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新生适应团体心理辅导的活动设计

新生适应团体心理辅导的活动设计
新生适应团体心理辅导的活动设计

新生适应团体心理辅导的活动设计

[准备] 以团体心理辅导的理论为依据,遵循团体心理辅导的原则,设计针对新生容易出现的心理问题的团体心理辅导方案,并

将完整的方案提供给辅导员和班主任。

第一单元:相逢是首歌

活动目标:相互认识,引发兴趣

活动内容:欢迎;滚雪球;小小动物园

所需材料:音像、歌曲“爱”、卡片、笔

活动实施过程:

1. 欢迎

全体到齐后,指导者开场先自我介绍,随后简要说明活动的目的与时间、方式等。也留时间给同学们发问,以去除他们心中的疑惑。

2. 滚雪球

(1)将所有人派成两个同心圆,随着歌声“爱”转动,歌声一停,面对面的两人要相互自我介绍。

注意事项:

①排成相对的两个同心圆,边唱边转,内外圈的旋转方向相反;

②歌声告一段落时停止转动,面对面的人彼此握手或者拥抱寒

暄并相互介绍。歌声再起时,游戏继续进行;

③该过程大约10分钟。

(2)然后依据最后一次转动的同心圆分别结对子,然后随意走动,走动时相互倾诉大学新生活的最快乐或者最自豪的事情;

(3)接着4人一组,相互倾诉一件最忧愁的事情,我是如何处理这件事情的,这件事情给我带来什么好处。留出一定的时间,让各小组同学相互认识,并做一些交流。各组自愿一人上台介绍自己最忧愁的事情。

3.小小动物园

(1)每位小组成员选择一种最能代表自己的动物写在卡片上,如兔子、狗、小鸟等

(2)写完后大家同时出牌,看都有哪些动物,哪些与自己相似,哪些不同,你在其中有什么感受。

(3)然后,成员轮流说明为什么会选择这个动物。介绍时,其他成员可以有不同的回应,以促使当事人进一步思考。

4.指导者总结:

以上活动,在于促进成员更全面认识自己,增进成员间的了解,学习接纳每个人的独特性。

…….

第二单元:缘来一家人

活动目标:让成员体会和感受个人与团员的关系,团体对个人的重要性,从而更愿意投入团体,增强团体的凝聚力,培养

同学的团队凝聚力和信任感。

活动内容:无家可归;我们的家园;信任之旅

所需材料:A4纸,水笔,水彩笔,宣传纸张

活动实施过程:

1.无家可归

(1)全体成员手拉手,充分体会大家在一起的感觉。然后,指导者说“变!5人一组”,成员必须按照要求重新组合。(2)请没有找到家的成员谈感受,也可以请找到家的成员谈与大家在一起的感受。

(3)指导者可以多次变换人数,让成员有机会去改变自己的行为,积极融入团体,让组员体验有家的感觉,体验团体的支持,

从而更加愿意与团体在一起。

(4)活动进行时,播放歌曲:缘来一家人,以彰显同学们刚离家的一些思绪。

2.我们的家园

(1)找到家后,让同学们制作自己家的名片,然后贴在胸前。名片上要有“家”名、号。

(2)然后进行“头脑风暴”,即在3分钟内分别说出各自家的优点,每组指定一人负责记录。在3分钟后,请各组汇报他们所想到

的主意及其总数。

活动规则:①不允许有任何批评意见;②欢迎异想天开(想法越离奇越好);

③我们所要求的是数量而不是质量;

④我们寻求各种想法的组合和改进。

3. 信任之旅

(1)从刚刚的热闹中,让成员先平静下来,然后在相互结对子,两人中的一人扮演盲人,一人扮演向导。让向导以自己的

方式带领盲人去体验周边的世界。

(2)回来后,摘下眼罩,二人相互分享3-5分钟。

(3)角色互换,最好换新同伴,重复上面的活动。

4. 指导者引发讨论

(1)蒙上眼睛后有什么感受?你想到了什么?

(2) 你对你的“向导”满意吗?为什么?你对自己或他人有什么新发现?

(3)作为“向导”,你是怎样理解你的伙伴的?你是怎样设法帮助他的?这使你想起什么?

班主任或者辅导员总结:此次活动的目的在于促进同学间的信任,只有自己先做出使对方信任的行为才能相互信任。在角色扮演中,学生体会到了作为一个盲人在障碍面前的无助、孤独甚至恐惧,内心特

别渴望得到帮助与支持。“拐杖”的出现是“盲人”的“救命稻草”。但做好“拐杖”也不是简单的事情,要从他人的角度出发考虑问题,考虑他人的实际需要。“盲人”只有对“拐杖”信任,才能心底坦然、步履从容。而通过“盲人”和“拐杖”角色呼唤,可以帮助学生反思自己在帮助别人与信任他人中的不足,进一步体验信任与被信任的欣慰与快乐。

活动规则:(1)“盲人”戴上眼罩后原地转3圈,失去方向感后体验盲人的无助。

(2)“盲人”旅行过程中,“拐杖”只能用肢体动作

引导,不允许进行语言交流,最好在适当的背

景音乐中进行。

(3). 在“盲人”与“拐杖”角色互换的旅行中,

最好不要选择原来的伙伴以陌生对象为好。活动前的准备工作:(1)场地设置一些障碍:跨越、下蹲、上下楼梯等。

(2)场地悬挂一些纸张,上面写些与新生有关的词语。

第三单元:人际关系训练

活动目标:在互动中学习人际交往的基本知识和经验,培养积极的交往意识和心态,从中产生新体验,形成新认识,获得新技

能,并讲学习到的新知识新经验应用到自己即将开始的新

生活中去,在日常交往实践中不断提高自己的交往能力。

活动内容:狗仔队;问题探索;戴高帽子;把心留住

所需材料:表格,精美卡片,笔。

活动实施过程:

1. 狗仔队

游戏规则:

⑴将所有人进行分组,每组两人

⑵指导者提问:在小组里谁愿意做为A?

⑶剩下的人为B

⑷指导者说:选A 的人代表八卦杂志的记者,俗称“狗

仔队”,代表B的是被采访的明星(让同学们选择扮

演自己喜欢的明星),A 可以问 B 任何问题,B 必

须说真话,可以不回答,时间三分钟,不可以用笔记。

⑸三分钟后角色互换

⑹游戏结束后,请一些小组的同学谈论在采访过程中,

采访者和被采访者各自的感受。

⑺指导者引发讨论的角度:

⑴该游戏可用于沟通游戏当中,主要说明的认识与陌

生人进行交往的一些知识:例如,我们将谈话的内

容分为几个层次,最外层的谈话是对客观环境的交

谈,比如谈天气,谈股市,因此比较容易交谈;第

二层就是一些谈话者自身的一些话题,比如交谈社

会角色的话题,例如你的家庭状况如何呀?你是哪

里人呀等等问题;第三层就更深一层,会到个人隐

私部分等

比较敏感的话题,比如性、金钱的态度、个人能力

的判断等等,最后一层则是个人内心的真实世界,

比如道德观、价值观等。不同层次的话题适合不同

的场合和谈话对象,层次越高,双方的沟通和相互

信任越能体现出来;

⑵对于我们每个人老说,沟通能力很重要,就是要懂

得循序渐进,将各自的心理保护屏障一层层剥掉,

从而使同学们达到内心的信任,促使我们集体中每

个人的了解。

⑶此游戏还可以进行改编,即将原先的分组重新组

合,每6 人一个组,3、此游戏还可以进行改编,

即将原先的分组重新组合,每 6 人一个组,原来

的搭档必须仍在同一组,可由A 扮演B 的角色,

以 B 的身份说出刚刚说掌握的 B 的情况,并告

诉其它队员;做完之后互换角色,达到小组成员能

够迅速的认识同伴并建立关系。

2. 问题探索——寻找自己交往失败的原因

每个同学首先填写一个表格:内容包括3方面:第一方面,在人际交往中,我期望自己有怎样的表现;而现实中,我的表现又是怎样的;

在与人相处的过程中,我认为别人是如何评价我的。第二方面,自己在与人交往时最担忧或者最在意的是什么,第三个方面,讲一个在人际交往中自己亲身经历过的事例和当时的感受。这个表格在上次活动结束时发给大家,让同学们在本次活动之前填写好,然后在本次活动中与同组同学分享。小组同学就该同学存在的问题给予反馈,帮助找出影响他与人正常交往的问题所在,并给予并想出解决问题的合理办法。

