24式木兰扇(春色满园)扇谱(大字)

24式木兰扇（春色满园）扇谱

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1、金鸡唱晓 13、古庙藏宝

2、三月春早 14、凤姨进香

3、懒猴观天 15、翻身托架

4、万里云河 16、烟绕供坛

5、湖中鹤影 17、千佛摆袖

6、水中碧波 18、鹰落平沙

7、桃花盛开 19、八仙过海

8、春色满园 20、天河倒泻

9、含苞羞蕾 21、龟舞蓬莱

10、仕女露颜 22、群燕飞啸

11、太子抒怀 23、后羿射日

12、脉脉情深 24、合蒲还珠分段：1-4；5-9；10-14；15-19；20-24

24式太极拳-分解动作口令

24式太极拳分解动作口令 一、起式 1、两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌 二、左右野马分鬃 1、抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠 4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步 7、弓步分靠 8、坐腿撇脚转身 9、抱球收脚10、转身上步11、弓步分靠 三、白鹤亮翅 1、跟步抱手 2、坐腿转腰 3、虚步分手 四、左右搂膝拗步 1、右臂前摆 2、摆臂收脚 3、屈臂上步 4、弓步搂推 5、坐腿转身撇脚 6、摆臂收脚 7、屈臂上步 8、弓步搂推 9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步12、弓步搂推掌 五、手挥琵琶 1、跟步展臂 2、坐腿引手3虚步合手 六、左右倒卷肱 1、转体撒手翻掌 2、退步卷肱 3、后坐虚步推掌 4、转体撒手翻掌 5、退步卷肱 6、后坐虚步推掌 7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9.后坐虚步推掌10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌 七、左揽雀尾 1、转体撒手 2、收脚抱手 3、转体上步 4、弓步前棚 5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋 8、转体搭手 9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手12、弓步前按 八、右揽雀尾 1、转身分手 2、收脚抱手 3、转体上步 4、弓步前棚 5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋 8、转体搭手 9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手12、弓步前按 九、单鞭 1、坐腿转身扣脚云手 2、云手、勾手、收脚 3、转身上步 4、弓步推掌 十、云手 1、坐腿转身勾手松开 2、左云翻掌收步 3、右云翻掌开步 4、左云翻掌收步 5、右云翻掌开步 6、左云翻掌收步 十一、单鞭 1、右云勾手 2、转身上步 3、弓步推掌

春色惹人醉——“春天”美文欣赏

春色惹人醉——“春天”美文欣赏 一缕乍暖还寒的微风，一朵含苞待放的花朵，一枝吐露新绿的柳条；一片舒展腰肢的草儿，一条刚刚解冻的河流……这就是春天，给人希望，给人梦想，给人信念的春天。春天里，有无数的希望要生根，有无数的梦想要发芽，有无数的信念要吐绿，春天里更有无数的故事在演绎，竖起我们善感的耳朵吧，倾听春天的故事…... 春的歌颂 于子凡(四年级) 当第一缕阳光流泻在身上的时候，春便来了。 习惯了房间里的沉闷和昏暗，忽然看见明媚的阳光，我的心中不由自主地泛起激动的波澜。 “吹面不寒杨柳风。”迎面吹来的一阵微风，不像夏天那样炎热，不如秋天那般凉爽，更没有冬天那股水寒刺骨。它并没有鲜明的特点，但却带给人温暖，很舒服。 不知不觉来到花园，它并不像童话中那样是一个五颜六色的世界，这里闻不到迎面扑鼻的花香，看不到流淌的小河哗哗啦啦，更不可能有光秃秃的大树一夜之间长满青翠的叶子那样的奇迹。 可是，春的脚步却越来越近了。瞧！迎春花正朵朵绽放，层层叠叠的翠绿枝芽，不计其数的黄色小花，仿佛要和那灿烂的阳光一比高低。它两三朵一簇，七八朵一枝，手牵手，三五成群地降临人间。我知道，春来了。 冬，悄声无息地离开了，带走寒冷，我们都难以寻觅到它的痕迹。而人们期待的春，却携着温暖和幸福，向人们走来。 春之风光 梁一心（五年级） 倔草，娇花，百鸟，清溪，春天。 如果说冬是肃杀的时令，春不失为活泼的时节。

摸吧！沿着挺立的大树向上用心摸吧！树叶即将脱离温暖的怀抱，掉落枝头，缓缓吐出羞涩的新芽，“砰砰砰”，一朵朵梨花姑娘相继露出笑脸。 踏吧！随着纷飞的桃花向前自由地踏吧！一路上，花儿正含苞待放；天空中 雁雀们争鸣夺唱；大路旁，小草正努力出土……一切都是那么自然、和谐。 一只春燕落在房顶，“啾啾啾”“喳喳喳”，欢乐地飞到这儿，飞到那，像一位活泼机灵的小天使。 院前的草地上，桃花姐妹们笑望对方，“嘻嘻哈哈”地笑着，像在嘲笑那些飞翔的鸟儿：“看你们多么笨？飞来飞去的干什么呀？你看看我们，多安定！”话 语未落一阵风吹来，桃花姐妹们就不笑了，纷纷落了下来。 听！顺着向遥远大海而延伸的小河听吧！潺潺流水声，动听而悠远；水花翻卷而来，让人在炎热的夏天也能清爽；河岸两旁的梨树、桂花落入水中，宛如一位位美丽的仙子。 闻吧！围着开满野花的芳草地闻吧！草的坚韧贯穿身体；花的柔弱漫进心中；树的英勇蹦进了我的大脑。 在春天，一切都那么的和谐、有趣、美丽。 春天的风儿沙沙沙 鲁劼（五年级） 风，拂过春的脸蛋；“哗哗哗”，掠过汹涌澎湃的海面；“沙沙沙”，穿过碧绿碧绿的树林；“叮叮叮”，吹向晶莹透明的风铃。 春风用孩子气的声音，一边飞快地跑着，一边大声地喊着：“春姐姐来了，春姐姐来了！”这一叫，唤醒了正在熟睡的大地，春姑娘在春风后面轻轻地走着， 春风吹响了春的号角。于是，许多声音也加入了春的乐团： “叽叽叽——啾啾啾——”，百灵鸟应和着，张开五彩的翅膀，与风儿一唱一和。 “哗啦啦——哗啦啦——”，小河大声地欢笑着，一路紧追着风儿，与风儿一起赛跑。湖面用尾巴打着水面，像是打小鼓似的，与风儿一起合奏。

