当前位置：文档库 › 2017-2020周期竞技健美操评分规则修订、重点(1)

2017-2020周期竞技健美操评分规则修订、重点(1)

2017-2020周期竞技健美操评分规则修订、重点

一、总则

1、成套时间：所有竞技类项目成套时间--1’20”±5”。

2、托举次数：从2次减少至1次，由裁判长评分，最高1.0分。

3、新增概念Collaboration--同伴配合：肩部以下的托举被认为是同伴配合，没有分值。

4、男单、女单项目难度动作保持10个不变，混双、三人、五人项目难度动作减少至9个。

5、所有难度动作要求至少来自三个难度动作组别。

6、同分判决：预赛及决赛中一旦出现分数相同的情况，依次参照三个标准排序：

*完成分的最高总分

*艺术分的最高总分

*难度分的最高总分

如果分数依然相同，则名次并列。

7、服装

（1）女装

*两袖（1个或2个）可有或可无，袖子可以使用透明材料。

*长裤袜、全身连体紧身衣均可以（腰部不可断开）。

（2）男装

*长款紧身比赛服、短裤配以合体上衣均可。

*3/4裤长、长体操裤（紧身服+裤子）、一件套连体服等均可使用。

二、艺术

1、统一速记符号：操化A、难度E、托举L、其他内容G（操化、难度、托举之外的主体内容）。

2、量化成套内容：

*操化动作：不低于8个八拍

*难度：单人项目10个、多人项目9个

*托举：1个

*主体内容：不低于4次

3、质化成套内容：用+、-号表示--

*8个A+，操化内容2.0分

*4个G+，主体内容2.0分

4、严格艺术性评判：

*1次失误--艺术性最高1.5分

*2次失误--艺术性最高1.2分

三、完成

1、取消0.2减分：四个尺度--0.1、0.3、0.5、1.0分

2、增加1.0减分：意外摔倒在地（fall）

3、多重错误避轻就重（未到不可接受的程度）：

（1）同一个动作有多个0.1减分：-0.1分

（2）同一个动作有多个0.1减分+1个0.3减分：-0.3分（未达到不可接受程度）4、不可接受的完成（错误的技术或多重错误的叠加）：

科萨克跳、屈体跳、屈体分腿跳时（一般出现在成俯撑中）：

（1）上体后倒达到或超过45°，难度不算，完成-0.5分；

（2）上体后倒小于45°，难度算，酌情-0.1/0.3分

5、触地的完成减分

（1）一般情况

注：A、C、D组如果是无控制掉落、摔落、摔倒，完成均-1.0分

（2）单手触地的垂劈动作，完成-0.3分，与规则上不同，中文规则已更正（3）摔倒减分：所有类型动作，只要摔倒-1.0/次

7、完成减分一般性标准

（1）不同类型动作的减分标准

（2）一般性错误Ⅰ-身体形态、动作姿态、身体控制

（3）一般性错误Ⅱ-动作准确性

注：不正确技术＊--不正确身体形态＆准备动作：-0.1或0.3；不可接受的完成-0.5（准备时间少于4拍不减分，4-6拍-0.1,8拍-0.3）

8、特殊性错误

（1）A组动作特殊性错误

3）C组动作特殊性错误

注：屈腿跳、屈体跳、分腿跳类动作最低完成标准是双腿平行于地面；劈腿跳、剪式变身跳最低完成标准是双腿开度大于170°、平行于地面；剪踢主动腿至少平行于地面。

（4）D组动作特殊性错误

注：劈腿、踢腿动作最低完成标准是至少170°

9、完成与难度关系

（1）一般性原则：完成-0.3→难度算；完成-0.5→难度不算

（2）特殊情况

10、一致性减分

（1）一致性减分依据运动员完成动作的空间、时间、质量的一致性；

（2）其他所有动作是每个动作都有一致性减分；操化动作按八拍减分，操化动作感觉有点乱-0.1，清晰可见不一致-0.3/八拍

（3）多人项目做难度动作时出现失误，完成减分时一致性也要减分

11、纵劈腿落地：所有结束成纵劈腿落地的动作，要求两手在身体两侧撑地，稍晚一点放于两侧-0.1分，比较明显-0.3分（难度算），未放于两侧-0.5分（难度不算）

四、难度

1、数量调整：单人10个，多人9个，有氧舞蹈取消

2、增加连接：2/3个动作（难度或技巧）的连接

3、组别调整：四选三，连接动作算组别；

4、难度降分：立转3周：0.6，莫多万：0.6，垂地劈腿：0.1

5、转体度数：

（1）B组支撑、C组转体、D组立转取消半周，成劈腿、成俯撑还有半周（如果出现540°科萨克，难度计为360°，完成-0.1分）；所有单脚起跳的C组难度动作有半周；A组中单臂分腿支撑转体有半周

（2）A组B组垂直转体增加360°分值增加0.2分（托马斯、直角支撑等）；水平转体增加360°分值增加0.3分（直升飞机0.4，直升飞机推转360°0.7）

（3）C组垂直转体2周以内的转体，每增加360°分值增加0.2分，超过2周，

每增加360°分值增加0.3分；C组水平转体（给纳、水平旋、旋子）每增加一周难度分值增加0.3分

6、成套动作没有地面动作数量要求；最多允许三个C组难度落地成俯撑或劈腿

7、对于混双、三人、五人：

（1）完成难度动作时不能有身体接触；

（2）必须同时或依次、相同或不同方向完成相同难度（五人有例外：可以同时完成2个不同的难度，计算难度较低的动作分值；一个成套中最多出现1次，超过此次数，难度不给分，也不额外扣分）；