3. 戴高帽子

(1)留有1分钟的时间让同学们用心发现别人的优点和长处,并及时表达出来。真诚欣赏和赞美别人。(2)第一轮让同学们用一句话大声赞美另一位同学。(3)第二轮让被赞美的同学用简短的话语谈自己的感受。(4)第三轮让刚才赞美别人的同学谈自己的感受。

4. 把心留住

(1)同学之间互赠“礼物”,即每一个人给小组中的其他同学用精美的小卡片写一句祝福的话送给他。

(2)每个同学谈收到别人“礼物”后的感受。

5. 指导者总结:

进入职学后, 随着同学们生活环境的变化、自身角色的转换和对社会发展、自我发展的要求的认识与理解,

在心理上产生了强烈的交往意识和交往需求。在“理想的人际交往中”的设计中, 希望自己成为“人缘好, 受人欢迎的人”。但是, 由于你们过去生活圈子较小, 社会经验不足, 再加上繁

重的学习任务和较大的高考压力, 你们的交往意识淡漠,

缺乏基本的交往知识、交往经验和交往能力。进入大学后,由于同学们的各方面差较大,你们当中有许多人常常因“处理不好人际关系而烦恼”:不知道该怎样表现和表达自己、不知道怎样才能处理好与同宿舍同学的关系、不知道怎样处理好与异性同学的关系以及与老师的关系,常常会因这些事情而烦恼。

今天的活动就想为同学们提供一个宽松的活动空间和氛围, 使他们在共同的交往情景中彼此了解, 相互影响, 相互关爱, 并由此产生一系列的有关人际关系的心理活动, 如人际态度、团体气氛等, 从中反映出同学们在人际交往中的问题与缺陷。同时, 使同学们通过一系列的心理互动过程, 促进自我探索, 自我表露, 自我认识, 并尝试改变自己, 学习新的人际交往知识和行为, 产生新的体验, 形成新的经验, 达到自我发展, 自我成长的目的, 从而改善人际关系, 解决实际生活中的问题, 提高人际交往能力和心理健康水平。在人际交往中,我期望自己有怎样的表现而现实中,我的表现又是怎样的?在与人相处的过程中,我认为别人是如何评价我的? 自己在与人交往时最担忧或者最在意的是什么?

讲一个在人际交往中自己亲身经历过的事例和当时的感受

第四单元:向“自卑”挑战

活动目标:了解如何向自备挑战;了解犯错并不可怕,人不可能十全十美;使学生更能接纳自己。

活动内容:主席排,好孩子与坏孩子

所需材料:

活动实施过程:

1. 主席排

主席排即由某一组同学主持本单元的活动,在本次活动之前,与指导者研讨上课的内容(最好是有关新生方面的内容)与方式,指导者在旁指导,上课时则有此组同学主持活动。其他各组表演的内容,由学生自行取材,可和其日常生活经验相配合,并能将所学的知识,生动、自然地应用于日常生活之中。

(1)成员自我介绍:介绍职务并说出某一种自卑与挑战之道,例如:“我是矮,才自卑,因为我觉得我好矮,好难看;不过,今天我要向它挑战,虽然我不喜欢矮小,但还不至于‘受不了’,况且个子矮做衣服还省布呢!别看我个子小,我还是有很多优点,像我既公正、口才又好,所以今天发挥所长,担任‘裁判’,评分后并作讲评,我们的评分方式是…….”

(2)“最后冲刺”:给各组五分钟作最后的准备。

(3)“拒绝自卑的小子”:各组配合主题进行表演活动。各组可用歌唱、歌剧、演剧、讨论报告等方式来表现三个主题:平日最令自己

自卑的事情,自卑时的想法,如何向自卑挑战。

(4)各组表演后,裁判评分、讲评,并进行讨论,其他组针对表演的主题,提出其他驳斥、对抗自卑之道。

(5)颁奖:颁发奖杯给表现优良的组别。

课前准备工作:

1、课前训练“主席排”,研讨上课内容与方式,并准备表明各成员职务之“职称排”与奖杯、奖牌等物。

2. 好孩子与坏孩子

(1)在地上画出一些圈圈,使学生能自坏孩子(起点)走到坏孩子的圈圈(终点)。

(2)指导者准备一些正向特征的卡片(约占所有卡的3/4),例如:聪明、宽容、坚强、团体;一些负向特征的卡片,例如:受挫折时大发脾气、抱怨别人、不理朋友、欺骗老师等等(尽量寻找一些与新生心理有关的词语)。

(3)进行活动:

①每次请各组一两位同学进行此活动。

②学生抽出一张卡片,若为正向卡片即前进一格,如抽到负向卡,则不管其前进多少格,都必须再回起点。

(4)进行讨论:

①询问同学,这一活动是否公平?并请其解释为何这个活动不合理。

②理论上,几乎没有一个人走到终点(好孩子),问学生将

一个人想成“全好”或者“全坏”是否合理?

③请同学想想日常生活中,是不是常常因为有人批评自己或者做错了一件事,就让自己认为自己是坏孩子?把自己一下子降到起点“坏人”那一点,认为自己“我是坏蛋,我就如同你们所说的,我的其他好的特质都不算数”,这种想法合理吗?

④问同学,当他遇到挫折时,还会不会记得自己拥有的一些好的特征?

(5)使同学了解到(教师激情阐述):

①没有一个人是全好或者全坏的,若认定每个人不是好人就是坏人,则易有自我贬损的倾向。同样一个行为也不等于整个人,但是现实生活中,我们常常拿一个行为或者一件事情来评定自己的好或者坏。事实上,一个行为,一件事情不等于整个人的价值,比如数学不好不等于我差劲;成绩不好不等于我很笨,不能以一个行为来抹煞其他多数的特质。

②了解到自己是具有多项特征的复杂个体,不会因为一个特征,就论定是那种人。每个人都有许多个层面,许多特质才构成“你”,所以,你做坏一件事,只是一个行为,不代表你整个人的好与坏。

③在遇到挫折时、在与别人比较时,是否还汇集的其他好的特征。同学们一定要记住,在自己最软弱的时候、最困难的时候,千万不要批判自己。别忘了,没有一个人是全好或者全坏的,一个缺点并不代表我全部,我仍有许多优点。

第五单元:我们这一家子

活动目的:本次活动的目的有两个:第一是,利用军训中习得的一些动作作为活动的基础,通过团队活动来增强团队凝聚力和合作精神,强化团队的向心力,使同学们看到团队的责任心;第二,自然界书活动。

活动内容:领袖风采;“婆婆妈妈”

所需材料:秒表,白板,同学录,歌曲“相亲相爱一家人”

活动实施过程:

1.领袖风采

⑴游戏第一步就是将所有参加的人,要求在两分钟之内平均分成两组。

⑵挑选男女队长各一名,组织团队进行比赛(队长不参加比赛。)

⑶指导者要求队长宣誓,问三个问题:“有没有信心战胜对手”、“如果失败,敢不敢于面对队员的指责”、“如果失败,愿不愿意承担由此所带来的一切责任”

⑷指导者宣布比赛规则:

①全队学员进行报数,速度越快越好;

②分别进行8 轮比赛,每轮比赛间隔休息3 分钟、2 分钟(2 次)、1 分半钟2 次、1 分钟(2 次)

③每轮比赛进行奖惩。输者,由队长率领队员向对方表示诚服,

并对对方队员说:“愿赌服输,恭喜你们!”并有男女队长做俯卧撑10 次,如果以后再输,俯卧撑的次数将会乘倍递增。赢者,将全队哈哈大笑,以示胜利。

④将每轮比赛的结果记录在白板上。

⑸游戏结束,播放抒情音乐(熄灯),诵读一篇散文(记述文,并在最后一轮失败的人当中在做俯卧撑的时候,让学员深深感受到责任是一种非常重要的人生)。

⑹诵读结束,教练引导大家讨论:

①每个人都同意所有的意见吗?如果不是,为什么?

②谈谈责任心对我们人生的体会?

