单个军人队列动作示范作业教案

单个军人队列动作示范作业教案

课目：单个军人队列动作

目的：使同志们熟练掌握单个军人队列动作的要领,培养良好的军容姿态,为今后遂行任务打下良好的基础。

内容：齐步行进与停止

方法：理论提示、讲解示范、组织练习、检查验收、小结讲评

时间：25分钟

场地：训练场

要求：

1、认真听讲，刻苦练习，仔细体会和揣摩我所讲解的动作要领。

2、服从命令，听从指挥，遵守训练场纪律。

作业进程

作业准备-----------------------------------5分钟

1、清点人数、整理服装向在场首长报告

2、宣布作业题要

3、提示课目理论

作业实施-----------------------------------15分钟

【理论提示】

同志们，课前我对本课的有关理论做了布置安排，谁能回答一下齐步行进与停止步幅距离是多少厘米呢？好！第一名你回答一下。（是！我回答：往前迈出75厘米。回答完毕！）回答的很好，这说明同志们对本课的有关理论掌握的比较扎实，希望保持发扬。齐步是军人行进的常用步法。步幅是每步75厘米，行进速度为每分钟116—122步。因此我们必须正确掌握其动作要领。

【讲解示范】

齐步行进与停止的口令是：“齐步----走。立定！”为了给同志们一个直观完整的印象，首先我做一下连贯动作请同志们注意看！（示范略）同志们看清了没有！（看清了）。下面由我边讲边做大家注意看：

当听到齐步----走的口令后，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚按此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度为每分钟116—122步。

当听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势

齐步行进与停止要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。

为了使同志们便于记忆，我将动作要领归纳四句话：1眼睛固定要有神，2摆臂自然又大方，3行进臂腿协调好，4步速步幅很准确。请同志们跟我复述一遍。

以上我边讲变做了齐步行进与停止的动作要领和示范，同志们看清了没有！

【组织练习】

（体会练习）

为了使同志们对动作要领有一个初步的认识和了解，下面我们进行组织练习，首先进行个人体会练习

人与人间隔，向右看----齐，向前----看。

开始练习

第2名，注意臂腿协调好，由慢到快体会。第4名注意眼睛不要向下看，抬头挺胸向前看。第5名注意两肩放松不要耸肩。

停！集合

刚才我们进行了个人体会练习，同志们都比较认真也比较刻苦，希望保持发扬。但我发现以下几个共性问题。1、臂腿协调不好，导致行进时有时顺拐。纠正的方法：可采取分解动作由慢到快解决其协调性。2、两肩僵硬导致耸肩。纠正的方法：两肩放松自然摆动。

3、眼睛向下看导致无神。纠正的方法：眼睛向前看固定好。在下面练习过程中同志们要克服这几种毛病。同志们是否清楚！（清楚）

（分解练习）

为了简单易学，克服以上常见的毛病。我们进行分解练习。

原地摆臂分解练习1、2.臂腿结合分解练习1、2.（略）

（分组练习）

为了发挥小教员作用，达到互帮互学共同提高的目的，我们进行分组练习。

前三名为第一组，后三名为第二组，各组第一名为小组长，组与组间隔5米，各组带开。开始练习！

一组长注意指挥时声音一定要洪亮，吐字要清楚。是否清楚！

停！原来队形集合。

【思想工作】

同志们，单个军人队列动作比较难学，而且枯燥乏味，遇到困难就心急气馁成绩是难以提高的。我们一定要克服各种不利影响。严格训练，严格要求，把动作练的更加精益求精。只有刻苦练，卯着劲的练在比武场上才能拿第一扛红旗。

同志们有没有信心！

（评比竞赛）

经过思想动员同志们热情比较高涨，为了检查训练效果如何，下面我们进行检查验收，抽查三名同志。

前三名出列，齐步----走，立定！向后转，齐步----走，立定！

刚才我抽了三名同志进行了评比竞赛，谁来讲评一下？（我）二组长由你讲评！（是！我认为第2名做得比较好，……讲评完毕！）其他同志还有没有不同意见？（没有）。我基本同意大家意见，这三名同志做的都不错，尤其是第二名动作更为熟练，准确规范，希望其他同志向他学习。

（集体练习）

为了提高训练质量，巩固训练效果。下面进行集体练习。

立正！向右看----齐，向前----看！

齐步----走，立定！向后转，齐步----走，立定！

停！集合

【小结讲评】

刚才我们进行了训练，同志们表现的都很好，发扬了不怕苦不怕累的精神基本上掌握了动作要领。由于时间关系，今天的练习就进行到这里。

作业讲评--------------------------------------------5分钟

讲评！

今天我们利用了25分钟时间对单个军人队列动作齐步行进与停止进行了练习，通过训练来看，同志们基本上掌握了动作要领，达到了预期目的。训练中同志们能够认真听讲，刻苦练习，特别是xx、xx同志理解能力比较强，掌握动作要领比较快，希望其他同志向他俩学习。存在的问题：个别同志上课时精力不够集中，训练时还比较松散，掌握动作要领比较慢，在以后的训练中注意克服。下节课我们在本训练场学习正步行进与停止，希望课后做好有关理论的预习。今天的课就上到这里，讲评完毕！

