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研究生作息时间表1

研究生作息时间表1

研究生作息时间表

时间周一至周五周六周日时间段具体时间具体安排具体安排

早晨7:00——7:20 起床,洗漱同前同前7:20——7:50 运动

上午7:50——8:10 上网,安排今天日程,吃早餐待安排,无情

况同前

待安排,无

情况同前8:10——9:30 学习英语

9:30——9:40 放松,喝水

9:40——11:00 实验、学习

中午11:00——12:40 吃午餐同前12:40——13:30 午休

下午13:40——15:50 实验、紧急工作(不是紧急工作一

律安排到周六日)、学习

待安排,无情

况同前

15:50——16:00 喝酸奶、休息

16:00——17:00 实验

晚上17:00——18:30 吃晚餐同前18:30——19:00 休息、上网

晚间19:00——20:50 学习、主要是英语、实验待安排,无情

况同前

20:50——21:00 休息、喝水

21:00——21:40 运动

21:40——22:00 做酸奶、安排明天日程、总结今天

各项(工作、实验、学习)

22:00——22:30 洗漱

研究生备考作息时间表

作息时间表 考研复习时,由于学习内容较多,难度较大,学习压力过大,所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳,轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况,这样不但不能达到预期的学习目标,反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息,会使你学习时精神饱满、大脑清楚,提高学习效率。 实行本作息时间表的要求: 1)大学应届生:与同宿舍搞好关系,不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可,申请学校将考研的同学调到一个宿舍,严格作息(晚23:30准时睡觉,6:30准时起床),大家互相督促。 2)租房考研者:找同性考研的一起住,不要和异性同住,影响斗志。不要和不考研的人住在一起,不易协调。不要一个人住,不要太相信自己的自制力。到最后一个月(冲刺阶段),可以一个人住,因为已经很着急了,会管住自己的。 3)在家复习者:让父母或妻子(丈夫)督促着严格作息。 6:30 起床(严格执行) 6:40——7:00 跑步跑步速度不要太快,呼吸要平稳 7:10——7:30 吃饭少油,少糖,有汤,吃七成饱 7:40——8:20 背单词空气新鲜的教室 8:30——11:40 做训练做练习的速度要越快越好,最好看着手表做 11:50——12:20吃饭有肉,多菜,九成饱 12:20——13:00午睡午睡不可超过一小时(严格执行) 13:00——17:00 做练习 17:00——17:30跑步速度越快越好,假如条件答应,做一些力量性(哑铃类)的运动 17:30——18:00 吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类 18:00——22:00 看书、做练习 22:00——23:00 锻炼 23:00——23:30 背单词 23:30——6:30 睡觉(严格执行)

考研作息时间表

19考研每天作息时间表 考研复习时,由于学习内容较多,难度较大,学习压力;所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳,轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况,这样不但不能达到预期的学习目标,反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息,会使你学习时精神饱满、大脑清楚,提高学习效率。 6:30起床(严格执行); 6:40——7:00跑步跑步速度不要太快,呼吸要平稳; 7:10——7:30吃饭少油,少糖,有汤,吃七成饱; 7:40——8:20背单词空气新鲜的教室; 8:30——11:40做训练做练习的速度要越快越好最好看着手表;11:50——12:20吃饭有肉,多菜,九成饱; 12:20——13:00午睡午睡不可超过一小时; 13:00——17:00做练习; 17:00——17:30跑步速度越快越好,假如条件答应,做一些力量性(哑铃类)的运动; 17:30——18:00吃晚饭要八成饱,多吃青菜; 18:00——22:00看书、做练习; 22:00——23:00锻炼; 23:00——23:30背单词; 23:30——6:00睡觉。

学习计划表 3月1日——5月1日基础学习期一 1.英语 1——2小时: 1小时背单词,并总结熟词偏义。 1小时阅读专项训练,学习语法进行长难句联系。 2.数学/专业课 1.5小时逐渐开始做练习,知识点熟记。 3.专业课 1小时看教材。 4.院校选定。 5.到复试现场收集考题并向复试时的师兄师姐求教。 5月1日——5月7日调整期: 1.模拟卷子1套。 2.从之前学习中发现问题调整学习计划。 5月8日——6月20日基础学习期二 1.政治开始复习从法律哲学历史看起每天1小时 2.英语 0.5小时单词 1小时阅读 3.数学/专业课 1.5小时做题看书 4.专业课 1.5小时看参考教材不做题 6月25日——7月1日期末 1.准备期末考试,务必不要挂科 2.英语 0.5小时背单词 3.数学/专业课 1小时 4.专业课 0.5小时 时间视自己的期末考试复习程度进行调整 7.1——9.1 假期 得假期者得考研如果假期复习程度好的话效果大于等于一个学期的复习效果连续学习效果大于间断学习 1.在学校学习不要回家 2.充分发挥考研组的效果 3.发现自己的短板报适当的考研班 9月1日——10月1日迷茫期网上预报名 1.政治每天复习0.5小时开始做习题 2.数学/专业课做10年真题 3.英语每天1小时准备作文做真题做模拟题 4.专业课每天 1.5小时对复习程度有自信者可攻读自己将选导师的学术论文(超纲题)

