幸福快乐健康长寿秘诀

幸福快乐健康长寿秘诀

人生第一福自爱自快乐自健康活到九十九养德修身乐足人喜怒忧思悲恐惊免伤身自私贪心嗔恨随人利己傲慢全放下

苦海无边回头献一点爱，自乐乐他心身康挖空心思贪嗔痴慢，造恶业自作自受

笑口常开生活在爱荷感恩的世界自乐

小人量小自私，不容人自找苦吃自找死宽容理解无私，对不起我错了是福

骗人害人自私，心邪恶心心胸窄小邪气入善心善行爱心感恩心心灵阳光正气旺

邪气不入正气旺，心身健康快乐最幸福病有心生用心祈神医看你也可怜

从早到晚都是爱，看到什么爱什么

爱日月爱大地母亲山河爱树木花草

爱亲人爱朋友最终爱的是自己

爱国家爱人民本职工作建功业

感恩父母给我生命，养育恩重今生难报感恩国家富强，社会和谐，人民幸福

感恩人民创造丰富的物质养育了我

珍爱盘中餐，天的脸，地的恩，人民心粒粒皆辛苦爱和感恩是最高级的营养使病分子变好

爱和感恩是大善万物有听闻觉知口常念

祝愿世界大灾化小小灾化了温灾不生

世界和平灾历不起兵戈无用

天下太平国家富强社会和谐

日月清日月风调雨顺五谷丰登人民安康

大慈大悲，救苦救难，化解灾难度众生

万众一心为世界和平人民幸福发正能量

量大福大公德大人身难得品自高

长寿秘诀传亲友，讲心得，谈体会

破迷开悟知道一切实事真想离苦得乐

每人献一点爱，世界变成和平美好人间

只动嘴，只用心我的善事胜券几个亿

五千年国宝放光彩，造福世界充满爱

长寿方：慈悲心二两，好肚肠二两，孝心二两

爱心一两，感恩一两，管住嘴一两，多运动一两

不打麻将一块，常按穴位一点，忏悔思一根

百依百顺一烛，阳光水服下

五大穴位每天坚持按胜你花钱吃补品

百会用中指先顺时针按，在逆时针三十六周，在两手重手心揉

膻中用双手相重，掌心按先顺时针转，在逆时针转三十六周

神阙（肚眼）搓热双手，双手重叠置于肚眼，用掌心绕脐

顺时针由小到大三十六周，由大到小逆时针三十六周，肚皮发热最好

足三里涌泉用点揉法，五大穴位按不少半小时

祸从口出病从口入三高肥胖在做乱

大鱼大肉野生动物贪食毒、油盐少吃花椒多一点

超市垃圾食品、冷饮烟酒对身体健康有危害

五谷杂粮青菜未嫌弃，样样都是好恩友

胡麻油不能高温炸，油炸食品要少吃，堵塞血管大杀手妙麦肤治三高糖尿病对心脑血管效果好葡萄软化血管，皮抗癌

黄花菜、海带、紫菜、黑木耳软化血管好

山楂、荞麦能降脂

苦荞、燕麦降脂降糖

芹菜、玉米须、玉米片降高血压、降血脂

砖板茶降脂、通血管，对心脑血管效果好

长按手三里穴位治糖尿病

红萝卜、白萝卜生吃消食下气，治胃胀、清血，不生老年斑

荷叶、山楂能减肥

竹叶野菊花清心火气烦失眠口生疮，消炎泄肝火，脸生疮

左牙痛肝火，用龙胆草，右牙痛，肾火用黄柏

经常上火湿热大种大棚菜五脏烦热头

常痛藿香正气液一次服二支，发汗便好

经常上火发脾气，伤了自己伤别人

麦肤玉米黄豆绿豆荞麦扁豆是凉性

混合杂吃保你不上火不生疮不便秘降脂

爱自己的身体就是最大的爱国

健康长寿 七个中医养生秘诀

健康长寿七个中医养生秘诀(图) 健康长寿，需要平时在日常生活多方面注意保健并持之以恒。下面介绍中医养生的七个秘决。 一、坚持几个“少” 少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。 二、坚持几个“常” 发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。 三、践行“八字”诀，终生不懈 童心、蚁食、龟欲、猴行。童心，要童心未泯。蚁食，要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好，又不运动，食物堆积在身体里。龟欲，要心境淡泊。猴行，要多运动，锻炼身体。 四、天天干洗面 先把手搓热，然后用手搓脸。每天早晨起床，反复做几十次。搓阳明经这个部位，气血运通。坚持干洗面，眼袋和皱纹慢慢都舒展了，比做美容还见效。 五、学会吐纳法 陶弘景在《养性延命录》里提出：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也;吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。”吐气的时候，不能把嘴张得太大，要无声，长气，吐完为止。吐气的时候，根据每个字发音的不同，口型

有轻微的变化，吐气的部位也不同，要把气出到最长。练到一定程度的时候可以达到胎吸。胎儿在母亲身体里，虽然没有呼吸，但也有生命，这就是胎吸。练气功之前，首先把心定下来，去除一切杂念，进入状态。按照方法做完气之后，会发现满口生津，古书称“上池之水”，然后把津液咽下去。津液是一种重要的生命物质，不能随便吐掉，应做到“津常咽”。 六、“三通” 我们现代人一直在不断地补，现在公路上交通堵塞，我们体内也交通堵塞。血脂高、血糖高、血压高，都是堵塞的结果。所以要把“补”改正为“通”。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下，睡得着，拉得净，放得开。 七、坚持勤动脑 不要以为养花、养草、养鱼，就是养生了，一点精神寄托都没有，衰老得反而快。马寅初70岁的时候开始学俄语，歌德80岁的时候写《浮士德》，陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的。不要以为60岁就到晚年了。

