保健学复习资料
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一．名词解释
1、适量运动：是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目使运动负荷
不超过人体承受能力
2、肌肉痉挛：是指健康人在运动后出现的一过性血尿，虽经详细检查但找不到其他原因。
3.闭合性损伤：伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通，如挫伤、肌肉拉伤称抽筋，是肌
肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象
4.心肺复苏：.是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替病员的自主呼吸，以心脏挤压形
成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。
5.运动性中暑: 是指肌肉运动时产生的热超过身体能散发的热而造成运动员体内的过热状态。它多见于年轻
的体育锻炼者、战士、马拉松跑者、超马拉松跑者、铁人三项运动员等。
1、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低（1分），但经过适当的休息和调整以后，可
以恢复原有机能水平的一种生理现象（2分）。
2、肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸（1分），超过了肌肉本身所能承担的限度（1分），
而引起的肌肉组织损伤，称为肌肉拉伤（1分）。
3、运动应激综合征：指运动员在训练或比赛时（1分），体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱
或病理现象（2分）。
4、内出血：是出血的一种（1分），流出血管的血液停留在身体内部而不排至体外（1分），如脑出血、肾上
腺出血、胰出血等。（1分）
5、等长收缩：肌肉在收缩时其长度不变而只有张力增加，这种收缩称为等长收缩（2分），又称为静力收缩
（1分）
1、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤。
2、肌肉痉挛：肌肉发生不自主强直收缩所显示出的一种现象。
3、晕厥：晕厥是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过度紧张
的一种表现形式。
4、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素。
5、运动性血尿：运动性血尿是指健康人在运动后出现的一过性血尿，虽经详细检查，单找不到其他原因。1、过度训练：是指运动负荷与机体机能状况过于不相适应（1分），以至疲劳连续积累而引起一系列功能缭
乱或病理状态（2分）。
2、肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。
3、肩袖损伤：是指肩袖肌腱或合并户峰下滑囊的创伤性炎症病变。
4、慢性骨膜炎：是由于局部长期、反复的摩擦和挤压，使滑囊壁受到磨损而发生慢性滑囊炎。
5、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低（1分），但经过适当的休息和调整
后（1分），可以恢复原有机能水平的一种生理现象（1分）。
1、健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。
2、适量运动：是指运动者根据运动者个人的身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运
动负荷不超过人体的承受能力。
3、运动性病症：在从事体育活动过程中，或由于体育活动本身的安排，造成机体出现各种特殊的生理、病理
性变化，通过调整体育活动方式，这种变化可以得到缓解或消除。
4、RICE原则：当运动损伤发生的时候，发生损伤的部位就会发生疼痛、肿胀、炎症反应等情况，为防止这
些症状的加重所采取的应急措施手段称为应急处置。
5、心肺复苏术：是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替病员的自主呼吸，以心脏挤压
形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。
二．填空题
1.骨折是一种严重的运动损伤，急救时必须贯彻( 防止休克 )和(就地固定 )的急救原则。
2.速度性运动项目的运动员，比赛期间要注意提高( 碱 )性食物摄入。
3.人体缺乏维生素A易患夜盲病症，缺乏维生素B1易患脚气病，缺乏维生素D易患( 佝偻病 )，缺乏维生素C易患( 坏血病 )。
4.肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为(寒冷刺激),(电解质丢失过多),(肌肉舒缩失调)和运动性肌肉损伤
5.当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，( 神经 )系统的功能将首先受到影响
6.中暑可分为(热射病)、（热痉挛）、（热衰竭） 3种。
7.骨折的急救原则：（防止休克）、（就地固定）、（先止血再包扎伤口）。
8.出血的两种类型:( 外出血 )、(内出血 )
9.体格检查的形式：( 初查 )、( 复查 )、( 检查 )
1、人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素。
2、由蛋白质、脂类、碳水化合物组成的营养素称为宏量营养素。
3、适量运动是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材、和气候条件选择运动项目。
4、严重的运动性中暑可并发中枢神经系统心血管系统呼吸系统、以及泌尿系统功能紊乱和损伤，导致严重后果。
5、按摩是以中医理论为基础。
6、最大吸氧量是反映人体在有氧极量运动负荷时心肺功能水平的一个重要指标。
7、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到兴奋和抑制作用。
8、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，神经系统的功能将首先受到影响。
9、体格检查的基本方法包括：视诊触诊叩诊和听诊。
10、运动性脱水主要属于高渗性脱水。
11、补液过快可引起短暂的水中毒和抽搐，在重度脱水时更应注意。
12、在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射破伤风抗毒血清。
13、早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为20—30分钟。
14、冷冻疗法适用于治疗急性闭合性软组织损伤的前期。
15、上肢全长的测量是肩峰外侧端下缘至中指端的直线距离。
1、根据评估的综合判断将健康分为第一状态、第二状态、第三状态，它们分别指：健康状态、疾病状态、亚健康状态。
2、游泳设施的顺序是：更衣室、存衣室、厕所、准备活动室、淋浴室、涉水池、游泳池。
3、人体衰老学说分为两大类分别是：遗传轮、自然轮。
4、运动性贫血发生的基本原因有红细胞生成减少、红细胞寿命缩短或破坏增多、失血。
5、运动性贫血的治疗方法有：病因治疗、饮食治疗、药物治疗、合理安排运动训练。
6、运动性猝死的定义是：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后、24h内意外死亡。
7、开放性软组织损伤的种类有：擦伤、撕裂伤、刺伤和切割伤。
8、绷带包扎法的种类有：环形包扎法、螺旋形包扎法、转折形包扎法、“8”字形包扎法。
9、常见运动损伤中挫伤的处理氛围三个时期，依次是：限制活动期、恢复活动期、功能恢复期。
10、按摩手法中按压类手法有：压法、点法、掐法。
1.按伤后皮肤黏膜是否完整分类分为开放性损伤、闭合性损伤。
2.关节窝包括关节头和关节面。
3.最先发育，但不稳定，在机体各器官、系统中处于支配地位，起着主导作用的系统是神经系统。
4.生理疲劳称为生体疲劳或肌肉疲劳。
5.体育保健学的内容包括体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育等几个部分。
6.过度训练的分类可分为交感型和副交感型。
7.肌肉发生不自主的强直收缩所显示的一种现象称为肌肉痉挛。
8.由蛋白质、脂类、碳水化合物组成的营养素称为宏观营养素。
9. 按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到兴奋和抑制作用。
10、在运动损伤中并发休克的主要原因有大量出血和剧烈疼痛。
1、运动性疲劳按整体和局部可分为整体疲劳和局部疲劳
2、体育课的医务监督主要包括体育课、早锻炼、课间操和课外活动等的监督。
3、运动员贫血产生的基本原因有红细胞生成减少红细胞寿命缩短或破坏增加、失血。
4、判断运动性疲劳主要采用主观感觉、客观检查以及运动者经验等方法。
5、绷带包扎法可分为环形包扎法、螺旋形包扎法、转折形包扎法、8字形包扎法。
6、依据出血的部位可以将出血分为内出血、外出血。
三．单选题
1.下列选项之中那个不是健康的分类（ C ）
A、身体健康、心理健康和社会适应健康
B、个人健康和群体健康
C、心理疾病
D、第一状态、第二状态和第三状态
2.有个高中生的血压为150/75mmHg , 心脏也无病理变化，心血管机能检查结果正常，不经常参加体育运动，在体育教育健康分组时，应加入（A ）
A、准备租
B、基本组
C、医疗健康组
D、三者皆可
3.某运动员在篮球比赛后发生肉眼可见血尿后（ A ）
A、应停止运动
B、仍可训练但应减少运动强度
C、仍可大强度训练
D、应住医院进行治疗
4.某一运动员在运动中发生右上腹痛，试问病变脏器可能是（A ）
A、肝或胆
B、胃和十二指肠
C、脾
D、肠
5.用指量法取穴时大指拇和食指的宽度是（B ）
A、1寸
B、1.5寸
C、2寸
D、3寸
6.给成年人做胸外心脏挤压的频率是（B ）
A、15次/min B.60_80次/min C.60次/min D.80次/min
7.病人发生晕厥后应采取（ C ）
A、坐位
B、半坐位
C、俯卧位
D、俯卧位或脚高头低仰卧位
