历集健康之路和中华医药精华总结

[LessBug]2010.01.03.健康之路_品味人生--方明.avi

碰到任何紧张的事情，你不能先乱了

诗歌：对衰老的回答

对衰老的回答

孩子们不会想到老，白发如银，那是智慧结晶；

当然新鲜的生命连死亡也不会相信。牙齿脱落，那是尝遍艰辛。

青年人也没工夫去想老，我将依然豪迈，依然乐观，

炽烈的火焰不可能理解灰烬。只是思想变得大海般深沉。

但是，总有一天衰老和死亡的磁场，命运哪！你岂能改变得了我的本性？会收走人间的每一颗铁钉！我会说：“我生活过了，思索过了，我想到自己的衰老了。用整整一生作了小小的耕耘。”

因为年龄的吃水线己使我颤栗、吃惊；我愿身躯成为枯萎的野草，

“甚至于在梦中都能感到，却不愿在脂肪的包围中无病呻吟，生命的船正渐渐下沉我愿头颅成为滚动的车轮，

“但是别怕！”我安慰自己，而决不在私欲的阵地上固守花荫；人生就是攀登。我愿手臂成为前进的路标，

走上去，不过是宁静的雪峰。也决不在历史的长途上阻挡后人

死亡也许不是穿黑袍的骷髅，这才是老人的美啊——

它应该和诞生一样神圣美得庄严，美得凝重。

我也设想了自己的老境——岁月刻下的每一笔皱纹，

深秋叶落的梧桐，都是耐人寻味的人生辙印

风沙半掩的荒村；这才是我的履历，我的碑文，

心的夕阳，才是我意志的考场，才能的准秤。沉在岁月的黄昏，而且，越是接近死亡，

稀疏的白草在多皱的崖顶飘动；就越是对人间爱得深沉；

颤抖滞涩的手笔，哪怕躯壳已如斑驳的古庙，

深奥莫测的花镜，而灵魂犹似铜铸的巨钟！

借一缕冬日罕见的阳光生活的每一次撞击，

翻晒人生的全部历程; 都会发出浑厚悠远的声音

“累吗？”我想问自己，假如有一天，

回首往事，最高的幸福应该是心灵不能平静。我被后人挤出这人间世界，我很平凡，不可能活得无愧无悔，那么高山是我的坟茔，

我很普通，也不敢奢望猎取功名。河流是我的笑声，

我宁肯作一匹消耗殆尽的骆驼在人类高尚者的丰碑上

倒毙于没有终点的途中；一定会找见我的姓名

我甘愿是一匹竭力弛骋的奔马

失蹄于不可攀援的险峰。

让我生命的船在风暴降临的海面浮沉吧，

让我肺腑的歌在褒贬毁誉中永生

我愿接受命运之神的一切馈赠，

只拒绝一样：平庸。

我不要世俗的幸福，却甘愿在艰难曲折中寻觅真金。

即使我衰老了.我也是骄傲的：

瞧吧，这才是真正好汉的一生！

[LessBug]2009.03.12.健康之路_养胃——食物调理.avi

养胃基本原则：清淡素软温，定时定量

脾胃虚寒（阳虚）：凉得就不能吃，可以吃生姜羊肉生姜大枣红糖

胃阴亏虚：胃脘隐痛大便干结舌胎一点也没有山药红枣薏米粥莲O排骨汤

食滞胃脘：吃大餐等胃涨有酸胎厚吃什么拉什么山楂麦芽罗卜（理气消食）

肝胃气滞：生气后两胁涨痛痛点部位不固定黄花菜（萱草）玫瑰花可以泡水喝百合甘草

寒邪犯胃（外寒）：有受寒病史用热气袋清鼻涕生姜葱红糖水

[LessBug]2009.07.15.健康之路_安然度夏系列——皮肤无忧.avi

脚气：湿烂的黄连素加痱子粉苦凡干燥角化的用醋（或加中药荆芥防风红花地骨皮皂角大枫子明矾醋）每天半小时

[LessBug]2009.07.27.健康之路_(精编版)健康大讲堂——中药与养生.avi

补气：灵芝

补血：何首乌

补阳：鹿茸：只吃0.5克冬虫夏草炒得太厉害了

补阴：银耳补阴，多吃点少吃点没有问题枸杞子阴阳双补

人参含着，灵芝煮着何首乌煮阿胶和大枣蒸

人参灵芝多吃点少吃点没有问题

[LessBug]2009.08.10.健康之路_健康大讲堂——中华养生智慧之百病起于过用(饮食篇).avi

饮食过用主要表现-------饮食不节伤脾胃

五味入五脏

过甜：过则满中

过咸：水肿和肾病病人特别注意

过酸：肝气过盛肝木乘伐脾土

过油腻：助湿生痰

过饱：

饥饱不节，时饥时饱

过饥：

[LessBug]2009.08.03.健康之路_健康大讲堂——中华养生智慧之百病起于过用(劳逸篇).avi

劳力过度：劳形——致劳损五劳所伤：久视伤血（肝）久立伤骨（伤肾）久行伤筋（膝为筋之府）

注意看电脑不能久视。

冰冻三尺非一日之寒。

（1）别忘了休息（2）尽量远视，做眼保健操。（3）运动两小球，乒乓球羽毛

运动不能集攒，适量，规律性，持之以恒，循序渐进

有志之人立长志，无志之人常立志。

劳神过度：过度用脑适当的放松最重要

劳神和劳力一般不分开。

早衰亚健康

房事过度：伤肾，主蜇讲收藏喝酒不能行房事

没有寒热异常是肾精不足

肾阳虚：怕冷四肢冷背部不足

肾阴虚：腰膝酸软潮热盗汗心烦

过逸：久坐伤肉（气血慢）久卧伤气（肺）

用进废退痹症

准则：形劳而不倦

汗症：自汗（气虚）盗汗（手足心发热，是五心烦热，肾虚或者湿热）[LessBug]2009.07.06.健康之路_健康大讲堂——中华养生智慧之长寿之道(上).avi

首先顺应四时：平淡，顺其自然。

春三月：天地俱生，万物以荣，早起广步于庭披发缓行，以使志生。赏而不罚予而不夺。

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起无厌于日，使志无怒使华英成秀。使气得泄，若所爱在外，

秋三月，此谓容平，天气以急。夜卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平时无外其志使肺气清。

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳早卧晚起必待日光。

汗阳加之阴。

养生之诀以睡眠为先。子午觉

人与天地同步，与日夜相应。

第二个方面：遵循生长壮老已的规律。

零岁登台亮相，十岁天天向上（至阴至阳，不要过分养生），二十岁远大理想，三十岁奋发图强，四十岁处处吃香，五十岁基本定向，六十告先还乡，七十打打麻将。

早泄大多是心理上的，祛除湿热，稳定心气。

老年人补其下焦助阳。老人跟小孩一样，六味肾气丸都可以吃。

古代一老翁六味地菊丸加生脉饮，主要有人参、麦冬、五味子。

人体的生殖规律，性生活？药王一年二十四次可以

血气方刚切忌连连二十四五不宜天天三十以上要像数钱，四十出头一个礼拜五十以上初一十五六十像付房钱，六十以上好像拜年，七十以上解甲归田。

养生一个是养身一个是养神。形为生命之基，神为生命之主宰。

素问：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿，故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故昌朴，是以嗜欲，不能劳其目，淫邪不能惑其心。愚智肾不肖，不惧于物，故合于道。拿自己的长处同别人的短处比。

六少一多：少怒少郁少忧少悲少恐少惊多乐。孔子七十三孟子八十四

邓少平一生乐观。冰心：性情豁达一点儿。

性格体质与长寿什么关系？体质有一定关系。

金质体质：坚强的冷静

土质：沉稳

木质：志向远大，计划多，能力不行

火质：急，比较主观，活强力强，重义气，喜怒

水质：随波流，上进心差，不原意爱约束。不知足。

后天调养改变气质。

任何一种情志不能过度。

百病生于气。

人生所有的追求就叫做乐！气和志达。

恬淡虚无。武则天长寿原因：一习文练武。二明确目标。三、心胸宽广。四、喜欢旅游。五、坐禅修道。

人类研究表时，人类绝大多数疾病与消化系统有关。

邓小平：一日三饭规侓爱喝茶。

饭食只能吃七八分饱。杂食。

饮食对于人体有双重作用。上古阴阳平衡！阴之所生本在五味，而阴之五官也伤在五味。饮食要定时定量。多吃粗粮。冷热适中。食宜缓些，食宜淡些。食毕应该饮茶三口。

慈禧太后的长寿之道：慈禧跟八珍糕。八珍糕。

胡萝卜切片切丝吸收率79%，油炸81%，加肉炖95%

酸梅汤：健脾，去暑去湿。吕氏春秋：形不动则精不流，精不流则气郁。[LessBug]2009.06.29.健康之路_健康大讲堂——中华养生智慧之感悟天年.avi

彭祖：八百岁王母娘娘：三千岁

尽享其天年是养生的最高级别。

1、生长周期的5-7倍。

2、性成熟性的8-10倍。

3、细胞分裂次和周期的积。人的细胞分裂次数50，平均周期2.4年

为什么不能长寿度120而去？

一、人的禀赋。我觉得与家庭教育、环境等全方面有原因。子女的寿矢取决于父母。使道隧以长，基墙高以方，通调营卫，三部三里起，骨高肉满，百岁乃得终。人中和人的生殖系统有关和寿命没有太大关系。骨属肾，肉属脾。五脏与五脏相通。鼻眼长得大大方方的，即天庭饱满，地格方圆，先天好。解放前平均寿命35，50年代51岁 80年代62岁，现在71岁。中国历朝汉代最长，魏晋最低，西汉动乱少，太平盛世多长寿之人，阴精所奉其人寿，阳精所降其人夭，环境以阴为主寒冷等阴地儿高地儿寿命长，城市比农村寿命低。

