周哈里窗案例

周哈里窗

自己：

自己知道自己未知

他人不知

好友：

自己知道自己未知Array

他人知道

他人不知

心得感想：

當自己在完成周哈窗的時候，我覺得較容易下筆的是開放自我和隱藏自我的部份，但是對我來說，最容易下筆的反而是隱藏自我，因為它可以不必考慮別人的感受，只要針對自己的部份去思考，所以能夠盡情的自己發揮，至於開放自我就必須要考慮別人的感受了，所以有時會有所遲疑。另外未知自我就最難下筆，真得不知道要寫什麼，而盲目自我在下筆的時候，就會想想朋友曾經對我說過的話，而這些話則是有關我個人的個性和特性的部份，雖然看似簡單但也花了不少時間來完成，甚至也頗絞盡腦汁呢！

我完成了自己的部份之後，便將朋友的部份拿出來看了一遍，在觀看的同時，內心是興奮高興的，而且非常的期待，甚至有一些是我覺得較出乎意料的描述，然而朋友對我的描述偏向正面的居多，所以心情感覺是非常愉悅輕鬆的，另外朋友所描述的開放自我和隱藏自我，我覺得也都還蠻符合我的特性，有一些有重覆，有一些是我没有想到的，而這一部份也讓我感覺到朋友對我的肯定與信任哦！

周哈里窗

周哈里窗 心理学家鲁夫特与英格汉提出“周哈里窗（Johari Window）”模式，“窗”是指一个人的心就像一扇窗，普通的窗户分成四个部分，人的心理也是如此。因此把人的内在分成四个部分：开放我、盲目我、隐藏我、未知我。 开放我 左上角那一扇窗称为“开放我”，也称“公众我”，属于自由活动领域。这是自己清楚别人也知道的部分，所谓“当事者清旁观者也清”。比如，我们的性别、外貌，比如某些可以公开的信息，包括婚否、职业、工作生活所在地、能力、爱好、特长、成就等等。“开放我”的大小取决于自我心灵开放的程度、个性张扬的力度、人际交往的广度、他人的关注度、开放信息的利害关系等。“开放我”是自我最基本的信息，也是了解自我、评价自我的基本依据。 盲目我 右上角那一扇窗称为“盲目我”，也称“背脊我”，属于盲目领域。这是自己不知道而别人却知道的部分，所谓“当事者迷旁观者清”。可以是一些很突出的心理特征，比如有人轻易承诺却转眼间忘得干干净净；也可以是不经意的一些小动作或行为习惯，比如一个得意的或者不耐烦的神态和情绪流露，本人不觉察，除非别人告诉你。盲目点可以是一个人的优点或缺点。因为事先不知、不觉，所以当别人告诉自己时，或惊讶、或怀疑、或辩解，特别是听到与自己初衷或想法不相符合的情况时。“盲目我”的大小与自我观察、自我反省的能力有关，通常内省特质比较强的人，盲点比较少，“盲目我”比较小。而熟悉并指出“盲目我”的他者，往往也是关爱你的人，欣赏你的人，信任你的人（虽然也可能是最挑剔你的人）。所以，我们要学会用心聆听，重视他人的回馈，不固执，不过早下结论；学会感恩，是他们帮助自己拨开迷雾见青天。 隐藏我 左下角那一扇窗称为“隐藏我”也称为“隐私我”，属于逃避或隐藏领域。这是自己知道而别人不知道的部分，与“盲目我”正好相反。就是我们常说的隐私、个人秘密，留在心底，不愿意或不能让别人知道的事实或心理。身份、缺点、往事、疾患、痛苦、窃喜、愧疚、尴尬、欲望、意念等等，都可能成为“隐藏我”的内容。相比较而言，心理承受能力强的人，隐忍的人，自闭的人，自卑的人，胆怯的人，虚荣或虚伪的人，隐藏我会更多一些。适度的内敛和自我隐藏，给自我保留一个私密的心灵空间，避去外界的干扰，是正常的心理需要。没有任何隐私的人，就象住在透明房间里，缺乏自在感与安全感。但是隐藏我太多，开放我就太少，如同筑起一座封闭的心灵城堡，无法与外界进行真实有效的交流与融合，既压抑了自我，也令周围的人感到压抑，容易导致误解和曲解，造成他评和自评的巨大反差，成为人际交往的迷雾与障碍，甚至错失机会。勇于探索自我者，不能只停留在“开放我”的层面，还应敢于直面“隐藏我”的秘密和实质。 未知我 右下角那一扇窗称为“未知我”也称为“潜在我”，属于处女领域。这是自己和别人都不知道的部分，有待挖掘和发现。通常是指一些潜在能力或特性，比如一个人经过训练或学习后，可能获得的知识与技能，或者在特定