8.室内运动建筑的适宜温度一般应控制在（C ）左右
A、5 ℃
B、10℃
C、23℃
D、31℃
9.前臂出血时，为了止血应指压（C ）
A、锁骨下动脉
B、尺动脉
C、肱动脉
D、桡动脉
10、骨折诊断的重点（C )
A、疼肿
B、功能降低
C、畸形
D、瘀血
11.从事体育运动最佳体温（ A ）
A、37.2
B、30.5
C、35.9
D、38
12.中年人是指由青年过渡到老年人的一段岁月，通常指（ D ）岁这年龄阶段。
A、40-60
B、40-65
C、45-65
D、35-65
13.休克的病理（ C ）
A、机体遭受强烈的病理刺激而产生的危急状态
B、是循环系统急剧零乱所致
C、是生命重要器官的毛细血管灌注量急剧锐减所致
D、是机体失血超过10%所致
14.脑震荡诊断要点（B ）
A、意识丧失
B、逆行性遗忘
C、头痛
D、头晕
15.运动员心率较慢，提示心功能良好其主要原因是（ B ）
A、最大吸氧高于一般人
B、每搏输出量大，血管弹性好
C、心脏前负荷较大
D、全身耗氧量小于正常人
16.运动性贫血的机理是（D ）
A红细胞破坏增加 B、特储备降低 C、低蛋白血症 D、血浆容量增加
17.运动中出现血性休克，失血达总量的多少可发生休克（ A ）
A、30%
B、15-20%
C、10%
D、35%
18.下列各项，不属于急性闭合性软组织损伤早期、处理原则之一的是（C ）
A、制动
B、止血
C、清理创伤，预防感染
D、镇痛
19.膝关节副韧带损伤抽屉实验阳性，提示有（B ）
A、半月板损伤
B、十字韧带损伤
C、胫侧副韧带损伤
D、髌韧带损伤
20.下列维生素中、能促进创伤愈合和骨折愈合的是（ A ）
A、维生素C
B、维生素B1
C、维生素B2
D、维生素E
1、常用于肢体粗细相差较大部位的绷带包扎法应为（C）
A、环形包扎
B、螺旋形包扎
C、反折螺旋形包扎
D、“8”字形包扎
2、前臂出血时，为了止血应指压（B）
A、锁骨下动脉
B、肱动脉
C、尺动脉
D、桡动脉
3、指量法是以患者手指的宽度为标准的取穴方法，下面不正确的是(D )
A、拇指的宽度为1寸
B、食指与中指二指合并宽为1．5寸
C、四指并拢总宽度为3寸
D、患者的拇指和中指尖相对连接成环状，以中指节侧面横纹之间的宽度为1．5寸
4、下列按摩的注意事项中不正确的是(C )
A、按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免擦伤被按摩者的皮肤。
B、按摩者的体位应便于用力，被按摩者的肌肉应充分放松。
C、按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行，淋巴结所在的部位按摩要用力。
D、要注意顺序，用力由轻到重，再逐渐减轻而结束
5、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（B）
A、蛋白质
B、糖
C、脂肪
D、ATP
6、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（A）
A、基本组
B、准备组
C、医疗体育组
D、准备组或医疗体育组
7、对于昏迷的患者，急救时可点掐或针刺的穴位是（D）
A、申脉、环跳、足三里等
B、十宣、曲池、太溪等
C、十宣、外关、昆仑等
D、涌泉、人中、内关等
8、急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（A）
A、拔罐
B、针刺
C、外敷新伤药
D、冷敷
9、在高温环境中运动时，排汗量急增，致使血液中电解质的浓度大大降低，若得不到及时的补充，则可引起肌肉痉挛，称为(C)。
A、中暑衰竭
B、日射病
C、中暑痉挛
D、高热中暑
10、成年人体内含水量约占体重的（B）
A、55%
B、65%
C、75%
D、85%
11、冷冻疗法适用于治疗急性闭合性软组织损伤的（A ）
A、早期
B、中期
C、中后期
D、后期
12、关于RICE原则的顺序正确的是（C）
A、冷敷、加压固定、抬高、休息
B、冷敷、加压固定、抬高、休息
C、休息、冷敷、加压固定、抬高
D、加压固定、抬高、休息、冷敷
13、在运动损伤急救工作中对伤者做现场检查时，首要观察与检查的是（A）
A、伤者全身状况
B、受伤局部
C、血压
D、心率
14、某运动员在篮球比赛后发生肉眼可见的血尿后（B ）
A、仍可训练但应减小运动强度
B、应停止运动
C、仍可大强度训练
D、应住医院治疗
15、骨或 (D)的连续性发生断裂，称为骨折。
A、骨密质
B、骨松质
C、关节
D、骨小梁
1、人体健康的标志有“五快”、“三良好”，下面各选项中没涉及到的是（D）
A、吃得快
B、便得快
C、睡得快
D、跑得快
2、下面按健康定义对健康分类错误的是（C）
A、身体健康
B、心里健康
C、食欲健康
D、社会适应健康
3、体育运动中能有效延缓运动疲劳的到来，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是（A）
A、维生素a
B、维生素b
C、维生素c
D、维生素d
4、下列各项中，不是判断危重运动性伤病者是否真死的四个征象之一的是（C）
A、呼吸停止
B、心跳停止
C、血压为零
D、角膜反射消失
5、下列处理方法最适用于急性闭合性软组织损伤早期的是（A）
A、冷敷
B、针刺
C、热疗与按摩
D、外敷新伤药
6、常用于肢体粗细相差不大部位（如上臂、大腿下部）的绷带包扎法应为（B）
A、环形包扎
B、螺旋形包扎
C、反折螺旋形包扎
D、“8”字形包扎
7、踝关节伤后外侧疼痛、肿胀，活动受限。踝关节强迫内翻试验疼痛加重，出现异常活动。诊断应先考虑为（C）
A．有骨折 B．有关节脱位 C．韧带完全断裂 D．韧带部分断裂
8、.室内运动建筑适宜温度一般控制在（C）
A.5度
B.10度
C.23度
D.31度
9、下列不符合球类馆卫生要求的是（C）
A地面平整结实 B、馆内光线明亮 C、球场边线可以紧挨墙壁 D、经常通风换气
10、人体生长发育遵循“向心律”的生长发育程序，下列不符合此程序的一项是（A）
A、上肢发育领先于下肢
B、四肢发育领先于躯干
C、长度发育领先于围度、宽度
D、身高发育领先于体重
1、下列营养素不是人体能源物质的是( D )
A 蛋白质
B 脂肪
C 糖
D 维生素
2、下列各项中，不是引起运动性腹痛原因之一是( D )
A 胃肠痉挛
B 肝脾淤血
C 呼吸肌痉挛
D 阑尾炎
3、下列各项，属于肩关节前脱位体征的是 ( B )
A 肘后三角失去正常关系
B 方肩畸形
C 痛弧试验阳性
D 反弓试验阳性
4、下列处理方法，适合肌肉拉伤早期的是( C )
A 按摩
B 热敷
C 加压包扎
D 牵引
5、一节中学生体育课的基本部分适宜的运动负荷一般应使心率控制在 ( C )
A 70~100次/分
B 90~110次/分
C 125~170次/分
D 135~190次/分
6、运动性疾病指的是由于（ A ）造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病。
A、体育运动的安排不当
B、运动器官出现异常
C、身体发育不完善
D、营养不良
7、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ）
A、蛋白质
B、脂肪
C、糖
D、ATP
8、对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（ A ）
A、维生素A
B、维生素B 1
C、维生素C
D、维生素D
9、下列对蛋白质营养功用描述不正确的是（ C ）
A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复
B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。
C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用
D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量
10、前臂出血时，为了止血应指压（B ）。
A、锁骨下动脉
B、肱动脉
C、尺动脉
D、桡动脉
11、对于昏迷的患者，急救时可点掐或针刺的穴位是（ A ）。
A、人中、百会、合谷等
B、十宣、曲池、内关等
C、十宣、外关、百会等
D、十宣、人中、外关等
12、急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（ D ）
A、冷敷
B、针刺
C、外敷新伤药
D、拔罐
13、常用于肢体粗细相差较大部位的绷带包扎法应为（ C ）。
A、环形包扎
B、螺旋形包扎
C、转折形包扎
D、“8”字形包扎
14、早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（ A ）。
A、20—30分钟
B、30—40分钟
C、40—50分钟
D、1小时左右
15、在运动损伤急救工作中对伤者做现场检查时，首要观察与检查的是（ A ）。
A、伤者全身状况
B、受伤局部
C、血压
D、心率
16、大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（ A ）。
A、代谢产物大量堆积
B、能量损耗过大
C、神经过于疲劳
D、电解质大量丢失17、现场心肺复苏术不包括下列哪些措施 ( D ) 。
A 畅通气道；
B 人工呼吸；
C 胸外心脏按压；
D 药物治疗
18、第二腰椎棘突下，旁开1.5寸为 ( B ) 穴。
A 大肠俞；
B 肾俞；
C 腰眼；
D 命门；
骨折时不会出现下列 ( C ) 征象。
A 功能障碍；
B 畸形；(
C ) 震痛；
D 弹性固定
20、运动中发生过度紧张时可能出现下列哪些类型（ D ）临床表现
A 晕厥
B 脑血管痉挛
C 急性心功能不全
D 急性胃肠功能紊乱
1. 据少年儿童运动系统特点，在体育教学训练中儿少年不宜过早地从事( C )
A.灵敏练习
B.速度练习
C.力量练习
D.柔韧练习
2. 造成脱位的主要原因是( A )
A.直接暴力
B.间接暴力
C.牵拉暴力
D.积累性暴力
3. 下列属于闭合性软组织损伤的是( C )
A.擦伤
B.烧伤
C.挫伤（撞伤）
D.以上都不是
4. 游泳时发生肌肉痉挛，首先措施是( D )
A.冷敷
B.按摩
C.制动
D.向相反方向牵引
5. 下列按摩的注意事项中不正确的是（ C ）
