何以谓足三里为诸穴之冠

何以谓“足三里”为“诸穴之冠”

足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，为胃经的合穴，四合穴之一，是一个强壮身心的大穴，古人常用于治疗肚腹诸症。传统中认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

《针灸大成》:“膝下三寸，骨外廉大筋内宛宛中，两筋内分间，举足取之”。《素问·针解篇》:“三里者，下膝三寸也”。其位置即当犊鼻穴下三寸，胫骨前嵴外一横指处。“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只要往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。

足三里穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。具体如下：

一、健运脾胃、温中散寒止痛

《马丹阳天星十二穴治杂病歌》:“三里膝眼下，三寸两筋间，能通心腹胀，善治胃中寒，肠鸣并泄泻，腿肿膝眼酸，伤寒羸瘦损，气蛊及诸般，……”。又东垣曰:“胃脘当心而痛，上支两筋胁，膈噎不通，饮食不下，取三里以补之”。根据历代医家的长期实践经验，常用于治疗胃病、呕吐、噎膈、腹胀、泄泻。同时，根据足阳明胃经的经脉循行，临床也常用于治疗下肢痹痛、水肿等症。

二、行气活血、宣通气机

临床用足三里穴行气活血，宣通气机以治疗胸腹瘀血、乳痈，脾胃气机升降失常诸症很早就有记载。华佗云:“主五劳羸瘦，七伤虚乏，胸中瘀血，乳痈”。东垣曰:“气逆上霍乱者，取三里，气下乃止，不下复治”。足三里为足阳明胃经合穴，阳明为多气多血之经，同时与足太阴脾经互为表里关系，故临床多取足三里穴以治疗脾胃气机升降失常之症。

三、止痛、止泄作用

足三里的止痛作用非常强，主用于腹部疼痛，凡是腹部疼痛，病因为气滞，血瘀，寒盛，食滞中阻，气虚，血虚，脾虚，胃虚等等引起的疼痛；对于脾胃虚弱型腹泻，虚寒性腹泻，食积性腹泻等等，皆有良效。

四、痿痹之证

内经有治痿独取阳明之说，阳明经多气多血，阳明经旺又善能滋生气血，气血健旺，经络充盈，其痿自起。足三里所入为合，内合于脾胃脏腑，外联络于经脉，诚治痿之要穴也。

五、回阳救逆

回阳九针歌中，足三里为回阳九针穴之一。华佗云:“主五劳羸瘦，七伤虚乏……”。东垣曰:“饮食失节及劳役形质，阴火乘于坤土之中，致谷气、荣气、清气、胃气、元气不得上滋于六腑之阳气，是五阳之气，先绝于外。……，继之则元气乃伤；当从胃合三里穴中推而扬之，以伸元气”。据《大众医学》报导:“三里有白术之强，桂附之热，参茸之功，硝黄之力”。也说明了足三里有回阳救逆之功效。

六、预防保健、抗衰老

名医孙思邈提出：“若要安，三里常不干”。足三里穴的预防保健作用很早就有记载。艾灸足三里，是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语“艾灸足三里，胜吃老母鸡”之说。《针灸真髓》曰：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸”；王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”《扁鹊心书》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、足三里，虽未得长生，亦可保有年寿也”。常灸之保健防病，延年益寿，增强体力，解除疲劳，预防衰老，对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病．脑出血等都有防治作用。对体质虚弱者，尤其是肠胃功能不好，抵抗力减低的人宜用此法增强体质。

现代医学的发展，使足三里穴的预防保健作用得到了更进一步的认识。《针刺研究》及《上海针灸杂志》分别对单纯足三里穴两侧交替针刺和采用配绝骨四穴化脓灸，均对降血脂有明显的作用。为针灸足三里预防心血管疾病提供了理论依据。另《中华医学杂志》报道了足三里穴注射足量的1/3的钩端螺旋体菌苗，可预防钩端螺旋体病。同时《中国针灸》也报道了氟美松关于足三里穴注射，能刺激骨髓造血机能，使红细胞、中性粒细胞、血小板增多，从而提高了机体的免疫力等等。中医认为脾胃为后天之本，肾为先天之本，人体衰老，则脾胃肾的功能亦衰退。针刺足三里，可以调整胃液分泌及胃蠕动，进一步调整脾胃功能而达到抗衰老作用。另外，足三里穴的预防保健作用与抗衰老作用互为因果关系，即通过其预防保健作用可达抗衰老之目的。

此外，足三里能祛风湿，足三里为胃经合穴，阳明胃经能利湿。治疗各种风湿证，可作为配穴。健脾强胃，以利湿气，所谓治病求本也。还有一定的安神作用，可用于治疗失眠，尤其是属于心脾两虚性失眠，针之有良效。

穴位配伍

配冲阳、仆参、飞扬、复溜、完骨，有补益肝肾、濡润宗筋的作用，主治足痿失履不收。

配天枢、三阴交、肾俞、行间，有调理肝脾，补益气血的作用，主治月经过多、心悸。

配曲池、丰隆、三阴交，有健脾化痰的作用，主治头晕目眩。

配梁丘、期门、内关、肩井，有清泻血热，疏肝理气，宽胸利气的作用，主治乳痈。

配上巨虚、三阴交、切口两旁俞穴，有良好的镇痛作用，用于胃次全切除术。

配阳陵泉、行间，有理脾胃，化湿浊、疏肝胆，清湿热的作用，主治急性中毒性肝炎。

配中脘、内关，有和胃降逆，宽中利气的作用，主治胃脘痛。

配脾俞、气海、肾俞，有温阳散寒，调理脾胃的作用，主治脾虚慢性腹泻。

现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，对健康者的胃蠕动具有双向调节作用，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，对胃酸和胃蛋白酶有调整作用，原来水平高者，针刺后降

