05.I'm A Little Snowman

305 I'm a little snowman,

? I'm a little snowman,

look at me.

These are my buttons, 1 2 3.

These are my eyes and this is my nose.

I wear a hat and scarf.

Brrr...it's cold!

I'm a little snowman, look at me.

These are my buttons, 1 2 3.

These are my eyes and this is my nose.

I wear a hat and scarf. Brrr...it's cold!

I'm a little snowman, look at me.

These are my buttons, 1 2 3.

These are my eyes and this is my nose.

I wear a hat and scarf. Brrr...it's cold! ?

一年级下册语文阅读练习题

春天，阳光灿烂，田野里百花盛开。白的梨花，粉红的桃花，还有金黄的油菜花，散发出一阵阵浓浓的香味。 １、短文共有（）句话，写的是（）季的的景象。 2、春天有灿烂的（）；田野里（），散发出浓浓的（）。３、用“—”画出文中表示颜色的词。 ４、春天，（）、（）、（）都开花了。除了这些，还有许多春天开的花，它们是（）。 二、 我家院子里有一棵古老而又高又大的枣树。春天，枣树上开满了浅黄色的枣花。夏天，花落了，枣树上结满了小青枣。到了秋天，小青枣慢慢地变红了，变成了红红的大枣。这时，树上好像挂满了圆圆的小灯笼。 １、读短文，找出合适的词填在括号里。 （）的枣树（）的枣花 （）的大枣（）的小灯笼 ２、文中“小灯笼”指的是（）。 ３、想想枣树在不同季节的变化，再填空。 春天，枣树上（）。 夏天，枣树上（）。 秋天，枣树上（）。

小鸡们跟着老母鸡跑,就像许多小球在地上滚一样。它们跟着妈妈学着找食物，小小的嘴到处啄（zhuó），有时，就在伙伴们的头上、腿上啄。冷了，老母鸡张开翅膀，那些小鸡就连忙躲到妈妈肚子底下暖和暖和。这些小鸡真可爱。 １、这篇短文共有（）句话。 ２、短文里写了（）和（）。 ３、小鸡们冷了，就会（）。四、 天亮了，鸟儿醒了，叽叽喳喳地唱着：“露珠儿，晶晶亮。好像小珍珠，挂在小草上。”太阳听见了，说：“露珠是什么样？让我看看。”太阳睁大眼睛对着小草使劲儿看，可是什么也没看见。太阳呆住了，“咦，露珠儿呢，哪儿去了？” １、天亮了，（）醒了，叽叽喳喳唱着歌。 ２、露珠儿，晶晶亮，好像（）挂在小草上。 ３、露珠为什么不见了，是因为（） Ａ、太阳出来了。Ｂ、露珠掉在地上了。 五、 冬姑娘来到公园。她看到许多许多的人，有的在滑雪，有的在滑冰，有的在打雪仗、堆雪人，写诗画画、拍照留影。他们都被美丽的风景迷住了。 1、这段短文共有（）句话。第二句中写的活动有（）、

公司野外拓展训练个人心得总结

公司野外拓展训练个人心得总结 纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行。经过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，仅有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。期望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好岗位主人翁。欢迎阅读。 拓展训练心得体会(一)： 公司为了使我们的团队更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地组织九华山野外拓展训练。虽然仅有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。 从猜数字、空中抓杠、不倒森林、避雷区、数字30秒中，我们看出，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标和任务就能够完成得又快又好，才能获得最终胜利。 在所有的训练中，给我印象最深的就是空中抓杠这个项目，它让我相信一切皆有可能。人往往对未知的世界有一种恐惧的心理，前途的不可测往往使人畏惧不前。在工作中，许多事情往往无法预见其结果，使自我裹足不前。但拓展训练使自我猛然醒悟到在今后的工作中，

不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自我的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自我更清晰地认识到自我身上潜伏的能量，增强了自我克服困难，迎接挑战的信心与决心。从此也能够看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，并且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，从新认识自我、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说不，要重新认识自我，超越自我。仅有众志成城，在有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。 这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也十分丰富，总结起来，有以下几点： 1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自我应当做什么，又思考怎样做好。 2、做事要先做计划，再开展行动。 3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，经过分析、确定，充分了解它的本质，经过组织、协调到达目标，经过沟通交流，才能建立多赢的局面。 4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各部门之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，构成力量的整合才能完

部编版一年级语文下册阅读训练50篇(含答案)

部编版一年级语文下册阅读训练50篇（含答案） 1.阅读文段，按要求作答。 春天来了，小草慢慢地染(rǎn)绿了大地，树木开始长出了嫩嫩的绿叶。蓝蓝 的天空飘着淡淡的白云，红红的太阳撒下温暖的阳光。远处一片片野花都开了，美丽的蝴蝶在花丛中飞来飞去。春天真美丽呀!我爱春天。 （1）这段共有________句。 （2）从短文中选出合适的词语填空。 嫩嫩的________ ________的天空 温暖的________ ________的太阳 （3）照样子填空。 飞来飞去 ________来________去 ________来________去 2.阅读短文，回答问题短文。 （一）小壁虎借尾巴 小壁虎借不到尾巴,心里很难过。他爬呀爬,爬回家里找妈妈。 小壁虎把借尾巴的事告诉了妈妈。妈妈笑着说:“傻孩子,你转过身子看看。小 壁虎转身一看,高兴得叫了起来:“我长出一条新尾巴啦!” （1）从选文中找出一对反义词写下来。 ________-________ （2）小壁虎因为（）而难过。 ①借不到尾巴②自己没有尾巴 （3）想一想,读一读,连一连。