A.按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免擦伤被按摩者的皮肤。
B.按摩者的体位应便于用力，被按摩者的肌肉应充分放松。
C.按摩的方向一般可任意选择。
D.要注意顺序，用力由轻到重，再逐渐减轻而结束。
6. （ D ）下列哪项不是疲劳性骨膜炎的特殊病症。
A.后蹬痛
B.支撑痛
C.局部灼痛
D.畸形
7. 运动性血尿的特点是（ D ）
A.停止训练或比赛后血尿一段时间仍然不消失
B.除血尿外，无任何伴随症状
C.血尿程度与运动方式无关
D.血尿程度与运动负荷有关
8.骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是（ D ）
A、疼痛
B、功能障碍
C、畸形
D、骨擦音
9.运动性腹痛的特点是（ B ）
A、运动前疼痛
B、运动中疼痛
C、运动后疼痛
D、停止运动后疼痛加重
10.包扎肘、膝、踝等关节处应选择（ D ）
A、环形包扎法
B、螺旋形包扎法
C、转折形包扎法
D、8字形包扎法
11.适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有（ A ）
A、冷敷法
B、热敷法
C、石蜡疗法
D、红外线疗法
12. 运动性贫血的机理是（ D ）
A.红细胞破坏增加
B.铁储备降低
C.低蛋白血症
D.血浆容量增加
13．骨折的特殊现象有（ C ）
A.功能障碍
B.畸形
C.弹性固定
D.震痛
14．胸外心脏按压法的频率为每分钟( C ) 次。
A.60-70
B.70-80
C.60-80
D.以上都不对
15．包扎范围较大，且肢体粗细差不多的部位如上臂、大腿下段等处应选择（ A ）
A.环形包扎法
B.螺旋形包扎法
C.转折形包扎法
D.8字型包扎法
四．多选题
1、处理急性闭合性软组织损伤的RICED原则是什么含义？（ABCD ）
A、休息，
B、冷敷，
C、加压包扎，
D、抬高肢体。
2、骨折急救的原则是什么？（ ABD ）
A、防止休克
B、就地固定
C、休息
D、先止血再包扎伤口
3、运动性疲劳可分为（ AD ）
A、生理疲劳
B、精神疲劳
C、整体疲劳
D、心理疲劳
4、肌肉痉挛的原因有哪些？（ ABCD ）
A、寒冷刺激
B、电解质丢失过多
C、肌肉连续过快收缩而放松不够
D、疲劳。
5、运动损伤的预防原则（ ABCDEF ）
A、加强思想教育
B、合理安排运动负荷
C、认真做好准备活动
D、合理安排教学、训练和比赛
E、加强易伤部位的练习
F、加强医务监督工作
五．判断题
1、大悬臂带常用于肱骨和锁骨骨折。（×）
2、休克就是呼吸和心跳突然停止。（×）
3、“8”字形包扎法多用于包扎肘、膝、踝等关节处（√）
4、“运动员心脏”在剧烈运动后心脏收缩小，病理性心脏则增大。（√）
5、膝内翻是X型腿，膝外翻是O型腿。（×）
6、踝关节韧带扭伤现场急救可立即使用冷敷处理，加压包扎止血、制动、抬高伤肢。（√）
7、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损
伤。（√）
8、对于射击等视力要求较高的运动项目，运发动要注重提高其摄入量的维生素是维生素B。（×）
9、急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是针刺（×）
10、采用瑞典生理学家冈奈乐·伯格的主观感觉等级表来判定人体的疲惫程度，当人体主观感觉为累时，此时心率应为140～150次/分钟。（√）
1、急性闭合性软组织损伤后期的治疗方法应以按摩、理疗、功能锻炼为主,适当配合药物治疗。（√）
2、踝关节损伤后,立即用自温水冲洗,然后用揉法抑制疼痛。（×）
3、肱骨外上髁炎又名网球肘，只有打网球的人才会患此病。（√）
4、在抢救过程中，当患者呼吸、心跳均停止时，表示已真死，可停止抢救。（×）
5、冷冻疗法能使局部血管收缩、减轻充血、降低组织温度、抑制神经感觉，适用于急性闭合性软组织损伤的早期。（√）
6、一般常用90%以上浓度的酒精来杀毒。（×）
7、正常情况下，肘关节伸直时（上臂和前臂间有10°～15°的提携角），肱骨内、外上髁与鹰嘴突三点呈一直线；当肘关节屈曲90°时，上述三点呈尖端向下的等腰三角形。（√）
8、确定踝关节韧带是否完全断裂可用直腿抬高加强实验进行检查。（×）
9、痛弧试验阳性，提示有肩袖损伤，尤其是冈上肌损伤的重要体征。（√）
10、网球肘患者的压痛点常在尺骨茎突部。（×）
1引起过度训练的主要原因是比赛安排不当，睡眠不足。（×）
2.肝脾淤血运动性腹痛的一个原因。（×）
3.高热、无汗和昏迷是日射病的典型表现。（×）
4.引起运动损伤的直接原因是运动量安排不合理。（×）
5.运动损伤的预防原则是加强思想教育，做好准备活动。（×）
6.冷敷法用与急性闭合性软组织损伤的早期。（√）
7.运动性血尿在停止运动后会迅速小时，最长不会超过3天。（√）
8.运动时大量排汗，电解质丢失过多，会引起肌肉痉挛。（√）
9、头疼前额外伤大出血时，可指压同侧颞浅动脉一利止血。（√）
10.两个关节之间失去正常的连接关系称为关节脱位。（√）
11、每日膳食中有50克脂肪就基本能满足人体的需要。（×）
12、处理过度训练的基本原则是停止训练，增加营养。（×）
13、.吃饱后，一般应休息30分才能参加剧烈运动。（×）
14、女中学生不宜过多的在硬地板上做从高处往下跳的练习。（√）
15、中学生体育课一般应男、女分班（组）上课。（√）
1. 形态测量中的体重、身高、腰围三项为基本发育指标。（错）
2. 训练过程中；若每分钟脉率比过去减少或变化不明显，且节律齐，就表明运动员身体功能良好，有潜力。( 对 )
3．一般情况下，经常从事运动和训练水平较高的人脉率较缓。( 对 )
4．健康人的心率正常值范围在60—100次／min之间。年龄越小，心率越快。14岁左右的心率在80-90次／min左右。( 错 )
5．早晨，刚开始运动时，为使处在抑制状态中各器官系统兴奋，动作用力要稍大，幅度要大。( 错 ) 6．晨间锻炼的一般卫生要求：运动量不宜过大，一般以身体发热，微有出汗即止；时间以控制在30—60min 为宜。( 对 )
7．运动停止后，脉率即开始陕复，运动量和运动强度愈大，恢复所需的时间就愈长。一般小运动量后10—20min即可恢复到运动前安静时的脉率水平。(对 )
8．当运动量适当或训练水平稳定时，晨压保持在正常的稳定水平，且血压还常常出现稍偏低的现象，这是心血管系统功能良好的表现。( 对 )
9．训练期收缩压上升，舒张压下降，且恢复较快是功能状态差的表现。( 错 )
10．运动性尿蛋白主要是由大运动量训练所引起的，持续时间短，且和训练特别是大强度的训练有密切的关系。训练一旦停止，尿蛋白即消失。( 对 )
11．训练水平和适应能力的影响使尿蛋白排泄量的个体差异较大故不同个体之间不便比较。但个体的自我比较却对测定身体适应能力与训练水平有着重要的意义。( 对 )
12．充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，亦是必不可少的体力恢复过程。但每天的睡眠时间也不得大于8—9h，大运动量训练时，可适当延长，全天训练还应增加2h的午睡时间。( 对 )
13．中度疲劳除有疲乏、腿痛、心悸等症状外，尚有头痛、胸痛等。( 对 )
14．体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。运动损伤与一般在工农业生产或日常生活中造成的损伤相同，但它与运动项目、技术动作有着密切的关系。( 对 )
15. 晕厥是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式。（对）
16．锁骨下动脉压迫止血在锁骨内方1．5cm处，向后下方摸到锁骨下动脉搏动后，把它向后下压在第一肋骨上。( 对 )
17．环形包扎法适用于肢体粗细均匀的部位。如额部、手腕和小腿下部。( 对 )
18．螺旋形包扎法用于包扎肢体粗细差别较大的部位。(错 )
19．转折形包扎法用于包扎肢体粗细差不多的部位。如上臂、大腿下段和手指等处。( 错 ) 20．“8”字形包扎法都用于关节部位的包扎。( 对 )
1、运动损伤造成的休克，一般以失血性休克和创伤性休克为多见。（√）
2、运动中发生痉挛的肌肉只有小腿腓肠肌。（×）
3、对热痉挛和热衰竭的处理主要是纠正水盐代谢紊乱，可静脉注射生理盐水。（√）
4、人的生长发育不是直线上升的，生长发育的速度是波浪式的。（√）
5、温热疗法适用于治疗闭合性软组织损伤的早期。（×）
6、间接指压止血法又称为止血点止血法。（√）
7、运动性血尿与运动负荷和运动强度的大小密切相关，一般运动停止，血尿也无法消失。（×）
8、过度训练一般发生在训练水平较高的运动员身上。（√）
9、依据训练课后心率的恢复情况，可评定运动负荷的大小。（√）
10、所谓健康就是指身体没有疾病。（×）
11、体育保健学是属于群众体育研究的范畴，而运动医学则是属于竞技体育研究的范畴。（√）
12、运动性疲劳是训练过度导致的一种运动性病症。（×）
13、对急性闭合性软组织损伤的早期处理可采用冷敷、加压包扎并抬高伤肢的方法进行处理。（√）
14、疲劳性骨膜炎是骨对运动负荷过大的一种反应性炎症，多发生在年轻的青少年运动员身上。（√）
15、运动损伤早期处理冰敷，最好用冰块。（×）
16、运动性蛋白尿出现几率及恢复情况与运动训练的强度、运动负荷、训练水平和机能状况有关。（√）
17、对中暑不同类型的处理方法可以相同。（×）
18、运动应激综合征即过度紧张多发生在训练水平低、经验较少的新手上。（√）
19、体育运动中最常见的关节脱位是肩关节前脱位和肘关节后脱位。（√）
20、体育课准备活动中，应进行长时间的静力牵伸练习，以动员神经系统兴奋性。（×）
六．简答题
1、过度训练的处理方法。
原则：消除病因，调整训练内容，改变训练方法，对症治疗。（1）早期：减小强度、时间和负荷，减少速度、力量练习和比赛次数；（2）中期：停止专项训练和比赛，进行小强度练习、放松性练习和全面身体素质训练，从事医疗体育；（3）晚期：补充蛋白质、维生素（B、C、E）、糖和ATP。
2.心脏增大的原因有哪些？
（1）.心脏工作性肥大：运动员由于长期训练，反复的肌肉活动，心脏的工作量增加，逐渐引起心脏张力性心肌逐渐肥厚。（2）病理性增大（：除心脏增大外，还有其他心脏疾病的异常体征。（3）过度紧张和过度训练造成的心脏肥大：常伴有心脏和其他系统功能的降低，当运动员身体状况好转后，此种增大可以消失.
