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学会让自己快乐

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学会让自己快乐

和顺阅读全文(1651)回复(4)对于一个人来说,快乐的活着就是成功的人生,所以谁都

会渴望自己能够更多的拥有快乐,然而快乐却不是人人都能

拥有的,于是有的人开始怨天忧人,怪上天不偏爱自己,怪

命运多桀,抱怨事业不顺、家庭不和……其实这些都不是你

不快乐的决定因素,真正决定你快乐与否的只是你自己!

快乐其实是一种心境,一种精神状态。快乐发自你内心,

你可以随时创造一种“我很快乐”的心境,大多数人要多快

乐,就会有多快乐。如何才能使我们获得快乐呢?

微笑:如果你一直使自己的情绪处于低落的状态,例如你肩

膀下垂、走起路来双腿仿佛有千斤重似的,那么你就真会觉得

情绪很差。你要是一脸哭相,没有人愿意理睬你。那么要怎样

改变呢?很简单,你只要深吸口气,抬起头来挺起胸,脸上露

出微笑,并摆出生龙活虎的架势就行了。微笑和打哈欠同样会

传染的,如果你真诚地对一个人展颜而笑,他实在无法对你生

气。

放松:快乐的人总是这样对自己说:我觉得快乐,我会

在各方面干得越来越好,我会越来越快乐。你反复地对自己

说一些话,如“我很放松”、“我很平静”等等,时间久了这些话就会进入你潜意识中。

忆趣:现在,我们一起来尝试一下幻想愉快的心理图像。

首先,放松你的下巴,抬起你的脸颊,张开你的嘴唇,向上翘起你的嘴角,对自己说“忆些趣事”。把快乐图像化,像一部电视片一样对自己播放,这就是愉快的心理图像法。

大声讲话:受压抑的人说话声音明显地细小,表现得自信

心不足,一点也不快乐。所以你要尽量提高你的音量,但不必对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平时稍大就行。抬头挺胸:你仔细观察就会发现,那些遭受打击、被别人

排斥的人走路都拖拉拉很懒散,显得很邋遢,完全有自信。另一种人则表现出超凡的信心,他们走起路来比一般人快,像是在短跑。抬头挺胸走快一点,你会感到快乐滋长。

利用自己的优点:假如有人告诉你:“你在电话里很会

说话”。你认为这没什么了不起。然而要知道,有许多人都觉得这么做非常困难,因此这的确是你值得骄傲的优点。快乐的来源是发现并利用你的真正的优点,这使你的自我意识变得更加美好,你也就愈快乐。

分享:一个人问上帝:“为什么天堂里的人快乐,而地

狱里的人却不呢?”于是上帝带他来到地狱,他看到许多人围坐在一口大锅前,锅里煮着美味的食物,可每个人都又饿又失望,因为他们手里的勺子太长,没法把食物送到自己口中。接着,他们又来到天堂,这里的勺子也很长,可是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里。与别人分享快乐可以使快乐永驻。

感恩:你若能学会心怀感激,就会减少很多愤怒,你只

有心怀感激,才会真正快乐起来;若一个人就只有怨怼,你的心情自然好不起来。一句话说得好:思之而存感谢。感恩的心将为你开创快乐的奇迹。

当然上面说的这些一下了做到是不可能的,你可以慢慢来,那是应该能做到的。因为能够决定你是否快乐的就是你自己的心态,调整好了心态,你选择了快乐,自然也就拥有了快乐!相信你也希望你最终能够找到属于自己的快乐。

重视安全珍爱生命作文800字

重视安全珍爱生命作文800字 当我们置身于窗明几净的教室聆听老师的教诲时,也许不会想到一些特殊地区的孩子正时刻提防着可怖的地震;当我们坐在舒适的汽车里悠闲地欣赏电台DJ的幽默时,往往会忽略高速公路上随时上演的交通事故。我们仿佛温室中的花朵,享受着无微不至的照顾,而安全问题似乎只是耳畔骇人听闻的传说,然而这个可怕的恶魔真的离我们那么遥远吗? 一次偶然的机会,我亲眼目睹了在急诊外科值班的爸爸工作的情形。短短的两个小时,我已经记不清爸爸缝合了多少个外伤,只记得伤者恐怖的鲜血,痛苦的呻吟,还有家属担忧的眼神,隐忍的啜泣......年幼的我还没有勇气直面这样的悲惨,只好躲在值班室的隔间,又忍不住凑到门缝偷偷往外看,只听得爸爸跟家属交流,这些伤者有发生车祸的,有高处坠落的,有踩空楼梯摔倒的,有打架斗殴的......听着这些可怕的情况,我的心怦怦直跳,真实的鲜血流出了电影电视的荧屏,充斥着我的视线,从来没有一个瞬间让我觉得危险是那么近,近到让我不知所措!这次经历深深地触动了我,也把"安全"二字烙在了我的心上。 人们总是希望生命之树常青,而我认为这样美好的期许必须要以注重安全为前提。毕竟,有了安全,才能有健康的体魄,才能有温馨的家庭,才能有和谐的社会!好在随着社会的发展和进步,人们的安全意识也在逐渐增强。 瞧,马路上,一位佝偻着背、头发花白的老人正颤颤巍巍地准备过马路,可她似乎没有注意到前方的红灯,一位小学生见了,三步并两步地冲上前去,搀扶住老人,指指红灯,又指指来往的车辆,微笑着说了些什么,只见老人连连点头,脸上绽开了一朵秋菊。夕阳下,陌生的一老一少互相搀扶的身影是那样的和谐! 建筑工地前,妻子一如往常温柔地为丈夫戴上安全帽,一边还要苦口婆心地叮嘱几句,丈夫握着妻子的手,憨憨地咧嘴一笑,"放心吧!知道你和孩子在家等我,我一定会小心的!"空气中氤氲着一股温馨的气息,朴实的话语包含着对安全的承诺,那顶充满爱意的安全帽,保护的不仅是身体的安全,更维护了一个家庭的完整! ......