队列动作教案

单人军人队列训练教材 课前准备 教学准备：1清点人数（即报数）2整理着装（顺序不要变，指挥员不稍息）下达科目 科目：单个军人队列动作（一个字也不要错） 内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正………（根据所训练内容而定） 目的：通过xx的训练，使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。（指挥员敬礼，下达请稍息） 时间：大约X小时 地点：队列训练场 方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核验收 要求：（全体人员自行立正） 1、认真听，仔细看，勤思考，刻苦练 2、精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律 3、提倡能者为师，互帮互助，共同进步……………… （指挥员下达各班带开组织训练） 作业实施注意： 1、在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。 2、在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。 3、所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。 第一个训练内容：立正，稍息 综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问 话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。 一、动作要领： 1、立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 2、稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。 二、动作要领归纳：立正要做到“三挺”“三收”“一睁”“一闭”即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。 三、组织练习 四、常犯毛病及纠正方法：1、立正时上体方向不正，两肩不平 纠正方法：立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。 2、稍息时身体下塌纠正方法：稍息时上体始终保持军姿姿势。 五、作业讲评：

单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案

批准人：年月日立正、跨立、稍息组训方案 作业提要 课目：立正、跨立、稍息 目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动作要领和组织训练的方法。 内容: 一、立正 二、跨立 三、稍息 重点：第一个内容 难点：第二个内容 时间：X分钟 方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 地点：＊操场 要求：一、 二、 三、 器材保障：（略）

作业进程 作业准备―――――――――――――――――――――X分钟 1、整齐报数、清点人数、整理着装、向在场的首长报告。 2、宣布作业提要 3、理论提示 作业实施―――――――――――――――――――――XX分钟第一个训练内容：立正 （一）讲解示范 同志们，立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 口令：立正（边讲边做） 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视稍高。 动作要点：三挺、两收、一顶、一睁、八股劲 三挺：挺膝、挺胸、挺颈 两收：收小腹、收下颌 一顶：头向上顶 一睁：两眼睁大有神 八股劲：①两脚跟向下的蹬劲；②两膝向后的绷劲；③臀部

和小腹的收劲；④胸部向前上方的挺劲；⑤两肩向后下的张劲； ⑥颈部向后的挺劲；⑦眼睛睁劲；⑧头部向上的顶劲。 易犯的问题及纠正的方法： 1、身体重心前倾过大或后仰 纠正的方法：上体正直，微向前倾，身体重心垂直于两脚形成的等边三角形的中心。 2、头不正、身体不正 纠正的方法：两人互相纠正或借助军容镜纠正。 3、两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。 纠正的方法：两脚跟靠拢，膝盖后绷，两腿夹紧，收提臀部。 4、颈部未挺直，没有收下颌 纠正的方法：颈部挺起，下颌回收，头正直向上顶，使颈部紧贴后衣领。 5、两臂弯曲 纠正的方法：两臂自然伸直，中指贴于裤缝。 （二）组织练习的方法 1、全班集体练习。 2、分组练习。 3、逐个纠正。 （三）小结讲评 1、讲评作业情况。 2、指出存在的问题及克服的方法。 3、明确努力方向。 第二个训练内容：跨立 （一）讲解示范

单个军人队列动作示教作业

单个军人队列动作示教作业 【作业准备】 1.清点人数，整理着装 2.宣布作业提要 课目：单个军人队列动作示教作业 目的：通过示教，统一单个军人队列动作的教学程序、内容和方法，提高组织训练能力，为下一步开展队列动作训练奠定基础。（敬礼）稍息！ 内容： 一、作业准备的示教（作业提要） 二、作业实施的示教（理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评） 三、作业讲评的示教 方法：讲、做、研、练、归纳（理论提示、动作示范、口令纠正、动作纠正、正误对比纠正） 时间：22课时 地点：队列训练场 要求：严格要求、严格训练；开动脑筋、科学实训；互帮互学，共同提高。（认真听、刻苦练、善归纳、会总结、互相帮助提升能力）以上要求同志们能不能够做到！ 【作业实施】 单个军人队列动作，通常按作业准备、作业实施和作业讲评的步骤进行。下面我们研

究第一个内容，作业准备： {作业准备的示教} 理论提示： 单个军人队列动作作业准备是指受训者带到训练场后，开始上课前所做的各项准备工作，是保障训练顺利进行的重要措施。主要内容包括：清点人数、整理着装、向在场首长报告、宣布作业提要。今天重点研究如何宣布作业提要，请同志们想想作业提要主要包括哪些因素。（报告！我回答：作业提要主要包括科目、目的、内容、方法、时间、地点、要求和保障八个要素）讲得很好，作业提要包括：科目、目的、内容、方法、时间、地点、要求和保障八个要素。 教学示范： 下面我以班长身份，就如何宣布作业提要进行示范。 课目：单个军人队列动作 目的：通过训练，使同志们掌握单个军人队列动作的要领，培养严整的警容，良好的警姿和令行禁止的作风，为班以上队列动作训练奠定坚实基础。（敬礼）稍息！ 内容： 一、立正、稍息、跨立二、停止间转法三、行进与立定四、步法变换五、行进间转法 六、坐下、蹲下、起立七、戴帽、脱帽、夹帽八、敬礼九、宣誓 方法：理论提示、讲解示范、组织联系、小结讲评

