中医养生手册(已修改)
《兰博姬妮》中医养生技术
指
导
手
册
韩国梦妆化妆品国际集团有限公司
目录
一、企业文化与产品研发背景
现代文明繁忙的生活，人们天天身受种种无形的压力而产生疲倦厌烦，渴望回归无忧无虑的大自然生活！
兰博姬妮致力于把中华几千年的中医学精华，通过中医五行干预亚健康，使人们身心灵达到平衡、和谒、健康。
中国的医药学已有数千年的历史，是人们通过长期的理论与实践而逐步形成的独特医疗体系，它包含了阴阳五行，脏腑，经络等完整的理论系统，以及药食、针灸、推拿、按摩刮痧、拔罐、水疗、薰蒸等许多行之有效的治疗方法。如今中国古老的“经络疗法”和“药草疗法”更是老树新花在世界各地广泛地推广流行，并应用于医疗和美容上，方兴未艾。
兰博姬妮公司的数名专家通过长期的研究，综合大量的临床经验，科学地将中医学中的阴阳五行、脏腑经络理论与中华中草药疗法和欧洲的芳香疗法结合，用中医的阴阳五行学说做为理论依据；来判断疾病，然后根据疾病的性质与部位，来合理调配治疗型草药和调养型芳香精油，并在特定的经络穴位上进行开穴、拔筋、按摩等治疗，这种集中阴阳五行学说、经络拔经疗法、中草药疗法、芳香疗法四位一体的治疗体系，我们又称之为中西医结合疗法。
古老的东方医疗与西方芳香疗法之所以千年不衰，就是因为它们行之有效的，且毒副作用极少，也更接近于人性与自然，符合世界卫生组织（WHO）认为：健康是一种身体和精神相互结合的一种完美状态，而不是身体上的无病。这条概念表明医学的目标不只是维持人的生存，而要进一步地提高人的生存质量，在躯体、精神、适应社会三方面都完美和谐，这就是健康的概念，在这种新的医学模式下出现了“第四种状态”的人，这种人于健康与疾病之间，一般去医院检查身体，并无任何异常，但在心理和适应社会上处于一种“非完美”状态，这种现象我们常称之为“亚健康状态”，如不及时调整，很快进入“疾病状态”。
中医对“健康”、“疾病”和“亚健康”，有其独特的见解，中医认为“当人体、身、心灵三者均处于阴阳平衡，脏腑、经络、气血不畅及功能失调处于“亚健康状态”。如不及时调理，久而久之就会产生各种疾病。
兰博姬妮公司的专家们依据中华中医学会的权威机构，整合古代宫廷御方，积累了大量的病理案例，已成功地治愈了成千上万例的病例人群。未来，我们还将不断研发，经现代科技的加工，为更多的有需求的人群服务，给人们更多的关爱！
二、产品研发技术
1、纳米技术；
2、CO2分离技术；
3、中西医结合的专业复配秘方；
4、德国MEKU进口设备，精纯提取，多重过滤技术；
5、能量磁场共振（把产品的能量提高10倍以上）；
6、可以让人体的器官靶向吸收,修复人体受损细胞。
三、产品优势
1、操作简单，轻松，效果明显；
2、符合人体生命科学规律；
3、渗透性强、快速吸收、一次见效；
四、研发原理
经过高科技精纯提取的中药精油，其分子小于人体细胞的1000倍，能快速渗透挥发至人体皮肤及血液循环系统，使相应器官得以靶向吸收，快速愈合和修复受损细胞，增强人体免疫功能，从而改善人体各种亚健康状况。
五、研发理念
排毒净化经络疏通平衡阴阳能量补充滋润养护预防根固
六、中西医养生的文化理念
1、养生的定义：是根据生命的发展规律，采取能够保养身体，预防疾病，增进健康，延年益寿的一种
方法。
养：保养、调养、补养之意；
生：生命、生存、生长之意；
2、养生的最高境界：修心养性，性命双修，身、心、灵达到和谐统一。
七、亚健康
1、什么是亚健康？
亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即机体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会责任功能，主观上有不适感觉，是处于健康和疾病之间的过渡阶段。在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。
2、亚健康的表现：
最典型的表现为疲劳，与疲劳相伴的则是心理及生理的不适感。如精神状态不佳，情绪低落，反应迟钝，失眠多梦，嗜睡困倦，注意力不集中、健忘、烦躁、焦虑、易惊、心悸、胸闷、自汗、乏力、倦怠、头晕头重、肩酸背痛、关节肌肉酸痛、食欲不振、忧郁等。若此种状态长期持续下去，则必然发展成为疾病。
3、亚健康的种类：
①社会性亚健康：如空气、水、食物等环境污染造成的不适症状。
②心理性的亚健康：如精神紧张，工作压力大，长期忧郁，贪玩等造成的不适症状。
③器质性亚健康：如生活中的不良习惯、自然衰老等导致的不适症状。
八、经络与健康
经络：指的是运行人体气血，联系脏腑阴阳的通道是生命的保护神。
穴位：指的是经络上重要的经气经过和留止的聚集点，是经络上的红绿灯。
十二经络：
手三阴足三阴手三阳足三阳
手太阴肺经足太阴脾经手阳明大肠经足阳明胃经
手厥阴心包经足厥阴肝经手少阳三焦经足少阳胆经
手少阴心经足少阴肾经手太阳小肠经足太阳膀胱经
任、督两脉：属奇经八脉中的两条重要经脉，主管身体的阴阳气血。任脉主五脏，有担任、妊养之意，为诸“阴脉之海”。督脉主六腑，有监督、督促之意，为诸“阳脉之海”。
九、中医的八纲辨症
阴、阳；表、里；虚、实；寒、热。
阴阳是相互对立，相互联系，相对存在的。
阴的特性：阴暗、内敛、向下、静止、后退、压抑、暮气；
阳的特性：光热、生长、向上、活动、前进、激情、朝气。
如虚火：舌苔厚，舌肥，舌痕；
实火：红血丝，嘴红；
肝阴虚：黑眼圈，眼凹陷，月经不调；
肝阳亢：眼袋，两眼干涩。
十、中医五行相生相克的相属关系
相生：木生火相克：木克土
火生土土克水
土生金水克火
金生水火克金
水生木金克木
十一、中医五行与人体内脏的相属关系
五行五脏五腑五季五色五志五官五体五气五味五方
木肝胆春青怒目筋风酸东
火心小肠夏红喜舌脉暑苦南
土脾胃长夏黄思口肌肉湿甜中
金肺大肠秋白忧鼻皮毛燥辛西
水肾膀胱冬黑恐耳骨寒咸北
十二、子午流注与十二经络的循行作用
经络时辰行走时间循环作用
足少阳胆经子23：00—1：00 胆汁推陈出新，此时应放眠休息，利于骨髓造血
足撅阴肝经丑1：00—3：00 肝脏修复排毒的最佳时段，肝血推陈出新
手太阴肺经寅3：00—5：00 呼吸动作最佳的时段，新鲜血液输送入百脉，迎接新的一天
手阳明大肠经卯5：00—7：00 大肠蠕动最强盛的时段，要喝水有利于排泻
足阳明胃经辰7：00—9：00胃的消化功能最活跃的时段，要吃早餐，启动人体的发电系统
足太阴脾经巳9：00—11：00 此时脾的运化功能最旺盛，要饮水，有利于营养吸收生血
手少阳心经午11：00—13：00 此时应保持心情舒畅，适当午休有利于血液循环心火生胃水利消化手太阳小肠经未13：00—15：00 此时小肠经最活跃的时段，午餐应在13，00前吃有利于吸收营养足太阳膀胱经申15：00—17：00 此时膀恍经最活跃的时段，排泻下注的水液及周身的火气多喝水足少阴肾经酉17：00—19：00 此时适当做保健有利于肾气的恢复，贮藏一日的脏腑之精华
手厥阴心包经戍19：00—21：00 心脑系统最活跃的时段，宜散步，以调节心情利于睡眠
手少阳三焦经亥21：00—23：00 保持心境平静，改善空气环境，进入睡眠，百脉休养生息注：广州市比北京时间晚半个小时的时差。
十三、中医诊断亚健康的方法：
“望”、“闻”、“问”、“切”
（一）手诊：
1、温度：
暖(代表气血充足)
偏热或偏冷(代表气血失衡或不足)
2、手指指腹：
扁平、薄弱、指尖细(代表气血不足)
饱满、有弹性(代表气血充足)
3、手指青筋：
食指(代表消化功能差，体质弱，排便不正常，毒素多)
小指(代表肾气不足)
大鱼际(腰腿寒湿较重)
4、半月痕：
无或只有大拇指上有(代表体内寒湿重，循环差，体质弱，气血不足)
过多(10个手指都有)过大(易患甲亢，高血压等病)
5、手指纵纹（成人有小孩无）：
代表气血两亏，透支严重，肌体衰老象征。血液循环不良，易出现大脑、心脏问题。
6、手指横纹：
从指甲根到指尖(代表气血差，营养不良或肠胃疾病)
颜色：
红：湿热、燥热、血热
白：盆血、营养不良、气血虚
黄：肝胆、脾胃功能紊乱
青：体内瘸滞毒素过多，代谢循环差，气血不足
红白点相间:有慢性代谢疾病，机体透支明显，精力差。
（二）面诊：
1、十二生肖面相：
（1）鼠：不可头小，腮窄；
（2）牛：肚子要匀称，不可过大或过小；
（3）虎：眉要黑，眼要大；
（4）兔：嘴唇要长要宽，无缺；
（5）龙：耳朵要贴，不能招风；
（6）蛇：腰要细；
（7）马：手脚四肢要匀称；
（8）羊：黑眼球越大越好；
（9）猴：腮要圆润；
（10）鸡：屁股要大
（11）狗：鼻子要挺要直，鼻孔大；
（12）猪：前额要宽、亮，鼻沟、口唇要宽大。
2、面相：
（1）三庭五眼：这种人多生活在富贵家庭（命薄）；
（2）眉梢到发际线（夫妻宫）出现长斑、长痘、两侧凹陷、又窄的夫妻关系不会很好；
（3）眼睛以下、睫毛以上（土地宫），主财运；
（4）眼睛以下到鼻子的地方（子女宫），左边有痣生儿子，右边有痣生女儿，相反就不好；
眼袋大的是脾气不好，眼袋呈青黑色为肝肾不好，有青筋的有妇科炎症；太阳穴有青筋的大脑血液循环不好；
（5）鼻梁：挺直的代表脊椎直，偏向一侧的脊椎也会偏向一侧，同侧的乳房也会偏大；鼻翼不对称的是卵巢出现问题；鼻尖有斑、有痘的是呼吸系统肺不好；鼻唇沟“胃字形”是子宫后位，上小下大是子宫前位；
（6）嘴：天生有龅牙的子宫不好，为先天妇科疾病，从鼻翼到嘴角下面有痣的有子宫肌瘤；
（7）抬头时颈动脉出现青筋暴露乳房有问题，子宫有炎症；
（8）耳朵不好的是心脏的外在反应，肾也不好。
（三）舌诊
1、看舌质 (淡红，润):淡色，多数贫血，气血循环差，体内寒；
发红:内热大，舌尖红，心火旺，舌边红为肝火旺；
2、舌印(舌边有印):气虚，脾胃虚弱；
3、舌苔: 发白:体寒；
发黄:内热，一般为虚热；
发黑:寒重，己影响脾胃的运化功能；
4、无舌苔:久病虚弱，气血两亏。
十四、产品核心成分及功效
1、人参
为五加科植物人参的根，味甘，气温，微寒，气味俱轻，可升可降，阴中有阳，无毒，乃补气之圣药。能入五脏六腑，无经不到。五脏之中又专入肺、脾，其入心者十之八；入肝者十之五；入肾者十之三耳。
大补元气、固脱生津、安神。主治:劳伤虚损、食少、倦怠、反胃吐食、大便滑泄、虚咳喘促、自汗暴脱、惊悸、健忘、眩晕头痛、阳痿、尿频、妇女崩漏、小儿慢惊、久虚不复、及一切气血津液不足之症。
2、三七
性味归经：味甘微苦，性温，归肝、胃经，以根、根状茎入药。是名贵中药材，产自云南，春秋两季采收。生用可止血化瘀、消肿止痛，是云南白药主要成分，同棵植物的花叶也能入药，当茶饮。有凉血润燥的功效。