低，而低者则升高，对营养不良患者低于正常的胃总酸、游离酸、胃蛋白酶、脂肪酶等指标，针刺后可恢复正常；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力；对免疫功能的影响：针刺足三里可以促进乙肝表面抗原转阴率的提高，对免疫蛋白中的IgG、IgA有一定影响。能提高补体C3DHA值，从而控制发病。

现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胱炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。

故曰：“足三里”为“诸穴之冠”。

足三里是人体强壮要穴

足三里是人体强壮要穴！按摩5个穴位等于吃补药 2015年07月20日16:26 来源：人民网-生命时报手机看新闻 打印网摘纠错商城分享推荐字号 原标题：按摩5个穴位等于吃补药 说起日常保健，很多人首先想到的可能是吃各种补药、保健品等。其实，经常按摩某些特定穴位，功效可媲美服用药物。中国中医科学院西苑医院针灸科博士后蒋可告诉《生命时报》记者，穴位按摩手法分补法、泻法等，补法是较柔和地按摩，泻法是力道比较大的刺激，即用屈曲的指关节顶穴位。不妨跟生命君一起，对照下文按揉5个穴位吧。 足三里在外膝眼向下量4横指处 足三里，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。 按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效；用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。 三阴交在内踝向上量4指处

三阴交，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。 肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效；用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。 神门在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处 神门，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门。 用补法，有宁心安神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效；用泻法，可清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。

关元位于脐下四指处 关元，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。 《类经图翼》说：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损”。用补法，有补肾阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。 气海位于脐下两指处 气海，是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。

足三里穴位按很疼的原因是什么

足三里穴位按很疼的原因是什么 足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，那足三里穴位按很疼是什么原因?下面是整理的足三里穴位按很疼的原因，欢迎阅读。 足三里穴位按很疼的原因1、它是足跟痛最常见的原因之一,往往发生在长期站立或行走工作的人。是长期,慢性,轻微外伤积累引起的病变。表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。建议:休息(直到没有疼痛为止)。和大多数人一样,白天需要工作活动,很难真正让足部得到休息。患脚走路确实会持续劳损,加重炎症发生。可以使用跖筋膜炎粘胶支持带技术,通过对跖筋膜的支撑作用来帮助患足得到休息。粘胶支持带对足底跖筋膜的加压支持可以使用炎症沉积下来并得到修复。 2、足三里部位疼痛考虑一般是由于气滞血瘀导致的疼痛多是提示脾胃不合,或者是脾胃虚弱气血虚引起的,和肾虚没有必然的联系的。可以自己局部按摩,以及增强脾胃调理的,如可以服用六君子丸进行健脾胃治疗的,注意适当的运动的,以及可以当归养血汤进行补气血调理。 3、腿部酸痛,机理上是人体代谢产生的乳酸不能及时排出体外,积聚在局部产生刺激症状。一般是过份锻练或过多走路所致。当然身体目前状况不好时或因病衰弱时,本来正常的腿部运动(例如走点路,跑点步),也会感觉有些过量,有腿部酸痛了。建议到正规医院进行进一步检查,如果未发现异常,可考虑是否运动或劳累过度导致的,进行休

息后看是否还有这种症状,在进行进一步观察。 按摩足三里穴有什么好处1、按摩足三里,能通经活络、疏风化湿,上午7-9点,胃经最旺时,按摩能促进胃肠蠕动,加速身体脂肪消耗,达到减肥的目的。晚上9-11点脾经最旺时按摩此穴,脾主运化,能把饮食水谷转化成能量,运输给各个脏器,从而达到进补的作用。 2、长按足三里,能调节身体免疫力,增强抵抗力,起到养生保健的效果。 3、按摩足三里能美容,按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经,是治疗脾胃的穴位,脾胃好身体才能健康。 4、补中益气 老中医告诉我们,足三里这个位置进行按摩或者是针灸具有很好的补中益气的效果,非常适合那些中气不足的患者进行。我国的针灸名着中具有记载,对足三里穴进行针灸,能够很好的强壮身体,同时还具有保健的效果。 5、止泻功效 说道足三里穴的作用,其中最为明显的就要数止泻了,如果是一些由于脾胃虚弱或者是虚寒所导致的腹泻情况,刺激足三里穴能够很好的令身体恢复健康。另外,如果是由于积食所引起的腹泻可以按摩足三里穴,不过如果是由于痢疾或者是湿热所引起的拉肚子情况,直接按摩足三里穴并不能够起到显着的作用,这个时候一定要和其他的穴位一起搭配治进行疗。 6、止痛作用

足三里穴 健脾和胃

【简易取穴】先找到太溪穴，再向上量取3横指，跟腱的前方处即是。【功效主治】温阳利水，补肾益阳。适用于四肢乏力，泄泻，肠鸣，水肿，腹胀，腿肿，足痿，盗汗，脉微细时无，身热无汗，腰脊强痛。【配伍治病】配后溪、阴郄治盗汗不止；配中极、阴谷治癃闭。【按摩手法】 拇指指腹推按本穴，每次1~3分钟，长期坚持按摩，可预防肾炎、神经衰弱、记忆力减退，缓解手脚冰冷。【名解】 之地，故名。【精确定位】在小腿前外侧，当犊鼻下３寸，距胫骨前缘1横指（中指）。【简易取穴】站直弯腰，同侧虎口围住髌骨上外缘，其余四指向下，中指指尖处即是。【功效主治】通经活络，健脾和胃，疏风祛湿。适用于胃痛，呕吐，噎嗝，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，乳痈，肠痈，下肢痹痛，水肿，癫狂，脚气，虚劳羸瘦。【配伍治病】配中脘、梁丘治胃痛；配内关治呕吐；配气海

