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网球单手反手与双手反手击球的比较分析

网球单手反手与双手反手击球的比较分析
网球单手反手与双手反手击球的比较分析

随着世界网球的普及和发展,越来越多的人参与到了网球这项体育运动中来,国家也逐渐加大了对网球竞技事业的投入和支持,从而对于网球的各项技术的研究纷纷开展起来,理论和实践方面都有相当大的成果。本文则将通过对网球运动中的握拍方式进行研究和分析,仔细阐述反手双手握拍方式的优势。

网球双手反拍击球出现与上个世纪的七八十年代,当时很多人依然坚持传统的打法,并对此打法采取抵触行动,认为它不是正规的打法,有旁门左道之嫌。但在不久之后,使用双手反拍打法的网球明星逐渐出现,尤其是“网球王”博格就凭着这种打法问鼎网坛,渐渐地人们开始认识和接受这样打法。

双手反拍握法,其实就是在右手为优势手的前提下,用左手击打正手球,用右手击打反手球。因此,左手应是采用东方式正手握拍法,其主要技术要点是虎口要呈“V”字形,并对准拍柄上平面的中心线,而与此同时,右手使用东方式反手握拍法,左手在前,右手在后,左手紧紧靠着右手。

(1)弥补力量的不足。双手反拍握法,在击球时,运动员通过有助于力量的集中程度。与此同时,由于是两只手来握拍,在可以增加击球的稳定性的同时,也有利于本身力量不足的选手弥补力量的欠缺。这其中最重要的技巧是通过使肩膀围绕身体这一“轴”迅速转动,这样就可以增加角速度,从而利用速度使击球的力量更大,给予对方具有

较大威胁力的回球,压制对方的反击,给自己下一步的变线或者上网提供条件。

(2)稳定性更好。双手握拍,特别是在双手紧紧握住球拍的时候,球拍就好像是一个可以互动的挡板,可以抵挡有力并且有着很强旋转力的来球,可以避免击球偏向或者是因为力量不足而出界,对于发球上网的选手来说,最过忌惮的就是对手使用这种打法。但与此同时需要注意的是,在接发球的时候,应尽力避免场内的来球的上升期击球,以免因球弹跳太高或跳出界外造成被动,双手反拍击球这种技巧的使用不可避免的会出现这两种情况。运动员在技术熟练后,应积极地思考改进自身技术,尽量避免这两种情况的出现。

(3)隐蔽性更强。用双手反拍击打球的时候,既可以用力向上击出上旋的高调球,又可以击出博格的“包卷式”上旋球,特别是在最后击球的一瞬间,可以根据实际的需要打出直线球或者是高吊球。击出强有力的上旋球是双手反拍的一大优点和特征,上旋球的重要用途是:可以击出大角度球,并且不容易使球不出界;并且有利于“破网”。双手反拍击球的时候,有另一只手的帮助,很容易能击打出威胁性很大的球。当对方选择上网时,由于有另一只手的协助,上旋高吊球很容易挑起超过对手的头部,并且,有另外一只手的帮助,在同一位置上既可以击出直线球又可以利用腕部的反转击出斜线球,使对手难以进行果断迅速的判断,往往无所适从,从而使得自身的击球得分率大大提高。

(4)增强处理近身球和高球的能力。在网球比赛中,我们很注重击

打的速度和角度,经常性地制造刁端和巧妙的深底线球来压制对手,调动对手大幅度地跑动,强迫对手退到场外,这是我们经常使用的十分有效的战术之一。另外,偶尔的近身底线深球和高球,很容易造成对方无法形成有威胁的反击球,从而给自己创造得分机会。面对这种威胁力十分大的底线近身球,利用双手握拍打反手球比单手握拍来说,能更好地进行处理和反击,因为双手握拍力量集中, 而且手腕固定, 可以用抖腕动作还击, 这样可以弥补后摆短促和高球不易用力的不足这是单手握拍无法相比的。

作者:王俊毅

2016.5.20

网球单手反手击球方式

单手反手击球是很潇洒的反手击球方式,但是比较难掌握,因为打好单反,必须有很充分完整的动作. 单反的握拍: 东方式反手握拍 两种握拍各有好处,东方式反手的握拍,能够打出更多变化和旋转的球,但是要求更好的手腕支持力,西方式握拍的力量更?对手腕的力量要求没有那么高. 单反一般都用关闭式的站位,但是在一些情况下(接发球,不到位),也可以用开放式的站位 使用单手反手的球员,都有一个特点,就是削球都很好,单反有差不多一半的球要用到削球的,可以增加球的变化,提高被动时的防守能力. 开放式的单反 关闭的单反

开放式的单反引拍和准备:

转肩引拍,然后迈出右脚

在时间充分的情况下,单反用关闭式的站位比较好,在垫步横向移动准备后,右肩往左转动,带动腰转动,右脚迈出,压稳重心在右脚,左手扶拍颈,帮助拉开球拍,右手放松,握好拍子就可以了.单反的准备很重要,能不能打好单反球,往往就看能不能充分引拍准备,用上腰力. 挥拍和击球点:

拍头下降,准备击球

单反的击球点,关闭站位时右脚要站稳 单反的击球点位置最好在膝盖和胸部之间的高度,单反处理高球,那是另外一个题目了.在引拍完成后,目视来球,站稳右脚,把拍头稍微下降(目的是打出上旋),略低于来球,腰部转动,带动肩,再带动手臂往前挥动,手腕要控制好拍面,击到球时,拍面是要垂直地面向前的,打个比方,就好像拿着鼓棍去击鼓一样.往前挥动很重要,很多人打单反老打飞球,就是因为挥拍不是往前,而是往右.下降拍子到击到球的这个过程一定要连贯,这对单反打出力量很重要. 随挥: 没有固定的随挥!!!击球时,请把注意力放在球和击球点上,手臂自然的往前挥出,那么,你的随挥就能做出来了,随挥的动作是手臂往前之后,很自然地绕右肩转动,停止的.