3.急救包扎时要注意的事项有哪些？
（1)包扎时应做动作轻巧，不要碰撞伤口，以免增加出血量和疼痛。 (2 )用敷料必须保持无菌，以免增加伤口感染的机会。（3）包扎要快且牢靠，松紧度要事宜，打结避开伤口和不宜压迫的部位。绷带包扎应从伤处的远心端到近心端，尽可能使肢体末端外露
4.贫血发生的基本原因有哪些？
(1).红细胞生成减少：骨髓造血微环境受到有害物质影响可使其造血功能障碍，从而使红细胞生成减少。造血物质缺乏或失利用可能影响红细胞生成或血红蛋白合成。 (2)红细胞寿命缩短或破坏增多(3)失血：一次大量出血可引起急性贫血；长期少量出血可引起慢性失血性贫血。
1、体育课健康分组的依据是什么？
答：①健康情况②身体发育情况③生理功能情况④运动史和身体素质情况（评分细则：①—③每项各1分，第④项2分）
2、如何判断假死和真死？
答：病人死亡具备有如下4个特征：①呼吸停止②心跳停止③瞳孔散大，对光反射消失④角膜反射消失。若出现上述1-2个特征，并非真死，称假死，不要放弃抢救机会。
（评分细则：①—④项每项1分，后面一句1分）
3、运动损伤的预防原则有哪些？
答：①加强思想教育②合理安排运动负荷③认真做好准备活动④合理安排教学、训练和比赛⑤加强易伤部位的练习⑥加强医务监督工作。（评分细则：上述6项答对任意5项即可得满分）
4、简述运动营养补充有哪些误区？
答：①强调特殊营养的补充，忽视基础营养摄入；②强调宏量营养素摄入，忽略微量营养素供给；③强调蛋白质补充，忽略碳水化合物摄入；④强调晚餐的丰盛，忽略早餐的多样性；⑤强调口渴补水，忽略补液的科学性。（评分细则：上述5项，每项各1分）
5、肌肉痉挛的发病机制是什么？
答：①寒冷刺激②电解质丢失过多③疲劳④肌肉连续过快收缩而放松不够
1、运动损伤的基本原因有哪些?怎样预防运动损伤?
答:运动损伤的直接原因:1.思想上不重视.2.缺乏合理的准备活动,3.技术动作错误,4,运动负荷过大,5.身体功能和心理状态不良.6.组织方法不当.7.动作粗野,8.场地设备的缺陷,9.不良的气象的影响。、、、、、、3分
预防:1.加强思想教育.2.合理安排运动负荷,3认真做好准备活动.4合理安排教学.训练和比赛.5.加强易伤
部位的练习.6.加强义务监督工作。、、、、、、2分
2、运动性脱水有什么表现？该如何治疗？
答：表现：轻度脱水时可影响运动能力；中度脱水时可出现脱水综合征，变现为烦躁不安、精神不集中、软弱无力、声音嘶哑、皮肤黏膜干燥、尿量减少、心率一般增快；重度脱水则皮肤弹性降低，出有体力及智力减退外并可出现神经精神症状，严重者神志不清以致昏迷。、、、、、、3分
治疗：当运动员脱水时，要尽快去除病因，以利于机体发挥自身调节功能；最主要的治疗措施是及时补充丢失的体液，补液应根据其脱水程度和机体的情况决定补液量、种类、途径和速度。、、、、、、2分
1、运动性病症主要有哪些症状？（至少两个才能的1分，多一个就多1分）
过度训练、运动应激综合征、晕厥、运动员贫血、运动中腹痛、肌肉痉挛、运动性血尿、运动性血红蛋白、运动性中暑、冻伤、运动性脱水、运动性猝死等。
2、过度训练的原因有哪些？（至少两个才能的1分，多一个就多1分）
1.训练安排不合理；
2.训练方法单调、枯燥无味；
3.规律破坏；
4.在运动员身体机制不良的情况下，参加紧张的训练比赛；
5.饮食营养不合理；
6.心理因素：如精神、感情、人际关系不协调等。
3、运动损伤的预防原则有哪些？（至少两个才能的1分，多一个就多1分）
a.加强思想教育
b.合理安排运动负荷
c.认真做好准备活动
d.合理安排教学、训练和比赛
e.加强易伤部位的练习 f加强医务监督工作
4、根据运动系统的解剖生理特点，儿童少年的体育卫生要求有哪些？（至少两个才能的1分，多一个就多1分）
a.养成良好的身体姿势
b.注意身体各部分的全面发展
c.不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习
d.不宜过早地从事力量性练习
e.注意供应较充足的钙、磷 f注意防止运动损伤的发生。
1、如何预防肌肉拉伤？
⑴在剧烈运动之前，要做好充分的准备活动。⑵平时要结合运动项目的特点，加强易伤部位的肌肉力量和柔韧性练习。⑶锻炼中要注意观察肌肉反应，若出现肌肉僵硬或疲劳时，可进行按摩并减少运动强度。⑷改正技术动作的缺点，正确掌握跑、跳、投的技术要领。（5）注意锻炼环境的温度、湿度和运动场地情况。
2、简述口对口人工呼吸的方法？
答：（1）先判断病人是否有无呼吸，抢救者用脸贴近病人的口鼻感受有无气息进出，同时眼睛侧视病人胸部，观察其有无呼吸，若无呼吸立即进行口队口人工呼吸。（2）使病人仰卧松开衣领、裤带和胸部衣服，清除口腔内异物，把病人口打开，急救者一手掌尺侧置于前额，使头部后仰，其拇指和食指捏住病人鼻孔。另一手托起病人下颌，掌根轻压环状软骨，然后深吸气，紧贴病人的口吹气，吹气完立即松开捏住鼻子的手，如此反复进行，直到恢复呼吸为止。吹气频率16-18次/分钟。
3、冷敷疗法和热敷疗法对急性闭合性软组织损伤各有什么作用?
答：冷敷：能使局部血管收缩减轻充血，降低组织温度，抑制感觉神经，具有止血、退热、镇痛、预防或减轻肿胀的作用
热敷：能使局部血管扩张改善血液和淋巴循环，增强组织新陈代谢，缓解肌肉痉挛，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、止痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。
4、试述常用的止血方法有哪些？
答：常用的止血方法有：冷敷法、抬高伤肢法、加压包扎止血法、加垫屈肢止血法、直接指压止血法。
5、什么是兴奋剂？使用兴奋剂有何危害？
答：兴奋剂是禁用药物的统称，即凡是能提高运动成绩并对人体有害的药物，都是兴奋剂。
危害：1.损害运动员的健康；2.违反体育道德和体育法规；3.兴奋剂检查耗资巨大
七．论述题
1.论述糖的主要营养功能
（1）供给热能；（2）是构成机体组织细胞的重要物质（3）维持中枢神经的功能（4）在蛋白质的代谢过程中起着重要作用（5）参与脂肪代谢过程（6）维持肠道的正常功能
1、结合所学体育保健学知识谈谈如何预防晕厥？
答：①运动员应进行定期体格检查（1分），尤其在重大比赛和大强度训练前。对发生过晕厥的运动员应作全面检查，避免再发生晕厥（1分）。
②坚持科学训练的原则，避免发生过度疲劳、过度紧张等运动性疾病（1分），平时要加强体育锻炼，增强体质，提高健康水平（1分）。
③疾跑后应继续慢跑并调整深呼吸，久蹲后慢慢站立（1分）。饥饿或空腹时不宜参加体育锻炼，长时间运动时及时补充糖，盐和水分（1分）。
④体育教师、运动员、教练员应有预防和简单处理运动中发生晕厥的技能（2分）。
（评分细则：①—④项每项各2分，意思相近可酌情给分）
1、简述肌肉痉挛发生的原因和处理方法。
原因：寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉连续过快收缩而放松不够、疲劳。、、、、、、2分处理：不太严重的肌肉痉挛，只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，一般都可使其缓解。牵引时切忌用力过猛，用力宜均匀、缓慢，以免造成肌肉拉伤。、、、、、、3分
2.简述急性闭合性软组织损伤的处理原则及方法。
答：原则：制动.止血.防肿.镇痛剂减轻炎症,改善局部的血液和淋巴循环,促进新陈代谢,复和增强肌肉和关节的功能.、、、、、、2分
方法：冷敷,加压包扎并抬高伤肢,理疗.按摩.针灸痛点药物注射,外贴或外敷活血,化瘀,生新的中草药等,以按摩.理疗和功能锻炼为主,配合支持带固定剂中草药的熏洗等.、、、、、、3分
1、试述踝关节外侧韧带损伤的处理与预防方法。
A、处理方法
（1）冷敷、加压包扎、抬高患肢。（ 1分）
（2）24-48小时后，外敷新伤药。（ 1分）
（3）可采用按摩、针灸、理疗、痛点注射等治疗方法。按摩手法：按、揉、摩、擦、拔伸、摇等。针灸穴位：昆仑、足三里穴等。（2分）
（4）及早进行功能锻炼。（ 1分）
（5）若韧带完全短裂，经冷敷加压包扎后及时送医院手术治疗。（ 1分）
B、预防方法
（1）准备活动要充分。（ 1分）
（2）加强场地的检查与维护，并作好安全检查。（ 1分）
（3）注意加强自我保护（ 1分）
（4）加强足部力量及踝关节的稳定性与协调性的练习。（ 1分）
1、详述急性闭合性软组织损伤的处理原则及治疗方法？
答：
早期：制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。冷敷、加压包扎并抬高伤肢。
外敷新伤药。若痛剧可服止痛剂。若红肿显著，可同时服用清热泪盈眶、活血、化瘀的中药。
中期：改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速瘀血和渗出液的吸收及
坏死组织的清除，促进再生修复防止粘连形成。治疗方法有理疗、按摩、针炙、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药等。
晚期：恢复和增强肌肉、关节的功能。治疗以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合固定及
中草药的熏洗等
体育保健学复习资料
1、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。 2﹑1948年世界卫生组织（WHO）给健康下的定义：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 3、健康标准：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。（1989年WHO提出） 4、健康的分类：A、根据健康定义分：身体健康、心理健康和社会适应健康；B、从微观和宏观上分：个体健康和人群健康；C、根据健康评估的综合判断可分：第一状态（健康状态）、第二状态（疾病状态）、第三状态（亚健康状态）。 5、理想的运动健康效果，有利于人体的健康：运动时心率在120~150次/min之间波动，锻炼时间达到 20~60min，每周至少运动3~5次。（对健康人来讲） 6、运动缺乏：每周运动不足三次，每次运动时间不足10min，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min。 7、体格检查的基本方法：视诊、触诊、叩诊及听诊。 8、评价发育程度的三项基本指标：身高、体重、胸围。 9、体格检查的基本形式：初查、复查、补充检查三种形式。 10、脊柱形状：正常型、"C“型侧弯、"S"型侧弯。 11、胸廓形状：正常胸、扁平胸（横径与前后径之比大于4:3）、桶状胸（前后径加大，与横径之比几乎达到1）、鸡胸、漏斗胸（前胸部呈凹陷状）、不对称胸。 12、腿型：正常腿、“O”型腿、"X"型腿三种。 13、足型：正常足、扁平足、弓形足。 14、国际流行的标准体重测量方法：计算体格指数(BMI)=实际体重(kg)/身高(m)2 15、心脏杂音：是在心脏收缩期或舒张期出现的不正常声音。 16、pwc170测定：pwc170表示心率达到170次/min时受试者身体做功的能力。 17、自主神经系统功能检查的实验有：卧倒——直立式试验；直立——卧倒式试验。 18、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 19、运动性疲劳的分类：A、生理疲劳和心理疲劳两大类；B、整体疲劳和局部疲劳；C快速疲劳和耐力疲劳。 20、运动性疲劳的机制：能量耗竭；代谢产量堆积；自由基学说；内环境稳定状态失调；疲劳链学说；中枢神经递质失衡；保护性抑制学说；突变理论。 21、消除运动性疲劳的方法：劳逸结合；物理措施（温疗浴、桑拿浴、按摩）；营养补充；中草药。 22、健康分组的依据：健康状况；身体发育状况；生理功能状况；运动史和身体素质状况。 体育健康分组的组别：基本组；准备组；医疗体育组。 23、自我监督包括主观感觉和客观检查两个方面。 24、常人安静时平均脉率（心率）70次/min，正常范围是60~100次/min。 25、运动性心动过缓：一般心率低于60次/min。 心动过速：如果安静时心率超过100次/min。
