浅谈篮球运动作为小学生课余体育的价值

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教学研究

【摘要】篮球运动是小学生最喜爱的运动项目之一，本文根据篮球运动的项目特征分析了篮球运动对小学生的健身功能和价值。

【关键词】篮球；健身价值；课余体育

浅谈篮球运动作为小学生课余体育的价值

赵?猛

（内蒙古满洲里市第八学校，内蒙古 满洲里 021410）

篮球是一项开展最广泛、最具群众性和特殊社会影响的体育项目，现代篮球竞技运动不仅使人们感官上得到享受，同时能培养学生顽强拼搏，团结协作的积极进取精神，将篮球运动引入小学校园，对促进小学生身心健康成长有很好的积极作用。

一、篮球运动是小学校园的最受欢迎的运动项目

据球发明者自述,在发明篮球之前,就具有明确的目的,那就是要发明一项学生们喜爱篮的运动项目,让学生更多的参与活动.通过身体锻炼使青少年的身体,心理和精神达到最佳的水平。这一目标所体现的实质，是使参与篮球运动的学生们在身体和精神上得到健康的发展.通过对大量的学生篮球爱好者的访问，为什么有如此多的学生篮球爱好者。结果得到共同的答案是，篮球有很好的健身功效；是一个不错的交友平台；是一种集体意识的培养的方法。

二、篮球运动的健身功能（一）发展体能

篮球运动属于非周期性运动项目，与周期性运动项目重复某一动作比较，篮球运动的技术动作复杂，多变，能够全面的发展人的走，跑，跳等基本能力，是人体的素质得以均衡的发展。篮球运动还能够提高人体感受器官的功能，提高分配和集中注意力的能力及时间，空间的感觉能力，提高中枢神经的灵活性，以及协调和支配各器官的能力。对学生在今后的社会生活中，对生活技能的掌握奠定良好的基础。

发展体能的目的是通过对人体施加一定的运动负荷来实现的，作为健身运动必定要有较大的适应面就要求篮球运动的负荷具有可调空性。采用不同的运动形式可以对运动的负荷进行调节。“如一对一的斗牛、半场3对3比赛、

全场5对5的比赛，运动者可以根据自己自身的需要进行

运动。”篮球比赛中双方都有一定的主动权：以对比赛的节奏进行控制、调节运动负荷。篮球比赛的特点是在若干强度的比赛片段之后均有短暂的休息时间人体可以得到相应的恢复。运动生理学的研究认为：篮球比赛的中人体的供能形式为有氧供能这表明在篮球比赛中长时间、大强度的运动并不是多见的运动负荷的特点使得篮球运动可能成为具有广泛的健身的运动项目。

（二）愉悦身心

从事篮球运动的过程与人们日常的待人接物，学习状态等有所不同，篮球运动过程提供了在规则允许的范围内尽情发挥个人智慧而不与人们公认的道德标准相悖的机会如：虚实结合、相互制约等等，篮球运动中运动者表现出富有创造性的，机智灵活的运动行为被认为是运动智慧。从本质上看每个人智慧的自我实现的欲望，这种欲望在日常状态下往往难以实现。从事篮球运动可以满足人的这方面的心理需要。

篮球运动发明之初就明确提出该运动是一项文明的运动规则的改变。如对身体接触程度的界定，即是在不断规范着人们在运动行为以符合文明运动的需要。通过规则的界定和在长期运动实践中所建立的公认的行为准则篮球运动在形式和内容上都体现了公平、合理原则。从事篮球运动可以陶冶情操实现崇高的心理追求。智慧、创新、文明为篮球运动的参与者提供了良好的心理体验。

（三）篮球健身活动的大众化

从本质上讲竞技运动与健身运动的最终归属有明显上的不同，前者追求的是挑战人体极限，具有更强的观赏性，

作者简介：赵猛（1979.11—），男，汉族，中学一级教师，研究方向：体育教学。

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