治腹胀；配膻中、乳根治乳痛；配阳陵泉、悬钟治下肢痹痛。 【按摩手法】将手掌打开，轻握住腿部，用拇指指腹垂直用力按压本穴，每天按摩5~10分钟，每次按压15~20下，长期坚持按摩，可以改善脾胃虚弱，促进全身血液循环，强身健体。【名解】 的生发之地，故名。 【精确定位】在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。 【简易取穴】屈膝90°，膝关节外下方，腓骨小头前下方凹陷处即是。 【功效主治】强健腰膝，疏肝利胆。适用于半身不遂，下肢痿痹、麻木，膝肿痛，脚气，胁肋痛，口苦，呕吐，黄疸，小儿惊风，破伤风。 【配伍治病】配曲池治半身不遂；配日月、期门、胆俞、至阴治黄疸、胆囊炎、胆结石；配足三里、上廉治胸胁痛。 【按摩手法】用拇指指腹揉按本穴1~3分钟，每天坚持按摩，可以治疗下半身关节疼痛，预防口苦、呕吐、黄疸等胆囊疾病。

足三里穴

足三里穴 文章目录*一、足三里穴的概述*二、足三里穴的取穴方法*三、足三里穴的解剖位置*四、足三里穴的疗法*五、足三里穴的配伍*六、足三里穴的功效与作用*七、文献摘要 足三里穴的概述 1、定义足三里穴,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上,浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。主治胃痛,呕吐,噎膈,腹胀,泄泻,痢疾,便秘,乳痈,肠痈,下肢痹痛,水肿,癫狂,脚气,虚劳赢瘦。 2、别名三里穴,下陵穴,胃管穴,鬼邪穴,下三里穴。 3、出处位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。 4、主治疾病主治胃痛,呕吐,噎膈,腹胀,泄泻,痢疾,便秘,乳痈,肠痈,下肢痹痛,水肿,癫狂,脚气,虚劳赢瘦等症。 5、穴位解析足三里又名下陵,为胃的下合穴,胃经的合穴,之所以称它足三里,一是因为此穴位于膝下3寸;二是因为此穴

统治腹部上、中、下三部诸症。“里”字含宽广之意,古代“井田制”九百亩为一方里,故以足三里寓其治病范围广泛。其定位:仰卧伸下肢,或正坐屈膝,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。 足三里穴的取穴方法足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。 另外一种简易找法:从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是此穴。 足三里穴的解剖位置浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。 足三里穴的疗法艾炷灸或温针灸5～10壮,艾条灸10～20分钟。强身保健可采用化脓灸,每年1次,或累计灸数百壮或温灸至皮肤稍见红晕为度,每日1次,每月20次,有时亦可采用药物天灸。 足三里穴的配伍配冲阳、仆参、飞扬、复溜、完骨,有补益肝肾、濡润宗筋的作用,主治足痿失履不收。 配天枢、三阴交、肾俞、行间,有调理肝脾,补益气血的作用,

按摩足三里的手法

按摩足三里的手法 文章目录*一、按摩足三里的手法1. 按摩足三里的手法2. 足三里穴位的位置3. 足三里穴位的保健作用*二、按摩足三里抗衰老*三、按摩足三里能调理脾胃 按摩足三里的手法 1、按摩足三里的手法中医的按摩养生越来越受到人们的青睐,简单易学,绿色健康,是很好的养生方法,只要坚持按摩就可 以收到良好的养生效果,下面中医就为大家介绍按摩养生中常用的5个穴位,经常按摩,养生效果倍增。 按摩三阴交：三阴交在内踝向上量4指处,为足太阴脾经的腧穴,由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。肝藏血,脾统血,肾藏精,精血相生,因此是治疗与血有关病证的要穴。用补法,有健脾、补血、摄血的作用,类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效;用泻法,有活血化淤的作用,类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。 按摩足三里：足三里在外膝眼向下量4横指处,因能治疗腹部上中下三部诸证而得名,为回阳九针穴之一,是胃腑疾病和人 体强壮要穴。按摩足三里有补中气的作用,用补法,能健脾养胃、补中益气,类似党参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法,有消食导滞、和胃通肠的作用,类似山楂、大黄等药的功效。

3、足三里穴位的保健作用补中益气：老中医告诉我们,足三里这个位置进行按摩或者是针灸具有很好的补中益气的效果,非常适合那些中气不足的患者进行。我国的针灸名着中具有记载,对足三里穴进行针灸,能够很好的强壮身体,同时还具有保健的效果。 止泻功效：说道足三里穴的作用,其中最为明显的就要数止泻了,如果是一些由于脾胃虚弱或者是虚寒所导致的腹泻情况,刺激足三里穴能够很好的令身体恢复健康。另外,如果是由于积食所引起的腹泻可以按摩足三里穴,不过如果是由于痢疾或者是湿热所引起的拉肚子情况,直接按摩足三里穴并不能够起到显着的作用,这个时候一定要和其他的穴位一起搭配治进行疗。 止痛作用：如果出现了腹部疼痛的情况,无论是由于气滞还是气虚、血虚以及积食、胃虚或者是脾虚等等所引起的腹部疼痛情况,按摩足三里穴都能够很好的缓解,或者是在这个穴位上进行针灸,大约三四分钟就能够很快的止痛。不过需要注意的是,如果是由于火热所引起的腹部疼痛情况,那么最好不要按摩足三里穴,否则很有可能出现其他问题,这个时候可以在清热穴上进行按摩。 安神作用：在足三里穴上面进行按摩,具有很好的安神镇静的作用,对于失眠还有烦躁有着很好的治疗作用。另外,如果身体出现失眠的原因是心脾两虚所引起的,在足三里穴进行针灸是最

拍拍足三里 按摩迎香穴

拍拍足三里按摩迎香穴小朋友一起来 南海试点穴位保健操，可有效提升儿童体质，拟全市推广 日期：[2012年12月13日] 版次：[FB22] 版名：[佛山读本食事/身体] 稿源：[南方都市报] 网友评论：0 条 1敲打足三里

