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【学健康知识】人体经络图解大全

身体内的经络有两套系统，一个是小周天，一个是大周天。小周天就是任督二脉的循环，大周天就是十二条经络的循环。而大周天的十二条经络其实只是三条长长的经络的循环，都是从小腹内的丹田出发，上行至胸，由胸再行走到手臂内侧→手→手臂外侧→头→躯干→下肢外侧→脚→下肢

内侧→再进入小腹。这是一次循环，每次循环走四条经络，这四条经络其实就是一条经络，只是人为地将它们分开，起了不同的名字，但这条经络的精气是相连的、是没有断的。还要提醒大家一下：经络的经就是主干道，就是大小周天。但络，其实是网络，有四通八达的意思，就是身体的经络除了主干道外，各种的侧枝是非常发达的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外，就会出现不论按摩身体哪里，都会有反应的情况出现，所以才会出现各种的全息理论。人体的经络至今没有将全图画出来，就是因为经络不是简简单单的一条马路，是网络，而大小周天的这些主干道上，也不是一根管道，而是一组管道。所以不要太拘泥找穴位、找经络，只要是有淤堵，只要有疼痛的部位，只要发现此处的肉比别处厚时，或局部的肉明显塌陷时，或局部长斑、长癣、长痘，或局部的血管过于扩张，或局部皮肤的颜色有变化，或局部皮肤的温度偏低时，都说明这个部位的血脉、经络（组

织液）不通畅，都可以对局部及局部的上下左右进行热敷、按揉、拍打、闪罐、走罐等梳理，都能起到很好的疏通血脉及经络（组织液）的作用，如能记住经络运行的大致部位及方向，将整条经络都进行梳理，保健、治病的效果会更加明显。中医的经络图看似复杂难懂，其实只要记住关键的几条经络就行了。下面我教给大家学习经络图的技巧。任脉、督脉（如图），走在人体的正中线，是身体最重要的经络，任督二脉畅通，百病不生。任脉的疏通：坚持按揉、拍打、热敷等都是可以了，也可以在整条经络上进行刮痧、闪罐、走罐。任脉旁边伴行的肾经，梳理任脉的同时，其实也是在梳理肾经。任脉亏虚的时候，注意保暖不受寒、不吃寒冷的食物是必须随时需要做到的事情，同时可以多吃补血补气的食物，如牛肉、生姜、红枣、桂圆、北方的大黄米、山药、红参等，吃这些能明显补充任脉经血，缺点是容易造成胸闷气堵，所以只要长年吃这些食物时，一定要及时按揉、拍打梳理任脉及大腿、小腿正中线，及左右两侧的脾胃经络及腿外侧的胆经，能将多余的气很快引下去，这样既能让任脉气血充足，又不会发生气堵、气憋的症状。最重要的是：任脉只要气血充足，上颜面的经络通畅，面部的肌肉就能拥有圆润、饱满、无皱纹，是女士最希望拥有的结果。督脉的疏通：经常用后背撞击树干、撞击墙面都可以。1-2个月做一次后背正中线走罐，也是疏通督脉最好的一种方法，督脉

旁边伴行的是膀胱经，梳理督脉的时候，膀胱经也一样梳理到了。只是任脉的循环是从后背上去，面部下来，而肾经是从腹部上到面部，交给膀胱经后从头部走颈腰至脚。所以梳理任督二脉的时候，只要去做梳理，都能对整个躯干起到活血疏通的作用，不要去担心这条经络是往上行还是往下行，其实身体所有经络的走向都不是单一的，因为它们的组成是组织液，是可以四处流通的，一条道路通畅的时候，物质是可以随意上下运行的。督脉及膀胱经亏虚的时候，最好的调养方法是补肾驱寒，在注意保暖不受凉的情况下，多吃牛肉（牛肉对任督二脉都有补益的作用，而且效果稳定持续、不燥）、海虾、鳝鱼、海马（寒湿重的人在已经做到及时驱寒的情况下是可以长年吃的）这些补督脉、膀胱经的食物，长年坚持食用，都起到腰不酸、腿部软、挺拔、思维敏捷的效果。学习十二条经络的技巧十二条经络，其实只是三条长长的经络。第一条：肺经→大肠经→胃经→脾经。肺经：由胸走手，行走在上肢内侧前，止于大指的少商穴。行至手腕时，分出一个侧枝，走到了食指的商阳穴，目的是与食指的大肠经相连。肺经上的常用穴位有：云门、尺泽、太渊、鱼际、少商。

大肠经：肺经的精气继续行走，就走到了食指的外侧商阳穴，这里就是大肠经的起点了，从手指往上走，行走在上肢的外侧前→颈部→下齿→鼻旁的迎香穴为止。另有一个侧枝上行

到眼睛的下缘，叫承泣穴的地方，目的是与下一条经络胃经相连。大肠经常用穴位有：商阳、合谷、曲池。

胃经：大肠经的精气继续行走就走到了胃经的起点承泣穴，承泣穴往下行走→面周围→胸前第二侧线→下肢外侧前→

脚面→第二脚趾外侧缘的历兑穴止。从脚背走脚趾时，又分了两个侧枝，一个走到了第二脚趾，一个走到了大脚趾上，目的是要与脾经相连。胃经常用的穴位有：肚脐旁的天枢穴，大腿上的梁丘，小腿上的足三里、上巨虚、下巨虚、丰隆，脚上的解溪、冲阳。

脾经：胃经的精气继续前行，就走到了大脚趾外侧隐白穴了，这里是脾经的起始点，往上行至大趾内→下肢内侧→胸腹第三侧线→大包穴止。体表是在大包穴为止了，但体内有一支→入腹→食道旁→散舌下。走到这里，这一条长长的经络就走完了。

这一条从肺经出发到脾经结束的经络，中间都是连接的，没有断掉，只是人为地将它们分为了四条经络，其实就是一条长长的经络，这条经络主要是管理人体内的消化系统、呼吸系统。肺、大肠、胃、脾生病的时候，就要梳理这一条长长的经络，不是肺生病只梳理肺经，而是肺生病，整个四条经络都要慢慢地梳理，可以经常去按揉，也可以用拍打、刮痧、闪罐、走罐的方法去梳理。脾经是这条长长经络的终点，精气会很弱，不适合经常去做重度梳理，最适合的方

法是按揉，但只要脾经有淤堵时，在能量补足的情况下，一样可以做拍打、走罐的重度梳理。这四条经络上的任何一个部位淤堵，都会造成整条经络运行的不顺畅，疏通局部很重要，整条经络梳理更重要，只有整条经络都通畅了，肺、大肠、胃、脾才会健康。这么长的一条经络，堵在哪里怎样知道？只要是经络走向的局部有疼痛、肿胀，皮肤上冒斑、冒癣、长痘痘、长痣、溃烂等，长在哪条经络上，就代表这条经络有淤堵了，不但要梳理局部，慢慢地要将整条长长的四条经络都梳理通。梳理经络时，没有充足的能量在里面冲刷，脏东西是排不掉的，所以梳理经络的时候，食疗一定要跟上。例如胃不舒服时，就先找到胃经这条经络，可以沿着胃经找酸胀、疼痛的部位进行按揉、刮痧、拍痧，也可以找胃经的源头肺经、大肠经进行按揉，也可以找胃经的下游脾经进行按揉，都能缓解胃部的不适。记住：按摩只是缓解胃部的症状，不能根治任何胃病，因为治疗任何疾病的时候，如果不去除病因，只是去处理症状，永远都处在被动的局面。胃为什么会生病？与吃错食物有关，与吃的食物过于寒冷有关，与食物是否容易消化有关，与饥一顿饱一顿有关等等，有些人到冬天的时候，外套总是敞着，寒风吹来，很容易造成前胸、胃肠、小腹受凉，久而久之，很容易造成内脏的伤害，而冬季北方的男人们出门时，外套几乎都是敞开着的，这些致病的原因不除，你就是天天按摩胃经，胃上的毛病还是