小鱼的尾巴________ 掌握方向 老牛的尾巴________ 拨水游泳 燕子的尾巴________ 驱赶蚊蝇 （4）小壁虎需不需要借尾巴呢?为什么? 3.阅读片段，完成练习 到了学校，已经上课了。元元红着脸，低着头，坐到了自己的座位上。李老师看了看手表，说：“元元，今天你迟到了二十分钟。” 元元非常后悔。 （1）照样子写词语。 看了看：________了________ ________了________ ________了________ （2）元元红着脸是因为________。（填序号） ①他没考好，老师批评他。②他迟到了，自己觉得不好意思。 （3）元元后悔的原因是________ 4.阅读下文，回答问题 鸭妈妈孵出一只又大又丑的小鸭，大家都要赶走他。丑小鸭想：“我还是到广大的世界里去，自己学会生活的本领吧!” 丑小鸭来到小溪边，一会儿捉虫吃，一会儿跑进水里捉小鱼吃，吃饱了，他就练习游泳，练习拍翅膀。 一年过去了，春天来了。丑小鸭拍拍翅膀，啊!自己会飞了。他飞到一个大湖里，低头看见清清的水里是一只天鹅。 （1）照样子，写词语。 例：又大又丑、________、________ （2）用划线的词写一句话。

视力康复训练

视力康复训练 在完成了助视器的验配之后，患者就可以开始进行低视力康复训练了。 低视力康复不同于一般的医疗康复。低视力康复训练是一个系统的工程，需要眼科医生、患者、职业康复人员、患者家庭成员及社会工作者等多方面的参与与协作。因此，低视力康复是一个团队工作。 低视力康复的一个重要概念，就是必须使患者成为这个工作团队中的一个成员，而且是最重要的成员。如果忽视了这一点，低视力康复就难以获得满意的效果。 无论是医生还是患者，都需要清晰地理解，单纯器具治疗本身并不能够解决低视力患者康复的所有问题；低视力康复医生需要帮助患者清楚地了解和面对自己的视功能状态，帮助患者正确掌握器具的使用方法，通过培训和反复实践，建立患者在低视力状况下识别问题和解决问题的能力。 针对不同的人群，低视力的康复训练可能有很多不同。老年低视力者的康复训练需要包括日常生活能力的训练、定向和活动的训练、助视器的使用与保养。低视力儿童的康复训练还要包括视觉训练、听觉、触觉或触-运动知觉、嗅觉与味觉、自我照顾或独立生活能力、运动发育等方面的训练。 在低视力康复中，学习和习惯使用助视器是很重要的一步。当患者可以在众目睽睽之下使用这些器具的时候，这些器具的使用就成为患者的一种生活习惯和生活方式，这些器具的价值才可以得到体现，患者的生活也将因而变得更为独立、自由和舒适。 技术康复或器具康复是低视力康复的重要内容，但却不是全部内容。器具康复只是整个康复过程中的一个环节。低视力康复的目标是帮助低视力患者在心理、身体、社会、工作和日常生活中获得一定程度的功能或功能改善，使患者能够更加主动和独立地生活。 一个完整的视力康复计划可能至少需要包括以下内容： 医学康复 心理康复 功能康复

公司团队户外拓展训练心得

公司团队户外拓展训练心得 团队户外拓展训练有利于团队凝聚力，也是个人身体和意志的锻炼，今天我整理了公司团队户外拓展训练心得，希望对你有帮助。 公司团队户外拓展训练心得篇一 五一小长假，公司安排了一次拓展训练，这次拓展训练给我印象最深的是驿站传书这个项目，我从中学会了遵守规则的重要性。 驿站传书的规则是，所有的队员同向坐成一排，不许使用语言，前面的人不许将手伸到背后，后面的人不许将手伸到前面队员的眼前，就这样完成传递信息的任务。教练把一个数字告诉队伍后面最后一名队员，然后依次传递，直到最前面的队员得到信息后，将它写在一张纸上。两个队同时比赛，看谁的信息传播速度快而且准确。 第一次，我感到后面的队友在我的背上写了一个三位数字"969"，我便用相似的方法写在前面队友的背上，他得到信息后也依法传播到下一位背上。另一个队也是这样做的，不过他们有的人不是采用写的办法，而是像发报机一样用手指头在队友背上点击。也有的队员采用画道道的方法告诉前面的队员数字信息。 等到一条信息传播下来，我们很吃惊地发现，自己所传播的数字与教练给的真正数字大相径庭。我所接收到的"969"在最后被传播成了一个包含数字"4"和"0"的四位数，而真正的数字应该是"69"。差距竟然如此之大! 大家很快意识到，这是传播方式的不统一造成的后果。就像秦始皇的"车同轨，书同文"一个道理，没有标准和规矩，信息的传播很容易失真。 我们开始争论，使用什么样的方法来传播信息。有人赞成写数字，有人提出画横线，有人坚持"敲"电报，有人要求将人的后背画出9个部分代表不同的数字。叽叽喳喳，争论不休，只达成了有限的共识。结果，第二次，我们传播的数字再一次与原信息大相径庭。 其一，要善于开拓思维。用什么样的手段，才能达到又好又快的结果?各组在每轮开始前的"作案手段"研讨阶段纷纷展开了热烈的讨论，策略可谓五花八门，或按规则调动自己的聪明才智，或苦心钻游戏规则的空子，兵不厌诈者，匪平日之所思也!比如，有的最后一个学员直接用手机给队长发信息，犯规吗，人