体育保健学试题答卷
体育保健学试题答卷 Revised final draft November 26, 2020
《体育保健学》试卷（一） 一、填空题（每空1分，共15分） 1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，神经系统系统的功能将首先受到影响。 2、氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起斑牙症。 3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用抽屉试验对其进行检查。 4、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量 的30%时即可危及生命。 5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿和减轻炎症。 6、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生热射病，当此病发生时，应立即将病人移到荫凉通风处。 7、在运动损伤中并发休克的主要原因有大量出血和剧烈疼痛。 8、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到__兴奋___和_抑制__作用。 9、在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射_破伤风抗毒血清（T·A·T）__。 10、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。 二、选择题（将正确答案的序号填在括号内，每小题2分，共30分）。 1、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（C） A、蛋白质 B、脂肪 C、糖 D、ATP 2、对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（A） A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 1 3、下列对蛋白质营养功用描述不正确的是（C） A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复 B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。 C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用 D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量 4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（A） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 5、前臂出血时，为了止血应指压（B）。
体育保健学复习资料
1、健康：健康是不只是没有身体上的疾病和虚弱状态，而是躯体、心理和社会心理和社会适应状态。 2、心理健康：是指在身体上、智力上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的围，将个人心境发展成最佳状态。 3营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代和利用食物中身体需要的物质。 4、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分被称为营养素。生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律。 5、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤。 6、肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。 7、肌肉痉挛：肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。 8、理疗：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。 9、急救：指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。 10、能量：指人体维持生命活动所需要的热量。 11、身体素质：指人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力。 12、运动型贫血：直接有运动训练所造成的血红蛋白量低于正常值的贫血。 13、关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系。 14、生长：是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加，表现为人体各组织器官，各部分的大小、长短及重量的增加，一个量的渐变过程。 15、衰老：一切多细胞生物随着时间的推移、自发的必然过程，它表现为一定的组织改变、器官衰老及功能，适应能力和抵抗力的减退。 16、运动性血尿：由于剧烈运动中引起肉眼或显微镜下的血尿，检查时无原发病发现者。 17、体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施一门新兴的综合应用科学。 18、过度紧：运动者在比赛或训练时，运动负荷超过了机体的承受能力而引起的生理功能紊乱或病理现象。 19、人工月经周期:人为的使女子月经周期提前或延后的方法，使用分泌制剂提前或续后期，人为的形成卵巢子宫膜周期性变化的方法。 20、骨折：骨与骨小梁的连续性发生断裂。 21、热习服：又称热适应，指在高温环境较长时间的反复作用下，人体在一定限度可产生对高温环境的适应 22、运动缺乏：包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。 23、生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律 24、运动性疲劳：是指在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的调整和休息以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 二、填空题 1、当维生素D缺乏时，儿童发生（佝偻病），成人出现（骨软化症），老年人出现（骨质疏松）。
体育保健学资料整理(保健营养)
体育保健学资料 一、名词解释 1、健康的概念：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上，精神上和社会上的完好状态 2、适量运动：指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。 3、营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化，吸收，代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指一种养分。 4、营养素：营养素是指能在体内吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理功能，为机体进行正常代谢所必须的物质。 5、合理营养：是指对人体提供符合卫生要求的平衡膳食，使膳食的质和量都能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要。 6、平衡膳食：有足够的热量和营养素，且各营养素之间的比例适合人体的需要，有合适的酸碱平衡。 7、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后可恢复原有机能水平的一种生理现象。 8、自我监督―――是体育运动参加者，在运动过程中特别是训练时对自己身体的健康和功能状况，经常进行观察的一种方法。自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。 9、运动性贫血；运动员发生贫血，除有一般人的发病原因之外，由于因训练因素引起的血红蛋白低于正常值的现象。 10、晕厥；由于脑血流再是降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，过度紧张的表现形式 11、过度紧张；运动应激综合症是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象，常在一次剧烈训练课或比赛后即刻发生，或在训练后，比赛后短时间内发生。 12、运动性血尿；运动员或健康人在运动后出现一国兴血尿，经详细检查找不到其他病因，这类血尿称为运动性血尿。 13、体格检查；运用眼，手，耳，鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法
体育保健学试题及答案
体育保健学 一、名词解释（共20分，每题5分） 1、体育保健学： 2、肌肉拉伤： 3、运动按摩： 4、运动饮料： 二、填空题（共20分，每空1分） 1、体育锻炼是、、、的一种手段。 2、运动时，心脏的工作负荷，致使心率适当，血液流量， 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还 对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组 织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方 面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。 三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分？ 2、体格检查的内容是什么？ 3、如何判别心理健康？ 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？ 四、简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。（16分） 2、按摩时应注意哪些事项。（12分）
答案： 一名词解释 1、体育保健学：绪论 2肌肉拉伤：p314 3运动按摩：p370 4运动饮料：p66 二、填空题 1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时，心脏的工作负荷加大，致使心率适当增加，血液流量增大，全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学 效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分？p2 2、体格检查的内容是什么？p44 3、如何判别心理健康？p85 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？p225 四简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。（16分）P236 2、按摩时应注意哪些事项。（12分）p356