(1)具有良好的止血功效、显著的造血功能；
(2)能加强和改善冠脉微循环，扩三七入药历史悠久，作用奇特被历代医家视为药中之宝，故有“金不换”之说法。
三七“味微甘而苦，颇似人参之味。人参补气第一，三七补血第一。”“凡杖扑伤损，瘀血淋漓
者，随即嚼烂罨之即止，青肿者即消散。若受杖时，先服一、二钱，则血不冲心，杖后尤宜服之，产后服亦良。大抵此药气温，味甘微苦，及阳明、厥阴血分之药，故能治一切血病”。
3、鹿茸
全世界有40种，我国有19种，是梅花鹿或马鹿头角未骨化之前带着鹿毛的干燥之角。是补精、补血的中药。性甘咸，温而不燥，益肝肾，生精补髓，养血益阳，强筋壮骨，抗衰老，延年益寿。提高机体功能，用于虚劳赢瘦、头晕耳鸣、贫血、目眩、腰酸膝软、带下、神经衰弱、失眠多梦等。
4、藏红花
性温味辛，主治：调经、活血、祛瘀、止痛、用于清肝热、血瘀血滞、月经不调、冠心病，心绞痛，产后恶露不尽、跌打损伤、内外出血、肺炎、身体衰弱、培元健身，是肝病良药。
5、冬虫夏草
冬虫夏草具有抗癌、滋补、免疫调节、抗菌、镇静催眠等功效。传统医学《本草从新》记载：“味甘性温，秘精益气，专补命门。”现代医学研究证实，其成分含脂肪、精蛋白、精纤维、虫草酸、冬虫草素和维生素B12等。
冬虫夏草营养和药用价值很高，全年均可服用，冬季服用效果更佳。
验方用法：1、煎煮内服，或入丸、散，或研粉装胶囊食用，也可泡酒、煲汤、煮粥服用，无论何种方法均应连渣服用。2、民间常用冬虫夏草炖鸭，用以辅助治疗肾病综合征、尿毒症。
6、路路通
性平，味苦。主治：祛风活络，活血化瘀，利水通经。用于关节痹痛，麻木拘挛，水肿胀满，乳少经闭。
7、杜仲
性温，味甘、辛，用于肝肾气不足，腰膝酸痛，下肢痿软，阳痿萎尿频；肝肾虚弱，妊娠下血，胎动不安，或习惯性流产；高血压病。
8、松节
为松科常绿大乔木，油松等枝干的结节。主治：祛风除湿，通络止痛。用于风湿关节痛，腰腿痛，大骨节病，跌打肿痛。
9、黄芪
别名绵芪、北芪、白芪。性温味甘。主治：补气固表、利尿脱毒、排脓、敛生肌。
10、当归
补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。
11、巴戟天
补肾阳，壮筋骨，祛风湿，适用于肾虚兼风湿痹证，腰膝疼痛，筋骨痿软无力。治阳痿，少腹冷痛，小便不禁，子宫虚冷，风寒湿痹，腰膝酸痛。
12、肉苁蓉
补肾阳，益精血，润肠通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。
13、肉桂
补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经。用于阳痿、宫冷、心腹冷痛、虚寒吐泻、经闭、痛经、温经通脉。
14、海马
补精益气，温中壮阳。适用于气虚，阳虚，体质虚弱，乏力怕冷，早泄等。
15、天麻
性平，味甘。平肝潜阳，息风止痉。用于治疗头痛眩晕、肢体麻木、小儿惊风、癫痫抽搐、破伤风等病症。
产品架构：共有六大篇章、28个套盒、102个单品
一、快乐女神篇：(4个套盒)
套盒一：十二正经疏通套宝
1. 主要成份：鹿茸、三七、人参、藏红花、雪莲、蒲公英、肉桂等；
玫瑰、洋甘菊、迷迭香、天竺葵、罗勒、依兰等；
2. 适合人群：压力大、免疫力差、肌肉神经痛、易疲劳、神乏无力、肤黄、胆固醇过高、易老化、
抵抗力弱、新陈代谢差、抗氧化功能低，容易失眠等；
3. 功效原理：通——养——调——加速新陈代谢
4.名称规格：
⑴手三阳通养能量油20m l×2
⑵手三阴通养能量油20m l×2
⑶足三阳通养能量油20m l×2
⑷足三阴通养能量油20m l×2
⑸十二正经通养能量油100 ml
⑹天然能量刮痧板白色一个
5..操作流程：
⑴把十二正经通养能量油分别刷在相应的经络上，按手三阴，手三阳，足三阴，足三阳，分别推按
10分钟；
⑵用刮痧板顺十二经络疏通20分钟即可。
套盒二：易疏通肩颈套宝
1.主要成份：人参、藏红花、天麻、小茴香、薄荷、蒲公英、蜂毒提液、阿里山透骨草、玫瑰、薰
衣草、茶树、迷迭香等
2.适合人群：肩颈腰腿易痛、易麻、风寒湿邪较重、精神压力大、神经衰弱等人群。
3.功效原理：通——散——疗——养——活化——缓解
4.名称规格：
⑴能量开穴精华10ml×2
⑵肩颈通络能量油20 ml×2
⑶肩颈舒缓能量油20ml×2
⑷肩颈减压能量油20ml×2
⑸天然能量刮痧板黄色一个
5.操作流程：
⑴将能量开穴精华分别滴在风池、风府、大椎、风门、肩井、身柱、天宗、肩贞8个穴位上用保鲜
膜敷5分钟：
⑵取3ml的肩颈通络能量油和3ml的肩颈舒缓能量油刷在肩颈部位，揉按20分钟：
⑶取3ml的肩颈减压能量油刷在肩颈部位，轻按10分钟后刮痧15分钟即可。
套盒三：面部拨筋排毒引流套宝
1.主要成份：洋甘菊、迷迭香、天竺葵、橙花等；
2.适用人群：面色暗黄，毛孔粗大，皱纹、斑点、暗疮皮肤。
3.产品原理：通——排——养护——保湿——润白
4.名称规格：
⑴面部舒缓开穴精油10ml
⑵面部淋巴排毒精油20ml
⑶面部拨筋通络精油20ml
⑷玫瑰润白精华20ml
⑸天然能量拨筋棒白色一对
5.操作流程：
⑴将面部舒缓精华分别涂抹在面部承浆、地仓、颊车、听会、四白、印堂、等穴位按揉5
分钟；
⑵取3 ml面部淋巴排毒精油和面部拨筋通络精油均匀涂抹在面部按摩10分钟；
⑶用水晶能量拨筋棒顺面部经络和肌肤纹理做疏通和拨筋20分钟；
⑷清洗干净后轻轻拍上玫瑰润白精华。
套盒四：风湿关节疏通套宝
1、主要成份：人参、三七、黄芪、藏红花、松节、薰衣草、姜油、肉桂、百里香等；
2、适用人群：风湿疼痛、腰酸腿痛、关节麻木、驱风散寒、消肿止痛、舒筋活血等
3、功效原理：驱风散寒——通——排毒——修复——润养
4、名称规格：
⑴能量开穴精华10m l×2
⑵祛风散寒能量油20m l×2
⑶关节通络能量油20m l×2
⑷关节养护能量油20m l×2
⑸通络散寒药贴12贴
5、操作流程：
⑴取能量开穴精华分别滴在手关节、膝关节、足关节处，用保鲜膜敷5分钟；
⑵取3ml祛风散寒能量油和3ml 关节通络能量油分别涂抹在身体关节处，用双手拇指
点按关节穴位，揉按20分钟；
⑶取3ml的关节润养能量油涂抹在关节处，揉搓20分钟；
⑷取5ml的关节养护能量膜敷在关节处15分钟，待干后揭下即可；
⑸取通络散寒药贴贴在痛患处。
二、纯净女神篇(3个套盒)
套盒一：淋巴净化平衡套宝
1.主要成份：峰毒提取液、阿里山透骨草、藏红花、天麻、雪莲、薄荷、薰衣草、小茴香、茶树等。
2.适合人群：肩颈、腋下、腹股沟淋巴循环不畅引起的各种身体不适和皮肤问题的人群。
3.功效原理：通——排——净化——增强免疫力——预防疾病
4.名称规格：
⑴能量开穴精华10m l×2
⑵淋巴管通净能量油20ml×2
⑶淋巴净化免疫能量油20ml×2
⑷气血运行能量油20ml×2
⑸天然能量刮痧板绿色一个
5.操作流程：
⑴将能量开穴精华分别滴在风池、大椎、肩井、极泉、天池、委中、涌泉，用保鲜膜敷5分钟；
⑵将3ml的淋巴管通净能量油和淋巴免疫能量油分别刷在肩颈、腋下、腹股沟及后膝的淋巴处，
用刮痧板轻轻刮痧疏通30分钟；
⑶将气血运行能量油刷在刮过痧的部位轻按15分钟即可。
6. 疗程建议：
最好配合任督二脉通养能量组合和十二正经通络组合，效果更佳。
套盒二：任脉补血能量套宝
1.主要成份：海马、三七、人参、藏红花等；玫瑰、茉莉、洋甘菊、丁香等；
2.适合人群：内份泌失调、性功能减退、气血不足、易疲劳、压力大、皮肤松弛等人群；
3.功效原理：通——调——养——补——抗衰——延缓衰老。
4.名称规格：
⑴能量开穴精华10ml×2
⑵任脉通净能量油20ml×2
⑶滋阴补血能量油20ml×2
⑷气血运行能量油20ml×2
⑸天然能量刮痧板红色一个
5. 操作流程：
⑴将能量开穴精华分别滴在天突、下脘、中极、大椎、中枢、膻中、命门、长强，用保鲜膜敷5分
钟：
⑵将3ml的任脉通养能量油+3ml滋阴补血能量油，刷在任脉上（天突——曲骨穴），用疏通手法轻
按15分钟；
⑶将3ml的气血运行能量油刷在任脉上揉按15分钟；
⑷用刮痧板从天突到曲池疏通排毒10分钟即可。
套盒三：督脉补气能量套宝
1.主要成份：人参、藏红花、雪莲、鹿茸、肉苁蓉、巴戟天、檀香、薰衣草、佛手柑、橙花等；
2.适合人群：植物神经紊乱、记忆力减退、失眠多梦、头痛头晕、腰酸背痛、脊椎弯曲变形、久坐易
疲劳、性功能减退、面色萎黄等人群。
3.产品原理：通——调——补——养——增强抵抗力——抗衰
4.名称规格：
⑴能量开穴精华10 ml ×2
⑵督脉通净能量油20 ml ×2
⑶助阳补气能量油20 ml ×2
⑷气血运行能量油20 ml ×2
⑸天然能量刮痧板白色一个
5.操作流程：
⑴将能量开穴精油.分别滴在大椎、身柱、至阳、脊中、中枢、命门、腰阳关、长强穴位上，用
保鲜膜敷5分钟；
⑵将3ml督脉通净能量油和助阳补气能量油分别刷在督脉和膀胱经上用刮痧板轻刮20分钟；
⑶将3 ml气血运行能量油刷在脊椎和膀胱经上推按20分钟即可。
三、关爱女神篇(12个套盒)
套盒一：乳腺疏通化淤套宝
1.主要成份：海马、三七、人参、藏红花、蒲公英、肉桂等；玫瑰、茉莉、洋甘菊、丁香、天竺葵、
罗勒、依兰等；
2.适合人群：乳腺管堵塞引起的胀痛、肿块、增生、肝气郁结、胸部下垂、松弛等。
3.功效原理：通——排——活化——缓解——营养——紧致
4.名称规格：
⑴能量开穴精华10ml×2
⑵小叶疏通能量油20ml×2
⑶乳腺养护能量油20ml×2
⑷乳腺通养能量油20ml×2
⑸天然能量刮痧板绿色一个
5.操作流程：
⑴将能量开穴精华分别滴在膻中、天池、天溪、乳跟、气户、气舍、神封、胸乡8个穴位上用
保鲜膜敷5分钟；
⑵取3ml疏肝解郁能量油和3ml的乳腺通养能量油，避开乳头刷在胸部，轻按20分钟；
⑶取3ml的乳腺养护能量油刷在胸部（避开乳头）轻刮疏通20分钟即可。
套盒二：美乳塑形健胸套宝
1.主要成份：人参、三七、藏红花、蒲公英、海马、玫瑰等；
2.适用人群：先天发育不良、营养不良、扁平、的女。
3.产品原理：通净——激活——营养——修护
4.名称规格：
⑴能量开穴精华10 ml ×1
⑵丰胸通络能量油20 ml ×2
⑶玫瑰精油10 ml ×1
⑷丰韵美乳霜30g
⑸丰韵健胸能量膜100g
5.操作流程：
⑴取5g丰韵健胸能量膜敷在乳房周围停留15分钟，用温水洗净即可；
⑵将能量开穴精华分别滴在膻中、天池、天溪、乳根、气户、气舍、、神封、胸乡穴上，用保
鲜膜敷5分钟；
⑶取3 ml 丰胸通络能量油和1 ml 玫瑰精油避开乳头按摩胸部20分钟；