新版部编一年级下册语文课外阅读练习题-精选含答案

新版部编一年级下册语文课外阅读练习题-精选含答案 一、阅读理解题 1．阅读文段，按要求作答。 春天来了，小草慢慢地染(rǎn)绿了大地，树木开始长出了嫩嫩的绿叶。蓝蓝的天空飘着淡淡的白云，红红的太阳撒下温暖的阳光。远处一片片野花都开了，美丽的蝴蝶在花丛中飞来飞去。春天真美丽呀!我爱春天。 （1）这段共有________句。 （2）从短文中选出合适的词语填空。 嫩嫩的________ ________的天空 温暖的________ ________的太阳 （3）照样子填空。 飞来飞去 ________来________去 ________来________去 【答案】（1）五 （2）绿叶；蓝蓝；阳光；红红 （3）走；走；跳；跳 【解析】 2．阅读下文，回答问题 一个人玩，很好！ 独自一个，静悄悄的， 正好用纸折船，折马…… 踢毽子___跳绳___搭积木___ 当然还有看书___画画， 听音乐___ （1）照样子，写词语。 例：静悄悄（ABB式）、________、________、________ （2）在横线上填上正确的标点。 踢毽子________跳绳________搭积木________当然还有看书________画画________听音乐________ （3）一个人还可以________。 【答案】（1）胖乎乎；红润润；喜洋洋 （2），；，；，；，；，；…… （3）玩拼接图片 【解析】 3．阅读下文，回答问题 有一天，小猴子下山来，走到一块玉米地里。

他看见玉米结得又大又多，非常高兴，就掰了一个，扛着往前走。 小猴子扛着玉米，走到一棵桃树下。他看见满树的桃子又大又红，非常高兴，就扔了玉米，去摘桃子。 （1）选文一共有________个自然段，讲了________下山的故事。 （2）仿写词语。 例：又大又多（ABAC式）、________、________ （3）小猴子看见________结得又大又多，就掰了一个；当他看见又大又红的________时，就扔了________去摘________。 【答案】（1）2；小猴子 （2）越来越好；一五一十 （3）玉米 ；桃子；玉米；桃子 【解析】 4．阅读下文《文具的家》，回答问题 贝贝一回到家，就向妈妈要新的铅笔、新的橡皮。妈妈说：“你怎么天天丢东西呢？”贝贝眨着一双大眼睛，对妈妈说：“我也不知道。” 妈妈说：“贝贝，你有一个家，每天放学后，你都平平安安地回家。你要想想办法，让你的铅笔、橡皮和转笔刀，也有自己的家呀。” 贝贝想起来了，她书包里的文具盒，就是这些文具的家。 （1）贝贝有个坏习惯，她________。 （2）贝贝以后是怎么做的？你平时又是怎么做的？ （3）读一读，发挥想象写一写。 例：文具盒是铅笔的家。森林是小鸟的家。 ________是________的家。________是________的家。 【答案】（1）爱丢东西 （2）贝贝每天放学后，都会把文具整齐地放在它们的家——文具盒里。我也和贝贝一样。（3）大海；小鱼；土地；蚯蚓 【解析】 5．阅读下文，回答问题棉花姑娘生病了，叶子上有许多可恶的蚜虫。她多么盼望有医生来给她治病啊！ 燕子飞来了。棉花姑娘说：“请你帮我捉害虫吧！”燕子说：“对不起，我只会捉空中 飞的害虫，你还是请别人帮忙吧！” 啄木鸟飞来了。棉花姑娘说：“请你帮我捉害虫吧！”啄木鸟说：“对不起，我只会捉树干里的害虫，你还是请别人帮忙吧！” 青蛙跳来了。棉花姑娘高兴地说：“请你帮我捉害虫吧！”青蛙说“对不起，我只会捉田里的害虫，你还是请别人帮忙吧！” 忽然，一群圆圆的小虫子飞来了，很快就把蚜虫吃光了。棉花姑娘惊奇地问：“你们是谁

改善视力的5种训练方法

改善视力的5种训练方法 眼睛是学习生活的基本工具，也是感受美好生活的基础之一，非常重要。而现状是现代社会的大部分人，视力或多或少都不怎么好。那么，我们该如何改善视力呢？ 1、弹跳锻炼 人在弹跳时，全身器官都进入了运动状态。眼部的数条眼球肌协调配合，以使物像清晰地呈现在视网膜上，从而保证身体在下落时的平衡状态。平时的运动如跑步、游泳等，对眼肌的协调锻炼有限，而弹跳却可使视网膜进行平时难以进行的急剧的显像活动，使视力得到调整，无形中起了眼部保健的作用。 2、紧闭双眼锻炼 具体做法是：采用坐、卧、站的姿势均可，先收心定神、放松身体，然后用力紧闭双眼，一闭一开，反复进行。闭眼时眼眶要用点力，且心思要绝对地集中到眼的部位；开时相反，要使眼部尽量地放松，有一种很舒服的感觉。每次锻炼的时间５分钟左右，每日起码三四次。我感觉效果很不错。 3、视力恢复呼吸法 ●眼睛的治疗呼吸法

“视力恢复呼吸法”是“治疗呼吸法”和“冥想呼吸法”的具体应用。我们先来介绍“眼睛的治疗呼吸法”，以它来治疗眼睛的疲劳，接着再介绍恢复视力的“视力恢复呼吸法”，前者是后者的基础。 ①右手按住双眼。倘若右手无法做到，就改用左手。开始想象自己全身沐浴在柔和温暖的阳光中，想象一下自己在光海之中是多么的享受啊。接着想象自己刚刚进入浴缸不久，躺在浴缸中，温度适宜的热水逐渐从脚底涨满，阳光从脚底进入，充斥弥漫全身。 ②轻轻吸气，一边用鼻子吐气，一边慢慢前倾上半身。到了剩下一呼吸的时候收紧臀部。在放松臀部的时候，一边吸气，一边想象阳光照射在自己的双眼，挺起上半身，接着再做下一个呼吸。照此反复进行。 ●视力恢复呼吸法 树立视力是可以恢复的信念，是近视视力恢复的前提条件，只有在坚强信念的支配下，预期的视力恢复才能达到。在日本，运用视力恢复呼吸法，让眼睛完全变好的人越来越多，其中最高年龄的例子是当年74岁的书法老师手冢真智子。在视力恢复之前，手冢女士的视力10年以来都是一直维持在0.1。 ①先圈定有助于恢复视力的喜悦言词。

