我的老公是柔术教练
书记主持会议，他发言了：“同学们、老师们大家好！今天我们在礼堂召开这次会议主要是感谢间琪同志对我校的大力支持，为我校捐赠了一百台计算机。”
礼堂下面一片哗然，大家似乎都很惊讶，因为学校以前除了几位领导外，其他教职员工还没有计算机。文化课也不重视计算机教育，机房里的几台电脑也都是老牛拉破车跟不上时代了。
校长发言了：“首先感谢简琪同志对我校的再次捐赠，……这一百台电脑足以满足全校教工的使用，还能建立一个约三十台电脑左右的小型机房。……希望广大努力工作、学习再创佳绩以感谢简琪同志对我校的大力支持。最后，我们大家再次向简琪表示感谢。下面有请简琪同志发言。”台下当然一片掌声。我素来对这种会议无兴趣，似听非听着，脑子里一直在思考简琪是什么人。哦，对了，学校操场是他出资修建的。很快会议结束了，我却快睡着了，可能昨晚备课到太晚了吧。礼堂的人快走空了，我也挪挪身子出了礼堂。
这时我听到身后有人交谈到：“她还好吧，我真的很想念她”。
“她很不错，专业课和文化课成绩都很好。”
“那就好，我放心了”。
“她真的很刻苦，她的班主任张老师一直很欣赏她。哦，对了，期末的时候学校不是要校庆吗，那时她们班要出节目，这个节目学校相当重视，要拿去参加国际马戏节比赛。”
“哦，真的吗？那一定要嘱咐张老师对他一定要严格要求。”
“要去看看她吗？”
“还是不要去了吧，我不想扰乱她平静的生活。只要她过的好，我就放心了。”
听到着些话，我很好奇，回头一看原来是校长和简琪。听他们说这话，我一路上都在琢磨那个“她或他”是谁。按校长说的“张老师”和“节目”，我猜难道是张欣然班上的学生？简琪和“她或他”又是什么关系？我挨个将张老师班上的学生名字想了一遍，经过三周多的相处，他班上的学生大部分姓名我都能叫上来了。噢，简洁！难道是简洁？简琪、简洁！他们都姓简！难道是父女关系！
“林老师，一会到我办公室领电脑！”教研室的黄老师远远的向我喊到。
“知道了！谢谢”我回答说。他这么一打岔，让我把刚才那回事给忘记了。
很快，学校就完成了全部电脑安装、调试、接网线等工作。由于我平常不太去办公室，索性我就把电脑给搬回宿舍了。麻利的安装完并插了网线后，我赶紧打开我的QQ，看能不能上网，顺便看看网上有没有老同学，可以寒暄几句。可惜，没有一个亮着的头像，离开学校快半年了，真的很想他们。我的网名叫心舞飞扬，注意不是轻舞飞扬
，我起这个名字想必大家一看都明白——深受痞子蔡的影响呗，只不过把轻换成了心，加入了我名字中的一部分。也许，现在这个名字看来已经土的掉渣了，但是已经用了好几年了，甚至有些感情了，舍不得换。
又是一节张老师的课，和往常一样我到教室时孩子们都已开始练习了，不过今早的气氛特别的轻松，孩子们一边练习一边好象在讨论上网的事情。
“哎，林老师有没有申请QQ呀？”楠晴冲我喊到。
“QQ？早就有了呀！你们申请了？”我问到。
“是呀，我的QQ号码是35……？35？”楠晴有些兴奋的向我喊到。
“傻瓜，357926545，连自己的号码的记不住，长脑袋做什么用呀！”简洁向楠晴说到。
“你这死丫头，竟敢这么说我……，让我没有面子，看我回宿舍怎么收拾你！”楠晴气的五官都挤到了一起。
“我的QQ是35762351，我们昨天去上机时申请的，老师记得加我们为好友呀。”简洁说。
2010-5-26 15:38 回复
这真痛苦
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125楼
“OK,我的是********，上网不是件坏事可千万不能过度呀！”我提醒她们说，毕竟这群孩子平时总封闭在学校这么大的圈子里，对外面的世界的憧憬应该会更强烈。
话音还没落，张欣然就一脸严肃的进来了，教室里顿时没有了一丝声音。“站队！今天我要向大家宣布一件重要的事。”
同学们迅速站好队后，他发话了：“期末校庆表演的节目目前已基本定下来了，根据节目要求要从我们班选两名女同学，其中一名替补。为了做到公平公证学校定于下周五进行公开选拔，主要从技术和艺术表现力两方面考量，我作为你们的班主任不参加评分。当然如果大家的表现都不佳的话，学校也有可能取消该节目。另外，该节目还有可能代表学校参加国际马戏节，请同学们努力不要放过这四年一次难得的机会！大家有信心没有？”
“有”，坚定而有力的回答回映在教室里。
“那开始吧！”张欣然说到。
从那一刻起张欣然就更忙了，更加投入的帮助那些孩子们提高成绩了，而孩子们更是很懂事都刻苦的练习着。我呢，当然张欣然在他的课上没有时间理我了，就连晚上他也只能一边监督我训练，一边看他专业上的相关书籍，制定训练进度。我心里一阵暗自窃喜，但是也不敢有丝毫的懈怠。那一周多的时间，除了正常的腿部、腰部、肩部练习外，主要侧重了脚尖、脚踝的训练，为了能早日用足尖轻盈的站立起来，我自我觉得也很刻苦呢！日子平淡而又有序的过着。
一天晚上，十点多我上完训练课，换了睡衣洗漱一番后坐在电脑前打开QQ想看看老同学们是否在线
，也想看看校友录上有没有新闻。QQ没打开几分钟，就看见下面的小喇叭一闪一闪的，点激开一看原来是一个陌生人要申请加我为好友。我已经过了渴望在网上和陌生人聊天的年龄了，所以看都不看就拒绝了。可小喇叭在下面任务栏中还是顽固的闪烁着，再次点开一看，那个家伙还附加了一句申请的话：“嘿！我可是头一次用QQ，不用那么残酷的拒绝我吧，这会让我身心受到很大的打击呀！恳求您！”贫嘴的家伙，我心里想着，手滑动鼠标点开了他的详细资料。姓名：火星人，年龄：26岁（火星年），毕业院校：火星大学，来自：火星，其他的什么都是空白，签名处一串鬼画符一样的字。我通过了他的申请，但并没有加他为好友。
