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躲避球大赛规则

一、球场规格

二、球员

1、正式比赛时，每队出场12名球员，4名替补。

2、每局比赛开始及进行中，外场球员每队至少要有1人以上。

3、比赛进行中禁止换人（球员受伤例外）。

4、每队队员由男、女队员混合组成，其中女队员不得少于4人。

三、时间

1、每局比赛10分钟。

2、比赛开始由主裁判中圈执行跳球，并由抛球离开手时开始计时。

3、比赛结束，以场边计时员计时器信号为准。

四、开球

1、比赛开始由双方队长选择场区。

2、跳球时，由双方内场球员各1人为跳球队员在中圈跳球，跳球队员不得估计连续触球。

3、跳球后，如球被内场球员获得，则该球员第一次攻击时，不得攻击对方跳球队员。

4、跳球后，如球被外场球员获得，则该球员第一次攻击时，可攻击对方跳球队员。

五、进出场（内外场）

1、内场球员身体及附着物被对方掷出的球直接击中而未能接住者，即算出局，由内场进入外场；

2、内场球员接住对方掷出的球，但有越区、踩线等犯规，即算出局，由内场进入外场。

3、外场球员直接掷出的球击中对方球员且未被接住，则在对方被击中球员出局的同时，该外场球员获得返回内场权限，如未立即离开外场区，则视为放弃返回权限，继续留在外场。

六、胜负

1、以每局比赛结束时，双方内场剩余人数为比分数。

2、若在比赛进行中，一方队伍内场队员全部出局，则该队直接判负，比分以X（另一方内场人数）：0计。

七、通用规则

1、男队员需双手举过头顶掷球，不得使用单手掷球。

2、禁止同队内场球员相互传球（非故意传球不在此限）。

3、禁止同队外场球员相互传球（非故意传球不在此限）。

4、每一回合，同队内、外场相互传球次数以4次为限。

5、禁止故意将球击中对方队员胸以上位置，击中无效。

6、球员在接到球五秒以内，必须将球掷出。

7、比赛双方有一方内场球员被击中时，获得球的一方不得继续掷球，需等内外场球员到位后开始掷球。

8、内场球员掷球或触球出界，由对方内场球员获得发球权。

9、外场球员掷球或触球出界，由对方外场球员获得发球权。

10、无论上场队员还是替补队员，比赛中均应保持良好风度，不可用不雅言语或不当举动，及其他违反体育运动精神的行为，也不可防碍或故意拖延比赛。

羽毛球规则图解完整版

羽毛球规则图解完整版羽毛球运动是一种全身的运动项目，不受场地、年龄、性别的限制，单人对练，集体会战皆可，这些特点，注定了羽毛球运动，将会成为大众所容易接受的运动项目，打羽毛球，首先要了解羽毛球的比赛规则。羽毛球比赛规则之球场 1.球场应是一个长方形，如图A(规则1.5除外)；根据图中所示尺寸，用宽40mm 的线画出。

2.场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。 3.测试正常球速区域的4个40mm×40mm的标记(规则 4.4)，应画在单打发球区边线内沿，距端线530mm和990mm处(如图B、C)。

4.这些标记的宽度均包括在所画的尺寸内，即距端线外沿530mm至570mm 和950mm至990mm。 5.所有场地线都是它所确定区域的组成部分。 6.6如果面积不够画出双打球场，可画一单打球场；端线亦为后发球线，网柱或代表网柱的条状物应放置在边线上。羽毛球比赛规则之网柱 1.从球场地面起，网柱高1.55m。网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保持紧拉状态，如规则3所述。网柱如图A所示，应放置在双打的边线上。 2.如不能设置网柱，必须采用其他办法标出边线通过网下的位置。例如，使用细柱或40毫米宽的条状物固定在边线上，垂直向上到网顶绳索处。 3.在双打球场上，不论进行的是双打还是单打比赛，网柱或代表网柱的条状物，均应置于双打边线上 END

羽毛球比赛规则之球网 1.球网应是深色、优质的细绳织成。网孔方形，各边长均在15mm～20mm之间。 2.网上下宽760mm。 3.网的顶端用75mm的白布对折而成，用绳索或钢丝从夹层穿过。白布边的上沿必须紧贴绳索或钢丝 4.绳索或钢丝须有足够的长度和强度，能牢固地拉紧并和网柱顶部取平。 5.球场中央网高1.524m，双打边线处网高1.55m。 6.球网的两端必须和网柱系紧，它们之间不应有空隙。 END 羽毛球比赛规则之单打 1.发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。 2.发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。 3.如“再赛”，发球员应以该局的总得分，按规则12.1和12.2的规定站位。