2. “婆婆妈妈”

⑴展现“家园录”:请教官和同学们一起写“临别赠语”。

⑵最后在“相亲相爱一家人”歌声中,指导者选读一些留言,并作最后结束语。

[组织实施]

1.相关负责人协调有关团体心理辅导事宜

2. 心理教师与辅导员、班主任共同协商每次团体心理辅导的具体内容,由辅导员、班主任参照“方案”,试本班具体情况,自行组织实施。

3. 每晚活动结束及时总结,由各班主任轮流介绍本班当晚进行团

体心理辅导的步骤和方法,与大家分享成功的经验。总结自己的不足之处,便于大家共同提高。

心理团体辅导方案

心理团体辅导方案 团体心理辅导方案 一、辅导目标: 总体目标:抚平学生心理创伤,稳定其情绪,使其正 确认识车祸事件给自己带来的心理困惑,端正自己的心理状态,引导学生热爱生活、热爱生命、善待人生,学会感恩。具体目标:从认知上正确地看待车祸,通过情绪的宣泄、放松训练,降低学生的焦虑感,积极适应生活;培养学生建立积极合理的认知方式,帮助其树立自尊、自信,提高他们面对困境解决困难的能力,树立正确的人生观、价值观。 二、辅导准备:学生凳围成一圈、纸箱、笔和白纸、 《感恩的心》视频、《阳光总在风雨后》视频 三、辅导对象:车祸受牵连的同学、老师。 四、辅导过程: 第一步:讲明意图,建立信任 今天我们开一个主题班会,是因为,我们有两个同学在车祸中离开了我们!想起他们我们依旧心痛不已!平时他们总是给我们带来欢笑,老师知道他们的离去给你们带来了巨大的痛苦!所以借这个班会课让在坐的同学对这两位逝去的同学表示祝愿,把我们对他们的爱通过特殊的方式传递给他 这件事情的发生,除了带给你们巨大的悲痛,可能还有震惊和

困惑:生活中的苦痛真的可以通过死亡来解脱吗?生命的意义究竟是什么?我们该怎样去面对生活中的各种压力及痛苦,甚至绝望的情绪? 第二步:情境重现,情绪抒发 团体分享: 1、车祸当时,你看到了什么?听到了什么?怎么做的? 有什么感受?身体有些什么反应?先小组交流。然后全班交流。 2、车祸过后,你做了些什么?想过怎样做?没法可施时你有什么感受? 3、小组讨论分享。 根据学生讨论得到的情绪反应,老师给予指导,让学生 知道发生车祸后自己有这样的情绪是正常的。 第三步:情绪罗列,端正认识 1、心理应激反应 当我们遭受一些重大的打击和挫折时,由于这些打击和挫折超出了我们个人的承受能力,因而会带来强烈的痛苦和压力,并引起情绪、认知、行为上的消极反应。 情绪上:感到悲哀、愤怒、愧疚与自责,焦虑、孤独、无助、疲倦;惊吓、苦苦思念、麻木感等; 认知和行为上:不相信、困惑、迷茫、失去目标和感觉生活没有意义;失眠、食欲障碍、漫无目的和心不在焉的行为、社会退缩行为、做恶梦、叹气、坐立不安、哭泣等;

团体心理辅导活动方案

团体心理辅导活动方案 携手共进,心心灵相约 ――心协理事会团体凝聚力辅导方案 一、指导老师、领导者和其他成员介绍: 【指导老师】: 高美才,南昌大学心理健康教育中心主任,具有较强的专业理论知识、实践能力,曾多次主持领导团体心理辅导。 【领导者】: 海柳娟,南昌大学教育学院应用心理061班学生,心协 会长顾问 【协助人员】: 刘伟芳,应用心理072班学生,心协心研部副部长。 二、团体性质: 结构式的,异质的,训练成长,自我体验的封闭式辅导。 三、团体对象: 心协理事会成员。四、团体规模:13人,男女比例为 7:6。 五、地点:心协办公室 六、活动时间:共一次,一2小时,时间10月18日晚 7: 00—9: 00o 七、活动费用: 各种手工制作材料和印刷费用以及团辅相关道具,奖品

八、理论依据: 1、团体凝聚力是以团体共同活动为中介,在团体活动中,成员经过互动,彼此诉说自己心中的感受和想法,从而增进成员之间的感情和思想交流,这时,彼此发生认同,互相满足心理需要,产生亲密感和相互依赖感,加大成员之间的相互吸引和团体多成员之间的吸引,在这样的团体中,成员心情愉快,精神振奋,行为,认知,情感一致,凝聚力就 2、马斯洛的需要层次理论出发,归属的需要,一个人成为一个团体的一员时就希望自己能找到归属感,希望自己在团体中能发挥自己的作用,实现自我效能感,充分实现自己的价值。 3、自我价值的实现,个体希望与团队中其他成员有人际互动,并希望投入该团队的活动中,并从团队中获得自己的价值实现,有自我满足感。 九、辅导目的: 通过一系列的活动,让所有成员都参与,并全身心投入到活动 之中,充分进行体验,感受,发挥自我能动性,与成员一起分享,一起成长,在团体中实现自我成长和体会团体凝聚力的重要性,并把团辅的收获运用到今后的学习和工作之中,真正实现自我价值,并与团队其他成员更好的合作,增强团体凝聚力和团队合作精神,培养团队意识,发挥主人公的角色为团体目标一起进步。 十、活动内容:

团体心理辅导设计方案

第五届云南省高校心理健康教育教师职业能力大赛团体心理辅导方案 主题:你好,我好,大家好挖掘个性优势,体悟积极人生 主办:中共云南省委高校工委 承办:云南交通职业技术学院 2016年11月

云南中医学院第五届云南省高校心理健康教育 教师职业能力大赛推荐作品 团体心理辅导方案 一、团体名称:优势放大镜,人生哈哈镜 二、团体主题:你好,我好,大家好——挖掘个性优势,体悟积极人生 三、团体性质:结构式、封闭式、发展性团体 四、团体目标: (一)认知目标:帮助成员在新的环境里发现自己更多的优点和长处,更客观地认识自我、悦纳自我、调节自我,找寻自信的依据,建立理性的自信系统,(二)技能目标:掌握提高自信心的方法,挖掘自己及他人正向特质,与他人分享自己的优点与长处,提升自我确定感。正确认识和评价自己,能接受自己的优缺点,形成适应性的态度、观点和行为。 (三)情感目标:培养积极自我评价的习惯,及时化解冲突与矛盾,提高心理承受能力,促进心理健康,摆脱自卑的束缚,以更加积极的心态面对工作。 五、团体规模:16人 六、参加对象:不同年级、不同专业的学生骨干。需有比较强烈的认识自我的意愿,能够认真对待小组活动,性格友善和坦诚,能和他人和睦相处。刚进入大学,同学们彼此相互认识,但是成员之间了解不深,同时对生活充满着好奇和惊喜,对专业比较迷茫,找不到自信。 七、成员招募方式:自愿报名、海报宣传、组织推荐 八、活动时间:2016年11月21日15:00-15:45 九、活动课时:1课时(45分钟) 十、活动地点:云南中医学院呈贡校区团体心理辅导室 十一、活动方式:根据活动要求将人数随机进行两两分组,小组内交流与派代表分享结合。 十二、活动准备: 1.多媒体教室,宽敞的空间,可以挪动的椅子。 2.音乐背景:《真心英雄》 3.灰姑娘故事情节相片 4.高帽 5.提示牌(大家好,才是真的好) 6.自带自拍功能的手机 7.自带签字笔、记事本 8.纪念小卡片 9.其他辅助材料:出彩棒、PPT课件、小刀、尺子、A4纸等。 十三、理论基础 按照罗杰斯人本主义观点,每个人都具有潜质,具有完善自我和实现自我的主动性。因此,本团体依据这一观点,强调以成员为主,相信每一位成员的潜力,充分挖掘个性特质,鼓励成员认识自己,改变自己,展现自己,找到自己努力的方向。 参考霍妮的自我人格理论,将人格分为真实的自我、现实的自我、理想的自我。真实的自我指能够真正体现我们自己的东西,理想自我则反映人们希望成为的那种人。对正常人来说,真实自我和理想自我始终紧密联系在一起。但是,有些人不满