认识自我周哈里窗理论

研究目的（心理学家鲁夫特与英格汉提出“周哈里窗（Johari Window）”模式） 1.自我给予：Joseph Luft的目的是通过缩小自我认知的私人领域，扩大公 众领域，消除人与人之间因为认知的差异带来的误解。具体描述就是通过向对方讲述自我保留的东西而减少不必要的精力和时间的消耗。通俗的说就是坦诚相待。 2.他人反馈：通过他人直接表达对自我无意识领域的认知，赢得了更好了解 自我的可能性，从而使自我无意识转向有意识的公众领域。 3.三个领域的互动，缩小私人领域，缩小自我盲点，扩大公众领域可以帮助 自我与他人形成更好的交流环境。 开放我 左上角那一扇窗称为“开放我”，也称“公众我”，属于自由活动领域。这是自己清楚别人也知道的部分，所谓“当事者清旁观者也清”。比如，我们的性别、外貌，比如某些可以公开的信息，包括婚否、职业、工作生活所在地、能力、爱好、特长、成就等等。“开放我”的大小取决于自我心灵开放的程度、个性张扬的力度、人际交往的广度、他人的关注度、开放信息的利害关系等。“开放我”是自我最基本的信息，也是了解自我、评价自我的基本依据。 盲目我 右上角那一扇窗称为“盲目我”，也称“背脊我”，属于盲目领域。这是自己不知道而别人却知道的部分，所谓“当事者迷旁观者清”。可以是一些很突出的心理特征，比如有人轻易承诺却转眼间忘得干干净净；也可以是不经意的一些小动作或行为习惯，比如一个得意的或者不耐烦的神态和情绪流露，本人不觉察，除非别人告诉你。盲目点可以是一个人的优点或缺点。因为事先不知、不觉，所以当别人告诉自己时，或惊讶、或怀疑、或辩解，特别是听到与自己初衷或想法不相符合的情况时。“盲目我”的大小与自我观察、自我反省的能力有关，通常内省特质比较强的人，盲点比较少，“盲目我”比较小。而熟悉并指出“盲目我”的他者，往往也是关爱你的人，欣赏你的人，信任你的人（虽然也可能是最挑剔你的人）。

初一-认识自己

照一照自己 〔摘要〕认识自己是通向智慧大门的钥匙，也是一个人自我心灵成长的目标。通过本次课堂活动引导处于青春期的中学生掌握正确的认识自己的方式、方法，并学会识别评价自我的信息的可靠性，提高认识自我的质量。 【活动背景】 步入青春期以后，中学生已经开始关注自己在公众心中留下的印象，注重自身形象。但如果不能正确地认识自己，他们会因错误的自我认知而烦恼，因此，给予学生正确评价自我的方法具有现实意义。 【活动目的】 1. 指导学生掌握认识自己的正确方法。 2. 发现原有自我评价的错误认知，建立新的自我评价体系。 【活动对象】七年级【活动时间】40 分钟 【活动准备】多媒体课件、纸条、笔、自制保密箱 【活动过程】 导入：在古希腊太阳神神庙的门上刻着“认识你自己”，古希腊人把认识自己作为智慧的象征。大家一定希望自己成为一个智慧的人，现在我们一起走上探寻认识自己的智慧之路。 一、热身活动：“大风吹”游戏 活动要求（多媒体呈现）：请同学们仔细听老师的指令，由描述外表特征逐渐向描述内部特征转移。（如大风吹到戴眼镜的同学、外向的同学、易害羞的同学、善良的同学……） 师：通过上述活动，同学们对自己有了一定的了解，怎样做才能更全面、更准确地认识自己呢？ 二、“寻人启事”活动——我眼中的我 师：我们常常听到一句话：“人贵有自知之明。”这说明认识自己是可贵的品质。现在我们通过游戏看看大家是否真的认识自己。 活动规则：