大班球类游戏躲避球教案

大类球类游戏躲避球课程计划大型球类躲避球教学计划主要包括设计意图，活动目标，活动焦点，活动准备，活动过程等，以培养儿童快速躲闪能力，敏感性，团结性，合作性和竞争意识，培养儿童的兴趣。参加体育活动。体验与同龄人一起玩游戏的乐趣。适合幼儿园教师参加大型课堂游戏活动。来看看躲避球课程计划。设计方案：《指南》指出，培养孩子对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标。要根据幼儿的特点组织生动有趣的体育活动，吸引幼儿积极参与。“玩野鸭”游戏在儿童中非常受欢迎，但游戏玩法相对简单，对于大班儿来说太简单了。在“玩野鸭”游戏的基础上，难度被改编成适合大班儿童游玩的躲避式游戏。孩子们在新的比赛中获得乐趣，这可以激发孩子们对体育活动的兴趣，并培养孩子们快速的躲闪能力，敏感度，团结和竞争力。躲避式比赛对促进儿童运动能力的发展和综合能力的培养起着积极的作用。活动目标： 1.培养孩子快速躲闪的能力，敏感性，团结性和竞争性。 2.培养孩子参与体育活动的兴趣，体验与同龄人一起玩耍的乐趣。 3.提高行动的协调性和敏感性。 4.愿意参加体育比赛，体验跑步和追逐游戏的乐趣。

5.锻炼平衡和快速反应能力。活动重点：培养幼儿快速躲避，敏感，团结和竞争。活动准备：球中有一只手，小动物胸中有一只手。场地安排。活动程序：首先，做一件事我们都玩过一个带球的游戏。现在让我们一起做一个球赛。 2.引导孩子发现球的差异。第二，发挥作用 1.孩子，你通常怎么打球？ 2.引导孩子们到一组两人进行躲避球训练。 3.让一群孩子展示躲避球并指导孩子巩固避免球的规则。 4.引导孩子第二次练习躲避球。第三，第一场比赛 1.引导孩子们选择两个队长。 2.引导两队队长通过石头比赛选择球员。老师解释了躲避球比赛的比赛方法和规则。这两支球队都在进行躲避球比赛。这两名球员都为躲避球比赛交换场地。

体育羽毛球比赛规则

羽毛球比赛规则一、赛制设定 1．男子组比赛赛制男子组比赛分两阶段进行：第一阶段是单循环积分赛，设A、B、C、D四个组，赛前通过抽签的方式决定各参赛选手的小组，编号01至04的选手为A组，编号05至08的选手为B组，编号09至13的选手为C组，编号14至18的选手为D组，这一阶段进行小组内的积分淘汰，比赛为单局11分制，战至10平后需要净胜2分方可获胜，赢方积3分，输方积1分，当组内循环比赛结束后，小组积分最高者晋级下一阶段的比赛；第二阶段是直接淘汰赛，半决赛由A组出线选手对垒D组出线选手，B组出线选手对垒C组出线选手，赢方晋级输方淘汰，两位晋级的选手进行最后的决赛。半决赛采取3局2胜制、决赛采用5局3胜制。第一名获一等奖，第二名获二等奖，第三、四名获三等奖。 2．女子组比赛赛制女子组比赛分两阶段进行：第一阶段是单循环积分赛，设A、B 两个组，赛前通过抽签的方式决定各参赛选手的小组，编号01至04的选手为A组，编号05至09 的选手为B组，这一阶段进行小组内的积分淘汰，比赛为单局11分制，战至10平后需要净胜2分方可获胜，赢方积3分，输方积1分，当组内循环比赛结束后，小组积分前两名晋级下一阶段的比赛；第二阶段是直接淘汰赛，半决赛由A组第一名对垒B组第二名，B组第一名对垒A组第二名，赢方晋级输方淘汰，两位晋级的选手进行最后的决赛。半决赛采取3局2胜制、决赛采用5局3胜制。第一名获一等奖，第二名获二等奖，第三、四名获三等奖。 3. 说明循环积分赛出线最高积分是同积分的情况：如果最高积分有两名选手同积分，看他们之间相互胜负决定出线名额；如果最高积分有两

名以上同积分，凭净胜球数决定出线名额。二、发球规则 1、发球时任何一方都不允许非法延误发球； 2、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。 3、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。　 4、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个拍头明显低于发球员的整个握拍手部。 5、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。 6、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。 7、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。 8、发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。 9、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。三、发球 1、发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。 2、发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。 3、如“再赛”，发球员应以该局的总得分来站位。

羽毛球比赛规则图解教学内容

羽毛球比赛规则-羽毛球单打、双打规则详解羽毛球运动是一种全身的运动项目，不受场地、年龄、性别的限制，单人对练，集体会战皆可，这些特点，注定了羽毛球运动，将会成为大众所容易接受的运动项目。打羽毛球，首先要了解羽毛球的比赛规则。羽毛球比赛规则之球场 1.1 球场应是一个长方形，如图A(规则1.5除外)；根据图中所示尺寸，用宽40mm的线画出。图A 注∶(1) 此场地可用于单、双打比赛;(2) 整个场地对角线长=14.723m;(3)"* *"为正常球速区标记。

1.2 场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。 1.3.1 测试正常球速区域的4个40mm×40mm的标记(规则4.4)，应画在单打发球区边线内沿，距端线530mm和990mm处(如图B、C)。图B注∶标记尺寸为40mm×40mm