二、日常起居规律，饮食结构，精神状态，运动状态最重要。

长寿不老药：枸杞。治病必求于本。动静适度阴阳平衡适应天气变气

饮食有节，起居有常，不妄作劳。形与神俱。形体与精神思维是相互协调的

恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。---黄帝内经

饮食习惯和风俗和当地的地理环境是一样的。

第二天精力充沛是睡眠的标准，没有标准时间。

沉静是长寿性格有自制力，自己易满足是金型性格，特别外向火型的那种性格差一点儿。

能否长寿决定在自己手中。

[LessBug]2006.07.06.健康之路_85岁老中医的养生之道.rmvb

斑就要防晒

穿在身上吃在脸上

午餐八分饱晚餐六分饱每晚八点吃点水果应季节调节吃饭牛奶豆腐鱼肉麦片不吃肉辣

生活规律起居有道

用欣赏的眼光去看人看事

持之以恒

[LessBug]2009.02.24.健康之路_生活习惯与肿瘤.avi

不健康的生活方式致癌

一个癌病患者：心态放松多吃菜果睡眠不少于6小时散步半小时

你把健康放在什么位置，四格表：

重要不重要

紧迫吃饭救火睡眠有些电话应酬

不紧迫运动读书戒烟闲聊

健康的生活方式能在很短的时间内改变基因表达。（我觉得得个三年）

[圆运动的古中医学].彭子益.影印古本.rar

健康手机号 140 6 543 0 268 （血压血糖总胆固醇吸烟腰转）胡大一主任[LessBug]2010.02.03.健康之路_肾之果板栗.avi

板栗的作用：肾之果治腰膝酸软含维生素AB丰富，含有DHA 固塞止泻

食以黑为佳

咳嗽分内伤和外感：外感病程偏短，一般都偏寒

牙疼刮痧：两颊合谷温溜太溪

[LessBug]2010.05.04.健康之路_赶走健忘.avi

健忘的原因：气血不足致大脑供血不足，气血不足是脾胃不行

补气补血：花生红小豆红枣（山药薏米

穴位：四神聪足三里

运动：曲腿伸腿蹬车

[LessBug]2010.11.24.中华医药_第47期_铁槌保“胃”战.mp4

铁槌保胃火针治扁平疣

[LessBug]2010.11.10.中华医药_第45期_国医大师李济仁_小方法补大根本.mp4

小方法：揉小腹正反36下，点中脘穴（胃经募穴）天枢穴（升清降浊）关元命门（补肾）

霍香佩兰治胃病

[LessBug]2010.12.08.中华医药_(2010-49)快乐相伴三姐妹.除“湿”消顽

痒.mp4

湿的来源：外界内部：过于肥甘油腻发物：羊肉鹅肉

千寒易除一湿难去苍术厚朴去湿

除湿胃苓汤

10克茯苓 10克山药粉 10克莲子粉白糖适量白开水绞成糊

[LessBug]2010.12.15.中华医药_(2010-50)撞出来的“福相貌”_警惕酒“暗算”.mp4

撞墙：八字形 4-5厘米距离墙壁35-40公分手要摆到头上去撞全背出声音手向上时吸气，向下时呼气。

中药是用兵方阵君臣佐使

喝酒致股骨头坏死：方剂葛根花醒酒

[LessBug]2007.05.17.健康之路_人老可以不掉牙.rmvb

人老可以不掉牙：

一、良好的生活习惯。

二、坚持漱口刷牙。饭后三分钟，吃完东西就要漱口。

三、牙具常换，牙膏一人一个

四、一年半年洗牙一次

五、按摩齿龈，上下扣齿

[LessBug]2010.05.12.中华医药_吊回健康_拔罐巧止咳.re.avi

腰椎不好：倒吊

小孩感冒后咳嗽：后背拔罐治。定喘穴肺俞穴肺底 10 分钟

肺（娇脏）主宣发肃降通调水道。掌管水代谢的。

宣发：将津液和水谷精微步于全身，调节汗的排出。

肃降：将水液向下输送，通过肾和膀气化作化生成尿液排出体外。

善治痰饮者必先治气，气顺则一身之津液亦随气而顺，肺气顺水自行——元代名医朱丹溪

[LessBug]2010.10.13.中华医药_特别节目——我的健康我作主(二).avi

韩大爷：爬行新銮：踢键子

[LessBug]2010.03.03.中华医药_我的健康我做主(三).avi

李苏：五红水，调白细胞红枣枸杞花生红糖红小豆

李叔珍：自治红葡萄酒大补气血滋补肝肾灵芝50克生杜仲50克大枣36个冰糖375克 5斤干红葡萄洒每天三次，每次40克

陈淑长：吃枣50年 3-6个都行，晚饭前吃对脾胃好大火煮枣开后换小火再放点红糖白糖之类的。

[LessBug]2010.03.10.中华医药_我的健康我做主(四).avi

一日三餐、粗、杂、淡

努力工作的时候就是保重身体的时候。

[LessBug]2010.03.10.健康之路_减压看过来.avi

压力无处不在，关键是适当放松

高压是心理和身体的双重杀手

缓解压力：回家倒垃圾一年必须有一个月的放假周未有运动

爱自己的工作有疑问才会有压力。

真正的减压是心态上的调整。“尽人事，听天命”

第一：把工作和生活分开。

第二：事业和情感分开。激情不能经常燃烧。

压力第二位：人际关系。没有互信基础的交往只是泛泛之交。两个互信之后才可能做其它的事儿。

人际关系是有层次的。

亲情友情爱情是真正压力的原因。很少有人说工作有压力。减压心得：真诚沟通像科学家那样工作，像艺术家那样生活，来享受智慧人生。

[LessBug]2010.03.11.健康之路_走出十年抑郁.avi

六个字抑郁：前三步：懒变呆后三步：忧虑死

事件是次要的，我们每个人对事件的感受（性格倾向）是最重要的

成功导致抑郁

内心强大的人会变好的

[LessBug]2010.06.09.中华医药_刮出来的健康_巧用三七止便血.avi

生三七止血比活血能力大，熟三七活血比止血好

[LessBug]2010.06.23.中华医药_静耳润目有银针

耳鸣、眼睁不开就是过劳，休息加按摩

[LessBug]2010.05.27.健康之路_跟范伟学学养生招（下）.avi

罗汉果清火润肺对咽喉好

[LessBug]2010.06.02.中华医药_我是小中医_嗓子里的风.avi

小中医10岁学中医

生甘草2克菊花2克乌梅2枚：疏风利咽抗过敏

[LessBug]2010.06.30.健康之路_皇帝的早餐.avi

万盛奎教授：红薯山药胡萝卜加上牛奶或者豆浆加一个鸡蛋西红柿炒鸡蛋一类：主食薯类谷类

二类：动物性食品蛋类肉类

三类：豆类牛奶类

四类：水果蔬菜类

以网球做比如，一个网球的肉二个网球的三个网球的水果四个网球的蔬菜

营养早餐：水果沙拉（酸奶芝麻面苹果香蕉罗卜）豆浆（加玉米和花生）一个鸡蛋

老人：一日三餐顿顿不饱饿了就吃吃得很少

小孩：一把蔬菜一把豆一个鸡蛋一两肉五谷杂粮要吃够

[LessBug]2010.07.07.中华医药_我有药茶气血和_小小竹罐驱寒凉.avi

国医大师李济仁：我有药茶气血和：西洋参3-5克枸杞子6-10克黄精10克黄芪10-15克(最后全吃掉)黄精补诸虚填精随，就是补血。感冒不能喝，手脚凉易腹泻不能喝。

黄帝内经，气血失和，百病乃变化而生。气是能量战斗力，血是产生各种战斗力的营养血足五脏六腑才能得到濡养，气足这些濡养才能够得以完成。

[LessBug]2009.10.20.健康之路_祸从口入——甘蔗.avi

发霉的甘蔗千万不能吃。

不要自制豆腐乳。

[LessBug]2010.01.06.健康之路_健康使者.avi

健康关键是观念。

现在病就是豪华小娇车丰富的晚餐迷人的烟酒懒惰舒舒服服的生活。

最健康的大便：金黄色的香蕉大便

家庭中老婆是一把手，说是黑的就是黑的，家不能讲理，得讲爱。

[LessBug]2010.10.27.健康之路_你的枕头选对了吗（下）.avi

荠麦皮枕头最好

500ML空点滴瓶子或者是啤酒瓶子三分钟五分钟开始到每天半小时

自制毛巾枕头（放到枕头偏下的位置）整晚都可以睡着。

枕头高度透气性有一定的可塑性，顺应自己的

三个窍门1、靠墙 2、平躺不能太高，侧着要高一点 3、胖要低瘦要高或者低

[LessBug]2009.10.23.健康之路_祸从口入——过敏.avi

食物过敏能要命

过敏要保护，回避食物以及隐性过敏源

肾上腺素笔。

[LessBug]2010.01.06.中华医药_轮椅舞者_拔罐刺血助安眠.avi

刺血拔罐助安眠

慢跑速度一定要慢一点儿。慢跑选一个好的垫。

一般早上不要跑，冬天特别不要跑，下午三点到十点跑最好，在家原地跑也行。[LessBug]2010.03.22.健康之路_小穴位.大健康(一)至（八）.avi

打嗝不止攒竹。晕车内关（心包）。醒酒率谷

抽筋承山。耳鸣中渚（三焦）。晕倒人中

烟瘾列缺（肺）。退烧大椎（督脉，三棱针放血）。

脱发玉枕（肾不好）。口腔溃疡巨阙（还泄心火）。

眼睛疲劳睛明风池。鼠标手阳池。脑疲劳: 上星。失眠：灵台申脉（水火相交，膀胱经）拔罐不超过十分钟。拔完做适当按摩。

肩周炎：肩髃穴。便秘：支沟天枢。

高血脂：丰隆。高血压：太冲。鼻炎：迎香上迎香。咽炎：天容穴。

人讲礼仪为先，树讲枝叶为原。揪痧的方法。

胃病：上中下脘。痔疮：长强（肛门至尾巴骨中间）。学爬行治痔疮。

血海穴是脾经上的。

润肤：血海穴。鱼尾纹：丝竹空穴。黑眼圈：阴陵泉。脾虚。健脾去湿

肥胖：内庭。廋腰：带脉。

肾虚：气海，关元身柱大椎：夏天三伏贴在大椎穴里保存阳气工或者用艾条。回旋灸雀啄灸，每天20分钟。

足三里：护胃。

任脉同妊，不生育都从任脉找毛病。

督脉，督就是管的意思，管阳。

每天按摩半小时。每天按一个，周六周日全按一次。

气海穴就是丹田。肚下1.5寸。翘二郎腿按足三里。

[LessBug]2010.12.29.中华医药_(2010-52).自有妙法保“畅通”_下病上取还“畅通”.mp4

20多年喝饮料水温温蜂密一勺老陈醋黑色起来空肚子喝

麻黄：归肺经利水消肿杏仁宣肺。桔梗排毒化脓请肺肺影响前列腺。

一身之气关于肺，肺清则气行。

前列腺患者：忌酒禁烟防寒保暖（朱丹渓

[LessBug]2010.09.08.中华医药_我是小中医_节气针灸巧治哮喘.avi [LessBug]2010.08.05.健康之路_看不见的卫生死角－冰箱.avi

冰箱里面有各种各样的病菌，冰箱后面尤其得要

香蕉和火龙果等热带水里不能放冰箱，现买现吃。

土豆红薯带皮的不要放冰箱。蔬菜洗后干了一定要用保鲜膜保护起来再放进去。冰箱里的剩菜微波炉加热三到五分钟才可以吃

肉不能反复解东，切开分包在保鲜膜中放进冷冻。

[LessBug]2007.01.05.健康之路_家庭按摩防治感冒.rmvb

鼻塞流鼻涕呼吸道等，主要是肺功能失宣：迎香四白风池捏拿颈肌由轻到重，温度、手指甲

头痛、全身疼痛：印堂向上推太阳（轻一点儿酸胀的感觉才好）百会（用手一比就可以了酸胀后维持一段时间）大椎（往里压着按）肩井（手往前划半狐）擦肌肉速度要快一点儿。

发烧：合谷外关曲池（顺着方向两分钟）推脊柱。大椎是退烧要穴

孩子发烧：天河水手腕正中到肘中央，用食中二指从腕推向肘中央。

1、用手旋着走

2、用手点点凉水往肘部推。

2、肺经：小儿无名指指肚，从指肚向指根方向直推

3、开天门：两眉间至前发际，用拇指从下向上交替直推。（红色的皮肤出血现

象）

感冒眼睛疼：四白太阳攒竹

只要手法得当，有百益而无一害。

干洗面：热掌由里向外推擦面部，微热为宜。

洗耳：数钱的动作让耳朵。

擦脚心：用掌根擦脚心（像锯一样的，引火归元）

擦后背：搓澡

肺俞：大椎穴向下四个手指旁开两个扁指。

腰部不能重击。重击肾出血，轻和缓的。

[LessBug]2010.12.01.中华医药_(2010-48)老唐的桑树养生经_为疼痛松绑.mp4

桑叶治肺热咳血。三年的桑叶水治了二十年的咳血。

桑葚乌发滋补肝肾

[LessBug]2010.09.09.健康之路_治胆还需先养心.avi

胆囊炎：肝胆相为表里。

忍大劲就像刀一样放在心里。

交感神经是管快的，阳的

副交感神经是管慢的，阴的。自主神经植物神经。

急脾气的多吃酸的苦的

慢胀气的多吃香的辣的。

[LessBug]2007.10.10.健康之路_营养科主任们的食谱.rmvb

从来不吃饱，少量多餐。不吃油腻，多吃清淡。多吃蔬菜。

早餐一定要有谷类奶类。每顿八九样之多，饭前水果，饭后酸奶。

少吃动物性源食物。

[LessBug]2010.10.25.健康之路_奇怪的眩晕.avi

内耳有问题。有前庭和三个半规管管平衡。

良性阵发性位置性眩晕（体位变化就不行了）是耳石的问题。耳石掉倒半规管。过度疲劳，刷烈运动颈椎病供血不足等可以引起。常见的是老年人自然退化。[LessBug]2010.10.20.健康之路_观面色话健康－耳朵.avi