（3）同时完成的2个不同难度不被视为组别难度。

8、难度组合

（1）允许2-3个难度（难度动作、技巧动作）的连接；

（2）连接难度可以来自相同或不同组别，但必须来自不同根命名；

（3）成套中最多出现2次连接：

--超过2个难度动作组合（难度裁判不扣分）：

＊如果达到最低完成标准，难度分算，连接不加分，也不额外扣分；

＊未达到最低完成标准，难度不算，连接不加分、也不额外扣分（三个动作中只要有一个动作未达到最低完成标准，前后两个连接都不给分）；

＊连接动作必须要同时完成相同动作，否则难度不算，连接不加分，也不额外扣分；

＊三个连接动作中不允许出现技巧+技巧，否则难度不算，裁判长-0.5分

＊连接动作最多3个，每超过1个难度裁判-1.0

9、记分值小贴士

*A组动作结束成俯撑、成劈腿分值相同

*手臂爆发力动作转体180°，分值加0.2：提臀起、锐角支撑转体180°成横劈腿/纵劈腿

*C组中水平旋成站立和成劈腿分值相同

*A组分腿支撑0.2，单臂分腿支撑0.4，每增加半周分值增加0.1

*分腿水平支撑0.6，并腿水平支撑0.8；下俯撑+0.1，下文森+0.2

五、有氧项目

（一）托举动作：非必须要求，且不予分值评判

（二）有氧舞蹈：

1、取消难度，第二风格规定为HIP HOP风格，要求是4-8个八拍

2、技巧动作的使用：

*成套动作中要求可以使用不超过2个/组技巧动作或组合。运动员同时完成相同或不同的技巧动作或组合，记作1个组合；依次或不同时间完成相同组合或不

同组合则记作2个或更多组合；成套中技巧/组合最多出现3次，技巧组合最多包括2个技巧动作的连接。

*技巧组合出现2个以上动作，裁判长每次-0.5分；成套中出现3次以上技巧/

组合，裁判长每次-0.5分

3、艺术评判内容包括音乐和音乐的使用、操舞动作、主体内容、场地空间及队形变化的运用、艺术性等五方面

*操舞动作和竞技健美操一样记作A，优秀的八拍操舞动作记作A+，评分方法和竞技健美操相同；

*第二风格如果是明显的街舞动作，则操舞动作+0.1/0.2，否则最多1.1分

*主体内容的艺术评判方法和竞技健美操相同，托举动作当成G来评判

（三）有氧踏板

*突出用板的操舞动作，成套中不少于8个八拍，每2个拍出现一次上板，期间不允许出现换板、队形穿插等。一个八拍操舞动作记作一个S，好的操舞动作记作S+，成套中需要有八个S+，评分方法与竞技健美操的A+相同。不分队员做操舞动作时，部分队员移动踏板，则此八拍动作记作A；移动板记作F；街舞的第二风格记作2H，非街舞动作记作2D。

*成套中出现一次连续3个八拍的段落。如果没有，在该内容艺术分上-0.1分；

*成套中要求有4个G+，评分要求要竞技健美操相同

*艺术评分包括音乐和音乐的使用、踏板动作、主体内容、场地和空间及队形的运用、艺术性，其中踏板动作的评判：

例：成套中有6个S+，则是1.8，但没有3个完整的八拍，则-0.1，最后得分是1.7分

*不得使用难度和技巧动作。否则和违例动作（搭建踏板、抛接等）一样，裁判长-0.5分/次

*成套动作提倡一致性，不建议突出多样性

六、裁判长对托举动作的评分

（一）托举动作的形成条件

1、形成阶段必须是动力性，从固定造型开始、以固定造型（尖子未下地）结束均称为MOUNTAIN，不是托举

2、底座必须是站立姿势

3、尖子被底座用手举起来，有控制下地

4、可以用一个技巧动作做上法：踺子等，但不能用技巧的连接做上法

（二）托举动作的限定

1、尖子身体重心要在底座托举手的正上方

2、尖子达到底座的肩轴后如果不发生高度（向上）的变化则此动作不是托举（三）违例托举

1、托举高度高于两人垂直站立头顶的叠加高度

2、直接空翻：允许做抛接，但不允许被抛接时直接做空翻（允许沿矢状轴、垂直轴做转体，但不能沿额状轴做空翻）

3、上法时完成多于1个技巧动作

注：没出现一次违例托举，裁判长-0.5分

多余的托举没出现一次裁判长-0.5分

未做托举裁判长-0.5分

托举中出现违例动作（P28/29），每出现一次裁判长-0.5分

（四）托举动作加分内容及标准

详解：

1、满分1.0分，底座能加的分数最高0.2分：直臂把尖子托到最高点加0.2，屈臂或半屈臂均是0.1；其他分数均是尖子加

2、同一个元素只能加一次0.1，看变化种类，而非数量（如底座直臂把尖子托到最高点分值是0.2，下来再托上去不重复加分；尖子做十次柔韧仍只加0.1分）

3、速度：尖子在移动中要有速度变化才能+0.1分，如果是匀速，则不能加分

4、尖子被抛出后腾空+0.1，腾空转体再加0.1，但不能做空翻（尖子被向上方抛出去，必须还要原地落在底座手上）

七、青少年

（一）重要改变

1、年龄二组增加了有氧舞蹈项目比赛（6名运动员）

2、比赛场地

（1）国家预备组：单人、混双、三人7X7；五人10X10

（2）年龄一组：男单、女单7X7；混双、三人、五人10X10

（3）年龄二组：所有项目10X10

3、托举

（1）国家预备组不允许有托举动作

（2）年龄一组可以做最多一次（也可以不做），但没有分值

（3）年龄二组必须做一次，但也没有分值

4、地面难度动作数量

（1）国家预备组最多4个（最多1次C组落地成劈腿动作）

（2）年龄一组最多5个（最多1次C组落地成劈腿、最多1次C组落地成俯撑）（3）年龄二组最多5个（最多3次C组落地成劈腿或俯撑）

5、技巧动作、难度动作

（1）国家预备组：A1-A3技巧动作可任选2个；禁止使用水平旋；禁止连接（2）年龄一组：A1-A6技巧动作可任选2个；禁止使用水平旋；允许2个难度连接出现1次

（3）年龄二组：A1-A7技巧动作可任选2个；允许2个难度连接出现2次（二）其他细则参照评分规则

竞技健美操竞赛规则

FIG竞技健美操竞赛规则2005---2008 一、总则二、健美操世界锦标赛三、动作编排四、裁判五、评分六、违例动作与纪律处罚七、特殊情况一、总则（一）竞技健美操的定义竞技健美操是一项在音乐伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度动作成套动作的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动。（二）评分规则总目的本规则的目的是保证健美操国际比赛评分的客观性。（三）竞赛性质世界竞技健美操锦标赛是国际体联的正式比赛。（四）竞赛周期世界竞技健美操锦标赛每两年举行一次。（五）更换运动员确认报名后不得更换运动员。严重的医学问题才能在比赛前24小时更换。国际体联医学委员会的官方代表作出医学诊断。（六）预赛与决赛预赛参赛人数：每国、每项最多2人或2组。决赛参赛人数：各组（男单、女单、混双、三人、集体六人）参加决赛的人数为8人（组），每项、每国最多2人或2组。（七）出场顺序抽签：预赛与决赛出场顺序由抽签决定。弃权：运动员在开赛叫到后20秒不出场，将由裁判长减0.5分，60秒后不出场为弃权，宣布弃权后运动员将失去参加本项比赛的资格。（八）等候场地等候场地只允许即将出场的2名或2组运动员及其教练员使用，其他人员不得入内。（九）比赛场地赛台高80—140㎝，后面有背景遮挡，赛台不得小于14×14 ㎡。竞赛的地板必须是12×12㎡。单人、混双、三人的比赛场地为7×7㎡。集体六人的比赛场地为10×10㎡。标记带为5厘米宽的黑色带，标记带是场地的一部分。（十）成套动作音乐可以使用一首或多首乐曲混合的音乐。可使用原作音乐和加入特殊音响效果。音乐要录在磁带或CD的A面开头。磁带录制必须达到专业化水准。（十一）最后成绩预赛成绩不带入决赛。决赛中得分高者名次列前。若得分相等，名次将按顺序取决于下列标准：最高艺术分最高完成分最高难度分考虑全部艺术分