团体心理辅导方案

走进新生活”团体辅导方案 ——大一新生适应团体辅导 一、团体名称:我的大学我的家 二、团体规模:40-60 三、团体对象:12级新生 四、团体活动时间、地点:1号楼510、时间待定 五、团体活动目标:通过团体活动形式,促使班级成员尽快相识,初步形成班级集体意识,建立互信互助关系, 提高对大学生活的适应能力,积极应对出现的难题和困惑,为个人与班级的和谐发展打下良好基础。 六、团体活动方案: 七、团体活动过程:

1、调整心态,从零开始。也许考上高职你会有所失望,觉得似乎比不上本科院校的同学, 但不要气馁,千万别消沉。高中所学的只是基础,而大学才会将你逐步培养成某方面的专业人 才,高职有着其更独特的优势,刚入大学大家机会均等,站在同一起跑线上,至于最后的结果如 何,全看自己的努力。 2、做自己的财务管理。上大学了你得学会自己当家;攥着父母的血汗钱,算计每 月的吃、穿、用,既要考虑物质产品,又要考虑精神食粮。否则出现财政赤字,可是远水解不了 近渴,干着急。 3、家里”突然多了几个操着各地口音的兄弟(姐妹),要在同一个屋檐下相处四年。相 逢是缘,大家都有优点,可以共同分享;也都有缺点, 更该彼此包容。 4、大学的社团名目繁多,每到新学年开学,校园里纳新启事到处贴,传单满天飞,千万要 沉住气,先忍一忍再说。找到自己感兴趣的社团, 先看看它的性质、以前组织的活动,再找师哥师姐聊聊,看该社团的口碑如何,最后要看它的会 费是否合理。如果上述方面你都能满意,那就去报名吧! 5、大学的学习几乎是堂堂换老师,节节换教室,上课同争议,下课各分散。自学是大学学 习的主要特征,不仅上课所学的要靠你的自觉性去消化吸收,即便你整个的知识体系也要靠自己 去补充完善。所以除了专业学习外,应适当涉猎课外知识,使自己丰富起来。 6、如果你对现在的专业不感兴趣怎么办?没关系,专业知识都是相通的,一方面 认真学习、把毕业证拿到,另一方面以自己的职业为目标, 以就业市场的要求为导引,建立自我学习系统,培养个人能力、资历。 八、结束: 1、体会分享:全班同学围成一个圈,用一句话说在现在的体会,对活动进行简要的总结。 2、合唱:合唱《相亲相爱一家人》,结束活动。 九、评价: 十、领导者介绍: 领导者: 协助者: 观察者:

大学生团体心理辅导活动方案

团体心理辅导活动方案 活动主题:“彼此相知,同舟共济” 设计理念: 现代社会独生子女很多,个个都是父母眼中的“宝”。家里的“小皇帝”。所以以自我为中心的现象很普遍,在人际交往上也就稍显被动。加之青春期的到来,小群体的现象比较突出。造成同在一个班级生活几个月都不知“她是谁”。然而,在全球化发展浪潮下的今天,社会劳动分工日趋复杂和精细。仅凭一人之力,已经很难获得真正意义上的成功。所以,辅导员在新建立的班级中很有必要,对他们进行团体心理辅导。社会心理学家研究发现,如果要在一个彼此陌生疏远的人群中快速地建立起一个团体,最好的方法就是给这群人一个共同的任务。让他们在完成任务的过程中自发地分工、合作。最后我们会惊喜地发现,当他们完成了任务时,团体就会建立起来。他们会在合作的过程中彼此了解、彼此欣赏、互相鼓励。感受到集体的智慧,团结的力量。 活动目的: 1. 使团体成员展现自我,增强自信; 2. 使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处; 3. 使团体成员感受团结的力量,体会集体的温暖。 活动对象:12级汽车学院某班 活动场地:篮球场或汽车实验场 准备材料:6张报纸彩笔纸

活动时间:40分钟 活动过程: 一、开场: 亲爱的各位同学,你们好!今天我们将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。活动的主题是:“彼此相知,同舟共济”。在活动时,需要大家按照我的指示、积极配合,你们能做到吗? 好,刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心,让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励,好吗。(鼓掌) 写名字:每个人在纸上以自己独特的方式介绍自己,做一个小小的名片,放在自己身上的任何部分,让大家能通过名片认识你。 同心圆: 接下来,在我们今天的活动正式开始之前,先请大家在5秒钟之内,男女相间,手拉手,以我为中心围成一个大的圆圈。(学生演练,主持人倒计时5-4-3-2-1)。好,我们已围成了一个大的圆圈,我们把它叫做“同心圆”,请各位成员站在原地不动,然后轻轻地松开手。 二、热身活动 请所有成员看着我,跟我做同一个动作。 1.深呼吸 请伸出你的双手,十指交叉,双手紧握,放在胸前。请慢慢闭上你的双眼,暂停八秒钟的呼吸(辅导员从1至8,轻声数数)。 好,非常好,现在开始深深吸一口气,感受空气的清新,感受气体从

(完整版)小学生团体心理辅导活动方案2015

团体心理辅导活动方案 ——培养自我意识活动方案 【辅导目的】 1.对小学生进行自我认识训练,让学生能正确认识自己的身心特征。 2.训练学生的自我评价能力,并让他们学会借助他人的评价来评价自己。 3.对学生进行自我体验训练,主要针对积极的自我体验,即自信。 4.通过活动训练学生的自我监控能力。 【辅导场地】教室 【活动时间】三节班队课 【器材准备】 1.小蜜蜂。 2.奖品(练习本、笔若干)抽奖纸条若干张。 【辅导过程】: 第一课时: 认识自我—展翅高飞 引入: 自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价,是自己对自己身心特征的认识。自我认识在自我意识系统中具有基础地位,属于自我意识中“知”的范畴,其内容广泛,涉及到自身的方方面面。自我评价是在这个基础上对自己做出的某种判断。正确的自我评价,对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊,就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡,产生矛盾,长期以来,将会形成稳定的心理特征自满或自卑,将不利于个人心理上的健康成长。 一、相见欢(10分钟) 1.“手心手背”:在欢快的音乐中,学生举起双手,与周围的同学手心拍手心,手背拍手背,要求每个同学拍拍自己周围的所有同学。 2.“记者采访”:学生两两自由组合,采访对方资料(姓名、爱好、兴趣······)。

3.“介绍自己”:刚才被采访的同学,再向“记者”介绍自己,让同学更加了解自己。 二、这就是我(10分钟) 1.发给每个同学纸笔,要求在纸上写出最能代表自己的句子,越多越好(十句以上),句子内容不限(包括身体特征、内心活动及其特征或自己在集体中的地位和作用),只要真实地描述自我就可以了,不要看别人的内容,完成后署上姓名。 2.教师将纸张混在一起,洗牌。 3.教师挑出几张念出纸上的描述,由学生猜测是谁写的;不必等全部读完,只要觉得有把握就可以说出名字,猜测完后需说出猜测理由;直到判断正确为止,若念到最后仍没有能解释正确答案,由填写人自己站出来。 三、以人为镜(10分钟) 1.教师再从活动二中抽出几张纸张,这次只念出同学的姓名,让其余同学对其进行评价。 2.评价完毕后,请被抽中的同学自己念出自己的卡片,并分析自己和同学们眼中的自己是否一致,如不一致,都有哪些。 四、分享总结(10分钟) 1.让同学们谈一谈通过这次活动对自己有哪些更深入的认识,或有什么体会等。 2.教师总结本次活动同学们的表现进步,主要针对学生的自我认识及自我评价能力。 第二课时: 体验自我——自信训练 引入: 自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验,是主观的我对客观的我所持有的一种态度,如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关,也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关,良好的自我体验有助于自我监控的发展。本活动主要针对小学生的积极自我体验—自信心进行训练。

如何设计一个完整的团体心理辅导方案

《管理心理学训练活动课》 如何设计一个完整的团体心理辅导方案 系别:教育科学学院 班级:11级应用心理学 姓名:唐承博 学号:1150910032 如何设计一个完整的团体心理辅导方案 当代大学生心理健康是现在社会上广泛关注的一个话题。大学生这一群体是一个国家的