正反手击球的技术要领

正反手击球的技术要领-标准化文件发布号:(9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII

正反手击球的技术要领 通过观看自己录下的视频,然后和网上的视频进行对比之后,发现了许多自己正手击球的不足和改进的的地方。首先我的准备姿势就不对,双膝弯曲程度不够,正确的做法应该是双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上;其次是击球时没有找到准确击球点,我应该先判断击球点,使自己能够随时站在正确的击球位置,方便击球。左脚向前跨一步,同时转肩侧身右手顺势带动右臂向后引拍;然后是击球动作不准确,击球时,手腕也跟着弯曲,腰部向前挺,经常将球击飞或者无法过网。正确的击球动作应该是紧握球拍,手腕后伸、固定,用力登脚,转动身体和挥拍,正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度,击球时的挥拍速度最快,球打在拍面的中心。当然了,我觉得我的引拍和随挥动作基本还可以,有待加强。 经过老师上课的教导和观看视频,我对网球的正反手击球的技术要领有了一些自己的理解。网球正手击球是网球最基本的技术环节但也是最有威胁的进攻方式,纵观现代网球的顶尖球员,他们无不有着过人的正手击球技术.费德勒的正手抽球,纳达尔的正手上旋球,都是他们取得比赛胜利的利器.因此掌握好正手击球对网球运动员来说非常重要.这学期我们主要学习的是正手抽球,因此我下面总结了正手抽球的技术要领以及对于正手击球的想法。 1.正手握拍:右手虎口对准球拍45°棱的位置,左手轻轻托住球拍,使得拍面与地面垂直,这是学习网球中最基本的要求,只有正确的握拍姿势才能做出漂亮的挥拍动作。 2.准备姿势:面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,托面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备。 3.后摆引球:对于我们初学者来说,当需要击球时,首先判断击球点,使自己能够随时站在正确的击球位置,方便击球。左脚向前跨一步,同时转肩侧身右手顺势带动右臂向后引拍。引拍时肘部弯曲、自然下垂,拍头低于膝盖,左手伸向前方,保持身体平衡,后摆引拍时身体重心移向右脚,左肩对着右侧的网柱,手腕固定。这也是很重要的一阶段,首先准确判断网球落点是我们每一个打网球的必须掌握的基本能力。其次自己必须要快速跑动,让自己能够快速运动到正确的击球点,使得击球点恰好能够处于自己的身体侧前方。 4.击球:向前击球时紧握球拍,手腕固定,重心迁移,转动身体同时带动右臂向前挥拍,击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度,击球时球打在拍面的中心,击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动。这里最重要的是击球那一刻的球拍姿势必须正确,否则网球极易被击飞或者无法过网。 5.随挥:球击出后,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚,身体也随着转向球网,挥拍动作在左肩上方结束,拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分,保证击球的稳定性,随挥跟进结束,立即恢复准备姿势,准备下一次击球。

网球击球动作合理性解释——以反手击球为例

网球击球动作合理性解释 ——以双手反手击球为例 1前言 网球是一项需要全身心投入的运动项目,在运动过程中人们能充分展示自己,释放自己,是一项动作优美深受普通大众喜欢的运动项目。网球的技术主要包括:正反手击球、截击球、发球和接发球、高远球等。双手反手击球时网球运动中非常重要的技术,也是运用较多的技术,特别是在底线击球过程中。双手反手击球是网球运动中使用频率较高的技术,但是在现代网球比赛中,反手击球技术往往容易遭受对手压制,因此,研究网球双手反手击球动作的合理性,使运动员掌握击球动作的科学性,对于我们来说尤为重要。本文主要就双手反手击球为对象,对其击球合理性进行解释。 2网球双手反手击球 2.1双手反手击球的技术特点 2.2.1双手反手击球的技术优势 双手翻手机求由于用两只手握拍,大大增加了腕力,克服了手腕摇动的弊病,提高了击球的准确性,同时还对还击对方打来的攻击性的快速球和深球,有信心顶住,并可以成功回击过去,从而扭转局面,重新掌握比赛的主动性。 双手反手击球击球点离身体较近,后摆时是背向球网,有较好的隐蔽性,使对手很难观察处你挥拍的动作及击球出售的角度,使对手不能及早预测和判断来球的方位、旋转及角度,造成对方心理上的不安,以至于仓促还击。另外,双手反手击球能在击球的最后一刹那改变方向,从而增加了击球的隐蔽性。 双手反手击球从引拍开始就是两手同时进行,向前挥拍击球与身体重心的移动也是同向的,这就能充分利用转体的力量,把蹬地、转体和向前挥击的力量融汇在一起,形成一个合力,通过球拍作用于球上,增加了击球的力量。 2.2.2双手反手击球的技术弱点 双手反手击球由于用双手挥拍挥击,左臂受到身体的限制,影响了右臂向前的充分伸展,又因击球动作的影响,击球点较近,拍与手随挥走向偏上,因此造

网球正拍击球技术说课稿

主题:网球正手击球技术 一、教材分析: (1)教学内容:网球正手击球技术。主要包括握拍方法、准备姿势、后摆引拍、挥拍击球、随挥跟进。 (2)地位:网球正手击球是进行网球运动的基础也是网球教学的重点内容之一,是每一位网球爱好者必备的击球技术。 (3)教学内容的特点:球拍与球接触面积大,出球准确平稳,易于掌握。 二、学情分析: 对象:本堂课的授课对象是湖南理工学院大二网球选项课的32名学生 特点:本阶段的学生年龄大致20岁,而且都是通过选项选择网球课程的学生,网球有很浓的学习兴趣,绝大多数学生很少接触网球运动,没有掌握正确的正拍击球方法。 三、教学目标: (1)认知目标:了解网球正手击球的握拍方法和大致的挥拍轨迹 (2)应用目标:通过本次课的学习,学生能够运用正确的正手击球动作击出有效球 (3)情感目标:激发学生的积极性和自主性,培养学生的学习兴趣和成就感。 四、教法与学法 (1)教法设想:根据教材的特点和学生的实际情况,将采用讲解示范法、分组练习法、游戏比赛法来组织教学。 (2)学法指导:本堂课教师引导学生认真听,仔细观察,开动脑筋想,大胆的尝试和练习,以鼓励和表扬学生自主学习为主,使学生有足够的练习机会体会动作要领。 五、重点、难点与易犯错误