健美操规程

中国学生健身健美操竞赛评分规则（第三版）教育部中国大学生健美操艺术体操协会审定二00八年九月一日

前言为响应全民健身计划和教育部关于学校体育“健康第一”、“终身体育”的新教育指导思想，在各级学校中普及和开展健身健美操运动，丰富学生体育锻炼的内容，增强学生体质。由教育部中国大学生健美操艺术体操协会制定的《中国学生健身健美操竞赛评分规则（第三版）》，是在第一和第二版评分规则的基础上重新修订编写，并作为中国学生健身健美操比赛的唯一评分标准，适用于全国及各省区、各年龄阶段的相关学生健身健美操比赛。在制定本规则的过程中，徐中秋、邱建钢、赵媛媛、孙纪云、周建社、程武、蔡颖敏等同志作了大量的工作。本规则由中国大学生健美操艺术体操协会竞赛评判委员会统筹，邱建钢、蔡颖敏、周建社最后修订，经教育部中国大学生健美操艺术体操协会审定，从2008年起在全国教育系统及各省区学生比赛中执行。教育部中国大学生健美操艺术体操协会二00八年九月一日

教育部中国学生健身健美操竞赛评分规则目录第一章总则 1．1宗旨 1．2 竞赛性质 1．3 参赛资格 1．4 竞赛项目 1．5 成套动作时间 1．6 参赛人数与更换运动员 1．7 竞赛场地 1．8 竞赛程序 1．9 出场顺序 1．10 评分方法及计分方法 1．11 音乐 1．12 服装及仪容 1．13 特别奖项 1．14 奖励第二章成套动作评分 2．1 成套动作的评分因素 2．2 艺术编排的评分因素及标准 2．3 完成情况的评分因素及标准 2．4 评判长减分

第三章专业评判委员会 3．1评判组的组成和职责 3．2评判员的职则第四章违例动作第五章纪律处罚第六章特殊情况附录一艺术评判评分指南附录二完成评判评分指南第一章总则 1．1 宗旨 A．为中国学生健身健美操竞赛提供客观统一的竞赛规则。 B．为评判员公正、准确地评分提供客观依据。 C．为参赛者提供赛前训练和比赛的指导依据。 D.是中国学生开展健身健美操运动的规范性文件。 1．2 竞赛性质 A．全国大学生运动会健身健美操比赛 B．全国中学生运动会健身健美操比赛 C．中国学生健身健美操锦标赛 D. 中国学生健康活力大赛

健美操比赛规则

健美操比赛规则 4．1裁判组成 A．高级裁判组由健美操委员会3名指定成员组成。 B．世界与洲际健美操锦标赛、世界运动会与世界杯系列赛的裁判组艺术裁判4 裁判号码1—4 完成裁判4 裁判号码5—8 难度裁判2 裁判号码9—10 视线裁判2 裁判号码11—12 计时裁判1 裁判号码13 裁判长1 裁判号码14 共计：14人 4．2裁判的职责与资格 4．2．1高级裁判组 1．监督整个比赛情况，处理影响比赛进程的违纪情况或特殊情况。 2．查看裁判员的评分，对在裁判工作中表现不佳或倾向性打分的裁判员提出警告。 3．更换被警告后仍表现不佳的裁判员。 4．2．2裁判员 A．艺术裁判职责艺术裁判根据下列标准评价运动员的“艺术质量”： ●成套编排：编排与竞技健美操的内容。 ●表演：表现力与动作结合音乐的准确性。 ●(参见附录I艺术裁判指南) 艺术分最高为10．0分，以0．1递增。评分范围标准 1．0动作设计最多4分 1．1音乐的适宜性最多1分 ●动作的风格与类型以及运动员的表现必须和音乐的特色完美结合：风格、节奏、乐句、重音、高低音、乐器、音响效果以及方式。 ●音响效果必须是高质量的，并有足够的音量和运动员的成套动作相配合。标准：非常好0．90～1．00 好0．70～0．80 满意0．50～0．60 差0．30～0．40 不可接受0．00～0．20 1．2强度最多1分竞技健美操的动作完成质量取决于心、血管系统耐力和肌肉耐力。所有外表的动作形式裁决

于动作的强度。强度水平取决于下列因素： ●动作频率：以高速度完成动作，展示做复杂、快速和突然动作的能力。 ●速度／幅度(速度与动作幅度有关)：以高速度和大幅度完成动作。 ●耐力：在整套动作中(无间歇)保持心血管系统运动强度的能力。 ●重力：(抵抗重力的运动)：爆发力、腾空高度，特别是完成连续的空中动作时。 ●移动：当连续完成难度、健美操步伐和动作组合时，从一个地方移动到另一个地方。标准：非常好O．90～1．00 好O．70～O．80 满意O．50～O．60 差O．30～O．40 不可接受O．00～O．20 1．3创造性最多2分整套动作的特征必须包括下列的编排质量和特点． ●独特性优秀的竞技健美操成套动作必须是令人难忘的和与众不同的。它必须是不可预见的竞技健美操内容，连接过渡和音乐的体现出其独特性，包括开始、结束的8拍动作必须和整套动作与音乐很好吻合。 ●多样性优秀的竞技健美操成套动作必须体现出动作的多样性，不重复。 ●同伴(混双、三人和集体) 混双、三人和集体项目的成套动作创造出动力性的身体队形配合，和托举动作。 ●在完成各种步伐和难度动作时，必须充分利用地面组合、不同的队形、场地、位置和队形位置空间的精确性。 ●两名或两名以上的运动员之间的动力性身体配合动作在整套动作中至少出现两次，托举动作要求三次。运动员之间的配合要求默契，成套动作必须溶合所有成员的创造性并注重质量。 ●托举与成套动作相吻合必须流畅地完成，并展示出高水准的创造性。标准：非常好1．70～2．O0 好1．30～1．60 满意0．90～1．20 差0．50～0．80 不可接受0．00～0．40 2．0竞技健美操内容最多4分 2．1基本步伐和特殊内容最多2分成套动作必须展示出一系列传统的健美操有氧动作的组合。 ●复杂的衔接优秀的成套动作必须展示出7种基本步伐及其变化，包括上肢动作，这些动作通过不同面，结合所有水平节奏变化相互连接。 ●非竞技特殊动作代表其他体育项目的动作，没有与竞技健美操将来发展保持一致不可以在成套中出现。