会常常犯的，只有及时去除了病因，各方面都积极地保护好胃肠，同时再梳理胃经及与胃经相连的上下经络，胃病才会彻底治愈。再具体一些，胃不舒服时，先想一下吃了什么不该吃的食物，停掉，注意对胃部的保暖，同时按揉胃经最常用的穴位足三里，再将胃经的上游，手上大肠经的合谷穴按揉一会，一般胃部不适就消失了，严重的胃病还要配合空腹的时候多喝姜枣水冲鸡蛋、多吃稀糊状的食物，做腹部热敷、艾熏等方法去进行治疗，坚持下去各种胃病都会治愈的。具体每条经上都有哪些重要的穴位，大家可以买针灸书学习，搞不懂穴位时，就沿着经络摸，哪里不适就按揉哪里，也一样有效。再搞不清楚，就将手臂整个内侧、外侧，大腿、小腿整个内侧、外侧全方位的搓揉、拍打，我将其称为360度无死角的梳理，一定能将所有的经络都刺激、梳理了一下，与此相连的身体内的各脏器都会感觉舒服一些的，但前提还是要在做好食疗的基础上去做大面积的梳理，身体才不会出现虚弱的症状。这一条长长的经络保护的重点，一是保暖及避免吃寒冷是最重要的，肺主皮毛，怕寒冷；脾胃怕寒冷，所以避免寒冷是保护这一条长长经络最关键的重点，也是减少这一条长长经络淤堵的关键。其次还与进嘴食物的干净与否、呼吸的空气是否干净、新鲜有直接的关系。不论你用何种方法去理顺这一条长长的经络，只要你经常受凉，大量贪吃寒冷的食物，不注意饮食的安全卫生，各种污

染的食物每天源源不断地进入身体，随时呼吸污浊的空气，这四条经络永远都不会干净，都有随时发生淤堵的可能。身体受污染时，这一条长长的经络是首先受到伤害，不及时去除病因，污染的面积越来越大，其它的经络一样也会发生淤堵。所以只有每天都注意对身体进行保暖，远离空调，每天都能吃到干净、安全、适宜身体的食物，每天都能呼吸到新鲜干净的空气，再做好经络的梳理，与此相连的脏器才会永远健康。第二条：心经→小肠经→膀胱经→肾经。心经：由胸口出发，走到腋下，走上肢内侧后，走手，止于小指内侧的少冲穴，同时与小肠经相连了。心经常用的穴位有：极泉、少海、神门、少冲。小肠经：心经的精气走到了小指内侧的少冲穴，继续行走，就走到了小肠经的起点，小指外侧的少泽穴，然后继续沿着手臂的外侧后上行至肩胛、颈部，然后分支，一支上行至耳前的听宫穴，另一支上行至眼睛内侧的睛明穴止，在这里与下一条经络膀胱经汇合。小肠经常用穴位有：后溪、小海、天宗。膀胱经：小肠经走到眼睛内侧的睛明穴后就将精气交给了膀胱经，膀胱经就开始了继续往上行走，走到头顶外侧一些，再下行至颈椎的旁边，再一直下行至腰、下肢外侧后，再下行至脚的外侧，最后走到了小脚趾的外侧至阴穴，在这里又和下一条经络肾经汇合了。膀胱经常用的穴位有：睛明、攒竹、风门、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、委中、承山、跗阳、

昆仑、至阴。肾经：膀胱经的精气在至阴穴处就交给了肾经，肾经将精气传到了脚底的涌泉穴，继续前行至脚内侧，开始向上，行走在下肢的内侧后，然后进入腹部，体内运行的一条是进入到肾、膀胱，再走肺、咽喉、舌；体外运行的一条就沿着任脉的两边向上行走，到咽喉下偏外的俞府穴为止。这一条长长的经络，主要是管理着人体的生长、发育，管理着西医认为的神经系统、泌尿系统、生殖系统。孩子的发育不足、成人的早衰、脑部的疾病、女士的妇科病、男士的男科病、颈肩腰腿痛、关节的疼痛等等，都与这一条长长的经络精气不足、经脉不太通畅有关。与这条经络有关的疾病，治疗上除了做好保暖、食疗外，要学会慢慢疏理这一条长长的经络，疏理的方法与上面介绍第一条长经络的疏理方法是一样的。例如肾脏有病时，可以在肾经的上下找痛点，在瘀堵的部位进行搓揉、拍打，也可以找肾经的源头心经、小肠经进行按揉、拍痧、刮痧、闪罐、走罐，也可以在膀胱经上按揉、拍痧、刮痧、走罐等。这一条长长的经络只要受寒冷，最容易堵在膀胱经上，表现形式就是后背的僵硬，说明这条经络的精气不足了，也就是肾气衰弱了，阳气不足了，在食疗补足能量的前提下，经常疏理膀胱经是非常好的。背部的撞墙就是疏理膀胱经，后背的走罐也是疏理膀胱经，只是后背撞墙可以天天做，每天不要超过半小时，一次5-15分钟，后背的走罐就不能天天做了，可以一、二个月进行

一次。这条长长的经络保护重点一是注意保暖，特别是后背的膀胱经，是很容易受凉的，如坐地上、做凉板凳、夏天睡凉席、光脚走路等等都会导致这些经络里的寒湿很重，所以生活中处处注意保暖是非常重要的，适当地热敷、艾熏及坚持每晚的用桶温水泡脚至全身微微出汗，是很有必要长年坚持去做的一件事情。二是这条经络是最容易受到压迫的经络，长期伏案学习、工作的人们，手臂压迫的就是心经与小肠经，屁股久坐压迫的就是膀胱经。所以减少伏案时间，多进行活动，是保持这条长长经络持久畅通很重要的一点，只可惜现在的人们，不论大人孩子，坐在桌前的时间越来越长，导致这条经络很容易发生淤堵，自然与这条经络相关的脏器就会受到损伤。只要在做好保暖及加强食疗的前提下，再加强运动，久坐后适当地搓揉、拍打这条长长的经络，是能起到很好的疏通及预防、治疗疾病的效果的。第三条：心包经→三焦经→胆经→肝经。心包经：这条经的精气是从由胸开始出发，走到了乳房外侧，往上行走后进入手臂内侧中间，再走到手掌，分出一支走到了中指的中冲穴，还有一支就走到了无名指，将精气转交给了三焦经。心包经的常用穴位有：曲泽、内关、劳宫穴。三焦经：心包经的精气传递给了三焦经后，从无名指的关冲穴出发，上行与上肢外侧中→肩后→侧颈→耳→眉梢、目外眦→与胆经汇合。三焦经的常用穴位有：外关胆经：三焦经的精气在眼睛外侧的