社会医学 期末复习 重点总结 完整版
第一章概论 1.社会医学（social medicine）：是从社会的角度研究医学和健康问题的一门交叉学科，它的研究社会因素与个体及群体健康和疾病之间相互作用及其规律，制定相应的社会策略和措施，保护和增进个体及人群的身心健康和社会活动能力，提高生命质量，充分发挥健康的社会功能，提高人群的健康水平。
4.医学模式的五个阶段 1）神灵主义医学模式2）自然哲学的医学模式3）机械论的医学模式4）生物医学模式5）现代医学模式 5.生物-心理-社会医学模式（现代医学模式）的产生背景 1）疾病谱和死因谱的转变； 2）健康需求的提高； 3）医学社会化； 4）医学学科的内部融合与外部交叉发展 6.综合健康医学模式影响人类健康及疾病的主要因素/健康危险因素的分类/慢性病的危险因素（拉隆达和德威尔的综合健康医学模式）——四大类12小类 1）环境因素：社会、自然、心理； 2）生活方式及行为因素：职业危险因素、生活危险因素、消费形式； 3）生物遗传因素：成熟老化、遗传、综合内因； 4）医疗卫生服务因素：预防、治疗、康复； 7.生物-心理-社会医学模式医学实践的指导意义 1）对临床工作的影响（培养医护人员由单纯医疗型向预防保健型转变，要求医护人员加强对病人的同情心、责任感、人际交往、技术训练。医生要认识到，心理、行为、社会因素是当今致病的主因，大力宣传健康行为、预防疾病。） 2）对预防工作的影响； 3）对卫生服务的影响； 4）对医学目的的影响； 5）对医学教育的影响 第四章社会经济因素与健康 1.社会阶层：由财富、权利和威望不同造成的社会地位、生活方式等方面不同的基本层次。主要三因素：受教育程度、工种、收入；其他因素：价值观念，卫生服务的利用，生活习惯，环境 社会阶层影响健康的机制 1）收入差距（相对贫困）而不是绝对贫困可能会直接影响健康。 2）收入差距大的社会化比收入差距小的社会显得更加亲善，有更少的暴力更低的信任度，更多的故意和对社区生活的不关心。 2.社会因素：是指社会的各项构成要素，包括政治、经济、法律、教育、社会保障、环境、行为生活方式以及卫生服务等等。 特点：非特异性和泛影响性；恒常性和累积性；交互作用 四种因果关系（规律）：单因多果，多因单果，多因多果，因果链 论述经济发展与健康的关系 1.衡量经济发展与人群健康的指标 1）衡量经济发展：GNP、GDP、人均GNP、人均GDP、HDI、GPI、GHI。 2)衡量人群健康状况的主要指标：出生率和死亡率，婴儿死亡率，平均期望寿命、HALE、PYLL、DALY。 2.经济发展对健康的影响1）经济发展对健康的促进作用：经济发展提高了居民物质生活水平，有利于增加卫生投资，通过教育的影响间接影响人群健康； 2）经济发展带来的负面效应：环境污染和生态破坏，生活方式的改变，现代社会病的影响，心理健康问题的凸显，负性社会事件的增多，社会人口特征的剧烈变化 3.健康对经经济发展的影响： 健康水平的提高对经济有促进作用：1）增加劳动力供给 2）提高劳动生产率 3）减少疾病损失 4）促进教育收益实现 5）促进自然资源利用 2.3点为经济发展和健康的双向作用
运动保健学完整复习资料
名词解释及填空 体育保健学的内容包括：体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育。 卫生原则：循序渐进、系统性、全面性、个别对待。 1989年WHO提出“身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好”四个方面的健康标准 影响健康的因素：人类生物学、生活方式、环境和卫生服务的获得性。 运动缺乏：久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。如果每周运动不足3次，每次运动时间不足10min，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min，则称运动缺乏。 营养素：蛋白质、脂类、碳水化合物组成的宏量营养素，由矿物质和维生素组成的微量营养素，以及由水、纤维素等组成的其他营养素。 维生素：是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物，因其结构不同和理化性质不同，使其各具特殊的生理功能。 脂溶性维生素：A\D\E\K 4种 水溶性维生素：B1\B2\B6\B12\PP等 人体正常情况下消耗的能量主要包括：基础代谢、体力活动和食物的特殊动力作用所消耗的能量。 基础代谢：维持生命基本活动的代谢状态，基础代谢消耗的能量是维持生命活动最基本的能量需要。 体力活动：人体能量消耗的主要部分是体力活动的消耗。体力活动的消耗能量的数量与劳动强度、劳动时间、劳动姿势及熟练程度有关。 食物的生热效应：食物在消化、转运、代谢和储存过程中消耗能量的结果。 能量来源：糖、脂肪和蛋白质是人体的能量来源。 合理营养/平衡膳食：膳食必须符合个体生长发育和生理状况等特点，含有人体所需的各种营养成分，且含量适应不缺乏，也不过多，全面满足身体需要，能维持正常生理功能，促进生长发育和健康。 积极生活：是指每一个人在日常生活中都可以从事的身体运动的所有领域，是一种体育活动受到尊重并融入日常生活的一种生活方式，通过人们寻找愉快的机会和创造社会的物质和文化环境，以改善身体健康、追求个人幸福以及生活质量。 发育程度的基本指标：身高、体重、胸围。 体格检查：初查、复查、补充检查三种形式。 标准体重：正负10%均为正常，超过10%～19%为超重，超过20%为肥胖。 体育课健康分组组别：基本组、准备组、医疗体育组。 自我监督：主观感觉和客观检查两方面。 主观感觉包括：精神状态、运动心情、不良感觉、睡眠、食欲、排汗量。 客观检查包括：脉搏、体重、运动成绩。 心脏杂音：心脏杂音是在心脏收缩期或舒张期出现的不正常声音。舒张期杂音常常表示心脏有器质性病变。收缩期杂音可以分为生理性和病理性两类 基础心率：是指安静、室温条件下，清晨、清醒、起床前静卧时的心率，也可用脉搏表示。 运动中心率：可采用遥测心率方法测定运动中的心率变化，或用运动后即刻心率来代替。运动后心率恢复：人体进行一定强度运动后，经过一段时间休息，心率可恢复到遇到前状态。 兴奋剂：将如何形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内以及达到提高运动能力的目的，即成为使用兴奋剂。 血液兴奋剂：指对运动员输入血液、红细胞或有红细胞在内的有关血液成分，这些血液成
体育保健学复习资料整合版
体育保健学复习资料 一．名词解释 1.体育保健学:是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用学科。 2.健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 3.健康行为：指一个人为了预防疾病、保持自身健康所采取的各种活动。 4.运动缺乏的含义：包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激、不运动或很少运动。 5.体适能：指身体适应生活、活动与环境（如温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。 6.出血：血液从损伤的血管外流称为出血。 7.骨折：指骨与骨小梁的连续性发生断裂。 8.心肺复苏：是针对呼吸、心跳停止的伤病人员所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替伤病者的自主呼吸，以胸外按压形成暂时的人工循环，并诱发心脏自主搏动。 9.休克：是人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合征，临床上以急性周围循环衰竭为特征，有效循环血量锐减是复杂综合征中的主要矛盾。 10.脑震荡：是脑损伤中最轻而又最多见的一种，可发生于体操、足球、垒和棒球等运动中，也是日常工作和生活中的常见损伤。(神经细胞和神经纤维收到普遍震荡所引起的一时性意识和功能障碍，不久即可恢复，多无明显解剖病理改变)。 11.开放性软组织损伤：指受伤部位皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，破裂伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液从创口流出。 12.闭合性软组织：指局部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内，这种损伤在体育运动中最为多见。 13.骨化性肌炎：是严重挫伤的病发症。挫伤部位会续发感染化脓，肌肉挫伤有时会继发钙质沉着化骨。症状为局部疼痛，僵硬. 14.运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。 15.肌肉拉伤：指由于肌肉突然猛烈收缩或被动牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度而引起的肌肉组织损伤。 16.不完全骨折：是指骨的连续性未完全破坏，或骨小梁的一部分连续中断。 17.完全骨折：是指整个骨的连续性以及骨外膜完全破裂。 18.关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系成为关节脱位。P155 19.疤痕修复:缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补，而有肉芽组织代替，最后形成瘢痕，则称不完全再生或或疤痕修复。P167 二．填空题 1.体育保健学的内容包括：体育卫生、医务监督、运动创伤防治和医疗体育四个部分。 2.健康的分类：健康状态、疾病状态和亚健康状态。 3.健康行为包括：日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为。 4.体育具有：生物性和社会性两种属性。 5.体适能分为：竞技体适能和健康体适能两种。
体育保健学试题模板
泗里河中学体育试卷 一、填空题（每空0.5分，共5分） 1、“健康四大基石”：，，， 。 2、控制体重的最佳办法是调整饮食和。 3、传染病是有，感染人体后引起的带有传染性的疾病。 4、自然力锻炼是指利用，，等自然条件进行的一种身体锻炼。 5、是磨练坚强品质的重要手段。 6、1924年，伦敦奥运会将马拉松赛的距离定为。 7、动脉血管壁心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动称为。 8、通常运用BMI数据来判断肥胖的标准，即是。 9、跑步过程中的两腿在单位时间内交替运动的次数称为。 10、在排球比赛中，击球时没有清晰地将球击出，或接触球有较长的时间停留，即为犯规。 二、选择题：（每空0.5，共5分） 1、中国营养学会将食物分为几大类，下列选项正确的是（） A、第一类是蔬菜、水平和菌藻类；第二类是谷类及薯类；第三类 为动物性食物；第四类为奶类及其奶制品。 B、第一类是谷类和薯类；第二类是动植物油等纯能量食物；第三 类为动物性食物 C、第一类是谷类及薯类；第二类是蔬菜、水平和菌藻类；第三类 为动物性食物；第四类为奶类及奶制品；第五类是动植物等纯能 量食物。2、青少年正处于生长发育高峰期，除了做好平衡膳食外，还需要做到（ ) A、三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食。 B、三餐定时定量，吃富含铁和维生素C的食物。 C、三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目的节食；吃富含铁和维生素C的食物。 3、常见的呼吸道传染病有（） A、腮腺炎、肺结核、麻疹、流行性感冒 B、细菌性痢疾、红眼病、流行性感冒 C、肺结核、流行性感冒、乙型肝炎 4、睡眠是促进生长、维持神经系统功能、消除疲劳和恢复体力的重要方式，我们中学生每天正常的睡眠时间是（） A、8 小时 B、9小时 C、10小时 5、发展短跑能力的最佳方式是（） A、发展步频和步幅，增强腿部力量 B、提高起跑的反应速度、增强腿部力量和身体的敏捷性 C、提高起跑的反应速度，发展步频和步幅。争抢腿部力量和身体的敏捷性。 6、体育锻炼后，缓解肌肉酸痛的最佳方法（） A、多做整理运动 B、坐下休息 C、不予理睬 7、学习与联系中长跑项目，可以达到最佳的效果为（） A、增强心肺功能，提高耐力水平，发展体能，磨练意志 B、提高身体素质，培养道德品质 C、提高身体免疫能力，愉悦身心
