新书解释冲绳人长寿的秘密

08 新书解释冲绳人长寿的秘密

New Book Explains the Secrets of 1)Okinawan2)Longevity

Amy Bickers

3)Tokyo

15 Jun 2001 08:03 UTC

The Okinawa islands in Southern Japan are home to the world's greatest number of 4)centenarians, people more than a hundred years old. If you would like to know the secrets to their longevity, a new book not only explains it, but also looks at how people everywhere can live long, productive lives.

The Japanese 5)archipelago of Okinawa, southwest of Tokyo, is known to people around the world as the site of one of the 6)fiercest battles of World War II. But within Japan, Okinawa is well known for a happier phenomenon: the

7)unrivalled longevity of its residents. Okinawans have the longest life

8)expectancy on the planet. The islands are home to more than 400 centenarians, many of them still 9)gardening, exercising and fully 10)participating in community life.

Twenty-five years ago, a group of scientists undertook a government-

11)sponsored study to find out not only why Okinawans live so long, but why they also look younger than their age.

The answers are in a new book called the Okinawa Program. The scientists say Okinawan longevity has little to do with 12)genetics and has everything to do with lifestyle choices.

Craig Willcox co-authored the Okinawa Program. He says nearly everyone can benefit from practicing good habits common among many older Okinawans, particularly when it comes to food. "If we look at the diet, it has got a very good balance, including an 13)appropriately small amount of meat. It is also very high in 14)tofu," he says. "It is a diet high in 15)Omega-3 16)fatty

17)acids, which are heart healthy. There are a lot of vegetables in the diet, very high amounts of green and yellow vegetables, and a small amount of salt." The book notes that older Okinawans get regular physical exercise. They garden, perform traditional dances and do 18)martial arts such as 19)karate, which was originally developed in Okinawa.

Twenty-five years of research also shows that cultivating a positive mental outlook and developing inner peace are also important. Mr. Willcox says older Okinawans stay vital in part because they are 20)revered by and active in their community. "A lot of the elderly they) live in rural areas," he says. "We found very high levels of social interaction, particularly among older women. There

is a lot of visiting going on every day and neighbors are like family in Okinawan villages."

Mr. Willcox notes that 21)spirituality and the strong positive role of women may also be key factors in promoting longevity. "What we found is that women are the spiritual leaders in Okinawan society," he says. "You do not see this elsewhere, whereas in Okinawa, women are the publicly acknowledged leaders of society. We think that this gives particularly women an edge in the longevity game."

But Okinawa's unique place as longevity capital of the world is in

22)jeopardy. Younger Okinawans have moved away from the life-preserving habits of their elders and towards a more 23)Westernized way of life. They are less physically active and their diets are not as healthy.

Doctor Makoto Suzuki played a leading role in the Okinawan centenarian study. He notes that today, younger Okinawans tend to be heavier and have a higher

risk for heart disease than other Japanese. He says that many younger people eat in Western fast food restaurants and get little exercise. He adds that the death rate for people under 55 is increasing, a trend he hopes can be

24)reversed.

The Okinawa Program 25)reaffirms that there are no quick 26)fixes or special secrets to living a longer, healthier life. The key is to get into the habit of getting regular exercise, eating well, staying positive, and sticking to it.

注释：

(1) Okinawa [ ??◆???????? ] n.冲绳(群岛) ,冲绳(岛)[日本]

(2) longevity [ ●?????????? ] n.长命, 寿命，供职期限，资历

(3) Tokyo [ ??◆???◆ ] n.东京(日本首都)

(4) centenarian [ ????????????? ] n.百岁或百岁以上的人adj.百岁或百岁以上的

(5) archipelago [ ????????●???◆ ] n.群岛

(6) fierce [ ???? ] adj.凶猛的, 猛烈的, 热烈的, 暴躁的<美>极讨厌的, 难受的, <英方>精力旺盛的

(7) unrivalled [??????????●?? adj 无与伦比的；卓越的

(8) expectancy ?????????????] n.期待, 期望

(9) gardening ?????????] n.园艺, 造园, 造园术, 园林工人的工作

(10) participate [ ???????????? ] vi.参与, 参加, 分享, 分担

(11) sponsor [ ?????? ] n.发起人, 主办者, 保证人, 主办人vt.发起, 主办v.赞助

(12) genetics [ ?????????? ] n.遗传学

(13) appropriate [?????◆?????] adj. 适合的; 适当的; 相称的appropriately adv.适当地

(14) tofu [ ????◆?] n (Jap.) 豆腐

(15) omega [ ?◆???? ] n.欧米加(希腊字母的最后一个字), 最后, 结局

(16) fatty [ ???? ] adj.脂肪的, 含脂肪的, 脂肪状的, [医]脂肪过多n.胖子

(17) acid [ ????] n.[化]酸, <俚>迷幻药adj.酸的, 讽刺的, 刻薄的

(18) martial [ ??????● ] adj.战争的, 军事的, 尚武的, 威武的

(19) karate [ ??????? ] n.[日] 空手道(日本的一种徒手自卫武术)

(20) revere [ ??????] v.尊敬, 敬畏, 崇敬(21) spirituality [ ????????◆??●??? ] n.精神性, 灵性

(22) jeopardy [ ??????? ] n.危险, 危险

(23) westernize [ ?????????] v.使西洋化, 使欧化

(24) reversed [ ???????? ] v.翻转adj.颠倒的

(25) reaffirm [ ????????? ] vt.重申, 再肯定

(26) fix [ ???? ] vt.使固定, 装置, 修理, 准备, 安装, 凝视, 整理, 牢记vi.固定, 注视, 决定,选定, 确定n.困境, 方位, 贿赂

入团介绍人意见50字材料范本

三一文库（https://www.wendangku.net/doc/3a3888278.html,）/入团申请书 入团介绍人意见50字材料范本 ⒈要谈清自己对团组织的认识和入团要求,这是青年加入共青团组织的思想基础。 ⒉要结合自己的成长过程,个人情况,谈自己对共青团组织的认识是如何提高的。 ⒊入团申请书不仅要写清自己对团组织的认识和入团要求,而且要写明自己的努力方向以怎样的行动争取入团。 ⒋入团申请书的最后部分,也可谈谈自己以怎样的态度接受团组织的考验。 以上是从内容上谈入团申请书的写法,这里只是给大家在写入团申请书时作以参考,而不是要求每份入团申请书都要写的面面俱到,都要写成一种模式。 格式:初中生入团介绍人意见范本