第二套夕阳美太极功夫扇扇谱

第二套夕阳美太极功夫扇扇谱 第一段 01 起式（白猿献果）02 虚步撩扇（金刚撩衣）03 震脚抖扇（海底翻花）04 云手拨扇（插步云手）05 弓步推扇（搂膝拗步）06 架扇蹬脚（挑帘推窗）07 独立劈扇（哪吒探海）08 回身蹦扇（大莽翻身）09 举扇冲拳（弯弓射虎） 第二段 10 歇步带扇（古树盘根）11 点步亮扇（雏燕凌空） 12 歇步云抱（天女散花）13 弓步下截（燕子抄水）14 抱扇弹踢（怀中抱月）15 弓步推扇（顺水推舟）16 劈扇探掌（白蛇吐信）17 舞花击扇（武松脱铐） 第三段 18 转身云扫（力扫千军）19 弓步扎扇（白虎搅尾）20 叉步后蹦（青龙回首）21 背扇推掌（推窗望月）22 马步跨肘（二郎担山）23 马步推扇（坐马提缰）24 叉步反撩（狮子滚球） 25 望月亮扇（嫦娥舒袖）26 转身抱扇（怀抱乾坤）27 转身捧扇（白猿献果）

第四段（同第二段） 28 歇步带扇（古树盘根）29 点步亮扇（雏燕凌空）30 歇步云抱（天女散花）31 弓步下截（燕子抄水）32 抱扇弹踢（怀中抱月）33 弓步推扇（顺水推舟）34 劈扇探掌（白蛇吐信）35 舞花击扇（武松脱铐） 第五段 36 云扇前点（蜻蜓点水）37 弓布劈扇（风卷残云）38 掩手推扇（掩手肱捶）39 马步撑扇（金鸡抖翎）40 蹦拳蹬脚（蹬一根）41 跳步劈扇（翻花舞袖）42 背手后撩（鹞子束身）43 点步上刺（燕子入云）44 弓步蹦扇（披身伏虎）45 歇步亮扇（霸王扬旗）46 开立抱扇（怀抱乾坤） 第六段 47 弓步分靠（野马分鬃）48 虚步抱扇（手挥琵琶）49 弓步推扇（如封似闭）50 仆步分扇（分扇下势）51 举腿挑扇（独立跨虎）52 摆腿拍脚（转身摆莲）53 撞拳撩扇（当头炮）54 虚步亮扇（白鹤亮翅）55 并步抱扇（白猿献果）56 收式垂手还原

太极功夫扇第一套扇谱与音乐对照

太极功夫扇第一套 【第一段】慢板 1、起势（开步抱扇） 2、斜飞式（侧弓步举扇）卧似一张弓 3、白鹤亮翅（虚步亮扇）站似一棵松 4、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 5、哪吒探海（转身下刺扇）走路一阵风 6、金鸡独立（独立撩扇）南拳和北腿 7、力劈华山（翻身劈扇）少林武当功 8、灵猫扑蝶（翻身轮压扇）太极八卦连环掌 9、坐马观花（马步亮扇）中华有神功 【第三段】念板 18、举鼎推山（马步推扇）棍扫一大片 19、神龙回首（转身刺扇）枪挑一条线 20、挥鞭策马（叉步反撩）身轻好似云中燕 21、立马扬鞭（点步挑扇）豪气冲云天 22、怀中抱月（歇步抱扇）外练筋骨皮 23、迎风撩衣（并步贯扇）内练一口气 24、翻花舞袖（云手劈扇）刚柔并济不低头 25、霸王扬旗（歇步亮扇）我们心中有天地 26、抱扇还门（开步抱扇） 【第五段】念板 35、顺鸾肘（马步顶肘）清风剑在手 36、裹鞭炮（马步砸拳）双刀就看走 37、前招势（虚步拨扇）行家功夫一出手 38、双震脚（震脚拍扇）就知有没有 39、龙虎相交（蹬脚推扇）手是两扇门 40、玉女穿梳（望月亮扇）脚下是一条根 41、天女散花（云扇合抱）四方水土养育了 42、霸王扬旗（歇步亮扇）我们中华武术魂 43、行步过门（托扇行步）动作与音乐对照表 【第二段】快板 10、野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓 11、雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松 12、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 13、猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风 14、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）南拳和北腿 15、勒马回头（盖步按扇）少林武当功 16、鹞子翻身（弓步藏扇）太极八卦连环掌 17、坐马观花（马步亮扇）中华有神功 【第四段】快板 27、野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓 28、雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松 29、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 30、猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风 31、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）南拳和北腿 32、勒马回头（盖步按扇）少林武当功 33、鹞子翻身（弓步藏扇）太极八卦连环掌 34、坐马观花（马步亮扇）中华有神功 【第六段】慢板 44、七星手（虚步捧扇）东方一条龙 45、揽扎衣（弓步捧扇）儿女似英雄 46、捋挤势（后捋前挤）天高地远八面风 47、苏秦背剑（并步背扇）中华有神功 48、搂膝拗步（弓步戳扇）东方一条龙 49、单鞭下势（仆步穿扇）儿女似英雄 50、挽弓射虎（弓步架扇）天高地远八面风 51、白鹤亮翅（虚步亮扇）中华有神功 52、收势（抱扇还原）中华有神功