幼儿中班区域活动周教学设计及教学反思(健康活动:让自己快乐等)

健康活动:让自己快乐 活动目标: 1.懂得情绪愉快有利与身体健康。初步学习正确的方式排解不开心的情绪。2.引导幼儿逐渐养成积极乐观的生活态度。 活动准备:4个木偶、一个开心枕。 重、难点分析:学习正确的方式排解不开心的情绪。 活动过程: 一、感受快乐 拍手入场,进行开心碰碰碰的游戏。 二、开心与烦恼 1.刚才玩的真开心,你们想想平时你还遇到过什么开心的事? 2.开心的时候你会怎样?(用动作表现) 3.除了开心的事,我们还会遇到一些不开心的事,谁来说一说你都遇到一些什么不开心的事? 4.不开心的时候你会怎样?(用动作表现) 5.你喜欢开心的自己还是不开心的自己? 小结:不开心就是生气,生气不仅不让人喜欢,还会对我们身体产生坏的影响。生气的时候,人吃不下饭,睡不好觉,身体越来越差,所以我们要尽量不让自己生气,把生气这个坏习惯消灭掉。 三、化解不开心 1.生气商店:谁知道什么是消气商店? 2.我们来看看谁来消气商店了? 3.依次出示小动物,请幼儿帮他们想办法! 4.你觉得消气商店好吗?为什么? 5.如果你生气了,你会想哪些办法让自己消气呢? 小结:每个人都有生气的时候,你生气的时候,可以唱唱歌,跳跳舞,玩玩玩具,看看电视或者大声的哭一哭,这样你就能消气,让自己快乐起来。 四、让自己开心 1.介绍开心枕。

2.传递开心,让每个幼儿和“开心枕”抱一抱,亲一亲。 3.说一说抱着“开心枕”有什么感觉? 4.把开心枕送给其他人来感受一下开心的滋味。 活动反思 孩子在幼儿园里,和其他小朋友相处时,经常会发生一些摩擦,幼儿却不会调节控制自己的情绪,有时会大哭,有时会难过,甚至还会大打出手,特别是幼儿上了中班以后,心情变化大,会更不容易控制自己的情绪。喜、怒、哀、愁之情人皆有之,但快乐作为一种积极情绪却是心理健康的重要标志之一。对于幼儿的成长尤为重要。愉快的情绪既来自于成人的关怀呵护,更取决于幼儿自身的主观体验。幼儿园新纲要中指出,健康领域的目标之一就是让幼儿能身体健康,在集体生活中情绪安定、愉快,为此我设计这次活动——开心吧,就是为了让幼儿在体察、感知、理解中,懂得人的基本情绪,知道情绪愉快有利于身体健康,培养幼儿开朗的性格和乐观的情绪。在教育中,我们要让幼儿学会如何保持愉快的心情,并初步学会用多种方式排解不开心的情绪,为快乐的人生奠定基础。本次活动的内容选自中班健康下册中的第二个活动主题“齐齐开心”,这一个活动的主题就是让幼儿学会用适当的方式排解不开心的情绪,知道好的情绪对我们身体是有好处的。好的情绪还可以让我们交到更多的朋友,在集体生活中能感受到更多的快乐和安全感。根据这一内容我设计了三个环节:情景感知,理解每个人都有情绪——讨论分析,知道好心情有利于我们身体健康——体验理解,寻找到排解不开心情绪的方法。

《尽量让自己快乐》——泰戈尔

《尽量让自己快乐》——泰戈尔 这个世界上没有谁会永远活着,长生不老,也没有什么东西可以一直存在。明白了这一点,就让自己尽量快乐吧。 用鲜花编成的花环终有一天会枯萎凋谢,会失去往日的色泽和芬芳,会走到生命的终点,可是编花环的人生不应该为此而久久不能释怀。 不要在收获的季节里等待了,我们赶快去采摘田野上的花朵吧,否则那些盛开的花朵会被大风吹得四散零落,堙没在尘埃里。不要再在恋爱的季节里徘徊了,赶快去向我们心爱的姑娘表露心迹吧,爱情的滋润使我们的双眼炯炯有神,使我们的身上迸发出朝气和活力。 如果你明白了这一点,那就尽量让自己快乐吧。 时间就这样一路飞驰而过,它不会等我。我一个人呆呆地站着,拼命挥舞双手却始终什么也没有抓住。我多想完完全全地把握一样东西,或者把它永久地珍藏在心底,或者干脆把它抛开。一分一秒,我的梦想藏在裙子的每一个口袋,时间就这样流逝,那些梦想还在那些口袋里。 我们的生命是短暂的,因为它只给我几个快乐的日子,我把它们同我的爱人一起分享,如果让一个人的生命里只充满辛苦的工作和劳动的话,那生命倒是变得无穷的冗长了。 如果你明白了这一点的话,那么就让自己尽量的快乐起来吧。 假如我们的生命里充满了美好的事物,那我相信生活就一定会是幸福的,因为美的东西同我们的生命一样,它们踏着相同的节拍一起翩翩起舞,假如我们的头脑里充满智慧,那我们的生命一定是宝贵的,因为我们总是没有足够的时间来补充、丰富自己的知识。

可是这一切又怎能在平凡的人世间一一得到兑现?永恒的完美与完善应该是神光普照的神圣天堂才能够得到的吧。我们在尘世间幻想的永恒或许只有等到我们有一天回归到极乐世界才能真正的看见吧。 如果你明白这一点的话,那么就让自己尽量的快乐起来吧!

控制力训练方法

控制力训练方法本页仅作为文档封面,使用时可以删除 This document is for reference only-rar21year.March

意志力训练方法 一、意志力第一法则:认识自己,回忆你的决定 理论:控制意志力最先要做的就是记录和分析 训练方法: 请至少选一天,把你做的决定都记下来。在这一天结束的时候,回想你做的决定,分析哪些有利于你实现目标,哪些会消磨你的意志。坚持记录你的决定,还有助于减少在注意力分散时做决定,同时增强你的意志力。 结论:坚持一周后,利用一周时间观察,自己是怎样屈服于冲动的:只需看看自己能否及早意识到自己在做什么,什么样的想法、感受和情况最容易让你有冲动,想些什么或暗示什么最容易让你放弃冲动。 二、冥想是最简单的提升自控力的方式:5分钟训练大脑冥想 研究发现3小时后,注意力和自控力就能提高,11小时后能观察到大脑的变化。另一项研究发现,持续8周的日常冥想训练可以提升自我意识。 专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧,它不但能训练大脑,还能增强意志力。它能减轻你的压力,指导大脑处理内在的干扰(比如冲动、担忧、欲望)和外在的诱惑(比如声音、画面、气味)新研究表明,定期的思维训练能帮人戒烟、减肥、戒毒、保持清醒。无论你“要做”和“不要”的是什么,这种5分钟冥想都有助于你增强意志力。 冥想的具体操作方法: 1.原地不动,安静做好。 坐在椅子上,双脚平放在地上,或盘腿坐在垫子上。背挺直,双手放在膝盖上。冥想时一定不能烦躁,这是自控力的基本保证。如果你想挠痒的话,可以调整一下胳膊的位置,腿交叉或伸直,看自己是否有冲动但能克制。简单的静坐对于意志力的冥想训练至关重要。你将学会,不再屈服于大脑和身体产生的冲动。 2.注意你的呼吸。 闭上眼睛。要是怕睡着,你可以盯着某处看,比如盯着一面白墙,但不要看家庭购物频道。注意你的呼吸。吸气时在脑海中默念“吸”,呼气时在脑海中默念“呼”。当你发现自己有点走神的时候,重新将注意力集中到呼吸上。这种反复的注意力训练,能让前额皮质开启高速模式,让大脑中处理压力和冲动的区域更加稳定。 3.感受呼吸,弄清自己是怎么走神的。