入团申请书的写作格式一般来讲都是固定的,它的内容主要包括五个部分:标题、称呼、正文、结尾、落款。 (一)标题:入团申请书一般由申请内容和文种名共同构成。如“入团申请书”。题目要在申请书第一行的正中书写,而且字体要稍大。入团申请书,题目也可单独写在第一页上,字体醒目。 (二)称呼:通常称呼要在标题下空一两行顶格写出接受申请书的团支部的名称,并在称呼后面加冒号。如“敬爱的团支部:”。 (三)正文:这是申请书的主要部分,第一段先写:我自愿申请加入中国共产主义青年团。第二段通常要先介绍一下个人的现实情况、个人简历、家庭成员及社会关系情况。然后,要写明申请入团的动机、理由、对团的认识、自己的决心等。对个人情况的介绍可以较简单,而把重点放在入团的动机、对团的认识以及自己的决心上。 正文要从接受申请书的团组织名称下一行空两格处写起。 申请书的正文部分一般篇幅较长,所以要注意分段。下面我们将详细地分析入团申请书的具体写法。 1.介绍个人的现实情况:对个人现实情况的介绍,是为了让团组织对自己现在的身份、情况有一个初步和大致的了解,不用展开来写,简明扼要即可。

盗墓记录文本终极的秘密

盗墓笔记终极的秘密 1、难派三叔写作思路解密 1.1要想清晰完整的解密【盗墓笔记】，那么首先要解密一下老三变态的写作思路，只有把这个弄清楚了，才能弄清楚真实的秘密。 1.2我是看完了整个盗8，并且看了后记之后来写这篇解密的，在后记中难派三叔也披露了创作时的一些心路历程和自我批评。 1.3《盗》在写作过程中，思路发生过一次重大变化。从1-5部，难派三叔本来是想写一个古代长生的惊悚故事，但从第六本开始，线索变成了老九门关于张家楼的阴谋内斗，长生线索被忽略。 1.4因此本书可以分成两部分来看，《盗墓笔记——长生之谜》1，2，3，4，5本，《盗墓笔记——张家古楼和老九门》6，7，8上，8下。前面5本，后面四本。 1.5难派三叔在写作过程中由于初期的思路不成熟和中间赶稿的缘故，写过很多无用或有错误的故事，人物，章节，甚至整本书，我们分析前，要把这些先忽略。 1.6首先要忽略的就是《秦岭神树》，如《后记》中所言，这篇脱线严重，属于赶稿胡写形成的，可以在整本书中忽略不计，就当作者从来没写过这篇。 1.7陈皮阿四镜儿宫中被苗人划去双眼，以及陈皮阿四本身，都是作者乱写

所致，作者后来已经抛弃这段情节和人物。 1.8老痒，陈皮，黑眼睛，顺子，齐宇。。。。。。等等这些次次要人物暂且忽略，不再考虑他们的故事。 1.9最终结局的烂尾，是难派老三由于人类学，生物学，物理学的知识不够以及无法对“终极”无法自圆其说这些因素形成的，所以作者巧妙的进行视线转移，写了一个政治斗争的结局。 1.10和无邪长的一模一样的人，作者故意遗忘，是因为老九门的故事完了，但是长生的故事没完，这是一个伏笔。如果以后缺钱了，写续集，有个引子。 1.11难派三叔留下汪藏海之谜将会在《藏海花》之中解密。 1.12铁面生的长生探索将会在《铁衣寒》中解密。 1.13张家古楼历史之谜将会有《张家古楼——那些怪物》。 1.14老九门将会在《老九门——那些不得不说的故事》中解密。 1.15份量最重的长生之谜《西王母和周穆王的千年之约》中解密。 2.《盗墓笔记——张家古楼和老九门》第6——8部解密 2.1这四部最最重要的关键就是要送进古楼安葬的人是谁？有人说是张大佛爷，这断断不可能。肯定是一位当时政坛地位前十的人物，并且当时刚刚离世，在那时ZF已经获取了大部分长生的秘密，已经得知尸体送进张家古楼里会发生

全球公认的十大长寿食品排行榜

世界专家公认永葆青春的是大食物 古时皇帝个别昏庸的，导致他们昏庸的一个很重要的因素就是练就成圣不老奇药，永葆青春，万寿无疆，大多是江湖骗子的雕虫小技，最终都以失败告终，但是现代科学有据可查，长寿因子的确存在，就是富含抗氧化的物质。所以，会吃，也会长寿 第一名：豆腐 日本长寿村的老人们普遍喜欢吃豆腐“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”皆因豆腐主要成分地蛋白质和异黄胴，具有益气，补虚，降低血铅浓度，保护肝脏，促进机体代谢的功效。其中异黄胴是体内脂肪的搬运工，运出体内多余的脂肪，保持体态和健康。 第二名：粥 《随息居饮食》有记载：粥为时间最滋补之物，易消化，健脾胃，清肺润下。世界之大观，凡是长寿之人，常饮粥。可见粥是多么养生，记者采访长寿老人，他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。” 第三名：大白菜 国画大师齐白石先生独论白菜为“菜中之王”，“百菜不如白菜”。百菜含有丰富矿物质，维生素，蛋白质，粗纤维，药用角度说，养胃，利肠，解酒，利便，降脂，清热，防癌等七大功效。多食之，长寿至。 第四名：小米 小米是上好的滋补佳品。它本事是谷子去皮后颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的赞美。国内中医学家认为：小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代更有名医说：小米最养人，熬米粥时的米油胜过人参汤。可见长寿老人们喜欢吃夜市有一定道理的。 第五名：苹果 每日吃一个苹果可以提高智力，增强大脑灰质层记忆。苹果独有的栎精有消炎的作用，还鞥阻止癌细胞的扩散。富含维生素和矿物质，提高人体免疫力，改善心血管功能。 第六名：鱼 心脏学家指出：多吃鱼可预防心脏疾病。每周做三顿鱼或者每天吃30克鱼肉，能够使中

日本冲绳旅游攻略

关键词：日本冲绳旅游攻略 一年四季都气候温和的冲绳，即使是在冬天，也会迎来许多访客，堪称人气观光城市。虽说不可能像夏天那样来个海水浴，但即使是冬天水温也维持在20摄氏度左右的冲绳，还是提供给游客许多乐趣，比如水肺潜水或在近海处凭借蛙镜和透气管进行“浮潜”等海上项目就不分时节，而高尔夫也是那里相当有人气的休闲项目。 不光如此，在每年的12月末到4月初的这段时间里，冲绳周边的海域中会见到座头鲸的身影，因此以赏鲸为目的，前往这里的游客也绝不在少数。从1月末开始，沾满浓浓粉色的钟花樱花相继开放，这可是比本州地区还要早来很多的迎春景象啊，为了短暂摆脱寒意，出现来冲绳进行“迁徙游”的旅游者也并不为奇。跟这众信小游的脚步，快来一起感受美丽的冲绳吧！ 【自由行推荐行程】 第1天：冲绳美丽海水族馆 办好入住手续后(入住时间前到达的话，可以先将行李预存在酒店)，就可以安下心开始冲绳观光之旅了。 ■ 冲绳美丽海水族馆和海洋博公园

