意大利生活指南

意大利生活学习指南

出发前必须掌握的知识：

1，随身携带的现金：一般外国海关规定进入时，若随身携带1万欧元现金以上者必须申报(旅行支票不算现金)。

2，随身携带行李的重量：根据经验，可以把较重的体积小的物品随身携带，如行李中不可带的刀子，剪子，指甲刀，刮胡刀，小镊子等。液体物品不可超过100毫升，要放在透明的塑料袋中单独包装，要单独安检。

境外安全准则：

要树立安全第一的观念，提高自我保护意识;钱包少放钱，信用卡不要和护照放一起;市中心和不安全区少涉足;夜间出门结伴而行;牢记报警电话(报警112，急救中心118，火警115，交通事故113)。

租房选地方，保险投医疗。租房要注意所在区域是否安全，要选合法中介，很多合法中介联系的住宿都有接待海外学生的良好记录。要购买紧急医疗保险，98欧，有效期一年。

关于学习：

上网查将要学习的课程，在国内找相关的资料带来。要勇于走进外国人的圈子，不要放弃一切可能聊天的机会。积极寻求同学帮助，借看他人笔记。有选择性地读老师推荐的书，多和老师沟通。

中国公民在意大利需注意

一、入、出、过境注意事项

(一)乘客如入境意大利应携带如下材料，以备检查：

(1)有效申根签证。如从意大利进入申根区，最好申请意大利申根签证；

(2)邀请函、学校录取证明、奖学金证明、家庭团聚文件等能够证明来意目的和停留期限的文件；

(3)足够数量的钱款或信用卡、医疗、旅行保险证明等。

(二)机场携带物品注意事项

(1)根据意有关规定，乘客随身携带现金超过1万欧元，须向海关申报，否则查获后，将处以20%的罚款；

(2)不能携带肉类、腌制类等意方认为可能危害意民众安全的食品以及易燃易爆危险品。可以携带旅行所必须的药品，但要适量，且须携带医生诊断证明、处方、药品使用说明等；

(3)随身行李中不能携带100ml以上的液体、剪刀、水果刀、尖锐金属等。

(三)乘客如过境意大利，应备好如下材料：

(1)如转机赴非申根国家(美国、巴西等)，只需准备进入目的国所需材料，如邀请函、签证等，意警方一般不会干涉(除非例行的安全检查)，但切勿走出过境区。如：从阿尔及利亚转机罗马赴美国，不需要意大利过境签证。

如转机跨越两个机场，需提前办好过境签证或申根签证。

(2)如转机赴申根国家，则需提前办理申根签证或过境签证。特别需要注意的是，我外交、公务护照持有者需过境意大利前往与我有免签协议的申根国家(如，马耳他、波兰、匈牙利、斯洛伐克、斯洛文尼亚、立陶宛等国)时，应提前办好意大利过境或申根签证。

(3)如转机赴免签国家(含非申根免签国)，应携带有关免签协议，以备意方因对协议内容不熟悉而影响行程。

(4)如因航班延误而在夜间滞留机场，应要求航空公司办理临时入境手续并安排住宿。当延误情况严重，有大量旅客滞留时，航空公司办理相关手续的时间往往会很长。如旅客因自身原因误了航班，应及时设法改签或重购机票(可通过亲友订购电子机票)。

(四)根据国际惯例，边检部门有权审查入境旅客，如拒绝其入境，并不需说明理由。如您在意大利过境或入境时受阻，应向机场边防如实说明入境或过境理由，并了解受阻原因。如语言不通，可要求对方提供翻译。

如受不公正对待，可要求与中国驻意大利使、领馆联系。使、领馆将向警方了解情况，设法处理，但无法保证您的要求得到满足，旅客应理智接受警方的决定。如确遭对方不公正对待，要注意收集和保存证据。另外，尽量不要在看不懂的文书上签字。

二、罗马机场简介

意大利航空业较发达，首都罗马有莱昂纳多·达芬奇机场(AeroportoLeonardoDaVinci)，又名菲乌米奇诺机场(AeroportoFiumicino)，是罗马国际机场，也是欧洲主要空港之一，国航每日有航班往返罗马-北京;另有强皮诺(CIAMPINO)机场。米兰有马尔奔萨(MALPENSA)机场，有航班往返米兰-上海，还有利纳特(LINATE)机场。一般机场都有高速公路与市区相通，罗马达芬奇机场还有火车同罗马中心火车站连接。

(一)罗马达芬奇机场航站楼简介

民用航空部分分为四个航站楼，标识号码分别为：T1航站楼：主要停靠意航(ALITALIA)或与意航代码共享的航线飞机(经营意国内及申根国家航线)。我公民经常乘坐的荷兰航空公司(K.L.M)飞机在该航站楼停靠。

T2航站楼：主要停靠除意航和与意航代码共享以外的航空公司飞机，飞意国内及小部分申根国家航线。

T3航站楼：主要停靠国际航线飞机(包括申根国家、非申根国家)，但也包括部分意国内航线(如西西里岛和撒丁岛)。我公民经常乘坐的德国汉莎航空公司飞机在该航站楼停靠。往返中国北京的航班国航

CA939/CA940在T3航站楼停靠，一般为G12登机口，具体信息请以当日通告为准。

T5航站楼：停靠部分飞往美国和以色列的飞机，以及专机等。

(二)罗马机场内丢失物品和行李时怎么办?

如物品在机场丢失，请到3号航站楼国际到达大厅遗失物品办公室(UfficioOggettiRinventuti)登记，电话：06-65953313/65955253。

如丢失托运行李，请尽快到行李提取问讯处登记，需提供行李托运收条、护照等资料。

(三)罗马国际机场问询电话：0039-06-65957510。

三、旅行注意事项

意大利安全形势良好，无明显遭受恐怖袭击的危险。治安状况大致不错，但南部那不勒斯(Napoli)地区情况较差。由于中国经济的发展、旅游者的增多，针对中国人的抢劫、偷窃案件呈上升趋势。因此，在意旅游尤其要注意以下几点，同时请参看我馆网站《中国游客在意财物安全须知》一文.或咨询北京森淼学校。

(一)机场、火车站、旅馆、各观光点及公交车、地铁中扒手众多，此时应注意将护照、机票及贵重物品保管好，谨防丢失。

(二)防范突然接近的陌生人。歹徒通常会以问路、问时间或搭讪等方式接近目标，转移其注意力，有时甚至会故意将饮料倒在被害人的身上或行李上，然后再佯装帮忙清理，趁机行窃。此时一定要提高警觉，最好不予理会，迅速远离他们。南部地区“摩托党”抢劫事件时有发生。偶有歹徒乔装成警察、宪兵，借检查之名窃取被害人财物，切不可随便让其搜查钱包。

