39届田径记录表(空白)

甲组

乙组

丙组

教工成绩记录表（2010年）

【记录】田径运动会的编排和记录

【关键字】记录 田径运动会的编排和记录 田径运动会的编排和记录公告工作是大会全面工作中极为重要的一部分，它关系到竞赛工作的顺利进行，运动员有准备的参加比赛和裁判，工作人员有秩序进行工作。其主要任务是：在竞赛开始前编排秩序册，准备比赛用的各种表格。 竞赛中及时公布比赛成绩，临场编排复、决赛秩序。 竞赛结束后统计和整理成绩记录，编印大会成绩册。 第一节赛前准备和分组编排工作 一、比赛前的准备工作 (一)学习竞赛规程和田径规则 规程和规则是运动会的法规性文件，是竞赛工作的指南，编排和记录工作人员必须学习、熟悉它，而且对规程和规则的具体要求以及各种规定有全面、准确的理解，并了解以下情况： (1)运动会的期限，举行的天数，每天的作息时间，开幕式和闭幕式(包括表演)所需的时间等。 (2)参赛单位、组别、项目等。 (3)参加办法：每单位限报几人，每人限报几项。 (4)奖励及计分办法。 (5)场地器材情况：了解直道、弯道分道数。跳跃、投掷场地数量，器材设备条件。 (6)裁判员人数和裁判员水平等情况。 (二)准备有关用具，绘印各种比赛表格(见后叙各表格) (三)按竞赛规程审查报名单 根据规程的规定，审查报名单有无错误，如有错误要及时解决。 (四)编排运动员姓名、号码对照表 (1)单位编号：可按报名先后秩序排定，或按大会指定顺序编号排列。 (2)编排运动员号码 (五)统计各项目的运动员人数 (六)填写卡片 根据报名单把参加各径赛项目的运动员、姓名、单位、号码和报名成绩等，填写在“径赛成绩记录卡片”上，卡片填完经核对后按项目归类，以备编排径赛时用。 二、各项竞赛分组的编排方法 (一)竞赛分组的编排原则和方法 1．径赛 (1)编排组只负责分组，各赛次的道次分配在裁判长监督下由检录处组织运动员抽签排定。 (2)应根据各个项目的参加人数、赛次和各赛次录取的名额，直道和弯道分道数以及裁判员的情况等，拟定出“径赛分组计划表” (3)分组时，每组人数尽量均等，不应相差太大。同一单位的运动员尽量避免排在同一组里，尤其是预赛更应注意这一点。 (4)按成绩录取分组。如按成绩录取运动员参加下一赛次时，可以把成绩好的运动员相对集中在一组，也可将成绩较好的与较差的运动员搭配在一组。 (5)按名次录取分组，必须把成绩优秀的运动员分别排在各组内。例如，有16名运动员分两组进行复赛，每组按名次录取前4名参加决赛，其分组方法如下： 先按预赛时的成绩高低，排好这16名运动员的卡片(或号码)顺序，然后将卡片(或号码)由上而下，再由下而上依次“蛇形”排列

田径队训练计划

田径队训练计划(短跑１0０、20０、400、) 准备活动 1、慢跑:排队慢跑8圈,或以出汗,跑热为准,时间控制在１5分钟左右。 2、准备活动操:扩胸运动,体转运动,腹背运动。主要目的就是为压腿压肩做好准备防止受伤。 3、压韧带:压腿(正压,侧压,抬腿压,背压,拉小腿) 压肩(正压,双人配合压) 左右两侧交替进行,主要要求多耗时间一点点压开,压腿脚尖向前,要求循序渐进,防止拉伤。 4、行进间准备活动:踢腿(正踢,侧踢,左右绕环,小步跑,折叠跑,车轮跑,高抬腿,单脚跳,跨步跳,后蹬跑,加速跑) 行进间准备活动要求每个动作做两个来回(一个来回约20到40米)根据学生训练特点由教练选择动作。 短暂休息 短暂休息时运动员可更换钉鞋、坐姿压腿,补充少量水分与糖。稍作休息。 训练部分 训练部分由速度训练、速度耐力训练、力量训练构成。 速度训练:(1)行时间跑30—6０米,３—4次X2—3组。 (２)让距离追赶跑60—100米,3—５次Ｘ3组。 (3)短距离组合跑(20米+40米+60米+80米+100米)X２—３组。或(３０米+60米+100米+60米＋30米)X２—3组。 (4)短距离变速跑100—15０米(３0米快跑+2０米惯性跑+3０米快跑+20米惯性跑)3次X２—3组。 (5)胶带牵引跑或称拉牛(3０—60米),4—5次X2—３组。 (６)反复跑80—100米4—5次Ｘ2—3组。 速度训练组数距离与强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、就是否比赛期等视情况而定。 耐力训练:(1)长距离变速跑800—1000米(200米快跑＋２０0米慢跑+2０0米快跑+200米慢跑) (2)150米快速跑5—６次X2—3组 (3)250米快速跑3—4次Ｘ2—3组 (4)５00米快速跑2—3次Ｘ1—2组 (5)4０0米交代牵引跑或称拉牛2—３次Ｘ１—2组 耐力训练组数距离与强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、就是否比赛期等视情况而定。 力量训练:下肢力量1,、深蹲8—1２个一组3组 ２、负重半蹲20—30个一组3组 3、反卧位小腿折叠拉皮带２0—３0个一组３组 4、纵向蛙跳3０—50个一组3组 5、负重提锺联系8０—１00个一组３—5组 腰腹力量1、负重仰卧体坐3０—60个一组3组 2、两头起30—６０个一组3组 ３、卧姿抬腿两人配合3０—60个一组3组 ４、卧姿转腿3０—60个一组3组 ５、反卧负重单头起两人配合3０—6０个一组3组