冲绳之行首先要去寻访的地方是，著名的【冲绳美丽海水族馆】。这里可是冲绳旅游中决不可遗漏的好去处。交通方式可以从住宿的地方乘坐往“名护”的巴士，到名护巴士总站后另行换车。人数足够的话，还可以从名护直接乘坐出租车去(乘车人数最多4名)，更方便一些。 冲绳美丽海水族馆里最吸引人的是，可以容纳全长8.5米的巨大鲸鲨游在当中的大水族箱。鬼蝠魟以及多种回游性鱼类聚集在一起形成的黑潮蔚为壮观，观者无不动容。另外，在珊瑚水箱里，共70种、800组珊瑚呈现在人们眼前，体验珊瑚礁在海洋中的独特美景并非难事。 海洋博公园里，其实还有多处精彩节目等待你发掘，在从水族馆出来步行5分钟就到【海豚剧场】了，定时举行人气海豚秀。除此之外，海滩和热带植物园也很值得推荐，时间充裕的话，不妨慢慢探寻各种乐趣。 第2天：首里城+首里城周边的文化遗产+国际通周边观光 早餐后，稍微休整下，前往登录在《世界遗产名录》上的首里城及其周边的文化遗产走走转转。从酒店到首里城的路程，可以搭乘冲绳都市单轨电车“Yui-Rail”或者直接叫出租车前往。 ■ 首里城观光

入党介绍人基本概述.doc

入党介绍人基本概述 党组织作出负责的报告。 (2)经常和被介绍人谈心，检查、指导、帮助被介绍对象学习党章和党的基本知识，反映党员和群众对被介绍对象的意见和建议，帮助其提高对党的认识，端正入党动机。 (3)定期向党组织汇报对被介绍者的培养、教育和考察情况，研究提出进一步培养被介绍人的意见和办法。 (4)指导被介绍人填写好入党志愿书，并在志愿书中填写对被介绍人是否具备党员条件的意见。支部党员大会讨论时，负责介绍发展对象的有关情况。 (5)被介绍的人被批准为预备党员后，介绍人仍然要对其进行做合格党员的教育，帮助被介绍对象克服缺点，提高党悟，争取按期转为正式党员。 入党介绍人的条件： 申请入党的人要有两名正式党员做入党介绍人。入党介绍人一般应由负责培养的联系人担任，也可由本支部的其他正式党员担任。入党介绍人可以由入党申请人在与自己联系较多和对自己了解的同志中约请;如本人找不到适当的同志，也可由党支部指定，并经入党申请人同意。

入党介绍人应由政治上坚定、责任心强、对发展党员比较了解的正式党员担任。预备党员、受留党察看处分尚未恢复党员权利或尚在缓期登记的党员，以及民主评议后的不合格党员和限期改正错误的党员，不能做入党介绍人。一般情况下，发展对象本人的亲属也不宜作入党介绍人。 入党介绍人的注意事项： 能被吸纳为中国共产党党员的同志，肯定是各方面素质相对都比较高，但若说没有缺点和不足显然也是不可能的。党章明确规定：“介绍人要认真了解申请人的思想、品质、经历和工作表现，向他解释党的纲领和党的章程，说明党员的条件、义务和权利，并向党组织作出负责的报告。”对照这一要求，只说好话，不谈缺点或者泛泛而谈没有针对性缺点的入党介绍意见，无论对即将入党的同志还是对党组织，显然都是不负责任的。 入党介绍意见该怎么写?京剧名家程砚秋入党时，周恩来总理和贺龙元帅是其入党介绍人，在肯定程砚秋具备入党条件后，周总理建议其要“继续克服个人主义思想作风”，贺龙元帅也指出“在旧社会里生活很久的人，思想作风必不可免地会受到不少的影响，加入党之后，必须不断地改造自己”。不仅不回避问题，而且把问题点透，这才是负责的表现。 无论是抱有“锦上添花”的初衷，还是“不想得罪人”的想法，首先要记得自己的党员身份，明晰党章对入党介绍人的要求。

日本人的性节日

竭诚为您提供优质文档/双击可除 日本人的性节日 篇一：日本十二大传统节日 日本十二大传统节日 日本元旦：1月1日 日本新年实际上就是元旦，每年的12月29日——1月3日为全国休假日。新年期间，男女老少都穿上传统节日的服装，别有一番日式风情。 日本人特别重视新年，日本人把12月31日称之为“大晦日”，也就是除夕日。除夕晚上，日本人称之为“除夜”，除夜时他们祈求神灵托福，送走烦恼的旧年，迎来美好的新年，称之为“初诣”。除夕午夜，各处城乡庙宇分别敲钟108下，以此驱除邪恶，日本人则静坐聆听“除夜之钟”，钟声停歇就意味新年的来到。人们便离座上床睡觉，希望得一好梦。 元旦早上，家人围坐在一起，互相讲述除夕做的梦，以测吉凶。日本人称元旦初一为“正日”。1--3日为“三贺日：。在正日，小辈须先去父母那里拜年，向父母问安，然后到亲

友家拜年，新年还是个“吃”的节日，各国人民都以食用自己民族的食物来祈求好运。日本人在“正日”这一天，早餐是很丰盛的，吃砂糖竽艿、荞麦面等，喝屠苏酒。此后一连三天，则吃素的，以示虔诚，祈求来年大吉大利。现日本多数城里人已放弃新年吃素匀惯，改在“除夜”吃一餐空心面条，以祝在新的一年里，健康长寿。 日本人很有生意头脑，每逢新年，日本许多百货商店都回售卖福袋，纵使购买者不知是什么东西，但是装载福袋里的商品价格肯定超越了福袋的价格。每年元月二月许许多多的日本妇女都会一早就蜂拥至百货商店竞相购买福袋。 每逢年暮，几乎所有的日本人都会参与忘年会，在忘年会上敬请享受饭菜和酒，忘去过去一年的不利，迎新春得一年来临。日本人在“正日”这一天品尝“正月料理”，早餐是很丰盛的， 吃沙糖芋艿荞麦面吃专门为新年做的菜:青鱼子黑豆用酱油和糖煮的小鱼干等，予以子孙繁盛，身体健康。 按照日本的风俗，传统的教厅级公司都在门口装饰门松（由松，竹，梅最成的装饰品），医师开运。这有点像我们新年贴春联一样。 新年的大年初一，大家到神社或寺庙里参拜，大部分人去神社参拜，这是是巫女忙碌的时候了。 拜完年之后，一般人们都会去求个神签占卜一下来年命