瞳子髎穴处转交给了胆经，胆经的精气绕着耳朵走了一圈后就上头，再下行至侧颈、侧腰、肋、下肢外侧中，走到脚背分两支，一支走到了第四脚趾的足窍阴穴止，一支走到了大脚趾，目的是将精气转交给肝经。胆经常用穴位有：凤池、肩井、环跳、阳陵泉、光明、悬钟、丘墟穴肝经：胆经的精气在大脚趾处交给了肝经，从大脚趾内侧的大敦穴出发，沿脚背上行至下肢内侧前、中，进入生殖器上行入腹部，一支止于乳头下方的期门穴，一支继续在体内上行，上头、上额，与督脉会于巅，还有一支在体内循环→胃、肝、胆→循喉咙后→目→下颊→环唇→肺。肝经常用的穴位有：太冲、蠡沟、章门这一条长长的经络，除了有肝胆这两个脏器以外，还多了两个没有与脏器直接相连的经络：心包经和三焦经。其实这两条经络是代表着身体内部大的通道，也可以理解成内脏之间的主干道，这两条经络不通，身体内部的大交通就出现了塞车现象，整个身体内部都会出现淤堵的情况。梳理这一条长长的经络，就是为身体这个炉子通炉底、通炉膛，能让身体内部的能源充分燃烧利用起来。只要是身体内部出现淤堵症状时，这一条长长的经络都要慢慢地疏通，在食疗跟上的情况下，最好的疏通方法就是拍打、刮痧、走罐。这条长长的经络保健的重点是通畅，除了保暖、补足气血、减少身体的污染外，心情开朗是很重要的一点，因为肝主情志，一切不良的心理活动、生气、脾气暴躁、焦虑等，都

会让身体处于收缩的状态中，都会对肝脏产生不好的影响，都会引起相应经络运行的不通畅。所以心情开朗，性格好的人，是不容易患上肝脏疾病的，而患上肝部疾病的人，很少有性格好，心情开朗活泼的人。经常对相应的经络进行梳理是很重要的，但保持乐观积极的心态，笑口常开的人，同样也能起到疏通经络，保持经络畅通的功效。三条长经络在四肢巡行的位置。手臂的内侧拇指一侧：手太阴肺经（简称肺经）中指相通：手厥阴心包经（简称心包经）小指一侧：手少阴心经（简称心经）手臂的外侧拇指一侧：手阳明大肠经（简称大肠经）中指相通：手少阳三焦经（简称三焦经）小指一侧：手太阳小肠经（简称小肠经）腿的内侧靠外：足太阴脾经（简称脾经，小腿以下则居中间）中间：足厥阴肝经（简称肝经，小腿以下则靠外）靠里：足少阴肾经（简称肾经）腿的外侧靠上：足阳明胃经（简称胃经）中间：足少阳胆经（简称胆经）后面：足太阳膀胱经（简称膀胱经）按摩时还需注意的事项：1、大家不要把经络只看成是一条线，只去寻找这一条线，只对这一条线进行按摩梳理，一定要将经络看成是一条宽宽的河流，这条线只是在河流的中间，河流左右两边如果发生淤堵，一样会影响河流通畅的，所以按摩、梳理时的区域尽量宽一些，大一些，效果比只按摩这一条线更好。2、按摩、疏通腿部内侧阴经的时候，最好是先将外侧的阳经疏通后再接着梳理内侧的阴

经，这样整条经都流通起来，梳理后身体反而会感觉不疲劳，人还会有轻松的感觉；如果只是去疏通腿的内侧，而没有同时去疏通腿的外侧，外侧淤堵，能量传导到阴经的有限，这时只是去梳理内侧的阴经，身体反而会亏虚的厉害，而且很难补上来。所以，大家记住了，只要想梳理大腿、小腿内侧的阴经，一定是先从大腿、小腿的阳经开始梳理起，这样效果会更好。3、重度梳理时，不但能量要及时补充，最好在梳理的同时，嘴里放一片生姜片，不停地嚼着，能非常有效的预防梳理过程中可能会出现的头晕、心慌、虚脱等症状，生姜片特有的辛辣补气、提气及扩血管的作用就是急救时最好的良药，我现在只要给病人做梳理及穴位注射时，都会让病人口嚼生姜片，结果再没有病人出现过头晕、心慌、虚脱的现象了。4、按摩后疗效不好或病症总是反复，一定是身体内的整体温度低、寒湿重；一定是身体内气血两亏的厉害。这时就要将重点转移，尽量少做按摩及梳理，先以食疗补足气血为主，同时运用各种方法祛除身体内的寒湿，之后再配合经络的疏通，疗效才能明显地显现，而且还能巩固、不易复发。5、身体内除了需要按摩梳理这些经络外，按摩梳理身体的全息反射区，治病的效果也是很好的，如脚底反射区的按摩，手部、耳部、头部、面部反射区的按摩等等，只要坚持，都会对身体产生作用，但真正将身体彻底疏通干净，还是要将任督二脉及三条长长的经络进行彻底的疏

通，身体的健康状况才会上到一个很高的层面上。

职业卫生基本知识

编号：SM-ZD-43099 职业卫生基本知识 Organize enterprise safety management planning, guidance, inspection and decision-making, ensure the safety status, and unify the overall plan objectives 编制：____________________ 审核：____________________ 时间：____________________ 本文档下载后可任意修改

职业卫生基本知识简介：该安全管理资料适用于安全管理工作中组织实施企业安全管理规划、指导、检查和决策等事项，保证生产中的人、物、环境因素处于最佳安全状态，从而使整体计划目标统一，行动协调，过程有条不紊。文档可直接下载或修改，使用时请详细阅读内容。一、什么叫职业病? 职业病是指在企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其它有毒、有害物质等因素而引起的疾病。二、职业病有哪些危害? 《职业病危害因素分类目录》，将主要的职业病危害分10类：粉尘类，放射性物质类(电离辐射)，化学物质类，物理因素，生物因素，导致职业性皮肤病的危害因素，导致职业性眼病的危害因素，导致职业性耳鼻喉口腔疾病的危害因素，职业性肿瘤的职业病危害因素，其它职业病。三、如何做好职业病的预防工作？ 1、用人单位应对劳动者进行职业卫生教育和培训工作。对劳动者进行必要的职业病预防知识培训是减少和杜绝职业病的有效之举。《职业病防治法》规定用人单位应当对劳动者进行上岗前的职业卫生培训和在岗期间的定期职

人体穴位图解大全

二、人体常用穴位按摩保健方法（一）穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。操作： ①补脾经：使患者拇指微屈，操作者以拇指面沿患者拇指桡侧缘向掌根直推（见中图）。 ②清脾经：在患者拇指面上直推，约推100～300次（见右图）。主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。图解：（二）穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。操作： ①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。 ②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等. 图解：（三）穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。操作： ①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。 ②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。

图解：（四）穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。操作： ①补肝经：在患者食指面上旋推，见中图，约补100～200次。 ②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：（五）穴位：心经（心火）位置：中指掌面。操作： ①补心经：在患者中指面作旋推,见中图，约补100～200次。 ②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。图解：

三、常见病穴位按摩 1.扁桃腺疼痛指压“合谷穴”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。 2、治疗风湿疼痛的穴位及指压法治疗上半身疼痛，以指压“外关”和“内关”最有效。（“内关”位于手脖内侧横皱纹向上三指宽处的中央。“外关”位于“内关”的反面）。治疗下半身疼痛以指压“百里”最有效。指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次，每天操作数次。如果患处肿胀、发炎的话，不可压患处，而只在患处附近缓缓的压即可。 3、治疗感冒的穴位及指压法穴位是“大椎”。挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨。在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨（第一胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大椎”的穴位。强力按压此穴位，连续做10次。用这种治疗法几乎可治愈感冒。 4、治疗更年期障碍的穴位及指压法（从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位）。一面慢慢的吐气，用大拇指以稍微会感觉到痛的力量持续按压“血海”6秒钟，反复做10次。每天坚持不断的做，定会减轻更年期症状。 5、治疗喉咙痛、鼻塞的穴位及指压法指压“尺泽”和“上尺泽”两处穴道。（先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外就是“尺泽”。“尺泽”上方3-4厘米处用手强压会感到疼痛处，就是“上尺泽”）。指压“迎香”时，对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果，能治愈鼻病。“迎香”位于鼻翼左右1厘米处，指压时左右同时进行，先深