看人色要在两米外看，还要把手背脖子脸色相对照。

耳朵长是长寿的原因之一。

身体好耳朵软厚明亮润泽。

人都是由一个单细胞发展过来的，每一个细胞都带着我们的信息。耳朵是一个倒婴儿。

耳垂：有皱折就是血凋，高血压等。鼻褶说明心脑血管有问题。

最重要的是气色的变化病重了就会出现皱折了。

对耳轮：脊柱，变厚变肿就有病变。

耳甲腔：心脏，红润光泽，白亮的反光点。

耳轮脚：胃出现问题，白色气虚，鲜红急炎症

三角窝：生殖白色，陈旧病。暗红色慢炎症鲜红色新病急病正在发做的病。鼻子：中医明堂，明亮润泽

明堂色部：

肺：寒青色热浮红气虚淡白色。

心：色浅心虚，色深红有心火发青紫供血不足，发黄发灰：心脏有湿寒发青。肝：色浅肝虚，发白发青肝气不舒

鼻尖：脾，发白脾虚，一吃就胀。发红：胃有火

解决办法：按揉变色部位加上穴位。内关对心胃肺等都有好处。

[LessBug]2007.12.05.健康之路_温暖过冬——宫廷秘方.rmvb

每天两餐，每次菜四五十种，早晨6-8点，

一、汤补：牛肚牛骨滋补药材（枸杞党参当归等等）

二、酒补：熟地500克当归250克红花 25克枸杞250克

佛手25克桂圆肉500克松子仁250克陈皮50克茯神100克酒10斤

（生血活血行气）

三、人参：每日人参五克之多。生态参红参性温，大补元气，补脾益肺。

含化人参。西洋参寒性人参是温性。

八珍膏：人参6克，茯苓山药白扁豆莲子薏米芡米各100克，粳米面，糯米面各200克，白糖900克切扁豆，山药成泥，莲子泡，配米一层一层加。益气健脾。（山药扁豆藕粉麦芽茯苓芡实莲子薏米成粉，放点白糖，熬熬，给蒸起来。）

人参鸭肉汤：人参枸杞红枣鸭肉做配料，鸭块炒一下，少许油，小炒一下，20分种后小火

注重季节，粗细搭配。南北会，滿汉全。

多运动，虚才要补

[LessBug]2007.12.06.健康之路_温暖过冬——滋补膏方.rmvb

中药膏方：

第一：投料第二：加水泡（六小时）第三：加热煎煮第四：上火煮去水分阿胶蜂密（3小时以上）第五：收膏第六、倒瓶第七、自然凉。

膏方一般50多味以上。

自己熬膏方。冬至以后服，立春停空腹或者含化。

特别提醒：不能萝卜绿豆不能喝浓茶咖啡不能吃辛辣油腻大肥大肉的食物不要与牛奶同服，不吃猪血羊血。

急性病不要服，停用，青壮年不要服。月经期不要吃。

[LessBug]2010.10.11.健康之路_养孩子谁做主.avi

[LessBug]2010.10.06.中华医药_我的健康我做主.avi

一个动作过了21天就会变成一个习惯性动作，过了90天就会稳定的习惯，习惯

性稳定期

有氧运动30分钟以后才降脂。

皮肤保养陈淑长：糠片牛奶面包关键是三七1-3克血瘀不通去斑：

寒从足下生。

[LessBug]2010.09.23.健康之路_变态反应大揭秘.avi

除了水和盐，任何东东都可以过敏

避忌（口）替（代品）离

[LessBug]2010.02.03.中华医药_我是小中医_解救天旋地转.avi

齿状突造成晕，不能有偏差。骨错缝，筋出槽。

[LessBug]2010.08.02.健康之路_来个肠道大扫除.avi

肠道病面色晦暗。酸奶常换。

便：规律不是黑色不腹泻

[LessBug]2010.07.05.健康之路_明明白白来消暑

霍香正气水，司机不能喝

治少儿痱子，洗澡时可用。

[LessBug]2010.08.04.中华医药_我的健康姜中来_生死通路.avi

路志正：吃姜40年，姜有五种。姜和枣做引子

饭不香吃生姜。富含抗氧化功能。

吃法一：用醋泡上，量很重要，吃几片就够了，不能太多。

吃法二：早晨起来吃，早上生发，晚上是收敛的不能吃姜。秋天不吃姜，一年之内秋不吃，一天之内晚上不要吃。

[LessBug]2010.08.25.中华医药_黑发奶奶的养生经_祛邪何必断肠草.avi

黑发奶奶的养生经：阿胶人参鹿茸中药三宝

阿胶块（5-10克）倒一些黄酒，泡12小时，蒸40分钟饭后，一天两次。对水喝

[LessBug]2010.12.22.中华医药_(2010-51)黑发奶奶的养生经_面膜泻火巧战“痘”.mp4

痘痘：火有向上的特性。

[LessBug]2009.08.28.健康之路_(精编版)健康大讲堂——平衡膳食.avi

五谷宜为养，失豆则不良；五畜适为益，过则害非浅；五菜常为充，新鲜绿黄红；五果当为助，力求少而数。

第一个平衡：膳食酸碱平衡。茶是碱性的。肉类是酸性的。精米青氣神粥的好處很多。米油最好。雜食和廣食。

第二個平衡：主食搭配：粗細配生物法則一切為了后代。母體脫鈣也要補充嬰兒。

第三個平衡：寒熱溫涼的平衡。海鮮生涼。鹽與高血壓成正比。

第四個平衡：吃飯快慢平衡。飯20次到50次。快急傷脾。

第五個平衡：膳食五味的平衡：五味調和。

第六個平衡：吃飯時間和饑與飽。先饑而食，先渴而飲。飽食而臥乃生百病。第七個平衡：膳食冷熱平衡。熱食傷骨，冷食傷肺，熱無灼唇，冷無冰齒。

第八個平衡：進餐前后的動靜平衡。食勿大言。

第幾個平衡：進食量與體力活動的平衡。百練不如一走。堅持飯前喝湯。

不要浪費，持家不可不儉，待客不可不豐。

第十個平衡：胃好恬愉，進食前后情緒平衡。進飯時放輕音樂。人體有一個腹腦。惡心嘔吐都是保護性反應。

怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。

四句話：天人合一，身土不二。一方水土養一方人。

調理隊陽，陰平陽秘。

藥食同源，寓藥于食。

審因施食，辯證用膳。

孫中山：我中國近代文明事事皆落人之后，唯飲食一道之進步，至今尚為文明各國所不及。

[LessBug]2010.01.20.中华医药_胰腺杀手_调平衡祛骨痛.avi

胰腺：吃饭没有点儿，凉一顿，热一顿。22年。抽烟。

海参30克粳米100克茯苓30克薏仁30克杏仁10克百合30克

解烟毒。

苓桂术甘汤是去除脾虚引气的痰浊很好良药。痰浊可以引起血淤。

[LessBug]2010.09.06.健康之路_科学素食保健康.avi

阴阳平衡，荤素搭配，古代的荤是指葱姜蒜等刺激性。

[LessBug]2010.09.13.健康之路_秋季养生进行时（一）.avi

秋高气爽多事之秋，秋天到了要抢粮食了。

中医人体总共有五脏六腑、气、血、津液。

秋季干燥不要吃辛辣的。多吃点百合山药西红柿生津。

秋燥时节应多吃水果。梨葡萄石榴。

秋燥里容易咳，伤肺。百合固金汤

肺与大肠相表里。

健康理念：科学地区不同体质不同季节不同调整心理

养生最重要的还是心态的调节。

养生是养成一种健康的生活观。

春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月。

糖尿病人对寒冷感觉对一些反应很迟钝，一粒沙子要一天才可能发现。

秋=愁便秘就是心血管病死亡的一个诱因。

用自己的津液养护自己。冬天要一天打一个电话回家。

川贝杏仁蒸梨煮汤。

[LessBug]2010.09.16.健康之路_秋季养生进行时（四）.avi

凉茶凉而不寒，清热而又不伤脾胃。没有肝肾毒性，四季皆宜，中医里的一种。需要辨证，对证用药，

岭南凉茶店一般都是有共性的普通的方子。

凉茶可泻火

广州甜咸易助湿口渴，加上温度高。所以有凉茶

凉茶的方子：秋天养血和血四物汤

生地当归白芍川芎（song）各6克。药量很小的，煎十分钟，当茶喝。

秋冬进补，春天打虎，用膏方进补。

北方常用龟苓膏，秋梨膏等

江浙一带以前比较重视膏方进补，现在北方人也开始注意了

膏方一般是二十多种中药，一定是专病专治

秋冬进补很有效

秋燥易引起便秘。

治疗便秘不宜长期食用芦荟。

十男九痔，十女十痔。

[LessBug]2010.11.17.中华医药_第46期_祝奶奶的健康宝“杖”.mp4

火针

[LessBug]2011.3.5.自查荨麻疹和拔罐方法了。

对有些食品则应禁忌，尤其是鱼类如黄鱼、带鱼、鳝鱼、鲤鱼、墨鱼、章鱼;贝

壳类如虾、蟹、牡蛎、海蛤、蚶子、蛏子、团鱼;肉类如鸡、鹅、羊、牛、猪头

肉以及香蕈、蘑菇、洋葱、韭菜、辣椒、黄瓜、黄花菜、泡菜、草莓、白果、栗子、花生酱、酒和调味品如醋、胡椒、花椒、八角等。

有些食品，即中医以为生风动血之品也是明白的致敏食品，如发物、海鲜、辛辣之类，无论急性、慢性病患者，平时均应留意忌食。此外，凡肠型荨麻疹患者，除遵上述忌口外，在发病期间还应严格忌食粗糙、不易消化的食品，如油煎、油炸、熏烤及含纤维素多的蔬菜如韭菜、芫荽、竹笋、腌菜等，否则，易损伤肠胃黏膜。

除鱼、虾、蟹、贝类、蛋类、笋等常见的易过敏食物外，蔬果中的芹菜、香菜、辣椒、草莓、香蕉等也可诱发荨麻疹。还有如泥螺、苋菜、鸡毛菜、莴笋等食物也可诱发此病。小儿因为对外界抵抗力差或还没有适应环境，因此对牛奶、黄豆、花生、鸡蛋等过敏的也比较多。

荨麻疹是一血管反应性皮肤病。药物、食物、吸入药、感染、物理刺激、昆虫叮咬等因素均可发生。临床常分为急、慢性寻麻疹、皮肤划痕症、寒冷性寻麻疹、巨大性寻麻疹（血管性水肿）等。西医的治疗方发也很多，根本的是去除病因，对原因不明者药物治疗也能使病情得到控制。主要抗组织胺、激素、拟交感神经等药物.中医一般属“土风疮”、“水疥”等范畴，与湿热，血分有热、血虚生风等密却相关，治疗多以清热燥湿、凉血疏风、疏风散寒等为法。

你好,荨麻疹致病原因很多，也很复杂。那么荨麻疹不能吃什么呢，有鱼、虾、蟹、动物羽毛、花粉、蘑菇、荨麻、药物、日光、细菌、寄生虫等。

我的意见建议是:

宜进清淡饮食，日常生活尽量避免外界刺激物和局部刺激，不抓，不用力揩擦，不用热水肥皂烫洗。不饮酒，不喝浓茶、咖啡。不吃酸、辣菜肴或其他刺激性食物。

另外在选用外用药物时，需选择一些疗效彻底的药物，如斯汀可林。治疗荨麻疹疗效甚好，一般的药物不建议选择。在发病期间还应严格忌食粗糙、不易消化的食品，如油煎、油炸、熏烤及含纤维素多的蔬菜如韭菜、芫荽、竹笋、腌菜等，否则，易损伤肠胃黏膜。

荨麻疹不能吃什么：

1.我们知道，荨麻疹是一种有多种原因引起的全身变态反应性过敏性的疾病。由于机体免疫力低下或机体功能失调紊乱,由于自身体内有存在相应的抗体.，当受到外界诱因刺激后，体内发生Ⅳ型变态反应,导致全身出现过敏表现;针对荨麻疹，可口服的药物主要是一些抗敏性药物如氯雷他定，另外在选用外用药物时，需选择一些疗效彻底的药物，如斯汀可林。治疗荨麻疹疗效甚好，一般的药物不建议选择。

2.想知道荨麻疹不能吃什么，首先要知道哪些食物导致患者体制过敏而引起荨麻疹，易致敏食品主要的是动物蛋白性食品；

1）最易致敏的是鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等，

2）其次为植物性食品，如竹笋、菠菜、蘑菇、香菇、茄子、蚕豆、黄瓜、大蒜、葱头、柑橘、李子、草莓类，以及坚果如栗子、白果、核桃、花生酱与芳香的调料等所谓“发物”。

3）此外，还有些食品对某些人可以导致过敏，如酒、巧克力和丙烯醛(消化脂肪与进食油煎物时所产生的一种物质)，还有加进食品中的色素、调味品、防腐剂，食品中的自然或合成物质如酵母、水杨酸、柠檬酸等以及加进薄荷的食品如薄荷糖果、薄荷香烟或糕点食品等。

荨麻疹从中医上讲就是血虚风燥、胃肠湿热等原因引起，您可以用中药进行调理

性治疗，逐渐清除体内的燥、热。虽然没有西药见效快，但是疗效稳固，副作用

较小。

治疗荨麻疹意见建议:

1.尽可能去除或避免一切可疑原因;

2.急性发作期可以内服抗组胺药物,有全身症状者可使用皮质类固醇激素对症治疗;

3、日常生活中注意少吃辛辣刺激性食物.