1. 请学生在纸条上以“寻人启事”为题写一份最能突出自己特征（外部特征，如相貌、身形等；个性特征，如兴趣、爱好、性格特点；在集体中的位置，如受欢迎程度，为班级的贡献等）的“寻人启事”放在保密箱内； 2. 选出代表随机抽出纸条，大声念出“寻人启事”上的内容，让其他学生根据描述来“寻人”。 师：在根据“启事”“寻人”的过程中有些同学很快就被找到，有些“启事”却让大家费了很大的周折才找到要找的人，而有些“启事”让我们根本“寻”不到人，这是为什么？（学生讨论） 生：有些同学没有说出自己突出的特征，对自己认识不清。 师：通过这个游戏可以看出，认识自己真不是件简单的事情，单靠自己的力量有可能不能全面、正确地认识自己。 三、“优点大轰炸”活动——别人眼中的我 师：在认识自己的道路上，我们要调动多种感官，要看、要听、要想……下面进入“优点大轰炸”环节，了解别人眼中的自己。 活动规则： 1. 分小组（每组6人，每组都按综合表现呈优、良、一般三类学生分布）每位学生将自己的“优点评价单”交给组内其他成员，让他们写出其优点，在组内分享自己收到评价单的感想； 2. 教师随机找出一位学生，让其他组的学生说出其优点； 3. 教师请该学生谈谈自己是否发现了同学们说到的优点。 师：大家看到了，在多数情况下，被夸奖的同学具有别人看到了但自己没有觉察的优点，这是一个有趣的现象，大家想一想这说明了什么问题？ 学生讨论。 师：上述现象再一次印证了认识自己很难的结论，在很多情况下我们对自己的认识会有偏差。这种自我认识上的偏差，往往造成我们对自己错误的评价，甚至导致自尊感的降低。例如：我曾经辅导过的一名女生认为自己很胖，为此她很自卑，但经过了解，她发现同学们并不这么认为，这让她改善了自卑心理。通过这个例子更加说明，认识自己有多么重要。 师：请看“周哈里窗”，通过观察这个“窗中的我”，大家会发现，自己不知道的“盲目区”“未知区”是自我认识道路上的障碍，也是我们一生要面对的课题，所以我们进入下一个环节。

认识自我 快乐成长小组(张慧)

“认识自我快乐成长” ——暑期教育社工坊成长小组 一、小组基本情况： 小组名称：“认识自我快乐成长”——暑期教育社工坊成长小组 服务对象：楼村社区初中生 小组人数：11人 活动时间：2009年7月 活动地点：楼村教育社工坊 工作员：张慧 二、小组目标： 通过自我认识小组的开展，使组员更好能够理解自己是怎样的人，接受并欣赏自己，了解自己社会角色的变化，形成良好的自我认同感。 三、小组理念/理论架构： 根据埃里克森人格发展八阶段理论，初中生正处在青春期（12～18岁），在这一阶段存在着自我同一性和角色混乱的冲突，一方面青少年本能冲动的高涨会带来问题，另一方面更重要的是青少年面临新的社会要求和社会的冲突而感到困扰和混乱。所以，青少年期的主要任务是建立一个新的同一感或自己在别人眼中的形象，以及他在社会集体中所占的情感位置。这一阶段的危机是角色混乱。 “这种统一性的感觉也是一种不断增强的自信心，一种在过去的经历中形成的内在持续性和同一感（一个人心理上的自我）。如果这种自我感觉与一个人在他人心目中的感觉相称，很明显这将为一个人的生涯增添绚丽的色彩”。（埃里克森，1963年）随着自我同一性形成了“忠诚”的品质。埃里克森把忠诚定义为：“不顾价值系统的必然矛盾，而坚持自己确认的同一性的能力。 这是一个迅速发展的时期，是进入成年期的短期准备阶段。青少年阶段可能是人一生中最困难的时期。以前只是对游乐场感兴趣，遇到的问题也很简单，现在，突然要应付生活中的重要问题了，这种跨越造成的混乱使青少年感到烦恼甚至痛苦。埃里克森清楚地看到了这几年的重要意义。年轻人开始提出这样一个重要问题：“我是谁？”如果对这一问题的回答是成功的，他们的自我认同感就形成了，他们对个人价值和宗教问题能独立做出决定，理解了自己是怎样的人，接受并欣赏自己。但是，很遗憾，有许多青少年不能形成良好的自我认同感，相反，

