大学 宿舍 值日表 模板 范例

寝室值日表

寝室值日表 寝室长：连长有（506） 寝室标语：To Be № 1 寝室长工作职责如下： 一、负责本寝室的内务管理工作，检查、督促值日生工作。值日生在早晨和晚上打扫两次室内卫生，保持室内清洁。负责每周三的集体打扫工作。重点在被子叠放,鞋子摆放及垃圾的清理。 二、组织好寝室活动，开展丰富健康的寝室文化生活。 三、经常检查督促本寝室做好安全防范工作，做到人离宿舍随手关闭门窗、电源开关，做好防火、防盗工作，确保宿舍安全。 四、每晚做到熄灯熄声，寝室长及时提醒本室人员。 五、配合文明卫生宿舍的创建评比工作，调动本寝室同学争文明、创先进的积极性。 七、积极参加寝室长会议，做好记录，及时向本室同学传达会议内容。 八、模范地遵守并督促寝室其他成员遵守学生宿舍管理的各项规章制度。 九、配合寝室管理人员的工作，及时向班主任通报寝室情况。 奖惩： 一、学期末寝室无违纪现象，班级集体奖励； 二、如果本寝室因违反纪律找不到责任人，集体罚扫卫生区一周；否则责任人打扫寝室一周。如果继续违反，惩罚继续，并撤换寝室长。

寝室长：张兵辉（507） 寝室标语：创和谐寝室，扬七二雄风 寝室长工作职责如下： 一、负责本寝室的内务管理工作，检查、督促值日生工作。值日生在早晨和晚上打扫两次室内卫生，保持室内清洁。负责每周三的集体打扫工作。重点在被子叠放,鞋子摆放及垃圾的清理。 二、组织好寝室活动，开展丰富健康的寝室文化生活。 三、经常检查督促本寝室做好安全防范工作，做到人离宿舍随手关闭门窗、电源开关，做好防火、防盗工作，确保宿舍安全。 四、每晚做到熄灯熄声，寝室长及时提醒本室人员。 五、配合文明卫生宿舍的创建评比工作，调动本寝室同学争文明、创先进的积极性。 七、积极参加寝室长会议，做好记录，及时向本室同学传达会议内容。 八、模范地遵守并督促寝室其他成员遵守学生宿舍管理的各项规章制度。 九、配合寝室管理人员的工作，及时向班主任通报寝室情况。 奖惩： 一、学期末寝室无违纪现象，班级集体奖励； 二、如果本寝室因违反纪律找不到责任人，集体罚扫卫生区一周；否则责任人打扫寝室一周。如果继续违反，惩罚继续，并撤换寝室长。

学生宿舍规章制度.doc

学生宿舍规章制度 【管理制度】 大学生活自由开放，无拘无束。我院系为了给同学们一个舒适的休息环境以及培养同学们的良好作息时间，特制定以下规章制度。 一内务 1 保持寝室,窗户,窗台,玻璃,门,桌柜,地面等干净整洁,不得向窗外乱丢垃圾。 2 每个寝室选出一名寝室长,寝室成员根据本寝室值日表轮流值日。 3 寝室内应时常做到通风换气,使室内保持空气流通(也可种上盆栽)。 二`寝室文化

1以寝室人员自己动手为主,布置高雅,整体美观,舒适,整洁,大方,富有文化氛围。 2提倡风格各异异,形式新颖,内容健康,富有美感,体现当代大学生精神风貌和生活情趣的寝室文化。 3 做到能体现当代大学生的个性及集体协作精神。 4 互相监督促进,争取评选为“文明寝室”。 三`行为规范 1 节约用水(人走关水龙头),节约用电(人走关灯,关风扇,拔电源)。 2 同学之间团结友爱,互相帮助,提高道德修养,言谈举止要文明。

四纪律. 1严禁在寝室打闹和大声喧哗。 2 学生要遵守学校宿舍各项管理制度,带好出入证。 3 遵守学校作息时间,按时起床,按时就寝。 （起床:6:30-7:00准备整理床铺,做个人卫生,值日生认真做好值日， 就寝:12:oo准时关灯就寝,）。 4 爱护宿舍内的一切设施,不得随意损坏,损坏公物要按价赔偿,损坏公物情节严重者,除赔偿外要进行批评批评教育及给予相应的纪律处分。 5 严禁在宿舍吸烟,喝酒,滋事,严禁男女生互串宿舍。

五`安全 1严禁私自安装电器.(如:使用大功率电器,使用转换器等)。 2加强防范意识,做好防火,防盗工作.宿舍不准有明火,外出随手关好门窗。 3每位学员应严格遵守学校规章制度,不得在寝室内留宿非本寝室人员。 望各位同学能够尽力配合我们的工作。 乙：今天，我们相聚在这里，一起用心来感受真情，用爱来融化冰雪 甲：今天，我们相聚在这里，敞开你的心扉，释放你的激

