做一个一米女人

一米线女人精彩蓝本：

CASE1 一米以外，美丽的距离

简丽私企经理

如果说要我形容自己的状态——那就是很忙碌。

家庭，公司，几乎所有的事情都等着我去纠正、办理和解决。朋友和员工开玩笑，说我事必躬亲，我不以为然，很多时候，我不插手，可能事情就会因为一个小细节失败。

上周日加班回来，儿子把家里搞得一团糟，他天性活泼，甚至有些多动。新买的吸尘器被他拆得七零八落，而地毯上也不知沾染了些什么，紫黑紫黑的让人难以忍受。

刚想教训他，却又接到公司的电话，说合同拟好，准备过去和客户签约。放下电话，想起前几天审查时候合同上有个不利于公司的漏洞，好像是货物我们包送，这样，会损失一笔运输费，也不知道下属修改了没有。

焦急之下，下楼的时候扭伤了脚，马上变得红肿起来，似乎还伤到了骨头，一动也不能动。绝望地打电话告诉司机来接我，司机来后却固执地非要先把我送到医院不可。

在医院里上药，内心忐忑不安，老挂念着合同的事情，电话响起的时候几乎是神经质地抓起来就问，纰漏改掉没有。负责签约的下属说，纰漏发现了，没有修改。刚想发火，下属解释因为对方说我们送货的话，就多要了一批产品。放下电话，算算利润，我们竟然比计划的高出了30%。悬着的一颗心终于放下大半，回到家里，儿子已经把吸尘器安装复原，竟然还能顺利地使用。

放心在家里休息，脚好得差不多，零星还可以做一些家务活。可是吸尘器昨天用得还好好的，今天却出现了故障。没等叫维修工，放学回来的儿子就在我惊讶的目光里，把吸尘器熟练地卸开，找出了毛病。他得意地说，妈妈，看，我是男子汉吧。

看着他得意的笑脸，我顿时有了一些感悟。以前，我的忙碌是因为我总觉得任何事情都存在着让我担心忧心的地方，每件事情都靠得太近，需要自己亲自去抓。视线短到只能看到局部或者缺陷，可是往往，如果真的把自己放得更远，视线长到足够看到全部，才发现了自己以前看不到的美丽。

庸人自扰。所谓庸人，想必就是总贴在眼前，不留距离吧。

欣赏老公，少一份求全责备，多一点宽容理解，也许这就是我的婚姻快到七年，仍无疼无痒的原因吧。

卧房一米线：睁只眼欣赏他的优点，闭只眼忽略他的缺点。

一米线女人是这样炼成的：

四项原则打造一米线女人

一米线的女人不会有零距离的尴尬，也不会产生远在天边的不安全感。站在最恰当的位置，才能活出最幸福的气质。

一只眼睛看他

神话中有只会断案的麒麟兽，依靠长在额上的第三只眼睛判断善恶，通晓是非。丈夫不是犯罪嫌疑人，拜托，你实在没有必要和三只眼睛的麒麟一样一有风吹草动就睁大眼睛。每天，丈夫回家先不是拥抱，而是让他进浴室洗澡，因为这样可以检查他的私人用品。夜夜睁着眼睛，你累不累?

适用场所：你的情感生活

幸福打造：眼睛只是心灵的窗户，真正看清事物的是你内心。留着一只眼睛站岗就已经足够，另一只眼睛，我们就让它逃逃课，多多欣赏生活中其他的美丽吧。

懂得退出

“两个人要是太熟了，倒不好意思再玩了，也就是该散的时候了。”这是电影《蓝宇》里的一句话。无论生活还是感情，即便是无心闯入一米线内，也不要因为好奇而选择继续呆着窥探那些本质。你的圈子，哪怕再稳固也并不是适合亲密无话不谈的，有时候虽然需要通过互相兑换秘密才能延续友情，但并不代表要无止境地了解一切。

适用场所：你的圈子

幸福打造：猫有九条命，通常却是因为好奇害死了猫。而在圈子里，一个人过于膨胀的好奇会加速获得友谊，同时也会加速分解友谊。懂得适时的退出或者站在最恰当的位置才是关键。

别拿着放大镜

在越南的西贡，杜拉斯的情人对她说：“我爱你饱经风霜的容颜。”这是一个男人对一个女人最高的赞美。如果男人都能够接受你的不完美，你为何不能够接受自己?

适用场所：面对自己时

幸福打造：女人对自己比任何人都挑剔，你可以当自己是女皇，但更多的时候要接受年龄对容颜的苛刻和生活对内心的麻痹。接受自己的不完美比接受他人的不完美更困难，但也更具有成就感。

适当时候Q一点

有项数据调查显示，现代人对自己工作的满意度越来越低。似乎这个时代攀比是无可避免的事儿了，有没有想过比上不足，你至少比下有余呢?我们当然需要竞争，但不是搏命，要看到你工作的好，适当的时候不如Q一点———阿Q一点。

适用场所：你的工作前程

幸福打造：你所抱怨的工作在很多人眼里却是终极向往，并不是他们的追求不高，而是他们看到的是你工作的乐趣，而你站在这份工作面前，看到的只有厌恶。阿Q精神在于对待工作降低要求，能舒服点就舒服点吧。

一米线内外，两个世界!

一米到底有多长?有人说是两个手臂的长度，有人说就是脚下一个大跨步的距离。不，一米不仅仅这么简单，它有时是两个世界的距离。一个世界里，有着太多的冲动、偏执、抱怨和不满，而另一个世界则多了一份理性、理解、宽容和快乐。如果你常常抱怨你的生活、工作或者家庭，那么，请赶紧向后退一步，那里有一个美好的世界在等待你加入!