个人卫生健康教育教案

个人卫生健康教育教案教学目标：通过学习让学生了解什么是毒品、它有什么危害，教育他们怎样自觉防范，远离，塑造美好人生。教学过程：一、出示题目。(远离关爱生命) 二、什么是及的种类。 1.谈话：同学们一定都听说过，那什么是呢?都有那些呢?谁能说一说呢?(指名回答) 3.看了这些图片，你有什么感受?(自由谈话。) 三、介绍的危害。(结合图片) 问：有那些危害呢? 1.毁人毁健康。 2.令家人倾家荡产、家破人亡。 (1)丧失工作能力。 (2)倾家荡产。 (3)给家人带来无尽的折磨。 3.吸毒导致堕落、犯罪。 4.吸毒危害社会，成为世界公害。五、讨论，交流体会。 1.了解了有关的知识以及危害性，请同学们谈谈自己的感受。 2.让学生自由发言。

六、让学生了解防毒的方法。 1.问：当有人向提供时，你会怎样做?(学生发言。) 七、总结。同学们，今天我们了解了有关的知识及防范措施，也知道了对家庭、社会的危害。希望我们每个人都能做到：一发现有人吸毒，以现有犯罪时，立即举报;为了自己的健康，这了家人的幸福，为了社会的安定，请你远离，珍爱生命。一、教学目的： 3.学生通过上述内容的学习： (1)基本了解人体的正常结构及各部件的术语名称，学会了坐、立、行及读书、写字正确姿势。 (2)能自觉、自主地搞好个人卫生及保护眼睛和牙齿，懂得克服和战胜不良卫生习惯和饮食习惯，非一朝一夕之力能行，功在持之以恒。 (5)增强了学生的自我保健意识和能力，以达到防病保健的目的。二、教学措施： 1.指导学生培养爱清洁、讲卫生，不偏食、挑食、不过多吃零食的好习惯。 2.引导学生用自己学到的知识为钥匙，从自己身边的小事上，从日常生活中去发现不利健康的问题和隐患，加以克服和解决。三、教学用具：挂图、模具、模型四、教学内容：健康三要素通过教学，使学生懂得阳光、空气和水对人体健康的重要意义，并学会如何充分利用这些维持生命存在的基本物质条件。

职业卫生基础知识

职业卫生基础知识一、什么叫职业病? 职业病是指在企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其它有毒、有害物质等因素而引起的疾病。二、职业病有哪些危害? 《职业病危害因素分类目录》，将主要的职业病危害分10类：粉尘类，放射性物质类(电离辐射)，化学物质类，物理因素，生物因素，导致职业性皮肤病的危害因素，导致职业性眼病的危害因素，导致职业性耳鼻喉口腔疾病的危害因素，职业性肿瘤的职业病危害因素，其它职业病。三、如何做好职业病的预防工作？ 1、用人单位应对劳动者进行职业卫生教育和培训工作。对劳动者进行必要的职业病预防知识培训是减少和杜绝职业病的有效之举。《职业病防治法》规定用人单位应当对劳动者进行上岗前的职业卫生培训和在岗期间的定期职业卫生培训，普及职业卫生知识，指导劳动者正确使用职业病防护设备和个人使用的职业病防护用品。 2、用人单位应对劳动者提供职业健康检查、职业病治疗、康复等职业病防治服务。《职业病防治法》规定，对从事接触职业病危害的作业的劳动者，用人单位应当按照规定出资组织上岗前、在岗期间和离岗时的职业健康检查，并将检查结果如实告知劳动者 3．其它应做好的职业病防治工作，用人单位应了解工作场所产生或者可能产生的职业病危害因素、危害后果和应当采取的职业病防护措施，应当在醒目位置设置公告栏，公布有关职业病防治的规章制度、操作规程、职业病危害事故应急救援措施和工作场所职业病危害检测结果。在严重产生职业病危害的作业岗位，应当设置预防措施的警示牌。载明产生职业病危害的种类、后果、预防以及应急救治措施。用人单位与劳动者订立劳动合同时，应当将职业危害如实告诉劳动者，并在劳动合同中注明，不得隐瞒或者欺骗。同时单位应提供符合防治

小学生个人卫生健康教育教案范例.docx

小学生个人卫生健康教育教案范例教学目：通教学，使学生知道什么是良好的个人生，并要求自己养成良好的个人生。能力目：培养学生良好的养成能力。教学重点：养成良好的个人生。教学：一教学程：一、播放画片：除菌小勇士。 1、吃的小朋友什么会受到菌的攻 ?睡的小朋友什么会被子关起来 ?我怎做 ? 学生后分果??。 2、前便后要洗手。教学生洗手的方法，洗手方法歌： (1)、冲水再用除菌皂。 (2)、揉搓指不能少。 (3)、手心手背要搓洗。 (4)、再把泡沫都冲掉。 (5)、毛巾擦手要做到。 ( 生共同洗手的方法，并自践洗手的方法。) 二、播放画片：除菌小勇士。

舒肤佳超人拿出什么武器抗菌 ?菌怪怎被消 ?怎消菌呢 ? 学生后分果??。：只要我运后、外出来、前、便后，常用舒肤佳洗手、洗澡，就能菌。三、学健康四步曲。：同学我一起学健康四步曲。左手搓，右手搓，洗得菌无，手心搓，手背搓，前便后做。冲冲身、擦擦背，每天都要洗洗澡，小地方、放，从洗到脚。舒肤佳超人真不，保身体菌跑，不，天天洗，健康一定好。 ( 学生学唱健康四步曲 ) 四、系一你平是怎做的?今后怎做 ? ( 学生回答 ) 五、全的小：同学，你学到了哪些知?你有什么收 ?( 学生 ) 六、作回家后和爸爸、一起持每天刷牙和定期洗澡。一、教学目的： 3.学生通上述内容的学： (1)基本了解人体的正常构及各部件的名称，学会了坐、立、行及、写字正确姿。

(2)能自觉、自主地搞好个人卫生及保护眼睛和牙齿，懂得克服和战胜不良卫生习惯和饮食习惯，非一朝一夕之力能行，功在持之以恒。 (5)增强了学生的自我保健意识和能力，以达到防病保健的目的。二、教学措施： 1.指导学生培养爱清洁、讲卫生，不偏食、挑食、不过多吃零食的好习惯。 2.引导学生用自己学到的知识为钥匙，从自己身边的小事上，从日常生活中去发现不利健康的问题和隐患，加以克服和解决。三、教学用具：挂图、模具、模型 >>>下一页更多精彩“小学生个人卫生健康教育教案”

小学生卫生健康知识讲座

小学生卫生健康知识讲座时间：2011年9月3日地点：操场参加人：全校师生内容： 1、心理保健是：培养良好温带的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。 2、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。 3、环境卫生做到：居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。 4、预防感冒十法是：洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。漱——早晚淡盐水漱口。动——早晨散步、做操。搓——两手对掌相搓30次。开——经常打开门窗、通风换气。饮——早晨饮白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。按——两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟。穿——穿衣不宜过多，出汗时不要马上脱衣服。 5、家庭卫生达到要求是：①居室整洁通风好。②卧具干净勤洗晒。③碗筷灶具干净，生熟食具分开。④家庭成员有良好的卫生习惯。⑤无“四害”。⑥讲究饮食卫生。⑦家庭主要成员懂得卫生防病知识。⑧家禽家畜圈养、禽畜舍干净。 ⑨厕所符合卫生要求。⑩杂物堆放整齐、庭院清洁。