克服倦怠快乐工作的具体方法文档

2020 克服倦怠快乐工作的具体方法文 档 Document Writing

克服倦怠快乐工作的具体方法文档 前言语料:温馨提醒,公务文书,又叫公务文件,简称公文,是法定机关与社会组 织在公务活动中为行使职权,实施管理而制定的具有法定效用和规范体式的书面文 字材料,是传达和贯彻方针和政策,发布行政法规和规章,实行行政措施,指示答 复问题,知道,布置和商洽工作,报告情况,交流经验的重要工具 本文内容如下:【下载该文档后使用Word打开】 不管是初入职场的年轻丽人,还是已有多年资历的职业女性,在日益激烈的社会竞争职场竞争面前,都想在工作中不断突破自我,充分发挥自身才华。但是,职场中复杂的人际关系和工作局面,常常困扰着她们,使之渐渐对工作产生倦怠心理。该如何克服工作倦怠症,让自己快乐地工作呢?? 快乐工作 快乐从关爱自己的形象开始 或许因为工作忙碌没有时间,或许因为婚姻已进入平淡期,有的职业女性不太注重自己的形象,长期懒于保养和修饰,致使整个人从上到下都显得疲倦而憔悴。再加上工作上的压力:难有创意的案头策划、停滞不前的销售额、做不完的财务报表等等,常常叫人消沉气馁。而这种不良情绪势必又反过来加重工作的倦怠心理。

众所周知,女性的内分泌系统极易受不佳精神状况的影响,长期的压抑消沉对女性的健康非常不利。所以,职业女性一方面要定期到美容院做护理,另一方面要注意自己的着装,以明快的色调作为着装首选。 职业形象 在忙碌的工作中适当“偷懒” 现实生活中,与男性相比,女性属于弱势群体,但是许多职业女性对成功的渴求并不亚于男人。职业女性较之男性而言,成功的背后是更多的付出。因此,过度的压力和劳累常常让女性身心受损。这样的女性一定要谨记:事业上的成功不是一朝一夕的事,一定要合理安排好自己的生活,保证工作和生活张弛有度。工作越是忙碌,越应该学会见缝插针地“偷懒”,让自己吃好、喝好、睡好,以保证旺盛的精力和足够的体能,从容地应对摆在自己面前的大小事务。 给自己休闲的空间 无论你从事的是什么工作,作为职业女性,一定要保证每周至少一天的休闲空间。或约上三五好友,到茶吧里喝茶聊天,在幽静舒缓的氛围里释放自己的情感因子;或到书屋里静静地坐着看自己喜欢的书;或干脆去爬山、游泳,让自己紧张了一周的身体得到最大程度的舒展;甚至你什么也不做,就在家里看电视、睡大觉,然后给自己做一顿精美的饭菜犒劳自己的胃口。总之,你每周都要拿出时间让自己从繁忙的工作中脱离出来,只是以单纯女性的身份来享受生活的美好。

中班健康活动《让自己快乐》

中班健康活动《让自己快乐》 活动目标: 1.能表达不同情境下自己的感受。 2.知道一些让自己快乐的简单方法。 3.感受到保持好心情会让自己快乐。 活动准备: 1.物质准备:表情娃娃(纸盘)5个、表情展板、幼儿表情照片。 2.经验准备:幼儿已有感知喜怒哀乐的情绪,会用语言进行简单描述。 活动过程: 一、谈话导入。 师:今天我们班上来了一些小客人,猜猜都来了谁? 二、出示不同表情,引发幼儿讨论。 1.伤心娃娃 师:它是谁?它怎么了?猜猜它可能遇到了什么事? 小结:是啊,生病、摔倒、离开妈妈都会让我们感到伤心。 2.生气娃娃 师:它是谁?它怎么了?猜猜它可能遇到了什么事? 小结:是啊,遇到别人对自己做了不好的事,会让我们感到生气。 3.开心娃娃 师:它是谁?它怎么了?猜猜它可能遇到了什么事? 小结:是啊,遇到开心、成功或者是感受到爱的时候,会让我们感到高兴。 三、找一找,交流照片里的事情。 1.找一找哪里有表情 师:爸爸妈妈们用相机记录下了你们开心或不开心的瞬间,请你们去找一找,和小朋友说一说:照片上是什么时候?发生了什么事?照片上的你心情怎么样? 2.幼儿交流 教师组织幼儿自由交流。 3.集中分享 师:谁愿意来分享一下?

教师将每个小朋友的表情分类,放入表格。 小结:原来,我们遇到不同的事情就会有不同的心情,这些心情会让我们表现出不同的表情。 四、调解不良情绪,让快乐相随。 1.展示表情板 师:表情板上的表情,你最喜欢谁?为什么喜欢它? 师:为什么不喜欢其他表情? 小结:原来不开心的事会让我们感到很不舒服,如果自己不开心,也会影响周围人的心情。 2.保持好心情的方法。 师:在我们的生活中每个人都会遇到不开的事,都会有不开心的时候。我们有什么办法可以让自己变开心呢? 教师将幼儿的回答梳理成一张纸上。 小结:对了,原来和别人诉说、和好朋友玩、去做喜欢的事、吃喜欢的食物都会让自己的心情好起来的。 五、歌曲《心情歌》,自然结束。 师:老师带来了一首和心情有关的歌曲,我们一起听一听吧。