“嘿，你好”，刚通过申请他就迫不及待的和我打招呼。
“好！”我应付到。
“如何称呼？”他问到。
“我不喜欢陌生人一上来就问姓名、年龄、在哪？工作还是上学？！之类的，要称呼就叫我心舞飞扬吧。”我真的很讨厌网上的人象查户口一样的盘问，无趣！既然是陌生人干嘛要问呢？
“好吧，心舞飞扬！我是火星来的，叫我火星人就好了！”他说。
“火星人？是脑袋上长着两个天线的那种吗？怎么火星人是从地球上去的吗？还是从中国去的！哈哈”我在心里暗笑着说。
“如果我说火星语，你能听懂吗？？？%?%—*%￥##%”，他回应到。
看到他这么说我也不知道该回什么消息，于是关闭了和他的对话框，继续浏览着无聊的网页。
过了一会他那只公企鹅头像又在不停的闪烁，“怎么不理我了，说你看不懂火星文吧。怎么这么晚还在上网？在家吗？”
“哦，在家，刚练完功回来”我对他的话一点也不感兴趣，只是在应付着。
“噢，在家就好，女孩子晚上在外面不安全。练功？怎么你学什么？”他又问着。
“舞蹈，初学者”我简单的回答。
“那一定很辛苦吧？”他问到，伴随着一个打着问号的小脸。
“前几周很苦，不过最近还好”我回答。
“？”他问。
“这两天老师很忙，顾不上我这个编外生”我有一搭没一搭的回答着。
“哦，偷懒了是吧？”他问到，这回伴随着一个大笑脸。
“这要看怎么定义！在他的概念里应该算是吧，可对我来说不是，只能说是比以前有更多的时间小憩。”我回答到。
就这样聊着聊着已经到深夜了，“怎么还不睡？”他问到。
“哦，是呀，明早还要早起跑步呢，不聊了，88”我说完就下线了，直到下线我也没有把火星人拖到好友的名单里。
2010-5-26 15:38 回复
这真痛苦
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126楼
冷老师
以前是杂技团里练柔术的演员。一直热爱柔术节目，但是由于现在的杂技团都重视别的危险而又精采的节目，而忽视柔术。所以，她就自已组了个团，在全国精选了十个女孩子，打算成立全国第一个女子柔术表演团。
中国传统的柔术节目都以女子腰腿为重，而冷老师想做一个创新，不仅对学员的腰腿进行压练，还要对足尖、手臂、肩膀等关节进行严格的训练，让学员练成后看起来全身都柔若无骨。
软功训练是一种非常残酷而充满泪水和汗水的训练。它要求学员要有超强的忍受力和毅力。小学员们每天训练都会泪洒练功房。
小灵是这些学员中的一个，她长相秀丽，腰枝柔软足踝纤细，是一颗很好的软功苗子。冷老师对她的要求特别严格，常常会因一个动作不到位而反复的用力压、扳。直扳得她泪流满面，苦苦呻吟。
今天我们到练功房就正好遇到这一幕。另一个冷老师的助理王老师正在帮小灵压腿，她让小灵侧身躺在一条专门用来练功的长凳上，叫一个同学按住小灵的一条腿，她扳起另一条腿一下一下的往小灵的头上贴，直到最后紧紧的贴到脑袋上。然后王老师命令道：“注意脚尖，绷直，不准弯。”一边说一边狠扳脚背，小灵的脸这时露出痛苦的表情，并轻轻呻吟了一下。王老师冷哼一声说：“痛吗？这点痛算什么？这么点罪都受不住，怎么练软功？”小灵连忙咬住下嘴唇，不让自已再叫出声来。腿贴了一会头后，王老师就轻轻的把小灵的腿往身后方向扳一点，再慢慢用力向下压，让她的腿撇得超过180度，紧贴后背。小灵的表情更加痛苦。王老师一下比一下幅度大的往下压，小灵痛得叫出来。王老师高声训她：“你叫什么叫？忍住。”小灵牙关紧咬，不再出声。老师就这么一下又一下的压啊压啊。小灵苦苦的忍住痛，眼泪不停的流到凳子上，再流到地板上。就这么压了半个小时，小灵觉得自已的腿都已经完全撕裂了一样。王老师叫一声换腿，然后换另一条腿重复刚才的动作。王老现抓着小灵纤细的脚踝，慢慢的用力的压，贴。小灵苦苦的忍受着这种折磨，眼泪流了一地。冷老师这时走过来问：“小王，压得怎样？”王老师说：“是块练软功的料，好好压压，能成材。就是有点怕苦。”冷老师对小灵说：“听见了吗？不能怕苦。怕苦不能成材，不管多苦多疼都要忍做，争取早点把身体压软，练软功的，谁都要受这个罪。”小灵含泪咬牙点点头。冷老师又对其他学员说道：“你们也是一样，练软功没有别的技巧，只有使劲压，压得越苦越能成材。”
对王老师说：“可以了，给她压压腰。” 王老师放下小灵的
腿把小灵翻过来让她趴在练功凳上。然后拉她的双腿，往她的头上放，由于小灵训练的时间不长，腰部的柔软性还不够，所以双脚放不到头上。王老师就使劲压小灵的双腿，直到压到头上。冷老师在旁边说：“这孩子身子绵软，可以用力点压，别怕。”又吩咐小灵：“不要怕疼，坚持。”王老师让小灵的双腿紧贴头部，冷老师把小灵的膝盖压直，小灵实在忍受不了而大叫起来：“好疼啊，老师，别压了，我受不了了。”一边叫一边用手到处乱抓。冷老师说：“放开她。”小灵的腰突然轻松了，那种锐痛暂时没有了。正在庆幸时，想不到冷老师拉起小灵来，一边打小灵耳光一边问：“还动不动？叫你动，叫你动。。。。小灵大叫求饶：“我不敢了。。。。这才不打了。冷老师说：“继续压。”王老师非常配合的把小灵的腿又拉到头上，冷老师把她的腿扳直后双手狠压小灵的腰部，在冷老师用力的挤压下，小灵的腰一点一点的靠向臀部。冷老师手上继续加力，要把腰臀之间的缝隙缩到最小。小灵的纤腰在冷老现的掌握下象是要折断了一般弯曲着。秀美的脸因极度痛苦而显得有点变形。牙齿紧紧的咬着嘴唇，手指抓着练功凳象是要陷进去一样。冷老师一边用力一边观察小灵的脸部变化对王老师说：“看，压腰和压腿一样。先加力找到一个最痛点，要注意观察学员的脸，看到她最痛苦的时候，就保持在这一点上。坚持一会，然后松手，压，松手，又压。”她就这样在小灵的腰上大幅度的震颤，小灵只有苦苦的忍着，忍着。。。。。。压了二十分钟后，冷老师把小灵紧贴在头上的腿往两边分开一点，对王老师说：“把她的腿往下压。”王老师把小灵的双腿往练功凳下方按下去。这样，使腰臀之间的距离更小。