主力军,而且近年来由于我国的扩招政策,大学生的数量也在逐年增加,因此大学生的心理健康问题十分重要。 一、选定团体心理辅导方案的主题 如果设计一个完整的团体心理辅导方案,首先要知道现在大学生群体中普遍存在哪些问题,比如:人际关系不良、经济困难、失恋、学业受挫等,常造成心理障碍。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示,约20.23%的人有不同程度的心理障碍。某大学学工部两次对入学新生进行全面的心理测查,结果表明,25%的学生存在程度不同的心理障碍。据统计,因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50%左右。引起大学生心理障碍的主要原因有:人际关系问题、情绪起伏问题、学业问题、恋爱与性的问题、就业竞争压力过大、家庭经济困难、生理缺陷、自信心不足等等。从中选择一个你所感兴趣的主题,进行团体心理辅导方案的设计。 根据《大学生个性健康调查表(UPI)》来测查淮北职业技术学院大学生的自信状况的结果表明,有相当比例的大学生存在着自信心不足的状况,一部分学生甚至有强烈的自卑感。我认为无论在哪所高校,这无疑是一个普遍现象。所以我选择做一个自信心训练团体的辅导方案。 二、设计团心理辅导方案的具体内容 团体名称:牵手自信,把握青春 团体性质:封闭式的、同质性的、成长性的 团体目标:通过自信心团体心理辅导,使学生发现自己更多的优点,寻找、摆脱自卑的束缚,找到自信的依据,建立理性的自信系统,在认识自我的基础上悦纳自我,拥有成功的人生。 团体规模:8-10名大学生。 团体参加对象:团体成员来自于安顺学院,组员是同质性的,会依据他们的年龄、性别、专业、年级等条件进行招募。 筛选方式:在校园里张贴海报,做好相关的宣传工作,自愿报名。将以面试访谈的方式进行筛选。 活动地点:安顺学院心理咨询室 活动时间:每周两次,共六次,每次90分钟左右。 团体活动理论依据:(一)Erik H.Erikson 心理社会发展阶段 埃里克森(Erikson)在他所提出的人生八个发展阶段中,认为青少年属于自我辨认与自我认定的时期,这个时期亦即是自我对自己的看法、角色任务认定与社会地位形成的重要时期。依照艾瑞克森的看法,青少年时期的发展危机主要与其辨认、认定与认同有关。如果个人对自己的了解深入,知悉个人所扮演的角色,并知道人生的意义与方向,将有助于个人价值体系的形成,使个人的生活哲学得以建立,并使人生具有方向与目标不至于产生迷失与混乱。 青少年如果辨认自己顺利即能发展出忠诚的美德。因而能对自己的价值观产生忠诚与信赖。同时,也因为有了忠诚的美德,青少年乃能发展较为稳固的自我认同感。不管外界有和挑战及诱惑,青少年将会相信自己或坚持有所为、有所不为。

团体心理辅导详细方案

团体心理辅导 领导者自我介绍:大家好,我是XXX,在这次团体心理辅导活动中,是咱们这个小组的负责人。大家很快就要参加高考了,心中大概都有点小紧张了吧!不过俗话说“磨刀不误砍柴工”,在考试前调整好自己的心态,才能在剩下的这段复习时间内,查漏补缺,为考试做最后的准备。通过这次活动,和大家共度一个轻松愉快的周末,大家说好不好?下面请咱们小组的助理来介绍一下自己,大家欢迎…… 助理自我介绍:大家好,我是……,是咱们小组的助理,希望在接下来的活动中和大家相处的愉快。 活动简介:下面我给各位同学介绍一下今天下午我们要做的几个活动:第一个“轻松按摩”;第二个“坐地起身”;第三个“解开千千结”。在进行每个活动的时候,我都会给大家讲活动规则,并做一定的示范。大家在做的过程中用心去做,去感受。每个活动结束之后,如果你愿意,你都有机会和同学们分享你的感受。所有活动总时间大概一个半小时左右。 我们的约定:为了本次活动能够顺利进行,在活动开始之前,我希望能够和大家有个约定。 首先,本次活动参与自愿。如果你有其他要紧事要做,或者身体不舒服等不能全身心参与本次活动的,请告诉我,可以不参与,没关系的呵呵……有没有……? 其次,为了活动不被干扰,请大家把手机关机或者调成静音,并把手机、钥匙、钱包等物品交给我们的工作人员保管,所有活动结束之后再去领取。现在大家把自己身上的物品整理下,交过去…… 时间过得很快,不久之后,高考试卷就来检验我们的学习效果了。在过去很长的一段时间,大家坐在教室里专注于自己的学习,有时候天气会冷、有时候天气会热,有时候我们的身体会不舒服,有时候我们的心情会不好,但是不管怎么说,我们挺过来了,我们坚持下来了。为我们的坚持,大家给自己一点掌声,好不好?看看自己身边的同学,想想彼此共同奋斗的一幕幕,在这样一个时期,我们该放松一下身心,整理好自己,以充沛的精力接受高考对我们的检验。好了,现在我们进行放松活动——轻松按摩 首先,大家围成一个圈……向左转 大家看示范,一起学习一下怎么按摩。(助理到位) 先把自己的双手放在同学的头部太阳穴位置,轻柔太阳穴,顺时针揉一揉……逆时针揉一揉…… 可以把眼睛闭上…… 再把自己的双手放在同学的颈肩位置,用一定的力度进行揉捏,并询问对方力度是否过大,是否过小,找到一个合适的力度。从颈部到双肩依次揉捏过去……从中间到两边……从两边到中间…… 双手握拳,捶打前方同学的背部,并询问力度的大小是否合适,找到一个合适的力度。从上到下……从下到上……从左到右……从右到左…… 好,现在大家向后转,给刚才关心你,给你按摩的同学回报你的关心,你的按摩。 把手放在太阳穴位置,轻柔太阳穴,顺时针揉一揉……逆时针揉一揉…… 再把自己的双手放在同学的颈肩位置,用一定的力度进行揉捏,并询问对方力度是否过大,是否过小,找到一个合适的力度。从颈部到双肩依次揉捏过去……从中间到两边……从两边到中间……

团体心理辅导方案设计

团体心理辅导活动—— 《同舟共济,笑迎未来》 1、 活动主题——增强班级凝聚力 2、 活动名称——同舟共济,笑迎未来 3、 活动目的——通过游戏中的合作或竞争,以期达到增强班级凝聚力的目的 4、 活动时间—— 2012年3月22日8:10—9:40 全长90分钟 5、 活动地点——甘澍楼六楼 6、 活动组织者——***** 7、 活动主持人——*** 8、 活动参与者——团体心理辅导课全体成员(共45名成员:指导老师1名、组织者7名、活动对象37名) 9、 活动道具——贴纸、气球、报纸、秒表 十、工作分配——搜寻游戏(全体)、确定活动内容(全体)、草拟方案()、活动主持()、收集心得及写总结() 十一、活动进程—— (一)开场白 1、时长:5分钟 2、内容:大家早上好,我是这次团体活动的主持人**,我的组员有****,我们将这次团体活动命名为“同舟共济,笑迎明天”,因为这次我们的团体目标就是增强凝聚力。下面我给大家简要介绍一下我们的活动流程、、、、、、、 (二)分组篇 时长:10分钟 步骤:1、请全体成员按1、2、3、4报数,报1的为一组,其他三组同此。在分组的同时将自我介绍篇所需的道具“贴纸”发到大家手中,然后让大家写好自己的名字回到自己的组中。 2、组织者中的四人分别到各组作为领队。

(三)自我介绍篇 活动名称——《猜猜是谁》 目的:藉着猜背后的名字认识对方 时长:全长15分钟,活动进行10分钟 道具:一些名片贴纸;笔 此处分组:四组,每组人数按实到人数定 适用范围:刚认识或不认识的人 活动步骤: 1. 领队收集本组所有的名片贴纸; 2. 领队把每一张贴纸贴在每个人背后(不能是同一个名字贴在同一个人背后),不能让他们知道他们背后的人的名字; 3. 活动开始,每个人先做自我介绍(顺序是是“我就是大名鼎鼎的××,××是××地方的人,他最讨厌做的事是××”),领队做示范;4、领队任意指定一人开始猜人活动,然后请此人转过身来,让本组所有人都看到他背后名片上的名字;5、本组其他成员开始描述被猜之人的特征(描述顺序是“他最讨厌做的事是××,他是××地方的人”)6、猜人者须回答“他就是大名鼎鼎的 ××”,若猜对了,则由他指定一人继续活动,若没猜对,则由被猜之人继续活动;7、活动根据时间自动终止 活动规则:其他成员在描述被猜之人的特征是,不能同时说出几个特征,要严格按照描述顺序依次说出。 (4) 同舟共济篇 活动一:《拯救气球》 目的:借团体竞争与合作达到增强团队凝聚力的目的 时长:全长20分钟,活动进行15分钟 道具:气球、椅子、秒表 此处分组:四组,每组人数按实到人数定 活动步骤:1、各组到达指定地点,讨论安排一人负责吹气球,领队在终点等候,并记下成功运到终点的气球数目;2、两人一组,在起点等候,背靠背夹一个气球,再手中一个拿用来顶的气球,一切就绪后,