小学生卫生健康知识讲座时间：2011年10月5日地点：操场参加人：全校师生内容：一、卫生常识预防多种传染病，如流感、甲流、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要。 1、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。 2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口 3、锻炼：春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最廉价、最天然的补钙的产品。 4、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。 5、及时发现、及时隔离：一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离，在家里或集体宿舍要与健康人分开居住，必要时到医院进行隔离，生活用品和碗筷等餐具也要分开使用，并进行消毒。 6、休息：不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。 7、保护：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。二、饮食卫生在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意：

职业卫生管理基础知识

编订：__________________ 审核：__________________ 单位：__________________ 职业卫生管理基础知识 Deploy The Objectives, Requirements And Methods To Make The Personnel In The Organization Operate According To The Established Standards And Reach The Expected Level. Word格式 / 完整 / 可编辑

文件编号：KG-AO-5792-58 职业卫生管理基础知识使用备注：本文档可用在日常工作场景，通过对目的、要求、方式、方法、进度等进行具体的部署，从而使得组织内人员按照既定标准、规范的要求进行操作，使日常工作或活动达到预期的水平。下载后就可自由编辑。 1、卫生行政部门和安全生产监督管理部门职业卫生监督管理权限是如何划分的？（1）卫生部门职责 ①拟订职业卫生法律、法规和标准。 ②负责对用人单位职业健康监护情况进行监督检查，规范职业病的预防、保健，并查处违法行为。 ③负责职业卫生技术服务机构资质认定和监督管理；审批承担职业健康检查、职业病诊断的医疗卫生机构并进行监督管理，规范职业病的检查和救治；负责化学品毒性鉴定管理工作。 ④负责对建设项目进行职业病危害预评价审核、职业病防护设施设计卫生审查和竣工验收。（2）安全监管部门职责 ①负责制定作业场所职业卫生监督检查、职业危

害事故调查和有关违法、违规行为处罚的法规、标准，并监督实施。 ②负责作业场所职业卫生的监督检查，依照《使用有毒物品作业场所劳动保护条例》发放职业卫生安全许可证;负责职业危害申报，依法监督生产经营单位贯彻执行国家有关职业卫生法律、法规、规定和标准情况。 ③组织查处职业危害事故和有关违法、违规行为。 ④组织指导、监督检查生产经营单位职业安全培训工作。各级煤矿安全监察机构依据上述内容负责煤矿企业作业场所的职业卫生监督管理工作。（3）建立部门间的协调工作机制 ①卫生部制定或发布涉及作业场所的法规应与国家安全生产监督管理局共同研究、协商。 ②两个部门每年召开一次协调会，通报有关情况，协调有关工作。卫生部门对健康监护监督检查工作中发现的重要问题要及时向安全监管部门通报，安全监

人体重要穴位图及其作用

特效穴位: 1.合谷：对感染性炎症人，具有较高的防治效果，增强机体的防御能，对于白细胞具有双向调整作用，能使血液中血小板明显增加，可使血清中的球蛋白含量上升，对甲状腺机能具有调整作用，

对血液循环功能有调整作用，轻手法引起血管收缩，重手法引起血管扩张，能降低高血压病人血中胆固朜的含量。 2.手三里：针刺对胃的蠕动，张力，排空及小肠的运动机能，具有明显增强作用。 3.曲池：治皮肤的要穴，艾灸该穴可使血糖上升，能使血小板显著增加，具有增强白细胞的吞噬功能，对于感染炎症的病人，具有较高的防治效率。 4.迎香：治疗慢性支气管炎有效率达70～90%。 5.颊车：对甲亢病人有治疗效应。 6.人迎：有显著的降压效果，尤其对收缩压最显著。 - 7.足三里：①对胃的蠕动，张力，排空，大小肠以阑尾的运动机能均有明显作用，对胃酸和胃蛋白有双向调整作用，②增强胆囊运动和排空能力，使胆汁流量增多增快，③具有调整血压作用，④对病人血糖有影响，⑤能使血液中细胞总数增加，艾灸足三里，大椎，脾俞可使白细胞迅速上升，针刺能使痛阈明显升高，能促进神经再生，促进损伤神经的恢复。 8.丰隆：针刺丰隆穴可引起血管收缩反应，配曲池对原发性高血压的治疗有显效，并可降低外周血管阻力。 9.解溪：能促进神经再生，促进受损伤神经功能的恢复。

10.公孙：针刺公孙穴对胃的里蠕动，张力，排空，大小肠以及阑尾的运动机能，均有明显的增强作用，对胃酸的分泌有抑制作用，消化道溃疡，幽门痉挛，胃内容物滞留有良好作用。 11.三阴交：为消化，生殖，泌尿系统，妇科疾患之常用要穴，三阴交配合谷，秩边，针刺后立即加强子宫收缩，且持续时间延长，对妇科疾病手术的镇痛作用十分显著，对于膀胱张力具有调节作用，治疗阵发性房心动过速，心房颤动以及室性早博都有一定的疗效。 12.阴陵泉：下痢里急后重，推之针之，桴鼓相应，所苦顿解。13.少海：可缓解结肠痉挛，对痉挛性结肠炎的治疗有良效。 14.神门：治心脏病，精神病之要穴，可使心率减慢，对神经垂体高血压的动物，刺后可使血压降低。 15.少泽：电针少泽可使垂体后叶催产素的分泌增强。 - 16.后溪：配申脉治疗癫痫白天发作者为佳。 17.天宗：对胆囊有收缩作用，针刺天宗，肩井，肾俞，对乳腺增生有很好的疗效，并提高免疫功能。 18.攒竹：针刺攒竹可使心率减慢。 19.天柱：可使头痛清醒，记忆力增强，针刺天柱，能解除支气管痉挛。

个人卫生习惯和健康教案

个人卫生习惯和健康教案龙南二中张媛媛教案一个人卫生习惯与健康一、教学目的任务： 1、传授健康知识，建立卫生行为，改善环境。 2、使学生具有自我保健意识和能力。二、教学重点与难点：了解个人卫生习惯的知识，增强自我保健的意识。三、教学工具：挂图四、教学内容及过程： 1、个人卫生个人卫生习惯包括：勤洗头，勤洗澡，勤换衣，勤剪指甲，勤理发，饭前便后洗手，不偏食，不暴食，少吃零食，早晚洗脸刷牙，饭后嗽口，睡前洗脚，不与他人共用毛巾和水杯。中学生要养成不喝生水、不乱丢乱扔、不乱写乱画、不随地吐痰、不随地大小便、不抽烟、不喝酒的好习惯。生活做作息要有规律，睡眠保证9—10小时，注意劳逸结合。 2、口腔卫生早晚刷牙的好习惯，有两个目的：一是清除牙齿表面和牙齿之间隙的食物残渣及污物，防止残渣积存在口腔内发酵和细菌繁殖；二是通过刷牙，使牙龈得到按摩，改善牙周组织的血液循环，从而减少牙周疾病的发生。 3、用眼的卫生阅读或写字应保持正确的姿势，桌椅高低要合适。 ②养成良好的卫生习惯。 ③加强体育锻炼，合理膳食。 ④防止感染。 ⑤坚持做眼保健操。 4、讲仪容仪表美要做到：“坐如钟”、“站如松”、“行如风”、“卧如弓”。 5、课外作业：自己对照所学的内容，好的行为习惯要保持，坏的行为习惯要改正。五、教学小结：通过这节课的学习，同学们已经清楚的知道，卫生与健康的重要性，特别是个人卫生对健康的影响是很大的，养成好习惯，增强自我保护意识，让我们都拥有一个健康的身体。