2010-5-26 15:38 回复
这真痛苦
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127楼
冷老师一边狠命往下按腰，一边严厉的说：“软下去，软下去，软一点，再软一点。。。。。”在我们外行人的眼里，老师们象是在对这个美丽柔弱的姑娘上酷刑一样，简直是在蹂躏。姑娘忍着剧痛苦苦呻吟，泪流满面。老师象是在揉面团一样的压她，弯她，一会象是要把她揉在一起手脚腰身完全不分，一会又象是要把她生生折断。这样的痛苦要这个如此美丽柔弱的小姑娘去承受，实在是太残忍了。同行的一位中年妇女转过身去，不忍再看。陪同我们参观的丁老师看出了我们的想法，在一旁解释道：“练软功是比较坚苦。吃这行饭就要受这个罪。身体不压不软，练柔体术的没有哪个姑娘不是天天哭着过来的。我们以前压身体的时候，老师还不不准哭，哭得越凶压得越狠，不听话
的还得挨打，一边打着一边压。那才叫苦。”冷老师手一松说：“好了，放下来。”王老师也松开了手。但是小灵的腿仍然吊在双肩以下，可能是麻软得不能动弹了。
王老师站起来抓着小灵的脚踝把双腿帮她放回来，笑向冷老师说：“这孩子真不错，腰柔，压起来不费劲。”小灵腿被放下来后趴在凳子上小声抽泣。
冷老师说：“接着压肩，肩压完后好好压压脚尖，我们要求的不仅要腰柔腿软，其他部份也要柔软。”说完后冷老师走到我们这边来和我们交流意见。王老师抓紧小灵的胳膊把她的上半身向后拉起一点来，用膝盖抵做她的后背，一只手压做她的脖子下面一点的地方，另一支手抓做姑娘的双手用力往后扳。姑娘轻声啊了一下，脸上露出痛苦的表情。冷老师对我们说：“小灵这姑娘长相漂亮，身材苗条，腿修长，先天条件很好。再加上腰腿绵软，胯松，非常好压，天生来就是练软功的。缺点就是脚背脚尖不行，肩膀也差点。昨天许老师帮她压脚尖，哭得要死。”
又转身对王老师：“小王我跟你说，让她跪着，去拿绳子来绑着她的两只手，这样省力些。”果然有人去拿来一条可能是专门用来绑着练功的粗绳。王老师放小灵起来，让她跪在地板上象犯人一样把双手手腕绑在一起，然后往上拉起来，到头顶以后就往后压。越往后，小灵的痛苦越大，跪着的身子也往下溜。冷老师走到小灵面前，把小灵的两只胳膊往下压。王老师在小灵身后把小灵的两只手并在一起向下拉伸。冷老师在前面压小灵的肩和胳膊。直到压得双手背在身后。小灵的整个脸扑在冷老师怀里，表情看不见。但是我们可以想象她此时一定在苦苦的哭泣。等双手压得反剪到后腰上，冷老师推开怀里的小灵，把她的身子支起来。我们看到小灵的脸完全通红，脸上全是泪水和汗水。冷老师说：“再把胳膊从后面拉回来。”王老师从后面开始往上推小灵的胳膊，推到与肩平行的地方，小灵又是疼痛难禁。老师继续往上推，出于本能，小灵身体前倾想减轻痛苦。无奈冷老师在前面支起她的身体来，让她直直跪着不能弯腰。快推到头顶时冷老师接过小灵的双臂往前拉，王老师又抱着小灵的身体往后扳。直到小灵的双手给扳到最前面。本以为这个酷刑应该结束了，想不到冷老师又开始往上推小灵的手臂。推到头顶上后她站起身来绕到小灵的身后往后拉她的胳膊。本来小灵是跪着的，冷老师让她身体前倒，她在后面提着姑娘纤细的双臂。用脚把姑娘的上半身踩在地上。小灵这时就象一个正在受虐的女犯，任人弯折软压无力反抗。冷老师放开脚，拧起小灵的胳膊把
她上半身提起来。然后往腿的方向折，直到折得身体成了两截一样。让姑娘的肩膀完全挨着腿，我们看着这个美丽的姑娘被老师折来弯去身体压得变了形，脸也因极度痛苦涨得通红而扭曲变形感到一阵心疼。心里感叹到：柔术啊，真不知道你是美丽的艺术还是残忍的酷刑。老师象是在扭麻花一样的扭着小灵的身体。充耳不闻小灵的呻吟哭泣。还一边压一边说：“不够软，还要再软。。。。。。”
同行的一位年轻女士悄声说：“这些女孩子上辈子不知道做了什么错事，这辈子要受这样的痛苦折磨。” 那边有几个姑娘在劈叉压胯，一个老师在帮一个姑娘压竖叉，两个学员把那个姑娘的双腿扳直，这位老师就往下按姑娘。直到让她完全坐在地板上。另一个姑娘可能软度更好一些，压竖叉后老师坐在她臀部后面往腿上垫木块，先把姑娘的腿往上抬，然后垫一块木头。再慢慢抬高，又垫一块。姑娘在默默的流泪，垫了有4块时老师转到前面来为另一条腿垫木块，一点一点往上扳，一块一块的木块往上加。直到把姑娘的腿垫成一个V字型。
2010-5-26 15:38 回复
这真痛苦
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128楼
这边小灵又上练功凳了。她平躺在凳上，王老师把她的两腿打开到180度以后又硬往下压。慢慢的小灵的双腿打开已超过180。王老师命令另两个学员过来一左一右拉住小灵的腿，她就在大腿根部使劲压。直压得小灵双眼紧闭，呻吟不止。