【我的冲绳旅游记】冲绳包车&冲绳机场接送无敌省钱攻略

自我介绍------------------------------------------------------------------------------ 咳咳，先自我介绍一下，本人是一枚85后年轻妈妈（是85后噢，不是85噢）。这段时间刚好可以送娃去上幼儿园了，我就终于可以解脱了。 先说说我去冲绳旅游的大背景。我可是从怀孕以来，到娃呱呱坠地，到她能跑能走，可是花了我不少的功夫呀！这娃成功地把一位青春火辣的美少女折磨成一位头发邋遢，着装像大妈的家庭主妇！！！这可完全和我当初设想的走入婚姻的幸福殿堂完全不一样的生活。 这！不！可！以！永！远！发！生！下！去！！！！于是我就决定了，再送娃去幼儿园之后，我一定要去健身房，一定要买漂亮的衣服穿，一定要出去旅游，一定要回到当初被老公骗进门之前的美好生活！！ 给我的无敌师奶团说了我的想法之后，她们也都很支持我！纷纷说要跟我一起浪迹天涯，但发现，到最后，她们还是各种原因给拖住了，还是各种娃的问题，结果，只有我这个未婚且单身的表妹，和已婚多年的堂姐可以跟我一起出行！哎，有人陪总是比没有人陪来得实在。 最后，听我妹夫说冲绳很不错，夏天阳光很好，沙滩很好，海水很蓝，美女很美……当然，最后一点不算！我和单身的表妹就这么决定愉快地出行了。 出行准备----------------------------------------------------------------------------- 行囊也很好准备，就是一声不吭地拿了我家老陈的宝贝佳能，我们再捎上ipad,再带上自拍神器就行了~~！！ 三个女人出行，而且两个是已婚，另一个终究也逃脱不了变成已婚妇女的命运，平时为了娃儿省吃俭用的，到了出行这一步，你觉得我们会能随随便便浪费钱吗？当然不能啦!于是乎，就有了我们冲绳包车和接送机都无敌省钱的攻略！ 然后再给你们普及一下冲绳的交通特点，和交通费用！ 冲绳本岛是细细长长的一条，像长畸形的了的香蕉一样，然后本岛旁边就遍布了各种离岛。用数据来告诉你就是，冲绳南北大概长有300公里，宽度最窄处是20公里左右。景点遍布于冲绳整个本岛，例如南部有那霸机场，首里城，国际通，DFS这些地方，中部有万座毛，嘉纳美军空军基地，北部有水族馆，古宇利岛等等。这就注定了，我们在冲绳游玩必须要南北跑，也注定了我们的旅程离不开交通工具！ 冲绳出租车----------------------------------------------------------------------------- 1）小型和中型都是起步价500円，大型车起步价560円。后门上有标签的，比较容易识别。 2）在那霸市内打车，无论去哪里，包括机场一般不会超过1500日元。从那霸国际通打车到美国村大概3000日元，到恩纳琉球村这里大概6000日元，到万座毛这里大概9000日元。要是打车到海洋博公园，很贵，大概14000日元左右。所以，在这些情况下，要往整个冲绳岛南北转的情况下，还是冲绳包车吧，比较省钱省心！ 3）小型车的起步价（1.8km以内）是450日元。之后每增加401m的距离增加60日元。23:00?次日5:00之间增收20%的深夜费用。

入团志愿书的介绍人

竭诚为您提供优质文档/双击可除入团志愿书的介绍人 篇一：入团志愿书介绍自己 中国共产主义青年团入团志愿书（填写范本）主要问题有： 1、个人基本信息没填完整。 2、没贴照片。 3、志愿书内容太短。 4、志愿书缺少称呼或申请人署名。 5、入团介绍人意见处必须具备两个人同意意见以及两个人的签名，四样缺一不可。 6、入团介绍人意见处没填写日期。 7、支部大会决议处格式出错，或者表述有问题，或者没填写日期8、上级团委意见那 是由学校团委审核并盖章的以下为范本供参考，为了避免工作的延误，请认真遵守！申请人姓名＿＿（写自己的名字）＿＿＿＿＿团员证编号＿（不用你写）＿＿＿＿＿＿（年月日也不用你写）年月日说明 一、中国共产主义青年团入团志愿书，由申请人用钢笔

或毛笔填写，字迹要清楚。在填写前，支部应将表内项目向本人解释清楚。如果本人不会写字，可以 由支部指定专人（团员）按照本人口述代为填写。 二、入团申请人对表内各个项目要忠实地填写。 三、中国共产主义青年团入团志愿书是团员的档案资料。凡在建有人事档案的企事业单位、学校、机关、部队入团的团员，因调动工作、毕业、复员、转业 需转移组织关系时，其入团志愿书应与人事档案一并转移。凡在未建有人事档案的农村（包 括农村中学、乡镇企业）入团的团员，其入团志愿书一般存所在基层团委，保存期限为十五 年。这类团员因升学、参军、招工、招干需转移组织关系时，入团志愿书应随之转移。中国共产主义青年团中央委员会印制篇二：入团志愿书填写方法团证首页填写格式篇三：入团志愿书的填写要求入团志愿书的填写要求 1、用黑色或蓝黑色钢笔或签字笔填写。 2、填写时一般要打草稿，再工整的填写，不准涂改或 使用涂改液等。3、《入团志愿书》 中基本情况部分包括：“文化程度”一栏填：初中或高中。“职业”一栏填：学生。“所在单位” 一栏填：峡晖中学。“本人简历”一栏中的“在何地何 单位”填小学的名称和中学的名称；一