(1)重点:挥拍自然,击球时拍面垂直地面。 (2)难点:击球时机和击球点的判断。 (3)易犯错误: 1、引拍动作过大影响击球的准确性 2、击球时拍面过于打开或过于关闭导致击球过高或下网 3、击球点太靠后或者太靠前影响动作连贯 4、随挥动作未做完控制不好方向 六、教学程序:本堂课分为四个部分 第一部分:课堂导入部分 以介绍知名的网球运动员引入主题,让学生回答,“世界上哪些优秀运动员正手击球威力大?他们是怎么样击出力量大速度快而且动作又优美漂亮的球的呢?”使学生思考、踊跃回答,然后请几个同学上来击球,根据学生做出的各种各样的击球动作,教师进行标准动作的示范,击出速度快力量大动作优美的球,解答为什么优秀运动员可以打出这么优美漂亮的球,并引出后半部分也就是本堂课的学习内容:正手击球动作。利用启发教学发激发学生的学习兴趣,集中注意力,保持学习的热情。 第二部分:准备活动部分 (1)游戏部分: 游戏名称:听数抱团 游戏方法:先让学生围成一圈慢跑,老师站在中间。当老师说“换”时,学生马上变换方向跑,当老师报数是,学生要根据老师抱的数自由组合在一起,如果学生组合的数不符合,则视为输,适当给予“惩罚”。通过游戏让学生身体活动开,提高学生的积极性,创造良好的学习氛围。 (2)静力拉伸部分 通过这四个静力拉伸练习方法:颈部四向静力拉伸、前臂肌群拉伸、单人拉伸肩关节、体前屈拉伸大腿后肌群,让学生肌肉得到充分伸展,以便接下来更好的学习网球正手击球的动作,因网球挥拍动作如没有把肌肉伸展开容易受伤。 第三部分:基本部分 (1)握拍方法的传授:教师讲解并示范,讲解几种握拍的方法(东方式、

网球拍的握拍方法

网球拍的握拍方法 大陆式握拍法 右手大陆式握法:食指的指节和右上方的棱面接触,很自然的你的虎口就在手柄的上 方了 左手大陆式握法:食指的指节和右侧的棱面接触 大陆式握法的击球位置会是在离你的身体侧面较近和较低的区域。 长处:大陆式握法适用于发球,网前截击,削球和防卫性的打法。 尤其是网前截击,因为不需要切换正反手,所以可以很快地作出反应。另外,因为这 种握法令拍面相对地开放开放的拍面是指你的拍面和球网平行,收闭的拍面是指你的拍面 和球网垂直,所以在处理离地面较低的球和平击球是比较有利的。 短处:由于很难打出好的上旋球,当球员要想打出有威胁的球或救球时,它要球的精 确度比其他握法都要高,所以稳定而准确击球是球员要面对的难题。 东方式握拍 右手东方式握拍:当你用大陆式的握法顺时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄右 上方的棱面和右侧的拍柄接触。 左手东方式握拍:当你用大陆式的握法逆时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄左 上方的棱面和左侧的拍柄接触。 长处:这种握拍被公认是最容易学的,而且可以让球手打上旋球和有攻击性的平击球。最后就是可以很快让球手转换握拍,所以喜欢上网球手通常选用这种握法。 短处:虽然击球区在离地面较高和在球手所站位置的较前方,对处理离地面较高的回 球仍然是比较吃力。 另外,在和对手打底线拉锯战时,它仍然处于下风。 半西方式握拍 右手半西方式握拍:用东方式握拍顺时针转动手腕直至食指指节和球拍拍柄右下方的 棱面接触。 左手半西方式握拍:用东方式握拍逆时针转动手腕直至食指指节和球拍拍柄左下方的 棱面接触。

长处:这是底线型选手用的握拍方法。因为用这种握法可以打出稳定的上旋球,让球 手可以更好的控制球的落点。对处理离地面较高的球十分奏效,因为击球区离地面更高和 离身体更前的位置。 短处:对处理低球处于被动,因为拍面是和地面平行,所以球手要格外地把球拍移到 球地部把球捞起来。另外网前球也是死穴,因为不方便转换到大陆式握法。 西方式握拍 右手西方式握拍:从半西方式握法顺时针转动手腕直至手腕在球柄的下方,也就是说 你的手掌几乎是 在球柄的下方。 左手西方式握拍:从半西方式握法逆时针转动手腕直至手腕在球柄的下方 长处:这种握法要求球手从球的底部向上和向前打出,因而可以打出又高又强有力的 上旋球,令对手停留在底线以外,它是红土球手的首选握法。另外初学者也可以选用种握法。击球区是离地面更高和离身体更前的位置。所以对处理高球最有效。 短处:处理低球十分困难。另外,它不适用在球速较快的硬地和草地场,因为这要求 球手要用更多的腕力和更快的挥拍速度去打出有效的上选球。同使,也不适用于网前截击。 东方式单手反手握拍 右手东方式单手握拍:用大陆式握法逆时针转动手腕直至食指指节在球柄的上方 左手东方式单手握拍:用大陆式握法顺时针转动手腕直至食指指节在球柄的上方 长处:击球时你的手腕会保持稳定。另外球手可以打出带上旋或攻击性的穿越球,也 可以作反手削球。 最后就是这种握法可以帮助球手发上旋球。 短处:对处理反手高球不是很有效,通常的解决办法是用防卫性的削球。 非完全西方式单手反手握拍 右手非完全西方式单手反手:用东方式单手反手逆时针转动手腕直至食指指节和手柄 左上方的棱面接触 左手非完全西方式单手反手:用东方式单手反手顺时针转动手腕直至食指指节和手柄 右上方的棱面接触

