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激素引起的向心性肥胖的解决方法

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生活常识分享激素引起的向心性肥胖的解决方法

导语：一些身材矮小的朋友们通过服用一些激素来帮助自己促进骨骼的生长，达到增高的效果，但是很多人往往达到了适得其反的效果，使用一些激素可能

一些身材矮小的朋友们通过服用一些激素来帮助自己促进骨骼的生长，达到增高的效果，但是很多人往往达到了适得其反的效果，使用一些激素可能会对我们自身产生很大的负面影响，使我们自身出现向心性肥胖的问题，给我们自身的外部形象带来了很大的伤害，了解一下激素引起的向心性肥胖的解决方法吧，

晚上吃绿豆稀米饭能减肥科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

3.多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6.饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会

胰岛素抵抗与肥胖的关系

胰岛素抵抗与肥胖的关系一）胰岛素抵抗与肥胖我们知道，脂肪-胰岛素内分泌轴是重要的维持机体代谢平衡的内分泌系统之一。胰岛素可刺激脂肪组织产生瘦素，而血浆瘦素浓度的增加可作用于下丘脑的ob-Rb受体，抑制神经肽Y基因的表达，导致摄食减少和能量消耗，并能抑制胰岛β细胞分泌胰岛素，同时也能减轻高胰岛素血症，继而减少瘦素的产生达到内分泌平衡，很明显，下丘脑的ob-Rb受体对瘦素不敏感，发生高胰岛素血症，导致食欲亢进、肥胖和2型糖尿病。那么，下丘脑的ob-Rb受体为何对瘦素抵抗（不敏感）呢？因为胰岛素抵抗使胰岛素靶组织（如脂肪细胞）、靶器官对胰岛素不敏感，血浆葡萄糖不能被胰岛素靶组织（如脂肪细胞）、靶器官摄取而血浆葡萄糖水平升高，机体需要保持血浆高胰岛素水平，才能指令靶组织靶器官摄取血浆中过多的葡萄糖合成脂肪储存于脂肪细胞，机体就这样以超重、肥胖的代价降低血糖，暂时维持着糖代谢平衡。因此肥胖是中枢神经系统-内分泌系统的调节网络失调（主要是胰岛素抵抗）的结果。肥胖的发病枢纽：从上述可知，肥胖是由中枢神经-内分泌系统调节网络失调引起的，而中枢神经系统-内分泌系统调节网络失调的发病枢纽是胰岛素抵抗。什么叫胰岛素抵抗？胰岛素抵抗（IR）是指机体对一定量的胰岛素的生物学反应低于预计正常水平的一种现象。也就是胰岛素靶组织对胰岛素不敏感。在胰岛功能正常的情况下，胰岛素抵抗必然产生高胰岛素血症，高胰岛素血症必然导致食欲亢进，产生多食症状，于是能量摄入过多血糖升高，由于脂肪细胞的胰岛素抵抗发生较晚，高胰岛素血症促使过多的能量被脂肪组织摄取、利用，合成脂肪，于是脂肪细胞膨胀，出现肥胖。脂肪是体内各种能量贮存的主要形式，脂肪主要贮存于皮下组织，内脏器官周围、胃肠系膜、肌间质等处，一般来说，脂肪的贮存量约占成年男子体重的10%-20%，成年女子则更多一些。脂肪细胞又是内分泌细胞，它能接受胰岛素信息，又能释放多种内分泌激素，如：瘦素、脂联素、抵抗素, 还能分泌TNF-α。抵抗素、TNF-α则是肥胖相关胰岛素抵抗的激素和因子。脂肪细胞释放抵抗胰岛素的一系列激素是机体脂肪、体重保持平衡的本能。过量的脂肪细胞又是调节机体脂肪、体重平衡的中枢神经-内分泌系统的调节网络失调的重要因素。过多的瘦素还是肥胖症致病的激素之一。如果个体固有的脂肪、体重调定点较高，肥胖就较严重；如果个体固有的脂肪、体重调定点较低，血糖就升得快，所以有些人吃得多也不肥胖，而有些糖尿病患者肥胖不很明显。其原本是正常体重代谢性肥胖者。 1、压力与肥胖：为什么压力大会造成肥胖呢？首先来看看压力如何造成胰岛素抵抗的。压力是应激源，较长时间承受压力产生慢性应激状态，胰高血糖素升高，肾上腺糖皮质激素分泌量增加，出现胰岛素抵抗，血脂、血糖升高，必然产生高胰岛素血症，使脂肪-胰岛素内分泌轴失调，导致食欲亢进，使能量摄入和消耗不平衡，引起能量正平衡，形成肥胖；而肥胖又加重胰岛素抵抗/高胰岛素血症，更加肥胖，引发与肥胖相关的系列疾病。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，精神从之”，不然，“气血逆乱，发为薄厥”（脑卒中）。但是我们的家长和学校对孩子从小就开始追逐名次的“竞争”教育，在教育上造成千军万马过独木桥的声势，孩子压力大，怎么不发生胰岛素抵抗，造成肥胖症？即使体重正常范围也属“正常体重代谢性肥胖”啊!（第六版《内科学》将“正常体重代谢性肥胖”定义为：“虽然体重在正常范围，但存在高胰岛素血症和胰岛素抵抗”。） 2、食欲与肥胖：中国饮食原来多素少荤，国医提倡熟食热饮的饮食方式，饮食西方化以后美味可口的高热量、高脂饮食吸引国人，特别是吸引儿童过量进食高热量、高脂肪。人类的食欲本是受神经-内分泌网络调控的，如上所述，能量摄入过多，脂肪-胰岛素内分泌轴启动，