中小学学校团体心理辅导方案举例

中小学学校团体心理辅导方案举例 案例一: 学校团体心理辅导方案——紧握我的手(游戏活动) 又名盲行、信任之旅。 活动目的: 1.通过辅导,让学生体会到助人与被助的快乐。 2.通过辅导,让学生学会帮助别人,学会与他人合作,培养合作精神。 活动说明: 1.重点:游戏中帮助者与受助者之间的相互配合是培养合作精神、领会合作技巧的关键,也是这次辅导活动的重点。 2.难点:使学生通过游戏中的配合获得成功,从而体验助人与被助的快乐。 活动过程: 1.导入。 (1)教师讲述。“同学们,我们生活在这个社会中,每天都要与家人、朋友、同学、老师、邻居甚至不相识的陌生人相处,我们也经常会碰到一些自己无法解决的困难需要别人帮助,或者看到别人需要帮助,那么你们在这种时候是怎么想,又是怎么做的呢?请大家先来谈谈好吗?” (2)学生们发言,交流自己的经历和体会。 (3)教师作小结。“刚才大家都谈得很好,都说出了自己的真实想法。老师很高兴看到许多同学都帮助过别人,并且以此为荣,以此为乐。但是我也听说有些同学不太愿意帮助别人,认为我不去麻烦别人,别人也不要来麻烦我。也有人把帮助他人当成一种物质上的交换,斤斤计较自己付出与得到的回报。其实,帮助别人和得到别人的帮助一样是一种满足,是一种快乐。今天我们就来做一个游戏,游戏的名称叫‘紧握我的手’,大家在做这个游戏的过程中,可以体会到帮助人和被人帮助的感受。” 2.活动展开。 (1)教师介绍规则。“现在让我们先来分组。请大家围成一大圈,按照1212报数;请报1的同学向前迈一步,然后向后转,再向右一步,与一个报2的同学组成为一对。其中一位同学先扮演帮助别人的人,另一位同学就扮演需要帮助的人。现在请需要帮助的人用手帕把眼睛蒙住,要蒙得严严实实,看不到眼前的景象。然后每一对都站到起跑线后。好,下面就让没有蒙住眼睛的同学牵着你同伴的手,引导他越过重重障碍,向终点进发,看哪一对最先到达。注意:帮助别人的同学绝对不可以开口说话,你只能用其他无声的方式来引导他。” (2)各小组进行游戏活动。 (3)游戏结束后,原先蒙住眼睛的同学摘下手帕,和同伴交换角色,再进行一次游戏。 (4)这次游戏结束后,教师让每个小组集中起来,在小组里进行讨论,交流各自在游戏中的感受,谈谈自己是怎样当引导者的,怎样才能当好引导者。 (5)每个小组派一名代表向全班同学汇报他们的活动经过和讨论内容。 (6)教师小结。“听了大家的发言,我发现大家普遍有一个感觉,因为在活动中不能说话,所以助人者和被助者有时会觉得很别扭:助人者‘无所畏惧’,想怎么样就怎么样,可是被助者被蒙住了双眼,总是小心翼翼,他什么也看不见,又听不到任何提示,自然处处提心吊胆,举步谨慎,这样,引导他的人就会觉得他是那么不听话,双方配合起来就不那么默契。那么

团体心理辅导设计方案

团体心理辅导设计方案集团文件发布号:(9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-

第五届云南省高校心理健康教育教师职业能力大赛团体心理辅导方案 主题:你好,我好,大家好挖掘个性优势,体悟积极人生 主办:中共云南省委高校工委 承办:云南交通职业技术学院 2016年11月

云南中医学院第五届云南省高校心理健康教育 教师职业能力大赛推荐作品 团体心理辅导方案 一、团体名称:优势放大镜,人生哈哈镜 二、团体主题:你好,我好,大家好——挖掘个性优势,体悟积极人生 三、团体性质:结构式、封闭式、发展性团体 四、团体目标: (一)认知目标:帮助成员在新的环境里发现自己更多的优点和长处,更客观地认识自我、悦纳自我、调节自我,找寻自信的依据,建立理性的自信系统, (二)技能目标:掌握提高自信心的方法,挖掘自己及他人正向特质,与他人分享自己的优点与长处,提升自我确定感。正确认识和评价自己,能接受自己的优缺点,形成适应性的态度、观点和行为。 (三)情感目标:培养积极自我评价的习惯,及时化解冲突与矛盾,提高心理承受能力,促进心理健康,摆脱自卑的束缚,以更加积极的心态面对工作。 五、团体规模:16人 六、参加对象:不同年级、不同专业的学生骨干。需有比较强烈的认识自我的意愿,能够认真对待小组活动,性格友善和坦诚,能和他人和睦相处。刚进入大学,同学们彼此相互认识,但是成员之间了解不深,同时对生活充满着好奇和惊喜,对专业比较迷茫,找不到自信。 七、成员招募方式:自愿报名、海报宣传、组织推荐 八、活动时间:2016年11月21日15:00-15:45

九、活动课时:1课时(45分钟) 十、活动地点:云南中医学院呈贡校区团体心理辅导室 十一、活动方式:根据活动要求将人数随机进行两两分组,小组内交流与派代表分享结合。 十二、活动准备: 1.多媒体教室,宽敞的空间,可以挪动的椅子。 2.音乐背景:《真心英雄》 3.灰姑娘故事情节相片 4.高帽 5.提示牌(大家好,才是真的好) 6.自带自拍功能的手机 7.自带签字笔、记事本 8.纪念小卡片 9.其他辅助材料:出彩棒、PPT课件、小刀、尺子、A4纸等。 十三、理论基础 按照罗杰斯人本主义观点,每个人都具有潜质,具有完善自我和实现自我的主动性。因此,本团体依据这一观点,强调以成员为主,相信每一位成员的潜力,充分挖掘个性特质,鼓励成员认识自己,改变自己,展现自己,找到自己努力的方向。 参考霍妮的自我人格理论,将人格分为真实的自我、现实的自我、理想的自我。真实的自我指能够真正体现我们自己的东西,理想自我则反映人们希望成为的那种人。对正常人来说,真实自我和理想自我始终紧密联系在一

