优秀运动员运动性心理疲劳与心境状态的相关分析

体育运动心理学——心境状态与运动表现试卷(含答案)

体育运动心理学——心境状态与运动表现试卷（含答案）一、填空题（将正确的答案填入空格） 1．心境状态是由而引起的的唤醒状态，是具有感染力的的情绪状态。 2．积极的心境主要体现在、两个方面，消极的心境包括、、、和等情绪。 3．是运动心理学研究中测量心境状态最常用的量表。 4. 心境状态剖面图是在1971年首先由美国的等人编制出的一种自评量表，它包括、、、、、 6个分量表。 5.1992年等人对POMS量表进行了简化和发展，将原来的65个题目简化为40个并增加了分量表。 6.身体锻炼与老年人积极心境的和消极心境的有显著相关。 7.强度的身体锻炼对心境的改善能获得最大的心理效益。 8．与常模样本相比，成功的运动员在、、、等消极情绪得分较低，而较高。 9．人们将优秀运动员的标准化的POMS分值绘制成图，被称为。10．运动疲劳的运动员常常具有消极的情绪体验，如焦虑、抑郁、愤怒等，与无疲劳的运动员相比，疲劳的运动员更为、、等。11．过度疲劳或过度训练会导致明显的，当训练刺激增加，困扰也随之增加，这些困扰包括、、的增加，下降。 12．在以自我为参照标准进行评价行为结果时，赛前心境能更好地预测行为结果。以自我为参照标准评价行为结果主要有、以及三个方面。 13．特质论心理学家考虑运动行为的成因，通常只考虑的影响；情境论的心理学家则主张运动行为大都是所决定的，人格的作用较小。

14．交互作用理论认为，在预测不仅需要考虑和作用，同时还需要考虑它们的。 15．交互作用理论认为，运动行为= + + ×+ 。 二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内）1．心境状态是一种。（） A. 认知过程 B. 情绪状态 C. 注意状态 D. 意志过程 2．运动员的赛前心境能更好地预测运动技能的行为结果。（） A. 闭锁式 B. 开放式 C. 连贯式 D. 间断式 3．采用赛前心境预测运动项目的行为结果效果更好。（） A. 个人 B. 团体 C. 直接对抗 D. 间接对抗 4．科学的体育锻炼能引起老年人的。（） A. 消极心境的上升 B. 积极心境下降 C. 积极心境提高 D. 无影响5．通常而论，的身体锻炼对心境的改善最为理想。（） A.小强度 B. 中等强度 C.大强度 D. 随意性 6．运动行为的成因，通常只考虑人格因素作用的理论是。（） A. 特质论 B. 情境论 C. 交互作用理论 D. 状态论 7．积极的心境体现在。（） A. 精力感 B.抑郁 C. 疲劳 D. 惊慌 8．心境状态剖面图首先是等人编制的一心境状态自评量表。（） A. 格罗夫（Grove） B. 麦克奈尔（McNair） C. 瓦特森（Watson） D. 考克斯（.Cox） 9．与常模样本相比，优秀运动员的得分较高。（） A. 慌乱 B. 抑郁 C. 疲劳 D. 精力 10．POMS可以用于。（） A.诊断过度训练运动员 B.区分不同技术水平的运动员 C.选拔运动员 D.淘汰运动员

心态决定状态课后测试

我的课程 心态决定状态课后测试 ?1 ?2 ?3 ? 4.课后测试 课后测试 如果您对课程内容还没有完全掌握，可以点击这里再次观看。测试成绩：100.0分。恭喜您顺利通过考试！ 单选题 1. 思想与原理的境界相比较，下列说法正确的是:（）√ A 两者境界一样高 B 思想的境界高 C 原理的境界高 D 两者的境界没有可比性 正确答案： B 2. 企业与员工应该是什么关系？（）√ A 互相利用的关系 B 劳资关系 C 包含关系 D 主仆关系

正确答案： B 3. 面对人生中的不如意，采取的正确做法应该是：（）√ A 进行报复 B 向人发牢骚 C 百折不挠，越挫越勇 D 远离、躲开 正确答案： C 4. 在企业中，新老员工的最好状态是：（）√ A 新员工需要看老员工脸色行事 B 老员工要有老资格状态 C 新员工要经常讨好老员工 D 新老员工长短互补，和谐共处 正确答案： D 5. 有关企业文化的境界与企业制度，下列理解正确的是：（）√ A 企业文化的境界与企业制度相互平等 B 企业文化的境界低于企业制度 C 企业文化的境界高于企业制度

D 两者没有可比性 正确答案： C 6. 释迦牟尼的“众生平等”，是指（）。√ A 只有人的生命是重要的 B 人跟动物的生命不能平等 C 一切生命都是平等的 D 一切动物的生命都微不足道 正确答案： C 7. 一个人心里感到苦闷，精神上感到困窘、难受，是因为（）。√ A 别人造成的 B 自我封闭 C 心理疾病 D 性格造成的 正确答案： B 8. 西洋文化能轻易的被国人所接收原因之一是：（）√ A 部分国人的无知无聊和崇洋媚外 B 外国思想的开放程度