做内心强大的女人读书体会 王红

《做内心强大的女人》心得体会我们每个人都在追求自己想要的生活，理想使你强大，使你无惧，使你坚定。他让你在逆境中找到方向，在挫折面前更显无畏。内心强大的人，他们不但知道自己的优点，他们还清楚自己的缺点，他们时刻在完善着自己，让自己以最优美的姿态迎接每一个黎明的到来…… 卡耐基：内心强大的秘密——现实生活中，我们往往为生活中一些琐事而烦恼不已：工作待遇，家长里短，父母儿女，社会中一些不合理的现象等等。或大发雷霆，或迁怒于他人，或牢骚满腹，或打抱不平。但是我们却从未考虑过为何会有如此多的忧虑。这本书将会引领着我们了解忧虑，并教会我们如何去克服人生中的忧虑，成为一个内心强大的人 戴尔·卡耐基，（DaieCarnegie.1888-1955），被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师，美国现代成人教育之父，同时他还是著名企业家、演讲家，美国《时代周刊》称他为“除了自由女神，卡耐基或许就是美国的象征”。他运用心理学知识，对人类共同的心理特点进行探索和分析，开创和发展了一种融演讲、推销、为人处世、智力开发等为一体的独特的成人教育方式。 他所开创的美国卡耐基成人教育机构、国际卡耐基成人数育机构，今天已经拥有遍布世界各地的分支机构多达1700余个，接受这种教育的不仅有名星巨商、各界精英，也有军政要人、内阁成员，甚至还有几名总统。他一生中著有《人性的弱点》《人性的优点》《女

性的智慧》《卡耐基口才训练》《人性的光辉》《伟大的人物》等多部经典励志书籍，这些书籍和卡耐基的成人教育相辅相成，改变了传统的成人数育方式，影响了成千上万人的生活和命运。 他写的《做内心强大的女人》内容简介：一个人如果必须通过外界的评价来证明自己，这只能说明内心不够强大，只有不再需要依赖外界对自己的评判，自己就能证明自己的时候，内心才是真正强大无比了。一个内心强大的人，才能真正无所畏惧。也只有内心的强大，我们在生活中才会处之泰然，宠辱不惊，不论外界有多少诱惑多少挫折，都心无旁骛，依然固守着内心那份坚定。尤其是女人更需要内心强大。《做内心强大的女人》编辑推荐：因为内心强大，所以无所畏惧。戴尔卡耐基写给女人的世界级心理励志书。书中的内容深入浅出，为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的强大力量。 它通过一系列的训练方法，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量；规避自私、猜疑、沮丧、消沉的情绪，是一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。通过种种实验和数据，卡耐基向我们阐释女人作为一个独立的个体，可以战胜脆弱的内心，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。 一个人真正强大的人，不会把太多心思花在取悦和亲附别上面。所谓的圈子，都只是衍生品。最重要的是提高自己的内功。只有自己

做一个精致的女人_感悟人生优秀版

《做一个精致的女人》 感悟精选（1）： 既然做女人，就做精致女人！ 以前以为，上苍太不公正了，同为女人给她们那么多，给自己的却是点点滴滴。 以前以为，精致女人是天生的。多么艳羡风姿妖娆、容颜秀丽、身材魔鬼，倾国倾城，男人众心捧月般的追求，造就璀璨、光茫四射，成为别人争相效仿的女人。 之后明白，上苍是公平的，我们很多人都在埋怨，可曾好好的问过自己？如果你自己都拒绝精致，别人如何让你精致，你可明白，那些在我们心中被认可的精致女人，她们为自己的精致付出了多少的努力？只要你自己内心真正想要让自己精致，那你定会成为那个精致的女人！ 怎样才能成为精致的女？有句话每个女人都很熟悉：世界上没有丑女人，只有懒女人。一个女人每一天都要把自己最好最美的一面呈现给朋友、家人、和所有接触你的人。把完美的一面留给他们。除非你独自一人，不去接触任何人？ 充实自己 现代社会中，受过高等教育的女人越来越多，但受过4年的高等教育不等于能够吃一辈子老底，社会知识更新越来越快，如果不及时加强营养，你很快就会转成一个营养不良的生锈女人。 摄取营养的方式多种多样，不只是单纯地看书、学习。比如上网浏览、交流，欣赏一部出色的好电影，经常翻阅一些出色的时尚杂志，学学电脑和英文。只有不断加强营养，精致女人才能在炫丽的生活中游刃有余，潇洒自如。生活也将因此更加丰富多彩。 做一个精致的女人：只能让营养丰富你的气质，切不可成一个学究派的古板女人。 自我欣赏 自我欣赏绝不是自恋，它是由理智、客观地对自己的认识引发出来的自信。而这种自信心会使女人在为人处事上的从容、大度，不陷入世俗的旋涡中。 得体的装扮，优雅的举止，丰富的见识，这些无一不透出女人高贵的气质和个人魅力。能正确自我欣赏的女人，大多受过良好的教育，聪明灵慧，她们出类拔萃既不会盲目自卑，更不会盲目自大。 懂得自我欣赏的女人光彩照人，落落大方，但灿烂的笑里仍有一股凛然高贵的气息，让男人们仰慕的同时又有些敬畏。 做一个精致的女人：绝不能自以为是，盲目自我崇拜，那样比自卑的女人更可怕。这是精致女人最重要的一条，这是由内而外散发的文化气质。一个完整的精致女人，仅仅拥有外表的高贵是远远不够的，它更需要坚实的内在因素做后盾，这就是良好的文化修养。 打扮自己

马云说女人

马云说女人 马云告诉你：努力做一个内心强大的女子 1、无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。 2、面对困境，也不要悲观厌世。 3、人生没有绝对的公平，但是相对公平的。在一个天平秤上，你得到的越多，也必须比别人承受得更多。 4、在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。 5、让自己更平和一点，更豁达一点，对于身边的过错，让自己更宽容一点。人人都有他的难处，何必强求于人。 6、作为女孩子，首先要争取经济独立，然后才有资格谈争取什么，15到25岁，争取读书以及旅游机会，25到35对，努力工作，积极进修，组织家庭，开始储蓄，必需活泼乐观，不厌其烦地工作…这双手虽小，但属于我，作出成绩来，享受成果，不知多开心…