图C 注∶标记尺寸为40mm×40mm 1.3.2 这些标记的宽度均包括在所画的尺寸内，即距端线外沿530mm至570mm和950mm 至990mm。 1.4 所有场地线都是它所确定区域的组成部分。 1.5 如果面积不够画出双打球场，可画一单打球场；端线亦为后发球线，网柱或代表网柱的条状物(规则 2.2)应放置在边线上。羽毛球比赛规则之网柱 2.1 从球场地面起，网柱高1.55m。网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保持紧拉状态，如规则3所述。网柱如图A所示，应放置在双打的边线上。 2.2 如不能设置网柱，必须采用其他办法标出边线通过网下的位置。例如，使用细柱或40毫米宽的条状物固定在边线上，垂直向上到网顶绳索处。 2.3 在双打球场上，不论进行的是双打还是单打比赛，网柱或代表网柱的条状物，均应置于双打边线上。

幼儿园：大班球类游戏《躲避球》教学设计

新修订幼儿园阶段原创精品配套教材大班球类游戏《躲避球》教材定制 / 提高课堂效率 /内容可修改 Mezzanine game "Dodge Ball" 教师：风老师风顺第二幼儿园编订：FoonShion教育

大班球类游戏《躲避球》设计意图：《指南》指出：培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与。“打野鸭”游戏孩子们都很喜欢，但玩法比较单一，对于大班的孩子来说过于简单。在“打野鸭”游戏的基础上加大难度改编成了适合大班幼儿玩耍的躲避球游戏。孩子们在皮球的新玩法中得到乐趣，激发了孩子对体育活动的兴趣，培养幼儿快速躲闪能力、灵敏性以及团结协作和竞争意识。躲避球游戏对促进幼儿运动能力的发展及综合能力的培养起到积极的推动作用。活动目标 1.培养幼儿快速躲闪能力、灵敏性以及团结协作和竞争意识。 2.培养幼儿参加体育活动的兴趣，体验与同伴共同游戏的快乐。活动重难点：培养幼儿快速躲闪能力、灵敏性以及团结协作和竞争意识。

活动准备：皮球人手一个，小动物胸饰每人一个，场地布置。活动过程一、做一做 1.我们都用皮球做过游戏，现在我们一起来做一做皮球操。 2.引导幼儿发现皮球的不同之处。二、玩一玩 1.孩子们，你们平时都是怎么玩皮球的？ 2.引导幼儿两人一组，进行躲避球练习。 3.请一组幼儿进行躲避球的示范，引导幼儿巩固躲避球的规则。 4.引导幼儿第二次练习躲避球。三、赛一赛 1.引导幼儿推选出两名队长。 2.引导两队队长通过石头剪刀布的游戏选出队员。 3.教师讲解躲避球对抗赛的游戏方法及规则。 4.两队队员进行躲避球游戏。 5.双方队员交换场地进行躲避球游戏。 6.教师宣布比赛结果。 FoonShion教育研究中心编制 Prepared by foonshion Education Research Center

2020班级文体活动策划书

一、活动主题培育班级文化，构建和谐班集体，精心打造良好育人环境。二、活动指导思想坚持育人为本，德育为先。以基础文明建设和学风建设为抓手，以班级文化建设为重点，结合学科专业特点，创新实践形式，通过开展丰富多彩的班级活动，建设富有特色的班级文化，逐渐形成文化积淀，形成班级文化与个性发展、社会实践、时代发展相结合的态势，进而推进校园文化建设，全面提高学生文明素养和综合素质。三、参加对象：高一、高二各班级四、活动时间：4月至6月五、活动内容及目标班级文化主要指班级内部形成的具有一定特色的思想观念、班级风气、学习风气、人及环境和行为规范等，是一个班级内在素质和外在形象的集中体现。班级文化建设主要包括班级物质文化建设、班级制度文化建设和班级精神文化建设。 (一)班级物质文化建设主要包括学生学习、工作、生活环境建设。通过建设健康、幽默、富有特色的教室、寝室、活动场所等环境，形成良好的育人环境，培养学生正确的审美观念，陶冶学生的美好情操，激发学生热爱班级、热爱学校的感情，促进学生奋发向上的精神。各年级内的班级要积极、创新地开展班级、寝室文化建设活动，加强班级和寝室的环境、卫生、秩序、文化等方面的管理，如：发挥每一位学生的创造力，积极参与班级、寝室布置并定期更换，让每一堵墙都“说话”等活动，形成班级良好的物质文化环境。学生办将在四月底进行教室、寝室检查评比。 (二)班级制度文化建设班级各项制度的建立、完善与创新是建构和谐班级、凝聚班级人心的根本保证。要依据学生特点和班级人员构成的状况，建立完善班风建设制度、文明建设制度、班级管理制度、团学活动制度、促进学生成长成才制度等班级制度，努力进行班级管理制度创新。如：(1)班级口号、班级形象、班级公约、班徽、班歌等班级制度文化;(2)建立健全的班级制度，包括班级公约、奖惩制度、值日生制度等等，以此约束学生的言行;(3)建立班级岗位责任制，实行岗位轮换制度，让每一位学生参与到班级的管理中来，培养学生的责任感，鼓励学生发挥主人翁精神。学生办将在四月底进行制度文化建设的检查评比。 (三)班级精神文化建设 1、班级基础文明建设方面。基础文明对学生而言，主要是指学生的校园公德和文明礼仪