人若不知足 永远不幸福

快乐幸福是人类社会众望所归的最高境界。快乐就是看淡尘世的物欲、烦恼，不慕荣利。许多人都在刻意追求所谓的幸福;有的虽然得到了，其代价却巨大无比，许多哲人都说，幸福是种感觉。幸福的感觉随满足程度而递减，与人的心境、心态密切相关。先哲们说：得之愈艰、爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。一个人总是感觉不到幸福，是自己的最大悲哀。 人生实在是太苦短，自己何必总是活得不开心。有烦恼是正常的，没有烦恼才是不正常的。如今大多数人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心礼品资讯理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松，生活贵在有张有驰。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。自己的伤痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快乐自己感受，也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的天堂，也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱，生活就是这般的滑稽，不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。 过好自己的生活最重要，不攀不比。不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得，不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在，不刻意追求完美，自己就会远离痛苦，不是时时苛求自己，自威迪文己就会活的自在，不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松。不为痛苦的悔恨而失去现在的心情，不为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。 今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。莫为浮云遮望眼，风物长宜放眼量。只要拂去阴霾，就能亮出朗朗晴空。一切的不如意都会过去的，要相信自己不会一直处于人生的低谷期，总有一天能冲破重重云层并会在磨练中收获更多，因为人总是从平坦中获得的教益少，从磨难中获得的教益多;从平坦中获得的教益浅，从磨难中获得的教益深。一个人在经历磨难时能正确视之，冲出黑暗，那就是一个值得敬慕的人。 当人生处处不顺心时偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。把每一天过好是最大的幸福，快乐源于每天的感觉良好，总忧虑明天的风险，总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能如意?总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的，今天的心情怎能安静。 任何不切实际的东西，都是痛苦之源，生命的最大杀手是忧愁和焦虑。人生苦短，岁月如流，乐天知命，何不开心一点，为什么要疾首蹙额，为眼前一时的顿挫心胆俱碎?为什么要对那些你看不惯的人和事心烦率乱?而人生长着百年，短则数十寒暑，又有何值得耀武扬威的，不过是烟云过眼矣?人生如月，月满则亏，凡事岂能尽人意，但求于心无愧。木已成舟便要顺其自然。心容易满足，你才会感觉幸福，欢乐与悲哀是伴生的，欢乐有度会欢乐常伴。生命不在长短。只求活得开心。知足常乐。

一个快乐的人作文

一个快乐的人作文 一个快乐的人作文（一） 我有个朋友叫苏越星，头大大的，圆圆的，眼睛也是大大的，见人一脸笑容，露出洁白的小虎牙，胳膊腕又粗又壮，看上去精神抖擞，一看就是个开朗快乐的小伙子样！ 其实，我并不觉得他的烦恼比我少多少，就是他看待问题跟我不一样。比如：有一次，他的语文考砸了，可他还是笑呵呵的，我们很不解的问他为什么，难道一点都不在乎这次考试吗？他笑着说：“再难过，它也已经成为现实了，回头我吸取教训，好好补一补课，期末考试，我肯定能考得好！”他的态度总是那么乐观、开朗、又透着坚毅、自信，我们这帮“铁哥们”虽然都猜不透他是怎么想的，但都被他所感染和吸引。 记得还有一次，我们看见他因为调皮捣蛋被老师罚打扫教室卫生，可他像是主动自愿去做似的，满脸笑容地完成了整个教室的清洁。我有点不理解他的态度，回家时跟爸爸探讨这个事情，爸爸告诉我说：“苏越星调皮捣蛋不值得提倡，但他以平常之心对待处罚，能认识到‘这种事不管是开心地去做还是痛苦地去做都得做，还不如开开心心地去做’这个道理，这可见他的乐观通达，而这正是我们生活所需要的态度。” 之后，我和他成为最要好的朋友。他经常把我们大家逗得哈哈大笑。自从上学期当了“心情译站”的站长后，他还成为了我们的小小调解员呢。大家都认可他是我们的开心果。 他乐观、向上的精神得到了很多人的喜爱。毫无疑问他成了我们班人缘最好的一个，也是大家公认的“一个快乐的人”。 在我们的学习和成长中，烦恼难免少不了，只要能勇敢去面对，快乐自然也少不了。 一个快乐的人作文（二） 每个人都向往快乐，渴望快乐。那么什么是快乐，怎样才能得到快乐呢？ 其实，快乐很简单，不用去学，不用去想，只要忘掉烦恼就可以了。忘掉烦恼，不去追究鸡毛蒜皮之类小事的是与非；忘掉烦恼，用一颗宽容的心去看待生活；忘掉烦恼，以真诚的爱对待身边的每一个人；忘掉烦恼，发自内心地去叫，去跳，去喊；忘掉烦恼，充满自信地去拼，去闯。因为只有这样，才能实实在在地感受生活，才能尽享生活的乐趣。这就是快乐。 那一次数学考试，特别顺利，因为我认认真真地做好了最后一题。开始的时候，我看着题目，在草稿纸上不停地东拼西凑，希望能借此得到某些灵感，就是这种灵感，让我突然之间似乎知道了答案。有了这些的推动，我拼命地算着，草稿纸上布满了我解题的过程与思路，这些都成为了正确、成功的垫脚石，猛然之间，我做出来了。快乐随之即来，不会停留一分一秒。这些用努力换来的成功，靠勤奋实现的目标，它们都是给人们带来快乐的源泉。 快乐之中，有理想，有目标，有奋斗，有拼搏，有汗水，有泪水，有成功，有失败，有毅力，有信念，有勇猛的斗志，有无限的热望。前进的路上有磐石，不畏惧，搬掉它，在搬掉磐石的同时，你就获得了快乐。生活中，困难时时在身边，只要与它抗争，快乐就蕴含在其中。只要用心发现，快乐时刻在我们身边。身处快乐的世界，拥有快乐的生活，挑战快乐的目标，充实快乐的心扉，感受快乐的音符，憧憬快乐的未来，实现快乐的梦想，这就快乐人的宣言。快乐乃人生之本，让我们拥有快乐，并将烦恼拒之门外吧！ 我们生活的这个世界很精彩，快乐会让我们平凡的生活多一点色彩，会让我们的未来更加缤纷。相信我，做一个快乐的人吧！

幸福的哲学(2014年高考阅读题)在线测试(附答案)