7、坏事总是不断发生，可还是有很多办法来解决困难。永远不要忘记学进修学问，拓阔胸襟。人生所有烦恼的不多不少永远追随，只不过学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。 8、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜.潇洒一点。生活中无论有什么闪失，统统是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，从不把过失推诿到他人肩膀上去，免得失去学乖的机会。 9、浪漫是一种自我修养，是生活的格调。不管自己已婚未婚，什么年龄，总要保持有一种少女般浪漫情怀。 10、生命的乐趣是要自己寻找的，谁也没有义务要为你做什么，要讨好你什么。 爱情很美好，但是，生活永远比爱情要长，而生活，是需要智慧。乐观，阳光，凡事往好处想。 11、对一个城市的留恋，其实只是留恋那里的人和事，更多的，是沉淀在那个城市里自己最好的年华。不管在什么地方，生活都有喜有悲，没有必要羡慕别人增添自己的烦恼。 12、法国有句谚语：爱人在身旁，处处是天堂。幸福不是因为得到的多，而是计较的少。苦苦追求没有得到的，不懂得珍惜拥有的，结果只是徒劳伤命。 13、《庄子》里有句话叫做夏虫不可语于冰,意思是说对于夏天的虫子，无论你怎样与它谈论冬天的冰雪，它也不会明白。同理，当我们总是责怪别人无法理解自己的时候，请静下心，各人有各人的思维限制，思维不同，很难一致，所以，我们都是互相眼里的夏虫。 对生活多一点耐心，信心与坚持。不要总是半途而废。 14、为了梦想努力拼搏，回头看，你会发现那些苦难，后来成为了你人生的财富。未来掌握在自己的手中。 15、有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。做人最忌无休止地自怨自艾，招人讨嫌。爱自己，就如同朝阳升起。 16、人生短短数十载，最要紧是满足自己，不是讨好他人。何必向不值得的人证明什么，生

61个细节教你做一个精致有魅力的女人,妹子学起来!

61个细节教你做一个精致有魅力的女人，妹子学起来！ 引导语：女人生性腼腆、敏感、多思，还有需要细节需要完善。你想要做一个精致有魅力的女人吗？想要做一个备受男人欣赏的女人吗？那就随小编一起看下精致女人需要注意的61个细节。 1、说话稳重，谈吐不俗，说话可以出口成章，但绝对不要在人前讲无聊的笑话与荤段子。 2、吃饭、喝汤的时候不要发出声音。这样才不会引来异样的眼光让你尴尬不已。 3、不要穿太短的短裙，多穿那种带小花和小圆点的淑女裙吧，另外，鞋跟一定要注意要不高不低不粗不细。 4、电话号码不要随便留给别人，特别是在酒吧、舞厅这样特殊场合里认识的男子。 5、一定要爱你的工作，但不要爱上你已婚的上司。 6、千万不要给人做情妇。想的时候，想想再说。不想的时候，说不。

7、很私人的朋友最好私人化吧，不要让他（她）常到你的办公场所找你。 8、定期做一次全面的妇科检查，了解自己的身体状况，为了自己的健康，更为了家人的幸福。 9、“随便”两个字不要轻易说。要知道任何人长期被自己关爱的人这样“随便”地对待，最后不心灰意冷才怪。 10、多运动吧，保持一个好的身材，在男人心目中的分量，和浴室磅秤上的永远是成反比的。呵呵。 11、女人的微笑最动人。始终要记住一点：微笑是写在女人脸上的名片，是心灵美的外在表现。 12、别把大把大把的钱花在名牌衣服上，永远记住一个真理：人穿衣，而非衣穿人。 13、永远别逼男人撒谎，这样他会恨你。也别把他的话全部当真，这样你会恨他。 14、无论在什么场合，也不管你讲的是普通话、外语、还是方言，吐字要清晰，音量要适度。 15、男人从不开口向人请教如何才能让婚姻和事业两全其美。在这一点上，多学习一下男人的做法吧。

女人坚强的励志句子,女人要坚强的句子,鼓励女人内心要强大励志句子

女人坚强的励志句子，女人要坚强的句子，鼓励女人内心要强大励志句子 女人坚强的励志句子，女人要坚强的句子，鼓励女人内心要强大励志句子 1、我若不坚强，没有人会懂我到底有多痛。我若不坚强，没有人会懂我到底要怎么继续生活下去。我若不坚强，没有人知道我经历了怎么样的生活。我若不坚强，没有人知道我微笑背后所隐藏的伤痛要怎么激励我若不坚强，没有人知道我在想哭的时候却发现原来没有了眼泪。 2、都说女孩子不要太坚强，否则会没有人疼。可是谁又知道，我不自立不自强不坚强，谁在我需要肩膀的时候给我温暖？很多时候，我不是真的要坚强，我是被迫在坚强。谁不知道，再坚强的女生心里总有块伤？不痛不代表没有被伤过。如果你懂，请不要只看到她的笑，你要看到她心底的泪。 3、一直没有人懂我，我习惯假装坚强，习惯了一个人面对所有。

其实，我很珍惜身边的人，只是生活的压力让我善于遗忘，把那些记忆通通遗忘？我以为遗忘可以让自己快乐起来，可是，我感觉到的却是更多的寂寞，其实，我也渴望有一个人能懂我；我也渴望有一个人能走进我的心。 4、作为女人，首先要争取经济独立，然后才有资格谈争取什么，15到25岁，争取读书以及旅游机会，25到35岁，努力工作，积极进修，组织家庭，开始储蓄，必需活泼乐观，不厌其烦地工作…这双手虽小，但属于我，作出成绩来，享受成果，不知多开心…… 5、看穿但不说穿，该明白的明白，该装傻的时候大智若愚。很多事情，只要自己心里有数就好，睁一只眼闭一只眼，没必要的就不要说出来。在不违背原则的情况下对别人要宽容,能帮就帮，不要把人逼绝,记得给人留条后路。要有包容一切的胸怀。 6、永远不要无休止的围着你喜欢的那个男人转，尽管你喜欢得他快要掏心掏肺的死掉了，也还是要学着给他空间，否则，你要小心缠得太紧会勒死他的。 7、走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责，顺生而行，不沉迷过去，不狂热地期待着未来，生命这样就好。不管正经历着怎样的挣扎与挑战，或许我们都只有一个