那边刚才压成V字型的姑娘在一根包了软皮的柱子前面劈着竖叉，一个老师把她的前腿抬起来放到柱子上，慢慢移动她的身体，让她离柱子更近。直到最后她的前腿完全竖在自已上半身面前。后面另一个老师继续往前推她，让她上半身完全贴近柱子，抱着自已的腿。老师加力压。压到最后这个MM双手可以紧抱着柱子了。而前面那条腿就完全在自已的怀中。后面这个老师对她说：“抱紧柱子，不准松手。”过去拿了个也是包着软布的大木墩子来把姑娘后面一条腿垫起来，用脚踩姑娘的大腿根部。直到把胯完全踩到地板上。姑娘疼得呜呜直哭。老师踩着不放还说；“胯就得这样压才能松，痛是痛点，但是效果明显。”
旁边的丁老师指着另一个女孩子对我们说：“看，她也是我们重点陪养的对象，她在练软跪。”老师把这个女孩子弯曲得后背腰臀完全紧贴在一起，双膝跪在地上，头从胯下伸出来。丁老师说：“这是人体最高限度的弯曲，我们可以把她放到一个很小很小的盒子里来进行表演。”
我们可以想象这个女孩子练习的时候会吃什么样的苦，受什么样的罪才能把身子折得可以装进一个小盒子。这
些老师只管看结果，根本不会在意学员会吃多少苦受多少痛。想起以前听到一个朋友说的：“那些个练柔术的女孩子都得把全身骨头扳断了才行。”这话虽然夸张，但是和眼前看到的景象真的很贴切！
我的老公是教练（下）浏览：70 | 发布于：2009.07.12 | 分类：柔术
经过大清早这么一折腾，我早已睡意全无，回到宿舍简单的打理并吃过早饭后，一看表才8：00多，我提着练功服和舞鞋又开始在校园里溜达，准备等10：00去上梅老师的课。说不知不觉也好，说鬼使神差也好，我又走到了张老师班的门口，不过有区别的是我这次大大方方的进去了，没有偷窥。
“林老师”。
我回头一看是简洁，她已经换好练功服了，黑色的紧身连体衣，白色的连裤袜，映衬着她雪白的肌肤显得犹为美丽。“简洁呀，这么早就来了，离上课还有一段时间呢！”我说。
“大家都来了啊，最近任务比较多，我们得加紧练习，省得被张老师K”,说完她吐了吐舌头，做了个鬼脸。
“谁找K呀？”张老师边说话，边走进教室。
简洁神情慌张的溜开做热身运动去了。
“你怎么来了？”张老师对我说。
“我来参观学习呀，不行吗？”我回答到。
“我双手欢迎林老师的大家光临，不过我的课堂我说了算，在我班上一直有个规矩，除了学生和教练可以进来外，其他人等一律出去，免的让学生们不能安心训练。”
“什么狗屁规矩呀？大不了我也当回你的学生，人家也带了练功服！”我傲慢地说。
“那好呀，看来林老师也是有备而来，正好让我见识见识。”
等我换好练功服在镜子面前show了半天后，发现还真的挺合身，没想到张老师真是个细心的人呢！
再次回到教室的时候，发现学生们已经开始在张老师的指导下做着练习了。在肋木那我看见了简洁，她也注意到了我，我们相互给对方了一个会心的微笑。此时，她正在做220度左右的竖劈，后弯腰抱脚踝。她的神情很轻松，仿佛已陶醉在她极度舒展的肢体中。她的旁边还有个我叫不上名字的女孩，但我赶肯定她是昨晚参加考试的一个学生。她也在做着竖劈，她用双手紧紧的抓住肋木，使自己的前腿几乎和肋木完全挨在一起，但后腿根部则距地面有15公分左右的高度，这个劈叉至少有250度。这个动作就已经另我吃惊不已，她居然示意张教练帮他再压一下后腿。张教练用双手扶正她的肩膀，一只脚保持自己的身体重心，另一只脚轻轻地踩在她的后腿上，用膝盖抵住她的腰，防止因为疼痛而使动作变形。在告诉她要忍住后，开始慢慢用力往下踩。由于她面向墙，我虽然看不见她的面部表情，但
她抓肋木的手似乎越来越用力了，全身的肌肉都绷的紧紧的，并且双腿开始颤抖，汗水慢慢侵透了她的上衣，我可以肯定她一定是在很痛苦的坚持着，终于十分钟过去了，她的后腿完全贴到了地面上，一个标准的270度劈叉成型了。这时张老师叫旁边的另一个女孩坐在她的后腿跟部，交代她这样的动作必须10保持分钟后，向我走来。我这才发现，张老师这时也是满头大汗。
2010-5-26 15:38 回复
这真痛苦
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129楼
“不至于吧，你又没练，怎么也满头大汗呀？”我笑话他。
“可能，天太热，我太紧张了吧”他边擦汗边回答到。
“紧张？”我不解的问。
“人体的柔韧性到了这种程度后，想再突破极限一点，就一定要注意，因为一不小心就可能造成学生们永久的损伤。”，他回答说：“咦，未来的舞蹈家，你打算这堂课当观众呀？还不开始？”
“开始就开始，想当初我的柔韧性可是很好的呀”，的确小时侯我的柔韧性确实是班里数一数二的，可惜爸妈没让我走艺术这条路。我把一条腿放在把杆上准备做正压腿，这个动作我小时侯学过，所以做起来还算标准。
“行呀，还不错，那就开始吧，我不指导你了，那几个在做耗腰，我要去看一下，你自便吧。”他指了指另外几个学生说。
“早点走吧，张大教练！”我讽刺他说。上身挺直向前压，而不是向下压是正压腿的关键，可我现在做起来真是觉得大不如从前了，虽然上身基本能碰到腿，但感觉自己的背是弓的，稍稍抱几秒钟腿就感觉韧带撕扯的厉害。我只能靠上身向前的惯性压腿，而做不到耗腿，虽然我心里清楚，这样并不能真正做到正压腿，但耗腿实在是太疼了。