浅谈网球运动员的选材

浅谈网球运动员的选材 网球与高尔夫、保龄球、桌球并称为世界四大绅士运动。网球运动是人们喜爱的世界性体育运动之一,也是一项技术精细而且对抗性强的运动项目,它对技术的要求相当严格,现在世界各国都已经认识到。中国的网球近几年来,发展速度较快,越来越多人们重视这项体育运动。但是,我国的网球运动起步晚,普及率受到经济和场地等条件的限制,得不到大范围的推广。虽然近几年来我国先后培养出了几位优秀的网球选手,特别是女子选手,但整体水平与世界级选手仍有较大差距,这不仅仅是训练方法的问题,还包括科学的选材。选材是指直接或间接将被选者的运动才能之天赋因素测定出来,并根据测试结果分析、预测其未来的竞技能力。运动训练的实践表明,选材和训练是一个不可分隔的整体,选材应该贯穿于整个训练过程之中。 一、网球运动员选材的条件与要求 现代网球运动发展的特点是速度快,变化多。在进行网球运动员选材的时候,除了对一般身体素质有一定的要求外,关键是对神经类型,意志品质,自变及应变能力的优选。 (一)身体整体形态选材 随着世界网球运动的不断发展,运动水平不断提高,因此对运动员的身体体能要求也不断提高。近些年来网球运动员大型化的趋势明显,在当前的世界优秀运动员中,男子运动员中排名世界前几名的运动员身高以阿加西为最低,下面是世界部分顶级男子选手的身高列表,见表1。 在男子选手中,著名美国运动员张德培身高1.75米。曾经在17岁时取得了法网桂冠,但是此后他再没有获得过四大公开赛的冠军,这与他身高不无关系,为了弥补身高和力量的不足,他必须更多地快速跑动,消耗更多的体能,在与其他高大运动员比赛时吃亏不少。目前,世界优秀男子运动员身高像张德培一样在1.80米以下的已经很少见了。 而女子运动员身高超过1.8米的比比皆是,特别是尖子选手身高的优势更加突出,下面是世界顶级女子选手的身高列表,见表2。 由上面两组列表中我们可以清晰看到,这些世界顶级选手身材都是非常高大的。因此在选材时,对网球运动员的身材要求不宜过矮,否则对球的控制范围就会过小,因此,少年儿童的预测身高男子是1.83米,女子是1.70米左右为最好。 (二)身体素质选材 身体素质通常指的是人体在肌肉活动中所表现出来的各种能力。一般包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。 网球运动有比较强的专项特点,网球运动员的身体素质分一般身体素质和专项身体素质两大部分。专项身体素质主要指手臂爆发力,摆速,脚步移动速度,反应能力,判断力,以及适应连续比赛的耐久力等。由于一般身体素质的提高有利于专项身体素质的发展,所以在注重专项身体素质的同时,也应该把一般身体素质作为选材的一个重要方面。 从力量素质来看,网球项目要求运动员具有很好的最大力量。在比赛中世界优秀运动员击出网球的球速最高可以达到200公里/小时以上,目前男子发球最高速度是美国运动员罗迪克创造的,达到249公里/小时,女子纪录由美国的大威廉姆斯保持,为218公里/小时,这就需要运动员有足够的力量才能打

网球正手击球动作要领有哪些.doc

网球正手击球动作要领有哪些 网球正手击球动作要领 要领:1.准备姿势 面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,右手握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,球拍舒适地放在身前,托面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备。 要领:2.后摆引球 当判断来球需用正拍回击时,转动双脚,左脚跟抬起并向右倾前方上步,右脚向右转90度与底线平行,同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法,适用于初学者转体;另一为开放式步法,左脚不必上步,两脚平站但需要更多的向右转体动作),引拍时肘部弯曲、自然下垂,拍头低于膝盖,左手伸向前方,保持身体平衡,后摆引拍时身体重心移向右脚,左肩对着右侧的网柱,手腕固定,挥拍转动约180度拍头指向后挡网。 要领:3.击球动作(前挥击球) 从后摆进而向前挥动时紧握球拍,手腕后伸、固定,用力登脚,转动身体和挥拍,正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度,击球时的挥拍速度最快,球打在拍面的中心,击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。 要领:4.随挥跟进动作 球触拍后,使拍面平行于网的时间尽量长些,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚,身体也随着转向球网,挥拍动作在左肩上方结束,拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分,保证击球的稳定性,随挥跟进结束,立即恢复准备姿势,准备下一次击球。 网球正手击球训练方法

在持拍手侧击球叫正手击球,在另一侧击球叫反手击球,为论述方便,本课程的持拍手都特指右手。拍面和触球点的相对位置有高低不同的分别,拍面从下向上的顺序位置有不同的动作描述:颠球,推挡,上旋抽击,平击,切削,截击,高压等。本章介绍前4种动作的正手训练,其它3种在以后的章节介绍。章节内容安排是为了论述的条理清晰,不是训练的步骤顺序,实际训练应该正反手同时进行,克罗地亚的老教练巴约对我说过,50年前他练网球是一年练正手,一年练反手,他们10几年前已经废除这些错误的训练方法。 1,正手颠球。上一章已经介绍过激活正手颠球感觉的训练方法,根据印刻定律,这个感觉激活以后永远存在,无须经常训练。这个动作的实战应用是冲向前救小球,训练中放一些小球给学员追,引导他们向前冲的同时拍子要伸在身体前方,拍面打开,提早做好颠球准备。姿势论传统法学员追这种小球多数是拍子拉在身后,到位才挥拍,这是传统法后遗症的错误动作之一。笔者遇过几个正手平击缺点很厉害的10几年球龄发烧友,一步一步向前找原因,他们竟然都是正手颠球不过关,这也是传统法后遗症。 2,正手推挡。先录入《网球教学原理》第四章第四节简易教法八步骤入门课程的第6步骤:逐步后退到小场对打。在5步骤熟练的基础上逐步送较长的球,一米一米推进,直到整个小场。在这个步骤学员的拍面角度本能会自动调整,无需教练引导,此类自动调整击球动作的人类本能是简易教法的科学基础。送球到前后左右不同位置练习正反手击球,留意观察缺点提醒改正。击球动作基本合理后,对学员说,从现在开始你已学会打网球,然后和他打一场11分的小场比赛,不准截击,只许打落地球。为了增加乐趣,设定取得一分有奖品。多数人比赛一场的动作已很好,少数未能熟练击球的,可增加数回合的游戏,逐步增加回合目标,达到50回合的动作已可以。这个步骤就是激活正反手推挡感觉的训练,没有刻意讲解,只是本能在不经意中完成。这个动作的实战应用是接发球和接高速来球。正手推挡感觉激活以后无须经常训练,只需要在接发球训练时引导学员应用。 3,三种常用的正手击球步法。网球比赛的来球千变万化,

李玉凯(网球) 开题报告

武汉体育学院 本科毕业论文(设计)开题报告 研究题目浅谈网球接发球技术及其心理因素院系体育教育学院 姓名黎星 学号0701010203 专业体育教育 指导教师(职称)王耀明副教授 2010 年 9月

一、选题的目的和意义 接发球是网球运动基本技术之一,也是最难掌握的技术之一,随着发球技术的不断提高,接发球技术,不论对于职业选手,还是业余选手或初学网球者来说,其重要性越来越被人们所重视。因接发球在势态上是被动的,受发球方的制约,并且发球在瞬间千变万化,多数发球都指向接球方软弱的地方。所以,要完成好一个理想的接发球技术动作,首先要有预见性,判断性、速度旋转等,其次要有充分的准备,决定用什么样的方式来接对方发球,调整自己的位置严阵以待。再其次就是接好发球的一个重要因素是心理意识。 二、国内外研究现状 “浅谈少儿网球运动员比赛中的心理品质;接发球学问多多;网球学练问答;浅谈网球发球技术”等文章阐述了网球运动接发球技术及心理因素。