自我认识 周哈里窗

拨开迷雾，遇见自己 ——学会认识自我 活动目标： 1、知道与明白：了解“周哈里窗”的基本理论。 2、尝试与学会：懂得运用“周哈里窗”来初步认识自己。 3、体验与领悟：感受正确认识自己的重要性。 一、游戏启思，走近自我 游戏：大风吹 规则：1、老师说“大风吹”，学生回应“吹什么”，老师说出部分学生的特征。2、拥有这些特征的学生需要互换位置，没有被吹到的学生不动。3、最迟坐下的或反应错的同学受罚：一起做一个灿烂的笑脸。（特征备选：戴眼镜、长头发、身高160以上、有上进心、快乐、善良、正直、爱笑） 分享：指令中的哪些个人特征更容易被了解？为什么？ 小结：一个人的外在特征容易被发现，但内在特征较难被了解。只有充分认识自己，才能在游戏中迅速做出反应。 引出主题：拨开迷雾，遇见自己——学会认识自我 二、故事放松，反思自我 讨论：我们为什么要认识自己？ 资料：“人啊，认识你自己”、“我是谁——苏格拉底三大终极哲学之一” 故事：一只鹰蛋从鹰巢里滚落了出来，掉在草堆里。有个人发现了他，以为是一只鸡蛋，把他拿回家去，放在鸡窝里。鸡窝里有一只母鸡正在孵蛋，他和其他的鸡蛋一样，被孵化了出来。于是，他从小就被当作一只小鸡，过着鸡一样的生活。由于长相古怪，许多的伙伴都欺负他。他感到孤独和痛苦。有一天，他跟着鸡群在稻场上啄谷子。忽然，山那边一道黑影飞掠了过来，鸡们惊慌失措，到处躲藏。等到危机过去，大伙儿才松了一口气。“刚才那是一只什么鸟啊？”他问。他的伙伴告诉他：“那是一只鹰，至高无上的鹰。”“喔，那只鹰真是了不起，飞得那样潇洒！”他发出内心的羡慕，“如果有一天，我也能像鹰一样飞起来，那该多好！”“简直是痴心妄想！”他的伙伴毫不留情地训斥他说：“你生来就是一只鸡，甚至连鸡们都为你的丑陋感到丢脸，你怎么可能像鹰一样飞呢？”他黯然神伤地走开了。 小结：雄鹰因为不知道自己是一只鹰而甘于做一只整天在地上扒食的鸡，可见正确认识自己非常重要。 三、实践指导，探索自我 美国社会心理学家Joseph Luft和Harry Ingham在1955年提出关于认识自我的“周哈里窗”理论。“窗”是指一个人就像一扇窗，被分成四个部分：开放我、盲目我、隐藏我、未

自我认识周哈里窗

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拨开迷雾，遇见自己 ——学会认识自我 活动目标： 1、知道与明白：了解“周哈里窗”的基本理论。 2、尝试与学会：懂得运用“周哈里窗”来初步认识自己。 3、体验与领悟：感受正确认识自己的重要性。 一、游戏启思，走近自我 游戏：大风吹 规则：1、老师说“大风吹”，学生回应“吹什么”，老师说出部分学生的特征。2、拥有这些特征的学生需要互换位置，没有被吹到的学生不动。3、最迟坐下的或反应错的同学受罚：一起做一个灿烂的笑脸。（特征备选：戴眼镜、长头发、身高160以上、有上进心、快乐、善良、正直、爱笑） 分享：指令中的哪些个人特征更容易被了解？为什么？ 小结：一个人的外在特征容易被发现，但内在特征较难被了解。只有充分认识自己，才 能在游戏中迅速做出反应。 引出主题：拨开迷雾，遇见自己——学会认识自我 二、故事放松，反思自我 讨论：我们为什么要认识自己？ 资料：“人啊，认识你自己”、“我是谁——苏格拉底三大终极哲学之一”

