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2乒乓球课教案

2乒乓球课教案
2乒乓球课教案

丹徒实验学校乒乓社团教案

小学乒乓球课教案

部分 教学内容 重点难点 教学过程效果 目标 教师活动学生活动 基 本部 分40分钟 结束部分5分钟2、熟悉球性 3、乒乓球学 习反手推挡 球 四、放松练 习 1、上下肢肌 肉放松 2、腰背肌放 松 3、总结本次 课 4、布置课后 练习 握拍方法 乒乓球的握拍方法,基本上分直 拍握法和横握法两种。不同的握 拍方法,有不同的优缺点,从而 产生各种不同的打法。直握法的 特点是:正反手都用球拍的同一 面积球,出手较快;正手攻球快 速有利,攻斜、直线球时拍面变 化不大,对手不易判断。但反手 攻球因受身体阻碍,较难掌握; 防守时,照顾面积较小。 横握法的特点是:照顾面积比直 拍大,攻球和削球时的手法变化 不大;反手发球便于发力,也便 于拉弧圈球。但还击左右两面来 球时,需要转动拍面;攻直线时 动作变化明显、易被对方识破; 台内正手攻球较难掌握。 学习反手推挡技术 1. 反手对推斜线练习(见右图) 2. 教师纠正学生易犯错误 根据学生完成的情况,教师集体 讲解。 (1)推挡时拍面前倾不够,击 球时间过晚 (2)推挡时拍面前倾过多,击 球时间过早 (3)推挡时不是手臂迎前推出, 而是球撞拍 (4)推挡时肘部抬起 教法: 1、教师边示范边讲解 2、指导学生徒手模仿练习 3、纠正错误动作 4、有意识的引导学生改正动 作 要求:1、身体各部位放松 2、注意力要高度集中 易犯错误动作: 1、直握时拇指放松,食指压板, 横卧时不要吊腕,屈 腕 2、站位时双脚外撇,重心在后, 降不下来,膝关节没有弯曲 身体各部位略显紧张。 ●练习提示: ●难点练习方法: (1)持拍模仿推挡动作。 (2)技术水平不同的同学互帮 互助。 (3)一人抛球一人推挡。 (4)先对推斜线,再对推直线; 从一点推两点到推不同落点。 要求:1、放松练习态度认真 2、认真听取教师总结 3、做好课后练习。 培养 学生 集体 荣誉 感,和 团结 友爱 精神 放松 精神、 放松 身体 小结1、大多数同学能够掌握基本姿势、握拍方法 2、课下复习反手推挡球技术

大学体育课女生乒乓球课教案

东北财经大学体育课 女生乒乓球课教案 (普通班) 任课教师: 课程表

教学进度 学年第 2 学期

课时计划

1、介绍球拍的底板构成、形状及打法要求; 2、介绍球拍海绵和胶皮的规则、性能、打法等 课的部分 教学内容 组织与教法 练 习 时间 次数 45’ 基 本 部 分 一.简介乒乓球运动发展概况 二. 学习握拍法 1.横拍握拍法 2.直拍握拍法 三.学习准备姿势与站位 1.准备姿势 2.站位 四.学习正反手发平击球技术 五.身体素质练习 ⑴左右跨步练习 ⑵俯卧撑(扶台面) 一.简介乒乓球运动概况 1.组织与讲解:两列横队;起源,发展,现状,教学与考试安排, 二. 学习握拍法 1.讲解与示范:⑴直握握法:拇指和食指自然弯曲,以拇指第一关节 和食指第二关节压住球拍两肩,两指距离适中,中指、无名指和小拇指自然弯曲斜形重叠,以中指第一关节偏左侧部托球拍背面上1/3处。⑵横拍握法:虎口贴住拍肩上,中指、无名指、小指握拍柄,拇指略弯曲紧捏拍或斜伸拍面,食指斜伸在拍的另一面上部。(介绍深握与浅握方法) 2.练习与组织:两列横队,学生模仿练习。 3.指导与纠正:检查与纠正。 三. 学习准备姿势与站位 1.讲解与示范: ⑴左脚稍在前,两脚平行站立与肩同宽或稍宽,脚前 掌内侧用力着地,两膝微屈并向内扣,持拍手臂自然弯曲与胸腹之间,另一只手自然弯曲放于体侧,两眼注视来球,站位左侧球台50厘米处。⑵50cm 近台;70cmm 中台;70-100cm 中远台;100cm 远台;正面与侧面示范 2.练习与组织:体操队形,练习原地模仿练习。 3.纠正与指导:检查与个别和集体纠正。 四.学习正反手发平击球技术 1.讲解与示范:持球手抛球,同时持拍手臂向后引拍,拍面垂直或稍 前倾,上臂带动前臂和球拍向前或前上方挥拍,击打下降期球的中部和中上部,将球先落在自己的台面,在落到对方球台。 2.练习与组织: ⑴发正反手平击球。侧身蹲下,面对档板1.5米,抛球发球; ⑵双人在乒乓球台上相互发正反手平击球。 3.要求与纠正:认真练习,个别和集体纠正。 五. 身体素质练习 1.讲解与要求 ⑴乒乓球台的两端练习步子尽量大 ⑵乒乓球台的侧面做俯卧撑,不能塌腰 8’ 1’ 1’ 10’ 5’ 1’ 50” 1 2-4 2-3 100 200 30 15 5’ 结 束 部 分 一.放松 二.小结 三.下课 一.上肢放松 二.小结 三.再见 2’ 1’ 1 1 课 后 小 结 场 地器材 1、乒乓球22个 2、球拍22个