⑷取适量丰韵美乳霜涂于乳房（避开乳头）。
套盒三：强肾固元理疗套宝
1. 主要成份：人参、鹿茸、肉苁蓉、肉桂、巴戟天、阿里山透骨草、海马、枸杞、檀香、玫瑰、茉
莉、洋甘菊、天竺葵、佛手柑等；
2. 适合人群：男女肾虚引起的性功能减退、四肢无力、失眠多梦、记忆力减退、关节病变、尿异常、
生活、饮食无规律、早衰人群。
3. 产品原理：通络——排毒——补养——抗衰——预防疾病
4. 名称规格：
⑴能量开穴精华10ml×2
⑵肾部通净能量油20ml×2
⑶强肾固元能量油20ml ×2
⑷气血运行能量油20ml×2
⑸强肾能量药包一对
5.操作流程：
⑴将能量开穴精华分别滴在腰肾部、命门、肾俞、腰阳关、腰俞、长强、会阳、八骨髎穴，用保鲜
膜敷5分钟；
⑵将肾部通净能量油、滋养强肾能量油各3ml分别刷在命门至长强，和肾俞到会阳的部位，用疏通
排毒手法推按20分钟；
⑶取3ml气血运行能量油刷在肾部轻按10分钟；
⑷把强肾药包加热快速在腰肾部滚动5分钟，再加热后放在腰部两侧至10分钟即可。
套盒四：滋阴补肾能量套宝
1.主要成份：人参、鹿茸、肉苁蓉、巴戟天、海马、枸杞、、茉莉、罗勒、洋甘菊等；
2.适用人群：肾阴虚人群（腰膝酸软，总感烦躁，手心发热爱出汗，性功能减退，记忆力减退，头
晕耳鸣，四肢乏力，遗精早泄，脱发，牙齿松动，面部皱纹、色斑、灰暗等亚健康问
题）。
3.产品原理：通——调——补——养——强身——抗衰——养颜
4.名称规格：
⑴能量开穴精华10 ml ×2
⑵肾部通净能量油20 ml ×2
⑶滋阴补肾能量油20 ml ×2
⑷气血运行能量油20 ml ×2
⑸肾功能调理脐疗袋一副
5.操作流程：
⑴将能量开穴精华分别滴在命门、肾俞、腰阳关、腰俞、长强、会阳、八髎穴用保鲜膜敷
5分钟；
⑵取3 ml 肾部通净能量油涂抹在腰肾部用疏通手法推按20分钟；
⑶取3 ml 滋补肾阴能量油和气血运行能量油涂抹在腰肾部轻按20分钟；
⑷把肾功能调理脐疗袋戴在腰部（药包对准肚脐，可连续戴15天）。
套盒五：暖阳补肾能量套宝
1.主要成份：人参、鹿茸、肉苁蓉、巴戟天、海马个、枸杞、檀香，茉莉、迷迭香等；
2.适合人群：肾阳虚人群（四肢冰冷、畏寒、尿急尿频尿黄、骨质疏松、关节疼痛、手脚麻木、
少精、性冷淡、妇科炎症、宫寒等症）。
3.产品原理：通——调——补——养——强肾——抗衰——养颜
4.名称规格：
⑴能量开穴精华10 m l×2
⑵肾部通净能量油20 m l×2
⑶温阳补肾能量油20 m l×2
⑷气血运行能量油20 m l×2
⑸肾功能调理脐疗袋一副
5．操作流程：参照滋补肾阴组合。
套盒六：暖宫护巢理疗套宝
1.主要成份：当归、人参、益母草、枸杞子、黄芪、三七、乳香、熟地、蜂毒提取液、紫梢花、雪莲、
玫瑰、茉莉、薰衣草、茶树、快乐鼠尾草、檀香等。
2.适合人群：20岁以上所有女性都适用，有效预调理防子宫肌瘤、妇科炎症、月经不调、痛经等子宫
疾病作用。
3.功效原理：通络——排毒——修护——调节——抗衰——预防疾病。
4.产品规格：
⑴能量开穴精华10ml×2
⑵清宫排瘀能量油20ml×2
⑶暖宫驱寒能量油20ml×2
⑷子宫养护能量油20ml×2
⑸内份泌调理脐疗袋一副
5.操作流程：
⑴取能量开穴精华分别滴在腹部，阴交、气海、关元、中极、气冲、天枢、子宫、归来8个穴位上，
用保鲜膜敷5分钟；
⑵将3ml的清宫排瘀能量油和暖宫驱寒能量油涂抹在脐下子宫部位，轻按15分钟；
⑶将3ml的子宫养护能量油涂抹在脐下子宫部位，轻按15分钟；
⑷将内份泌调理脐疗袋戴在腹部（药包对准肚脐，可连续戴15天）。
套盒七：卵巢通养理疗套宝
1.主要成份：人参、益母草、三七、枸杞、乳香、熟地、雪莲、紫梢花等；檀香、茉莉、玫瑰、鼠
尾草等；
2.适合人群：卵巢功能下降引起的内份泌失调、囊肿、输卵管堵塞、早衰等人群。
3.功效原理：疏通——排毒——修护——润养——调节——抗衰——预防疾病
4.名称规格：
⑴能量开穴精华10ml×2
⑵输卵管通净能量油20ml×2
⑶卵巢调养能量油20ml×2
⑷卵巢修护能量油20ml×2
⑸内份泌调理脐疗袋一副
5.操作流程：
⑴取能量开穴精华分别滴在腹部阴交、气海、关元、石门、天枢、水道、归来、子宫8个穴位上，
用保鲜膜-5分钟；
⑵取3ml的输卵管通净能量油和卵巢修护能量油涂抹在脐下旁开2-3寸部位，轻按15分钟；
⑶取3ml的爱巢润养能量油涂抹在脐下旁开2-3寸部位，轻按15分钟；
⑷取内份泌调理脐疗袋戴在腹部（药包对准肚脐，可戴连续15天）。
套盒八：卵巢保养套宝（蜜月型）
1. 主要成份：人参、益母草、枸杞、乳香、熟地、雪莲、茉莉、玫瑰、薰衣草等；
2. 适合人群：荷尔蒙份泌不足、性生活不和谐、更年期不适及因内份泌失调引起的色斑和肥胖等问题；
3. 功效原理：疏通——排毒——修护——润养——调节——抗衰——预防疾病。
4. 名称规格：
⑴生理柔顺能量油(家用) 30 ml
⑵生理柔顺能量油（院用）100 ml
⑶保加利亚玫瑰精油10 ml
⑷茉莉精油10 ml
⑸薰衣草精油10 ml
5. 使用方法：
⑴家居护理：取玫瑰精油+茉莉精油+薰衣草精油各5滴与生理柔顺能量油（家用）调配，涂
抹在下腹部，左右拉抹至发热即可；
⑵专业护理：
①热敷：取玫瑰精油+茉莉精油+薰衣草精油各5滴，滴于一盆热水中，用干净毛巾热敷腹
部5分钟；
②按摩：取玫瑰精油+茉莉精油+薰衣草精油各5滴，与生理柔顺能量油（院用）5 ml调配
好后用卵巢保养手法按摩30分钟即可。
套盒九：卵巢保养套宝（保养型）
1. 主要成份：人参、三七、益母草、雪莲、当归、天竺葵、迷迭香、杜松子等；
2. 适合人群：卵巢早衰、经期不适、妊娠纹、以及身体机能衰弱引起的皱纹等人群；
3. 功效原理：疏通——排毒——润养——补充——抗衰。
4. 名称规格：
⑴生理柔顺精油（家用）30 ml
⑵生理柔顺精油（院用）100 ml
⑶天竺葵精油10 ml
⑷迷迭香精油10 ml
⑸杜松精油10 ml
5. 使用方法：
⑴家居护理：取天竺葵精油+迷迭香精油+杜松精油各5滴与生理柔顺精油（家用）
调配涂抹于下腹部，左右拉抹至发热即可。
⑵专业护理：
①热敷：取天竺葵精油+迷迭香精油+杜松精油各5滴，滴于一盆热水中用干净毛
巾敷腹部5分钟；
②按摩：取天竺葵精油+迷迭香精油+杜松精油各5滴，与5 ml 生理柔顺精油（院
用）调配好后用卵巢保养手法按摩30分钟即可。
套盒十：荷尔蒙平衡分泌套宝
1.主要成份：人参、鹿茸、三七、当归、黄芪、枸杞、玫瑰、茉莉、薰衣草等；
2.适用人群：月经不调，内分泌失调，激素分泌水平下降，更年期综合症。
3.产品原理：通——调——补——养——平衡——抗衰
4.名称规格：
⑴能量开穴精华10m l×2
⑵玫瑰精油10m l
⑶卵巢通净能量油20m l×2
⑷内分泌调理能量油20m l×2
⑸气血运行能量油20m l×2
⑹天然能量刮痧板红色一个
5.操作流程：
⑴取能量开穴精华适量分别滴在腹部气海、关元、天枢、水道、归来、中极、气冲、子宫、
急脉的穴位上，用保鲜膜敷5分钟；
⑵取3 m l卵巢通净能量油和3ml 内分泌调理能量油加10滴玫瑰精油调和后涂抹在腹部脐
周轻揉15分钟；
⑶取3 m l气血运行能量油涂抹在腹部脐周轻揉15分钟；
⑷用天然能量刮痧板分三条线轻刮10分钟。
套盒十一：内分泌浪漫之旅套宝
1 . 主要成份：人参、三七、当归、黄芪、枸杞、玫瑰、鼠尾草、茶树等；
2．适用人群：失眠多梦、脱发白发、脾气暴躁、长斑长痘、妇科疾病、肥胖、不孕、乳腺增生、月经不调等人群；
3．功效原理：通——调——补——养。
4. 名称规格：
⑴保加利亚玫瑰精油10ml
⑵鼠尾草精油10ml
⑶茶树精油10ml
⑷分泌内调理能量油50ml
⑸清新私密保健洗护精油30ml
(6)内分泌调理脐疗袋一副
5. 使用方法：
⑴家居护理：.取5毫升内分泌调理能量油和（玫瑰精油+鼠尾草精油+茶树精油）各5滴调
配好后涂抹在腹部左右拉抹至发热；
⑵专业护理：取5毫升内分泌调理能量油和（玫瑰精油+鼠尾草精油+茶树精油）各5滴调
配好后涂抹在腹部用卵巢保养手法轻按20分钟，再用红外线灯照射15分钟
即可。
套盒十二：性福回春套宝
1.主要成份：阿胶多肽、天然草本沙棘、薏茨仁提取精华、络氨酸、维生素等；
2.适用人群：月经不调、泌尿生殖系统感染、内分泌紊乱、性欲下降无快感、失眠、
绪不稳、阴道松弛、无激情、妇科炎症等人群；
3.产品原理：通净——抗菌抑菌——缩阴养阴——抗肿瘤——抗衰回春
4.名称规格：
⑴清宫排瘀软胶囊4粒
⑵养阴缩阴软胶囊4粒
⑶激情性福软胶囊4粒
⑷清新私密保健清洁液100ml
⑸回春养生脐疗袋一副
5.使用方法：
⑴本产品属内置产品，使用时请洗净双手，取胶囊1粒塞至宫颈口处，每粒可使用3天；
⑵清宫排瘀软胶囊和养阴缩阴软胶囊为晚上使用，激情性福软胶囊在同房前10分钟使用；
⑶激情缩阴棒在疗程中可和养阴缩阴软胶囊一起使用；
⑷回春养生脐疗袋可连续使用15天为一疗程；
⑸使用产品时需避开经期、孕期。
四、心灵女神篇(5个套盒)
套合一：太极五行养生套宝
1．主要成份：人参、三七、藏红花、天麻、玫瑰、茉莉、橙花、檀香、洋甘菊等；
2. 适合人群：脏腑功能失调、免疫力低、易生病、天生体弱及亚健康人群；
3. 功效原理：通——调——养——补——平衡。
4. 规格名称：
⑴玫瑰精油10ml
⑵茉莉精油10ml
⑶橙花精油10ml
⑷檀香精油10ml
⑸洋甘菊精油10ml
⑹太极五行平衡能量油100ml
⑺太极阴阳能量石一对
5.操作流程：
⑴取5ml太极五行平衡能量油涂抹在背部安抚5分钟，用红外线灯照射10分钟；
⑵取5ml太极五行平衡能量油+（玫瑰精油、茉莉精油、橙花精油、檀香精油、洋甘菊精油）各
5滴涂在背部，用太极阴阳能量石推按背部30分钟即可。
套盒二：七轮能量养生套宝
1．主要成份：人参、三七、藏红花、鹿茸、肉苁蓉、巴戟天、黄芪、杜松子、玫瑰、没药、天竺葵；
2. 适合人群：因劳累过度每天感觉肩背酸痛，体能明显下降，极易疲劳，气虚，睡眠不足人群；
3. 功效原理：通——调——养——平衡。
4. 名称规格：
⑴顶轮能量油10ml
⑵眉心轮能量油10ml
⑶喉轮能量油10ml
⑷心轮能量油10ml
⑸太阳轮能量油10ml
⑹脐轮能量油10ml
⑺海底轮能量油10ml
⑻七轮养生能量油50ml
5.操作流程：
⑴取5滴顶轮能量油+ 适量七轮养生能量油涂抹在头顶处点按百会、四神聪5分钟，用
左手敷1分钟；
⑵取5滴眉心轮能量油+适量七轮养生能量油涂抹在额头印堂处点按5分钟；用左手敷1
分钟；