顽固性肥胖怎么办教你彻底减去顽固性肥胖

顽固性肥胖怎么办教你彻底减去顽固性肥胖在我们周边，经常会听到有些胖子朋友会抱怨“喝凉水都会变胖”，还有些朋友，在减肥—反弹—再减肥—再反弹的循环中无法自拔！其实这些都是顽固性肥胖症，要想彻底减去顽固性肥胖，我们必须了解他的成因，另外最简单有效的方法就是吃瘦脸果了！下面就来和小编一起全面认识什么是顽固性肥胖吧！顽固性肥胖的类型及原因 1、体质性肥胖。原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。 2、获得性肥胖。原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。现象：脂肪细胞大，但数量不增多。 3、柯兴综合症。原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。 4、胰源性肥胖。原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。现象：全身肥胖。 5、性功能降低。原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。 6、垂体性肥胖。原因：脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素。现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。 7、甲状腺功能减退。原因：甲状腺功能减退。现象：肥胖和粘液型水肿。 8、药源性。原因：药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物。现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病，类风湿病，哮喘病的病人。顽固性肥胖解决方法 1、饮食 a、控制主食和限制甜食 b、食用含纤维食物 c、食用高蛋白食品 d、适量饮水和食醋 2、运动 a、穿上合适的减肥服，进行体育运动，增强能量消耗 b、抬头转体击拳运动。准备姿势：仰卧位，两手握拳屈肘置于体侧。练习动作：①上体抬起45°，向左转体，同时右拳向左前方击出明慧。②还原。③～④向 ①、②反方向进行，左拳击出。 c、单腿上抬运动。准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：①左腿直腿上抬，膝关节保持伸直。②还原。③～④右腿直腿上抬。左、右交替重复6～8次。

吃激素药脸胖怎么瘦脸

吃激素药脸胖怎么瘦脸吃激素药脸胖怎么瘦脸好、向心性肥胖等。指导意见，激素类药物吃的时间长了就会引起满月脸：停药以后通过健康饮食和适当体育锻炼一般过1-2个月就会恢复正常的、水牛背好、向心性肥胖等。指导意见，激素类药物吃的时间长了就会引起满月脸：停药以后通过健康饮食和适当体育锻炼一般过1-2个月就会恢复正常的、水牛背用正品V脸瘦脸面膜这个没办法，除非停药吃激素药脸胖怎么瘦脸……

你好,激素类药物吃的时间长了就会引起满月脸、水牛背、向心性肥胖等。指导意见: 停药以后通过健康饮食... 吃激素脸变的很胖怎么瘦脸啊 (激素一直在吃不停药) …… 日常生活中可以多吃一些可以消肿利湿的果蔬,例如冬瓜之类的让脸瘦注意如果脸部是因为肌肉硕大而引起的肥... 以前吃激素脸胖怎么办啊? …… 你好,看了你的题目,得知你是因为吃了激素类的药才导致你的脸变胖的,那么这样的情况下,必须要在你停药之... 吃激素脸胖了,有什么瘦脸的方法吗?谢谢大家…… 一是不吃激素,二是少吃口香糖,瓜子之类锻炼脸部肌肉的三是适当控制饮食,四是手时常按脸,往你想要的形状... 脸我脸胖,怎么瘦脸啊?不打瘦脸针不吃什么药健康瘦脸的方法有没有啊? 跪求了! ……

怎么才能瘦脸:晚上脸部减肥操1、并拢中指和无名指,用指腹从额头开始一边揉一边往太阳穴的位置推一... 吃什么会让脸长胖,不使用药物的情况下怎样快速瘦脸? …… 红枣炖牛肉,可长胖。每天早晨双手轻拍脸肉多的地方,10至20分钟,很快见效。注意别拍肿啦! 脖子伸... 服用激素脸变胖了还长痤疮,怎么办?有什么办法瘦脸和治痤疮呢?(身体很瘦) …… 恩恩我上月瘦了十斤,米雪给我定制瘦身计划想瘦的可以+:7554-5030帮助你快瘦下来第一天... 怎么瘦脸?吃减肥药不要,身高170cm 体重64kg,本人是先胖脸后胖身体…… 节食加适当运动前段时间皮肤过敏吃了很多治过敏的药,医生说吃多了会发胖,于是脸就真的胖了很多,怎样可以瘦脸,但是不……

内分泌激素紊乱可引起肥胖其中胰岛素变化被公认为肥胖.