幸福的哲学（2014年高考阅读题）在线测试（附答案） 幸福的哲学（2014年高考阅读题） 有人会说，幸福这个东西很难说，好像是很主观的感觉，很难有统一的标准。确实是这样，每个人对幸福的理解是不一样的。但是，你若深入地问为什么会不一样，其实还是有标准的。一个人对幸福的理解，从大的方面来说，其实是体现了价值观的，就是你究竟看重什么。 古希腊哲学家亚里士多德曾经说过：幸福是我们一切行为的终极目标，我们做所有的事情其实都是手段。一个人想要赚钱赚得多一点，这本身并不是目的，他是为了因此可以过上幸福的生活。有人可能就要反驳了：我不要那么多钱，也可以幸福。比如说我读几本好书，就会感到很幸福。其实对后一种人来说，读书就是他获得幸福的手段。 对于什么是幸福，西方哲学史上主要有两种看法、两个派别。一派叫做“快乐主义”，其创始人是古希腊哲学家伊壁鸠鲁。近代以来，英国的一些哲学家，如亚当·斯密、约翰·穆勒、休谟对此也有所阐发。这一派认为，幸福就是快乐。但什么是快乐？快乐就是身体的无痛苦和灵魂的无烦恼。身体健康、灵魂安宁就是快乐，就是幸福。他们还特别强调一点，人要从长远来看快乐，要理智地去寻求快乐。你不能为了追求一时的、眼前的快乐，而给自己埋下一个痛苦的祸根，结果得到的可能是更大的痛苦。另一派叫做“完善主义”。完善主义认为，幸福就是精神上的完善，或者说道德上的完善。他们认为人身上最高贵的部分，是人的灵魂，是人的精神。你要把这部分满足了，那才是真正的幸福。这一派的代表人物是苏格拉底、康德、黑格尔等，包括马克思，他们强调的是人的精神满足。 这两派有一个共同之处，那就是，都十分强调精神上的满足。如伊壁鸠鲁强调，物质欲望的满足本身不是快乐，物质欲望和生命本身的需要是两码事。生命需要得到满足那是一种快乐，但是超出生命需要的那些欲望反而是造成痛苦的根源。约翰·穆勒则强调，幸福就是快乐，但是快乐是有质量和层次的区别的，一个人只有各种快乐都品尝过了，他才知道哪一种快乐更深刻、更持久、更强烈、更美好。 在中国哲学里，我感觉，道家比较接近“快乐主义”，尤其是庄子强调生命本身的快乐，还强调精神自由的快乐，与天地精神相往来的快乐。儒家比较接近“完善主义”，儒家认为人生的理想境界、最高的享受就是道德上的完善。 也有哲学家认为，幸福是根本不可能的。最典型的就是德国哲学家叔本华。他说人是受欲望支配的，欲望就意味着匮乏，你缺什么往往就对什么有欲望，而匮乏意味着痛苦。所以，欲望没有满足的时候你是痛苦的，但是欲望满足以后，人是不是就快乐了呢？非也。欲望满足以后是无聊。叔本华说，人生就像钟摆一样，在痛苦和无聊之间摇摆，幸福是不可能的。 如果我们仅仅从满足身体的、物质的欲望层面来理解的话，幸福确实是不可能的。但是如果我们超越欲望层面来看幸福，这个观点就不成立了。比如你非常爱读书，你渴望去读那些好书，你知道一些好书在等着你读，那个时候你会痛苦吗？你不会。读完了以后你会无聊吗？不会。你感到丰富了自己的精神，你会因此快乐。这就进一步说明，我们谈幸福问题，一定要超越纯粹欲望的层面，要从价值观角度去谈。 （摘编自周国平《幸福的哲学》）

做一个快乐的人的作文

做一个快乐的人的作文 我们生活的这个世界很精彩，快乐会让我们平凡的生活多一点色彩，做一个快乐的人，生活会好一点，以下是关于做一个快乐的人范文，供大家参考阅读! 人的一生有许许多多的快乐，有单纯的快乐，也有掺杂着汗水的快乐;有短暂的快乐，也有能持续长久的快乐。有些快乐轻而易举就能得到，有些快乐则需要付出努力才能获得。 一次体检，检查出我们办许多同学得了近视眼。在一叠厚厚的通知单上，没有我得近 视眼的名字。我为眼睛视力好而快乐。 有一次统考，我两门主课的总分是190分，为学校在这次比赛中又多获得了几分，使 学校成了这次比赛中语、数总成绩的第一名，数学第八名。我为取得好成绩而快乐。 在这个学期开学时，班主任要挑选一名劳动委员。没想到老师竟然选了我当这个“官儿”!我既为老师信任我而感到快乐，也为能给班级和学校多做点事而感到快乐。 每次上街时，都会看到许多可怜的乞讨者。他们有的手脚残疾，有的白发苍苍，有的 甚至还是应该在教室里读书的孩子……我很同情他们，便拿出自己的零花钱：一元或五角，放进他们行乞的碗里。当听到他们轻轻地说了声“谢谢”时，当听到妈妈的表扬时，我为 帮助别人而快乐。 其实，快乐就在我们身边，近得触手可及，重要的是你有没有发现快乐的眼睛和心!~ 梅花选择在寒冬中开放，因为它知道只有冬日的寒冷才能展现出自己那独特的一面; 悠悠白云选择在蓝天下轻舞，因为它知道只有蓝天才能装扮它的纯明;水选择大海，因为 它知道只有大海才能给它翻腾的一瞬。所以，梅花回报寒冬坚忍;所以，白云回报蓝天洁白;所以，水回报大海壮观。 万物有灵，故如此，人亦如此。明天，做一个快乐的人。生活中，有许许多多的人需 要我们的帮助，用自己的双手去暖化别人的心。当别人沮丧时，为他送上一句慰问;当别 人丧失信心时，为他奉上一句鼓励;当别人哭泣时，为他献上一双轻拍肩膀以做安慰的手……于是，这个世界充满和谐。帮助别人，也就是给予自己最大的快乐。 明天，做一个快乐的人。可能，你时常会感到烦恼，不称心的事，令人难以启齿的事……种种原因使得自己陷在困境中。而一直都在思考，忽略了“快乐”这个词的意思。 失去快乐，得到愁苦;获得快乐，得到幸福。 今天，也许你为了某事而苦恼;今天也许你为了某事而伤心;今天也许你为了某事而哭泣……今天，不再是你新的起点;明天，不再是今天，明天，是一个崭新的起点，不要把 今天的阴影带到明天。从明天起，做一个快乐的人!