简化二十四式太极拳口令

简化二十四式太极拳口令 第一组 一.起式 1.左脚开立，与肩同宽. 2.两臂棚举，达于肩平. 3.沉胯按掌，落掌胯旁. 二.野马分鬃 1.悬胯揽掌，丁步抱球. 2.猫步按球，弓步分掌. 3.坐步分掌，撇脚扣步. 4.丁步抱球，合气化一. 5.猫步按球，弓步分掌. 6.坐步分掌，撇脚扣步. 7.丁步抱球，合气化一. 三.白鹤亮翅 1.跟步抱球，合气化一. 2.重心后坐，分靠列采. 3.左脚点地，虚步亮掌. 第二组 四.搂膝拗步 1.旋胯摆掌，收脚举臂. 2.猫步曲臂，弓步搂推. 3.坐步转胯，收脚举臂. 4.猫步曲臂，弓步搂推. 5.坐步转胯，收脚举臂. 6.猫步曲臂，弓步搂推. 五.手挥琵琶 1.按掌跟步，坐步捋带. 2.转腰拧胯，虚步合臂. 第三组 六.倒卷肱 1.翻掌转臂，虚步开胯. 2.收脚曲臂，掌心相对. 3.退步卷收，虚步探掌. 4.翻掌转臂，虚步开胯. 5.收脚曲臂，掌心相对. 6.退步卷收，虚步探掌. 7.翻掌转臂，虚步开胯. 8.收脚曲臂，掌心相对. 9.退步卷收，虚步探掌. 10.翻掌转臂，虚步开胯. 11.收脚曲臂，掌心相对. 12.退步卷收，虚步探掌. 七.左揽雀尾 1.转腰展臂，丁步抱球. 2.猫步前探，弓步棚臂. 3.沉胯翻掌，坐步斜捋. 4.转腰搭腕，弓步前挤. 5.坐步分掌，沉胯采按. 6.弓步推按，松胯沉气. 八.右揽雀尾 1.转腰坐胯，扣脚捋带. 2.丁步抱球，实左虚右. 3.猫步前探，弓步棚臂. 4.沉胯翻掌，坐步斜捋. 5.转腰搭腕，弓步前挤. 6.坐步分掌，沉胯采按. 7.弓步推按，松胯沉气. 第四组 九.单鞭 1.转腰坐胯，扣脚捋带. 2.丁步抱球，猫步勾手. 3.转腰绷臂，弓步推按. 十.云手 1.后坐翅脚，扣步右采. 2.收脚棚园，并步合臂. 3.侧步云摆，并步合臂. 4.侧步云摆，并步合臂. 十一.单鞭 1.丁步云摆，猫步勾手. 2.转腰棚臂，弓步推按. 第五组 十二. 十二.高探马 1.跟步翻掌，坐腿曲臂. 2.卷收按掌，虚步沉胯. 十三.右蹬脚 1.提膝穿掌，弓步分掌. 2.提膝合抱，蹬脚分掌. 十四.双峰贯耳 1.转腰合胯，提膝托手. 2.落步后捋，弓步贯拳. 十五.转身左蹬脚 1.身体后坐，垂肘分掌. 2.扣步转腰，提膝合抱. 3.蹬脚分掌，身体中正. 第六组 十六. 十六.左下式独立 1.摆手收脚，勾手沉胯. 2.仆步穿掌，弓步勾挑. 3.左脚碾地，提膝挑掌. 十七.右下式独立 1.落脚摆手，勾手沉胯. 2.仆步穿掌，弓步勾挑. 3.右脚碾地，提膝挑掌. 第七组 十八.左右穿梭 1.落步揽园，丁步抱球. 2.猫步右棚，弓步架推. 3.身体后坐，丁步抱球. 4.猫步左棚，弓步架推.

4收集和筛选客户资料的方式的培训.

客户资源的收集 顾客资源是整个营销过程的重要的环节, 只有找到顾客以后我们才可以开展电话邀约、拜访、销售等活动。如何寻找顾客资源,如何正确有效的开发利用顾客资源是做会议营销必备的前提条件,也是作会议营销公司长期坚持不懈的奋斗目标。 一、寻找顾客前的几件事 (1 了解信息进行目标顾客定位 A. 了解公司的顾客是什么范围的群体。是儿童?是老人?是中年人?一定要仔细研究公司的产品适合什么样的人群。 B. 了解公司目标顾客的定位:四多两少——钱多、病多、知识多、保健意识多、负担少、关心少。 (2 努力学习、分析相关知识 C. 相关知识:老年心理学、老年常见疾病知识等。 D. 心理分析:老年人的需求?现在最关心的是什么?公司的产品他能否接受?怎么样使他对我们产生信任? E. 人际关系:要学会关心别人、尊重别人,搞好人际关系。 (3 学会教育顾客 比如初期大家都不知道补钙对人体的重要性,由于大力度的宣传钙的重要性和补钙的好处, 现在绝大多数人脑中才有补钙的概念。所以,公司为了推广产品也有必要不断的教育顾客。二、资源收集的途径 条条大道通罗马,但只有懂得方法、善于寻找捷径的人,才会不浪费时间最先到达终点。根据 8年来会议营销在中国市场里的运行模式来看,收集档案资源有以下几种途径 :

A. 公共场所 B. 科学普及收集 C. 赞助老年活动 D. 顾客转介绍 E. 媒体互动性收集 F. 合作联盟收集 G. 其他收集方式 公共场所 公共场所是老年人比较集中的地方,如我们经常看到较多老年人在广场、公园、小区活动站等地方活动。这种方式比较陈旧, 已经在市场上运作了多年, 我们不难发现从 90年代的三珠、天年、红桃 k 等都采用过这种方式,这种方式虽然陈旧但很实用,它可以较快的收集较多档案资源,宣传面较广,至今还有很多家企业在使用这种收档方式。 ①外联人员先摸清本地区老年人活动比较集中的地方, ②与小区或公园或广场联系好再作收档。 ③收档工具包括一些与这次收档相关内容的物料如:桌子、凳子、笔、条幅、着装、相关的资料等。具体操作有以下几种方式: 1、赠书 赠书活动是一种宣传性和收益性较好的一种方式,可以获取较多的客户资源。夕阳美早期的收档途径之一就是准确的利用了图书,在全国免费发放夕阳美系列图

第一套太极功夫扇扇谱

第一套太极功夫扇扇谱（共52式）段落序号动作名称分解动作 一1 起势左脚开步抱扇 2 斜飞势 （卧似一张 弓） 1，分手划弧提脚抱手2，右脚向右开步两手交叉 3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下 按掌。（侧弓步举扇） 3 白鹤亮翅 （站似一棵 松） 1，向左转腰摆扇2，向右转腰分掌3，曲步亮扇 （虚步亮扇） 4 黄蜂入洞 （不动不摇 坐如钟） 1，抖腕合扇2，摆扇收扇提脚3，转身上步4， 弓步向前平刺（进步刺扇） 5 哪吒探海 （走路一阵 风） 1，后坐收扇2，扣脚转身3，弓步下刺扇 （转身下刺扇） 6 金鸡独立 （南拳和北 腿） 1，收脚绕扇2，上步分手绕扇3，独立撩开扇 （独立撩扇） 7 力劈华山（少 林武当功） 1，落脚合扇2，盖步转身按扇3，转身绕扇4， 弓步前劈扇（翻身劈扇） 8 灵猫扑蝶（太 极八卦连环 1，转身摆掌2，上步翻身抡扇3，退步弓步压扇4， 翻手反压扇（转身抡压扇）

掌） 9 坐马观花（中 华有神功）1，虚步合扇2，退步抡扇3，反身刺扇4，马步亮扇（马步亮扇） 二10 野马分鬃1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西） 11 雏燕凌空1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧） 12 黄蜂入洞1，收扇上步2，弓步直刺 13 猛虎扑食1，收扇震脚2，弓步推扇 14 螳螂捕蝉1，转腰绕扇2，分手绕扇3，磋脚撩扇 15 勒马回头1，合扇转身2，盖步按扇 16 鹞子翻身1，翻身绕扇2，腕花绕扇3，退步藏扇 17 坐马观花1，抡臂举扇2，反身穿刺3，马步亮扇 三18 举鼎推山1，转腰收扇收脚2，马步推扇 19 神龙回首1，转身收扇2，弓步平刺 20 挥鞭策马1，撇脚收扇2，上步绕扇3，叉步反撩扇 21 立马扬鞭1，转身挑扇2，点步推掌 22 怀中抱月转身歇步抱扇 23 迎风撩衣1，上步合扇分手2，并步贯扇 24 翻花舞袖1，摆扇穿手2，云扇摆掌3，侧弓步劈扇 25 霸王扬鞭1，分手摆扇2，歇步亮扇 26 抱扇过门1，开扇托抱2，合扇举抱 四 27 野马分鬃1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西） 28 雏燕凌空1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）