党员介绍人发言稿

党员介绍人发言稿 下面是小编整理的党员介绍人发言稿，希翼对大伙儿有所帮助。 【1】党员介绍人发言稿 同志在政治思想上自觉同党中央保持一致，坚持四项基本原则，努力学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论，学习党的基本知识和时事政治，对党的认识明确，入党动机端正。1997年工作时，就曾被列为进展对象。调入我单位后，可以更加严格地要求自已。 发扬成绩，克服缺点，在工作和学习中较好地发挥了先锋榜样作用。思想品德端正，团结同志，对党忠诚老实，为人襟怀坦白，有为共产主义奋斗终身的决心。缺点是：工作中打算性和细致性别够。 用党章规定的标准全面衡量同志，我认为他已具备了共产党员的条件，我情愿介绍同志加入中国共产党。 介绍人单位、职务或职业 【2】党员介绍人发言稿 XXX同志在政治思想上自觉地同以江泽民同志为核心的党中央保持一致，坚持四项基本原则，注意学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和党的基本知识，对党的认识正确，入党动机端正。平时可以严格要求自己，努力克服缺点，在工作中发挥了骨干带头作用。思想品德端正，团结同志，对党忠诚老实，为人正派，有为共产主义奋斗终身的决心。缺点是：工作中打算性和细致性别够。用党章规定的标准全面衡量XXX同志，我认为他已具备了共产党员的条件，我愿介绍XXX同志加入中国共产党。 【3】党员介绍人发言稿 XXX同志对党有正确认识，坚信共产主义一定可以实现，并决心为之奋斗终身。他在大是大非面前立场坚决、旗帜鲜亮。平时可以自觉用共产党员标准要求自己，能正确处理整体利益和个人利益之间的关系。在前一阶段的工作调动中表现出了较高的思想觉悟。本职工作和组织上交给的其它任务都完成得较为出色。缺点是工作中有时有些粗心。总的说来，我认为XXX同志已具备了共产党员的条件，我情愿作他的入党介绍人。 【4】党员介绍人发言稿 作为刘大海同志的入党介绍人，我首先来发言： 刘大海自参加工作以来，向来和我在一起工作，就是比较了解，简要说两点 1、能努力学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论，对党的认识明确，对党忠诚老实，特别在最近的科学进展观学习中，积极仔细，思想上已趋近成熟 2、工作中，也能按照要求完成好自己的工作，我们科在测站的不少遥测设备也时常浮现故障，能积极主动申请去维修，并且本人也很好学，我们俩一起下去，遇到咨询题，能积极主动向我请教。 提几点希翼： 1、别但要在组织上入党，还要从思想上入党，别能把入党当砝码，时间以党员标准要求自己 2、工作中要仔细认真，团结科室同志，虚心向大伙儿学习，切勿骄傲自满，止步别前 3、别盲从，如今党员队伍很壮大了，思想境地别可能一样，要则其善者而从之。对一件事而言，别能随波逐流(别能认为其他人这么做，我也能够这么做)，自己要有明辨是非的能力，时间注意，襟怀坦荡做人。 事实上，说这么多，不过作为你的介绍人，希翼你将来能做的更好，积极努力，超越我们这些老党员。 我接受刘大海同志转入准备期。

关于番茄你不知道的小秘密

关于番茄你不知道的小秘密 来源：搜狐健康论坛 2011年10月12日 导读：说到番茄，童鞋们应该都会对它赞不绝口，它的营养，它的美味，是没有人可以拒绝的。关于番茄还是有很多你们不知道的小秘密哦，今天小编就为你一一讲解。 番茄为什么叫做“长寿果”？ 番茄，又叫西红柿，在欧洲有两个外号，一个叫“爱情果”，相传英国曾有位在南美洲游历的公爵，将番茄带回献给他的情人伊丽莎白女王，女王非常喜爱，当时伯爵送给女王的红色番茄就好比现在的红玫瑰一样，寄托了伯爵对女王的爱情，于是从此番茄有了"爱情果"的美名…… 而番茄的另外一个名字，叫做“长寿果”。番茄之所以能够获得这样的美称，是有其中的道理的： 1、番茄含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。 2、番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病得发作。 3、番茄红素具有特别的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防做用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。 4、番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功能和效果，对高血压、肾脏病人有特不错得辅助治疗做用。多吃番茄具有抗衰老做用，使皮肤保持白皙。 5、番茄中的尼克酸能维持胃液得正常分泌，保进红血球得形成，有利于保持血管壁得弹性和保护皮肤。食用番茄对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。番茄多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。 西红柿用油浇最营养 与食用生番茄相比，加工后的番茄，更能提高血中番茄红素等抗氧化剂的浓度。这是因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁，从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放。此外，番茄在烹调的过程中，常会用到花生油、色拉油等植物油，而这些油脂将帮助西红柿将番茄红素等脂溶性抗氧化剂自然释放出来，充分发挥抗氧化作用。当然，凡事有利必有弊，加热后，番茄中的维生素C会受到损失，但是番茄中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。 因此番茄炒太久营养会流失，烹调时应避免长时间高温加热，以保留更多的营养成分。做菜时盖严锅盖，再稍加些醋，能保护其避免被氧气破坏。

健康长寿的四大秘诀

健康长寿的四大秘诀 世界五大长寿地区 如何“尽其天年”呢？在漫长的人类历史长河中不断地探索健康长寿的秘诀，智慧的自然总在不经意间给我们以启示，散落在全世界极为稀少的长寿村就是自然给我们的最好答案！ 根据世界卫生组织长达数十年的跟踪调查研究，每十万人中有七个超过百岁的健康老人就算是长寿地区，据世界卫生组织统计，现在全世界范围内最长寿的地区有五个，他们分别是日本的冲绳岛；希腊的西米岛；意大利的凯姆波帝迈勒；巴基斯坦的罕沙；中国广西的巴马。 据世界卫生组织统计，这些地区超过百岁的长寿人口比例远远超过了世界卫生组织之前提供的平均百岁人口的数据7/100000，达到了惊人的30/100000！科学家经过长年累月的调查研究发现这些世界上最长寿的地区都有着非常明显的特征，可以总结归纳为健康长寿的四大秘诀！这四大健康秘诀在这些世界上最长寿的地区缺一不可，然而这四大秘诀究竟是如何在这些地区起作用的呢？ 健康长寿的四大秘诀 1、合理的饮食：多吃蔬菜、水果、杂粮 民以食为天，每个人都离不开吃。据科学统计数据显示，一个人一生中，要往肚子里塞进大约25200斤粮食！8500斤肉！10000斤蔬菜水果！2000多斤各类零食！100多斤调味品！统统塞进胃里后，怕噎着，还得至少喝进去50000斤各种液体。吃，在人的生命活动中是如此的重要，研究世界五大长寿村的居民食谱具有鲜明的特点，按照现代营养学的解释是：他们的膳食科学合理，主要摄入的是大量蔬菜水果，并以粗粮谷物为主食，食谱杂而广。世界长寿村的人们一代一代地传承了喜欢清淡、素雅、新鲜的健康饮食习惯。 2、科学的运动：劳动一生，运动一生 对世界五大长寿村的跟踪研究表明：每天坚持做科学的有氧运动是健康长寿的关键。传统的冲绳人几乎都是农夫和渔夫，每天做大量的户外劳动，耕种农作物、出海打鱼，不经意间就做了大量的运动，就算活到80岁他们仍然坚持下地干活。身处地中海的西米人除了要出海打鱼外，每天还要在387级石阶上上下几个来回。亚平宁半岛上的凯姆波帝迈勒人则是通过收割农作物和伐木等运动保证自己获得足够的运动量，在凯姆波帝迈勒经常有80岁的老人还参加野外的狩猎。位于喀喇昆仑山脉的罕沙人最流行传动的马球运动，这项运动可以让人全身都得到锻炼，是他们流传千年的传统，也是他们获取健康的武器。位于中国广西的巴马四面环绕大山，这里的人每天要翻山越岭去耕作庄稼，每天劳作至少8个小时，能够保证充足的有氧运动。 3、平和的心态：乐观的生活态度及充满爱心 2010年美国科学家公布了一项长达三年的科学研究结果，他们对700名100岁以上的健康寿星的研究解开了他们长寿的秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子心平气和。可见，长寿之道不分中外。今年84岁高龄的国医大师陆广莘满头乌发，从相貌上看也就50岁左右，他总结自己的养生秘诀时说："我就是个没心没肺的人，什么事情都不往心里去。"世界五大长寿村的人无一例外的具有良好乐观的心态、生活中充满爱心、遇事不往心里去是他们的生活哲学！ 冲绳人喜欢低压力慢半拍的生活方式，紧密的社团关系能保证他们在一个温暖关爱的氛围中生活。西米人非常注重家庭生活，庞大的家族亲密联系，善于表达情感和释放情绪是他们最大的特点，幸福的家庭和低压力的生活让他们心情愉悦。凯姆波帝迈勒人平静而低压力的生活很少被打破，他们不会因人因事来改变自己喜欢的生活节奏。活在当下是信奉伊斯兰教的罕沙人的生活信条，无忧无虑是他们的生活状态。身处中国民歌之乡的巴马人，喜欢在旷野中唱山歌来表达自己的情感，他们的生活不匆忙也不紧张，闲暇时喜欢打麻将、下棋、练书法，还经常全家聚在一起举行大合唱。这些都是他们生活中的习惯，这些习惯帮助他们释放精神压力，保持头脑灵活，获得内心的满足和心情的愉悦，是促进他们健康长寿的关键！ 4、优越的自然环境：负氧离子含量高，抗氧化能力强 科学家研究后得出结论：良好的生活环境，可以使人的寿命增加10—20年。葱郁的草木、良好的气候、清新的空气、充足的氧气、无污染的水源、向阳通风的居所等都是长寿的因素。考察全球长寿之乡，无一不是在得天独厚的自然环境中存在，无论是隐于大山的巴马、罕沙和凯姆波帝迈勒，还是身处海边的