三、研究主要内容、基本思路与方法 ●接发球动作要求、动作要领与分析 ●接发球心理因素分析 ●结论与建议 研究对象与方法 研究对象: 世界优秀网球运动员和我国优秀网球运动员研究方法: ●文献资料法 ●理论分析法

四、研究计划(以周为单位) 序 号 主要工作内容起止日期备注 1 2 3 4 5 完成开题报告 资料的收集 撰写论文 完成论文 论文答辩 07.06-07.07 07.07-07.09 07.10-08.03 08.03-08.04 08.04

五、预期结果 1、在训练中多安排一些有关于接发球的训练,从而提高运动员的接发球技术。 2、应多参加比赛以此加深运动员对技、战术运用的理解,丰富比赛经验,强化接发球战术。 3、在抓好对抗性训练质量的同时,使运动员准确地运用技、战术方法,从而提高运动员的观察判断能力和决策应变能力。 4、提高运动员心理素质,在训练中安排一定的心理训练方法,从而是运动员在心理状态上占据一定的优势。 指导教师对开题的意见 指导教师签章:____________ 年月日 教研室对开题审核意见: 教研室签章:___________ 年月日

网球训练的发球技术要点及其训练方式

网球训练的发球技术要点及其训练方式 浅析网球训练的发球技术要点及其训练方式【摘要】本文主要探讨网球训练时的发球要点,并且从技术的角度分析了网球发球的难点和要点,从而以解决网球训练过程中如何提高发球成功率的问题,使学习者达到快速掌握这一技术的目的。 【关键词】网球训练发球技术要点训练方式 在现代的网球比赛中,发球技术是能否取得比赛成功的关键要素之一。网球发球是否成功完全是由运动员的个人技术决定的。对以往的网球比赛的技术数据统计发现,发球成功率对比赛的胜负起到至关重要的作用。网球的发球技术环节比较复杂,各方面的限制因素也比较多,因此,发球训练是网球训练所必须掌握和重视的技术之一。 一、构成网球发球的技术环节 一般来讲,网球发球是主动用力,它要求各种技术能够紧密的结合起来。发球的时候,要实现膝、腰部、肩头、手臂、肘、手腕等各个部位的协调一致。 常见的网球发球方法主要有三种:旋转式发球、切削式发球、平击式发球。 旋转式发球主要有侧上旋为主的发球方式和侧旋为主的发球方式两种。旋转发球时,要求发球者的手腕活动范围要广,发球时,要求将球向左上方抛起,然后用球拍击打网球的右上部,并向上向外擦。旋转发球的主要特点是网球落地后,会很快的高高反弹起来, 其方向变化较多,往往给接球者造成一定的困难。发旋转球时,发球者要将网球抛起在头顶的前上方向左一点偏,抛球的高低要略微的低于切削式发球和平击式发球,这样才能使击球后产生旋转的效果。 切削式发球时的手腕比较灵活,手腕的扣击作用容易得到激发。切削式发球是比较适用的一种发球方式,无论是单打还是双打,无论是第一发球还是第二发球。切削式发球的握拍方式以反手为主,网球抛起的时候要抛在身体的右前方,击打时,要击球的中部偏右的方向,击球后的反弹方向为左前方。 平击式发球抛球的时候,要求网球抛起在身体的前右方,然后以球拍的中心击打网球的后中部,球的行进方向为正前方。平击式发球的主要特点是力量大、飞行速度快、球不会发生旋转、行进轨迹比较低,几乎以一条直线行进,但是这种发球方式往往容易造成失误。这种发球方式一般适用于第一发球。 二、网球发球的三大技术要素 1.发球速度 网球发球较注重球行进的速度。发球时,要求网球以最快的速度去压制对手的击球反攻,力求以最快的球速逼迫对手,降低对手还击时的威胁力和杀伤

正反手击球的技术要领

正反手击球的技术要领 通过观看自己录下的视频,然后和网上的视频进行对比之后,发现了许多自己正手击球的不足和改进的的地方。首先我的准备姿势就不对,双膝弯曲程度不够,正确的做法应该是双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上;其次是击球时没有找到准确击球点,我应该先判断击球点,使自己能够随时站在正确的击球位置,方便击球。左脚向前跨一步,同时转肩侧身右手顺势带动右臂向后引拍;然后是击球动作不准确,击球时,手腕也跟着弯曲,腰部向前挺,经常将球击飞或者无法过网。正确的击球动作应该是紧握球拍,手腕后伸、固定,用力登脚,转动身体和挥拍,正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度,击球时的挥拍速度最快,球打在拍面的中心。当然了,我觉得我的引拍和随挥动作基本还可以,有待加强。 经过老师上课的教导和观看视频,我对网球的正反手击球的技术要领有了一些自己的理解。网球正手击球是网球最基本的技术环节但也是最有威胁的进攻方式,纵观现代网球的顶尖球员,他们无不有着过人的正手击球技术.费德勒的正 手抽球,纳达尔的正手上旋球,都是他们取得比赛胜利的利器.因此掌握好正手击 球对网球运动员来说非常重要.这学期我们主要学习的是正手抽球,因此我下面总结了正手抽球的技术要领以及对于正手击球的想法。 1.正手握拍:右手虎口对准球拍45°棱的位置,左手轻轻托住球拍,使得拍面与地面垂直,这是学习网球中最基本的要求,只有正确的握拍姿势才能做出漂亮的挥拍动作。 2.准备姿势:面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,托面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备。 3.后摆引球:对于我们初学者来说,当需要击球时,首先判断击球点,使自己能够随时站在正确的击球位置,方便击球。左脚向前跨一步,同时转肩侧身右手顺势带动右臂向后引拍。引拍时肘部弯曲、自然下垂,拍头低于膝盖,左手伸向前方,保持身体平衡,后摆引拍时身体重心移向右脚,左肩对着右侧的网柱,手腕固定。这也是很重要的一阶段,首先准确判断网球落点是我们每一个打网球的必须掌握的基本能力。其次自己必须要快速跑动,让自己能够快速运动到正确的击球点,使得击球点恰好能够处于自己的身体侧前方。 4.击球:向前击球时紧握球拍,手腕固定,重心迁移,转动身体同时带动右臂向前挥拍,击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度,击球时球打在拍面的中心,击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动。这里最重要的是击球那一刻的球拍姿势必须正确,否则网球极易被击飞或者无法过网。 5.随挥:球击出后,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚,身体也随着转向球网,挥拍动作在左肩上方结束,拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分,保证击球的稳定性,随挥跟进结束,立即恢复准备姿势,准备下一次击球。