24式简化太极拳 口令词

24式简化太极拳口令词 第一组 一、起式 1、两脚开立，与肩同宽； 2、两臂前举 3、沉胯屈膝按掌。 二、左右野马分鬃 1、悬胯揽掌，抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分手； 4、坐腿撇脚转身 5、抱球收脚 6、转身上步 7、弓步分手； 8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步 11、弓步分手。 三、白鹤亮翅 1、跟步抱球 2、坐腿转腰 3、虚步分手亮掌，左脚点地。 第二组 四、左右搂膝拗步 1、右臂前摆，两手交叉； 2、转体摆臂收脚 3、屈臂上步 4、弓步搂推 5、坐腿转身撇脚 6、摆臂收脚 7、屈臂上步 8、弓步搂推，眼看前手； 9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步 12、弓步搂推掌。 五、手挥琵琶 1、跟步按掌 2、坐腿引手3虚步合手，脚跟落地。 第三组 六、左右倒卷肱 1、转体撒手翻掌 2、退步屈臂到耳旁 3、后坐虚步推掌，左手收在腰旁； 4、转体撒手翻掌 5、退步屈臂到耳旁 6、后坐虚步推掌，左手收在腰旁； 7、转体撒手翻掌8、退步屈臂到耳旁9、后坐虚步推掌，左手收在腰旁； 10、转体撒手翻掌11、退步屈臂到耳旁12、后坐虚步推掌，左手收在腰旁。 七、左揽雀尾 1、转体展臂 2、收脚抱球 3、转体上步 4、弓步前捧 5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋 8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按。 八、右揽雀尾 1、转腰坐胯，扣脚捋带 2、收脚抱球 3、转体上步 4、弓步前捧 5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋 8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前

按。 第四组 九、单鞭 1、坐腿转身扣脚左云手 2、右云手、勾手、收脚 3、转身上步 4、弓步推掌。 十、云手 1、坐腿转身，勾手松开 2、左云翻掌并步 3、右云翻掌开步 4、左云翻掌并步 5、右云翻掌开步 6、左云翻掌并步。 十一、单鞭 1、右云翻掌勾手 2、转身上步 3、弓步推掌。 第五组 十二、高探马 1跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虚步探掌。 十三、右蹬脚 1、穿手收脚 2、上步翻掌 3、弓步分手 4、提膝抱手 5、分掌蹬脚。 十四、双峰贯耳 1、收脚并手，提膝翻掌向上 2、落脚后捋3弓步贯拳。 十五、转身左蹬脚 1、坐腿转身分手 2、提膝抱手 3分掌蹬脚。 第六组 十六、左下势独立 1、落脚转身摆手勾手 2、屈膝开步 3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、左脚碾地，提膝挑掌。 十七、右下势独立 1、落脚转身摆手勾手 2、屈膝开步 3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、右脚碾地，提膝挑掌。 第七组 十八、左右穿梭 1、落脚转身撇脚 2、收脚抱球 3、上步分手 4、弓步架推掌； 5、身体后坐，转身撇脚 6、收脚抱球 7、上步分手 8、弓步架推掌。 十九、海底针 1、向前跟步 2、坐腿抽手 3、虚步下插掌

春暖花开 春风送暖 春风拂面 满面春风 春光无限 四季回春

春暖花开春风送暖春风拂面满面春风春光无限四季回春绿草如荫春风和气春光漏泄春光明媚春花秋月春华秋实春晖寸草春回大地春兰秋菊春色撩人春色满园春山如笑春深似海春生秋杀春生夏长春笋怒发春蛙秋蝉春意盎然春意阑珊红情绿意花红柳绿枯木逢春柳暗花明漏泄春光满园春色鸟语花香双柑斗酒寻花问柳雨丝风片莺歌燕舞雨后春笋百花齐放姹紫嫣红出水芙蓉繁花似锦凡桃俗李纷纷扬扬风吹雨打含苞待放含苞欲放春和景明春光明媚春寒料峭百花盛开大地回春万物复苏万木争春万象更新万紫千红阳春三月乍暖还寒风和日丽和风细雨气象万千欣欣向荣春光融融东风送暖雪化冰消春风宜人春回大地万物复苏春和景明草长莺飞含苞欲放花枝招展春寒料峭姹紫嫣红春光满面百花争艳大地回春欣欣向荣鸟语花香万木争春柳绿花红冰雪融化泉水丁冬百花齐放百鸟争鸣春光明媚春花秋月春华秋实春兰秋菊春暖花开春山如笑春光灿烂春风和气春光漏泄春光明媚春花秋月春华秋实春晖寸草春回大地春兰秋菊春暖花开春色撩人春色满园春山如笑春深似海春生秋杀春生夏长秋收冬藏春笋怒发春蛙秋蝉春意盎然春意阑珊红情绿意花红柳绿花香鸟语枯木逢春柳暗花明漏泄春光满园春色柳绿花红鸟语花香双柑斗酒寻花问柳雨丝风片莺歌燕舞雨后春笋有脚阳春暗香疏影百花齐放姹紫嫣红倡条冶叶尺树寸泓出水芙蓉

摧兰折玉繁花似锦凡桃俗李纷纷扬扬纷红骇绿风吹雨打 风花雪月浮花浪蕊孤标傲世桂馥兰香桂林一枝桂子飘香 含苞待放含苞欲放红衰翠减鸟语花香春风和气春光漏泄 春光明媚春花秋月春华秋实春晖寸草春回大地春兰秋菊 春暖花开春色撩人春色满园春山如笑春深似海春生秋杀 春生夏长秋收冬藏春笋怒发春蛙秋蝉春意盎然春意阑珊 红情绿意花红柳绿花香鸟语枯木逢春柳暗花明漏泄春光 满园春色柳绿花红鸟语花香双柑斗酒寻花问柳雨丝风片 莺歌燕舞雨后春笋有脚阳春暗香疏影百花齐放姹紫嫣红 倡条冶叶尺树寸泓出水芙蓉摧兰折玉繁花似锦凡桃俗李 纷纷扬扬纷红骇绿风吹雨打风花雪月浮花浪蕊孤标傲世 桂馥兰香桂林一枝桂子飘香含苞待放含苞欲放红衰翠减 乍寒乍暖 形容冬末春初气侯忽冷忽热。乍：忽然。 乍暖还寒 形容冬末春初气侯忽冷忽热，冷热不定。 草长莺飞 形容江南暮春的景色。莺：黄鹂。例：“这样看来，花香鸟语，草长莺飞，都是大自然的语言。” 莺飞草长 形容明媚的春景。例：“莺飞草长谁为主？渺渺春江作歌苦。” 春光漏泄 原指柳枝泛绿，透露了春天将至的信息。比喻秘密或男女的私情被泄漏出来。例：“侵陵雪色还萱草，漏泄春光有柳条。” 也作：漏泄春光，漏洩春光 春光明媚 形容春天的景色十分鲜明美好。明媚：形容自然景色的鲜妍悦目。例：“时遇着春光明媚，