(三)对三五成群的吉普赛人保持谨慎，他们通常借手中的报纸、小商品或婴儿挡住你的视线，或跟你大吵大嚷以转移你的注意力，对游客半偷半抢。

(四)开车途中如果有陌生人示意你停车，或佯称你的车辆有问题，切不可轻信他人随意下车，免遭调虎离山之计。若不放心，则应收拾好车内物品，将车熄火锁好再查看情况。停车后若长时间离开，切忌将贵重物品遗留在车内，以免财物遭窃。

(五)意大利商店、饭店、酒吧、公共交通工具、电影院等公共场所严禁吸烟(设有专门吸烟区的除外)，违者将被处以27.5至275欧元的罚款，如吸烟时有孕妇或婴幼儿在场，处罚会更加严厉。

(六)意大利的列车服务欠佳，除欧洲之星(Eurostar)外，其他火车没有报站功能，只能根据到站时间估计或向其他乘客询问，晚间乘车时必须格外留意。火车票需在上车前在自动检票机上检票，如被发现无票乘车或不检票会被罚款。

(七)留学意大利乘坐公交车、地铁均需要在上车前买票，没有专门的售票处，一般都在烟草店(Tabacchi)、书报亭或自动售票机上购买。车票分几种，有可以全天使用的，有可以多次使用的，大多是一次有效的，检票后在一段有效时间内有效(一小时左右，各个城市不尽相同)。地铁在进站口检票，公交车上有检票机，自觉检票，若机器坏掉可让驾驶员在票上注明时间。有时会有检票员上车检查，若发现乘客无票上车或没检票将视情罚款。公交车没有售票员，也没有报站。若要下车需事先按铃，否则若站上无人上车，公交车将直接开走。在车站等车时最好向来车挥手，示意上车。

(八)除火车站、飞机场等地外，搭乘出租车需拨打专门电话预约，等待时间一般为3-5分钟。

(九)如发生意外、紧急事件，请拨打下面报警电话：

警察：113宪兵：112

医疗急救：118火警：115

必要时可与中国驻意大利使、领馆联系，联系方式详见各馆网站。

四、购物及退税特别提醒

(一)根据意大利2005年?品将被警方处以最高1万欧元的罚款。特别提醒赴意中国公民注意，不要在路边商贩处(主要是黑人)购买假冒名牌眼镜、皮包以及盗版光盘等物品。

(二)对某些特定商品(酒类、烟草等)，旅客可携带的免税商品数量限制如下：

1.烟草类：可携带下列四项中的一种：(1)香烟200支(2)卷烟(每支重量不超过3克的雪茄)100支(3)雪茄50支(4)烟草250克；

2.酒精饮料类：可携带下列两项中的一种：(1)超过22度的蒸馏、酒精饮料或纯度超过80%的非变性酒精1升(2)等于或小于22度的蒸馏或酒精饮料、开胃葡萄酒、香槟、烈性葡萄酒2升以及低度葡萄酒2升；

3.香水类：香水50克、清新剂250毫升；

4.咖啡类：可携带下列两项中的一种：(1)咖啡500克(2)咖啡精或浓缩咖啡200克；

5.茶类：可携带下列两项中的一种：(1)茶叶100克(2)茶精40克。

若旅客进入意大利时携带的消费品超过了上述规定的限制，需向海关申报;超出免税份额的物品需缴纳关税。如果超额携带物品的旅客试图欺骗海关逃税，一经发现，将被勒令补交税款；如果逃税额超过4000欧元或逃税的物品为外国生产的烟草，该旅客还将被控以走私罪名，处以逃税额2至10倍的罚款。罚没物品可由旅客赎回，除需支付与物品价值相等的回购款外，还需补交关税及罚金。

高等学校学生返校指南

高等学校学生返校指南 一、返校前 （一）制定完善相关工作方案制度 1.高校制定教职员工（含校内相关服务企业员工，下同）、学生返校工作方案和防范境外疫情输入预案，经学校党委科学评估确定后，分别报其主管部门（民办高校举办者）和属地市级人民政府审核同意后，并报省教育厅备案后方可实施；省属高校学生返校工作方案须经省教育厅和属地市级人民政府审核同意。方案预案在学生返校前进行反复推演后，方可组织实施。高校基本防控条件不具备不开学，师生和校园公共卫生安全得不到切实保障不开学，返校工作方案没有通过审核推演不开学。 要分类制定教师、物业、安保、食堂、洗浴、超市等人员先行返校方案，实行“一校一策”“一人一案”。教职员工应尽早返回，所有教职员工须提前14日返回高校所在地，并尽可能不乘坐公共交通工具返回，返回后按当地要求的隔离天数居家隔离，并每日向高校报告健康状况。返校前，按照《安徽省学

生和教职员工新冠肺炎风险人群判定标准》确定返校人员。 要根据摸排学生的情况，结合生源结构、区域分布制定针对专科、本科、研究生的不同年级、不同地域学生错时错峰返校方案，分步实施先研究生后本科生，先毕业年级逐步到其他年级的政策,做到“一校一案”“一地一案”“一人一案”。《安徽省学生和教职员工新冠肺炎风险人群判定标准》中高、中风险人群不得返校，不允许带病返校；医学院校相关专业结合疫情防控和专业培养需要，实施“一校一策”，由所在高校提出具体的学生返校保障可行性方案后，学生方可返校。 2.根据《安徽省学校突发新冠肺炎疫情应急管理指引》，结合实际制定高校突发疫情应急处置预案。 3.按照《安徽省普通高校新冠肺炎疫情防控工作指引》要求，修改完善“八制”[高校新冠肺炎疫情报告制度、学生晨午（晚）检制度、因病缺课缺勤登记与追踪制度、复课证明查验制度、宣传和健康教育制度、心理咨询与干预制度、外来人员入校管理制度、校园清洁与学习生活场所消毒制度]等制度，明确岗位职责，落实具体责任人。

英国留学生活指南 (一)

各位留英新同学：
欢迎来到世界上高等教育最发达的国家之一，英国求学。 身处异国，远离亲人，在陌生的环境中学习、生活，无疑是大家 人生做出的最重要决定之一。你们在英国会遇到各种想不到的挑战和 困难。为了帮助大家应对挑战、战胜困难，驻英使馆教育处支持全英 学联编写并印制了《留英生活指南》，免费发放给留学人员。希望你 们能感到它物有所值。 驻英国使馆教育处代表国家负责为在英中国留学人员提供相关服 务，我们努力把使馆教育处办成留英学子之家，希望同学们能够常回 家看看。我们也呼吁新同学们积极加入本校的中国学生学者联谊会， 互相关心、互相爱护、互相帮助，共同维护自己的合法权益。 教育部部长袁贵仁在2010年向广大海外留学人员发表新年贺辞中 强调，“国运兴盛，人才为本。广大留学人员是国家的宝贵财富，是 我国人力资源的重要组成部分，肩负着时代赋予的光荣使命和历史重 托。殷切希望广大海外学子早日完成学业，积极投身到有中国特色的 社会主义现代化建设事业中来，为全面建设小康社会、为中华民族的 伟大复兴，作出自己应有的贡献。” 使馆教育处网址：https://www.wendangku.net/doc/5715310161.html,， 希望同 学们能够经常浏览，及时注册登记、获取各种相关的服务信息。
祝同学们学业有成，幸福安康！ 公使衔参赞 田小刚 中国驻英国使馆教育处