野外拓展训练心得体会-公司野外拓展训练心得

野外拓展训练心得体会：公司野外拓展训练 心得 短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎 湃，来分享你的心得体会吧！ 野外拓展训练心得体会篇1 野外拓展训练是寓教于乐的户外活动，由于它鲜活的教学方式吸引着大批的学员。 在那个凉爽的星期六，我有幸参加，感觉受益非浅。 站在攀岩墙下，抬头向上望去，只见那十六米高胡墙壁上布满了“钉子”，两两之间有两步之遥，且渐次向上延伸，直达顶端。这些“钉子”就是攀岩过程中用以支撑和前进的支点。在现实工作中，这些“钉子”就是我们前进道路上所遇到的一个又一个困难。这些困难也如同岩壁上的 “钉子”一样总出现在最不合适的地方，是那么的难以掌控。这些困难有大有小，不断的出现在你前进的路上，直到你到达顶点。我们必须学会用自己的方法去克服这些困难，迈过那看不见的坎，到达顶点。同时也告诉我们在准备前 进勇攀高峰时，要事先做好计划，规划好前进路线，不要迷失了前进的方向。 后面的游戏是集体项目。每人都在游戏中扮演了不同的角色，相当于企业中的高层领导、中层领导、基层员工。每一个角

色必须在游戏中发挥各自的功能作用，才能顺利完成游戏。 “不倒森林”是八人同时转圈，不让竹杆倒地的游戏其实这也是考验同事之间的团结协作的能力。八个人，必须动作幅度一致，节奏一致，才能顺利通关。反映到企业生产中，同样如此。一个成品的生产是多道工序按序流转后才 完成，如果最后一个环节出了问题，会导致前面所有的努力全部白费，只能重头再来。在这里，每一件成品都有我们员工的辛勤汗水，不是哪一个人可以独自完成的，所以员工 之间必须加强沟通，多些理解，少些抱怨，让气氛和谐融恰，开心工作，高效生产！ “七巧板”这个游戏，我们可以说是彻底失败。现在 回头去想，我个人认为有三个问题值得去思考。一、领导的确立。二、规则的执行。三、资源的分配。首先，一个企业中，最高领导是一个企业的灵魂，俗话说“野狼领导的群 羊可以打败绵羊领导的群狼”。领导的确立我认为其中一个重要的职能就是制订规则，同时使用行政手段处罚犯规者以确保规则的权威性。没有领导的企业或是领导不明的企业是容易起内讧的，且派系繁杂各自为政。然后，规则的执行是依靠中层领导去以身作则，督促员工遵守规则。这里就要考验中层领导对规则的理解程度，并全力去执行规则，拥护规则。如果中层领导不得力，又自身犯规，这会带动一大 片的人去犯规，那样就会场面失控，出现责不罚众的局面，

部编版一年级下册语文课外阅读练习题-精选含答案

部编版一年级下册语文课外阅读练习题-精选含答案 一、阅读理解题 1．阅读下文，回答问题 从前，这里只有一棵树，树上只有一个鸟窝，鸟窝里只有一只喜鹊。 树很孤单，喜鹊也很孤单。 后来，这里种了好多好多树，每棵树上都有鸟窝，每个鸟窝里都有喜鹊。 （1）给下列词语中划线字注音。 ________________________________ 从前只有鸟窝孤单 （2）填量词。 一________树一________鸟窝一________喜鹊 （3）仿写词语。 例：好多好多（ABAB式）、________、________ （4）原来只有________喜鹊的时候，它很孤单。 【答案】（1）cóng；zhǐ；wō；dān （2）棵；个；只 （3）打扫打扫；活动活动 （4）一只 【解析】 2．阅读下文，回答问题 忽然，一群圆圆的小虫子飞来了，很快就把蚜虫吃光了。棉花姑娘惊奇地问：“你们是谁呀？”小虫子说：“我们身上有七个斑点，就像七颗星星，大家叫我们七星瓢虫。” 不久，棉花姑娘的病好了，长出了碧绿碧绿的叶子，吐出了雪白雪白的棉花。她咧开嘴笑啦！ （1）用文中划线词造句。 惊奇：________。 （2）谁治好了棉花姑娘的病？ （3）七星瓢虫长什么样？ 【答案】（1）她惊奇地睁大眼睛看着我。 （2）七星瓢虫 （3）身上有七个斑点，就像七颗星星。 【解析】 3．阅读下文，回答问题小老鼠过河 小老鼠灰灰走在去奶奶家的路上，可是必经的一座小桥被河水淹没了。灰灰急得都要哭了，但是他想：哭有什么用，一定要想个办法过河。 灰灰看见旁边有一棵柳树，他拉住柳枝想荡过河去，可是一试不行，河太宽，荡不过