教案二食品卫生与健康一、教学目的：1.帮助学生了解七大营养物质对人体的作用。 2.知道人体生长发育需要从各种食物中吸取不同的营养。 3.培养学生养成不挑食，不偏食的良好饮食习惯。二、教学重点及难点：知道人体成长发育需要从各种食物中吸收不同的营养。三、教学用具：课件、实物投影、报告单。四、教学内容及过程设计： 1、导入：有一位妈妈生了2个孩子，它们出生时一样的健康和可爱，可是几年后一个孩子长得很健康，另一个孩子却长得很瘦弱，为什么会出现这样的情况呢？同学们也要象这棵茁壮的小树一样，需要吸收各种营养，才能健康成长。哪些食物中含有这些营养物质，怎样进食才能做到合理的营养呢？今天我们来学习有关《合理营养与健康》的知识。（齐读课题） 2、学习新知每天，我们都要吃很多不同的食物，喝大量的水，你知道我们吃的各种食物中，含有哪些营养物质吗？请自由读第一自然段回答。（1）这些营养物质对人体有什么作用，哪些食物中含有这些营养物质呢。请各小组根据自学提示，自由选择2—3种营养物质学习，学完之后选一位最棒的代表汇报学习结果。出示自学提示（2）各小组汇报学习结果（3）把学习的结果归纳如下，请大家自由读一读。你认为日常生活中怎样进食才能做到合理、营养呢？请你说说平时你在家里有没有偏食、挑食的习惯？这样的饮食习惯好不好？对健康有没有影响呢？ 3、深化理解（1）刚才老师发现有的同学不喜欢吃胡萝卜、青菜、西红柿，它们可是你们身体里不可缺少的朋友呢！下面请听听它们的自我介绍吧！（2）听了3种蔬菜的自我介绍，你还想不想听听其他食物的介绍呢，同学们找到了许多资料，谁愿意来当食物的角色，自我介绍一下。（3）听了这么多食物的介绍，原来有偏食、挑食习惯的同学，今后在饮食方面应该注意些什么呢？怎么样才能做到健康饮食？ (4)总结：这节课我们学到了许多关于营养方面的知识，我们知道了食物中所含的七大营养物质是：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、纤维素和水，了解了各类营养物质的作用以及哪些食物中含有这些营养物质，所以我们在饮食方面要做到不偏食、不挑食，这样才是健康的饮食好习惯。 4、实践导行（1）开菜单下面请你来当爸爸、妈妈的小助手，帮他们开一份菜单，开完之后，每个组选出一份搭配最合理的菜单进行展示。我们比一比，看哪个组的同学开的菜单最合理，他们组就可以成为今天的最佳营养师组。在开菜单时，要注意合理搭配，注意数量，搭配过多的食物，即吃不下又造成了浪费。（2）学生写，师巡视。（音乐）（3）展示开的菜单，并说说为什么。

卫生与健康小知识知识分享

（1）睡眠卫生 ①创造良好的睡眠环境。卧室没有声音，没有光照，空气清新，温度合适，床铺软硬适宜，被子清洁，大小厚度合适。 ②养成按时睡眠和按时起床的卫生习惯。 ③正确的睡姿。最好向右侧身，上臂自由放置，两腿自然弯曲，脊柱前屈，像“虾公式”，这样能使全身肌肉松弛，不压迫心脏，血液循环好，易消除疲劳。 ④不蒙头睡觉。以免被子里氧气逐渐减少，二氧化碳不断增多，从而感到胸闷，气短。休息是使人们从疲劳或疾病中恢复的最有效和最符合生理要求的方法。休息的方式很多，从范围来讲，有活动部位的局部休息和全身的静卧或睡眠。从性质来讲，有变换活动或工作的方式和方法，如在脑力和体力工作的中间，穿插一些工作操、文娱活动、散步、气功或小睡片刻，使原活动的部位休息，让别的部位来活动。工作、运动和休息交替穿插进行，是防止过度疲劳，增强身体，提高工作效率的最好的生活方式。（2）运动卫生 ①运动是锻炼身体，促进身体健康，预防疾病的积极方法。在运动时要注意卫生与安全。 ②运动时穿的衣鞋要轻、软，合体。 ②运动前要做好准备运动。运动场地要求平坦、无碎石。 ③运动结束后要休息一会再喝水或吃东西。 ④运动后要及时把汗擦干，并立即穿上衣服。以防感冒。 ⑤饭前半小时和饭后一小时不做剧烈活动。 ⑥锻炼时要根据自己的年龄、体力来选择运动项目，要适可而止，不要过度疲劳。 ⑦不要在被污染的环境中进行锻炼。（3）娱乐卫生娱乐是一种积极的休息方法，如到公共娱乐场所看电影，看演出，到卡拉OK舞厅等，这些活动可以消除大脑疲劳，使精神轻松。但晚上娱乐的时间不能过长，以免影响睡眠。在秋冬季节，有流行性感冒、流行性禽膜炎等呼吸道传染病浒时，要少去或不去公共娱乐场所。

安全环保职业健康知识培训

安全环保职业健康知识培训 1、中石化集团公司安全生产方针是什么？答：安全第一、预防为主、全员动手、综合治理。 2、燃烧的三个要素是什么？答：可燃物、助燃物和着火源。 3、事故处理“四不放过”原则是什么？答：事故处理“四不放过”原则即事故原因未查清不放过，责任人未处理不放过，整改措施未落实不放过，有关人员未受教育不放过。 4、用火期间，距用火点多少米内严禁排放各类可燃气体？多少米内严禁排放各类可燃液体？答：30米和15米。 5、公司主要使用哪类型灭火器？答：二氧化碳灭火器、干粉灭火器。 6、三违指什么？答：违章作业、违章指挥、违反劳动纪律。 7、三不动火指什么？答：三不动火：无合格的火票不动火，安全措施不落实不动火，监护人不在场不动火。 8、中华人民共和国消防法什么时候实施？答：1998年9月1。 9、三级安全教育指什么？答：公司级、部门级、岗位级安全教育。

10、关键设备若有必要申请拆除必须履行哪些程序？答：关键设备若有必要申请拆除必须经生产技术部同意或总工程师批准。 11、化学危险品的堆垛高度不得超过多少米？垛与垛之间、垛与墙之间应留出不小于多少米通道？答：1.5米和0.7米。 12、乙块气瓶和氧气瓶相互之间距离不得少于多少米。答：5米。 13、灭火的三种基本方法指什么？答：冷却灭火法，隔离灭火法，抑制灭火法。 14、中华人民共和国安全生产法什么时间开始实施？答：2002年11月1日起实施。 15、工作场所操作人员每天连续接触噪声8h，噪声声级卫生限值为多少？答：85(A)。 16、聚酯装置切粒机系统噪声高达99.5 (A), 操作人员每天接触噪声不应超过多少时间？超过应佩戴护耳器。答：1/4h。 17．高层建筑中能否使用侧拉门、吊门、转门作为疏散门？? 答：不能。 18．在火场上燃烧物质所放出的热能传播方式是什么？答：传导、对流、辐射。 19．什么是消防工作的方针？答：预防为主、防消结合。