第二套太极功夫扇分解教学

夕阳美太极功夫扇扇谱（第二套） 段落序号动作名称分解动作 一1 起势白猿献果并步抱扇 2 虚步撩扇金刚撩衣1，转身右捋2，擦步平推3，弓步左棚4，虚步撩扇 3 震脚抖扇海底翻花1，举扇提腿2，震脚扎扇3，转腰摆臂4，扎拳抖扇 4 云手拨扇插步云手1，开步右拨2，插步左拨3，开步右拨4，插步左拨 5 弓步推扇搂膝拗步1，转腰摆扇2，提脚翻扇3，上步收扇4，弓步推扇 6 架扇蹬脚挑帘推窗1，转腰合扇2，上步绕扇3，提腿举扇4，蹬脚架扇 7 独立劈扇哪吒探海1，上步挂扇2，盖步举扇3，独立劈扇 8 回身崩扇大蟒翻身1，扣步穿掌2，退步压掌3，转身穿刺4，独立崩扇 9 举扇冲拳弯弓射虎1，落脚摆步2，扣步翻扇3，转身摆扇4，举扇冲拳 二10 歇步带扇古树盘根1，转腰摆扇2，歇步带扇 11 点步亮扇雏燕凌空1，震脚扎扇2，点步亮扇 12 歇步云抱天女散花1，开步抱扇2，仰头举扇3，歇步抱扇 13 弓步下截燕子抄水1，转身翻扇2，弓步下截扇 14 抱扇弹踢怀中抱月1，上步合扇2，抱扇弹踢腿 15 弓步推扇顺水推舟1，转腰绕扇2，弓步推扇 16 劈扇探掌白蛇吐信1，弓步劈扇2，提腿探掌 17 舞花击扇武松脱栲1，落脚摆步穿掌2，扣步舞花合扇3，点步平击扇

三18 转身云扫力扫千军1，摆步合扇2，转身直扫 19 弓步扎扇白虎搅尾1，上步合扇2，插步搅扇3，弓步扎扇 20 插步后崩青龙回首1，退步绕扇2，转身绕扇3，插步崩扇 21 背扇推掌推窗望月1，背扇摆掌2，侧弓步推掌 22 马步跨肘二郎担山1，转腰合扇2，收脚轮扇3，马步跨肘 23 马步推扇坐马提缰1，马步叠肘2，马步收扇3，马步推扇 24 插步反撩狮子滚球1，摆步绕扇2，翻身轮扇3，插步反撩扇 25 望月亮扇嫦娥舒袖1，转身摆扇2，后举腿亮扇 26 转身抱扇怀抱乾坤（过门） 27 转身捧扇白猿献果（过门） 四28 歇步带扇古树盘根1，转腰摆扇2，歇步带扇 29 点步亮扇雏燕凌空1，震脚扎扇2，点步亮扇 30 歇步云抱天女散花1，开步抱扇2，仰头举扇3，歇步抱扇 31 弓步下截燕子抄水1，转身翻扇2，弓步下截扇 32 抱扇弹踢怀中抱月1，上步合扇2，抱扇弹踢腿 33 弓步推扇顺水推舟1，转腰绕扇2，弓步推扇 34 劈扇探掌白蛇吐信1，弓步劈扇2，提腿探掌 35 舞花击扇武松脱栲1，落脚摆步穿掌2，扣步舞花合扇3，点步平击扇

第一套太极功夫扇扇谱

第一套太极功夫扇扇谱（共52式） 段落序号动作名称分解动作 一1 起势左脚开步抱扇 2 斜飞势 （卧似一张弓） 1，分手划弧提脚抱手 2，右脚向右开步两手交叉 3，重心 右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌。（侧弓步 举扇） 3 白鹤亮翅 （站似一棵松） 1，向左转腰摆扇 2，向右转腰分掌 3，曲步亮扇 （虚步亮扇） 4 黄蜂入洞 （不动不摇坐 如钟） 1，抖腕合扇 2，摆扇收扇提脚 3，转身上步 4，弓步向前 平刺（进步刺扇） 5 哪吒探海 （走路一阵 风） 1，后坐收扇 2，扣脚转身 3，弓步下刺扇 （转身下刺扇） 6 金鸡独立 （南拳和北腿） 1，收脚绕扇 2，上步分手绕扇 3，独立撩开扇 （独立撩扇） 7 力劈华山（少林 武当功） 1，落脚合扇 2，盖步转身按扇 3，转身绕扇 4，弓步前劈 扇（翻身劈扇） 8 灵猫扑蝶（太极 八卦连环掌） 1，转身摆掌 2，上步翻身抡扇 3，退步弓步压扇 4，翻手 反压扇（转身抡压扇） 9 坐马观花（中华 有神功） 1，虚步合扇 2，退步抡扇 3，反身刺扇 4，马步亮扇（马 步亮扇） 二10 野马分鬃1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西） 11 雏燕凌空1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧） 12 黄蜂入洞1，收扇上步 2，弓步直刺 13 猛虎扑食1，收扇震脚 2，弓步推扇 14 螳螂捕蝉1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇 15 勒马回头1，合扇转身 2，盖步按扇 16 鹞子翻身1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇 17 坐马观花1，抡臂举扇 2，反身穿刺 3，马步亮扇 三18 举鼎推山1，转腰收扇收脚 2，马步推扇 19 神龙回首1，转身收扇 2，弓步平刺 20 挥鞭策马1，撇脚收扇 2，上步绕扇 3，叉步反撩扇 21 立马扬鞭1，转身挑扇 2，点步推掌 22 怀中抱月转身歇步抱扇 23 迎风撩衣1，上步合扇分手 2，并步贯扇 24 翻花舞袖1，摆扇穿手 2，云扇摆掌 3，侧弓步劈扇 25 霸王扬鞭1，分手摆扇 2，歇步亮扇 26 抱扇过门1，开扇托抱 2，合扇举抱 四27 野马分鬃1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西） 28 雏燕凌空1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）