4、保持心情愉快,学会自我调节,快乐生活.

5、鱼、虾、蟹、贝类、蛋类、笋等常见的易过敏食物，蔬果中的芹菜、香菜、

辣椒、草莓、香蕉等可诱发荨麻疹。

走罐和拔罐的方法：

通络火疗拔罐/走罐/闪罐的医理及功效

什么是走罐?怎样进行操作个人日记 2009-08-31 21:23:40 阅读193 评论0 字号：大中小订阅

走罐疗法是以杯罐作工具，在杯罐口及病变部位涂以适量润滑剂，借热力排去其

中空气，产生负压，使之吸着于皮肤，然后，用手推动杯罐在病变部位来回滑动，从而使皮肤产生潮红或郁血现象，以防治疾病的一种方法。本疗法由古代拔罐

疗法发展而来，为拔罐疗法中的一种，又可称为推罐疗法，现代应用较为广泛。此手法作用力度、面积都较大，与刮痧疗法有相似之处。操作前应在待走罐的部

位涂上“刮痧拔罐润肤剂”，否则易出现皮肤损伤和疼痛。一般背部走罐宜上下

移动，胸部应按肋骨走行方向来回移动，上下肢、腹部宜旋转移动（顺时针、逆

时针均可）。此法对经络气血不通、脏腑功能失调、外感等病症如腰痛、肩周炎、坐骨神经痛，感冒发烧、高血压、支气管炎、哮喘、慢性胃肠炎、痤疮等病症都

可广泛应用，且效果颇佳。

走罐疗法一般分为局部走罐和循经络走罐两种。

1.局部走罐：以病变部位为中心，进行较小范围的上、下、左、右旋转推行。如

肩周炎，可以在肩部作顺逆时针走向的缓慢旋转。

2.循经走罐：以与病变相关连的经脉为主，进行较大范围的循经走罐治疗。如腰

肌劳损，即循经过腰部的督脉经和膀胱经作上下往返移动的走罐治疗。

常用走罐法有以下三种。

操作方法

拔罐时先在所拔部位的皮肤或罐口上，涂上一层凡士林等润滑油，再将罐拔住。然后医者用右手握住罐底，稍倾斜，在罐口后半边着力，前半边略提起，循着上、下、左、右方向推移，或以顺、逆时针走向推动，至走罐部位的皮肤红润、充血

或出现瘀血斑时，才将罐起下。

1．浅吸快移法使肌肤吸附于罐体内3～5mm，移动速度为每秒约30～50cm，以

皮肤微红为度。适用于体虚年迈、儿童和病情表浅者如末稍神经炎，轻度感冒等。2．深吸快移法使肌肤吸附于罐体内5～8mm，移动速度为每秒约15～30cm，以

皮肤表面红紫色为度。适用于经络气血不通，脏腑功能失调的多种病症。使用部

位常以背部膀胱经即背俞穴为主。

3．深吸慢移法使肌肤吸附于罐体内8～12mm，移动速度为每秒约3～5cm，以皮

肤表面紫黑色为度。适用于久寒痼冷，经络气血阻滞日久，筋脉肌肉失养等病症。

[LessBug]2010.08.18.中华医药_国医大师的长寿粥_面膜围刺祛色斑.avi

朱良春，长寿粥（60年）：绿豆50克薏仁50克莲子50克扁豆50克大枣30克枸杞子10克黄芪一天50克。

黄芪泡20分钟，加两碗水煮，15分钟，避出来，再加一碗水，煮开，再避出来。“补药之长，补药诸气之最”。

五脏调百病消：心主血脉主神明，气血运行，苦入心，莲子清心养心。绿豆入心，清热解毒。

肝藏血，养筋，枸杞入肝，滋补肝肾。脾主运化升清，后天之本，承担着人的消化吸收功能，失健运就会出现营养不良，红枣薏仁健脾的。肺主气司呼吸，管人体氧气供应和输送。薏仁补肺清热化痰也很好。肾先天之本藏精主骨生髓，莲子薏仁枸杞都入肾，有补益作用。黄芪大补元气。

胡适黄芪喝水苏东坡也有诗句。

[LessBug]2009.11.23.健康之路_冬季养肾(一)（二）（三）（四）.avi

肾是五脏之根，肾是地基，肾是一种资源、能量，肾气一亏，五脏皆亏。

肾虚早衰减寿。肾虚原因：过饱与不足都不行。

零食养肾：，核桃一天只吃两个。

杜仲30克猪骨500克生姜10克。大火烧开，换小火炖，2小时后加盐。

节劳养肾：纵欲体劳都伤肾。

情志养肾：恐了担心忧虑不行，

小健身操：一节坐着转腰，提下肢二节双手交叉举过头弯腰下蹲。

天之大宝只此一轮红日人之大宝只此一溪肾阳。

特症：面黑灰熊猫眼腰软关节疼，缺钙不是吃得少了，是肾虚，不能吸收钙。当归生姜羊肉汤：羊肉500克，当归20克，生姜30克，黄酒。

补是加大强度的，养是平和的。

六味地黄丸不能吃

金匮肾气丸可以常吃。

穷必及肾，久必伤肾。

肾阳虚原因：伤于寒失于养消耗多

调养方法：吃得温穿得暖避寒冷自我按摩命门穴神阙穴（睡前空腹旋按五分钟）

肾阴虚原因：食过燥，情易焦

调养方法：食物养阴调情绪。五志过激化火。

食补：冬虫夏草10克猪肝200克百合30克枸杞30克。白木耳加枸杞汤。门齿36下，臼齿36下。桃木从前往后梳头。

六味地黄丸。

肾气虚：腰膝酸痛倦怠乏力头发脱、尿频（气管膀胱）、耳鸣遗精、性功能下降、月经不尽（气为血帅）。精力不集中，忘。

劳累过睡得少，中老年人。十人九肾虚。

原因：先天不足，后天过劳。体劳房劳

气是一种资源，像一个电池，保护肾气就是延长生命。

肾气虚怎么办？肾要吃饱肾要吃好。

多吃点黑色的，黑豆黑芝麻黑米（补肾）山药小米栗子（补肾气）怀山药鸡肉汤：鸡肉400克杯山药500克黄芪50克红枣10克黄酒一汤勺。开水弄鸡块，倒入黄芪姜片大火开，小火一个半小时，放入山药再过半