考研最佳每天作息时间表

作息时间表 考研复习时,由于学习内容较多,难度较大,学习压力过大,所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳,轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况,这样不但不能达到预期的学习目标,反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息,会使你学习时精神饱满、大脑清楚,提高学习效率。 实行本作息时间表的要求: 1)大学应届生:与同宿舍搞好关系,不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可,申请学校将考研的同学调到一个宿舍,严格作息(晚23:30准时睡觉,6:30准时起床),大家互相督促。 2)租房考研者:找同性考研的一起住,不要和异性同住,影响斗志。不要和不考研的人住在一起,不易协调。不要一个人住,不要太相信自己的自制力。到最后一个月(冲刺阶段),可以一个人住,因为已经很着急了,会管住自己的。 3)在家复习者:让父母或妻子(丈夫)督促着严格作息。 6:30 起床(严格执行) 6:40——7:00 跑步跑步速度不要太快,呼吸要平稳 7:10——7:30 吃饭少油,少糖,有汤,吃七成饱 7:40——8:20 背单词空气新鲜的教室 8:30——11:40 做训练做练习的速度要越快越好,最好看着手表做 11:50——12:20 吃饭有肉,多菜,九成饱 12:20——13:00 午睡午睡不可超过一小时(严格执行) 13:00——17:00 做练习 17:00——17:30 跑步速度越快越好,假如条件答应,做一些力量性(哑铃类)的运动 ? ? 17:30——18:00 吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类 18:00——22:00 看书、做练习 22:00——23:00 锻炼 23:00——23:30 背单词 23:30——6:30 睡觉(严格执行) ?

幼儿园一日活动作息时间表

幼儿园一日活动安排表小班幼儿一日活动作息时间表(夏秋) 小班幼儿一日活动作息时间表(冬春)

1.教学活动时间小班10-15分钟,中班20-25分钟,大班25-30分钟,上下学期可以适当调整,教学活动可以以集体、分组、区域等方式灵活进行。 2.幼儿入园时间不可早于7:40. 中大班幼儿一日活动作息时间表(夏秋)

中大班幼儿一日活动作息时间表(冬春)

1.教学活动时间小班10-15分钟,中班20-25分钟,大班25-30分钟,上下学期可以适当调整,教学活动可以以集体、分组、区域等方式灵活进行。 2.幼儿入园时间不可早于7:40. 大班幼儿作息时间表(寄宿制) 幼儿园日程表(参考)

备注:1.注意室内与户外相互过渡的环节,关注幼儿更衣、如厕、喝水等需要。 2.时间点可根据实际活动的需要,适当的调节。 3.幼儿园应根据自己的情况调整具体时间安排。 幼儿园日程表(参考) 备注:1.注意室内与户外相互过渡的环节,关注幼儿更衣、如厕、喝水等需要。 2.时间点可根据实际活动的需要,适当的调节。 3.幼儿园应根据自己的情况调整具体时间安排。 附:一日活动温馨提示 早上:来园~8:00生活活动(入园)、体育活动(自选活动或早操)这其实就是早餐之前的晨练时间,建议在10点左右进行户外活动,一切都要看天! 8:00~9:00生活活动(盥洗、早餐、如厕等)、餐后活动(自主游戏等)早上幼儿到幼儿园之后一般就是早餐时间。建议餐后自主活动环节可以让孩子看看绘本,不要让孩子自己蹦、跑、跳、闹。 9:00~11:30学习活动(集体、小组或个别学习)、体育活动(集体活动、自选活动或

考研作息时间表

考研作息时间表 6:00----6:20 起床(喝淡盐水、搓面搓耳、洗脸、刷牙、活动腰) 6:30----6:45 到校吃早餐(少油、少糖、有汤、豆类、七成饱) 6:45----7:00 塑胶操场慢跑(听励志音乐、扩胸运动、活动腿脚、颈部、腰部) 7:00----7:40 自习室记单词 7:50---11:45 上课(专业课和英语根据课表调配) 11:50-12:20 中饭(有肉、多菜、八成饱) 12:50-13:30 休息(音乐调节身心) 13:30-13:50 梳头、搓面、搓耳、洗脸 14:30-17:50 上课(专业课和英语根据课表调配) 17:50-18:20 晚饭(多汤,面食为主,八成饱) 18:30-22:00 图书馆自习(专业笔记、英语记忆) 22:00-22:15 篮球场跑步锻炼身体

22:20-22:40 记忆英语单词 22:40-23:00 睡前八事(洗脸、刷牙、泡脚梳头搓耳、搓涌泉穴、揉腹、叩齿) 23:00--6:00 睡觉 相信自己,永不言弃,坚持到底! 信心绝不动摇,努力绝不松懈,身体绝不耽误,细节绝不轻视。 立足现实果敢决断立即行动无所畏惧勇往直前 1、经常关机、少打电话少发短信,减少点话费开支,要想走出平凡, 必先走进孤独; 2、少上网尽量不登陆QQ,每周上网一次,查询关键信息,浏览主要 网站,上网不超过两小时; 3、绝交游,少于不必要的人联系往来,拒绝一切不必要的应酬活动, 主要人员半个月联系一次; 4、严格执行每天的计划,时间必须合理充分高效地利用; 5、坚持锻炼身体,大脑、胃、腰、眼、颈(药物调理),搓面、深呼 吸坚持做好; 6、大多的时间在图书馆度过,不带手机,不带吃的东西,看书保证 效率;