古人养生长寿的十大秘诀(图文)

古人养生长寿的十大秘诀（图文） 一、头为精明之府，日梳三遍百病除。 按摩头部 成书于春秓战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》

认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。 现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。 头顶中央（即前发际后5寸与后发际前7寸处）有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。 为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60－100次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人

体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。 二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。 脚是第二心脏 脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，

有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺。 祖国医学认为：脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身器官的反射区。但由于脚部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的主要薄弱环节，容易遭受寒湿邪气的侵袭，可见人体健康与否，和脚部健康关系极大，所以脚部的保健就比其它部位显得尤为重要。 历代医学家认为，脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴（即脚心中央凹陷处）。针炙经典文献《灵枢·本输》说：“涌泉属足少阴肾经”，“肾出于涌泉”。 意思是说，肾经之经气犹如水井中泉水一样，将从这里源源不断地涌出，长期不断，经常以热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以舒通心肾，滋生肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物；既可以促进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，清肺理气，祛风湿，助消化，通大便，止泻痢；同时，还能治疗头顶痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。 正因为如此，涌泉穴才被中外医学权威誉为“健身之穴”。

一个幸福但不快乐的人

一个幸福但不快乐的人 一个幸福但不快乐的人 云南省个旧市个旧四中七年级七班陈希佼 可以说我是一个幸福但不快乐的人。 从小到大，妈妈给我的总是最好的，怕我在小朋友面前丢脸，省吃俭用，给我买最好的衣服，买最好的给我吃。那时，我家并没有钱，懵懂的我看到每天拼命工作而很憔悴的妈妈省吃俭用的。再看看自己身上漂亮而贵的衣服，懂得妈妈的苦心，在幼儿园里努力上进，当我成为老师和别家家长常常挂在嘴边称赞，小朋友们羡慕的目观时，妈妈脸上露出欣慰和自豪的微笑。我成了一颗耀眼的“星星”。但我从未骄傲过，我知道我身上的漂亮衣服和好吃的东西，是妈妈爸爸努力得来的，这是我该给他们的回报，也是唯一的最好的回报。妈妈管我管的很严常常因为我做错事打骂我。但是我生病的时候，妈妈细心的照顾我，我小时侯身体差，常常住院，妈妈便十分担心。妈妈那时把握教育成众多大人喜欢的乖乖女，听话，乖巧，斯文，凡事要跟大人报告并听从大人的安排。上小学我依然是最每最亮的“星星”。但我争取到年级上第一批入少先队员，把红领巾给妈妈看时，妈妈笑了，但是妈妈眼睛红润了，也许是因为鲜艳的红领巾红的太刺眼，把妈妈的刺红了把！ 我的爸爸性情开朗，幽默，同我像朋友一样，常常打闹，斗嘴，和我抢东西吃。妈妈总是说爸爸没大人样，爸爸说：“现在的独身子女本来就没伴，陪她玩玩对她也有好处嘛！”虽然看上去爸爸像小孩，可爸爸总把我捧在手心里，小心翼翼不曾打骂我，每次我做错事爸爸只是和我讲道理，爸爸太宠我了，连球鞋也是爸爸帮我刷，只要我说：“爸爸，我知道你最好了！”爸爸就知道我有事找他帮忙了。爸爸很欣赏我的天性，也是我现在的性格，开朗，做事有冲劲儿，有点叛逆，还有点“怪”。所以爸爸特惯我。 妈妈给我的是严厉的爱，爸爸给我的是溺爱。这两种爱我缺一不可，妈妈的爱正如线一样，爸爸的爱是风，我是风筝，如果我断开了线我会在天空中乱舞，迷失方向；如果没有了风我会一个劲儿往下掉，飞不上去也无法自由的翱翔。 我是一个幸福的人。 在我上三年级的时候，我家富裕了，原本尽量满足的我妈妈爸爸让我过上更优越的日子，希望我能专心学习，不要有什么压力。可是我没有了压力也没有了上进心了。我学习一下掉到中间，却怎么也上不去了！我知道我只要努力，可是我却忘记了怎样努力，妈妈的眼泪和打骂，爸爸的叹息和劝告，对我来说起不到什么作用，我由原来妈妈教育出来的乖乖女恢复了我的天性。我不喜欢学习了，我喜欢上了上网，写作，唱歌，一切虚幻的东西，因为打我生出来，骨子里就有点“怪”。可爸爸妈妈不理解我的转变。所以我又有了另一种压力，而无法也无处释放。我压在心中，于是我喜欢上虚拟的东西，这是我逃避现实的一种方式。 所以我是一个不快乐的人。

描写一个快乐的人的600字日记范文

描写一个快乐的人的600字日记范文 我有个朋友叫苏越星，头大大的，圆圆的，眼睛也是大大的，见人一脸笑容，露出洁白的小虎牙，胳膊腕又粗又壮，看上去精神抖擞，一看就是个开朗快乐的小伙子样! 记得还有一次，我们看见他因为调皮捣蛋被老师罚打扫教室卫生，可他像是主动自愿去做似的，满脸笑容地完成了整个教室的清洁。 我有点不理解他的态度，回家时跟爸爸探讨这个事情，爸爸告诉我说：“苏越星调皮捣蛋不值得提倡，但他以平常之心对待处罚，能 认识到‘这种事不管是开心地去做还是痛苦地去做都得做，还不如 开开心心地去做’这个道理，这可见他的乐观通达，而这正是我们 生活所需要的态度。” 之后，我和他成为最要好的朋友。他经常把我们大家逗得哈哈大笑。自从上学期当了“心情译站”的站长后，他还成为了我们的小 小调解员呢。大家都认可他是我们的开心果。 他乐观、向上的精神得到了很多人的喜爱。毫无疑问他成了我们班人缘最好的一个，也是大家公认的“一个快乐的人”。 人有各种各样的：有胖的、有瘦的、有高的、有矮的。人们的心情也有不相同的，有悲伤、有痛苦、有兴奋。人是不一样的，我觉 得我就是一个快乐的人。 今天，老师说有个我爱科学作文比赛谁想参加，我立刻就报了名。回到家就扑入书海在作文书里积累，我还写各类作文让我作文水平 有所提高。，每一类作文都要让自己过关，一篇过不了关就写第二篇，直到自己满意为止。 考试的时候终于到了，我突然紧张起来，在家里那种镇定再也找不到了。我心里忐忑不安，心里“咚咚咚”的，心好像要跳出，好 像揣了一个兔子。但又不想让别人知道我紧张而笑我怯场，所以强