故事：一只鹰蛋从鹰巢里滚落了出来，掉在草堆里。有个人发现了他，以为是一只鸡蛋，把他拿回家去，放在鸡窝里。鸡窝里有一只母鸡正在孵蛋，他和其他的鸡蛋一样，被孵化了出来。于是，他从小就被当作一只小鸡，过着鸡一样的生活。由于长相古怪，许多的伙伴都欺负他。他感到孤独和痛苦。?有一天，他跟着鸡群在稻场上啄谷子。忽然，山那边一道黑影飞掠了过来，鸡们惊慌失措，到处躲藏。等到危机过去，大伙儿才松了一口气。“刚才那是一只什么鸟啊？”他问。他的伙伴告诉他：“那是一只鹰，至高无上的鹰。”“喔，那只鹰真是了不起，飞得那样潇洒！”他发出内心的羡慕，“如果有一天，我也能像鹰一样飞起来，那该多好！”“简直是痴心妄想！”他的伙伴毫不留情地训斥他说：“你生来就是一只鸡，甚至连鸡们都为你的丑陋感到丢脸，你怎么可能像鹰一样飞呢？”他黯然神伤地走开了。 小结：雄鹰因为不知道自己是一只鹰而甘于做一只整天在地上扒食的鸡，可见正确认识自己非常重要。 三、实践指导，探索自我 美国社会心理学家Joseph Luft和Harry Ingham在1955年提出关于认识自我的“周哈里窗”理论。“窗”是指一个人就像一扇窗，被分成四个部分：开放我、盲目我、隐藏我、未知我，我们可以从这几个方面去了解自己。 （一）开放我与隐藏我 活动：20个我是谁 规则：老师问一次“我是谁”，学生在纸上写一个答案，共十次发问。 分享：请把你愿意和大家分享的答案读出来，不愿意分享的可以不读。（三位同学分享后，请全班同学把自己愿意让别人知道的答案打钩，不愿意让别人知道的打叉。） 知识：自己知道，也愿意分享给别人的这部分自我叫“开放我”，不愿意分享给别人的这部分自我叫“隐藏我”。 讨论：在生活中，我们怎样才可以更加了解自己？

周哈里之窗(推荐文档)

周哈里之窗 (2011-01-04 13:58:38)周哈里之窗 人对自己到底了解多少呢？心理学家鲁夫特和英格汉提出了一个“周哈里之窗”的模型，来说明一个人对自己的了解情况。 周哈里之窗根据我们对自己的了解、不了解和别人对我们的了解和不了解，将对一个人的认知分成四个部分，见下图： 由图中可以，左上角那一扇称为开放我（open self），这个部分指的是我们自己知道，别人也知道的部分，比如我们的长相、身高、体重，以及某些属于公开性的统计资料，比如学历、性别、籍贯等等，还包括一些个性成分。 右上角的那一扇窗称为盲目我（blind self），这个部分指的是我们自己不知道，而别人了解的部分。例如我们自己的一些习惯动作，一些口头禅，这些习惯性的东西，我们平时自己并不觉察，直到有人告诉我们。盲目我的大小与一个人的自我觉察能力有关，有些人具有内省特质（intra eption trait），则可能他的盲目我会比较小一点。 左下角那一扇窗称为隐藏我（hidden self），这个部分指的是我们自己知道，而别人不知道的部分。比如一些童年往事、痛苦辛酸的经验、身体上隐疾等等，这些东西我们可能不愿意让别人知道，而成为隐藏我。要缩小隐藏我是一件很不容易的事。缩小隐藏我，一个人可能回因此而丧失自己原本拥有的自尊、荣誉以及公共形象。就象诗中所说：“假如我告诉你我是谁，你将不会再爱我，但，那却是真的我！”。

右下角那一扇窗称为未知我（unknow self），这个部分指的是我们自己不知道而别人也不知道的部分。比如我们如果没有某种因缘际会的经验，可能从来不知道自己是一个演讲专家或者一个好的演员，艾森豪威尔如果没有在二战时被派往欧洲战场做指挥，也许他永远不知道自己是个好的将军。这个部分通常指的是某些尚待开发的能力、特性；如果我们把佛洛伊德的潜意识观念带进来，那么，未知我还包括许多深层欲望、痛苦、罪恶感等一切在潜意识的内容。 周哈里之窗的提出，目的是希望帮助人们更好的了解自己，清楚的掌握自己的四个部分，并且找到改变自我的方法。 通过对自我坦诚，我们能够更深入的了解隐藏我。通过对别人开放自我，可以帮助我们发展出更理想、更统一的自我人格。 通过自我坦诚，我们常能引发别人的回馈，进而更有助于减少盲目我的部分。当我们从别人那里得到某些回馈的时候，我们会更了解自己，在这种人际主动关系下，我们的友谊快速增长，我们会越来越愿意对我们的朋友述说自己的隐藏我，于是，一个彼此分享、彼此信任的关系网就展开了。