健美操比赛方案、评分标准、流程示意图及出场顺序

临淮中学健美操比赛方案健美体操是体现一个学校精神面貌的重要窗口。为推动中学生积极参加体育锻炼，提高学生做健美操的质量，促进和谐校园的建设，全面推进素质教育, 让学生有一个健美的体型，经研究，决定举行健美操汇操比赛。一、比赛时间：11 月30 日二、比赛地点：田径场主席台前三、参赛办法（一）各班带凳（到后勤处领取）按早操的顺序以四路纵队在田径场主席台前集合。（二）按抽签顺序进行比赛。（三）以进场→做操→退场的程序比赛（流程图见附表四）。四、比赛要求（一）各班要求统一校服，不需佩戴校卡。（二）各班必须保持班级队形整齐，每班站四路纵队，按从矮到高的顺序站成方阵。（三）各班学生必须全部到齐，不参加比赛的学生必须经德育处批准后方可。（四）各班进场采用齐步走，退场采用跑步，要求体育委员指挥，做到行动快速，安静整齐，精神饱满。（五）做操比赛中，每班要有领操员1—2 名。（六）每个班级在进场时要有简洁有力的口号（如：团结奋进、勇争第一）。（七）比赛流程：1.在外场整队准备；2. 齐步走入场，呈4 路纵队，体育委员在侧指挥；3. 在场体育委员整队，要有规口令；4. 向评委报告：报告评委，××班应到×人实到×人，集合完毕，请指示；5. 开始做操；6.集合后整队退场。五、评分方法：见附表2 六、奖励方式评选前八名，颁发奖状，并列入期末优秀班级评选的参考容

七、未尽事宜，另行通知。请各班高度重视，积极自行训练，力创佳绩。泗洪县临淮中学

临淮中学健美操比赛评分标准评分标准：健美操比赛满分为100 分。一、入场与退场：（共15 分）（一）学生要四路纵队进场进行比赛（入场口号）。（二）从入场及退场要快速有序、合理。（三）体育委员指挥时口令准确，声音宏亮。二、队列、队形：（15 分）（一）队容整齐，学生精神振作。（二）队形纵横、斜向成直线。（三）原地转法节奏正确、队列整齐。三、做操：（60 分）（一）动作正确性：（30）分 1、动作是否多余或少做（动作交代不清楚） 2、四肢曲直是否正确 3、动作幅度是否达到标准 4、躯干伸曲是否达到标准（二）节奏：（10 分）1、动作的快慢是否与音乐节拍相符2、团体动作是否整齐划一（三）力度：（10 分）观察动作的力度、协调和连贯。（四）整体富有表现力：（10 分）精神状态是否朝气蓬勃，充满活力，是否带给人以积极向上的饱满情绪，包括动作幅度、表情等。四、精神面貌：（10 分）学生态度积极认真、精神饱满，整个竞赛过程自然流畅，生动活泼，动作舒展健美，自然洒脱，给人以美的感受和享受。反之则根据印象酌情扣分。五、参加人数：（打减分）参赛人数为本班人数的100%，不能参赛的要经德育处同意方可，每少1 名学生扣1 分，扣完为止。

(完整版)健美操

健美操教材纲要（一）理论部分 1.健美操概述 2.健美操运动价值及在学校素质教育中的意义 3.健美操练习计划制定的原则 4.健美操竞赛规则与裁判法简介 5.专题讲座一、二 6.健美操教学、比赛录像欣赏（二）实践部分 1.基础教材（1）把下教材： 1）身体基本姿态。 2)站立姿态与方位。 3)头颈部基本姿态。 4)舞蹈手臂七个位置及健美操常用位置。 5)舞蹈脚的五个位置。（2）把上教材：擦地、下蹲（屈伸）、小踢腿、大踢腿、控制、划圈、波浪等。 2.徒手教材（1）基本动作： 1）头部动作：头颈屈伸、头颈转、头颈摆、头颈绕等。 2）手臂动作：体操基础动作手臂基本位置（前、侧、后、斜举、振、旋、摆动、绕及绕环、胸前平屈、侧平屈等）肩部动作：提与绕环等。手型（并指掌、分指掌、拳等） 3）胸部动作：含、展（振）胸、前后、左右平移及绕环等。 4）腰部动作：腰前后屈伸、左右侧屈、左右转及绕环。 5）髋部动作：提髋、摆髋、髋绕环等。 6）腿部动作：膝屈伸（弹动）、膝绕环、前、侧、后踢、弹腿、吸弹腿、内外旋腿踢等。 7）基本步伐与跑跳步：踏步、V字步、交叉步、、弓步、弹性跑、、吸腿跳、弹踢跳、弓步跳、开合跳、摆动跳等。 8）支撑动作：单、双手支撑、侧撑、跪撑等。（2）成套动作： 1）健美操大众锻炼标准二套规定动作二、三、五级测试套路。 2）中国学生健康活力健身操表演套路。 3）教师自编套路：啦啦队操。 4）学生自编健美操套路。 3.器械教材：用体操垫、哑铃、踏板等器诫根据徒手教材内容进行编排练习。 4.素质练习教材：（1）力量练习：用哑铃、跳绳、踏板或组合器械进行的各种肌肉群负重练习或走、跑、跳等。（2）柔韧性练习：压各关节韧带、摆、振、绕、踢腿（多方向）练习、体前屈等。

大众健美操评分标准

大众健美操评分标准总则一、竞赛项目徒手自编套路：根据规则及规程要求由各队自己创编的成套动作。二、完成动作时间自编套路的时间为2′10″±10″(从第一个可听见的声音开始，到最后一个声音结束，不包括提示音)。三、参赛人数每队参赛人数为6—8人、性别不限。四、竞赛场地比赛场地可为地板或地毯，清楚地标出7ｘ7平方米的比赛区域。标志带为5厘米宽的醒目色带，标志带是场地的一部分。五、评分及计分方法 1、评分方法：比赛采用公开示分的方法。评判员评分精确到0．1分，运动员最后得分精确到0．01分。 2、计分方法：成套动作的得分为艺术得分与完成得分之和,艺术分和完成分各为10分、成套动作满分为20分。各组评判员评分去掉一个最高分和一个最低分，中间两名评判员评分的平均数为该组评判得分,两组评判得分相加减去评判长扣分即为最后得分。 3、名次并列：若最后得分相等，名次排列取决顺序为最高完成分、最高艺术分；若成绩再相等，则名次并列，无下一名次。六、服装及仪容 1、外表整洁与适宜的运动员外表，女运动员的头发须梳系于头后，头发不得遮挡脸部。 2．着装服装整体以紧身为主、材质和款式不限，但必须适宜运动。运动员必须穿白色运动鞋和运动袜，运动员可穿短裤或长裤，连体式或分

体式。可根据成套动作的整体风格选择服装，服装上可有简单修饰、但不允许使用悬垂饰物，禁止配带饰物(含手饰、手表等)，禁止穿描绘战争、暴力、宗教信仰和性爱为主题的服装。化妆应适度。七、成套动作评分 1、成套动作的评分因素（1）艺术编排：艺术分为10分。（2）完成情况：完成分为10分。（3）评判长减分 2、艺术编排的评分因素及标准（1）成套设计（操化组合、托举与配合、过渡与连接、开头与结尾、队形与路线）5分成套动作的设计应舒展、优美、大方、健康、有动感、应符合健身健美操项目的特征和年龄特点，动作组合应充分体现出协调性与多样性，动作内容的选择与安排在成套动作中要有很好的均衡性。动作设计不提倡选择难度动作，如出现此类动作，不予加分，对出现的错误予以减分。操化组合：成套动作步伐必须包括十四个基本步伐及其变化步伐：踏步（March）、曼步（Manbo）、一字步（Easy Walk）、V字步（V Step）、单并步（Step Touch）、后屈腿（Step Curl）、侧抬膝（Step Knee）、双并步（Two Step）、后交叉步（Grapevine）、向前走（Walk Forward）、脚跟前点（Heel Tap）、脚尖测点（Side Tap）、脚尖后点（Toe Back）、依次抬膝（Knee Lift）等十四个基本步伐以及各种基本步伐的变形动作。步伐组合应体现各种基本步伐的强度，节奏，平面的变化，应以高低冲击动作为主。操化动作应展示出以十四个基本步伐组合上肢及身体其它部位的动作形式，体现出组合形式的多样性，动作变化的多样性和复杂性。配合和托举：动作设计巧妙、造型优美、完成流畅；成套动作中至少出现２次身体接触的配合动作；成套动作中托举的数量不多于３次。