内心强大的女人才是真正让人尊敬和爱慕的

昨天看了一个女同学写的文字，居然按捺不住发过去一条信息，后来又在网上攀谈了一番，蓦地发现原来至今才对她有了一些了解。相识数年，从未像昨天一般谈过心，亦解开不少心结，很是开心。但同时那番谈话的核心也让我后来想了许多：“虽然我的经济条件不错，但我其实只是想过简单的生活，不去想那些难缠的问题，躲开那些纷繁复杂。而人生似乎本就不能简单，且并不以我的意想而转移，这些年的求而不得让我很难受。” 这不是我第一次听见女孩子说这样的话。 前段时间同学聚会，我和一群经年未见的朋友契阔谈燕。后来散场，我与其中一个关系要好的女同学同行了一段路。她跟我说自己以前太要强，凡事都像男孩子一样自己去争取，现在突然想开了，觉得女孩子不能太强势，否则该嫁不出去了。她最大的愿望，就是寻一份家近又不很繁重的工作，嫁一个体贴疼爱自己的老公，最好也是家境殷实至少不比她差，以后能每天耳鬓厮磨，踏踏实实地生活下去。可蓦地发现这个世界好像并不允许她如此一般，因为那个梦想中的男人似乎还远得不着边际。更可怕的是，她觉得若按照现状发展下去，甚至根本感觉不到与这个理想有任何接近的迹象。她想改变，却找不到方向。 当时她一口气说了很多，一向善于辩论的我也被当场噎得无言以对。为了过上简单的生活，首先要把自己变得简单，似乎是再清楚不过的逻辑，但为什么现实却往往昭示着一种南辕北辙的尴尬滋味？

昨天下班后，朋友打来电话，约我几天后去打网球。挂下电话，我突然觉得明白了一些东西。 先说我这个朋友，年长我不少，是在网球场上认识的。如果她是约我在下班后去打球，经常会顺路来单位把我接上同去。她开一辆奔驰E系列顶配轿车，却在路上开得不紧不慢，从开车的风格上看得出有着极高的素养。路上用车载电话和老公说了下安排，约在球场见，还开着免提打情骂俏了几句，毫不介怀坐在副驾驶的我。她的老公我也见过几次，也是个极有修养的人，脸上总是挂着真诚而轻松的笑意，夫妻间的关系也是美好得让我这个旁人都不得不赞叹。他们两个的球技都没有我好，但并不如我同龄人般会因此而对我有些敬而远之，反而会因自己的低级失误而打趣自娱。有次教练有些感冒，他们也细心地体察到了，更跑到后备箱去取来药品，让教练和我都极为感动。 这对夫妇是我所接触过的不多的一类人，他们活得简单而又幸福，更持有之前两个女同学谈话中理想国的护照。但对比我其他富人朋友的生活，似乎在物质层面上与他们相比还有过之而无不及，有些却似乎连幸福国度的签证都难以企及。经济基础决定上层建筑，可现在看来只是能决定上限罢了，具体的层次还要看自身的水准与造化。 下班之后我去乘地铁，看着周围的芸芸众生，再对比曾接触过的典型人群，我突然悟出了个道理：或许很多富人不快乐的症结是：富而不贵。 有次一个前辈说，中国富人成群，却鲜有贵族。 曾经觉得判断贵族的方式很简单，就是看出入的场合与他们的物质生活，后来发现如此标准太肤浅了。最近想想，应该是考察一个人的物质层面与精神层面是否匹配才更恰当。例如，现在将与亲人的经济关系剥离开来，自己是否还能独立支持现在的生活水准？自己所最自豪的物件，有多少是通过自己的努力换来的？物质与精神就如同生产力与生产关系一般，若相差太多，就有一方需要变化去适应另一方，因此很多贵气的人虽然暂时并不富裕，但可以预见其稳健的未来。而很多不贵气的富人，只是为富不过三代提供佐证而已。 而只有富且贵的人，才能享有真正简单的生活。他们有坚实的财力做基础，不用去考虑物质方面的问题；亦有强大的内涵做支撑，在任何场合中都能散发出气场。许多富人凭借财力跻身贵人圈，却发现在精神上难以真正与他人交流融入，

做个精致的女人

1、家里配备点男人的东西，男式大裤衩阳台上时常挂一条，制造“家里有男人”的假象。 2、和左邻右舍至少打个照面，不要在停水停电时才想到去敲门求助。 3、如果晚上回家太晚，注意看身后有没有跟着人。注意不要在开门时耽误太多时间翻包找钥匙，开门-进屋-关门尽量快动作完成。玩到凌晨之后如果一个人打车回家，让同行送你的朋友在告别的时候说一句：“放心，车牌号我记下了。”这句话要让司机听到。 4、去超市采购的时候，可以买些莫名其妙的调料，比如什么浓汤包、蚝油、红烧肉料、红烧鱼肉料、五香粉、沙姜一类的东西……晚上炒剩饭的时候用得上，盖浇饭炒饭什么的，洒点榨菜，比街上好吃。 5、不要相信街边所谓价廉物美的小饭馆。我不只一次看到饭馆门口有人在下水道里捞地沟油，不管是不是小饭馆的人，油炼制以后回流的极大可能是那些小饭馆。 6、买一根白萝卜，或者一块老南瓜、一堆白菜一类的，切了煮一锅汤，丢点白糖冰糖，其他什么都不要放（一滴油都不要），倒杯子里代替饮料喝吧。一锅够喝一天了。 8、尽量少用电热毯。同理别把本本直接放小腹。如果还想要小孩的话…… 9、学会勾芡是菜鸟宅人初学炒菜必备的技巧。生肉末先拌些芡粉炒出来会更嫩，炒菜随时记得要小半碗芡汁，更方便入味而且会降低对铲功和火候的要求，并且更不容易糊。 10、大块肉类要黄闷或炒，推荐先放调料腌一段时间然后蒸熟，去骨会很方便。 11、微波炉煮的方便面是最好吃的。放好调料后加入冷水（注意一定要冷水），微波炉大火5~6分钟。煮出来的方便面……恩，自己试试吧。一直觉得，用开水泡方便面是巨大的浪费。 12、家里一定要收拾整齐，每个东西都有固定的位置，用完了也马上放回去，这样能够节省很大的精力！ 13、买个烟雾报警器、门窗报警器 14、生活必需品一次购齐，耐储存的东西可以多买点，减少去超市次数，不会乱花钱 15、去附近菜市场买菜，便宜。而且品质不比超市差很多。 16、尽量不在外面吃饭，不买熟食类。自己买材料做饭。 17、多喝水，多煲汤。 18、可以种花养鱼，给家里增加很多生机，心情会很好。 19、到超市买煮粥的那种米，就是很多豆和红米，小米，大米混合好的那种，晚上睡前，抓一把放到慢煮锅里，放到保温的功能上，第二天早晨起来就有新鲜粥喝了。少煮点，否则就要一周都喝那个了。做所有东西都要少煮点，一个人吃，基本吃不下多少啊，稍微多点就要吃一周。 20、西兰花可以烫熟了，然后分成几份，冻在冰箱里。吃的时候哪出来蒸一下，拌一拌就可以吃了。