网球反手击球的心得体会

网球反手击球的心得体会 篇一:网球的正反手击球的动作要领 网球的正反手击球的动作要领 1.网球的正手击球的动作要领 网球正手击球是网球最基本的技术环节但也是最有威胁的进攻方式,纵观现代网球的顶尖球员,他们无不有着过人的正手击球技术.费德勒的正手抽球,纳达尔的正手上旋球,都是他们取得比赛胜利的利器.因此掌握好正手击球对网球运动员来说非常重要.这学期我们主要学习的是正手抽球,因此我下面总结了正手抽球的技术要领以及对于正手击球的想法。 1.正手握拍 右手虎口对准球拍45°棱的位置,左手轻轻托住球拍,使得拍面与地面垂直。这是学习网球中最基本的要求,只有只缺德我拍姿势才能做出漂亮的挥拍动作。 2.准备姿势面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,托面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备。 3.后摆引球 对于初学者来说,当需要击球时,首先判断击球点,使自己能够随时站在正确的击球位置,方便击球。左脚向前跨一步,同时转肩侧身右手顺势带动右臂向后引拍。引拍时肘部弯曲、自然下垂,拍头低于膝盖,左手伸向前方,保持

身体平衡,后摆引拍时身体重心移向右脚,左肩对着右侧的网柱,手腕固定。 这也是很重要的一阶段,首先准确判断网球落点是我们每一个打网球的必须掌握的基本能力。其次自己必须要快速跑动,让自己能够快速运动到正确的击球点,使得击球点恰好能够处于自己的身体侧前方。 4.击球 向前击球时紧握球拍,手腕固定,重心迁移,转动身体同时带动右臂向前挥拍,击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度,击球时球打在拍面的中心,击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动。 这里最重要的是击球那一刻的球拍姿势必须正确,否则网球极易被击飞或者无法过网。 5.随挥 球击出后,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚,身体也随着转向球网,挥拍动作在左肩上方结束,拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分,保证击球的稳(来自: 小龙文档网:网球反手击球的心得体会)定性,随挥跟进结束,立即恢复准备姿势,准备下一次击球。 2.反手:右手按东方式正拍握法握住球拍,左手放在右手上端,同时按左手东方式握拍方法握拍。 动作要领: 从准备姿势开始,移动到来球位置,最后一步要保持

网球正手击球技术教学说课稿

网球正手击球技术教学说课稿 说课人:XX 各位老师同学: 大家好!我是来自武汉体育学院11级体教网球4组的XX 我今天说课的题目是网球正手击球技术教学。如有不足和错误,请大家批评指正。 一、指导思想 在教会学生学习的思想指导下,本着“健康第一”的目标。通过各种教学手段,让每个学生参与其中,体验网球运动带来的乐趣。使学生身心得到全面发展,为终身体育奠定基础,形成长期坚持锻炼的意识和能力。 二、教材分析 网球正手击球是网球运动中运用较为广泛的一种技术。统计资料表明,正手击球的频率达到70%,所以一名初学网球技术的人必须首先学习正手击球动作。目的是让学生明确正手击球是网球运动中的重要技术。在教学中发展学生创造性、主动性,培养学生在比赛中选择正确的击球方式、击球时机,以及脚步的移动,培养学生正确的击球方式。 三、教学目标 1、认知目标:学习与了解网球正手击球的技术原理及其在网球运动中的作用。 2、技能目标:通过本次课的学习,使70%以上的学生能掌握网球正手的动作要领。 3、情感目标:激发学生学习的积极性和创造性,增强学生团结协作和安全保健的意识,培养学生奋发向上的品质。 四、教学方法 教法:1.示范法2.分解练习法3.完整练习法4.纠正动作错误与帮助法5.讲解法6.问答

法7.问题探究法学法:自主学习法探究学习法互助学习法 五、教学重点难点 重点:人与球的位置关系和全身的协调用力,以及击球时身体重心的下降。 难点:击球点的固定,以及拍面的掌握。 六、教学过程 1.导入:讲解正手击球的重要性,以及向学生介绍现在世界上先进的正手技术。 2.准备部分:围绕网球场慢跑3圈热身,充分活动开身体。 3.基本部分(1)讲解示范正手击球动作要领。目的:立正确的动作表象。(2)学生模仿学习基本动作,老师纠错。目的:对自己的错误动作有一定认识并在这一方面错误动作进行纠正,提高自我调整能力。(3)运用辅助动作近一步纠正学生错误动作。目的:单的辅助动作可以加深并建立正确动作表象和概念,有利于学生掌握正确动作。(4)学生相互结合练习、讨论正手击球动作。目的:生自主学习能力和合作能力,促进学生之间的团结。 七.结束部分(1)整队(2)放松(3)小结,布置课下作业(4)师生再见,收还器材 二、名词解释 1.动作示范法:以自身动作为范例的方法。 2.体育课程:由多种身体活动形式的教学科目所组成的以促进学生发展为目的的体育学习进程。 3.体育教学目标:体育教学中师生预期达到的学习结果和标准。(过于简单,继续完善此解释) 4.校本课程:是根据学校的办学思想而编制、实施和评价的课程。

网球握拍视频教程

网球握拍视频教程 导读:我根据大家的需要整理了一份关于《网球握拍视频教程》的内容,具体内容:在所有的网球技术中,最基本的是握拍法,握拍是网球中所有击球的基础,握拍决定了击球时的角度,有看过网球握拍的相关教程吗?下面我给大家分享,谢谢阅览。网球握拍教程网球握... 在所有的网球技术中,最基本的是握拍法,握拍是网球中所有击球的基础,握拍决定了击球时的角度,有看过网球握拍的相关教程吗?下面我给大家分享,谢谢阅览。 网球握拍教程 网球握拍方法 大陆式握拍: 右手大陆式握法:食指的指节和右上方的棱面接触,很自然的你的虎口就在手柄的上方了 左手大陆式握法:食指的指节和右侧的棱面接触 大陆式握法的击球位置会是在离你的身体侧面较近和较低的区域。 长处:大陆式握法适用于发球,网前截击,削球和防卫性的打法。尤其是网前截击,因为不需要切换正反手,所以可以很快地作出反应。另外,因为这种握法令拍面相对地开放(开放的拍面是指你的拍面和球网平行,收闭的拍面是指你的拍面和球网垂直,所以在处理离地面较低的球和平击球是比较有利的。) 短处:由于很难打出好的上旋球,当球员要想打出有威胁的球或救球时,