有趣的躲避球游戏

有趣的躲避球游戏今天在体育课上，我和陈扬、陈璞、陆地十分痛快的玩了一把。直到现在，我还是记得当时那场面呢！已经上课20分钟了，体育老师宣布玩游戏，队伍里立刻沸腾起来。老师拿来一筐篮子，里面装满了海绵球。体育老师说：“今天我们玩躲避球，每4个人组成一组，再分成2队。两队之间不远于6-7米。”老师细致地给同学们讲解游戏规则，并让我们快速寻找组员。我迅速地找到了陈扬、陈璞和陆地，与他们组成一组。然后我们又快速地从篮子里拿出一个海绵球，找到一块比较空旷、安静的地带，游戏就开始了。我和陈扬在一队，陈璞和陆地在另一边，先是陈扬发球。只见陈扬像一只怒吼的狮子，咆哮着向陆地那冲去，离他们还剩6米的距离，猛然挥出手中的球，打响了这场“战斗”的第一枪。球快速地飞出，但是没有投中。陆地顺着球滚的方向跑去，拿起它，进行反击。他迅

速地跑过来，挥动着手上的球，用力地把它投出去。球快速驶来，从我的脸颊旁飞过，呵，陆地的瞄准能力真不错！我立刻失去了平衡，摔倒在地。陈扬对我说：“徐阳，你没事吧？”我站起来拍拍身上的灰，笑着说：“没事儿，运动时受点伤，很正常！咱们接着玩。”陈扬把球传给我。我很想击中他们，便使出了声东击西的计策。看着陆地他们两个，我发现陈璞正若无其事的坐在地上玩石子呢。这对我来说是个好时机。机不可失，我拿起球，假装瞄准陆地，偷偷地瞟了瞟陈璞那儿，他如无其事的样子。我假装瞄准陆地，心里却已经在盘算着了：1、2、3……投！二话没说，我像一个标枪手一样把球快速调转方向，向陈璞投去。他见了，机灵地翻了个身，竟然躲过去了！我无奈地叹了口气。陈璞竟然还在对我吐舌头，做了个鬼脸呢！时光总是那么快，转眼已经下课了，可当时那快乐的场面，让我难以忘怀。

羽毛球比赛规则.

羽毛球比赛规则计分 1. 21 分制，3局2胜为佳 2. 每球得分制 3. 每回合中，取胜的一方加1 分 4. 当双方均为20 分时，领先对方2 分的一方赢得该局比赛 5. 当双方均为29 分时，先取得30 分的一方赢得该局比赛 6. 一局比赛的获胜方在下一局率先发球羽球特惠装备球拍比赛/训练用球羽毛球鞋耗材赛间休息与换边规则 1. 在一局比赛中，当领先的一方达到11 分时，双方有60 秒休息时间 2. 在两局比赛间，双方有2 分钟的休息时间 3. 在决胜局的中，当领先的一方达到11 分时，双方交换场地羽毛球比赛规则单打 1. 在一局比赛开始时（比分0 ：0）或发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球

2. 如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球 3. 如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方羽毛球比赛规则双打 1. 与单打一样，发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球 2. 如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球，且发球人不变 3. 如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方 4. 当且仅当发球方得分时，发球方的两位选手交换左右半场羽毛球双打比赛规则图解下面描述一场羽毛球双打比赛，A & B vs C & D，比赛开始时，由A率先发球，C 接发球

羽毛球比赛规则三打三谓三对三，顾名思义就是三个人对三个人，因此在发球、站位以及一些打法等方面有特别的规定和要求发球接发球的站位等基本原则仍要遵循羽毛球的双打规则，如得分为偶数时发球一方站在右半区发球，得分为奇数时发球一方站在左半区发球 1. 比赛前每队确定第一、第二、第三发球队员和接发球队员，分别为A队（A1、A2、A3）、B队（B1、B2、B3） 2. A1发球，B1则接发球

羽毛球比赛-详细赛制、赛程与规则

精心整理一．详细比赛赛制： 1.共9支队伍，以学院为单位，组建代表队进行比赛，每队参赛队员8名（每队最多允许2名替补选手），选手最多兼项不得超过2项，参赛选手胸前统一粘贴由研究生会提供的学院标签； 2.此次比赛采用男女混合团体赛，包括5个项目，比赛项目顺序为男双、女单、混双、男单、女双； 3.赛前随机抽签，9支学院代表队分A、B两组分别进行单场循环赛，取每组前两名进入四强交叉淘汰赛（半决赛），2支获胜队伍进行决赛，另外2支队伍并列季军； 4.小组赛，每个项目1局定胜负，采用15分制；半决赛，每个项目1局定胜负，采用21分制；决赛,每个项目采用3局2胜制，采用21分制； 5.每队在赛前确定参加各项目的运动员，由领队确认并填写出场表，比赛过程中不得随意更改选手出场顺序，团体赛获胜方（5个项目获得3个或3个以上项目胜利）积分为1分，失利方不得分。小组赛中若出现积分相同，首先比较总获胜项目数，若仍相同则比较总项目得分之和； 6.裁判人员：每个场地2名裁判。二．比赛赛程相关表格：三．羽毛球比赛相关规则一、计分 1.21分制，3局2胜为佳 2.每球得分制 3.每回合中，取胜的一方加1分 4.当双方均为20分时，领先对方2分的一方赢得该局比赛