运动性心理疲劳问题的研究现状

心理科学进展 2007，15（3）：524~531 Advances in Psychological Science 524 运动性心理疲劳问题的研究现状 林 岭 张力为 （中国民航大学体育部，天津 300300） (北京体育大学，北京 100084) 摘 要 通过对运动性心理疲劳概念和检测评价方法等问题的国内外研究现状及其局限性和不足进行的综述讨论，作者分析指出目前关于运动性心理疲劳问题的有关研究成果满足不了中国训练体系下训练实践的需要，提出有必要系统进行运动性心理疲劳问题的实证研究。就心理疲劳问题的研究方向和研究切入点，作者认为应综合开展运动性心理疲劳神经生理与心理机制的探索性研究。研究的主要切入点包括：（1）研究建立适合中国运动训练体制与环境的运动性心理疲劳概念，构建运动性心理疲劳概念模型；（2）基于此模型研究建立多维检测评价方法系统和运动性心理疲劳问卷。研究过程中要将神经生理方法与心理测量、行为观察等方法结合起来同步测量，在训练过程中开展纵向追踪与横向调查综合性的实证研究。 关键词 运动，心理疲劳，概念模型，检测方法。 分类号 B849 1 问题的提出 竞技体育近乎极端性的特殊环境使运动员长期承受高应激压力和大负荷运动训练，不可避免地、而且经常性地产生各种教练员和心理学工作者称之为“心理疲劳”的现象。如何明确界定、诊断、监测和控制运动性心理疲劳就成了国内外有关学者普遍关注的焦点问题之一。但由于心理疲劳内在机制和外在表现的复杂性，使得焦点问题成了焦点难题。 在我国独特的“举国体制”竞技体育管理与训练模式下，在备战2008年北京奥运会的系统训练过程中，无论是从理论研究与发展角度，还是从训练实践需要角度看，我们都不得不面临并迫切需要回答如下一些关于“运动性心理疲劳”的问题： （1）在运动训练环境下，发生于运动员身上的“运动性心理疲劳”是什么？如何检测评价？ （2）我们应如何开展“运动性心理疲劳”有关问题的研究？ 收稿日期：2006-05-09 通讯作者：林岭，E-mail: linling712@https://www.wendangku.net/doc/328854460.html, 2 理论认识和方法系统能满足训练实践的需要吗？ 作为运动训练实践过程中较为常见的一种现象，运动性心理疲劳的存在是不可避免的，其对运动员的训练、比赛实践的行为过程将带来巨大的负面作用，甚至可能严重影响到运动员的成长与发展。 国内外体育界对运动性心理疲劳的认识主要局限在教练员的经验判断和运动员的主观体验层面上，学术界也是众说纷纭，很多时候是套用其他行业、研究领域的涉及心理疲劳概念的有关研究结论，如心理耗竭（Burnout ）、过度训练综合症（Overtraining ）、慢性疲劳综合症（CFS, Chronic Fatigue Syndrom ）等，但所有这些概念在解释运动性心理疲劳现象时都有其局限性[1]。这种状况在训练实践过程中将造成两个主要后果：一是由于缺乏必要的理论指导，导致教练员、运动员在训练实践过程中对心理疲劳现象认识不深、不透，尤其是绝大多数教练员对运动员的心理状态对训练过程质量、效果和运动员行为的直接影响认识不到位，直接影响了训练计划的合理性、科学性；一是一旦出现了心理疲劳，缺乏系统、有效的检测和调控方法。

九型人格之职场心理尔雅满分规范标准答案

九型人格之职场心理 1.1答案 助你提升的九型 1 作为领导可以从九型人格学中学习到（）。 A、让每个人找到适合自己的工作 B、有针对性地改变下属的性格以为己所用 C、了解客户的需求 D、如何让员工合作发挥最大的价值 正确答案：D 2 九型人格经历了长久的考验，一般学习（）就可以更好地认识自己和他人。 A、三个小时 B、三天 C、三个月 D、三年 正确答案：B 3 人的性格是多种多样的，可以同时符合九型人格中的几个类型。（） 正确答案：× 4 对自己来说，年龄越大越容易发现自己的型号；对旁人来说，观察越年轻的人越容易得出对方的型号。（） 正确答案：√ 1.2答案 精英人士修炼的人生地图 1（）首先将九型人格学从东亚引入西方。 A、奥斯卡·伊察索 B、葛杰夫 C、海伦·帕玛 D、萨提亚 正确答案：B 2（）不太可能从九型人格中学习到有意义的东西。 A、想要有所突破的人 B、期待自身成长的人 C、不关注自我觉察的人 D、想要获取智慧的人 正确答案：C 3以下哪个不属于常见的沟通姿态？（） A、指责 B、讨好

C、超理智 D、言行不一致 正确答案：D 4处于冰山模式图最顶端的是人的应对方式。（） 正确答案：× 1.3答案 你活在哪个层面里——冰山六层次 1什么样的价值观会让一个人总是喜欢讲道理？（） A、如果有人对我不客气，我就应该更不客气 B、如果有人怀疑，那就是自己的不对 C、感受不重要，理性最重要 D、我要尊重别人 正确答案：C 2解决了“是什么”的问题后，接下来要解决的问题是（）。 A、为什么 B、需要什么 C、如何做 D、凭什么 正确答案：A 3运气好与运气不好的人最大的区别是（） A、能不能接受现实 B、有没有好的人际关系 C、有没有积德 D、有没有好奇心 正确答案：D 4指责型的人就是基于自信才去挑剔别人。（） 正确答案：× 1.4答案 关系五步曲——在关系中成长 1哪些号码是感觉中心型的人？ A、三、六、九 B、五、六、七 C、二、三、四 D、八、九、一 正确答案：C 2能中心的三种号码根据（）进行分类。 A、对恐惧的处理 B、对感觉的处理 C、对头脑的使用 D、对愤怒的处理方式 正确答案：D