女人智则国智,女人强则国强

过去听过一句话“少年智则国智，少年强则国强”，今天我在此百分之百负责地说，这句话肯定存在一定的问题，一个有智的少年是谁孕育出来的？一个强大的少年是谁培养出来的？母亲。所以，这句话在21世纪应该有新的说法：从今天开始，至少在中国是“女人智则国智，女人强则国强”。 首先把自己当成人 10个女人有9个半都不了解，女人究竟该怎么在社会上生存和立足。在迪拜有一个女人问我：情感经营的命脉是什么？我回答她：首先是你有你自己，她听不懂什么意思。为什么9个半都有问题？如果一个女人觉得她是女人，我保证她不会太幸福。优秀幸福的女人首先明白她是人，然后显出来的形和相是女人的形和女人的相，这样她会按照女人的根据做事情，按照女人的相显现出法相，这种女人才会接近根本，获得些智慧。无数女人一开始踏入社会、江湖，立足点就把自己当做女人。 如果一个女人在职场上把自己当成女人，这个女人会非常不幸，因为在职场上男人不会把你当成女性，他会把你当成一个共同工作的职场同伴。为什么很多女人想获得别人的认可，获得别人的同情，却越是这样越痛苦？女人所有的不幸归根到底就是缺少尊严。不管在座各位有什么问题和困惑，死穴就是骨子里缺少尊严。我对一个没有尊严的女人不太愿意交往，或者是不会深入成为合作伙伴。一个有尊严的女人，首先把自己当成人，首先把自己当成人，然后才是一个女人；首先要把自己当成人，然后才是妈妈、女儿、妻子等角色，否则根本就不会幸福。 以后但凡有人劝你说，女人要给老公面子，背后支持他，这种说话的方式就不是人话。这是自己愚昧，想把别人也带下水。她不明白什么叫两人相处，什么叫爱情。好的爱情是透过一个人发现一个广阔的世界，坏的爱情是因为一个人而放弃一个广阔的世界。对女人来说，最悲哀的就是因为一个男人而放弃自己广阔的前程。例如男人给你买辆车玩一玩，顶多也就把你当花瓶摆在那，事实上，很多女人都是男人想显示权威的摆设。今天太太过生日，给太太买个240万的跑车跑跑，男人给太太买礼物，就是让太太出去的时候，在他朋友面前显示出：我建立了强大的经济帝国，让我的女人在我的世界里自由翱翔。这跟养宠物没什么区别。 如果一个男人对老婆说：“老婆你什么都不用干，我养你，我呵护你、照顾你。”这种人他首先爱的是自己，首先爱的是自己有本事让一个女人这样。如果男人爱一个女人会成就这个女人，这是最基本的表现，连这个都不懂，他还懂爱情吗？他不让你做事，你怎么幸福？任何人的幸福都离不开成就感，一个女人没有成就感会不会开心？一个女人当专职妈妈，不跟社会交往，她能教孩子什么，她有什么成就感？时代不一样了，你要了解国计民生，了解世界，天天给孩子讲人生观、价值观、世界观，不观世界哪有世界观，不观人生哪有人生观，不阅人无数怎么建立强大的人生观，怎么幸福？爱的定义就是互相牵挂共同成长，你的伴侣不让你成长，他爱你什么？ 全世界发达国家的强大都伴随着女人的情感觉醒、尊严觉醒。咱们国家要实现民族的伟大复兴，也需要女人真正醒过来，只有这样“她时代”才会来临。 一个女人不独立怎么谈到爱情呢？有四个字叫“贤妻良母”，这是封建社会为了控制与统治女人，强行安在女人身上的四个字。 女人必须觉醒 为什么女人要觉醒？人类长达400多万年都是以母系社会为主导，后来竞争激烈，体力干活，慢慢进入男权社会，男人翻身就开始控制这个事情。然后开始进入智力时代，以前比的是武力、学历，现在比的是智力。而21世纪比的是爱力，爱的能力。一个有爱能力的人