团体心理辅导设计方案

团体心理辅导方案(一) 一、辅导目标: 总体目标:抚平学生心理创伤,稳定其情绪,使其正确认识车祸事件给自己带来的心理困惑,端正自己的心理状态,引导学生热爱生活、热爱生命、善待人生,学会感恩。 具体目标: 从认知上正确地看待车祸,通过情绪的宣泄、放松训练,降低学生的焦虑感,积极适应生活;培养学生建立积极合理的认知方式,帮助其树立自尊、自信,提高他们面对困境解决困难的能力,树立正确的人生观、价值观。 二、辅导准备:学生凳围成一圈、纸箱、笔和白纸、《感恩的心》视频、《阳光总在风雨后》视频 三、辅导对象:车祸受牵连的同学、老师。 四、辅导过程: 第一步:讲明意图,建立信任 今天我们开一个主题班会,是因为,我们有两个同学在车祸中离开了我们!想起他们我们依旧心痛不已!平时他们总是给我们带来欢笑,老师知道他们的离去给你们带来了巨大的痛苦!所以借这个班会课让在坐的同学对这两位逝去的同学表示祝愿,把我们对他们的爱通过特殊的方式传递给他们。 这件事情的发生,除了带给你们巨大的悲痛,可能还有震惊和困惑:生活中的苦痛真的可以通过死亡来解脱吗?生命的意义究竟是什么?我们该怎样去面对生活中的各种压力及痛苦,甚至绝望的情绪? 第二步:情境重现,情绪抒发 团体分享: 1、车祸当时,你看到了什么?听到了什么?怎么做的?有什么感受?身体有些什么反应?先小组交流。然后全班交流。(引导学生说出各种情绪,并引导这些情绪都是人在紧急情况下的正常反应。) 2、车祸过后,你做了些什么?想过怎样做?没法可施时你有什么感受?(从学生的分享中了解学生对事件的认知,并及时引导。) 3、小组讨论分享。(现在,你最担心什么?我们能做些什么?了解影响学生心理的关键问题,教给一些应对的方法,树立学生信心,帮助学生重建安全感。) 根据学生讨论得到的情绪反应,老师给予指导,让学生知道发生车祸后自己有这样的情绪是正常的。 第三步:情绪罗列,端正认识 1、心理应激反应 当我们遭受一些重大的打击和挫折时,由于这些打击和挫折超出了我们个人的承受能力,因而会带来强烈的痛苦和压力,并引起情绪、认知、行为上的消极反应。 情绪上:感到悲哀、愤怒、愧疚与自责,焦虑、孤独、无助、疲倦;惊吓、苦苦思念、麻木感等; 认知和行为上:不相信、困惑、迷茫、失去目标和感觉生活没有意义;失眠、食欲障碍、漫无目的和心不在焉的行为、社会退缩行为、做恶梦、叹气、坐立不安、哭泣等; 还可能出现一些生理上的症状:如胃部空虚、胸口紧迫、喉咙发紧、口干、呼吸急促、缺乏精力等。 2、悲伤现象 亲人或朋友的突然去世,这是非常大的灾难性事件,会导致我们的急性应激并出现各种悲伤

团体心理辅导活动方案(减压)

团体心理辅导活动方案 大学生压力应对 一、团体方案名称 学习倍轻松——大学生压力应对 二、团体规模 由10人小组、6——9个小组组成。 三、参加对象 高校在校师范生 四、团体活动时间、地点 活动时间:2019年9月21-22日,每次2-3个小时,共五次。 活动地点:安静的、有活动桌椅的宽敞教室。 五、团体整体目标 为此,希望通过团体心理辅导活动,营造一个真诚、理解、支持的小组氛围,使师范生们通过活动和分享,学会认识自我、悦纳自我、调节自我,学会面对现实,及时化解冲突与矛盾,提高心理承受能力,促进心理健康,以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案 单元单元目标活动流程及内容

一 1、促进相互之间的了解,形成团队 2、活跃氛围,激发参与活动的积极性 3、探索自我概念,促进对自我压力状态的了 解 1、成员间相互按摩 2、小组建设,头脑风 暴 3、交流分享 二 1、在相互了解的基础上,认识体验压力产生 的原因 2、交流学业压力,认识师范生学习中经常遇 到的压力 3、认识和学习应对压力的基本方法 1、我说你画 2、幸福清单 3、交流分享 三1、帮助学员舒缓压力 2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄 3、学会用理性观念替代非理性观念 1、放松:建立安全岛 2、分享感受 四1、通过活动,掌握自我放松的要领和技巧 2、认识压力和时间管理的关系 1、音乐冥想放松训练 2、分享感受 五 1、结束团体,使成员充满信心的迎接明天 1、大团圆 2、分享收获,结束团体 七、团体活动具体安排 第一单元促进认识建立信任活动一:成员相互按摩 一、活动目的 1、促进相互之间的了解,形成团队; 2、活跃氛围,激发成员参与活动的积极性。

如何设计一个完整的团体心理辅导方案

如何设计一个完整的团体心理辅导 如何设计一个完整的团体心理辅导方案 当代大学生心理健康是现在社会上广泛关注的一个话题。大学生这一群体是一个国家的主力军,而且近年来由于我国的扩招政策,大学生的数量也在逐年增加,因此大学生的心理健康问题十分重要。 一、选定团体心理辅导方案的主题 如果设计一个完整的团体心理辅导方案,首先要知道现在大学生群体中普遍存在哪些问题,比如:人际关系不良、经济困难、失恋、学业受挫等,常造成心理障碍。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示,约20.23%的人有不同程度的心理障碍。某大学学工部两次对入学新生进行全面的心理测查,结果表明,25%的学生存在程度不同的心理障碍。据统计,因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50%左右。引起大学生心理障碍的主要原因有:人际关系问题、情绪起伏问题、学业问题、恋爱与性的问题、就业竞争压力过大、家庭经济困难、生理缺陷、自信心不足等等。从中选择一个你所感兴趣的主题,进行团体心理辅导方案的设计。 根据《大学生个性健康调查表(UPI)》来测查淮北职业技术学院大学生的自信状况的结果表明,有相当比例的大学生存在着自信心不足的状况,一部分学生甚至有强烈的自卑感。我认为无论在哪所高校,这

无疑是一个普遍现象。所以我选择做一个自信心训练团体的辅导方案。 二、设计团心理辅导方案的具体内容 团体名称:牵手自信,把握青春 团体性质:封闭式的、同质性的、成长性的 团体目标:通过自信心团体心理辅导,使学生发现自己更多的优点,寻找、摆脱自卑的束缚,找到自信的依据,建立理性的自信系统,在认识自我的基础上悦纳自我,拥有成功的人生。 团体规模:8-10名大学生。 团体参加对象:团体成员来自于安顺学院,组员是同质性的,会依据他们的年龄、性别、专业、年级等条件进行招募。 筛选方式:在校园里张贴海报,做好相关的宣传工作,自愿报名。将以面试访谈的方式进行筛选。 活动地点:安顺学院心理咨询室 活动时间:每周两次,共六次,每次90分钟左右。 团体活动理论依据:(一)Erik H.Erikson 心理社会发展阶段 埃里克森(Erikson)在他所提出的人生八个发展阶段中,认为青少年属于自我辨认与自我认定的时期,这个时期亦即是自我对自己的看法、角色任务认定与社会地位形成的重要时期。依照艾瑞克森的看法,青少年时期的发展危机主要与其辨认、认定与认同有关。如果个人对自己的了解深入,知悉个人所扮演的角色,并知道人生的意义与方向,将有助于个人价值体系的形成,使个人的生活哲学得以建立,并使人

团体心理辅导活动方案

团体心理辅导活动方案 一、活动主题 叩开心门,读懂你 二、团体规模 8-12人,4人一组 三、活动对象 每次一个班级) 四、团体活动时间、场地 2016年4月7日14:00-15:30 五、活动整体目标 90后的学生独生子女较多,以自我为中心是这一群体的显著特点,人际交往成为他们踏入大学生活的首个必选课。学生干部是学生群体的核心骨干,是班级建设的中流砥柱。但是很多班级出现了班委不和,信任度过低,团队意识薄弱,相互不理解等问题,进而导致班级人心涣散、学生管理困难重重。在此背景下,大学生心理活动中心计划针对班级、学生会学生干部开展团体心理辅导活动,借助团体心理游戏,引导学生进行自我探索,搭建学生干部之间的沟通平台,消除彼此间的心理隔阂,熔炼具有团队合作精神、业务能力强的学生干部队伍,更加高效地为学生、班级提供服务。具体目标如下: 1.促进成员自我探索能力的提升; 2.搭建沟通平台,消除人与人之间的心理壁垒,增强信任感; 3.为参与成员心理“减压释负”,预防心理问题的产生; 4.培养学生的团队合作精神,增强学生干部队伍的凝聚力。 六、团体活动具体安排 活动一:十指连心 1.活动目的 1)体验与感悟信任与被信任的感觉,消除彼此心理防御; 2)提升成员自我探索能力; 3)培养成员的合作意识,学习组员之间的配搭; 4)增强成员间的了解,促进彼此深度交流。 2.活动时间、场地