它要球的精确度比其他握法都要高,所以稳定而准确击球是球员要面对的难题。 东方式握拍: 右手东方式握拍:当你用大陆式的握法顺时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄右上方的棱面和右侧的拍柄接触。 左手东方式握拍:当你用大陆式的握法逆时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄左上方的棱面和左侧的拍柄接触。 长处:这种握拍被公认是最容易学的,而且可以让球手打上旋球和有攻击性的平击球。最后就是可以很快让球手转换握拍,所以喜欢上网(不是上互联网:=)球手通常选用这种握法。 短处:虽然击球区在离地面较高和在球手所站位置的较前方,对处理离地面较高的回球仍然是比较吃力。另外,在和对手打底线拉锯战时,它仍然处于下风。 半西方式握拍: 右手半西方式握拍:用东方式握拍顺时针转动手腕直至食指指节和球拍拍柄右下方的棱面接触。 左手半西方式握拍:用东方式握拍逆时针转动手腕直至食指指节和球拍拍柄左下方的棱面接触。 长处:这是底线型选手用的握拍方法。因为用这种握法可以打出稳定的上旋球,让球手可以更好的控制球的落点。对处理离地面较高的球十分奏效,因为击球区离地面更高和离身体更前的位置。 短处:对处理低球处于被动,因为拍面是和地面平行,所以球手要格外

浅谈网球运动的起源与发展

浅谈网球 网球是一项优美而激烈的运动:网球运动的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运动。 1.网球起源 现代网球运动一般包括室内网球和室外网球两种形式。网球运动最早起源于12至13世纪法国传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏。后来成为宫廷里的一种室内消遣娱乐活动。也有人认为,网球运动的起源应追溯到“百年战争”(1337年~1453年英法两国战争)以前在法国民间流传的一种名叫海欧·德·巴乌麦的球类游戏。据说这种游戏是两个人进行的,每人各执一个球拍,球场的周围筑有围墙,球撞到墙上后被弹回去,尔后过网。因此,无论从使用的场地和器具上,还是从进行游戏的方法上,它与现代网球运动有许多相似之处,所以有人把它看作是网球运动的原初形态。 2.网球发展 到了14世纪中叶,法国的一位诗人把这种球类游戏介绍到法国宫廷中,作为皇室贵族男女的消遣。当时玩这种游戏,场地是宫廷内的大厅,没有网也没有球拍,球是用布卷成圆形后用绳子绑成的。场地中间架起一条绳子为界,利用两手作球拍,把球从绳上丢来丢去,法语叫作Tennez,英语叫作“Takeit!Play”,意即:“抓住!丢过去”,今天“网球(Tennis)”一语即来源于此。不久,木板的球拍被用来代替两手拍球。16世纪初,这项球类游戏被法国国民发现,出于好奇心开始仿效,很快地传播到各大城市,同时改良了用具。球制造得比较耐用,拍子由木板改为羊皮纸板,拍面面积放大,握把的柄也加长。场地中间的绳子,增加无数短绳子向地面垂下,球从绳子下面经过时,可以明显地发觉。后来被法国国王路易斯下令禁止,并规定这是宫廷中的特权游戏。17世纪初,场地中间不再用绳帘,而改用小方格网子,网比帘的作用更好,拍子改用穿线的网拍,富有弹性而且轻巧方便。在法国宫廷中作这种游戏时,球场旁边放置一只金色容器,每次比赛完毕后,观众将金钱投入盘中,作为胜利者的奖品。这种方法起初的用意很好,后来渐渐演变成为一种赌博。开始时数目尚小,久而久之越赌越大,甚至有人因此倾家荡产,于是纠纷迭起,法国国王遂下令禁止再作此种游戏,这就是18世纪初期网球衰败的主要原因。 大约在1358年~1360年间,这种球类游戏从法国传到了英国。英国国王爱德华三世对此特别感兴趣,下令在宫内建造一处室内球场。从此,网球开始在英国流行,成为英国上层社会的一种娱乐活动,所以有“贵族运动”之雅称。这期间流行的主要是室内网球。直到1793年9月29日,在英国的一份《体育运动》杂志上,才有了“场地网球”的叫法。 现代网球运动的历史一般是从1873年开始的。那年,英国人沃尔特·克洛普顿·温菲尔德将早期的网球打法加以改进,使之成为夏天在草坪上进行的一种体育活动,并取名“草地网球”。同年还出版了一本以《草地网球》为题的小册子,对这种活动进行宣传和推广。所以温菲尔德被称为“近代网球的创始人”。此后网球便成为一项室内、户外都能进行的体育项目。同时在英国各地建立网球

网球运动的技巧方法有哪些

网球运动的技巧方法有哪些 一、接发球技巧 具体步骤如下 1、边确定球从哪儿飞来,边站好位置。 2、站定位置以后,身体快速敏捷的带动左肩转身,这是选手们只需要考虑做转身的动作就行。 3、击球瞬间,紧握球拍,使其不发生颤动。 我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。不用特意大幅度收身,基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。 二、斜角球技巧 斜角球的技巧就是选手以一定的视觉角度将球传送到对角的发球区,这种打法叫做叫打斜角球。 这种球需要柔韧的腕部动作,对善打上旋球的球员,不论是打超身球还是在底线连续对攻都能使用。这也是一流球星必须掌握的打法。 1、边盯住对方的动作,边进入击球处。 2、边确认对方的位置边收身,使斜角球能打在对方空当处。 3、从下部探起拍头,打出旋转球。 4、即使是打短球,也应该径直继续挥拍,以避免扭伤腕部。 打斜角球应注意的是这种球需要速度,所以在经过网时球应比网高30厘米~50厘米。从端线打的斜线球应比网高50厘米以上,这是因为这样的球比擦网球更能落到有角度的地方。

三、上旋高球技巧 所谓上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。因为是攻击性的击球,所以上旋高球和普通的高球不同,没有必要把轨 迹设想得太高。 1、边估计对方截击球的位置边收身。 2、将球稍微拉带一会儿,使对方错过上网时机。 3、直接从下往上用腕部动作,将随球动作挥高,即能加上强烈 的旋转。 不必打得太高,只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧,这也是一流职业选手的技巧。 四、急截球技巧 现代网球以上旋球打法为主流,其经常使用的技术就是急截球。 急截球与其说是截击球,不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。 正手急截球 1、当对方球飞来时,迅速上前。 2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制 胜一击了。 3、随球动作幅度要大,并迅速调整姿态迎接下次击球。 反手急截球 1、反手击球时,大多数球员都采用两手握拍法。 2、将拍头与球平行,为了成功截球,在击球瞬间要用尽全身力量。 3、与制胜球同样要领,为了不使手腕扭伤,接着用腕部动作随挥。