2按摩迎香穴 3摩擦耳廓

4轻敲四神聪 南都讯拍拍“足三里、迎香穴位”可以达到提高儿童体质，减少患病的效果。据了解，这套由南海区妇幼保健院潘佩光研究出来的保健计划已在佛山南海区多家幼儿园试点一年，获得上千例儿童身体发病情况的数据支持。使用穴位保健方案的儿童的消化系统和呼吸系统疾病的发病率有了明显的下降和改善。 卫生部副部长、国家中医药管理局局长王国强曾三次来南海视察该项工作，并表示肯定。接下来，佛山将在全市推开南海区中医运用于儿童保健的成熟经验，全面提升佛山地区儿童的体质。 儿童保健重在养脾胃 “一二三四，二二三四……”伴随悠扬的音乐声和老师的口令，南海区机关幼儿园的孩子们做起了“迎香足三里穴位保健操”。他们一时揉揉脸，一时捶捶腿，一时拍拍掌，既可爱又认真。 据了解，在南海妇幼医生指导下，南海区机关幼儿园开展了一项中医护苗计划，每天中午11点，幼儿园全体孩子，在老师指导下，每天拍打穴位10分钟，敲打足三里，按摩迎香穴。“这项保健计划是今年9月开学后引进的，受到了家长、孩子的喜欢。”南海区机关幼儿园保健科付老师介绍。 “身体健康首先要正气，儿童保健以脾胃为中心，脾胃主要经络的穴位就是足三里，所以足三里的保健对儿童将来的整个生长、发育、身高、体重，包括智力非常有帮助。”南海区妇幼保健院院长潘佩光教授介绍。经常点按儿童足三里、迎香穴，有健旺脾胃、扶正固本的作用，促进机体对营养物质的吸收，提高机体的免疫功能，达到促进儿童消化吸收，促进生长发育，减少消化系统、呼吸系统疾病发生的目的。 试点一年后感冒少了 据了解，“迎香足三里穴位保健操”在盐步河西幼儿园、西樵中心幼儿园等多家幼儿园试

细说“足三里”

细说“足三里” 一般来说，历代各家所选取的最常用穴皆属临床精华穴、高效穴。从历代针灸歌赋来分析，足三里的使用频度排在第一。今天我们就来说说足三里。 足三里是足阳明胃经的下合穴，五腧穴中的合穴。胃属土，故足三里为土经土穴，是胃经的最主要穴位，也是养生保健要穴，为历代医家所推崇。 一、足三里的命名 分析足三里命名之义，“里”与“理”通。人以肚脐为界，

上为天，下为地，中为人，分为三部，万物由之，理在其中。故足三里穴能调和天地人，能治人身上中下诸病。 足有三里，手亦有三里，二穴同名而异位，其治可互通。一般而言，足三里可补身半以下诸虚，而手三里能补身半以上诸虚。 二、足三里的功效 1、补气血

五行之中，土为中轴。人以土为母，土足则气血旺，土虚则气血弱。补虚，当先补土。补土，可用足三里穴。《内经》有言：足阳明胃经多气多血，足三里穴是土经土穴，脾胃为气血生化之源，故针刺或艾灸足三里穴能加强气血的生化，达到补气补血的效果。民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法，其理亦在此。 且人身土气一旺，则能伏火，火不散溢，亦有助于阳气归根，阳气归根，即是藏精。 2、调脾胃 《内经》言：胃者，水谷之海，其腧上在气街，下至三里。海者，经气汇聚之深处，百川汇聚为海。故足三里能调节全

身水谷精微的输布。 足三里是胃经合穴，能治胃病及胃经诸病，尤能调畅胃气。《内经》云：“经满而血者，病在胃，及以饮食不节得病者，取之于合。”故足三里能治饮食不节诸病。且“合主逆气而泄”，又擅治胃气上逆诸病。古人有“肚腹三里留”的经验，凡肚腹诸病，皆可取足三里穴。 食欲好，是胃的受纳功能健旺；若人偏瘦，是脾的运化功能减弱。调理脾胃，当取胃之合穴足三里，脾之原穴太白，二穴皆属土经土穴，最能安土，调补脾胃。 3、抗衰老

足三里是人体强壮要穴

足三里是人体强壮要穴！按摩5个穴位等于吃补药2015年07月20日16:26 来源：人民网-生命时报手机看新闻 打印网摘纠错商城分享推荐字号 原标题：按摩5个穴位等于吃补药 说起日常保健，很多人首先想到的可能是吃各种补药、保健品等。其实，经常按摩某些特定穴位，功效可媲美服用药物。中国中医科学院西苑医院针灸科博士后蒋可告诉《生命时报》记者，穴位按摩手法分补法、泻法等，补法是较柔和地按摩，泻法是力道比较大的刺激，即用屈曲的指关节顶穴位。不妨跟生命君一起，对照下文按揉5个穴位吧。 足三里在外膝眼向下量4横指处 足三里，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。 按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效；用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。 三阴交在内踝向上量4指处

三阴交，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。 肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效；用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。 神门在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处 神门，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门。 用补法，有宁心安神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效；用泻法，可清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。

关元位于脐下四指处 关元，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。 《类经图翼》说：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损”。用补法，有补肾阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。 气海位于脐下两指处 气海，是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。