日本人长寿的秘密

归纳一下,就从衣食住行下手吧. 1衣,日本人无论冬天,夏天基本上没什么太大的变化,冷了也就加一件大衣,对于 季节性的变化不会被影响很大,正验证了我们国内的那句老话,春捂秋冻对身体健康有好处 2食,日本是岛国,所以海产品特别丰富,而且特别注意营养的搭配,就算是普通老 百姓晚饭也几乎是顿顿有鱼有肉,有菜有汤的.还有就是日本人很喜欢喝绿茶,听 说有抗癌功能. 3住,以前的房子都是木制的,还是塌塌米,我是不是十分喜欢,但纯天然绿色产品,还有日本的装修也是一样,不会使用那些化学成分的油漆啊,壁纸啊,都很简单,应该对身体会有好处 4行,可能有点跑题,特指行动,如运动旅游等,日本人几乎每年都有几次国内外旅游,小型公园比比皆是,日本人还特喜欢登山,尤其是老年人. 吴敏中 9月10日，日本厚生劳动省发表报告称，截至9月底，日本超过100岁的长寿老人又创日本历史上的新高，将达到17934人，比去年增加2459人，已连续32年持续增长。按照日本1.2亿的人口计算，平均每10万人中，百岁老人就超过14人。 为何日本人的寿命能够屡创奇迹？一些日本专家认为，这与日本人传统的“和食”有着密切的关系。 “和食”贵在清淡 “和食”已有几千年的历史，名目繁多，但说其本质则不离三种日常食物：饭、日本酱汤、时菜。或许在我们眼里，这三种食物都太普通、太简单，无法与中国的四大名菜相提并论，更不如日益袭来的欧美餐饮来得新鲜诱人。但是，以上三种食物都贵在是清淡之食。 《通血饮食与生活》的作者、东京慈惠会医科大学健康医学中心的负责人和田高士先生一语道破“和食”的玄机，“以蔬菜为中心、摄油量少的日本传统饮食中，包含了大量通血、活血的食材，这既可防止能量的过分吸取，又起到防止生活习惯病的作用”。 和田先生指出，米饭和酱汤结合食用的“和食”基本方式，可使营养得到适当的平衡。因为在构成蛋白质的氨基酸中，有部分人体必需的氨基酸是不能在体内合成的，希望通过一种食品完全补足也不现实，但米饭和大豆制品（酱汤就是由大豆制成）相结合，可以达到互补效果。至于蔬菜，日本学者对适时蔬菜最为推崇，因为除了价格便宜，其味道和营养价值也很好。 除了“和食”，日本人日常的各种饮食，包括人们熟悉的寿司、刺身、麦茶、荞麦面、纳

入团申请书介绍人意见的写法

入团介绍人意见写法 1、如实写积极肯定的地方。 每一个人都有自己的优点。入团介绍人要如实地写出来。但是不能盲目夸大，要遵循实事求是的原则，具体地写出来。当然写的时候不能轻描淡写，如“他是个好同志，很优秀”等之类比较模糊的语言就不要了。要有一定的概括能力。 2、不要刻意掩饰对方的缺点。 缺点，每个人都是有的。是不能回避的。入团介绍人在写意见时，不要考虑地太多，拽住主要缺点就行。同时一定要写上改进意见。 3、表态度。 入团介绍人最终要表明自己的态度，如“他已具备了共青团的条件，我愿介绍XX同志加入中国共青团”等。 4、注意事项。 第一：入团介绍人在写意见时，一定要遵循基本的格式。 第二：一般介绍人是分为第一介绍人和第二介绍人的。 第三：第二介绍人在写意见时，不能一句“同意第一介绍人”的意见就完事了。也要具体的写一写被介绍人的优缺点和自己最终的态度。 篇一 该同学集体观念强;对于任何活动，她都积极参与;对于老师交给的任务，主动承担，每次都可以圆满完成任务，从不抱怨;此外，在学习方面，她认真刻苦，并积极主动帮助同学，对同学提出的问题耐心解答;日常生活中，他时刻以团员标准要求自己。如果以后做事再细心一点就更好了。(这是缺点，介绍人意见必写项)相信他在以后学习生活中会做得更出色。 篇二 1、该同学品德良好，团结友爱，热爱劳动，学习优异，现我推荐**同学参加中国共青团，望团支部批准! 2、xx同学乐于助人，学习认真刻苦，尊师爱友，热爱团，热爱人民，热爱国家。我认为xx已经具备了入团的条件，我愿意做他的入团介绍人。 3、xx同学学习认真刻苦，成绩优异。能尊敬师长，团结同学。在学校里，他有端正的学习态度，明确的学习目标。该同学对团有深刻的认识，坚信我们一定能实现我们的理想，在平时的学习生活中时时刻刻以一个团员的身份要求自己。我认为xx同学已经具备了团员的条件，我愿意作为他的入团介绍人，向组织推荐xx入团。 篇三

