兴奋之余，怎么安排这些空余，却都有点迷茫。大部分人选择了玩乐。因为高中拼命的学，就是为了到家长老师们说的基本不用学习的大学中来，现在既然来了，当然要好好的玩了。每天手机电脑不离手，到了晚上更加兴奋，不到一两点绝对不睡觉！虽然学校有各种社团，但是因为活动少，每天的时间还是空下了。因为松弛，人也变得懒惰。经常不按时吃饭，或者随便买点零食吃下了事。长此以往，身体就渐渐出现了毛病。 为了防止这种情况的发生，健康教育专门给出了关于起居与饮食方面的内容。告诉我们不健康的起居和饮食会带来的不好的后果，并教给我们如何照顾好自己的起居卫生，如何搭配自己的一日三餐，起到一个很好的纠正作用。 三、春秋季最容易引发传染病，由于不知道何时会发起疾病，许多人便没有特别在意。以致在疾病到来的时候防范度不够而患病。通过健康教育，我了解到一些传染病流行的基本环节和传染病的基本特征。

饮食习惯与健康小论文

饮食习惯与健康 俗话说“民以食为天”，而健康则是身体最大的本钱，作为当代大学生，学习和宣传健康的饮食方式义不容辞，但前提是我们要理解营养是什么，什么状态才是属于健康，我们在饮食的过程中既要做到营养的均衡，平时更要注意养成良好的饮食习惯。专家说：未来的健康，靠药物不是最理想的出路，而饮食对健康起绝对性作用。这话很有道理，俗话说“病从口入”，也就是说人在吃东西上如果不注意科学，吃错了也会导致疾病。现如今，人们的生活水平有了明显提高，如何吃出健康则是摆在我们面前的一件大事。 健康的饮食习惯非常重要，因为人之所以能够维持生命、工作、思维，都依靠食物中的营养供应。据统计，一个人一年的平均饮食消费量达1吨之多，如果膳食安排不合理，就会每天都损害健康，日久天长，自然带来百病丛生的后果。营养可以影响你的思想、行为和感受，也与你的心理与生理状态有关。总之，营养状态的好坏和正确与否将决定你生命的价值和个人的成就，同样也与整个民族的健康素质紧密相联。 科学的饮食习惯，可以使人们远离疾病，身体更加健康。在日常生活中，许多同学对饮食的重要性不了解，所以产生了很多饮食误区：如每天三餐的食物单一化；暴饮暴食；只吃肉，却不吃蔬菜水果；吃饭时没有做到细嚼慢咽；吃烧焦了的一些食物；吃饭时过量饮酒……等等这些对我们的健康都是不利的。 城市生活的节奏越来越快，对上班族来说，每天往来穿梭于行色匆匆的人群之中。根据都市人群健康调查资料表明：城市中的胃肠疾病的发病率证在逐年上升，这些都是现在都市生活的快节奏带来的健康隐患。每日三餐对于上班族补充每日消耗和人体必须的营养是必不可少的，其重要性对于上班族的健康来说是不容忽视的，因为上班族一般生活节奏较快，生活没有规律，忙起来有上顿没下顿的，或者干脆用方便食品充饥，这样的饮食方式对健康非常有害。 有规律的每日三餐对于我们来说是非常重要的。按照中国人传统的膳食习惯，每日进餐分为三次，并且有“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的说法，这也是把人体一日内需要的热能和营养素合理地分配到一日三餐中区的好方法。早餐一般占全天热能的30%，午餐占全天热能的40%，晚餐占全天热能的30%，以适应人体生理状况和工作需要。切忌几餐不吃，或者暴饮暴食。因为人吃进去的食物，必须经过胃的加工和消化，变成与胃酸混合的食糜，再经过小肠的胆汁、胰液、肠液的化学作用，把不能吸收的大分子蛋白质分解为可以吸收的氨基酸；脂肪分解为甘油和脂肪酸；碳水化合物分解为葡萄糖，然后通过肠壁，进入血液循环，