周哈里窗

周哈里窗简介编辑 心理学家鲁夫特与英格汉提出“周哈里窗（Johari Window）”模式，“窗”是指一个 人的心就像一扇窗，周哈里窗展示了关于自我认知、行为举止和他人对自己的认知之 间在有意识或无意识的前提下形成的差异，由此分割为四个范畴，面对公众的自我塑 造范畴，二是被公众获知但自我无意识范畴，三是自我有意识在公众面前保留的范畴，四是公众及自我两者无意识范畴，也称为潜意识普通的窗户分成四个部分，人的心理 也是如此。因此把人的内在分成四个部分：开放我、盲目我、隐藏我、未知我。 研究目的 1.自我给予：Joseph Luft的目的是通过缩小自我认知的私人领域，扩大公众领域，消除人与人之间因为认知的差异带来的误解。具体描述就是通过向对方讲述自我保留的 东西而减少不必要的精力和时间的消耗。通俗的说就是坦诚相待。 2.他人反馈：通过他人直接表达对自我无意识领域的认知，赢得了更好了解自我的可 能性，从而使自我无意识转向有意识的公众领域。 3.三个领域的互动，缩小私人领域，缩小自我盲点，扩大公众领域可以帮助自我与他 人形成更好的交流环境。 开放我 左上角那一扇窗称为“开放我”，也称“公众我”，属于自由活动领域。这是自己清 楚别人也知道的部分，所谓“当事者清旁观者也清”。比如，我们的性别、外貌，比 如某些可以公开的信息，包括婚否、职业、工作生活所在地、能力、爱好、特长、成 就等等。“开放我”的大小取决于自我心灵开放的程度、个性张扬的力度、人际交往 的广度、他人的关注度、开放信息的利害关系等。“开放我”是自我最基本的信息， 也是了解自我、评价自我的基本依据。 2盲目我编辑 右上角那一扇窗称为“盲目我”，也称“背脊我”，属于盲目领域。这是自己不知道 而别人却知道的部分，所谓“当事者迷旁观者清”。可以是一些很突出的心理特征， 比如有人轻易承诺却转眼间忘得干干净净；也可以是不经意的一些小动作或行为习惯，比如一个得意的或者不耐烦的神态和情绪流露，本人不觉察，除非别人告诉你。盲目 点可以是一个人的优点或缺点。因为事先不知、不觉，所以当别人告诉自己时，或惊讶、或怀疑、或辩解，特别是听到与自己初衷或想法不相符合的情况时。“盲目我” 的大小与自我观察、自我反省的能力有关，通常内省特质比较强的人，盲点比较少，“盲目我”比较小。而熟悉并指出“盲目我”的他者，往往也是关爱你的人，欣赏你 的人，信任你的人（虽然也可能是最挑剔你的人）。所以，我们要学会用心聆听，重 视他人的回馈，不固执，不过早下结论；学会感恩，是他们帮助自己拨开迷雾见青天。