⑶取5滴喉轮能量油+适量七轮养生能量油涂抹在咽喉处轻揉5分钟，用左手敷1分钟；
⑷取5滴心轮能量油+适量七轮养生能量油涂抹在檀中穴处点按5分钟，用左手敷1分钟；
⑸取5滴太阳轮能量油+适量七轮养生能量油涂抹在脐上上脘、中脘、下脘穴处点按5分
钟，用左手敷1分钟；
⑹取5滴脐轮能量油+适量七轮养生能量油涂抹在脐周点按5分钟，用左手敷1分钟；
⑺取5滴海底轮能量油+适量七轮养生能量油涂抹在脐下气海、关元、中极、曲骨穴位处
点按5分钟，用左手敷1分钟结束。
套盒三：五行π元素套宝
1.主要成份：人参、三七、天麻、肉桂、五味子、茯神、玫瑰、茉莉、乳香、洋甘菊等；
2.适合人群：食欲不振、肩背酸痛、性欲减退、行立不稳、身寒等亚健康人群及各种问题性皮肤。
3.功效原理：通——调——修护——养——补
4.名称规格：
⑴金元素10ml
⑵木元素10ml
⑶水元素10ml
⑷火元素10ml
⑸土元素10ml
⑹太极五行平衡能量油50ml
5.操作流程：
⑴将金元素、火元素、木元素、土元素、水元素1ml和5ml 太极五行平衡能量油调配后分别刷在
背部相对脏腑反射区，用太极五行手法推按30分钟；
⑵用刮痧板轻刮背部20分钟即可。
套盒四：脑轻松安神套宝
1.主要成份：天麻、人参、藏红花、小茴香、路路通、茶树、薰衣草、迷迭香等；
2.适用人群：头痛头晕、疲乏无力、四肢倦怠、失眠健忘、心情烦躁、白发早生、早衰等人群。
3.功效原理：通——排——补——养——舒缓——供氧
4.名称规格：
⑴能量开穴精华10m l×2
⑵头部通络能量油20ml×2
⑶脑部活氧能量油20ml×2
⑷脑部减压能量油20ml×2
⑸天然能量拨筋棒黑色一对
5.操作流程：
⑴将能量开穴精华分别滴在大椎、风池、风府、翳风、百会、四神聪、太阳
穴处揉5分钟；
⑵取3 ml脑部通络能量油和3ml脑部活氧能量油按揉10分钟；
⑶取3 ml脑部减压能量油按揉10分钟；
⑷用水晶能量拨筋棒疏通头部20分钟结束。
套盒五：解乏活力能量套宝
1.主要成份：人参、三七、当归、黄芪、檀香、罗勒、佛手柑、迷迭香、洋甘菊等；
2.适用人群：营养不良、易受病毒感染、气血亏损、免疫力差、体内邪气旺盛而正气
不足、经常感觉疲乏、睡眠质量差、浑身无力等人群。
3.原理功效：通——排——补——调——养。
4.名称规格：
⑴能量开穴精华10ml×2
⑵扶正祛邪能量油20ml×2
⑶补益气血能量油20ml×2
⑷调节免疫力能量油20ml×2
⑸天然能量刮痧板黑色一个
5.操作流程：
⑴将能量开穴精华分别滴在大椎、风池、风府、风门、命门、委中、涌泉的穴位上，用保鲜
膜敷5分钟；
⑵将扶正祛邪能量油和补益气血能量油各3毫升分别涂抹在腰腿处推按20分钟；
⑶将调节免疫力能量油3毫升涂抹在腰腿处推按10分钟，用水晶能量刮痧板疏通10分钟
结束。
五、健康女神篇(4个套盒)
套盒一：心肺供养调理套宝
1.主要成份：人参、三七、藏红花、丹参、肉桂、枸杞子等；玫瑰、茶树、依兰等
2.适合人群：心慌，发慌、胸闷、乏力、失眠多梦，肺气不足，呼吸不畅
3.功效原理：通——调——养——净化
4.产品规格：
⑴能量开穴精华10m l×2
⑵心经通养能量油20ml×2
⑶肺经通养能量油20ml×2
⑷气血运行能量油20ml×2
⑸水晶能量刮痧板红色一个
5.操作流程：
⑴将能量开穴精华分别滴在神门、肺俞、厥阳俞、心俞、天突、华盖、云门、中府8个穴位上，
用保鲜膜敷5分钟；
⑵取3ml的心经通养和3ml的肺经通养能量油分别刷在心经和肺经上，用刮痧板轻刮20分钟；
⑶取3ml的气血运行能量油刷在心经、肺经上轻按20分钟即可。
套盒二：肠胃调理套宝
1.主要成份：人参、三七、肉桂、元胡、白术、沉香、木香等；罗勒、小茴香、洋甘菊等；
2.适合人群：胃酸、胃涨、便秘、腹泻、肤色暗黄、皮肤暗淡无光泽、多斑者，
3.功效原理：通——排毒——润——调理
4.名称规格：
（1）能量开穴精华10ml×2
⑵脾胃调理能量油20ml×2
⑶肠胃调理能量油20ml×2
⑷特效润肠能量油20ml×2
⑸肠胃调理脐疗袋一副
5. 操作流程：
⑴将能量开穴精华分别滴在天枢、大横、水道、不容、上脘、中脘、下脘、石门8 个穴位上，用
保鲜膜敷5分钟；
⑵取3ml的脾胃调理和3ml的肠胃调理能量油分别刷在脐周肠胃、脾胃区，用疏通排毒手法，推
按20分钟；
⑶取3ml特效润肠能量油刷在脐周，顺升结肠——横结肠——降结肠——乙状结肠——直肠按揉
15分钟；
⑷将肠胃调理脐疗袋戴在腹部（药包对准肚脐，可连续戴15天）。
套盒三：肝胆解毒套宝
1.主要成份：人参、三七、当归、藏红花、茶树、迷迭香、肉桂、葡萄柚等；
2.适用人群：气滞血瘀、面色暗黄、情绪低落、经常熬夜、视力下降、肋下胀满、青筋暴露、厌
食油腻、经常抽烟、饮酒等人群。
3.功效原理：通——排——调——补——养。
4.名称规格：
⑵能量开穴精华10ml×2
⑶疏肝利胆能量油20ml×2
⑷清火利胆能量油20ml ×2
⑸气血运行能量油20ml×2
⑹天然能量刮痧板绿色一个
5.操作流程：
⑴将能量开穴精华分别滴在太冲、阴包、章门、期门、渊液、日月、京门、风市穴上，用
保鲜膜敷5分钟；
⑵取疏肝利胆能量油和清火利胆能量油各3毫升涂抹在肋下肝胆区轻按10分钟，用水晶能
量刮痧板轻刮10分钟；
⑶取气血运行能量油3毫升涂抹在背部肝胆反射区轻按10分钟，用水晶能量刮痧板轻刮
10分钟结束。
套盒四：极致完美套宝
1. 主要成份：西洋参、西大黄、芦荟、海藻、、燃脂素、荷荷巴油、葡萄柚
2. 适用人群：肥胖及超重人群，反复减肥失败者、易水肿、肌肉松弛、气血不足等
3. 功效原理：燃脂——消脂——补血气——紧肤——排毒净化
4.名称规格：
⑴能量开穴精华20ml ×2
⑵纤体靶向修复素100ml
⑶溶脂紧肤精华20ml×2
⑷极速完美塑型膏100g
⑸气血调理丹+能量补气袋1副
5.操作流程：
⑴将能量开穴精华分别滴在上脘、中脘、下脘、天枢、大横、水道、气海、关元的穴位上点
按10分钟；
⑵取8g的靶向素涂在需要减的部位，待完全吸收后涂上3ml的溶脂紧肤能量油和极速完美
塑形膏推按15分钟；
⑶取气血调理丹放在气海穴处，敷上保鲜膜用溶脂毯加热或上淋巴毒仪30分钟即可；
⑷戴上能量补气脐疗袋即可。连续戴10-15天为一疗程。
六、完美女神篇(9个家居脐疗袋)
1、排毒净化通络型
主要成份：藏红花、芦荟、三七、黄柏等天然名贵草药成份。
适用人群：体内寒湿较重，邪气过盛、循环不畅、免疫力低下、排毒较差等人群。
产品疗效：针对体内淋巴及血液循环不畅导致的肩颈，乳腺和下肢经络堵塞，而引起的各种不适症状有明显改善作用。
2、滋阴补血型
主要成份：人参、藏红花、雪莲、当归、益母草、鹿茸等天然名贵草药成份。
适用人群：阴虚火旺、月经不调、内分泌失调、贫血、气血不足、肤色差的人群。
《中医养生学概论》复习题.doc
中医养生学概论 一、选择题（单选或多选题） 1、调神之法概括起来可有（ ABC ） A、清静养神、立志养德 B、开朗乐观、调畅情志 C、心理平衡 D、综合调养 2、下列表述正确的是（A） A、喜则气缓 B、喜则气消 C、忧则气上 D、悲则气结 E、怒则气乱 3、根据五行的特性，下列物质关系中属于母子关系的是（C） A、水土 B、火水 C、金水 D、金木 E、土木 4、情志变化的个体差异主要表现为（ ABCD ） A、体质差异 B、性格差异 C、年龄差异 D、性别差异 5、阴阳学说认为，机体健康时，阴阳之间的关系为（ D ） A、阴阳转化 B、阴阳对立 C、阴阳消长 D、阴平阳秘 6、调摄情绪法多种多样，总体归纳有（ ABCD ） A、节制法 B、疏泄法 C、转移法 D、情志制约法 7、五行递相克制的顺序是（A） A、木、土、水、火、金 B、金、木、水、火、土 C、木、火、土、金、水 D、金、木、水、火、土 E、土、木、金、水、火 8、奠定了养生学理论基础的著作是（ C ） A、《左传》 B、《山海经》 C、《内经》 D、《吕氏春秋》 9、中医养生学的基本原则（ ABC ） A、协调脏腑、畅通经络 B、清静养神、节欲葆精 C、调息养气、综合调养 D、情志制约法、持之以恒 10、影响情志变化的因素有（ D ） A、社会因素 B、环境因素 C、病理因素 D 以上均是 11、被称为血海的经脉是（C） A、督脉 B、带脉 C、冲脉 D、任脉 E、奇经八脉 12、下列表述中，包含保健要穴的叙述是（C） A、头项寻列缺 B、面口合谷收 C、肚腹三里留 D、腰背委中求 E、以上均无 13、“春夏养阳，秋冬养阴”的四时顺养原则理论源于（ A ） A、《黄帝内经》 B、《神龙本草》 C、《礼记内则》 D、《道德经》
中医养生小知识
基本内容： 1夏季养生保健之多喝水每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，、肌肉、、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料。购买新鲜的纯蜂蜜最好可以到认识的蜂场购买，超市销售的多数经过加工，长期服用也见不到什么效果，而且也不放心。很多网友都推荐到罗浮山蜂蜜网购买，我和家人喝的蜂蜜也一直是和他们买的，感觉蛮好的，建议你也可以试试。 2夏季养生保健之养阳《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。 3夏季养生保健之饮食清补在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。 肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆、蚕豆、赤小豆、、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、、菊花、荷叶、茶水等。 4夏季养生保健之补钾暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。 5夏季养生保健之补充盐分和维生素人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。 6夏季养生保健之尽量穿浅色衣服深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。 7夏季养生保健之福自“苦”中来苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，
夏季养生保健小常识