足三里穴的位置和功能

足三里穴的位置和功能 主治： 胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。 足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。 (1)足三里。足，指穴所在部位为足部，别于手三里穴之名也。三里，指穴内物质作用的范围也。此穴名意指胃经气血物质在此形成较大的范围，常本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水，至足三里穴后，散于本穴的开阔之地，经水大量气化上行于天，形成一个较大气血场范围，如三里方圆之地，故名。三里、下三里名意与该穴同，下，指本穴位处足之下部，别于手三里穴所在之部。 (2)本穴有强壮作用，为保健要穴。 (3)参考资料：a.据报道，针刺健康人和胃病患者的足三里和手三里，观察发现胃弛缓时针刺使收缩加强，胃紧张时变为弛缓，并可解除幽门穴痉挛。b.据报道，针刺单纯性消化不良和中毒性消化不良患儿的足三里、合谷、三阴交，可使原来低下的胃游离酸、总酸度、胃蛋白酶和胃脂肪酶活性迅速升高。c.据报道：针刺人及家兔的该穴，发现裂解素(主要是裂解含有大量多糖体的革兰氏阴性杆菌，也能灭活某些病毒)都有增加，人增加17.85单位，兔增加62.1单位，两者均在针后12小时增加最显。d.据报道：针刺家兔的“足三里’、“大推”可使其调理素明显增加，从而促进白细胞吞噬指数的上升，增强其免疫能力。 足三里穴意义：胃经气血在此形成较大的气血常 气血特征：气血物质为地部的稀湿脾土及天部的气态物。 运行规律：地部脾土燥化水湿后固化于穴周内外，天部之气则循胃经上行。 功能作用：燥化脾湿，生发胃气。 足三里穴主治疾病：

足三里取穴方法

足三里取穴方法： 足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。 另外一种简易找法：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是此穴。 主治疾病：此穴的主治疾病为：消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。此外，对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效。该穴是人体最重要的治病穴道之一。本站有关该穴的治病疗法有：治疗神经衰弱、治疗忧郁症、治疗脚气、治疗慢性胃炎、胃痛等。 补充内容：（国家针灸穴位取穴标准） 足三里穴Z u s a n[ST36 ） 〖取穴方法〗位于人体小腿前外侧，当犊鼻穴下3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）。 〖解剖〗在胫骨前肌，趾长伸肌之间；有胫前动、静脉；为腓肠外侧皮神经及隐神经的皮支分布处，深层当腓深神经。 〖主治疾病〗胃痛，呕吐，噎膈，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，乳痈，肠痈，下肢痹痛，水肿，癫狂，脚气，虚劳赢瘦。 〖人体穴位配伍〗配中脘穴、梁丘穴治胃痛；配内关穴治呕吐；配气海穴治腹胀；配膻中 穴、乳根穴治乳痛；配阳陵泉穴、悬钟穴治下肢痹痛；常灸天里可养志保健。 〖刺灸法〗直刺1?2寸。 〖附注〗（I）足阳明经所人为合”。⑵本穴有强壮作用，为保健要穴。⑶参考资料：a.据 报道，针刺健康人和胃病患者的足三里和手三里，观察发现胃弛缓时针刺使收缩加强，胃紧张时变为弛缓，并可解除幽门痉挛。 b.据报道，针刺单纯性消化不良和中毒性消化不良患儿的足三 里、合谷、三阴交，可使原来低下的胃游离酸、总酸度、胃蛋白酶和胃脂肪酶活性迅速升高。 c.据报道：针刺人及家兔的该穴，发现裂解素（主要是裂解含有大量多糖体的革兰氏阴性杆菌，也能灭活某些病毒）都有增加，人增加17.85单位，兔增加62.1 单位，两者均在针后1 2小时增加最显。d.据报道：针刺家兔的足三里’、大推”可使其调理素明显增加，从而促进白细胞吞噬指数的上升，增强其免疫能力。 〖别名〗三里穴，下陵穴，胃管穴，鬼邪穴，下三里穴。 〖穴义〗胃经气血在此形成较大的气血常 〖名解〗 （1）足三里。足，指穴所在部位为足部，别于手三里穴之名也。三里，指穴内物质作用的范 围也。该穴名意指胃经气血物质在此形成较大的范围常本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水，至本穴后，散于本穴的开阔之地，经水大量气化上行于天，形成一个较大气血场范围，如三里方圆之地，故名。三里、下三里名意与该穴同，下，指本穴位处足之下部，别于手三里穴所在之部。 （2）下陵。下，下部。陵，土丘也。下陵名意指本穴为胃经气血物质中的脾土微粒沉积之处。 本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水，经水中夹带大量的脾土微粒，至本穴后，因经水散行于本穴 的开阔之地，经水被较多气化，脾土微粒也因之停驻，形成了本穴大范围的脾土堆积之状，故名下陵。 （3）胃管。胃，土也。管，管道也。胃管名意指本穴为脾土微粒运送的通道。 （4）鬼邪。鬼，与神相对，指地部的经水。邪，水也。鬼邪名意指本穴气血中地部经水偏多则为胃之害。本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水，而本穴功用为气化水湿上补天部胃经之气，持胃经湿热之性，