全英中国学生学者联谊会
Chinese Students & Scholars Association in UK
留英 生活指南
Content
全英中国学生学者联谊会简介………………………………1
出国前准备阶段
1.联系所在地中国学生学者联谊会…………………………2 2.行李准备……………………………………………………2 3.报关…………………………………………………………9 4.英镑的兑换…………………………………………………9 5.英镑的携带………………………………………………10 6.资料备份…………………………………………………11
初抵英国
1.入境须知…………………………………………………14 2.安排行程…………………………………………………16
留英生活事项须知
1.警察局注册…………………………………………………18 2.中国驻英国大使馆及领事馆的联系方式…………………19 3.中国驻英使馆留学人员报到登记…………………………21 4.银行开户及银行用语………………………………………21 5.购买手机……………………………………………………25

全民健康指南

2017年8月10日，在国家《“健康中国2030”规划纲要》政策精神指导下，国家体育总局举行了新闻发布会，首次公布《全民健身指南》（以下简称《指南》）。这一消息的发出，引起了众多人的关注。 该《指南》以我国居民参加体育健身活动和运动健身效果大数据为支撑，详细介绍了不同体育活动方式的健身效果、体育健身活动强度监控方法，在科学检测与评价个体身体状态等多方面因素下，主要体现“量化定做”和“私人订制”两个突出特点，为广大民众制定个性化的体育健身活动方案，提高生活质量。可以说，该《指南》已经成为大众百姓运动健身的“随身手册”，不仅有益于健身教练等专业人士的使用，更能够让大众百姓受益，成为自己的专属运动健身专家。 从《指南》中不难看出，当前我国的民众锻炼意识还比较薄弱，体育活动在增强国民体质、提高健康水平方面的作用尚未充分发挥，距离健康中国的要求还有较大差距。且从国家相关调查数据中显示，虽然我国经常参加体育活动的人口比例逐年增加，但居民超重率和肥胖率也持续增加，青少年耐力、成年人肌肉力量与耐力、老年人肌肉力量等指标的变化并不乐观，心血管病、糖尿病等慢性非传染性疾病的发病率呈上升趋势，体育活动在促进健康领域的诸多研究成果尚未充分应用于实践，多数居民在参加体育活动时有很大的盲目性。 因此，保持健康的心态与运动规律，不仅能够提高身体素质，更能够为自己和家人带来健康新生活。体育健身活动可以提高人的认知能力，使人集中精力。有规律的体育健身活动可减少抑制性神经递质的释放，延缓中枢疲劳，对神经系统产生良好影响，有助于提高青少年学习效率和学习成绩，延长成年人有效工作时间，提高工作效率。 但需要注意的是，人的身体素质不同，所选用的健身方式也应当有所区别。 有氧运动应当作为最基本的体育活动方式，中等强度的有氧运动节奏平稳，是中老年人最安全的体育活动方式。以提高心肺功能、减轻体重、调节血压、改善血脂为主要目的体育锻炼者，可首选有氧运动方式。以提高身体平衡能力、柔韧性、协调性和改善心肺功能、调节心理状态为主要健身目的人，特别是中老年人群，可以选择中国传统运动健身方式。 全民运动已经成为一种时尚风潮，这不仅是健康中国的重要组成部分，更能让广大民众增强自身的健康意识，提高身体素质，实现“健康中国”的伟大目标。 运动会使血液循环加快，能够促进新陈代谢，使机体处于最佳的生理状态。但同时也要注意，运动会使排汗量增加，身体各部分器官处于“兴奋”状态，时常还会感觉到饿。这是因为在运动过程中会消耗大量的糖分和能量，因此，在运动过后，应及时补充流失的营养元素，提高身体素质，提高生命活力，让你的身体更加健康！国肽小分子肽健康产品，平均分子量在1000道尔顿以下，富含十八种氨基酸，能够快速进入人体，且吸收率高，能够有效地为人体补充营养，让你的运动生活，更加轻松愉快！全民健身，从早晚一杯肽开始！

【生活指南北城长春】文化教育

文化教育 长春理工大学光电信息学院是由长春理工大学与长春中山实业集团有限公司于2001年合作创办，2004年经国家教育部确认为独立学院。学院坚持“以人为本、全面发展”的办学理念，以“厚德、诚信、自强、卓越”为校训，以“工科为主、理工结合、文理渗透、特色鲜明、质量监控、因材施教”为主要办学特色，为全面建设小康社会培养具有创新精神、高素质、全面发展的应用型人才 明德、博学、求是、创新 长春理工大学光电信息学院是由长春理工大学与长春中山实业集团有限公司于2001年合作创办，2004年经国家教育部确认，成为实行新型办学模式的独立学院。学院以长春理工大学的优势学科为基础，以校本部雄厚的师资力量、丰富的教育教学经验、优质的教育资源和良好的办学声誉为依托，为全面建设小康社会培养具有创新精神与实践能力的应用型人才。 学院坐落在长春市高新技术产业开发区大学城内，共计两个校区(博才,达新),校园总占地面积约20万平方米，建筑面积18万平方米，教学设备投资6000多万元。校园规划别致、环境幽雅，基本设施先进，办学条件精良。 学院实行院、分院二级管理，下设光电科学分院、光电工程分院、电子工程分院、信息工程分院、机电工程分院、人文分院、传媒艺术学院、成人教育学院、国际武术搏技学院、基础教学部、思想政治理论课教研部和大学体育教研部等12个教学单位。 学院现开设光信息科学与技术、电子科学与技术、光电子技术科学、无机非金属材料工程、光电信息工程、测控技术与仪器、电气工程及其自动化、机械设计制造及其自动化、机械电子工程、过程装备与控制工程、电子信息工程、通信工程、自动化、计算机科学与技术、信息管理与信息系统、国际经济与贸易、市场营销、会计学、英语、汉语言文学、对外汉语、广告学、艺术设计等23个本科专业，专业涵盖理、工、文、经、管等学科门类，在校生8000多人。 学院现代化的教学设备齐全，具有多媒体多功能教室、多媒体语言实验室、大学物理实验室、真空镀膜实验室、光谱实验室、物理光学实验室、光调制实验室、喇曼光谱实验室、光 纤实验室、光速测量实验室、创新实验室、塞曼效应实验室、核磁共振实验室、电子衍射实验室、信息处理实验室、电学实验室、热学实验室、光学实验室、力学实验室、光学工艺实验室、光学测量实验室、光电检测技术实验室、液压技术实验室、机械设计实验室、CAD/CAPP/CAM实验室、机械原理实验室、光学CAD实验室、互换性与测量技术实验室、通信网络实验室、测控技术实验室、微机系统实验室、电子线路实验室、数字系统实验室、电路基础实验室、电子技术实验室、EDA实验室、光信息科学与技术专业实验室、电子科学与技术实验室、计算机基础实验室、计算机专业实验室、自动化专业实验室、单片机系统实验室等60多个实验室，另外还有博才、达新2个图书馆、2个电子阅览室、1部外语听力电台、金工实习工厂、电子实训中心、光电实习工厂等教学设施，为提高学生的实践动手能力和创新意识奠定了坚实的物质基础。 学院生活设施完善，体育场、体育馆、浴池、洗衣房、美发厅、书屋、健身房、超市、校医院及11栋被评为“省标准化大学生公寓”的学生宿舍、8个大学生风味餐厅等能为师生员工提供优质的生活服务。 学院以“育人为本、崇尚科学”为办学理念，以“明德、博学、求是、创新”为校训，坚持