哲学与人生期考试卷及答案

2013—2014学年第二学期（期末）试卷 《哲学与人生》A（开）卷 题号 一 二 三 四 五 总分 分值 30 20 20 10 20 得分 一、单项选择题（每题2分，共30分，答在表格内）

题号1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 答案

1.不少农民“跟风种地”，去年市场什么品种走俏，今年就种什么品种，结果往往事与愿违。“跟风种地”的失败，从哲学上看，是因为他们没有：（） A.从变化发展着的实际出发 B.抓住事物的主要矛盾 C.坚持一分为二的原则 D.坚持普遍联系的原则 2. 哲学的两个基本派别分别是（） A．物质和意识B．有神论和无神论 C．唯物辩证法和形而上学D．唯物主义和唯心主义 3. 信息技术革命的浪潮一浪高过一浪。据统计，电子计算机芯片技术每18个月就要更新一次。这一事实表明（） A.事物的运动是相对的.有条件的 B.物质是运动的主体 C.静止是一种不显著的运动，是运动的特殊状态 D.事物总是运动变化的 4.“揠苗助长”的寓言故事告诫我们，想问题、办事情（） A.发挥主观能动性必须以尊重客观规律为基础和前提 B.要不断地发现.揭示规律 C.要敢于创新，坚持与时俱进 D.只要发挥主观能动性，就没有做不成的事情 5．有的同学，对自己十分满意，怎么看都好；对别人总是说三道四，一无是处。这种看问题的方法是（） A．两分法 B．两点论 C.一点论 D.一分为二 6.下列表达中体现具体问题具体分析哲学观点的成语或俗语有（） ①因地制宜②唇亡齿寒③抽薪止沸④东施效颦⑤南甜北咸东辣西酸⑥邯郸学步 A．①⑤ B．②④⑥ C①②③ D．④⑤⑥ 7. 鸟能筑巢，人能盖房。但人的活动和其他动物的活动有本质区别。这是因为( ) A.人有大脑，其他动物没有大脑 B.人具有主观能动性 C.其他动物的思维能力是有限的 D.其他动物的主观能动性不如人类 8.新事物的出现不一定都是新事物，这是因为新出现的事物不一定都是（） A.符合事物发展规律的 B.强大和完善的 C.吸取了旧事物的精华 D.有新的名称和旗号 9.当前，在大大小小的城镇饭店里，为了减少疾病传染机会，人们都使用一次性卫生筷，有关专家指出，这随手一扔的不是一双双木筷，而是一片片森林！专家们的看法体现的哲理是（） A.物质世界是客观的 B.意识是物质的反映 C.事物是普遍联系的 D.世界是变化发展的 10. 下列选项中，符合“想问题，办事情从客观实际出发”的是（） A.小明初中毕业后来到职业学校读书，感觉学习有困难，上课经常睡觉 B.小龙拿国家给职校困难生发的生活补助费去通宵上网玩游戏 C.小杨每天晚上到教室复习功课，失去了很多玩耍的机会

《体育锻炼与情绪调控》教学设计

《体育锻炼与情绪调控》教学设计 本课的设计思路： 本课以“体育锻炼与情绪调控”作为教学内容，是在体育与健康课程标准的引领下，结合我校高中学生特点而选择与确定的，通过对该内容教学，力求帮助学生正确认知自己平时生活中的情绪状况，能主动利用各种体育锻炼调节情绪，从而促进学生健康发展。本课遵循“健康第一”的指导思想，在新课程的教育教学理念的指导下，紧紧围绕“学生能知道自己平时学习生活中的情绪状况以及懂得利用体育锻炼对情绪调控的作用与方法”的核心教学目标组织教学材料和设计课堂教学活动。注重教师主导作用和学生主体作用的体现，充分利用多媒体设施和学生耳熟能详的图文材料营造生活化的课堂，激发学生的学习兴趣，激活学生已有的经验，引发学生思考，引导学生学习，强化学生的认知；注重学习方式的改变，通过情境创设、课堂提问、分组讨论、自我测试等一系列方法与手段，引导学生参与探究学习，提高学生探究学习能力和分析判断能力。 在教学中，首先创设“老太太的心事”的情境，激发学生的学习兴趣，引发学生积极思考，并引出本课的教学主题；其次，通过多媒体呈现的相关材料，激活学生已有经验，使学生在讨论与分析的过程中，明确积极、消极情绪对身体健康、认知发展、个性发展、人际关系等方面的影响，从而强化学生的学习认知；第三，通过对学生关心的具体事例的讨论与分析，使学生知道情绪和行为产生的直接原因不是实际生活中的不愉快事件和情境本身，而是我们的态度与信念，理性的态度、正确的信念会导致合理的情绪与行为，非理性的态度、不正确的信念对导致不良情绪的产生；第四，通过教师的讲授和学生的自我测试，了解自己的情绪状态，激发学生学