单个军人的队列动作教案

单个军人的队列动作教案 教学提要 课目：单个军人的队列动作 内容：一、立正、稍息 二、跨立 目的：通过训练，使同志们学会立正、稍息及跨立的动作要领，掌握本课组织训练的基本方法 方法：讲解示范，个人体会，分组练习，全班合练，评比验收 时间：50分钟 地点：操场 要求：(略) 保障：多功能检查尺12把；木条插板60、根，“T”字板12把；秒表一块；粉笔一盒；大头针1盒。 教学进程 一、教学准备 (一)整理着装，清点人数 (二)宣布教学提要 二、教学实施 (一)立正、稍息 讲解：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，也是本课训练的重点。 口令：“立正”、“稍息”。(教员领喊口令) 动作示范：(教员做示范动作) 动作要领：(教员边讲边做)听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 要领归纳：“三挺、两收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺颈；两收：即收下颌、收小

腹；一正：即站立的方向要正。 挺腿：两腿挺直并拢，膝盖后压，尽可能做到两腿之间无明显空隙。 挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，使两肩窝衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。 挺颈：头直着往上顶，使颈部与后侧衣领相接。 收下颌：下颌微收，面部表情要自然，眼睛自然睁大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注视正前方约150米左右的一个目标。做到不斜视，少眨眼。 站的方向要正：身体要正，两肩线与两脚跟线平行，鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。 体会练习：(学员自行体会动作要领，教员检查发现问题并纠正动作)。 小结： 1、做动作时要精神振作，姿态端正，表情自然，着装整齐。 2、立正时要做到三个协调：一是两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与挺颈相协调。 3、稍息出脚时，要做到动静分明，出、收脚迅速，上体保持立正姿势。 常犯的毛病及纠正的方法： 1.、两脚跟未靠拢并齐，两脚尖向外分开大于或小于60度，方向站得不正。 纠正的方法：通常由教员站在受训者的前方从下至上以口令纠正其两脚跟是否靠拢并齐，两脚尖向外分开的角度大小及站的方向是否正。也可在地上划“⊥”形线，反复体会练习。 2、小腹不能自然微收，造成上体后仰，或收腹方法不正确，造成臀部后蹶。 纠正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同时，臀部肌肉向前上方提起，身体重心稍向前移至两脚尖能感到用上力为止。 3、胸部不能自然挺出。 纠正的方法：首先应强调在整个动作中以腰“当家”，两肩自然后张，胸部往前上方提起，使整个身体有一股往上拔的力量。 4、下颌不能自然微收。 纠正的方法：强调颈部正直往上顶而不是后靠，使下颌稍有一股往后收的力量。 5、稍息出脚时，速度慢，方向、距离不准。 纠正的方法：在地上划“V”形线反复进行练习，出脚时，脚跟稍提起，脚腕稍用力，加快出脚的速度，上体保持立正姿势。 讲解：针对以上训练中常犯的毛病，为了使同志们更快地掌握动作要领，立正、稍息可分为手形练习、出(收)脚练习、静站练习三步进行训练。 (1)手形练习

单个军人队列动作示范作业教案汇编

单个军人队列动作示范作业教案(齐步行进与停止） 作业准备-----------------------------------5分钟 1、清点人数、整理服装向在场首长报告 2、宣布作业题要 课目：单个军人队列动作 目的：使同志们熟练掌握单个军人队列动作的要领,培养良好的军容姿态,为今后遂行任务打下良好的基础。 内容：齐步行进与停止 方法：理论提示、讲解示范、组织练习、检查验收、小结讲评 时间：25分钟 场地：训练场 要求： 1、认真听讲，刻苦练习，仔细体会和揣摩我所讲解的动作要领。 2、服从命令，听从指挥，遵守训练场纪律。 以上要求同志们能不能做到？ “能。” 作业实施-----------------------------------15分钟 【理论提示】 同志们，课前我对本课的有关理论做了布置安排，谁能回答一下齐步行进与停止步幅距离是多少厘米呢？好！第一名你回答一下。 是！我回答：往前迈出75厘米。回答完毕！ 回答的很好，这说明同志们对本课的有关理论掌握的比较扎实，希望保持发扬。齐步是军人行进的常用步法。步幅是每步75厘米，行进速度为每分钟116—122步。因此我们必须正确掌握其动作要领。 【讲解示范】 齐步行进与停止的口令下达为：“齐步----走。立定！”为了给同志们一个直观完整的印

象，首先我做一下连贯动作请同志们注意看！（示范略）同志们看清了没有！（看清了）。下面由我边讲边做大家注意看： 当听到齐步----走的口令后，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚按此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度为每分钟116—122步。 当听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势 齐步行进与停止要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。为了使同志们便于记忆，我将动作要领归纳四句话： 1眼睛固定要有神，2摆臂自然又大方，3行进臂腿协调好，4步速步幅很准确。 请同志们跟我复述一遍。 以上我边讲变做了齐步行进与停止的动作要领和示范，同志们看清了没有！ 【组织练习】 （体会练习） 为了使同志们对动作要领有一个初步的认识和了解，下面我们进行组织练习，首先进行个人体会练习 人与人间隔，向右看----齐，向前----看。 开始练习 第2名，注意臂腿协调好，由慢到快体会。第4名注意眼睛不要向下看，抬头挺胸向前看。第5名注意两肩放松不要耸肩。 停！集合 刚才我们进行了个人体会练习，同志们都比较认真也比较刻苦，希望保持发扬。但我发现以下几个共性问题。1、臂腿协调不好，导致行进时有时顺拐。纠正的方法：可采取分解动作由慢到快解决其协调性。2、两肩僵硬导致耸肩。纠正的方法：两肩放松自然摆动。3、眼睛向下看导致无神。纠正的方法：眼睛向前看 固定好。在下面练习过程中同志们要克服这几种毛病。同志们是否清楚！（清楚）