校园工作站工作指南

山东省大学生勤工俭学服务中心 校园工作站工作指南 一、机构情况介绍 山东省大学生勤工俭学服务中心是由山东省企业人才 交流服务中心和汇思集团联合设立的，专注于大中专生寒暑假勤工俭学、顶岗实习、就业安置等服务的机构。自2011 年12月成立以来，向日立显示器、丁家宜化妆品、华硕电脑、三星电子、明基材料、友达广电等100余家苏州工业园区的世界500强企业、上市公司等知名企业累计输送了30 多批累计3500多人次学生就业、实习、寒暑假勤工俭学，同青岛大学、山东轻工业学院、山东管理学院、济南大学、淄博纺织学院、山东英才学院等十余所大学建立了稳定合作关系。经过几年的努力，以“薪资和安全有保障、工作生活环境优越、学习实践双提升、优秀学生得安置”赢得了广大实习学生、用工企业和合作院校的一致好评。 ****大学勤工俭学工作站是由山东省大学生勤工俭学 服务中心和****大学学生工作处（或校团委）联合设立的公益机构，由校学生会（或其他机构）具体负责项目实施。 二、薪酬福利待遇 安置的实习单位主要以苏州工业园区的上市公司、世界500强公司（主要是华硕硕电脑、三星电子、明基材料、友达广电等）知名企业为主，实习时间灵活掌握(1个月、2个月、3个月、1年等)。 人数超过50人的，由工作站统一组织从学校发车至实习企业，当天安排住宿。不足50人的，报销单程火车票。宿舍统一规范化管理，且配备独立洗刷间、空调、电视、网线、热水等设施。正式入职后享受免费的工作餐，用餐标准荤素搭配、四菜一汤。用人企业篮球馆、足球场、综合超市、

洗衣房、图书馆等应有尽有。 入职当天即签署劳动合同，寒假实习满一个月（春节期间正常上班）综合收入将达5000元左右。部门不同，岗位补贴，薪资有所差异。用工单位统一缴纳意外、工伤、医疗保险，满三个月转为正式员工享受正式员工的五险一金待遇，特别优秀的可晋升管理岗位，留企工作。 三、项目操作步骤 ①前期宣传。放假前一个半月到两个月，开始组织宣传，可以在校园内密集张贴统一的招聘简章，统一安排各专业和班级在召开班会的时候宣读一下招聘简章，提前宣传组织有兴趣的学生预先报名。 ②考察通报。放假前一个月，出具体实习企业资料及招聘简章，图文并茂展示工作、生活环境及相关配套，必要的可以组织学生代表前往用工企业参观考察。 ③报名及资格初审。放假前15天，组织签订报名协议、审查报名者是否符合用工企业的条件，告知相关情感要求和待遇情况，签订报名协议，填写报名手册，开始大规模组织。（各工作站可以根据情况收取一定的定金，收不收取订金由各工作站自行确定，即使收取也不用上缴而由工作站保存。具体办法由各工作站自定） ④统计信息。出发前15天内，加大宣传力度，统计名单，预定包车出发时间及地址。中心提前15天预订旅游大巴，视人数多少选小巴、中巴、大巴直接到校门口接送。 ⑤组织出发。统一运送学生到苏州厂区，到厂当天即时办理入职手续，安排宿舍，办理饭卡等。开始工作后，工作上的事情听从厂内生产主管安排，中心会派管理人员驻场，管理实习生生活的问题。 ⑥学生工作结束。结清全部实习生工资，不拖欠不扣押。 四、几点注意事项 1.招聘期间要以“宣传”为中心，围绕宣传开展工作。

英国留学 伦敦留学生活指南.doc

英国留学伦敦留学生活指南 说起英国留学，最受欢迎的城市就是首都伦敦了，作为英国的经济政治中心，伦敦闻名世界，下面就来和我去看看伦敦留学生活指南吧！ 首先看看在伦敦留学不得不去的地方 千禧之轮上赏伦敦 伦敦眼又称千禧之轮，坐落在伦敦泰晤士河畔，是伦敦最吸引游人的观光点。伦敦眼本意是为迎接公元2000年而建造，原定获准运作5年，但由于其深受游人喜爱，对伦敦旅游业做出了巨大的贡献，当地市议会于是决定长期保留伦敦眼。伦敦眼运行一圈要三十分钟，足够游人好好鸟瞰整个伦敦，若是天气晴朗，甚至可以看得见4公里以外的温莎城堡！ 小贴士 地址： Riverside Building，County Hall， Westminster Bridge Road，London， SE1 7PB。 地铁Waterloo站下。 开放时间： 10月至次年4月每天10：00-20：00； 5-6月及9月每天10：00-21：00； 7-8月每天10：00-21：30； 售票处每天9：30开始售票，提前30分钟结束售票。 圣诞节及1月9-15日休息，圣诞节前夜17：30关闭，新年夜15：00关闭。 邂逅福尔摩斯 不管是新版的英剧福尔摩斯还是好莱坞式的大侦探福尔摩斯，从柯南道尔创造出福尔摩斯这个角色起，他就成为了一种经典，全世界无数的福