乒乓球兴趣班培训计划

一、指导思想 通过乒乓球兴趣小组让了解乒乓球及攻防体技术动作,激发学生打乒乓球的兴趣,引导学生树立“健康第一”的理念,以新颖活泼的体育活动为载体,培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质,发展学生个性特长,促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展,丰富校园文化生活 二、培训目标 1.在活动中让学生了解乒乓球的知识 2.学习基本的乒乓球技术,了解乒乓球竞赛规则与方法 3.发展学生灵敏反应素质和手部控制能力,培养学生团结协作的意识,让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣 三、开展方式 1、本兴趣班以学生自愿参加为主,教师筛选指导为辅,控制人数在20名左右最佳 2、开展场地以乒乓球台区为主要训练场地,如天气因素改为室内场地进行 3、主要训练项目为乒乓球,辅以体能训练 4、开展时间暂定为周二、周四下午第四节,如有改动另行通知 5、使用器材以仓库现有球拍为主,乒乓球学生自带,要求队员在开始训练1-2周内自带乒乓球拍 6、实行分班训练:初级班和中级班,具体人数及分班制度视实际情况而定 三、授课内容:乒乓球训练计划 单球训练计划 1、正手位/侧身位直、斜线攻球 要求:动作完整、协调,练习在近台、中台的控制球能力,控制回球落点,熟练掌握动作要领后,可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2、直拍反手推挡/横板反手攻球 要求:动作完整、协调,熟练控制回球的路线、力量 3、左推右攻 要求:正、反手动作结合自如,步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4、正手位/反手位连续拉弧圈球(高吊弧圈球或前冲弧圈球) 要求:拉弧圈球动作协调,出手速度较快,爆发力较强,旋转质量较高掌握在不同时期(上升期,高点,下降期)拉弧圈球的要领,注意击球点,步法移动迅速、准确 5、正、反手搓球 要求:动作完整、协调,控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合,转与不转结合 6、搓中侧身突击/拉弧圈球 要求:突击动作速度快,爆发力较强,具有一定的击球质量,拉弧圈球动作协调,出手速度较快,爆发力较强,旋转质量较高,练习起板后连续击球的能力,横板选手应注意练习反手起板(拉/打弧圈球) 7、比赛 要求:在实战中熟练掌握各种突出个人打法风格、特点,也可以进行发球抢攻/接法球抢攻等专项性比赛 注:均为常规训练计划 多球训练计划 1、正手位/侧身位正手攻球 要求:在1/2台范围内,1定点,2定点或不定点,全台不定点的练习,动作完整,协调,步伐移动迅速,熟练掌握控球能力,注意回球路线变化

小学六年级体育运动活动与健康理论课教学方案课程教案

课题:运动损伤的预防及原因 教学内容:运动损伤的预防及原因 教学目标:1、了解运动损伤的概念及发生原因。 2、对常见的运动损伤的预防。 教学步骤: 一、运动损伤的概念和分类: 1、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。 2、分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性损伤;按性质可分为开放性损 伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因: 1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运 动损伤的发生。 2、准备运动不足: A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤。 B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。 C、准备活动的内容不得当。 D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。 2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。 5、掌握运动要领,加强保护和帮助。 6、加强医务监督,提高自我保健意识。 思考题: 1、体育课中的准备活动有哪些作用? 2、运动损伤发生的原因有哪些? 3、预防运动损伤的注意事项有哪些

乒乓球兴趣班总结

乒乓球兴趣班总结 忙碌充实的一学期结束了,在学校领导的支持和老师的帮助下,较圆满的完成了本学期乒乓球兴趣班的教育教学任务,为了把下一步的工作做的更好,现做总结如下: 乒乓球作为国球,我们应弘扬国球精神,不断提高国球的学习兴趣与技术,满足学生个性化发展需要。同时,乒乓球作为一项运动,对青少年身体成长、智力开发等方面均起着很大的促进作用。因此,按照本学期初制定的计划我做到以下几点: 一、主要任务 1. 充分发挥学生的带头作用,利用本班乒乓球特长生这一资源以及社长的积极组织,带领好本班学生,教师逐渐放手由学生自己练球为主,在活动中教师发挥指导作用。 2.通过了解中国国球的辉煌历史及相关知识,激发学生学习乒乓球的兴趣。 3. 通过乒乓球兴趣班的开展,培养了学生对乒乓球的兴趣与爱好;学生除了学习乒乓球的基础知识和基本技能外,还开展了与邻桌的友谊赛,培养了学生之间的良好团队意识。 二、存在问题 1..学生参与乒乓球学习的积极性还不够高。 2.学生团队合作意识不够,双打配合有难度。 3.大部分学生的基础很差,没有扎实的基本功,对于攻球技术的学习有一定难度。

三、采取措施 1.发动学生,积极参与。 首先,向学生说明乒乓球能开发智力、锻炼身体等优点。其次,以自己的实力和良好的工作作风向学生保证让学生能真正学到知识。 2.定时间、内容,确保工作的有效实施。 首先课下多与学生交流,提高思想认识,加强时间、纪律观念,确保了活动的正常进行。活动中,我特别注重学生的基本功训练,以优带差,个别辅导,全面提高。训练学生的个人能力,团结协作的能力。 3.认真仔细体验学生的生活,洞察学生的内心世界,并广泛征求意见,开展学生所热爱的不同的游戏环节。同时根据不同年龄段适时调整教学方案,适应初高中各年龄学段的学生。