习兴趣；第五，通过教师讲授与学生讨论，明确体育锻炼对情绪调控的作用与方法。通过以上程序与方法的教学，最终使学生达成本课的学习目标。 教学目标： 1．学生能说出积极情绪和消极情绪对人的影响，知道体育锻炼对情绪调节的作用。2．学生能了解自己的情绪特征，知道不同运动调节不同情绪的方法。 3．学生能够结合自己平时的情绪表现，积极思考和讨论，并正确认识和评价自己的情绪表现。 教学的重点与难点： 重点：了解自己平时生活中的情绪状况，知道不同运动调节不同情绪的方法。 难点：运用不同运动调节自己及他人的不同情绪。 教学时数：一课时 教学过程： 导入阶段：多媒体展示寓言故事——老太太的心事 一位老太太有两个女儿，大女儿卖伞，二女儿晒盐。为两个女儿，老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天，老太太念叨：这大晴天，伞可不好卖哟。每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？如此忧心忡忡，老太太竟忧虑成疾。两个女儿不知如何是好。幸访得一智者，对老太太出说了一番话：_________老太太依计而行，

2021年自考克服心理疲劳的技巧

2021年自考还有几个多月就要开考了，考前复习是很重要的备考技能，相信很多的考生在考试前夕会出现很多的状况，下面小编就来和你们聊一聊如何克服心理疲劳的方法吧！ 一、克服心理疲劳 在考前复习阶段，常有一些考生朋友反映：自己想复习，也有时间学习，只是一拿起书本就犯困，并伴有厌倦、烦躁的情绪。这是复习迎考过程中产生心理疲劳的具体表现。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。为此，考生朋友可以从以下几个方面入手：首先，要有明确的学习目的。学习就像从河里抽水，动力越足，水流量越大。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。许多考生朋友的经验教训表明，学习目的明确与否，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响极其巨大。 其次，要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并有伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。 第三，要注意学习的多样化。书本学习本身就是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使在脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生朋友不妨将各门课程交替起来进行复习。 另外，如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳，就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。这些时候，考生朋友不妨停止复习，或听听音乐、打打羽毛球，这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。

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心态决定状态试题答案100分

课程考试已完成，现在进入下一步制订改进计划！本次考试你获得6.0学分！ 单选题 正确 1.思想与原理的境界相比较，下列说法正确的是:（） 1. A 两者境界一样高 2. B 思想的境界高 3. C 原理的境界高 4. D 两者的境界没有可比性 正确 2.面对人生中的不如意，采取的正确做法应该是：（） 1. A 进行报复 2. B 向人发牢骚 3. C 百折不挠，越挫越勇 4. D 远离、躲开 正确 3.在企业中，新老员工的最好状态是：（） 1. A 新员工需要看老员工脸色行事 2. B 老员工要有老资格状态 3. C 新员工要经常讨好老员工

4. D 新老员工长短互补，和谐共处 正确 4.人生中遇到事情，第一正确的反应是：（） 1. A 躲开 2. B 让别人来做 3. C 积极寻找方法 4. D 找借口 正确 5.有关企业文化的境界与企业制度，下列理解正确的是：（） 1. A 企业文化的境界与企业制度相互平等 2. B 企业文化的境界低于企业制度 3. C 企业文化的境界高于企业制度 4. D 两者没有可比性 正确 6.财布施就是你慷慨捐赠物质的付出捐赠，即（）。 1. A 施舍钱财 2. B 吝啬钱财 3. C 追求钱财 4. D 善款捐赠

正确 7.精进度懈怠，是提醒企业领导（）。 1. A 只要有技术就行 2. B 只要有管理才能就行 3. C 不仅要有技术，还要有管理能力才行 4. D 有管理才能就性，不必追求精进 正确 8.制其先机，就会（）。 1. A 事倍功半 2. B 没有意义 3. C 做不到 4. D 事半功倍 正确 9.在人与人之间的沟通中，最重要的沟通方式是：（） 1. A 书信 2. B 电子邮件 3. C 短信 4. D 语言 正确

心境状态与运动表现参考答案

第十章心境状态与运动表现参考答案 一、填空题 1．环境刺激，情绪或情感，微弱而持久。 2．精力感，幸福感，抑郁，疲劳，惊慌，愤怒，紧张。 3．心境状态剖面图。 4. 麦克奈尔（McNair），心境状态，紧张，抑郁，愤怒，精力，疲劳，慌乱。 5. 格罗夫（Grove），自尊心。 6. 提高，降低。 7．中等。 8．紧张，抑郁，疲劳，慌乱，精力。 9．冰山剖面图。 10．冷漠，厌倦，急躁。 11．负性心境，心境，沮丧，愤怒，疲劳，精力。 12．赛后对行为的自我评价，比赛成绩占个人最好成绩的百分比，比赛表现与赛前预期成绩的比较。 13．人格因素，环境。 14．运动行为，人格特质，情境因素，交互作用。 15．人格，情境，人格，情境，误差 二、单项选择题 1.B 2．B 3．A 4．C 5．B 6．A 7．A 8．B 9．D 10.A 三、多项选择题 1．A.B.C 2．C 3．A.B.C.D 4．A.B.C 5．D 6．A.B.C.D 7．A.B.C.D 8．B.C 9．A.B.C.D 10. A.B.C