饮食与健康论文

饮食与健康 摘要： 随着时代的发展，人们对饮食的看法从色香味到注重食品的健康问题，人们一直在追寻一种好吃吃好的健康理念，但是人们对怎样饮食才健康知之甚少。怎样才能吃得健康，国内外对于食品健康的不同状况，哪些是健康的饮食习惯等，都是人们很关心的问题。 关键词：饮食；健康。前言： 近年来，随着科学水平的飞速发展，人民生活水平的提高。人们对饮食的要求已经不再局限于吃饱、吃好，更要在饮食中得到健康。正文： 1.吃的健康的含义 “安生之本，必资于食，不知宜食者，不足以生存也”。 以此我们可以看出吃什么以及如何吃都是时刻的关系到我们的身体健康，甚至是关乎人的生存质量。健康饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。还可以根据不同的年龄段选择不同的食物。古人尚且如此看重吃的作用，那么在这个物质丰富的年代，我们就应该吃得好，吃得健康，吃得放心。 2.国内外吃的现状 2.1从全球来看 根据世界卫生组织的估计，全球每年发生食源性疾病数十亿人。发达国家（包括美国）发生食源性疾病的概率也相当高，平均每年有1／3疾病。这表明，工业化程度的发达并不能保证食源性疾病爆发危险性的降低，反而由于工业化程度越发达，食物供应链越难控制，一旦发生食品安全问题，其影响面和波及面会更大。另一方面，由于工业化产品的规模大，不安全食品的召回、销毁所带来的经济损失也会更大。也就是说，每年由数十亿例食源性疾病而导致的医疗费增加，以及产品的销毁可带来数十亿美元的消耗。由此可以看出，食品安全对社会、对经济的影响是非常大的，在食品安全不良的条件下，儿童、孕妇、年老体弱者和免疫力低下的人群更容易感染食源性疾病，成为最主要的受害人群。 2.2中国的现状 以热食、熟食为主，是中国人饮食习俗的一大特点。这和中国文明开化较早和烹调技术的发达有关。中国古人认为：“水居者腥，肉臊，草食即膻。”热食、熟食可以“灭腥去臊除膻”（《吕氏春秋. 本味》）。中国人的饮食历来以食谱广泛、烹调技术的精致而闻名于世。史书记载，南北朝时，梁武帝萧衍的厨师，一个瓜能变出十种式样，一个菜能做出几十种味道，烹调技术的高超，令人惊叹。

现代健康生活方式优秀论文范例

现代健康生活方式优秀论文范例 关键字：大学生健康生活方式 1.引言 WTO曾宣布21世纪最大的杀手是生活方式病。现代生活方式确 实对大学生的体质健康造成严重影响。在饮食方面，垃圾食品、快 餐食品、吸烟喝酒、“大鱼大肉”、暴饮暴食对大学生体质造成伤害;运动方面，大学生很少运动或者运动不当;作息方面，上网通宵、开夜车已经愈来愈严重。已至深夜，某些寝室依然灯光闪烁;日上三竿，整个宿舍依旧睡意浓浓;宴会之上，他们喝得酩酊大醉;快餐店中，他们对“垃圾”来之不拒…… 2.健康的定义 ①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。 ②处世乐观，态度积极、乐于承担责任，事无大小不挑。 ③善于休息，睡眠好。 ④应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 ⑥体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。 ⑦眼睛明亮，反映敏捷，眼睑不易发炎。 ⑧牙齿清洁无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 ⑨头发有光泽，无头屑。 ⑩肌肉丰满，皮肤有光泽。 3.不良生活方式的危害

3.1几种主要的不健康生活方式 3.2不良生活方式对健康的影响 4.健康的生活方式及对健康的影响 生活在充满科学文明社会里的现代人，应该怎样看待自身的健康问题呢?健康是人人都渴望的，但是怎样才能获得健康，却并不是人人都明了的。有人把健康寄希望于“进补”，有人认为药补不如食补……那么，到底怎样才能获得健康呢?健康来自健康的生活方式。 4.1健康的生活方式 4.2如何开展健康的生活方式以及对健康的影响 4.2.2体育运动 5.结束语 大学时期是人生的一个关键时期，身体在逐渐成熟，世界观正在逐渐形成，生活习惯正在逐渐建立。同时，大学时期也是为人生健康打基础的时期，这个时期打下的基础，将是整个人生健康大厦的基石，打得不结实，人生健康大厦在使用中就会倾斜、倒塌或终日摇摇欲坠。因此，我们要告诫同学们要树立这样的观念：建立良好生活方式，打下健康长寿基石。 [参考文献] (1)陈复平亚健康概念北京:中国轻工业出版社 (2)陈家旭走出亚健康北京:人民军医出版社;1989 健康是人类生存和发展的基本要素，生活习惯和生活方式是影响健康的最主要因素。为了解决人类的健康问题，就必须努力在全社会形成适应现代社会发展要求的，文明、健康、科学的生活方式，这始终是各国体育和卫生行政部门的一项重要工作Ⅲ。 1社会营销的概念、方法及特点 1.1社会营销的概念