宿舍值日表

宿舍卫生值日表 为了给大家营造一个干净卫生的住宿环境，现将值日任务安排如下： 值日人员员日期4-23 周二 4-24 周三 4-25 周四 4-26 周五 4-27 周六 4-28 周日 4-29 周一 4-30 周二 孙璐朱惠丽张盼来冯俊郭红艳 值日人员员日期5-01 周三 5-02 周四 5-03 周五 5-04 周六 5-05 周日 5-06 周一 5-07 周二 5-08 周三 孙璐朱惠丽张盼来冯俊郭红艳 值日人员员日期5-09 周四 5-10 周五 5-11 周六 5-12 周日 5-13 周一 5-14 周二 5-15 周三 5-16 周四 孙璐朱惠丽张盼来冯俊郭红艳 值日人员员日期5-17 周五 5-18 周六 5-19 周日 5-20 周一 5-21 周二 5-22 周三 5-24 周四 5-25 周五 孙璐朱惠丽张盼来冯俊郭红艳

宿舍卫生清扫范围： 1、公共卫生区域：厨房、卫生间。 2、私人区域：卧室自己负责打扫。客厅区域属于张盼来的范围，有意愿者也可打扫。 3、垃圾桶的清理及垃圾袋的及时更换。 宿舍卫生清扫标准： 1、厨房、卫生间的地面：要求无果皮纸屑，无塑料袋、无头发丝等杂物，地面干净，无积水，无泥土，无痰迹，无员工遗弃的鞋袜。要求门上不乱写、乱画、乱贴、无脚印、无积尘；玻璃干净，无蜘蛛网。 2、卫生间：地面整洁光亮，洗漱工具摆放整齐，垃圾桶内垃圾袋更换及时保持无异味。 3、厨房：地面整洁光亮，餐具炊具食材摆放整齐，垃圾桶内垃圾袋更换及时保持无异味。 4、每天早上出门前把垃圾倒掉。 5、在天气允许的情况下要经常开窗通风。 宿舍卫生打扫时间： 公共区域卫生在吃过晚饭后即可打扫，私人区域打扫时间自定。 备注： 如无特殊情况，请按值日表打扫卫生；如若有特殊情况（请假、周末及放假期间不在、回家、外出办事等），可与人调换打扫时间。尽量保证每天有人打扫卫生。 宿舍是我家，整洁靠“大家”！ 值日人员员 日期 5-26周六 5-27周一 5-28周二 5-29周三 5-30周四 5-31周五 孙璐 朱惠丽 张盼来 冯俊 郭红艳

作息时间表及宿舍公约大学修订版

作息时间表（大学修订版——倾情打造） 准则：对自己狠一点儿 上午 7:00-7:30------------起床 （开灯提神） 洗漱 （服温开水） 背背单词看看书无论如何使自己清醒 7:30-8:00------------早餐（必须得吃） 8:00-12:00----------上课（准时） （避免逃课） （争取坐前排） （认真听课珍惜资源减少给自己找理由的机会） 12:00-2:00----------午餐 （11点到午餐前吃水果最佳） 午休30分钟或更久 下午 2:00-6:00------------学习（上课自习） （4点适当补给能量） 6:00-7:00------------晚餐不予规定但此时最佳不宜过晚 （少食多蔬） （细嚼慢咽） 此时可适量运动（如洗衣服） 7:00-9:30-----------学习（上课自习） 9:30-11:00----------安静听听音乐学习（10:30 ————护肤最佳） 11:00-12:00---------睡觉 大脑喜欢色彩每30分钟后休息10分钟补充水分 端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉 新鲜空气，氧气，香气 宽敞的空间 积极 注重效率不要拖拉要雷厉风行精神焕发 向Dr. Sheldon. Lee. Cooper学习 “Bazinga!” 附录1： 1、不提倡吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，还会影响第二天早餐的食欲。 2、喝绿茶，不仅提神醒脑还有助于抗电脑辐射，又可以消除体内多余的自由基，神清气爽。 3、熬夜时，不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。

4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 5、睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。 附录2： 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 附录3： 00：00～01：00 浅眠期多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 01：00～02：00 排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 02：00～03：00 休眠期重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。09：00～11：00 精华期此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 12：00～13：00 午休期 14：00～15：00 高峰期是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 16：00～17：00 低潮期体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 17：00～18：00 松散期此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 19：00～20：00 暂憩期最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。20：00～22：00 夜修期此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 23：00～24：00 夜眠期经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ 附录4： 如何保证一天有精神 1、起床后锻炼5分钟。俯卧撑、跳跃、冲拳100下。 2、养成喝水习惯。 3、讲究吃早餐。最营养、健康的西式早餐：两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含 有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。 4、十点加餐。一块巧克力、一根能量棒、几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。 5、性格调节疲惫。爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来，就不 会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静、独处、不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。 6、坐有坐相。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。 7、张驰结合。碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着 干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。 8、站起来打电话。