装镇定。开始写作文了，我凝神定气，集中注意力，调动自己所有 的细胞认真地写起来。我认真地在作文纸上写着，每一字每一句我 都注入以来全部地情感，周围的一切仿佛都不存在，我已经进入作 文的世界，在这个世界只有我与我的作文。我的笔尖在作文纸上游动，我的心情在作文世界快乐驰骋。我再也不紧张，紧张地情绪已 经不翼而飞。终于写完了，我把作文交了上去，紧张又回到我身上，考场上泰然自若再也找不到。不知结果会如何，我着急地等待。 过了十几天后，我以为这件事已经没希望了我准备从头再来。可这天老师说我爱科学的作文奖状发下来了。我便去找看了几个人的 都没我的，进入二等奖区第一个是彭吉吉只剩下一个了，我心想肯 定没有希望了，我心咯噔一下，好像从高谷跌入万丈深渊，我慢慢 地翻开最后一张奖状上面写着我的名字，我高兴地几乎跳了起来。 我回到家立刻把消息告诉了大家，因为我也想他们分享我的快乐。 我就是这样一个快乐的人。 我是一名普通的小学生，但也是一个快乐的小男孩。 一张胖嘟嘟的小圆脸加上一头乌黑发亮的头发，一对淡淡的眉毛和一双炯炯有神的眼睛形成了鲜明的对比。再加上大大的鼻子，会 说话的嘴巴那真是再好不过了。这就是帅气的我--熊嘉鹏。 我的第一快乐是学习，在学的过程中我非常努力，正因为努力我能考得好，像我这种人，就连背下一首诗都觉得快乐。因为我又长 了知识!书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。当妈妈带回来一本书， 我就会三步并作两步走上去，拿了书就看，一看就是一天，有时候，我连饭都不吃。“哎---”当你陶醉在书海中那是无比的快乐和温暖，那里就像文字快餐一样;看一点、吃一点、学一点。比如说这时候有 个学生来问你问题，有的人理都不理，有的别人理都不理，有的别 人问了一遍还想问一遍他就不耐烦了......但我不一样，我是有问 必答，尽管你一题问一“万”遍。那我也是有问必答，因为这样我 就能学到更多的知识，让我的学习大幅度提高。

老年人养生长寿的秘诀

老年人养生长寿的秘诀 一、情志开朗，恬淡虚无 情志影响寿命，情志开朗，豁达条畅，是防止疾病、延年益寿的重要因素。当然，所谓恬淡虚无，并不是指“清心寡欲、无欲无求、无所作为”，而是让人保持乐观情绪，不应为个人名利患得患失。要做到“六少一多”。即少怒、少郁、少忧、少悲、少恐、少惊，多乐，但不急乐、大乐。并要正确看待生老病死，有病应及早诊治，不要终日惶惶。 二、当有喜好，但不入迷 人老之后，当有一两种或多种喜好，这对于发展情趣、寄托感情、安排生活都是有益的。老年人的喜好，应符合老年的生理特点，以“静大于动”为好。如栽花种竹、书法绘画、吟诗作词、读书钓鱼、下棋集邮等，也可看看电视、电影等，多看一些娱乐节目。如体力较好，亦可适当地去旅游，陶冶情操。但喜好不论是一种或多种，切忌入迷。入了迷，势必劳神耗力，对健康不利。 三、性欲要节，养精宜足 明代医家张景岳说过“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”。可见节制性欲，保藏肾精的重要了。不过，节欲不等于禁欲，老年人可根据自已年龄及体质情况适当合房。

但患有冠心病、高血压、糖尿病、肺心病等症者，更要慎房事，最好能求教于医生。 四、睡眠卫生，亦要讲究 睡眠是人脑休息的最好形式。老年之后，肾虚心弱，更有赖于睡眠以修养。首先睡眠时间要掌握好，古人有“睡子午觉”的说法，意思是夜间零点和午间12点都应当在睡眠中，当然不可太机械。每天睡眠时间一般应满足8小时。年龄高者可适当减少。其中午睡在一小时左右为宜。其次，睡眠姿势也应讲究，提倡“卧如弓”，最好是右侧卧，右下肢伸直，左下肢弯曲。老年人的床铺不宜太软、太高，枕头可稍高一点，以减轻心脏的负担。此外，睡前不可饮酒、吸烟，尤其不要有过分的情绪波动。切忌饱食或郁闷后睡眠。 五、适量运动，掌握恰当 “生命在于运动”，运动使人长寿。用适量的体育活动来调节各部机能，疏通经络，活血理气，对祛病延年是有益的。但要注意掌握好运动量。运动的时间和强度，应因人而异，一般每日早晚各进行半小时的锻炼，以运动后不感或微感疲乏为宜。老年人最好多人在一起锻炼，以便互相照顾。患有心脏病、高血压、癫痫、肺心病等病者运动时要特别注意，最好能请教于医生。 六、饮食有节，切勿偏食

大学生心理健康幸福心理学课程教案(20200522063132)

《大学生心理健康幸福心理学》课程教案 《大学生心理健康——幸福心理学》课程教案 施青青 一、教学计划 教学课时:26课时 课时安排 第一章 3课时 第二章 2课时 第三章 3.5课时 第四章 2.5课时 第五章 3.5课时 第六章 3.5课时 第七章 2课时 第八章 3课时 第九章 3课时 二、课时教案 第一章幸福的理论与概念(3课时) 教学内容: 1.掌握幸福的概念，形成对幸福的全面正确的认识 2.掌握幸福的不同理论并学会正确应用 教学重点和难点:幸福的定义 教学方法与手段:课堂讲授 引子——学习幸福心理学能带给我们什么, 活动:情景测试 第一节幸福的概念 1.1.1 体验论:以“快乐(hedonic)就是幸福”为核心命题,认为幸福就是愉快的情绪体 验，可通过比较积极情感和消极情感何者占优势来判断。 1.1.2实现论:以外界标准界定的幸福，认为幸福是基于观察者的价值体系和标准，而不是b5E2RGbCAP 基于行动者的主观判断。 1.1.3 本课程观点:幸福感是一种积极向上的体验，可以通过心理测量来把握，包括三个 方 面: 满意感、快乐感和价值感。 第二节幸福的理论 1.2.1认知决定论: 该理论认为人幸福和痛苦是由其特质或者认知方式决定的。 1.2.2判断理论:幸福感是在“比较”中产生的。