幼儿园一日生活作息时间表

幼儿一日生活作息时间常规要求及教师、保育员工作职责 备注:1、幼儿入厕个班根据情况自行安排。 2、保育员打扫卫生具体时间安排如下:室内外环境卫生天天打扫;窗户、玻璃、墙裙、墙面,玩具每天打扫、消毒;缸子、毛巾每天清洗 消毒;桌椅每月第一周周五清洗。 时间 生活环节 幼儿常规要求 教师工作职责 保育员工作职责 7:30~8:00 入 园 喷喉、向教师问早 打扫院子、热情接待幼儿家长,晨检 准备好幼儿餐具,做好餐前准备 8:00~8:30 早 餐 安静就餐、餐后要擦嘴,汤菜馍同时吃 热情接待幼儿和家长,组织幼儿安静就 餐,培养幼儿良好的进餐习惯和正确使 用餐具、餐巾的习惯 负责幼儿饭菜、餐具的供应,组织幼 儿就餐,整理幼儿个人及室内卫生 8:30~8:50 早操 精神饱满地做操 教师领操,精神饱满,动作规范正确 组织幼儿做操,处理家长反映问题 8:50~9:00 盥洗、自由 活动 组织幼儿积极参与 组织幼儿活动、入厕,做好课前准备 配合教师做好幼儿用具、学具的准备工作,(音乐课桌子移开) 9:00~10:00 区域、集体活动 积极参与、主动操作、大胆发言 按教学计划,积极引导幼儿活动,面向 全体幼儿,注重幼儿动手、动脑、动口、 动眼等多种能力的培养 专心配班、协助教师完成教学计划, 尤其是做好个别幼儿的辅导工作 10:00~10:1 0 喝水 入厕 安静有秩序地喝水,缸子 轻拿轻放 组织幼儿喝水,培养良好的喝水习惯 做好幼儿喝水喝用具的供应,配合教师组织幼儿喝水,洗水具 10:10~11:1 0 户外活动 在教师指导下进行活动,注意安全 组织幼儿有序的进行户外活动,注意动 静交替和安全 做好活动器材的供应和整理工作,配 合教师组织幼儿活动,尤其是个别幼 儿的护理工作 11:10~11:3 0 安静活动 在教师引导下进行活动 安静幼儿情绪、组织幼儿做安静律动或节奏练习,进行饭前健康卫生教育 做好饭前准备工作,培养值日生摆放餐具 11:30~12:0 0 午餐 安静就餐,餐后擦嘴,双手将椅子搬到教室外,要轻拿轻放,不挑食 组织幼儿安静就餐,培养幼儿良好地进 餐习惯及正确使用餐具、餐巾的方法 为幼儿供应饭菜,向幼儿介绍饭菜,增强幼儿食欲,协助教师组织幼儿就 餐 12:00~12:2 0 散步 入厕 在教师带领下到户外散 步 组织幼儿带户外散步 整理教师卫生,为幼儿整理好睡觉床铺,洗餐巾,打扫厕所 12:20~2:30 午睡 安静睡觉,睡前脱好衣鞋,鞋要放整齐,鞋尖向前摆放 组织幼儿睡觉,培养幼儿良好的睡姿, 为幼儿盖好被子,加强巡视,解决午睡中幼儿发生的问题 休息 2:30~3:00 起床 盥洗 按教师要求穿衣、穿鞋 组织幼儿起床,帮助幼儿穿衣穿鞋 组织幼儿起床,收拾整理床铺和教师 卫生,打开窗通风,做好午点和水的供应 3:00~3:15 午点 喝水 洗净手脸后方可吃午点、喝水 组织幼儿洗手、进餐、喝水,给幼儿梳头、整仪 打扫室内外环境卫生,擦窗户、墙裙、 桌椅,清洗消毒玩教具,用具(具体 时间安排见说明) 3:15~3:45 游戏、集体活动 积极参与活动 组织小班幼儿进行区域活动,中、大班按计划表进行 3:45~4:30 户外活动 在教师指导下进行活动 以幼儿为主,组织幼儿开展各种有趣的 游戏 配合教师组织好幼儿活动 4:30~5:00 晚餐 在教师引导下安静就餐,餐后擦嘴,不挑食,饭菜同时吃 组织幼儿安静就餐,培养幼儿良好地进 餐习惯及正确使用餐具、餐巾的方法 为幼儿供应饭菜,向幼儿介绍饭菜, 增强幼儿食欲,协助教师组织幼儿进 餐,整理教师卫生 5:00~5:10 盥洗、安静 活动 在教师引导下进行活动 安静幼儿情绪,组织幼儿做安静律动 整理教室卫生做好离园准备 5:10~6:00 离园 家长来后,向老师再见方可离开教室,高兴回家 组织幼儿做离园安静活动,检查幼儿仪 容,向幼儿进行礼貌、卫生教育,拖地, 准备第二天教学用具,关窗,锁门 给幼儿准备好衣帽,组织幼儿有序地 离园,洗餐具、毛巾

小班幼儿一日作息时间表

小班幼儿一日作息时间表 1 备注: 1. 作息时间制定原则为:保证一日一小时体锻、两小时户外,三小时游戏时间,两餐(主餐)间隔不少于3个半小时,保证一定的自由活动时间。大班下学期午睡时间可以逐步缩短。 2. 教学活动时间小班10-15分钟,上下学期可以适当调整,教学活动可以以集体、分组、区域等方式灵活进行。 3. 根据幼儿园场地实际情况,各年龄段作息时间可以灵活调整。 4. 由于我市统一规定幼儿在园作息安排从8:00——16:00,幼儿园均往两头延伸。

小班一日活动作息时间表(春秋) 7:50—8:30 入园、晨间活动等 8:30—9:10 户外晨间锻炼、早操 9:10—9:25 盥洗、早点 9:25—9:50 集体教学活动 9:50—10:10 户外体锻 10:10—10:50 创造性游戏 10:50—11:00 餐前准备、谈话 11:00—11:30 午餐 11:30—11:50 餐后阅读、散步 11:50—12:00 盥洗、睡前准备 12:00—14:10 午睡 14:10—14:30 起床、梳洗、饮水 14:30—15:00 户外体育活动 15:00—15:20 午点 15:20—15:50 区域活动 15:50—16:10 集体活动、户外游戏 16:10—17:00 室内游戏、离园 幼儿园小班一日活动作息时间表(夏季) 7:50—8:20 入园、晨间活动等 8:20—8:50 户外晨间锻炼、早操 8:50—9:05 盥洗、早点 9:05—9:40 集体教学活动 9:40—10:00 户外体锻 10:00—10:50 创造性游戏 10:50—11:00 餐前准备、谈话