内分泌激素紊乱可引起肥胖。其中胰岛素变化被公认为肥胖发病机制中最关键的一环，其次为肾上腺皮质激素的变化。（一）胰岛素胰岛素是胰岛β细胞分泌的激素。其功能是促进肝细胞糖元合成，抑制糖异生；促进脂肪细胞摄取葡萄糖合成脂肪，抑制脂肪分解。后两作用在肥胖症发病机制中特别重要。肥胖症者胰岛素分泌特点为： ①空腹基础值高于正常或正常高水平； ②口服葡萄糖耐量试验过程中，随血糖升高，血浆胰岛素更进一步升高； ③血浆胰岛素高峰往往迟于血糖高峰，故在餐后3～4小时可出现低血糖反应。近年还发现肥胖病人胰岛素受体数量及亲和力均降低，存在胰岛素不敏感性和抵抗性。由于存在胰岛素不敏感和抵抗，为满足糖代谢需要，胰岛素必须维持在高水平，而高胰岛素血症对脂肪细胞和脂肪代谢来说，会使脂肪合成增加，分解减少，使肥胖进一步发展。肥胖症者体重减轻至正常后，血浆胰岛素水平及胰岛素受体可恢复正常，表明这种改变是继发性的。（二）肾上腺糖皮质激素肾上腺糖皮质激素是肾上腺皮质束状带分泌的激素，在人体中主要为皮质醇。单纯性肥胖者可有一定程度的肾上腺皮质功能亢进，血浆皮质醇正常或升高；而在继发性肥胖中，柯兴综合征血浆皮质醇明显增高。由于血浆皮质醇增高，血糖升高，引起胰岛素升高，后者导致脂肪合成过多，形成肥胖。由于躯干及四肢脂肪组织对胰岛素和皮质醇反应性不同，故呈向心性肥胖。（三）生长激素生长激素是垂体前叶分泌的一种蛋白质激素，具有促进蛋白质合成，动员储存脂肪及抗胰岛素作用，但在作用的初期，还表现为胰岛素样的作用。生长激素与胰岛素在糖代谢的调节中存在着相互拮抗作用。如果生长激素降低，胰岛素作用相对占优势，可使脂肪合成增多，造成肥胖。现已证实肥胖病人生长激素基础水平降低以及精氨酸、低血糖、饥饿和体育活动等刺激条件下分泌反应也是低水平的，结果在饥饿和体育活动时大量能量就不能来自脂肪分解。如禁食2天，正常人血浆生长激素从10微克/升上升到15微克/升，而肥胖者从2微克/升升至5微克/升。这种变化会随着肥胖消失而恢复正常。（四）甲状腺激素甲状腺激素与肥胖症的关系尚不明确。肥胖者一般不存在甲状腺功能异常，即使肥胖者基础代谢率可能比正常人稍低，也不代表甲状腺功能低下。偶见两者合并存在。（五）性腺激素男性激素主要为睾丸酮，90％以上由睾丸合成和分泌。女性可由卵巢、肾上腺皮质合成和分泌少许。雌激素和孕激素，主要由卵巢合成和分泌。性激素本身并不直接作用于脂肪代谢。女性机体脂肪量多于男性，女性机体脂肪所占百分率明显高于男性，皮下脂肪除个别部位外，一般比男性相应部位厚度增加一倍。在妇女妊娠期、绝经期、男性或雄性家畜去势后均可出现肥胖。但其机制尚不清楚。有认为绝经期肥胖与垂体促性腺激素分泌过多有关。动物去势后胰岛增生肥大，胰岛素分泌增多，促进脂肪合成。除少数性腺功能低下性肥胖外，一般肥胖者不存在性激素分泌紊乱。（六）胰高血糖素胰高血糖素由胰岛α细胞分泌，其作用和胰岛素相反，抑制脂肪合成。肥胖病人胰高血糖素是否有紊乱，有待研究。（七）儿茶酚胺儿茶酚胺是由脑、交感神经末梢、嗜铬组织主要是肾上腺髓质生成的，能促进脂肪分解，大脑皮层通过儿茶酚胺及5羟色胺调节下丘脑功能，交感神经通过儿茶酚胺调节胰岛素分泌。肥胖病人脂肪组织对儿茶酚胺类激素作用不敏感，但体重减轻后可恢复正常。总之，肥胖的病因是多方面的，如遗传倾向、饮食习惯，体力活动减少及精神因素等，都是重要原因。

激素的七大副作用

激素使用的7大副作用汇总临床上造成肾上腺皮质功能损害的原因有两个： 1.长期大量用药和使用不恰当的种类和剂型； 2.不适当的停药方式。造成的结果有两种： 1.药源性肾上腺皮质功能亢进表现为向心性肥胖，满月脸、痤疮、多毛、乏力、低血钾、水肿、高血压、糖尿病等。一般停药后可以自行消失。 2.医源性肾上腺皮质功能不全大剂量长期使用外源性糖皮质激素，抑制了ACTH的分泌，从而使内源性糖皮质激素分泌减少。连续使用泼尼松（20~30mg/d）2周以上，可以导致下丘脑-垂体-肾上腺轴反应迟钝，如果突然停药，则可能出现恶心、呕吐、低血糖、低血钠、低血氯、高血钾、心律不齐、低血压等撤药反应。预防的方法是合理地逐渐撤药或给予一定量的ACTH。二：骨质疏松和自发性骨折骨质疏松是激素治疗，尤其是长疗程激素治疗的主要副作用之一。但该副作用却常常被临床医生忽视，不少病人发生了骨折才被重视，但已为时过晚。准备接受糖皮质激素治疗（相当于强的松大于5mg/d）超过3个月者应遵循以下规则：