夏季养生保健小常识 在炎热的夏季里，人体阳气外发，伏阴在内，养生专家提醒大家，想要安全健康度过夏季，一定要多了解一些日常生活的小常识。 夏季宜食清淡多吃瓜类 夏季里人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱。 夏季应该避免使用过多辛辣的食物，因为夏季里阳气盛，过多辛辣食物会助阳出现内热盛。另外，油腻、煎炸类食品也尽量少吃。应多食用清淡的食物，水果、蔬菜必不可少，最好多吃一些瓜类食品，包括西瓜、香瓜、西兰瓜、黄瓜、冬瓜等。 夏季午睡半小时左右 夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗较大，容易产生疲劳，也容易犯困。因此，保证充足的睡眠非常重要。 夏季里天气炎热，很多人晚上睡不好觉，因此用午睡来补充有益于身体健康，可以保持充足的精力，建议人们每天用半个小时左右的时间进行午睡。当然，午睡时应避免受较强的外界刺激，因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。 夏季不宜“快速冷却” 夏季天气炎热，人们外出归来或是运动完后，为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热，如“快速冷却”，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留于体内，引起高热。同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重则还可引起休克。因此，最好的方法是应先让其出汗，带走身上大量的热，然后再采取清凉措施。 很多人运动后就都觉得浑身出汗难受，于是急忙大量喝冷饮或者吃冰棍，觉得这样非常“爽”，可以有效解暑。其实不然，这样对身体伤害非常大，不仅容易产生急性腹泻，而且对身体的肺部、肝脏等都有损害。 夏季保持身心愉悦 夏季里，人们大多感觉到情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等，因此容易产生心神受伤。在中医的养生理论中，早就有“夏季宜养心”的说法! 暑热天气里，人们容易出汗。中医理论里有“汗为心液”的说法，夏季里，人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，引起唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦闷乱等症状。 因些，需要了解以上夏季养生的一些小常识，帮助你健康安全度过火热的夏季。 1、慎起居。夏季人体心火旺，肺气衰，且太阳升得早，因此应晚睡早起。同时由于中午气温高，不宜外出，为了补充夜间睡眠不足，中午应适当午睡。由于夏天暑热外蒸，毛孔开放，汗液大泄，此时机体最易受风寒侵袭，因而不可在露天、凉台或树下睡觉，以防因风寒湿邪侵袭而生病。 2、调饮食。夏季因胃纳差，宜吃清淡易消化的食物，如蔬菜、瓜果、鸡蛋、豆制品等，
2011-2012-2《中医养生学概论》复习题.doc
《中医养生学概论》复习题 一、选择题（单选或多选题） 1、调神之法概括起来可有（ ABC ） A、清静养神、立志养德 B、开朗乐观、调畅情志 C、心理平衡 D、综合调养 2、下列表述正确的是（A） A、喜则气缓 B、喜则气消 C、忧则气上 D、悲则气结 E、怒则气乱 3、根据五行的特性，下列物质关系中属于母子关系的是（C） A、水土 B、火水 C、金水 D、金木 E、土木 4、情志变化的个体差异主要表现为（ ABCD ） A、体质差异 B、性格差异 C、年龄差异 D、性别差异 5、阴阳学说认为，机体健康时，阴阳之间的关系为（ D ） A、阴阳转化 B、阴阳对立 C、阴阳消长 D、阴平阳秘 6、调摄情绪法多种多样，总体归纳有（ ABCD ） A、节制法 B、疏泄法 C、转移法 D、情志制约法 7、五行递相克制的顺序是（A） A、木、土、水、火、金 B、金、木、水、火、土 C、木、火、土、金、水 D、金、木、水、火、土 E、土、木、金、水、火 8、奠定了养生学理论基础的著作是（ C ） A、《左传》 B、《山海经》 C、《内经》 D、《吕氏春秋》 9、中医养生学的基本原则（ ABC ） A、协调脏腑、畅通经络 B、清静养神、节欲葆精 C、调息养气、综合调养 D、情志制约法、持之以恒 10、影响情志变化的因素有（ D ） A、社会因素 B、环境因素 C、病理因素 D 以上均是 11、被称为血海的经脉是（C） A、督脉 B、带脉 C、冲脉 D、任脉 E、奇经八脉 12、下列表述中，包含保健要穴的叙述是（C） A、头项寻列缺 B、面口合谷收 C、肚腹三里留 D、腰背委中求 E、以上均无 13、“春夏养阳，秋冬养阴”的四时顺养原则理论源于（ A ）
中医养生饮食健康知识大全
中医养生饮食健康知识大全 饮食与人的健康有着不可分割的关系，错误的饮食习惯会给人的身体健康带来许多危害。下面是本人为大家整理的关于中医养生饮食健康知识，希望大家喜欢! 中医养生饮食健康知识：注意七个饮食误区 误区一：食物相克要当心 蒜葱同食伤胃、酸奶香蕉一起吃致癌、海鲜遇到维生素C会生成砒霜……食物相克理论一直流传甚广。医生表示：“这些说法95%以上是胡说八道，4%有点道理，但经不起推敲，1%可能成立但完全不必在意。” 专家举例说，有人说海洋污染严重，海产品多含有重金属五价砷，果蔬富含的维生素C，会助其在体内发生还原反应，形成砒霜。但真相是：首先，海洋污染并没有如此严重，即使海产品含砷，也是微量的;另外，人体不像试管，食物也 不是纯化学物质，相互间发生反应的程度是微弱的，根本不必过于担心。 误区二：晚餐最丰盛 快节奏的生活中，很多人早餐、午餐往往随便凑合，晚上回家就吃得十分丰盛。 对此，美国营养专家表示，一日三餐都很重要，无法分出主次，忽视早餐和午餐将直接影响白天的工作状态，太看重晚餐则会导致肥胖、影响睡眠。专家建议，一日三餐应进行合理分配，一般来说，早餐应占全天总能量的25%～30%，午 餐和晚餐均占30%～40%。调查显示，国人的早餐质量普遍不高，需格外重视。 误区三：食物分“好”和“坏”
就像人们习惯把人分为“好人”、“坏人”，食物也常常被扣上“好食物”或“坏食物”的帽子。 营养师认为这种说法太武断了，“没有绝对不好的食物，只有不好的饮食习惯”。专家对此表示：“最典型的例子就是脂肪。”很多人认为摄入太多脂肪会增加患心脑血管疾病的风险。但这只对脂肪摄入超标的人群具有指导意义，对于偏远、贫困地区营养不良的孩子就不太适用。脂肪也有“好”的一面，适当补充可以促进生长发育，提供能量。 误区四：精米白面最养人 精米白面口感细腻，的确更招人喜欢。但在美国营养专家看来，长期食用精米白面无益健康，吃点儿粗粮反倒更好。专家表示，米面加工过细会损失大量营养，特别是膳食纤维、 B族维生素和矿物质。因此，人们每天适当吃些粗粮(50克～100克为宜)才是明智的选择。 误区五：越贵越有营养 营养和价格成正比吗?营养专家并不认同。专家指出，燕窝、鱼翅、鲍鱼等价位高的食物，其营养价值并不突出。 以鲍鱼和鸡蛋为例，两者营养成分没有多大差别，但价格却差距悬殊。还有很多人青睐进口水果，认为其营养价值更高，事实并非如此。国产水果和进口水果在营养价值上是一样的，反而进口水果漂洋过海，维生素C含量会大打折扣。因此，选购食物时，不要迷信价格，当地、应季、新鲜的食物更好。 误区六：少吃主食更健康 近年来，我国居民主食吃得越来越少，与20年前相比，每人每天少吃了2两多主食。这一问题在美国同样存在。 美国专家表示，主食是饮食的基础，低碳水化合物饮
《中医养生学概论》
1、调神之法概括起来可有（ABC ） A、清静养神、立志养德 B、开朗乐观、调畅情志 C、心理平衡 D、综合调养 2、下列表述正确的是（ A ） A、喜则气缓 B、喜则气消 C、忧则气上 D、悲则气结 E、怒则气乱 3、何处是人体脂肪主要的堆积处（ C ） A、脸部 B、胸部 C、腰腹部 D、肩部 E、腿部 4、情志变化的个体差异主要表现为（ABCD ） A、体质差异 B、性格差异 C、年龄差异 D、性别差异 5、阴阳学说认为，机体健康时，阴阳之间的关系为（D ） A、阴阳转化 B、阴阳对立 C、阴阳消长 D、阴平阳秘 6、调摄情绪法多种多样，总体归纳有（ABCD ） A、节制法 B、疏泄法 C、转移法 D、情志制约法 7、五行递相克制的顺序是（ A ） A、木、土、水、火、金 B、金、木、水、火、土 C、木、火、土、金、水 D、金、木、水、火、土 E、土、木、金、水、火 8、奠定了养生学理论基础的著作是（C ） A、《左传》 B、《山海经》 C、《内经》 D、《吕氏春秋》 9、中医养生学的基本原则（ABC ） A、协调脏腑、畅通经络 B、清静养神、节欲葆精 C、调息养气、综合调养 D、情志制约法、持之以恒 10、影响情志变化的因素有（D ） A、社会因素 B、环境因素 C、病理因素 D 以上均是 11、被称为血海的经脉是（ C ） A、督脉 B、带脉 C、冲脉 D、任脉 E、奇经八脉 12、与人体生长发育关系最密切的是（A ） A、气的推动作用 B、气的固摄作用 C、气的温煦作用 D、气的防御作用 E、气的气化作用 13、“春夏养阳，秋冬养阴”的四时顺养原则理论源于（A ） 14、“安身之本，必资于食”的养生理论出自（ D ） A、老子 B、达摩 C、庄子 D、孙思邈 A、《黄帝内经》 B、《神龙本草》 C、《礼记内则》 D、《道德经》 15、气功中被称为丹田的腧穴是（ B ） A、大椎 B、气海 C、神阙 D、命门 E、太冲 16、下列表述正确的有（AB ） A、怒伤，以忧胜之 B、喜伤，以恐胜之 C、喜伤，以思胜之 D、怒伤，以喜胜之 17、在经络系统中，被称为“阴脉之海”的经脉是（ C ） A、足少阴肾经 B、阳维脉 C、任脉 D、带脉 E、手少阴经 18、两耳上缘高点连线的中点是（ A ）穴。 A百会B印堂C承浆 D 风府 19、在奇经八脉中，被称为“阳脉之海”的经脉是（ C ） A、足少阴肾经 B、阳维脉 C、督脉 D、带脉 E、手少阴经 20、影响人类的环境因素有（ABCD ） A、生物因素 B、化学因素 C、物理因素 D、社会心理因素 E、行为因素 21、被誉为润肤公主的水果是（A ） A、芒果 B、橘子 C、西瓜 D、甜瓜
中医养生知识大全