生命观教育论文

生命观教育论文 《高职院校学生的生命观教育》 【摘要】在高职院校学生中有针对性地开展生命观教育，不仅能使学生懂得人类生命的意义，而且使学生理解只有投入到社会实践中去，才能展示自己的人生价值。学校重视学生的生命观教育，并通过可使学生接受的多种形式的生命观教育，使学校的公共课程更加丰富、更有意义。 【关键词】高职院校学生生命观教育内容与途径 高职院校是培养技能型人才的基地，学生不仅要树立正确的、科学的生命观，而且更应该懂得珍惜和热爱生命，以及通过自己的实践活动来实现生命价值的重要性。生命观教育包含：生命的演进、生命的关爱、生命的危险、生命的奇迹、生命的尊严等内容。我校自2009年开展大学生生命观教育以来，受到了广大学生的关注，通过几年的实践和探索，已形成比较完善的课程体系。但对众多高职院校来说，生命观教育尚在起步摸索阶段。现就开展大学生生命观教育谈几点看法。 一高职院校学生生命观教育不可缺失 高职院校公共课教育的重要内容是思想政治理论课教育、体育教育、就业与创业指导教育，但公共课教育还应该承担起高职院校学生生命观教育的任务，在许多高职院校这一内容往往是缺失的。从而导致了高职院校学生生命观的缺乏，造成了学生不能正确认识生命存在的价值和意义。近年来，一些高职院校出现学生轻生现象，与学校生命观教育的缺失不无关系。我校重视对新生开展生命观教育，加上合理的心理健康教育，近年来学生轻生现象已杜绝。 高职院校开展生命观教育的必要性有： 1.让学生了解生命存在的价值

人类生命是地球生命的最高级形式，因为人类不仅能够改造世界，还能改造人类本身的意识形态。人的生命具有特殊的存在价值。这 种特殊的存在价值表现在：(1)人具有其他生物所没有的认识和改造 世界的功能;(2)人类个体存在具有唯一性、独特性和不可替代性。 2.让学生明白人类的行为具有创造性 认识到人类生命的价值不仅仅是简单的生存，而是去努力实现生命的价值。 3.让学生理解生命本身的超越性价值 人的生命是未定的，其本质具有超越性。纵观人类的历史，就是不断超越的历史。人类既要超越其他生命体，又要超越人类自我， 只有不断超越，人类社会才有生存和发展的机会。 4.强调生命意识对行为的指导性作用 人的行为是由意识支配的。人的个体发展，就是要懂得掌握技能和技术是谋取生存和发展的手段。只有热爱生命，懂得生活的人， 才会珍惜生命，才会理解生命的超越本性。 二高职院校学生生命观教育的内容 正确选择高职院校学生生命观教育的内容，是生命观教育的重要前提。当前高校学生生命观教育的内容和形式相当缺乏。国外的学 生生命观教育，主要是对生命的理解、生命的经营、生命的思考。 相比之下，我国高职院校学生生命观教育任重而道远。 1.生命的个体性和社会性教育 珍惜生命、热爱生命、丰富生命、完善生命是整个生命观教育的核心。个体生命的存在是基础，生命的个体性和社会性相结合，才 能实现个体生命的价值。充分认识个体生命的重要性，才会珍惜生命、热爱生命，才能在社会中实现生命的价值和体现生命的社会性 意义，才能学会有意识地有效地保存自己的生命，学会热爱和珍惜 自己及他人的生命存在。 2.生命的独特性与整体性教育

关于饮食与健康论文3000字范文大全(共六篇)(2)