为了不显的我和这个教室里的人太不和谐，我很有节奏的做着压腿的动作，头则扭向一边偷看那些做耗腰的学生。忽然发现，那个耗腰的女孩不就是楠晴吗？她俯卧在地上，双臂交叉置于头后，另一个学生紧紧的压着她的小腿，为她保持稳定。她在做着体后曲，类似仰卧起坐。我很惊异她的腰怎么会如此柔软，而背部，胸部、腰部的肌肉确又如此富有力量，她每做一次，头部、肩部都可以碰触屁股，但的确因为体力上的消耗和肌肉的疲劳，她看起来越来越费劲。终于做到第100个时，楠晴停了下来，压她小腿的那个学生则立刻上去给她做腰部按摩，应该是为了缓解腰部肌肉的紧张和疲劳吧。楠晴休息片刻后，张老师要求她做一个静态耗腰并要保持15分钟。所谓静态，我想就是不是依靠身体做往复运动产生的惯性来刺激腰部的韧带和肌肉群吧，而是固定某一个姿态保持一段时间，使肌肉群
保持一种固定的状态来使腰部的柔韧性增强吧。果然，楠晴站立，向后折腰使身体做对折，臀部接触肩部，双腿分开成一定角度，头尽可能的从跨下伸出。张老师双手紧拉楠晴的肘关节，把她的上身使劲从跨下拉出，虽然这个动作他俩做起来似乎都很费劲，但楠晴的臀部的确与她的背部紧紧的挨在一起，好象根本没有任何缝隙，连一只手都塞不进去。
这个动作让我看的惊呆了，更另我觉得不可思议的是虽然楠晴的面部表情看起来十分痛苦，但身体在保持如此极度的弯曲时竟没有痛苦的呻吟一声。 15分钟对于正常姿态的人来说很快就过去了，可对于楠晴来说这15分钟的漫长，酸痛通过神经传递到每一触神经末梢的感觉，一般人是无法体会的。
“干什么呢？”严肃而又略带有训斥的声音传入耳朵时，我才回过神来。
“没，没干什么”，我有些紧张而又不好意思的回答。
“压腿都不会呀？我来教你！”
“轻，轻点！”我小声嘟囔到，由于在他的班上，在那么多学生面前，碍于面子我不好意思大声叫。
他先让我做一个正压腿的姿势，双手按着我的腰背部向下、向前一下下振压。他的双手如此有力量，很快使我的胸腹部与大腿完全的贴合在一起，如此大的力量是我始料未及的，从大腿跟部肌肉撕裂般的痛感瞬时间袭卷了身体的每一寸肌肤，我下意识的开始反抗、挣扎，换来的只是他更用劲的压，更大的痛苦，甚至顺畅的呼吸也成为一种奢侈品。
“轻点，求你了”，我使出浑身剩下的最后一点力气哀求到。
2010-5-26 15:38 回复
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130楼
“坚持住，学会忍受！”他的态度很坚决。
不知过了多长时间，我的支撑腿、受压腿及全身都在不由自主的颤抖，我不知道这样还要持续多长时间，我也不想去问，更是因为无力去问。
“坚持住，不要在你的学生面前丢脸”他说道。
此时，我已无法去判断他说话的语气，只是默默的忍受，眼泪居然在不知不觉的时候落了一地。
终于，他松开了我并扶起我的上身，早已麻木的腿无法从把杆上取下来，他帮我扶下来并教我如何按摩放松，而我此时根本不离这些，只觉得自己象一个受了莫大委屈的孩子，默默的流着眼泪。
“傻瓜，这点苦就受不了呀，怎么成舞蹈家呀”他看着我泪眼婆娑的样子取笑道。我没理他，他又说到：“不过，你的柔韧性还行，象你这么大的，又没有什么基础的，现在能保持你这个柔韧性水平的不多呀”。
我无法分辨他说的话是安慰我，哄我开心还还是真的，不过这招还真管用，我止住泪水说：“真的吗？
”
“真的，我这个专家还能骗你吗？不过还需要继续努力”他笑着说，“继续练吧，会越来越好的”。
“我要去看别人了，你自己练，好自为知，小心我罚你”，他嘿嘿一笑，转身走了。
“我看谁在偷懒！”他走到教室的另一端对着一群女孩子们训斥到。
铃，铃……，早上的第一节课终于结束了，终于可以去上梅老师的课了。
出教室门的那一刹，张老师拦住我说：“晚上，上完课7：45来这间教室一趟。”
“什么事呀？”我疑问到
“你说呢？”他反问我，“记得穿好练功服。”
听到着话，我到是怔住了，心想不会吧，难道他来真的了。
梅老师的课上的很轻松也很愉快，学到一些基本站位、手位、蹦脚檫地之类的基本功。
一天的时间过的飞快，很快又到了晚上上英语课的时间了，今天晚上的课程内容也很简单，就是对昨天的英语试卷中的错误进行集中讲解，这帮孩子的英语水平到真是如我所料挺让人揪心的，但简洁考的还不错。
集中讲解完试卷，还差五分钟下课，我也学着其他老师的样子语重心长的对学生们说：“你们中间的一些人将来会在杂技专业上有很高的建树，可还有一些人可能以后不会再从事这样的工作，多学一些文化课无疑会对你们的将来有很大的帮助。”
下课后，匆匆收拾好资料夹起课本向宿舍的方向走去，刚进宿舍门时手机响起来了。
“喂，谁呀？”我一手拿着课本，一手拔着插进门锁的钥匙，用耳朵和肩膀夹着电话问到。
“林老师，忘记了吗？我们的约定”，电话里传来张老师的声音。
“哦，我、我……”一时，我不知道该说什么好。
“快点，我已经等了十几分钟了”电话那头的声音好象很严肃。
糟糕，我怎么忘了，我心里想着，去不去呢？我一遍遍在心里问着自己，要是去的话肯定要受苦了，不去吧……，可我却不自觉的将练功服、练功鞋都收拾好了。算了，去吧，逃的了今晚也逃不过明天。
气喘吁吁的冲进教室，我看见张欣然坐在地上看着一本发黄的厚书，他并不理会我，这样反倒搞的我不知所措。一句话没说，我进入更衣室，出来时发现张欣然正用一种严肃而又犀利的眼神盯着我，弄的我不知道该看哪里。教室里保持着一种另人发寒的气氛。
他终于在瞄了眼墙上挂的表后说话了，“现在8：10了，我们这节课本打算到10：00结束，可你迟到了25分钟，所以我认为依照惯例我们这节课应该上到10：50。”
2010-5-26 15:38 回复