竞技健美操规则教案1

竞技健美操的竞赛规则年级：人数：任课教师：金跃峰教学班级课程名称竞技健美操竞赛规则题目竞技健美操的竞赛规则教学目的与要求让学生理解竞技健美操及相关的比赛内容，在今后的学习中注意各技术要点教学重点与难点概念各部分成员的要职和注意事项教学内容及步骤备注一．概念竞技健美操：竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。四.竞赛规则：裁判员在比赛时必须做到： 1、不离开指定座位 2、不与他人接触 3、不与教练员、运动员、和其他裁判谈论 4、按规定着装竞赛周期：世界竞技健美操锦标赛每两年举行一次。同分数判决：最高完成分，最高艺术分，最高难度分考虑全部完成分（不除去最高最底分）考虑三个完成分，考虑两个完成分，同样适用于艺术分弃权：运动员在开赛叫到后20秒不出场，将由裁判长减0.5分，60秒不出场为弃权。竞赛场地：竞赛的地板必须是12×12平方米，并清楚地标出7×7平方米的单人、混双、三人的比赛场地，以及10×10平方米的集体六人场地。标记带为5厘米宽的黑色带，标记带是场地的一部分。竞赛性质与种类性质：全国健美操锦标赛、全国健美操联赛、全国健美操冠军赛、全国体育大会健美操比赛及各类普及健美操比赛。种类：比赛分明星赛，组合赛，集体赛三种。

竞赛项目：女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体六人。年龄：必须是参赛当年为18周岁。特殊要求： A、艺术性：成套动作艺术性的要求是：成套动作必须展示出创造性，动作设计必须展示竞技健美操特殊内容，动作变化以及音乐与运动员的表演紧密相连。为确保奥运的理念和评分的伦理道德，成套动作中禁止渲染暴力、枪战、宗教信仰、种族歧视与性爱为主题。对于混双、三人、和集体成套动作要求有三次托举，包括开始和结束。 B、完成：所有动作必须完美完成。 C、难度：成套动作中所选择的难度动作必须体现出空中、站立和地面三个空间的均衡性。没有达到最底要求的难度动作为0分，但仍被视为10个难度动作当中的一个动作最多难度动作为10个动作动作得分是成套动作中出现的有分值的动作不得重复难度动作每组难度动作至少个有一个地面上的难度动作不得超过6个成俯撑/劈腿落地的动作每类不得超过2个。对于集体项目: 要得到该难度动作得分,全体运动员必须同时或依次,同或不同方向完成相同的难度动作(托举动作除外) 2、成套内容成套动作必须表现出健美操动作类型和难度动作的均衡性。健美操动作的姿态要求是躯干直、呈一直线位置，臂腿动作有力，外形清晰。 3、时间成套动作的时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度。 4、音乐必须配合音乐完整地表演成套动作任何适合竞技健美操运动的音乐风格，均可被采用 5、难度动作少年组：7~12岁（小学组）、 13~17岁（中学组）风采赛：18~35 岁。（运动员可兼报组合赛和集体赛）。可否定去掉青年组组合赛和集体赛：18~35 岁，比赛分院校组、行业组、明星组。中年组组合赛和集体赛：36~55 岁，比赛分院校组、行业组、大师组。老年组组合赛和集体赛：56岁以上。成套动作的时间计时由第一个可听到得声音开始（不包括提示音），到最后一个可听的声音结束。明星赛的成套动作时间为1分20秒~1分40秒。

健美操考核评分标准

健美操考核评分标准一、规定操的评分：根据动作完成情况从以下几个方面进行评分：动作准确性、动作力度、动作幅度、动作熟练性、动作协调性、总印象技术评定分各10分 1、动作准确性：按动作正确的技术要求，做到姿势正确，到位准确，动作规范。根据出现错误的轻重进行0.1-0.5分扣分 2、动作力度：力度是健美操的特殊要求，完成动作时要有一定的力度性，动作松懈、软散的按规定扣0.1-0.5分。 3、动作幅度：单个动作或局部动作幅度小一般扣0.1-0.2分，整套动作幅度小则扣0.3-0.4分，如果由于幅度而影响表演效果和动作质量的则要扣 0.5-1.0分。 4、熟练性：在完成成套动作过程中稍有停顿现象扣0.1-0.2分，有明显停顿扣0.3-0.4分，不熟练有停顿和中断时有发生，节奏被破坏，完成动作笨拙，除扣以上的分外，还要扣不熟练分0.5分。 5、动作协调性：是指完成动作时身体各部位动作的协调配合，以及音乐节奏感的配合 6、总印象技术评评分：从完成动作质量看，是否体现了健与美的精神气质。（1）动作优美性：完成动作要给观众以美感，根据情况扣0.1-0.3分（2）表现性：包括气质、情绪、感情的表现，表现欠佳的扣0.1-0.2分，表现平淡、没有感染力的扣0.3-0.4分（3）音乐：音乐节奏和动作应该一致合拍，如不合拍，视其程度分别扣0.1-0.5分。二、自编操的评分（一）编排分：包括编排这套操的健身性、科学性、艺术性、音乐的选配、时间、场地 1、健身性：整套操的编排应“以操为主，操舞结合”，即要有操的明确影响身体某个部分的目的性和对称性结构特点，又要有舞蹈姿态美的特征。动作应包括上肢、下肢、头颈、躯干全身等各部位、各环节的活动，对身体进行全面锻炼。 2、科学性：身体活动顺序安排必须合理，运动负荷必须符合人体运动的生理规律，动作符合练习者的生理、心理特点，有利于身心健康。 3、艺术性：动作设计新颖、美观大方，成串动作连接巧妙，动作素材多样，成套动作连贯。 4、音乐选配：曲调优美健康，节奏明显，与动作格调一致，辑录完整。 5、时间：整套动作时间一般规定在3-5分钟，不足扣0.2分，超过扣0.1分。 6、场地：编排动作应充分利用场地，根据情况扣0.1-0.2分。（二）动作完成分：与规定操评分标准一样。