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关系： 1、中医饮食保健学是中国烹饪理论的基础和重要组成部分 2、烹饪以养生保健为基础 3、中医饮食保健学是中国烹饪理论的重要组成部分 4、中医饮食保健理论反映了中国烹饪最根本的特点 5、社会的发展对烹饪饮食保健理论的研究提出来更高的要求 6、中医饮食保健学必须与只能各国烹饪相结合，才能发挥其应有的作用 与西方现代营养学 1、中医饮食保健学与西方现代营养学都是以研究饮食与增进人体健康为主要内容和目的 的学科； 2、中医饮食保健学一中医学理论为指导，从宏观出发，从整体着眼，以实践研究为基础， 以人为本，以脾胃为饮食保健之本，具有自身的特色和优势，在定量研究、确立量化指 标和实验研究等方面还存在不足； 3、西方近代营养学作为西医学的重要组成部分，以西医学理论为指导，从微观出发，从 局部着眼，以实验研究为基础，以食物营养素为本，以平衡膳食为核心，在应用性，实 践性等方面也存在着某些局限； 4、相互取长补短，建立一个全新的饮食营养保健学科将是未来努力的方 向主要文献 黄帝内经，神农本草经，伤寒杂病论，备急千金要方，饮膳正要，医学衷中参西录 特点： 整体饮食保健观： 1、人体是以五脏为中心的有机整体； 2、人与自然界的统一性；辩体 与辩证施膳饮食保健观： 1、中医饮食保健学作为中医学的重要组成部分，辨体与辨证施膳是中医学辨证施治这一基本原 则在饮食保健学中的具体体现； 2、所谓辨体，就是指根据个体的生理表现和体征，并结合先天禀赋、年龄、性别、饮食 起居及天时、地理、社会环境等方面的因素，通过分析和综合，概括、判断为某种类型 的体质 3、施膳则是根据辨体的结果，确定相应的食养原则，以达到改善体质，增进健康的目的 4、辨体是确定饮食养生的前提和依据，是膳食制定养生的原则 5、所谓辨证，就是根据疾病的病理表现和体征，通过分析和综合，概括、判断为某种性质 的证；施膳，则是根据辨证的结果，确定相应的食疗方法及食疗食物和配方。 脾胃为本饮食保健观： 1、脾胃为饮食营养之本； 2、饮食保健应首先重视调理脾胃食物 的四气与五味： 1、四气或四性，是指食物所具有的寒热温凉四种不同的性质和作用。 凡属于含量性质的食物，多具有滋阴清热泻火解毒等作用，能够保护人体阴液，纠正热性体质或治疗热性病症，主要用于热性体质和热性病症 凡属温热性质的食物，多具有助阳温里散寒等作用，能够辅助人体阳气，纠正寒性体质或治疗寒性病症，主要用于寒性体质和寒性病症 2、所谓五味，是指食物所具有的辛甘酸苦咸五味不同的性质和作用。 辛味食物具有发散、行气、行血、健胃等作用 甘味食物具有滋养、补脾、缓急、润燥等作用 酸味食物具有收敛、固涩和生津等作用 苦味食物具有清热、泄降、燥湿、健胃等作用 咸味食物具有软坚、润下、补肾养血等作用 淡味食物具有渗湿、利尿的作用
体育保健学学习资料
体育保健学学习资料 体育保健学学习资料一、填空题1、用指量法取穴时，拇指的横度为 1 寸，食指与中指二指宽寸，四指并拢总宽度为 3 寸。2、我国成年男子正常血红蛋白含量为120g/L，女子为110g/L。3、对运动建筑物来说，自然采光的系数标准为1：3~1：5。 4、按伤后皮肤、粘膜是否完整将运动损伤分为开放性、闭合性。 5、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出血量超过全身总血量的30 %时即可危及生命。 6、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿和减轻炎症。 7、根据按摩的目的分保健按摩、医疗按摩和运动按摩三类。 8、自我医务监督包括主观感觉、客观感觉两个方
面。9、人体水分的来源有三方面，即饮水、进食食物和代谢水。10、对运动建筑物来说，自然采光的系数标准为。11、体育课生理负担量在课的基本部分应达到最高峰，脉率可达160~180次/min。12、心肺复苏术是针对呼吸，心跳停止所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替病员的自主呼吸，以心脏挤压形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。13、为了避免女子运动员月经期间身体不适应和对发挥运动技术水平的影响，可以采用人工经期的方法，错开比赛日期。14、创口较浅的擦伤，可用生理盐水洗净创口，创口周围用75%的酒精消毒。15、体育课健康分组的组别基本组、准备组和医疗体育三组。16、针灸治疗法的取穴原则包括就近取穴、循经取穴。16. 机体的“热源物质”是__蛋白质、脂类和
碳水化合物三类17. 体格检查的重点应该放在_运动___系统和__ 呼吸___系统。18．常用的止血方法有冷敷法、抬高伤肢法、加压包扎止血法、加垫屈肢止血法、直接指压止血法。19．运动应急综合症常见的类型有: 单纯虚脱型、晕厥型、脑血管痉挛和急性胃肠综合征。20. 取穴方法有两种解剖标志取穴法和指量法取穴，指量法通常以本人拇指指关节处的宽度为 1 寸，其余四指并拢宽度为 3 寸。21．穴位推拿时，常用的取穴方法有解剖学标志取穴和指量法。选穴的原则有就近取穴、远道选穴和对症取穴。22．运动员自我监督包括两部分，其中主观感觉有精神状态、运动心情、不良感觉睡眠、食欲、排汗量；客观指标为脉膊、体重和运动成绩。23．心肺复苏步骤为，一步畅通呼吸道、二步人工呼吸、三步胸外心脏按压。24．急性闭
运动保健学课后习题参考答案
体育保健学课后习题作业 第一章 1、在现代社会中如何理解健康的概念？ 答：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 2、影响健康的因素有哪些？ 答：目前人们认识到的因素有七大类：社会经济环境、物质环境、健康的发育状态、个人的生活方式、个人的能力和支持、人类生物学和遗传、卫生服务。 4、试分析在当前社会中运动缺乏对人的健康有何影响？ 答：缺乏运动对健康有以下方面影响 1、对心血管功能的影响：运动缺乏可导致氧运输能力低下，血管弹力减弱、心脏收缩力不 足，心功能降低，易引发心血管疾病。 2、对呼吸机能的影响：运动缺乏可使肺通气和换气功能下降，肺血流量减少，气体交换效 率下降。 3、对神经系统功能的影响：缺乏运动可使脑细胞的新陈代谢减慢，使人的记忆力和大脑工 作的耐久力都比较差，大脑皮质分、综合和判断能力减弱，反应慢不敏锐，使大脑工作效率降低。 4、易导致肥胖：缺乏运动可使成人和儿童体内储存过多的脂肪，导致肥胖或体重超出正常。 5、对运动系统的影响：缺乏运动容易导致骨质疏松，使骨重量降低、活动功能下降、骨周 围肌肉组织肌力减弱、姿势不稳、容易跌倒，从而引发骨折。 6、对胃肠功能的影响：久坐不动胃肠蠕动慢，正常摄入的食物聚积于肠胃，使胃肠负荷加 重，长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等。 7、运动缺乏可导致亚健康：运动缺乏可出现记忆力减退、注意力很难集中、精神不振…… 亚健康状态。 第二章运动与环境 1、试述环境污染对人体健康的危害。 答：（1）急、慢性中毒 （2）致癌作用 （3）致突变作用 （4）致畸作用 （5）对免疫功能的影响 （6）其他 2、高温对人体从事运动有哪些影响？ 答：高温环境从事运动时运动员会由于体表散热效率低而形成内淤热，而发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾病。 3、高原缺氧环境对运动会产生那些影响？ 答：人体对高原环境的适应后血液中的血红蛋白增多，增强红细胞的携氧能力，身体对缺氧产生了适应，其作用在于逐渐改善耐力项目和人体长时间运动的能力。
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体育保健学名解论述简答填空复习资料整合第14章的问题着重看书第三章看书 名词解释： 1、健康：健康是不只是没有身体上的疾病和虚弱状态，而是躯体、心理和社会心理和社会适应状态。 2、心理健康：是指在身体上、智力上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。 3营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质。 4、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分被称为营养素。 生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律。 5、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤。 6、肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。 7、肌肉痉挛：肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。 8、理疗：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。 9、急救：指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。 10、能量：指人体维持生命活动所需要的热量。 11、身体素质：指人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力。 12、运动型贫血：直接有运动训练所造成的血红蛋白量低于正常值的贫血。 13、关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系。 14、生长：是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加，表现为人体各组织器官，各部分的大小、长短及重量的增加，一个量的渐变过程。 15、衰老：一切多细胞生物随着时间的推移、自发的必然过程，它表现为一定的组织改变、器官衰老及功能，适应能力和抵抗力的减退。 16、运动性血尿：由于剧烈运动中引起肉眼或显微镜下的血尿，检查时无原发病发现者。 17、体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施一门新兴的综合应用科学。 18、过度紧张：运动者在比赛或训练时，运动负荷超过了机体的承受能力而引起的生理功能紊乱或病理现象。 19、人工月经周期:人为的使女子月经周期提前或延后的方法，使用内分泌制剂提前或续后期，人为的形成卵巢子宫内膜周期性变化的方法。 20、骨折：骨与骨小梁的连续性发生断裂。 21、热习服：又称热适应，指在高温环境较长时间的反复作用下，人体在一定限度内可产生对高温环境的适应 22、运动缺乏：包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。 23、生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律 24、运动性疲劳：是指在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的调整和休息以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 25.自我监督：是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析