尔摩斯迷都为之疯狂，甚至于说认为福尔摩斯就是一个历史上真实的人物，于是乎福尔摩斯的家——贝克街221B号也成为所有福尔摩斯迷不得不去的地方了。 由于福尔摩斯的大名和影响力，1990年，贝克街221B号被改造成福尔摩斯博物馆，里面按照维多利亚时代的风格给福尔摩斯先生布置了一个家，并用很形象的道具营造了福尔摩斯先生的日常起居现场。小说中描写的侦探福尔摩斯，房东是韩德森太太，参观购票之后博物馆给你的收据，就是一张由韩德森太太出具的住宿证明，好象你已经和福尔摩斯一样成为她的房客了。自从福尔摩斯家开张以来，前来参观的人们就络绎不绝。令这里的工作人员意想不到和哭笑不得的是，写着“福尔摩斯先生”名字收的信函和贺卡纷至沓来，人们宁可相信这个本来就是虚构的大侦探依然还在这里生活着。 小贴士 交通： 乘地铁到达BakerStreet站下或乘火车到Marylebone 门票： 9：30-18：00 成人6英镑，16岁以下的儿童4英镑 伦敦博物馆之旅 博物馆的数量之多也许能从一个侧面反应出伦敦的历史文化沉淀，而其中最为人们所熟知的应该就数大英博物馆了，和纽约的大都会艺术博物馆、巴黎的卢浮宫同列为世界三大博物馆。大英博物馆是英国最大的博物馆，又名不列颠博物馆，是世界上历史最悠久、规模最宏伟的综合性博物馆，收藏了世界各地的许多文物和图书珍品，藏品之丰富、种类之繁多为全世界博物馆所罕见。 1753年，收藏家汉斯?斯隆爵士去世后，按照其遗嘱将遗留下来的71000件个人藏品及大批植物标本及书籍、手稿全部捐赠给国家。这些藏品最后被交给了英国国会。在通过公众募款筹集建筑博物馆的资金后，大

民间版 新生指南 深圳中学

民间版新生指南深圳中学 流水河畔，红尘滚滚。年华似水，逝水年华。 有是新的一年，紫色城堡又迎来新的一批学子。 首先，祝贺给位新生有幸来到深圳市高级中学，进行人生新的一段生涯，一段征程。 无论你是怀着激动还是喜悦，欢欣抑或伤感的来到高级中学。 都是你生命中无法抹去的一道痕迹，都是你心扉间的一块烙印。 客套话不多说，由于官网上的资料和介绍并非全部真实也非全部都能满足新生的需求。 故，《2010年新生指南(民间版)》由本人进行编写。内容均为个人精心整理，望对又一届莘莘学子起到导向作用，如有不足，诚心受教。 本指南共分为个部分 A.关于录取通知书的领取问题 B.关于分班法则说明以及重点平行介绍 C.关于住宿问题 D.关于社团以及自由活动问题

E.深高日常作息时间表 F.关于高一军训 A.关于录取通知书的领取问题 学校在我们这一届通知书并没有把通知书寄到我们住址而是需要自行领取的. 领取地址在本部的大楼.下附图 领取的时候会问你考了多少分以及身份证检查 录取通知书上应当有一下几个内容 1.分班考时间以及报到时间，附带分班考考号 分班考一般是在开学前1~2周进行 科目为语数英科历五科. 其中在我们这一届数学的难度稍大，并且历史有考关内学校没有涉及的知识。 英语的阅读需要稍大的词汇量。 具体时间依学校最后通知为准，本人在此特别建议暑假期间各位新生最好能够预习一下数学的高中必修1第一章课程，语文和英语定要仔细审题！

关于历社这一科如果遇到自己没有学过的知识，就选自己最熟悉的那个答案，因为我们初中的历史社会的知识面涉及相对于高中是较为狭隘的。 科学注意语言的准确性。 对于分班考希望各位放松心态。 2.校服的统一订购单 校服可以由学校统一订购也可以由自己去购买。 根据个人喜好而定。参加统一订购的同学在开学报道时上交回执领取校服。 （班服定做找爱T恤班服，1000款DIY设计供选择） 3.除福田罗湖区外的学生单上附有住宿单

校园生活APP创业计划书

大学生创业计划书 课程名称: 客户关系管理 专业年级: 2012级市场营销三班姓名学号: 杨志义 2018068 创业项目: 校园生活APP创业任课教师: 祝玉华 2015年6月 18日

目录 一、项目摘要 (3) 1.1市场背景 (3) 1.2产品简介 (3) 1.3实施计划 (4) 二、业务描述 (4) 2.1业务简介 (4) 2.2发展前景 (5) 三、产品与服务 (5) 3.1APP的设计 (5) 3.2APP的制作 (5) 3.3APP所能提供的服务 (6) 3.4APP的完善及发展方向 (7) 四、市场与销售 (7) 4.1市场开拓 (7) 4.2营销策略 (7) 4.4市场联络 (7) 五、财务分析 (8) 5.1盈利模式 (8) 5.2筹资来源 (8) 5.3成本预算 (9) 5.4预期收入 (9) 5.5收益预测 (10) 六、风险分析及对策 (11) 6.1 市场风险 (11) 6.2 财务风险及应对措施 (12) 6.3 技术风险及应对措施 (12) 6.4 用户风险及应对措施 (13)

一、项目摘要 1.1市场背景 随着中国互联网用户群的日益庞大，互联网产业正扮演着市场经济的重要角色。与此同时，信息时代的来临彻底改变了人们传统的通信手段。从寄信到打电话，从打电话到通话手机，从通话手机到能获取大信息量的智能手机，人们获取信息的主要手段发生了质的变化。人们不会仅仅满足于手机只有通话与发短信的功能，而更多是把手机当成接受讯息的工具，了解时事的工具，建立社交网络的工具，便利生活的工具，游戏娱乐的工具。而大学生对于各种信息平台的接受度和依赖度普遍非常强，但是市面上的生活服务类应用软件鱼龙混杂，针对大学生的需求，以大学生的利益为基本出发点提供信息方便大学生的学习生活的应用软件还少之又少。于是针对大学生群体的校园生活APP也孕育而生了。 1.2产品简介 校园生活APP是一个依托第三方平台（IOS平台，安卓平台），针对在校大学生，聚合大学周边衣食住行和校园卡充值（包括餐费、水费、电费）等信息，分类集中发布，方便大学生学习生活的应用软件。和58同城，赶集网等生活服务类APP软件相同是：都是为了服务消费者，都为消费者提供信息，方便消费者查询与校园生活充值。和其他服务类APP不同的是：校园生活APP针对的是在校大学生，对消费者进行了细分，同时 APP发布的所有内容，是结合同学们的生活体验，由专门的资料搜集整理人员进行搜集整理筛选确认之后再发布的，所有的信息发布都是以方便大学生生活为基本出发点。其主要内容包括以下几个方面： 1）生活指南 周边饮食：学校食堂的特有招牌菜，供应窗口，供应时间段，价格、学校周边餐馆的招牌菜，特色菜，新款菜系，人均消费，点菜攻略，学长学姐推荐指数，餐馆优惠券，校内外外卖店电话，菜单，餐点饮料搭配套餐； 休闲购物：周边商圈不同档次商场，超市，书店，酒吧，咖啡馆，美术馆等的分布，交通路线、商场的特色品牌，换季折扣信息，同城活动、特色餐馆，特色酒店，团购信息；