6.一局比赛的获胜方在下一局率先发球二、赛间休息与换边规则 1.在一局比赛中，当领先的一方达到11分时，双方有60秒休息时间 2.在两局比赛间，双方有2分钟的休息时间 3.在决胜局的中，当领先的一方达到11分时，双方交换场地三、羽毛球比赛规则（单打） 1.在一局比赛开始时（比分0：0）或发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球 2.如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球 3.如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方四、羽毛球比赛规则（双打） 1.与单打一样，发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球 2.如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球，且发球人不变 3.如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方 4.当且仅当发球方得分时，发球方的两位选手交换左右半场五、羽毛球双打比赛规则图解下面描述一场羽毛球双打比赛，A&BvsC&D，比赛开始时，由A率先发球， C接发球六、羽毛球场地标准 1.羽毛球球场应是一个长方形，用宽40毫米的线画出 2.场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色 3.所有的线都是它所界定区域的组成部分

人教版高中体育—足球脚内侧传球教案

足球脚内侧运球教学设计教学内容： 1.篮球：（新授）足球脚内侧运球 2.游戏：（巩固）脚内侧运球射门教学目标1.认知目标：学习与了解脚内侧踢球的技术原理及其在足球运动中的作用，建立脚内侧踢球的动作概念，培养学生对足球的兴趣。 2.技能目标：通过本课的学习使70%以上的学生能正确掌握脚内侧踢球的动作；发展学生的灵敏、速度等身体素质，提高其动作的协调性。能自主学习与锻炼，极少部分学生理解其技术要领。 3.情感目标：认真练习，通过教学中学与练的互动过程培养学生机智、勇敢的优良品质，团结互助，积极进取的集体精神。场地与器材1.器材数量：足球41个，足球场1块，挂图1副。 2.器材要求： A.保证足球气体饱和，不破损，能让学生很好的使用。 B.足球场平整，无石籽、砖块、坑塘。教学重难点1.重点：支撑脚的选位、触球点准确 2.难点：支撑与击球动作的衔接课的部分教学内容组织与教法次数时间强度教师活动学生活动组织形式

导入部分一、课堂常规 1.体委集合整队； 2.师生问好； 3.宣布本节课的教学内容及教学目标。 1、集合队伍； 2、师生问好； 3、宣布本节课的教学内容及教学目标； 4、安排见习生。 1、体育委员集合整队； 2、师生问好； 3、认真听讲，明确学习目标及教学内容； 4、见习生随堂听课。组织：四列横队 ××××××× ××××××× ¤¤¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤¤¤ △ （图1）要求：快、静、齐精、气、神 1 次 2 分钟小激趣热身部分二、热身练习 1、绕足球场中线圆圈球场慢跑 2、准备活动 (1)后退跑 (2)行进间侧面摆腿 (3)体侧运动 (4)行进间向内侧摆腿 (5)小步跑 (6)后踢腿跑 1、讲解跑步路线 2、口令指挥 3、提示学生跑动中调节呼吸节奏 1、讲解示范 2、在练习中提示学生动作到位 1、认真听教师讲解 2、听从教师口令指挥 3、注意安全 1、认真观察 2、仔细模仿 3、积极展示，充分热身组织：一路纵队（图2）要求：遵守规则整齐划一注意安全组织： → → → → （图3）要求：动作到位、有力。 3 圈 4 * 8 拍 1 分钟 2 分钟中小

羽毛球比赛方法及主要规则简介

打羽毛球的十大好处久坐，容易眼睛干涩全身僵硬，为了你的健康，最好每天运动。打羽毛球好处多，不但能明目还能舒筋活血，绝对是同学们的最佳选择。一、锻炼眼力打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。二、舒筋活血羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。三、治颈椎(肩周)病参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。四、排毒养颜长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。五、全身锻炼羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关

节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。六、增强友谊通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。七、提高技能通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。八、开心娱乐养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。九、身体灵敏打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。十、健脑增智羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。打羽毛球怎样做好热身运动？ 1、拉伸颈部。颈部拉不开，在后仰、侧身、反手时可能会扭到，症状同落枕类似。 2、肩韧带的拉伸要包括上下和左右两个方向，前者是为了做好击打高远球类的动作，后者是为了做好勾推球动作。 3、肘韧带和腕关节拉伸大家都会做，主要是环绕动作。