改变生活方式，减少危险因素：戒烟、减少饮酒、适当运动使用活性维生素D并补充钙剂使用双磷酸盐（绝经后妇女慎用）使用性激素替代治疗（如果缺乏或有临床表现）检测腰椎和/或臀部骨密度（BMD）如果BMD不正常（T-评分小于-1）使用双磷酸盐（绝经后妇女慎用）如果患者禁忌使用或无法耐受双磷酸盐治疗，降钙素可作为二线治疗如果BMD正常，每年或半年重复随访BMD 三：对儿童生长发育和生殖功能的影响传统治疗Still病的方案是首选糖皮质激素。在激素减量的过程中，常常出现病情复发，大部分需要长期使用较大剂量的激素治疗。但是长期使用较大剂量的激素治疗，导致激素明显的副作用，尤其是生长发育障碍。尼美舒利和甲氨蝶呤联合治疗成人Still病，可获得到比传统大剂量激素更好的疗效和更少的副作用。经检索PubMed数据库，国际上至今未见有取代激素治疗成人Still 病的治疗方案。尼美舒利与MTX联合治疗成人Still病用药方法：口服尼美舒利100mg，每12小时1次，对于体温超过39℃的高热者，为防止体温聚降过低，尼美舒利首剂为50mg。生理盐水40ml + MTX 10mg，静脉注射，每周1次，4次后改为口服MTX 10mg，每周1次。

导致肥胖症原因

导致肥胖症原因什么是肥胖症？肥胖症(adiposity)是是因过量的脂肪储存使体重超过正常20%以上的营养过剩性疾病，有单纯性肥胖症和继发性肥胖症两类。体重指数(body mass index，BMI)为体重(kg)除以身高(m)的平方，是评估肥胖程度的指标。体重指数[BMI=体重(kg)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单发性肥胖症；具有明确病因者称为继发性肥胖症。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。根据引起肥胖的原因，又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、酷欣综合征导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分别因下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病而致。引起肥胖的原因？

根据肥胖病因的不同，肥胖可以分为单发性肥胖症和继发性肥胖症两大类。单发性肥胖症由以下原因引起：大多数的学者认为过量的能量摄入和静止型的生活方式是导致肥胖症的主要原因。少数情况下，食物过量摄入与遗传、生理和心理疾病有关，当然也有文化差异和机械化大生产的因素。2006年发表的一篇综述总结了10种导致肥胖症发病率和患病率增高的其他原因： 1、睡眠不足 2、内分泌干扰物—能影响脂肪酸代谢的食物 3、环境温度变化减少 4、吸烟人数减少，因为吸烟能抑制食欲 5、药物滥用导致体重增加 6、人种和人群年龄结构的重新分布 7、晚育 8、宫内发育或者是代际效应（intergenerational effects） 9、BMI高的人在自然选择过程中具有一定的优势 10、选择性配对，相同体重等级的人容易相互认识。

内分泌失调导致的肥胖怎么办

大部分内分泌失调导致的肥胖主要是生活方式造成的，现代人工作压力大，经常加班熬夜，酒宴应酬，饮食混乱，一天恨不得吃好几顿饭，高脂肪、高热量的饮食，加上缺乏运动，导致体重失衡。内分泌失调导致的肥胖最根本的调理方法就是要从饮食、运动上入手，调节好内分泌，使其恢复正常。 1.多吃黄豆，多喝水黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。其次要多喝水，补充身体所需的水分。 2.多做运动有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。 3.少吃快餐，远离毒素快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱

和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。 4.能不熬夜就不熬夜经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。 5.随时随地做个按摩体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部肾俞穴，上下按摩可起到补肾纳气的作用。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，并能舒肝明目，促进睡眠。两手四指交叉，两掌根于膻中穴，自上而下，稍用力推至腹股沟，可理气养肝。经常揉按或弹拨阳陵泉穴，以酸麻有放射感为好，可以疏肝利胆，调和经气。 6.泡澡泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

十大常见肥胖的原因

十大常见肥胖的原因导读：本文是关于生活中常识的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。肥胖到底是什么原因引起的，很多人不明不白就发现自己长胖了，完全不知道为什么。甚至感到很苦恼。针对肥胖的原因科学家们也做过很多调查和研究。下面小编就结合自己了解和看到的，为大家介绍一下十大常见肥胖的原因，各位亲们可以参考一下，找到自己肥胖原因，然后对症下药，减肥效果也会更加明显，具体内容如下；操作方法饮食不当：很多喜欢吃垃圾食品，比如油炸类，膨化食品，甜食等等。这类食物热量很高，吃完不宜消化很容易长胖。还有的人饮食不规律喜欢暴饮暴食，一下子摄取过量食物，也会导致肥胖；遗传原因：对于家族或者父母都很胖，子女发生肥胖几率会明显的增加，比正常家庭的小孩几率要高很多。产后发胖：很多女人生完孩子，做月子时候大吃大喝，不注意控制身材。导致体重增加，发生肥胖。身材完全走样，肌肉也变得松弛；缺乏运动：很多人都不爱运动，吃完饭就喜欢躺着。每天上班回到家

就是坐着，基本上很少运动，时间久了导致体内脂肪堆积，从而也会引发肥胖；药物导致：现在很多药物含有激素，我们吃的过程中会导致体内代谢发生变化，引起体重增加，从而导致肥胖。还有各种减肥药，殊不知吃下去之后，反弹效果很快，是的体重只增不减；睡眠不足：现在很多人作息都不规律，喜欢熬夜晚睡。长期下去会破坏身体各项机能，导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖；精神压力过大：现在人生活节奏很快，不管是生活还是工作中面临各种压力。当人处在巨大精神压力状态下，往往都会化悲愤为食欲，大吃大喝来转移和宣泄自己压力，从而导致肥胖。这种状况在生活中很常见，因为美食可以让人心情得到放松；不良习惯：生活中我们可能一吃完就坐着，或者经常翘二郎腿，这样小习惯坚持下去容易导致肚子上和腿部脂肪堆积，从而引起肥胖；水肿虚胖：当身体内水分过多排不出来时候，就会引起水肿，从而导致虚胖。出现这样情况我们要少吃盐，此外多吃一些利尿食物，比如冬瓜，苦瓜，西瓜等等。可以加速体内水分排出，缓解水肿情况；