个小时，再加盐。一夜不睡十夜不醒。

肾气穴，是涌泉 5-10分钟。肾俞穴。用拇指关节内旋10分种。

[LessBug]2010.02.11.健康之路_牛奶新知.avi

喝奶拉肚子可以有两种：一：喝酸奶。二：加入馒头中。

钙的人体吸收过程：供应吸收利用流失。

吸收与维生素D有关。维生素K可以把钙弄到骨头上。蛋白质可以流失钙。

一天喝300克奶最好，多了也没有什么用。

牛奶致癌也防癌。

[LessBug]2010.02.24.健康之路_手机之惑.avi

打电话不能超过九分钟。

山寨机辐射大。

手机刚刚发射信号接听时，辐射最大。

发短信还是比较安全的。用耳机。

[LessBug]2010.02.19.健康之路春节特别节目_幸福的味道——茶里茶外.avi

元宝茶：加一个金菊

用茶洗眼睛。

品茶的一种境界：只泡不一定喝，看着茶慢慢沉下去。

喝茶不要太浓。身体好喝点绿茶，身体差一点喝红茶。

炖排骨放一点红茶。用普尓茶袋泡也行。

[LessBug]2010.04.06.健康之路_喝出美丽.re.avi

不要用手摸这个茶

如何选普沵茶。泛绿是生饼，黑色是时间很长。

很平和，

生茶对肠胃刺激厉害。空腹饮茶易茶醉。

饮茶要有点茶点相配。吃一点淡的。

茶道的核心就是和。茶道最讲究秩序。人生要淡定。

[LessBug]2010.09.29.健康之路_品茶话健康.avi

慢慢喝茶的那个过程是让茶凉下来，也是让心静下来。思考参悟，变得淡定

喝茶是保证干干净净，不能有任何异味。

哲理和文理相配，可修身养性，陶冶情操，品味人生，参禅悟道，以达到精神上

的享受和人格上的净化。饮茶最高境界茶道。

道家说这个世界上的道理是什么样子的呢？人法地地法天天法道道法自然。人要以大地为法则。

[LessBug]2010.04.05.健康之路_宫廷茶经.avi

不同季节喝不同的茶。

冬天别普尔茶。红茶茶性温和。

夏天绿茶。

水非常重要。物质的层面上升至精神层面。

[LessBug]2010.04.09.健康之路_茶学院士.avi

茶绒多好。

我要六大茶类：绿茶红茶乌龙茶白茶黄茶黑茶。

茶不同颜色可是成份都差不多是茶多酚。

一是抗氧化。延迟癌症。

二是防蛀牙。

茶讲究一芽一叶。

西湖龙井：下投法：先放茶叶，再放水，用90-95度的水去泡。

黄山毛峰：中投法：先放点水，再放茶，再用开水冲泡。

碧螺春：上投法：先放水再放茶。茶叶比较嫩。

喝茶就两三次就可以了。

[LessBug]2010.06.02.健康之路_患肺癌的倔老头.avi

感冒等一二个星期不好，一定要警惕。

每15根烟改变人体一个基因。

烧土灶也能致癌。

[LessBug]2010.06.03.健康之路_饮食与防癌.avi

纸巾不能去掉油

味精高温时致癌。烤蔬菜能好一点儿。

防腐剂是一种致癌物质。

腊肉最易致癌。

发霉的就都丢掉，不要吃半边果。

食品排名：咸菜第一，香肠罐头第二，方便面第三，剩菜剩饭最少。

多吃胡萝卜，薏米，蘑菇。芦笋新鲜的蔬菜和水果减少油蛋白脂肪高量的入。[LessBug]2010.08.17.健康之路_小心你的嗓子.avi

不要清嗓子，不吃辛辣的。

常喝水和放松不说话能让嗓子休息。

科学用嗓：打哈欠。发啊嗓音训练计划。

[LessBug]2008.11.25.健康之路_药食同源话山药.avi

山药：小人参山药之王：铁棍山药。两年生不能重茬种植，四年轮作一次将士打仗起名叫山遇。

健脾益气，内环境阴阳平和，固肾益精。

山药人参黄芪党参都调气，只能山药所有患者都适合。

做法：1、蒸水烧开了，后放进去蒸25分钟，可以攒蜂蜜等吃

2、香米山药 20分钟。山药和红枣一起下，百合出锅时下。

小儿消化不良可以吃这个。薯与饮。

3、密汁山药：冰糖水山药滚刀块。勾欠

4、司马怀府鸡：山药条南瓜里放鸡肉。

[LessBug]2008.11.26.健康之路_补肾传奇赞地黄.avi

地黄，八年一种

地黄是补血圣品，鲜地黄，生地黄，熟地黄

1、凉拌地黄丝：红辣椒，萝卜苗苹果丝，麻油一点盐味精糖。

2、地黄蛟子：五花肉，虾香姑洋葱姜地黄，胡萝卜

3、地黄炖羊肉：大火炒一下羊肉。凉水中大火煮，再炖40分钟，加点盐。

先有金匮肾气丸，才有六味地黄丸，三补三泻三阴三阳。

阴虚火旺：知柏地黄丸

滋肾养肝，肝肾两虚，两目昏花，迎风流泪：杞菊地黄

温阳：桂附地黄丸。

枸杞地黄酒，也可以泡水，特别容易上火的人，喝这个特好。

[LessBug]2008.11.28.健康之路_清火明目怀菊花.avi

[LessBug]2008.11.27.健康之路_通经活血属牛膝.avi

[LessBug]2010.03.24.中华医药_胃的时间差_巧用埋线.avi

养胃蔬菜汤

巧用埋线————羊肠线。

[LessBug]2010.03.31.中华医药_养眼小动作_针解耳鸣.avi

白内障转睛按承泣

[LessBug]2010.04.26.健康之路_危险急救-家庭篇.avi

烫伤：不要用牙膏、酱油。被烫伤后迅速降温。凉水快速冲。

吞食异物：水夹住下巴，把孩子放在腿上，头低脚高，两条腿在两边，两个胳膊在两边，拍肩胛骨尖的连线的正中间，拍五下，看一下，异物出来没有。

没有的话，作胸外压，在乳头连线中间，用中指和无名指按压五下。

大人：使劲拍后背。或者用手劈肚脐上两厘米。

鱼刺：不要用馒头。，醋不能软化鱼骨，用镊子夹，赶紧上医院。

中医药工作总结

中医药工作总结 中医药工作总结 中医药文化是中华民族优秀传统文化的重要组成部分，是中医药学发生发展过程中形成的精神财富和物质形态，是中华民族几千年来认识生命、维护健康、防治疾病的思想和方法体系，是中医药服务的内在精神和思想基础。中医医院是中医药文化继承和创新、展示和传播的重要场所。我院高度重视中医药文化建设。现将一年来我院中医药文化建设开展情况总结如下： 一、明确了指导思想、基本原则和主要目标我院中医药文化建设以中医药文化为主体，以大力培育和倡导中医药文化的价值观念为核心，在继承传统的基础上创新发展，在价值观念、行为规范、环境形象等方面充分体现中医药文化特色，进一步增强我院中医药文化底蕴，彰显中医药文化氛围。从我院实际出发，制定了《医院中医药文化建设实施方案，成立了中医药文化建设的领导组织，以中医药文化建设促进科室建设、技术服务、学术研究、人才培育等各项工作水平的不断提高，通过中医药文化建设，使人民群众从诊疗环境、就诊方式、服务态度等方面切实感受到我院独具的中医药特色优势服务。 二、开展医院文化建设 （一）价值观念体系深入挖掘中医药文化中医乃仁术、大医精诚等价值观念，在思想理念、价值取向、培育方针等方面充分体现中医药文化。 1、发展战略坚持以中医为主的办院方向、保持中医药特色优势。确定了科技兴院，树立品牌，患者之上，关爱生命发展战略，

不断强化技术含量，引进现代化的诊疗设备，营造专科特点，打造专科优势，为每一位患者提供科学化、标准化、规范化、人性化、充分体现中医特色的医疗服务。 2、确立了文明行医、亲情服务、廉洁自律、人诚勤和的服务理念，把维护患者的利益放在第一位，做到尊重人、关心人、感动人，通过开展以一张笑脸、一声问候、一次详细的入院介绍、一张舒适的病床、一壶热水、一个整洁的环境的活动，为病人提供温馨、细心的服务。 3、医院宗旨坚持真诚关爱、信守承诺、规范服务、科学管理的宗旨，推动医院文化建设，行风建设，不断提高医院管理水平。 4、医院精神弘扬医院团结勤奋、敬业严谨、创新立业、博爱济世精神，提高中医药服务质量，扩大社会影响，实现物质文明、精神文明、管理文明的有机统一。 5、院歌：集中集体智慧，编写了院歌，中医药文化底蕴深厚，源远流长。中医人肩负着传承和弘扬中医优秀文化的历史使命和人民群众健康的希望，要团结自强，拼搏向上，发挥中医药特色优势，用爱心点燃生命的太阳。 （二）行为规范体系在完善医院行为规范体系中充分体现中医药文化。我们将中医药文化融入各种规章制度、工作规范以及《员工守则》的制订和实施过程中，建立并不断完善行为规范体系，使其言行、举止、思维、诊疗工作无不体现中医药文化的内涵，鼓励各科室建设富有自身特色的个性化科室文化。形成富含中医药文化特色的服务文化和管理文化，促进服务质量和服务效率的提升。

中医药健康知识讲座记录

中医药健康知识讲座记 录 文档编制序号：[KK8UY-LL9IO69-TTO6M3-MTOL89-FTT688]

丁集镇卫生院 中医药防病治病健康知识讲座 通知 王官桥村医生： 为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解健康的概念、影响健康的因素和健康的生活方式，树立健康的生活理念。决定举办健康教育知识讲座、咨询活动，现通知如下： 时间：2017年10月12日8：30-11：00 地点：丁集镇镇卫生院 咨询内容：中医防病治病知识 咨询医师：唐超 参加人员：你村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属（总数不超50人） 2017年10月12日 丁集镇卫生院

丁集镇卫生院中医药防病治病讲座活动记录表 填表人（签字）：负责人（签字）：填表时间： 年月日 2017年10月12日丁集镇卫生院中医药防病治病健康知识讲座现场

中医药防病治病健康知识讲座 主讲人：唐超

问：治疗和预防糖尿病除了吃降糖药还有没有其他方法答：：协调饮食结构，控制糖、脂肪、蛋白质的摄入量，从根本上减轻胰腺负担。 气功疗法：通过锻炼真气，培养元气，扶植正气，同时消除机体应激反应，排除紧张状态。从而恢复正常人体代谢过程。 推拿疗法：运用各种不同手法作用于体表某部，进行刺激的物理疗法，通过推拿来调节机体的神经或体液平衡。 激光照射疗法：对局部组织消炎、促进修复，并能改善血液循环和组织代谢。 磁疗法：通过经络传导或神经反射作用，调节脏腑功能；磁疗产生微电流，通过刺激神经末梢调整神经机能，并改善机体的新陈代谢。 药浴疗法：对糠尿病足，足药浴有助于促进血液循环和机体新陈代谢、疏经通络，调整脏腑功能。 问：夏季如何预防“上火”呢 答：应注意四点：1、学会调情志，中医认为心主血脉、思维、神情，因此在夏季，应调畅情声，才能心神安宁、思维敏捷，应正面看待事物，拥有阳光心态；2、注意饮食搭配适当，少吃辛辣、油炸食品，多吃蔬菜、水果，多饮水或清热饮料如绿茶、桑菊冲剂等，保证足够的有效循环量，达到活血化瘀，清火排毒的目的；3、要建立合理科学的生活规律和良好的生活习惯，注意劳逸结合，保障机体的平衡，维持正常免疫功

20XX年中医工作总结

20XX年中医工作总结 篇一： 云龙县诺邓镇社区卫生服务中心 20XX年中医药服务能力工作总结 为了继承和发扬中医中药事业，我诺邓镇社区卫生服务中心在县卫生局的领导下，利用社区卫生服务所的有限条件开展中医药工作，现将我中医药工作的现状、存在的问题及原因分析、下步工作计划总结如下： 一、中医药工作基本情况： （一）截至20XX年12月底，我镇开展中医药工作的有3个卫生所，中药房3个。其中石门社区卫生所以中成药为主，一年门诊量约400人；永安村卫生所以中草药为主，一年门诊量约200人；诺邓村卫生室有中成药80余种，一年门诊量约200人。 （二）截至20XX年底，全镇乡村医生有23人，其中执业注册中医类别的人数为9人，其中有1名中医执业助理医师，其余为医士。其中有3名正在进行乡村医生中医大专学历教育。 （三）近年来在中医药方面未开展科研课题。 （四）我镇主要的中医药特色优势领域为骨科：是我镇中医中草药工作的一大亮点，从事该项工作的乡村医生具有

40余年中医骨伤科诊疗经验，对四肢长短骨骨折、四肢各大小关节脱位，运用手法复位、结合局部中草药包敷、夹板固定等综合治疗方法。绝大部分患者在康复上，不仅达到解剖复位标准、更达到了功能复位标准。使得患者避免了施行手术复位的痛苦及由此产生高额的医疗费用，更让农村患者避免了因病致贫。通过传统中草药与现代中成药相结合的新技术，缓解了绝大部分骨关节病痛患者的疾苦。 （五）将中医药服务应用于社区基本公共卫生服务工作中，在开展家庭医生服务的过程中，运用中医药知识，对所管理的重点人群65岁以上及0-36月龄儿童进行中医药健康教育，生活行为方式的指导，并获得良好效果。目前65岁以上老年人中医体质辨识完成1809人；0-36月龄儿童这一年中医健康指导完成274人，已基本完成县卫生局下达的任务数。在20XX年度将严格要求乡村医生，认真做好中医药工作。 二、对中医药工作采取的主要措施 （一）我中心对中医药工作高度重视，由中心主任主抓中医药工作，加强对中医药工作的业务指导。 （二）采取派送中医药专业技术人员到上级单位进行短期中西医结合专业培训，提高乡村医生学历教育，进一步提高中西医结合诊疗水平。 （三）在中药饮片的管理工作方面，科学拟定购药计划、

中医药工作推进工作总结

中医药专项推进工作汇报 根据广饶县卫计局《广饶县综合医院和妇幼保健机构中医药工作专项推进行动实施方案》（广卫计字〔2014〕60号）要求，结合我院实际，认真做好中医药工作专项推进。现将工作开展情况汇报如下： 一、成立中医药工作领导小组 医院成立了以分管院长为组长的中医药工作领导小组，制定我院中医院专项工作计划，将中医药工作纳入2015年重要工作议程，研究解决我院中医药工作的实际问题，研究制定中医药参与全院会诊、病例讨论、卫生应急等医院管理制度，为拓展中医药服务领域提供制度保障。 二、加强中医药服务管理 （一）制定中医医疗质量控制措施与方法，严格执行中医医疗质量管理制度和中医药技术标准规范，建立中医医疗质量考核制度，并与绩效挂钩。 （二）医院职能科室及药剂科加强中药质量的控制与监测，规范中成药、中药饮片的质量管理，严格采购、验收、储存、调剂、煎煮等环节的质量控制。建立中药临床使用不良反应监测、报告制度。 三、加强中医药队伍建设，提高人才素质 1.制定中医药人才配置、梯队建设方案及人才培养计划。在职称晋升、进修学习和学术交流等方面，做到中医药人员与西医药人员

同等待遇。 2.开展中医药专业技术人员继续教育，强化中医药基本功、提升中医药临床技能，加强对西医及现代科学技术的学习，不断提高业务素质，积极开展中西医交流与协作。 3.医院积极派出各科临床医师积极参加省、市举办的各种中医药培训班及学术活动。组织开展西医人员和中医临床科室护理人员中医药知识与技能培训工作，指导非中医人员合理应用中成药，积极推广应用中医适宜技术。 四、加强中西医临床协作 1.中医科与其他临床科室之间建立协作机制，将中医药服务拓展到医院各临床科室。中西医共同参与病例讨论、中西医共同参与卫生应急、中西医相互学习交流等制度；针对中医药治疗有优势的病种或优势环节，明确中医药参与治疗的方案。开展临床协作，整合中西医各自优势形成中西医结合诊疗方案，解决治疗难点，提高临床疗效。 2.针对临床上单纯的中医或西医治疗效果都不明显的疑难病、急危重症等疾病，中医科与其他临床科室之间进行联合攻关，开展中西医结合防治方法和技术的研究以及中药的研发等。 五、加强中医药科学研究 结合临床需求，积极开展多学科参与的中西医结合科学研究，积极投入研究经费，以保证开展中医药服务所需设施、设备和人才培养等方面的投入，改善中医药服务条件，保证中医药科室与其他科室同步发展。