1.2.3态度协调论:态度包括认知成分、情感成分和行为成分。当一个人的三个认知成份 都 协调是就具有幸福感，相反，就会痛苦。 1.2.4体内生化论:人的任何生理现象都由体内的生物物质和化学的原因，幸福也不例 外。 1.2.5目标理论:幸福感产生于需要的满足及目标的实现。 复习与作业要求:学习幸福的概念，体会不同学派不同学者的定义。了解幸福对于每 个人的 成长的意义，要求其个人写出一个自己感受幸福的故事。考核要点:幸福的定义 辅助教学活动:结合教学内容的课外实践 第二章幸福的生理基础 (2课时) 教学内容: 1.了解人之所以产生幸福感是和人的生理反应直接相关的。 2.认识增强神经递质的自然疗法。 教学重点和难点:幸福的生理基础 教学方法与手段:课堂讲授辅以团体活动。 第一节幸福感产生的生理机制 2.1.1多巴胺 2.1.2 内啡肽 第二节幸福感产生的心理机制 2.2.1社会比较 2.2.2归因 第三节增加神经递质的自然疗法 2.3.1 运动 2.3.2音乐 2.3.3使用右脑 2.3.4大笑 2.3.5食物 第四节反思生理局限 2.4.1 多多益善VS稳定适量 2.4.2 外在的技术手段VS内在的心灵修炼 2.4.3 欲望VS幸福 第五节超越生理极限 2.5.1活在当下 (一)生活在现在 只有现在的时间是你真正可以把握的。 (二)生活在这里 (三)停止猜想，面向实际

健康长寿的四大秘诀

健康长寿的四大秘诀 世界五大长寿地区 如何“尽其天年”呢？在漫长的人类历史长河中不断地探索健康长寿的秘诀，智慧的自然总在不经意间给我们以启示，散落在全世界极为稀少的长寿村就是自然给我们的最好答案！ 根据世界卫生组织长达数十年的跟踪调查研究，每十万人中有七个超过百岁的健康老人就算是长寿地区，据世界卫生组织统计，现在全世界范围内最长寿的地区有五个，他们分别是日本的冲绳岛；希腊的西米岛；意大利的凯姆波帝迈勒；巴基斯坦的罕沙；中国广西的巴马。 据世界卫生组织统计，这些地区超过百岁的长寿人口比例远远超过了世界卫生组织之前提供的平均百岁人口的数据7/100000，达到了惊人的30/100000！科学家经过长年累月的调查研究发现这些世界上最长寿的地区都有着非常明显的特征，可以总结归纳为健康长寿的四大秘诀！这四大健康秘诀在这些世界上最长寿的地区缺一不可，然而这四大秘诀究竟是如何在这些地区起作用的呢？ 健康长寿的四大秘诀 1、合理的饮食：多吃蔬菜、水果、杂粮 民以食为天，每个人都离不开吃。据科学统计数据显示，一个人一生中，要往肚子里塞进大约25200斤粮食！8500斤肉！10000斤蔬菜水果！2000多斤各类零食！100多斤调味品！统统塞进胃里后，怕噎着，还得至少喝进去50000斤各种液体。吃，在人的生命活动中是如此的重要，研究世界五大长寿村的居民食谱具有鲜明的特点，按照现代营养学的解释是：他们的膳食科学合理，主要摄入的是大量蔬菜水果，并以粗粮谷物为主食，食谱杂而广。世界长寿村的人们一代一代地传承了喜欢清淡、素雅、新鲜的健康饮食习惯。 2、科学的运动：劳动一生，运动一生 对世界五大长寿村的跟踪研究表明：每天坚持做科学的有氧运动是健康长寿的关键。传统的冲绳人几乎都是农夫和渔夫，每天做大量的户外劳动，耕种农作物、出海打鱼，不经意间就做了大量的运动，就算活到80岁他们仍然坚持下地干活。身处地中海的西米人除了要出海打鱼外，每天还要在387级石阶上上下几个来回。亚平宁半岛上的凯姆波帝迈勒人则是通过收割农作物和伐木等运动保证自己获得足够的运动量，在凯姆波帝迈勒经常有80岁的老人还参加野外的狩猎。位于喀喇昆仑山脉的罕沙人最流行传动的马球运动，这项运动可以让人全身都得到锻炼，是他们流传千年的传统，也是他们获取健康的武器。位于中国广西的巴马四面环绕大山，这里的人每天要翻山越岭去耕作庄稼，每天劳作至少8个小时，能够保证充足的有氧运动。 3、平和的心态：乐观的生活态度及充满爱心 2010年美国科学家公布了一项长达三年的科学研究结果，他们对700名100岁以上的健康寿星的研究解开了他们长寿的秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子心平气和。可见，长寿之道不分中外。今年84岁高龄的国医大师陆广莘满头乌发，从相貌上看也就50岁左右，他总结自己的养生秘诀时说："我就是个没心没肺的人，什么事情都不往心里去。"世界五大长寿村的人无一例外的具有良好乐观的心态、生活中充满爱心、遇事不往心里去是他们的生活哲学！ 冲绳人喜欢低压力慢半拍的生活方式，紧密的社团关系能保证他们在一个温暖关爱的氛围中生活。西米人非常注重家庭生活，庞大的家族亲密联系，善于表达情感和释放情绪是他们最大的特点，幸福的家庭和低压力的生活让他们心情愉悦。凯姆波帝迈勒人平静而低压力的生活很少被打破，他们不会因人因事来改变自己喜欢的生活节奏。活在当下是信奉伊斯兰教的罕沙人的生活信条，无忧无虑是他们的生活状态。身处中国民歌之乡的巴马人，喜欢在旷野中唱山歌来表达自己的情感，他们的生活不匆忙也不紧张，闲暇时喜欢打麻将、下棋、练书法，还经常全家聚在一起举行大合唱。这些都是他们生活中的习惯，这些习惯帮助他们释放精神压力，保持头脑灵活，获得内心的满足和心情的愉悦，是促进他们健康长寿的关键！ 4、优越的自然环境：负氧离子含量高，抗氧化能力强 科学家研究后得出结论：良好的生活环境，可以使人的寿命增加10—20年。葱郁的草木、良好的气候、清新的空气、充足的氧气、无污染的水源、向阳通风的居所等都是长寿的因素。考察全球长寿之乡，无一不是在得天独厚的自然环境中存在，无论是隐于大山的巴马、罕沙和凯姆波帝迈勒，还是身处海边的