自我认识周哈里窗

周哈里窗模式”介绍 我们常说“知己知彼，百战不殆”。“知彼”暂不说，我们真的能够做到“知己”么？其实，对于自己，我们并不能做到了如指掌，有些事情是我们自己不知道而我们的朋友却清楚了解的。在别人给我们的回馈中，我们可以验证别人对自己的看法、增进自我的觉知。心理学家鲁夫特与英格汉提出“周哈里窗（Johari Window）”模式，Johari ，是从创始人Joe Luft 和Harry Ingham 两人的名字中截取的，「窗」是指一个人的心就像一扇窗（如下表），普通的窗户分成四个部分，人的心理也是如此。周哈里窗介绍了自我坦露和回馈经验之间的关系，它可以帮助我们认识自己，也可以让别人了解自己。因此把人的内在分成四个部分：开放我、盲目我、隐藏我、未知我。我们在和朋友彼此互相给予回馈的过程中，可帮助自己更认识自己，同时 可以使朋友之间更加深入的了解彼此。 1. 左上角那一扇窗称为“开放我”，也称“公众我”，属于自由活动领域。这是自己清楚别人也知道的部分，所谓“当事者清旁观者也清”。比如，我们的性别、外貌，比如某些可以公开的信息，包括婚否、职业、工作生活所在地、能力、爱好、特长、成就等等。“开放我”的大小取决于自我心灵开放的程度、个性张扬的力度、人际交往的广度、他人的关注度、开放信息的利害关系等。“开放我”是自我最基本的信息，也是 了解自我、评价自我的基本依据。 2. 右上角那一扇窗称为“盲目我”，也称“背脊我”，属于盲目领域。这是自己不知道而别人却知道的部分，所谓“当事者迷旁观者清”。口臭便是最好的例子，所以在外国有人称这个部分为口臭区。可以是一些很突出的心理特征，比如有人轻易承诺却转眼间忘得干干净净；也可以是不经意的一些小动作或行为习惯，比如一个得意的或者不耐烦的神态和情绪流露，本人不觉察，除非别人告诉你。盲目点可以是一个人的优点或缺点。因为事先不知、不觉，所以当别人告诉自己时，或惊讶、或怀疑、或辩解，特别是听到与自己初衷或想法不相符合的情况时。“盲目我”的大小与自我观察、自我反省的能力有关，通常内省特质比较强的人，盲点比较少，“盲目我”比较小。而熟悉并指出“盲目我”的他者，往往也是关爱你的人，欣赏你的人，信任你的人（虽然也可能是最挑剔你的人）。所以，我们要学会用心聆听，重视他人的回馈，不固执，不过早下结论；学会感恩，是他们帮助自己拨开迷雾见青天。 3. 左下角那一扇窗称为“隐藏我”也称为“隐私我”，属于逃避或隐藏领域。这是自己知道而别人不知道的部分，与“盲目我”正好相反。就是我们常说的隐私、个人秘密，留在心底，不愿意或不能让别人知道的事实或心理。身份、缺点、往事、疾患、痛苦、窃喜、愧疚、尴尬、欲望、意念等等，都可能成为“隐藏我”的内容。相比较而言，心理承受能力强的人，隐忍的人，自闭的人，自卑的人，胆怯的人，虚荣或虚伪的人，隐藏我会更多一些。适度的内敛和自我隐藏，给自我保留一个私密的心灵空间，避去外界的干扰，是正常的心理需要。没有任何隐私的人，就象住在透明房间里，缺乏自在感与安全感。但是隐藏我太多，开放我就太少，如同筑起一座封闭的心灵城堡，无法与外界进行真实有效的交流与融合，既压抑了自我，也令周围的人感到压抑，容易导致误解和曲解，造成他评和自评的巨大反差，成为人际交往的迷雾与障碍，甚至错失机会。勇于探索自我者，不能只停留在“开放我”的层面，还应敢于直面“隐藏我”的秘密和实质。

自我意识辅导-我的青春教案

高中生心理活动课教学设计 青春“伴”我行 ——高中生自我意识：青春 一、背景分析： 高中生处于青年前期，摆脱了初中生的幼稚，正处于青春期逐渐向成人期的过渡时期，也是心理发展最快的时期。此时他们的自我意识进一步增强，渴望了解社会，了解他人，了解自己，需要被人理解、支持、尊重、关爱。同时，各种不利于这些意识健康发展的心理冲突也伴随着年龄的增长而出现，正确认识这些矛盾冲突存在的客观性以及如何进行调节是摆在高中生心灵成长面前的一个重要问题。 结合这一时期的年龄特点以及这次活动设计的主题：自我意识（青春），我选取了一个小的侧面，从同伴、朋友的角度来帮助提升自我意识，在友伴支持中获得心灵成长。 二、理论依据： 人是群体存在的生灵，离开了群体，人便无法展现自己，无法证明自己存在的意义和价值，甚至无法存活下去。人只有借助对象来认识和发现自己，这个对象就是不同时期的不同伙伴。 心理学家赫洛克指出，青少年结交朋友有八大好处，带来安全感，共度欢乐时光，获得与人和睦相处的生活经验，使其为人宽厚并发展理解能力，提供获得有关社会和技术知识的机会，得到批评别人的机会，促进诚实心胸的发展。 运用“约哈里窗”交流模式了解和评价自己，要比从自我观察的材料中分析、评价自己更客观、准确、可靠。且正常的、和谐的人际交往对人的心理具有保健功能，具体表现在：①有利于人们心理相容，保持愉快的情绪状态。 ②提高个体行为有效性。 三、辅导目标： 1、知道自己选择同伴的标准和了解同伴交往的一般技巧 2、体会同伴在自我认识方面的重要作用：帮助我认识我没有发现的优点和缺点，帮助我更完善更客观的认识自我。 3、感受友谊给我们的身心带来的愉悦感，从而体现交友最终可以达到悦纳自己的目的 四、辅导重点：感受同伴对帮助提升自我意识的重要作用 辅导难点：如何通过活动体会同伴在自我认识和自我体验方面带来的帮助 五、辅导对象：高一学生 六、辅导材料：PPT、彩纸、画笔、展板 七、辅导方式：活动；讨论；分享；