这真痛苦
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131楼
“不会吧”，我惊讶的叫。
“开始把，我们先做一些热身运动
”他丝毫不在意我的表情，更不会在意我内心的想法。那种冷漠顿时让我觉得异常的寒冷。我很诧异，我怎么会如此敬畏他，如此听他的话，难道我真的爱上他了。这个念头闪过我脑子的瞬间，我惊异了，我怎么会这么想。
约莫二十分钟后，我在他的指导下完成了一些简单的热身运动，但这些运动的确很管用，我不觉的寒冷了，甚至还出了不少的汗。
“好，现在我们做一些简单的拉伸训练，按我早上教你的方法做正压，侧压、后压腿各15组”他说话的语气依然那么严肃。
我乖乖的照他的要求做，真的是很认真的做，因为我知道敷衍是过不去的，与其让他更猛烈的压还不如我自己慢慢来。他站在我的旁边除了帮我纠正动作时说几句简单的话外，就不在作声了，只是用他手中的小竹棍敲打着我的身体，提醒我该注意的地方。说实话，压腿的确很痛，竹棍敲打在我的身上也很痛，但我不敢大声喊叫，我怕招致更严重的惩罚。咬牙坚持着，那一分一秒都无比的漫长，终于压腿做完了，但我并不敢长熟一口气，因为我不知道下面等待我的是什么。
来在地上做个趴青蛙吧”他说到。
这个动作对我来说并不算太困难，我很容易就在地上做了这个动作，只是胯部还差一点点就完全贴合在地上。他用手试探性的压了压，我的胯就完全贴上地了，虽然从胯部传来阵阵酸痛，但比较起压腿来说好多了，我能忍受。
“胯部柔韧性很好嘛！看来你真的天生柔韧性不错”他说完，从墙角取来两个约莫有5厘米厚的垫块，对我说：“来，试试把这个垫在膝盖和小腿下”。
我按照他的吩咐把两腿放在垫块上，继续做趴青蛙的动作，可这次和刚才根本就不是一会事。我趴上去胯部离地面近10厘米的距离，我怎么也下不去了，胯部的剧痛让我无法忍受。我用双手支持身体的重量以减免胯部撕裂的疼痛。
“把手拿开”他命令到。
“不行，疼”我嚷嚷到。
他二话没说走到我面前硬把我的胳膊拽直了，使其无法承担上身的重量，我痛苦的叫起来。
“叫吧，疼你就叫吧，还有你受的呢”他说完走到我身后用他双手按着我的屁股一下一下的往下振压。韧带撕扯的疼痛，我在也无法抑制泪水，我放声大哭起来，并用胳膊拼命的支持地面反抗起来。这样似乎惹毛了他，他找来一段绳子将我的手腕反捆至背后，更加使劲的压我的屁股。哭泣、嚎叫都不能解决任何问题，终于我放弃了，任他摆布。而他也在我的胯部完全被他压到了地面上时停止了，并干脆坐到了我的屁股上让我耗胯。
刚坐上去后，他似乎又想起什么立刻站起来说：“
痛吗？在坚持一会吧”，说完找来了沙袋压在我的屁股上，让我动弹不得。
其实麻木的下身早已不知道什么是痛了，我没有回答他是因为我太累了，刚才挣扎时出了太多的汗，都侵湿了头发。
他见我没回答就俯下身子又问到：“真的很痛吗？对不起，我刚才下手是不是太狠了，我真的把你当成我的学生了”。
“痛！我好累，让我趴一会好不好”我硬挤出这几个字。
他见我没事高兴的说：“那你就好好耗着吧，耗这办法虽然痛苦，但的确很凑效，尤其对你这样的出学者。我出去一会在回来看你。”
这该死的家伙，我在心里骂到。酸胀、麻木、疼痛的腿使我无法再想出更好的词来骂他了。他走后，我独自在偌大的教室里享受着痛苦，那种滋味真是让人记忆尤心。
2010-5-26 15:38 回复
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132楼
不知过了多长时间，他回来了端着一盆热水和一个毛巾，他说：“可以起来了”。说完给我的双手松了绑，移走了腿下的垫块，可我依然不动。
“哎，练上瘾了，快起来”他说到。
“我起不来，腿麻了”我痛苦的说到。
“噢，对了，我怎么把这个忘了”他帮我慢慢的收拢腿，虽然动作很轻但还是很痛。
“轻点，轻点”我叫到。
“来，按摩放松一下”他用毛巾沾了热水后敷在我的大腿跟部，此刻我不知是他的双手温暖还是毛巾温暖，一种异样的暖流涌向全身。
放松完后已是10：30了，“还差二十分钟，做踢腿吧，这样明早你就不会太痛苦”他说。
“求你了，放我回去吧，我瞌睡死了”我哀求到。
“不行，说过了10：50下课，不能破例”他一本正经的说。
无奈，我只好按他的要求做。毕竟这并不太痛。
铃、铃……，早操的铃声又一次把我从睡梦中惊醒，我真不知道这样的日子要持续多久，难道真要道学期末，我反问着自己。起来吧，快起来吧我的大脑一遍遍要求着我的身体，可身体却象钉在床板上一样动弹不得。我挣扎着，我必须起来，要不又要受体罚了。强烈的信念让我忍着身体的酸痛坐了起来，双手搬动腿到床边，扶着墙我硬站了起来。身体里的每一个细胞都对我这样的举动反抗起来，酸痛的感觉传遍全身，突然我觉得自己象一个截肢的患者苦不堪言。踉踉跄跄的冲去洗漱间，又踉踉跄跄的冲到楼下。
“至于吗？走路都变形了”，张欣然笑我说。
“不至于吗？你来试试”，我回击到。
“小时候，我早就试过了。好了，好好走路，操场人多要注意形象呀”，张欣然又说。
“今天好要跑步吗？”我试探性的问到。
“这还用问，下
会要问就问些有意义的问题吧”他分明又在取笑我。
我豁出去了，大不了视死如归嘛，总比他这样冷嘲热讽好，“跑就跑”我愤愤的回答说。
不过说实话，今天的运动量比昨天小多了，可能是照顾到我腿疼吧。
早操结束后他对我说：“行呀，今天比昨天强多了，也自觉了，我还以为你今早下不来了呢”。