学校田径运动会各种记录表格

径赛检录表 男（女）子组＿＿＿＿＿预决赛第＿＿组道次一二三四五六号码 姓名 班级 成绩 名次 备注 检录长：检录员：径赛裁判长：年月日 径赛检录表 男（女）子组＿＿＿＿＿预决赛第＿＿组道次一二三四五六号码 姓名 班级 成绩 名次 备注 检录长：检录员：径赛裁判长：年月日

成绩报告表 男（女）子组＿＿＿＿＿预决赛第＿＿组道次一二三四五六号码 姓名 班级 成绩 名次 备注 主裁判：裁判年月日 成绩报告表 男（女）子组组别＿＿＿＿＿＿预决赛第＿＿组道次一二三四五六号码 姓名 班级 成绩 名次 备注 主裁判：裁判：年月日

中长跑项目检录表 男（女）子＿＿组 项目＿＿＿ 预决赛 第＿＿组 序号 号码 姓名 单位 成绩 名次 备注 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 名次 号码 姓名 单位 成绩 备注 签名 第一名 径赛裁判长： 主裁判： 记录员： 第二名 第三名 第四名 第五名 第六名

田赛远度检录表 男（女）子＿＿组 项目＿＿＿ 预决赛 参加人数＿＿ 次序 号码 姓名 单位 前三次 最好 成绩 名次 后三次 比赛成绩 名次 备注 一 二 三 一 二 三 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 名次 号码 姓名 单位 成绩 备注 签名 第一名 田赛裁判长： 主裁判： 记录员： 第二名 第三名 第四名 第五名 第六名

4×100米接力检录表 男（女）＿＿组代表队： 道次第一道第二道第三道第四道第五道第六道第一棒 第二棒 第三棒 第四棒 班级 成绩 名次 备注 主裁判：裁判：年月日 4×100米接力检录表 男（女）＿＿组代表队： 道次第一道第二道第三道第四道第五道第六道第一棒 第二棒 第三棒 第四棒 班级 成绩 名次 备注

田径运动会记录表格.doc

. 1.径赛检录表 2.终点名次记录表 3.径赛计时表 4.终点记录表 5.检查报告单 6.成绩报告表 7.接力棒次申报表 8.接力检录表 9.中长跑项目检录表 10.田赛高度成绩记录表 11.田赛远度检录表

. 径赛检录表 男（女）子组＿＿＿＿＿赛第＿＿组 道次第一道第二道第三道第四道第五道第六道第七道第八道号码 姓名 班级 备注 检录长：检录员：径赛裁判长：年月日 终点名次记录表 男（女）子＿＿组项目＿＿＿预决赛第＿＿组 主看名次第名 号码道次 兼看名次号码道次 备注 终点裁判长：裁判员：年月日

. 径赛计时表 男预 子组米赛第组 女决 1 道次 决 成 2 定 绩成 绩 号码 3 计时员： 终点记录表 男（女）子＿＿组项目＿＿＿＿＿赛第＿＿组 名次第一名第二名第三名第四名第五名第六名第七名第八名号码 姓名 班级 成绩

. 备注 记录员：径赛裁判长： 检查报告单 男、女子组米赛第组 犯规运动员号码被影响运动员号码 犯规地点及情况 检查主裁判处理意见 径赛裁判长处理意见 总裁判长：径赛裁判长：检查主裁：检查员： 成绩报告表 男（女）子组组别＿＿＿＿＿＿赛第＿＿组 班级号码姓名成绩名次备注

. 主裁判：裁判：年月日 接力棒次申报表 班级＿＿组别：男（女）子组4×＿米接力赛赛次：＿＿赛第＿＿组 道次第一棒第二棒第三棒第四棒姓名 号码 主裁判：裁判：送交时间：年月日 接力检录表 男（女）子组4X米接力＿＿＿赛第组道次第一道第二道第三道第四道第五道第六道第七道第八道班级 号码 第一棒 姓名 号码 第二棒 姓名 号码 第三棒 姓名

初中田径队训练计划记录2013.09

2013—2014学年度第一学期田径队训练计划记录 2013.09

胡总乡中心学校2009——2010年田径队训练计划指导思想： 为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育， 培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体 情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的 身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成

绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩， 并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。 现状分析： 我校田径队有史不等19名队员，从去年的训练与县运会情况来看，由于没有 系统训练，学生经验不足，训练不刻苦。和其他兄弟学校比起来，确实有许多不 足，强项不强，弱项没有提高。根据这些现状和实际情况，特制订如下训练目标 和计划： 训练目标： 1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能； 2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能； 3、通过训练提高队员各项专项成绩，争取100米有提高，200米成绩更新幅

度1-2秒，400米成绩更新幅度为5-6秒，800米、1500米、3000米成绩涨幅20- 30秒，田径项目上争取人数有增加。 训练重点： 100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远，以争取在 县运会上获得好的成绩。 1、训练时间： 第一学期周一到周五早上6：00——7：30； 第二学期周一到周五早上6：00——7：30；下午二节课后。 2、训练地点： 学校操场 3、训练方法： 每周重复训练法 4、训练对象： 初一、初二女队员，初三男队员

小学地田径队训练计划清单应用清单

田径队训练计划 训练计划： 第一阶段：采用一般的训练强度,进行增强体力的身体训练。 第二阶段：采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培养。第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。 第四阶段:认真总结田径训练的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。 训练措施： 1、学生训练课的容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必须以身体系统训练为主。 3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱学校、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，进行严格训练，注意加强意志品质培养，争创良好训练佳绩。 训练时间： 每周二、四早训，每周三、五下午训练 训练容： （一）素质训练：小步跑、高抬腿、后踢跑、后蹬跑、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿； （二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑； （三）力量训练：单足跳、蛙跳、跳台阶、俯卧撑； （四）耐力训练：800米、1000米、变速跑、计时跑；

（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习； （六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉； （七）专项训练：100米、200米、400米、800米、垒球、跳高、跳远、接力4×100米；

田径队训练计划

田径队训练计划 训练计划 第一阶段：采用一般的训练强度,进行增强体力的身体训练。 第二阶段：采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培养。 第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。 第四阶段:认真总结田径训练的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。 训练措施 1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必须以身体系统训练为主。 3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱学校、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，进行严格训练，注意加强意志品质培养，争创良好训练佳绩。 具体训练计划 周次训练内容 第一周1、田径理论知识学习； 2、训练纪律要求。 第二周1、基本队形、队列基本姿势、基础动作训练 第三周准备活动练习：1、一般性准备活动（头部、扩胸、腰部、膝关节、高抬腿、手脚腕）；2、柔韧性练习（俯背、体转、前压、侧压）。 第四周1、准备活动慢跑； 2、柔韧性练习； 3、专门性练习：高抬腿走1组——侧面交叉走1组——蛙跳1组——单腿跳1组； 4、结束部分：1）垫上互相磕打放松。 2）行进间放松。

第五周1、准备活动慢跑； 2、柔韧性练习； 3、专门性练习：摆腿1组——高抬腿1组——后蹬跑1组——加速跑 2 ×3 0米； 4、结束部分：1）垫上互相磕打放松。 2）行进间放松。 第六周1、一般性准备活动； 2、径赛专项训练：1) 蹲距式起跑 4× 30 米；2)起跑后加速跑； 3 、结束部分： 1）放松跑 400 米； 2）垫上互相磕打放松； 3 ）行进间放松。 第七周1、一般性准备活动； 2、径赛专项训练：途中跑——终点跑； 3 、结束部分： 1）放松跑 200 米； 2）垫上互相磕打放松； 3）行进间放松。 第八周1、一般性准备活动； 2、径赛专项训练：50米全程跑（起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑）； 3、结束部分： 1）放松跑 200 米； 2）垫上互相磕打放松； 3）行进间放松。 第九周1、一般性准备活动； 2、径赛专项训练：400米跑（快速跑20-30米进入途中跑）——弯道跑——定时跑（跑走结合、分配体力、注意姿势呼吸方法）； 3 、结束部分： 1）垫上互相磕打放松； 2）行进间放松。 第十周1、一般性准备活动； 2、径赛专项训练：30米×4接力跑（迎面接力）； 3、结束部分： 1）放松跑 200 米； 2）行进间放松。 第十一周1、一般性准备活动； 2、径赛专项训练：通过3-4个障碍物的跑； 3、结束部分： 1）放松跑 200 米； 2）行进间放松。 第十二周1、一般性准备活动； 2、柔韧性训练； 3、径赛专项训练：耐力训练（1000米）；3、结束部分：1）垫上互相磕打放松； 2）行进间放松。 第十三周1、一般性准备活动； 2、柔韧性训练； 3、弹跳力训练：下蹲2组——助跑单脚起跳摸高——越过一定高度的横绳； 4、结束部分：1）放松跑 400 米； 2）垫上互相磕打放松。 第十四周1、一般性准备活动； 2、柔韧性训练； 3、力量训练：1）各种腰、背、腹肌练习：推小车——端腹； 2）杠铃（负重蹲立）每次间隔放松跑 200 米； 4、结束部分： 1）放松跑 400 米； 2）垫上互相磕打放松； 3）行进间放松。 第十五周1、一般性准备活动: 1）慢跑；2）稍微活动各关节； 2、田赛专项训练: 1）跨越式跳高； 2）各种短距离往返跑比赛； 3、结束部分： 1）放松跑 200 米； 2）垫上互相磕打放松。 第十六周1、一般性准备活动: 1）慢跑；2）稍微活动各关节； 2、田赛专项训练: 1）蹲踞式跳远（助跑、起跳、腾空、落地）； 2）各种短距离往返跑比赛； 3、结束部分： 1）放松跑 200 米； 2）垫上互相磕打放松。 第十七周1、一般性准备活动； 2、柔韧性训练； 3、单手推实心球（以右手推球为例）； 4、结束部分：放松跑 400 米。