周哈利窗模型

在学生时代，常听到老师讲一些官员对着廉政镜自省、毛主席号召开展批评和自我批评，初入职场的我，培训师和领导对刚入职场的我劝勉，不够自信的话，多照照镜子，多对镜子微笑，每天坚持。今天看到镜子案例，我就想到心理学中的周哈利窗模型，镜子=窗。隐藏我、盲目我，因为隐藏的太多，别人对你的评价和自我评价有差距，如果总是有人说，你适合做这个职业，但是自己总是没勇气去做，那是不是别人说的就对，自己应该尝试下呢？有时候，自己认识自己是很难的。 我们需要对镜反思1：思考自己到底喜欢什么？2：思考自己能做什么。然后你再决定是否要去做 前期当自己没有经历的时候别人的建议或意见是会很大层面的影响到自己，甚至于面试的时候沟通到职业规划的问题，谈到适合或不适合，盲目的认同或排斥都不负责，最终的决定还在于自己。或许在一个人迷茫的时候，自己不知道自己要做什么，什么适合自己的时候，旁人会对自己的人生选择起到很重要的作用，甚至改变整个方向。就像一个人去应聘，然后给面试官说，我潜力很大，我什么都能做，如果你是面试官，你如何评价这个应聘者。 1）右上角那一扇窗称为“开放我”，也称“公众我” 这是自己清楚别人也知道的部分，当事者清旁观者也清。 （2）比如，我们的性别、外貌，婚否、职业、工作生活所在地、能力、爱好、特长、成就等等。 （3）“开放我”的大小取决于自我心灵开放的程度、个性张扬的力度、人际交往的广度、他人的关注度、开放信息的利害关系等。 （4）“开放我”是自我最基本的信息，也是了解自我、评价自我的基本依据 1）左上角那一扇窗称为“盲目我”，也称“背脊我”，这是自己不知道而别人却知道的部分，所谓当事者迷旁观者清。 （2）不经意的一些小动作或行为习惯，比如一个得意的或者不耐烦的神态和情绪流露，本人不觉察，除非别人告诉你。 （3）“盲目我”的大小与自我观察、自我反省的能力有关，通常内省特质比较强的人，盲点比较少，“盲目我”比较小 （4）而熟悉并指出“盲目我”的他者，往往也是关爱你的人，欣赏你的人，信

2018智慧树《职业生涯规划——体验式学习》最新完整答案

2018智慧树《职业生涯规划——体验式学习》答案 绪论 1【多选题】(20分) AC 这门课与传统学习方式有哪些不一样？ A. 老师与学生是师生更是朋友 B. 有很多理论 C. 老师讲的是资料和信息，只是作为参考，重要的是我的生涯由我自己来决定 D. 只要按照老师讲的去做，就可以了 2【单选题】(20分) C 什么是积极的心态？ A. 让父母来帮忙自己做决定 B. 用拖延的方式静待时机 C. 主动出击 D. 以不变应万变 3【判断题】(20分) A 这门课最重要的是帮助我们了解自己、认识自己到成为自己。 A. 对 B. 错 4【多选题】(20分) ABCD 学习职业生涯规划前后有哪些心态的对比？ A. 成功和成长 B. 听妈妈爸爸老师说和我的生涯我来决定 C. 理直气壮和理直气和 D. 在学习生活工作间取舍和在学习生活工作间平衡 5【单选题】(20分)D 数字化时代对生涯规划的改变，在这个知识点中主要指的是什么？ A. 一带一路的工作机会 B. 由impossible变为I’m possible C. 从生气到争气 D. 从简历到生涯电子档案Career Electronic Portfolio 6【判断题】(20分)A 开放的心态的核心就是输出，而不完全是在吸收。 A. 对 B. 错 第1章 1【单选题】(20分) A 数字化时代有“四种人”，以下哪种人不属于数字化时代？ A. 数字人民 B. 数字移民 C. 数字原住民 D. 数字公民 2【判断题】(20分) A 我们的年代跟父母爷爷奶奶是不一样的，所以需要我们自己来做好职业生涯的抉择。 A. 对 B. 错 3【单选题】(20分) D 以下哪个内容不属于“职业生涯与就业创业指导”的内容？ A. 事业