体育保健学复习重点[学习资料]
一、名词解释 体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用科学。健康管理：是指对个人或群体的健康进行全面检测、分析、评估，提供健康咨询和指导以及对健康危险因素进行干预的全过程 运动缺乏：每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动强度偏低，运动时心率低于110次/分钟，则为运动缺乏。 按摩：亦称推拿，是已中医理论为基础，利用专门的手法作用与人体的体表部位引起局部或全身反应，以达到调节人体机能、消除疲劳、防治伤病和增进健康为目的的一种自然的物理方法 医务监督：是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法，对从事体育运动的人（包括运动员）的身体进行全面检查和观察，评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。 运动性疾病：是由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或异常。 食物的生热效应：是指进食后数小时内发生的超过基础代谢的能量消耗。 运动处方：专业康复医师、体疗师或健康管理师以处方的形式，制定的有针对性和安全可靠性的锻炼方式。 二、填空题 1、缺乏各种维生素容易引起什么问题？（P92-P96） 2、按摩的作用是什么？(P265) 1.调节内脏功能 2.舒筋活络,宣通气血 3.疏通狭窄，松懈粘连 3、急性闭合性软组织损伤的处理是什么？(P169) 1.早期处理：冷敷、加压包扎并抬高伤肢，这种方法应在伤后立刻使用，具有制动、止血、止痛、防止或减轻肿胀的作用。 2.中期处理：理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药等，其按摩和热疗早此期间具有重要作用 3.晚期处理：以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持固定及中草药的熏洗等 4、环境的构成？
体育保健学试卷 答案
盐城师范学院考试试卷答案卷 2011-2012学年第二学期 体育学院体育教育专业《体育保健学》试卷A 班级体教103 学号10251333 姓名戴劭 一、名词解释（3分×5） 1、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称之为运动损伤。 2、运动性血尿：是指健康人在运动过后出现的一过性血尿，虽经详细检查单找不到其他原因。 3、运动性疲劳：机体不能将其机能保持在某一特定水平和/或不能维持某一预定的运动强度。 4、运动应激综合征：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。 5、自我监督：是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。 二、是非题（1分×10） 1、过度训练是运动训练中必然要出现的一种生理状态。（错） 2、环境是以人类为中心的所有客观外界条件的总和。它是由自然环境与社会环境两大部分组成。（对） 3、贫血的标准：成男120g/L（比积40.0%）成女110g/L（比积35.0%）低于上述数值即为贫血。（对） 4、力量、速度、耐力和协调为主的项目的运动员不容易发生过度训练。（错） 5、中暑是由高温环境引起的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能紊乱和水、电解质丢失过多所致的疾病。（对） 6、头部前额外伤大出血时，可指压同侧颞浅动脉止血。（对） 7、儿童少年应经常在坚硬的地板上进行跑跳运动以利促进其骨骼的成长。（错） 8、静脉出血血色暗红，出血口在近心端，血流缓慢，危险性小于动脉出血。（错） 9、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为1：5。（对） 10、苹果、梨等大多为碱性食物，肉、蛋、大米等多为酸性食物。（对） 三、填空题（0.5分×50）
体育保健学笔记资料
体育保健学 1.体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。 2.营养是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢、和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。 3.人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素。 4.由蛋白质、脂类、碳水化合物组成的营养素称为宏量营养素。 5.维生素是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物，因其结构和理化性质不同，使其各具特殊的生理功能。 6.能量指的是人体维持生命活动所需要的热能。 7.基础代谢是维持生命最基本活动的代谢状态，基础代谢消耗的能量是维持生命活动最基本的能量需要。 8.运动性脱水是指人们由于运动而引起体内水分和电解质（特别是钠离子）丢失过多的现象。 9.生长是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加，表现为人体各组织器官，各部分的大、小、长短及重量的增加，一个量的渐变过程。发育是指人体各组织、器官、系统不断分化，形态逐渐完善，机能逐渐成熟，其中包括心理及智力方面的改变，亦即一个质的渐变过程。10.头尾发展规律，即胎儿从一个特大的头颅（约占身体的1/2），较长的躯干和短小的双腿，发育成为一个身体各部分都较均匀的婴儿。 11.“向心率”的生长发育程序，即下肢发育领先于上肢，四肢发育领先于躯干，长度的发育领先于围度、宽度、身高的发育领先于体重。 12.青春发育期是由儿童发育到成年的过渡时期，是生长发育突飞猛进的阶段，是性发育逐渐成熟的阶段，是决定人的一生体格、体质、心理和智力发育的关键时刻。 13.身体素质是指人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力。 14.运动员经过多年的系统训练和比赛，由于骤然中断训练，机体各器官、系统会产生功能紊乱，身体出现各种异常反应。这种反应被称为“停训综合症”。 15.体格检查是运用眼、手、耳、鼻等器官或借助简便器械对人体进行体检的基本方法。 16.运动性疲劳是指：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
体育保健学试题汇总
体育保健学试题汇总 IMB standardization office【IMB 5AB- IMBK 08- IMB 2C】
《体育保健学》试题一、单项选择题（选择一个答案，将相应的字母填入题内的括号中。） 人体经脉系统主要为（B）经脉，即手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经等经脉，再加上任脉、督脉。 A、十二 B、十四 C、十六 D、十 （B）是曲池穴的正确穴位。 A、屈肘，在肘横纹，肱二头肌腱桡侧端凹陷处 B、屈肘，在肘横纹，肱二头肌腱尺侧端凹陷处 C、伸肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧 D、伸肘，在肘横纹上，肱二头肌腱尺侧 （D）不是擦法的手法要领。 A、手掌紧贴皮肤做直线往返运动 B、手掌紧贴皮肤往返运动时需带动皮下组织和肌肉 C、往返直线移动时距离要长 D、擦法时需要皮肤产生热量 用指掌或肢体其他部位（B）或对称性挤压体表，称挤压类手法。 A、环形移动 B、按压 C、直线移动 D、单方向移动 拨法时以指下压一定深度，再做与肌纤维肌腱呈（A）方向的移动。 A、垂直 B、向上 C、向下 D、任意方向 用拇，食，中指的拿法称（B）。 A、五指拿法 B、三指拿法 C、掌拿法 D、提拿法 抖法要领是振动幅度要小，频率要快，（A）。 A、牵引力适宜，节律均匀 B、牵引力要大，力度以能耐受为度 C、不需牵引节律均匀 D、牵引力适宜，快慢交替的进行 下列不属于治疗肩部酸沉的选穴的选项是（C）穴。 A、天宗 B、肩井 C、少泽 D、肩中俞 运行全身气血联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路是（D）。 A、血液 B、神经 C、经脉 D、经络 保健按摩增强人体抗病能力的表现之一为（B）。 A、只能预防感冒 B、刺激或疏通经络，调和气血，扶正驱邪 通过摩擦生热，加强肌肉、筋骨、关节的温度 D、改善全身营养代谢
体育保健学复习资料
体育保健学复习资料 1.1948年世界卫生组织在其宪章中给健康下了一个定义:“将抗不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。” 2.世界卫生组织提出了人类新的健康标准:“三良好” (1)良好的个性人格:情绪稳定，性格温和;意志坚强，感情丰富;胸怀坦荡，豁达乐观。 (2)良好的处世能力:观察问题客观现实，具有较好的控制能力，能适应复杂的社会环境。 (3)良好的人际关系:助人为乐、与人为善、对人际关系充满热情。 3.心理健康并不仅仅是指没有疾病，更重要的是指一种积极的、适应良好的、能充分发展其身心潜能的丰富状态。 4.根据健康评估的综合判断，将健康分为第一状态(健康状态)、第二状态(疾病状态)和第三状态(亚健康状态)。 MDI健康评估的满分为100分，85分以上为第一状态;70分以下为第二状 态;70-85分之间为第三状态。 5.影响健康的因素: 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 社会经济环境、物质环境、健康的发育状态、个人的生活方式、个人的能力和支持、人类生物学和遗传、卫生服务。 6.自然科学的体育健康观: (1)运动促进心理健康; (2)运动带来积极的生活方式。 7.适量运动对个体健康的影响:
适量运动是指根据运动者的个人身体状况、场地器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。 (1)减少过早死亡; (2)减少心脑血管病的死亡; (3)减少心脏病和直肠癌发病危险; (4)减少?型糖尿病危险性; (5)减少和预防高血压病; (6)减少和预防骨质疏松症的发生; (7)减少背下部疼痛发生的危险; (8)促进心理健康，减少抑郁症、强迫症和孤独感的发生; (9)帮助预防和控制不良习惯; (10)帮助控制体重; (11)帮助强健筋骨、肌肉和关节; (12)帮助减轻疼痛。 8.只有当运动时的平均心率在120-150次/min之间波动，锻炼时间达到20-60min，每周至少运动3-5次，才能取得理想的锻炼效果，有利于人体的健康。 9.人类生存的环境是由外环境和内环境组成的。外环境包括自然环境和社会环境两部分。运动环境卫生中所阐述的环境主要是外环境中的自然 环境。 10.环境污染对人体健康的影响: (1)急、慢性中毒; (3)致突变作用; (5)对免疫功能的影响; (2)致癌作用; (4)致畸作用; (6)其他。 11.室内运动建筑设备卫生要求: 体操馆:使用面积人均占地4m^2。