立定跳远测试方法 (2)

立定跳远测试方法: 受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地起跳,不得有垫步连跳动作。丈量起跳线至最近着地点的距离。每人跳三次,记录其中成绩最好一次。以米为单位,保留两位小数。 注意事项: 1、发现犯规时,此次成绩无效。三次试跳均无成绩者,应允许再跳,直至取得成绩为止。 2、可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。 坐位体前屈测试方法: 受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板在平地上,两脚分开约10-15厘米

(踏在测试仪器画定的位置上),上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值,记录以厘米为单位,保留一位小数。测试两次,取最好成绩。 注意事项: 1、身体前屈,两臂向前推游标时两腿不能弯曲。 2、受试者应匀速向前推动游标,不得突然发力。 注:为确保测试准确有效、标准一致,请各测试组负责人在测试前给本组测试员进行讲解说明。 仰卧起坐测试方法: 受试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度左右,两手指交叉贴于脑

后。另一同伴压住其踝关节,以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试员发出开始口令的同时开表计时,记录1分钟内完成次数。1分钟到时,受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数,精确到个位。 注意事项: 1、如发现受试者借用肘部撑垫或臂部起落的力量起坐视,该次不计数。 2、测试过程中,观测人员应向受试者报数。 3、受试者双脚必须平放于地面。 注:为确保测试准确有效、标准一致,请各测试组负责人在测试前给本组测试员进行讲解说明。 身高测试方法: 受试者赤足,立正姿势站在身高计的底板上(上肢自然下垂,足跟并拢,足尖分开成60度角)。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触,躯干自

田径队训练记录

第二小学田径队训练记录 2015年8月26日 第二小学体育组

训练记录 为迎接2015年9月20日双辽市第二十一届运动会，双辽市第二小学运动员统一在第二小学进行集中训练，。根据平时训练日记做出以下训练记录： 训练时间：8月26日~9月17日早5.30~7:00 训练地点：第二小学操场 教练员：张卫国李飞韩文立 8月26日： 1、热身: 慢跑中速跑 5圈 2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑 3、休息十分钟 4、100米冲刺：男生3组女生2组 5、放松跑400米放松操休息 8月27日 1、热身: 慢跑中速跑 5圈 2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑 3、休息十分钟 4、800米中速跑：男生女生各两组 5、放松跑400米放松操休息 7月28日 1、热身: 慢跑中速跑 10圈 2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑

3、休息十分钟 4、200米变速跑：男生4组女生3组 5、800米全速跑：男生女生各一组 6、放松跑400米放松操休息 9月3日 1、热身: 慢跑中速跑 10圈 2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑 3、休息十分钟 4、耐力跑3000米：男生一组女生一组 5、休息10分钟 6、放松跑400米放松操相互柔捏大腿按摩休息9月4日 1、热身: 慢跑中速跑 10圈 2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑 3、休息十分钟 4、力量训练：自制沙袋做杠铃 杠铃深蹲接加速跑：男生女生各2组 背杠铃走或慢跑30米：男生女生各1组 5、200米变速跑：男生3组女生2组 6、放松跑400米放松操相互柔捏大腿按摩休息9月5日

1、热身: 慢跑中速跑 10圈 2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑 3、休息十分钟 4、100米训练：男生4组女生3组 5、800米：男生女生各一组 6、台阶训练: 双脚交替登台阶40个：男生女生各2组 双脚一齐蹦台阶40个：男生女生个2组 7、放松跑400米放松操相互柔捏大腿按摩休息 8月29日 1、热身: 慢跑中速跑 10圈 2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑 3、休息十分钟 4、100米：男生女生各2组 400米：男生女生各2组 5、1500米：中速跑 6、放松跑400米放松操相互柔捏大腿按摩休息 8月30日 1、热身: 慢跑中速跑 10圈 2、准备活动：压腿踢腿高抬腿接加速跑全速跑 3、休息十分钟 4、跳皮筋练习：双脚连续跳过四根皮筋男生女生各3组