跑男游戏

据节目组介绍，他们曾经把淘宝上几乎所有TPE材质的指压板都买了，“最后还是韩国进口的一款最符合要求”。网上30×40cm的指压板，价格从15元到70元不等，但在陈格洲看来，最好用的就是“大概40元以上的韩国进口的，因为那种硬度刚刚好，便宜的太软了。”而实际上能在指压板上玩的游戏非常多：跳绳、接力跑、追逐赛、叠罗汉、跳鞍马、金鸡独立、猪八戒背媳妇等等，可自由想象组合。而根据所用的跑道大小，游戏的成本差异也比较大，像节目里那么长的跑道，成本是过万元的。 Running man 游戏汇总一、铃铛追击游戏队员分为任务队和追击队。任务队要完成一定的任务，同时保护自己的名牌不被撕掉；追击队要在鞋上系着铃铛，同时追击任务队，撕掉任务队的名牌。二、一杯茶的时间：两队通过抽签选择出不同的器皿，如耳屎勺，汤勺，瓢...（越夸张越好），然后用该器皿向杯子里装一勺的材料（如咖啡粉、茶粉...），然后泡开，有时可再加入如一颗鸡蛋等作料，比哪队先喝完。三、照相要求各队所有人想尽办法让自己的脸呆在不知何时会拍照的照相机镜头前，有时照相机位置可移动，且照相环境可变（如在水中、舞台上），当照相机照下照片后，露脸多的队获胜。四、记歌词播放一首歌曲，各队要仔细听，能完整、正确地唱出该歌曲的对获胜。五、测谎·测心率一队中选一个人连接上测谎仪，另一队人要想办法让那一个人在规定时间内说3个谎言，通过测谎仪来评定一队中选一个人连接上心率仪，另一队人使用各种手段（或揭短，激怒，使兴奋）让那一个人在规定时间内心率达到最高，通过测谎仪来评定六、卡拉OK 每队在完成各种任务（如坐过山车、举重、压腿...）的情况下唱歌，通过卡拉OK的评分来定输赢七、画画传递猜词一队人按顺序排成一列，第一个人依据所给出的主题作画，并传给第二个人（不能有语言交流），再由第二个人根据看到的画重新作画，并传给第三个人，以此类推，若最后一个人能猜对主题，则该队获胜八、 1 VS n 众人合伙要在一个实现安排好的假游戏中欺骗某一个人，既要达到某种目的，如不能让被欺骗者在游戏中获胜、众人集体秘密变装.......又不能让其发现。若被揭露，则被欺骗者获胜。九、眼神游戏大家都蹲下来，然后一个一个地站起来。 1、报数每个人按顺序说1、 2、 3、4...，那就不能同时站起来两个人，如果站起来两个人那就是这两个人输了，要互相观察彼此，看到没人站起来或是马上站起来抢先，因为没有提前串通，所以就很小心的看别人眼色行事，剩下最后一个没站起来的人就输了 2、游戏外的人喊数，比如喊“3”，就要有3个人站起来，多站、少站都不行，如果出错就输了. 十、乒兵球识字把字写在乒乓球上，一队打乒乓球，另一队要在这过程中认出球上的字十一、倒水游戏队中选出一人蒙眼往杯中倒水，其余队员坐在椅子上，将杯子举在头顶上，最后水多的队获胜十二、衣架接力赛十三、 369BIBO 几个人按顺序数数，但当遇到含有3,6,9的数要用BIBO代替，否则输掉十四、模拟恶劣天气限时播报三个人均给出播报词，但在另一地点只提供三套衣服，队员要在抢衣穿衣过程中记住词，并在人为制造的如，大风，大雨等恶劣情况下正确播报。十五、来了两个人几个人按顺序蹲成一排，另一个人随意说数字，那几个人要按照顺序站起相应人数如甲乙丙丁四人，喊“1”,则甲站起来；接着喊2，则乙和丙站起；再喊2则丁和甲站起十六、集体跳大绳敲锣一队中选两个人摇绳，其余人依次，跳入其中并且集体要跳够20下，最后由最后一个人敲响锣十七、办公室游戏篮球:众人分为两队，混合坐在椅子上（带轮子），将利用办公室内物品做成的篮球，如纸团，投入框中，此过程中屁股不能离开椅子，最后比较两队分数十八、团结才有活路所有人排一排站在水上窄平台，最右边的人要想办法移动到最左边，但任何人不能落水，共十次机会

羽毛球比赛规则及介绍

器材规则 1. 球场和球场的设备 1.1 球场应是一个长方形。用宽40毫米的线画出。 1.2 线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。 1.3 所有线都它所确定区域的组成部分。 1.4 从球场地面起，网柱高1.55米。当球网被拉紧时（如规则1.10所述），网柱应与地面保持垂直。 1.5 不论是单打还是双打比赛，网柱都应放置在双打边线上。 1.6 球网应由深色、优质的细绳组成。网孔为方形，每边长均在15~20毫米之间。 1.7 球网全长至少6.1米，上下宽760毫米。 1.8 球网的上沿应有75毫米宽的白布对折成夹层，用绳索或钢丝从夹层穿过。夹层上沿必须紧贴绳索或钢丝。 1.9 绳索或钢丝应牢固的拉紧，并与网柱顶取平。 1.10 从球场地面起，球网中央顶部应高1.524米，双打边线处网高1.55米。 1.11 球网两端与网柱之间不应有空隙。必要时，球网两端应与网柱系紧。 2．羽毛球 2.1 球可由天然材料、人造材料或用它们混合制成。只要球的飞行性能与自然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球性能相似即可。 2.2 球应有16根羽毛固定在球托部。 2.3 羽毛长62~70毫米，每一个球的羽毛从球托面到羽毛尖的长度应一致。 2.4 羽毛顶端成圆 2.5 形，直径为58~68毫米。 2.6 羽毛应用线或其他适宜材料扎牢。 2.7 球托底部为圆球形，直径为25~28毫米。 2.8 球重4.74~5.50克。