英国国家社会保险号申请指南.doc

英国国家社会保险号申请指南 如果你想在英国留学兼职打工，首先要做的事情，就是申请英国国家社会保险号。跟着的我一起看看英国国家社会保险号申请指南，欢迎阅读。 一、概述 不管你想做什么样的工作，都必须先申请一个“国家保险号”，全名为“National Insurance Number (NINO)”，NI是英国国家社会保险号的简称。英国法律规定，一旦 开始工作，必须在六周内参加社会保险，社会保险号也就是你加入这个保险之后取得的账号。 在英国，个人的NI Number就像我们国家的身份证号码一样将伴随自己终生，而且只有 本人才能使用，所有要妥善保管以防被坏人利用。需要申请的拨打电话后就业中心会给你寄申请表，填好表寄回去就好。 大多情况下，电话申请确认信息即可，但也有被安排面试的情况，这大概是和你的所在地有关。 比如，学生A在南部的朴茨茅斯市，南部的job center是在南安普顿不在学生A所在城市，所以南部的除了南安之 外的其他城市基本都是通过电话，但也并不是说，所有南安的学生申请一定会安排面试，这个，看你人品，因为你永远不知道英国人的脑回路。 二、申请流程 1.电话申请步骤： 拨打英国就业中心 Job Centre Plus的电话Telephone: 0345 600 0643 (8:00-18:00 周一至周五) 电话申请过程中会问到一些基本信息： 请问你是自己申请还是帮别人申请(Is this apply for yourself or others?) 你为什么要申请NI号?(Why do you need a National Insurance Number?) 你现在是否在英国(Do you live in UK now?) 你的姓跟名(What‘s your first name and surname) 你的生日(What’s your birthday) 你的国籍(what’s your nationality?) 怎么称呼你(Miss?MS?Mr?Mrs?) 你护照的类型(What types of your Visa?) 你是在哪里申请的签证? (Where did you apply for your Visa?)

2020年健康生活方式指导标准

2020年健康生活方式指导标准依据中国居民膳食指南精简 一、主食谷薯类（每餐至少选一种） 五谷杂粮、红薯、紫薯、山药等（严禁单一的精米精面，粗细搭配） 二、蔬菜类A（每餐至少1、2、3、4项选一种蔬菜） 1、各种瓜类（利尿排毒） 葫芦瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜等 2、粗纤维类（通便排毒） 芦笋、竹笋、牛蒡、莲藕、芹菜等 3、类胡萝卜素（抗衰老） 茼蒿、甜菜根、红笕菜、胡萝卜等 4、十字花科（防病抗癌） 白萝卜、绿花椰菜、芥蓝菜、卷心菜、小白菜等 三、蔬菜类B（每餐至少在1、2项中选一种） 1、海藻类 强碱性食物（改善酸性体质） 各种藻类、裙带菜、海带菜、紫菜、海带等 2、菌菇类 富含多糖体（提升免疫力） 银耳、黑木耳、蘑菇、金针菇、香菇、平菇、鸡腿菇、竹笋等 四、鱼肉蛋豆类（每餐至少在1、2、3、4项中选一种） 1、畜禽肉 牛精肉、猪精肉、鸡肉（去皮）、鸭肉（去皮）、兔肉、羊瘦肉等 2、水产品 鱼类：三文鱼、黄花鱼、带鱼等海鱼为主，河鱼为辅 虾类：海虾为主，河虾为辅 其他水产：海产为主，河产为辅 3、大豆及制品 豆浆、豆腐、豆腐干、黑豆、黄豆等 4、蛋类（每日一颗/半颗） 鸡蛋 五、水果类（每日至少选一种） 适量应季低糖水果为主 六、奶及奶制品（每日一种）

牛奶、酸奶、羊奶 七、坚果类（每日10-25克适量） 八、盐 首选竹盐，正常人：低于6克/每人/日 慢性病患者：低于4克/每人/日 九、油类（总摄入量25-30克/每人/日） 凉拌/服用：亚麻籽油、橄榄油（10克/每人/日） 炒菜用油：大豆油、花生油、调和油，轮流使用，不可长期使用单一种类。 忌食动物油（15-20克/每人/日） 十、烹饪方式 首选水煮、凉拌、蒸、水炒菜 十一、饮水 最佳饮品凉白开，成人每日饮水1500-1700毫升，口渴时候说明已经严重缺水。每次饮水200毫升左右，按40毫升/公斤体重计算。 十二、最佳有氧运动状态 心跳加快，稍微出汗，略带喘息，能说不能唱 最佳心率区间：（220-年龄）乘以（60%---80%） 最佳有氧时间：持续30分钟以上 十三、睡眠时间 最佳睡眠时间8小时，晚上22点入睡---早6点起床 十四、进食时间 人的胃反馈饥饱信号給大脑，往往会延迟10-15分钟，也就是说，胃已经撑了，而您还在进食。所以，用餐速度不要太快。 十五、制定健康全餐表 1、早餐7-8点 主食谷薯类：紫薯、红薯、山药、玉米、八宝粥、杂粮粥、粗细粮，主食一拳的量蔬菜A（至少选一种）自己选 蔬菜B（至少选一种）自己选 2、加餐10点 水果100-200克 3、午餐12点 主食谷薯类：紫薯、红薯、山药、玉米、八宝粥、杂粮粥、粗细粮，主食一拳的量蔬菜A（至少选一种）自己选 蔬菜B（至少选一种）自己选

复旦周边交通指南

复旦周边交通指南（2012年迎新版） 原作者：苏李欣竹 编辑：QuillBlue@STU 编者注：复旦周边交通指南的初稿诞生于2011年暑假，受到了大家一致好评。一年里复旦周边的交通出现了不少变化，原作者也再次利用暑假完成了更新。在获得授权下，我们再一次地引用原作，并在此基础上完成该版本。在此感谢原作者苏李欣竹为此所作出的卓越贡献。 原文地址：https://www.wendangku.net/doc/5715310161.html,/blog/247335598/867851101 索引 重要提示 (2) 周边站点分布图 (3) 自驾提示 (7) 前往周边各地铁站/重要公交站 (7) 前往各交通枢纽 (9) 前往各景点 (10) 前往复旦各校区 (11) 前往各高校 (12) 番外：严正提醒 (14) 前言 又老了一年，随着人老珠黄，宅在学校里的日子真是越来越多了……再下去要老掉牙跑不动了orz 一年里复旦周边交通形势虽说没有大的致命性的改动，但小打小闹也不少。前阵子看见就小朋友把去年的资料翻了出来，希望各位还是无视了去年的东西吧，指南这种东西时效性太强，老的容易误导。 新的指南送给新生的你，希望你未来四年能在魔都混的开心愉快有收获。