关于饮食与健康论文3000字范文大全（共六篇）(2) 第二篇关于饮食与健康论文： 论文题目：对孕产妇进行个体化饮食指导对其妊娠结局的影响 [ 摘要] 目的：探讨对孕产妇进行个体化饮食指导对其妊娠结局的影响。方法：对2013 年 1 月～2015 年 6 月期间我院产科收治的120 例孕产妇的临床资料进行回顾性研究。随机将这120 孕产妇分为对照组（40 例）与观察组（80 例）。我院对所有孕产妇均进行常规产检和常规护理，在此基础上，对观察组孕产妇进行个体化饮食指导。然后，比较两组孕产妇的体重控制情况、自然分娩率、妊娠结局及新生儿Apgar 评分。结果：观察组孕产妇的体重正常率明显高于对照组孕产妇，其自然分娩率明显高于对照组孕产妇，其不良妊娠结局的发生率明显低于对照组孕产妇，其新生儿Apgar 评分明显高于对照组孕产妇，差异有统计学意义（P ＜0.05）。结论：对孕产妇进行个体化饮食指导，可有效地控制其体重，提高其自然分娩率，改善其妊娠结局和新生儿的健康状态，有利于优生优育。 [ 关键词] 孕产妇；个体化饮食指导；妊娠结局 妊娠期女性的营养状况与其妊娠结局密切相关[1]。然而，对于妊娠女性来说，在饮食方面若缺乏科学的指导，任其盲目地补充营养可能会导致其发生肥胖、高血压、糖尿病等妊娠期并发症，严重影响孕产妇及胎儿的健康。因此，我院对近年来收治的80例孕产妇进行了个体化的饮食指导，结果发现其体重正常率、自然分娩率及妊娠

结局均优于未接受个体化饮食指导的孕产妇。现将研究过程报告如下： 1、资料与方法 1.1、一般资料本次研究的对象为2013 年 1 月～2015 年6 月期间我院产科收治的120 例孕产妇。这些孕产妇均未合并糖尿病、高血压等疾病，其BMI 指数（身体质量指数）均低于30，且对这些孕产妇进行B 超检查显示其均为单胎妊娠。本次研究经医院伦理委员会审查批准，且这些孕产妇及其家属对参与本次研究均知情同意并签署了知情同意书。我们随机将这120 孕产妇分为对照组（40 例）与观察组（80 例）。在对照组孕产妇中，年龄最小的为18 岁，年龄最大的为43 岁，平均年龄为（25.67±6.92）岁。本组孕产妇均为初产妇，体重在46 kg ～57 kg 之间，平均体重为（51.32±4.59）kg。在观察组孕产妇中，年龄最小的为19 岁，年龄最大的为45 岁，平均年龄为（26.71±6.93）岁。本组孕产妇均为初产妇，体重在45 kg ～58 kg 之间，平均体重为（51.65±4.39）kg。两组孕产妇的一般资料相比差异无统计学意义（P ＞0.05），具有可比性。 1.2、方法我院对两组孕产妇均进行常规产检和常规护理，对对照组孕产妇不进行饮食指导，本组孕产妇可根据自身的饮食习惯和喜好选择食物，对观察组孕产妇进行个体化饮食指导。进行个体化饮食指导的方法是：①向孕产妇及其家属介绍妊娠期各个阶段的营养需求和饮食注意事项，包括如何选择食材、如何正确看待营养补充、