【K12学习】单个军人队列动作教案(所有)

单个军人队列动作教案(所有) 左掌心向上，手腕弯曲。 纠正方法: 左小臂略成水平，手腕稍控制、不打弯。脱帽后，帽子放不正。 纠正方法：帽徽向前，帽子中线与左小臂重合。二、组织练习分解练习： 口令：分解动作，脱帽、二、三，戴帽、二、三 要领：脱帽时，听到“分解动作，脱帽”的口令后，双手捏帽檐或者帽前端两侧；听到“二”的口令，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，左手掌心向上，小臂略成水平，四指扶帽檐或帽墙前端中央处，听到“三”的口令，右手扶帽檐或帽前端处放下。 戴帽分解动作，按脱帽分解动作的相反顺序进行。连贯练习 口令：脱帽、戴帽 按要领和动作要求反复练习。 三、小结讲评 1、重述课目、目的、内容和重点； 2、讲评作业情况； 3、纠正存在的问题及客服的方法，明确下一步的训练方向。 坐下、蹲下与起立

理论提示：一、讲解示范 坐下与起立口令：坐下、起立动作要领：当听到“坐下”的口令以后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，左脚靠拢右脚，成立正姿势。 要点：迅速、自然、正直。坐下时上体正直，姿态端正，动作迅速，起立时身体重心前移要快，靠脚迅速有力，方向要正。常见的错误动作及纠正方法： 坐下、蹲下后弯腰、低头。纠正方法：腰杆挺直，挺胸抬头。坐下起立时手扶地。 纠正方法：起立时，两脚跟靠近臀部，上体微向前倾，全身的协力迅速起立。 坐下时先提裤子。 纠正方法：提醒克服提裤子的错误动作。坐下身体后仰，两手撑地。 纠正方法：控制身体重心不要后仰，两手顺裤缝线滑下，自然放在两膝上。 起立时身体后仰起不来。 纠正方法：两脚外侧撑地，手适当用力扒一下膝部使重心前移。 蹲下与起立口令：蹲下、起立 动作要领：听到“蹲下”的口令以后，右脚后退半步，

单个军人队列动作教程

单个军人队列动作 文字\图片\理论教案 课目：单个军人队列动作 目的：通过训练，使队员们学会单个军人队列动作的要领，掌握动作标准，培养良好的军姿、严整的队容、协调一致的动作。为班以上队列动作训练打下良好的基础。

内容：一、立正、跨立、稍息 二、停止间转法 三、行进、立定 四、步法变换 五、坐下、蹲下、起立 六、脱帽、戴帽、夹帽 七、敬礼 一、立正、跨立、稍息 （一）立正 （二）跨立 （三）稍息 （一）立正 1、理论提示：立正，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、 进见首长和向首长 报告、回答首长问 话、升降国旗和军 旗、奏唱国歌和军 歌等严肃庄重的时 机和场合，均应当 自行立正。 2、讲解示范 口令：立正 （1）示范动作 （2）结合动作讲解要领：

听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张； 两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中 指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 （3）动作要点： ①立正时，要求精神振作，姿态端正，表情自然。要 做到：三挺、三收、二平、一睁、一顶、一正。

三挺：即挺腿、挺胸、挺颈。 挺腿：两腿要并拢挺直，膝盖后压，两腿之间无明显缝隙；两脚尖向外分开约60度。两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调。 挺胸：腰 部挺 直，两肩 稍向后挺颈： 颈部挺 直，贴于后领。 张，胸部 自然向 前挺出。 三收：即 收臀 部、收腹部、收下 颌。 收臀部：臀部肌肉 紧缩上提。 收腹部：腹部微 收，同时上提。 收下颌：下颌自然 微收，使面部的前切面 与地面略成垂直。 两平：两肩要平， 不要出现一高一低，一

单个军人队列动作训练教案

单个军人队列动作训练教案 立正、稍息、跨立 一、立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 动作要求：精神振奋，表情自然，姿态端正。做到：“三收一顶”、“三挺一睁”、“两平”。三收一顶：收臀部、收小腹、收下颌，头向上顶。 三挺一睁：挺腿、挺胸、挺颈，眼睛自然睁大。 两平：两肩要平，两眼向前平视。 常见错误动作及纠正方法： ⑴两脚跟未靠拢并齐，两脚尖分开角度不准，方向不正。 纠正方法：在训练场上划“丁”字线，,两脚跟站在横线上，靠拢并齐。两脚跟分开约30度，可辅以正三角形角度板度量。 ⑵两腿未夹紧、挺直。 纠正方法：裆部夹紧，膝部后压，两腿向内适当用力并拢。 ⑶蹶臀部、挺小腹。 纠正方法：臀部肌肉适当用力上收，收腹，腰部上拔。 ⑷含胸、两肩后张过度。 纠正方法：收腹挺胸，两肩稍向后张，或靠墙（用检查板）纠正。 ⑸两肩不平，或一前一后。 纠正方法：两臂自然下垂，肩部均匀用力，两肩后张均匀一致。 ⑹手形不对，手腕不直。 纠正方法：手指并拢，自然微屈，拇指尖贴于食指第二节；手腕自然伸直，不要过度用力。 二、稍息 口令：稍息 要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 动作要求：左腿不弯曲、上体不变形。做到：“二快”、“两准”、“一稳”。 二快：出脚快、收脚快。 两准：距离准、方向准。 一稳：上体要稳。