O. 重要提示： 1.指南之类的具有很强的时效性，所以请认准最新版的！ 2.据路边社和透露社的小道消息，今年下半年我旦周边会有影响较为强的大改动，所以 笔者届时会及时更新的，尽请关注。 3.请一定一定一定要有一张交通卡！！！！！！本文讨论均基于有交通卡的范畴，包括但可 能不限于出行票价和地铁虚拟换乘。总之有交通卡方便很多也节约各位很多钱，请一定要有一张！！！！！！ 4.本文提供的是白天的出行方式，夜间出行不在讨论范畴。相信各位很少需要大半夜的 出远门，很多情况应该是赶早班火车灰机之类的，所以较着急的请打车或者做足功课倒夜宵车（可参考日月光华Traffic版臵底）。 5.请不要死等3开头的3位数公交，那个是夜宵线，白天见不着的！ 6.上海地铁是成一个路网的，因此在上海的任何一个地方只要能找到地铁站就等于能通 过换乘坐上需要的线路 7.请注意各公交线路线和地铁线路的首末班车时间，以免悲催 8.请注意上海地铁的虚拟换乘模式，在陕西南路/上海火车站/虹口足球场实行的换乘模 式是虚拟换乘，即手持交通卡的乘客可在出站后30分钟内换乘，手持单程票的乘客在出站后需重新购票。 9.今年新生住宿情况较往年混乱许多，笔者有点落伍了找不着北，但是肯定的是绝大部 分分布在本部、东区和南区，所以以下方案基于这三个地方讨论，并且本部/东区和南区之间的出行方法有一定的差异，请注意。(以及说句老实话复旦交通不甚方便，去个市中心怎么着都得转车……哎)

清华大学生活指南

◎吃 ★食堂服务：目前，学生区的食堂有七、十、十一（陶园）、十四食堂、西区饮食广场（万人食堂）以及紫荆公寓的紫荆园和桃李园。各个食堂都设有值班经理，在用餐过程中，出现任何问题都可以向值班经理反映。各食堂风味不同，而且都有不同价位的菜肴，以适应同学们的需要。各个食堂还有其特色风味小吃，供同学们选择。用餐时间各不相同，基本状况是：6：30-9：00，11：00-13：00，17：00-19：00 ★食堂位置：七食堂——六号楼和七号楼之间，十食堂——十五号楼西侧（十字路口），陶园——十五号楼东侧，十四食堂——二十三号楼东侧，西区饮食广场——西操北面，紫荆园——紫荆6号楼东侧，桃李园——紫荆3号楼北侧。 ★特色服务：十食堂西面设有西餐厅和饭卡购物超市，西区饮食广场一层设有咖啡厅、西面还有回民餐厅。陶园、紫荆园、桃李园还提供夜宵服务。陶园二楼、西区饮食广场三楼、照澜院三楼、桃李园三楼都可以点菜，十食堂二楼、西区饮食广场二楼和桃李圆二楼是自助餐厅 ★清青快餐： 经营项目：快餐、饮料、咖啡。环境优雅，空调开放，可供同学聊天和休息，提供送餐．地点：十食堂斜对面 联系电话： 营业时间：9：30-23：00 ★清青永和： 经营项目：与“永和大王”快餐连锁大体相同，主要是中式快餐，空调开放，提供送餐。 地点：西区饮食广场一层北侧 联系电话： 营业时间：6：30-14：30 16:30-22:30 ★清青匹萨： 经营项目：匹萨等西式快餐，环境优雅，提供送餐服务，而且有手机信号。 地点：紫荆园地下。营业时间10:30-22:30 订餐电话： ★清青休闲餐厅： 经营项目：休闲饮食，饮料刨冰等 环境很好，是聊天休息的好地方，而且有手机信号。 地点：桃李园地下。营业时间11：00-23：00 订餐电话： ★校外送餐服务： 如果想定快餐送到宿舍，可以选择： 丽华——，一盒起送，10元/15元/20元 太阳河——中西式快餐，盒饭，蛋糕，西点等

超实用的英国留学生活指南.doc

超实用的英国留学生活指南 对于很多第一次的同学们来说，在面对一个陌生的生活环境，肯定会感觉到紧张或者害怕。那么，如何能更加尽快的摆脱这种陌生感呢?接下来，我就为大家带来了英国留学超实用的生活指南，希望对大家留学有所帮助。 英国留学生活之住宿 寄宿家庭建议和学校的国际办公室或者住宿办公室提前联系，一般学校会根据学生自己的要求安排相应的住宿家庭，并记录备案，如果日后发生问题，学生本人也可以提出调换。 学校宿舍私立学校宿舍一般提供清洁的被铺及相关床上用品(包括被子和枕头)，如个人需要可以准备一些被套、枕套，以备换洗用。当然，英国天气比较潮湿，根据个人需要，也可以准备一些较厚的被褥。大学的宿舍一般不提供被铺及相关床上用品，但是学生可以在当地购买。 英国留学生活之消费 退税在英国的商店里购买的大多数商品都要征收增值税，增值税退税可以省下不少钱。请注意并不是所有的商店都采用退税制。对于实行退税制的商店，你可以在购物时填写表格，并在离开时将表格交给海关，同时把购买的商品准备好供检查。此外，退税必须在购买商品后3个月内完成。 银行在英国，绝大多数银行周一至周六的工作时间多为9点半到下午4点半。一般位于大型商场的银行在周六全天开放，在周日开放几小时。但在公共假日，所有的银行都不营业。 英国留学生活之医疗 全国医疗服务(NHS)向所有居民，不论其收入高低提供全面的公费医疗服务。中央政府直接负责实施全国医疗服务。如果学生停留时间超过6个月，有权享受全国医疗服务的免费医疗，但依处方取药是要收取一定费

用的，孕妇、老人和16岁以下的儿童除外。如果停留不到6个月，则不能享受免费医疗服务。 英国留学生活之生活习惯 交通在英国，学生过马路时请小心，因为那里的汽车是靠左行驶的。请牢记，穿越主干道的支路时要小心，在单行线上注意马路上“向左看”或“向右看”的标记。 驾照英国的驾驶执照是以课时计算，根据每个人上课时间的长短，金额也就有所不同。此外，英国驾照在大部分英联邦国家和欧美国家是被承认的。其它国家是否承认需向当地的相关机构查询。 英国留学生活之小费 小费大多数饭店会收取10-12%的服务费。一般应该给服务员10-15%的小费，一些餐馆甚至会建议小费金额;在酒店，按每个箱子50-75便士给小费;坐出租车时，给车费的10-15%;发廊为2英镑;电影院、戏院和加油站则不用付小费。