民族健身操竞赛规则20140702

民族健身操竞赛规则第一章总则 1、宗旨民族健身操是彰显和弘扬少数民族传统体育文化精神和内涵的运动方式。民族健身操将民间传统健身活动中带有浓郁民族特色和鲜明地域特点的元素融入其中，通过新颖的编排设计，徒手或运用器械与身体运动巧妙结合，挖掘富有创意性民族特色和亮点的动作元素，挖掘多元健身文化内涵和精华，创新和丰富少数民族人民群众体育健身活动内容和形式，促进各民族之间的学习与交流。比赛是推广民族健身操项目的舞台。通过比赛，促进各民族平等团结、繁荣进步，提高少数民族人民群众的健康水平。 2、比赛项目 2.1民族健身操规定动作 2.2民族健身操自选动作第二章比赛通则 3、成套动作时间 3.1规定动作时间按民族健身操规定动作的时间执行。 3.2自选动作时间为3分30秒±10秒(不包括提示音)，计时由第一个可听到的声音开始，到最后一个可听到的声音结束。

4、比赛音乐 4.1规定动作民族健身操规定动作音乐由主办单位提供并播放。 4.2自选动作 4.2.1音乐要体现该套健身操的民族风格和特点，且与成套动作的主题相吻合，音乐剪接流畅、自然、完整，要求节奏鲜明、韵律感强，音乐内容不得有任何暴力、低俗等不健康的因素。 4.2.2参赛队需向主办方提供符合要求的音乐文件。 5、比赛场地比赛场地为木质地板、地毯或其它材质平整地面，周边至少有2米的空间，室内、室外均可。根据参赛人员规模划定比赛区域，场地四周设有标记带，并清楚地标出比赛区域，带宽为5厘米，标记带属于比赛场地的一部分。 6、比赛服装 6.1比赛服装可在保持民族特色的基础上进行改良，使之便于运动；服装可有图案但禁止有描绘战争、暴力、色情等不健康的内容；男女队员之间服装允许存在差异，但应保持风格统一。 6.2参赛者可以佩戴表现本民族特色的饰物，饰物的材质、形状必须是安全的，不得有悬垂物；参赛者身体禁止涂抹油彩；比赛时不允许露出内衣或打底衣。 6.3领奖时必须穿着比赛服。 7、比赛器械自选动作可根据需要使用比赛轻器械，器械必须是安全的，不允

健美操比赛方案、评分标准、流程示意图及出场顺序

临淮中学健美操比赛方案健美体操是体现一个学校精神面貌的重要窗口。为推动中学生积极参加体育锻炼，提高学生做健美操的质量，促进和谐校园的建设，全面推进素质教育,让学生有一个健美的体型，经研究，决定举行健美操汇操比赛。一、比赛时间： 11月30日二、比赛地点：田径场主席台前三、参赛办法（一）各班带凳(到后勤处领取)按早操的顺序以四路纵队在田径场主席台前集合。（二）按抽签顺序进行比赛。（三）以进场→做操→退场的程序比赛（流程图见附表四）。四、比赛要求（一）各班要求统一校服，不需佩戴校卡。（二）各班必须保持班级队形整齐，每班站四路纵队，按从矮到高的顺序站成方阵。（三）各班学生必须全部到齐，不参加比赛的学生必须经德育处批准后方可。（四）各班进场采用齐步走，退场采用跑步，要求体育委员指挥，做到行动快速，安静整齐，精神饱满。（五）做操比赛中，每班要有领操员1—2名。（六）每个班级在进场时要有简洁有力的口号（如：团结奋进、勇争第一）。（七）比赛流程：1.在外场整队准备；2.齐步走入场，呈4路纵队，体育委员在侧指挥；3.在场内体育委员整队，要有规范口令；4.向评委报告：报告评委，××班应到×人实到×人，集合完毕，请指示；5.开始做操；6.集合后整队退场。五、评分方法：见附表2 六、奖励方式评选前八名，颁发奖状，并列入期末优秀班级评选的参考内容之一。

七、未尽事宜，另行通知。请各班高度重视，积极自行训练，力创佳绩。泗洪县临淮中学

临淮中学健美操比赛评分标准评分标准：健美操比赛满分为100分。一、入场与退场：（共15分）（一）学生要四路纵队进场进行比赛（入场口号）。（二）从入场及退场要快速有序、合理。（三）体育委员指挥时口令准确，声音宏亮。二、队列、队形：（15分）（一）队容整齐，学生精神振作。（二）队形纵横、斜向成直线。（三）原地转法节奏正确、队列整齐。三、做操：（60分）（一）动作正确性：（30）分 1、动作是否多余或少做（动作交代不清楚） 2、四肢曲直是否正确 3、动作幅度是否达到标准 4、躯干伸曲是否达到标准（二）节奏：（10分） 1、动作的快慢是否与音乐节拍相符 2、团体动作是否整齐划一（三）力度：（10分）观察动作的力度、协调和连贯。（四）整体富有表现力：（10分）精神状态是否朝气蓬勃，充满活力，是否带给人以积极向上的饱满情绪，包括动作幅度、表情等。四、精神面貌：（10分）学生态度积极认真、精神饱满，整个竞赛过程自然流畅，生

健美操理论试题及答案(全)

健美操理论试题（全）名词解释 1、健身健美操也称大众健美操，主要目的在于“健身”，通过锻炼增强体质，促进身体有序的健康发展以提高工作效率，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。它的动作简单，实用性很强，音乐速度较慢，能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作常有重复出现，适宜不同年龄结构的人参与。 2、表演健美操主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。通过表演观赏陶冶情操、净化心灵，满足人们展示和表现自我的需要。它是事先编排好，专为表演者而设计的成套健美操。它比健身健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，动作较少重复，并有一定的表演效果，要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。 3、竞技健美操主要目的是比赛。它是在音乐伴奏下，表现连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧运动，成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性，力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成。 4、拉丁健美操是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式 5、身体能力是指人的身体具备某种程度的工作或运动的能力，也称身体素质 6、健美操的身体能力训练是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练 7、健美操训练频度是指一周进行健美操锻炼的次数 8、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及心理运动负荷的总称 9、健美操的基本姿态指完成动作时正确的形态和身体的标准位置 10、无冲击力步伐动作是由一些简单无冲击力步伐组编而成的，其中包括膝关节弹动、踝关节弹动、半

全国大众健美操比赛评分规则

全国大众健美操比赛评分规则 1 第一章总则 1.1 定义健身健美操在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体、改善气质、娱乐休闲的目的一项运动。 1.2 目的制定本规则的目标是保证全国大众健美操比赛评分的客观性、规范性和公正性。 1.3 比赛内容规定动作比赛（全国健美操大众锻炼标准）自选动作比赛 1.4 年龄与分组儿童组（小学生）12 岁以下少年组（中学生）13-17 岁青年组18-34 岁中年组35-49 岁老年组50 岁以上全国大众健美操比赛评分规则 2 1.5 参赛人数