足三里穴位注射的临床应用

足三里穴位注射的临床应用 高安市立医院康复科——李惊亮 摘要 : 穴位注射疗法，可将腧穴的治疗作用与药物的治疗功能相结合，以提高临床治疗效果。况且按针灸学经络学说之论，经络内联脏腑、外络肢节，而腧穴为经气所注之处。故而在穴位上注入药物，可直接作用于脏腑气血起治疗效果。文中列举足三里施穴位注射的临床治疗，因足三里穴乃历代诸医家从临床实践得出的共同经验，都认为该穴与膏育、关元合称为全身“三大补穴”;又系“肚腹三里留”四大要穴之称。可见该穴临床应用广泛，尤以治疗与脾胃有关的疾病确实有其良效。作为针灸学的腧穴作用与现代医学的药物功效在临床治疗中结合应用，虽然不能说是中西医在理论上的结合，但从临床治疗学来说，可以说成是中西医配合的相辅相成的综合治疗。总之，传统的针灸学术与现代医学在治疗上的配合，对提高临床疗效的前景肯定是无限广大的。 关键词 : 穴位注射疗法足三里呃逆呕吐风疹块溏泻 我科近年来，在足三里穴实施水针疗法，取得满意的治疗效果，现择介绍病例如下: 1. 呕吐 王某，女，25岁，干部。2012年7月就诊。 患者近来见症院腹胀闷，纳食乏味;近日来又见呕吐痰涎，有时夹有少量饮食物。曾用西药治疗未见好转而来本科治疗。查看病历，已做过胃镜等有关检查，未发现器质性病变;诊其脉弦滑，舌淡苔薄腻。此乃浊气上逆，胃失和降;法以健脾化浊，降逆和胃。 治疗 :取穴:足三里、丰隆、三阴交、中脘。药物:维生素B1,10 0mg/2ml。足三里、三阴交各注人药物lml ;丰隆、中脘行针得气后温针灸三壮。每天施治一次，经3天治疗呕吐痰涎减少。不见饮食物呕出。续治5天，脘胀腹满消失，纳食馨香如前。 体会 :足三里健脾胃调胃气助消导;丰隆是足阳明经络穴，能调理脾胃二经，凑以三阴交，既调理脾的运化，又调胃的消导，于能健脾胃，理中州，燥湿化浊除痰。中院为胃之募穴，又是八会穴之腑会，善调内腑气机，和胃降逆。药物维生素B1能调消化系统功能，对食欲不振，消化不良有辅助疗效;而用于穴位注射针感强，能增强穴位的兴奋和传导，提高疗效。诸穴作用与药效，共起健脾化浊除痰，和胃降逆之功。 2.呃逆 陈某花，女，30岁，工人。2009年12月1日就诊。患者因与他人争吵后而出现呃逆频作，人夜不能安寐。先经西医处理未能止呃，见呃逆苦楚，眼眶现红晕，舌苔薄黄，脉弦数。此乃肝郁气结横逆犯胃，胃失和降，胃气上逆而致。于以疏肝和胃法治之。治疗 :取穴:足三里、内关、太冲。药物:阿托品 0.5m g/ml 。足三里注入药物1ML ，内关注入药物0.5m l;针刺太冲行泻法，得气后留针巧分钟，每5分钟行针导气一次。经一次治疗打呃次数减少，夜里稍能安寐。第二天续治一次，在足三里如上法注入阿托品1ml，针刺内关、太冲施轻柔捻转泻法。经二次治疗，呃逆平息，一周后随访未见复发。并嘱其心情安宁，慎防激怒，以免诱因再次引发呃逆。 体会 :患者素体肝气偏亢，逞强好胜。由激怒以后而致肝气郁结，横逆犯胃，胃失和降上冲而致呃逆。用胃之下合穴足三里调理胃气;内关是八脉交会穴之一，通于阴维脉，善治心、胸、胃诸症，有降逆和胃之功;太冲是肝经原穴，五行属土，既能疏肝调气，又可理中和胃，对肝木失疏而引起的胃失和降治之尤宜。诸穴相配所起的针刺治疗作用，配合阿托品药效的解除平滑肌痉挛，共奏平息呃逆的治疗效果。

深度解读人体重要穴位——足三里

【深度解读人体重要穴位】——足三里 足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。 "三里"是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。 位置 足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。 主治 胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。 足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。

足三里

足三里 概况编辑 古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。 "三里"是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。 2位置编辑 从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。 3主治编辑 胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。 足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。 功能 生发胃气、燥化脾湿。 4临床应用编辑 现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。 5操作编辑 足三里位置

按摩足三里可改善彻夜失眠五个技巧要记牢

按摩足三里可改善彻夜失眠五个技巧要记牢 彻夜失眠的主要穴位在腹部，腹部主要穴位是神阙穴，就是肚脐；在下肢还有足三里穴，足三里是人体的补穴，在外膝眼下三寸；还有一个穴位在背部，首先找准脊柱，脊柱术语叫督脉；另外还有一个穴位在脚掌前三分之一处，就是涌泉穴。 彻夜失眠在中医来说可能有几种类型，一是饮食不节损伤脾胃，按揉神阙穴能够赔补元气、平和阴阳，是人体保健的重要穴位。第二是足三里穴，在外膝眼下方四横指，按揉足三里能够调理脾胃、通经活络，也常常用于保健，可以治疗饮食不和和胃气不和引起的失眠。下面是督脉，督脉就是人体脊柱的正中间，按摩督脉能够调阴阳、理气血和通经络的作用。还有一个穴位是涌泉穴，把脚窝起来的时候，中间有一个凹陷的地方就是涌泉穴，按揉涌泉穴可以滋阴降火、宁心安神，中医认为涌泉穴是人的第二心脏，因此中医经常说洗脚等于浴心。 改善彻夜不眠的穴位按摩 1、神阙穴的按摩

方法：用四指或掌心在肚脐按顺时针方向摩推，速度适中，时间5到10分钟，力度适中。 2、足三里穴的按摩 方法：拇指按揉，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。 3、督脉脊柱的按摩 方法：用手掌小指处擦，方向上下，速度适中，擦至背部红润为宜，力度适中。 4、涌泉穴的按摩 方法：拇指按摩，速度适中，时间1到3分钟，力度因人而异。 【这几个穴位自己按摩应该怎么按】 有五个步骤，第一个步骤是指揉安眠穴，小指根对着耳垂根部，四指并拢，中指所对应的部位就是安眠穴，指揉安眠穴能够安神定志，改善人的睡眠质量；第二步是摩腹，用双手手掌重叠置于腹部，以脐为中点，顺时针方向摩腹5分钟；第三步是按揉足三里，足三里在外膝眼下方四横指的地方，用拇指的指端按揉足三里3分钟；第四步是推按脊旁，