行为生活方式与健康

行为生活方式与健康 一、行为和生活方式的概念 1.行为是指人在主客观因素影响下产生的外部活动。人类对自己的行为有明显的目的性与意志性。卫生行为是指与人类健康紧密相关的生活方式，其形成受特殊文化、社会和经济状况等因素制约。卫生行为分健康行为和偏离行为（不良行为）两类，前者为保护和增进自身健康的行为；后者即产生健康危险因素的行为。 2.生活方式生活方式是指人们长期受一定民族习俗、规范以及家庭影响所形成的一系 列生活意识和习惯。 二、不良的行为生活方式对健康的危害 对人类健康危害最大的不良行为生活方式有吸烟、酗酒、吸毒、性乱、赌博、不良饮食 习惯、滥用药物和缺乏体育锻炼等。 1.吸烟吸烟是导致心、脑血管病，慢性呼吸系统疾病、恶性肿瘤等多种疾病和死亡的重要危险因子。烟雾中含有一氧化碳、尼古丁、焦油和氰化物等有害物质。为反对吸烟，WHO将1988年4月7日的世界卫生日定为无烟草日（戒烟日），1989年起把每年的5 月31日定为无烟日。 2.酗酒由于酗酒所致健康损害和社会问题可分急、慢性两大类。急性的包括急性酒精中毒、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和等。慢性的对健康主要损害有酒瘾综合征、酒精性肝硬化、心脑血管疾患、性功能减退、免疫力下降、营养不良、影响生育及后代健康等。 3.吸毒吸毒损害吸毒者自身的身心健康，并导致一系列社会问题。染上吸毒恶癖，往往难以自拔，吸毒者为获得毒品而不择手段，沦为卖淫、盗窃、凶杀等各种犯罪，严重影响社会安定，败坏社会风气。使用静脉毒品，还可增加艾滋病传播机会。 4.性生活紊乱性生活紊乱可造成性病的传播。性传播性疾病，具有特定的传染源和传播途径，特殊的临床特征和流行病学规律。它是一个严重的社会问题，危害极大。尤其是艾滋病，患病后破坏机体免疫功能，死亡率极高，目前尚无特效治疗药物。 5.赌博赌博影响生产、工作和学习，增加犯罪机会，酿成家庭悲剧，败坏社会风气， 对健康也有很大损害。

生命教育论文

学校生命教育论文_生命教育论文 《学校德育教育应重视生命教育》 【摘要】本文就学校德育应重视生命教育阐述了两个方面的内容，即生命教育：现代教育不可遗漏的一环，学校教育是孩子教育重要 的实施者，也应引起反思。 【关键词】教育德育生命教育心理教育 教育是一种培养人的活动，它应当引导学生认识自己，理解生命，丰富心灵，坚定信念。在教学中思想品德课除了传授知识之外，还 要提升人的精神境界和生命价值。作为教育者，我们也应努力追求 一种充满生命体验、感悟生命意义的教学新境界。 一、生命教育：现代教育不可遗漏的一环 生命教育就是指在个体生命的基础上，通过有目的地进行生存意识熏陶、生存能力培养和生命价值升华，最终使其生命质量充分展 现的活动过程，其宗旨是珍惜生命，注重生命质量，凸现生命价值。在科学技术迅猛发展的今天，极大地丰富和拓展了人的生活空间， 然而，现实教育却不知不觉偏离了正确的发展趋向，遮蔽了塑造人 心灵的真谛：对纯粹知识的追求、对实用技术的向往。其结果是使 本来应当促进学生生命完善和人性丰富的教育，变成了压抑学生个性、禁锢学生精神世界的机械训练。在近几年的教育又提出了“以 人为本”、“尊重生命”全新的教育理念，针对学生生命意识的缺 失现象，在学校中开展生命教育越来越受到人们的关注，生命教育 的内涵和外延急需拓宽。生命教育不能再仅仅局限于学生，而应该 成为全民教育、全社会教育。 有这样几则案例： 一个小学生给自己的父母的一份遗书这样写到“敬爱的父母：您们好!我十分感谢12年来对我的养育，可是学习压力太大了，我只

有一死，因为作业太多。”一名年仅12岁的女学生在留下这样一份 遗书后，自缢身亡。 大学毕业生因找不到工作自杀的…… 什么让孩子不想活?有专家分析，造成中小学生心理健康问题日 渐突出，中小学生自杀事件上升的主要原因是：学习负担重、独生 子女和单亲家庭及感情问题。 从这些中小学生自杀事件折射出一个问题――独生子女教育真令人担忧。问题发生在孩子身上，根子却在家庭里。家长是孩子的第 一任老师，首先是家庭教育存在以下问题： 1、家长对子女的期望值太高，制订的目标不切实际。如果孩子 在学习上，没有达到家长的要求，就轻则喝斥，重则打骂，给孩子 造成极大的心理压力。 2、家长过度娇惯孩子。这是造成孩子任性、自私、依赖性的主 要根源。家庭对孩子的溺爱，使孩子情感脆弱，承受能力差，这种 孩子特别容易两极分化，或过度以自我为中心，或过度自卑。在生 活中遇到一点现实打击，就会想不通，以自杀、自残、报复等过激 行为进行自我否定。 3、家长与孩子缺乏交流。一些家长总是居高临下，孩子有心里 话从不敢向家长诉说，家长也无从知晓孩子心里想什么，需求什么。 4、家长对孩子缺乏赏识。看见的只是孩子的缺点，对孩子的话 语常带讥讽，使孩子丧失自信心。 5、家长认为孩子是自己的私有产品，孩子既不敢怒又不敢言， 个性压抑心理产生畸变。 每一个孩子的成长都离不开家庭的教育，父母的教育观念、教育方式、生活习惯等都直接影响着孩子的心理健康。作为家长，应从 以下几个方面加强心理健康教育：