二十四式太极拳详细口令

二十四式太极拳详细口令 1.起势 向左开步双臂平提屈膝下按 2.左右野马分鬃 丁步右抱转身上步弓步分掌后坐撇脚丁步左抱转身上步弓步右分后坐撇脚丁步右抱转身上步弓步左分 3.白鹤亮翅 跟步中抱后坐右转虚步亮掌 4.左右搂膝拗步 右落左拨丁步反提弯肘上步搂膝推掌后坐撇脚丁步反提弯肘上步搂膝推掌后坐撇脚丁步反提弯肘上步搂膝推掌 5.手挥琵琶 跟前半步后坐转腰虚步合手 6.左右倒转肱 右后摆掌提膝弯肘左退右推左后摆掌提膝弯肘右退左推右后摆掌提膝弯肘左退右推左后摆掌提膝弯肘右退左推 7．左揽雀尾 丁步右抱转身上步弓步左棚向左伸展后坐右捋转腰搭臂弓步前挤后坐拖掌弓步双推后坐扣脚丁步左抱转身上步 8.右揽雀尾 后坐扣脚丁步左抱转身上步弓步右棚向右伸展后坐左捋转腰搭臂弓步前挤后坐拖掌弓步双推 9.单鞭 后坐扣脚左转按捋反掌右转丁步勾手转身上步弓步推掌 10.云手 后坐摆掌右转左扣左转收步右转撤步左转收步右转撤步左转收步 11.单鞭 反掌右云丁步勾手转身上步弓步推掌 12.高探马 跟步仰掌虚步推掌

13.右蹬脚 穿掌收脚上步开掌丁步叉抱提膝反掌开掌蹬脚 14.双峰贯耳 收脚并掌落步垂手弓步贯拳 15.左蹬脚 后坐扣脚左转开掌丁步叉抱提膝反掌开掌蹬脚 16.左下势独立 收腿勾手仆步穿掌撩掌勾手提膝挑掌 17. 右下势独立 右脚点地左转勾手仆步穿掌撩掌勾手提膝挑掌 18.左右穿梭 左转落步丁步左抱右转上步右架左推后坐翘脚丁步右抱左转上步左架右推19.海底针 跟步按掌提膝抽掌虚步插掌 20.闪通臂 上步提手右架左推 21．转身搬拦捶 后坐扣脚右转摆掌丁步抱拳圈脚搬拳上步拦掌弓步冲拳 22.如封似闭 后坐拖手弓步双推 23.十字手 后坐扣脚右转开掌收步叉抱 24.收势还原 反掌下按立正还原

【游园不值】原文注释、翻译赏析

【游园不值】原文注释、翻译赏析 叶绍翁游园不值 应怜屐齿印苍苔， 小扣柴扉久不开。 春色满园关不住， 一枝红杏出墙来。【译文及注释】 也许是园主担心我的木屐踩坏他爱惜的青苔，轻轻地敲柴门，久久没有人来开。可是这满园的春色毕竟是关不住的，一枝粉红色的杏花伸出墙头来 1、游园不值――想游园没能进门儿。值，遇到；不值，没得到机会。 2、应怜――应该爱惜。应，应该；怜，怜惜。 3、屐齿――屐是木鞋，鞋底前后都有高跟儿，叫屐齿。 4、小叩――轻轻敲门。 5、柴扉――用木柴、树枝编成的门。 【赏析】 诗人想去朋友的花园中观赏春色，但是敲了半天门，也没有人来开。主人大概不在家。也许是担心游人踏坏了地面的青苔，故意不开门。但是一扇柴门，虽然关住了游人，却关不住满园春色，一只红色的杏花，早已探出墙来。表达了作者对春天的喜爱之情。

头两句“应怜屐齿印苍苔，小扣柴扉久不开”，交代作者访友不遇，园门紧闭，无法观赏园内的春花。但写得很幽默风趣，说大概是园主人爱惜园内的青苔，怕我的屐齿在上面留下践踏的痕迹，所以“柴扉”久扣不开。将主人不在家，故意说成主人有意拒客，这是为了给下面的诗句作铺垫。由于有了“应怜屐齿印苍苔”的设想，才引出后两句更新奇的想象：虽然主人自私地紧闭园门，好像要把春色关在园内独赏，但“春色满园关不住，一枝红杏出墙来”。这后两句诗形象鲜明，构思奇特，“春色”和“红杏”都被拟人化，不仅景中含情，而且景中寓理，能引起读者许多联想，受到哲理的启示：“春色”是关锁不住的，“红杏”必然要“出墙来”宣告春天的来临。同样，一切新生的美好的事物也是封锁不住、禁锢不了的，它必能冲破任何束缚，蓬勃发展。 因游赏受阻而扫兴又得兴，这应该看作是一种精神奇遇。此诗就是记录这种精神奇遇的，它是一首无法成游、却胜于成游的别具一格的记游诗。首句又作“应嫌屐齿印苍苔”，我却嫌这“嫌”字不好，它似乎在表现园主人闭门谢客、远离尘嚣的清高，但清高得有点做作。倒是“怜”字有情致，高齿的木板鞋（屐，音jī）不避苔滑路僻，去探访春天消息，其锲而不舍的精神是值得怜惜、同情，尽管它吃了“闭门羹，轻拍木编门扇（柴扉，音fēi）而久久不见打开。“嫌”是从推测园主人感情的角度落笔，“怜”则是从探访春色者的游兴的角度落笔，后者更贴合“游园不值”、无缘进门的诗题。无缘进得园门，游赏的愿望

太极扇校本课程

蒋冲小学太极扇校本课程教材 序言 第一章太极扇概述 第一节太极扇的生产与发展 太极功夫扇是国际级武术裁判、中华武术百杰、中国人民大学教授李德印先生在新世纪初应“夕阳美”之邀，为迎接2008年北京奥运会编创的太极拳新套路，是作者继夕阳美太极功夫扇之后创编的姐妹篇，目的是丰富人们的健身活动内容，增加趣味性，多样性，增强健身效果。 第二节太极扇的性质与特点 太极扇的运动特点和太极拳基本相通，有着动作柔和、缓慢轻灵，姿势舒展大气，劲力刚柔相济；练功扇舞动起来吞吐自如，轻快潇洒。虽然太极扇招数不同，各式太极扇的内容风格也不一样，但都有一样的运动特点，如下： 一、轻灵沉着、刚柔相济。 太极扇要求迈步如猫行，运劲如抽丝，在意念的引导下强调劲力的内在表现，含而不露、柔中寓刚、刚柔相济、轻灵沉稳。一些太极扇有明显的发劲、加速和跳跃动作，如陈式太极扇中动作均为发力动作，动作要刚中有柔，腰腿发力，转接柔顺，从而避免生硬的拙力 二、连贯圆活、连绵不断。 太极扇的动作连绵柔缓，节奏平稳，运转圆活，动静相合。其风格动静分明、节奏强烈，这与其他武术动作的阳刚之美迥然不同。 三、扇法清楚、身扇协调。 太极扇与其他扇法相同，要求扇法清楚、力点准确、动作规范，要准确地表现出各种扇法的含义。不仅如此，它还要求具备姿势优美、潇洒飘逸、蓄发相间、灵活多变的特色。在演练中做到身与扇合，扇与神合，从而使精神、身体与各种扇法协调一致，体现“物我相合、天人合一”的道法真谛。 四、神舒体静、内外相合。 太极扇具有心静体松、神态自然、一意运身、重意不重力的特点。在姿势形态上要求立身中正安舒、头悬颈项、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀；动作中要求意念引导、精神集中、动中求静、气沉丹田、呼吸自然，并与动作相配合。 第三节太极扇的好处 1.可以改善身体机能状况:太极扇的许多动作对人的呼吸系统要求较高，运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动，通过长期坚持锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能。 2.改善精神面貌：培养自信心,太极扇是一项表演性很强的运动项目，应具有强烈的表现意识。因此，自信心就显得十分重要,树立信心、敢于挑战，发自内心的激情，才能使动作更具有强大的感染力。 激发表现力:在太极扇运动中，有助于激发运动兴趣，创造展现自我的平台。通过优美的形体姿态充分表现个人的运动激情和活力,实现良好的情绪控制，提高表现自我的能力。 3、提高人的平衡能力,防止骨质疏松。