《做内心强大的女人》读后感

《做内心强大的女人》读后感 看了戴尔卡耐基写给女人的书，做内心强大的女人，使我感慨万分。静静的回想自己到电力局三十多年走过的路，我的心情无法平静。从一个无知天真的女人到如今，经历了常人未经历的坎坷磨难和无法承受的委屈，多少眼泪伴我慢慢走向成熟，也正是这些磨难锻炼了我的人格，使我明白作为一个女人，首先要做到自尊、自爱，虽然做到自尊、自爱是要付出一定代价，但只有先做到这一点才能使内心逐渐强大起来，坦然面度各种的压力，这其中，有来自事业的压力，身体健康的压力，亲人朋友给的压力。作为女性，承受压力的能力天生就比男性弱，遇到困难时需要更加坚强，并保持乐观的心境，要相信自己能够解决，一切事情都会向好的方向发展，没有过不去的山。只有内心强大心才会安定与平静，才会慢慢变得自强，但不代表自大和霸道，不是要将别人的所有占为己有，恰恰相反是宽容和谦让。当被人误解和冤枉时，可以苦闷，但不会绝望，敢于面对生活赋予她的一切，不管是喜和忧，也不依靠任何人带给她的幸福，因为任何人的爱对我的人生只是锦上添花，而不是生命之源，但我感谢那些在我穷困潦倒，曾经给过我帮助和笑脸的人。只有坦然面对，在生活中才会处之泰然，宠辱不惊，不论外界有多少诱惑多少挫折，都心无旁骛，依然固守着内心那份坚定。她会明白自己真正需要什么，明白如何才能得到快乐。 人生是一张单程票，也是一条单行道，不能回转，不能重来，各自的命运及人生也各不相同，当然做一个自尊、自爱、自立、自强的女人来说更是不易。如今的社会，地位虽然已改善，但仍然以男性为主，良好的形象更是成为一个女人根本的基础，得体的服饰、时尚的妆容，亮丽的形象，无不展示一个女人的风采，也是一个女人自尊、自爱、自立、自强的体现。自尊，是一种力量，更是一种品质。只有怀抱善心的人，才能爱人，欣赏宽容人，因为她深知，人字的结构是互相支撑、相互合作、相互融洽，要想得到别人的尊重，首先要学会尊重别人；因为自尊是建立在平等之上的，只有尊重别人才能换来他人的尊重，也会带来收

做好这六个方面,你才能成为一个厉害的人

做好这六个方面，你才能成为一个厉害的人 怎样成为一个厉害的人？ 厉害的人，都有什么特征？ 很多人希望，自己能够变得更加强大，在人生中获得主控权。然而他们却总是毫无头绪，连一个具体的操作方向都没有。 诚然，想要让自己变得厉害，并非一朝一夕的事，也不是那么容易就能做到。 但是当你有一个具体的前进方向，至少你会知道，做些什么事才能够让自己更接近这个目标。 以下这六件事，厉害的人多多少少都会具备。 做好它们，说不定你就拥有了变得更为强大的资本。 学会正确的思考 什么样的思考才能称作“正确”。 正确的思考，一定能够解决到问题。这个问题，不一定是具体的事情，也可以是抽象的概念。 哈佛大学前校长拉里·萨默斯曾说过，一个优秀的哈佛大学生，需要具备的重要素质，除了正直诚信的品格之外，还有就是思路清楚，分析问题时拥有非常清晰的过程。 “思路清楚”，就是正确思考的特点。 现在问你一道问题：“为什么手机要设计成长方形，而不是

圆形，菱形等其他形状呢？” 你能够非常清晰的给出你的思考过程吗？ 想要让自己拥有思路清晰的正确思考，你必须懂得如何假设，如何论证和如何推理等，这些综合起来，就是我们熟知的逻辑思维。 而逻辑思维的背后，则要建立在知识的积累上。 也就是说，正确的思考=用已有知识提出假设建立有效的论证运用逻辑思维推导。 这个过程，大概可以分为五步： 1 / 检验对问题的理解程度，识别哪些部分是已经被理解，哪些还不被理解； 2 / 已有的知识是否足够提出假设，如果不，尽量获取未知部分的知识； 3 / 这些假设是否足够构成推理的前提，如若是，运用这些前提进行有效的论证； 4 / 透过推理，归纳等形式进行分析，找出前提和结论之间是否具备因果关系， 5 / 排除不合理的地方，获得最终答案。 针对上面手机设计那个问题，想要找出答案，按照这个思考过程，我们可以这样分析。 已知的知识，就是手机是长方形，电视机是长方形，电脑屏幕是长方形，甚至书本都是长方形，这些大凡用作显示讯息的物

如何成为一个内心强大的女人

1、无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。 2、面对困境，也不要悲观厌世。 3、人生没有绝对的公平，但是相对公平的。在一个天平秤上，你得到的越多，也必须比别人承受得更多。 4、在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。 5、让自己更平和一点，更豁达一点，对于身边的过错，让自己更宽容一点。人人都有他的难处，何必强求于人。 6、作为女孩子，首先要争取经济独立，然后才有资格谈争取什么，15到25岁，争取读书以及旅游机会，25到35对，努力工作，积极进修，组织家庭，开始储蓄，必需活泼乐观，不厌其烦地工作…这双手虽小，但属于我，作出成绩来，享受成果，不知多开心… 7、坏事总是不断发生，可还是有很多办法来解决困难。永远不要忘记学进修学问，拓阔胸襟。人生所有烦恼的会不多不少永远追随，只不过学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。 8、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜.潇洒一点。生活中无论有什么闪失，统统是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，从不把过失推诿到他人肩膀上去，免得失去学乖的机会。 9、浪漫是一种自我修养，是生活的格调。不管自己已婚未婚，什么年龄，总要保持有一种少女般浪漫情怀。 10、生命的乐趣是要自己寻找的，谁也没有义务要为你做什么，要讨好你什么。爱情很美好，但是，生活永远比爱情要长，而生活，是需要智慧。乐观，阳光，凡事往好处想。 11、对一个城市的留恋，其实只是留恋那里的人和事，更多的，是沉淀在那个城市里自己最好的年华。不管在什么地方，生活都有喜有悲，没有必要羡慕别人增

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女性励志书籍《做内心强大的女人》 《做内心强大的女人》 ——卡耐基写给女人的一本世界级心理励志书。内心强大，所以无所畏惧 做内心强大的女人--卡耐基写给女人的一本世界级心理 励志书。因为内心强大，所以无所畏惧。 内心强大，人生无所畏惧。 戴尔卡耐基写给女人的世界级心理励志书。书中的内容深入浅出，为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的强大力量。 通过种种实验和数据，卡耐基向我们阐释女人作为一个独立的个体，可以战胜脆弱的内心，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。 它通过一系列的训练方法，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量;规避自私、猜疑、沮丧、消沉的情绪，是一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。2019-01-28 《做内心强大的女人》 ——卡耐基写给女人的一本世界级心理励志书。内心强大，所以无所畏惧