培养人考察情况&介绍人意见【简洁易用版】

**同志经过党组织的考察，光荣地成为了一名入党积极分子，这充分显示了其在本阶段在思想认识与实践基础上的进步。**同志能努力按照一名共产党员的标准严格要求自己，坚持积极学习党的理论知识，对自己的学习工作进行了深入的思考，认真地总结了经验教训。同时，也要注意多多团结身边的同志，争取共同进步。 经过这段时间的考察，**同志在各方面都有了较大的进步。学习生活中，能够联系群众，本着全心全意为人民服务的宗旨，热心助人，在专业课程的学习中刻苦努力，有明确的学习目标，在同学当中树立了良好的榜样。但是还应该看到，**同志在自身性格的历练方面应多多加强，争取自身的全面突破。 **同志较前段时间有了更大的进步。这段时间内，**同志认真参加党支部的各项活动，积极学习关注两会进程，心系国家大事，应用先进的方法论指导实践，在理论上不断充实完善自己。在学习生活中，用一名共产党员的标准严格要求自己，团结同学，热爱生活，在同学当中树立了良好的典范。在今后的学习当中，还应注意加强独立思考的能力。 经过这段时间的考察，**同志取得了很大的进步。这段时期内，**同志积极向党组织靠拢，积极表现，有意识地培养自己作为一名共产党员应有的基本素质，继续加强理论方面的学习，在实践中不断完善与超越自我，继续发扬自身的优点，团结同志，共同进步，希望能持之以恒。在今后的学习生活中，应多做自我剖析，提高对自身的认识。 **同志能认真学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想，自觉学习党的基本知识和形势政策，政治思想上进步明显，对党认识明确，入党动机端正，有为共产主义奋斗终身的决心。平时能以党员标准严格要求自己，学习勤奋，成绩优秀。在学习生活中，坚持原则，认真负责，团结同学共同做好班里各项工作，全心全意为人民服务，去年被评为校“优秀团员”。对党忠诚老实，为人正直坦率，在群众中有较高的威信，但是在工作中计划性方面还略显不足。鉴于此，我认为**同志已基本具备党员条件，我愿意介绍其加入中国共产党。 同意第一介绍人意见。**同志对党有明确的认识，入党动机端正，坚信共产主义的远大目标一定能实现，并决心为之奋斗终身。他的政治思想已经较为成熟，在大是大非面前头脑清醒，立场坚定，平时能够自觉用共产党员的标准要求自己，能正确处理集体利益和个人利益的矛盾，在前一时期的学习生活中表现出了较高的思想水平，在学习和工作中较好地发挥了先锋模范作用。缺点是不太善于做群众的思想工作。总的来说，我认为**同志已具备了共产党员的条件，我愿意作**同志的入党介绍人。

20个令人惊奇的长寿秘诀

20个令人惊奇的长寿秘诀 健康长寿可以让我们有时间有精力去做更多的事情。但健康长寿的身体却是要长期坚持锻炼的，还要有健康的生活方式，注意生活细节。小小生活细节，竟能长寿! 英国《每日镜报》最新总结了一些令人惊奇的长寿诀窍。 1.喝茶前进行充分搅拌。茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。 2.每天早上单腿轮换站立。这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。 3.每周至少进行两次性生活。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险 会增倍。英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。 4.每天吃3个核桃。美国斯克兰顿大学近期的研究显示：核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。每天吃3个就能充分受益。 5.结交6个可以信赖的好友。澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现：建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀。朋友能够提供情感支持，有助于 人们应对压力;感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于大脑生长和延缓衰老。研究者确认每个人结交的最优朋友数量是6个。 6.每天晒太阳。调查数据显示，英国有50%的人缺乏维生素D(这种营养元素是由阳光对人体皮肤照射后形成的)，缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命 性疾病的风险。英国肿瘤研究基金会建议，人们应在每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。 7.每晚用牙线清洁牙齿。多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。 8.养个宠物狗。美国明尼苏达大学的研究显示：养宠物有镇静效果，能降低血压和减少人们心脏病发作的可能性。另一项研究显示，每天遛狗的人比不养狗的人平均多活7年。

宝地澄迈长寿第一县的秘密

宝地”澄迈长寿第一县的秘密 澄迈，这个有着2124 年设县史的地方，自古有“青山绿水廿万顷，十里长逢百岁人”的美誉。如今，有着“晒宝”、“爱宝”、“护宝”、“捧宝”氛围的澄迈，更因长寿而声名远播 百岁老人王克运在今年正月二十八日那天，享受了一次大明星的待遇，村民们敲着锣鼓、吹着唢呐，将拜祭祖宗的全猪抬到了他的家中，表达了对他的祝福。 那天是海南省澄迈县大美村传统的祭祖节日，像往年一样，身在异地的大美村人从各地赶回故乡，大家一起拜祭先祖，诵读家风，表达对先人的缅怀和敬意。而王克运自然成了祭祀仪式上不可或缺的尊者。 大美村的长寿文化可追溯至明清两代，村中凡举办祭祀等民间文化活动，必会遵照尊老敬老的规例。分享祭祀猪肉时，60 岁以上的老人都可加肉一份，70 岁以上者加肉二份，80 岁以上者加肉三份，90 岁以上者每人一套猪头猪脚，百岁以上者每人奖励一头全猪，这一规例已延续了一百多年。 晒宝：“家”有多少老，就有多少宝获得过澄迈“十大长寿之村”美誉的大美村，一直浓郁着爱老敬老的氛围。村民们按照不同的年龄段，给予老者们相应的尊称，60 岁的被尊称为下老，70 岁的被尊称为中老，80 岁的被尊称为上老，90 岁的被尊称为上上老，