四、匹配题 1．心境状态 2．赛前心境对运动行为行为预测的效果

五、判断题 1. √ 2.√ 3.× 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.√ 9.×10. √ 11.×12. √13.×14. √15. √16.×17.×18. √19.√20.×21.√22. √23. √24. √25. √。 六、简答题 1．什么是心境状态？ 答：心境状态是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久的情绪状态。心境状态有积极和消极之分，积极的心境主要体现在精力感和幸福感两个方面，消极的心境包括抑郁、疲劳、惊慌、愤怒和紧张等情绪。 某种心境一旦被唤起，它能持续较长时间，如持续几小时、几天甚至几周，而且具有稳定而弥散的特征，会使人在心理上形成一种淡薄的背景，在一段时间里影响主体对事物的态度和主体的行为表现以及身心健康。 2．什么是冰山剖面图？ 答：在运动领域的研究中，人们将优秀运动员的标准化POMS的分值标图，与常模样本相比，优秀运动员的心境状态剖面图呈冰山状，即成功的运动员“紧张”、“抑郁”、“疲劳”和“慌乱”等消极情绪得分较低，而“精力”较高，人们将优秀运动员的心境状态剖面图称为冰山剖面图。冰山剖面图说明了运动员与非运动员的心理健康水平有所不同，但无法准确可靠地鉴别运动员的运动能力。 3．什么是交互作用模式？ 答：在运动心理学关于行为的研究中，特质论心理学家考虑运动行为的成因，通常只考虑人格因素的影响，不考虑特殊情境可能会影响个体的运动行为。情境论的心理学家则主张运动行为大都是环境所决定的，人格的作用较小。交互作用理论认为，预测运动行为需要将人格特质因素与情境因素一并考虑，它们可以以独特的方式互相作用或结合起来一起影响运动行为。用交互作用模式来预测运动

什么是心理疲劳

什么是心理疲劳 生理心理学家给“心理疲劳”下的定义是：在长期思考或者在和别人激烈争吵后，陷入心力衰竭状态的疲劳，叫做心理疲劳。心理疲劳的一般表现是：当你长时间继续不断地从事力不从心的脑力劳动后，你感到精力不支，而且劳动效率显著下降。 引起心理疲劳的原因很多。比如说，周围环境不安静、噪音多、干不熟悉或不习惯的工作、过亮的照明，以至营养不足、低血压等，都是心理疲劳的原因。但是，最大的原因还是心理因素。例如，烦躁、焦急、过重的心理压力等。同样的不安静的环境、噪音、不熟悉的或不习惯的工作条件以及各种不利的外界条件，对于不同的人的心理疲劳影响，不仅仅在程度上，强度上会不相同，甚至有的人根本不会有反应作用。这就很清楚地说明了心理因素是造成心理疲劳的最主要的原因。 从临床上可以看出，心因性辛辣的患者，心理疲劳的症状最重，他们最容易患神经失调或者紧张这类疾病。心理疲劳是心理病症的警告信号。如果不重视这个信号的意义，硬是要去闯红灯，咬紧牙关硬挺过去，仍然继续去干力不从心的繁重的脑力劳动，那么你的疲劳感觉会进一步加重，就有可能引起各种心理疾病。 不过，在日常生活里，有时你“感到疲劳的这种疲劳感，

和疲劳本身并不是一致的。比如，当你学习你讨厌的数学时，也许30分钟你就会感到头昏脑胀，十分疲劳；可是当你看你喜欢的推理小说时，也许连续看上3个钟头，也不会引起疲劳。30分钟和3 个小时的差别是大的，看3个小时而不感到疲劳，看了30分钟反而感到疲劳，说明“疲劳感”包含有主观性和个体性。 你感到心理疲劳时，他不一定感到心理疲劳；反之也是一样。除由于每个人的体力、身体耐力不相同之外，更重要的是，还同每个人的毅力、心理耐力和兴趣爱好、情感情绪等心理因素的差异有关；另外，每个人对心理疲劳的理解和解释，以及对待方式也会不同。不过应该说，心理疲劳和身体健康状况、体质素养的关系极为密切。“健全的心理寓于健全的体魄之中”，这种说法还是有一定道理的。

尔雅认识情绪考试答案

认识情绪（上） 1 下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑（） A、刚刚运动完 B、正在微笑 C、刚刚受惊吓 D、刚刚睡醒 正确答案： D 2 对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分（） A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 正确答案： B 3 呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分（） A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 正确答案： C 4 吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。（） 正确答案：× 5 某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。（） 正确答案：√ 认识情绪（下） 1 人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。 A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 正确答案： A 2 喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。

A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 正确答案： C 3 述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。 A、没有感受 B、不能表达情绪 C、不能生理唤起 D、没有情绪的外部行为 正确答案： B 4 情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。（） 正确答案：× 5 情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。（） 正确答案：√ 情绪的功能（上） 1 到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统（） A、快速反应系统 B、慢速反应系统 C、意识反应系统 D、控制反应系统 正确答案： A 郭倩倩的答案：C 2 下列情绪属于复合情绪的是（）。 A、愤怒 B、恐惧 C、厌恶 D、嫉妒 正确答案： D 郭倩倩的答案：C 3 到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统（） A、快速反应系统 B、潜意识反应系统 C、固定反应系统

体育心理学试题与参考答案

上篇试题 第一章体育心理学概论 第二章体育学习的心理基础 第三章运动兴趣 第四章运动动机的理论与应用 第五章运动中的目标设置与目标定向 第六章运动归因 第七章体育锻炼与心理健康 第八章运动损伤的心理成因与康复第九章注意与运动表现 第十章心境状态与运动表现 第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现 第十二章心理技能训练概述 第十三章运动中的行为干预方法 第十四章运动中的认知干预方法第十五章体育运动中的凝聚力 第十六章体育运动中的领导心理问题第十七章运动中的攻击性行为 第十八章运动技能的学习 第十九章提高体育教学效果的心理学方法 第二十章体育教学中的个别差异 下篇参考答案 第一章体育心理学概论 第二章体育学习的心理基础 第三章运动兴趣 第四章运动动机的理论与应用 第五章运动中的目标设置与目标定向第六章运动归因 第七章体育锻炼与心理健康 第八章运动损伤的心理成因与康复