最新第一套太极功夫扇扇谱及讲解教学

第一套太极功夫扇扇谱 第一套太极功夫扇共48个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作，整套共52个动作，分成6个段落。 分解动作 ————第一段 1 起势：左脚开步抱扇 2 斜飞势：1，分手划弧提脚抱手2，右脚向右开步两手交叉3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌 3 白鹤亮翅：1，向左转腰摆扇2，向右转腰分掌3，曲步亮扇 4 黄蜂入洞：1，抖腕合扇2，摆扇收扇提脚3，转身上步4，弓步向前平刺 5 哪吒探海：1，后坐收扇2，扣脚转身3，弓步下刺扇 6 金鸡独立：1，收脚绕善2，上步分手绕扇3，独立撩开扇 7 力劈华山：1，落脚合扇2，盖步转身按扇3，转身绕扇4，弓步前劈扇 8 灵猫扑蝶：1，转身摆掌2，上步翻身抡扇3，退步弓步压扇4，翻手反压扇 9 坐马观花：1，虚步合扇2，退步抡扇3，反身刺扇4，马步亮扇 ————第二段 10 野马分鬃：1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西） 11 雏燕凌空：1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧） 12 黄蜂入洞：1，收扇上步2，弓步直刺 13 猛虎扑食：1，收扇震脚2，弓步推扇 14 螳螂捕蝉：1，转腰绕扇2，分手绕扇3，磋脚撩扇 15 勒马回头：1，合扇转身2，盖步按扇 16 鹞子翻身：1，翻身绕扇2，腕花绕扇3，退步藏扇 17 坐马观花：1，抡臂举扇2，反身穿刺3，马步亮扇 ————第三段 18 举鼎推山：1，转腰收扇收脚2，马步推扇 19 神龙回首：1，转身收扇2，弓步平刺 20 挥鞭策马：1，撇脚收扇2，上步绕扇3，叉步反撩扇 21 立马扬鞭：1，转身挑扇2，点步推掌 22 怀中抱月：转身歇步抱扇 23 迎风撩衣：1，上步合扇分手2，并步贯扇 24 翻花舞袖：1，摆扇穿手2，云扇摆掌3，侧弓步劈扇 25 霸王扬鞭：1，分手摆扇2，歇步亮扇 26 抱扇过门：1，开扇托抱2，合扇举抱 ————第四段 27 野马分鬃：1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西） 28 雏燕凌空：1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）

二十四式太极拳动作名称口令

二十四式太极拳动作名称口令 1、起势：垂手立正，向左开步，两手提平，屈膝下按。 2、左右野马分鬃：丁步右抱，转体开步，弓步左分，后坐撇脚，丁步左抱，转体开步，弓步右分，后坐撇脚，丁步右抱，转体开步，弓步左分。 3、白鹤亮翅：跟步中抱，虚步亮掌。 4、左右搂膝拗步：右落左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌。 5、手挥琵琶：跟前半步，翘脚挑掌。 6、左右倒卷肱：右后划弧，弯肘提脚，退步推掌；左后划弧，弯肘提脚，退步推掌；右后划弧，弯肘提腿，退后推掌；左后划弧，弯肘提腿，退步推掌。 7、左揽雀尾：右后划弧，丁步右抱，弓步左棚，右抱左拈，后坐右捋，弓步前挤，后坐脱掌，弓步前按。 8、右揽雀尾：后坐扣脚，右转开掌，丁步左抱，弓步右棚，左抱右拈，后坐左捋，弓步前挤，后坐脱掌，弓步前按。9、单鞭：后坐翘脚，左转抹手，右坐云转，丁步勾手，转体开步，弓步左推。 10、云手：后坐扣脚，右转按捋，勾手变掌，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌并步，右云

换重，反掌开步，左云换重，反掌开步。 11、单鞭：右云反掌，丁步勾手，转体开步，弓步左推。 12、高探马：跟步仰掌，虚步探掌。 13、右蹬脚：穿掌提脚，落步开掌，丁步插抱，提膝反掌，开掌蹬脚。 14、双峰贯耳：收腿并掌，落步垂手，弓步贯拳。 15、转身左蹬脚:后坐扣脚，左转开掌，右坐沉肘，丁步叉抱，体膝反掌，开掌蹬脚。 16、左下势独立：收脚勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。 17、右下势独立：点步，左转勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。 18、左右穿梭：向左转体落步，丁步左抱，右转开步，右架左推，后坐撇脚，丁步右抱，左转开步，左架右推。 19、海底针：跟步脱手，提膝抽掌，虚步插掌。 20、闪通臂：上步提手，右架左推。 21、转身搬拦捶：后坐扣脚，右转摆掌，左架抱拳，摆步搬拳，上步拦掌，弓步冲拳。 22、如封似闭：后坐脱手，弓步前按。 23、十字手：后坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，叉抱并步。 24、收势：反掌下按，立正还原。

学习太极功夫扇心得(个人总结)