3D视觉训练系统

什么是“爱明3D视觉训练系统”？ 爱明天使3D视觉训练系统，通过大型立体电影专业播放模式，是目前让孩子们倍感新奇和喜爱到中心接受视力保健矫正的最新技术模式。采取针对近视主动出击的应对策略，通过对六条眼外肌和眼内睫状肌的训练，以及特种图案对视网膜的刺激作用，来增强眼球的健康指数，从而提升自身防御和抵抗近视发生与发展的能力。本系统通过立体视频、远雾视、眼球运动、互动训练等丰富多彩的多媒体方式进行眼肌训练、融合训练和立体视训练，不但能够增强合像功能，同时还可以刺激视网膜视锐度，有效矫正患者视觉功能。采用主动式3D眼镜，不需要红外线发射器，加盟商可自行无限扩充眼镜数量。 产品名称:大型3D视觉训练 简单描述 系统设备： 1.特配电脑主机 2.弱视、近视矫正3D影片软体 3.影视3D影片软体 4.专业训练+商用高级3D投影机 5.电脑低音炮音箱 6.3D视力训练系统专用转换器 7.主动式3D眼镜，不需红外线发射器，业者可无限扩充眼镜使用数量 (配送5副） 详细介绍 近视防控与娱乐益智的完美结合 爱明天使3D视觉训练系统，通过大型立体电影专业播放模式，是目前让孩子们倍感新奇和喜爱到中心接受视力保健矫正的最新技术模式。采取针对近视主动出击的应对策略，通过对六条眼外肌和眼内睫状肌的训练，以及特种图案对视网膜的刺激作用，来增强眼球的健康指数，从而提升自身防御和抵抗近视发生与发展的能力。本系统通过棋盘格、立体视频、远雾视、眼球运动、互动训练等丰富多彩的多媒体方式，进行眼肌训练、融合训练和立体视训练，不但能够增强合像功能，同时还可以刺激视网膜视锐度，并增强立体视觉。 多项高新技术的有机融合 以关于视觉生理的双眼三联运动理论为基础而设计的双眼合像法为指导研发而成，其原理在

公司户外拓展活动总结

公司户外拓展活动总结 总结一:公司户外拓展活动总结 6月14日,根据公司安排,组织48名公司员工前往孝感进行户外拓展培训活动,这是公司为了今后更好地发展,增加公司职员之间凝聚力与向心力而举行的一次活动,得到了公司上下层的普遍支持与响应。 这次活动主要由众行天下拓展培训公司负责对员工团队合作能力的培训,当日选派员工早上7:50凯瑞门业出发,到额头湾车站统一乘车前往孝感拓展培训基地接受户外培训,主要是通过户外实体活动,事先由培训师设定一个要完成的目标,而要完成这个目标,必须要通过多人合作,才能达到设想的目标,比如设计一个活动目标,通过设定的规程,让队员在规定的时间与流程中去完成目标,一个人的能力很有限,甚至于很难完成,但通过多人合作,就可以在最快最短的时间内完成教练设计的任务。通过这样的活动,既锻炼了员工的身体,又提高了员工的反应能力与团队合作能力,提高了工作的快乐指数与工作效率。到达活动地点后,在教练的分工与队员的合作下,全部活动围绕以下活动项目内容展开: 活动项目一:20-30人围一个圆,后面一个人双手达前一个人的两个大臂,坐在后个人的双腿上一起行走,教练喊1,迈左脚,喊2迈右脚,要走30步,这个就是要全部人员齐心合力才能完成。此活动项目训练的是人与人之间协作能力与精神,可以为公司日常工作中提供更和谐协调的人文环境。 活动项目二:是考验人的智力,有30个号,分成2个小组,一个组有15-30个人,教练在另一头把30个个号放在一个划的圆中,一个组一个组去拿,从1到30这个数排列,不能隔号。只能一个人拿,其他人在围外看,不能全部进。这个数有的是用英语表示,有的是用拼音,有的是用一句话,如25这个数,是用国家法定年龄。此活动项目考验的是人的机智与应变能力,提高人的综合素质,一个公司的正常运作离不开一个高素质的员工队伍,而员工的日常工作中应变能力的提高对公司的可持续发展有很大推动作用。 活动项目三:攀岩,这个就是考验的是队员的耐力和勇气了。就是一面木板做的4.2米的高墙,要求这次前去的48名人员全部过去,不能借助其他东西,只有人,也就是人梯,下面3个大块头的,上面再站一个人,下面再上人,首先要一个比较有力的人先上去,再拉后面的人,一个一个上。首先第一个人先上去的人不知前面会有什么危险,但他能第一个上去说明了勇敢,也要有勇气。最后留在下面的两人也是最了不起的人,他们把困难和危险留给了自己,最后一个是拉着倒数第二个的脚脖子,快到中间再把手伸向上面的人,再将他拉上去。真是动人,看到这个场景让人心潮澎湃,其人在困难之时互相帮助的场景也感动的让人热泪盈眶。联系中公司正常运作中也会遇到这样或那样的困难,通过这个项目的培训,员工的胆识与遇到困难不退却的勇气得到提高,也是公司今后遇到困难而能成功迈越的基础。 活动项目四:过《逃生墙》,这是团队最后的毕业考核项目,团队员在互相配合的情况下,要在最短的时间内完成通过复杂的路段,最后顺利通过到达安全地带,全员只用了十分钟时间就全部通过逃生墙的考验。此项目活动实际上是公司遇到突发情况的演练,可以提高公司日常动作中遇到突发情况的处置能力,从而减少或避免人与财产的伤亡与损失。 整个活动进行了多个项目的培训,基本上达到预期的效果。活动结束后就此次活动进行了全面的回顾与总结。随后全体合影留念。并安全返回公司。 参加此次户外拓展培训的员工普遍反应响良好。一些平时很少交流的员工,在此次活动中增加了彼此之间的联系与友谊,团队协作精神得到提高。期望公司今后分批次进行这样的培训活动。 总结二:公司户外拓展活动总结