2.9 非羽毛制成的球： 2.9.1 用合成材料制成裙状或如天然羽毛制成的球状。 2.9.2 球托如2.6所述。 2.9.3 球的尺寸和重量应如规则2.3、2.4和2..7所述；但由于合成材料与天然羽毛在比重、性能上的差异，可允许不超过10%的误差。 2.10 只要球的一般式样、速度和飞行性能不变，经有关组织批准，以下特殊情况可以不使用标准球。 2.9.1由于海拔或气候等条件不宜使用标准球时； 2.9.2 只有更改才有利于开展比赛时。 3．球的检验 3.1 验球时，在端线外用低手向前上方全力击球，球的飞行方向应与边线平行。 3.2 符合标准速度的球，应落在离对方端线外沿530~990毫米之间的区域内（图二、三）。 4．羽毛球拍 4.1 球拍的各部分规格要求如规则4.1.1~4.1.7所述，各部分名称（如图四）。 4.1.1 球拍由拍柄、拍弦面、拍头、拍杆、连接喉构成。 4.1.2 拍柄是击球者握住的部分。 4.1.3 拍弦面是击球者用于击球的部分。 4.1.4 拍头界定了拍弦面的范围。 4.1.5 拍杆通过规则4.1.6所述的部件连接拍柄与拍头。 4.1.6 连接喉（如果是这样的结构）连接拍杆与拍头。 4.1.7 拍头、连接喉、拍杆和拍柄总称球拍框架。 4.2 球拍长不超过680毫米，宽不超过230毫米 4.3 拍弦面 4.3.1 拍弦面应是平的，用拍弦穿过拍头十字交叉或其他形式编织而成。

羽毛球比赛规则及裁判规则

羽毛球比赛规则及裁判规则 1、挑边双方各自选择羽毛或球托，抛球落地后各自朝向的方向即为双方的赛场。 2、计分方法每场比赛采取三局两胜制，实行每球得分制。首局获胜一方在接下来的一局比赛中先发球。在第一轮小组赛中，实行15分制，即先到15分的一方赢得当局比赛，如果双方比分为14 比14时，一方需超过对手2分才算取胜；直至双方比分打成19比19时，那么先到第20分的一方获胜。从第二轮开始，实行21分制，即先到21分的一方赢得当局比赛。如果双方比分为20比20时，一方需超过对手2分才算取胜；直至双方比分打成29比29时，那么先到第30分的一方获胜。 3、站位方式单打：当发球员得分数为0或偶数时，双方运动员均在各自的右发球区发球或接发球；当发球方的分数为奇数时，双方运动员均在各自的左发球区发球或接发球。双打：当发球员得分数为0或偶数时，球由右发球区对角发向对方场地的右接发球区；当发球方的分数为奇数时，球由左发球区对角发向对方场地的左接发球区。比赛中，当一方连续得分时，发球员必须在右或左发球区交替发球，而接发球方队员的位

臵不变。其它情况下，选手应站在上一回合的各自发球区不变，以此保证发球员的交替。 4、赛中间歇方式在第一轮小组赛中，当任一方在一局比赛中得到8分后，比赛将间歇1分钟；两局比赛之间的间歇时间为2分钟。从第二轮比赛开始，当任一方在一局比赛中得到11分后，比赛将间歇1分钟；两局比赛之间的间歇时间为2分钟。5、比赛中常见的违例过手违例——发球时，在击球的瞬间，整个拍框应低于发球员握拍的手腕。否则，将判违例。过腰违例——发球时，在击球的瞬间，整个球应低于发球员的腰部。否则，将判违例。脚移动、触线或不在发球区内——自发球开始至发球结束，发球员或接发球员的两脚都必须有一部分与球场地面接触，不得移动，且都必须站在斜对面的发球区内，脚不得触及发球区或接发球区的界线。否则，将判违例。最初击球点不在球托上或发球时未能击中球，将判违例。最初击球点不在球托上是指发球时，球拍先触及羽毛或同时击中羽毛和球托。发球时，球没有落在规定的接发球区内，将判违例。球从网下或网孔穿过或触及天花板或触及运动员的身体或衣服，将判违例。击球点超过网的向上延伸面，即在对方场区上空击球，将判违例。运动员的球拍从网上、网下侵入对方场区导致妨碍对方或分散对方注意力或妨碍对方、阻挡对方