中医养生知识大全 1 中医养生知识大全 中医是我国的传统医学，在我国流传发展了几千年，从最早的《黄帝内经》《神农草本》到《伤寒染病论》《脉经》《诸病源候论》，到公元14世纪明代著名伟大的医学家李时珍于1578年写成了世界名著《本草纲目》是早期最为完善的医学。 中医诊断主要靠四诊，即望，闻，问，切。望诊主要看形体，面相。闻诊主要听呼吸和讲话声音，嗅身体的气味；问诊，主要是询问病历史及近期的多种症状；切诊，即是切脉，南方人称“把脉”。把脉需要病人不吃早饭，静坐60分钟。方能准确，而且要相当深厚的中医相应地加强了其它三诊。而我们“好享受”在此基础上增加了手诊，因此诊断地准确度高些。 内部脏腑阴阳失衡，因此治本需调理阴阳平衡。中医诊病首先要明辨阴阳，阴阳不辨，调病往往是南辕北辙。例如：肾虚分阳虚和阴虚。阳虚者滋阴，腰越来越痛，阴虚者补阳，腰越来越酸。通过望诊辨阴阳主要从四个方面看。 1、形体：阴虚形瘦，阳虚形胖。 2、舌象：阳虚舌质淡，舌形胖，苔白，苔厚；阴虚舌质红，
舌形瘦，苔少，苔薄。3、神情：阳虚气短，懒语，抑郁不欢；阴虚燥热不安。 4、寒热：阳虚怕冷，阴虚怕热；阳虚者出凉汗，阴虚者出热汗。 第一部分五脏与六腑的表里关系 中医通常用“脏腑”来总称人体的内脏。 五脏指：心、肝、脾、肺、肾（心外面有心包经）六腑指：小肠、大肠、胆、胃、膀胱、三焦。 脏腑共同配合，五脏为主帅，六腑为辅佐，才能共同完成人体的各种功能。由此出现了物种表里关系：肝与胆相表里，心与小肠相表里，脾与胃相表里，肺与大肠相表里，肾与膀胱相表里。 一、肝与胆 肝与胆互为表里。“肝主藏血”，肝有储藏和调节血液的功能，故有“肝主血液”之说。肝气条达有升发疏泄的作用，可舒畅全身，令人精力旺盛又心平气和、神情怡然。（1）“肝开窍于目”，肝是眼睛的根，肝的精气充足，眼睛明亮、黑白清晰，炯炯有神，如果肝火上炎，可是双目肝赤、肝虚则会双目干涩，视物不清。 （2）“肝主筋，其华在爪”，肝的精气充足能养筋、筋壮肢体灵活自如，指甲丰满光洁、透明、呈粉色；肝虚则筋发硬，
日常生活养生小常识
日常生活养生小常识 我们现在的人都天天忙碌，没有一点自己的时间，身体慢慢跨掉，损害了自己的身体健康，下面总结一些生活中养生保健小知识，希望能给大家带来帮助！ 1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜；2.花生-能防皮肤病； 3. 核桃-可秀甲； 4.大枣-预防坏血病; 5.奶酪-固齿; 6.无花果-促进血液循环； 7.南瓜子和开心果-健脑; 8.奶糖-润肤; 9.葡萄干- 补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含 维生素C o 2、【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁：②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜；③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足 ； ⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不 适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。 3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子
可以美容。这因为，枸杞子可以提 高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草 纲目〉记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目坚精骨，去 疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长 寿。” 4、【夏日养生菜之豆腐】豆腐的蛋白质含量丰富，而 且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。 5、【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一 般来说，春多吃绿（椰菜、黄瓜等），夏多吃红（胡萝卜、番茄），秋多吃白（白萝卜、银耳），冬多吃黑（海带、黑芝麻），四季吃黄（南瓜、植物种子）。 6、【生活小知识】夏季养生十大最佳方法：1、最佳调味品：食醋；2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳汤肴：番茄汤;4、最佳肉食：鸭肉；5、最佳饮料：热茶;6、最佳营养素：维生素 E;7、最佳运动：游泳;8、最佳服色：红色;10、最佳保健措施：
中医健康教育知识.doc
中医是祖国的文化瑰宝，中医“治未病”在疾病预防中发挥了积极的作用。以下是本站分享的中医健康教育知识，希望能帮助到大家! 中医健康教育知识 一、中医药基本知识 (一)中医对生命的认识。 介绍中医学天地生人的观念，即中医学认为人的生命来源于自然，是自然的一种现象，生长壮老死是生命的自然过程的观念。 (二)中医对人与自然、社会关系的认识。 介绍中医学天人合一的整体观念，即人与自然界的运动变化是息息相应的观念。 (三)中医对健康的认识。 介绍中医学天人相应、形神合一、脏腑相关、阴阳平衡的健康观念;介绍法于
阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳、恬淡虚无、规避虚邪贼风的健康生活方式。 (四)中医对疾病的认识。 介绍中医学对疾病产生的原因和病理变化的认识;介绍病、证、症的关系及中医学分析疾病的基本方法及特点。 (五)中医的诊治手段。 介绍中医独特的望、闻、问、切四诊合参的诊断方法和辨证原理，中医治疗疾病的基本原则和方法，中医治未病的思想，中医的内治和外治方法以及中医药在养生保健和疾病防治方面一些具有特色的方法，如针灸、推拿、拔罐、足浴、刮痧、膏方等，着重介绍其使用方法、适用范围、注意事项等。介绍中医学对体质的认识和辨识体质的方法;介绍不同体质(平和、阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀等)的特征及其相应的日常养生方法。 二、中医养生保健的理念和方法 (一)中医养生保健的理念和基本原则。 介绍中医学的顺应自然、阴阳平衡理念和思想;介绍中医养生保健的基本原
则。 (二)中医养生保健常用方法。 介绍中医学常用的养生方法，如时令养生、情志养生、饮食养生、运动养生、经穴养生等。 时令养生介绍中医学按照春夏秋冬四时变化，采用的相应的养生方法。 情志养生介绍中医学对精神情志活动的认识和情志与脏腑的关系以及产生疾病的道理;介绍常用调摄情绪的方法。 饮食养生介绍中医学饮食养生的常用方法，树立正确的饮食养生理念，采取适宜合理的饮食方式，尤其是适合自己的饮食方式。 运动养生介绍中医学对运动养生的认识以及动静结合的养生观念;介绍太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等常用的运动养生方法,分别介绍其特点、作用、操作要领及注意事项。 经穴养生介绍中医学对经络的认识以及经络在人体中的作用;介绍常用穴位的部位、养生保健功效、按压方式以及注意事项。
中医养生学概论
中医养生学概论 第一讲绪论 1、养生的概念：所谓养生，就是根据人体生命规律，通过各种养生方法保养身体，促进身体健康的一种综合性强身益寿活动。 养生一词最早见于《庄子》内篇《养生主第三》：“文惠君曰：吾闻庖丁之言，得养生焉。” 2、中医养生学的特点： 1）强调整体性 中医养生学认为，人体是一个小宇宙。四肢百骸、脏腑经络，共同组成一个整体。每一个局部都密切联系着整体。每一个局部保健都包含着灌溉全身、补益性命的深刻含义，如保护牙齿、按摩脚掌等。 2）注重心性修养 古代养生家都非常注重心性的修养、注重养性、养德，注重调摄情志、陶冶情操，修身养性。中国古代哲学——精神养生的理论基础 l 追求而不贪婪，进取而不自伤； l 因时治宜，顺自然之性； l 保持心安气畅、体泰神清。 3）注重天人协调 l 人与环境的物质、能量、信息交换的平衡。——环境
养生 l 日月星辰、气候变化对人体的密切关系。——四季养生、起居作息养生、睡眠养生 4）和谐适度、道法自然——动静互涵、协调平衡 5）综合、辨证的调摄 养生个体化，“三因制宜”。——体质养生、四季养生、区域养生、因人养生 6）强调养生生活化 l “道不远人” l 养生勿求速成 3、学习养生的目的： l 不断调整和完善自己科学的健康观念； l 积极参加养生实践活动，增强身心健康； l 完善社会适应能力，提高在社会实践的竞争力； l 建立科学的生活方式，提高生活质量和品位； l 生命数量和生命质量的综合提高； l 乐观进取，当好社会角色，实现自己的人生价值。第二讲中医养生学的简史 一、先秦时期 １、《周易》与养生 １）〈周易〉书名的含义 “周”————周期，周而复始，无有穷期。
夏季中医养生知识(精)
夏季中医养生知识 ---健康教育宣教室 养生是一门古老而年轻的科学。祖国医学认为，“天人合一，顺应四时”，人与自然的和谐统一才能促进健康、减少疾病的发生。随着夏天的到来，如何安心、健康度夏成了大家共同探讨的话题，特别是对于中老年人、亚健康人群、慢性病人来说尤为关键。今天我就想借此机会和大家一起来谈谈夏季中医的养生保健知识。结合我们实际生活，从日常饮食、运动、心态调整等方面谈谈自己的一些体会。 中医认为，夏季阳气旺盛，阴气也夏至开始滋长。养生应要顺应自然，一方面应保护阳气，不应让它过于旺盛而上火，另一方面也要滋阴调息，养护心脏。 中医理论认为，夏季是养心的季节。炎热的夏季，更应调息静心，“心静自然凉”。 夏季养生关键在于“清”，思想宜清净，饮食宜清淡，游乐宜清幽，居室宜清凉。 因为夏季天气炎热，很容易产生烦躁情绪，此时心理养生不容忽视。保持平和的心态及愉悦心情，有益于降低交感神经的兴奋性，减缓新陈代谢，减轻燥热。抑郁烦躁时，不妨听听舒缓的音乐，室内的装饰也应浅色系，以保持良好的情绪。 充足的睡眠有利于心神的宁静。因此，夏季应晚睡早起， 以顺应自然界阳盛阴虚的变化，同时适当的午睡可以补充睡眠的不足，也能有效预防冠心病、心肌梗塞等心脏病的发生。午睡一般应在午餐后15-30分钟，由于坐着睡和趴着睡都不利于消除疲劳，因此午睡应以卧姿为宜。午睡时间不宜过长（以一小时至一小时半为宜）。临睡前也不宜饮用酒、咖啡、浓茶等。夏季饮食宜清淡一些，要多吃西瓜、黄瓜、苦瓜、胡萝卜等小菜为主。养生也可以吃大枣、莲子等。