《珍爱生命重视安全》安全教育主题班会教案内容

《珍爱生命重视安全》安全教育主题班会教案内容 ——WORD文档,下载后可编辑修改—— 《珍爱生命重视安全》安全教育主题班会1 教育目标: 1、通过此次班会的召开,使学生清楚地认识到人的生命只有一次,我们要珍爱自己的生命, 2、教育学生珍惜生命,热爱生活,正确面对困难和挫折,努力实现自身价值。 背景分析: 现在的一些小学生对自己、对家庭、对他人、对集体、对社会的责任意识逐渐淡漠。对自己没有责任,得过且过,不思进取;对家庭没有责任,一味索取,淡薄孝心;对他人没有责任,敷衍了事,淡漠诚信;对集体没有责任,张扬个性,不讲塬则;对社会没有责任,迁怒抱怨,不求奉献。他们为人处世的塬则就是以自我为中心,对别人漠不关心。可见,当今的小学生责任意识已经呈现弱化的倾向。对这样一些在嗬护声,赞美声,顺从声长大的孩子进行“珍爱生命”的教育是有必要的,使他们懂得生命,珍爱生命,学会感恩,对自己负责。 设计理念: 生命是何等的可贵,它就像那喷泉一样,是那样的多姿多彩;它就像傍晚的晚霞一样,是那幺的美好;它就像二月的鲜花一样,是那幺的美丽却短暂。人的生命只有一次,所以我们必须珍惜它,必须珍惜你所拥有的美好时光,我们要学会生存,珍爱生命,让我们在灿烂的阳

光下沐浴一方平安,健康成长,愉快生活,让生命的一泓清泉,永流一息。同时要以积极、乐观的心态对待困难和挫折,做个珍惜生命、热爱生活、努力实现自身价值的人。基于这种理念,我设计了《“珍爱生命”》主题班会。 活动内容: 1、感悟生命 2、珍爱生命 3、感恩生命 4、承诺生命 活动形式: 1、谈话交流 2、讨论交流 3、情景剧 活动过程: 一、导入 师:请同学们开动脑筋,用“生”字组词,比一比看谁组的多。 生:生活,生命,生病,生机勃勃,生龙活虎…… 师:“生”在字典离得解释是“活着,活着的”,例如:生命。看来“生”字也代表着希望,代表着积极向上的力量。 二、感悟生命 师:人的一生在历史长河中多幺短暂,生命因短暂才弥足珍贵,可是,有人却漠视生命,投影出示一组材料:

尽量让自己快乐

尽量让自己快乐 快乐是自己找的,烦恼是人家给的。这个世界上没有谁会永远活着,长生不老,也没有什么东西可以一直存在。明白了这一点,就让自己尽量快乐吧。我们的生命不应该成为我们人生道路上一个沉重的包袱,我们的人生道路也不该成为一个漫长曲折、充满荆棘的艰难旅程。即使是一位孤独的诗人,也不必老是反复吟唱那首过时的歌谣。 用鲜花编成的花环终有一天会枯萎凋谢,会失去往日的色泽和芬芳,会走到生命的尽头。作为编织花环的我们不应该为此而久久不能释怀。 如果你明白了这一点,就让自己尽量快乐吧。 那优美和谐的乐曲,正是因为其末了的嘎然而止才会产生绵绵不尽的意境;要想永远沉浸在夕阳温暖柔和的光芒里,那就只有追随着夕阳,跟它一同沉落到地平线下;难道非要把爱情从两个人欢娱的嬉闹中拽回来,让他尝尽苦涩的滋味,让她的双眼充满烦劳苦涩的泪水吗? 如果你明白了这一点,就尽情让自己快乐吧。 不要在收获的季节里等待了,我们赶快去采摘田野上的花朵吧,否则盛开的花朵会被大风吹得四散零落,湮没在尘埃里;不要再在恋爱的

季节里徘徊了,赶快去向我们心爱的姑娘表露心迹吧,爱情的滋润会使我们的双眼炯炯有神,使我们的身上散发出朝气和活力。 我们的生活是积极向上的,热情洋溢的,我们内心对生活的热情是强烈而持久的,因为我们知道相聚是短暂的,生命是暂时的,谁也不会永生。 如果你明白了这一点的话,就尽量让自己快乐吧。 时间就这样一路飞驰而过,它不会等我;我一个人呆呆地站着,拼命挥舞着双手却始终什么也没抓住;我多想完完全全地把握一样东西,或者把它珍藏在心底,或者干脆就把它抛弃,我的梦想藏在裙子的每一口袋,时间就这样流失,那些梦想仍然还在那些口袋里。 我们的生命是短促的,因为它只给我们几天快乐的日子,我要把它们同我的爱人一起分享,如果一个人的生命里只是充满辛苦的工作和劳动的话,那生命倒是变得无尽的冗长了。 如果你明白了这一点的话,那就让自己尽量快乐起来吧。 假如我们的生命里充满了美好的事物,那我相信生活一定会是幸福的,

《让自己快乐起来》教学设计

《让自己快乐起来》 (首师大版《品德与生活》二年级下册第二单元) 授课教师:赵文琪(北京教育学院石景山分院,小学高级教师) 指导教师:胡玲(北京市教育科学院基础教育研究中心,中学高级教师)【教学设计】 教学目标 (一)知识与技能: (1)初步了解人有各种情绪,不同的情绪对人的生活和身心健康有影响。 (2)知道“想办法让自己快乐起来”是长大的表现。 (二)过程与方法目标: (1)通过游戏、活动,知道人有不同的情绪,不同的情绪对人有不同的影响。 (2)通过创设情境,解决问题,为自己能让自己快乐起来感到高兴。 (三)情感态度价值观目标: 愿意想办法让自己快乐起来。 教学过程 一、通过交流“我的情绪脸谱”活动,感受不同的情绪对人的影响 1.谈话:四天之前,老师发给大家四张“我的情绪脸谱”,用来记录我们这四天的情绪,在情绪脸谱上记录的可都是我们同学自己真实的体验与感受,现在拿出来和同学互相说说,这一周你都有过怎样的情绪?为什么会有这样的情绪? 2.同桌交流。 3.提问:谁愿意把你的情绪脸谱讲给大家听听?(随着学生的回答老师贴出“喜怒哀惧……”表情图片) 预设一:学生回顾快乐的情绪

追问其他同学:你听了他讲的事情为什么也笑了?(听了他讲的快乐事儿,你有什么感觉?……) 问:谁还愿意把你的快乐事儿告诉我们大家? 小结:四天的时间,我们就经历了这么多快乐的事情!真好!其实,在你的记忆当中,一定还有特别让你高兴的事情,谁愿意给我们大家讲讲? 问:听到快乐的事情都让我们这么快乐!哎,那快乐的情绪对我们有什么好处呢?(有助于身体健康、心里舒服) 小结:快乐的情绪有助于我们的身心健康,使我们感到生活很幸福! 预设二:学生回顾不快乐的情绪 学生交流不快乐的事情(过程中,观察倾听的同学的表情,及时追问:你为什么会皱眉头?你为什么也很气愤……) 问:看来,在生活中,我们经常会遇到让自己感到愤怒、恐惧或者忧伤的事情,这些事情大大的影响了我们的情绪。当我们不快乐时,有什么感受?会对我们有什么影响吗? 出示“小羊实验”动画片 问:为什么两只小羊的命运会不一样呢?(环境不一样,情绪不一样,长期处于恐惧的情绪中的小羊死掉了) 4.问:结合刚才我们回忆的快乐与不快乐的体验,再加上小羊的实验,你现在有什么想说的吗? 小结:你们可真是会思考的好孩子! 二、通过“解决问题”的活动,愿意想办法让自己快乐起来 1.师:我们前几天经历的不快乐的事情,现在怎样了? 2. 学生交流 预设学生已经解决问题,不快乐的情绪已经转变(奖励学生“动脑筋”的小贴片) 教师帮助学生提升方法,进行板书(方法用贴生动的图片表示) 小结:当你不快乐的时候,能够想办法让自己快乐起来,真棒!