激素肥胖的减肥方法

激素肥胖的减肥方法！不一定会胖多少，因人而异。但是吃激素之所以会胖，是因为激素引起体内新陈代谢异常，简单地说就是促进其他物质转化为脂肪，而且激素也会增进食欲。服药期间应该控制饮食，少吃含脂类多的食物，就会一定程度上缓解变胖。还要适当补充点钙哦，防止骨质酥松。希望采纳哦！！！首先我想问一下你现在还在服激素吗？如果停服了可以先到医院抽血查一下你的激素是多少？接下来你必须先去除体内的激素才可以进一步想到减肥。我也曾服用过激素的中药，在停后的一年用中药来排出体内的激素，因为激素如果不除它始终在你体内，冶病先求本吗！等到体内激素一个安全的标准时才可以减肥，我没有什么好方法，基本上就是晚上这一餐去除并散步慢运动，另外就是不要经常吹空调，适当的流汗也是排毒，去除体内的寒气，坚持每天两餐七分饱就行了，虽然很慢但是不伤身体，我从过年到现在已经瘦了三十斤了，我想应该会继续瘦下去吧！十来天就可以恢复呀！！建议你多喝白开水中药说了水可以排出体内毒素！！有的有效果有的没有效果。吃激素胖了和吃饭胖了不一样的。打激素胖起来一般比较难减肥，将冷水煮沸,加入薰衣草,菩提子,洋甘菊,冰糖,用小火煮约 2分钟,滤出茶汁即可. 1.薰衣草能缓解压力,治疗失眠,帮助消化,缓和咳嗽. 2.菩提子可以安定神经,缓解压力,预防感冒,促进排汗,帮助入眠. 3.洋甘菊有镇静作用,可改善皮肤过敏,更有消脂塑身的效果. 最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩

如何正确看待肥胖、如何正确减肥

如何正确看待肥胖、如何正确减肥现代社会的快速发展使得肥胖已经成为了社会性的问题，下面减肥顾问就为大家讲解下肥胖的危害、肥胖的原因、肥胖的类型、肥胖对健康的影响、肥胖会引发的并发症。肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。评定标准：肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%。（1）遗传与环境因素（2）物质代谢与内分泌功能的改变（3）脂肪细胞数目的增多与肥大（4）神经精神因素（5）生活及饮食习惯（6）肠道问题，吸收不了的残余肥胖的危害（1）增加心血管疾病的危险（2）肥胖影响消化系统的功能（3）肥胖影响内分泌系统的功能（4）肥胖增加癌症发生的危险性（5）肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便。此外还有关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、水肿、痛风等。可以说肥胖是万症之源。今天还要重点讲一下女人肥胖的原因。女人发胖的原因一、青春期女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。

二、参加工作后根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。调查发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。三、病愈之后大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。非重大的消耗性疾病，诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后，若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会丰满起来。四、中年期据统计15岁以前，15%的人发胖;15-19岁时，14%的人发胖;20-29岁时，18%的人发胖;30-39岁时，33.8%的人发胖;40-49岁时，28.1%的人发胖;50-59岁时，56%的人发胖;60岁以上的人很少发胖。从以上一系列数字中不难发现：人到中年最容易发福，原因何在? （1）生理方面人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。（2）运动方面人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。（3）精神方面人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。专家提醒除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会远离肥胖。女士肥胖类型（1）束带状肥胖脂肪堆积区主要分布于背部、下腹部、髋部、臀部及大腿，似肥胖生殖列能综合征患者的体型。（2）大粗隆型肥胖脂肪主要分布于股骨大小转子区域及乳、腹、阴阜，更年期后的肥胖多属此型。（3）下肢型肥胖脂肪贮布区域从髋部而下至踝部，有时局限于腿部及踝部，如进行性脂肪营养不良症，形成下半身极度肥胖而上半身极度消瘦。（4）上肢型肥胖脂肪贮存主要是在背、臀、乳房、颈项、颜面区域，肾上腺皮质增长，肿瘤及垂体嗜碱性瘤（柯兴氏病）所致的肥胖属此型。

激素影响体重六大对策教你应对肥胖

激素影响体重六大对策教你应对肥胖 1.胰岛素--刺激食欲影响食欲的两大因素是：由胰腺分泌的胰岛素和胰增血糖素。它们都是激素的一种。当你吃东西时，胰腺会分泌胰岛素，帮助营养成分迅速达到细胞内部，并转化成能量，以供身体消耗。如果长时间禁食，或者运动之后，胰腺会分泌胰增血糖素。这时，人会产生饥饿感，甚至胃口比平时更好。饮食不规律或吃糖过多，会增加血糖含量，还会使胰岛素含量增多。而胰岛素增多又会刺激你，想吃更多的糖。就像恶性循环：吃糖--胰岛素增多--想吃更多的糖。结果可想而之：腰围一圈圈增大。对策：工作或运动过后应及时补充能量。尤其是午餐和晚餐，一定要按时吃。当然，吃什么也很有讲究。既要营养，又不能含糖太多。蔬菜、水果、谷物……这些低热量食物是不错的选择。 2.胰岛素--年龄越大越容易发胖经常吃得太饱，会导致恶性循环：胰腺需要分泌更多胰岛素，来处理食物。同时，因为大的脂肪块不易被分解，体重增加时，身体又需分泌更多激素，来帮助消化吸收。更糟糕的是，胰岛素含量长期过多，会引起糖尿病。近几年，儿童糖尿病患者人数的增加，大多是营