语文一年级下册试题阅读训练专项训练带答案解析

语文一年级下册试题阅读训练专项训练带答案解析 一、部编版一年级下册语文课外阅读理解 1．我会读短文，按要求答题。 太阳和彩虹 ①刚下过雨，太阳出来了，天上出现了一道七色彩虹，人们都赞美彩虹美丽。彩虹听见了，就骄傲起来，说自己比太阳还美丽。 ②太阳对彩虹说：“你美丽，这是真的。不过，要是没有我，也没有你。”彩虹不相信，反而更加骄傲了。 ③太阳摇摇头，躲进云里去了，彩虹立刻消失了。 （1）短文共有________个自然段，第①自然段有________句话。 （2）“你美丽，这是真的。不过，要是没有我，也没有你。”这句话中的“你”指的是________，“我”指的是________。（填序号） ①太阳②云③彩虹④雨 （3）彩虹不见了，是因为________（填序号） ①彩虹到别的地方去了。 ②人们都赞美彩虹。 ③太阳躲进云里去了。 解析：（1）3；2 （2）③；① （3）③ 【解析】 2．阅读下文，回答问题。 小松鼠，修仓库，一（颗棵）松子儿修一处。挖个坑儿，盖点土，修了多少没记数。想吃松子儿找不到，春天来了怪事出。 一（坐座）仓库一（颗棵）苗，山坡长满小松树。 （1）选择括号内正确的字。 一________（颗棵）松子一________（坐座）仓库 一________（颗棵）苗 （2）想一想，小松鼠埋松子的季节应该是________季，找松子的季节应该是________季。（3）山坡上的小松树是哪里来的？ 解析：（1）颗；座；棵 （2）秋；冬 （3）山坡上的小松树是小松鼠秋天埋下的松子长出来的。 【解析】 3．课外阅读 我问大自然 请你告诉我，大自然，我怎样才能同你交谈？ 我问过小河，可是，派出去的纸船都已沉没（méi mò）。 我问过大山，可是，大山又送回我的呼喊。

最有效的视力恢复锻炼(贝茨视力训练法)

贝茨视力训练恢复法 核心观点 贝茨医生观点的核心是他的调节理论。“调节”是指一个人转眼注视不同距离的东西时，每只眼内调节焦点的过程。眼解剖学公认的事实是，这种调节是通过眼球晶状体改变形状夹完成的。当眼睛注视较近的物体时，称为睫肌的一束肌。肉使晶状体变得更为凸出。晶状体的这种变化已经被人拍摄下来，并且已作过精确的测定。然而，贝茨医生竟然全盘加以否定。他说，晶状体“不是产生调节的因素”。调节焦点是通过改变眼球总长度来完成的，而且这是由于眼球外部的两束肌肉的作用！ 贝茨视力恢复训练法步骤 1、手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。 2、尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始，竖放；逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。 3、眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。 4、呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。 5、眼睛移位运动：目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。 6、视觉训练：使用贝茨增视仪进行视觉训练，只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。 7、视觉记忆恢复 视觉训练方法参考： 一、手掌按摩法 用手掌按摩眼部周围 动作: 1.轻轻闭上眼睛，手掌覆盖到眼睛上，阻挡光线和压力; 2.手掌在颧骨上，手指在额头上，注意保持鼻子的呼吸畅通时间: 保持4-5分钟重复: 每天3-5次要点: 保持宁静 二、眼部日光浴 合上眼睑，享受阳光

公司野外拓展训练心得体会与公司野外拓展训练心得体会【最新版】汇编

公司野外拓展训练心得体会与公司野外拓展训练心得 体会【最新版】汇编 公司野外拓展训练心得体会 星期六是个快乐的日子，这一天，是公司组织同事们赶赴笑翻天乐园共度了一段难忘之旅。我们都早早的到了集合点，踏上大巴车，等待出发的那一刻!经过一个小时的路程，我们就来到了笑翻天拓展基地。碧绿的山山水水，盛开的荷花，沁人心脾的甜丝丝的空气，身心顿时感到很轻松。 随着教练的哨声响起，各队高举队旗，展示队列。依次介绍队长、队花，大家最感兴趣的队花真是环肥燕瘦，各有千秋啊。“英雄”队的美女容，“老虎”队的美女海燕，“雷霆杀手”队的美女安，还有美的令人震惊的“猛牛”队的男版队花坤把团队展示推向了最高潮!虽然比赛才刚刚开始，队与队之间王者之争的“火药味”就已经很浓了。 正式的项目开始了，小小的“七巧板”透出了好多做人做事的大道理，蓄含了丰富的管理学知识。我们一共分为七个小组，每组3名队员，只有第七组2名队员，第七小组是我们的领队。可惜由于他们没有积极主动地承担起领导的角色，没能召集大家按时完成规定的任务，使得大家没能进入准确的状态。只有一个小组完成了自己的任务，很多小组都没有完成任务。而七巧板恰好模拟了整个餐厅的运营情况，要完成一项任务，一个强有力的领导核心是不可缺少的，还要

有沟通和交流，要有为集体利益不怕个人牺牲的奉献精神。只有这样，才能把一项任务保质保量地成功完成。 “毕业墙”就是对我们每个队员特别是女队员的一种战胜心理恐惧的挑战。每个人都要翻越一堵大约4米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时才能全部通过。通过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的男同事作为底座，先由女同事踩在他们的肩膀，大家奋力将她们先托上高墙，然后她们在上面接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。 活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一刻的场面激动人心。拓展训练就像一杯茶，轻轻地品上一口，不仅仅是那沁人心脾的茶香，更是一份浓浓的情谊。

新版部编版一年级下册语文课外阅读练习题-精选及答案(1)