立定跳远成绩因素的分析

立定跳远成绩因素的分析 1、前言经常练习跳跃，可以增强腿部力量，提高弹跳能力，发展速度、力量、灵敏、协调等素质，而立定跳远作为跳跃类的一个项目，由于它的技术动作简单，所需场地不大，器材简易，因此把它作为身体素质测验必不可少的项目之一。如小学的体育达标测试之一；初中升高中的体育加试；高中考体育学院的素质测试等。立定跳远是全民健身的重要项目，也是竞技体育中有代表性的素质指标。如今，各大中学校对立定跳远成绩的远度越来越重视，从而对影响立定跳远成绩的因素进行不断的分析。下面是我对立定跳远远度的组成及影响立定跳远成绩因素的分析。 2、立定跳远远度的组成立定跳远的远度是从起跳点到落地点之间的距离，它的技术动作对远度有很大的影响，现在的中学体育教材上的动作要求是这样阐述的：两脚自然开立同肩宽，膝微屈，上体前倾，两臂留在身后，起跳时，两脚用力蹬地，充分伸直膝、踝关节。同时，手臂向前上方摆臂，挺胸、展腹、展髋，使身体成自然挺身姿势。然后，两臂自前上向后下用力挥摆，收腹举腿落地，身体重心很快移过两脚着地点。 从以上的技术动作要领中我们不难发现，立定跳远的成绩（L）是由3部分组成，一是双脚蹬地起跳离地时重心的投

影点至起跳线的水平距离（L1）；二是腾空阶段身体重心飞行的水平距离（L2）；三是重心从起跳水平线下落至着地点的水平距离（L3）。也就是说，立定跳远的远度可由L＝L1＋L2＋L3来决定。3、决定立定跳远远度的自身条件立定跳远的过程我们可以分解成紧密相连的三部分，那么每一部分的远度都会有一些自身条件的因素来决定。 第一部分（L1）是起跳离地时重心的投影点至起跳线的水平距离。因为是向前跳，所以双腿起跳时肯定与地面有一定的夹角（小于９０°），那么①当练习者身高腿长时，他的重心高度L1也大；②同样的身材，重心离地角（即双脚向前跳起离地时的身体重心与地面之间的夹角）越小则L 1越大；③练习者的蹬地力量越大，动作越规范则L1越大。第二部分（L2）是腾空过程中身体重心飞行的水平距离，决定它的自身条件因素是①飞行前的蹬地速度，即在空中的初速度，初速度越大则L2越大；②手臂向上摆的高度，摆至头顶并使身体成一直线时，则L2越大；③腾起角（即蹬地腾空时身体重心以上的躯干与地面的夹角）越接近45°，则L2越大。第三部分（L3）是重心从起跳水平线下落至着地点的水平距离。决定L3的因素与决定L1的因素是差不多的，也是由练习者的身高腿长来决定。而且与落地技术有关。如果练习者能较好地收腹举腿，双臂后摆并使双腿前伸较远又不后倒（重心点固定），那么L3也越大。4、影响立定跳远

田径队训练表

田径队训练表 第一周： 一、速度训练短跑、投掷、跳跃，100米X3 80米X2 50米X2 30米X4 二、耐力训练跳跃、投掷、短跑，操场跑2000米。 三、力量训练短跑、投掷、跳跃，（卧推30—60KG，深蹲起30—6 0KG）X5X10 第二周： 二、强度训练上坡跑X10（中长、跳跃、投掷、短跑）；上坡走（竞走） 三、柔韧性训练短跑、投掷、跳跃，前压腿，侧压腿、处摆腿、压肩 第三周： 一、素质训练短跑（纵跳、跳台阶）X10；跳跃、投掷（立卧撑、后蹬跑）X10及跳、投的专项练习 二、专项训练短跑，100米X4 50米X4 中长，300米X2 200米X3 ；跳跃，节奏踏板跳；投掷，拉皮筋外投 三、放松训练短跑、投掷、跳跃，放松跑2000米； 第四周： 一、耐力训练越野跑5000米；跳跃、投掷，专项训练 二、短跑、投掷、跳跃（负重半蹲起、俯卧撑）X10；跳台阶X10。 三、调整训练 1、篮球赛

第五周：一、速度训练短跑，200米X3 100米X2 50米X4跳跃、投掷，30米X5 60米X3 80米X3 二、放松训练跳跃、投掷、短跑，放松跑2000米 三、耐力训练跳跃、投掷、短跑，匀加速跑4000米 第六周： 一、强度训练跳跃、投掷，30米X10 50米X5 ；短跑，300米X 3 200米X2 150米X2 100米X2； 二、跳跃、投掷，专项技术练习；短跑，辅助练习； 三、力量训练跳跃、投掷、短跑，负重半蹲起（30—60KG）X10 卧推（30—60KG）X10；跳台阶X10。 第七周： 一、匀加速训练跳跃、投掷、短跑，匀加速跑2000米；中长跑，匀加速跑4000米； 二、对训练的各项专项进行阶段测验 三、强度训练短跑、跳跃、投掷，30X4 50米X4 8米X2 100米X2 150米X1 第八周： 一、耐力训练短跑，跳跃、投掷，匀加速跑4000米 二、放松训练短跑，大步幅后蹬走，原地摆臂；跳跃、投掷，上几步起跳；投掷，持球对墙投 三、力量训练跳跃、投掷、短跑，扛杠铃半蹲起30—60KGX10 第九周：