中小学生健康生活方式指南

两创工作课堂教学材料 中小学生健康生活方式指南 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 4.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。 5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 7.献血助人利己，提倡无偿献血。 8.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。 9.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 10.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 12.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 13.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 14.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 15.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。 16.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 17.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 18.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。 二、健康生活方式与行为 1.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 2.每天刷牙，饭后漱口。 3.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 4.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

【优质】大学校园生活指南-范文word版 (2页)

【优质】大学校园生活指南-范文word版 本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！ == 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ == 大学校园生活指南 1、大学学习紧不紧？要修多少个学分才行？ 学生最主要的任务还是学习，大学都是实行修学分制(4年约修150个学分)，修完学分就能毕业。许多大学每天都安排十几节课，从早上8点到晚上8点多，当中并没有午休时间，课时可由自己安排，学校一般规定每学期最多修40几学分，最少也该20学分，但一般情况是修26~30个学分左右就可以了，一天也就是5~6节课。许多学校都是由自己选老师，所以老师选得好坏就十分重要了，同一种答题；因为老师改卷的松紧度不同，考试成绩就会大不相同了(会相差很大)。 2、大学的考试是什么样的？ 大学安排考试时间不同中学，差不多拖2个星期，每天只考1科。说实在的，有些课程不用很多时间复习(比如马哲、毛思、邓论、法律基础……)只要考前看看就行了，考过一门就放掉一门，不要太留恋。 3、平常学习应该把重点放在哪些科目上？ 平时把重点放在一些主要的科目，比如英语、高数、专业课的基础课。大一的多数专业会碰到微积分、线性代数、微观经济学、宏观经济学、马克思主义政治经济学，这些就有点困难了，大家要加油学！英语分成精读、泛读、听力、口语。精读跟高中里差不多，注重语法词汇；泛读是看英文原著；如听力你们觉的有点不适应时，平时就要多听听VOA……口语课要活跃。 4、搞好同学关系是成绩良好的基本保证 进大学的第一件事：就是最好把班级里的同学都认识一遍，虽然也比较困难，因为有些同学较内向，但是，当到了做书面作业或交考试作业时，你就知道这有多么好用了(有些人的笔记非常清晰的)。第二件事：大学旷课是经常的事，要学会旷课或被点到缺席时如何找出合理理由(并非本意，也有些不好)，但这也是必修课(要注意了；有些学校的老师发现一次旷课就当你以前都没有来上课)，因为大学生活不同高中，有些课认真去听也不会有收效。我们应该学会安排自己的时间，这就是大学。 5、参加社团会不会影响学习？

ERS指南翻译

Exacerbations of bronchiectasis are key targets for therapy as they are major determinants of healthcare costs. They are associated with increased airways and systemic inflammation and progressive lung damage . In addition, more severe and more frequent exacerbations are associated with worse quality of life, daily symptoms , lung function decline, and mortality. Consequently, the majority of therapeutic interventions are aimed at reducing exacerbations. Despite current treatment approaches, European registry data shows that approximately 50% of European bronchiectasis patients have two or more exacerbations per year and one third require at least one hospitalisation per year . 支气管扩张的恶化是治疗的关键目标，因为它们是医疗费用的主要决定因素。它们与呼吸道的增加和全身炎症和肺损伤有关。此外，更严重、更频繁的恶化与生活质量、日常症状、肺功能减退和死亡率有关。因此，大多数的治疗干预措施都是为了减少恶化。尽管目前的治疗方法，欧洲注册中心的数据显示，大约50%的欧洲支气管扩张患者每年有两种或更多的恶化，三分之一的患者每年至少需要一次住院治疗。 Our understanding of what causes symptoms and exacerbations is based on the vicious cycle concept, with key components of the disease being chronic bronchial infection, inflammation, impaired mucociliary clearance and structural lung damage. Treatment is primarily based on the principles of preventing or suppressing acute and chronic bronchial infection, improving mucociliary clearance and reducing the impact of structural lung disease. 我们对导致症状和恶化的原因的理解是基于恶性循环的概念，它的主要成分是慢性支气管感染、炎症、粘膜纤毛清除和结构性肺损伤。治疗主要基于预防或抑制急性和慢性支气管感染的原则，改善粘膜纤毛间隙并减少结构性肺部疾病的影响。 Chronic airways infection, most frequently with Haemophilus influenzae and Pseudomonas aeruginosa and less frequently with Moraxella catarrhalis, Staphylococcus aureus and Enterobacteriaceae, stimulate and sustain lung inflammation. Persistent isolation of these organisms in sputum or bronchoalveolar lavage is associated with an increased frequency of exacerbations, worse quality of life and increased mortality. This is particularly the case with P. aeruginosa infection. A systematic review of observational studies identified that P. aeruginosa infection is associated with a three-fold increase in mortality risk, an almost seven-fold increase in risk of hospital admission and an average of one additional exacerbation per patient per year . 慢性呼吸道感染，最常见的是流感病毒和Pseudomonas的流感病毒，以及更少的Moraxella白内障、金黄色葡萄球菌和肠杆菌科，刺激和维持肺部炎症。这些微生物在痰或支气管肺泡内的持续隔离与增加的恶化频率、生活质量的恶化和死亡率的增加有关。这是一种特殊的情况，有p.aeruginosa感染。一项系统性的观察性研究发现，暴露于空气中感染的人的死亡风险增加了三倍，住院的风险增加了近7倍，平均每名患者每年增加一次。 Mucociliary clearance is impaired by the impact of structural bronchiectasis, airway dehydration, excess mucus volume and viscosity. More than 70% of bronchiectasis patients expectorate sputum daily with highly variable sputum volumes. Treatment aims to prevent mucus stasis and the associated mucus plugging, airflow obstruction and progressive lung damage. 由于结构支气管扩张、气道脱水、粘液体积过多和粘度的影响，粘膜纤毛的清除会受到损害。超过70%的支气管扩张患者每天痰液量大，痰量大。治疗的目的是防止粘液阻塞和相关的粘液堵塞，气流阻塞和渐进性肺损伤。 Structural changes in the lung associated with disease include bronchial dilatation, bronchial wall thickening, and mucus plugging as well as small airways disease and emphysema. More than 50% of patients have airflow obstruction, but restrictive, mixed ventilatory pattern and preserved lung function are also frequently observed. Breathlessness is due to the impact of airflow obstruction, impaired gas transfer, exercise deconditioning and the impact of comorbidities. Breathlessness is one of the strongest predictors of mortality. Therapies may aim to