新版部编版一年级下册语文课外阅读练习题-精选及答案(1) 一、阅读理解题 1．阅读下文，回答问题 帮助别人就是帮助自己 有一位商人在一团漆黑的路上小心翼翼地走着，心里懊悔自己出门时为什么不带上照明的工具。忽然前面出现了一点灯光，并渐渐地靠近。灯光照亮了附近的路，商人走起路来也顺畅了一些。等到他走近灯光时，才发现那个提着灯笼走路的人竟然是一位双目失明的盲人。 商人十分奇怪地问那位盲人说：“你为什么要打灯笼呢？不怕浪费灯油吗？” 盲人听了他的问话后，慢条斯理地回答道：“我打灯笼本不是为给别人照路，而是因为在黑暗中行走，别人往往看不见我，我便很容易被人撞。而我提着灯笼走路，灯光虽然不能帮我看清前面的路，却能让别人看见我。这样，我就不会被人撞倒了。” （1）根据短文把下列词语补充完整。 ________翼翼 ________目失________ 慢________斯________ （2）写反义词。 黑——________ 出——________ 近——________ 慢——________ （3）用自己的话说说盲人为什么要打灯笼。 （4）商人听了盲人的回答，会想些什么？又会说些什么呢？ 【答案】（1）小心；双；明；条；理 （2）白；入（进）；远；快 （3）因为盲人在黑暗中行走，别人往往看不见他，他容易被人撞倒，而他提着灯笼能让别人看见他，这样就不会被撞了。 （4）这个盲人的品格真好，他在方便别人的同时，也帮助了自己。平时我们应该多一些爱心，给予别人帮助。 【解析】 2．阅读下文，回答问题。 我爱家乡的小河 我爱家乡的小河。 春天，桃红柳绿，杨柳如风；夏天，鱼儿在水中欢乐，荷叶像个大玉盘；秋天，金黄的叶子像一只只蝴蝶飘进小河，河边的果园一派丰收的景象；冬天，家乡的小河变成了滑冰场，给大家带来了很多欢笑。 （1）这篇短文共有________个自然段。 （2）根据短文内容填空。这篇短文写了家乡的________，夏天的小河里有________和________。 （3）第2自然段写的四个季节分别是________、________、________、________。 （4）仿写句子我最棒。①荷叶像个大玉盘。 ②夏天，鱼儿在水中欢乐。

15个最有效的恢复视力训练方法

15个最有效的恢复视力训练方法 当今社会，在身边还能找出几个视力在1.5以上的朋友？每天除了睡觉以外，眼睛都在工作状态！有人认为，近视了戴个眼镜就行，可眼镜可以弥补视力缺陷，但却不能从根本上改善视力。优能与大家分享15个恢复视力最快、最有效的方法，不用工具，轻松改善视力！ 1、护眼米字操。人体的肌肉可以锻炼，所以眼球上的肌肉也可以锻炼，这就是能自愈的最主要原因。双眼向上、下各看三次；双眼向左、右各看三次；双眼向左上、右下各看三次；双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字；划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈；全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2-3分钟。这套护眼米字操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。 2、健视转睛操。顺时针，转36次；然后36次以后就反过来逆时针，转36次。这样长期坚持锻炼。有助于早、中期白内障的改善和控制。眼睛是我们人体代谢最缓慢的器官，而转睛可以促进眼睛内部的微血管扩张和血液循环，从而改善晶状体的新陈代谢，促进病变和渗出物的吸收。 3、健视换点操。举起左手向目视的左前方伸直，看清掌中手纹后，再看3米外墙上的某一物体，目光在两者间快速移动20次。 4、晶体操。用双手托腮，使眼球按照上、下、左、右的顺序转动十次，接着再反方向

的再转动十次，找一幅3米外的景物，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直约30厘米，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。 5、眼睛拍打操。这是来自日本眼科医生推荐的恢复视力的拍打操：沿着眉毛上方，从眉间向鬓角方向敲击；沿着眼睛下1厘米处，从内眼角向外眼角方向敲击；从鬓角向头顶方向敲击。 6、温水洗眼法。道家养生中眼睛保健的诀窍是每天清晨洗脸时，用温水来清洗眼部，这样能有效的缓解目疾。因为眼部血液在预热之后流通速度会加快，而眼睛又是依赖血液而得以滋养。 7、按两眉后小穴操。每天用手按两眉后小穴27遍，又以手心和手指，按摩双眼向上看，并用手旋转耳轮，做30遍。眉后小穴是上元六合之府，眼睛光芒在这里化生。做完后，再用手沿额部至下而上摩擦27遍，从眉中间开始，抵达发际终止。 8、暗室转眼珠操。每天晚上在暗室端坐运转眼珠，反复左右旋转81次，然后闭眼睛集中精神再运，量力而行，转眼珠不要用力过猛，要体会自然而然。 9、推拿操。闭上眼睛，依次按摩眼睛周围的天应穴，晴明穴，四白穴，太阳穴等穴位，手法要轻缓，一天按摩两道三次，对于假近视和低度近视者的视力恢复是很有帮助的。 10、手掌遮挡法。选择一个安静的地方，沿桌坐下，胳膊肘放在桌子上，轻轻闭上眼睛，双掌覆在眼睛上，手指交叉在前额，阻挡任何光线进入，同时不让眼球受到任何压力。优能洗眼液提醒你要尽可能地放松脸部、颈部、肩膀以及身体其它部位过度紧张的肌肉，保持五分钟，把所有想法都抛到一边。每天三到五次，你的眼睛会更有活力，精神更放松。 11、眨眼操。快速地眨眼六下，再轻轻闭上眼睛，重复四次。眨眼能产生泪水，让眼角膜保持湿润，让视网膜得到休息，每天练习几次，不仅可以锻炼眼部的肌张力，还能让眼睛得到短暂的休息。 12、旋转运动操。双脚分开30厘米站着，双臂自由下垂，然后抬起右脚跟，肩膀带动全身向左大幅度旋转，胳膊放松、略张开。当左脚转累了之后，换右脚反正旋转。开始会有头晕，少做些，适应后，慢慢增加，直至20组。 13、投球运动操。左右手抛小球，或者观看高尔夫球和保龄球比赛，通过这种训练方法，让眼睛随着物体移动，提高双眼的灵活性，提高视觉观察能力。 14、边缘性训练操。找一个外形容易辨认且处于你视线模糊区域的物体，如门框、桌子、山坡等。以门框为例，可以从左上角开始，让目光按顺时针方向沿着边角移动，直到回到原