研究生备考作息时间表

研究生备考作息时间表文件编码(008-TTIG-UTITD-GKBTT-PUUTI-WYTUI-8256)

作息时间表考研复习时,由于学习内容较多,难度较大,学习压力过大,所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳,轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况,这样不但不能达到预期的学习目标,反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息,会使你学习时精神饱满、大脑清楚,提高学习效率。 实行本作息时间表的要求: 1)大学应届生:与同宿舍搞好关系,不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可,申请学校将考研的同学调到一个宿舍,严格作息(晚23:30准时睡觉,6:30准时起床),大家互相督促。 2)租房考研者:找同性考研的一起住,不要和异性同住,影响斗志。不要和不考研的人住在一起,不易协调。不要一个人住,不要太相信自己的自制力。到最后一个月(冲刺阶段),可以一个人住,因为已经很着急了,会管住自己的。 3)在家复习者:让父母或妻子(丈夫)督促着严格作息。 6:30 起床(严格执行) 6:40——7:00 跑步跑步速度不要太快,呼吸要平稳 7:10——7:30 吃饭少油,少糖,有汤,吃七成饱 7:40——8:20 背单词空气新鲜的教室

8:30——11:40 做训练做练习的速度要越快越好,最好看着手表做 11:50——12:20 吃饭有肉,多菜,九成饱 12:20——13:00 午睡午睡不可超过一小时(严格执行) 13:00——17:00 做练习 17:00——17:30 跑步速度越快越好,假如条件答应,做一些力量性(哑铃类)的运动 17:30——18:00 吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类 18:00——22:00 看书、做练习 22:00——23:00 锻炼 23:00——23:30 背单词 23:30——6:30 睡觉(严格执行) 打盹 解决办法: 1、喝咖啡 2、吸烟 3、转移高兴点

一日作息时间表

郧西县羊尾镇中心幼儿园幼儿一日作息时间表 (春冬季) 时间活动内容 08:00~08:30 幼儿入园、晨检、户外晨间锻炼 08:30~09:20 餐前准备、早餐、餐间音乐欣赏、餐后安静活动 09:20~09:50 集体教育活动(小班15分钟、中班20分钟、大班30分钟)09:50~10:20 户外课间操、活动后护理、入厕、饮水 10:20~11:00 游戏活动 11:00~11:40 自由活动 11:40~12:20 餐前准备、午餐、餐间音乐欣赏 12:20~12:40 餐后自由活动 12:40~14:30 故事欣赏、午睡 14:30~15:00 起床、入厕、饮水 15:00~15:40 户外游戏活动、区角活动 15:40~16:10 生活活动、入厕、饮水、午点 16:10~16:30 离园前准备、离园安全教育 16:30~17:00 幼儿离园

郧西县羊尾镇中心幼儿园幼儿一日作息时间表 (夏秋季) 时间活动内容 07:40~08:10 幼儿入园、晨检、户外晨间锻炼 08:10~09:00 餐前准备、早餐、餐间音乐欣赏、餐后安静活动 09:00~09:30 集体教育活动(小班15分钟、中班20分钟、大班30分钟)09:30~10:00 户外课间操、活动后护理、入厕、饮水 10:00~10:40 游戏活动 10:40~11:20 自由活动 11:20~12:00 餐前准备、午餐、餐间音乐欣赏 12:00~12:30 餐后自由活动 12:30~15:00 故事欣赏、午睡 15:00~15:30 起床、入厕、饮水 15:30~16:10 户外体育锻炼、区角活动 16:10~16:40 生活活动、入厕、饮水、午点 16:40~17:00 离园前准备、离园安全教育 17:00~17:30 幼儿离园

2018考研:百日冲刺参考作息时间表

2018考研:百日冲刺参考作息时间表 一、每日作息表 6:30—7:30 起床洗漱吃早餐(营养早餐,肉蛋奶谷物必备) 7:30—8:00 背诵考研英语单词(考试不停,单词不止。) 8:00—10:00 复习考研政治(记忆+理解) 10:00—12:00 复习考研英语(精读+分析) 12:00—12:30 午饭(荤素搭配为宜) 12:30—13:15 午休(午休恢复元气,下午精神百倍) 13:15—13:30 复习考研英语单词(快速浏览,着重生词) 13:30—15:30 复习专业课一 15:30—17:30 复习专业课二(两门专业课交叉复习,保持新鲜感) 17:30—18:00 晚饭(荤素搭配为宜) 18:30—20:00 复习考研政治(记忆+理解) 20:00—20;30 运动(必须推荐慢跑) 20:30—22:00 复习考研英语(精读+分析) 22:00—22:30 休息娱乐(美剧、舒缓音乐) 22:30—22:45 复习考研英语单词(快速浏览,着重生词) 22:45—23:10 睡前牛奶、洗漱 23:10—6:30 睡眠(7 个小时睡眠,绰绰有余) 二、100 天考研英语复习攻略 (一)考试不停,单词不止。 1. 100 天内,任何一天都不能缺失复习单词。(时间分配为倒锥子型,耗时越来越短) 2. 推荐用书:基础薄赵丽《不择手段记单词》基础优金凌虹著:《考研英语真题词汇点词成金》 3. 真题中出现的生词务必查阅清楚,做到10 年真题无一生词 推荐班级》》考研英语词汇精讲班(五年真题关键词) (二)考研英语阅读 1.2004 年—2012 年,9 年真题,共36 篇Part A 阅读理解文章,全部精读 (1)隔天式精读一篇阅读理解文章,花费72 天,精读全部36 篇。 (2)精读要求: ①全篇文章无一生词 ②全篇文章无一长难句 ③宏观把握文章的结构 ④分析出正确答案和错误选项的依据 2.利用9 年真题36 篇文章,学习并强化阅读科学解题方法 3.预留2013 年和2014 年考研英语真题,作为模拟考试 (1)考前十天,完成两次模拟考试为宜。 (2)对答案之后要按照上述精读的标准分析文章。