饮食与健康论文

食品饮食与健康 姓名：杜松松学号：08005026 08应用化学（1）班 饮食得当助美丽。食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。还应根据不同的年龄段选择不同的食物。 饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动；有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能；有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能；有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力；有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病；有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。 饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当；饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。人体需要42种以上的营养物质，包括各类蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、各种矿物质、必须微量元素和水。能构成42种以上营养物质的饮食必须由多种多样的食物来源来实现。 每天进食要保证三大营养素的合理比例，即碳水化合物占总摄入量的60%~70%，蛋白质占10%~15%，脂肪占20%~25%。 碳水化合物主要由谷类、薯类和淀粉食品构成，控制食糖及其制品。脂肪主要以植物油为主，减少动物脂肪。脂肪中的饱和酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸之间的比例一般为1：1：1。蛋白质中应有1/3以上的优质蛋白质（动物蛋白和大豆蛋白）。维生素要按供给量标准配膳，有特殊需要者另外增加。一般维生素B1、维生素B2、烟酸三者之间的比例为1：1：10较为合理。食物中钙磷比例也要适当。食物中钙磷比例在2：1~1：2之间基本符合机体的吸收和发育，若维生素D营养状况正常时，不必严格控制钙磷比例。 俗话说：“吃在脸上”。这句话充分说明了“吃”是美容养颜过程中不可忽略的重要方面。所以，皮肤养护要遵循以下原则： 1.少食肉类食品和动物性脂肪。在一定条件下，肉类食品和动物性脂肪在体内分解过程中可产生诸多酸性物质，对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，影响皮肤的正常代谢。皮肤粗糙，往往是血液中肌酸含量增高造成的。2.多吃植物性食物。植物性食物中富含防止皮肤粗糙的胱氨酸、色氨酸。可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙现象。这类食物主要有：黑芝麻、小麦麸、油面筋、豆类及其制品、紫菜、西瓜子、葵花子、南瓜