热血躲避球2

热血躲避球2 这款躲避球游戏是去年所发行的同名游戏的续集，本攻略将会带各位玩家了解有关热血躲避球的各种设定，以及各队伍魔球的发射方式。另外有一点必须告诉玩家的，这款游戏分作单人单机的玩法、双人单机的玩法两种。双人单机的玩法是指着“对战”而言，所以笔者将会在这里介绍单人单机的故事模式，将每个玩家可以用到的队伍以及攻略该队最有用的方法加以说明，玩家在对战系统里面选队的时候则可参考本篇，作为对战选队的参考。另外，故事模式总共可以选择九个队伍当作主角，并且都有各自不同的故事顺序，为了篇幅的考量以及避免着复，所以这里只使用主角　热血学园〃为攻略，玩家可以藉由里面的叙述，在游戏中选择其他学园作开始的时候，参考笔者所提供的攻略法。还有，请在战斗的时候注意你的量表，场内的主将每人都有生命值与能量值两种数值。每一队共有六个人，分内场三人，外场三人。玩家可於9组队伍之中选择一队来和电脑对打，或是和朋友双人对打；球赛开始前会先以掷钱币的方式决定哪队先持球攻击。若场内球员生命值归零，该角色就会阵亡并消失；而当内埸三名球员全部阵亡之後，此队即被宣告比赛结束并失败。因为队伍的数量很多，所以制作小组统一了队伍之中的发射魔球方式。也就是说，同一个队伍的三名主将，只要按下一样的按键，就可以发射他们自己的绝招，这在应用上可说是大大的方便！能量值足够时才能使出绝招，能量值会於使用绝招的同时渐渐消耗；但随着时间的增加，能量值也会渐渐地补充，便可再度使用魔球。若在场地限时之前却还没分出胜负的话，则以剩下人数较多的一方获得胜利；和电脑系统对打的情况下，若双方平手则为电脑获胜。好，规则介绍完毕之後，接着，就是本篇攻略的内容啦！着新燃烧的热血躲避球大赛！话说热英雄和血少年等人赢得了上届的热血躲避球大赛之後，一日回到母校，听见一夜白等人报告水晶失窃的状况，其结果就是必须再参加一次躲避球大赛，并且得到冠军，以防恶魔学园获得水晶，解开封印危害苍生。当下热英雄和血少年就去找到了萍萍，并且说服她加入了队伍。热英雄、血少年、萍萍以及大一点、小一点、小不点六人，组成了热血学园队伍，参加了躲避球大赛！热血学园资料主将：热英雄、血少年、婷婷副将：大一点、小一点、小不点热血学园绝招发射方式：↓→ + A 热英雄绝招名称：火焰爆裂击血少年绝招名称：超能量球萍萍绝招名称：紫月光波击热血学园主场地：学校的顶楼

羽毛球比赛规则

附件2: 羽毛球单打比赛规则 1、每场比赛采取三局两胜制; 2、率先得到21分的一方赢得当局比赛; 3、如果双方比分打成20比20，获胜一方需超过对手2分才算取胜; 4、如果双方比分打成29比29,则率先得到第30分的一方取胜; 5、首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球; 6、当一方在比赛中得到11分后，双方队员将休息1分钟; 7、两局比赛之间的休息时间为2分钟; 8分组抽签规则：比赛中首轮都采用抽签分组的方式，从数字号码中抽出。若有一人轮空，直接进入下一轮比赛。首轮结束后，第一轮比赛的胜利者，重新进行抽签分组，从数字号码中抽出，胜利者顺利晋级下一轮，若有轮空者则直接晋级。发球规则：比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权1、发球时任何一方都不允许非法延误发球; 2、发球员和接球员都必须站在斜对角发球区内发球和接球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出 3、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。 4、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。 5、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

6、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接球员的发球区内。 7、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。 8发球员须在接球员准备好后才能发球，如果接球员已试图接发球则被认为已做好准备。 9、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。 1、发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。 5、比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球6司线员未看清，裁判员也发球: 2、发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。 3、如“再赛”，发球员应以该局的总得分来站位。 4、球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例” 或“死球” 。 5、接球员违例或因球触及接球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。 6、发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接球员成了发球员，双方均不得分。重发球: 有裁判员宣判“重发球”，用于中断比赛。 1、遇不能预见或意外的情况，应重发球。 2、除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。 3、发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。 4、发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。

羽毛球比赛规则及注意事项

羽毛球比赛计分方法与规则（一）比赛计分方法 1、采用21分制，即双方分数先达21分者胜。 2、在比赛进行中除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可提出中断比赛的要求。一方以11分领先时双方交换场地，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。 3、得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。 4、每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。（二）比赛规则 1、发球规则：初始发球通过裁判抛币双方选择确定，其后得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。只有发球方在得分时才交换发球区。得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。 A、发球时任何一方都不允许非法延误发球。 B、发球员和接球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚部能触及发球区的界限；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。 C、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。 D、击球瞬间球杆应指向下方，从而是整个球框明显低于发球员的整个握拍手部。 E、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。 F、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截。应落入接发球员的发球区。 2、站位规则 A、一局比赛开始和获得发球局的一方，都应从右发球区开始发球。

B、只有接发球员才能接发球；如果它的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。 ①每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。 ②每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。 ③上述两条相反形式的站位适用于他们的同伴。 C、任何一局的本方发球员失去发球权后，由该局首先发球员发球，然后首先发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，然后再有另一对手发球，如此传递发球权。 D、运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。运动员未按以上规则交换厂区，一经发现立即交换，已得分数有效。 E、一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。 F、球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击倒对法场区的任何位置。（三）违例 ①发球不合法违例。 ②发球员发球时未击中球。 ③发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。 ④比赛时： Ⅰ、球落在球场边线外。 Ⅱ、球从网孔或从网下穿过。 Ⅲ、球不过网。 Ⅳ、球碰屋顶、天花板或四周墙壁。 Ⅴ、球碰到运动员的身体或衣服。 Ⅵ、球碰到场外其它人或物。 ⑤比赛时，球拍或球的最初接触点不在击球者网的这一方。 ⑥比赛进行中：

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