(完整)初中心理辅导活动课方案

目录 1、适应新环境 (3) 2、放飞心情,快乐之旅 (8) 3、七彩人生 (12) 4、珍爱我们的生命 (15) 5、合作让我们“逃生” (16) 6、学会拒绝 (22) 7、培养自信心 (27) 8、天生我材必有用 (32) 9、成功的关键 (39) 10、好汉做事好汉当 (44)

适应新环境 一?问题的提出 从小学进入中学,学生不仅要面临学习环境?学习任务与内容的变化,还要面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应?面对一个全新的环境,新生往往会感到陌生与茫然,心理没有安全感,甚至产生焦虑?每个新生都将有一段调整自己原有的认识与行为的过程,这就是中学生入学适应?将中学生入学适应问题作为新生心理健康教育的第一课,有助于新生尽快熟悉中学生活,缩短适应期,减少因适应不良引起的心理问题,为中学生的全面发展奠定良好的基础?本文就中学生入学适应问题提出班级心理辅导活动方案? 二?初中生入学适应班级心理辅导活动设计 班级心理辅导活动方案的设计应根据中学生的适应心理特点进行,因此,我们在设计活动前首先来分析初中生入学心理适应问题? 1.初中生主要的心理不适应表现 (1)生活环境的不适应?小学生一般都是就近入学,在家吃住,生活上许多事情由父母照顾?有些小学生甚至由家人接送上下学,由家人整理书包?进入初中后,学生一般要到离家较远的学校上学,而父母也不再接送他们上下学,生活中的事情需要自理?学校及家庭都对中学生提出独立的要求,而刚刚进入初中的学生,面临依赖性与独立性的心理冲突? (2)人际环境的不适应?在中学这个新的环境中,同学关系更加复杂?多样?面对新的陌生的同学,如何与他们相处,如何融入新的班集体,如何克服自己的孤独感,是刚刚进入初中的学生很棘手的问题?与小学生不同,他们不再依赖老师与父母,交友心理特别强烈,他们害怕被孤立?不合群,害怕被集体或同学的排斥?一些学生在小学是班上的佼佼者,心理上有优越感,而在初中这个新的团体中,个人的优势降低,这种落差使他们产生失落感?自卑感? (3)学习方式的不适应?初中的课程门类多,内容有深度,作业量大,老师对学生自学能力的要求加强,一些学生出现学习方法与学习

珍爱生命,重视安全

珍爱生命,重视安全 尊敬的老师,亲爱的同学们: 早上好!今天我演讲的题目是:《珍爱生命,重视安全》。 我们每个人都知道生命只有一次,但是在这只有一次的生命中,你是否真正热爱生命,你是否又真正珍惜生命,事事处处想到“安全”二字呢?您是否真正重视了安全呢? 学校高度重视校园安全工作,采取了多种加强校园安全的措施。老师常对我们进行交通安全、活动安全、用电安全、网络安全等教育,以提高我们的安全意识,提高我们自我保护的能力。但是,还有一些同学视安全隐患而不顾,如:课间在走廊里打闹;上下楼梯时互相拥挤;同学之间互不谦让、恶语伤人,甚至为一些小事就以武力来解决问题;不注意饮食卫生等。这些现象无不给我们身心健康带来了严重的安全隐患。如果我们不注意提高安全意识,视安全隐患而不顾,对安全问题措施不及,防范不严,那么造成的后果不堪设想。因此,对于我们学生而言,提高安全意识十分重要。应做到以下几方面: 1.校园内不追跑打闹。楼道及教室内不追逐打闹,右行礼让,上下楼时不跑、不推、不逗、不闹、不拥挤。

2.注意活动安全。活动时听从老师管理,按照老师要求,认真做好准备活动。按照要求,不做危险的游戏。如果身体不适合体育活动,要及时向老师说明,保证身体安全。 3.注意饮食安全。不吃三无食品(无生产厂家、无生产日期、无保质期),不买无照商贩食品,预防食物中毒。养成良好的卫生习惯,尽量不到人员密集的地方。 4.注意交通安全。上下学时学校门口人多车多,要注意安全,尤其是走读的学生更要注意。穿马路时,要特别小心,做到“一站、二看、三通过”。 5.遵守校规校纪,正确处理同学之间的矛盾,遇事冷静,学会换位思考,学会沟通与理解。 6.教室经常开窗通风,保持空气流通,预防煤气中毒。 同学们,生命就像是燃烧的熊熊火焰,虽然明亮,可还是会骤然熄灭;生命就像汩汩的清泉,虽然清澈,可还是会干涸;我们要让我们的生命在有限的时间里去做许许多多有意义的事情,让生命显示出它的夺目光彩! 珍爱生命,重视安全吧,让我们在灿烂的阳光下沐浴一方平安,健康成长,愉快生活,让生命的一泓清泉,永流不息。

我的情绪脸谱

我的情绪脸谱

做情绪的主人 【教学设计】 一、教学目标 1、了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。 2、掌握适当表达、调节不良情绪的方法,做一个开朗、快乐的小学生。 3、在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。 二、活动重难点 教学重点:引导学生了解多种情绪,认识到不良情绪的危害性,把握好情绪。 教学难点:自然地引导学生掌握适当表达、调节不良情绪的方法。 三、活动形式 情景体验、游戏活动、讨论分析。 四、活动时间 40分钟。 教学过程 一、通过交流“我的情绪脸谱”活动,感受不同的情绪对人的影响 1.谈话:四天之前,老师发给大家一张“我的情绪脸谱”,用来记录我们这四天的情绪,在情绪脸谱上记录的可都是我们同学自己真实的体验与感受,现在拿出来和同桌互相说说,这一周你都有过怎样的脸谱?为什么会有这样的脸谱? 2.同桌交流。 3.提问:谁愿意把你的情绪脸谱讲给大家听听?(随着学生的回答老师贴出“喜怒哀惧……”表情图片) 预设一:学生回顾快乐的情绪 追问其他同学:你听了他讲的事情为什么也笑了?(听了他讲的快乐事儿,你有什么感觉?……)问:谁还愿意把你的快乐事儿告诉我们大家? 小结:四天的时间,我们就经历了这么多快乐的事情!真好!其实,在你的记忆当中,一定还有特别让你高兴的事情,谁愿意给我们大家讲讲?