养过剩、饮食无节制造成的。随着年龄的增长，胰岛素的作用会被削弱。科学家认为，这也是女性年长后易发胖的原因。对策：如果你不想随着年龄增长而日益发胖，就要认真平衡饮食与运动间的关系。只吃低热量食物，很难达到减肥目的，只有将运动与饮食结合起来，才能减轻激素对身体的负面影响。 3.皮质醇--压力下的暴饮暴食压力很大时，肾上腺会分泌一种叫作皮质醇的激素，保证人们有足够的精力。如果没有皮质醇的帮忙，我们很难在巨大压力下，保持紧张的工作状态。不幸的是，皮质醇同时会刺激人体对食物的渴望，尤其是糖和脂肪。事实上，科学家已经发现，工作压力大的女性，体内皮质醇含量比普通人高，她们更喜欢吃东西，而且吃得比普通人多。即使压力再大，工作再忙，你吃的那些热量也不会因此而消耗光。久而久之，平坦的小腹日益变大，逐渐隆起，腰部出现的“游泳圈”。对策：每天做运动。不仅能调节激素的分泌，还能缓解工作、生活带来的压力。科学家指出，要想保持乐观、健康的身心状态，每周至少要锻炼5次，每次不得少于30分钟。慢走、瑜伽……都是有效缓解压力的方式。 4.雌性激素--促使生理期加大饮食量从生理期前一周到生理期结束时，女性会不自觉地对糖、巧克力等零食产生兴趣。体重就在这几天悄悄增加了。其实，这些变化不易被发现，或者，你根本意识不到自己吃了很多。因为，并非大脑告诉

肥胖者的健康管理

《肥胖者的健康管理》我今天我们就拿这个肥胖说事儿，因为我注意到，咱们这个会所里的很多朋友目的都很明确，就是来瘦身的，就是害怕将来或已经形成的这个“三高症”，这哥高血压，高血脂，高血糖，的进一步发展。大家可能也都从着个电视，报纸，杂志，网络了解过，我们每个人的体质有所不同，大致可以分为这么九种：其中包括：平和体质，气虚体质，阳虚体质，阴虚体质，血虚体质，痰湿体质，湿热体质，气郁体质，还有特禀体质。而咱们今天所谈到的肥胖人群大部分都属于这个，痰湿体质那到底这个痰湿体质是怎么形成的呢？咱们首先从这哥饮食方面说起：《黄帝内经》里面说过，素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛。什么意思呢，我觉得吧，这个我身边的这些肥胖朋友们都有一个小爱好，就是在这个闲暇之余，自己做些个色香味俱全的美食，色字靓丽，看着就特别有食欲，垂涎三尺。他们呢就是平日里摄入这个油，糖量多，或者说次数比较多，摄取多了，没有马上代谢掉，中医里面叫做：聚湿生痰，久而久之，这种体质就形成了。有人说这个喝醋能减肥，你们认为喝醋能减肥吗？认为能的前举手，这个日本拿人体做实验，一组人喝饮料里面加15ml醋，另一组光喝饮料，不加醋，每天坚持喝，喝一个月，结果表明，这个喝醋着实有减肥的功能，中医认为这个味道发酸的事物比如山楂，尤其是炒过的

山楂，有这个消肉食积滞，开胃的功效，而且这个米醋有缓解和治疗慢性咽炎的作用。来给大家做个选择题，你认为下面哪种食物的脂肪含量最低？ A.牛肉 B.羊肉 C.鸡肉 D.兔肉应该是兔肉，尤其是这个高血压，高脂血症的患者是比较适宜选择食用的，在这个四腿动物当中，兔肉的消化率最高，而且他是一味中药，在治疗消渴症，和咱们平日里提及的这个糖尿病有一些重叠的部分，就是有一些口渴，小便多，等症状的朋友可以选择吃一些兔肉。那么这种痰湿体质的肥胖症有没有一种特效中药呢？我给大家推荐的是：荷叶，这味中药的主要功能是升清降浊，祛湿祛暑，助脾气运行，我们知道，脾，主运化，属土，体内水湿重了，脾运化就会受到影响，荷叶呢就是帮助脾把水湿泄去，让脾阳升发出来。大家和没喝过荷叶粥？在济南，这个荷叶粥非常热卖，几乎家家都有熬荷叶粥的习惯，这个粥呢，不论大米粥，小米粥，他都是中性的，你加点什么性质的食材进去他就变成什么性质。这荷叶有祛湿邪的作用，那么这荷叶粥也就有祛湿的功效。顺便给大家推荐一道药膳：茯苓豆腐汤豆腐适量，茯苓10g荷叶5g莲子10g，记得熬之前先把茯苓和莲子泡上20分钟，半个小时，要不然，你熬完以后掰开那个茯苓就发现那个里面还没熬透，这个茯苓有健脾利水渗湿的作用，中医讲究有泄就要补，莲子就有补脾的功效，而且还有养心安神的作用。