初中健康教育教学工作总结

学校健康教育总结 学校是育人的殿堂，是青少年获取知识的主要阵地，是其学会各种技能的重要基地，是培养其良好习惯的基地，是其形成正确人生观价值观世界观的策源地。每一位教育工作者都要付出千倍百倍的努力，确保青少年能够在学校健康成长。 每一个生命都是社会的重要组成部分，是创造享受一切物质文明和精神文明的基础。青少年是早晨八九点钟的太阳，是人生最美好的时期，他们的生命安全关系到祖国的未来，民族的希望。为了青少年的健康茁壮成长，一年来，学校认真贯彻《学校卫生工作条例》、《学校健康教育评价方案》，全面落实健康教育的各项工作要求，以“管理促落实、抓常规促提高”为工作原则，使广大师生树立了正确的健康信念，养成了有益的健康行为，逐步形成了我校健康教育、卫生工作的新格局。 一、健康教育管理做到制度化、规范化 学校非常重视健康教育管理，先后建立健全了学校健康教育、卫生工作、传染病防治领导小组，领导小组下设办公室，挂靠政教处，由政教处主抓日常管理工作，并配备了健康教育专兼职人员队伍，做到分工明确，各负其职，规范运行。学校完善了健康教育工作网络和卫生管理制度，使学校卫生管理逐步制度化、规范化。 二、健康教育宣传做到经常化、多样化 加强季节性、常见病以及六病防治的宣传教育是学校卫生工作的重要内容。学校充分利用广播、校园网络，国旗下讲话、家长会等宣传手段做好卫生保健、预防疾病、膳食营养、心理健康、环境保护、美化校园等宣传教育。为了调动学生参与学校健康教育、卫生常识宣传，发挥学生的主体作用，做好健康教育工作。近几年来，学校利用体育与保健课、综合实践课、班队课等对学生进行健康教育，并指导学生出好板报或手抄报，并以评比形式开展各种征文比赛，极大地提高了师生的健康意识。 另外，学校还充分利用各种卫生纪念日进行广泛的宣传教育，使卫生保健意识深入人心。使学生从小学到卫生、保健知识，养成良好的卫生习惯，掌握自我保健方法。本学期主要内容有：防治宣传，防病爱国卫生月宣传、饮食卫生，并对七年级学生进行了禁毒、防艾、心理健康等保健知识讲解，使学生通过这些系列活动了解并掌握一些常用的保健方法。学校利用网络、电视、黑板报、宣传窗、校园广播、班会、讲座等形式进行健康知识宣传，让健康知识深入人心。为了调动学生参加健康教育的积极性和主动性，充分发挥学生的主体地位，学校组织了黑板

中医药学会工作总结及16年计划

###县中医药学会２015年工作总结及2０１６年工作计划 2015年工作总结 2０15年＃##县中医药学会在县科协的领导、关心和支持下，充分发挥各成员单位和学会委员的积极性,不断加强各成员单位之间的联系和沟通。积极开展形式多样的中医药活动。贯彻学习十八大和十八届五中全会精神,在“三服务一加强”的指导下,充分发挥群众社团组织的特点和优势，在组织建设、学术交流活动、科学普及、服务会员和单位会员、完成上级有关部门下达的工作和社会委托的各项工作方面取得了一些成绩，影响力和凝聚力不断提高，圆满完成了工作任务，现总结如下: 一、加强学会组织建设,增强学会发展的活力 1、按学会《章程》的规定和要求，发展新会员,为学会补充新鲜的血液，同时发展单位会员,全年发展新的会员4名,单位会员1家。现有会员80名,单位会员10家。按规定收缴了会员单位的会费,为新会员办理了会员证书,理事会成员颁发了聘书。 2、顺利通过县科协对学会的“目标管理考核”工作。常务理事会专门研究加强学会自身组织建设的各项务实工作,使学会的各项工作做到了“组织落实”，明确我会的发展方向。 ３、搭建起举荐人才的平台，大力选拔推荐各专业专家至各中医药学术组织任职。 201５年先后推荐了3名专家省市相关的专业学术组织担任委员；推荐2位专家到市中医药学会专家库担任评审专家；推荐骆家富同志参加省中医药管理局的地方名老中医评选活动，并顺利通过。推荐高加齐、张茂根两名青年中医药人员参加省中医学会举办的中医传承师带徒活动。配合完成了###县首届名中

医评选活动，通过单位推荐,群众评议等程序后，中医院洪侠副主任中医师当选,年度内共召开常务理事会和常务副会长主持的办公会4次。完成省中医局下达的“中医中药中国行科普巡讲活动”;成功推荐吕义贵、张坤两位青年医师为省中医学会肛肠病委员会首届委员。 4、学会组织理事会成员加强政治理论学习，积极参加挂靠单位——＃＃＃县中医院党的群众路线教育实践活动和基层党组织建设等各项政治活动,不断善自身修养、提高政治素质、树立全局意识和红线意识。 二、发挥科技社团的优势，努力推动县域中医药事业 1、继续承接省卫生和计划生育委员会下达的每年一次“＃#＃县住院中医师规范化培训”考试的组织实施工作。 2、完成了省中医局下达的##＃县第三批“师带徒”继承工作的每月一次的“专家专题讲座”工作,今年共安排了10次，(自3月份开始)。 3、顺利按时完成了2015年度省市级中医药继续医学教育项目5项，吸引了全县中医药人员参加，极大地提高了中医药科技人员的业务水平。 4、积极申报市级继教项目“农村中医药适宜技术推广培训”“中医妇科常见病研究进展”“中药膏方的研究推广与应用进展”等。 各中医类学科学术讲座和学术报告会的举办,主要涉及各学科的中级专业技术职称人员,以普及兼顾提高为主,已经做到常态化、经常化，有受邀派专家下基层讲座，受到业内会员的欢迎和热捧。 丰富多彩的学术交流活动的举办，大大增强了学会的学术影响力、吸引力和凝聚力，提高了临床各级中医师们的诊疗水平，涌现出许多年轻的中医药人才，繁荣了##＃县的中医药学术。 四、主动开展中医药科普活动，提高群众养生保健意识

基层中医药服务能力提升工程工作总结

基层中医药服务能力提升工程2017年工作总结 南城县中医院 基层中医药服务能力提升工程项目在各级领导的关心和支持下，通过全院干部职工的努力，按计划完成了相应工作，现总结如下： 一、组织机构健全，加强领导和管理 按照《江西省中医医院基层中医药服务能力提升工程实施方案》的要求，成立了基层中医药服务能力提升工程项目领导小组，并设立办公室，加强了常见病多发病中医药适宜技术推广培训，开通了中医药适宜技术视频平台，采取接受进修、巡回医疗、轮流下派、技术培训等多种形式，对基层医疗卫生机构开展中医药业务指导。 二、基层中医药各项政策贯彻落实情况 1.在健全全民医保体系中发挥中医药优势和作用。 (1)市基本医疗保险将针灸和治疗性推拿等中医非药物诊疗技术纳入基本医疗保险报销范围; (2)针灸及治疗性推拿等中医非药物诊疗技术纳入基本医疗保险报销范围; 2、中药饮片的基本药物管理按国务院有关部门关于中药饮片定价、采购、配送、使用和基本医疗保险给付等政策规定执行;仍保留了中药饮片的加价。 3.加强中药使用管理，培训推广《中成药临床应用指导原则》、《基本药物(中成药)临床应用指南》、《中药注射剂临床应用指南》，指导基层医务人员合理使用中成药。 三、推广基层常见病多发病中医药适宜技术

1、派出多批次师资参加江西省基层常见病多发病中医药适宜技术推广项目临床培训。 2、中医药适宜技术推广视频网络平台建成，每周二下午进行授课。 3、针对基层中西医人员推广以《基层中医药适宜技术手册》和国家中医药管理局通告的适宜技术目录为重点的中医药适宜技术。根据抚州市卫计委办公室关于开展《抚州市常见病、多发病中医适宜技术推广项目临床技能操作培训工作》的通知(抚卫办[2010]101号)要求，制定了实施方案，并对我市所有乡镇卫生院40多名学员，分两批次进行了培训。 四、开展中医预防保健服务 1、根据《健康教育中医药基本内容》开展中医健康教育，在健康教育印刷资料、音像资料的种类、数量、宣教栏更新次数以及讲座、咨询活动次数等方面体现中医药内容。 2、根据《中医健康管理技术规范》要求，我院对儿童、孕产妇运用中医药技术方法进行健康管理，逐年提高重点人群和慢病患者中医药健康管理率。 五、加强重点项目建设与管理 1、我院于2013年成功申报康复理疗科为江西省中医特色优势重点专科，2015年、2017年成功申报肛肠科、糖尿病科为江西省基层特色专科。 2、通过“江西省市县级中医医院民族医院能力建设项目”的实施，增加了中医诊疗设备投入，达到二级甲等中医医院的相关要求，为发挥中医药特色，突出中医药疗效提供了有力保障。 3、新中医院建设项目：新中医院1期新门诊大楼、医技楼主体工程已于2018年12月顺利竣工，现正在组织验收，2期住院大楼及后勤保障楼被列为县政府重点建设3P项目，2018年10月份

五年级上册心理健康教育课教学总结

五年级上册心理健康教育课教学总结 执教者：袁碧君 一．指导思想： 以“三个代表”重要思想为指导，努力培养学生“自知、自尊、自制、自信、自强”的心理素质，让每一位学生都拥有健康的心灵，并真正成为身心健康的新一代。使学生不断正确认识自我，增强自我调控，承受挫折，适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我提高心理健康水平，增强发展自我的能力 心理健康教育是素质教育的重要内容之一，小学心理健康教育主要是针对儿童心理发展的需要而开展的教育活动，旨在培养和提高学生的心理素质，帮助学生学会如何恰当地应付现实生活中所面临的各种压力，如何进行情绪调节等，使学生更有效、积极地适应社会、适应自身的发展变化，促进儿童青少年心理健康的发展。所以促进心理素质提高,预防问题发生才是小学生心理健康教育的主要目标。 随着社会的飞速发展，人们的文化观念、生活方式、思维意识都发生着剧烈变化。当代小学生的心理负荷能力遇到了前所未有的考验。有资料表明,在我国约有1/5左右的儿童青少年都存在不同程度的心理行为问题，如厌学、逃学、偷窃、说谎、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻击、退缩、焦虑、抑郁等种种外显的和内隐的心理行为问题。这些心理行为问题不但严重地影响着儿童青少年自身的健康发

展，而且也给正常的教育教学工作带来巨大的困扰，直接影响学校教育任务的完成与教育目标的实现。因此，在学校开展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意义的举措。 心理健康是全员性的问题，是每一位小学生在成长与发展中都必然会面临的问题，包括那些学习优秀、在教师看来是“好”孩子的学生。因为往往由于学习成绩好，这些“好”学生心理发展中不健康的侧面就常常被忽视，得不到教师的重视和及时的帮助教育。可见，心理健康教育并非只是个别生教育的需要，而是面向全体学生的重要课题，应成为我们学校教育的重要任务。当前在小学开展心理健康教育不仅要注意排除学生心理障碍，预防心理病患，又要重视全面促进学生心理健康发展；不仅要注意开展心理咨询，举办心理讲座，更要重视将心理健康教育贯穿于全部教育教学活动之中，渗透到学科教学过程之中；不仅要依靠心理专家和专门工作者，更要注意依靠广大教师做好工作。 心理健康教育不仅可以在德育工作中发挥作用，而且它提供了一种新的角度，使我们每一位教育工作者重新认识和看待自己的学生及学生出现的一些行为问题，可以有效地帮助教师改善师生交往状况。以往教师对学生只注意到他们的表面行为问题如上课捣乱、厌学、逃学等，并把这些问题很快上升到德育的高度做出品行不良的判断，而忽略了这些行为问题背后掩藏着的原因，包括小学生心理需求。可见心理健康教育要求教师以一种更宽容、更理解和接纳的态度来认识和看待学生和学生的行为，不仅注意到行为本身，更注意去发现并合理