足三里穴位图

足三里穴-养生大穴 足三里穴是养生大穴,常按能够疏肝理气 核心提示：足三里穴自古以来就被历代医家认为是养生大穴，虽然足三里穴是胃经上的穴位，但脾胃是气血化生之源，脾胃调理好，肝血才能够充足，肝气才能够顺畅。所以，经常按揉足三里穴不但能够调理脾胃，还有养肝的作用。 足三里穴自古以来就被历代医家认为是养生大穴，虽然足三里穴是胃经上的穴位，但脾胃是气血化生之源，脾胃调理好，肝血才能够充足，肝气才能够顺畅。所以，经常按揉足三里穴不但能够调理脾胃，还有养肝的作用。 俗话说“拍打足三里，胜吃老母鸡”，可见足三里穴的保健功效。足三里穴是胃经上的重要穴位，是强壮身心的大穴。经常按摩足三里穴，能够调理好脾胃，从而有利于气血的生化，这对于补养肝脏很有好处。 按摩足三里穴 位置：位于腿部外膝眼下3寸的位置，取穴时手部除拇指外的四指并拢，在外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指就是该穴。 方法：按摩时用两只手的拇指指端分别按压住两腿的足三里穴，指端位置不动，用力由轻渐重，连续而均匀地用力按压。 功效：疏肝理气，通经止痛，强身定神，对于肝郁气结引起的食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、情绪紧张等有很好的调理作用。 健康提醒 足三里穴之所以名为“三里”，是因为它有“理上、理中、理下”的作用。当肚腹部位有不适时，不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不适，可按住足三里穴向上方使劲，即理上；如果腹部正中不适，则要往内按，为理中；而小腹不适则要向下使劲，为理下。 涌泉穴——福佑人体健康的“泉眼" 核心提示：俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖.这句话的意思就是按摩涌泉穴，可以延年益寿。确实如此，涌泉穴在人体防病方面的作用是不可忽视的。 涌泉穴位位置图-涌泉穴的作用-在哪里怎么找 《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也099肾经之气犹如源泉之水，从足下流出，灌溉和滋养着身体的脏腑和四肢。 确实如此，涌泉穴是一个井穴，即源头，而把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖."这句话的意思就是按摩涌泉穴，可以延年益寿。确实如此，涌泉穴在

养生中最重要的穴位——足三里、三阴交

养生中最重要的穴位——足三里、三阴交 lady们尤其注意了，常按足三里、三阴交，美丽一生。 陆游诗云：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。” 中医里有两个最常用的带“三”字的穴位，一个是足三里，另一个是三阴交。足三里是强壮穴，《千金方》里面有一句话叫做“若要安，三里常不干”。经常按摩足三里，对身体提高免疫力很有好处。 常灸（按）足三里，防病、健身、长寿。 在古代的日本东京(古称江户)，每建成一座新桥，都要邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河。有一年(德川幕府时代)，江户的永代桥建成之后，依照习俗，三河国的174岁的万兵卫第一个“初渡”。在举行“初渡”的仪式上，德川将军(当时日本的实际统治者)问万兵卫有何长寿之术。万兵卫答道：“这事不难，我家祖传每月月初八天，连续灸三里穴，始终不渝，仅此而已。我虚度174岁，妻173岁，子153岁，孙105岁。”德川听后，很是感慨。而三里穴这个长寿穴也因之脍炙人口，并进而日本人——“婴儿灸身柱，促发育;十七八岁灸风门，预防感冒;二十四五岁灸三阴交，促生殖健康;三十岁以后灸足三里，促长寿;老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风”的灸法保健习俗也就形成了。 其实，日本人善灸法的习俗来自于中国，特别是其中“灸足三里，得长寿”的养生秘决，更是为古今医学大家和养生大家所珍视。 “足三里”的特性 “足三里”为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一，其性属土经土穴。做为胃经要穴，历来备受医家青睐。“合治内腑”，凡六腑之病皆可用之。“胃者，五脏六腑之海也”。所以，胃为水谷之海，能包容五谷，荣养四旁。胃和脾相表里，均为仓廪之官。主要职责是受纳、运化水谷，输布精气、津液于全身。“足三里”为胃经之主要穴位，它有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。 灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。金元四大家之一的李东垣特别注重脾胃，认为脾为后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。灸或按“足三里”有温中散寒，健运脾阳，补中益气，宣通气机，导气下行，强壮全身的作用，同时还有增强免疫力、消除疲劳、延年益寿的特殊功能。

揉足三里穴的好处有哪些

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 生活常识分享揉足三里穴的好处有哪些 导语：身体有很多穴位，穴位与很多疾病都有联系，选择正确的穴位可治疗很多对应的疾病，很多人都知道足部的穴位是最多的，通过足部的锻炼与穴位刺 身体有很多穴位，穴位与很多疾病都有联系，选择正确的穴位可治疗很多对应的疾病，很多人都知道足部的穴位是最多的，通过足部的锻炼与穴位刺激能预防或是是缓解多种疾病，比如常见的且重要的穴位是足三里穴，我们可以经常按摩或是揉足三里穴，这样能达到很多医治的功效，那么揉足三里穴的好处有哪些呢？ 足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。操作方法为直刺1~2寸。 1. 减肥。足三里是胃经最主要的大补穴之一，而且是个极其聪明的智能穴。如果你吃得太多，胃肠不消化;或吃得不够，胃肠营养来源不足;每天上午7～9点，胃经经气最旺时，按揉两条腿的足三里各15分钟左右。可以帮助胃肠蠕动，排出身体的毒素和过剩的营养，促进胃的动力，让有用的营养更好的被吸。如此一来，营养被吸收转化成气血，滋养身体。没用的废物，被代谢出体外，保证我们做个里外都“干净”的窈窕女人。 2. 祛斑、去痘、止脱发。我们可以看图中胃经的走向。足阳明胃经的路线途经头部、脸部、胸腹部、腿部。可以说是从头到脚。胃经是多起多血的经络。如果每晚9点，三焦经经气最旺时，按揉左右腿的足三里各20分钟。能促进气血的循环，让胃经畅通无阻。胃经是采纳气血和排毒的要道。胃经畅通了，它所主管的头发也就有了光泽和弹