游乐宜清幽。就是不要到太阳晒、空气不流畅的地方去玩，宜到一些清静、清凉的地方去玩耍、散步。 居室要清凉。就是要选择日照时间相对短一些，凉爽的地方作为居住的地方。早晚室外气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。 炎热的夏季，汗水会带走身上大量的盐分。这样的天气下，喝点什么样的水才能补充营养，让身体保持健康呢？ 出汗多时，可以喝淡盐水、盐茶水、盐绿豆汤等。 出汗不多时，就可以喝白开水和茶水。 祝老年朋友健康长寿！
《中医养生学概论》复习题.doc
如对你有帮助，请购买下载打赏，谢谢！ 2010-2011-2《养生学概论》 复习题 一、选择题（单选或多选题） 1、调神之法概括起来可有（ ABC ） A、清静养神、立志养德 B、开朗乐观、调畅情志 C、心理平衡 D、综合调养 2、下列表述正确的是（ A ） A、喜则气缓 B、喜则气消 C、忧则气上 D、悲则气结 E、怒则气乱 3、何处是人体脂肪主要的堆积处（ C ） A、脸部 B、胸部 C、腰腹部 D、肩部 E、腿部 4、情志变化的个体差异主要表现为（ ABCD ） A、体质差异 B、性格差异 C、年龄差异 D、性别差异 5、阴阳学说认为，机体健康时，阴阳之间的关系为（ D ） A、阴阳转化 B、阴阳对立 C、阴阳消长 D、阴平阳秘 6、调摄情绪法多种多样，总体归纳有（ ABCD ） A、节制法 B、疏泄法 C、转移法 D、情志制约法 7、五行递相克制的顺序是（ A ） A、木、土、水、火、金 B、金、木、水、火、土 C、木、火、土、金、水 D、金、木、水、火、土 E、土、木、金、水、火 8、奠定了养生学理论基础的著作是（ C ） A、《左传》 B、《山海经》 C、《内经》 D、《吕氏春秋》 9、中医养生学的基本原则（ ABC ） A、协调脏腑、畅通经络 B、清静养神、节欲葆精 C、调息养气、综合调养 D、情志制约法、持之以恒 10、影响情志变化的因素有（ D ） A、社会因素 B、环境因素 C、病理因素 D 以上均是 11、被称为血海的经脉是（ C ） A、督脉 B、带脉 C、冲脉 D、任脉 E、奇经八脉 12、与人体生长发育关系最密切的是（ A ） A、气的推动作用 B、气的固摄作用 C、气的温煦作用 D、气的防御作用 E、气的气化作用 13、“春夏养阳，秋冬养阴”的四时顺养原则理论源于（ A ） 14、“安身之本，必资于食”的养生理论出自（ D ） A、老子 B、达摩 C、庄子 D、孙思邈 A、《黄帝内经》 B、《神龙本草》 C、《礼记内则》 D、《道德经》 15、气功中被称为丹田的腧穴是（ B ） A、大椎 B、气海 C、神阙 D、命门 E、太冲 16、下列表述正确的有（ AB ） A、怒伤，以忧胜之 B、喜伤，以恐胜之 C、喜伤，以思胜之 D、怒伤，以喜胜之 17、在经络系统中，被称为“阴脉之海”的经脉是（ C ） A、足少阴肾经 B、阳维脉 C、任脉 D、带脉 E、手少阴经 18、两耳上缘高点连线的中点是（ A ）穴。 A百会 B印堂 C承浆 D 风府 19、在奇经八脉中，被称为“阳脉之海”的经脉是（ C ） A、足少阴肾经 B、阳维脉 C、督脉 D、带脉 E、手少阴经 20、影响人类的环境因素有（ ABCD ） A、生物因素 B、化学因素 C、物理因素 D、社会心理因素 E、行为因素 21、被誉为润肤公主的水果是（ A ） A、芒果 B、橘子 C、西瓜 D、甜瓜 22、水谷之海是指（ B ）
中医养生相关知识
中医养生相关知识 中医养生分类方法 相对西医来说，中医离我们的生活最近，也最为密切! 人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。——其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用的中药。我们在吃生姜的时候，感觉味道温辣，属于“温热”型的中药。 而“薄荷”(比如我们吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等)则感觉有些凉丝丝，其实，薄荷也是常用的中药，属于““寒凉”型的中药。 中医为什么能治病呢?如果你发热属于热症，就用“寒凉”型中药(比如薄荷)，让人体恢复正常值;如果你发冷属于寒症，就用”温热“型中药(比如生姜)，让人体恢复正常值，从而恢复健康。 以上，只是最简单的分类方法，也就是说，把疾病和中药只分为了两类：热型、寒型。 事实上，中医的分类更加细密些，一般分成五类：风、热、湿、燥、寒。--这种分法实际上是”五行“的体现。 春天(木月)容易起“风”;夏天(火月)就会炎“热”;长夏淫雨霏霏产生“湿”气;秋天(金月)容易干“燥”;冬天就会“寒”。 中药两大类 一大类是用于“祛邪”，即对病邪(具体指上节所说的“风、
热、湿、燥、寒”六邪)进行驱逐。——中医上对这类疾病称为“邪实”。 其实，“邪实”只是外因，是因为有病邪侵入而造成;还有一类情况是：并非因病邪侵入造成，而是由于自身的虚弱而造成，中医上对这类疾病称为“正虚”。 “邪实”分为风、热、瘀、寒、水五小类，“正虚”也分为五小类：阴、阳、气、血、津液。 对于“正虚”，中医采取的办法是进行“补虚/扶正”。 “补阴”：鳖甲算是最常见的补阴中药，吃个王八补一补。龟鳖在深水里，属于“阴”所以用来补阴，而不是补阳。 “补阳”：鹿茸是用来补阳的。读过小说的人一定记得喝鹿血能够激发男人欲望的故事，所以，鹿茸补阳就变得特别好理解了。 “补气”：我们常听说过，人参是大补。电影上，碰到快断气的病人，中医大夫会用人参汤进行补气。--你可能想不到的是，日常中我们吃的红枣，也具有和人参一样的补气的作用。 “补血”：鲜红的枸杞子，似乎在人们的印象里，是滋阴壮阳的补品，其实，在中医里，是用来补血的良药。同样，送礼的阿胶，也是用来补血的中药。 “补津液”：我国著名播音员宋世雄的嗓音之所以那么好，据说是因为他听从老中医的遵嘱，每日饮用石斛茶，石斛能生津润嗓，让宋世雄的播音更加洪亮淳厚。 这样，可以让你多神奇的中药有着清晰地把握。尽管中药有几百种之多，但是，都离不开上述的清晰分类。 日常常见中药
夏季中医养生讲座
夏季中医养生 中医养生的目的是预防疾病，提高生活质量，达到身心健康的状态。传统中医的养生观包括：天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝。今天主要从天人合一的角度上去学习中医养生方法。 一、夏季所主时间段：指阴历4月至6月，即从立夏之日起，到立秋之日止。 二、夏季的气候特点：分初夏、盛夏和长夏季节 三、夏季养生的基本原则： 1、盛夏防暑热之邪---火热、暑邪；（绿豆汤、龟苓膏、西瓜） 2、长夏防湿邪；（藿香正气液、整肠丸、十滴水） 3、注意保护人体阳气（贪凉）；“春夏养阳” (附子理中丸、桂附地黄丸)、姜枣茶 4、夏季养生主要在心脾两脏： 心脏养生---热邪—心脑血管意外风险增加 脾脏养生---湿邪—胃肠道疾病多见 四、夏季养生在衣食住行四个方面的体现: 夏季养生――衣：1、注意衣料的选择，尤其丝绸、棉布，真丝等最好;2、少穿紧身衣，以利身体内排出的汗气散发；3、要勤换衣、防止汗出伤风； 4、颜色多选择浅色系，以减少阳光的照射。 夏季养生――食 1、多喝水；2、选择具有清淡滋阴功效的食品。诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、
薏米等，忌肥甘厚味及燥热之品；3、常吃“解暑药粥”如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等。4、常吃味苦的时令蔬菜如苦瓜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子等。5、常吃辛味散湿的食物，如萝卜、葱白、姜、蒜等，其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用。6、适当饮用清凉饮料，如酸梅汤等。7、不要贪凉如雪糕、冰水等。 夏季养生――住 1、宜晚睡早起；2、睡好子午觉，养足心脏阳气；（小心过堂风）3、勿贪凉，小心空调病，空调温度 26度以上。 夏季养生――行 1、运动适度，选择练太极拳、游泳、慢跑等养心的运动。2、保持平和宁静的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。 夏季中药养生四原则： 1、健脾除湿。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子肉、佩兰、山药、茯苓、薏米等。（各种养生粥） 2、清热消暑。常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶、芦根等来祛暑。（藿香正气水） 3、补养肺肾。夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子、麦冬等，可防出汗太过，耗伤津气。（生脉饮口服液） 4、冬病夏治。可治疗冬季哮喘，慢性支气管炎、鼻炎、各种慢性风湿病、体虚感冒、寒性胃痛等慢性病。
中医养生知识讲座
中医养生知识讲座 一、四时养生 《素问?四气调神大论》 春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，医学教|育网|收集整理早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。 故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。 道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。 是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱己成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？ 二、十二时辰养生 何为天？一日曰天！ 天，是生命的周期，即为24个小时一个生理周期，日出而作，日落而息的生理周期。天是生命的精准寿命衡量单位！ 一天地球完成自传一周；一天人完成日循环五十周； 阴阳的日循环、日平衡决定着人体的健康！ 人的生命因“日循环平衡”而存在！疾病源于“日循环不平衡”的打破！
中医四季养生知识讲座