做一个幸福而又快乐的人

做一个幸福而又快乐的人 每一个人都希望能够找到幸福，收获快乐，但是这谈何容易，幸福要去哪里找呢?快乐要如何获得呢?我们还是先来听听古希腊著名哲学家苏格拉底关于“快乐”的诠释吧。 一群年轻人到处寻找快乐，却遇到许多烦恼、忧愁和痛苦。他们向苏格拉底请教，快乐到底在哪里?苏格拉底说：“你们还是先帮我造一只船吧!”这群年轻人暂时把寻找快乐的事放到一边，找来造船工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造出一只独木船。 独木船下水了，他们把苏格拉底请上船，一边合力打桨，一边齐声唱起歌来。苏格拉底问：“孩子们，你们快乐吗?”他们齐声答复：“快乐极了。”苏格拉底说：“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的而忙得无暇顾及其它时突然来访。” 其实，谈论什么是幸福，什么是快乐，其实不如想象的那么容易。因为幸福或快乐既不是一个存在物，也不是一件发生的事，就其根本特征而言，幸福或快乐只是一种自我感受，或者说是一种心理状态，因此，它不可能用某些相应的尺度来进行衡量与描述。 但是，有人也许会说，幸福要以物质为基础。确实，从最一般意义上讲，这个命习题是成立的，然而假如我们进一步追问，终究应该占多少物质才能够作出明确的答复。原因很简单，一旦我们说月薪到达千元是幸福的，那么，随之而来的问习题就是，达不到的就一

定不幸福，而超过的就一定更幸福么?很显然，答复只能是否定的。在二十世纪二三十年代，带浴缸和抽水马桶的卫生间、电话、小汽车等许多美国公民看成幸福的标志，可是没有多久，这样的看法便消失了，因为人的欲望是无止境的。中国古代的皇帝每餐差不多必须具备天下的美味佳肴，虽然如此，我们还是常常从一些文献中看出，许多皇帝仍然觉得食之无味，换句话说，他们并没有从中感到丝毫的快乐。据说有一位皇帝问他的近侍，天下还有比这些更好吃的东西没有?这位近侍很幽默也很深刻的答复说：有的，那就是“饥饿”。所有这些都说明，用以衡量幸福的物质规范是无法确定的，无论是富人还是穷人，皇帝还是平民，都有自己不同的幸福感。 这样看来，我们假如要寻求获得幸福感受的途径，就必须抛开单纯的物质占有另作思考。在这方面，德国学者莱辛所做的探索也许有一定的参考价值。莱辛认为，幸福存在于追求理想的进程中，追求理想比实现理想更有意义。他的意思是，虽然其实不是每个人都能实现自己的理想，可是每个人都应该追求理想，人一旦这么做了，理想的实现才能成为一种可能，因为对理想的实现只能是对理想追求的结果。因此，人应该有明确的生活目的，可是奋斗的过程自己就具有很大的意义，因为这至少可以使人获得充实的人生，这种人生的充实感在心理上便会转化为一种幸福而快乐的感受。 毫无疑问，使得一个人能够通过对它的追求而获得幸福感的生活目的是不同的，比如，有些人也许十分渴望能够吃好、穿好、住好并且玩好，有些人也许连做梦都希望能够得到某件稀世的文物珍品，

心理健康教育做一个快乐的人

心理健康教育 《做一个快乐的人》教学设计 教学活动目标： 1. 情感与态度：感受身边的人和事给自己带来的快乐。 2. 行为与习惯：培养学生在生活中寻找快乐，学会与别人分享快乐，感受快乐。 3. 知识与技能：使学生感受和体会自己和大家学习与生活在一起的快乐，增进彼此间的相互了解，加深彼此间的感情。让学生寻找快乐的方法与途径。 教学活动重难点：在活动中使学生学习消除烦恼、体验快乐的方法。教学活动准备：教师：课件、歌曲《幸福拍手歌》学生：画画工具教学活动过程： 一、一起做快乐操 师：同学们好，今天能和同学们一起共同学习，享受学习带给我们的乐趣，老师非常高兴， 2.一起做快乐操 现在，和老师一起做做快乐操，好么？ （全体起立，一起做快乐操）。播放快乐操视频 孩子们，你们开心么？快乐么？是啊，今天，让我们一起去寻找快乐！做一个快乐的人！（板书：做个快乐的人）

二、分享快乐 同学们，在我们平时的学习和生活中有非常多的快乐！还记得吗？生 1 ：我和爸爸、妈妈一起出去玩很快乐！ 师：全家幸福地在一起，多快乐啊！ 生 2 ：和同学一起课间游戏真快乐！ 师：我看到你快乐的表情是这样的呢！ 生 3 ：我到西北湖滑冰，觉得很开心！ 师：这是件快乐的事情，大家多羡慕你啊！你真是一只快乐的人！生4：分成小组，在组内回忆让自己感到特别高兴的事情， （板书：分享快乐） 三、分担烦忧 1.师：（过渡语）我们在学习、生活、交往中都有哪些小烦恼呢？你们愿意告诉大家和老师吗？ 师：活动──真心话大声说。 2.同桌交流，互相诉说自己的烦恼。 3. 师：谁愿意在大家面前来一次“真心话大声说”呢？ 4. 学生汇报，师相继点拨。 生 1 ：放学后，我想看电视，作业已经写完了，但是爸爸不让我看。生 2 ：我的琴总是弹不好。 生 3 ：同学给我起外号。…… 5. 小结、过渡：看来，你们的烦恼还真不少！当烦恼来临时，它好似一座沉重的大山，压得我们透不过气来！但是，烦恼的事情也不能