作息时间表设计(1)

作息时间表 教学内容】:北师大版数学二年级上册(计算经过的时间) 【目标预设】: 知识与能力:经历制作作息时间表的活动,培养学生的时间观念和遵守作息时间的好习惯。 过程与方法:结合生活情景,体会时刻与经过时间两者之间的区别和联系,会根据钟面说出经过的时间。学习有关时间的简单计算,发展时间观念。 情感态度与价值观:发展学生的问题意识,教学学生珍惜时间,从小养成良好的,有规律的生活习惯。 【教学重点】:制作作息时间表,并根据表提出问题。 【教学难点】:简单的时间计算。 【教学准备】:教师准备:学校作息时间表,实物投影 学生准备:学具钟,纸片 【教学方法】:探讨法 【教学过程】: (一)复习、激趣,引入。 1、谈话:在我们的日常生活中。每天起床、上课、放学、休息都有一定的时间。时间就像生命一样,我们要爱惜它,科学合理地安排它。 2、投影学校的作息时间表:认识这张表吗? 这是我们学校的作息时间表。 3、组织观察:你能从表上看出什么?和你的同桌说一说。 集体交流:把你们看到的给全班同学说一说。 我们可以看出来,学生上学时间是8点20,过了8点20就迟到了。 老师引导谈话,引入新课:知道作息时间表的用处吗? 你想自己编一张作息时间表吗?(板书课题。) (二)、制作时间表,探究简单的时间计算。 1、出示白纸片,安排制作任务: 以小组为单位,可制作在学校的作息时间表,也可以制作在家里的作息时间表。请小组成员共同商量,讨论,分工合作,并用学具钟拨一拨。 教师巡视,参与学生的活动。 2、体展示汇报:请每小组选代表把你们制作的作息时间表放在投影仪下,并说说你们组是怎么做的。 3、投影大家选出来的作息时间表,引导学生分析表里的内容:仔细看看这张表,老师有几个问题想考考你们,如:上午10点同学们在干什么? 第二节课什么时候下课? 第一节课用了多少时间?…… 谁设计的最合理? 4、鼓励提问:你还能提出哪些数学问题? (完成书上68页的说一说。) (三)、练习巩固 1、投影书第69页练一练第1题: 教师读题,给学生思考和动手寻找答案的时间,再请学生回答。 追问:你是怎么知道的? 拨钟,时针走了2圈,就经过了2个小时。 2、投影第2题:

一日生活作息时间表.doc

一日生活作息时间表 幼儿一日生活作息时间常规要求及教师、保育员工作职责 时间生活环节幼儿常规要求教师工作职责保育员工作职责7:30~8:00 入园喷喉、向教师问早打扫院子、热情接待幼儿家长,晨检准备好幼儿餐具,做好餐前准备 安静就餐、餐后要擦嘴,热情接待幼儿和家长,组织幼儿安静就 负责幼儿饭菜、餐具的供应,组织幼 8:00~8:30 早餐餐,培养幼儿良好的进餐习惯和正确使 汤菜馍同时吃儿就餐,整理幼儿个人及室内卫生 用餐具、餐巾的习惯 8:30~8:50 早操精神饱满地做操教师领操,精神饱满,动作规范正确组织幼儿做操,处理家长反映问题 8:50~9:00 盥洗、自由 组织幼儿积极参与组织幼儿活动、入厕,做好课前准备 配合教师做好幼儿用具、学具的准备活动工作,(音乐课桌子移开) 9:区域、集体积极参与、主动操作、大按教学计划,积极引导幼儿活动,面向 专心配班、协助教师完成教学计划,全体幼儿,注重幼儿动手、动脑、动口、 00~10:00 活动胆发言尤其是做好个别幼儿的辅导工作 动眼等多种能力的培养 10:00~10:1 喝水入厕安静有秩序地喝水,缸子 组织幼儿喝水,培养良好的喝水习惯 做好幼儿喝水喝用具的供应,配合教 0 轻拿轻放师组织幼儿喝水,洗水具 10:10~11:1 在教师指导下进行活动,组织幼儿有序的进行户外活动,注意动 做好活动器材的供应和整理工作,配 户外活动合教师组织幼儿活动,尤其是个别幼 0 注意安全静交替和安全 儿的护理工作 11:10~11:3 安静活动在教师引导下进行活动安静幼儿情绪、组织幼儿做安静律动或做好饭前准备工作,培养值日生摆放 0 节奏练习,进行饭前健康卫生教育餐具 11:30~12:0 安静就餐,餐后擦嘴,双 组织幼儿安静就餐,培养幼儿良好地进 为幼儿供应饭菜,向幼儿介绍饭菜,午餐手将椅子搬到教室外,要增强幼儿食欲,协助教师组织幼儿就 0 餐习惯及正确使用餐具、餐巾的方法 轻拿轻放,不挑食餐 12:00~12:2 散步入厕在教师带领下到户外散 组织幼儿带户外散步 整理教师卫生,为幼儿整理好睡觉床 0 步铺,洗餐巾,打扫厕所 安静睡觉,睡前脱好衣组织幼儿睡觉,培养幼儿良好的睡姿, 12:20~2:30 午睡鞋,鞋要放整齐,鞋尖向为幼儿盖好被子,加强巡视,解决午睡休息 前摆放中幼儿发生的问题 组织幼儿起床,收拾整理床铺和教师2:30~3:00 起床盥洗按教师要求穿衣、穿鞋组织幼儿起床,帮助幼儿穿衣穿鞋卫生,打开窗通风,做好午点和水的 供应 3:00~3:15 午点喝水洗净手脸后方可吃午点、组织幼儿洗手、进餐、喝水,给幼儿梳 喝水头、整仪打扫室内外环境卫生,擦窗户、墙裙、 桌椅,清洗消毒玩教具,用具(具体 3:15~3:45 游戏、集体 积极参与活动 组织小班幼儿进行区域活动,中、大班时间安排见说明)活动按计划表进行 3:45~4:30 户外活动在教师指导下进行活动以幼儿为主,组织幼儿开展各种有趣的 配合教师组织好幼儿活动游戏