“别小瞧人”，我回答说，怎么也不能被你这样的人看扁。
“不过，如果你今天真下不来也许我真的会放过你”他若有所思的说。
“马后炮，早知道我今早多睡会”我小声嘟囔到。
可是那么小的声音还是被他听到了，“嘿、嘿，说什么呢？刚表扬过 ，立刻就原形必露了，记得按时到我班上上课”。
早早的来到教室，发现简洁和楠晴已经练的满头大汗了，我也匆忙换好衣服，开始做一些张欣然昨天教的热身运动。
“林老师，你怎么也练功呀？”楠晴问到。
“老师羡慕你和简洁的身材呀！”我笑着回答。
“林老师已经够美的了，还说羡慕我们，我们才羡慕林老师呢！”楠晴高兴的回答到。
我心想这孩子真会说话，我岔开话题说：“你们怎么天天都这么早呀？”
“哎，都怪张老师，他这两天特BT，特严，一点也不象以前那样和蔼了”楠晴有些郁闷的回答到。
可我还没听太明白，这时简洁补充说：“这也不能怪张老师呀，为了排个金奖节目还要在校庆时演出，校长老给他压力，他能不严格要求咱们吗？”
2010-5-26 15:38 回复
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“什么节目呀这么重要？”我好奇的问到。
“具体我们也不知道，张老师只让我们认真训练，不过听说校庆时有很多大人物要来庆祝呀”楠晴说。
“与其让张老师使劲的压，还不如我们自觉点自己练呢，他要是给你压起来可比自己练痛苦一百倍”简洁说这话时好象都打了个寒战。
哎，她们熟不知我昨天已经领教了张欣然的厉害。
这时，张欣然来了，孩子们赶紧都认真练起来，没有刚才唧唧喳喳的闲聊声音了。我也一本正经的把腿抬到了把杆上，“哎呦”我忍不住的叫了一声，今天把腿放到把杆上都很困难。幸亏叫声并不很大，只是楠晴和简洁听到了，我们三个相互笑了笑。回过头来时却发现张欣然也看着我，想必他也听见了吧。
虽然今天的压腿、踢腿动作做起来要比昨天痛许多，但是我还是忍了下来，不禁我自己也佩服起自己的忍痛能力了，也或许是因为我不敢制造出太大的动静来吧。他似乎对我今天的表现也很满意，没有数落我，只是忙着指导别的孩子。
别的孩子都在他的要求下开始
加强训练难度后，他忙里抽闲来到我的身旁说：“怎么样，今天比昨天痛多了吧？”
“当然，照你那么练法能不痛吗！魔鬼教练！”我没好气的说。
“什么？魔鬼教练？要知道我可是相当当的仁慈教练，魔鬼这个词还是头一回听到”他笑着说。
“分明就是魔鬼嘛，瞧那帮孩子见你跟见了魔鬼有什么区别”我反诘到。
“你说她们呀，都是我平常心太好把她们惯坏了，现在时间紧，任务急要上难度了，瞧她们有些应付不来了吧”他看了眼孩子们说。
“什么时间紧呀？”我问到。
“从现在到演出的日子总共只有3个月，柔术要拿奖只能通过比别人更软来赢得，当然创新也是关键，可目前节目还没有编出来，为了给以后排练留时间，校长要求我必须一个月内把她们训练出来，我能不严吗？”他的语气中透漏出一丝无奈，更有几分坚定。
“楠晴，偷懒是不是？简洁给她使劲搬，要想轻松做到270度劈叉，在训练中就必须做到超过270度。”他扫了眼教室说。
这时，楠晴终于忍不住哭了，她这一哭把整个教室里的孩子都带起来了，哭声顿时从一点扩大成一片，这是我第一次在教室里听到哭声另我不禁有些心酸。
“哭什么哭，自己很委屈吗？知道自己腿不好，还不抓紧练”他冲着楠晴吼到。
既而他向其他人喊：“哭很值得骄傲吗？你们其他人还一起哭，好从现在开始我发现谁哭谁就晚上来教室，我陪她练，哭就哭个够。”
这话一说出口，教室安静了许多，楠晴也由大声哭泣改为小声啜泣，他扭过头来小声问我说：“我刚才是不是很凶呀？”
我拼命的点点头。“唉”，他叹了口气走向楠晴给她递了张卫生纸，让她檫干眼泪。
这节课终于下了，教室里一下子恢复了课前活跃的气氛，她们的下一节课是创编，教她们如何理解音乐，如何编排节目的，应该说是一堂不用受苦的课。
我依旧去上了梅老师的课，我深深的喜欢上了芭蕾，她的课对我来说是一种享受，一种幸福。
跟昨天不同的是，今天一下英语课我就立刻赶去了教室，那时才7：35，比张欣然要求的早十分钟，换好了衣服我就开始独自练习。7：45时，张欣然准时出现在教室门口，发现我已经在练功了，他有些惊讶问到：“不会吧，这么自觉？”
“不自觉难道想被你罚呀？”我回答。
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“知道就好”他笑着说。
按照昨天的程序，我压腿完后要开始压胯了。其实，我浑身的肌肉真的很痛，我实在不愿意再受昨天的苦，我想了半天向他提出交换条件说：“我能不能在做压腿
，不压胯行不行？”其实，这话我一说出口就开始后悔，又是一次没有意义的疑问。他并没有回答我，见形势，我有眼色的开始趴青蛙，也许是由于昨天运动过度，今天根本连在平地上趴都很痛。
他见我这样说：“肌肉、韧带痛是正常现象，过两天就好了，你自己压吧，要学会忍痛”。
我自己开始一下下的震压，每振一下股底传来的痛就刺痛一下我的心，终于在十几分钟后，在我已是满头大汗后，我的胯成功的贴到了地上。正准备长长的舒口气，见他又拿来了两个垫块。
完蛋了，我心里想着。他丝毫不顾及我的样子，依旧把垫块塞到我的腿下问我：“自己压还是我帮你压？”
“你轻点行吗？”我实在没有力气将胯部从距离地面近5厘米的地方压到地上。
他再一次将双手放在我的屁股上一次次的开始振压，我也办随着他每一次的振压开始嚎叫，眼泪依旧象断了线的珠子啪嗒啪嗒的落了一地。