女性生理与健康论文

现代女人的艺术 盘古开天辟地，给予了两性不同的风貌，决定了彼此是相互取补相互完善的关系，谁也不可以没有对方。所以女人不是男性化的女人，而是既运用了女人的长处又学习了男人的优点的女人。她必然会很女人化，她有女人都有应有的天性——直觉敏锐、乐观开朗、坚韧、细心、敏感等等。 女性，这个独特而又熟悉的群体，向来都是社会的焦点。从女娲造就女人开始，就注定了她们与男人不同，继而随着历史的进步，慢慢地形成了属于女人自己优于男人的策略。随着社会各方面对女性的关注，这也表明了女性对人类的重要性。 物竞天择，造物主给所有外观悦目者都赋予了优先的条件，漂亮的人已经免费手持成功的入场券。更何况千百年来，因为社会角色分工的不同，漂亮更是女人的天职。因此，你一定要漂亮。一句话，就是首先欣赏自己，然后让别人欣赏自己。 女人是一本书——美貌的女人有一张引人注目的扉页，尚有被一页页翻读的可能性。没有美貌的女人呢？就只有让自己拥有点什么了，比如说气质，比如说品味。。。。。。男人通过征服世界而征服女人，女人通过征服男人而征服世界。男人的武器是才智，是能力，是魅力，也可以是权利、地位和金钱。女人的武器更多，男人的武器她们都有，但她们还有更多，包括她们自己。聪明的女人会善用她们的武器，任何武器在一个聪明女人的手中，都会变成利器，变成致命的利器，你无法抵挡。气质就是女人的一把宝剑。 作为女人，一要自知，二要自宠，健康美丽都需要如此，二者兼而修之，方可打造出宜人气质。 作为女人，我们还要具备几个基本的资本： 第一个资本，知识。只是让人解开思想的束缚，是实现梦想的动力源泉。不要理什么“女子无才便是德”的蠢话，那是极度缺乏自信心的男人想出来的不平等条约。 第二个资本，能力。 第三个资本，关系。不要尝试去挑战男性社会的尊严，女人要获得成功和财富不一定要跟男人硬拼，他们不是敌人，是我们亲密的战友。 第四个资本，金钱。不要掩饰对金钱的喜爱和追求。对富裕生活的向往是人性的自然反应，每个人都有权利去获得财富。 还有第五个，第六个资本等等，可以作为女人资本的东西有很多很多。假如你不漂亮，你要有知识；假如你没有知识，那你应该有能力，；如果没有能力，关系还有一点吧；如果没有关系，有钱还行，让别人经营一下，也许能钱生钱，让你一生保持生活水准；可是如果连钱也没有多少，善良总该要有的！它也会吸引另外一些有能力的人在你身边，这将是相互提升的一个好办法。不过如果一个女人最后连善良的本性也丧失掉，那我们就不用说如何做资本女人了，先学会做人再说吧！ 有魅力的女人是个谜，而完美的女人更是个谜。 一个普通女人想要有魅力，就必须： 1．去培养的美容策略。说到美容我们首先想到的是我们的皮肤。要有一个嫩滑、迷人的肌肤，首先我们要先了解自己的皮肤类型，选用合适的护肤品和化

关于饮食与健康的论文

关于饮食与健康的论文 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！ 关于饮食与健康的论文篇1 内容摘要：近年来随着经济的快速发展，人们越来越重视饮食养生。俗话说：“民以食为天”随着社会的进步和物质生活水平的提高，人们开始从“吃饱”向“吃好”转变，认为不仅要吃饱，还要兼顾营养，吃出健康和品味。对于一日三餐的要求也有了大幅的提高，食物的营养成分越来越精细。 但是现代人由于工作和时间长，一直坐着缺少运动，导致了越来越多肥胖症人群、亚健康人群、“三高”人群等的出现，所以，人们越来越关注合理的饮食。蔬菜，鱼、肉类，菌藻类食物都是保健菜的佳品。同时运动也是必不可少的，合理地进行营养补充，有益于身心健康。只有注重怎样吃才能养生长寿，才能预防疾病的发生。 关键字: 饮食营养健康养生 青少年是一个优秀的群体，是国家的花朵，未来的栋梁、民族的希望。在竞争日益激烈的当今社会，他们在学习、生活、就业、情感、交际等方面受到强烈的冲击。面对机遇与挑战、选择与放弃、动力与压力、自我实现与社会适应等种种矛盾，他们得不到正确的指导，自己又不正确对待，便产生了一系列不良的生理、心里反应，引起消极的负面情绪和行为。面对这些问题，我们要给予高度重视，引导他们去怎样健康生活，因此，我们要自己调节身心。拥有乐观、开朗的胸怀是很重要的，培养良好的兴趣和爱好，劳逸结合，工作量适度，同时加强锻炼。增强体质及抵抗力对于预防肥胖具有很好的作用。根据个人体质，选择散步、慢跑、做操、打球等活动。都是很好的体育项目。在合理饮食方面多食含钙、锌、磷、铁和蛋白质多的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类，补充足够的维生素，注意粗细搭配。限食高热量和高脂肪食物，少吃盐及糖。 (一)生理特点： 青少年正处在青春期,身体代谢旺盛,骨骼、肌肉等器官、组织增长迅速,每

健康教育论文范文

健康教育论文范文 健康教育论文 随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题： 一、心理健康的定义 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。 衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理

与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。 二、对大学生进行心理健康教育的意义 2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力。心理健康教育与受教育者的人 格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转