问:听到快乐的事情都让我们这么快乐!哎,那快乐的情绪对我们有什么好处呢?(有助于身体健康、心里舒服) 小结:快乐的情绪有助于我们的身心健康,使我们感到生活很幸福! 预设二:学生回顾不快乐的情绪 学生交流不快乐的事情(过程中,观察倾听的同学的表情,及时追问:你为什么会皱眉头?你为什么也很气愤……) 问:看来,在生活中,我们经常会遇到让自己感到愤怒、恐惧或者忧伤的事情,这些事情大大的影响了我们的情绪。当我们不快乐时,有什么感受?会对我们有什么影响吗? 对比下列三个实验,进行分析,从中可以得出什么结论? 实验一:把一群棕鼠放在一个笼子里,让它们之间不断地互相争斗和争夺食物,结果大多数棕鼠患上了高血压。 实验二:把一只猫放在一个特别的笼子里,里面有一个压杆,猫每压一下杆就可以得到喜欢的食物,但同时又受一次电击。猫又想得到食物,但又怕电击,结果它始终处在矛盾、紧张的心理状态下,常常干瞪眼不敢压杆,时间一长就患上了高血压。 实验三:将两只同样健康的羊分别放在两个笼子里,一只羊随时可以看见一只狼,但这只狼吃不到羊;另一只羊生活安定,看不到狼。经过两个月后,经常看到狼的羊因过度紧张而死。从这三个实验可以看出,实验一中的棕鼠为了争夺食物而有很大的心理压力,实验二中猫的心理长期处于紧张的状态,实验三中的羊长期处于恐惧中,三者都因心理问题而患病,甚至死亡。 出示“小羊实验”动画片 问:为什么两只小羊的命运会不一样呢?(环境不一样,情绪不一样,长期处于恐惧的情绪中的小羊死掉了) 4.问:结合刚才我们回忆的快乐与不快乐的体验,再加上小羊的实验,你现在有什么想说的吗? 小结:你们可真是会思考的好孩子! 二、通过“解决问题”的活动,愿意想办法让自己快乐起来 1.师:我们前几天经历的不快乐的事情,现在怎样了? 2. 学生交流 预设学生已经解决问题,不快乐的情绪已经转变(奖励学生“动脑筋”的小贴片) 教师帮助学生提升方法,进行板书(方法用贴生动的图片表示) 小结:当你不快乐的时候,能够想办法让自己快乐起来,真棒! 出示典型事例(班中同学积极转变不快乐情绪的故事) 采访本人:为什么这么做?

梦见别人请吃饭

梦见别人请吃饭 梦见别人请吃饭,按周易五行分析,幸运数字是1,桃花位在东南方向,财位在正南方向,吉祥色彩是绿色,开运食物是核桃。 【吉凶指数:81】 梦见别人请吃饭: 1、病人梦见别人请吃饭,预示着近期你的运势不佳,万事不如意,建议你不要太自暴自弃,好运马上就会来眷顾你。 2、做生意的人梦见别人请吃饭,代表反覆不定亏损多,想办法整顿。 3、待业者梦见别人请吃饭,主钱财运,要全力以赴,方能进财。 4、考生梦见别人请吃饭,预示着你近期的考试成绩很好,会取得不错的进步,要继续努力。 5、已婚者梦见别人请吃饭,预示着你近期会结交好运,会获得不菲的酬劳,是吉兆。 6、单身者梦见别人请吃饭,预示着你的爱情运势不错,但不可性急,需要持之以恒,循序渐进才会取得成功。 7、求职者梦见别人请吃饭,预示着近期你的求职运势一般,但不要争取欲望过强,要全力以赴才会获取成功,这样才会进财。 8、梦见别人请吃饭,预示着你不久会结交新的朋友,是吉兆。 9、老人梦见别人请吃饭,预示着你会出远门,途中会很快乐,是祥兆。 10、本命年的人梦见别人请吃饭,意味着外出小心车祸损伤、血

光之灾,秋季不利。 11、男人梦见别人请吃饭,预示着你不久将会外出游玩,途中会很快乐。 12、梦见别人请吃饭喝酒,饮酒常常是为了庆祝喜事,所谓“酒逢知己千杯少”,在梦中喝酒就成了喜事的代名词。 13、恋爱中的人梦见别人请吃饭,说明心甘情愿,有诚信相处婚姻可成。 【梦见别人请吃饭的心理学解析:】 梦见别人请吃饭,希望得到别人的好评价!你今天在这一点上的心事很重哦!别人无意中说出的话,你也会猜测老半天呢!其实没有任何人的评价是有真理标准的,坚持自己的原则也很重要呢!健康方面可能会出现一些小问题,往往和你现时偏向忧郁的精神状况有关,尽量让自己快乐一点吧! 【梦见别人请吃饭的宜忌:】 宜:宜步行,宜出尔反尔,宜念故人。 忌:忌合影,忌问诊,忌庆祝生日。

人生的本质是要让自己快乐

人生的本质是要让自己快乐 记得年少轻狂的自己曾经不止一次说过,别人的道路是不可复制的。但是,这并不代表,人就应该停止修炼自己,提升自己,反思自己,然后让自己变得更加完整。 其实"成功"不"成功",从来就不应有什么定论。一直都觉得,人生是否精彩,远不能只用两个字的"成功"或"失败"来衡量。我们所追求的自我修养,应该是在自发自愿的情况下,为自己创造更美好的生活,而不是为了追逐外界的评价,影响外界的印象,而做一些事后想起来不知所谓的事情。 或许读名人传记,只能一味看到他们人生中的"正力量",某些方面被选择性地忽略了。因此我更爱读他们的日常博文,无论是官方腔调还是杂文小感,从字里行间总还是可以体会到一些思想性情。也常常浏览一些同龄人励志性的文章,会心一笑的同时,提醒自己不要懈怠,多在年轻时做些实在的事。 "业精于勤",幼时挂在我书房墙上的这幅大字仍然历历在目。看微博,刷脸书,固然结识了不少朋友,快速高效地了解时事信息,但也在一分一秒中将写一写反思、读一本好书、甚至与家人谈天的时间消磨逝去。有一句网络笑话说得好,世界上最遥远的距离,不是我在你身边,