田径运动会成绩记录单

径赛成绩记录单男子60米预赛（35人） 男子组60米预赛第一组 号码姓名 001 姜金钊 022 李存硕 058 李哲 057 潘长松 077 郭世恒 114 林达拴 成绩 男子组60米预赛第二组 号码姓名 002 察海滨 086 马明洲 060 郭顺 104 魏鲁军 135 邓相宏 149 许志宇 成绩 男子组60米预赛第三组 号码姓名 003 程杨 024 韩阳 049 宋永涛 085 马得棚 128 高鹏飞 151 许志恒 成绩 男子组60米预赛第四组 号码姓名 004 洪新源 102 贾振亚 016 刘万丛 105 李牧 147 许城城 129 赵森 成绩

男子组60米预赛第五组 号码姓名 005 李光旭 026 张博 075 李中上 136 邓文正 126 高京 117 刘建亮 成绩 男子组60米预赛第六组 号码姓名 059 史国志 040 杜守栋 050 黄远伟 076 蔡鹏飞 150 许杰 成绩 男子组60米决赛汇总表 号码 姓名 成绩 名次 积分 男子组60米决赛汇总表?号码 姓名 成绩 名次 积分 学校 此表交于汇总处 男子组60米决赛6人，按成绩以7、5、4、3、2、1积分

女子60米预赛（36人）女子组60米预赛第一组 号码姓名 006 马鲁萍 018 李雯 053 宋慧莹 072 昝淑荣 097 黄巧丽 131 谢梦茹 成绩 女子组60米预赛第二组 号码姓名 007 洪晓丽 063 庞金丽 091 刘营 130 解喜莎 152 朱晓蕊 156 刘雅倩 成绩 女子组60米预赛第三组 号码姓名 008 刘倩 081 王嘉雯 121 刘品 139 邓丽娜 122 任翠翠 134 高玉姣 成绩 女子组60米预赛第四组 号码姓名 009 洪慧慧 069 卢菲 054 宋慧梅 090 张雅硕 140 邓雨晴 155 刘晓寒 成绩

第二学期校田径队训练计划(1)

第二学期校田径队训练计划 Training plan of track and field team in the second semester 汇报人：JinTai College

第二学期校田径队训练计划 前言：工作计划是对一定时期的工作预先作出安排和打算时制定工作计划，有了工作计划，工作就有了明确的目标和具体的步骤，大家协调行动，使工作有条不紊地进行。工作计划对工作既有指导作用，又有推动作用，是提高工作效率的重要手段。本文档根据工作计划的书写内容要求，带有规划性、设想性、计划性、方案和安排的特点展开说明，具有实践指导意义。便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。 一、训练思路 为进一步巩固我校市级田径传统项目学校的优势地位,进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特 长的目标,使我校的田径运动水平保持县级龙头地位,立足于市级中上游水平。 二、目标 全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高 理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力 争在市运会上取优异成绩。 三、训练的分期:整个训练分二期（准备时期、竞赛时期） 准备时期的训练任务一般是全面发展身体素质和专项身 体素质,改进技术,培养意志品质,为竞赛时期训练和提高专项

成绩打好基础。准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务等而定。准备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素质和专项能力,巩固与提高专项技术,改进技术,保持良好的状态,在比赛中争取优异成绩,丰富比赛经验,培养意志品质。竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好情况下,保证大强度训练课的质量。 三、训练时间 训练时间的安排:准备期利用9周时间;竞赛期1周时间 1、周一—周四最后一节课。 2、遇有比赛期,前两个月周六、周日进行全天训练,确保训练质量,力争完成市运会目标。 四、训练措施 1、切实抓好训练计划的制订落实工作。 2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。 3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。

立定跳远成绩记录表

立定跳远成绩记录表

立定跳远成绩记录表六年级140班级 编号姓 名 性 别 成绩最优 成绩 名 次 1 2 3 1 弓豪达 男 2 李岩东 男 3 郭鑫波 男 4 陈旭东 男 5 王斌 男 6 王呈宇 男 7 王浩晨 男 8 樊丁豪 男 9 卫书豪 男 10 荆耀伟 男 11 卫泽毅 男 12 王炫杰 男 13 任恒发 男 14 胡佳金 男 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 立定跳远成绩记录表 六年级140 班级 编号姓 名 性 别 成绩最优 成绩 名 次 1 2 3 1 牛艳林女 2 张子英女 3 王艺瑞女 4 樊赵莉女 5 薛彦亭女 6 杨文彦女 7 苏璇女 8 陈静女 9 韩雨晴女 10 李丽敏女 11 郭雅倩女