中医四季养生 春 中医认为春属木，主升发，肝气旺。春时，阳气初升，万物萌发，正、二月间，乍寒乍热，宿疾复发，时令病起。养生应顺应人体阳气始生的特点。 1.春天犯困怎么办呢？ 人们在春天容易犯困，一定要克服春困莫贪睡，每天睡眠要适当，最好晚睡早起(相对于冬季而言)，适当穿着宽松衣服，以舒缓形体，使气血流畅，以适应春季阳气上升，万物勃生的变化。还要保持神情舒畅，做到心胸开阔、轻松愉快，乐观向上，忌孤坐独居，戒郁怒伤肝。 2.春天饮食注意什么？ 春季要顺势温补升阳气，因早春仍有冬日余寒，多食辛甘发散之品，如山药、大枣、扁豆、菠菜、香菜、韭菜、大蒜等，少食酸涩收敛之味，如酸奶、山楂、金橘等。 3.俗话说“春捂秋冻”，为什么要“春捂”？ 春季阳气初升，寒冷渐退，人体对冷暖多变的早春天气还不太适应，所以要注意防寒，应多穿点衣服“捂一捂”，以免遇天气突变、气温骤降而受寒生病。 由于春季早晚温差较大和冷暖多变，心脑血管病变（如高血压、冠心病、脑中风等）也宜在春季容易发作，这类患者冬衣不可顿减，应根据气温的变化增减衣服，以适应春天气温冷暖的变化。
4.为什么春季易发生传染病？ 春天气温上升，细菌、病毒（中医称邪气）也随之繁殖生长，加上春天人们户外活动增加，容易引起流感、麻疹、流腮、流脑、肺炎、肝炎等传染病（时令病）的发生，甚至流行。所以要随时注意避开此类邪气，避免在传染病流行期间到人多拥挤的公共场所，注意饮食卫生，保持室内空气流通。 “正气内存，邪不可干”。春季应多参加室外活动，可根据自己年龄、体质，宜选取公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气新鲜之处，选择慢跑、散步、打拳、保健操等适当的锻炼项目，以增强身体抵抗力，防御春季传染病。 夏 中医夏认为属火，主于长生，心气旺。夏时，阳气较盛，是万物生长繁荣、茂盛的季节；且阴气内伏，暑毒外蒸。气候炎热、高温而多雨，多有暑湿之邪侵扰。夏季养生应顺应人体阳气充盛的特点。 为什么把夏季又称为“苦夏”？“苦夏”要注意什么？ 人们称夏季为“苦夏”（“疰夏”），是因为在连日的高温情况下，会出现睡不好、吃不香、没精神、易烦躁等现象。 中医认为“暑易伤气”“暑易入心”，因此在炎热的夏季尤其要注意精神的调养。要疏调情志，保持健康向上、神清气和、快乐欢畅的状态，从而使心神得养。 夏季的饮食，应以清淡爽口、具有清热祛暑、健脾益气功效的食物为主，如鲜藕、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、薏苡仁、莲子、红小豆、
中医药养生保健小常识
中医药养生保健小常识 1.四季养生： 自然的万物，最重要的规律就是时间节律，一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏；一日之中，早起、午忙、暮收、夜卧。只有符合规律，人体才能健康。 同样的，不健康也可以通过遵循时令节律来加以改善。 《黄帝内经?素问?四气调神大论》中就专门讲述如何遵循节气养生，认为“夫四时阴阳者，万物之根本也”，讲究在时令的变化中“与万物沉浮于生长之门”，对疾病也讲究“合人形以法四时五行而治”： “春夏养阳，秋冬养阴” 春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。 夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 逆春气则少阳不生，肝气内变。逆夏气则太阳不长，心气内洞。 逆秋气则太阴不收，肺气焦满。逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。 故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。 道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。 《胀论三十五》“五脏更始，四时循序，五谷乃化” 2.饮食调补：
夏季养生保健的小知识
夏季养生保健的小知识 1、夏季失水多，应多喝水 水是人体不可缺少的重要组成部分，在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响 健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。 2、应时起居 夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令 暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可 能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。 3、保健要“养阳” 炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。 因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜 间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷 的地方过夜。 4、饮食清补，多吃“苦” 在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。苦味 食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等 药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神， 且可增进食欲、健脾利胃。 苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食
品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能 引起恶心、呕吐等症状。 5、补充盐分、钾和维生素 暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防 止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多 的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、 芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既 可消暑，又能补钾，可谓一举两得。 人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗 透压相对稳定。 营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维 生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物， 如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮 用一些水果汁。 6、尽量穿浅色衣服 深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。 7、皮肤瘙痒注意事项 夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。 8、做些养心运动 夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的 人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起
中医养生学概论复习题
2010-2011-2《养生学概论》 复习题 一、选择题（单选或多选题） 1、调神之法概括起来可有（ ABC ） A、清静养神、立志养德 B、开朗乐观、调畅情志 C、心理平衡 D、综合调养 2、下列表述正确的是（ A ） A、喜则气缓 B、喜则气消 C、忧则气上 D、悲则气结 E、怒则气乱 3、何处是人体脂肪主要的堆积处（ C ） A、脸部 B、胸部 C、腰腹部 D、肩部 E、腿部 4、情志变化的个体差异主要表现为（ ABCD ） A、体质差异 B、性格差异 C、年龄差异 D、性别差异 5、阴阳学说认为，机体健康时，阴阳之间的关系为（ D ） A、阴阳转化 B、阴阳对立 C、阴阳消长 D、阴平阳秘 6、调摄情绪法多种多样，总体归纳有（ ABCD ） A、节制法 B、疏泄法 C、转移法 D、情志制约法 7、五行递相克制的顺序是（ A ） A、木、土、水、火、金 B、金、木、水、火、土 C、木、火、土、金、水 D、金、木、水、火、土 E、土、木、金、水、火 8、奠定了养生学理论基础的著作是（ C ） A、《左传》 B、《山海经》 C、《内经》 D、《吕氏春秋》 9、中医养生学的基本原则（ ABC ） A、协调脏腑、畅通经络 B、清静养神、节欲葆精 C、调息养气、综合调养 D、情志制约法、持之以恒 10、影响情志变化的因素有（ D ） A、社会因素 B、环境因素 C、病理因素 D 以上均是 11、被称为血海的经脉是（ C ） A、督脉 B、带脉 C、冲脉 D、任脉 E、奇经八脉 12、与人体生长发育关系最密切的是（ A ） A、气的推动作用 B、气的固摄作用 C、气的温煦作用 D、气的防御作用 E、气的气化作用 13、“春夏养阳，秋冬养阴”的四时顺养原则理论源于（ A ） 14、“安身之本，必资于食”的养生理论出自（ D ） A、老子 B、达摩 C、庄子 D、孙思邈 A、《黄帝内经》 B、《神龙本草》 C、《礼记内则》 D、《道德经》 15、气功中被称为丹田的腧穴是（ B ） A、大椎 B、气海 C、神阙 D、命门 E、太冲 16、下列表述正确的有（ AB ） A、怒伤，以忧胜之 B、喜伤，以恐胜之 C、喜伤，以思胜之 D、怒伤，以喜胜之 17、在经络系统中，被称为“阴脉之海”的经脉是（ C ） A、足少阴肾经 B、阳维脉 C、任脉 D、带脉 E、手少阴经 18、两耳上缘高点连线的中点是（ A ）穴。 A百会 B印堂 C承浆 D 风府 19、在奇经八脉中，被称为“阳脉之海”的经脉是（ C ） A、足少阴肾经 B、阳维脉 C、督脉 D、带脉 E、手少阴经 20、影响人类的环境因素有（ ABCD ） A、生物因素 B、化学因素 C、物理因素 D、社会心理因素 E、行为因素 21、被誉为润肤公主的水果是（ A ）