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关于做个精致女人经典语录

关于做个精致女人经典语录 关于做个精致女人经典语录 在生活、工作和学习中，大家都接触过比较经典的语录吧，语录是指一个人的说话记录。你知道什么样的语录才能称之为经典吗？下面是小编收集整理的关于做个精致女人经典语录，仅供参考，大家一起来看看吧。 关于做个精致女人经典语录篇1如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻；如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。 晚上早点回家，自己没有车，超过十点要打的士，或者让人来接。 要相信自己，善待自己，让自己的生活精彩纷呈。不要误认为是要让某个人后悔，而是为了让自己的人生更精彩。 没有丑女人，只有懒女人。不愿意用时间来装扮自己的女人，请不要对其他的美丽女人心生嫉妒不满。 不要等男人给你买礼物，想对自己好的时候，就自己去买。用起来会更舒心。 买适合自己的衣服饰物。适合你的就是最好的，所以不必羡慕别人的行头。

学会化精致淡雅的妆容。懂得出现在什么场合着什么服装。 有固定的消遣场所，比如固定的咖啡馆书店。让那个地方的服务生认识你，这样，你会在孤单时有个温暖的去处。 穿有质感的衣服，找有质量的男朋友。他不一定很有钱，但是一定要能让你有安全感和开心。 如果没有人陪，学着一个人听音乐看书写文字。这是个好习惯。 心血来潮时，可以帮他洗衣服，买袜子，但是不要自作多情帮他买内裤。他爱穿什么就让他穿什么。 每天打扮的优雅从容出门，给自己带上不同的笑容。 知道自己要什么，包括你爱的男人。 当你超过别人一点点，别人会嫉妒你；当你超过别人一大截，别人就会羡慕你。 任何时候，不要为一个负心的男人伤心，女子更要懂得，伤心，最终伤的是自己的心。如果那个男人是无情的，你更是伤不到他的心，所以，收拾悲伤，好好生活。 亲爱的自己，这个世界只有回不去的而没有什么是过不去的。 女人有百千回妩媚，亿万次风情。而女人无论是哪一种美丽都源于女人对自己的爱。 不要做女强人，要做强女人。

做一个厉害的女人

做一个厉害的女人 1.遇到不想回答的问题，直视对方的眼睛，微笑、沉默。 2.走路抬头挺胸，遇见不想招呼的人，点头微笑，径直走过。 3.和对自己有恶意的人绝交。人有绝交，才有至交。 4.有人试图和你无理取闹，安静的看着他，说：祝你好心情。然后离开。 5.有人向你索取东西，微笑着望向他：你要用什么来和我换？ 6.给街头卖艺的人零钱，不和深夜还在摆摊的小贩讨价还价。 7.每年给长辈和朋友寄生日贺卡。 8.和异性上司保持绝对远的距离。假如他刻意碰你哪怕是一个手指头，从此以后你要谨慎防备他 9.健康的身心是第一位。 10.要关注时尚，做个美丽的女人。只有内在美的女人也是不完整的 11.每天把自己打扮的很好看再出门，即使只是下楼倒垃圾。

12.多看书，看好书。 13.少吃点，吃好的。 14.瘦身和美容要两手抓。少吃垃圾食品，多喝水。 15.爱父母，更重要的是你爱他们的方式要让他们感受到你爱他们。大声表达出你的爱吧。对父母的爱是没什么好遮掩的。 16.维持自己觉得可靠的社交圈子并且扩 展。 17.多交朋友，交好的朋友。女人一定要有闺密。 18.请记得，好朋友的定义是：你混的好，她打心眼里为你开心；你混的不好，她由衷的为你着急。 19.善待亲戚和亲戚家的小孩子，常走动。 20.该做什么的时候就做什么。上学的，好好完成学业；工作了的，要对自己的薪水负责。 21.要有五种爱好和兴趣。高尚一点的，远足，摄影，垂钓，登山，养只小乌龟也不错。22.记录日记。老了的时候可以回忆年轻时的风采。 23.爱自己胜过爱自己的男人。

24.要有梦想，即使遥远。 25.承诺是一件美好的事情，但美好的东西往往不会变为现实。 26.可以不爱党，但一定要爱国。 27.每个人都有自己鲜明的主张和个性，不要试图去改变他人，同样，也不要被他人所改变。改了，就不是自己了。 28.女为悦己者容。 29.没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。 30.独立的经济世界。不要指望别人养活自己。除非职业为二奶。 31.我喜欢一位朋友说的这句“善忘是一件好事。” 32.脸皮厚一点没关系，不要脸也没关系，不冲破底线就OK。 33.这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要。 34.两个人同时犯了错，站出来承担的那一方叫宽容，另一方欠下的债，早晚都要还。

做一个内心强大的女子

做一个内心强大的女子 67781301 8489186 无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。面对困境，也不要悲观厌世。 痛苦与快乐不在于外在物质的有无，而在自己心境的修养。 生没有绝对的公平，但是相对公平的。在一个天平秤上，你得到的越多，也必须比别人承受得更多。 在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。 让自己更平和一点，更豁达一点，对于身边的过错，让自己更宽容一点。人人都有他的难处，何必强求于人。 作为女孩子，首先要争取经济独立，然后才有资格谈争取什么，15到25岁，争取读书以及旅游机会，25到35对，努力工作，积极进修，组织家庭，开始储蓄，必需活泼乐观，不厌其烦地工作…这双手虽小，但属于我，作出成绩来，享受成果，不知多开心… 事总是不断发生，可还是有很多办法来解决困难。永远不要忘记学进修学问，拓阔胸襟。人生所有烦恼的会不多不少永远追随，只不过学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。 去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜.潇洒一点。 生活中无论有什么闪失，统统是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，从不把过失推诿到他人肩膀上去，免得失去学乖的机会 浪漫是一种自我修养，是生活的格调。不管自己已婚未婚，什么年龄，总要保持有一种少女般浪漫情怀 生命的乐趣是要自己寻找的，谁也没有义务要为你做什么，要讨好你什么。 爱情很美好，但是，生活永远比爱情要长，而生活，是需要智慧。 乐观，阳光，凡事往好处想。 对一个城市的留恋，其实只是留恋那里的人和事，更多的，是沉淀在那个城市里自己最好的年华。不管在什么地方，生活都有喜有悲，没有必要羡慕别人增添自己的烦恼 法国有句谚语：爱人在身旁，处处是天堂。 幸福不是因为得到的多，而是计较的少。苦苦追求没有得到的，不懂得珍惜拥有的，结果只是徒劳伤命。