规定动作：每队6 人，性别不限，或按比赛规程执行。自选动作：每队3-16 人，性别不限，或按比赛规程执行。 1.6 出场顺序比赛的出场顺序在赛前由组委会竞赛部指定中间人抽签确定。 1.7 比赛场地与设备 1.7.1 赛台高80-100cm，比赛场地为12M×12M 的地板或地毯，后面有背景遮挡。 1.7.2 有专业的放音设备和舞台灯光。 1.7.3 裁判席设在比赛场地的正前方。 1.8 成套动作时间 1.8.1 规定动作：按《全国健美操大众锻炼标准》的规定时间执行。 1.8.2 自选动作：成套动作时间为2 分30 秒—3 分，计时从动作开始到动作结束。 1.9 音乐伴奏 1.9.1 规定动作音乐由主办单位提供《全国健美操大众锻炼标准》规定动作音乐并统一播放。全国大众健美操比赛评分规则 3 1.9.2 自选动作音乐由参赛队自备，必须录在磁带A 面的开头或光盘的开头,须备2 份，其中1 份报到后交大会放音组。

1.9.3 自选动作音乐允许有2×8 拍的前奏，音乐速度不限，但必须是高质量的。 1.10 比赛服装 1.10.1 着健身服或运动式休闲服和运动鞋（旅游鞋式，不可穿球鞋、体操鞋等）。 1.10.2 服装上可有亮片等装饰物，女运动员可化淡妆；比赛时运动员不得佩带首饰。 1.11 裁判组组成裁判组由1 名裁判长、5-7 名裁判员、1 名记录长、2-3 名记录员、1 名计时员（自选动作比赛）、1-2 名放音员、2-3 名检录员、1 名宣告员组成，也可根据比赛规模的大小适当增减裁判人员。 1.12 评分方法 1.1 2.1 采取公开示分的方法，成套动作满分为10 分制，裁判员的评分精确到0.1 分。 1.1 2.2 裁判员的评分去掉1 个最高分和1 个最低分，中间3 个分数的平均分即为总分，再减去裁判长减分即为最后得分。 1.1 2.3 对比赛成绩和结果不接受申述。全国大众健美操比赛评分规则 4 1.13 奖项设置与奖励办法奖项设置与奖励办法按比赛规程执行。第二章成套动作评分

健美操的基本动作与规则

健美操的基本动作与规则声明：本文由全讯网（https://www.wendangku.net/doc/5a14087632.html,）小编整理，转载请注明（一）手型 1．并掌：五指伸直，相互并拢。 2．开掌：五指用力伸直，充分张开。 3．花掌（健美指）：五指用力伸直，小指、无名指、中指依次内旋。 4．拳、握拳：拇指在外。 5．立掌：手掌用力上翘，五指用力伸直。 6．-指：握拳，食指或拇指伸直。 7．二指：握拳，食指和中指用力伸直。 8．响指：拇指和中指摩擦与食指打响，无名指与小指屈握。（二）基本步伐 1．踏步：传统的低强度步伐，要求以脚尖、脚跟着地圆滑。超低冲击力步伐。 2．后踢腿跑：相对于踏步是高强度动作，要求髋和膝在一条线上，脚在后，高冲击力步伐。 3．弹踢腿跳：低的膝关节和髋关节运动，伸展要有控制，高冲击力步伐。 4．吸腿跳：上体正直吸腿，膝关节不低于90度，脚尖伸直。正确的落地动作（脚尖过渡到脚跟），高、低或超低冲击力步伐。 5．踢腿跳：只在髋部运动前或侧（允许一些外旋转）支撑腿可微弯曲，踢起腿必须伸直（脚可能蹦直或弯曲）高、低冲击力步伐。 6．开合跳：分腿时，髋部外开，膝关节在同方向弯曲。并腿时，脚可平行落地或外开。并腿动作不可突然，落地必须缓冲，高或低冲击力步伐。 7．弓步跳：上体（重心）必须在两腿之间，脚向前和平行（不能外翻），膝关节在主力腿的脚上面，幅度可变化，脚后跟不需要着地，高、低或超低冲击力步伐。以上是健美操的七种基本步伐，在健美操的实际运用中，还有其基本步伐的变形步伐如：①超低冲击力步伐。分腿蹲、弓步、移心步、点收步。②低冲击力步伐：踏点步、侧点步、分腿步、V字步、点踏步、并步、曼步、恰恰步、桑巴步、滑步、后屈腿步、吸腿步、吸踢步。③高冲击力步伐：双足跳、蹲跳、剪刀跳、锁步跳、转髋跳、转髋移动（交叉步）、单足跳、摆腿跳、小踢腿跳、足跟跳、侧踢跳、交叉吸腿跳。（三）、健美操的基本动作 1．头部：屈、转、绕、绕环。 2．肩部：提、沉、绕、绕环。 3．上肢：举、屈、伸、摆、振、旋、绕、绕环。 4．胸部：含、挺、移。 5．腰部：屈、转、绕、绕环。 6．髋部：顶、提、绕、绕环。（四）、健美操竞赛规则简介（一）竞赛项目：男子单人、女子单人、混合双人、三人操（性别任选）、集体六人操。

竞技健美操规则总则

竞技健美操竞赛规则 2013-2016 中国健美操协会目录第一章总则 1.1 竞技健美操定义 1.2 评分规则 1.3 竞赛 1.4 竞赛安排 1.5 世界锦标赛报名程序 1.6 运动员更换 1.7 预赛与决赛 1.8 出场顺序 1.9 场馆设施 1.10 赛台和比赛场地 1.11 音乐伴奏 1.12 成绩 1.13 颁奖第二章健美操世界锦标赛 2.1 竞赛工程 2.2 参赛资格 2.3 竞赛服装第三章成套创编 3.1 成套内容 3.2 成套时间 3.3 音乐 3.4 难度动作 3. 5 难度动作表和分值第四章裁判团 4.1 裁判员组成 4.2 裁判组职责及评分规范第五章评分 5.1 艺术裁判 5.2 完成裁判 5.3 难度裁判 5.4 视线员 5.5 计时员 5.6 裁判长第六章得分 6.1 总则 6.2 评分表第七章技巧动作、违例动作和纪律处罚7.1 技巧动作和违例动作 7.2 纪律处罚

第八章特殊情况附录第一章总则 1.1 竞技健美操 ?竞技健美操的定义竞技健美操是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作能力的运动工程，该工程起源于传统的有氧健身运动：成套动作必须通过连续的动作组合，展示出运动员柔韧性和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。 ?操化动作组合定义以健美操基本步伐与手臂动作结合的形式，伴随音乐，创造出动感的、有节奏的、连续的包含高低不同强度的一连串动作。 1.2 评分规则在比赛期间必须做到： ?不离开指定座位 ?不与他人接触 ?不与教练员、运动员和其他裁判员讨论 ?按规定着装以下制裁将有高级裁判组或者裁判长宣布： ?口头或者书面警告 ?停止个别比赛工作以下制裁将由健美操委员会宣布： ?停止某裁判一段时间的国际裁判工作 ?降低裁判员等级 ?收回裁判员证书 ?一段时间内不接受相关协会的裁判员 ?高级裁判组的工作是负责控制整个裁判工作，按照规则对裁判和裁判长的评分进行调控，以保证最后得分的正确性，还记录各裁判打分的偏差。 ?如反复出现偏差，高级裁判组将有权警告和更换裁判。 ?违反高级裁判组、裁判长和评分规则指示，将被制裁，结果由国际体联健美操委员会主席宣布。全体裁判员必须做到： ?出席全部会议、赛前讨论及小结会 ?按比赛日程安排在指定时间到达赛场 ?出席竞赛指导会议 A. 总目的本规则的目的是保证健美操国际比赛评分的客观性。 B. 裁判员

