高一体育教案——途中跑

途中跑

教材1、途中跑2、身体素质练习

课的任务1、巩固学生途中跑技术，建立快速跑的概念。

2、发展学生的身体素质，培养学生锻炼身体的主动性和积极性

3、培养学生吃苦耐劳精神。

结构时间课的内容次数组织教学

准

备[来源:Z+xx+https://www.wendangku.net/doc/314041402.html,]

部分2

4

1、体育委员整

队，报告人数，

2、师生问好，宣

布本课内容、任

务及要求。

3、安排见习生

4、徒手操

活动手脚腕关

节、膝关节

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、跳跃运动

5、踢腿运动

队形：四列横队

×××××

×××××

△△△△△

△△△△△

○

要求：

快、静、齐

教师精神饱满，发音清晰

边示范边口令指挥

基

本

[来源:Z|xx|https://www.wendangku.net/doc/314041402.html,]

部

分

24

10

[来源:https://www.wendangku.net/doc/314041402.html,]6、全身运动

蹲踞式起跑

跑的辅助练习

原地快速跑

原地俯卧撑

原地高抬腿

途中跑

重点:跑的过程用

前脚掌扒地，后

蹬有力，角度好，

送髋摆臂配合好

仰卧起坐

动作要求:两手抱

后脑，肩触垫，

屈体肘关节触膝

关节

集合放松

采用全班集体练习，三种

练习穿插起来进行练习

队形如图:

××××××××

××××××××

△

o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o

采用全班集体练习，一组

二百米跑，一组仰卧起坐

穿插进行

教师示范

随时加以指导

结

束部分5

随音乐放松

课时小结，安排

课后练习

3、回收器材

场地器材田径场垫子8块[来源:Z_xx_https://www.wendangku.net/doc/314041402.html,]课后

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