2017考研每天作息时间表

【2017考研每天作息时间表】 考研复习时,由于学习内容较多,难度较大,学习压力过大,所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳,轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况,这样不但不能达到预期的学习目标,反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息,会使你学习时精神饱满、大脑清楚,提高学习效率。 实行本作息时间表的要求: 大学应届生:与同宿舍搞好关系,不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可,申请学校将考研的同学调到一个宿舍,严格作息(晚23:30准时睡觉,6:30准时起床),大家互相督促。 6:30 起床(严格执行) 6:40——7:00 跑步跑步速度不要太快,呼吸要平稳 7:10——7:30 吃饭少油,少糖,有汤,吃七成饱 7:40——8:20 背单词空气新鲜的教室 8:30——11:40 做训练做练习的速度要越快越好,最好看着手表11:50——12:20 吃饭有肉,多菜,九成饱 12:20——13:00 午睡午睡不可超过一小时(严格执行) 13:00——17:00 做练习 17:00——17:30 跑步速度越快越好,假如条件答应,做一些力量性(哑铃类)的运动 17:30——18:00 吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类 18:00——22:00 看书、做练习 22:00——23:00 锻炼 23:00——23:30 背单词 23:30——6:30 睡觉(严格执行) 3月1日——5月1日基础学习期1 1.英语 1——2小时 A1小时背单词,并总结熟词偏义 B1小时阅读专项训练 C 学习语法进行长难句联系

托班幼儿一日活动时间安排表

托班幼儿一日活动时间安排表 时间内容安排工作提示 7:45—生活课程来园接待★亲切接待孩子和家长,了解孩子当天的身体、情绪和需要。游戏课程早点★让幼儿自主选择玩具结伴游戏。 自选游戏 8:30— 9:10 运动游戏户外游戏 器械运动★关注幼儿活动密度,随时调节幼儿的运动量。 ★善于观察,积极支持幼儿活动,鼓励幼儿结伴游戏。 ★提醒幼儿擦汗、休息,关心体弱幼儿。 9:10— 9:45 生活课程盥洗 游戏课程区角活动★创设宽松的环境,幼儿自主吃点心。 ★重视幼儿自我服务能力的培养。 ★根据幼儿各种发展需求投放材料,创设支持性环境。 ★让幼儿自主选择活动内容自由操作。教师以观察为主,了解幼儿发展水平,满足幼儿即时生成的需要。 ★在观察中简单记录幼儿活动内容、状态和行为,并进行分析。9:45— 10:05 学习课程学习活动★教师做好课前准备工作。 ★关注幼儿表现出来的及时兴趣,将预设和生成有机结合,体现幼儿学习的主体性,注重个体差异。 10:05—游戏课程户外游戏 10:45 运动课程种植、散步 器械运动★注重在活动过程中的保育工作。 ★注意活动应做到高密度,低强度。 ★根据幼儿各种发展需求投放材料,创设支持性环境。 ★让幼儿自主选择活动内容,自由操作。教师以观察为主,了解幼儿发展水平,满足幼儿即时生成的需要。 ★在观察中简单记录幼儿活动内容、状态和行为,并进行分析。10:45— 15:15 生活课程午餐、散步 稚语心声、睡前故事、午休、午点★根据不同幼儿饮食情况给予指导。 ★在幼儿轻松自由的散步中捕捉有价值的教育信息。 ★积极与幼儿的个别交流,倾听幼儿的心声,了解幼儿的心理。 ★加强幼儿午睡的巡视和护理。 15:15— 15:30 学习与游戏特色游戏活动★教师做好特色游戏活动前准备工作。 ★关注幼儿表现出来的及时兴趣,将预设和生成有机结合,体现幼儿学习的主体性,注重个体差异。 15:30— 16:00 运动课程户外散步 户外游戏

2021考研作息时间表!考研逆袭专用!

21考研er们,你或许还在紧张的备战期末考试,或许刚刚考完最后一门专业课,又或许已经背着行囊奔回了家里……无论如何,不要忘了自己还要考研,寒假也要合理安排好作息时间~~今天学长为大家整理了三种作息时间表,看看哪个适合你? 作息时间表一 适用人群:跨专业考生、报考院校与本校水平相差较大的考生 对于这两类考生,数学、英语、专业课这三门的复习任务都很繁重,尤其对于跨专业的考生,专业课可能要从零开始,因此要充分利用寒假这段时间,为自己制定比较充实的时间表。 6:30 起床 6:40——7:40 适当锻炼,吃早饭 7:40——8:20 背单词 8:30——11:40 复习数学,注重课本上的基础,做适当练习 11:50——12:20 吃午饭 12:20——13:20 午睡,午睡不可超过一小时(严格执行) 13:30——17:00 复习英语,扩充词汇量,提高阅读速度 17:00——18:00 吃晚饭,休息 18:00——22:00 复习专业课,注重基础知识的理解和掌握 22:00——23:00 洗澡,休息 23:00——23:30 背单词 23:30 睡觉 这类考生考研竞争压力其实很大,好多同学都栽倒在英语不过线问题上。去