人体穴位图解大全

人体穴位图解大全转载于2010年03月22日人体常用穴位按摩保健方法(动画图解) 一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。操作： ①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。 ②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。约推100～300次。主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。

图解：二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。操作： ①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。 ②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等. 图解：

三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。操作： ①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。 ②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。

操作： ①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。 ②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。操作：

①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。 ②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。图解：五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩, 闲着也是闲着,做了总比没做的好。只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。健身是全民的,无论是以什么方式。没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！常见病穴位按摩：

中小学生卫生健康知识

中小学生卫生健康知识x 1、中小学生应养成哪些个人卫生习惯？（1）早晚洗脸（2）早晚刷牙（3）饭前便后要洗手（4）睡前洗脚（5）勤洗头（6）勤洗澡（7）勤剪指甲（8）生吃瓜果要洗净（9）不喝生水（10）不躺着看书 2、什么情况下应洗手？（1）饭前便后要洗手（2）吃东西前应洗手（3）劳动（干活）后应洗手（4）玩游戏后应洗手（5）触摸脏东西后应洗手（6）触摸传染病人的东西后应洗手（7）道公共场所回来要洗手（8）拿碗筷前要洗手 3、为什么要及时理发和经常洗头？理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌，预防头癣，皮肤病，防止生头虱. 4、为什么不能喝生水？升水中含有病菌、虫卵、可引起肠道传染病（肠炎、痢疾、伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）. 5、为什么不能吃腐败变质食物？腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎、痢疾，表现为：恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重时甚至危及生命. 6、挑食和偏食有什么害处？挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长和健康. 7、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动？吃过饭，胃里充满了食物.剧烈运动后影响肠胃正常消化，可引起腹痛、恶心、呕吐等，时间久了还可以引起消化不良和胃病. 8、看书写字时要注意什么？姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书. 9、做眼保健操有什么好处？消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼. 10、怎样保护牙齿？（1）吃东西后漱口（2）早晚刷牙（3）不要过硬的东西（4）不吃过冷过热的东西（5）睡前不吃东西（6）患牙病及早治疗 11、怎样预防农药中毒？（1）不玩盛过农药的瓶，口袋、农药喷雾瓶（2）避免口腔，鼻腔吸入农药（3）防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净（4）瓜果蔬菜要洗净 12、为什么不能随意挖耳朵？挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降，甚至造成耳聋. 13、怎样预防沙眼？（1）每人一条洗脸毛巾（2）不用脏手揉眼睛（3）保持手帕、毛巾、脸盆清洁（4）每人一个专用脸盆 14、随地吐痰有什么害处？随地吐痰是一种不文明的行为，痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病. 15、被狗咬伤后怎么办？立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗. 16、肝炎的主要传播途径是什么？

小学生卫生健康知识

小学生卫生健康知识 1、小学生应养成哪些个人卫生习惯？ (1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5) 勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书 2、什么情况下应洗手？ (1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少? 30—35厘米，或一尺左右。 4、为什么要及时理发和经常洗头? 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。 5、为什么不能喝生水? 生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。 6、为什么不能吃腐败变质食物? 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。 7.挑食和偏食有什么害处?

挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。 8、什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。 9、看书写字时要注意什么? 姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。 10．做眼球保健操有什么好处? 消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。 11．每天应该刷几次牙?什么时间刷? 每天应该刷两次牙，早晚各一次。 12．怎样保护牙齿?(至少回答三项) (1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗 13，为什么不能咬笔头和手指? (1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病 (2)影响牙齿和手指发育 14．怎样预防农药中毒? (1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器(2)避免口腔，鼻腔吸

人体穴位图解大全及按摩方法

人体穴位图解大全及按摩方法人体穴位图解大全人体常用穴位按摩保健方法(动画图解) 一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。操作： ①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。 ②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。约推100～300次。主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。图解：二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。操作： ①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。 ②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.

图解：三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。操作： ①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。 ②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。操作： ①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。 ②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。

操作： ①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。 ②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。图解：五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。健身是全民的,无论是以什么方式。没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！常见病穴位按摩：

二年级下册中小学生卫生健康知识

中小学生卫生健康知识 1、中小学生应养成哪些个人卫生习惯？（1）早晚洗脸（2）早晚刷牙（3）饭前便后要洗手（4）睡前洗脚（5）勤洗头（6）勤洗澡（7）勤剪指甲（8）生吃瓜果要洗净（9）不喝生水（10）不躺着看书 2、什么情况下应洗手？（1）饭前便后要洗手（2）吃东西前应洗手（3）劳动（干活）后应洗手（4）玩游戏后应洗手（5）触摸脏东西后应洗手（6）触摸传染病人的东西后应洗手（7）道公共场所回来要洗手（8）拿碗筷前要洗手 3、为什么要及时理发和经常洗头？理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌，预防头癣，皮肤病，防止生头虱。4、为什么不能喝生水？升水中含有病菌、虫卵、可引起肠道传染病（肠炎、痢疾、伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。 5、为什么不能吃腐败变质食物？腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎、痢疾，表现为：恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重时甚至危及生命。 6、挑食和偏食有什么害处？挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长和健康。 7、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动？吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响肠胃正常消化，可引起腹痛、恶心、呕吐等，时间久了还可以引起消化不良和胃病。 8、看书写字时要注意什么？姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。 9、做眼保健操有什么好处？消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。 10、怎样保护牙齿？（1）吃东西后漱口（2）早晚刷牙（3）不要过硬的东西（4）不吃过冷过热的东西（5）睡前不吃东西（6）患牙病及早治疗 11、怎样预防农药中毒？（1）不玩盛过农药的瓶，口袋、农药喷雾瓶（2）避免口腔，鼻腔吸入农药（3）防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净（4）瓜果蔬菜要洗净 12、为什么不能随意挖耳朵？挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降，甚至造成耳聋。 13、怎样预防沙眼？（1）每人一条洗脸毛巾（2）不用脏手揉眼睛（3）保持手帕、毛巾、脸盆清洁（4）每人一个专用脸盆 14、随地吐痰有什么害处？随地吐痰是一种不文明的行为，痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。 15、被狗咬伤后怎么办？立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。 16、肝炎的主要传播途径是什么？甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。 17、家里有了肝炎病人怎么办？