乒乓球兴趣班培训计划

乒乓球兴趣班培训计划 2012至2013学年度第二学期高作镇中心小学 乡村少年宫社团乒乓球兴趣班培训计划 2013/2/26 姚维刚一、培训目标: 1(在活动中让学生了解乒乓球的知识。 2(学习最基本的乒乓球技术,了解乒乓球竞赛规则与方法。 3(发展学生灵敏反应素质和手部控制能力,培养学生团结协作的意识,让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。 二、活动形式: 1(训练与比赛相结合。 2(游戏提高学习兴趣。 3(小老师当助手。 三、授课内容: 乒乓球训练计划 单球训练计划 1、正手位/侧身位直、斜线攻球 要求:动作完整、协调,练习在近台,中台的控制球能力控制回球落点熟练掌握动作要领后,可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2、直拍反手推挡/横板反手攻球 要求:动作完整、协调,熟练控制回球的路线、力量 3、左推右攻 要求:正、反手动作结合自如,步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4、正手位/反手位连续拉弧圈球(高吊弧圈球或前冲弧圈球) 要求:拉弧圈球动作协调,出手速度较快,爆发力较强,旋转质量较高掌握在不同时

期(上升期,高点,下降期)拉弧圈球的要领 注意击球点,步法移动迅速、准确 5、正、反手搓球 要求:动作完整、协调,控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合,转与不转结合 6、搓中侧身突击/拉弧圈球 要求:突击动作速度快,爆发力较强,具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调,出手 速度较快,爆发力较强,旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手 起板(拉/打弧圈球) 7、比赛 要求:在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球 抢攻等专项性比赛 注:均为常规训练计 多球训练计划 1、正手位/侧身位正手攻球 要求:在1/2台范围内,1定点,2定点或不定点,全台不定点的练习动作完整,协调,步伐移动迅速 熟练掌握控球能力注意回球路线变化 2、直板反手推挡/横板反手快拨 要求:动作完整,迅速,协调 熟练掌握控球能力注意回球路线变化

乒乓球兴趣班培训计划

乒乓球兴趣班培训计划 一、指导思想 通过乒乓球兴趣小组让了解乒乓球及攻防体技术动作,激发学生打乒乓球的兴趣,引导学生树立“健康第一”的理念,以新颖活泼的体育活动为载体,培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质,发展学生个性特长,促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展,丰富校园文化生活 二、培训目标 1.在活动中让学生了解乒乓球的知识 2.学习基本的乒乓球技术,了解乒乓球竞赛规则与方法 3.发展学生灵敏反应素质和手部控制能力,培养学生团结协作的意识,让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣 三、开展方式 1、本兴趣班以学生自愿参加为主,教师筛选指导为辅,控制人数在20名左右最佳 2、开展场地以乒乓球台区为主要训练场地,如天气因素改为室内场地进行 3、主要训练项目为乒乓球,辅以体能训练 4、开展时间暂定为周二、周四下午第四节,如有改动另行通知 5、使用器材以仓库现有球拍为主,乒乓球学生自带,要求队员在开始训练1-2周内自带乒乓球拍 6、实行分班训练:初级班和中级班,具体人数及分班制度视实际情况而定 三、授课内容:乒乓球训练计划 单球训练计划 1、正手位/侧身位直、斜线攻球 要求:动作完整、协调,练习在近台、中台的控制球能力,控制回球落点,熟练掌握动作要领后,可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2、直拍反手推挡/横板反手攻球 要求:动作完整、协调,熟练控制回球的路线、力量

3、左推右攻 要求:正、反手动作结合自如,步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4、正手位/反手位连续拉弧圈球(高吊弧圈球或前冲弧圈球) 要求:拉弧圈球动作协调,出手速度较快,爆发力较强,旋转质量较高掌握在不同时期(上升期,高点,下降期)拉弧圈球的要领,注意击球点,步法移动迅速、准确 5、正、反手搓球 要求:动作完整、协调,控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合,转与不转结合 6、搓中侧身突击/拉弧圈球 要求:突击动作速度快,爆发力较强,具有一定的击球质量,拉弧圈球动作协调,出手速度较快,爆发力较强,旋转质量较高,练习起板后连续击球的能力,横板选手应注意练习反手起板(拉/打弧圈球) 7、比赛 要求:在实战中熟练掌握各种突出个人打法风格、特点,也可以进行发球抢攻/接法球抢攻等专项性比赛 注:均为常规训练计划 多球训练计划 1、正手位/侧身位正手攻球 要求:在1/2台范围内,1定点,2定点或不定点,全台不定点的练习,动作完整,协调,步伐移动迅速,熟练掌握控球能力,注意回球路线变化 2、直板反手推挡/横板反手快拨 要求:动作完整,迅速协调,熟练掌握控球能力,注意回球路线变化 3、连续性反手推挡,正手攻球(左推右攻) 要求:正、反手动作结合自如,步法移动迅速准确,熟练掌握控球能力,注意回球路线变化4、推挡(反面拨/反手拨)、侧身攻、扑正手(推、侧、扑) 要求:各动作结合自如,步法移动迅速、准确,熟练掌握控球能力,注意回球路线变化5、正手位/侧身位正手拉球 要求:在1/2台范围内,1定点,2定点或不定点,全台不定点的练习

乒乓球课教案

《乒乓球》教案 课次:1 一、课的内容: 1、复习基本步法、姿势与基本站位 2、复习平击发球、平击球 3、学习推挡 4、学习正手攻球 二、课的目标: 1.掌握乒乓球握拍法、基本步法、姿势与基本站位 2.掌握平击发球和平击球 3.使学生初步掌握推挡 4.使学生初步掌握正手攻球 5.培养学生参与学习的积极性,养成互帮互助、共同提高的良好品质。 三、课的重点、难点: 1、学习推挡 2、学习正手攻球 四、场地器材:球台18张、乒乓球拍18副、乒乓球40个 课的教学组成 1.准备部分 10′1.1课前常规 体育委员集合,报告人数,师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装,安排见习生。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲

1.2徒手操(6-8节) 1.3热身运动(慢跑、游戏等) 2.基本部分 65′2.1复习基本步法、姿势与基本站位 10′2.1.1乒乓球基本步法 ①跨步 来球同侧脚先向侧跨1大步,后跟着地,另一脚随即跟进移动。常用来对付来球急、角度大、离身体稍远的球。 ②并步 来球远侧方的脚先向近侧方靠1步,然后近侧方的脚再向来球方向迈1步。在小范围内移动,常使用此步法。 ③交叉步 来球反方向的脚向来球方向移动1小步,另一脚迅速向来球方向迈1步。主要用于对付离身体较远的来球,如快攻在侧身进攻后扑空当常用此步法。2.1.2乒乓球基本姿势与站位 两脚平行站立比肩稍宽,两膝微屈稍内扣,前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾,收腹、含胸,重心置于两脚之间,下颌稍向后收,两眼注视来球。执拍手臂自然弯曲,置于身体右侧,手腕放松持拍于腹前,离身体约20-30厘米。 乒乓球运动员的基本站位,应当根据不同类型打法及个人打法特点来决定。这样才会有利于技术特长的发挥,正是由于乒乓球运动员的类型打法不同,所以不同类型打法的运动员基本站位也略有不同。左推右攻打法运动员的基本站位在近台中间偏左;两面攻打法运动员的基本站位在近台中间;弧圈球打法运动员的基本站位在中台偏左;横板攻削结合打法运动员的基本站位在中台附近;以削为主打法运动员的基本站位在中远台附近。 2.2复习平击发球、平击球15′2.2.1正手平击发球动作要点:左手向上抛球,右手同时向后引拍。球拍从身体右后方向前挥动,拍形稍前倾,击球中上部。难点:球上抛同时向后引拍。2.2.2平击球动作要点:近台站位,右手握拍置于身体右侧;重心在两脚中间,借助对方来球的反弹力将球击回;击球后,还原击球前的准备便于再次击球。

乒乓球课教案设计

乒乓球教学教案设计丁河小学少年宫

第1次课

第2次课

部分 教学内容 重点难点 教学过程效果 目标 教师活动学生活动 基 本部 分40分钟 结束部分5分钟2、熟悉球性 3、乒乓球学 习反手推挡 球 四、放松练 习 1、上下肢肌 肉放松 2、腰背肌放 松 3、总结本次 课 4、布置课后 练习 握拍方法 乒乓球的握拍方法,基本上分直 拍握法和横握法两种。不同的握 拍方法,有不同的优缺点,从而 产生各种不同的打法。直握法的 特点是:正反手都用球拍的同一 面积球,出手较快;正手攻球快 速有利,攻斜、直线球时拍面变 化不大,对手不易判断。但反手 攻球因受身体阻碍,较难掌握; 防守时,照顾面积较小。 横握法的特点是:照顾面积比直 拍大,攻球和削球时的手法变化 不大;反手发球便于发力,也便 于拉弧圈球。但还击左右两面来 球时,需要转动拍面;攻直线时 动作变化明显、易被对方识破; 台内正手攻球较难掌握。 学习反手推挡技术 1. 反手对推斜线练习(见右图) 2. 教师纠正学生易犯错误 根据学生完成的情况,教师集体 讲解。 (1)推挡时拍面前倾不够,击 球时间过晚 (2)推挡时拍面前倾过多,击 球时间过早 (3)推挡时不是手臂迎前推出, 而是球撞拍 (4)推挡时肘部抬起 教法: 1、教师边示范边讲解 2、指导学生徒手模仿练习 3、纠正错误动作 4、有意识的引导学生改正动 作 要求:1、身体各部位放松 2、注意力要高度集中 易犯错误动作: 1、直握时拇指放松,食指压板, 横卧时不要吊腕,屈 腕 2、站位时双脚外撇,重心在后, 降不下来,膝关节没有弯曲 身体各部位略显紧张。 ●练习提示: ●难点练习方法: (1)持拍模仿推挡动作。 (2)技术水平不同的同学互帮 互助。 (3)一人抛球一人推挡。 (4)先对推斜线,再对推直线; 从一点推两点到推不同落点。 要求:1、放松练习态度认真 2、认真听取教师总结 3、做好课后练习。 培养 学生 集体 荣誉 感,和 团结 友爱 精神 放松 精神、 放松 身体 小结1、大多数同学能够掌握基本姿势、握拍方法 2、课下复习反手推挡球技术

乒乓球社团训练总结

乒乓球兴趣小组训练总结 时间过得真快,来不及细想,一学期又这样过去了,回顾这一学期乒乓球兴趣小组的活动情况,真是又喜又有忧,现在总结如下: 乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动,通过乒乓球活动,引导学生树立“健康第一”的理念,以新颖活泼的体育活动为载体,培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质,发展学生个性特长,促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展,丰富校园文化生活。 一、兴趣班中老师和学生的表现: 1、老师的表现:在想办法增加学生的学习兴趣和提高兴趣班项目的技术水平。具有高度的责任感和强烈的事业心,工作踏实肯干,任劳任怨。 2、学生的表现:在平时的训练中,大多数学生的积极性都比较高,训练很刻苦,当然他们也会有很大的收获,乒乓球技术进步了不少! 二、训练主要内容: 2、基本技术:球感练习、发平击球和反手拨球(推挡)、正手攻球 三、基本情况:

乒乓球兴趣小组是8名学生参加了这项活动。每周活动12次,通过这学期的训练学习,取得一定的成效,学生基本能掌握乒乓球的基本技术。 由于学生本身的乒乓球水平悬殊比较大,所以在要求上我也是区别对待。对于本身有一定乒乓球基础的同学,我主要抓对打技术和比赛战术;对于刚刚接触乒乓球的学生我只要求掌握基本动作技术就可以了。 四、改进和措施: 1、积极和学校、班主任配合,取得家长的理解支持,实际解决学生上课与训练的问题,这个我认为是最重要的。 2、总结过去一学期的训练工作,查找训练的不足,制定措施,在今后的乒乓球训练工作中努力提高训练质量。 3、在训练中,要做到区别对待,对症下药,发挥他们最大的潜力,力争在今后的比赛中取得好的成绩。 4、加强梯队建设,为今后的乒乓球储备人才,使我校乒乓运动有长足发展。 5、今后我必须结合学校实际,认真抓好乒乓球兴趣小组项目训练。在活动中坚持依法治教,以德治教,加大教学力度,按计划,有目的,有内容,有质量地提高训练水平。 二〇一六年一月

最新全套乒乓球教案

最新全套乒乓球教案任课教师:班级:学生人数: 教学内容1、基础理论课介绍 2、乒乓球拍的基本握法及特点 3、正手发球的基本方法,学习正手平击发球 4、身体素质练习:弹跳及上肢力量 教学目标1、介绍乒乓球基础理论,使学生了解更多的乒乓球知识; 2、通过学习各类球拍的基本握法及应用特点,正手发球的基本方法,以及学习正手发平击发球,使学生初步掌握上述基本技术; 3、通过身体素质练习发展学生的弹跳能力及上肢力量。 课 序 教学内容教师指导学生活动时间 一教学常规 1、体育委员整队集合 2、报告老师。 3、师生问好。 4、教师考勤。 5、安排见习生。 6、宣布本次课内容与任务。 1、检查人数 2、检查上课服装 3、安排见习生。 4、宣布本次课内容与 任务 1、队列队形:成三列横队操队 形密集队形集合。 ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 2、组织教法:口令指挥 3、要求:集合动作快、静、齐。 5 二准备活动 1.绕场地跑两圈约800米 2、徒手体操 ⑴上肢运动 ⑵扩胸运动 ⑶踢腿运动 ⑷体转运动 ⑸体侧运动 ⑹腹背运动 ⑺跳跃运动 3、压腿练习 ⑴体前屈压腿 ⑵弓步压腿 ⑶侧压腿 4、球性练习 ⑴原地与移动上托球练习 ⑵对墙推球练习和下蹲对墙推落 地反弹球 1、要求用中慢速跑, 跑步时保持队形。 2、讲解、示范与组织。 3、讲解、示范和组织。 4讲解与示范、组织: 二、准备活动 1、体育委员带领学生两路纵队 绕操场慢跑两圈 2、手操队列队形:成三列横排 体操队形散开。 ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 3.要求:动作协调,肢体舒展, 充分活动身体关节。 4、①托球练习:原地分散个人 练习,集体一路纵队移动练习; ②对墙推球与下蹲对墙推落地 反弹球:身体平行于墙,两腿 左右开立,占位与墙 1.5米左 右。球拍后仰,与墙平行。 ⑵要求:个人托球和对墙练习, 不失误,连续练习达到30次以 上 10

2020年乒乓球兴趣班教学计划(精选3篇)

乒乓球兴趣班教学计划(精选3篇) 日子如同白驹过隙,不经意间,为了以后教学质量不断提高,现在的你想必不是在做教学计划,就是在准备做教学计划吧。教学计划怎么写才能切实地帮助到自己将来的工作呢?以下是乒乓球兴趣班教学计划(精选3篇),仅供参考,欢迎大家阅读。 一、课程开发背景: 本课程是学校依据自己的办学理念、办学特色、状况以及学生、家长、社会的需求自主开设的课程,由学校统一安排,学生自主参加,以学生自主参与为主,以体验性学习实践活动为主要特征的新型课程。 对培养学生的兴趣特长,创新思维习惯和实践能力,培养学生分析和解决问题的能力以及团结协作和社会活动的能力,全面提高学生素质,提高教师课程建设与开发的能力,具有十分重要的意义。注重普及,在提高与普及的统一中推动乒乓球运动的发展,致力于营造浓厚的乒乓球文化氛围,以球育德,以球益智,以球练志,以球养性,以球会友,以球兴校。通过发展师生乒乓球运动,激发学校活力,“突破一点,带动全局”,抓好乒乓球特色,保持传统项目,打造我校特色品牌。 学校在开发本课程时有着得天独厚的优势: 1、硬件基础设施齐全。有专门的训练室,室内外乒乓球台共12张,基本适应学校训练。 2、教练队伍合理。我校喜爱乒乓球运动的教师很多,焦兰芝老师曾在市县多次获奖,师资力量很充足。 3、家长认可。社区家长充分认识到乒乓球运动的积极意义,从经济上、训练上都给予足够理解和支持。 以上原因,为我们进行乒乓球开发实施提供了有利的条件,也是我校进行该项研究的价值所在。 二、课程目标 1、学生了解一些关于乒乓球的知识,掌握一些基本运动技能和方法,认识乒乓球在锻炼身体的有效价值,为以后学习、工作、生活打下良好的基础,形成终身体育的意识。 2、学生形成多动脑、多动手的能力,提高灵敏性、协调性。 3、学生逐渐养成准确快速的判断与果敢的意志品质。 4、学生能够自行组织一些小型比赛活动,成为普及推广乒乓球运动的积极分子。 三、课程内容