中医健康知识讲座总结

“养护关节、健行天下”中医健康知识讲座总结 骨关节炎是一组以关节疼痛、关节变形或不变形、活动障碍为主要表现的慢性骨关节疾病，可包括髋、肩、膝、腕、踝、颈、指间等关节.中医认为，骨关节炎属“痹症"范畴,主要是由内虚复加外邪引起的.内虚,主要是肝肾气血衰少,肝血不能养筋，肾精不能充骨;外邪,主要是指风、寒、湿等自然界气候变化因素。人体正气虚弱,没有抵抗能力,风寒湿等邪气乘虚而入,引起骨关节炎。骨关节炎一旦患上，会给生活和工作造成很大影响，甚至会因疼痛导致活动障碍,需要别人的护理支持才能生活。为向村民普及中医基本知识与养生保健技术,预防骨关节炎的出现,促进健康，提高生活质量。胜利村卫生室于2０16年5月２0日在胜利村卫生室举办了主题为“养护关节、健行天下"的中医健康知识讲座,讲座由本村卫生室医生雷双玉主讲,共有2３人参加了本次讲座. 雷医生围绕着预防骨关节炎需要内服外灸、滋养肝肾；祛风除湿、药酒药茶；循序渐进、适当运动；注意保暖、防患未然四个方面给广大村民进行了详细的讲解. 一、内服外灸、滋养肝肾。 调补肝肾对预防关节炎有重要意义,特别在秋冬季风寒湿盛的季节.可选择枸杞、羊肉、韭菜等调补肝肾的膳食；也可在中医师的指导下选择六味地黄丸、杞菊地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等适合的药物服用。同时,艾灸的温煦作用，也有利于袪除风湿凝痹，疏通血脉，防治关节炎。?二、祛风除湿、药酒药茶。

饮用中药茶、药酒也是袪风除湿的好方法之一,但要特别提醒的是，不论药酒还是药茶，请在中医师指导下根据个案情况，进行调配,不得自行服用。对酒及其中药物过敏者,没有酒量的人也不要服用。 三、循序渐进、适当运动。 运动是健康必不可少的保证，没有运动不可能有健康。但是,一些不正确的运动方法,反而会损害骨关节,导致骨关节炎的发生。中医讲“动静有度＂“常欲小劳则莫大疲”“久立伤骨、久行伤筋＂等，都是告诉我们，不能过度运动。还要注意的是,运动能循序渐进。一些人平时不运动，一动就来“猛"的,还有一些人,运动之前没有“热身"的动作，这些都对骨关节有极大伤害。 四、注意保暖、防患未然. 每到冬天,一些慢性关节炎就会加重，老百姓说的“老寒腿”就是冬天发病的骨关节炎症状。所以,为了预防骨关节炎的发生，保暖非常重要。适时加衣是保暖最重要的办法。另外，睡前热水泡脚，不但有温通经脉、消除疲劳的作用,在泡脚水里加一些中药,如红花、艾叶、生姜等，还可以活血化瘀,使体内寒气出，血脉通,长此以往,可以起到很好地预防骨关节炎的作用。 通过此次“养护关节、健行天下”讲座,从内服外灸、滋养肝肾;祛风除湿、药酒药茶;循序渐进、适当运动；注意保暖、防患未然四个大的方面给村民讲解了中医养生的生活知识,极大地丰富了村民中医养生知识,给广大村民提出了积极、合理的意见,得到了村民的一致好评，起到了良好的宣传教育效果.

中华中医药学会工作总结精选

中华中医药学会工作总结 20××年度，我会在中国科协、国家中医药管理局和民政部等上级单位的关怀、指导下，在学会常务理事会的带领下，坚持以邓小平理论和"三个代表"重要思想为指导，以科学发展观统揽学会工作全局，按照构建社会主义和谐社会的要求，认真学习贯彻党的××大和××全会及中国科协×大会议精神，围绕中医药行业中心工作，结合学会实际，突出工作重点，紧密团结依靠广大会员，树立以 人为本的科学工作作风，坚持正确的办会方向，以促进学术发展为己任，以提高中医药防病治病能力为目标，锐意进取，开拓创新，使得各项工作取得了显著的成绩。 一、综合情况 20××年，共举办全国性学术活动83次，交流论文8000余篇；开展继续教育项目66项，培训人员6000余人次；举办科普讲座及科普展览56次，受众达8万余人；表彰先进集体163个，奖励中医药科技人员979名；总会直接发展会员835名；20××年筹措经费724万元。 二、主要工作 （一）学科建设 为了更好地促进学科建设和发展，学会从分会管理建设入手，认真执行《中华中医药学会分会管理办法》等一系列规章制度，严格约束、管理分会的行为。

根据中医药学科发展和社会需求，逐步调整分会设置，加强分会管理，强化分会职能，突出了中医药的特色优势，使各分会的建设与发展更好地发挥促进中医药 事业不断发展的需求。 20××年组织实施了中医内科分会、中药炮制分会等9个分会的换届选举工作，并根据学科发展的需要，在20××年度，先后组织筹备成立了中医血栓病 分会、中医继续教育分会和中医肾病分会，为中医药事业的发展提供了有力的组织保障。 （二）学术交流 ⒈重要学术活动 学会进一步明确学术交流的创新导向，先后组织了"纪念'衡阳会议'××周年暨中医药发展战略研究峰会"、"中医药现代化与科技创新论坛"等重要的会议，扩大了中医药的影响力，树立了学会的形象，为加强国内外中医药交流与合作， 发挥了重要作用。 ⒉国内学术会议 20××年学会在国内举办了"中华中医药学会第八次中医药防治感染病学术 交流大会"、"全国第二届中医中西医结合肾脏病临床进展学术研讨会"、"中华中医药学会外治分会第五次学术年会暨外治特色技术演示大会"等60次学术会议。为广大中医药工作者提供了良好的学术交流平台，极大地促进了中医药学科发展和不同学科间的的交叉与融合。

中医药服务能力提升工程“十三五”行动计划工作总结.doc

中医药服务能力提升工程“十三五”行动计 划工作汇报 为了继承和发扬中医药事业，我院在县卫计局的领导、镇政府的支持、各相关部门的配合下，按照《关于印发基层中医药服务能力提升工程“十三五”行动计划的通知》（国中医药医政发〔2016〕33号）要求，结合我院实际，以“创新、协调、绿色、开放、共享”发展理念为指导，一利民便民为宗旨，扎实开展工作，现总结如下： 一、中医药工作基本情况 （一）科室设置及人员配备、诊疗情况 1、门诊及住院部医师人数6人，中医执业医师1人，中医助理执业医师1人，占比33.33%。 2、中医适宜技术项目可开展8类，34项。5个村卫生站中，能提供中医药适宜技术的村卫生站有3个，占比60%。 3、中医药门诊总量占总服务量23.7%。 4、2017年度，为辖区212名65岁老年人建立居民健康档案，开展中医体质辨识、中医药保健指导；为辖区128名0-36个月儿童家长提供儿童中医饮食调养、起居活动指导，传授摩腹、捏脊方法以及按揉迎香穴、足三里穴、四神聪穴等方法。 （二）、中药房建设 进一步加强中药使用管理。卫生院中药饮片的采购、验收、保管、调剂、临方炮制、煎煮等，应按照《医院中药饮片管理规范》、《医疗机构中药煎药室管理规范》等有关规定进行管理，保证中药饮片和煎煮中药的质量；开展中药饮片处方点评工作，促进中药饮片合理应用；按照《国家基本药物临床应用指南（中成药）》、《国家基本药物处方集》、《中成药临床应用指导原则》及医疗机构药品使用管理有关规定，规范医师处方行为，确保中成药类基本药物的合理使用。常用中药饮片约168种，并根据需求不断扩大中药品种。 （三）中医药知识与技能培训情况 我院及辖区卫生站医生均接受基层常见病中医药知识与中医适宜技术推广培训。 二、存在问题 （一）中医药类人才匮乏，从事中医药工作人员不能及时补员，中医药专业技术人才梯队没有形成。 （二）村卫生站中医药工作发展缓慢，缺乏指导，中医药专业人才匮乏，制约了农村中医药事业的发展。 三、下一步工作设想与建议 加强对高层次中医药专业技术人才的引进力度，及时补充鲜鲜血液。积极争取上级相关部门的支持，补充中医专科人才。 通过对卫生站医生的培训及方向性引导，是村卫生站不断提高中医药服务水平和自身建设，让人民群众能够享受优质的中医药医疗服务。

健康教育工作总结

2008年健康教育工作总结 幼儿园开展健康教育是预防和控制各类流行性疾病的重要措施。抓好幼儿园的健康教育是根本上解决不良卫生行为问题的战略举措。通过幼儿园健康保健卫生教育，是增强幼儿健康观念，培养健康习惯和建立健康行为的最有效手段。结合幼儿园健康教育开展情况总结如下。 一、健全组织，提高认识 幼儿园健康教育遵循“预防为主，严堵源头为重”的原则。成立以园长为组长、副园长为副组长，各班班长、医务人员为成员的健康教育领导小组。使幼儿园对健康教育责任到人，落实到位，切实有效地开展健康教育工作。充分发挥幼儿园健康教育管理组织，即幼儿园领导、医务室与班主任、家长委员会的三级管理网络体系，组织学习教育部、市教育局下达的有关贯彻、落实幼儿园卫生健康教育等文件，进行动员宣传教育。使幼儿园教职工充分认识到幼儿园开展健康教育工作重要性、紧迫性。 二、制订计划，措施落实 根据教育部和卫生部幼儿园健康教育要达到的提高幼儿健康促进相关知识的知晓率。培养幼儿健康的生活方式；增强自我保护意识和能力。改善幼儿的健康从而提高幼儿的生活能力；改善体质和精神健康。提出幼儿园卫生、健康教育、流行病防控等工作目标要求和任务安排，保证工作部署

到位。 三、把健康教育融入到生活中 按照幼儿园健康教育基本要求，将健康教育纳入幼儿园教学计划，提高健康教育的效果。通过常规教育、讲解故事等形式，将有关知识渗透到生活的点点滴滴，使健康教育工作做到制度化、经常化、教育形式的多样化，反复强调、不断渗透、贯穿整个学年，确保健康教育工作计划贯彻、落实、有效。 四、把健康教育融入到班级活动 结合幼儿园的实际，针对孩子的年龄的特点，把健康教育以活动课的形式展开教育活动。利用多媒体、电视、家长园地等广泛开展卫生知识，幼儿期生理卫生保健、禽流感等流行性疾病的预防知识宣传。并根据季节进行呼吸道传染病、肠道传染病、饮食卫生、营养卫生等宣传教育。使健康教育工作年初有计划，活动有记录，建立健全了健康教育工作档案。 幼儿园健康教育是全面推进素质教育的重要组成部分，必须和幼儿园的各项工作完整的结合在一起。健康教育工作是一个长期的过程，是和幼儿园面向全体，全面发展的素质教育的培养目标一致的。通过实践，我们认识到师生对常见疾病预防基本知识的知晓率有了很大的提高。幼儿园的政策、制度及教师对健康教育的认识也有了很大进步。幼儿的

中医养生知识讲座总结

中医养生知识讲座总结 导语：健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得为什么要这样做?以下XX为大家介绍中医养生知识讲座总结文章，仅供参考! 中医养生知识讲座总结篇一健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态;第二，均衡的营养;第三，适量的运动;第四，充足的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充足的睡眠。为什么呢?中医认为睡眠的好坏，很大程度上决定了一个人是否有一个健康的身体。老百姓中流传一句话：“天天失眠，少活十年”。 健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得为什么要这样做?第一个问题：健康四大基石是有顺序的。为什么谈这一点?因为现在讲健康的很多，报纸上天天登，老百姓却乱了套，因为报纸上说什么的都有，老百姓都不知道那个说法是真的，应该信哪个了。告诉大家一个方法：“大家在看文章之前，如果发现健康四大基石的第一条不是写的心态，而是其他方面的，顺序不对了，您就不必再阅读了，这肯定是外行写的文章，因为，中医谈养生，心态永远占第一位。有什么心态，就有什么行为;有什么行为，就有什么结果;平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢?