公司户外拓展活动

XXXX公司XX年金秋户外登山拓展活动方案 一、活动主题： 二、二、活动目的： 为落实工会精神，推进工会工作健康有序开展，丰富职工的业余生活，让大家在紧张的工作之余能够充分放松，XXXXX组织开展2018年秋季工会职工户外登山拓展活动。本次活动特邀商户共同参与，促进甲乙双方联谊，强化身体素质，提升激情与活力，并形成良好的团队精神与交流氛围。 三、活动项目： 四、活动时间： 五、活动路线： 六、参与人员： 七、参与方式：自主报名，报名者需提供姓名，联系方式，身份证号，部门信息。 八、组织协调： 1、活动总指挥： 2、组织协调： 1）负责活动流程策划、具体事项的负责人进行明确任务与职责并跟踪工作进程； 2）确定参与活动人数等。 3、摄影组： 1）负责途中的所有拍摄并组织全员拍摄多组集体镜头； 2）负责活动宣传相关事宜。 4、后勤保障组： 1）负责专车安排，参与人员签到、引导、联系等； 2）负责后勤物品的购买、分发（矿泉水、药品等）；

5、费用统筹： 1）负责活动费用预算把关、审核； 2）负责活动资金筹备、费用报销与支付工作。 6、活动实施及危机应急小组： 1）负责与领队之间的协调，注意员工安全，带领员工爬山，宣传互帮互助； 2）负责旅游过程中突发危机事件的处理，迅速反应，将风险和损失降至最低； 3）小组出现异常问题及时反馈相关负责人。 九、活动时间安排： 十、奖品设置：

十一、活动执行预算： 十二、注意事项： 1、山路崎岖，路程较长，宜穿轻便服饰与运动鞋； 2、山林地带蚊虫较多，建议着装长袖长裤，自备防蚊花露水； 3、提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系； 4、天干物燥，小心火烛。所有参赛人员不得带火种进山，景区范围内不准吸烟； 5、行为举止大方得体、注意维护公司形象、不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境； 6、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作； 7、登山时，有一定危险，大家要发扬团队精神，结伴行动，不让任何一名成员掉队； 8、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。服从负责人的管理和安排； 9、请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品； 10、爬山过程中量力而行，安全第一，身体若有异常，请立即停止运动，及时休息并求助！如 遇突发意外，主办方提供力所能及的援助，但不承担任何责任。

部编一年级下册语文课内阅读专项训练

课外阅读归类专项训练 一、阅读儿歌，回答问题。 夏夜真迷人 夏夜夏夜真迷人，田野好像音乐厅， 小青蛙，在敲鼓；小蟋蟀，在弹琴； 吸引一群萤火虫，提着灯笼赶来听。 1. 音乐厅在哪儿开的？（） ①河边②田野 2.你知道谁是观众吗？在正确答案后面的圆圈里打“√”。 蟋蟀○萤火虫○青蛙○ 二、阅读儿歌，回答问题。 姓氏谣 东方慕容和上官， 诸葛司徒与欧阳。 中华姓氏上千种， 单姓复姓遍四方。 不管你我姓什么， 中华儿女是一家。 1.用“”画出歌谣中的复姓。 2.“遍四方”的意思是( ) A.只有四个方向有。 B.祖国到处都有。 3.中国的姓氏非常多，从哪些词语可以看出来呢？ _________________________________________________________ 三、阅读儿歌，回答问题。 毛娃 毛娃哭，住瓦屋。毛娃笑，坐花轿。 毛娃醒，吃油饼。毛娃睡，盖花被。 毛娃走，唤花狗，花狗伸着花舌头。 1.选择下列词语的反义词。(填序号) 哭——( ) 睡——( ) A.走 B.笑 C.盖 D.醒

2.读一读，选一选。 A.吃油饼 B.坐花轿 C.盖花被 D.唤花狗 (1)当毛娃睡时，要( )。 (2)当毛娃走时，要( )。 (3)当毛娃笑时，要( )。 四、阅读短文，回答问题。 要好好学字 1939年春天，毛主席在延安遇到了两个小八路。他们一个叫安定宝，15岁，个子高一点；一个叫刘长贵，才14岁，个子矮一点。毛主席高兴地问他们：“你们知道我是谁吗？”他俩马上回答：“知道，您是毛主席。”毛主席说：“我是毛泽东。”说着就弯下腰，在自己手心上写了“毛泽东”三个字。毛主席对他们说：“参加革命了，要好好学字啊！”两个小八路听了连连点头。 1.从文中找出下列词语的近义词。 立刻——( ) 快乐——( ) 2.短文写了毛主席教（）学字的故事。 3.选一选。(填序号) 高个子的小八路叫( )。 矮个子的小八路叫( )。 毛主席的名字是( )。 A.刘长贵 B.安定宝 C.毛泽东 4.毛主席“弯下腰”的原因是( )。 A.想写字给小八路看 B.想拍拍小八路的肩膀 C.想摸一摸小八路 5.读完短文后，你喜欢谁呢？为什么？请写一写。 五、阅读短文，回答问题。 猪想找个朋友玩 一天早晨，小猪拎着一个大包出了门，碰见了小猴，就从包里掏出一个桃子对小猴说：“给你吃桃子，你陪我玩。”小猴说：“我不吃你的桃子，也不跟你玩，因为你太懒惰了。”小猪走啊走，又碰见了小牛。它从包里掏出一块麦饼说：“给你吃麦饼，你跟我一起玩。”小牛说：“我不吃你的麦饼，也不跟你玩，因为你做事不动脑筋。”忽