12 曹家绮女 13 牛雅茹女 14 蒋丹丹女 15 樊静美女 16 牛颖承女 17 王茹卉女 18 吴锦桦女 19 吴晓敏女 20 石雅静女 21 22 23 24 立定跳远成绩记录表 六年级141班级 编号姓 名 性 别 成绩最优 成绩 名 次 1 2 3 1 杨乐 天 男 2 高宇男 3 樊正男

男4 耿金 辉 男5 吴彦 桥 男6 王玉 荣 男7 郭国 林 男8 王汉 生 男9 牛鼎 立 10 李桀男 男11 师昕 越 12 贾雨男 男13 丁柯 成 男14 赵晋 毅 15 侯泉男

16 王磊男 17 郝晨 阳 男 18 原碧 野 男 19 王良 宇 男 20 田小 岳 男 21 霍东 正 男 22 张天添男 23 史超越男 24 立定跳远成绩记录表 六年级141 班级 编号姓 名 性 别 成绩最优 成绩 名 次 1 2 3 1 智枫 娇 女

学校田径队训练记录

学校田径队训练记录 辽城明德小学 一、训练目标: 为了参加县中小学生田径运动会，我校组建设了以五年级为主力军的田径运动队，根据上半年在田径运动会上的成绩进行分项，有针对性的进行专项素质练习，并在比赛期间进行系统的训练，以增强学生各项身体素质，从而提高运动技术水平和运动成绩。二、训练的重点: 重点抓短跑、投掷、长跑项目的训练，以争取在运动会上能够获得好的成绩。 三、训练时间: 2012年9月—12月份，下午放学后4点15分到5点。四、训练期间的要求: 1、运动员要积极主动出席训练，听从教练的安排，关心同伴，爱护器材; 2、运动员要掌握所要训练的项目、技能; 3、运动员要提高自我保护意识，避免发生伤害事故; 4、教师要注意安排运动员的运动强度和运动量，由小到大，由少到多与循序 渐进的原则。 五、运动队计划如下: 1、恢复阶段: (1)、绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。 (2)、体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。 2、学习阶段: (1)、根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等;中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

(2)、200米、400米项目练习弯道跑技术;短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等;铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑;中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。 (3)、短跑项目练习150米跑;200米、400米项目练习追逐跑;跳高、跳远项目练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如:前抛、后抛实心球);中长跑项目练习变速跑。 (4)、短跑项目练习综合跑(150—100—50—100—150米);200米、400米练习追逐跑(适当的进行比赛)，合理分配体能的学习;跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如:前抛、后抛实心求);中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合; (5)、短跑项目练习起跑和途中跑;200、400米练习追逐跑(150—300—400—300—150米);铅球项目练习推实心球。 3、巩固和提高阶段: (1)、继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量; (2)、强化基本技术、技能的训练; (3)、模拟测试; 4、调整与休息阶段: (1)、运动量和强度逐渐减少; (2)、进行趣味性活动(如:打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等); (3)、做好学生思想工作、积极备战。

小学田径队训练纪录

小学田径队训练纪录 一、指导思想 全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。 二、组建队伍 为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从四、五年级中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。 三、训练计划 周一速度和专项能力练习 1准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟 2速度练习：30米×5组（每组都测成绩并记录）。5分钟 3投掷运动员：推铅球 4单脚跳+仰卧起坐等。10分钟 5中长跑运动员：2000×1组（记录成绩） 6短跑运动员：200×5组，400×3组（记录成绩）。10分钟 7放松活动。5分钟 周二小力量、一般耐力练习 1．准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟 2．单腿蹲起+两头起+俯卧撑。5分钟 3．抗阻力练习（利用橡皮条）。5分钟 4．一般耐力练习1500—2000米慢跑×1组，中长跑运动员2000—3000米×1。15分钟 5．投掷运动员：后抛实心球，推实心球 6．放松活动。5分钟 周三速度耐力练习 1．准备活动：球类活动，各种拉长活动、协调练习。15分钟 2．踢腿，10秒快速跳绳×6组。10分钟 3．100米、200米专项：200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3－5组 组合跑方案：（300米+200米+150米）×2-3组 400米专项：600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3－5组。组合跑方案：（600米+400米+200米）×2-3组。15分钟 4．投掷运动员：杠铃深蹲10×6组 5．中长跑运动员2000×1组， 6．放松活动。5分钟 周四多项身体素质练习 1．准备活动：慢跑600米－800米，跑的专门练习。15分钟 2．加速跑，追逐跑。10分钟 3．实心球练习：单手和双手推、抛实心球。 4．蛙跳，立卧撑。5分钟 5．直道快弯道慢跑1500米。10分钟 6．球类游戏。5分钟 周五力量练习 1准备活动：慢跑800米，力量性准备活动。15分钟 2上肢力量：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举等动作。每种动作练习8-15次×3组。10分钟 3下肢力量：全蹲＋半蹲。10分钟

初中田径队训练计划、记录、总结.