从生理上看，人活着依靠五个脏器：肝、心、脾、肺、肾。举个例子，医院为死亡者开证明单，如果肝出现问题，写肝衰竭。心出现问题，写心衰竭。这五个脏器维持一个人的生命，缺一不可，其中最重要的是：“肝”。俗话说：“气大伤身”，就是指怒伤肝，一定要记住：肝受累，全身遭殃。举个病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心脏停止跳动。说明血太脏，血出现问题，血又是从肝脏出来的，如果出现了心梗，说明肝没有了解毒、过滤的功效，流出的血太脏，堵住了，从而导致心梗发作。好多心梗病人，在死亡之前几乎都生过一场气，一口气没上来，就发作了。人一生气，就把肝给毁了。归根到底，人都是为了“利”而气。古人有一副对联，说的非常好，上联: “你有良田千亩，每天不过吃二两镆”;下联是：“你有广厦万间，每天不过睡八尺床”。现代生活这么富裕，党、国家、街道、居委会对我们这么好，你活一天，党就给你一天钱，你为什么不好好活呢?生什么气呀，记住了，是您的，永远是您的，不是您的，永远都不是您的，争不来。希望大家听完课后，今后不要再生气了。生气解决不了任何问题，只能得到一个有病的身体。送大家两句话：“一天笑三笑，远离病和药;一天笑三笑，医生要上吊”。 下面重点谈营养问题，刚才讲过，中国字是有先后顺序的，比如，均衡的营养，这是标准的写法，均衡在前，营养

中医药服务能力提升工作总结

中医药服务能力提升工 作总结 文件编码（008-TTIG-UTITD-GKBTT-PUUTI-WYTUI-8256）

王家镇卫生院中医药服务能力提升工作情况总结 为贯彻落实基层中医药服务能力提升工程“十三五”行动计划，切实加强我院中医药服务能力和开展基层中医药服务工作。结合我院实际，找准定位，突出特色，以传承和发扬传统医学，积极吸收现代医学成果，以优质服务和中医特色为核心竞争力；充分发挥中医药优势，为人民群众提供更加优质的中医药服务。开展了中医药服务能力提升系列工作。现将工作的开展情况汇报如下： 一、提高认识，加强组织领导 中医药是我们国家的国粹，在人民群众中有着深厚的文化底蕴，近年来随着国家医改政策的不断深入，中医药服务已是解决人民群众“看病难、看病贵”不可或缺的部分，中医药“简、便、廉、优”的特色优势将发挥重要作用，因此中医药特色服务能力建设已是当前基层卫生工作的重中之重。我院为加强领导，认真贯彻落实县卫计局有关中医药特色服务能力建设文件精神，结合医院实际，成立了中医药特色服务能力建设领导小组，具体负责贯彻落实基层中医药各项政策、制定工作计划和发挥中医药特色优势的具体措施及考核标准、制度。召开了基层中医药服务能力提升工程“十三五”行动计划动员工作会。 二、加强医院中医药服务能力建设 1.加强基础设施建设。我院进行了医院业务用房改扩建和配置中医医疗设备工作，进一步改善服务条件，提高服务能力，更好的满足了广

大群众的中医药服务需求。医院于年初改建门诊楼用房200平米，集中设置了中医综合治疗区，门诊设置了中医诊断室、中医康复科、中医特色技术治疗室、针刀埋线室等。重新规范中医科室名称，制作更换了具有中医特色的标识标牌及宣传栏。 2.加强特色专科建设。我院中医康复科注重中医特色，对该科病症坚持以针灸、推拿治疗为主，同时根据临床经验，针灸配合中药内服、外敷，标本兼顾，治疗颈肩腰腿痛、风湿病、肩周炎等病症，临床效果确切，受到广大患者好评。我院开展“治未病”服务，将服务对象从疾病人群扩大到“未病”、“欲病”、“已病”人群。拓宽了服务半径，提高医院影响力。通过健康宣传、健康管理服务等多种方式，将服务半径从院内扩大到社区、农村和家庭，充分显示出开展“治未病”服务的综合实力和指导作用，大大提高了我院的影响力。 3.加强信息化建设。为提高医院质量和效率，满足医务人员工作需要，更好的为患者服务，我院已使用四川省基层医疗卫生管理信息系统；门诊、病房全部使用电子处方及电子病历。 三、加强中药饮片管理及使用 我院严格严格执行规范中药房相关管理制度，中药饮片全部由正规渠道购进，对每味中药饮片都进行验收入库并做好记录，每季度对中草药养护一遍，保证了药品质量。 鼓励使用中草药，医院将中药饮片使用率、中医治疗率、中医优势病种治疗率纳入科室综合考核目标。培育中医临床优势病种，力推中医

健康教育教师培训总结

健康教育教师培训总结 健康教育教师培训总结本学期，我校认真按照健康教育的有关文件要求，全面推进学生健康教育工作，使学生在原有良好的学习、生活习惯养成教育前提下，健康教育水平又有了新的提高，现总结如下： 一、认识到位，职责明确。 学期初，学校根据教师的任课情况，对原有的健康教育教师进行了调整，新安排三位教师担任我校学生健康教育教学工作，学校对这三名教师进行了专门的业务培训与要求，使他们明确健康教育的课程性质、教学要求及教学中应注意的事项，全体任课教师均认识到了在学生中开展健康教育的必要性和紧迫性，增强了教好此门课的信心，特别是在我县创建省级卫生县城的大前提下，各科任教师都能认识到健康教育的重要性。 二、学校重视，课时安排到位。 学校健康教育领导小组对学校开展健康教育活动特别重视，先后三次开会研究制订我校健康教育工作规划，召集教师寻找并解决健康教育工作中存在的问题，各年级、各班均按要求开足了课时，保证每周每班教学时间不少于课时，各科任教师均有详尽的教学计划和教案，并能根据学校地域特点、季节特点、学生情况分别进行了具有地方特色的健康教育活动，取得了明显效果，保证了教育教学工作的顺利开

展。本学期共开展学生心理交流汇报会3次，学生体检1165人次，听取法制报告会1次，团队组织学生开展内务整理、个人卫生检查评比活动4次，学生良好的卫生、生活习惯进一步得到了加强。 三、全面检查，积极整改。 四、积极开展常见病预防工作。 本学期，各科任教师都能根据季节特点和学生身体状况认真开展常见病预防工作，聘请乡卫生院医生做健康知识辅导1次，解答学生问题200余人次，大范围地遏制了疾病在校园的传播，学生饭前便后洗手、不喝生水、不乱吃零食等良好的卫生习惯逐步养成，懂得了常见病的预防知识，特别是学生自我保护、自我救护能力得到了进一步的培养。 学校能组织学生认真上好早操、做好眼保健操，加强了体育棵的安全教育和要求，使学生在学会必要的体育知识的同时，学会了健体的方法；心理交流会的开展、知心姐姐问答等活动，解决了学生学习、生活中常见的心理问题，缓解了心理压力，本学期共办学生心理知识手抄报78份，组织学生观看优秀模范人物光碟24次，使学生树立了奋发向上的观念，增强了战胜困难、勇往直前的勇气。 住校学生良好的生活、卫生习惯逐步养成。我校共有住校学生331人，由于地理条件限制，学生生活陋习较多，随地吐痰、乱扔果皮纸屑、喝生水现象尤为突出，大多数学生

中医院基层中医药服务能力提升工程工作总结

中医院基层中医药服务能力提升工程工 作总结 篇一：XX年中医药服务能力提升半年工作小结 二O一四年中医药服务能力提升 工作半年工作小结 XX年是实施基层中医药服务能力提升工程的攻坚之年，**中医药服务能力提升工作，紧紧围绕巩固全国中医药工作先进单位创建成果，通过完善服务体系建设、加强中医人员培训、推广应用中医药适宜技术、开展中医药知识竞赛等工作，提高医疗服务质量，增强了中医药人员的服务能力和技术水平，使全县的中医药事业得到稳步发展。现将我县基层中医药服务能力提升工作开展情况作如下总结： 一、提高认识，加强领导，落实工作任务 为提升我县基层中医药服务能力，我县卫生局成立了领导小组，制定下发了《**基层中医药服务能力提升工程实施方案》，提升中医药服务能力工程已纳入对各基层医疗机构的年度目标考核。通过局党委成员和机关干部分片包院的办法，督促和指导该项工作的开展，各医疗机构也落实了专人负责，对去年的工作进行了查缺补漏，为圆满完成基层中医药服务能力提升工程奠定了良好的基础。

二、推广中医药适宜技术，开展中医治未病预防保健 **中医药适宜技术以县中医院为依托建立推广基地，以基层指导科为推手，以全国基层中医药适宜技术推广视频网络平台为助手，保质保量按时完成中央财政补助基层常见病多发病中医药适宜技术能力建设项目。中医药适宜技术进乡村、进社区、进家庭，充分发挥中医药简、便、廉、验的优势，形成基层常见病多发病中医药适宜技术推广长效机制，切实加强中医药适宜技术的推广与应用。**积极将基层中医药服务能力提升工程与中医治未病预防保健相结合，将中医药服务纳入公共卫生服务项目，在疾病预防与控制中积极运用中医药方法和技术。按照政府主导、部门配合、卫生实施、群众参与的工作机制；巩固了治未病工作，以县中医院治未病预防保健服务中心为龙头基地，逐步延伸至全县各乡镇、村组；聘请专家担任治未病工作顾问；成立县中医治未病预防保健服务中心工作组，指导各医疗机构开展治未病项目，通过治未病深化基层中医药服务能力提升工程内涵。上半年全县开展中医体质辨识服务4365人次；发展太极拳、太极剑传统运动会员2070人；天灸疗法服务4315人次；提供培土益气服务3786人次。 三、完善中医服务网络，提高中医药服务能力

中医药工作总结

中医药工作总结 中医药文化是中华民族优秀传统文化的重要组成部分，是中医药学发生发展过程中形成的精神财富和物质形态，是中华民族几千年来认识生命、维护健康、防治疾病的思想和方法体系，是中医药服务的内在精神和思想基础。卫生院是中医药文化继承和创新、展示和传播的重要场所。我院高度重视中医药文化建设。现将一年来我院中医药文化建设开展情况总结如下： 一、明确了指导思想、基本原则和主要目标 我院中医药文化建设以中医药文化为主体，以大力培育和倡导中医药文化的价值观念为核心，在继承传统的基础上创新发展，在价值观念、行为规范、环境形象等方面充分体现中医药文化特色，进一步增强我院中医药文化底蕴，彰显中医药文化氛围。从我院实际出发，制定了卫生院中医药文化建设实施方案，成立了中医药文化建设的领导组织，以中医药文化建设促进科室建设、技术服务、人才培育等各项工作水平的不断提高，通过中医药文化建设，使人民群众从诊疗环境、就诊方式、服务态度等方面切实感受到我院独具的中医药特色优势服务。 二、开展卫生院文化建设 （一）价值观念体系深入挖掘中医药文化医乃仁术、大医精诚等价值观念，在思想理念、价值取向、培育方针等方面充分体现中医药文化。

（二）、发展战略坚持以中医为主的办院方向、保持中医药特色优势。确定了科技兴院，树立品牌，患者之上，关爱生命发展战略，不断强化技术含量，引进现代化的诊疗设备，为每一位患者提供科学化、标准化、规范化、人性化、充分体现中医特色的医疗服务。 （三）、确立了文明行医、亲情服务、廉洁自律、人诚勤和的服务理念，把维护患者的利益放在第一位，做到尊重人、关心人、感动人，通过开展以一张笑脸、一声问候、一次详细的入院介绍、一张舒适的病床、一壶热水、一个整洁的环境的活动，为病人提供温馨、细心的服务。 四、医院宗旨坚持真诚关爱、信守承诺、规范服务、科学管理的宗旨，推动医院文化建设，行风建设，不断提高医院管理水平。 五、医院精神弘扬医院团结勤奋、敬业严谨、创新立业、博爱济世精神，提高中医药服务质量，扩大社会影响，实现物质文明、精神文明、管理文明的有机统一。 六、精神要求：中医人肩负着传承和弘扬中医优秀文化的历史使命和人民群众健康的希望，要团结自强，拼搏向上，发挥中医药特色优势，用爱心点燃生命的太阳，集中集体智慧，中医药文化底蕴深厚，源远流长。 七、行为规范体系在完善医院行为规范体系中充分体现中医药文化。我们将中医药文化融入各种规章制度、工作规范以及《员工守则》的制订和实施过程中，建立并不断完善行为规范体系，使其言行、举止、思维、诊疗工作无不体现中医药文化的内涵，鼓励各科室建设富