生活方式健康论文

形成体育生活方式是解决健康问题的有效手段。本文着重分析了社会营销在倡导体育生活方式中的可行性，提出社会营销是大众形成体育生活方式的有效途径。 健康是人类生存和发展的基本要素，生活习惯和生活方式是影响健康的最主要因素。为了解决人类的健康问题，就必须努力在全社会形成适应现代社会发展要求的，文明、健康、科学的生活方式，这始终是各国体育和卫生行政部门的一项重要工作Ⅲ。体育生活方式就是指：在一定社会客观条件的制约下，社会中的个人、群体或全体成员为一定的价值观所制导的满足多层次需要的全体体育活动的稳定形式和行为特征(瑚。我国政府关于(2001-2010年体育改革与发展纲要》中已明确指出：“体育事业是我国社会主义现代化建设事业的组成部分，”“发展体育事业是关系到增强人民体质、提高社会生活质量的大事”由此可以看出，运动促进健康是健康促进的最新观点和发展动向，培养和形成全社会的科学的体育生活方式是世界卫生组织与我国政府最近所倡导的关于实现“人人健康”的重要途径。在人们认识到体育生活方式在现代社会中的重要作用之后，如何让人们接受、形成、保持体育生活方式成为我们要面对的首要问题。 社会营销(socialmarketing)是营销学的一个分支，主要应用在改变人的不良行为和习惯，形成良好的生活习惯，提高个人、群体和社会的整体利益上。如美国加州通过居民对健康的重视来增加水果和蔬菜销售量的健康促进即“5Aday运动”，在我国，社会营销的理念已经被应用到计划生育服务中嘲等领域。社会营销在体育领域中应用的研究在国内尚不多见，笔者尝试探索这一领域，将社会营销理论引入到对体育生活方式的倡导上，希望通过社会营销的理论和营销学的一系列的方法来促使人们的体育生活方式的形成。 1社会营销的概念、方法及特点 1．1社会营销的概念 科特勒等2002年在其著作《社会营销一提高生活质量》(SocialMarketing：ImprovingtheQualityofLife)中吸收了理论界的研究成果，给出了社会营销的最新的定义：社会营销是为了个人、集团或社会整体利益，采用市场营销学的原理和技巧使得目标群体自愿地接受、拒绝、改变或者摒弃一种行为．从以上的社会营销概念的表述中可以看出，社会营销主要包括以下四个主要内容，即以市场营销的原理和方法为手段，以目标群体自愿行动为准则，以改变目标群体的行为为主线，以提高个人、集体和社会的整体利益为目标。 1．2社会营销的方法 社会营销的方法体系均是在市场营销学的基础上构建起来的，他包括营销环境分析，市场调查，市场细分，目标市场选择，市场定位，营销4Ps的运用，营销活动的规则，执行和评估等方法。 1．3社会营销的特征 社会营销虽然借用传统的商业营销的方法和工具，与传统的商业营销不同，社会营销有着显著的差异性(见表1)。 2社会营销在体育生活方式推行中的作用和意义。 2．1社会营销可以提升相关政府机关的执政能力和体育组织的活动能力。 以往集中的政治和经济体制在中国社会生活中一枝独秀，这使得政府在解决体育和健康问题时总是习惯于采取一些政府主导的强制性的措施。这就可能造成一些难以预料的负面影响。社会营销的目的在于让人们自愿接受某种观念和行为。如果政府组织在施政时适度引入社会营销，必将更能体现“以人为本”的管理理念。其他推行体育生活方式的组织，如企业和某些非官方组织，由于社会营销应用市场营销中的市场调查、市场细分、产品开发和测试、针对性交流、鼓励手段等一系列的工具和手段，使体育生活方式这种产品更加符合目标群体的需求，这使得体育组织的活动针对性、有效性得到提高。 2．2社会营销有利于体育生活资源的优化配置。

有关健康教育知识的论文

有关健康教育知识的论文 随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也 变得越来越复杂;由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知 识更新;“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代 社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十 分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新 的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们 避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题： 一、心理健康的定义 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的 任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予 以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。 衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断 心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内 容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其 行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活 经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理 失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突 如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失 或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种 多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。 二、对大学生进行心理健康教育的意义 1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式。心理素质是主体在心理方面 比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质 形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素 质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为 中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在 复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调