第九章注意与运动表现 第十章心境状态与运动表现 第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现 第十二章心理技能训练概述 第十三章运动中的行为干预方法 第十四章运动中的认知干预方法第十五章体育运动中的凝聚力 第十六章体育运动中的领导心理问题第十七章运动中的攻击性行为 第十八章运动技能的学习 第十九章提高体育教学效果的心理学方法 第二十章体育教学中的个别差异 第一章体育心理学概论 一、填空题（将正确的答案填入空格） 1．体育心理学侧重研究过程中的心理现象。 2．运动心理学侧重研究过程中的心理现象。 3．锻炼心理学侧重研究过程中的心理现象。 4．与广义体育这一概念相对应，体育心理学所研究的问题就涵盖了、、领域中的心理学问题。 5．体育学习活动既是一种活动，也是一种活动。 6．体育心理学的历史大体可分为两个阶段：、。 7．Triplett于1898年调查了一个今天我们称作现象。

体育锻炼与情绪调控

体育锻炼与情绪调控 体育锻炼与情绪调控一、体育锻炼有助于发展智力(physical exercise is useful tointelligence)?智力是个体圆满完成工作、学习任务的基础条件。经常参加体育锻炼可以使个体的注意、记忆、观察、思维和想象等能力得到充分发展，提高活动效率，还可以使其获得良好的情绪体验、乐观自信、精神振奋、精力更加充沛，从而对人的智力功能具有促进作用。研究表明，由于体育锻炼能有效地促进血液循环，增强心肺功能，使大脑获取更多的氧气，给大脑的记忆和思维能力提供必要的物质保障，能够提高脑力劳动的效率。另一方面，体育活动不仅能使神经系统的兴奋和抑制过程更加有效，使其对各种刺激的反应更加迅速、准确，为智力的发展奠定物质基础，而且还可以提高人的视觉、听觉、本体感觉、神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性，促进神经系统功能的增强。人们在学习的过程中，大脑皮层的相关区域处于高度兴奋状态，并随着学习时间的延长而产生疲劳感，导致学习效率下降。而体育活动的参与，有助于大脑皮层的相关区域形成兴奋与抑制合理交替的机制，降低疲劳感，提高文化学习的效率，此外个体的体质增强，身体机能水平的提高有助于充分地挖掘与开发学习的潜力。二、体育锻炼有助于获得良好的情绪体验(physical exercise for goodfeeling)情绪状态的调控能力是衡量体育锻炼对心理健康影 响的最主要的指标。个体在复杂多变的社会环境中，常常会产生紧张、压抑、忧虑等不良情绪反应，体育锻炼可以使个体从烦恼和痛

苦中摆脱出来，降低应激水平，使处理应激情境的能力增强。麦克曼(Mclman)等人的研究表明，经常参加身体锻炼者的状态1/6页 焦虑、抑郁、紧张和心理紊乱等消极的心理变量水平明显低于不参加身体锻炼者，而愉快等积极的心理变量水平则明显要高一些。体育锻炼之所以能够调节情绪，是因为体育锻炼的参与者能体验到运动带来的愉快感觉。心理学家认为，适度负荷的体育锻炼能够促进人体释放一种多肽物质--内啡肽，它能使人们获得愉快、兴奋的情绪体验。因此参加体育锻炼，尤其是参加那些自己喜爱和擅长的体育锻炼，可以使人从中得到乐趣，振奋精神，从而产生良好的情绪状态。三、体育锻炼有助于良好的意志品质的形成(physical exercise for good will)意志品质指一个人的自觉性、果断性、坚韧性和自制力，以及勇敢顽强和独立主动的精神，是一个人行为特点的稳定因素的总和。意志品质需要在克服困难的实践过程中培养。体育锻炼本身就要不断克服困难(气候条件的变化、动作的难度或外部障碍等)和主观困难(如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等)，才能取得成功。体育锻炼的参与者努力克服主、客观方面的困难，培养自身良好的意志品质。任务越困难，对个体的意志锻炼的作用越大，而良好的意志品质对于人的活动(尤其是体育锻炼) 效果具有重要的意义。三、体育锻炼使自我概念更为清晰(physical exercise makes meclearer)?自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的，例如我是什么人、我主张什么、我喜欢什么、我不喜欢什么等