体育测验健美操题目及答案

————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：

判断题： 1、健美操和健身见面是属于同一门性质的课程。错 2、竞技健美操比赛中，场地的标记带为6厘米，是场地的一部分。错 3、全国健美操大众锻炼标准共有五个级别。错 4、健美操锻炼必须持之以恒，才能收到理想的效果。对 5、观赏健身健美操主要从编排和完成两方面去审视和评价。对 6、世界健美锦标赛每三年举办一次。错 7、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及生理运动负荷的总称。对 8、虽然健美的锻炼内容形式丰富多彩，但每一种大众有氧操练习均配有以下几个方面的内容：热身伸展、基本有氧操、垫上运动、放松整理。对 9、健身健美操是一种无氧运动，也称无氧健美操。错 10、瑜伽是美国的一种传统健身法，它指的是精神与肉体相结合的运动。错 11、水中健美操充分利用了水的阻力和浮力，锻炼人的身体和塑造美的形体。对 12、在健美操锻炼前，先进行一些专项身体素质练习，再进行健美操技术练习。错 13、健美操是把音乐、舞蹈和身体锻炼融为一体，是即健身又健心的新型体育活动。对 14、在竞技健美操比赛中，要求女运动员不允许穿两件套服装，头发必须固定的头上，可以化淡妆。对 15、健美操大众锻炼标准二级的规定动作是入门课程，是以学习和掌握健美操最基本的简单原地步伐动作为主。错 16、全国健美操大众锻炼标准是国家体育总局于2000年9月颁布的。错 17、健美操编排的难度、新颖度、技巧展现和动作的健、力、美，是评价健美操运动员水平高低的重要标准。对 18、低冲击力步伐动作是指在做动作是一脚着地，另一脚离地的动作。对 19、地冲击力动作主要有踏步类、点地类、迈步类和抬腿类4种类型。对 20、练习健美操后进行整理活动，主要是使身体由紧张的运动状态逐步过渡到安静状态，加速各功能的恢复，以消除疲劳。对 21、发展健美操运动员最大力量有两个途径，一是依靠肌肉协调能力改善和提高，二是通过增大肌肉体积来实现。对 22、力量素质是指人体在工作时克服阻力的能力。对 23、发展柔韧素质练习的基本方法包括拉里拉伸法和静力拉伸法两种方法。对 24、柔韧练习本身就是由不适应到适应逐步提高的过程，停止训练柔韧效果就会消退。对 25、开合跳的动作描述就是由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。对 26、公布类动作属于高冲击力动作。错 27、我国健美操协会是1987年7月6日在北京成立的。错 28、高冲击力动作是指双脚离开地面的动作。对 29、大学生制定健美操锻炼计划每周应安排4次，每次锻炼时间为半小时。错 30、健身健美操最佳的运动强度标准是人体运动最高心率的85%。错 31、吸腿类动作属于高冲击力动作。对 32、参加国际提炼竞技健美操比赛运动员的年龄，必须是参赛当年为18周岁的运动员。对 33、竞技健美操比赛共有六个项目。错 34、常用的健美操手型有掌型、拳型、和五指张开性。对

健身健美操竞赛规则

健身健美操竞赛规则 (2007年版) 第一章总则 1．1 竞赛性质与种类性质：全国健美操锦标赛、全国健美操联赛、全国健美操冠军赛大众组比赛及各类健身健美操比赛。种类：比赛分明星赛、组合赛、集体赛三种。 1．2 参赛项目与人数明星赛：男子单人，女子单人，（参赛人员资格不限）组合赛：混双（1男1女）、3人（性别不限）集体赛：5人—8人（性别不限）参赛组合赛与集体赛的运动员的参赛项目和组别不得重复。比赛所设的组别，由组委会根据情况在规程中决定分组的内容。更换运动员：如有特殊情况更换运动员时，需要持有效证明，经组委会批准方可。 1．3 运动员年龄和分组明星赛：18－35岁。（不分组别，并且运动员可兼报组合赛和集体赛）青年组合赛和集体赛：18－35岁，比赛分院校组、行业组、俱乐部组、风采组。中年组组合赛和集体赛：36-50岁。比赛分院校组、行业组、俱乐部组、大师组。 1．4 竞赛内容竞赛内容为符合规则及规程要求的自编成套动作比赛。明星赛的决赛增加30秒个人特色、魅力表演（表演形式不限） 1．5 成套动作时间计时由第一个可听到的声音开始（包括提示音），到最后一个可听到的声音结束。明星赛的成套动作时间为1分20秒－1分30秒。组合赛的成套动作时间为1分50秒－2分10秒。明星赛的成套动作时间为2分20秒－2分30秒。 1．6 比赛音乐参赛队自备比赛音乐，并将音乐录制在高质量的CD光盘第一曲；青年组每10秒24－26拍；中年组每10秒钟22－24拍。 1．7 比赛场地比赛场地为：集体赛10×10平方米，组合赛和明星赛7×7平方米的健美操比赛地板或地毯，标记带为5厘米的红色或黑色的带子，标记带为场地的一部分。 1．8 着装与仪容运动员须穿适合运动的服装（如：背心，短袖和长袖的紧身服，上下连体、分体等服装均可）和全白色的运动鞋；着装整洁、美观、大方，不允许使用悬挂饰物如皮带、飘带和花边等。部准戴任何首饰和手表。女运动员的头发必须梳系于后，发不遮脸，允许化淡妆。 1．9 比赛程序比赛程序：组合赛和集体赛分为预赛和决赛。凡参赛队均须参加预赛，参加预赛的队数决定进决赛的数量（按国际体联赛竞赛规程执行）明星赛采用初赛、复赛淘汰制。初赛为形体展示及集体跟操（由领操员带领），选出20名参加复赛；复赛为自选套路展示，选出10名参加决赛；决赛为30秒的个人特色、魅力表演（表演以充分体现肢体语言的动作为主，如街舞，拉丁舞，瑜珈、健美操难度动作等。表演不受“违例动作”限制）选出5名为颁发特别奖。

2017-2020周期竞技健美操评分规则修订、重点(1)

竞技健美操竞赛规则

健美操规程

健美操比赛规则

健美操比赛方案、评分标准、流程示意图及出场顺序

(完整版)健美操

大众健美操评分标准

竞技健美操规则教案1

健美操考核评分标准

民族健身操竞赛规则20140702

健美操比赛方案、评分标准、流程示意图及出场顺序

健美操理论试题及答案(全)

全国大众健美操比赛评分规则

健美操的基本动作与规则

竞技健美操规则总则

体育测验健美操题目及答案

健身健美操竞赛规则

最新健美操竞赛规则