单个军人队列动作教学教案汇总

单个军人队列动作教学教案 作业提要 课目：单个军人队列动作教学法。 目的：通过训练，使同志们掌握单个军人队列动作的教学方法和组织训练程序，提高同志们的组训能力。 内容：齐步与立定；时间：约40 分钟；方法：讲解示范、个人体会、分班（组）练习、评比验收。 地点：队列训练场： 要求： 1、严格遵守训练场纪律，服从命令，听众指挥，做到令行禁止，培养良好的队列作风； 2、认真听课、观看示范、开动脑筋、刻苦训练； 3、大力发扬军事民主、做到能者为师、互帮互学、共同提高。 以上要求同志们能不能做到？（众答：“能”） 作业进程 教学准备,,,,,,,,,,,,,,,, ,,5 分钟 1、清点人数，整理着装，向首长报告； 1/13 2、宣布教学提要； 教学实施,,,,,,,,,,,,,,,,,,,30 分钟 一、理论提示：齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。其应用范围十分广泛，是所有军事科目训练的基础，作为一名军人必须学会和掌握。 其口令下达是：“齐步—走”立“—定”。为了便于训练，请同志们跟我熟悉口令（略）；为了使大家对动作有个直观形象的了解，下面由我体现一遍动作。（教练员体现齐步与立定动作） 二、要领讲解：动作要领边讲边做： 听到齐步一走”的口令后，左脚向正前方迈出75cm,按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同 时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直、微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然前后摆动，向前摆臂时，肘部微弯，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作 训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时与腰带同高）；离身体25cm。向后摆臂时，手臂自然 伸直，手腕前侧距裤缝线约30cm 。行进速度每分钟116 —122 步。 听到“立—定”的口令后，左脚向前大半步着地（脚尖向外约30 度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 齐步行进时要保持良好的军人姿态，做到精神振奋、姿态端正、表情自然、节奏分明，步幅步速准确，有勇往直前的精神。为了便于大家记忆，我把要领归纳为：“走直线、身体稳、摆臂自然、靠脚准。” 为了使大家对动作有个完整的印象，下面我再体现一遍齐步行进。以上讲解的是齐步与立定的动作要领，同志们清楚没有？（众答：“清楚”！）为了检查同志们对齐步与立定要领的掌握情况，我提两个问题： 1、齐步行进时前摆和后摆各距身体多少厘米？ 2/13 2、齐步的步幅和步速各是多少？ 谁来回答?（众答：“我来回答”！）回答正确，说明同志们在听课时精力比较集中，掌握要领比较快。

单个军人队列动作教案

齐步行进与立定教案 作业提要： 课目：单个军人队列动作——齐步行进与立定 目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。 内容：1、齐步行进;2、齐步立定。 时间：约40分钟 方法：理论提示、讲解示范、评比验收。 地点：此训练场 要求： 1、严格遵守队列纪律。 2、认真听讲解、仔细看示范。 3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。 作业进程： 一、作业准备 1、清点人数，整理着装，向首长报告。 2、宣布教学提要。 3、讲解齐步行进与立定的训练意义。 二、作业实施 讲解：齐步是军人常用步法，一般用于队列整齐行进。其口令为：齐步——走，立——定。 为了给大家一个直观的印象，下面请看动作。 动作要领我边讲边做：当听到：“齐步——走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时两臂挥开，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。当听到立定的口令后：左脚向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 为了给大家一个完整的动作，请再看一遍动作。 下面进行个人体会动作。 为使同志们更快地掌握动作要领，我将训练分为三步进行： （一）齐步摆臂练习； （二）齐步立定练习； （三）连贯动作练习。 （一）齐步摆臂练习 首先我们进行起步摆臂练习，口令为：齐步摆臂动作，一、二、停。 边讲边做：当听到“齐步摆臂动作、一”的口令，按齐步摆臂的要领，右臂前摆，左臂后摆；听到“二”的口令，两臂交替摆动；尔后按“一、二”的口令依次反复练习；听到“停”的口令，恢复立正姿势。 常犯毛病：1、摆臂路线不正确。2、摆臂不自然，肩部不平3、摆臂前后定

单个军人队列动作教案(所有)