青少年常见的心理问题及策略——学习疲劳

学习疲劳 【行为表现】 所谓学习疲劳是指长时间连续紧张学习后由于身心过度疲劳所导致的学习效率下降的现象。它包括生理疲劳和心理疲劳，前者指肌肉与神经系统的疲劳，后者指的是情绪烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应缓慢等现象。 目前，中学生群体中学习疲劳是比较普遍的现象。其表现是：大脑反应迟钝，头麻木或者疼痛，注意力分散，思维滞缓，情绪沮丧或烦躁，对什么都不感兴趣。学习疲劳有暂时性学习疲劳和慢性学习疲劳两种。暂时性学习疲劳通过休息、睡眠可以消除，慢性学习疲劳消除需要花较大力气。 【产生原因】 造成学习疲劳的原因较多，主要原因如下： （1）学习负担过重。这里既有学校老师的原因，也有家长的原因。有的老师教学方法存在问题，不是按有关部门的要求留家庭作业，而是经常搞“题海战术”、“学习大运动量”，使孩子疲于应付。而有些家长出于望子成才心切，还自行给孩子层层加码，完成老师留的作业之外，又加些练习，或者在双休日给孩子报了一个班又一个班，认为“听总比不听好”。就像吃饭一样，天天吃得太多，还一个劲儿往里塞，胃能不疲劳吗？ （2）学习方法死板，缺乏良好的学习习惯。有些孩子学习只知道死记硬背，照猫画虎，没有认真开动脑筋。学习没有一定方法，忙忙乱乱。一次学习时间过长，超过脑力限度。经常开夜车，效率不高，磨蹭太长时间，造成睡眠不足，脑子得不到充分的休息。 （3）缺乏学习兴趣。对某一科甚至某几科的学习不感兴趣，听课不爱听，作业不爱做，但是又必须完成作业，只好硬着头皮做，既造成生理疲劳，更造成心理疲劳。学习无愉快可言。 （4）脑营养不足。脑力活动是高级神经活动，必须保证营养，高蛋白、维生素、充足的氧气是不可缺少的。即使吃了高蛋白，趴在桌子上时间太长，呼吸短浅，氧供量不足，也会使大脑疲劳。 【专家支招】 其一，不要用脑过度。连续用脑时间不要太长，不要等到脑袋“麻木”了才停止学习和工作。如果长时间用脑，消耗过程超过恢复过程，就会产生疲劳。研究发现，学生用脑过度疲劳，会导致大脑两半球非常顽固地慢性充血现象，它不仅使其产生感觉迟钝，动作不协调，思维缓慢，理解力、记忆力减退，还会造成头痛、失眠、食欲不振、情感淡漠等，极易引起各种心身疾病。 其二，要学会科学用脑。大脑有左右两半球，大脑左半球主要同抽象的智力活动(如数学计算、语言分析等逻辑思维活动)有关；大脑右半球则主要同音乐、色彩、图形、空间想像等形象化的思维活动有关。为了克服疲劳、就要使大脑左右两半交替使用，把数学、哲学等需要高度抽象思维的活动同音乐、绘画、文娱体育活动交替进行，以利于克服疲劳，提高学习效率。 其三，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯。防止疲劳就要休息，休息有各种不同的形式： 一是经过一天的学习之后，晚上要按时睡觉，并保证有八小时的睡眠，以便第二天有充沛的精力继续学习。心理学家巴浦洛夫称“睡眠为大脑的救星”。二是经过一段长时间的学习之后，去打球，散步，做课间操等体育锻炼，尽管时间不长，也会收到良好的效果。这是因为脑力劳动和体力劳动交替进行是一种积极的休息形式，它可以改善血液循环，有利消除脑的

心态决定状态考试答案

《心态决定状态》
1. 布施的要义是：（）正确答案：D A. 讲经说道 B. 广结善缘 C. 捐钱捐物 D.戒贪欲 2. 企业与员工的忠诚是（）。正确答案：C A. 企业要对员工忠诚 B. 员工要对企业忠诚 C. 相互忠诚 D.有利者才忠诚 3. 智慧可以理解为：（）正确答案：D A. 高学历的表现 B. 做对事情 C. 聪明 D.简单知识的巧妙组合 4. 最能体现中国文化特质的情感体现是：（）正确答案：D A. 书法和小说 B. 诗词和小说 C. 小说和书画 D.诗词和书法 5. 西洋文化能轻易的被国人所接收原因之一是：（）正确答案：A A. 部分国人的无知无聊和崇洋媚外 B. 外国思想的开放程度 C. 国人的愚昧 D.外国所有东西都比我们先进 6. 制其先机，就会（）。正确答案：D A. 事倍功半 B. 没有意义 C. 做不到 D.事半功倍 7. 下列对个性的理解正确的是：（）正确答案：C A. 个性大部分人的个性相同 B. 尊重好的个性，鄙视不好的个性 C. 个性因人而异，都要尊重 D.张扬的个性不需要尊重

8. 东西方文化差异表现在（）的不同。（）正确答案：C A. 审美体验和为人处世 B. 审美体验和思想观念 C. 情感和审美体验 D.情感和饮食习惯 9. “诈”，到最后的最高境界是：（）正确答案：A A. 笨拙、真诚 B. 让别人识别不出 C. 不择手段 D.六亲不认 10. 财布施、法布施、无畏布施是六度中（）的三个境界。（）正确答案：A A. 布施 B. 持戒 C. 忍辱 D.精进 11. 释迦牟尼的“众生平等”，是指（）。正确答案：C A. 只有人的生命是重要的 B. 人跟动物的生命不能平等 C. 一切生命都是平等的 D.一切动物的生命都微不足道 12. 本课程中，“秀才与产妇娘子对话”事例说明：（）正确答案：C A. 很多人都喜欢无病呻吟 B. 很多人都喜欢凑热闹 C. 妇嚎夫哭理相通 D.秀才和产妇娘子具有一样的疼痛 13. “李明博之白领神话”说明企业和员工是：（）正确答案：A A. 大海和鲸鱼的关系 B. 相互利用的关系 C. 跳板关系 D.主仆关系 14. 事前预谋，与人性（）。正确答案：A A. 不能相反 B. 无关 C. 相反 D.相互违背 15. 员工要有良好的慎独人格，做到（）正确答案：B A. 减少与别人沟通