减肥不掉秤的原因

减肥不掉秤的原因 1、便秘、喝水太多。 2、中午吃过饭不超过1小时就睡午觉。 3、月经前几天。 4、晚上按摩以后没散步或干家务半小时。 5、吃错东西，没按食谱要求吃。 6、感冒和拉肚子吃药打针不掉秤。 7、心情烦躁，越急越不掉秤。 8、平衡期不掉秤。肥胖是人类健康的第三大杀手随着人类现代物质文明的发展，现代生活的改善和舒适，“文明病”肥胖成为危害人们身体健康的——帮凶。世界卫生组织（WHO）已将肥胖定为疾病，而且是目前对人类健康威胁的第三大杀手。 1、肥胖给人们带来的危害，首先是体形的改变，费生活和工作带来许多不便。逐渐造成心理和生理上的伤害。 2、肥胖常引起多重疾病，如高血压、冠心病、糖尿病肝胆系统疾病、痛风、内分泌功能紊乱、顽固性便秘、精神衰弱、更年期综合症、月经不调等。 3、据世界卫生组织研究发现45岁以上超过标准体重10%的人，

每超0.45斤，寿命就会缩短29天，超过9公斤死亡率增加18%，超过13公斤，死亡率增加28%，可见肥胖是人类健康长寿的大敌。肥胖的原因 1、遗传因素：父母肥胖。子女发胖几率为70%，单亲胖、子女的肥胖几率为50%，当然家中的饮食也占很大的影响。 2、吃喝太多，营养过剩：甜食、饮料、高热量甜品、高油、高蛋白质、低纤维也是发胖的主要原因。 3、运动不足：如饮食摄入过多、运动不足，多余热量转为脂肪，所以容易发胖。 4、夜宵：唱起很晚吃东西或睡前吃东西最容易发胖。因为晚上代谢差，吸收好，所以容易发胖。 5、情绪饮食：常因情绪高兴或伤心、不由自主暴饮暴食、导致热量过多，转为脂肪，慢慢变胖。 6、摄食中枢神经障碍而导致一直进食，却无法终止进食，也就是呈现肥胖体形。 7、荷尔蒙异常者或是女新荷尔蒙分泌不正常，也容易发胖。 8、激素分泌不正常或激素药物的使用，如肾上腺素、甲状腺素，或长期使用胆固醇者也可导致肥胖，总之肥胖是身体代谢技能紊乱而造成的。

激素导致肥胖及解决方案

1.胰岛素--刺激食欲影响食欲的两大因素是：由胰腺分泌的胰岛素和胰增血糖素。它们都是激素的一种。当你吃东西时，胰腺会分泌胰岛素，帮助营养成分迅速达到细胞内部，并转化成能量，以供身体消耗。如果长时间禁食，或者运动之后，胰腺会分泌胰增血糖素。这时，人会产生饥饿感，甚至胃口比平时更好。饮食不规律或吃糖过多，会增加血糖含量，还会使胰岛素含量增多。而胰岛素增多又会刺激你，想吃更多的糖。就像恶性循环：吃糖--胰岛素增多--想吃更多的糖。结果可想而之：腰围一圈圈增大。美卡姿对策：工作或运动过后应及时补充能量。尤其是午餐和晚餐，一定要按时吃。当然，吃什么也很有讲究。既要营养，又不能含糖太多。蔬菜、水果、谷物……这些低热量食物是不错的选择。 2.胰岛素--年龄越大越容易发胖经常吃得太饱，会导致恶性循环：胰腺需要分泌更多胰岛素，来处理食物。同时，因为大的脂肪块不易被分解，体重增加时，身体又需分泌更多激素，来帮助消化吸收。更糟糕的是，胰岛素含量长期过多，会引起糖尿病。近几年，儿童糖尿病患者人数的增加，大多是营养过剩、饮食无节制造成的。随着年龄的增长，胰岛素的作用会被削弱。科学家认为，这也是女性年长后易发胖的原因。美卡姿对策：如果你不想随着年龄增长而日益发胖，就要认真平衡饮食与运动间的关系。只吃低热量食物，很难达到减肥目的，只有将运动与饮食结合起来，才能减轻激素对身体的负面影响。 3.皮质醇--压力下的暴饮暴食压力很大时，肾上腺会分泌一种叫作皮质醇的激素，保证人们有足够的精力。如果没有皮质醇的帮忙，我们很难在巨大压力下，保持紧张的工作状态。不幸的是，皮质醇同时会刺激人体对食物的渴望，尤其是糖和脂肪。事实上，科学家已经发现，工作压力大的女性，体内皮质醇含量比普通人高，她们更喜欢吃东西，而且吃得比普通人多。即使压力再大，工作再忙，你吃的那些热量也不会因此而消耗光。久而久之，平坦的小腹日益变大，逐渐隆起，腰部出现的“游泳圈”。美卡姿对策：每天做运动。不仅能调节激素的分泌，还能缓解工作、生活带来的压力。科学家指出，要想保持乐观、健康的身心状态，每周至少要锻炼5次，每次不得少于30分钟。慢走、瑜伽……都是有效缓解压力的方式。 4.雌性激素--促使生理期加大饮食量从生理期前一周到生理期结束时，女性会不自觉地对糖、巧克力等零食产生兴趣。体重就在这几天悄悄增加了。其实，这些变化不易被发现，或者，你根本意识不到自己吃了很多。因为，并非大脑告诉你要吃东西，而是激素在搞鬼。它会影响你的食欲，使你在潜意识下做出吃的动作。美卡姿对策：在此期间，受雌性激素影响，增加的体重实际上是积存于体内的水分。一般来说，生理期过后，身体恢复到原有工作状态，积存的水分排泄掉了，体重也就随之恢复正常。因此，在此时间限制饮食，没什么意义。减肥，也不一定要刻意避开生理期，无论何时，只要方法正确，一定会收到预期效果。 5.雌性激素--塑造丰满的女性体形作为性激素的一种，雌性激素可以帮助女性做好生育准备。即使你没有生小