年我听了张国静老师的作文课,最后内部讲义还压中了大作文。我是英语渣,四级都没过的水平,课程真心拯救英语渣。力荐! 作息时间表二 适用人群:报考院校略高于本校水平的考生 对于这类考生,每天的复习时间可以相对减少,但要保证复习效率。在复习时检验自己对基础知识的掌握程度,并做一定的强化练习。 07:20—08:00 起床(洗漱、早饭) 08:00——11:30 复习数学,训练做题的准确率和速度 11:30——14:30 午饭(午休) 14:30——17:30 复习英语,练习语法,做阅读,背单词 17:30——19:30 晚饭、散步、锻炼 19:30——21:30 复习专业课,看指定的参考书,整理基础知识 21:30——23:30 洗澡、上网、娱乐活动 23:30 睡觉 考研时间表三 适用人群:报考本校的考生,报考院校与本校水平相当的考生 对于这两类考生,由于本科的基础比较好,在寒假期间可以制定较宽松的时间表,并且把复习的重点转移到强化和熟练运用基础知识上。 8:00——8:30 起床,吃早饭 8:30——11:00 复习数学,做一些强化练习,检验基础知识掌握的程度 11:00——12:00 政治学习 12:00——13:00 午餐

正确夏季作息时间表(1)

平遥实验中学夏季作息时间 上午 7:55 -------------------------------------8:00 预备铃 8:00 -------------------------------------8:45 第一节 8:55--------------------------------------9:40 第二节 9:40--------------------------------------10: 20 间操 10:20-------------------------------------11:05 第三节 11:15-------------------------------------12:00 第四节 下午 15:00 -------------------------------------15:05 预备铃 15:05 -------------------------------------15:50 第五节 16:00--------------------------------------16:45 第六节 16:45--------------------------------------17: 15 间操 17:15--------------------------------------18:00 第七节 18:10--------------------------------------18:55 自习 说明: 1、此作息表从五月一日起执行夏季作息时间,十月一日起执行冬季作息时间。 2、冬季作息上午不变,下午提前半小时。

2018考研:具有参考价值的作息时间表

2018考研:具有参考价值的作息时间表 考研生活虽然艰辛,不过还是有一大波的考研牛人通过调整自己的作息时间表以及整理一些常见小症状的应对之法,来让考研生活顺利进行下去。本文就为你带来了考研牛人的计划安排,快来参考一下,让自己的2018考研之旅一路畅通起来吧! 作息时间表 考研复习时,由于学习内容较多,难度较大,学习压力过大,所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳,轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况,这样不但不能达到预期的学习目标,反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息,会使你学习时精神饱满、大脑清楚,提高学习效率。 实行本作息时间表的要求: 6:30 起床(严格执行) 6:40——7:00 跑步跑步速度不要太快,呼吸要平稳 7:10——7:30 吃饭少油,少糖,有汤,吃七成饱 7:40——8:20 背单词空气新鲜的教室 8:30——11:40 做训练做练习的速度要越快越好,最好看着手表做 11:50——12:20 吃饭有肉,多菜,九成饱 12:20——13:00 午睡午睡不可超过一小时(严格执行) 13:00——17:00 做练习 17:00——17:30 跑步速度越快越好,假如条件答应,做一些力量性(哑铃类)的运动17:30——18:00 吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类 18:00——22:00 看书、做练习 22:00——23:00 锻炼

23:00——23:30 背单词 23:30——6:30 睡觉(严格执行) 打盹 对策: 1、喝咖啡 2、吸烟 3、转移高兴点 4、深呼吸 6、做俯卧撑 睡觉时注重事项 1、热水泡足,取50~60℃的热水倒入盆中,赤足在热水中洗浸(记住,要让水没过脚面),每次10分钟左右。 2、每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠,可以得到舒适的解放,周五提早上床睡觉。 3、晚上睡觉之前,先坐在床上,尽量排除一切杂念,不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情,特殊是正在预备的考研更不要去想它,当你真正感到又困又累的时候,就可以上床睡觉了。 4、天天早晨醒来的时候,如果不能立刻苏醒,还是想睡,实际上睡眠时间已经足够了,可以坐起来,尽量的集中精神,想象每天都是新的,在深深的呼吸之中,使自己的大脑达到一种清新明静的状态。 5、如果有条件的话,一定要午休。午休不要超过半小时,最好能在刚好入睡一会的时候醒来,千万不要睡得过长。 发木 症状: 1、看了好长时间书,结果一点都没记住。

小班幼儿一日作息时间表

小班幼儿一日作息时间表1 备注: 1.作息时间制立原则为:保证一日一小时体锻、两小时户外,三小时游戏时间,两餐(主餐)间隔不少于3个半小时,保证一左的自由活动时间。大班下学期午睡时间可以逐步缩短。 2.教学活动时间小班10-15分钟,上下学期可以适当调整,教学活动可以以集体、分组、区域等方式灵活进行。 3.根据幼儿园场地实际情况,各年龄段作息时间可以灵活调整。 4.由于我市统一规立幼儿在园作息安排从8: 00——16: 00,幼儿园均往两头延伸。