做内心强大的女人读后感_心得体会

做内心强大的女人读后感 本文是关于心得体会的做内心强大的女人读后感，感谢您的阅读！ 做内心强大的女人读后感（一） ——药械科李嘉 其实，我并不是一个喜欢看书的人。我对书的印象，一开始只有教科书，参考书，那些令我深恶痛绝、堆积如山、永无止境的题海。所以，对于看书，一直是让我犯困又苦恼的苦差，看书从来没有成为过我的乐趣。我想最初的原因应该是小学时父亲买的那本巨厚的小学生作文辞海，它给了我巨大的压力也让我对书产生了恐惧。近几年，我慢慢拾起了对书的兴趣，只是抱着试试看的心态，总觉得心理类的书会是泛泛而谈，很多事情自己都是懂得道理的，可真正做起来的时候却不是那么回事了。 "生命并非总是一段快乐的、充满幸福的旅程。生命的历程有时是一片光明，有时会陷入黑暗；有时处于人生的巅峰，有时又会跌入低谷；有时阳光明媚，有时阴云密布。"这段话出自美国作家、心理学家戴尔？卡耐基写给女人的一本书《做内心强大的女人》，其实不仅仅是女人，每个人在读了它之后都会有所启发和收获。全书通过小故事、小案例的方式，分成八个章节从不同侧面为我们提供了精神指导，无论身处怎样的环境，要不断锤炼自己的心性，注重自我的修养和精神的塑造，做一个充满正能量的人。在我们的生活中，谁没遇到过挫折，谁又没经历过困境呢？如何在遭遇困境时不逃避、不退缩，寻找一种正能量，激励自己、温暖他人，这正是我们应该思考和领悟的人生智慧。这种正能量往往体现在对待自己、对待他人和对待生活的态度上，惟有懂得自我安慰和欣赏，善于鼓励、赞赏他人，保持平和淡然的心态，我们才能在漫漫人生路上不断丰富和强大自己的内心，快乐自在地生活。 有时自己常问自己什么是幸福，幸福是一种心境、一种自我感觉，只要经历过不幸并从不幸中走过来的人，才会品尝出幸福是年轻时经历一番彻骨寒，老来才有梅花扑鼻香的感受。人生百味，有双甜苦辣，也有喜怒哀乐，生命中的许多事，该去的留也留不住，该来的挡也挡不住，所以，在任何时候都不要抱怨生活，学会坦然面对挫折，以一颗沉着的心耐心等待。女人还应该自立，不仅要在经济上自立，更要在思想上自立，不依赖别人，通过自己努力不断学习，努力做事，

教你做一个精致的小女生

如果你有一个漂亮迷人的闺蜜，那么千万别带她去见你喜欢的男生，别以为朋友不会背叛你。往往两个女生闹翻都是因为男生。 对于你以为很讨厌你的老师，千万别恨他。因为你要知道，这个世界上除了你的父母，只有他们会对你真心实意。 别老吃什么阿尔卑斯费列罗，如果你不是在一个所谓贵族学校，它们只会带给他人一种距离感。相信我，换一根只要两块钱的糖葫芦，不一定要能一下吃完，拿在路上一路回家也会让人觉得亲近。 如果你能够做到和班上同学相处很好的话，那么可以在课间适当和他们开一些小玩笑，不要太过分，但是这样真的很容易让你拥有好人缘。 听不懂的东西可以下课问老师，这样一点也不丢脸。如果胆小可以叫上另一个同学一起。这样你在老师心里又会多几分印象分。以后家长会还能给家长争面子，期末什么学习标兵也非你莫属。 可以有很多有好感的男生，但是只能有一个是爱着的。太多感情付出只能让你分心，并且最后还没有结局。 选一种合手的笔芯型号，练出一种自己欣赏的字体，要让人看着顺眼。因为往往一种字体代表一种人的性格。这往往是很多女生不注重的小事，可是却是你让被人记住的致命特点 永远别去和在班上人缘极好的女生做闺蜜。不要问为什么，因为只有到你看到她和很多人要好从而冷落你的时候。你才会后悔。 适当在知名网站开一个帖子。不用人气特别高，但是这个可以填满没有男朋友的你空虚的课余时间。 不用太会画画，但是一定要有喜欢涂鸦的心态。这样又给你了几分才艺分。 别看了小说就以为特立独行高傲冷艳文艺的女主角很美就傻傻地去模仿。小说真的只是小说。在现实生活中这种人是没人敢喜欢的，而且这种寂寞的感觉虽然听起来好听，让很多女生崇拜。但是真正到了那个境界，自己其实是最痛苦的，这一点别人看不出。 练就一腔好口才最重要。只有在你说话的时候你才会意识到这有多重要 想要好口才光是买《让你拥有好口才的99招》、《看了这本书你才真正学会了说话》这一类光是标题就很有诱惑的书，因为你不可能随时带着一本书为你说话提供查阅，而你也不会2到把这些条条款款背下来。这种烂书我也有很多，但是往往要展现的时候一无是处。不如多交几个口才好的朋友，耳濡目染，渐渐地你会发现很有用。 别爱上身边有一个自称为“红颜知己”女生的男生，因为往往那个人才是他最后的归宿。 如果你还年轻，爱一个人千万别太用力。这样会让你再也爱不起，别以为这只是小说中的俗套情节，很多人就是因为年轻时受过情伤才沦为剩女。 当你分不清对一个人到底是喜欢还是爱的时候。就试一试离开他，等待有了另一个女生进入他的生活，在他们还没有你和他感情浓厚的时候问问自己的心：我在

做女人真不容易

做女人真不容易 我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。 我们的后花园需要如何保护呢？ 一，女人不能让自己冷 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍： 第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。 第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。 第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。 还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。 呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。 当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。 还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。 二，女人要激素 说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。