肥胖能导致那些疾病

什么原因导致肥胖肥胖一般分为两大类，一类是因病而引起的肥胖，它是因为疾病（脑炎、脑瘤、关节炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素）而引起内分泌紊乱造成的肥胖，这种肥胖称为症状性肥胖。这类肥胖病人占整个肥胖人数的5％左右。另一类肥胖则是由于在饮食过程中所摄入的热量，大大超过其本身所消耗的热量，而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪细胞，而导致肥胖，属这类肥胖的人称单纯性肥胖，这类肥胖人数占肥胖人总数的 90％以上。总的说来产生肥胖的原因有以下几点： ①遗传因素造成的肥胖。一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。这类肥胖人，很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖，只能在减肥后与自己减肥前相比，相对来说体重轻一些。 ②饮食结构不合理造成的肥胖。偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量入超，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。一般说来在年龄相同的前提下，男人较女人所需热量多；青年人较老年人所需热量多；体力劳动者较脑力劳动者所需热量多；活动量大的人较活动量少的人所需热量多；所以我们在安排生活时不能单从自己的饮食爱好出发摄食，特别在人民生活水平日益提高、食品的供应越来越丰富的今天更应注意这个问题。 ③运动过少也是导致肥胖的原因之一。现代城市人习惯优裕舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后，长时间地坐在电视机前看电视，一坐就是几个小时，很少走动，长此下去，不胖才怪哩！ ④七情内伤也是肥胖的重要原因。七情内伤使人体中肝、脾、肾、股等功能失调，不能把多余的脂肪转化为热量排泄，而沉积于体内造成肥胖。 ⑤精神因素，也是肥胖的一个原因。俗话说："心宽体胖。"没有思想负担，吃得香，消化吸收也特别好。或"借酒消愁"以大吃大喝来缓解自己不愉快的情绪，这些都能使热量大增，导致肥胖我为什么会变胖？许多人都如此自问。遗传、吃太多、运动不足、摄食中枢神经障碍、荷尔蒙异常等原因，都是肥胖的答案。人会变胖通常都是吃的太多、又动的太少，或者是少数因疾病而导致的肥胖状况。

如何减少激素的副作用

如何减少激素的副作用有一些朋友生完病之后，我们会感觉他们的脸部出现了明显的浮肿，感觉明显变胖了。由此看来，激素的副作用是非常大的。那么，激素的副作用有哪些呢?如何减少激素的副作用呢?接下来我们来好好看看吧，学习一下这方面的内容。激素的副作用有哪些第一，糖、蛋白质和脂肪三大物质的代谢紊乱长期使用激素，可引起向心性肥胖、满月面容、多毛、无力、低血钾、水肿、高血压、糖尿病等，这些症状可以不做特殊治疗，停药后一般会自行逐渐消退，数月或较长时间后可恢复正常。第二，水盐代谢紊乱。长期应用激素，由于水、钠潴留，容易造成如浮肿、低血钾、高血压等。第三，诱发或加重感染。激素可抑制机体的免疫功能，长期应用可诱发感染或加重感染，可使体内潜在的感染灶扩散或静止感染灶复燃，特别是原有抵抗力下降者，更易发生感染。第四，消化系统并发症。激素能刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌并抑制胃粘液分泌，降低胃粘膜的抵抗力，故可诱发或加剧消化性溃疡，激素也能掩盖溃疡的初期症状，以致出现突发出血和穿孔等严重并发症，应加以注意。长期使用时可使胃或十二指肠溃疡加重。第五，骨质疏松。激素可抑制成骨细胞活性，增加钙磷排泄，抑制肠内钙的吸收以及增加骨细胞对甲状旁腺素的敏感性。如何减少激素的副作用第一，注意饮食和运动。应低盐、低脂、低糖、高蛋白饮食及富含维生素饮食，多吃些消肿利湿的食物，例如冬瓜、玉米、绿豆芽等。病情缓解后应增加户外锻炼，适当运动，可以多活动脸部，嚼一嚼口香糖，建议用冷水洗脸有助恢复，加速脂肪的分解。第二，在应用激素期间尽量减少盐分摄入量，适当增加含钾丰富的食物如橘子、橙子、香蕉等水果，可食用一些热量较低的食物如黄瓜、番茄等水果，并控制总的热量摄入，必要时加用保钾利尿剂。第三，在决定采用长时间的激素治疗之前应先整体评估患者的免疫状态，需要排查结核、肝炎等潜在的感染。第四，加用抑制胃酸分泌或保护胃黏膜保护剂。第五，如发生骨质疏松症则尽量减少激素的应用。可补充活性维生素D以及补充钙剂，多晒太阳。由此可见，激素的副作用是非常严重的，我们要好好防止这种现象的出现。其实不管一个人多么有钱，多么有权，如果身体出现问题了，很多事情都无法完成，会严重影响到我们的工作和生活。我们要好好照顾自己，对自己负责，对家人朋友负责。