100 岁的被尊称为太上老。 作为太上老，王克运享受到那样隆重的“待遇” ，也就不足为奇了。 在大美村，提起王克运的名字，无人不知，村民们把他看成了 “宝” ，发自内心地尊重他、敬重他。在村里制作的“长寿大美”宣传展板上，王克运的大照片和个人简介也被排在了第一位。 类似于“长寿大美”这样的宣传展板不仅仅在大美村能够看到，澄迈县的很多村庄里都有这样的展板。罗驿村制作的展板主题为“文化之乡?长寿古村”，一张张照片上，一位位老人笑容可掬。黄竹村 除了展示出三位百岁以上老人的风采外，还特意展示了80 岁以上的 寿星夫妻风采。 不管在哪里，大家都喜欢通过在展板上“晒宝” 的方式，来表达“家”里有很多“宝”的喜悦和自豪之情，因为他们坚信一一家有一老，如有一宝。而作为一个以村庄甚至县域为单位的“大家 庭” ，更是“家”有多少老，就有多少宝了。 澄迈县究竟有多少“宝”？初到澄迈，若想看看这里究 竟生活着多少长寿老人，也许会有人向你支招一一去榕树下看看就知 道了。 在澄迈的各个村庄里，榕树的身影无处不在，尤其是在村头，大榕树下往往是老人们青睐的乐园，常常在不知不觉中就聚集了几十位老人，聊天、喝茶、下棋，有的还时不时哼几句琼剧调调。 不过，全国第六次人口普查（标准时点为2010 年11 月1 日零 时）和2011 年5 月的人口调查数据，省去了人们“寻找大榕树”的

长寿之国—日本

长寿之国——日本 日本是个老年人身体十分健康的国家，100岁以上的老人超过2万人，以男女的平均寿命之长均居世界首位而自豪。究竟日本人为什么如此长寿呢？让我们从年事已高依然活跃在第一线的老人们为首的老年人的生活状态出发，探索一下日本丰富的文化吧。 坂上恭子 日本人为何长寿 ——采访92岁的在职医生日野原重明 日本人的平均寿命之长，不论男女均居世界首位。但这并不等于说是日本人整体上长寿的人很多，也受到少子化的影响。因为新生婴的死亡率很低，所以孩子少的国家的人们的平均寿命会更长。所以虽然不能够说“所有日本人都长寿”，但是确实40年前日本人只有100人，而如今100岁以上的日本人已达到2万多人。如果以此速度增长下去，100岁以上的老人的人数超越3万已是指日可待了吧。 饮食是使日本长寿的人增加的最主要的原因。经历了战争如今60岁以上的老人们的饮食一般都很简单。因为饮食中含有的卡路里和胆固醇比较少，得动脉硬化的人也就很少，动脉硬化可是各种各样疾病的诱因。 长寿的人们有着一些共同点。首先，长寿的人基本上都不胖。肥胖不仅会给心脏增加负担，也容易引发动脉硬化。虽然处于青春期的孩子应该摄取一定量的卡路里，但是过了60岁后适当减少卡路里的摄取量，并控制胆固醇含量高的动物脂肪的摄取，这样做的话，会生活得比较健康。 江户时代的儒学者贝原益轩（1630~1714），在他的著作《养生训》中指出：虽然有种说法叫“八分饱”，说的是为了健康，不要吃到饱应该吃到八分饱，但是我认为吃到七分饱就足够了。要是想健健康康地活得长寿的话，就应该控制饮食保持标准体重。话虽如此，但也没必要只吃蔬菜，或是拼命忍着不吃自己想吃的食物。为了能够活得健康有活力，必须要吃肉和鱼。只要控制卡路里﹑动物性脂肪和糖分的摄取就可以了。 消耗卡路里，运动很重要。虽然我马上就要到93岁了，但是无论在火车站还是在机场我都不使用自动扶梯，而是走楼梯，行李也是我自己拿。因为人上了年纪，关节就不那么灵活了，所以做柔软体操也是有必要的。关节变得不能活动的话，人就会变得懒得动，和他人接触的机会也容易减少。没有刺激的生活也容易让人变痴呆。所以说运动非常重要。 还有，长寿的人们会经常确认自己现在的身体状况，从不怠慢。即使自己没有觉得身体不适，也会一年做一次健康检查，以便尽早发现病状并做恰当处理。癌症和心肌梗塞等疾病发现得越早，越有利于治疗。还有，最重要的是心态。要想愉快的事情，做喜欢做的事情。例如，有人因为睡不着觉而烦恼，其实睡不着觉这件事本身并不是什么大问题。因为一直想着自己睡不着这件事而苦恼才是问题所在。 虽说为了健康，要早睡早起，要按时吃一日三餐，但是有着生活目标的人，即使生活稍微有些不规律，却依然精神饱满。我一周也会熬夜一次。无论有多少原稿要看，只要一想到熬熬夜就能写出来，就一点也不会觉得苦恼。只要能写出好论文，即使熬夜，头脑和心情都会很舒畅。虽然在我的医院里，我见到过有的员工加了下了夜班后一脸疲惫，但是那是因为他们把工作当成了一种义务。只要随着自己的步调，愉快地去做的话，即使不睡觉，也会过得很舒爽。 上了年纪后，自己是否有热衷的事情会改变一个人的生活方式。上了年纪就可以自由自在地过生活，有这种想法可就错了。只要专注于做自己喜欢做的事就好了。要和人接触，有刺激的生活和长寿密切相关。 但是，无论人有多长寿，要是长期卧床不起或是过隐居生活的活，活着也就没什么意义

日本多次签证(冲绳签证)介绍

日本多次往返签证 2011年5月27日，日本政府就7月1日开始实施的“对访问冲绳的中国游客发放多次往返签证”事宜正式对外发布。此次新签证政策面向中国全境开放，为将要去冲绳旅游的中国游客，并且具备充足的经济能力的个人及其家人发放日本多次签证。多次往返签证有效期为3年，这期间可以多次往返日本，并自由前往日本各地观光旅游。 这次的新签证政策是自2009年日本对中国公民首次开放赴日个人旅游签证之后，进一步放宽签证制度的举措，也是日本第一次引入日本旅游多次往返签证。这足以说明日本对中国游客是非常重视和欢迎的，希望通过这次签证新政策，能吸引更多的中国游客访问美丽的海岛度假地冲绳，使冲绳成为中国公民赴日旅游新的人气旅游目的地。 ●日本国驻华大使馆解读： 1.从7月1日起，日本政府将为赴冲绳旅游的中国游客中，具备充足的经济能力的个人及其家人发放日本多次往返签证。这是我国第一次引入旅游多次往返签证。本馆于7月1日起，开始受理。 2.此多次往返签证的有效期限是3年，其间可多次赴日，每次赴日可最长停留90日，比以往每次只能停留15天的个人旅游签证长了许多。 3. 期待此举能增加赴冲绳旅游的中国游客的人数、振兴冲绳县的旅游事业，同时也能进一步促进日中两国人民的友好交流。 4.此签证申请的手续，由本馆指定的个人游代办旅行社代为办理。详细的内容，请向上述旅行社进行咨询。 具体如下 此签证为3年多次往返签证，每次最多停留90天，一年内不能超过180天。此签证主要针对国内富裕层。 办理要求 1 年收入25万以上，可以用在职证明体现（有税单尽量提供税单） 2 需在冲绳住一晚上（签证拿到后第一次去日本） 3 资产良好（房产，车产，股票，存款等）