你却不知道我爱你,而是我就在你身边,你在玩手机。然而如此无奈纵说千遍,也没有见到多少改观,还是从自己做起吧。 勤奋,好学,勇于创新,尝试新鲜事物……已经是人们多年来提炼出的优秀品质。虽然说另辟蹊径也未尝不可,选择梭罗一样悠游的人生也一样怡然自得,不过还是要看个人怎么选。如果嘴上说的和心里想的相异,恐怕多少事与愿违,自怨自艾。 无论如何,人的一生赚钱也好,旅游也罢,最终目的不就是要让自己达到快乐吗?如果是喜欢挑战的人,那么就算忙得天翻地覆仍然开怀,如果是随遇而安的人,那么青山绿水足以欢愉其心。我觉得"偶像"的存在还是有其意义的,因为他们让不同的人可以有不同的精神寄托,让他们从自己认为"最好的人"身上,学取"最好的品质",然后,做"最好的自己"。只要不盲从,有独立思维的空间,那么顺遂其心,付诸行动一定不会错。 以上,算是一个曾经的小"粉丝",到现在眼界渐渐开阔、所学所闻更多所产生的心得体会。不知道五年、甚至一年以后,会不会心境又由新的见闻而产生变化?但我享受这份思考后带来的平静怡然,希望它在我焦虑迷茫的时候常常出现,提醒我"人生的本质是要让自己快乐",然后再更坚定地走下去。

珍爱生命重视安全演讲稿

珍爱生命重视安全演讲稿 尊敬的老师,亲爱的同学: 大家好! 我是xxx,生命第一我们最重要的就是生命了,同时生命也是脆弱的,现在都提倡珍爱生命,我们当然也让有这个意识,每个人的生命只有一次,我们在做一件事情的时候一定要先想一想这安不安全,当我们确认之后才去行动,这是个好习惯,我们不仅仅现在要提倡这种精神,而且我们作为学生一定要能够影响到周围,其实我们身边还是各种安全隐患的,大家一定要注意这些,不管是明面上的危险,还是潜在的危险,能够第一时间反应过来最好,现在还很多人就是缺失这种意识,我们作为学生一定要保持好这种意识,保持好这样的习惯,一定会在今后感到庆幸,不要等到了危险发生的时候才意识过来。 说到安全问题,我们很多时候忽视了身边的一些细节,这些就是一些细节危险,也有同学说这样的细节不会造成危险,这是错误的,没有绝对的说法,我们要控制好的自己,就像平时带一些危险物品来到学校的时候就要想到,一些刀具不要觉得道具很小就忽视了,我们是在一个大集体当中,每天都在这个集体中生活,这么多人就怕发生一些无法预知的事情,我们要杜绝这样的事情发生,在今后的生活当中,我们一定要好好的改善这样的行为。

这些东西一定要注意,还有一个就是我们在生活当中也有一些潜的危险,我就是发现了这么一些细节,过马路总是有很多人在玩手机,大家可以去关注一下,很多人在放学的时候总会不自觉的在横穿马路,这是很危险的,大家只要注意一下就会看到,马路上面没有儿戏,记得关于过马路要注意的事情以前就说过很多次了,这方面一定要重视起来,我们经常会说危险是可以避免的,这话说的一点没错,很多明面上的危险是可以避免,但是一定要自己自觉,很多同学就是缺少一种自觉,往往我们不注意的东西就会慢慢的放大。 安全是在我们心中,现在在大家看来就是少了这么一种自觉地心态,每个人都有良好的素养,一定就不会发生一些安全事故,在学校这个大集体当中很多时候危险是无法预知的,我们只有自己自觉地,这个词老师已经强调多很多遍了,我觉得珍爱生命是从生活的细节做起的,这是一定的,把这些细节做好了我们才能够重视危险,我们养成良好的素养安全意识,一定在今后的生活学习中能够避免很多危险,珍爱生命从自我做起。

25个安慰自己的有效方法,让你过洒脱的人生!

引导语:心里不愉快,偶尔的抱怨发泄一下,也是调节心情的方法,但是无休止的抱怨却只会增添烦恼,只能向别人显示自己的无能呢,抱怨似乎就成了一种致命的消极心态。而这样让自己过得快乐幸福相对比起来就重要多了,可是如何让自己快乐幸福呢?下面的这些安慰方法或许对你很有效哦~ 第一个安慰:最重要的是今天的心 何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情,何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了,再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及,再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心,今日事和现在人,却是实实在在的,也是感觉美好的。当然,过去的经验要总结,未来的风险要预防,这才是智慧的。 昨天已经过去,而明天还没有来到,今天是真实的! 第二个安慰:自己的心痛只能自己疗 何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情,偶尔的抱怨发泄一下,也是十分必要的,但是无休止的抱怨只会增添烦恼,只能向别人显示自己的无能,抱怨是一种致命的消极心态,一旦自己

的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日,不仅自己好心境全无,而且别人跟着也倒霉。 抱怨没有好处,乐观才是最重要的。 第三个安慰:好心境是自己创造的 我们常常无法去改变别人的看法,能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶,而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里,放弃我们的怨恨和叹息,美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活,可是客观上却没有好的生活,其原因是总想等待别人来改善生活。 不要指望改变别人,自己做生活的主人。 第四个安慰:用心做自己该做的事 人生是如此的短暂,哪人心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过:大街上有人骂我,我是连头也不回的,根本不想知道这个无聊之人!我们既不要去伤害人家,也不要被别人的批评左右,还是按照自己的愿望,先踏踏实实学好本领再说。 特别是在少年时要全力以赴学本领,不要分心。 第五个安慰:别总是自己跟自己过不去 学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙,欣赏自己不是孤芳自赏,欣赏自己不是唯我独尊,欣赏自己不是自我陶醉,欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些息信,自己给自己一点愉快,自己给自己一脸微笑,何愁没有人生的快乐呢? 经常要自己给自己过节,学会寻找愉悦的心情。 第六个安慰:不要追逐世俗的荣誉