小班一日活动作息时间表(春秋) 7: 50—8: 30 入园、晨间活动等 8: 30—9: 10 户外晨间锻炼、早操 9: 10—9: 25 盥洗、早点 9: 25—9: 50 集体教学活动 9: 50—10: 10 户外体锻 10: 10—10: 50 创造性游戏 10: 50—11: 00 餐前准备、谈话 11: 00—11: 30 午餐 11: 30—11: 50 餐后阅读、散步 11: 50—12: 00 盥洗、睡前准备 12: 00—14: 10 午睡 14: 10—14: 30 起床、梳洗、饮水 14: 30—15: 00 户外体冇活动 15: 00—15: 20 午点 15: 20—15: 50 区域活动 15: 50—16: 10 集体活动、户外游戏 16: 10—17: 00 室内游戏、离园 幼儿园小班一日活动作息时间表(夏季) 入园、晨间活动等 户外晨间锻炼、早操 盥洗、早点 集体教学活动 户外体锻 创造性游戏 餐前准备、谈话 7: 50—8: 20 & 20—8: 50 & 50—9: 05 9 : 05—9: 40 9 : 40—10: 00 10: 00—10: 50 10: 50—11: 00

学霸考研作息时间表及身体不适调整小技巧

学霸考研作息时间表/身体不适调整小技巧严格按照作息时间表作息,会使你学习时精神饱满、大脑清楚,提高学习效率。考研复习时,由于学习内容较多,难度较大,导致学习压力过大,所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳,轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况,这样不但不能达到预期的学习目标,反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。 一/学霸考研作息时间表 6:00 起床(严格执行) 6:00——7:00 晨读/背诵 7:10——7:30 吃饭少油,少糖,有汤,(燕麦片/牛奶/鸡蛋)吃七成饱 7:40——8:20 背单词空气新鲜的教室 8:30——11:30 做训练做练习的速度要越快越好,最好看着手表做 11:30——12:30 休息/吃饭有肉,多菜,九成饱 12:30——13:00 午睡午睡不可超过半小时(严格执行) 13:00——17:30 做练习 17:30——18:00 吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类 18:00——19:00散步/聊天/跑步 19:00——22:00 看书、做练习 22:00——22:30 温故知新。回顾一天所学,制定第二天学习计划 22:30——6:00 睡觉 (严格执行) 二/身体不适,调整小技巧 1/打盹 解决办法: 1、喝咖啡 2、吸烟 3、转移高兴点

4、深呼吸 6、做俯卧撑 2/发木 发木症状: 1、看了好长时间书,结果一点都没记住。 2、做题时毫无思路,往往半天做不出来。 3、背东西时,背了好长时间一点都没记下来。 4、下午三四点钟,常常性的头脑发木、呼吸不畅。 对策: 1、留意饮食,切莫吃多而造成消化不良。 2、注意养成午睡的好习惯,但午睡不要超过40分钟。 3、要提高睡眠质量,不要睡得太久,尽量早起。 4、做练习(例如数学)的时间要加大,光看不练是不行的。 5、要多进行速度型的体育锻炼,例如:快速短跑。 6、不要把对考试的压力变成学习过程中的压力,不妨冥想。 3/气闷 气闷是考研最常见的一种状态,与之相伴随的是压抑、失眠、打盹、记忆力下降、头脑不灵活等症状。产生这些症状的原因是多种原因的综合,比如学习方法不好,压力太大,精神紧张,体力不支,心情不佳等。对此我们有以下的解决办法。 1、睡眠时室内要通风,保持室内空气清新。 2、学习环境一定要清静,不能太嘈杂,不要边学习边听音乐。 3、学习的间歇要多做深呼吸。 4、要节制过分的异性接触。 5、不能吸太多的烟,也不能喝过多的咖啡。 6、无论是数学、英语、政治好的典型例题,反复的背诵,直到熟记为止。不动大脑的记忆有利于改变气闷的感觉。 7、一定要保持乐观振奋的心情。

南强幼儿园一日作息时间表1

南强小学幼儿园一日作息时间表

幼儿园班主任工作职责 1、制订班主任工作计划,并按计划开展班级工作,每周至 少有一次活动记录,学期末有总结; 2、负责对本班幼儿园进行良好的行为习惯的培养; 3、加强幼儿的卫生教育,负责好本班责任区的卫生,培养 幼儿良好的卫生习惯; 4、加强幼儿的纪律教育、教育幼儿遵守课堂,户外活动的 纪律。 5、安全教育常抓不懈,积极处理班级幼儿的偶发事件。 6、加强家园联系,坚持做好与家长交接工作,家长不能任 意叫其它人来接幼儿,如有要事,可事先把来接幼儿的委托人带来与班主任认识,并说清事情及时间。 7、负责保管班级的各种物品,做好学期前的物品清洁和学 期末的检查统计。 8、每周定期召开班务会,向家长公布本周及下周的教育内 容,以便家长心中有数,积极配合。 9、不同季节,更换班级的环境布置,做到美观、实用、有 教育意义。 10、积极完成幼儿园,学校分配的各项任务,创造性的开展工作。

幼儿园安全管理制度 1、幼儿园及离园要有家长负责照顾、接送。 2、向幼儿进行安全教育,不要乱奔乱跑,进园后不得擅自离开幼儿园(如不要让幼儿回家拿东西,换衣物等)增加幼儿自我保护意识,使幼儿知道幼儿园名称、家庭住址,父母姓名等,防止意外事故,提高幼儿自我保护能力。 3、加强每天晨检工作,教育幼儿不要带危险品到幼儿园(如针、纽扣、针头、小刀等物)防止异物落入鼻腔、口腔,以免伤及他人等。 4、放学后,教师每天要对幼儿园活动室进行检查。(如教室、厕所等防止幼儿遗留在室内) 5、每天巡视一遍校园,发现有不安全因素,要及时处理,教师在活动中发现不安全的应及时报告,并进行处理。 6、每学期对园内房屋结构,设备要检查2次(如玻璃窗、天花板、电源等)防止脱落而出事故。 7、厨房严禁幼儿入内,开饭时一定要注意幼儿的安全,防止烫伤事故。 8、凡是幼儿经过的地方及活动场地要经常检查,不准乱堆放杂物。 9、下午4:00前家长不准进园接幼儿(特殊情况除外)

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