网球正反手击球技术要领.doc

网球正反手击球技术要领 正手击球 正手击球是网球技术中最基本的击球方法,是初学者最先学习的击球技术。正手击球,击球有力,速度快。一场网球比赛,正手击球的机会较多,有经验的运动员是依靠正拍来创造机会进而得分制胜。对初学者来说网球最重要的是先把球打过网并且要落在球场内,而正手击球恰恰容易做到这一点。下面以右手握拍为例介绍正拍击球的动作要领。 1.正手击球动作由四个动作技术环节组成:准备姿势,后摆引拍,挥拍击球和随挥跟进。 (1)准备姿势 面对球网,两脚自然开立与肩同宽或略大于肩宽,两膝放松,重心落在前脚掌上,左手扶住拍颈,拍面与地面垂直,拍头正前方,注意对方来球,做好击球准备。 (2)后摆引拍 当判断来球需要用正拍回击时,要快速向后引拍,持拍的手臂放松向后直引拍,引拍的路线是直线向后,球拍指向球场后端的挡网,拍底正对着球网,拍头向上稍高于手腕,转动双肩,重心后移,左脚前踏,左肩对网,尽量保持侧身迎击球,左手一定要随着身体侧身转体而指向前面的来球。 (3)挥拍击球。 击球时应转动身体,用力蹬腿,以肩关节为轴,手腕固定,用大臂挥动带动小臂,提前挥拍,沿着来球的轨迹挥出去,击球点一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球,当来球较高时,就快速后退,来球较低时应上前,屈膝,让球保持与腰齐高的高度击球。 (4)随挥跟进

球触拍后,使拍面平行于网的时间尽量长些,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚上,身体转向球网,拍头随着惯性挥到左肩的前上方,肘关节向前,用左手扶住拍颈,随挥跟进结束,立即恢复到准备姿势。 2. 正手击球动作技术要点 (1)击球全过程眼睛要始终盯住球。 (2)尽早,尽快地后摆引拍。 (3)击球点正对着前髋。 (4)击球时,握紧球拍,绷紧手腕。 反手击球 反手击球是网球基本技术中最常见的击球方法,初学者一般是先学习正手击球后在学习反手,当正手有了一定的基础后,再学习反手比较容易,反手击球动作技术有些与正手相似,因此,学反手击球也不是一件很难的事。 反手击球握拍方法: 一.常见的一种握拍方法是左手的东方式正手握拍加上右手的东方式反手握拍,右手握在拍柄底端,左手握在拍柄上端.双手握拍也用于一些少儿的正手击球,握法与双手反拍相同,但是左右手的上下位置是颠倒的.双手击球不管正手、反手,一定要将与来球方向同侧的手握在拍柄上端,另一只手握在靠近拍柄的下端. 二.使拍面处于大陆式和东方式反手握拍的中间位置,然后用另一只手以东方式正手握拍法放在持拍手的前方。 1.反手击球动作技术由四个环节组成:准备姿势,后摆引拍,随拍击球和随挥跟进。 (1)准备姿势 反手准备姿势与正手击球相同。面向球网,双脚分开与肩

网球单手反手与双手反手击球的比较分析

随着世界网球的普及和发展,越来越多的人参与到了网球这项体育运动中来,国家也逐渐加大了对网球竞技事业的投入和支持,从而对于网球的各项技术的研究纷纷开展起来,理论和实践方面都有相当大的成果。本文则将通过对网球运动中的握拍方式进行研究和分析,仔细阐述反手双手握拍方式的优势。 网球双手反拍击球出现与上个世纪的七八十年代,当时很多人依然坚持传统的打法,并对此打法采取抵触行动,认为它不是正规的打法,有旁门左道之嫌。但在不久之后,使用双手反拍打法的网球明星逐渐出现,尤其是“网球王”博格就凭着这种打法问鼎网坛,渐渐地人们开始认识和接受这样打法。 双手反拍握法,其实就是在右手为优势手的前提下,用左手击打正手球,用右手击打反手球。因此,左手应是采用东方式正手握拍法,其主要技术要点是虎口要呈“V”字形,并对准拍柄上平面的中心线,而与此同时,右手使用东方式反手握拍法,左手在前,右手在后,左手紧紧靠着右手。 (1)弥补力量的不足。双手反拍握法,在击球时,运动员通过有助于力量的集中程度。与此同时,由于是两只手来握拍,在可以增加击球的稳定性的同时,也有利于本身力量不足的选手弥补力量的欠缺。这其中最重要的技巧是通过使肩膀围绕身体这一“轴”迅速转动,这样就可以增加角速度,从而利用速度使击球的力量更大,给予对方具有

较大威胁力的回球,压制对方的反击,给自己下一步的变线或者上网提供条件。 (2)稳定性更好。双手握拍,特别是在双手紧紧握住球拍的时候,球拍就好像是一个可以互动的挡板,可以抵挡有力并且有着很强旋转力的来球,可以避免击球偏向或者是因为力量不足而出界,对于发球上网的选手来说,最过忌惮的就是对手使用这种打法。但与此同时需要注意的是,在接发球的时候,应尽力避免场内的来球的上升期击球,以免因球弹跳太高或跳出界外造成被动,双手反拍击球这种技巧的使用不可避免的会出现这两种情况。运动员在技术熟练后,应积极地思考改进自身技术,尽量避免这两种情况的出现。 (3)隐蔽性更强。用双手反拍击打球的时候,既可以用力向上击出上旋的高调球,又可以击出博格的“包卷式”上旋球,特别是在最后击球的一瞬间,可以根据实际的需要打出直线球或者是高吊球。击出强有力的上旋球是双手反拍的一大优点和特征,上旋球的重要用途是:可以击出大角度球,并且不容易使球不出界;并且有利于“破网”。双手反拍击球的时候,有另一只手的帮助,很容易能击打出威胁性很大的球。当对方选择上网时,由于有另一只手的协助,上旋高吊球很容易挑起超过对手的头部,并且,有另外一只手的帮助,在同一位置上既可以击出直线球又可以利用腕部的反转击出斜线球,使对手难以进行果断迅速的判断,往往无所适从,从而使得自身的击球得分率大大提高。 (4)增强处理近身球和高球的能力。在网球比赛中,我们很注重击

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