足三里穴的应用

足三里穴的应用 发表时间：2010-10-26T15:57:23.577Z 来源：《中国医药卫生》2010年第8期供稿作者：张志良 [导读] 足三里，自古以来，一直被历代医家视为强身保健、延年益寿的重要穴位。 张志良包头土右旗医院中医科 (内蒙古包头014100) ［中图分类号］R245.9［文献标识码］A［文章编号］1810－5734(2010)8-0100-02 足三里，自古以来，一直被历代医家视为强身保健、延年益寿的重要穴位。《中华针灸学》记载：“华佗云：三里主五劳赢瘦，七伤虚乏。”《医说》记载：“若要安，三里莫要干。”《四穴总歌》：“肚腹三里留。” 1、取穴方法：足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）外膝眼下四横指、胫骨边缘（找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴）。简易找法：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。 2、生理解剖在胫骨前肌，趾长伸肌之间；有胫前动、静脉；为腓肠外侧皮神经及隐神经的皮支分布处，深层当腓深神经。“足三里”的部位及找穴方法 : 足三里在小腿外侧之前上部，胫腓两骨间。如何找找“足三里”呢？有两个方法：其一，正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平铺地面，用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并扰，当中指尖着处是穴位。在外膝眼之下方三寸，胫骨外缘，胫骨前肌与伸趾长肌之间。其二，伸足取之，在膝下胫骨粗隆最高点下一寸，外开一寸处。它和阳陵泉的关系是斜上下各差一寸。即足三里比阳陵泉低一寸，再外开一寸处。阳陵泉在胫骨粗隆与排骨小头之间，向下呈三角形，下角即是穴位，此穴压之酸困，可用之证实足三里的位置。以上说的尺寸是按骨度法 从外踝尖至膝眼折作一尺六寸计算的。 3 、性能作用：古人云:“三里功多数不清”。足三里为足阳明胃经的合穴，合穴是经气充盛汇合于脏腑之处，具有增强机体抵抗力的作用。笔者根据足阳明胃经属胃络脾为多气多血之经，结合古今文献及临床应用体会，将足三里穴的性能作用归纳为以下几个方面。 3.1健运脾胃，温中散寒，止痛《马丹阳天星十二穴治杂病歌》:“三里膝眼下，三寸两筋间，能通心腹胀，善治胃中寒，肠鸣并泄泻，腿肿膝眼酸，伤寒羸瘦损，气蛊及诸般， ……” 。又东垣曰:“胃脘当心而痛，上支两筋胁，膈噎不通，饮食不下，取三里以补之” 。根据历代医家的长期实践经验，本人在临床上也屡试不爽，常用于治疗胃病、呕吐、噎膈、腹胀、泄泻。同时，根据足阳明胃经的经脉循行，临床也常用于治疗下肢痹痛、水肿等症。 3.2行气活血，宣通气机临床用足三里穴行气活血，宣通气机以治疗胸腹瘀血、乳痈，脾胃气机升降失常诸症很早就有记载。华佗云:“主五劳羸瘦，七伤虚乏，胸中瘀血，乳痈 ”。东垣曰:“气逆上霍乱者，取三里，气下乃止，不下复治” 。足三里为足阳明胃经合穴，阳明为多气多血之经，同时与足太阴脾经互为表里关系，故临床多取足三里穴以治疗脾胃气机升降失常之症。 3.3回阳救逆：回阳九针歌中足三里为回阳九针穴之一。华佗云:“主五劳羸瘦，七伤虚乏… …” 。东垣曰:“饮食失节及劳役形质，阴火乘于坤土之中，致谷气、荣气、清气、胃气、元气不得上滋于六腑之阳气，是五阳之气，先绝于外。……，继之则元气乃伤;当从胃合三里穴中推而扬之，以伸元气。” 。另具《大众医学》报导:“三里有白术之强，桂附之热，参茸之功，硝黄之力” 。也说明了足三里回阳救逆之功效。 3.4预防保健，抗衰老俗语云:“若要小儿安，三里常不干” 。足三里穴的预防保健作用很早就有记载。《外台秘要》云:“人年三十已上，若不灸三里，令人气上冲目”。现代医学的发展，使足三里穴的预防保健作用得到了更进一步的认识。《针刺研究》及《上海针灸杂志》分别对单纯足三里穴两侧交替针刺和采用配绝骨四穴化脓灸，均对降血脂有明显的作用。为针灸足三里预防心血管疾病提供了理论依据。另《中华医学杂志》报道了足三里穴注射足量的1/3的钩端螺旋体菌苗，可预防钩端螺旋体病。同时《中国针灸》也报道了氟美松关于足三里穴注射，能刺激骨髓造血机能，使红细胞、中性粒细胞、血小板增多，从而提高了机体的免疫力等等。以上资料不难看出足三里穴具有预防保健作用。 中医认为脾胃为后天之本，肾为先天之本，人体衰老，则脾胃肾的功能亦衰退。针刺足三里，可以调整胃液分泌及胃蠕动，进一步调整脾胃功能而达到抗衰老作用。另外，足三里穴的预防保健作用与抗衰老作用互为因果关系，即通过其预防保健作用可达抗衰老之目的。

足三里穴功效

足三里穴功效 穴位简介 古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。 "三里"是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。 穴位位置 从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。 治疗功效 足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。 针刺或按摩足三里穴能治疗消化系统的常见病，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明显，对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有辅助治疗作用。 用足三里穴防病健身的方法简便易行，一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。二是可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。