单个军人队列动作教案 作业提要 科目：单个军人队列动作 目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人的的动作要领，达到步调一致、整齐划一，培养良好的军人姿态。 内容：立正稍息跨立、停止间转法、齐步行进与立定、正步行进与立定、跑步行进与立定、脱戴帽、敬礼礼毕、坐下蹲下与起立、步法变换。 方法：讲解示范、组织练习、评比竞赛、小结讲评。 时间：20小时 地点：队列训练场 要求：1、认真听讲，刻苦训练，努力掌握动作要领； 2、严守队列场纪律，做到令行禁止； 3、克服外界不良环境的影响，发扬不怕苦不怕累的精神，做到苦练加巧 练。 器材保障： 教学进程 作业准备………（）分钟 1、清点人数、整理着装 2、宣布作业提要 3、提示有关理论 作业实施………………………..（）分钟 立正稍息跨立 理论提示：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。 跨立即跨步站立，其主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等时机和场合，可以与立正互换。 一、讲解示范 （一）立正 口令：立正 动作要领：当听到立正的口令以后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 要点：立正时我们要做到“三挺，三收，一顶，一睁，两平”； 三挺：挺腿、挺胸、挺颈。 三收：收臀部、收小腹、收下颌。

单个军人的队列动作教案全

课目：单个军人的队列动作 内容：一、立正、稍息 二、跨立 目的：通过训练，使同志们学会立正、稍息及跨立的动作要领，掌握本课组织训练的基本方法 方法：讲解示范，个人体会，分组练习，全班合练，评比验收 时间：50分钟 地点：操场 要求：(略) 保障：多功能检查尺12把；木条插板60、根，“T”字板12把；秒表一块；粉笔一盒；大头针1盒。 教学进程 一、教学准备 (一)整理着装，清点人数 (二)宣布教学提要 二、教学实施 (一)立正、稍息 讲解：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，也是本课训练的重点。 口令：“立正”、“稍息”。(教员领喊口令) 动作示范：(教员做示范动作) 动作要领：(教员边讲边做)听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。

要领归纳：“三挺、两收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺颈；两收：即收下颌、收小腹；一正：即站立的方向要正。 挺腿：两腿挺直并拢，膝盖后压，尽可能做到两腿之间无明显空隙。 挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，使两肩窝衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。 挺颈：头直着往上顶，使颈部与后侧衣领相接。 收下颌：下颌微收，面部表情要自然，眼睛自然睁大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注视正前方约150米左右的一个目标。做到不斜视，少眨眼。 站的方向要正：身体要正，两肩线与两脚跟线平行，鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。 体会练习：(学员自行体会动作要领，教员检查发现问题并纠正动作)。 小结： 1、做动作时要精神振作，姿态端正，表情自然，着装整齐。 2、立正时要做到三个协调：一是两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与挺颈相协调。 3、稍息出脚时，要做到动静分明，出、收脚迅速，上体保持立正姿势。 常犯的毛病及纠正的方法： 1.、两脚跟未靠拢并齐，两脚尖向外分开大于或小于60度，方向站得不正。 纠正的方法：通常由教员站在受训者的前方从下至上以口令纠正其两脚跟是否靠拢并齐，两脚尖向外分开的角度大小及站的方向是否正。也可在地上划“⊥”形线，反复体会练习。 2、小腹不能自然微收，造成上体后仰，或收腹方法不正确，造成臀部后蹶。 纠正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同时，臀部肌肉向前上方提起，身体重心稍向前移至两脚尖能感到用上力为止。 3、胸部不能自然挺出。 纠正的方法：首先应强调在整个动作中以腰“当家”，两肩自然后张，胸部往前上方提起，使整个身体有一股往上拔的力量。 4、下颌不能自然微收。

单个军人队列动作教案(跑步行进与立定)

编写人：XXX 跑步行进与立定教案 作业提要 课目：单个军人徒手队列动作 目的：通过训练，使同志们掌握跑步行进与立定的动作要领，树立良好的军人形象 内容：1、跑步行进 2、跑步立定 方法：讲解示范，组织练习，小结讲评 时间：四课时 地点：队列训练场 要求： 1.精神饱满，姿态端正，树立良好的军人形象; 2.服从命令，听从指挥，令行禁止； 3.积极开动脑筋，大胆摸索动作要领，做到不懂就问。 器材保障：尺子四把，军容镜一面，秒表一块，步幅线，限制线 作业进程 作业准备 1.整队，清点人数，整理着装，报告 2.宣布教学提要 3.提示有关理论 作业实施 一：讲解示范 1.动作示范 2.动作要领讲解 跑步一般用于快速行进，其口令为：跑步——走，立——定要领：听到“跑步”的预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到“走”的动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米。行进速度每分钟170—180步。 听到“立——定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 3、动作要求 跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进；摆臂时，肘部不得外张，两臂不要上下摆动或围绕腹部摆动；立定时，不得垫步或左右跨步。做到：一快、一跃、一平、一合、两不露。 一快：两手迅速握拳提到腰际要快。 一跃：后脚利用前脚掌的蹬力（跃出）前进。

单个军人队列动作教案 敬礼礼毕

单个军人队列动作教案 第七课敬礼、礼毕 批准人： 年月日 单个军人队列动作教案 作业提要 课目：单个军人队列动作 第七课：敬礼、礼毕 目的：通过训练是同志们了解和掌握敬礼、礼毕的动作要领，培养令行禁止的作风，养成良好的军人仪表，为班、排队列打下基础。 内容：一、举手礼、礼毕 二、注目礼、礼毕 重点：举手礼、礼毕 难点：举手礼、礼毕 方法：讲解示范，组织练习 要求：严格训练，认真体会 作业进程 作业准备（2分钟） 1.整齐报数、清点人数、整理着装，向在场的首长报告。 2.宣布作业提要。（略） 3.理论提示。（略） 作业实施（83分钟） 第一个训练内容：举手礼、礼毕 目的：掌握举手礼、礼毕的动作要领及组织训练方法。 讲解示范：举手礼分为停止间徒手敬礼和行进间徒手敬礼。 口令：“敬礼”、“礼毕” 动作示范：正、侧面示范敬礼、礼毕的动作