乒乓球兴趣课教案

乒乓球兴趣课教案 任课教师:刘艳第一次 教学内容1.巩固掌握乒乓球的握拍方法2.介绍乒乓球推挡的方法 教学任务1.巩固提高掌握乒乓球的基本握拍方法2.初步掌握乒乓球反手平挡球的方法 部分教学内容时 间 教学方法 开始部分一、准备部分 1、课堂常规 1)体委整队,报告人数。 2)检查服装。 3)上课、师生问好。 4)宣布本课内容 二、准备活动 1.绕场慢跑2—3分钟 三.行进间徒手操(4╳8) 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 4)振臂运动 5)腹背运动 6)弓步压腿 7)仆步压腿 8)膝关节绕环(原地) 15 一、组织: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求:快、静、齐 二、组织:体操队形 * * * * * * * ▲ * * * * * * * * * 教法:教师领做、学生跟做 要求:口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 基本部分一、集中注意力练习 二、反手平挡球 1)动作要领: 选位:两脚开立平站,身体离台面 约40-50cm,两脚开立与肩同宽,两膝微 屈。 b 引拍:上臂置于腹前。 迎球:上臂带动前臂沿台面作平行 挥动。 2)击球时:拍形呈半横状,约与台面垂 直,在击球的上升期击球的中部,以借助 对方来球的反弹力将球击回。 3)击球后:手臂迅速还原成击球前的准 70 一、练习方法: 1、全班成四列横队集合,根据 教师口令,完成相应的动作 2、原地四面转向,但是要求完 成的动作与口令相反 二、讲解组织队形: * * * * * * * * * * * * * * (*代表学生,▲代表老师) 教法: ▲

乒乓球比赛规则体育理论教案

乒乓球比赛规则 初三年级1、2、3、7、8、9班指导教师:谢林任课教师:郭新筹 一、教学目标: (1)通过乒乓球比赛规则的介绍,使广大学生能够对乒乓球这一项目更加热爱和喜爱。 (2)在对学生进行规则介绍的同时,结合以往中国队在世界各种大赛中取得的优异成绩,以此来激发学生的爱国热情。同时也促进更快、更好 地掌握乒乓球这项运动,从而为增强学生体质,促进学生的学习起到 极大的推动作用。 (3)学生在教师的启发下,更懂得要学好任何一样运动项目,都必须下苦功夫,如果三天打雨,二天晒网,那将一事无成。 二、教学重点和难点: (1)乒乓球的各项技术 (2)乒乓球的场地和乒乓球台的规格介绍。 三、教学内容: 1 球台 球台的上层表面叫做比赛台面,应为与水平面平行的长方形,长274米,宽 1.525米,高地向高76厘米。 2台面 比赛台面应呈均匀的暗色,无光泽,沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线,沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。 3 球网 (1)球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分. (2)球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。 (3)整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。 4球 (1)球应为圆球体,直径为38毫米。 (2)球重2.5克。 (3)球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色,、黄色或橙色,且无光泽。 5 球拍 (1)球拍的大小,形状和重量不限,但底板应平整、坚硬. (2)底板厚度至少应有85%的天然木料,加强底板的粘合层可用诸如碳纤维,玻璃纤维或压缩纸等纤维材料,每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。 (3)用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖,连同粘合剂厚度不超过2毫米;或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖,连同粘合剂,厚度不超过4毫米. A“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶,其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗,不多于50颗的平均密度分布整个表面。 B"海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶,普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。

【乒乓球第一节课教案】乒乓球课教案

【乒乓球第一节课教案】乒乓球课教案 中小学乒乓球的第一节课一般是教学什么内容呢,如何设计乒乓球课程的第一节课教案?下面给大家介绍关于乒乓球第一节课教案的相关资料,希望对您有所帮助。 任务1、乒乓球运动简介 2、握拍方法 3、熟悉球性 4、教学比赛 5、提高学生学习乒乓球兴趣,培养学生身体灵敏性,机智的品质 部分时间内容组织教法备注 开始部分3分钟 1、集合整队

2、师生问好 4、宣布课的任务,讲本节课的安排 5、安排见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。 准备部分10分钟 1、沿球台变向跑

2、徒手操 1)关节运动 2)扩胸运动 3)体侧运动 4)弓步压腿 5)腰腹压腿 6)前后踢腿 3、游戏 1、沿球台跑 向后←x x 向

↓左 向侧 右↑ 侧 x x→向前 方法:喊口令,喊“一”表示继续前跑,喊“二”表示转头往后跑,“三”表示原地跑。 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求

1)动作规范、到位 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 4、游戏 要求:全班分成两组,进行托乒乓球球接力比赛,球从哪掉下从哪捡起继续往前。 部分时间内容组织教法备注 基本部分30分钟 1、乒乓球运动简介,乒乓球常识 2、学习乒乓球握拍方法 1)直拍快攻型握拍

拍前:以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。 拍后:其他三指自然弯屈,中指第一指节贴于拍的背面。 2)直拍削球握拍 拍前:大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧,并用力压拍。 拍后:其他四指自然分开,托住拍的后面。 3)横拍握拍 中指、无名指和小指自然地握住拍柄 拇指在拍的正面轻贴在中指旁边;食指自然伸直斜放于球拍的背面。 1、讲解、示范队形: x x x x x x x x x x x x x x

乒乓球培训计划

乒乓球培训计划 乒乓球培训计划 篇一: 乒乓球兴趣班培训计划乒乓球兴趣班培训计划 一、指导思想通过乒乓球兴趣小组让了解乒乓球及攻防体技术动作,激发学生打乒乓球的兴趣,引导学生树立“健康第一”的理念,以新颖活泼的体育活动为载体,培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质,发展学生个性特长,促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展,丰富校园文化生活 二、培训目标 1.在活动中让学生了解乒乓球的知识 2.学习基本的乒乓球技术,了解乒乓球竞赛规则与方法 3.发展学生灵敏反应素质和手部控制能力,培养学生团结协作的意识,让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣 三、开展方式 1、本兴趣班以学生自愿参加为主,教师筛选指导为辅,控制人数在20名左右最佳 2、开展场地以乒乓球台区为主要训练场地,如天气因素改为室内场地进行 3、主要训练项目为乒乓球,辅以体能训练 4、开展时间暂定为周 二、周四下午第四节,如有改动另行通知 -2周 5、使用器材以仓库现有球拍为主,乒乓球学生自带,要求队员在开始训练1内自带乒乓球拍 6、实行分班训练:

初级班和中级班,具体人数及分班制度视实际情况而定 三、授课内容: 乒乓球训练计划单球训练计划 1、正手位/侧身位直、斜线攻球要求: 动作完整、协调,练习在近台、中台的控制球能力,控制回球落点,熟练掌握动作要领后,可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2、直拍反手推挡/横板反手攻球要求: 动作完整、协调,熟练控制回球的路线、力量 3、左推右攻要求: 正、反手动作结合自如,步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4、正手位/反手位连续拉弧圈球(高吊弧圈球或前冲弧圈球) 要求: 拉弧圈球动作协调,出手速度较快,爆发力较强,旋转质量较高掌握在不同时期(上升期,高点,下降期)拉弧圈球的要领,注意击球点,步法移动迅速、准确 5、正、反手搓球要求: 动作完整、协调,控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合,转与(本文来自: WWw.bDFQy. 千叶帆文摘:乒乓球培训计划)不转结合 6、搓中侧身突击/拉弧圈球要求: 突击动作速度快,爆发力较强,具有一定的击球质量,拉弧圈球动作协调,出手速度较快,爆发力较强,旋转质量较高,练习起板后连续击球的能力,横板选手应注意练习反手起板(拉/打弧圈球) 7、比赛要求: 在实战中熟练掌握各种突出个人打法风格、特点,也可以进行发球抢攻/接法球抢攻等专项性比赛注:

乒乓球课教案

乒乓球课教案 第 1课 一、教学目标 了解乒乓球运动概况及常用术语。 二、教学重难点 初步掌握握拍方法、站位准备姿势及单步移动; 初步学会平挡球; 身体素质:发展下肢弹跳力。 三、教学过程 (一) 开始上课 1.体委整队,汇报人数; 2.教师检查人数、服装,安排见习生; 3.宣布课的内容与任务 (1) 介绍乒乓球运动概况及常用术语; (2) 学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动; (3) 学习平挡球; (4) 身体素质:蛙跳。 4.注意事项 (1)遵守课堂纪律,积极参与,发挥自身主体作用; (2) 同学之间应互帮互学。 (二)准备活动 1.绕球台外围慢跑2圈 2.徒手操: ●组织:××××××××(成体操队形)

×××××××× △●内容: 颈部绕环 扩胸运动 体转运动 体侧运动 踢腿运动 腹背运动 膝关节绕环

踝、腕关节绕环 (三)理论 ●组织:××××××××(成密集队形) ×××××××× △ ●内容: 1.介绍乒乓球运动概况 2.常用术语 (四)学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动 1.握拍方法 ●横拍握法:横拍的一般握法如同人们见面时握手一样,中指、无名指、小指握拍柄,虎口贴住拍肩,拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面,食指斜伸在拍的另一面(如左图) ︱ ●直拍握法:以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形,拍柄贴住虎口,拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端(右图) 2.站位和准备姿势 ●方法:站位应根据个人不同打法类型来确定,一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽,保持身体重心平稳。微微提踵,前脚掌内侧用力着地,保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣,稍稍含胸收腹,上体略向前倾,持拍手臂自然弯曲,

乒乓球特长班教学计划

2014—2015学年度乒乓球特长班教学计划 一、学生基本情况分析 本学期,我担任乒乓球特长班的特长老师,男生较多,对乒乓球比较喜欢,有几个同学具备了良好的基础,球感强,技术比较熟练。男生比较稳定,遵守纪律,活动的欲望强烈,但会打球的人寥寥无几,个别人身体协调能力低。整体情况参差不齐, 二、教学内容 1、乒乓球项目介绍握拍托球握拍垫球 2、对墙击球 3、正手攻球基本步法 4、反手推挡发球 5、左推右攻搓球 6、乒乓球的组合实践记分比赛 三、教学目标 1、学生了解乒乓球的知识,学习基本的握拍托球,握拍垫球和准备姿势的动作与方法。 2、学会对墙击球的技术和方法,学习正手攻球技术和基本步法的移动。 3、学习反手推挡和发球的基本技术方法,掌握左推右攻的技术组合,学习搓球的摩擦动作和方法。 4、通过乒乓球基本技术的学习和练习,继续提高学生的身体技能和各项身体素质,促进身心全面发展,进一步增强体质。 5、培养学生爱国主义、集体主义的思想品德,发展个性,树立正确的道德观,结合乒乓球运动的特点,培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。 四、教学重点 1、掌握乒乓球理论知识,熟悉比赛规则和方法,掌握乒乓球的基本技能,能够正确接发球。 2、通过基本技术的学习和练习,发展学生个性,树立正确的道德观,培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。