做一个幸福快乐的人

做一个幸福快乐的人 在讲话之前问一下大家现在的心情好吗？对升旗仪式的感受？有人说今天这么又升旗了？有人说今天升旗了！其实自己的情绪我们时刻在感受与体验。 而我问大家你幸福快乐吗？幸福是什么？幸福可能就不是一种了！不同的人会有不同的回答。幸福是什么？其实幸福就是一种心情一种感觉一种体验，她就像空气一样看不见摸不着却又自然让人舒服！人生最大的愿望就是获得幸福与快乐！而往往人从懂事起到老一辈子都不能理解什么是幸福与快乐！ 社会进步了人们幸福指数却在降低！为什么？因为人的欲望越来越膨胀！想得到的越来越多心里越来越不满足！希翼生活的完美却往往作茧自缚 如何让自己幸福与快乐? 我曾听过省文联副主席、语文大师、诗人蒋夷牧教授的《快乐人生》讲座，这位快乐的老人告诉我们其实幸福与快乐很简单！ 一：生命（也就是活着就是幸运的也是幸福的），我们要尊重生命、敬畏生命！有意识积极地去感受生命的可贵神圣与美好！对生命持久的热爱！这样就会感受到幸福与快乐！ 二：既然生命是如此伟大！那我们就要也应该学会感恩！感恩一切你就会幸福与快乐！

三：理性地对待金钱与财富。据统计调查表明金钱与财富对幸福与快乐的作用只有25%，而幸福与快乐的源泉却是：健康、事业的成就、爱情与婚姻等等！ 四：幸福与快乐取决于我们自己对生活的想法与看法。记得有位哲人说过：生活就像镜子：你对她笑！她就对你笑；你对她哭！她就对你哭！。有时我们不能改变眼前的一切，为何不学会积极去面对！幸福的法则就是要“懂得接受！懂得调整！” 五：幸福与快乐就在平凡的学习生活工作中。这里就要求我们在挫折，奋斗，成功中感受幸福！ 六：热爱生活。热爱生活就会幸福与快乐！这里告诉大家生活小启示：热爱生活首先要用心！其次：可以生活就像旅游路途一样：走走、停停、看看、想想！最后要有爱好、兴趣、志趣！ 总之：大自然给予我们美好的身躯，就是要让你去享受幸福与快乐！人生的真谛就是：接受、感受！享受！

长寿秘诀 长寿其实很简单

长寿秘诀长寿其实很简单 *导读：你想长寿吗?你知道长寿的秘诀吗?保持快乐心情，吃的开心，玩的开心，人们也就长寿了，但是你知道看报纸也可以让你长寿吗?一起去看看吧! 长寿秘诀 常看报能增寿 据英国《每日邮报》引述最新版的《国际公共卫生》的文章称，紧跟时事可以让人更加健康和长寿。研究结果表明，经常看报、看电视和互联网了解健康饮食的人比不去关心这些信息的人要健康长寿。这是因为电视节目也传播健康信息，可以使人更健康，一般来说，报纸和电视电老人接收健康知识的平台。而互联网是吸引年轻人获知健康主题的渠道。比较而言，看报这种传统阅读习惯，更为健康。 晚上求爱易成功 刊登在英国《玩转伦敦》杂志上的一项研究指出，天黑后求爱比白天表白成功率会大大提高。英国生物学者研究发现，人的思维活动是由大脑额叶系统和颞叶系统来控制的，情绪活动是由大脑边缘系统来控制的，二者之间会此消彼长。白天大脑额叶系统和颞叶系统兴奋，人们处于理性思维活动的巅峰，天黑后大脑边缘系统活动加强，人们的情绪活动相应加强，因此在晚上人们通常感情非常丰富，容易冲动，也容易被感动。 同时，还有研究者发现，在一周中，周三时人们的情绪最差，

情侣分手也最易发生。心理学家认为，周三之所以让人感到沮丧，是因为上个周末已经过去，而下个周末似乎还遥遥无期，人们仿佛坠入工作的泥沼中，于是情绪随之走入低谷。 广告导致孩子营养不良 电视已经成为我们日常生活中不可缺少的部分，电视对少年儿童饮食行为有着重要的影响，它对儿童的食物喜好、选择的影响比来自家庭的影响还要大。 电视广告对少年儿童饮食行为的影响更大，只是通过看广告就可以增加孩子们对广告中食物的喜好，许多孩子看过广告要求父母购买广告中的食物，有调查发现，电视广告食品广告占了71%，其中80%的食品营养价值低、营养均衡。另外，这些广告中几乎没有关于合理饮食行为的内容。可以说，电视广告对少年儿童的饮食行为人根本没有起着正确的引导、指导作用，有的广告实际上是在鼓励不健康的饮食行为，还有的是在直接起误导作用。因此，父母如何指导孩子看电视广告以及选择食物则一个值得注意的重要问题。看电视暴露性格 闲来无事看看电视，是男女老幼都少不了娱乐节目。可你是否留意，自己在电视机前是怎样的人呢?其实，电视机前的举动，或许就能反映一个人的性格特点。 从喜爱的电视节目上来看，爱看新闻和纪录片的人通常富有好奇心，社交能力强，善于利用各种信息来充实自己;喜欢看电视剧的人通常属于理想主义者，天真好奇，对生活富有幻想，而

20个令人惊奇的长寿秘诀

20个令人惊奇的长寿秘诀 健康长寿可以让我们有时间有精力去做更多的事情。但健康长寿的身体却是要长期坚持锻炼的，还要有健康的生活方式，注意生活细节。小小生活细节，竟能长寿! 英国《每日镜报》最新总结了一些令人惊奇的长寿诀窍。 1.喝茶前进行充分搅拌。茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。 2.每天早上单腿轮换站立。这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。 3.每周至少进行两次性生活。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险 会增倍。英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。 4.每天吃3个核桃。美国斯克兰顿大学近期的研究显示：核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。每天吃3个就能充分受益。 5.结交6个可以信赖的好友。澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现：建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀。朋友能够提供情感支持，有助于 人们应对压力;感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于大脑生长和延缓衰老。研究者确认每个人结交的最优朋友数量是6个。 6.每天晒太阳。调查数据显示，英国有50%的人缺乏维生素D(这种营养元素是由阳光对人体皮肤照射后形成的)，缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命 性疾病的风险。英国肿瘤研究基金会建议，人们应在每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。 7.每晚用牙线清洁牙齿。多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。 8.养个宠物狗。美国明尼苏达大学的研究显示：养宠物有镇静效果，能降低血压和减少人们心脏病发作的可能性。另一项研究显示，每天遛狗的人比不养狗的人平均多活7年。