稍息是左脚还是右脚呢盘点值得注意的军队训练动作

稍息是左脚还是右脚呢盘点值得注意的军队训练动作

稍息一词来自于军队。以我国现行的军队训练大纲。消息的动作是，听到稍息时，左脚自然迅速想左前侧迈出，略于肩同宽。那么还有那些值得注意的军队训练呢？快来看看吧。

一、立正、稍息、跨立和停止间转法

以“立正稍息”为例具体教学步骤如下

1、理论提示：基本军姿，队列基础。其口令下达为：“立正——”、“稍息”

2、讲解示范：

“使大家有一个直观的印象，下面有我来做动作示范（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）。”

“刚才我做的就是立正稍息的互换过程，起具体动作要领有我边讲边做。”

“听到‘立正——’口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自

然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，紧要直，口要闭，下颚微收，两眼平视前方。”

“稍息是在立正的基础上进行的，听到‘稍息’的口令后，左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚”。

3、提出要求：立正做到“三挺一睁一正直”，稍息做到“两快一稳一不变”

4、组织训练：集体站军姿，单个教练与纠正，分组练习。

5、小结讲评：重述课目、目的和内容，对训练效果评价。表扬优秀、提出不足。

讲评常规：听到“讲评”时，全体做立正姿势，教官下达“稍息”口令；听到“讲评完毕”时，全体做立正姿势。

跨立动作要领：

跨立主要运用于军体操、值勤和舰船上站立场合。

听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

停止间转法动作要领：

停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转和半面向左（向右）转。

以向左转为例，听到“向左——转”的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚前部用力碾地，使身体和脚一致向左转90度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。要求：夹裆挺胸，两臂不外送，转体和靠脚间稍有停顿。做到“转的快，靠的快，转的稳，方向正”。

本文作者：伊秀女性网