体育锻炼与心理健康

第一节心理健康概述 随着现代社会的发展，生活节奏加快，竞争日趋激烈，个体的情绪处于较为紧张的状态，因此,心理健康问题日益成为现代人关注的重要内容之一。在传统社会中，人们认为健康主要是指身体的健康、生理的健康，因而采取各种措施，增强生理机能水平，提高适应自然、抵御疾病的能力。由于生产生活方式的改变，人们越来越意识到精神世界的冲突与纷争。那种“无病即健康”的生物学健康观已经过时，而发展成为生物、心理和社会三维健康观。世界卫生组织(who)认为，健康是指在精神、身体和社会上的保持健全的状态，精神健康的标准是：(1)具备自我控制能力；(2) 能正确对待外界影响；(3)内心世界处于相对平衡状态。世界卫生组织还指出，健康应包括躯体健康、心理健康、良好的社会适应性和道德健康。 人类对健康内涵的认识不断丰富和深化的同时，个体的心理健康日益得到现代社会的广泛重视。 一、心理健康的定义及标准(the concept and standard about mental wellness) (一) 心理健康的定义 对于心理健康的认识许多学者有不同的观点，如《简明不列颠百科全书》对心理健康的定义是：心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可的范围内所能达到的最佳功能状态，而不是指绝对的十全十美的状态。日本的松田岩男指出：心理健康是指人对内部环境具有安全感，对外部环境能以社会上认可的形式来适应，即个体遇到任何障碍和困难问题，心理都不会失调等。第三届国际心理卫生大会认为，心理健康是指在躯体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。 综合各种认识，可以认为，心理健康是个体的一种持续的积极的内部状态，个体表现出良好的社会适应性，并充分发挥其身心的各种潜能，在应付各种问题和环境时更多表现出积极的倾向。 (二) 心理健康的标准

射击运动员心理疲劳产生的原因和检测指标

龙源期刊网 https://www.wendangku.net/doc/328854460.html, 射击运动员心理疲劳产生的原因和检测指标作者：王静王渠 来源：《青年文学家》2011年第16期 摘要：本文运用文献资料法、访谈法分析射击运动员心理疲劳产生的原因，提出有效监 测运动员心理疲劳的指标，为教练监测运动员心理疲劳提供有效依据。 关键词:射击，心理疲劳，原因，干预措施 作者简介： 王静（1985-），女，聊城大学体育学院2009级研究生，研究方向：学校体育教学与管理。 王渠，男，聊城大学体育学院2009级研究生，研究方向：学校体育教学与管理。 [中图分类号]：G871 [文献标识码]：A [文章编号]：1002-2139(2011)-16-0176-01 1.前言 “心理疲劳”这一词最早出现于20 世纪70 年代美国的一篇小说中，最初用于描述服务行业工作者由于情绪和精神压力而形成的一种心理现象。后来Feudenberger（1974）引入心理学来描述心理健康保健领域中工作人员在压力下的反应。心理疲劳是由长期的精神紧张、压力、反复的心理刺激及恶劣的情绪逐渐形成的，使身体感觉到劳累感、厌倦感，在实际行动上想退缩，而且它的消耗是由身体能量引起的。 运动性心理疲劳是由于运动员长期集中于活动强度不大，但活动的紧张程度较大或重复性的单调而大强度训练和比赛情况下所造成的一种心理不安和疲劳感，使运动员难以保持正常运动训练和取得以往优秀成绩。在射击运动中，项目特点，训练内容、训练环境、训练负荷，运动员生理因素和心理因素等因素都易使运动员产生运动性心理疲劳。 2. 射击运动员心理疲劳产生的原因 引起运动员心理疲劳的原因很多，主要包括项目的特点,训练环境、训练负荷、运动员生 理因素和心理因素。 2.1 射击运动项目的特点 射击运动是一项以静力性和耐力性工作为主要特点的技能类高度准确型的运动项目。在训练时要求运动员无数次地反复重复一个动作；长时间地站立进行射击和静力性力量耐力训练；

心态决定状态考试答案(4套考题)

学习课程：心态决定状态 单选题
1.思想与原理的境界相比较，下列说法正确的是:（） 回答：正确
1.
A
两者境界一样高
2.
B
思想的境界高
3.
C
原理的境界高
4.
D
两者的境界没有可比性 回答：正确
2.下列对个性的理解正确的是：（）
1.
A
个性大部分人的个性相同
2.
B
尊重好的个性，鄙视不好的个性
3.
C
个性因人而异，都要尊重
4.
D
张扬的个性不需要尊重 回答：正确
3.在企业中，新老员工的最好状态是：（）
1.
A
新员工需要看老员工脸色行事
2.
B
老员工要有老资格状态
3.
C
新员工要经常讨好老员工
4.
D
新老员工长短互补，和谐共处 回答：正确
4.具备（）素养的人，才知道欣赏周围的人。（）
1.
A
为他人着想
2.
B
心存善念
3.
C
自我为中心
4.
D
高知识、高学历 回答：正确
5.经常接触的东西，（）。

1.
A
不一定了解
2.
B
不用再去深入实践
3.
C
不用去了解
4.
D
已经有很深的了解 回答：正确
6.事前预谋，与人性（）。
1.
A
不能相反
2.
B
无关
3.
C
相反
4.
D
相互违背 回答：正确
7.在人与人之间的沟通中，最重要的沟通方式是：（）
1.
A
书信
2.
B
电子邮件
3.
C
短信
4.
D
语言 回答：正确
8.美言即是（）。
1.
A
拍马屁
2.
B
假话
3.
C
公关语言沟通
4.
D
恭维人 回答：正确
9.职业白领的“活水”是指：（）
1.
A
具有巧言令色的能力