田径队训练计划 一、训练目的 提高学生身体素质和运动技能，为参加中学生田径运动会做好准备。 二、教练：都基希、郭旗、曹广明 三、训练时间 周二、四：下午第四节课 四、训练计划 第一阶段 1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。 队员： 2、宣布运动员训练纪律，做好运动员的思想动员工作，注重运动员的刻苦、顽强、拼搏等意志品质的培养和锻炼。 3、准备训练所需器材。 第二阶段（身体素质训练阶段） 1、加强运动员的身体素质训练。 2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。 3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。 第三阶段（基本技术训练阶段） 1、以基本技术训练为主，辅以力量训练。 2、以基本技术训练为主，辅以柔韧、灵敏、耐力训练。 3、基本技术综合练习。 第四阶段（专项技术训练阶段）

1、以专项技术训练为主，辅以综合素质练习。 2、以专项技术、战术训练为主，辅以模拟比赛训练。 五、训练措施 1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必须以身体系统训练为主。 3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。六周训练内容 速度和专项能力练习 1、准备活动：慢跑1000米－1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。 2、速度练习：50米、100米、200米。（100米跑段在中后期跑6－10个，主要是提高专项能力。400米专项跑. 3、快速力量、中力量练习 4、腰腹肌练习：悬垂举腿或仰卧起坐60--80次 小力量、一般耐力练习 1、准备活动：慢跑1500米－2000米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑级弹性跑。 2．上肢力量＋级跳（利用杠铃或壶铃/级跳为多级跳）

2018年田径队训练计划

---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 2018年田径队训练计划   学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在学校的领导下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育已经取得了一定的成绩。 一、教学训练的任务： 1. 培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。 2. 发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。 3. 学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。 4. 在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展 二、教学训练内容： 1. 柔韧性的练习： (1) 两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。 (2) 整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 2. 协调性练习： (1) 各种徒手操，行进操练习。 1 / 9

(2) 各种技巧练习。 3. 速度、灵敏练习： (1) 原地高抬腿跑。 (2) 加速跑60米左右。 (3) 站立式起跑30-40米。 (4) 各种快速反应练习。 (5) 30米、60米计时跑。 4. 耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑 5. 弹跳力和力量练习： (1) 各种跳跃练习。 (2) 各种腰、背、腹机练习。 (3) 橡皮条。 (4) 扛铃等。 三、训练次数与时间： 每周训练5次，每次2小时左右。 四、训练要求： 1. 学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2. 训练必须常年系统的身体系统为主。 3. 各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意义。 五、思想教育和管理：

田径队训练方案及记录

孔子中学业余田径队训练方案 一、指导思想 坚持“健康第一”的指导思想，按照加强青少年体育工作的总体要求，充分体现我校体育工作在当前实施素质教育中的地位与作用。以提高“每天锻炼一小时”活动的质量为基础，以提高学生活动能力为核心，丰富学生的业余生活，教会学生强身健体的方法，培养学生热爱运动的兴趣，使他们乐学、爱学、会学，从而开展学校的第二课堂，推进素质教育的发展。 二、目标 1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动，为曲阜市运动会和鲁城街道运动会培养队员！ 2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。 3、学习和掌握田径中跑、跳、投等运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势。同时，加强对学生特长的培养。 4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。 三、训练内容的安排 训练内容、形式、节奏安排等，要求多种变化；训练必须常年系统的身体系统为主；各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。因此我们主要开展以下内容进行实施： （一）、总体要求 1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。 (2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。 (3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 2、协调性练习： (1)各种徒手操，行进操练习。 (2)各种技巧练习。 3、速度、灵敏练习： (1)行进间高抬腿跑接加速跑。 (2)加速跑50米左右。 (3)站立式起跑30-40米。 (4)各种快速反应练习。 (5)30米、60米计时跑。 4、耐力练习： （1）越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。 （2）800米、1500米跑。 5、弹跳力和力量练习： (1)各种跳跃练习。 (2)各种腰、背、腹机练习。 (3)橡皮条。 (4)垫上练习等。

2021年度田径队训练计划

2021年度田径队训练计划 田径队训练工作的开展是为了全面发展队员身体素质，掌握正确的运动技术，能合理的应用技术技能，在比赛中取得好的运动成绩。下面是OK带来关于20xx年度田径队训练计划的内容，希望能让大家有所收获! 一、抓好校田径队的梯队建设 由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。 二、抓好运动员的思想教育 在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。

三、训练要求 1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。 2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 3、训练必须要有持久性和合理性。 四、训练任务安排 (一)、准备期：(二周内) 1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。 2、宣布训练制度纪律。 3、准备训练所需器材。 (二)、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。

1、以力量训练为主，辅以基本技术。 2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。 3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。 (三)、第二阶段：(20xx.12-20xx.2月)：基本技术训练，巩固及提高阶段 1、以基本技术为主，辅以力量训练。 2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 3、基本技术综合练习。 (四)、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。 1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。 2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。 3、备战市中学生田径运动会。