14:10-14:30 12人大组完成团体心理辅导室 3.活动道具 眼罩每人一个、椅子每人一张、背景音乐 4.活动规则与程序 1)将椅子围成圆圈,成员围圈而坐,宣布游戏规则; 2)成员戴好眼罩,确保眼前是全黑的,所有成员起身站立,游戏开始; 3)与周围的人握手,寻找一双自己从心底愿意握住的手,期间如果自己或者对方犹豫可以放弃,继续寻找,直到双方都满意为止。期间必须保持安静不可发出任何声音,不可有除了握手意外的任何肢体交流; 4)找到合适的搭档之后,两人在助手的指引下找到合适的椅子坐下,期间不可摘下眼罩,直到所有的人找到搭档并落座。 5)游戏分享。自由分享活动中的感受,讲述原则搭档的理由,主持人做总结。 活动二:开心对对碰 1.活动目的 1)引导组员更加正确、全面地认识自我; 2)增强彼此之间的了解,提升组员人际沟通的能力; 3)让组员思考自我与他人的关系。 2.活动时间、场地 14:35-14:50 团体实训室 3.活动道具 白纸(A4纸的1/4)每人一张、签字笔若干、学员证每人一个、背景音乐 4.活动规则与程序 1)每人按照主持人的要求给自己取一昵称,把自己想象成一盘菜、一株植物、一种动物,通过文字或者画画,表示在白纸上,将画好的白纸插入学员证的一侧,要求画面朝外; 2)每人抽取一张扑克牌,按照主持人提出的要求,找到搭档。然后把自己卡片讲述给对方,寻找到双方的共同点与不同点。 3)游戏分享。自由分享活动感受,引导组员思考自我与他们怎样建立关系。活动三:红色轰炸 1.活动目的

团体辅导设计方案.doc

提高自信团体辅导方案 一、团体名称 我相信我能行---自信提升团体辅导 二、团体性质 结构式的、发展性的、封闭式团体 三、团体规模 48人 四、参加对象 在校大学生 五、团体活动时间、活动地点、活动次数 活动时间:暂定 活动地点:教室 活动次数:6次 六、团体领导者 领导者:应用心理学学生 助手:应用心理学学生 七、团体目标 本活动希望在自信心团体心理辅导过程中,通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛,引导他们回顾过去的经历,思考自己的性格、价值观、优缺点、人际关系和人生目标等内容,引导和小组其他成员的沟通、探讨,使组员认识自己、了解自己、自我接纳,增强自我尊重和自信,不但深入地了解自己的个性,而且学会欣赏自己的长处,勇敢面对自己的短处。帮助组员澄清自己的价值观,增强自我方向感和自己解决问题并抉择的能力,帮助成员客观认识自我、悦纳自我、突破自我、发展自我,发现自己的优点和长处,增强自信心,寻找、摆脱自卑的束缚,找到自信的依据,建立理性的自信系统,在认识自我的基础上悦纳自我,微笑面对生活,从而拥有成功的人生。 过程目标:个人探索,了解自己,接纳自己。 终极目标:建立自信系统,笑对生活。 八、理论依据 自信的概念 不同的研究者对自信的理解和界定不同。马斯洛在需要层次理论中指出,自信是自尊需要获得满足时产生的一种情感体验。古柏史密斯认为自信是个体做出的并经常保持的对自己的评价,说明个体在何种程度上认为自己能干、有价值、

重要;表达了一种对自己赞许或不赞许的态度,显现了对自己能力、身份、成就及价值的信心。杰克逊指出:自信既是一种持久的人格倾向呢,也是一种随环境调整的易变的自我评价状态。Basch认为自信是人对自己的感觉,关键在于“能力的经验”。Shrauger则把自信当做自尊的一个组成部分,将自信定义为一个人对自己的能力或技能的感受,是对自己有效应付各种环境的主观评价。 阿德勒的理论 阿德勒认为人天生就有一种自卑感, 这种自卑感促使个人不断地追求优越。他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。对抗自卑感的主要方法就是“补偿”,即力图补偿自己的不足,克服缺陷以求达到优越的目标。由于补偿方法的不同,儿童形成了“生活方式”,即在生活中不断加以总结、归纳和概括,逐渐固定下来,形成一套特殊达到行为方式,以此作为对付环境的基础。在阿德勒看来,各种心理疾病或障碍都是“生活的失败”,是由于错误的生活风格导致的。而错误的生活之所以产生,是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺乏足够的“社会兴趣”。如果一个人缺乏对社会的兴趣和与他人的合作精神,而自己的生活目标又遇到困难不能达到,人的心理就不平衡。 埃里克森的理论 埃里克森认为,青年期主要面临的问题和困惑是自我同一性,同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观,自我目标不明确,自我与环境适应不良,由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良、生涯规划不明等一系列迷失性问题。因此这一阶段的主要发展任务就是要建立同一性和亲密关系,即帮助青年人认识自我、了解自我,思考自身角色和责任,以及自己与周围环境的关系,确认自己的正确位置和发展方向。 马斯洛的理论 尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类,包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。与自尊有关的,如自尊心、自信心,对独立、知识、成就、能力的需要等。尊重的需要也可以如此划分:①渴望实力、成就、适应性和面向世界的自信心、以及渴望独立与自由;②渴望名誉与声望。声望为来自别人的尊重、受人赏识、注意或欣赏。满足自我尊重的需要导致自信、价值与能力体验、力量及适应性增强等多方面的感觉,而阻挠这些需要将产生自卑感、虚弱感和无能感。基于这种需要,愿意把工作做得更好,希望受到别人重视,借以自我炫耀,指望有成长的机会、有出头的可能。显然,尊重的需要很少能够得到完全的满足,但基本上的满足就可产生推动力。这种需要一旦成为推动力,就将会令人具有持久的干劲。 自我实现的需要是最高等级的需要。满足这种需要就要求完成与自己能力相称的工作,最充分地发挥自己的潜在能力,成为所期望的人物。这是一种创造的需要。有自我实现需要的人,似乎在竭尽所能,使自己趋于完美。自我实现意味着充分地、活跃地、忘我地、集中全力全神贯注地体验生活。成就感与成长欲不同,成就感追求一定的理想,往往废寝忘食地工作,把工作当是一种创作活动,希望为人们解决重大课题,从而完全实现自己的抱负。

小学生团体心理辅导方案

小学生团体心理辅导方案 一、活动主题:快乐学习,健康成长 二、活动背景: 团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式,它是以团体为对象,运用适当的辅导策略与方法,通过团体成员间的互动,促使个体在交往中通过观察、学习、体验,认识自我、探讨自我、接纳自我,调整和改善与他人的关系,学习新的态度与行为方式,激发个体潜能,增强适应能力的助人过程。 针对小学生在学习、生活和人际交往过程中可能存在和出现的各种心理困扰或问题,团体辅导可以有计划、有目的地推动小学生心理素质积极发展,有效地预防因缺少关注、引导而可能发生的心理困扰,使小学生可以在团体生活中体验团队合作的力量和感受团队队员之间相互的信任。 三、活动意义: 1.帮助团体成员更好地适应学校团体生活。 2.协助成员树立积极主动的人际交往态度。 3.增强团体的凝聚力,以及成员在团体中的参与、互动程度。 4.学会信任和尊重他人,在团体氛围中促进自我成长。 四、活动对象:小学生,20人左右 五、活动场地:一间空教室 六、活动时间:90分钟 七、活动准备:眼罩、气球 八、活动内容: (一)介绍我,认识你(人际交往) 简述:用简单的动作或言语让别人了解你。 人数:全体班级成员。 游戏方法:根据自己的特点,说一句或者做一个夸张的动作来介绍自己。 游戏示例:我叫*** ,我是一个活泼开朗的人。 (二)蒙眼走直线(团队信任) 简述:通过游戏过程中心理微妙的变化来体会信任。 人数:两人一组。 道具:眼罩。 游戏方法:

1.一个人带眼罩行走,另一人手牵手,可以提示。 2.一人带眼罩行走,另一人在其左右,但不能身体接触,也不能使用语言提示。 3.一人带眼罩行走,另一人与你保持一定距离,不能使用语言提示。 (三)合力吹气球(团队合作) 简述:藉着分工合作来完成任务。 人数:每组限六人。 道具:准备每组各六张签,上写:嘴巴;手(二张);脚(二张);汽球(每组一个)适合全部的人。 游戏方法: 1. 分组,不限几组,但每组必须要有六人。 2. 心理辅导员请每组每人抽签。 3. 首先,抽到嘴巴的必须藉着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二个抽到脚的人抬起抽到的人去把汽球给坐破。 九、注意事项 1.注意活动过程中可能存在的安全隐患。 2.注意控制气氛,以免场面失控。 3.适时调整时间,保证活动的完整性。

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