这样的日子重复了二周，疼痛、眼泪、嚎叫成为我生活中的主要内容，唯一能让我感到幸福的时间只有上梅老师的课和睡觉。张欣然的魔鬼形象也在我脑海中深深的巩固了，可不争气的我不知怎么的却越来越听他的话，难道我真的被他俘虏了？
又是一堂梅老师的课，从这节课开始梅老师所教的难度增加了不仅仅是基本站位、手位了，要开始学习绷脚站立了、控腿等等了。
“林老师，学的不错呀”梅老师在课间的时候对我说到。
“哪呀，这才刚刚开始，要想练成梅老师那样恐怕我一辈子也做不到”我谦虚的说。
“你又不搞专业，练芭蕾可以提高你的气质、优美你的身段”梅老师说。
“我就是这么想的才来上你的课，不过当然也可以时时欣赏梅老师的舞姿呀”我笑着说。
“说真的，从这节课开始难度要加大了，你要回去好好练习脚踝、脚尖的力量，要不会跟不上课的呀，哪些孩子可都是有基础的。”梅老师说。
“知道了，放心吧，我还要成为天鹅呢”我笑着说。
下午的时候，突然感觉肚子一阵阵的痛，算算日子原来该来例假了，平时来例假对我来说是见痛苦的事，可是今天我却很高兴，终于可以逃避张欣然的训练课了。这段日子真的太累了，都怪自己当初的一句话招致这样的后果，真是亏呀。
晚上，我还是准时去了教室，张欣然已经在教室了。
“这么早？我可没迟到呀”我说。
“别废话了，快去换衣服”他对我说。
我站着没动，在考虑要不要把来例假的事情告诉他。他见我没动有点不耐烦的说：“快点，听见没。”
终于，我吱吱唔唔的说：“我来例假了。”
“哦，这样呀，那也要去换衣服，今天我们改改训练内容。”
我终于放心了，高兴的去换了衣服出来后，做了些运动量很小的热身运动。
“今天，我们练习腰部、背部的柔韧性”他说。
“不会吧，我腰最硬了，我从小就不敢做下腰运动”我神色紧张的说。
“那就对了，哪有只练腿不练腰的舞蹈家。来我们和着节拍做下半腰的动作”他得意的说。
在他的指导下，我侧对把杆站立，靠近把杆的一侧手扶把杆，另一只手高举向上，和着他的节拍向后弯腰，眼睛顺着手的方向看去。可能是他怕我重心不稳会摔倒，站的离我很近，一只手托着我的腰，另一只手放在我的肩部，时不时的向下压两下示意我再向下下一些。我虽然无法看到他的眼睛，但我可以确定他的眼睛一直在盯着我，我浑身有一种说不出的感觉。
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135楼
“想什么呢？我们开始，八个八拍，数到八的时候我们保持一下10秒钟好吧”他说。
虽然我很不情愿，但我能说不好吗？你怎么说，我怎么做吧。
练功就从着有节奏的一、二、三、四、五、六、七、八，二、二、三、四……，开始了。我太害怕会摔到了，不敢下腰，他使劲用手压我的肩膀要我再下一些。
“接着下，你着那叫下腰呀！”他很严厉的说。
“我怕摔”我说。
“有我呢，继续往下下腰。”他对我说，接着又数起了拍子。
每到八时，按他的要求我要在极限位置保持10秒，这对我来说真的很困难。做完头两个八拍的时候，我的腰就已经痛的象断了一样。身体的姿势有些变形，腿已经站不直了。
“腿身直，你这是下腰呀还是弯腿呀”，此时我根本已经不在意他说了些什么了。他用他的膝盖将我的腿顶直。
终于到最后一个八了，“坚持住”他对我说。我真希望那该死的10秒过的快些再快些。可他这时偏偏放慢了读秒的速度，拖长语调说：“一……、二……、三……，……”
“我不行了！”我呼吸困难的说到。
“好了，起来吧，10秒到了”他说到。可他哪知我腰部肌肉酸痛的根本起不来了，我硬挣扎着拼命想直起腰来，可不想却差点一屁股坐到了地上。因为他在那一刹间紧紧的抱住了我，我才没有摔下去。这一切都出乎了我的意料，我和他都楞住了，他依旧紧紧的抱着我，我的脸刷的一下红了个透，耳根的热的发烫了。我用双手推开了他，不知道他是故意装傻还是真的笨，只到我推开他的那时，他才意识到发生了什么事。
“猪呀你！”我坐在地上抱怨到。
“你才是只猪呢，那么重！”他坐在我旁边说。
这时我回过神来才感觉到腰部哪里是肌肉酸痛连骨头都痛的要命。
“来，我们接着做体前曲吧，这样有助于你放松腰部肌肉”他说。
我坐在地上，上身向前趴，努力让自己的上身和腿贴在一起。做体前曲对我来说并不算太困难，我上大学的时候体前曲考试还得过100分呢。但可能时间长不练了，背有些弓。
“我来帮你压吧”他主动说，还没等我回话他就用双手压到了我的背上，大腿和小腿的肌肉一下子最大限度的绷紧了，胸部也结结实实的压到了膝盖上，由于膝盖内侧的肌肉太痛了，膝盖不禁的弯曲了。
“伸直腿，勾脚尖”他要求着，可见我自己没有把膝盖伸直，他便用小腿抵住我的上身，用双手压我的膝盖。
“哎呀，我的腿要断了，轻点”我痛苦的叫到，并开始用上身的力量努力反抗起来。
“听话，坚持住，调整呼吸你就不会那么痛了”，他更使劲的压了起来。
在一番痛苦的挣扎后，他放过了我，和以往一样嚎叫和泪水伴随着全过程。我泣不成声的说：“你干嘛每次都要把我弄的那么疼？”
“丑小鸭蜕变成天鹅的故事你一定听说过吧，要成为天鹅一定要经历一番常人无法体验的痛苦”他深沉的说，接着他又说：“以后每次练功你能不能不哭，看到你哭我很心疼”。他淡淡地说，那种看着我的眼神不知是否叫做凝视。
我没有说话，但也停止了哭泣。他递过纸巾对我打趣说：“以后难度会越来越大，眼泪哭干了看你怎么办。”
“接下来我们做压脚尖练习吧”他对我说。我按照他的要求一遍遍做着绷脚、勾脚练习。
我的经期就在这样的训练中度过了。