五、教学难点 能够准确掌握乒乓球基本技术和方法,学会各种技术组合,正确参加比赛。 六、教改思路: 1、通过了解乒乓球知识,让学生逐步对玩乒乓球产生兴趣。 2、通过比赛、竞赛活动,培养学生的合作意识、集体荣誉感和进取心。 七、实施计划的具体措施 1、认真备课、上课,把校本课上活,方法灵活多变,课堂高效,充分调动学生的积极性。 2、课上讲解和课外欣赏相结合,有效利用多媒体播放有关乒乓球发展及比赛的具体实况录像,了解乒乓球的发展史,激发学生的学习兴趣。 3、理论与实践相结合,课堂与课外相结合,让学生主动参与,亲身实践,参与实战,培养学生的实践能力。 4、师徒结对,兵教兵。课外每位新生都要找一位球技熟练的大哥哥做师傅,共同练习,共同进步。 5、在班级内部举行对抗赛、竞赛等趣味性较强的活动,激发学生积极向上的精神,培养学生团结协作意识和集体意识。 八、教学内容安排 第一周:乒乓球项目介绍正确的握拍方法 第二周:握拍托球 第三周:准备姿势握拍垫球 第四周:握拍地面对抛球 第五周:对墙击球 第六周:对墙击球 第七周:正手攻球的徒手练习 第八周:正手攻球的练习 第九周:正手攻球的定位对练 第十周:基本步法:滑步 第十一周:基本步法 第十二周:反手推挡的徒手练习 第十三周:反手推挡的定点对练 第十四周:正手发球反手发球

乒乓球班训练计划

乒乓球班训练计划 训练目标: 一、在专项训练上,加强学生学习打乒乓球的基本动作,随时纠正学生们的握拍方法。 二、进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练当中结合上。 三、培养学生四肢的协调性、灵活性,增进学生的四肢力量,加强学生的身体素质。 四、培养学生的四肢力量,加强学生的身体素质。 训练内容: 启蒙班:初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作,在新学期里将学会正、反手攻球。 初级班的的训练要求 首先,将继续巩固上学期的训练内容: 1、正、反手攻球训练 2、简单的对打训练 3、发球练习 其次,进一步加强正、反手攻球的训练,让学生基本掌握打乒乓球的基本步法,并结合到训练与实践当中。再次,通过一段时间的训练,教学生比赛,培养学生对学打乒乓球的兴趣,也通过比赛,锻炼学生们的心理素质,增进学生们的心理健康。 辅助训练(体能训练) 通过体能训练,培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等,增进学生们的身体素质,加强学生们的身体健康。 训练内容: 9月——10月:(基本功练习) 1.颠球10分钟/天;正手动作练习50次/10组; 反手动作练习 50次/10组。(启蒙班) 2.正手攻球练习300次/天;反手攻球练习 300次/天; 发球练习 5分钟/天;练习比赛(擂台制2胜/3局)(初级班) 3.正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习 5分钟/天;

下旋球练习 10分钟/天;练习比赛(擂台制2胜/3局)(中级班) 10月——11月:(优秀队员选拔/备战小学生乒乓球比赛) 1.正手动作练习50次/10组;反手动作练习 50次/10组; 正手发球练习 5分钟/天;并步步法练习5分钟/天。(启蒙班) 2.正手攻球练习300次/天;反手攻球练习 300次/天; 发球练习 5分钟/天;练习比赛(循环制2胜/3局)(初级班) 3.正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习 5分钟/天; 下旋球练习 10分钟/天;多种步法练习 10分钟/天;(中级班)12月-1月: 1.阶段性比赛及评价。(分组循环制2胜/3局) 2.训练总结。(总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标) 提高班: 单球训练计划 1,正手位/侧身位直、斜线攻球 要求:动作完整、协调,练习在近台,中台的控制球能力控制回球落点 熟练掌握动作要领后,可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2,直拍反手推挡/横板反手攻球 要求:动作完整、协调,熟练控制回球的路线、力量 3,左推右攻 要求:正、反手动作结合自如,步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4,正手位/反手位连续拉弧圈球(高吊弧圈球或前冲弧圈球) 要求:拉弧圈球动作协调,出手速度较快,爆发力较强,旋转质量较高掌握在不同时期(上升期,高点,下降期)拉弧圈球的要领注意击球点,步法移动迅速、准确 5,正、反手搓球 要求:动作完整、协调,控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合,转与不转结合 6,搓中侧身突击/拉弧圈球

乒乓球兴趣班教学计划(下)

乒乓球兴趣班教学计划 一、指导思想 本学期通过乒乓球兴趣小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作,激发学生打乒乓球的兴趣,引导学生树立“健康第一”的理念,以新颖活泼的体育活动为载体,培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质,发展学生个性特长,促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展,丰富校园文化生活。 二、训练目标 1、在专项训练上,加强学生学习打乒乓球的基本动作,随时纠正学生们的握拍方法。 2、进一步加强学生基本的握拍托球,握拍垫球和准备姿势的动作与方法。 3、培养学生灵活、协调、反应等身体素质,增进学生的四肢力量,提高学生的身体素质。 4、发展学生灵敏反应和手部控制能力,培养学生团结协作的意识, 让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。努力培养学生正确的健康乐观和终身锻炼的习惯。 5、让学生了解比赛的规则和方法。 三、周计划 第一周:乒乓球项目介绍正确的握拍方法,反手推挡的徒手练习, 第二周:准备姿势正手握拍接发球练习。

第三周:准备姿势,正反手握拍接发球练习 第四周:对墙击球练习,正手握拍接发球练习。 第五周:正手攻球的徒手练习,对墙击球练习。 第六周:正手握拍接发球对打练习。 第七周:正手攻球的徒手练习,正手握拍接发球对打练习。 第八周:教师陪练,学生正手攻球练习 第九周:正手攻球的定位对练 第十周:基本步法:滑步练习,正手握拍接发球对打练习。 第十一周:滑步正手握拍接发球对打练习。 第十二周:反手推挡的徒手练习,反手接发球练习, 第十三周:反手推挡的定点对练 第十四周:正手发球反手发球练习。 第十五周:左推右攻的徒手练习。左推右攻的接发球练习。 第十六周:左推右攻的定点对练 第十七周:小组比赛。 第十八周:实践组合 第十九周:反手推挡的徒手练习,反手接发球练习, 第二十周:反手推挡的定点对练 刘南 2012-2-18

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