动作要领： 1.停止间徒手敬礼的动作要领是：当听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然 伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无帽檐或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高）手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，手两肩略成一条线，同时注目受礼者。 听到“礼毕”的口令，将手取捷径放下。 2.行进间徒手敬礼的动作要领：单个军人距受礼者5-7步处，行举手礼。行进间（跑步时换齐步），转头向受 礼者行举受礼（手不随头转动）并继续前进，左臂自然摆动，待受礼者还礼后礼毕。 动作示范：正、侧面示范举手礼、礼毕动作。 动作要求与标准：敬礼时，上体端正，精神饱满，表情自然，抬臂迅速，手、臂、头定型定位，不歪头、不转体、不耸肩。保持三个“一条线”：即身体上下正直一条线，大臂与肩一条线，手与小臂略成一条线。 动作要点：行举手礼时，肩、臂要放松，不用皱劲，抬臂速度快，以大臂带动小臂，手到位的同时，大臂要到位（右大臂略平与两肩成一线）。 组织练习： （一）讲解示范的练习 1、个人熟记要领，体会动作（边讲边做的方法）。 2、模仿动作（教员讲一句，学员模仿做一句） （二）动作的体会 1、个人体会 主要体会动作要领和注意的问题，通过体会对所学动作有初步了解和掌握。（结合场地首先介绍场地使用方法）。 2、跟随练习（教员重述要点，学员跟随动作）。 3、单个教练 主要小教员组织练习，教员深入各班辅导，指出存在问题及克服方法。 单个教练时，可采取让战士不出列或出列两种方法。 1、不出列时，指挥员可以从排头战士开始，面向战士，跨步逐个纠正。 2、出列时，指挥员随机呼点“第X名，出列”，被呼点战士答“是”后，以跑步进至指挥员右侧前位置 或指定位置，面向指挥员，听从指挥。需战士入列时，指挥员下达“入列”口令，战士答“是”后，

单个军人的队列动作教程

单个军人的队列动作教案 队列，是军队进行集体活动必不可少的组织形式，在军队的训练工作和生活中，凡是集体活动都离不开队列。加强队列训练，是坚持依法治军的具体表现，是加强军队正规化建设的重要途径。严格正规的队列训练，对于培养军人良好的军姿，严整的军容，过硬的作风，严格的组织纪律和协调一致的动作，促京部队正规化建设，巩固提高战斗力，具有其它教育手段无法代替的作用。 单个军人是军队的基石。单个军人队列动作训练是部分队列动作和技术，战术训练的基础。通过严格正规的训练和养成，不仅能使每个受训者达到军容严整，姿态端正，动作规范，而且能培养其雷厉风行，令行禁止的作风和服从命令，听从指挥的良好习惯。 本教案共分九节，依次是： 第一节立正，稍息，跨立 第二节坐下、起立 第三节停止间转法 第四节齐步行进与立定 第五节正步行进与立定 第六节跑步行进与立定 第七节踏步与立定 第八节移步 第九节敬礼、礼毕 下面进入各节具体教程： 第一节立正，稍息，跨立 立正、稍息、跨立，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。在队列训练中具有承前启后的作用。 一、动作要领 口令：立正，稍息，跨立 要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。 稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之一，两腿自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒，炮），携带的方法不便，其余动作同徒手。稍息果酒，可自行换脚。跨立时，上体保持立正姿式，左脚向前跨出约一脚之长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。 二、动作基本要求 立正时，要着装整齐，经深振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。 挺腿：两膝里合向后挺，是两腿挺直，并向前上收臀。 挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩微向后张。 挺颈：头正直向上定，下颔微收，使颈后部与衣领轻贴，保持经部挺直。 立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。 稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。 跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。 三、训练重点和难点 立正，稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落于两脚前脚

单个军人队列训练教案

单个军人队列训练教案 一、整齐报数 （一）、整齐 整齐是使队列人员按照规定的间隔和距离保持行列齐整的一种队列动作。 1.向右（左）看齐 听到“向右（左）看—齐”的口令，基准兵不动，其他人员向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人员腮部。前四名能通视基准兵，自第五名起以能通视到本人以右（左）第三人为度。后列人员先向前对正，后向右（左）看齐。 听到“向前—看”的口令后，迅速将头转正，恢复立正姿势。 2.向中看齐 听到“以XXX（或第X名）为准”的口令时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右，听到“向中看—齐”的口令，其他人员按照向右（左）看齐的动作要领实施。 听到“向前—看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他人员迅速将头转正，恢复立正姿势。 （二）、报数 通过队列人员报数让其知道自己所在队列中的位臵，也可以让指挥员知道在位队列人员人数。 听到口令，横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮

的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺X名”。 二、报告词 报告词应当简明扼要，其内容通常包括报告单位，正在进行的工作或者活动、报告人的职务和姓名（对直接首长不报告报告人的职务和姓名）。 主任同志，全办集合完毕，应到XX名，实到XX名，请指示。 主任同志，全办列队完毕，是否出发，请指示。 三、立正、稍息、跨立 （一）、立正 立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 （二）、稍息 稍息是队列中的常用动作，多与立正互换。 稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，身体重心大部分落于右脚，上体保持立正姿势。稍息过久，可以自行换脚。 （三）、跨立 跨立时，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，

单个军人队列动作讲解

单个军人队列动作要领 科目：单兵徒手队列动作 目的：使同志们了解和掌握单兵徒手队列动作的动作要领及其组织训练方法，克服自由散慢现象，养成良好的军人姿态。 内容： 一、立正、稍息跨立 二、停止间转法 三、脱帽、戴帽 四、敬礼、礼毕 五、坐下起立、蹲下、起立 六、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定 七、步法交换 八、行进间转法 时间：大约xx课时 地点：在xx训练场 方法：由我讲解与同志们共同实施 要求：严格训练，严格要求，力求每个动作做到熟练，准确和有力，严格遵守训练场纪律做到令行禁止，一切行动听指挥，自觉克服天气对训练的不良影响。 下面进行一个训练内容立正、稍息、跨立。 1．立正、稍息 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正 动作要领：立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并扰自然微曲，头要正，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 2、稍息 口令：稍息 要领：稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 3、跨立，即跨步站立 跨立主要用于体操、执勤、航艇上站立等场合，可与立正互换。 口令：跨立 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手背后，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯曲，手心向后。 第二训练内容停止间转法 停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向左转、向右转、向后转，必要时也可半面向左转和半面向右转。 1．向右转 口令：向右---转 要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部分同时用力，使身体和脚一致向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径，迅速靠扰右脚，成立正姿势。 2．向左转 口令：向左---转

队列训练教案

课前准备 教学准备:1清点人数(即报数) 2整理着装(顺序不要变,指挥员不稍息) 下达科目 科目:单个军人队列动作(一个字也不要错) 内容:立正,稍息、停止间转法、跨立,立正………(根据所训练内容而定) 目的:通过xx的训练,使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法,打牢队列动作基础。 (指挥员敬礼,下达请稍息) 时间:大约X小时 地点:队列训练场 方法:理论提示,讲解示范,分组练习,评比竞赛,小结讲评,考核 验收 要求:(全体人员自行立正) 1 认真听,仔细瞧,勤思考,刻苦练 2 精神饱满,姿态端正,严格遵守队列纪律 3 提倡能者为师,互帮互助,共同进步 ……………… (指挥员下达各班带开组织训练) 作业实施 注意:1在进行所有内容的训练第一步讲解示范时,首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释,边解释边做动作。最后指挥员不讲解,将规定动作做两到三遍示范。2在进行讲评的时候所需注意的细节:讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息,当指挥员发出讲评的口令,全体人员自行立正,然后指挥员敬礼

下达请稍息,当指挥员讲评时讲到存在的问题时,所有人自行立正,当指挥员把存在的问题讲完之后,指挥员敬礼并下达请稍息,最后指挥员说讲评完毕时,所有人自行立正。3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。 第一个训练内容:立正,稍息 综述: 立正就是军人的基本姿态,就是队列动作的基础。军人在宣誓,接受命令,进见首长与向首长报告,回答首长问话,升降国旗与军旗,奏国歌与军歌等严肃庄重的时机 与场合,均应当自行立正。 稍息就是站法的三种动作之一通常与立正互换,就是立正动作的一种调节。 一动作要领:1立正: 两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直;小腹微收,自然挺胸; 上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自 然微曲,拇指尖贴于食指第二关节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭, 下颌微收,两眼向前平视。 2 稍息: 左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二,两脚自然伸直,上体保持立正 姿势,身体重心大部分落于右脚。 二动作要领归纳:立正要做到“三挺”“三收” “一睁”“一闭” 即:挺膝,挺胸,挺颈,收腹,收臀,收下颚,眼要睁,口要闭。 稍息要做到:“两快”“两不变”,即:上体保持军姿不变,出脚收脚路 线不变,出脚快,收脚快。 三组织练习 四常犯毛病及纠正方法:1 立正时上体方向不正,两肩不平 纠正方法: 立正时,身体向左或者向右摆动,两肩均匀。 2 稍息时身体下塌

队列训练教案教学提纲

授课人：xxx 科目：队列动作 内容：立正，稍息、停止间转法，跨立、立正，齐步行进与立定 目的：通过的训练，使同志们掌握以上的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。 时间：大约45分钟 地点：北操场 要求：1 认真听，仔细看，勤思考，刻苦练 2 精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律 第一个内容：立正，稍息 综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在面见领导和向领导报告，回答领导问话等严肃的时机和场合，均应当自行立正。稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。 一动作要领： 1立正： 两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 2 稍息： 左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

二动作要领归纳： 立正要做到“三挺”“三收”“一睁”“一闭” 即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。 稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。 三组织练习 四常犯毛病及纠正方法： 1 立正时上体方向不正，两肩不平纠正方法：立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。 2 稍息时身体下塌纠正方法：稍息时上体始终保持军姿姿势。 第二个内容：停止间转法 一动作要领： （以向右转为例）以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一致的向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。 二动作归纳： 达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠” 快：转体要快、靠脚要快 稳：做动作时上体要稳、节奏要稳 准：转体位置准确、靠脚位置准确