尽量让自己快乐作文_优秀作文

尽量让自己快乐作文_优秀作文 尽量让自己快乐作文 贾青妍 笑的多了,就会变得连哭泣都像在微笺 ——题记 每一天,我们都在重复着昨天的生活,枯燥且千篇一律。每一天,都在脸上挂着和煦的微笑,面对着不同的人说着不同的话。每一次,都带着微笑与他们打招呼、握手、拥抱、倾听,转过身以后却不知道自己在笑什么。 朋友说,我是个爱笑的人。在倾听别人诉说时,我带着笑;在与同学侃侃而谈时,我带着笑;就连在发呆时,脸上的表情依旧是笑。听后我沉思,记忆中的自己确实爱笑,几乎每时每刻都挂着一张微笑的脸。可是,我是真的快乐么?反问自己,然后发现,现在能让我感到由衷快乐的事情太少了。而微笑,仅是我表达礼貌的一种方式。 想起从前的自己,年少轻狂,骄纵狂傲,以为没有自己过不去的坎儿,总是慷慨而谈自己的理想。然而现实总是残酷,想象与现实总是相差太多。随着时光的流逝,曾经的棱角被渐渐打磨得圆润。我曾经张扬的样子,我身上那些曾经尖锐的棱角,再也不会出现了。 现在想来,也许只有儿时的自己才是真正的快乐。那时自己的笑容纯真明媚,人与人之间仿佛没有距离,不似现在的人们,脸上带笑,心里却像有一堵墙,没人进得去。 其实我们都还是孩子,为什么要伪装得那么坚强?苦了自己,累了自己,伤了自己。何不给自己一个机会,以真实的面貌去面对这个世界,周围的人。尽量让自己变得快乐,重回本真。 新疆塔城地区-高青竹文学社 指导教师:王刚巧借慧眼识世界 洪艺萍 “借我借我一双慧眼吧,让我把这纷扰看得清清楚楚,明明白白,真真切切。”要看清这纷扰的世界,原来需要一双慧眼,借助这一双慧眼,我们就可以拨开云雾,见得清明。 一块大理石,纹路粗糙又不美观,很多雕刻家和艺术家都把它批评得一文不值。但当这块大理石遇上著名的雕刻家米开朗基罗,它便成了世界瞩目的“大卫”。 正是米开朗基罗的一双慧眼,一眼看出了大理石的独特价值所在。倘若没有米开朗基罗

让自己快乐起来

全国中小学“教学中的互联网搜索”优秀教学案例评选 教案设计

心健康和生活有良好的作用,初步学会控制和调节自己的情绪。 情感态度价值观:对学生进行积极、乐观向上的人生教育启蒙。 教学重点: 通过活动体验、讨论交流、听故事等方式,使学生体会快乐的情绪对人的身心健康和生活有良好的作用,初步学会控制和调节自己的情绪。 教学难点: 通过活动体验、讨论交流、听故事等方式,使学生体会快乐的情绪对人的身心健康和生活有良好的作用,初步学会控制和调节自己的情绪。 四、教学方法 采用体验式的教学方式。 五、教学过程 第一课时:我的心情脸谱把不快乐变为快乐 环节一:创设情境,体验情绪的多样性(3分钟) [设计意图]通过游戏激发学生参与学习的热情,并使学生在具体的活动中获得多种情绪体验。活动一:《词语接龙》游戏,选择心情牌 1、学生以“快乐”一词开始,按座位顺序接词。 2、做完游戏从心情牌中找出属于自己现在的心情,出示给大家。 表情链接: 活动二:倾诉我的心情 学生讲述自己玩完游戏后的心情。 小结:同学看来人有多种情绪,有快乐的,但是也有像懊恼、后悔、愤怒等很多情绪,咱们统称为不快乐。 环节二:体验生活,分享快乐心情(10分钟) [设计意图]通过两组活动体验、教师创设情境和学生自己讲述,启发学生感知生活中的快乐,体会快乐能让我们的身心更加健康,生活更加多彩。 活动一:在活动中体验快乐 …… 高兴懊恼后悔愤怒得意

1、教师分发神秘礼盒 糖果: 、 奖状: = 2、学生现场体验,说说怎样得到的快乐。 3、教师归纳:美食可以带给人快乐、成功也可以带给人快乐。 活动二:在情境中体验快乐 1、教师创设情境,告诉学生春游的好消息:“同学们,四月是春暖花开的季节,下周我们就 要去春游啦!” 图片: 引出:接触大自然是一种快乐 2、教师讲故事,月月和爸爸要团聚了:“同学们,月月的爸爸已经出差大半年了,今天爸爸 终于回来了,小明这一天脸上都洋溢着幸福的笑容,你们知道为什么吗?” 图片: 时钟: 笑脸:

20种获得快乐的方法

有计划的使自己快乐起来。不会计划的人最后一定会失败。就像在生活中所触及到的任何一个领域一样,要想成功地实现追逐幸福的目标,一定需要合理的计划。 小贴士2 有计划的使自己快乐起来。不会计划的人最后一定会失败。就像在生活中所触及到的任何一个领域一样,要想成功地实现追逐幸福的目标,一定需要合理的计划。 小贴士3 制定一个快乐的目标。接着小贴士2来说,计划时需要设定可行的目标。还有确保你的目标要足够“聪明”。(具体性,有效性,可行性,相关性和周期性)。 小贴士4 做一些能让自己快乐的事情。这一点听起来人人都明白,没有必要再单独提出来提醒大家,但很多人却往往容易忽视了去做那些可以使自己快乐起来的事情。还是尽可能得多去做这些事情吧。 小贴士5 给自己制定可以实现自我满足的任务。除了快乐和享受,满足也同样是快乐中很重要的组成。所以确保在计划你的任务的时候,也要考虑到那些可能不是很有意思,但你却可以从中获得成就感的事情。 小贴士6 尽情享受。不要太严肃的看待人生。尽管我们都肩负责任,但有何理由不能以一种快乐的方式生活。事实上,能够做到这些的人毫无疑问将获得快乐。

认识到自己的长处。了解自己的优点和缺点以扬长避短。了解自己的长处以获得真正的快乐和成功。 小贴士8 发挥你的长处。尽管我们能够也应该尽力的去提高自己在某些方面的弱势,如果做不到,就专注于最大限度的发挥自己的长处(包括你具备的所有优秀品质)。 小贴士9 不断探寻。坚持不懈地寻找能使自己快乐的办法。时刻注意探寻新方法来实现人生价值,并寻找快乐。 小贴士10 抱着一颗感恩的心来对待你所拥有的一切。人在一生中会面对很多的选择,其中之一就是要决定是否要全神贯注于得到我们所未拥有的一切(也许有很多你都未拥有)还是专注于我们所拥有的一切。无可置疑,感恩之心会带给你更多感受快乐的机会。 小贴士11 学会喜欢并且理想化的爱自己。我们首先要学会给予爱才能被爱。快乐的主要源泉来自于爱人与被爱。 小贴士12 多花费一些时间和精力陪陪那些对你来说很重要的人。快乐的人会花费很多的时间来陪伴他们身边人。快乐的人更乐意帮助他身边的人。快乐的人会更无私,更为别人着想。 小贴士13

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