实用汇总报告 学习太极功夫扇心得 太极功夫扇是国际级武术裁判、中华武术百杰、中国人民大学教授李德印先生在新世纪初应“夕阳美”之邀，为迎接2008年北京奥运会编创的太极拳新套路，是作者继夕阳美太极功夫扇之后创编的姐妹篇，目的是丰富人们的健身活动内容，增加趣味性，多样性，增强健身效果。太极功夫扇不仅适合表演，而且具有显著的健身效果。经常练习，可以陶冶情操，提高艺术审美力，娱乐身心，强身健体，获得前所未有的武术健身乐趣。它的推广普及，不仅丰富了人们的健身活动内容，也增加了健康生活的趣味性、多样性，增强健身效果，尤其能激发大学生健康向上、积极乐观的精神风貌，远离疾病的困扰。使习练者在感受艺术美的同时，思想到从未有过的武术健身乐趣。振奋民族精神，弘扬名族文化。练习本套太极功夫扇使我对中国传统太极拳的基理有所了解，知道全套动作的名称，懂得太极功夫扇对养生、养心、养气的锻炼基本原理。掌握太极功夫扇的基本动作和练习方法，提高自身的协调能力、表演能力，并在练习中思想到它的风格与特点。培养对民族体育的兴趣，提高修养及艺术欣赏能力，培养持之以恒的意志品质和坚韧不拔的精神改善、提高身体各器官、系统的机能能力，增强体质，发展学生的协调能力和柔韧能力。通过练习增强了我们的心理素质 一自信心的提高。太极扇是一项表演性很强的运动项目，应具有强烈的表现思想。因此，自信心显得十分重要。培养自信心，首先要克服自卑、树立信心、敢于挑战，发自内心的激情，才能使动作更具有强大的感染力。二激发表现力。在太极扇训练中，有助于激发学生的运动兴趣，创造展现自我的平台。通过优美的形体姿态充分表现我的运动激情和活力。在表现的过程中,经常会因多种因素的影响造成动作失败,这有助于引导学生向困难挑战，实现良好的情绪控制，提高表现自我的能力。三陶冶情操。在人类社会的发展过程中，形成了许多人类的社会性情感、如道德感、理智感和美感等统称为情操。太极扇是具有艺术性的运动项目，经常练习可以增强韵律感、节奏感。提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。四建立良好的人际关系在太极扇教学训练中，同学之间的接触程度密切，随时会和一些熟悉或不熟悉的同学结为组合，扩展了交往范围，学会了互相协作与帮助，体验了被助和助人的快乐。有助于学生学会正常的人际交往，协调人际关系，学会与他人友好相处，提高了人际交往和社会适应能力。 1 / 1

太极功夫扇第一套扇谱与音乐对照

太极功夫扇第一套扇谱 与音乐对照 GE GROUP system office room 【GEIHUA16H-GEIHUA GEIHUA8Q8-

太极功夫扇第一套【第一段】慢板 1、起势（开步抱扇） 2、斜飞式（侧弓步举扇）卧似一张弓 3、白鹤亮翅（虚步亮扇）站似一棵松 4、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 5、哪吒探海（转身下刺扇）走路一阵风 6、金鸡独立（独立撩扇）南拳和北腿 7、力劈华山（翻身劈扇）少林武当功 8、灵猫扑蝶（翻身轮压扇）太极八卦连环掌9、坐马观花（马步亮扇）中华有神功 【第三段】念板 18、举鼎推山（马步推扇）棍扫一大片 19、神龙回首（转身刺扇）枪挑一条线 20、挥鞭策马（叉步反撩）身轻好似云中燕 21、立马扬鞭（点步挑扇）豪气冲云天 22、怀中抱月（歇步抱扇）外练筋骨皮 23、迎风撩衣（并步贯扇）内练一口气 24、翻花舞袖（云手劈扇）刚柔并济不低头

25、霸王扬旗（歇步亮扇）我们心中有天地 26、抱扇还门（开步抱扇） 【第五段】念板 35、顺鸾肘（马步顶肘）清风剑在手 36、裹鞭炮（马步砸拳）双刀就看走 37、前招势（虚步拨扇）行家功夫一出手 38、双震脚（震脚拍扇）就知有没有 39、龙虎相交（蹬脚推扇）手是两扇门 40、玉女穿梳（望月亮扇）脚下是一条根 41、天女散花（云扇合抱）四方水土养育了42、霸王扬旗（歇步亮扇）我们中华武术魂 43、行步过门（托扇行步） 动作与音乐对照表 【第二段】快板 10、野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓 11、雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松 12、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 13、猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风 14、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）南拳和北腿 15、勒马回头（盖步按扇）少林武当功

“春色满园关不住”古诗词诵读串词

“春色满园关不住”古诗词诵读串词 2017.3 甲：尊敬的老师们 乙：亲爱的同学们 甲乙：大家下午好！ 甲: 在柔柔的春风中 乙：在柳树的绿叶中 甲:在布谷鸟的叫声中 乙: 在花儿灿烂的微笑中 甲乙: 我们看到了美丽的春天 甲: 春天，是一个充满诗情画意的季节 乙: 春天，是一个充满激情活力的季节 甲：让我们在诗歌中感应春天的气息 乙: 让我们在诗歌中感受春天的温暖 甲：寒冷的冬天过去了，温暖的春天踏着轻盈的脚步向我们走来甲：下面，请允许我们向大家介绍一下，今天在座的评委老师。她们是------ 乙：好，下面我宣布------- 合：“春色满园关不住”诗歌朗诵会现在开始 乙：掌声有请王校长致开幕词 甲：青青的柳，绿绿的河。高飞的鸟儿，浮水的鹅。唐诗里有画，唐诗里有歌。唐诗像清泉，流进我们心窝。请欣赏二（2）班带

来的诗歌朗诵《咏柳》。 乙：乡村是一个充满诗意的地方，是一个充满生机和希望的地方，是一个充满生活气息的地方，诗人笔下的乡村生活多姿多彩，请欣赏五（2）班给我们带来的《村居》。 甲：春天把幸福的希望洒满大地，世间万物呈现出一派繁荣的生机。亲爱的同学们，让我们趁年少发奋努力，不要老大徒伤悲。请欣赏四1班带给我们的汉乐府《长歌行》 乙：不知不觉的又来到了一个春天的早晨，不知不觉的又开始了一次花开花落。思想着这一年一度的春色，人生的感慨便会油然而起，或淡或浓地萦回心头。请欣赏四2班带给我们的《春晓》甲：春光明媚,莺飞草长,槐花飘香,柳絮纷飞, 一只只吟唱的鸟儿,一缕缕芳香的泥土,一群群奔跑的孩子。请欣赏五1班带来的《惠崇春江晚景》 乙：《春江花月夜》是唐代诗人张若虚的代表作，张若虚在诗中将画意、诗情与对宇宙奥秘和人生哲理的体察融为一体.同时,在明净的诗境中，又融入了一层淡淡的忧伤。踏着暮色，伴随着悠扬的乐曲，我们来到了春江，让我们一起欣赏六年级一班诗歌朗诵《春江花月夜》。 甲：青青的竹林中伸出两三枝红艳艳桃花，鸭子在水中欢快的嬉戏。请欣赏三（2）班给我们带来的《惠崇<春江晓景>》。 乙：古今中外有多少名人来赞美小草那顽强的生命力,唐代著名诗人白居易以诗歌的形式来赞美小草，并以此来描述自己古道送