职业安全健康卫生知识

职业安全健康卫生基本常识一、职业卫生基本常识 1、什么是职业病？指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。 2、什么叫职业危害？职业危害，是指从业人员在从事职业活动中，由于接触粉尘、毒物等有害因素而对身体健康所造成的各种损害。 3、职业危害因素的来源（1）劳动过程中的职业危害因素（2）生产过程中的职业危害因素（3）生产环境中的职业危害因素（4）职业危害因素的作用条件（5）毒物的化学结构和理化性质（6）个体危险因素 4、职业病发生的条件有哪些？有害因素的性质、有害因素作用于人体的量和人体的健康状况。 5、何谓法定职业病?我国规定了几类几种? 由国家确认并经法定程序公布的职业病，称为法定职业病。我国共规定了10大类115种职业病，其中职业中毒56种，尘肺13种，职业性物理因素疾病5种，职业性传染病3种，职业性皮肤病8种，职业性眼病3种，职业性耳鼻喉疾病3种，职业性肿瘤8种，其他职业病5种。 6、法定职业病的基本条件是什么？（1）在职业活动中产生；（2）接触职业危害因素；（3）列入国家职业病范围；（4）与劳动用工行为相关联。 7、职业性有害因素分哪几类? （1）生产过程中产生的有害因素，包括化学因素，如粉尘、各种毒物；物理因素，如高温、低温、高气压、低气压、噪声、振动、高频、微波、红外线、紫外线、激光、放射线等；某些生物性致病因素；（2）劳动过程中的有害因素，如劳动强度过大，劳动时间过长，精神或视力过度紧张等；（3）与一般卫生条件和卫生技术措施不良有关的有害因素，如厂房矮小狭窄，采光照明不足，通风不良，烈日下室外作业，有毒作业与无毒作业安排在一个车间内等。 8、哪些情况下用人单位不得安排劳动者从事接触职业病危害的工作？（1）用人单位不得安排未经上岗前职业健康检查的劳动者从事接触职业病危害的作业；（2）不得安排有职业禁忌的劳动者从事其所禁忌的作业；（3）对在职业健康检查中发现有与所从事的职业相关的健康损害的劳动者，应当调离原工作岗位，并妥善安置；（4）对未进行离岗前职业健康检查的劳动者不得解除或者终止与其订立的劳动合同。 9、职业病病人享受什么待遇? 凡确诊患有职业病的职工，享受国家规定的工伤保险待遇（或职业病待遇）。此外，从事有害作业的职工，因按规定接受职业性健康检查所占用的工作时间，应按正常出勤处理。如职业病防治机构（或诊断组）认为需要住院作进一步检查时，不论其最后是否诊断为职业病，在此期间可享受职业病待遇。职业病病人除享有工伤社会保险外，依照有关民事法律，尚有获得赔偿的权利。劳动者被诊断患有职业病，但用人单位没有参加工伤社会保险的，其医疗和生活保障由最后用人单位承担。

什么是个人卫生

什么是个人卫生个人卫生是一种良好的行为，可以让我们每个人的身体维持在最健康的状态，它也会影响到别人对你的观感。个人卫生做得好，身体会健康，看起来精神焕发、神情愉快、工作顺利。我们要注意那些个人卫生? 1. 经常保持双手的清洁，手指甲、脚趾甲要经常修剪，保持适当长度 2. 头发梳理整齐，并经常清洗和定期理剪 3. 不用公共毛巾、面盆，注意视力保健 4. 用餐及吃甜食后应刷牙、漱口，保持口腔的卫生 5. 养成每天洗澡，和更换内衣裤的习惯 6. 衣服要整洁、大方、朴素、合身，并适合场合穿着 7. 随时保持正确的姿势 8. 咳嗽、打喷嚏时，要用手帕掩住口鼻 9. 吐痰时应吐在卫生纸上，并包好丢入垃圾桶 10. 不乱丢纸屑和果皮等废弃物 11. 不吸烟、不酗酒、不嚼食槟榔 12. 依个人体质，订定睡眠时间，养成睡眠的好习惯，工作、求学才有精神

怎么做才可以保护我们的眼睛 ●看书、看电视及工作时的姿势要正确;光线要充足;看30分钟要休息5分钟，并且往远处看，让眼睛肌肉作一调适。看电视时休息5分钟，并且往远处看，让眼睛肌肉作一调适。 ●使用自己的毛巾和手帕 ●定期做视力检查 ●多做户外活动 ●发现眼睛不舒服或看不清楚东西的时候，赶快去找眼科专科医师检查，不可以自己买眼药水来点

个人卫生――洗澡洗澡洗澡可以全面清洗身体的污垢、油腻与汗液，这对增强皮肤的呼吸能力、排泄体内某些废物，促进全身的血液循环，提高抗病能力，以及消除疲劳，增进睡眠，都很有利。在有条件的地方，夏季可以每晚洗一次，其它季节应每周一次。洗澡的方式分池浴、盆浴和淋浴等几种。池浴：即集体浴池，一般城市的营业澡堂和某些单位有此设备。到浴池洗澡，应先找好座位和衣柜，将脱下的衣物放柜中锁好，带好钥匙，记住座位和衣柜的编号，然后进入浴池。一般浴池设有两到三池不同温度的水，可根据每人的喜好选择使用。入油后，可先泡5—10分钟，再用自备的毛巾擦身。顺序是上肢、胸腹部、下肢、后背。此时不能使用肥皂。搓完全身可出池到洗头处洗头。再将肥皂擦在毛巾上搓全身，然后到淋浴喷头下将全身冲洗干净，便可外出擦干更衣。盆浴：指在浴盆中洗澡。应先了解浴盆的设施，如凉热水龙头，池水孔和胶塞等是否齐备。放水前应将澡盆刷洗干净，再按自己的需要调好水温，放水约半盆，便可坐卧其中洗澡，搓洗方法与地浴同。淋浴：指在喷水龙头下冲洗。目前这类设备比较普遍，应事先掌握调水开关，调好水温，将全身冲湿后，再到一旁用擦上肥皂的毛巾搓全身，再置喷头下冲去肥皂沫。洗净全身。有的人习惯用凉水冲洗，应注意在洗后用于毛巾擦拭全身。游泳不等于洗澡，虽说在水质清洁的自然水域中游泳，可以冲洗掉全身的汗渍和污垢，但在水质不干净的地方游泳后，并不能达到洗澡的目的，还必须

公共卫生健康知识宣传栏内容

公共卫生健康知识宣传栏内容随着全球化的不断拓展，一系列全球公共问题随之出现，而全球公共卫生问题在2003年非典流行之后日益引起人们的关注。下面是小编为你精心整理的公共卫生健康知识宣传栏内容，希望对你有帮助! 公共卫生健康知识宣传栏内容篇1 一、II型糖尿病的预防与控制 II型糖尿病占糖尿病总数的90%以上，由胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足所致。研究发现，通过合理调整饮食、进行适量运动等能有效改善胰岛素抵抗现象。下面就讲述如何预防与控制2型糖尿病的一些方法和措施。 1、预防与控制肥胖。肥胖与糖尿病是一对姊妹病，肥胖患者其糖尿病的发生率是正常人群的4倍，预防与控制肥胖的发生能有效预防2型糖尿病的发生。 2、避免高脂肪饮食。相关研究表明，高脂饮食是导致糖尿病的高危人因素。 3、饮食搭配合理，保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精致、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%~65%，脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于15)，蛋白质占食物总热量的10%~15%，多吃蔬菜。

4、适量运动，增加体力活动。适量运动在改善心肺功能的同时，能改善胰岛素抵抗现象并促进胰岛素分泌。 5、避免或少用对糖代谢不利的药物。减少不利药物对胰岛的损伤(或增强胰岛素抵抗)。 6、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。高血压、高脂血症是糖尿病的高危因素。 7、戒烟限酒。吸烟和长期过量饮酒是导致诸多慢性病的高危因素，戒烟限酒能预防糖尿病等多慢性病的发生。 8、保持心情舒畅。 9、对中老年人定期查餐后2小时血糖。早期发现空腹血糖受损和糖耐量异常者，进行针对性干预是控制糖尿病发生的重要手段。妊娠糖尿病的预防与控制。妊娠时患糖尿病或糖耐量异常(IGT)者，分娩的孩子易患肥胖糖尿病，故应尽可能将血糖控制正常，妊娠时有糖代谢异常者，应积极采取血糖监测、饮食控制和胰岛素治疗等防治措施。二、冬春季防治呼吸道传染病须知冬春季是呼吸道传染病的高发期，易患流感、流脑、哮喘、过敏等疾患。广大市民须注意，根据天气变化，注意防寒保暖和均衡膳食，增强自身免疫力。多参加一些户外活动，尽量减少在人员密集场所滞留或活动时间。活动有度，充分休息。